Разное

Болезнь боязнь дырок: Трипофобия: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Содержание

боязнь кластерных отверстий или когда много дырок

Содержание:

  • Что такое трипофобия у человека
  • Симптомы наличия трипофобии
  • Причины возникновения фобии
  • Стадии развития трипофобии
  • Методы лечения трипофобии
  • Самостоятельное лечение
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Видео

Наличие любой фобии, независимо от ее названия, – это признак расстройства сознания, которое не дает возможности некоторым людям воспринимать нормально окружающий мир без панических страхов перед пауками, высотой, скоплением людей или закрытым пространством.

Фобия – психическое расстройство

Что такое трипофобия у человека

Трипофобия (trypophobia) – боязнь дырок и отверстий, скопившихся на одной площади близко друг к другу. Речь не идет о дефектах на одежде или просверленных отверстиях в стене. Стоит трипофобу посмотреть на фотографию сот из пчелиного улья, как у него наблюдается резкое ухудшение состояния, сопровождаемое сильным чувством страха.

Неспособность спокойно воспринимать скопление отверстий медициной однозначно не признана болезнью, однако некоторые стадии проявления фобии врачами диагностируются как серьезное психическое расстройство, значит, фобия имеет право называться заболеванием, если в значительной степени портит качество жизни человека.

Дополнительная информация. Наличие трипофобии отражается на бытовых привычках. Например, мыть посуду пористой губкой, использовать природную или искусственную пемзу в ванной трипофоб не может.

Наличие у человека трипофобии выявляют по картинкам с увеличенными изображениями кораллов, созревшей коробочки лотоса или пузырьков в дрожжевом тесте. У человека со здоровой психикой эти иллюстрации не вызовут никаких ярких отрицательных эмоций.

Лотос после цветения

Симптомы наличия трипофобии

Очень немногие слышали термин трипофобия, что это такое и как проявляется. Даже носитель этой патологии может не знать о ее существовании, пока ему ни встретится специфическое зрелище, которое выведет его из эмоционального равновесия.

Филофобия — что это за болезнь

Боязнь отверстий может проявляться в разной степени эмоциональной окраски:

  • сильный страх;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота;
  • оцепенение;
  • неконтролируемый панический крик;
  • последующее нарушение сна;
  • нервная возбудимость;
  • тревожность;
  • кожный зуд;
  • дерматит;
  • головная боль.

Внимание! Нельзя больному трипофобией намеренно показывать отвратительные для него картинки ради потехи. Нервоз может спровоцировать изменение сознания, последствия которого придется лечить в специализированной клинике.

Симптомы проявляются непосредственно в момент зрительного контакта со скоплением множественных дырок или ячеистых структур. При оцепенении, вызванном страхом, человек не может оторвать глаз от ужасающего его зрелища и погружается всецело в свои эмоции. Люди с общими психическими расстройствами могут даже терять сознание после увиденного.

Интересно. Чаще всего трипофобия болезнь наблюдается у человека брезгливого, чем у непривередливого.

Негативная реакция, ограниченная лишь неприятными ощущениями при виде множества отверстий, и боязнь, возникающая при мысли о том, что эти отверстия могут быть инфекцией, являются нормальными реакциями. Человек интуитивно сравнивает мелкие отверстия на поверхности кожи с язвами и боится, что нечто подобное появится на его ноге или руке. Трипофобией это назвать нельзя, особенно, если такая реакция проявилась не от вида созревших семян лотоса, а от фотографии спинки южно-американской лягушки Пипы.

Лягушка с отверстиями на спинке для выращивания головастиков

Желание вымыть руки и лицо после зрительного контакта с большим количеством маленьких дырочек является уже признаком патологии, сопровождаемой острой восприимчивостью увиденного.

Причины возникновения фобии

Боязнь кластерного скопления отверстий может быть как врожденной, так и приобретенной. Генетически в каждого человека заложены свои особенности психики и физиологии. Многие реакции организма на окружающую среду обусловлены именно наличием того или иного гена. В их числе различного рода фобии.

Мания преследования — что за болезнь

Пробрести аномальную реакцию на внешний вид трубчатых структур или пористость материи можно в результате пережитого стресса или связанного с этим испуга. Режиссеры фильмов ужасов знают о существовании фобии дырок, чем успешно пользуются, создавая свои работы. Если генетически предрасположенный человек посмотрит подобную картину, особенно в случае, когда это происходит в кинотеатре, мозг активирует защитную реакцию, и фобия из состояния покоя переходит в активную стадию.

Дополнительная информация. Часто причиной паники является неизвестность, таящаяся в глубине настоящих или смонтированных в фоторедакторе отверстий. Больное подсознание рисует ползучих насекомых или многочисленные зрачки внутри контура дыр.

Больное воображение пугает трипофоба

Боязнь скопления дырочек нередко объясняется естественной защитной реакцией организма, обусловленной инстинктом самосохранения. Расположенные рядом отверстия напоминают язвенное поражение кожи или изъеденные паразитом участки тела. Подсознание яркой вспышкой отвращения пытается уберечь организм от заражения, требуя немедленно удалиться от источника возможной инфекции.

Интересно. В природе не только человек имеет свойство воспринимать увиденное как опасность на интуитивном уровне. Внешний вид многих растений, грибов, насекомых и животных демонстрирует всем представителям фауны свою опасность, этот сигнал хорошо понимается в природе: красная шляпка мухомора и окраска «божьей коровки» – яркий пример природного «защитного костюма».

Стадии развития трипофобии

Боязнь змей — что это за расстройство

Можно условно выделить четыре стадии развития трипофобии:

  1. Здоровым людям, не страдающим фобией отверстий, не приносит дискомфорт созерцание мыльной пены, пустого соцветия зрелого подсолнечника или плитки пористого шоколада в разрезе. Но созданное в фоторедакторе изображение большого количества округлых язв с ровным контуром на коже, подобно трипофобии, может вызвать неприятные ощущения. Если здоровый человек недавно пережил сильный стресс, такая картинка может наложить свой отпечаток на психику.
  2. Усугубит ситуацию просмотр фильма ужасов с развитием сюжета на основе опасности, таящейся внутри кластерных отверстий или тесно с ними связанной. Впечатлительные люди быстро не забудут полученную эмоциональную встряску и будут уже неоднозначно реагировать на увеличенное изображение элементарной губки для мытья посуды.
  3. Расшатанная нервная система больного трипофобией не позволит изучить цветок лотоса после цветения. Когда с соцветия опадают лепестки, остается только созревший плод – поверхность с почти двумя десятками дырочек, в которых хранятся семена. Больных с третьей стадией фобии это зрелище приводит в ужас, порождает панику, ухудшает самочувствие.
  4. Четвертая стадия боязни дыр самая тяжелая. Именно она признается врачами как болезнь и подлежит медикаментозному лечению с длительным периодом восстановления. Люди с этим заболеванием психики при встрече с пористыми структурами могут терять сознание, подвергаться паническим атакам.
    Также нередко наблюдается кожная сыпь, в качестве реакции на раздражитель.

Как может появляться реакция на изображение скопления отверстий

Методы лечения трипофобии

Если фобия мешает нормальной жизнедеятельности, следует обратиться к психологу. Проводить жизнь в муках, которые способна спровоцировать картинка с дырочками, значит, обречь себя на постоянный стресс, потому как избавить себя от встречи с пугающими картинами практически невозможно – кухонная шумовка или примитивный слив в раковине могут испортить самочувствие на весь день.

Важно! Признать фобию – значит, сделать первый шаг на пути к выздоровлению.

Самостоятельное лечение

Избавиться самостоятельно от боязни можно людям со второй, реже с третьей стадией заболевания. Помочь в этом случае смогут глубокий самоанализ и логическое мышление. Обязательно нужно постараться вспомнить, что стало причиной развития острой формы восприятия. Полезны будут воспоминания своих ощущений, которыми обладал человек до того, как развилась фобия.

Психологи советуют поискать старые фотографии, на которых, возможно, больной изображен с початком кукурузы, пчелиными сотами или чем-то похожим на волнующие зрелища. Если такой картинки нет, специалисты рекомендуют создать такое изображение с помощью компьютерных программ, на снимке больной обязательно должен выглядеть счастливым, без намека на страх или волнение. Со временем подсознание примет новую информацию и перестанет так остро реагировать на картинки подобного рода.

Позитивная ассоциация

Когнитивно-поведенческая терапия

Суть предложенного метода заключается в построении новых связей и ассоциаций с волнующим объектом. Положительную или нейтральную реакцию на раздражитель подкрепляют поощрением с помощью чего-то, что однозначно поднимает настроение пациенту и доставляет ему удовольствие.

Важно! Когнитивно-поведенческая терапия строится профессиональным психотерапевтом на основе беседы с пациентом, глубоко раскрывающей его личность, потому как только специалист знает, что такое трипофобия, и как с ней справиться.

Построение новых ассоциативных связей и кропотливая работа над своим восприятием помогут повысить качество жизни, значительно снизив уровень тревожности при виде скопления отверстий. Важно помнить, что специально провоцировать свое сознание на беспокойство нельзя – повторно развитая фобия лечится гораздо сложнее.

Видео

Автор:

Ивaн Сидoрoв

что это такое, от чего она возникает, как избавиться от страха

Некоторые люди страдают различными фобиями, заставляющими их бояться грозы, большого скопления людей, открытого пространства, высоты или темноты. Но как объяснить страх перед мелкими отверстиями, расположенными рядом друг с другом? Узнаем, действительно ли существует трипофобия, и почему она возникает.

Содержание материала:

  • 1 Что такое трипофобия
  • 2 Трипофобия – болезнь или вымысел?
  • 3 От чего она возникает
  • 4 Как развивается боязнь отверстий
  • 5 Симптомы проявления
  • 6 Как избавиться от страха
  • 7 Возможные последствия

Что такое трипофобия

Болезнь интерпретируют как боязнь кластерных отверстий.

Они могут располагаться на любой поверхности:

  • кожном покрове;
  • предметах быта;
  • стволах деревьев;
  • цветах;
  • продуктах.

Подобные дырки можно встретить в тесте, хлебе, горных породах, куриной коже, мясе, на душевой лейке и картинах. Это и туннели, вырытые насекомыми, и губчатые водоросли.

Термин был создан в 2004 году и произошел от слов «сверление», «страх». Первооткрывателем стал английский ученый Джефф Коул. Вместе с другими единомышленниками он разработал тест, который демонстрировали добровольцам. Всего было более 120 изображений с различными отверстиями и дырочками. Выяснилось, что около 20 процентов участников эксперимента имеют склонность к трипофобии, так же как и сам ученый.


Watch this video on YouTube

Традиционная медицина не признает данное заболевание. Хотя множество людей с разных точек планеты утверждают, что испытывают страх перед отверстиями и не могут пользоваться губками для мытья посуды, мочалками. Этих больных пугают расширенные поры на кожном покрове и пчелиные соты. На их столе никогда не будет сыра с дырками, выпечки из дрожжевого теста и пористого шоколада.

Трипофобия – болезнь или вымысел?

Сложно точно сказать, существует ли страх отверстий на самом деле. Неоднозначное заболевание ставят под сомнение. Некоторые психиатры убеждены, что трипофобия вполне объяснима, как отвращение при виде угрей на лице, боязнь пчелиных сот и т. д. Признаком же психического расстройства является невозможность контролировать себя при виде шоколада или мочалки.

Последние исследования доказали, что боязнь дырок – это скорее крайняя степень отвращения, а не сама фобия. Она проявляется как защитная реакция на возможный очаг инфекции. Изначально она должна была защищать нас в дикой природе, а слишком развитое воображение индивидуумов заставляет паниковать при виде трипофобных картин тогда, когда опасности быть не может.

От чего она возникает

Причины трипофобии довольно разнообразны. Обычно заболевание объясняется наследственностью или психическими отклонениями. Благодаря исследованиям было установлено, что тревога и паника перед скоплением отверстий вызваны отвращением. Лишь иногда мозг связывает увиденное с опасностью. Больной ассоциирует повторяющиеся дырочки с кожными патологиями, ядовитыми животными.

Некоторые ученые считают, что фобия формируется из времен нашего происхождения. В далеком прошлом люди боялись всего неизведанного. Именно поэтому нашим предкам удалось выжить и эволюционировать.

Не так давно было установлено, что за эмоциональное продуцирование отвечает специальный отдел мозга, который представляет собой скопление отверстий. У некоторых пациентов он сильно развит, от этого и возникает такая реакция.

Некоторые ученые считают, что самой весомой причиной развития расстройства является боязнь дерматологических заболеваний. Современные тенденции подталкивают людей к достижению идеальной внешности. Эстетические шаблоны отдельного человека являются обязательным атрибутом для становления в обществе.

Неуверенность в себе и своем внешнем виде, комплексы, навязанные с детства, могут рождать отрицательное отношение к самому себе. Таким образом, трипофобы начинают «примерять» разные патологии кожи – купероз, язвы и т. д.

Как развивается боязнь отверстий

В некоторых случаях детская травма резко проявляет себя уже во взрослом возрасте.

Влияние на это оказывают следующие факторы:

  • печальный опыт;
  • отношения внутри семьи;
  • конфликты с близкими;
  • постоянный стресс.

Бывает, что изображение в интернете или кадр из фильма вызывают ранее пережитые эмоции. Это связано с тем, что страхи человека имеют свойство накапливаться в подсознании. В любом случае стартом для развития трипофобии становятся различные обстоятельства, способные травмировать психику.

Симптомы проявления

В зависимости от душевных переживаний индивидуума фобия проявляет себя по-своему.

Обычно она имеет следующие симптомы:

  • дрожь в руках и ногах;
  • кожный зуд;
  • паника;
  • частый пульс;
  • нервозность;
  • сильное потоотделение;
  • повышение показателей температуры;
  • головокружение;
  • чувство тошноты;
  • боль в голове;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • бледность кожного покрова;
  • чувство кома в горле;
  • сдавливание в груди;
  • потеря концентрации внимания.

Прикосновение к отверстиям может привести к обморочному состоянию.

Больной часто ведет себя неадекватно:

  • не может отвести взгляд от неприятного предмета;
  • чешется или отмахивается от несуществующих насекомых;
  • чувствует угрозу, исходящую из дырок;
  • не может брать предметы в руки;
  • не помнит, где он находится;
  • фантазирует на тему того, что находится в отверстиях.

Сегодня в сети Интернет «гуляет» миф о том, что трипофобия вызывает появление отверстий на коже человека, которые как бы разлагают ее. Доказывают это различные картинки и фото. Не стоит верить в подобный обман, кто-то просто пугает общественность благодаря инструментам Photoshop.

Боязнь скопления отверстий – это лишь психологическая патология, которая никак не проявляет себя на коже человека. Максимум, что может его беспокоить, так это нервный зуд.

Обычно для выявления заболевания применяется способ демонстрации изображений, где нарисованы различные отверстия на теле, предметах, растениях. Сегодня на страницах Всемирной паутины можно пройти бесплатные тесты, помогающие определить наличие недуга. «Диагностика» займет всего пару минут.

Как избавиться от страха

Многие больные трипофобией желают избавиться от этого состояния.

Для этого им стоит обратиться к психотерапевту, который использует следующие методы лечения:

  1. Медикаментозную терапию. Сюда входят седативные лекарства, антигистаминные средства. Они помогают снизить симптомы расстройства.
  2. Групповые и индивидуальные сеансы психотерапии. Работа специалиста заключается в возможности дать пациенту почувствовать различие между опасностью и спокойствием, осознать природу своего страха.
  3. Дыхательные упражнения. Они учат расслаблению и помогают в снижении степени раздражительности.

Подобная терапия направлена на восстановление адекватного состояния человека при виде раздражителя. В редких случаях требуется стационарное наблюдение.

Самому справиться с расстройством практически невозможно. Недуг развивается на фоне подсознания, и большинство пациентов не в силах его контролировать. Однако домашние меры будут прекрасным дополнением к комплексному лечению и отличным вариантом для устранения слабой и контролируемой тревожности.

Сам больной может использовать релаксацию, медитацию и различные ситуативные тренировки. Специалисты советуют носить с собой воду и нашатырный спирт на случай дискомфортных ощущений.

Возможные последствия

Здоровью и жизни человека страх многочисленных отверстий не угрожает. Однако со временем трипофобия может стать большой проблемой. В неподходящий момент у больного начнет болеть голова, повысится тонус мышц. Со временем болезнь провоцирует нарушение функций двигательного аппарата. Отсутствие вовремя оказанной помощи может стать причиной летального исхода из-за асфиксии.

Расстройство приводит к различным психическим отклонениям:

  • депрессивному состоянию;
  • социофобии;
  • нежеланию выходить из дома.

Бессознательная и неконтролируемая фобия, проявляющаяся в боязни отверстий в окружающих предметах, считается большой преградой на пути к нормальной жизни. Она вызывает не только насмешки коллег и друзей, но и неприязнь с их стороны. Больной перестает ходить по людным местам, ездить в отпуск на море. Он практически перестает нормально жить и постоянно думает о своей проблеме.

Именно поэтому важно воспользоваться грамотным лечением, попросить поддержки у близких. Каждому пациенту требуется индивидуальный подход.

Несмотря на то что диагноза «трипофобия» не существует, боязнь отверстий успешно лечится современными методами терапии. Благо, наука не стоит на месте, изучение недуга продолжается.

Триггеры, причины, лечение и многое другое

Трипофобия относится к сильному страху перед тесно расположенными отверстиями. Люди обычно испытывают тошноту, отвращение и беспокойство, когда смотрят на поверхности с маленькими отверстиями, расположенными близко друг к другу.

Название «трипофобия», впервые представленное на веб-форуме в 2005 году, состоит из греческих слов «трипа» (пробивать или сверлить отверстия) и «фобия» (страх или отвращение).

Специалисты пока официально не признают трипофобию специфической фобией. Исследования, изучающие эту фобию, остаются ограниченными, и существующие исследования не пришли к выводу о том, следует ли считать трипофобию уникальным психическим заболеванием.

Тем не менее, существует множество анекдотических сообщений о людях, страдающих трипофобией.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о боязни отверстий, в том числе о потенциальных триггерах, причинах и о том, как получить поддержку, когда она вызывает сильные страдания.

Трипофобия в основном зрительная. Если у вас есть эта фобия, вы можете испытывать тревогу, отвращение и дискомфорт при взгляде на такие вещи, как:

  • стручки семян лотоса
  • соты
  • клубника
  • кораллы
  • хлеб с семенами
  • швейцарский сыр
  • струпья или повреждения на коже
  • алюминий металлическая пена
  • гранаты
  • губки
  • галечные или гравийные дороги
    • 90 015 пузырьки
  • конденсат
  • дыня
  • гроздь глаз

Животные с пятнистой кожей или мехом — например, леопарды, далматинцы или ядовитые древолазы — также могут вызывать отвращение и страх.

Некоторые люди, боящиеся отверстий, испытывают отвращение только к поверхностям с отверстиями неправильной формы. Они могут не заметить такого же уровня дискомфорта, глядя на поверхности с отверстиями одинакового размера, например, на насадку для душа или на ткань с рисунком в горошек.

Другим все тесно расположенные отверстия могут показаться неудобными и расстраивающими.

Изображения триггеров трипофобии

Если у вас трипофобия, вы, как правило, замечаете чувство отвращения и дискомфорта при взгляде на объект или поверхность с небольшими группами отверстий или формами, напоминающими отверстия.

Хотя вы можете ассоциировать фобии со страхом, исследования 2018 года показывают, что большинство людей с трипофобией испытывают отвращение, а не страх, в качестве основного симптома.

Вы также можете начать чувствовать отвращение, дискомфорт или тревогу, когда думаете о чем-то, что имеет такой внешний вид — если, скажем, ваш партнер начинает рассказывать вам, как сильно он любит клубнику, а вы начинаете визуализировать фрукты.

Конкретные симптомы могут включать:

  • мурашки по коже, озноб или ощущение мурашек по коже
  • рвотные позывы или тошнота
  • потливость
  • учащенное сердцебиение
  • головокружение или дурнота
  • визуальный дискомфорт, включая напряжение глаз, искажения или иллюзии
  • общее чувство дискомфорта или дистресса
  • сильное желание уйти от изображения или объекта
  • чувство паники или приступ паники
  • дрожь или дрожь

Научные данные еще не установили четкую причину трипофобии , но есть несколько возможных объяснений.

Некоторые эксперты предполагают, что этот страх перед тесными норами может развиться как продолжение биологического страха перед ядовитыми или другими опасными существами.

Исследователи, проанализировавшие изображения, вызывающие тревожную реакцию у людей с трипофобией, обнаружили, что высококонтрастные цвета в определенном графическом расположении, как правило, вызывают тревогу, отвращение и другие симптомы.

Они и обнаружили, что изображения некоторых очень опасных животных, в том числе королевской кобры, скорпиона-охотника за смертью и синекольчатого осьминога, имеют определенные спектральные свойства, сходные с трипофобными изображениями. Спектральные свойства относятся к тонким вещам, таким как контраст и пространственная частота, которые могут влиять на то, как ваши глаза и мозг воспринимают изображения.

Таким образом, боязнь дырок может быть не столько боязнью дырок, сколько бессознательной ассоциацией безобидных предметов (таких как стручки семян лотоса) с животными, которых боятся (такими как осьминог с синими кольцами), потому что они имеют определенные спектральные характеристики.

Другими словами, трипофобия может быть связана с вашей развитой способностью обнаруживать угрозы в окружающей среде.

Многие люди с трипофобией также испытывают сильное отвращение к струпьям, оспинам или другим образцам сыпи и отметин на коже, что заставляет некоторых экспертов связывать эту фобию с другой эволюционной реакцией: стремлением избегать микробов или заразных кожных заболеваний или болезней.

Другие эксперты не так уверены

В одном исследовании 2017 года с участием 94 дошкольников, у которых обычно нет такого страха перед змеями и пауками, как у детей старшего возраста и взрослых, исследователи показали 4-летним несколько наборов изображений:

  • трипофобные изображения с небольшими отверстиями
  • изображения и штриховые рисунки ядовитых животных
  • изображения и штриховые рисунки неядовитых животных

Согласно результатам, дети, которые испытывали дистресс при взгляде на трипофобные изображения, также испытывали дистресс при взгляде на цвет изображения ядовитых животных — но , а не , если смотреть на линейные рисунки одних и тех же животных.

Авторы исследования считают, что эти результаты подтверждают идею о том, что трипофобия связана только с уникальными спектральными характеристиками, общими для определенных животных и скоплениями или узорами отверстий, а не с бессознательным страхом перед опасными существами. Однако они отмечают необходимость дополнительных исследований, посвященных страху перед дырками.

Было ли это полезно?

Опять же, исследования трипофобии все еще находятся на ранних стадиях, поэтому эксперты еще не уверены, какие именно факторы могут увеличить ваши шансы на развитие боязни отверстий.

Тем не менее, фобия нередко начинается после неприятного или неприятного события с объектом фобии.

Исходя из потенциальных причин трипофобии, возможно, ваше отвращение может начаться после встречи с ядовитой змеей, воздействия заразного кожного заболевания или другого триггера трипофобии.

Одно исследование 2017 года выявило возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Авторы исследования опросили 19 человек.5 взрослых членов группы поддержки трипофобии и обнаружили, что:

  • 19 процентов участников имели диагноз большой депрессии, и еще 8,7 процента считали, что у них может быть большая депрессия
  • 17,4 процента участников имели диагноз генерализованного тревожного расстройства , в то время как еще 11,8% считали, что у них может быть ГТР
  • Многие участники сообщили о других диагнозах психического здоровья, включая социальную тревогу (8,2%) и паническое расстройство (6,2%)

Исследование, проведенное в 2016 году, также выявило связь между социальной тревогой и трипофобией, предполагая, что для людей с социальной тревогой боязнь отверстий на самом деле может быть боязнью глаз или человеческого взгляда. Видение групп отверстий может спровоцировать ощущение множества пар глаз, смотрящих на вас в ответ, что приведет к дистрессу и дискомфорту.

У вас также повышенный риск развития какой-либо фобии, если у вас есть семейная история тревожных состояний и, в частности, фобий.

Только специалисты в области психического здоровья могут диагностировать фобии, такие как боязнь отверстий. Поскольку официального диагноза трипофобии не существует, терапевт не ставит конкретный диагноз трипофобии.

Тем не менее, они, безусловно, могут распознать, когда появление сгруппированных отверстий вызывает сильный стресс, и предложить руководство и поддержку в преодолении этого страха. Они могут предложить более общий диагноз специфической фобии.

Кроме того, терапевт также может помочь определить любые другие симптомы психического здоровья, с которыми вы живете, включая признаки тревожных состояний или депрессии, задав вопросы о:

  • симптомы, которые вы испытываете
  • причины, которые их вызывают
  • как они влияют на вашу повседневную жизнь

Узнайте больше о терапии.

Поддержка со стороны специалиста по психическому здоровью может иметь большое значение для облегчения симптомов трипофобии.

Потенциальные подходы к лечению могут включать:

Терапия

Несколько различных видов терапии могут помочь в лечении фобий, включая экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ):

  • Экспозиционная терапия. Этот подход позволяет вам начать сталкиваться со своим страхом в безопасной среде терапии, чтобы вы могли научиться — при поддержке терапевта — изменять свою реакцию на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх. Эксперты обычно считают экспозиционную терапию наиболее эффективным методом лечения фобий.
  • ТОС. Этот подход учит стратегиям, помогающим выявлять, бросать вызов и переосмысливать нежелательные мысли и неприятные чувства. Техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам научиться справляться с подавляющими эмоциями, включая чувство тревоги и страха.

Узнайте больше о терапии фобий и о том, когда можно связаться.

Лекарства

Никакие лекарства специально не лечат симптомы трипофобии, но психиатр или другой выписывающий врач врач может порекомендовать лекарство, если вы испытываете:

  • сильное чувство тревоги или паники в определенных ситуациях
  • беспокойство, настолько сильное, что мешает повседневной жизни жизни или мешают вам добиться прогресса в терапии
  • симптомы, которые не улучшаются только при терапии

Варианты лечения определенных фобий могут включать:

  • бензодиазепины
  • бета-блокаторы
  • антидепрессанты
  • буспирон

Узнать больше о лекарство от беспокойства.

Другие подходы

Ваш терапевт также может порекомендовать другие стратегии, которые помогут вам справиться с беспокойством и эмоциональным дистрессом. К ним могут относиться:

  • методы релаксации, включая глубокое дыхание, йогу и медитацию
  • проводить время на природе и в других успокаивающих условиях
  • осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие приемы осознанности, помогающие справиться со стрессом ваша фобия, хороший уход за собой может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более способным справляться с тревогой и другими симптомами.

    Несколько полезных советов:

    • Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте количество продуктов, которые могут вызвать беспокойство.
    • По возможности регулярно занимайтесь физическими упражнениями — упражнения могут облегчить симптомы тревоги и депрессии.
    • Ограничьте употребление кофеина, особенно если вы чувствительны к его воздействию, так как он может усугубить симптомы тревоги.
    • Свяжитесь с друзьями и семьей, чтобы рассказать о своих чувствах.
    • Найдите группу поддержки, чтобы связаться с другими людьми, живущими с такими же симптомами.

    Вот как составить персональный контрольный список по уходу за собой.

    В поисках психотерапевта?

    Если вы хотите попробовать онлайн-терапию, наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии поможет вам начать поиск подходящей услуги телетерапии для ваших нужд.

    Было ли это полезно?

    Эксперты могут еще не признать боязнь отверстий официальной фобией, но это не значит, что ваши симптомы не реальны.

    Если ваши симптомы вызывают эмоциональный стресс и влияют на вашу повседневную жизнь, хорошим следующим шагом будет общение со специалистом в области психического здоровья. Они могут помочь вам изучить возможные причины, триггеры и полезные стратегии для управления тревогой, отвращением и другими нежелательными эмоциями, связанными с трипофобией.

    Триггеры, причины, лечение и прочее

    Трипофобия относится к сильному страху перед тесно расположенными отверстиями. Люди обычно испытывают тошноту, отвращение и беспокойство, когда смотрят на поверхности с маленькими отверстиями, расположенными близко друг к другу.

    Название «трипофобия», впервые представленное на веб-форуме в 2005 году, состоит из греческих слов «трипа» (пробивать или сверлить отверстия) и «фобия» (страх или отвращение).

    Специалисты пока официально не признают трипофобию специфической фобией. Исследования, изучающие эту фобию, остаются ограниченными, и существующие исследования не пришли к выводу о том, следует ли считать трипофобию уникальным психическим заболеванием.

    Тем не менее, существует множество анекдотических сообщений о людях, страдающих трипофобией.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о боязни отверстий, в том числе о потенциальных триггерах, причинах и о том, как получить поддержку, когда она вызывает сильные страдания.

    Трипофобия в основном зрительная. Если у вас есть эта фобия, вы можете испытывать тревогу, отвращение и дискомфорт при взгляде на такие вещи, как:

    • стручки семян лотоса
    • соты
    • клубника
    • кораллы
    • хлеб с семенами
    • швейцарский сыр
    • струпья или повреждения на коже
    • алюминий металлическая пена
    • гранаты
    • губки
    • галечные или гравийные дороги
      • 90 015 пузырьки
    • конденсат
    • дыня
    • гроздь глаз

    Животные с пятнистой кожей или мехом — например, леопарды, далматинцы или ядовитые древолазы — также могут вызывать отвращение и страх.

    Некоторые люди, боящиеся отверстий, испытывают отвращение только к поверхностям с отверстиями неправильной формы. Они могут не заметить такого же уровня дискомфорта, глядя на поверхности с отверстиями одинакового размера, например, на насадку для душа или на ткань с рисунком в горошек.

    Другим все тесно расположенные отверстия могут показаться неудобными и расстраивающими.

    Изображения триггеров трипофобии

    Если у вас трипофобия, вы, как правило, замечаете чувство отвращения и дискомфорта при взгляде на объект или поверхность с небольшими группами отверстий или формами, напоминающими отверстия.

    Хотя вы можете ассоциировать фобии со страхом, исследования 2018 года показывают, что большинство людей с трипофобией испытывают отвращение, а не страх, в качестве основного симптома.

    Вы также можете начать чувствовать отвращение, дискомфорт или тревогу, когда думаете о чем-то, что имеет такой внешний вид — если, скажем, ваш партнер начинает рассказывать вам, как сильно он любит клубнику, а вы начинаете визуализировать фрукты.

    Конкретные симптомы могут включать:

    • мурашки по коже, озноб или ощущение мурашек по коже
    • рвотные позывы или тошнота
    • потливость
    • учащенное сердцебиение
    • головокружение или дурнота
    • визуальный дискомфорт, включая напряжение глаз, искажения или иллюзии
    • общее чувство дискомфорта или дистресса
    • сильное желание уйти от изображения или объекта
    • чувство паники или приступ паники
    • дрожь или дрожь

    Научные данные еще не установили четкую причину трипофобии , но есть несколько возможных объяснений.

    Некоторые эксперты предполагают, что этот страх перед тесными норами может развиться как продолжение биологического страха перед ядовитыми или другими опасными существами.

    Исследователи, проанализировавшие изображения, вызывающие тревожную реакцию у людей с трипофобией, обнаружили, что высококонтрастные цвета в определенном графическом расположении, как правило, вызывают тревогу, отвращение и другие симптомы.

    Они и обнаружили, что изображения некоторых очень опасных животных, в том числе королевской кобры, скорпиона-охотника за смертью и синекольчатого осьминога, имеют определенные спектральные свойства, сходные с трипофобными изображениями. Спектральные свойства относятся к тонким вещам, таким как контраст и пространственная частота, которые могут влиять на то, как ваши глаза и мозг воспринимают изображения.

    Таким образом, боязнь дырок может быть не столько боязнью дырок, сколько бессознательной ассоциацией безобидных предметов (таких как стручки семян лотоса) с животными, которых боятся (такими как осьминог с синими кольцами), потому что они имеют определенные спектральные характеристики.

    Другими словами, трипофобия может быть связана с вашей развитой способностью обнаруживать угрозы в окружающей среде.

    Многие люди с трипофобией также испытывают сильное отвращение к струпьям, оспинам или другим образцам сыпи и отметин на коже, что заставляет некоторых экспертов связывать эту фобию с другой эволюционной реакцией: стремлением избегать микробов или заразных кожных заболеваний или болезней.

    Другие эксперты не так уверены

    В одном исследовании 2017 года с участием 94 дошкольников, у которых обычно нет такого страха перед змеями и пауками, как у детей старшего возраста и взрослых, исследователи показали 4-летним несколько наборов изображений:

    • трипофобные изображения с небольшими отверстиями
    • изображения и штриховые рисунки ядовитых животных
    • изображения и штриховые рисунки неядовитых животных

    Согласно результатам, дети, которые испытывали дистресс при взгляде на трипофобные изображения, также испытывали дистресс при взгляде на цвет изображения ядовитых животных — но , а не , если смотреть на линейные рисунки одних и тех же животных.

    Авторы исследования считают, что эти результаты подтверждают идею о том, что трипофобия связана только с уникальными спектральными характеристиками, общими для определенных животных и скоплениями или узорами отверстий, а не с бессознательным страхом перед опасными существами. Однако они отмечают необходимость дополнительных исследований, посвященных страху перед дырками.

    Было ли это полезно?

    Опять же, исследования трипофобии все еще находятся на ранних стадиях, поэтому эксперты еще не уверены, какие именно факторы могут увеличить ваши шансы на развитие боязни отверстий.

    Тем не менее, фобия нередко начинается после неприятного или неприятного события с объектом фобии.

    Исходя из потенциальных причин трипофобии, возможно, ваше отвращение может начаться после встречи с ядовитой змеей, воздействия заразного кожного заболевания или другого триггера трипофобии.

    Одно исследование 2017 года выявило возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Авторы исследования опросили 19 человек.5 взрослых членов группы поддержки трипофобии и обнаружили, что:

    • 19 процентов участников имели диагноз большой депрессии, и еще 8,7 процента считали, что у них может быть большая депрессия
    • 17,4 процента участников имели диагноз генерализованного тревожного расстройства , в то время как еще 11,8% считали, что у них может быть ГТР
    • Многие участники сообщили о других диагнозах психического здоровья, включая социальную тревогу (8,2%) и паническое расстройство (6,2%)

    Исследование, проведенное в 2016 году, также выявило связь между социальной тревогой и трипофобией, предполагая, что для людей с социальной тревогой боязнь отверстий на самом деле может быть боязнью глаз или человеческого взгляда. Видение групп отверстий может спровоцировать ощущение множества пар глаз, смотрящих на вас в ответ, что приведет к дистрессу и дискомфорту.

    У вас также повышенный риск развития какой-либо фобии, если у вас есть семейная история тревожных состояний и, в частности, фобий.

    Только специалисты в области психического здоровья могут диагностировать фобии, такие как боязнь отверстий. Поскольку официального диагноза трипофобии не существует, терапевт не ставит конкретный диагноз трипофобии.

    Тем не менее, они, безусловно, могут распознать, когда появление сгруппированных отверстий вызывает сильный стресс, и предложить руководство и поддержку в преодолении этого страха. Они могут предложить более общий диагноз специфической фобии.

    Кроме того, терапевт также может помочь определить любые другие симптомы психического здоровья, с которыми вы живете, включая признаки тревожных состояний или депрессии, задав вопросы о:

    • симптомы, которые вы испытываете
    • причины, которые их вызывают
    • как они влияют на вашу повседневную жизнь

    Узнайте больше о терапии.

    Поддержка со стороны специалиста по психическому здоровью может иметь большое значение для облегчения симптомов трипофобии.

    Потенциальные подходы к лечению могут включать:

    Терапия

    Несколько различных видов терапии могут помочь в лечении фобий, включая экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ):

    • Экспозиционная терапия. Этот подход позволяет вам начать сталкиваться со своим страхом в безопасной среде терапии, чтобы вы могли научиться — при поддержке терапевта — изменять свою реакцию на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх. Эксперты обычно считают экспозиционную терапию наиболее эффективным методом лечения фобий.
    • ТОС. Этот подход учит стратегиям, помогающим выявлять, бросать вызов и переосмысливать нежелательные мысли и неприятные чувства. Техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь вам научиться справляться с подавляющими эмоциями, включая чувство тревоги и страха.

    Узнайте больше о терапии фобий и о том, когда можно связаться.

    Лекарства

    Никакие лекарства специально не лечат симптомы трипофобии, но психиатр или другой выписывающий врач врач может порекомендовать лекарство, если вы испытываете:

    • сильное чувство тревоги или паники в определенных ситуациях
    • беспокойство, настолько сильное, что мешает повседневной жизни жизни или мешают вам добиться прогресса в терапии
    • симптомы, которые не улучшаются только при терапии

    Варианты лечения определенных фобий могут включать:

    • бензодиазепины
    • бета-блокаторы
    • антидепрессанты
    • буспирон

    Узнать больше о лекарство от беспокойства.

    Другие подходы

    Ваш терапевт также может порекомендовать другие стратегии, которые помогут вам справиться с беспокойством и эмоциональным дистрессом. К ним могут относиться:

    • методы релаксации, включая глубокое дыхание, йогу и медитацию
    • проводить время на природе и в других успокаивающих условиях
    • осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие приемы осознанности, помогающие справиться со стрессом ваша фобия, хороший уход за собой может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам почувствовать себя более способным справляться с тревогой и другими симптомами.

      Несколько полезных советов:

      • Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
      • Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте количество продуктов, которые могут вызвать беспокойство.
      • По возможности регулярно занимайтесь физическими упражнениями — упражнения могут облегчить симптомы тревоги и депрессии.
      • Ограничьте употребление кофеина, особенно если вы чувствительны к его воздействию, так как он может усугубить симптомы тревоги.
      • Свяжитесь с друзьями и семьей, чтобы рассказать о своих чувствах.
      • Найдите группу поддержки, чтобы связаться с другими людьми, живущими с такими же симптомами.

      Вот как составить персональный контрольный список по уходу за собой.

      В поисках психотерапевта?

      Если вы хотите попробовать онлайн-терапию, наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии поможет вам начать поиск подходящей услуги телетерапии для ваших нужд.

      Было ли это полезно?

      Эксперты могут еще не признать боязнь отверстий официальной фобией, но это не значит, что ваши симптомы не реальны.

Добавить комментарий