4 этапа развития отношений между парнем и девушкой
Эйфория
Ранняя привязанность
Кризис
Глубокая привязанность
Как сохранить любовь
Влюбиться легко, но вот сохранить отношения может быть не так-то просто — несмотря на то, что сказки и фильмы с детства пытались убедить нас в обратном. Как и все остальное в жизни, к чему мы стремимся, отношения требуют работы.
Некоторые пары успешно выдерживают неизбежно возникающие штормы, в то время как другие начинают отдаляться друг от друга, а затем и вовсе расстаются. Как же происходит переход от «конфетно-букетного периода» к «умерли в один день»?
Массовая культура и опыт большинства знакомых говорят нам, что парень и девушка должны познакомиться, начать встречаться, пожениться, завести детей, а затем состариться вместе.
Однако в то время, как некоторые пары по-прежнему следуют этой традиционной траектории, многие люди сегодня этого больше не делают. Все меньше пар вступают в брак, у некоторых ребенок рождается до свадьбы, а некоторые вообще не хотят детей.
Независимо от того, какой путь выбирает каждый из нас, когда дело доходит до романтических отношений, неотъемлемые стадии любви и привязанности, по сути, остаются неизменными. Способность пар преодолевать эти этапы часто является ключом к удовлетворенности их отношениями.
Нейробиологи и «эксперты в области любви» выделили четыре этапа отношений между парнем и девушкой. Эти стадии переходят от влюбленности к жизни долгой и счастливой (или, по крайней мере, таковой на какое-то время). Вот как выглядят данные вехи.
Кадр из фильма «15 лет и один день»
В течение последних нескольких десятилетий Хелен Фишер, доктор философии, нейробиолог и старший научный сотрудник Института имени Кинси, и Люси Браун, доктор философии, клинический профессор неврологии Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна, изучали мозговую активность влюбленных в разные этапы построения отношений — от начала до более поздних стадий.
В 2006 году они выпустили совместную работу под названием «Romantic love: a mammalian brain system for mate choice» (англ. «Романтическая любовь: мозговая система млекопитающих для выбора партнера»).
«На ранней стадии — стадии влюбленности — другой человек является центром вашей жизни. На этом этапе вы прощаете ему все. У возлюбленного, разумеется, есть недостатки, и вы их видите, но это не имеет значения. Может быть, он оставляет свою грязную посуду в раковине, но при этом заставляет вас смеяться, по крайней мере, один раз каждый день, так что все в порядке. В этот период позитивные моменты перевешивают отрицательные», — объясняет Браун.
Одно из наиболее значительных открытий в исследованиях картирования головного мозга (которое было определено как ключевой фактор успеха отношений) связано с тем, что Браун называет «приостановкой негативного суждения».
«На этой ранней стадии у многих людей наблюдается снижение активности в префронтальной коре, которая является частью мозга, связанной с негативным суждением о людях».
Когда ученые проследили за участниками экспериментов, они обнаружили, что у пар, которые оставались вместе в течение трех и более лет, активность в этой части мозга была наиболее снижена.
Не пропустите
Не пропустите
Как влюбленность влияет на красоту и здоровье: 5 неопровержимых доказательств
Как долго это продлится
Как долго длится романтическая фаза? Исследования показали, что стадия эйфории может сохраняться от шести месяцев до двух лет. Однако любопытно отметить, что небольшая часть населения (примерно от 15% до 30%) говорит о том, что они все еще влюблены и что их отношения такие же, как и в первые шесть месяцев, даже спустя 10 или 15 лет.
Браун объясняет: «Мы не знаем, с чем это связано.
Я не думаю, что это обязательно означает, что кто-то нашел свою «вторую половинку». Мне кажется, дело, скорее всего, в самом человеке. Некоторым людям легко возрождать ощущения, которые они испытывали во время ранних стадий, а другие этого сделать не могут».
Для большинства людей опьянение новой любовью в итоге перерастает в следующую стадию: раннюю привязанность.
Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»
На предыдущей стадии эйфорической любви берут верх бессознательные факторы, такие как влечение и активация системы вознаграждения. В исследованиях Фишер и Браун сканирование мозга пар на ранних стадиях любви выявило высокий уровень дофамина, химического вещества, которое активирует систему вознаграждения, вызывая интенсивное чувство удовольствия.
Авторы исследования писали о том, что эти высокие уровни дофамина оказывают такое же воздействие на мозг, как прием кокаина.
На этой следующей стадии «бразды правления» перенимает более развитая часть мозга, включая вентральный паллидум (область мозга, связанная с гормонами привязанности и окситоцином, иногда называемым «гормоном любви»).
Не пропустите
Не пропустите
Как понять, нужна ли ты мужчине: 14 способов это проверить
Ты поймешь, что достигла со своим парнем ранней стадии привязанности, когда, по словам Браун, «Вы наконец-то можете спать спокойно! Вы больше не думаете о своем партнере 24 часа в сутки. Вам становится легче заниматься другими делами».
Пары, прожившие в браке не менее одного года, описывали любовь по-разному. «Это чувство богаче и глубже первоначальной влюбленности. На этом этапе вы уже лучше знаете своего партнера, — говорит Браун. — У вас появляются совместные воспоминания — как положительные, так и отрицательные — вы прошли вместе через первые трудности и развили сильную привязанность друг к другу».
Кадр из фильма «Ты встретишь таинственного незнакомца»
Третья стадия часто является точкой начала длительной связи или полного разрыва отношений.
То, что происходит на этом этапе, имеет решающее значение для того, что будет дальше. Браун называет это «семилетним или пятилетним зудом».
«Почти в каждых отношениях есть фаза отдаления, — говорит она. — В конце концов, вы либо продолжите дрейфовать в противоположных направлениях, либо вернетесь друг к другу. Это может прозвучать странно, но вашей паре нужен кризис, чтобы пережить его и иметь возможность поговорить об этом вместе — вы оба выросли и изменились».
Помимо времени, причиной кризиса может стать и появление ребенка. Рождение детей либо укрепит отношения, либо вызовет достаточный стресс, чтобы отношения развалились.
Не пропустите
Не пропустите
Ситуация SOS: 7 шагов, которые стоит предпринять матери-одиночке
Если пара сможет успешно преодолеть кризис, возлюбленные перейдут к следующему этапу: глубокой привязанности.
Стадия глубокой привязанности — это затишье после бури. К этому моменту пара хорошо знает друг друга со всеми страхами, мечтами, а также плюсами и минусами, которые имеет каждый из партнеров.
Они прошли через неизбежные взлеты и падения, знают, что могут справляться с кризисами, и, вероятно, составили план преодоления будущих трудностей. Описывая эту стадию отношений, Браун использует термин «спокойствие».
«Эта стадия наступает, когда пара вместе уже много лет. На этом этапе им просто очень, очень спокойно вместе. И безопасно».
Стадия глубокой привязанности может длиться долго. Если тебе повезет, она сохранится на всю жизнь.
На какой стадии отношений вы сейчас с любимым?
Итак, мы обсудили основные этапы развития отношений. Но как мы можем сохранить любовь? По мнению ученых, одним из наиболее эффективных способов поддержания искры является новизна.
Исследования, которые в течение многих лет следили за парами, показали, что совместное занятие новыми, захватывающими и сложными видами деятельности приносит огромную пользу отношениям.
Доктор Арт Арон, один из коллег Фишер и Браун, и его жена, доктор Элейн Арон, разработали «Модель саморазвития», которая дает представление о ранних стадиях любви и частично объясняет, почему первые несколько месяцев новых отношений кажутся такими опьяняющими.
«Когда вы вступаете в отношения, вы буквально начинаете расти как личность. Вы принимаете и разделяете взгляды вашего партнера на мир в дополнение к своим собственным.
Преимущества совместного получения новых и сложных впечатлений огромны. И они помогают сохранять отношения», — поясняют психологи.
Отказ от осуждения, возрождение ранних стадий и поддержание новизны, возможно, являются ключами к разгадке кода «вечной» любви.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Читать книгу «4 вида любви» онлайн полностью📖 — Михаила Литвака — MyBook.
Часть 1
Что такое любовь?
Базовая любовь: вначале полюби себя
Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Такое определение дал известный психоаналитик Эрих Фромм. Оно мне нравится. Также Фромм классифицировал любовь – на любовь к себе, материнскую любовь, отцовскую любовь, братскую любовь, любовь к Богу или любовь к истине. И еще эротическую любовь. Есть еще есть одна форма выражения этой любви – секс.
Но секс – это, строго говоря, биологическое явление.
Для начала выясним: базовая любовь – это любовь к кому? Конечно, к себе. Вот и любите себя. Любовь к себе – самая важная. Это не столько чувства, сколько действия. Если я занимаюсь физкультурой, то я себя развиваю. Значит, я в этот момент себя люблю. Если я хожу на учебу, в этот момент я тоже себя люблю. А если я водку пью, в этот момент я себя не люблю. Потому что водка разрушает мое здоровье.
Любить – это интересоваться своими любимыми, заботиться о них, с радостью отдавать, не ожидая ничего взамен, и уметь отпустить, если нужно.
Эрих Фромм
Как развить любовь к себе? Стань профессионалом экстра-класса, и ты будешь очень многое уметь. И тебя будет за что любить. И ты сам сможешь себя любить. В эротической любви любовь к себе тоже является основной. Ведь если я себя не люблю и полюбил какую-то женщину, то, как честный человек, я должен от нее уйти.
Потому что если я себя не люблю, то я – дерьмо, а дерьмо любимому человеку не подсовывают. Кто себя не любит, с тем дело вообще иметь не стоит. Еще Иисус Христос говорил: «Возлюби ближнего, как самого себя». То есть вначале нужно себя полюбить, а потом ты также сможешь полюбить другого. Кто себя не любит, тот и других не любит. Какие-то отношения с людьми у него могут сложиться, но не любовные.
Более того, если вы будете следовать определению любви Фромма, то вы поймете, что в любви не может быть трагедий. В любви бывают только огорчения. Представьте: я люблю человека, я активен, я могу его развить, у меня есть необходимый запас знаний и навыков для этого, а он – этот любимый человек – вдруг от меня уходит. Конечно, я огорчен. Но никакой драмы для меня нет.
Если от вас человек ушел, и вам стало очень плохо, значит, вы его не любите, а потребляете, как пищу или как воду. Конечно, когда человека лишают воды, то у него разыгрываются такие сильные чувства, что он действительно начинает думать, что не может жить именно без этого человека.
Попробуйте два дня не попить водички, и вы увидите, какие сильные чувства у вас разыгрываются. То есть тем человеком, для которого уход любимого(-ой) становится трагедией, на самом деле, движет не любовь, а тяга к потреблению, чтобы напиться, насытиться… К любви это не имеет никакого отношения. Иногда, когда любят человека, даже еще и от секса отказываются. Например, если я знаю, что связь со мной женщине повредит, а я ее люблю, то я непременно откажусь от связи с ней. Я видел один фильм, где мужчина заболел СПИДом и отказался от секса со своей женой, чтобы не принести ей вред. Вот он ее действительно любил.
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
О ПУСТЫХ ДРАМАХ
Но мне жалко, когда люди уходят от человека, который их любит и может развить. Но об этом можно только пожалеть, а не разыгрывать драмы. Поэтому неразделенная любовь – чушь собачья. И не может любимый человек стать неотъемлемой потребностью. Без воды человек может погибнуть, а без любви – нет.
…Понимаете, любовь – это не пожар.
Это, пожалуй, уголечек, подернутый пеплом. А в страсти любовь может быть, а может и не быть.
Вообще, сексуальные отношения имеют пять стадий.
Первая стадия – идеаторная: посмотрел на женщину, и она мне понравилась.
Вторая стадия – производственная: что-то делаем вместе. Третья – пресексуальная: объятия и поцелуи.
Четвертая – секс.
А потом итоговая – пятая стадия — постсексуальная. Так вот в ней как раз и весь смысл. Истинные чувства – это то, что остается после хорошего секса.
Страсть – это как дерево горит. А потом остается пепел или угли. Угли – это и есть любовь. Если угли кончатся, то жизнь закончится. Сильное пламя может обжечь, но не согреть. А любовь может и согреть, и обжечь. Причем любовь скупа на внешние выражения чувств. Это очень сильное чувство, но незаметное. У нас же культивируются внешние проявления, и человек привыкает бурно выражать свои чувства, хотя сами чувства при этом уходят. То, что нам показывают в фильмах, любовью и не пахнет.
Если я люблю, то я хочу, чтобы любимому человеку было лучше. Я умею любить, я активен. Любить могут только зрелые люди.
А незрелые, которые нуждаются в опоре, они, в принципе, любить не могут, тем более, если говорят, что им не на кого опереться. А опираться надо на кого? На самого себя. А если они опереться на себя не могут, значит, они и другого человека не любят, а просто в нем нуждаются.
Но в каком смысле можно опереться на себя? Опереться на свои знания, на свои навыки, на свое умение ладить с людьми.
ВАЖНОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ.
О ЛЮБОВНЫХ БЕСЕДАХ И ХОРОШЕМ ПОТОМСТВЕ
Кстати, любовные беседы, как говорил Шопенгауэр, это самые важные разговоры на свете, ибо речь тут идет о продлении человеческого рода. И, конечно, продлевать человеческий род должны какие люди? Те, которые уже состоялись, которые себя любят, которые физически здоровы и экономически независимы, духовно развиты. Только от таких людей пойдет хорошее потомство.
Итак, мы, прежде всего, должны научиться любить себя.
Тем более, что сделать это проще всего – учеба, труд, занятия спортом, полноценное питание, здоровый образ жизни, что как раз соответствует нашему внутреннему устройству.
Если ты любишь себя, ты любишь каждого человека так же, как и себя. Если же ты любишь другого человека меньше, чем себя, то ты в действительности не преуспел в любви к себе. Следовательно, тот великая и праведная личность, кто, любя себя, любит всех других одинаково.
Эрих Фромм
Правда, самое печальное, что у нас люди себя не любят. А ведь казалось бы, легче всего любить себя, ведь объект любви всегда при тебе.
Вообще, по моим наблюдениям, все живут ради себя. Любовь, по сути, меркантильна. У кого дома есть кошка, те знают, как она любит своих котят. Кошка лежит на солнышке, сама себя вылизывает, котенок уткнулся ей в сисю, а она продолжает заниматься своими делами. А он эту любовь высасывает, было бы что высасывать, высосет все, что нужно.
Точно также, как и женщины, которые кормят грудью. Ребенок сам высасывает молоко, мать его отдает младенцу. Отдать свою любовь – это тоже потребность. Поэтому, когда ребенок сосет грудь, высасывая молоко, он для себя высасывает молоко.
А что он делает полезное для мамы? Снимает напряжение, у нее исчезает боль от переполнения. Это настоящее сотрудничество. Это я говорю для того, чтобы вы не упрекали своих детей, что вы жили ради них. Никто ради других не живет. Все живут ради себя.
Фридрих Ницше
о любви к себе
…Надо учиться любить себя любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя. И поистине это вовсе не заповедь на сегодня и на завтра – учиться любить себя. Напротив, из всех искусств это самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения.
…Любите и ближних своих, как самих себя, – но прежде станьте теми, кто любит самого себя, – любит великой любовью, любит великим презрением!
ЛЮБОВЬ и 4 стадии любви (объяснение нейробиологии)
Исследователи обнаружили четыре различных биологических стадии, которые составляют то, что мы называем любовью .
Эти этапы часто называют разными вещами, но здесь мы будем называть их влечением, свиданием, влюбленностью и настоящей любовью. Давайте рассмотрим каждый более подробно.
1. Притяжение
Вам знакомо это чувство; вы чувствуете их через всю комнату. Ваше тело напрягается, ваше сердце начинает учащенно биться, а ваши ладони начинают потеть, и все это еще до того, как вы их встретите. Когда они приближаются, ваши зрачки расширяются, но вы испытываете своего рода туннельное зрение, и во рту пересыхает.
Эту мгновенную реакцию иногда называют химией. Вы знаете, что только что встретили кого-то важного. На самом деле, многие женщины, с которыми я разговариваю, не станут рассматривать идею знакомства с мужчиной без первоначальной реакции. Вот что чувствовала Джулия. Но, к сожалению, к настоящей любви это имеет очень мало отношения. Речь идет о сексуальном влечении. Те чувства, которые вы испытываете — учащенное сердцебиение, потные ладони и расширенные зрачки — вызваны тем, что ваше тело выделяет норадреналин, гормон «бей или беги».
Его задача — привлечь ваше внимание, чтобы вы могли продолжить расследование. Следующий этап – когда начинается расследование.
2. Знакомство с
Я использую слово , датирующее , как своего рода цепочку. Это простое слово для сложного процесса. Когда вы встречаетесь, ваш мозг пытается определить, тот ли это человек, в которого вы хотели бы влюбиться. Как я сейчас объясню, влюбляться — дело довольно рискованное. Во время фазы свиданий ваше тело вырабатывает различные гормоны, в частности дофамин и окситоцин у женщин и дофамин, тестостерон и вазопрессин у мужчин.
Дофамин высвобождается как у мужчин, так и у женщин, когда они воодушевлены возможностью получить награду в виде любви. Окситоцин у женщины высвобождается, когда она начинает доверять. Он также может высвобождаться, когда она целуется, обнимается и становится сексуальной. Мужчины, с другой стороны, выделяют вазопрессин, который увеличивается, когда он целуется, обнимается и думает о том, чтобы заняться с ней сексом.
И его тестостерон повышается каждый раз, когда он «завоевывает» ее внимание и одобрение. Если все идет хорошо, эти гормоны достигают переломного момента. На другой стороне этого переломного момента находится великолепное ощущение, которое мы называем влюбленностью.
3. Влюбиться
Итальянские исследователи обнаружили, что когда вы влюбляетесь, ваши гормоны выходят из строя. Например, резко повышается уровень гормона стресса кортизола. Вот почему многим людям трудно есть или спать в это время. Кроме того, активность гормона счастья снижается. Это противоречит здравому смыслу; большинство людей указывают, что в это время они чувствуют себя безумно счастливыми. Но причина, по которой вы чувствуете себя счастливым, заключается в том, что часть вашего мозга, миндалевидное тело, фактически деактивируется — это часть вашего мозга, которая в противном случае била бы тревогу, потому что уровень гормона стресса слишком высок.
Итак, даже если ваша тревога высока, а счастья мало, это не так, потому что часть мозга, которая должна сообщать вам, что вы взяли отпуск.
И, если этого недостаточно, лондонские исследователи также обнаружили, что ваша вентромедиальная префронтальная кора также деактивировалась в это время. Это часть мозга, которая судит себя и другого человека. (Теперь вы понимаете выражение «любовь слепа».) В это время вы не можете увидеть своего возлюбленного таким, какой он есть на самом деле. Но, поскольку вы и себя не осуждаете, вы вполне счастливы и довольны своими обстоятельствами.
Конечно, для тех, кто влюбился, уже известно, что это временная фаза. В конце концов, ваш мозг должен вернуться к гомеостазу или относительной стабильности. Когда это происходит, некоторые пары распадаются, а другие переходят к следующему этапу.
4. Настоящая любовь
Это фаза относительной стабильности. Такое ощущение, что неврологическое возбуждение улеглось. Но на самом деле сканирование мозга показывает, что любовь резко меняется. Там, где когда-то была снижена нервная активность, теперь мы видим ее переизбыток. Это одна из причин, по которой мы наблюдаем больше расставаний после того, как действие гормонов прекращается.
Вот где возвращается критическое суждение.
Однако пары, которые остаются вместе, имеют одну общую черту: способность поддерживать положительные иллюзии друг друга. Другими словами, осуждение может вернуться, но они предпочитают сосредоточиться на добре. Они предпочитают смотреть на то, что им нравится в другом человеке, а не на те маленькие раздражающие слабости, которые есть у всех нас. Хотя ваш мозг занят больше, чем когда-либо, это более обоснованная любовь, которая разделяет нейронную активность с моралью, состраданием и безусловной любовью. С неврологической точки зрения это высшая любовь. Мало того, что это обнаруживается в более развитом мозгу, но когда вы тренируетесь, вы становитесь более чутким и заботливым.
Слова: Дон Маслар
Источник: MindBodyGreen
4 стадии отношений, объяснение
Свайп вправо, свидание, первый поцелуй и пара крупных бабочек — что общего у всего этого? В современной сфере знакомств их можно считать довольно универсальным опытом, когда дело доходит до знакомства с кем-то новым.
Каждый шаг, часто в аналогичном порядке, обычно представляет собой развитие новых и многообещающих отношений. Когда вы начинаете встречаться с новым парнем, подумайте о «вехах», которые вы обычно ищете. Часто ли вы замечаете, что испытываете одинаковую временную шкалу во всех ваших отношениях?
Хотя эти вехи могут выглядеть совершенно по-разному в зависимости от вовлеченных людей, эксперты говорят, что обычно есть несколько фаз, которые происходят в большинстве романтических отношений. Однако важно отметить, что этапы отношений не обязательно имеют название и что шаблоны или последствия каждого этапа не всегда одинаковы для каждой пары.
Тем не менее, может быть полезно иметь представление о том, на каком «этапе» находитесь вы и ваш партнер. Это может позволить каждому из вас лучше понять, на каком этапе находятся ваши отношения, куда вы идете и какая работа необходима. попасть туда. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят эксперты о стадиях отношений.
Сцена медового месяца
Обычно используемый для описания начального периода увлечения кем-то новым, «стадия медового месяца», по мнению экспертов, является частью большинства новых отношений.
«Фаза медового месяца вполне реальна», — говорит Кортни Уотсон, LMFT. «Окситоцин течет, и вы закрываете глаза на некоторые вещи, которые, возможно, вам не понравятся. В фазе медового месяца гораздо больше снисходительности и гибкости».
Как многие из нас знают, фаза медового месяца — это когда мы надеваем розовые очки и восхищаемся новым или потенциальным партнером, несмотря на его недостатки. Талия Уимет, профессиональная сваха и коуч по свиданиям, согласна с этим мнением. «[Этап медового месяца] — это когда два человека испытывают любовь/вожделение на пике своего развития, и возникает чувство «ничего не имеет значения».
Хотя естественно и правильно наслаждаться этим временем высокой энергии и страсти, важно оставаться приземленным в реальности и удовлетворять потребности как вас, так и вашего партнера, и помнить, что вы все еще узнаете друг друга. В конце концов, очень легко игнорировать красные флажки, когда вы абсолютно увлечены кем-то.
Этап проверки реальности
После того, как солнце начинает садиться в фазе медового месяца, большинство отношений начинают подвергаться испытанию.
В это время и вы, и ваш партнер начинаете замечать причуды и недостатки друг в друге, которые вы, возможно, раньше не замечали из-за увлечения. «На этом этапе может произойти некоторый уровень осознания и конфликта», — говорит Уимет. «Вы и ваш партнер начинаете понимать друг друга».
На этом этапе проверки реальности вы должны столкнуться с человеческими чертами и начать выяснять, сможете ли вы жить с ними в долгосрочной перспективе. Тем не менее, этот этап также является прекрасным временем, чтобы начать формировать чувство доверия и установить, что вы оба находитесь в одной команде друг друга.
«В здоровых отношениях это время, когда могут проявиться действительно хорошие коммуникативные навыки, когда вы должны уверенно говорить о своих потребностях, желаниях и желаниях», — говорит Уотсон. «В нездоровых отношениях именно здесь может начать накапливаться обида».
Попробуйте выделить настоящее время для того, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами друг с другом.
Вы также должны уважать стили общения друг друга и работать над продуктивным разрешением конфликтов и проблем.
Рабочая сцена
Стадия «работы», возможно, самая длинная и трудная фаза отношений. «Если вы решите продолжить отношения, значит, пришло время поработать», — говорит Уотсон. «Если вы не нашли способа для вас и вашего партнера прийти к компромиссу или найти подход в конфликте, это означает, что еще есть над чем работать».
Этот этап может занять много времени и может продолжаться даже в течение первых нескольких лет брака. Настало время забыть о раздражениях, которые вы находите в своем партнере, и действительно предпринять шаги, чтобы пойти на компромисс и выяснить, как заставить отношения работать в долгосрочной перспективе. Прохождение этапа работы может быть явным признаком того, что ваши отношения подошли к концу.
«На этом этапе два человека выясняют границы и то, что ожидается в отношениях», — говорит Уимет. «Это также очень позитивно, потому что это этап «сделай или сломай».
