Апатия что делать: симптомы, признаки, причины и лечение заболевания

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Нежелание что-либо делать не всегда свидетельствует об усталости или лени. Если это состояние не проходит после хорошего отдыха и сопровождается безразличием к происходящему вокруг, эмоциональной холодностью и отрешенностью, возможно, речь идет об апатии. Редакция «Ленты.ру» вместе с психологами постаралась разобраться, почему может возникать это состояние, что его провоцирует и как от него избавиться.

Что такое апатия

Апатия — это синдром, развитие которого ведет к безразличию, отстраненности и утрате интереса к чему-либо, что раньше было значимым и важным. Значение термина происходит от греческого слова pathos — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс а-, означающий отрицание. В данном психологическом состоянии человек теряет не только желание двигаться, но и эмоциональный окрас своих чувств.

Врачи отмечают, что у мужчин в силу особенностей их психики признаки апатии, как правило, выражены отчетливее, чем у женщин

Многие люди без проблем с ментальным здоровьем в той или иной степени сталкивались с апатией, причиной которой был сильный хронический стресс. Однако зачастую данный синдром — это маркер ряда серьезных заболеваний. В частности, согласно данным Американской психиатрической ассоциации, апатия считается распространенным симптомом шизофрении, депрессии и деменции. Также этот синдром возникает при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, острой интоксикации седативными или снотворными препаратами и как одно из осложнений после перенесенного инсульта или сердечного приступа. У пожилых людей безразличие ко многим ранее интересовавшим их вещам может быть следствием потери слуха, зрения или ухудшения когнитивных способностей.

Основные симптомы апатии

Главными диагностическими критериями апатии являются изменение поведения, когнитивные нарушения, ослабление социального взаимодействия с другими людьми и отсутствие эмоциональной вовлеченности. Среди основных симптомов специалисты выделяют:

• снижение энергии, «лень»;
• отсутствие сил на выполнение рутинных задач;
• постоянное ощущение усталости, проблемы с концентрацией внимания;
• притупление эмоций, чувство утраты интереса к жизни в целом;
• отсутствие мотивации и интереса к различным действиям и событиям;
• нежелание узнавать новое и полная изолированность от информации;
• замкнутость;
• потеря аппетита;
• снижение социальной активности: нежелание встречаться с друзьями, посещать мероприятия;
• трудности с выполнением ежедневной рутины;
• сложности с формулировкой и высказыванием мыслей.

Фото: Andrey Svistunov / Unsplash

Степени тяжести апатии

Медицина выделяет три степени тяжести апатии, сообщила психолог Европейского медицинского центра Валерия Мошняцкая: «При легкой форме синдрома человеку сложно принять решение, все кажется неинтересным и неважным, у него пропадает радость за себя и свои достижения. Случаи средней степени тяжести характеризуются игнорированием базовых физиологических потребностей, таких как прием пищи, личная гигиена и уход за собой, оттягивание похода в туалет. При тяжелой форме апатии человек игнорирует все и может днями не вставать с постели, не хочет есть и не может более себя обслуживать».

Однако, так как апатия достаточно редко возникает сама по себе, гораздо корректнее оценивать степень тяжести конкретного заболевания или состояния, маркером которого она является.

Что может спровоцировать апатию

Причины развития апатии могут быть психологические и физиологические, заявила Ирина Пермякова, психотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund. Online. К физиологическим она отнесла различные эндокринные нарушения и неврологические заболевания, а также любые патологии, которые поражают лобные доли головного мозга, в том числе болезнь Альцгеймера, черепно-мозговые травмы, опухоли. Также апатия может быть побочной реакцией на прием некоторых лекарственных средств, злоупотребление алкоголем или следствием нехватки значимых витаминов и микроэлементов.

Среди психологических причин апатии Пермякова назвала ментальные расстройства и патологии, а также эмоциональное перенапряжение.

Организм человека не может все время находиться в состоянии напряжения, так как все его адаптивные и защитные механизмы в подобной ситуации уходят на борьбу и совладание с ним. Поэтому следствием хронического воздействия сильных стрессовых факторов закономерно становится апатия. Также данным симптомом сопровождается эмоциональное выгорание на работе

Ирина Пермяковапсихотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Помимо этого, человек может впасть в состояние апатии, если относится к себе слишком критично, не умеет правильно расставлять цели или страдает от синдрома выученной беспомощности, продолжила Пермякова. «Когда человек сталкивается с невозможностью изменить то, что его не устраивает, когда его попытки справиться не приводят к успеху, у него формируются убеждения о его собственном бессилии. И впоследствии, когда ему предоставляется возможность что-то изменить, он не предпринимает попыток ею воспользоваться», — отметила она.

Также апатией сопровождается ряд серьезных психических расстройств, в частности депрессия, биполярное аффективное расстройство (БАР), запущенная шизофрения, острый психоз, астенический синдром.

Фото: Alexander Popov / Unsplash

Как определить у себя апатию

Существуют различные тесты на расстройства и состояния, при которых одним из симптомов может быть апатия, например шкала депрессии Бека или тест на определение эмоционального выгорания. Однако не стоит заниматься самодиагностикой, лучше обратиться к специалисту, предупредила Пермякова.

В свою очередь, Мошняцкая предложила честно ответить себе на несколько вопросов:

• Чувствуете ли вы, что ваша работоспособность упала?
• Чувствуете ли вы, что любое действие стало требовать неимоверных усилий?
• Чувствуете ли вы себя опустошенным?
• Вам постоянно скучно?
• Вам кажется, что жизнь бессмысленна?
• Вы постоянно испытываете усталость, но даже длительный сон не помогает взбодриться?
• Новые знакомства и знания не вызывают у вас интереса?
• У вас появились проблемы с постановкой целей и их достижением?
• Есть ли у вас непреодолимое желание переложить ответственность за принятие решений на других?
• Приятные события или новости не вызывают у вас никаких эмоций?
• Неприятные события или новости не вызывают у вас никаких эмоций?
• Вы не хотите знакомиться с новыми людьми?
• Вам не хочется посещать некогда любимые мероприятия?

Если большинство ответов на них будут положительными, вероятность апатии высока, и необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину этого состояния.

Фото: Majestic Lukas / Unsplash

Как избавиться от апатии

Для начала необходимо определить, вследствие чего наступила апатия, — это позволит более точечно и сфокусированно решать проблему, посоветовала Пермякова. По ее словам, для этого можно ретроспективно отследить, когда возникла эта психологическая проблема, что менялось или не менялось в жизни, что могло оказать негативное влияние на психику. Важно обратиться к врачу, пройти необходимые анализы, чтобы уточнить или исключить вероятность наличия биологических и физиологических факторов.

Если причиной апатии являются психологические причины, навести на их понимание могут следующие вопросы:

• Что сейчас мне нужно?
• Чем апатия может быть полезна? От чего она может защищать?
• Все ли меня устраивает в моей жизни?
• В чем я сейчас вижу смыслы?
• Какие небольшие шаги я могу сделать, чтобы изменить то, что меня не устраивает?

Чтобы начать преодолевать апатию, нужно в первую очередь в прямом смысле что-то делать. Необходимо составлять небольшое расписание с задачами, которые откладываются из-за апатии, начать их выполнять, постепенно увеличивая сложность, поддерживая себя принципами «я могу просто попробовать», «я просто начну»

Ирина Пермяковапсихотерапевт сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online

Даже частичное выполнение задач даст эффект. Важно начать с физического уровня: отрегулировать режим дня, сон и питание, добавить небольшие физические нагрузки, вновь делать то, что раньше приносило удовольствие, посильно увеличивать социальную активность, объяснила Пермякова.

Если самостоятельно не удается изменить свое состояние, важно обратиться за помощью к психотерапевту для лучшего понимания причин апатии и нахождения решений.

Фото: Eric Ward / Unsplash

Как помочь человеку с апатией

Важно обратить внимание человека на его состояние, показать факты и изменения, поделиться с ним своим беспокойством, отметила Пермякова: «Можно помочь человеку разобраться, что может быть причиной наблюдаемого состояния, предложить свою помощь, узнать, в чем он нуждается, порекомендовать обратиться к психотерапевту или неврологу».

Также можно обозначить те небольшие шаги, которые человек может предпринимать, чтобы постепенно выйти из состояния апатии. Однако важно не брать на себя всю ответственность, не становиться спасателем, а оставаться в роли помощника.

В заключение Пермякова предостерегла: «Нельзя игнорировать апатию, так как она может быть симптомом серьезного расстройства или указывать на выраженные психологические трудности и нарушения физического здоровья. Если не обращать внимания на свое состояние, можно усугубить его, как следствие, справиться будет сложнее».

Апатия

«У меня апатия» – как часто можно слышать эту фразу от тех, кто нас окружает. У каждого бывают в жизни моменты, когда ничего не хочется делать, нет потребности в  общении, ничто вокруг не радует. Есть только одно желание – лечь, свернуться клубком, чтобы никто не трогал, не надоедал.

Прежде, чем задаваться вопросом о том, как избавиться от апатии, нужно знать, что это такое, её виды, симптомы, причины. Кто-то улыбнётся, а зря. Апатия — нарушение психического здоровья человека, оно не возникает просто так, на пустом месте. Если это состояние длится недолго, то в этом нет ничего страшного.   Намного хуже, если недуг принимает затяжной характер и, что очень опасно, постепенно перетекает в тяжелую форму депрессии. И в этом случае, о том, как бороться с апатией,  сможет подсказать только квалифицированный специалист. Не стоит рисковать здоровьем и ждать – последствия бывают непредсказуемые! 

Симптомы апатии

Чтобы не пропустить момент, и своевременно обратиться  за помощью, познакомьтесь с симптомами апатии.

• видимая окружающим заторможенность движений;
• беспричинная скука – не радует ничего, что раньше было близко сердцу;
• безразличное отношение к себе, к окружающим, у миру;
• нет желания строить планы на будущее и мечтать;
• отсутствует желание что-то делать – лень, ничего не хочется;
• постоянное желание побыть в одиночестве;
• речь становится монотонной невыразительной;
• полное отсутствие инициативы, новых идей;
• обычная активность сменяется замкнутостью.

Причины апатии

Учёные назвали основные причины, которые могут повергнуть в апатию:

• возрастной кризис, особенно среднего возраста;
• неудачи в любви и семейной жизни;
• окончание определённого жизненного периода, когда всё шло по накатанной колее, например учёба в университете;
• перемена места жительства, где было прожито много лет;
• смена места работы, где накоплен большой трудовой стаж;
• окончание какого-то длительного периода, потребовавшего больших эмоциональных затрат;
• чрезмерное «горение» на работе;
• недостаточное количество в организме витаминов – авитаминоз;
• перенесённое тяжёлое заболевание,
• наличие психосоматического заболевания;
• стресс, вызванный каким-то негативным событием;
• чрезмерное, яркое по эмоциональным затратам событие;
• период беременности.

Апатия — что делать?

Апатия – состояние, от которого нужно избавиться как можно быстрее, оно не даёт жить, позволяя лишь существовать.

Важно помнить, что состояние апатии это лишь реакция организма на не совсем правильный образ жизни, изменить который бывает не так-то просто.

И если вы чувствуете, что преодолеть апатию самостоятельно у вас не получается, и нужна помощь психолога, то вы можете записаться к нам на консультацию по телефону, или через интернет.

Квалифицированные специалисты нашей клиники знают, как бороться с апатией и победить её.
Вместе с психологом вы сможете проанализировать ситуацию  чем-то измениться. Чаще всего бывает, что одна-две консультации помогают найти выход из положения. Главное понять, что у вас апатия – что делать, подскажет психолог.

Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии, есть дополнительные, помогающие закрепить достигнутый результат. Среди них:

• занятия различными видами спорта;
• поменять окружение – знакомых, работу, место жительства;
• поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
• помнить о пользе витаминов, принимать витаминные комплексы;
• не замыкаться в «собственной скорлупе» — путешествовать, влюбляться, познавать новое.

Важно! Бывают случаи, когда причины апатии вам не известны. Существует опасность того, что это может быть сигналом о начале серьёзных болезней, таких как депрессия, шизофрения, различные поражения головного мозга, эндокринные заболевания и ряд других. Чтобы исключить это — консультация специалиста ваш первый шаг. Не затягивайте визит к врачу!

Безразличие ко всему, что происходит вокруг, отсутствие желаний, эмоций, интересов, безнадёжность и отчуждённость. Это апатия – жизнь идёт мимо. Но, всё можно изменить, поверьте. Запишитесь к нам на консультацию через интернет, позвоните по телефону. Врачи клиники «Психическое здоровье» помогут выявить причины апатии в вашем конкретном случае, и найти пути к выздоровлению. Наша цель – вернуть краски и вкус жизни. Это так здорово. Мы ждём вас. Удачи.

У Вас апатия? Чувствуете себя угнетенным? Мы готовы Вам помочь!

Позвоните нам

Теги: 

Депрессия

Апатическая депрессия: причины, симптомы и многое другое

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое может лишать человека мотивации и удовольствия, оставляя его с чувством апатии и пустоты.

Люди часто испытывают перепады настроения, но если у человека продолжительное чувство безразличия или плохое настроение, у него может быть депрессия. Однако чувство апатии также может быть симптомом других психических расстройств, болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Поэтому любой, кто чувствует апатию в течение длительного времени, должен обратиться за советом к врачу.

В этой статье более подробно рассматриваются апатия и депрессия и объясняется, что следует делать, если у них возникают эти проблемы с психическим здоровьем.

Люди с депрессией нередко чувствуют себя апатичными, но апатия и депрессия — это разные состояния.

Депрессия — это расстройство настроения, которое приводит к постоянным чувствам грусти, пустоты или безнадежности. Другие симптомы могут включать нарушения сна, изменения энергии и аппетита, чувство вины и суицидальные мысли. И наоборот, у людей с апатией отсутствует интерес или мотивация к занятиям, которые им обычно нравятся.

Многие люди, живущие с депрессией, также испытывают апатию, но апатия — это не то же самое, что депрессия. Хотя некоторые люди с депрессией могут испытывать снижение мотивации, снижение энергии, чем обычно, и трудности с выражением эмоций, эти симптомы не являются универсальными.

Депрессия — потенциально серьезное психическое заболевание, требующее медицинского лечения. Апатия сама по себе может не требовать лечения, но важно поговорить с врачом, если симптомы сохраняются. В некоторых случаях апатия может быть признаком другого состояния здоровья, например болезни Паркинсона, деменции или болезни Альцгеймера.

Причины апатии могут быть не очевидны сразу. Это может быть результатом физического состояния здоровья, симптомом психического расстройства или побочным эффектом лекарств.

Условия здоровья, которые имеют связь с апатией, включают:

• Болезнь Альцгеймера
• Травма головного мозга
• Депрессивные расстройства
• Болезнь Хантингтона
• болезни
• Шизофрена
• 21212212121212 гг. вызывают чувство апатии. Имеются данные о том, что апатия затрагивает дорсальную переднюю часть поясной извилины и вентральное полосатое тело, которые являются ключевыми областями мозга, контролирующими эмоции, цели и поведение.

  Апатия также может возникнуть из-за того, что человек пережил травму. Американская психологическая ассоциация отмечает, что синдром апатии, который Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание не признает официальным диагнозом, представляет собой модель эмоционального безразличия, которая может развиться у людей, переживших катастрофы и другие травмы. Люди могут эмоционально отстраняться, чтобы защитить себя от дальнейшего стресса.

  Человек с апатией может не иметь никакого желания заниматься деятельностью, которая раньше доставляла ему удовольствие. В результате они могут потерять интерес и мотивацию к работе, хобби или общению.

  Другие симптомы апатии могут включать:

  • трудности с принятием решений
  • безразличие
  • отсутствие эмоций
  • плохую концентрацию
  • замедление мышления
  • грусть
  • низкая самооценка
  • проблемы со сном
  • изменения аппетита
  • чувство вины или бесполезности
  • суицидальные мысли или попытки
  • усталость

  Хотя апатия является признанным симптомом различных состояний здоровья, она не является официальным клиническим диагнозом.

  Если человек испытывает стойкое чувство апатии, влияющее на его повседневную жизнь, ему следует обратиться за помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья.

  Врач соберет анамнез и спросит о настроении, эмоциях и физическом здоровье человека, а также о любых обстоятельствах, которые могли способствовать его симптомам. Они также могут провести медицинский осмотр, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, и взять образцы крови для тестирования.

  Эти анализы могут включать:

  • общий анализ крови
  • токсикологический анализ крови и мочи
  • определение уровня тиреостимулирующего гормона
  • определение уровня витамина В12
  • анализ на ВИЧ уровень азота мочевины крови и креатинина
  • функциональные тесты печени
  • газовый анализ артериальной крови

  В зависимости от результатов этих тестов врач может также назначить КТ или МРТ головного мозга.

  Лечение, которое рекомендует врач, зависит от причины. Если они придут к выводу, что апатия является симптомом депрессии, они могут порекомендовать изменение образа жизни, терапию и лекарства.

  Изменение образа жизни

  Человек может внести коррективы в свой образ жизни и режим ухода за собой, чтобы уменьшить чувство апатии и депрессии. К ним относятся:

  • повышение уровня физической активности
  • сбалансированное питание
  • практика осознанности
  • отказ от употребления психоактивных веществ
  • отказ от курения
  • позитивное мышление
  • достаточный сон
  • наличие системы поддержки
  • выявление новых источников интереса и радости
  • разговоры с близкими

  Терапия

  Иногда апатия связана с настоящими или прошлыми проблемами или травмами. Если это так, терапия может помочь людям понять и сориентироваться в своих чувствах. Это также может позволить кому-то определить причину апатии, например, серьезную потерю или неудачу.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапия, которая помогает лечить депрессию и может ослабить чувство апатии. КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свое мышление и поведение. Это может помочь человеку определить негативные мысли и поведение и заменить их более позитивными.

  Лекарства

  Не существует лекарств, специально созданных производителями для лечения апатии. Однако лекарства могут лечить основные состояния, вызывающие апатию.

  Для людей с депрессией варианты могут включать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА), такие как амитриптилин и дезипрамин. Врачи, скорее всего, назначат антипсихотические препараты больным шизофренией.

  Повседневная жизнь может показаться сложной, когда человек чувствует себя немотивированным, незаинтересованным и неспособным испытывать эмоции. Однако люди, живущие с апатией, часто могут справиться со своими симптомами с помощью медицинского работника.

  Если апатия является симптомом основного заболевания, такого как депрессия, может помочь устранение основной причины.

  Всем, кто испытывает стойкое или сильное чувство апатии, следует обратиться к врачу, который может оценить их общее состояние здоровья. Врач может дать рекомендации о том, как облегчить симптомы и улучшить повседневную жизнь.

  Если чувство апатии усиливается и человек находится в кризисной ситуации, он может позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255 или 9.88 бесплатно, конфиденциальная помощь круглосуточно.

  Апатия — это состояние, характеризующееся отсутствием мотивации, эмоций или интереса. Это может быть симптомом основного состояния здоровья, такого как депрессия.

  Хотя чувство апатии в какой-то момент является нормальной частью жизни, человеку следует поговорить с врачом, если оно продолжается.

  Врач может оценить общее состояние здоровья человека и поставить правильный диагноз. Лечение апатии может включать изменение образа жизни, терапию и прием лекарств, в зависимости от других состояний здоровья.

  Апатия | Фонд Паркинсона

  Апатия описывает отсутствие интереса, энтузиазма или мотивации. Это мешает эффективному управлению симптомами болезни Паркинсона (БП), поскольку апатичные люди менее склонны делать такие вещи, как физические упражнения и следовать своему графику приема лекарств .

  Возможно, вы испытываете апатию, если чувствуете, что вам становится все труднее вставать и участвовать в жизненных делах. Сообщите об этом своему поставщику медицинских услуг и работайте со своей командой, чтобы определить наилучший план действий.

  Помимо апатии, люди с болезнью Паркинсона также обычно испытывают депрессию и усталость . Апатия — это не то же самое, что депрессия. В некоторых случаях апатия является частью депрессивного расстройства или связана с снижением когнитивных функций . Апатия в сочетании с депрессией может уменьшить энергию человека и затруднить разделение того, как каждый из них влияет на настроение человека. Депрессия вызывает чувство никчемности или вины, в то время как человек с апатией не чувствует настроения или эмоционально угнетен.

  Апатия может разочаровывать людей с болезнью Паркинсона, партнеров по уходу и близких. Понимание апатии как симптома болезни Паркинсона и поиск способов справиться с ней являются ключом к обеспечению хорошего качества жизни и поддержанию хороших отношений с лицами, осуществляющими уход, семьей и друзьями.

  Терапия

  В настоящее время не существует доказанных эффективных методов лечения апатии — ни таблеток, ни специальной терапии, — но структурированные занятия и возможности для социализации являются полезным подходом. Регулярный распорядок, продолжение общения и физических упражнений, даже если вам этого не хочется, каждый раз вовремя принимать лекарства и избегать изоляции — все это помогает справиться с апатией. Общение с семьей и друзьями или участие в группе поддержки также может помочь вам оставаться вовлеченным и мотивированным.

  Людям, страдающим апатией, рекомендуется обратиться к врачу по адресу:

  • Оцените и оптимизируйте лекарства для ПД — улучшение движения может уменьшить апатию.
  • Пройдите тест на депрессию и апатию — стандартные оценочные шкалы помогут вам и вашему врачу найти причину вашего настроения. Если у вас депрессия, лечитесь.
  • Обсудите способы максимально спокойного сна — трудности со сном способствуют усталости.
  • Изучите другие варианты лечения — не существует утвержденных лекарств для лечения апатии, но некоторым людям могут помочь ингибиторы холинэстеразы (лекарства, блокирующие расщепление фермента ацетилхолина, такие как ривастигмин и т. д.), стимуляторы или определенные типы антидепрессантов.

  Советы по жизни с апатией

  Опередив апатию, вы сможете жить оптимально. Стратегии, которые помогут вам справиться с этим, включают:

  • Попросите поддержки у опекунов, друзей и членов семьи, когда вы пытаетесь быть активными, поддерживать социальные отношения и получать удовольствие от повседневной деятельности.
  • Составьте ежедневный график занятий, включая работу по дому и то, что вам нравится. Будьте реалистичны в отношении того, чего вы можете достичь. Дайте себе небольшую награду за каждое выполненное действие.
  • Создавайте еженедельные цели для проведения досуга — например, займитесь хобби или сходите в ресторан. Попробуйте выбраться из дома.
  • Сосредоточьтесь на одной задаче или части одной задачи. Успех может помочь вам перейти к следующему шагу.
  • Упражнения — прогулки, сад, танцы — все, что вам нравится.
  • Выспитесь.

  Апатия и партнеры по уходу

  Апатия может быть одним из самых неприятных симптомов болезни Паркинсона, с которым может столкнуться любимый человек или партнер по уходу. Исследования показали, что люди с апатией требуют большего от своих партнеров по уходу. Трудно видеть, как любимый человек игнорирует или отказывается делать то, что, как вы оба знаете, полезно для его или ее болезни Паркинсона, например, физические упражнения.