Боишься смерти: Стихотворение «Боишься смерти?», поэт Ром

Что значит сон: «Ты боишься смерти? – Нет!»

«Лунный свет рассеивал темноту, обстановка в комнате напоминала XIX век. Двое мужчин стояли по обе стороны от окна, третий возле меня… точнее, возле молодого мужчины. Его я вижу только со спины. К его виску приставили револьвер. Сквозь сон чувствую прохладу у виска. «Ты смерти боишься?» Задумываюсь и мысленно отвечаю: «Нет». «Нет», – через пару мгновений отвечает мужчина. В мягком голосе столько твердости, столько уверенности и спокойствия. Не напускного, а подлинного. И я не боюсь. Совсем. Выстрела не слышу. Внезапно вижу все его глазами. А затем – темнота. Ни боли, ничего. Лишь резкая, секундная пустота… Я сразу открыла глаза. Я осознавала, что он и я – одно целое, один человек. Что твердое «нет» сказала я-он».

Алена, 22 года

Такой сон невозможно забыть. Хочется понять, что за тайну он скрывает, точнее, открывает сознанию. Для меня здесь две главные темы: границы между жизнью и смертью и между «Я» и другими. Обычно нам кажется, что наш ум или душа жестко привязаны к нашему телу, полу, времени и месту, в котором мы живем. И наши сны часто похожи на наши будни. Но бывают совсем другие сновидения, которые раздвигают границы нашего сознания и нашего представления о своем «Я».

Действие разворачивается в XIX веке, а вы – молодой мужчина. Невольно возникает вопрос: «Может, я увидела свою прошлую жизнь и смерть?» Многие культуры верили и продолжают верить в то, что после смерти наша душа обретает новое тело. Как они считают, мы можем вспомнить яркие эпизоды своей жизни и особенно смерти. Нашему материалистическому уму трудно в это поверить. Но если что-то не доказано, не значит, что этого нет. Идея реинкарнации делает нашу жизнь более осмысленной, а смерть – более естественной.

Такой сон разрушает все наши представления о себе и мире, заставляет вступить на путь самоосознания

Ваш сон или ваша самость работает со страхом смерти сразу на нескольких уровнях. На уровне содержания: проживание смерти в сновидении, на личном уровне через идентификацию с тем, кто не боится смерти, и на метауровне, «подбрасывая» вам идею реинкарнации. И все же не стоит хвататься за эту идею как за главное объяснение сна.

Часто мы «закрываем» сон, получая или придумывая понятное объяснение. Намного интереснее для нашего развития остаться открытыми, отказываясь от единственной интерпретации. Такой сон разрушает все наши представления о себе и мире, заставляет вступить на путь самоосознания – так пусть он и остается загадкой, выводящей за границы обыденности. Это тоже способ победить страх смерти: исследовать границы собственного «Я».

Разве мое «Я» – это мое тело? Разве то, что я вижу, помню, о чем думаю, не мое «Я»? Внимательно и честно исследуя свои границы, мы скажем, что независимого «Я» нет. Мы не можем отделить себя не только от близких, но и от далеких нам людей, и не только в настоящем, но и в прошлом и в будущем. Мы не можем отделить себя и от других животных, нашей планеты и Вселенной. Как говорят некоторые биологи, есть только один организм, и он называется биосфера.

С нашей индивидуальной смертью заканчивается только сон этой жизни, мы пробуждаемся, чтобы вскоре начать следующий. С дерева биосферы слетает только один лист, а оно продолжает жить.

Вы видели сон, который вас волнует? Вы помните то, что приснилось вам в детстве? Станислав Раевский попробует расшифровать ваше сновидение. Напишите о нем на форуме сайта Psychologies.ru в теме «Анализируем свои сны» или по адресу [email protected]

Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я не могу найти работу, натыкаюсь на мошенников. Деньги меня не любят?»

Каким бывает страх и как его преодолеть: 6 простых советов

Дьявол — в деталях: как с точностью до 80% определить, что вам лгут

Детские воспоминания: чему они могут научить?

«Из-за чувства неловкости бесконтрольно улыбаюсь всем подряд. Как это остановить?»

«После рождения ребенка воспринимаю свекровь как врага. Как изменить свое отношение?»

По-хорошему или по-плохому: 7 способов закончить дружбу — какие наиболее популярны

Безопасность в любви: как помочь дочери избежать абьюзивных отношений — 7 советов родителям

Почему мы боимся смерти родителей, и как пережить потерю

15 апреля 2022

15. 04

6 минут

6 мин.

49595

25

4

Обновлено: 14 января 2023

Обновлено 14.01

Ежедневно от катаклизм, аварий, болезней погибают тысячи людей. Поэтому у детей и взрослых часто возникает тревога о жизни и здоровье близких. С проблемой нередко сталкиваются подростки, которые боятся, что мама умрет во сне, от рака, коронавируса или другой тяжелой болезни. Если не научиться справляться с этим страхом, могут возникнуть серьезные психические расстройства.

Содержание статьи

1. Причины страха
2. Норма или патологи
3. Детский страх
4. Страх смерти у взрослых
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта:

Причины страха потерять родителей

Чтобы эффективно бороться со разрушительными мыслями, необходимо понять причины их появления.

Почему мы боимся потерять самых близких:

1. Родители в детстве много говорили о смерти, о том, что они умрут. Эти воспоминания могут быть скрыты в глубине подсознания, не все люди помнят эти моменты, когда становятся взрослыми.
2. Непрожитое горе. Эта проблема так же тянется из детства. Если вы потеряли кого-то из близких в раннем возрасте, у вас часто не хватает ресурсов, чтобы пережить нормально этап горевания. Поплакать, погрустить и отпустить ситуацию. Это приводит к тому, что вроде внешне и все в порядке, но внутри постоянно что-то беспокоит, что вот-вот что-то случится. Это и называется синдром непрожитого траура, который проявляется в форме повышенной тревожности.
3. Чувство вины перед родителями, страх быть виноватым. Часто родители осознанно или неосознанно внушают ребенку чувство вины. Если в негативных установках присутствует упоминание о смерти, то формируется уверенность в том, что он будет виноват в смерти своих родителей. Это препятствует построению нормальной личной жизни.
4. Подсознательная злость на родителей. Откопать эти подавленные эмоции бывает сложно. Но если я злюсь на родителей, это может стать причиной их болезней или смерти.
5. Смена моделей поведения. Пока родители живы, мы ощущаем себя немного детьми, не исчезает чувство защищенности. Но если умирает мама и папа, приходится перестраивать свою жизнь. Нет родителей, значит, ты окончательно стал взрослым. Такие перемены — стресс для организма, поэтому индивид начинает бояться остаться без родителей.
6. Боязнь собственной смерти. Обнаружить и признать это бывает настолько страшно, что проявляется это опосредованно, через чрезмерную тревогу за других.

Обратите внимание! Боязнь смерти значительно усугубила пандемия. Люди начали стремительно понимать, что смерть, это не где-то там далеко, за 65 лет, а намного ближе.

Боязнь смерти: норма или патология

Бояться за жизнь близких людей — это нормально. Но необходимо понимать, что такое здоровый и нездоровый страх.

Каждый из нас испытывает беспокойство, ступор и грусть только от мысли, что рано или поздно родители умрут или кто-то из близких людей покинет этот мир. Это нормальная реакция. Человек понимает, что он и его близкие не будут жить вечно, но, несмотря на возможность утраты, продолжает жить, не зацикливается на проблеме.

Страх — нормальная эмоция, которая сильнее ума и логики, но ее можно научиться контролировать.

Панический страх по симптоматике схож с тревожными состояниями, сопровождается навязчивыми мыслями. Человек постоянно тревожится о том, что мама может внезапно умереть, и от этих мыслей ему становится все хуже.

Нездоровая боязнь может сопровождаться следующими симптомами:

• нелогичные мысли и поступки, когда очень страшно разум «затуманивается»;
• всепоглощающий страх, который мешает думать о чем-либо, кроме возможной кончины;
• проблемы со сном и аппетитом;
• панические атаки;
• физические симптомы — тремор, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение, расстройство стула.

Боязнь потери близких не должна влиять на качество жизни, мешать строить личные отношения, развиваться. Если проблема приобретает столь глобальный масштаб, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Детский страх потери близких

У детей после 3-х лет мысль о возможной смерти мамы или папы вызывает ужас, с которым маленькому человеку сложно справиться .

Дитя боится потерять своих родителей, поскольку понимает, что это будет значить для него. Обычно такое осознание приходит после 5 лет.

Чтобы помочь ребенку справиться с тревогой, нужно не замалчивать эту деликатную тему, не игнорировать вопросы ребенка.

По данным Министерства образования, в России только 3 ребенка из тысячи теряют родителей из-за смерти.

Как разговаривать с ребенком о смерти:

1. Если ребенок маленький, добавьте в беседу немного выдумки. Можно рассказать, что умершие отправляются на небо или на облако, оттуда наблюдают за нами.
2. После двух лет у ребенка уже есть понятие « постоянство объекта». Ребенок уже понимает, что если что-то упало и исчезло с поля зрения, то объект не перестает существовать. На этом понятии можно объяснить концепцию смерти — если кто-то нас покинул, его дух есть в другом месте.
3. Постепенно давать ребенку новую информацию, обсуждать с ним философские темы. Но избегать чрезмерно трагических объяснений.
4. Чаще всего вопросы о здоровье задают подростки. Не стоит отмахиваться от них или реагировать слишком бурно. Нужно просто поговорить по душам, объяснить, что с ним и с вами все в порядке.

Важно! Нужно научить ребенка, что можно быть с кем-то рядом, даже если этот кто-то рядом отсутствует. Необходимо постепенно приучать детей к мысли о смерти.

Как бороться со страхом смерти у взрослых

Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает мысль о том, что родители стареют и могут умереть в любой момент. Ситуацию усугубляют детские страхи. Нужно принять этот факт, вы переживаете и будете переживать из-за гибели близких людей.
Не нужно пытаться подавить беспокойство, это приводит к обратным результатам. Чем больше вы запрещаете себе думать о смерти, тем больше начинаете об этом думать.

Как не бояться смерти родителей? Дадим вам несколько советов, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями:

1. Найдите причину беспокойства. Составьте список проблем, напишите на бумаге все, что вызывает беспокойство. Это позволит контролировать негативные мысли, они не будут двигаться по бесконечным спиралям.
2. Вспомните о своих прошлых потерях. Часто чувство треовоги за здоровье близких усиливается из-за боязни, что человек не сможет пережить эту утрату. Но если провести анализ, можно понять, что потери в жизни случаются часто. И чаще всего людям удается достойно пережить этот этап. Выпишите все, что было ценно для вас, в потом вы это потеряли. Это может быть переезд лучшего друга, расставание с любимым человеком. Важно вспомнить, что вы делали для преодоления тоски от чувства потери.
3. Освойте медитативные техники, которые помогут оставаться в моменте «здесь и сейчас». Людям свойственно терять много сил и энергии на заботы о будущем, которое сложно контролировать. И анализе прошлого, которое нельзя изменить. Нужно четко понимать, за что именно сейчас вы благодарны жизни и родителям. Сконцентрироваться на этом.
4. Проговариваете свои страхи. Негативные эмоции разрушают человека изнутри, повышается риск развития психосоматических заболеваний. Не бойтесь обсудить свои переживания с близкими людьми или друзьями.

Если самостоятельно не получается справиться проблемой, можно обратиться к психотерапевту. Специалист выслушает, поможет определить корни страхов, подскажет эффективные техники для их проработки.
На сеансах психотерапии врач уделяет внимание выработке рационального мышления. Важные установки:

• смерть — естественная часть жизненного цикла;
• я не могу все контролировать, но я смогу совладать с трудностями;
• я разумно контролирую то, что мне подвластно;
• постоянно испытывая страх потери матери или отца, я пропускаю жизнь;
• я должен жить полноценно, реализовывать задуманное.

Эти тезисы нужно повторять ежедневно, и постепенно страх ослабнет, станет рациональным.

Важно! Зацикливание на негативных переживаниях приводит к развитию танатофобии — страх смерти. Для устранения фобии потребуется длительная психотерапия и лечение противотревожными препаратами.

Частые вопросы

Как понять, что страх стал патологическим?

+

Если вы постоянно думаете о плохом, «сбегаете» из собственной жизни, у вас нет других интересов, кроме как несколько раз на дню звонить родителям или, если болезнь уже наступила, — все время находиться рядом с умирающей мамой.

Что делать, если боишься смерти родителей?

+

Освойте медитацию или расслабляющие техники, осознайте, что это неизбежность, но не стоит размышлять о ней постоянно.

У кого чаще всего развивается патологический страх?

+

Опасение внезапной кончины возникает у подростков в 12-14 лет. В группу риска входят взрослые со слабой нервной системой, слишком ответственные личности или те, кто привык все контролировать.

Заключение эксперта:

С точки зрения психологии страх смерти родителей — это нормальная эмоция, она сопровождает человека всю сознательную жизнь. Ничего не боятся только глупцы. Но постоянный страх потерять близких негативно влияет на психическое и физическое здоровье. Нужно понять, что бояться потерять близких — это нормально, но нужно научиться справляться с негативными размышлениями, принять неизбежность данного события, наслаждаться каждым днем, проведенным рядом с близкими людьми.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 347

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Доменек М. Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи / Монсе Доменек; пер. с исп. – М.: Альпина Паблишер, 2017.
2. . .. Девайн, Меган. Поговорим об утрате: Тебе больно, и это нормально (пер. с англ. С. Лосевой). — Москва: Олимп-Бизнес, 2020.
3. … Ирвин Ялом. Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти 2008 год.

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как избавиться от чувства вины

Следующая статья

Как не бояться потерять работу

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

01. 02.22

При каком давлении следует вызывать скорую…

Про здоровье

Агишев Дамир Адгемович

30.06.22

Миопатия

Неврология

Монахова Альбина Петровна

26.09.22

Аффилиация. Потребность быть в обществе.

Психология

Страх смерти (танатофобия) — распространен ли он и проходит ли он?

Индекс

• Что такое страх смерти?
• Распространена ли тревога смерти?
• Страх смерти у детей
• Исчезает ли тревога смерти?
• Страх смерти и депрессия
• Страх смерти и тревога
• Терапия страха смерти

Все беспокоятся о смерти и умирании в какой-то момент своей жизни. В конце концов, естественно испытывать некоторый страх перед тем, что однажды мы умрем и оставим своих близких позади. Однако, когда это беспокойство превращается в сильный страх и начинает влиять на то, как вы живете, тогда у вас может быть танатофобия или страх смерти.

Что такое страх смерти?

Танатофобия относится к сильному страху смерти или умирания. В отличие от других фобий, она довольно сложна, поскольку страх коренится в ряде вещей, таких как смерть, процесс умирания или оставление семьи и друзей после смерти. Более того, танатофобия также может быть вызвана другими страхами, такими как:

Страх потерять контроль: Для людей естественно бояться того, чего они не знают. Этот страх может переноситься на то, как они относятся к смерти, поскольку никто из живых не знает наверняка, что происходит после смерти человека.

Страх ухудшения здоровья: Некоторые люди с танатофобией больше боятся того, что происходит перед их смертью. Они могут бояться конкретной болезни, боли и могут даже бояться того, что они воспринимают как потерю достоинства, которая наступает, когда человек страдает от калечащей болезни.

Страх неизвестного или ксенофобия: Есть также люди, которые боятся смерти просто потому, что не знают, что будет после смерти. Частью нашей человеческой природы является стремление понять все, что нас окружает, и бояться того, чего мы не знаем. Некоторых людей может пугать то, что они не знают наверняка, что будет после их смерти.

Чтобы было ясно, танатофобия отличается от некрофобии, которая представляет собой боязнь мертвых, умирающих вещей или всего, что связано со смертью.

Симптомы танатофобии

Независимо от точных причин чьего-либо страха смерти, человек с танатофобией будет испытывать повышенный страх перед мыслями о смерти. В худшем случае человек может даже отказаться покинуть свой дом, опасаясь смерти или, точнее, столкновения с ситуациями, которые могут привести к смерти.

Танатофобия также имеет много общих физических симптомов с общей тревогой, включая:

• Панические атаки
• Бессонница
• Усталость
• Головокружение
• Тошнота
• Потливость
• Учащенное сердцебиение
• Одышка

Распространена ли тревога смерти?

Страх или тревога по поводу смерти и умирания естественны и довольно распространены. Каждый в той или иной степени боялся смерти. Некоторых людей страх может даже подтолкнуть к более здоровому образу жизни или более гигиеничным. Страх смерти становится проблемой только тогда, когда он начинает мешать вашей жизни и благополучию.

Факторы риска танатофобии

Согласно опросу, проведенному в 2017 году Университетом Чепмена, до 20,3% американцев боятся или очень боятся смерти. Великобритания имеет аналогичные цифры в отношении распространенности страха смерти, примерно 20%. Хотя тревога смерти распространена, некоторые демографические группы более склонны к развитию фобии. К ним относятся:

Молодежь. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что тревога смерти достигает пика как у мужчин, так и у женщин в возрасте 20 лет и снижается с возрастом.

Женщины в возрасте 50 лет. То же исследование показало, что женщины в возрасте 50 лет часто испытывают возрождение страха смерти. Мужчины, однако, нет.

Люди с проблемами со здоровьем. Люди, которые борются со своим здоровьем, особенно пожилые люди, также имеют более глубокий страх смерти.

Дети пожилых родителей. В то время как пожилые люди, как правило, беспокоятся о процессе умирания, на самом деле их дети больше боятся настоящей смерти (своей и своих родителей). Исследование также предполагает, что дети проецируют свой собственный страх смерти на своих родителей.

Страх смерти у детей

Некоторые дети могут бояться смерти, и это считается нормальным детским страхом до 16 лет. Хотя родителям может быть неприятно иметь дело с ребенком, который боится смерти, это не всегда считается неотложным состоянием психического здоровья. Тем не менее, если у ребенка проявляются множественные симптомы крайней тревоги из-за мыслей о смерти или чего-то еще, необходимо проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья для оценки ситуации.

Важно помнить, что дети борются с идеей смерти иначе, чем взрослые. Начнем с того, что детям не хватает жизненного опыта, религиозных верований и защитных механизмов, чтобы противостоять концепции смерти.

Уходит ли страх смерти?

Хорошая новость заключается в том, что с возрастом страх смерти исчезает. Мужчины, которые испытали танатофобию в возрасте 20 лет, обычно преодолевают свой страх и с меньшей вероятностью будут испытывать страх по отношению к этому предмету позже. У женщин, с другой стороны, больше шансов испытать повторное появление проблемы в возрасте 50 лет. На сегодняшний день нет убедительных исследований, почему это так.

Психосоциальная теория Эрика Эриксона объясняет, что по мере взросления люди проходят через несколько стадий кризиса. На более поздних этапах жизни и после прохождения многих переживаний человек может развить «целостность эго». Это относится к тому, чтобы человек научился принимать смерть как естественную часть жизни. Он также предполагает, что люди, достигшие целостности эго, обрели смысл или цель в своей жизни.

И наоборот, люди, которые считают свою жизнь чередой несчастий и неудач, не достигают этой целостности и принятия смерти, которая приходит вместе с ней, поэтому они больше боятся смерти.

Страх смерти и депрессия

Танатофобия часто связана с депрессией и множеством других расстройств, таких как паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и ипохондрия среди прочих. Чтобы справиться со страхом смерти или страхом смерти, от человека может потребоваться обратиться к своей депрессии и вылечить ее. Человек, который имеет сильное чувство собственного достоинства или верит, что ведет осмысленную жизнь, с меньшей вероятностью разовьет танатофобию.

Верно и обратное: танатофобия может привести к депрессии. Это может произойти, особенно если пострадавший начал изолировать себя от семьи и общества. Для человека с тревогой смерти важно обратиться за профессиональной помощью, если он обеспокоен тем, что его состояние ухудшается. Своевременное вмешательство может предотвратить усугубление проблемы.

Страх смерти и тревога

Поскольку танатофобия не признана отдельным расстройством, она сгруппирована с фобией и тревогой (отсюда термин тревога смерти) и диагностируется как одно из них. Чтобы страх смерти был классифицирован как фобия, у человека должны быть основные симптомы:

• Состояние сохраняется в течение 6 месяцев или более
• Страх начал влиять на личные отношения и распорядок дня
• Мысль о смерти или умирании вызывает сильный страх или тревогу
• Панические атаки
• Избегание темы, даже когда это необходимо

Как видно из приведенного выше списка, танатофобия имеет сходные симптомы с тревогой, поэтому ее часто лечат так же, как и общую тревогу.

Терапия страха смерти

Лечение танатофобии мало чем отличается от лечения тревог и фобий. Разговорная терапия, поведенческая терапия и лекарства могут помочь человеку преодолеть тревогу смерти. Некоторые из распространенных методов лечения страха смерти включают:

Психотерапия: Обсуждение своих мыслей, чувств и страхов со специалистом в области психического здоровья может помочь вам понять основную причину фобии. Психотерапевт обучен помогать вам распаковывать модели мышления и распознавать эмоциональные реакции, которые следуют за ними. Лекарства от беспокойства, такие как бензодиазапин и СИОЗС, также могут использоваться в сочетании с разговорной терапией.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ можно рассматривать как способ перенастройки мозга. В этом типе поведенческой терапии человек поймет, как его мысли приводят к ощущению крайней тревоги или страха. Оттуда терапевт научит пациента, как бороться с этими мыслями, чтобы они могли в конечном итоге устранить свою крайнюю реакцию на них.

КПТ при танатофобии может выглядеть по-разному для каждого человека, но она будет направлена ​​на устранение беспокойства, вызванного мыслями о смерти и умирании.

Техники релаксации: Изучение осознанности, медитации и дыхательных техник может быть эффективным в борьбе с физическими симптомами страха смерти. Они также помогают улучшить самочувствие человека, что является ключевым фактором в лечении беспокойства.

Заметка о религии и страхе смерти

Религия имеет довольно большое влияние на отношение человека к смерти. Однако стоит отметить, что поддержка со стороны религии, помогающая человеку принять смерть, не всегда может привести к желаемому результату. В то время как религиозные верования могут предложить покой или какой-то ответ на страх человека перед неизвестным, идея спасения иногда может вызвать у человека больше страха, а не облегчения.

Терапевт, который лечит пациента с танатофобией, уходящей корнями в религию, может посоветовать человеку обратиться за отдельной консультацией в религиозную организацию, к которой он принадлежит, для решения конкретных проблем.

10 причин, по которым вы можете бояться смерти в последнее время

Боязнь смерти, возможно, не была чем-то, о чем вы думали до недавнего времени, благодаря кризису со здоровьем, затронувшему нас. Если за последние несколько месяцев вы обнаружили, что боитесь смерти, вы не одиноки. Фобия смерти, известная как танатофобия, может быть иррациональным страхом смерти или умирания.

Перейти к этим разделам:

• Нормально ли бояться смерти?
• Почему вы можете бояться смерти в последнее время и что вы можете с этим поделать

Страх смерти в последнее время охватил многих людей, поскольку они борются с незнанием того, как принять смерть после того, как она ударит близко к дому. Есть много причин, по которым люди умирают, от болезней и недомоганий до несчастных случаев и естественных причин.

Нормально ли бояться смерти?

Страх смерти — это нормально, и иногда он возникает из-за того, что вы не знаете, что происходит с вами после смерти. Обычно вы боитесь неизвестного, особенно когда ваши духовные или религиозные убеждения не соответствуют реальности вашего опыта, связанного со смертью и умиранием.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин внезапного страха смерти.

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Онлайн мемориал — это идеальное завершение, чтобы почтить и отпраздновать чью-то жизнь. Создайте бесплатно.

Почему в последнее время вы можете бояться смерти и что с этим делать

В США и во всем мире было зарегистрировано увеличение числа смертей из-за нового коронавируса, поразившего миллионы людей. Возможно, вы уже знаете кого-то, кто заболел или умер от этой болезни. Внезапные и неожиданные потери могут усугубить ваш страх смерти и стать причиной вашего беспокойства.

Каждый год как Национальный центр статистики здравоохранения, так и Центры по контролю и профилактике заболеваний публикуют список основных причин смерти в Соединенных Штатах. Эти статистические данные сгруппированы в отчете о национальной статистике естественного движения населения, который показывает тенденции в том, от чего люди умирают.

Пять основных причин смерти мужчин в 2017 г. (последний завершенный отчет) были перечислены следующим образом:

• Сердечно-сосудистые заболевания — 24,2%
• Рак — 21,9%
• Непреднамеренные травмы — 7,6%
• CLRD (хроническое заболевание нижних дыхательных путей) — 5,2%     
• Инсульт — 4,3%  

В пятерку основных причин смерти женщин в 2017 г. вошли:

• Сердечно-сосудистые заболевания — 21,8%
• Рак — 20,7%
• КЛРД — 6,2%
• Инсульт — 6,2%
• Болезнь Альцгеймера — 6,1%

Это помогает понять эти тенденции и показатели смертности, поскольку они влияют на вас в зависимости от вашего возраста, расы и биологического пола. Изучая причины смерти определенных людей, вы можете изменить свой образ жизни, чтобы прожить более здоровую и долгую жизнь.

Другими менее научными причинами, по которым вы можете бояться смерти, являются следующие:

1. Недавно умер близкий вам человек

Всякий раз, когда вы страдаете от потери кого-то, кого вы любите, это нормально начать думать о своей смертности. Общий опыт может заставить вас задуматься, умрете ли вы в следующий раз. Эти мысли часто возникают у взрослых детей, переживших смерть последнего родителя. Маленькие дети также часто испытывают этот иррациональный страх смерти, когда умирают один или оба их родителя.

Что вы можете с этим поделать : Когда вы начинаете беспокоиться о смерти, полезно сделать шаг назад, чтобы увидеть другую точку зрения. Посмотрите на возраст, обстоятельства и причину смерти человека, который умер. Ищите то, что отличает вас от человека, который умер.

2. Вы боитесь похорон

Похороны, кажется, доставляют дискомфорт многим людям. Некоторые люди суеверны и думают, что смерть заразна. Знайте, что вы вряд ли умрете, посетив похороны или увидев мертвое тело. Эти страхи иррациональны и часто подпитываются культурными представлениями о смерти и умирании.

Что вы можете с этим поделать : Уменьшите этот страх, поговорив с людьми, которых вы знаете, которые были на похоронах, и расспросите их об их опыте.

Страх перед похоронами уменьшается, чем больше вы разговариваете с теми, кто был на них и может сказать вам, чего ожидать. Вы также можете попросить друга, которому доверяете, сопровождать вас на похороны близкого человека, чтобы получить дополнительную поддержку.

3. Вам снилась смерть

Видеть во сне смерть — распространенная причина, по которой люди боятся смерти. Некоторые люди считают, что смерть во сне является предзнаменованием, означающим, что смерть придет либо к человеку, которому приснилась смерть, либо к близкому родственнику.

Что вы можете с этим поделать : Подумайте о чтении книг по толкованию снов или других книг по религии и духовности, которые помогут вам разобраться в своих снах. Иногда ваши сны о смерти вызваны смертью близкого человека. Спросите себя, сталкивались ли вы недавно со смертью кого-то из своих знакомых. Это может вызывать эти сны о смерти.

» ПОДРОБНЕЕ: Когда вы потеряли кого-то, ваше сообщество хочет помочь. Посмотрите, как наши онлайн-мемориалы делают это возможным. . Создайте свой мемориал сейчас.

4. Вы страдаете от прошлой травмы

Неразрешенные жизненные травмы иногда могут привести к страху смерти. Такие вещи, как наблюдение за смертью ваших родителей или братьев и сестер, могут привести к тому, что вы станете бояться смерти.

Что вы можете с этим поделать : Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапии, чтобы избавиться от любых невылеченных прошлых травм. Всякий раз, когда вы подавляете травму, она может проявиться позже в жизни в виде страхов и фобий. Терапевт или консультант по горю может помочь вам обнаружить источник вашего беспокойства.

5. У вас есть нерешенные личные отношения

Умереть, не загладив свою вину перед тем, кого вы любите, может вызвать у вас чувство беспокойства и беспокойства по поводу смерти без предварительного исправления ваших отношений с этим человеком. Это часто происходит в семьях, которые стали отчужденными, или когда дружба портится.

Что вы можете с этим поделать : Сделайте своим приоритетом восстановление разорванных отношений, когда это возможно. Попросите прощения, если это необходимо, и будьте готовы простить тех, кто причинил вам боль в прошлом. Поначалу может показаться неудобным обращаться к ним, но постепенно вы можете начать открывать с ними линии связи.

6. Вы не выполнили цель своей жизни

Мысль о смерти, не выполнив цель своей жизни, может вызвать у вас страх смерти. У некоторых людей есть четкое представление о том, что они считают миссией своей жизни, и они работают над достижением своих целей или живут той жизнью, о которой всегда мечтали. Когда вы еще не выполнили свое предназначение, может показаться, что время уходит, когда вы становитесь старше.

Что вы можете с этим поделать : Начните с написания заявления о миссии и определения цели вашей жизни. Нарисуйте план того, как вы хотите достичь своих желаний, и начните действовать в соответствии с ним. Каждый день работайте над тем, чтобы приблизиться к своим целям, мечтам и желаниям.

7. Вы не хотите оставлять семью одну

Родители часто боятся умереть и оставить свои семьи на произвол судьбы. Они считают себя главой семьи и считают, что их семья не может выжить без их физической, эмоциональной и финансовой поддержки.

Этого страха не желать оставлять свою семью в покое, если ты умрешь преждевременной смертью, достаточно, чтобы не давать тебе спать по ночам.

Что вы можете с этим поделать 900:30: Устраните некоторые из этих опасностей, установив надлежащие инструменты планирования имущества, включая полисы страхования жизни на случай внезапной и неожиданной смерти. Ничто не может дать вам больше душевного спокойствия, чем знание того, что ваша семья будет финансово обеспечена, когда вы умрете.

» ПОДРОБНЕЕ: Ваши друзья и родственники хотят помочь вам после того, как вы потеряли близкого человека. Узнайте, как наши онлайн-мемориалы делают это возможным.

8. Вы не планировали смерть

Планирование смерти выходит за рамки обеспечения финансового благополучия вашей семьи в случае вашей преждевременной смерти. Страх перед процессом умирания иногда может вызвать у вас кошмары, особенно когда вы боитесь потерять самостоятельность в принятии решений, касающихся вашего здоровья.

Что вы можете с этим сделать : Существуют необходимые, но простые документы по планированию ухода из жизни, которые вам следует иметь при себе в случае серьезной болезни или потери трудоспособности.

С помощью надлежащих инструментов планирования вы сможете заранее принимать индивидуальные решения о медицинском обслуживании, если в этом возникнет необходимость. Вы можете определить свои потребности в медицинском обслуживании, а также определить, кто и где будет заботиться о вас.

9. Ты боишься умереть в одиночестве

Умереть в одиночестве — один из главных страхов людей, у которых нет большой семьи или партнера. Одиночество — лишь малая часть фактора, способствующего этому страху умереть в одиночестве. Другие опасения, которые могут возникнуть, — это умереть дома в одиночестве, и никто не заметит или не пострадает от болезни без необходимой поддержки.

Что вы можете с этим поделать : Имейте план на случай чрезвычайной ситуации. Познакомьтесь со своими соседями и людьми в вашем сообществе. Подумайте о том, чтобы восстановить старые дружеские отношения, чтобы у вас был кто-то, кто время от времени вас проверяет.

10. У вас нет наследия

Умереть так, чтобы тебя никто не помнил, — это часть боязни смерти. Возможно, вы начали думать о том, как ваша семья и общество будут помнить вас, когда вы умрете.