Болит душа: Душа болит. Как сберечь нервы и не впасть в депрессию. Новости общества — ШПИЛЬКИ

Содержание

Душа болит. Как сберечь нервы и не впасть в депрессию. Новости общества

Почему позитивные, верящие в себя люди меньше болеют и дольше живут, рассказывает заведующая отделением Белгородской областной клинической психоневрологической больницы Елена Сергеева.

— Конечно, проще всего было бы дать самый очевидный совет: да не смотрите вы телевизор. Но в вакууме не проживёшь. Забота о хлебе насущном, воспитание детей, магазины, дороги, дача, дом складываются у нас в мозаику каждого дня. Ритм нынешней жизни зашкаливает. Везде и всё надо успеть. Те же потоки информации. Учёные провели исследование: оказалось, что 300 лет назад наши предки за целый год усваивали объём информации, какой ныне содержится в одном-единственном выпуске газеты «Таймс».

— Неудивительно: стресс, депрессия – эти слова сегодня на слуху, в самом широком обиходе…

— Человек подчас действительно не способен ответить на все вызовы времени, не жертвуя здоровьем. Есть, конечно, более устойчивые к стрессу люди, а есть более эмоциональные, тонкокожие. Они‑то чаще и заболевают, в частности, неврозами, депрессией, тревожными расстройствами. Хотя не на пустом месте родилась пословица: нервы у нас не железные. Например, женщина терпит своего мужа-алкоголика и год, и другой. Вроде ничего. Привыкла. Но это не так. Она своё здоровье день ото дня подтачивает. И в конце концов нервная система не выдержит, даст сбой. Мало не покажется.

— Значит, женщины всё‑таки более уязвимы?

— Я бы не сказала. В нашем обществе принято, что мужчины не должны показывать свою слабость. Вот они и не подают виду, что огорчены, уязвлены, страдают. Однако эмоциональное сдерживание приводит к плохим последствиям. По статистике, среди покончивших жизнь в разы больше представителей сильного пола. Психика уязвима. Это не зависит от возраста, национальности, образования, семейного положения или социального статуса.

Фото с сайта surmama.in.ua

— Как распознать надвигающуюся беду? Какие симптомы могут указывать на то, что пора обратиться к врачу за помощью?

— Усталость, вялость, плохое настроение, нежелание что‑либо делать. Разбитость длится, преследует не один день. К чисто душевным страданиям присоединяются якобы физические недомогания – расстройство пищеварительного тракта, головные боли. Часто повышается давление. Кардиологи, онкологи, гастроэнтерологи ищут по своему профилю недуги, угрожающие жизни. И не находят. Потому что это психогенная, а не соматическая гипертония. И пищеварительная система очень чувствительна к стрессу. Короче, если органической патологии нет, то нужно, не мешкая, обращаться за помощью к психиатру. И не бояться, мол, овоща из меня сделают. Как все врачи, мы давали клятву Гиппократа. «Не навреди!» – наш основополагающий принцип работы. К тому же, кто не знает, скажу: есть частнопрактикующие психиатры. Если ситуация не запущена – могут помочь психологи. Главное – не терпите свою душевную боль, не запускайте болезнь, начинайте лечиться вовремя.

— Елена Александровна, как можно предотвратить депрессию?

— Не раздражайтесь, не озлобляйтесь, уходите от пустых конфликтов. Позитивный человек реже страдает. Люди, верящие в себя, дольше живут, меньше болеют. Работайте над собой. На то человек и венец природы, чтобы управлять своими эмоциями. В жизни полно вещей, которые мы просто не можем изменить или которые не стоят нашего внимания. Я не скажу, что я религиозный человек, но в религии есть своё рациональное зерно. Помните молитву Оптинских старцев: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого».

Советы специалистов

Основа здоровья – крепкий сон продолжительностью не менее восьми часов. Самый полезный его отрезок – до полуночи.
Секрет правильного питания – еда частыми и дробными порциями. Налегайте на зелень. С зеленью витамины усваиваются гораздо лучше.
При нехватке магния, йода, других микроэлементов могут возникнуть усталость, депрессия, астения. Необходимо проконсультироваться с врачом и сделать анализ крови.
За наше настроение отвечает серотонин. Его нехватку в организме провоцируют стрессы. А стимулируют выработку – спортивные тренировки. Но не надо перенапрягаться. Спорт до изнеможения даёт обратный эффект.
Не злоупотребляйте алкоголем. Расслабление, которое он якобы приносит, мнимое. Пристрастие к бутылке может, напротив, привести к хронической депрессии.
Избегайте деструктивных ситуаций и людей. Воспитывайте в себе чувство юмора. Больше обращайте внимания на маленькие радости и приятные чувства. Жизнь состоит из мелочей!

Почему болит душа? | Православие и мир

Что такое душа? И как человеку понять, все ли в порядке с его душой? Размышляет священник Стивен Фриман – клирик Православной Церкви в Америке, настоятель храма святой Анны в городе Оук Ридж, штат Теннесси, создатель православного блога Glory To God For All Things («Слава Богу за все»), автор многочисленных статей и книги Everywhere Present: Christianity in a One-Storey Universe («Вездесущий: Христианство в одноэтажной вселенной»).

Скажите-ка – доводилось ли вам в последнее время слышать, чтобы кто-то беспокоился: а все ли у него в порядке с душой? Зато, наверное, вам не придется напрягать память, чтобы вспомнить, как вы выслушивали жалобы друга на трудности психологического или эмоционального плана.

Священник Стивен Фриман

Разница есть, согласитесь. Мы стали «обездушенным», зацикленным на своих психологических проблемах обществом. Обычная раньше, традиционная забота о «душевном здоровье» у нас сейчас подменена всепоглощающим интересом к своему психологическому и эмоциональному благополучию.

Мы превратились в «хорошо отлаженное» – как некий механизм – общество.

А душа… она всегда была чем-то таинственным, не поддающимся анализу. По-гречески слово «душа» (psyche – от psykhein – «дуть, дышать») означало самую жизнь человека. Значение этого слова близко к значению слова «pneuma» («дух», spirit), означающее «дыхание», «дуновение».

Тело, которое больше не дышит, – мертво. В Книге Бытия Господь именно вдунул жизнь в Адама:

«И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою» (Бытие, 2:7).

Психологический термин «self», «самость» или, для простоты, «Я» — очень модный нынче концепт. Классические труды Фрейда были написаны в конце 19 – начале 20 веков. Его идеи были моментально подхвачены поп-культурой, «популярной психологией» после Первой мировой войны. В «ревущие двадцатые», в эпоху возвращения к мирной жизни после ужасов войны, люди повально увлекались учением Фрейда. Его рассуждения о том, что нравственные и сексуальные запреты «опасны и вредны», стали особенно популярны. Это было десятилетие, ставшее свидетелем первых всполохов приближающейся сексуальной революции.

Современные, с головы до ног исследованные психологами, зацикленные на своих психологических проблемах люди просто зачарованы собой. Мы анализируем, квалифицируем, классифицируем, со всех сторон рассматриваем мельчайшие составляющие нашего «Я».

«Работа над своим «Я», «психологическая самопомощь», «стань психологом самому себе» – такие типичные выражения из арсенала «кухонной психологии». Однако цель этого насквозь «психологизированного» подхода к человеку имеет мало отношения к тому, что называется «душевным здоровьем».

Современное христианство подхватило это мировосприятие и приспособило Писание к современным требованиям. Всевозможные варианты «Евангелия благосостояния» (идеология, главный посыл которой – Бог заинтересован в том, чтобы люди были финансово обеспечены, имели крепкое здоровье, счастливые браки и в целом жили хорошо.

Сторонники этой идеологии утверждают, что люди, по Библии, должны быть богатыми и обеспеченными. Согласно этому учению, к материальному процветанию ведет подлинная вера, и оно является признаком Божьего благословения – прим. ред.) – все они основаны на «психологизированной» картине мира. Даже в популярных евангелических церквях считается, что «рожденная свыше» жизнь, жизнь воцерковленного человека должна быть счастливее прежней.

Христос стал средством для достижения более успешного в социуме, более довольного собой, более благополучного психологически «Я».

«Психологизированное Я» включает в себя и то, как мы зациклены на «успешности». Но говорить о том, что, вот, мол, дела у меня стали получше – совершенно некстати на исповеди. «Все ли хорошо у меня с душой?» — вот гораздо более уместный вопрос. И душа должна быть очень сильна, чтобы мы могли справиться с гневом, разочарованиями, соблазнами, неудачами.

«Посему мы не унываем; но если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется. Ибо кратковременное легкое страдание наше производит в безмерном преизбытке вечную славу, когда мы смотрим не на видимое, но на невидимое: ибо видимое временно, а невидимое вечно» (2 Кор 16:18)

Святые вовсе не были «хорошо сбалансированными», «уравновешенными» людьми.

«Психологизированное Я» отлично сочетается с нашей потребительской культурой – уместнее было бы назвать его «потребительское Я». Когда мы покупаем что-то ради удовольствия, ради комфорта – мы покупаем это для нашего «Я», для того чтобы оно стало, как сейчас считается, «более здоровым». Никто не спорит, душевные страдания должны быть облегчены, но не ценой же наших душ. Современное понятие «Я» — это блеклое подмена понятия «душа».

А что же такое «душа»?

Душа – это то, чем мы живы. Она нематериальна, она как бы растворена в нас.

Святой Григорий Нисский предложил такое определение: «Душа есть сущность рожденная, сущность живая, умственная, сама собою сообщающая органическому и чувственному телу силу жизненную и способность воспринимать чувственное, доколе соприсутствует природа, способная к принятию того».

Многое из того, что мы описываем как «личность», «индивидуальность», чем мы так страстно интересуемся и о чем так усиленно заботимся – по большей части всего лишь работа тела. Тело можно лечить, изменять, оно может даже исчезнуть при определенных обстоятельствах.

Наша память, желания, страсти, наш «стиль общения» — это не наша личность, не то, что нас определяет.

Скажем, мой мозг может быть подвержен синдрому дефицита внимания с гиперактивностью, но к моей душе это никакого отношения не имеет. Мозг – это инструмент, с помощью которого душа выражает себя (говоря словами современного афонского старца), но мозг и его деятельность – это не душа.

Фото Джаспера Джеймса

Мне представляется интересным поразмышлять над опытом тех, кто претерпел великие мучения за веру – и над их наблюдениями над природой души. Один их таких достойных внимания примеров – воспоминания отца Романа Брага, румынского монаха, 10 лет проведшего в заключении в тюрьмах при коммунистическом режиме. Он подвергался там пыткам, сильнейшему психологическому давлению.

Он писал: «Никуда нельзя пойти, нельзя даже выглянуть в окно – в камере-одиночке окон нет. Но все равно нужно куда-то двигаться. И ты идешь вглубь себя, вглубь своего сердца и разума. Спрашиваешь себя – кто я? зачем Господь привел тебя в этот мир? Даже сомневаешься – есть ли Господь и какие у меня с Ним отношения?

Когда мы свободны, у нас нет времени задаваться такими вопросами, и вера наша поверхностна. Можно ведь очень много знать, и ум твой может быть подобен энциклопедии, но если ты самого себя не знаешь, в себе самом не разберешься – даже если ты все на свете знаешь – ты скользишь по поверхности, если не спрашиваешь себя: «Зачем я живу?», «В чем смысл моей жизни?», «Зачем Господь создал меня?», «Если я верю в Бога, чего Он хочет от меня?».

Такие вопросы, особенно задаваемые человеком самому себе в ситуации, которая кажется безвыходной, в окружении врагов, могут свести с ума. Или, как в случае с отцом Романом, дать истинное знание о душе и пролить свет подлинного знания о чуде дарованной нам жизни.

На вопрос «Зачем я живу?» нельзя ответить, используя ресурсы только лишь своей личности. Велики ли возможности личности в камере-одиночке?

Эти вопросы направляют наше внимание напрямую к душе. Когда св. Григорий писал о душе, он начал с апофатического подхода, признавая с самого начала, что душа принадлежит, как и сам Господь, к области непознаваемого с помощью одного только разума. Вопрос «Зачем я живу?» требует тишины и молчания.

И эта тишина – лучший звук для души. Шум же разума – болтовня, пустая болтовня.

Когда Святые Отцы говорили о разуме по отношению к душе, они называли его «nous» (термин, введенный Платоном для обозначения Высшего Разума. «Nous» — это проявление божественного сознания в человеке – прим. ред.). То, что это слово считается синонимом к слову «интеллект» — часть печальной истории утраты понимания нами значения этого понятия. Nous, конечно, тоже разумеет и воспринимает, но совсем не так, как интеллект.

И это разочаровывает современный ум, — ведь нам надо все увидеть, взвесить, измерить и сравнить. Мы даже сомневаемся, что душа на самом деле есть, — мол, может, так просто принято называть что-то другое, например, некую функцию мозга? И все, чего мы хотим от души – это чувство самоощущения, самосознания.

Нам подавай некое селфи души – неоспоримое и самое убедительное подтверждение существования чего-либо в современном мире.

Наша жизнь – это нечто большее, чем просто описание метаболических процессов в клетках наших тел. Душа, в которой заключается наша жизнь, воплощает, несет в себе смысл, цель нашего бытия. Душа была создана, чтобы познать Бога, и все ее внимание направлено именно на Него. Нам становится яснее, что такое nous, божественное сознание, когда мы искренне молимся, когда мы ощущаем присутствие Господа. Самосознание в nous – оно в раскаянии, покаянии, когда мы «возвращаемся к себе».

Искреннее раскаяние – это не когда ты чувствуешь себя плохо из-за того, что сделал что-то не так, некая грусть, которая может быть просто нашими эмоциями. На самом деле это осознание, глубокое осознание того, что без Бога, отдаленные от Него – мы ничто. В монашеской традиции это называется «память смертная». Это знание души о ее истинном состоянии. И именно в этом состоянии душа жаждет вернуться к Господу.

Вспомните слова из Великого покаянного канона Андрея Критского, которые поют в самом начале Великого Поста, обращающие наше внимание на это: «Душе моя, душе моя, восстани, что спиши? Конец приближается, и имаши смутитися: воспряни убо, да пощадит тя Христос Бог, везде сый и вся исполняяй».

Душа – это наша жизнь, это в буквальном смысле якорь нашего бытия.

«Потребительское Я» плохо приспособлено для истинного бытия. Стоит такому «Я» столкнуться с невозможностью выбора, как присущий ему нарциссизм повергает «потребительское Я» в отчаяние. Люди в современном мире часто делают покупки, чтобы хоть немного «приглушить» депрессию.

Но наше истинное бытие – это душа. Только в душе неизбежные в нашем мире боль, страдания, недуги обретают смысл. «Потребительское Я» не выносит страданий и цепляется за всякую ложную надежду, обещающую избавление от страданий.

Но вот послушайте снова отца Романа: «Страдания полезны не только для христианина, но и вообще для всякого человека. Если ты не знаешь страданий – ты ничего не знаешь». Это говорит человек, который был заключен в тюрьму режимом, который Солженицын описывал как «страшнейшее варварство современного мира».

Господь Сам прямо говорил, что спасение души подразумевает страдания. Он говорил – те, кто последуют за Ним, должны будут «принять свой крест». И говорил Он не о широкой дороге, по которой нужно идти к самореализации, но об узенькой тропинке, где уничижается собственная воля, это пресловутое «Я» и достигается всецелое послушание совершенной воле Господа.

Современный мир душу свою потерял. К счастью, мир в любой момент готов предоставить нам сколько угодно боли и страданий и тем самым дать нам шанс вновь обрести ее.

Проснись, восстани, душа моя.

ancientfaith.com

Перевод Анны Барабаш

Словарь «Правмира» — Душа

Как себе помочь, если болит душа? – Сергей Федоров – Блог – Сноб

Однажды мой старший сын долбанулся об дверь мизинцем. У всех есть двери и мизинцы и если вы дома ходите босиком, то и вы не застрахованы. Сначала он громко орал, потом громко возмущался, пытаясь надеть ботинок, потом пришлось везти его в травмпункт. И накладывать гипс – обнаружили перелом. В случае с мизинцем понятен алгоритм, что делать, если больно. Но что если вы поранили душу? Где взять аптечку с душевными лекарствами?

Особенно мужчинам. Их в последнее время много приходит ко мне. Рано или поздно все тайком признаются, что боятся открываться, чтобы не пораниться. Я могу их понять – никто не любит, когда больно. Все люди так устроены, что бегут от плохого, а не стремятся к хорошему. Так нас эволюция научила: фиг с ней с красоткой и фуа-гра, главное – от крокодила сбежать. Все подсознательно избегают боли. А если вы будете со мной спорить, упомянув мазохистов, то подождите – отвечу и про них.

Выходит дело уязвимость – страшное слово для мужчин. Я задумался, почему так? Почему именно для мужчин? И вот к чему пришел. Мужчины совершенно не знают, что с ней делать! Возможно дальше для вас, дорогие женщины, будет слишком банально. Слишком очевидно и вы пожмете плечами. Вам тогда повезло по жизни. И нечего тут хвалиться. Мамы с бабушками научили. Мужчинам везет меньше. Мальчиков по сути учат единственному способу справляться – терпеть! Терпеть страх боли перед врачами, терпеть обиду несправедливости от учителя, терпеть злость на соперника, терпеть унижение от девчонок… С болью это не помогает бороться, просто делает мальчика более управляемым и удобным, безопасным, беззубым. И главное – забирает у него право искать поддержку, потому что для этого надо своей болью поделиться. А это – стыдно! Именно стыдом родители загоняют живого мальчишку в твердый панцирь. А потом сами же удивляются, чего это он такой жестокий и бесчувственный.

Сейчас самое место услышать ваши возражения. Мол, не надо тут жалеть мужчин! У них спорт и прочая агрессия. Пробежал сто километров, побил грушу, наорал на соседа – красота! А если еще потом стопочкой-другой универсального растворителя лакирнуть – вот оно счастье! Исследования говорят, что спирт и правда растворяет. Только не боль, а стенки эритроцитов. Те слепляются в кучи и образуют тромбы в капиллярах. А еще уменьшает «горизонт восприятия» — глубину причинно-следственных связей. Упрощает картинку, отрезая не подходящее. Это и правда позволяет временно поставить на паузу переживания, переключившись на совсем уж сиюсекундные – кажется этот гад за соседним столом криво на меня посмотрел? Сейчас узнает силу моей ярости! Но потом переживания вернутся. Да не одни, а в компании похмелья и соматических заболеваний — длительное игнорирование душевной боли чревато телесными сигналами, что край уже наступил.

Так что же делать? Самый любимый вопрос, на который обычно психотерапевты не любят отвечать. Потому, что единого для всех ответа не существует. Но мне очень хочется. Попробовать как-то систематизировать то, что я знаю про душевную боль и как помочь с ней справляться. Ниже несколько пунктов. Пишу о тех, которые помогают мне. Ведь я – хороший подопытный кролик. Когда-то я нарастил свою раковину. Потом всему пришлось учиться заново.

— От душевной боли не умирают. Я настаиваю. От сдерживания и сопутствующей психосоматики – умирают, а от переживаний – нет

— Боль – это индикатор. Что что-то идет не так. Вам так не подходит. И вы имеете право опираться именно на эти свои сигналы, а не на внешние «врешь ты все, тебе не может быть больно». Может. Ваша внутренняя психическая реальность честнее, чем мысли, которыми вы себя стыдите.

— Эмоции проходят. Если дать им течь свободно, то максимум минут через 20 эмоциональный накал спадет сам. Если его не подогревать

— Эмоции имеют предел. Часто мужчины пугаются, что боль от эмоций будет расти бесконечно, а если и так уже почти невыносимо, то… Но психика нас страхует: если что-то вы не можете пережить, она включит механизмы защиты. Эдакий аналог болевого шока – шоковая травма. Потом, когда будут силы, потихоньку сможете с этим разобраться.

— Если вам больно в контакте с другим человеком, вы имеете право увеличить дистанцию, взять паузу. «Отдернуть руку» от горячей комфорки. Более того – это ваша ответственность. Если вас все кругом задевают присмотритесь, не прижимаетесь ли вы сами к чужим острым углам.

— Если вы каждый день бьетесь об один и тот же угол и уже набили там приличную шишку, то даже легкое касание будет вызывать сильную боль, поэтому придется мне вас, дорогие мужчины, лишить иллюзии вашей силы – терпеть ВРЕДНО! Да, я знаю, что больше ничего вы и не умеете, как и я, но придется принять этот факт. Терпение похоже на нештатное увеличение давления в ваших системах. И рано или поздно какая-нибудь труба или котел рванет.

— Поэтому вместо терпения надо делать ровно обратное – говорить о том, что с вами творится. Да-да, делать самое страшное – открываться. Рисковать. Идти к людям, говорить с ними. А вы думали, что смелость – это прятаться? Я вас расстрою

Пришли, с чего начали. Чтобы справляться с душевной болью надо ее перестать бояться, как огня. Она не больше вас – поглядите в зеркало. Скорее всего там не двухлетний карапуз, смотрящий широко распахнутыми глазами на грозного лысеющего папу. Там может уже сам бритый налысо с татухами здоровенный мужик. Который все еще прячется в раковину своей псевдонеуязвимости. Псевдо — потому что чувства испытывают все. Даже если вы обманули себя и считаете, что это не так. Это легко доказать: вас постоянно что-то бесит, даже то что вас напрямую не касается, вас злят ваши дети, даже если радуются, вас раздражает до зубовного скрежета ваша красавица-жена, даже когда просто поболтать хочет на сон грядущий…

Прежде чем обрушите на меня свой гнев, подумайте, откуда я это знаю… Да, вы правы – сам из такого теста. Разве что пока лысина лишь пробивается, а татуху я стесняюсь набить.

Иногда даже доходит до того, что человеку проще испытать физическую боль, чтобы облегчить душевную. Сломать себе что-нибудь, или податься в БДСМ, а то и заболеть чем-нибудь страшным и неизлечимым. Физическая боль воспринимается сильнее и фокус внимания переключается на нее.

Так что моя идея проста: смелость в том, чтобы открываться. Рисковать быть живым, задетым, затронутым. А если будет больно – позаботиться о себе, выбрать дистанцию, попросить что-то не делать. Как бонус вы сможете гораздо лучше чувствовать другого человека. Попробуйте погладить по голове ребенка в хоккейной перчатке или голой рукой и сравните ощущения. Другие будут меньше раниться об вас, будут охотнее приближаться. Идите к людям, говорите с ними честно. Женщины в последнее время больше ахают не от размера, скажем, бицепса, а от умения честно говорить про ваши переживания. Попробуйте это лайфхак, если никак не можете обаять избранницу.

Мне кажется только так можно построить в конце концов теплые и душевные отношения. Чтобы дети умиляли, а жена возбуждала. А по моему опыту ничто так не возбуждает, как душевная близость. И если боль ваша гораздо сильнее, чем ситуация, то не надо ее терпеть. Сходите в психологический травмпункт – может там какой-то застарелый внутренний перелом. И стоит о нем позаботиться – заглянуть внутрь, временно загипсовать, чтобы не тревожило. Чтобы сросся правильно.

А угол, об который вы все время бьетесь, лучше вообще убрать из вашей жизни.

Боль в душе или что делать, если болит душа? 6 способов

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Почему болит душа?

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

утрата близких;
разрыв отношений, отсутствие взаимности;
одиночество;
невозможность самореализации;
разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
чувство вины;
ощущение собственной бесполезности;
недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Пройти тест на психику

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

побить боксерскую грушу;
нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
спеть песню, подходящую душевному состоянию;
приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
позволить себе заплакать;
открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

игнорирование, отрицание;
злость, гнев, ненависть;
торг, попытки заключить сделку;
отчаяние и депрессия;
принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

любимая работа;
разные хобби;
поиски себя и своего места;
помощь людям, животным, природе;
спорт, любые виды активности;
медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4.

Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
есть возможность обдумать каждое предложение;
при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

хвойные, лиственные леса;
природные парки;
натуральные водоемы — реки, озера, моря;
горные вершины;
открытые поля, степи;
заповедники, зоопарки;
малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

одежда — чужая и своя;
игрушки;
подарки;
любые личные принадлежности человека из прошлого;
записки, письма, сообщения;
видео-, аудиозаписи;
грамоты, дипломы;
фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

Болит душа — страдает тело | Архив

Телесные болезни лечат таблетками, а то и ножом. В этом уверены и больные, и большинство врачей. А вот специалисты отделения психотерапии Медицинского университета имени И. П. Павлова считают иначе. Они работают «на границе» тела и психики и знают, как одно влияет на другое. Знают, к примеру, что если больна печень — человек гневлив, раздражителен или глубоко депрессивен. И что 2-3 сеанса психотерапии порой могут снять гипертонию успешнее, чем курс сильных лекарств.

В течение многих лет на отделении используются методы традиционной китайской медицины. А она рассматривает человека как единое целое. Даже в инструкциях к лекарствам там может быть написано: «Показания к применению — боли в печени, подавленность, плохое настроение». То есть недуги телесные и душевные идут в одном ряду.

Болит мое сердце, болит печенка

Женщина средних лет попадала в больницу примерно раз в два года: сердце. Жаловалась на ужасные боли, а кардиограмма и прочие анализы были совсем не плохими. Психотерапевт нашел у нее депрессию.

Оказалось, женщина одинока. Родных нет, друзей — тоже. Работа неинтересная и малооплачиваемая. Наступал момент, когда она говорила себе: все, надоело, лучше умереть. Сердце послушно начинало болеть. Когда врачи убеждали ее, что она, в общем-то, здорова, боль прекращалась. А жизнь оставалась скучной и одинокой. Через некоторое время она опять говорила себе «сдаюсь» и снова оказывалась в больнице с приступом.

— Если она так и будет ходить по кругу, то постепенно «наработает» себе ишемическую болезнь сердца. Ведь психика влияет на тело, — считает зав. отделением психотерапии СПбГМУ Гелера Утемишева.

Масса людей жалуется на все болезни на свете, ходит от врача к врачу и пачками глотает таблетки. В то время как на самом деле у них депрессия и нужно обращаться к психотерапевту. В свою очередь, при депрессии страдает иммунитет, человек на лету хватает всевозможные инфекции и простуды и даже рискует заболеть раком.

Принять свою смерть

Тяжелая болезнь, в свою очередь, может ввергнуть человека в депрессию, которая усугубит его состояние.

У пожилого человека случился микроинфаркт. Он несколько раз был в реанимации, не спал ночами, впал в глубокую депрессию. У него болело сердце, возникал страх смерти, который, в свою очередь, усугублял боль. Возник порочный круг.

Беседа с психотерапевтом продолжалась 2,5 часа. Говорили о том, что такое страх смерти. Этот человек, как и очень многие в нашем обществе, не был готов принять свою смерть. Он говорил психотерапевту, как мало сделал в жизни — и студенты не доучены, и статьи не дописаны, и внуку нужно помочь. А врач пыталась доказать ему, что он успел очень много: войну прошел, детей вырастил, множество студентов выучил. И ему стало легче.

— Человек в жесткой ситуации тупика стал разбираться не с болезнью, а с собой. И это принесло облегчение, — говорит Гелера Утемишева.

Муж любит жену… покорную

У молодой женщины часто случались сердцебиения, резкая головная боль, тошнота, озноб, какие-то странные боли во всем теле. Иногда она задыхалась, и тогда ее охватывала паника — ей казалось, что она сейчас умрет. «Скорая» с трудом снимала эти приступы, лекарства практически не помогали.

Причину странных явлений выяснила психолог Наталья Джанелидзе. Оказалось, что Светлана второй раз замужем. С нынешним мужем познакомилась вскоре после развода с первым, когда пребывала в депрессии и была грустной, подавленной. Именно такой она и приглянулась ему. Он говорил: какое счастье, что я встретил настоящую женщину — тихую, скромную, застенчивую, покорную. Новые отношения увлекли Светлану, она вышла из депрессии, ей снова захотелось смеяться, шутить, веселиться в компании. Но она боялась разочаровать любимого и по-прежнему представала перед ним в образе застенчивой скромницы. Однако у нее возник внутренний протест, который и проявился в этих приступах. Чтобы от них избавиться, ей нужно было не таблетки глотать, а сформулировать для себя: «Я хочу быть сама собой». В какой-то момент она сказала психотерапевту: я чувствую себя настолько уверенно, что мне безразлично, как на меня смотрят люди. Приступы прошли, как по волшебству.

Прощание с матерью

Молодая женщина очень любила свою мать, страдавшую трофической язвой. После ее кончины у дочери появилась в точности такая же язва.

Бывают люди, которые берут на себя страдания умершего близкого человека. Задача психотерапевта — «отсоединить» человека от ушедшего. Для дочери нормально — проститься с матерью и жить своей жизнью. Но переживания ее настолько велики, что она не может этого сделать. Дочь думает, что не все сделала для матери, недосмотрела за ней в последние дни. И болезнь может быть своего рода компенсацией.

— Нужно, чтобы женщина «поговорила» с матерью, и та отпустила ей вину, сказала, что не хочет ее страданий, желает, чтобы она нормально жила. Напряжение уходит, и человек выздоравливает, — считает психотерапевт Виктория Евстратовская.

На первый взгляд, разговор с умершим — что-то из области мистики. Но с помощью психотерапевта пациентка вошла в роль своей матери и от ее имени сказала себе то, что могла бы сказать она. Это дало лечебный эффект.

Ты можешь все

Время отправляться в отпуск, уже куплены авиабилеты, а человек не в себе: панически боится лететь самолетом. Он представляет себе: вот заглох двигатель, самолет начинает падать, пассажиры кричат и мечутся по салону. Вообразить нормальный, успешный перелет не может. Перед полетом он чувствовал себя совсем больным — ныло сердце, ломило виски.

— Тут задача психотерапевта — активизировать внутренние ресурсы человека. У каждого ведь в жизни случались победы, когда он смог преодолеть себя, успешно выйти из трудной ситуации. Это его опыт, который нужно использовать. Чтобы человек представил себе успешный полет, пришлось копаться в его прошлом, искать состояние, когда он чувствовал себя сильным и уверенным, — говорит психолог Елена Гордеева.

Рай для ребенка

Героиня одного старого фильма, молодая, здоровая и счастливая в любви, вдруг горько заплакала. Она представила, что у нее родится сын, вырастет, пойдет на войну и его убьют.

Оказывается, когда где-то происходит теракт, наиболее близко к сердцу это воспринимают молодые женщины. Здоровые и вполне благополучные. Когда прошлой осенью произошел теракт на Дубровке, они приходили к психотерапевтам, рыдали и рассказывали о своих страхах. Многие чувствовали себя больными.

Г. Утемишева считает, что столь сильные переживания связаны с инстинктом материнства. Женщины боятся, что мир слишком тревожен и не сможет дать безопасность их ребенку. Даже если у них еще нет детей.

Эти страхи не беспочвенны. Так, Гелера знала нескольких женщин, которые во время беременности были в «горячих точках». Они благополучно родили здоровых детей, которым сейчас около 10 лет. Но отношения с матерями складываются отнюдь не безоблачно. Дети испытывают к ним двойственное чувство — любовь-ненависть. Сказывается то, что во время беременности мать не смогла обеспечить ребенку «рай».

— К сожалению, средства массовой информации склонны нагнетать страхи, -говорит она. — Весной этого года было много разговоров об атипичной пневмонии. И это дало всплеск обращений к психотерапевтам. Страх перед болезнью был гораздо больше реальной опасности.

Смотрите также:

Отчего болит душа? / «Беседы при ясной луне» в Театральном центре «Вишневый сад» п/р А.Вилькина

Выпуск №2-222/2019, Премьеры Москвы

Наверное, когда сегодня мы радостно объявляем едва ли не каждое третье произведение любого жанра выдающимся, великим, гениальным, стоит (особенно — в случае литературы, кинематографа, музыки и живописи) задуматься о том, что подлинную ценность запечатленного выявит только время. Многие из нас не доживут тех десятков лет, которые понадобятся для того, чтобы осознать: эти проза, киноленты, нотные листы и полотна догнали свое время и оказались необходимыми.

Для меня именно так происходит сегодня с произведениями Василия Макаровича Шукшина, чей 90-летний юбилей отпраздновали этим летом. Переиздания, спектакли, которые поставлены к этой дате, вдруг всколыхнули ощущение горячей современности, проступившей особенно отчетливо и остро. И спектакль Театрального центра «Вишневый сад» под руководством Александра Вилькина «Беседы при ясной луне» (художественный руководитель постановки Александр Вилькин, режиссер и автор инсценировки Сергей Ковалев, художник Василий Валериус, художник по костюмам Юлия Щербак, художник по свету Антон Юдаков, композитор Никита Широков, оператор видеопроекции Максим Калмыков) заставил задуматься именно об этом.

В прологе Человек от театра (Алексей Щукин), который на протяжении спектакля, между рассказами, будет не только говорить о Шукшине и цитировать его, но и примет непосредственное участие в действии, включаясь в него как персонаж, произнесет едва ли не самые главные слова: «Говорю прямо, что люблю и что ненавижу». По этому принципу выбраны рассказы из последнего прижизненного сборника Василия Шукшина, давшего название и определившего жанр спектакля.

А жанр этот, наверное, перестал быть привычным для тех, от кого все чаще театр требует включения в интерактив, дара извлекать из мрака сценического мрак жизненный, погружаться во всяческого рода эксперименты, трюки и прочее. Задуманный и воплощенный в несуетном, неторопливом размышлении и рассуждении о жизни, он кого-то, быть может, оттолкнет (к другим ритмам привыкли!), а кого-то заворожит плавным погружением в мысли о самом главном: о том, почему у таких разных людей болит и болит душа? Почему отнюдь не у интеллектуалов, а самых простых обитателей деревень, отрезанных не только от больших городов, но и маленьких городков, просыпается в душе неистребимая тоска? И тоска эта совсем не только по вере в Бога, а в то, что составляет для всех нас его сущность: по вере в любовь, в человеческое стремление к знанию, к соединению одиночеств в нечто целостное, в милосердие и понимание. ..

Рассказы выбраны из сборника Сергеем Ковалевым обдуманно именно с этой точки зрения, потому что в подобном подборе четко выступает тот путь человека, который глубоко интересовал Василия Шукшина: от начинающего сценическое действо «Верую» до… И здесь очень хотелось бы назвать рассказ «Билетик на второй сеанс», который логически и психологически мог бы «закольцевать» режиссерский замысел, заключенный в том, что никому и никогда не дано прожить вторую жизнь, какие бы низменные или высокие мечты ни хотели бы мы в ней воплотить. Но «Билетик…» открывает второе действие, что для меня было досадно, несмотря на мастерское исполнение Михаила Безобразова, Марии Лисецкой, Яниса Якобсонса.

Очень выразительна сценография Василия Валериуса — пол приподнятой под углом сценической площадки состоит из чередующихся диагональных полос земли и скошенной травы, воспринимаемых и как поле, и как неразделимость добра и зла, о которой говорит Поп (в выразительном исполнении Павла Архипова), и как неразделимость жизни и смерти, и как метания людей между верой и безверием. Вопрос Максима (Денис Кравцов): отчего душа болит? у жены (очень хорошая работа Аксиньи Олейник) вызывает раздражение, а потом попытку понять мужа, разделить с ним эту боль, но понять она не в силах, и Максим обращается к приехавшему в деревню Попу, получив, как кажется, исчерпывающий ответ: у верующего человека душа не болит. Впервые мне довелось увидеть в этом спектакле не просто батюшку, твердого в своей вере, а попа-расстригу, которого ярко и сильно сыграл Павел Архипов.

В его пронзительном монологе становится ясно, что этот человек — не просто служитель культа, а расстрига. Заболев туберкулезом, он подверг сомнению веру, как это нередко свойственно людям, одолеваемым смертельной болезнью. И утратил чувство веры в Бога, приведшее к отчаянным попыткам обрести его вновь, пусть и диковатой ценой провозглашения веры в механизацию, цивилизацию, во что угодно…

Особенность чередования рассказов в спектакле, думается, сложилась из той части повествований, в которой сходятся и существуют как полосы поля, как монолог Попа, добро и зло, неразделимые по своей сути. В «Хозяине бани и огорода» Иван (Илья Крутояров трогателен в своем бескорыстии и одновременно каком-то природном чувстве собственного достоинства) и Николай (сильно сыгранный Игорем Бровиным) воплощают два мира, два поиска утоления неосознаваемых почти мук души. И если для Ивана его наивная, простая вера в добро является естественным состоянием, то для Николая эти тоска и боль лишь прорываются из-под спуда жадности, агрессивности. Но они есть, и некуда от них деться.

А в «Микроскопе», прочитанном тоже как неосуществленность душевных порывов, непонятость человека самой близкой женщиной, женой, эти внутренние боль и тоска ярко воплощены сыном Петькой (отличная работа Яна Алабушева!) и… образом звездного неба, не просто противопоставленного заполонившим мир микробам, а отсылающим к кантовскому «звездному небу над нами и нравственному закону внутри нас».

Рассказ этот сыгран артистами Сергеем Лесогоровым, Ириной Сологаловой, Алексеем Щукиным и Кристиной Сологаловой выразительно, с необходимой долей юмора, иронии и печали. Что совершенно естественно, если дать себе труд задуматься о мечте столяра стать ученым с помощью приобретенного микроскопа…

Пожалуй, впечатление, оказавшееся слабее, произвел рассказ «Миль пардон, мадам!». Показалось, что сыгравший Броньку Виктор Бочков слишком сосредоточился на некоей патологии, а не на том, как у человека болит душа от того, что стирается грань между мечтой и реальностью, и он начинает жить той вымышленной жизнью, болью несовершенного поступка, что не дает ему спокойно уснуть спустя годы после окончания войны. И для меня в данном случае роль короля выразительнее сыграла «свита» — городская компания (Мария Ильякова, Георгий Марченко, Александр Савельев), в реакции которых на рассказ Пупкова о покушении на Гитлера, в чьих лицах, глазах сменялись реакции от почти издевательских усмешек до веры в то, что ведь могло так случиться на самом деле.

А простая история «Бессовестные», в которой речь идет о вере в неожиданную возможность обретения счастья в неодиночестве, словно сталкивает две морали: фальшивую общественную и простую человеческую. Между ними и оказывается вдовец Глухов, интересно сыгранный Рифатом Салиулиным. Отариха (великолепная работа Евгении Мироновой!) настолько органична в предчувствии возможного среди невозможного, что ее пляска рождается словно сама собой и невольно заставляет вспомнить пляску Попа в рассказе «Верую». А общественница Ольга Сергеевна (интересна в роли Ирина Новикова), явно втайне от самой себя надеявшаяся на предложение руки и сердца от Глухова, чтобы еще раз с каким-то диким наслаждением отказать ему и упиваться собственными принципами, «теряет лицо» и высказывает счастливым пенсионерам все презрение к ним, не умеющим нести с ложно понятым достоинством свое одиночество…

И, наконец, «Билетик на второй сеанс» — глубоко философская притча о том, что второй жизни нет и не будет, потому надо думать о той, которой живешь. И когда Тимофей (отличная работа Михаила Безобразова!) с пьяных глаз принимает своего тестя за Николая Угодника (надо отдать должное Янису Якобсонсу, напоминающего своим обликом даже не Николая, а Саваофа), придя ночью в бывшую церковь. где размещается ныне его склад, он просит «билетик» в продолжение той недожизни, которой живет — с новой женой, высокой должностью, большим окладом.

Неисповедимы пути человека, который не ведает своей истинной цены…

И когда своеобразной музыкальной лейттемой спектакля звучит «Клен ты мой опавший…», а в финале появляется на голубом заднике известная фотография Василия Макаровича Шукшина с закрытой ладонью нижней частью лица и пронзительно грустными глазами человека, всю жизнь размышляющего о душе, звучат строки из последнего письма матери, написанного на теплоходе, где оборвалась его жизнь: «Сюда больше не пиши…» — это воспринимается как сильный удар в сердце каждого. А артисты, поклонившись зрителям, поворачиваются спиной к залу и отдают свой поклон тому, кто задал нам этот вечный вопрос: «Отчего болит душа?..»

Фото Андрея Литвинова

Статья в PDF

Старосельская Наталья

Фотогалерея

болит душа — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Скажу прямо, у нас болит душа за всё, что происходит сейчас на Украине, что страдают люди, что они не знают, как жить сегодня и что будет завтра.

Let me say quite frankly that it pains our hearts to see what is happening in Ukraine at the moment, see the people’s suffering and their uncertainty about how to get through today and what awaits them tomorrow.
Но главное, я не знал о чём, хотя отец частенько говорил, что если болит душа, то пиши о том, что видишь вокруг.
But the biggest thing was that I didn’t know what to write about although my father would often tell me that if your soul hurts write about the things you see around you.
Маруся молчит и слезы льет, От грусти болит душа ее
Marusya says nothing, only weeps, Her sorrow Holds her heart in grips.
Предложить пример
Другие результаты
Моя душа болит от дневного света, когда я стою перед окном…
Вся душа болит, когда вспоминаю обо всем этом…
Душа болит, как вспомню, сколько мы там оставили.
It hurts me to think we left so much vodka behind.
Ну хоть у кого-то душа болит.
Well, at least somebody has a soul.
Это как будто моя душа болит.
Возможно, его душа болит гораздо сильнее.
У людей праздник, а у меня душа загодя болит.
People are having a holiday, and my heart starts to ache way before it.
И совесть спокойна у человека, и душа не болит.
And his conscience is at peace, and he’s got no worries.
Хоть душа и болит, но думаю, я должна отказаться.
Though it do grieve me, I think I must decline.
Без неё душа совсем болит, и ничего не радует, так что я купила ёлку.
Otherwise, your soul is just curdled and you’ve given up on joy, so I got a tree.
Нет, Донна, послушай, даже если твоя душа немного болит. ..
No, Donna, listen, even if your soul hurts a little bit —
Будто у меня душа не болит!
Того, о ком душа болит.
Душа болит, на ней совсем лица нет!
Ты представлешь, что это, когда душа болит?
Do you know what it means to be sick in your heart…
Прям душа болит, правда?
Болит тело или душа?
От чего болит душа? — FCAministers.com
Майкл Маккартни
Моя душа болит сегодня. Он был ранен, и я чувствую себя изолированным и одиноким. Я должен быть «счастлив», но нет. Я чувствую себя пойманным и преданным.
Вы когда-нибудь были там? Можете ли вы относиться к тому, что я переживаю сегодня?
Я был пастором уже более 32 лет, и время от времени я все еще испытываю боль в душе. Это обидный, одинокий и болезненный опыт, который вы хотите отрицать и отталкиваться от жизни.Люди говорили мне просто пережить это, попытаться говорить позитивно, смотреть на хорошее. Говорят, это уйдет.
Но это редко срабатывает. Я бы так хотел. Хотел бы я произнести волшебную молитву «А-бюстгальтер Ка-да-бра», чтобы стереть боль! Но я хочу быть честным с собой и с вами. И правда в том, что боль все еще остается под поверхностью моей жизни и служения.
Псалом 6: 3 «Душа моя в тоске. Как долго, Господи, как долго? »
От чего болит душа? Вы хоть знаете? Вот ситуации, которые у меня вызывают боль в душе.
1. Разрыв отношений.
Вчера вечером я ходил на весенний концерт нашей христианской школы — и наткнулся на самых разных людей, которые покинули нашу церковь по разным причинам. Я улыбался им, они улыбались мне, и мы даже обнимались (ну, большинство из них делали), но я чувствовал боль в душе, зная, что с ними не все в порядке. Красивый фасад скрывал реальность того, что все не так.
Я вспоминаю, как расстался со своим первым женихом. В душе хлынул поток боли и боли; Я почувствовал себя ужаленным.Расставание огорчило меня, и я обратилась за помощью к пастырской паре. Я не мог больше давить на боль.
Иов 7:11 «Посему не буду молчать; Я буду говорить в душевных муках, я буду жаловаться на горечь души ».
Это здорово выпустить? Чтобы выразить свою тревогу устно? Чтобы избавиться от боли в надежде, что она исчезнет? Некоторые так не думают! Но я знаю, что это помогло мне в эти болезненные моменты моей жизни.
2.Опыт сегодняшней церковной жизни.
Как пастор я знаю, что мне не следует говорить то, что я собираюсь сказать. Я всегда говорил, что когда выйду на пенсию, я напишу книгу под названием « вещей, которые я не мог сказать как пастор», , но вот одна из них.
Моя душа болит из-за состояния сегодняшней церкви в Америке. Он такой разбавленный, обманутый, эгоцентричный, ориентированный на потребителя, жестокий, осуждающий, лишенный сочувствия, лицемерный, духовно бесплодный, социально изолированный, библейски неграмотный и слабый.Так много людей прыгают из церкви в церковь, не приверженные одной поместной церкви. Они легко обижаются. Они не признают своих ошибок и обладают критическим настроем — часто направляют критику в адрес своего пастора.
Ого, как хорошо! Мне нужно было выбросить это из моей души!
Итак, как у вас дела с моей жалобой? Детоксикация моей души о нынешнем состоянии церкви? Ты думаешь, я просто плачущий ребенок? Может, я слишком негативен. Некоторые так скажут.
1 Паралипоменон 22: 19 «Теперь посвятите свое сердце и душу поискам Господа, Бога вашего.Начни строить святилище Господа Бога, чтобы ты принес ковчег завета Господа и священные предметы, принадлежащие Богу, в храм, который будет построен во Имя Господа ».
Моя душа болит за Церковь, потому что, похоже, большинство прихожан «церковь» для себя, а не для Бога. Если мы хотим, чтобы боль покинула наши души, нам нужно вернуться к служению в церкви для Бога, а не для себя.
3. Общество, исполненное греха.
Моя душа также болит из-за греха — греха вокруг меня и даже моего собственного греха.
Болит ли ваша душа из-за греха? Грех такой разрушительный — такой жестокий, такой жестокий, такой постыдный, такой злой. Однако наш мир все глубже и глубже следует за грехом в бездну боли и страданий. Многие предпочитают грех правильной жизни. Некоторые даже гордятся своими грехами (что, согласно Священному Писанию, дает им имя «глупцы»).
Я не хочу быть дураком. Я хочу быть мудрым и держаться подальше от греха, потому что он разрывает мою душу. Грех заставляет мою душу кровоточить и болеть.
Притчи 13: 19-21 ¹⁹ «Исполненное желание сладко для души, но глупцы ненавидят отвернуться от зла.²⁰ Кто ходит с мудрыми, становится мудрее, а товарищ глупых терпит вред. ²¹ Несчастье преследует грешника, но процветание — награда праведнику ».
4. Боль отвержения.
Это большая буква «R»: «Отказ».
Я много раз сталкивался с отвержением с детства, особенно когда мой отец сказал мне: «Ты не мой сын». Даже воспоминание об этом ужасном моменте прямо сейчас в 58 лет вызывает боль в душе.Он сказал это после ссоры, когда мне было 11 лет. Я пытался помешать ему избить мою маму.
Физические раны зажили, но раненая душа все еще время от времени всплывает. Так случилось на днях, когда мы с женой пошли смотреть фильм « Я могу только представить ». Когда я наблюдал за конфликтами между отцом и сыном, это действительно поразило меня в самое сердце моей души. Мое сердце болело с каждым ударом.
Proverbs 24:14 Знай также, что мудрость сладка душе твоей; Если вы его найдете, у вас есть надежда на будущее, и ваша надежда не исчезнет.
Как твоя душа?
В последние несколько лет я слышал, как много внимания уделяется «уходу за душой». Я был на семинарах, посвященных этой теме. Я прочитал об этом несколько книг. Я даже проповедовал об этом. Я слышал проповеди об этом. Это актуальная тема, которая, кажется, выходит наружу, просто спрашивая: Как твоя душа?
Иисус сказал в Матфея 16:26: «Какая польза кому приобрести весь мир, а душе своей повредит? Или что можно дать взамен за душу? »
Иисус сказал в Матфея 22:37: «Люби Господа Бога твоего всем сердцем, и всей душой, и всем разумом.”
Иисус подчеркнул важность здоровья вашей души — не только на вечность, но и здесь и сейчас! От состояния вашей души зависит ваш духовный успех в жизни!
Итак, как твоя душа?
Джон Орберг говорит о наших душах: «Если ваша душа здорова, никакие внешние обстоятельства не могут разрушить вашу жизнь. Если ваша душа нездорова, никакие внешние обстоятельства не могут спасти вашу жизнь [ Сохранение души: забота о самой важной части вас (стр. 40).Зондерван (22.04.2014). Kindle Edition.]
Наши души болят, потому что они жаждут Бога. Они хотят, чтобы его присутствие обитало внутри. Наша душа жаждет присутствия Бога, потому что Он создал нас такими.
Ортберг говорит, что, читая Библию, вы чувствуете, что душа была создана для поиска Бога. Еврейские Священные Писания — которые можно было бы назвать Великой Книгой Души человеческой литературы — почти одержимы этой мыслью. Послушайте эти несколько стихов из Библии:
Душа жаждет Могущественного (Пс.63: 1).
Он жаждет его, как иссушенная земля жаждет воды (Пс. 143: 6).
Как лазер, он фокусирует на нем всю силу своего желания (Пс. 33:20).
Возвышается к Нему (Пс. 25: 1).
Он благословляет его (Пс. 103: 1-2, 22)
Он цепляется за него (Пс. 63: 8)
Он ждет его в тишине (Пс. 62: 1).
Ортберг отмечает: «Воистину, душа живет в Боге. Душа всем своим существом ищет Бога. Поскольку она отчаянно пытается быть здоровой, душа поражена Богом, безумна и одержима Богом.Мой разум может быть одержим идолами; моя воля может быть порабощена привычками; мое тело может поглотить аппетит. Но моя душа никогда не найдет покоя, пока не упокоится в Боге ». [ Хранение души (стр. 116).]
Наши души должны быть связаны с присутствием Бога. Что изменило и преобразило учеников в Деяниях 2? Связь их душ с Духом Божьим. Это была внутренняя связь, а не внешняя. Это изменило их восприятие. Это развеяло их страхи перед будущим. Бог хочет сделать каждое мгновение нашей жизни славным своим присутствием.Ортберг утверждает: «Каждый день — это совокупность моментов, 86 400 секунд в день. Сколько из них вы можете жить с Богом? Начните с того места, где вы есть, и развивайтесь оттуда. Бог хочет быть с тобой каждое мгновение ».
Сидя сегодня в моем любимом месте для спагетти, я оглядываюсь и вижу множество страдающих душ — людей, отчаянно нуждающихся в душевной заботе. Они лечат раны, используя неправильное лекарство. Некоторые сидят в баре и пьют напитки для своей больной души. Одна женщина совсем одна, ни с кем не разговаривает, выглядит грустной.Она тупо смотрит на бейсбольный матч по телевизору в баре.
Другие облегчают боль, используя другие спортивные передачи по телевидению в качестве лекарств. Многие употребляют еду. Третьи стоят на улице в холодный и влажный день, посасывая сигареты, чтобы успокоить свои внутренние потребности.
Я вижу человека с матерью за столом. Она находится в инвалидном кресле и выглядит очень больной. Я вижу ее болящую душу в ее почерневших глазах, и я вижу его боль, когда он смотрит на нее печальными глазами.
Я тоже один из тех, у кого болит душа в этом месте.Я выбрала спагетти, чтобы облегчить мою боль и боль. Я не очень голоден, но сегодня я пытаюсь успокоить больную душу едой (не очень хорошая идея, если вы хотите похудеть).
Итак, я сочувствую окружающим. Я знаю, что эта проблема души реальна. Мне интересно прямо сейчас, что другие могут использовать, чтобы облегчить боль своей души? Покупки, тратить деньги, фильмы, фэнтези игры, порно, секс, гнев, горшок, стороны (что мои соседи очень нравится и чувство является отличным решением для душа болит).Я уверен, что есть много других способов справиться с душевными болями, и я сижу здесь и размышляю о «Заботе о душе».
Псалом 31: 7 Я буду радоваться и радоваться твоей любви, потому что ты видел мою скорбь и познал боль моей души.
Должен признаться, что после того, как съел спагетти, я чувствую себя немного лучше, несмотря на то, сколько это стоит. (18 долларов за спагетти? Правда?) Но, может быть, не спагетти помогли так сильно, как служение Святого Духа. Сидя и пишу о своей душевной боли, Дух мог помочь.
Многие отрицают, что у них болит душа. Вы когда-нибудь так делали? Многие в этом месте отрицают, что у них болит душа. Многие христиане также отрицают свои больные души.
Но я думаю, вы меня поняли — душевные боли окружают нас повсюду, если мы признаем это и будем искать их. (Они даже сейчас появляются в разговорах, которые я подслушиваю в этом месте. Нет, правда! «Тихо, я не хочу, чтобы люди знали, что я слушаю их, когда они сидят рядом со мной». Но они такие громкие и громкие. об их жизни болит душа, я слышу каждое их слово.)
Душевные боли не новость ни для Бога, ни для его народа. Просто прочтите Псалмы, Плач, Иов, Иеремию — и список можно продолжать.
Давид, «человек по сердцу Божьему», испытал душевные боли и изоляцию. Ему приходилось иметь дело с людьми, пытающимися его убить, с предательством отцовской личности, которой он верно служил, даже с самим грехом. Все это создавало нежелательные боли и страдания нашему герою веры. Вот почему он восклицает в Псалме 6: 3 большой вопрос Бога: «Как долго, Господь?»
Я тоже говорю сегодня то же самое: «Как долго, Господь?» Просто дайте мне временные рамки.Это два дня? Две недели? Но ответа на свой вопрос я не слышу, к душе болит.
Итак, что делать мужчине или женщине по сердцу Бога?
Второзаконие 10: 12-21. ¹² И ныне, Израиль, [добавь в свое имя] чего требует от тебя Господь Бог твой, как не бояться Господа Бога твоего, ходить всеми путями Его, любить Его, служить Господу ваш Бог всем сердцем и всей душой, ¹³ и соблюдать повеления и постановления Господа, которые Я даю вам сегодня для вашего же блага? ¹⁴ Господу, Богу твоему, принадлежат небеса, даже самые высокие небеса, земля и все на ней.¹⁵ Но Господь возлюбил ваших предков и возлюбил их, и Он избрал вас, их потомков, больше всех народов, как сегодня. ¹⁶ Итак, обрежьте свои сердца и не будьте более жесткими. ¹⁷ Ибо Господь, Бог ваш, есть Бог богов и Господь господствующих, Бог великий, сильный и грозный, Который не проявляет пристрастия и не принимает взяток. ¹⁸ Он защищает дело сирот и вдов, любит пришельца, давая ему пищу и одежду.¹⁹ И вы должны любить пришельцев, потому что сами были пришельцами в Египте. ²⁰ Бойтесь Господа Бога вашего и служите Ему. Крепко держитесь за него и примите клятву от его имени. ²¹ Он ваша хвала; Он ваш Бог, сотворивший для вас те великие и устрашающие чудеса, которые вы видели своими глазами.
Может быть, я не мог придумать лучшего ответа на свой вопрос, чем этот отрывок Писания. Это говорит со мной. Так что читайте его снова и снова и позвольте его Слову проникнуть в вашу больную душу.Пусть он принесет ему исцеление, как только он может! Он знает, сколько времени это будет для вас! Он знает, что вы переживаете. Так пусть он заговорит с твоей больной душой!
Майкл Маккартни — пастор церкви Христианских холмов в Орланд-Хиллз, штат Иллинойс.
Но что мне делать с этой глубокой болью в душе?
«И я молю, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли иметь силу вместе со всем святым народом Господа постичь, насколько широка, длинна, высока и глубока любовь Христа.Ефесянам 3: 17б-18 (NIV)
Я не люблю, когда мне больно. В любом случае. И если я не буду осторожен, это отвращение к боли может привести к тому, что я буду хвататься за что-то, чтобы заполнить глубокую боль в моей душе.
Может быть, вы расскажете.
Когда вам одиноко и вы видите, как ваш бывший парень публикует фотографию с новой девушкой — смеется, держится за руки, выглядит самым счастливым из всех, что они когда-либо были, — ваша плоть захочет что-то схватить. Трудно не утешить себя, написав другому парню, чтобы привлечь немного внимания и заставить себя чувствовать себя лучше.
Когда вы слушаете, как другие мамы рассказывают обо всех успехах их детей в чтении, а ваш ребенок еще даже не может распознать буквы, ваша плоть захочет что-то схватить. Трудно не сделать заявление в адрес хвастливых мам в той области, где ваш ребенок преуспевает.
И за все эти вещи мы хотим ухватиться? Они не наполнят нас так, как мы думаем. В конце концов, они только заставляют нас чувствовать себя пустыми. Но как нам сказать своей плоти «нет», когда мы отчаянно нуждаемся в помощи?
Я обнаружил, что чем больше мы наполняемся животворной любовью Бога, тем меньше нас будет диктовать жадность нашей плоти.
Одно из самых прекрасных описаний полноты Бога можно найти в молитве Павла к Ефесянам:
«По этой причине я преклоняю колени перед Отцом, от Которого каждая семья на небе и на земле получила свое имя. Я молюсь, чтобы из Своего славного богатства он мог укрепить вас силой через свой Дух в вашем внутреннем существе, чтобы Христос мог обитать в ваших сердцах через веру. И я молю, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли вместе со всем святым народом Господа осознать, насколько широка, длинна, высока и глубока любовь Христа, и познать эту любовь, которая превосходит знание — дабы вы насытились до меры всей полноты Божией » (Ефесянам 3: 14-19, NIV).
Моя любимая часть молитвы Павла — это его просьба, чтобы у нас была сила постичь полноту любви Христовой… ибо тогда мы будем наполнены полнотой Божьей.
Если мы постигаем всю любовь Христа, мы не будем хвататься за другие вещи, чтобы насытить. Или, если мы это сделаем, мы это почувствуем. Мы почувствуем укол в нашем духе, когда наша плоть сделает неистовые удары по счастью, и мы остановимся.
В этой паузе мы находим отличный ежедневный выбор, который мы можем сделать. Готов ли я сказать своей плоти «нет», чтобы я мог сказать «да» всей полноте Бога в этой ситуации?
И дело не в том, чтобы мы выглядели храбрыми и надеялись на лучшее, когда чувствуем себя бессильными. У нас есть сила через Христа, Который над всякой властью, включая притяжение плоти. Когда у нас есть Христос, мы полны — полностью любимы, приняты и уполномочены сказать «нет».
Это верно в те дни, когда мы это чувствуем, и это все еще верно, когда мы совсем не чувствуем любви Иисуса. Если мы живем, укорененные и утвердившись в Его любви, мы не просто будем знать о Его любви в наших умах, но это станет реальностью, которая закрепит нас.Хотя дуют ветры боли, они не могут искоренить нас и разорвать на части. Его любовь держит нас. Его любовь заземляет нас. Его любовь — это великая тяжесть, не позволяющая резким словам и обидным ситуациям стать разрушительной силой. Мы чувствуем ветер, но нас не уничтожает. Это «полнота Бога».
В том, чтобы действительно знать это, есть сила. Это не зависит от того, чего вы достигли. Или о другом человеке, который любит вас или принимает вас. И не потому, что вы всегда чувствуете сытость.Вы полны, потому что Христос принес вам полноту.
Да, я полностью любим, полностью принят и полностью уполномочен сказать «нет» своей плоти. Говорите эту истину с силой, которую Он дал вам. Верьте этой истине в силу, которую Он дал вам. Живите этой истиной в силе, которую Он вам дал.
Вот как мы говорим нашей плоти нет. Вот как мы живем полностью подготовленными в полноте Бога.
Отец Бог, благодарю Тебя за Твою любовь ко мне, которая не знает конца. Помоги мне взглянуть на Тебя и только на Тебя, чтобы наполнить меня.Я хочу, чтобы мои корни еще глубже уходили в Твою любовь. Во имя Иисуса, аминь.
ПРАВДА НА СЕГОДНЯ
Иеремия 31: 3: «Господь явился нам в прошлом, говоря:« Я возлюбил вас вечной любовью; Я нарисовал вас с неизменной добротой ». (NIV)
СВЯЗАННЫЕ РЕСУРСЫ
Вы столкнулись с трудными обстоятельствами, которые выходят из-под вашего контроля? У вас есть два варианта: вы можете озлобиться или вы можете создать привычку к благодарности. Присоединяйтесь к нам в 7-дневном путешествии по перезагрузке, моделируя, как Даниил подходил к неуверенности с хвалой Богу и благодарностью! Щелкните здесь, чтобы загрузить этот БЕСПЛАТНЫЙ ресурс.
Не проживи и дня, не научившись жить в изобилии Божьей любви. Закажите книгу Лизы ТерКерст, Незваные: Жить любимой, когда чувствуешь себя меньше, чем, брошенным и одиноким здесь сегодня.
ПОДКЛЮЧИТЬ
Найдите реальную поддержку, когда вы подключитесь к Лизе ТерКерст здесь, в Instagram.
ОТРАЖАТЬ И ОТВЕТАТЬ
Когда у вас болит сердце, куда вы обычно бежите в первую очередь, чтобы успокоиться? Присоединяйтесь к беседе и расскажите, как вы можете сначала начать искать Господа.
© 2019 Лиза ТерКерст. Все права защищены.
7 признаков страдающей души и как ее исцелить
Я много раз слышал, как люди вокруг меня говорят, что им больно.
Когда бы я ни слышал это, я сразу связывал бы это с физической болью (потому что это наиболее частый тип), но эти боли определенно не имели физического происхождения.
Я не понимал, что это была настоящая боль души.
Итак, что же такое душевная боль ?
Неужели это воображаемая боль, которая захватывает нашу душу, как чума, и заставляет бороться за свою жизнь?
Это что-то неопределенное, но ощущаемое всеми?
Опираясь на свой собственный опыт (в молодости) и опыт других людей, я с уверенностью могу заявить, что душевная боль — это сочетание как физической, так и эмоциональной боли.
Это вид боли, который проявляется в физическом, умственном, эмоциональном и социальном дистрессе в результате трагической, травмирующей или стрессовой ситуации или жизненного события.
Вкратце, это наихудший вид боли, который может уничтожить вас на физическом, умственном и любом другом уровне, о существовании которого вы даже не подозревали!
Душевная боль — это скопление отрицательных эмоций, боли и стресса, вызванное определенными жизненными событиями, такими как потеря любимого человека, постоянное плохое обращение со стороны других (в социальных сетях или в реальной жизни), унижение, нерешенные проблемы и т. Д.
Когда ваша душа страдает, страдание препятствует росту души, и вы постепенно теряете чувство принадлежности.
Если вы чувствуете эмоциональное истощение и как будто ваше физическое тело разваливается, потому что кажется, что боль находится в теле (и это не из-за болезни), вы, возможно, переживаете сильную душевную боль, даже не осознавая этого!
См. Также: 6 признаков того, что вы эмоционально опустошены, и как с этим бороться
Если вы заметили любой из следующих признаков, ваша душа могла страдать уже давно.
Итак, если вы обнаружите какое-либо сходство между вашей текущей ситуацией и описанием знаков ниже, не забудьте перейти к методам исцеления душевной боли (ниже), которые помогут вам справиться с травмирующим событием и будут вашим проводником в процесс заживления.
Вы не можете быть в данный момент
Если вы (часто) обнаруживаете, что оторваны от реальности и вам трудно находиться в настоящем моменте, это означает, что вы слишком много сосредоточены на прошлом или будущем событии.
Ваше тело присутствует в реальном времени и в реальном месте, но ваш разум перемещается в прошлые моменты или возможные будущие события, потому что ваша душа беспокоится из-за травмирующего события из вашего прошлого.
Если вы часто чувствуете, что не можете находиться в настоящем моменте, это серьезный знак того, что ваша душа страдает и ваш разум занят вещами, которые необходимо признать и обработать, чтобы начать процесс исцеления.
См. Также: 8 признаков подавленных эмоций и способы успешно с ними справиться
Вы чувствуете, что застряли в одном аспекте / аспектах своей жизни
Вы чувствуете, что, что бы вы ни делали или ни говорили, вы не двигаетесь вперед?
Чувствуете ли вы, что застряли в каком-то одном аспекте / аспектах своей жизни и не знаете, как выйти из этого порочного круга?
Чувство застревания — еще один серьезный признак сильной душевной боли.
Если вы не видите свет в конце туннеля и у вас больше нет надежды на лучшие дни в отношении вашей работы, дружбы, семьи и т. Д., Это означает, что вы застряли в собственных негативных эмоциях из-за определенных событие из вашего прошлого.
Вы все время занимаетесь чем-нибудь
Постоянная занятость — это способ нашего тела и ума отвлекаться от реальных проблем и проблем, которые нас беспокоят.
Чаще всего это происходит на подсознательном уровне, а это означает, что вы даже не подозреваете о том, что постоянно чем-то заняты.
Но если вы замечаете, что делаете это, знайте, что подсознательно отказываетесь смотреть в лицо тому, что вас беспокоит.
Вы занимаетесь чем-то, потому что не можете справиться с грузом прошлого, которое причиняет вам душевную боль.
Вы делаете вид, что у вас все в порядке, даже если вы разваливаетесь изнутри
Когда вы выходите из дома, идете на работу или собираетесь встретиться с друзьями и семьей, на вашем лице всегда появляется улыбка, даже если вы разваливаетесь изнутри.
И когда вы приходите домой, в первую секунду, когда вы открываете дверь, вы чувствуете себя свободным, чтобы перестать улыбаться и быть тем, кто вы есть на самом деле.
Поскольку вы не понимаете, что происходит на самом деле, вы всегда автоматически делаете счастливое лицо, потому что даже если бы они спросили вас о том, что вы на самом деле чувствуете, вы бы не знали, что им сказать.
Вот почему вы предпочитаете делать вид, что счастливы, хотя в глубине души вы знаете, что это всего лишь маска.
См. Также: Прочтите это каждый раз, когда чувствуете, что разваливаетесь
Вы чувствуете хроническую усталость
Вы чувствуете сильное физическое истощение, хотя и не очень активны.
Вы не можете найти причину постоянной усталости, и все, что вы знаете, это то, что вы чувствуете себя истощенным как физически, так и морально.
Это само определение боли души, и если вы чувствуете это, вы можете быть уверены, что страдает ваша душа, а не ваше тело или что-то еще.
Когда наш разум и душа борются, чтобы обработать или удалить болезненные события из нашего прошлого, это отражается на нашем благополучии и влияет на все аспекты нашей жизни.
Ваше тело и разум проявляют признаки бедствия
У вас постоянные приступы болезни (простуда, грипп), затрудненное дыхание, крайняя усталость, проблемы со сном, приступы паники и сильная боль.
Все эти признаки являются побочными эффектами сильной душевной боли, когда ваше тело и разум борются с болезненными эмоциями.
Эти признаки стресса могут прогрессировать до такой степени, что заставляют вас думать, что вы серьезно больны и что вам нужна медицинская помощь.
Но на самом деле происходит то, что в исцелении нуждается ваша душа, а не ваше тело.
Когда вы исцеляете душевную боль, ваше тело и разум также исцеляются.
Вам кажется, что что-то не так, но вы действительно не знаете, что это, или боитесь столкнуться с этим
Вы нутром чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно, или просто боитесь столкнуться с этим.
Из-за этого вы заставляете себя постоянно заниматься другими делами.
Если вы чувствуете, что что-то не так, но у вас нет объяснения этому, тогда вы знаете, что боль находится на более глубоком уровне — она исходит из вашей души.
Но если вы прекрасно понимаете, почему вы так себя чувствуете, и все еще отказываетесь признать это, знайте, что продление боли приведет только к усилению боли и попаданию в неопределенность — физическое и эмоциональное онемение.
Вот почему так важно начать процесс исцеления как можно скорее и столкнуться со своими страхами, пока не стало слишком поздно.
СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ДУШИ
Если вы только что осознали, что можете стать жертвой душевной боли, не беспокойтесь.
Вместо этого вы должны быть счастливы, потому что вы, наконец, вырветесь из оков своего болезненного, травмирующего события, и как только вы закончите процесс заживления, вы почувствуете себя новорожденным.
Вот некоторые из техник, которые помогут вам исцелить душевную боль и вылечить вас морально и физически.
Для достижения наилучших результатов в кратчайшие сроки рекомендуется комбинировать их все, разумеется, в соответствии с вашими предпочтениями и текущей ситуацией.
Размышляйте
Я почти уверен, что вы уже знакомы с преимуществами медитации, но, тем не менее, «Repetitio est mater studiorum» (Практика приводит к совершенству).
Медитация — это божественный инструмент, данный нам с целью очистить наши души и зарядить их положительной энергией.
Первый шаг — не забывать избегать ограничивающих убеждений, таких как «Медитация не так уж и полезна, или требуется целая вечность, чтобы овладеть ею».
Медитация полезна. Это мощное лекарство как для тела, так и для души.
Медитация не требует вечности, чтобы овладеть ею.
Большинство людей могут справиться с лечебной 5-минутной медитацией всего после нескольких попыток … и это отличное начало.
Следующий шаг — найти идеальные позы, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно, расслабиться, глубоко дышать и погрузиться в отличный сеанс медитации столько, сколько вы хотите.
Хорошо начать с нескольких минут, а затем увеличивать время, продолжая делать это.
Я лично признаю, что был виноват в этом из-за моего чрезмерного мышления и постоянного поиска улик, указывающих на то, что произойдет что-то плохое.
Другой любимец месяцами размышлял о болезненном моменте, думая о том, как его можно было бы избежать, и тому подобное.
В течение многих лет я постоянно беспокоился о вещах, которые не мог контролировать, и как только я понял, что это был главный источник боли в моей душе, я просто сказал своим мыслям идти к черту и продолжал сосредотачиваться на вещах вокруг меня, которые я мог контроль!
Видите ли, вы не можете контролировать то, что произошло в вашем прошлом, но вы можете контролировать то, что происходит сейчас, в этот момент.
Помните, что вы можете контролировать только то, что делаете в данный момент, и как только этот момент уйдет, нет смысла обвинять себя в том, что вы сказали или сделали.
Вы не можете контролировать прошлое или будущее, но вы можете контролировать настоящее, которое повлияет на ваше будущее.
Итак, живите настоящим моментом и каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на чем-то, спрашивайте себя: «Могу ли я это контролировать?»
Если нет, просто удалите его из головы, разрежьте на части, глубоко вдохните и займитесь чем-нибудь еще более продуктивным.
Вырваться из колеи
Часто ли вы следуете одному и тому же образцу в повседневной жизни?
Вы чувствуете, что задыхаетесь, а ваша душа плачет от волнения или чего-то нового?
Когда вы застреваете в рутине и постоянно следуете одним и тем же образцам, не приветствуя случайных «обновлений», ваша душа также легче застревает в отрицательных эмоциях.
По иронии судьбы, одна из причин, почему мы чувствуем себя так комфортно, когда у нас есть распорядок дня, заключается в том, что мы чувствуем себя в безопасности.
Мы думаем, что ничего плохого не случится, если мы продолжим придерживаться своего режима.
Но такое поведение фактически заставляет нас застрять в колее и помогает повысить уровень негативных эмоций.
Итак, лучшее, что можно сделать как можно скорее — это вырваться из рутины, время от времени делать что-то сумасшедшее, делать что-то спонтанно неожиданно.
Вам нужно выбраться из фальшивой безопасной среды и создать новую, в которой вам будет комфортно делать разные вещи, иметь дело с разными эмоциями и принимать разные результаты.
Разнообразие создает свободу, и все, что вам нужно сделать, это активировать ее.
Живите своей жизнью со страстью и истинной целью
Действительно трудно жить, когда ты не понимаешь, почему ты делаешь определенные вещи, почему ты каждый день ходишь на работу и т. Д.
Когда ваша жизнь не движется страстью и истинной целью, трудно держаться подальше от отрицательных эмоций.
Ваша душа начинает страдать, и хроническая душевная боль становится неизбежной.
Вот почему важно исследовать то, что вы любите делать, спрашивать себя, какие качества вам нравится проявлять больше всего, и прислушиваться к своему сердцу и его указаниям.
Как только вы определитесь, куда вы хотите пойти, что вы хотите делать, как вы хотите это делать и когда вы хотите это делать, вы найдете цель своей жизни.
Ваша жизнь будет управляться чистой страстью и истинной целью, которая необходима для уничтожения и предотвращения проникновения душевной боли в ваше существо.
См. Также: Это то, что на самом деле означает любовь к себе
Позаботьтесь о себе, прежде чем помогать другим
Многие люди испытывают сильную душевную боль только потому, что они забывают позаботиться о себе, и их единственное внимание сосредоточено на помощи другим.
Но, чтобы помочь другим, вам нужно сначала научиться помогать себе.
Чтобы любить других, вам нужно сначала научиться любить себя.
Я знаю, что некоторым из вас это покажется эгоистичным, но важно, чтобы вы научились расставлять приоритеты для себя, потому что вы хозяин своего собственного счастья.
Вы создаете свой собственный путь, вы ведете свои собственные битвы, вы сражаетесь за свое благополучие и настоящее счастье.
И если вы всегда беспокоитесь и испытываете стресс, вы не сможете помочь другим, и вы продляете свою боль и их боль.
Любите себя таким, какой вы есть на самом деле, и будете источать счастье.
Только тогда вы сможете помогать и другим.
Последние мысли
Если вы испытываете душевную боль, важно не слишком подавляться, думая, что вы зашли в тупик.
Душевная боль влияет на человека с древних времен и является неотъемлемой частью человеческого существования .
Потребность в чувстве безопасности и счастья поставила всех нас под угрозу испытать боль из-за возможных травмирующих событий.
Вы знаете, что говорят: «Ты не можешь съесть свой торт и съесть его».
Но то, что вы можете сделать, — это отсечь душевную боль до корней и истребить злую силу с помощью вышеперечисленных методов, которые гарантированно очистят вашу душу и заставят вас почувствовать себя помолодевшим.
Итак, не забывайте оставаться расслабленным, жить настоящим моментом и сосредоточить свое внимание на вещах, которые вы можете контролировать в своей жизни.
И еще кое-что перед тем, как уйти!
Найдите в своем мозгу специальный раздел, где вы запомните следующие слова о жизни от Green Day ( Good Riddance (Time Of Your Life)): «Это что-то непредсказуемое, но в конец это правильно. Надеюсь, вы хорошо провели время… »
Когда твоя душа болит…
Как поживает твоя душа? Причина, по которой я спрашиваю, заключается в том, что я недавно обнаружил, что моя душа действительно болит.И то, как я это обнаружил, заключалось в том, что я просил совершить другое Чудо и понял, что я уделяю много внимания изменению определенных вещей в образе жизни, таких как еда, упражнения и другие вещи, и игнорирую « ясно, как нос на твоем лице »факт, что проблема заключалась не в этом. Это были симптомы, которые я пытался искоренить, души, страдающей от боли. Вы понимаете, о чем я?
Если вы имеете дело с некоторыми компульсиями , которые продолжают захватывать вас, и вы задаетесь вопросом, что, черт возьми, с вами не так, тогда у вас может быть душа, которая страдает.
Если у вас постоянно проблемы в отношениях и вы думаете, что с вами что-то не так, значит, у вас может быть душа, которая страдает.
Если вы продолжаете мечтать о том, что ваш бизнес преуспевает , и вам кажется, что вы просто не можете этого добиться, возможно, у вас есть душа, которая страдает.
Если у вас есть дела, которыми вы хотите заниматься в своей жизни , и вам кажется, что вы никогда не дойдете до них, тогда у вас может быть душа, которая страдает.
Список можно продолжать и продолжать, давайте посмотрим правде в глаза . «Душа, страдающая от боли», проявляется по-разному, потому что мы, люди, не любим рассматривать возможность того, что это наша душа страдает от боли, потому что, черт возьми, это вообще означает?
Что ж, это означает, что что-то так сильно вас взволновало и так сильно повредило в вашей жизни, что ваша душа была ранена, повреждена и с тех пор испытывает боль, что Экхарт Толле называет «телом боли». Когда вы осознаете, что ваша душа страдает от боли, вы очень близки к тому, чтобы освободиться от этой боли. Хорошие новости, правда?
Итак, мы собираемся уделить минутку прямо сейчас, чтобы сосредоточиться на наших душах и спросить: «Эй, что случилось? Как дела?» потому что пора провести квантовый разговор с нашей душой и спросить ее, страдает ли она, каков источник этой боли и как мы можем помочь. Потому что «душа в боли» означает, что мы вышли из равновесия Тело и Душа… а это не то, чего мы хотим.Это не способ проявлять то, что мы хотим, в нашей жизни и жить жизнью своей мечты, а мы здесь, в конце концов, чтобы испытать радость, не так ли? По крайней мере, мы так любим говорить.
Нет, пока я сижу здесь, «душа в боли» создаст Личный стеклянный потолок. Вы знаете этот предел, за который, кажется, вы не можете выйти? Эта хроническая проблема, которую вы, кажется, не можете преодолеть? То, что удерживает вас от того, чего вы действительно хотите? Ага это. Это свидетельство личного стеклянного потолка.Вы знали, что такое существует? Быть в курсе.
Там, где есть персональный стеклянный потолок, всегда есть что-то, что нужно лечить. Дело не только в том, чтобы разбить символическое стекло. Потому что, если вы сделаете это, вы просто заберете свое тело боли с собой. Возьми?
Итак, первое, что нужно сделать, это притормозить, сесть, , тихо поговорить со своей душой и посмотреть, что на самом деле происходит. А если вам нужно руководство и помощь, то попросите об этом и получите от того, кто знает, о чем вы говорите, когда вы говорите, что ваша душа болит.И тогда у вас будет шанс добраться до того, что находится по ту сторону вашего личного стеклянного потолка.
Я уверен, что вы согласитесь, что ваша душа имеет приоритет над тем, что находится по ту сторону PGC, верно? Я хочу, чтобы вы исцелили свою больную душу, потому что поверьте мне, тогда все остальное станет возможным! Доверьтесь мне.
Сообщите мне, какие вопросы у вас есть по этому поводу или что вы думаете об этом. Я хотел бы, чтобы вы прокомментировали.
Я тебя очень люблю, я так рада, что ты здесь, и…
… как всегда очень надеюсь, что ты ИСКРИСИРУЕТСЯ !!!
С любовью и радостью,
Дженис Мастерс, Шаман Мама
www.JaniceMasters.com
PS Я хотел бы поговорить с вами, чтобы узнать, подходим ли мы для совместной работы, чтобы помочь вам выйти за рамки своего «Персонального стеклянного потолка» в жизнь, которую вы действительно хотите испытать! Пятна очень ограничены. После нажатия на ссылку прокрутите страницу вниз.
Комментарии
комментария
Разговор о душе: как излечить свою тайную рану
У вас есть какие-нибудь секретные раны? Вы знаете, что я имею в виду — это место внутри вас, которое жаждет исцеления, но, кажется, никогда не может найти его.Если вы следите за мной, то вы также знаете, что значит, когда кто-то топчет всю эту боль, иногда даже не осознавая этого. И вы, вероятно, попали прямо в ответ или, по крайней мере, набросились на своего рода реакцию типа «как вы смеете».
По правде говоря, мы все пережили в своей жизни ранения. Некоторые физически страдают невообразимыми способами, в то время как другие страдают менее видимыми, но не менее болезненными способами. То, что каждый из нас был ранен в прошлом, — это виртуальная данность. То, что большинство из нас будет терпеть еще большее страдание в будущем, кажется весьма предсказуемым.Однако то, что мы должны топтать назад, когда нас топчут, НЕ является данностью.
Если вы когда-либо топтали кого-то, намеренно или ненамеренно, а потом сожалели о своих действиях, то, возможно, вы понимаете ценность прощения. Возможно, вы мечтали о прощении другого человека и обнаружили, что этого не происходит. С другой стороны, вы, возможно, были прощены, но все еще не можете избавиться от сожаления.
Если вы все еще сожалеете о своих прошлых поступках, то больше всего вам нужно не прощение, которое могут предложить другие; единственное прощение, которое имеет значение в долгосрочной перспективе, — это самопрощение. Самопрощение проистекает из осознания того, что все, что вы могли бы сделать, или даже то, что мог бы сделать другой человек, имеет не столько само действие, сколько осуждение, которое вы вынесли против себя в первую очередь. Судить кого-либо, в том числе и вас самих, — это источник огромной боли, потому что осуждение отрицает Божественность как вас самих, так и другого человека.
Отрицание того, что кто-либо является Божественным, порождает отделение от единственного опыта, который мы отчаянно ищем, — переживания нашей собственной души, нашей собственной божественности.Ваша душа знает, что она Божественна, точно так же, как она знает, что все души Божественны. Ошибаются ли божественные существа? Что ж, вероятно, не душа, но, как выразился Тейяр де Шарден: Мы не люди, обладающие духовным опытом; мы духовные существа, имеющие человеческий опыт. Часть человеческого опыта склонна к ошибкам.
Эта глубокая боль, которую вы испытали в своей жизни, та, которая, кажется, не отпускает, основана на том, что вы забыли свою Божественность и вместо этого сосредоточились на той части вас, которая совершила ошибку. Отрицание вашего истинного источника довольно легко прийти к вам — это просто побочный продукт человеческого опыта в этом мире и упущения из виду окончательной истины о том, что вы являетесь душой, имеющей этот человеческий опыт.
Сосредоточение внимания на том, что происходит в повседневной барабанной дроби жизни на планете, позволяет легко потерять из виду, что это ваша душа имеет этот человеческий опыт. Человеческий опыт часто сопровождается драматизмом и шумом, в то время как душа спокойно проходит через то, что происходит, с невозмутимостью, исходящей от знания ее истинной сущности.
Когда вы возвращаетесь к своей конечной истине, к себе как к душе, боль растворяется, и ее место занимает покой. Восстановленный мир всегда с вами. Однако вы не всегда можете быть спокойны. Когда вы удаляете себя из реальности своей души, вы уходите из своего покоя. Отступление автоматически приносит с собой чувство дискомфорта; упорство в разлуке в конечном итоге становится вашим источником боли. Как же может быть иначе?
Если ваша истинная сущность — Божественная, и если ваша душа от природы пребывает в покое, то разве не логично предположить, что боль является признаком того, что вы сосредоточили свое внимание на чем-то другом, а не на том, кем вы являетесь на самом деле? Даже если вам это кажется немного странным, как насчет того, чтобы хотя бы подумать об этом в следующий раз, когда вы почувствуете боль? В конце концов, что тебе терять? Если не считать твоей боли.
Если это имеет для вас хоть немного смысла или если вы, по крайней мере, готовы попробовать, могу ли я предложить вам изучить понятие того, что значит быть душой, имеющей человеческий опыт? Если вы ищете, с чего начать, существует бесчисленное множество способов. Вы можете просто просмотреть страницу GPS для души прямо здесь, в HuffPost, чтобы найти идеи или попробовать нашу страницу медитации.
Если вы ищете что-то более конкретное, соответствующее идеям, которыми я поделился в этой серии «Беседы о душе», вам следует подумать о прочтении этой удивительной книги докторов наук. Рон и Мэри Халник, Верность твоей душе . Или вы можете начать с этого их блога HuffPost о духовной эволюции.
Вы можете начать свое духовное исследование где угодно. Единственное неправильное место для начала — это вообще не начинать.
Пожалуйста, оставьте здесь комментарий или напишите мне письмо на Russell (at) russellbishop.com.
Если вам нужна дополнительная информация о том, как можно применить этот вид переосмысления к своей жизни и работе, о нескольких простых шагах, которые могут изменить вашу жизнь, загрузите бесплатную главу из моей книги Обходные пути, которые работают .Вы будете рады, что сделали.
Вы можете купить Обходные решения, которые работают здесь.
Рассел Бишоп — педагог-психолог, писатель, исполнительный коуч и консультант по менеджменту из Санта-Барбары, Калифорния. Вы можете узнать больше о моей работе, посетив мой веб-сайт www.RussellBishop.com. Вы можете связаться со мной по электронной почте Russell (at) russellbishop. com.
Чтобы узнать больше от Рассела Бишопа, нажмите здесь.
Чтобы узнать больше о GPS для души, щелкните здесь.
Когда болит душа | Даниэль Бернок
Это случилось снова.Присоска — это то, что мой консультант называет травмой. Вот что случается, когда кто-то неожиданно умирает — это сильный удар по душе.
Я чувствую себя разбитым. Душа моя болит. Я уверен, что ты был там.
Независимо от того, насколько хорошо мы знаем и понимаем нашим мозгом, что смерть является частью жизненного цикла, тем не менее, когда кто-то умирает «раньше своего времени», это потрясает наш мир.
Смерть травматична. Это причиняет боль твоей душе.
Смерть травматична.Это причиняет боль твоей душе. Нажмите, чтобы твитнуть
НАЗЫВАЕТСЯ GRIEF
Насколько сильно на нас повлияла внезапная смерть, зависит от того, кем был этот человек для нас и / или от ситуации, окружающей его смерть.
Например, это мог быть член семьи, умерший от рака; общественный деятель вроде убийства Джона Ф. Кеннеди или Джона Леннона; экипаж космического корабля «Челленджер», взорвавшегося через 73 секунды после старта; люди, погибшие в результате террористической атаки на башни-близнецы в Нью-Йорке 11 сентября 2001 года; или друг погиб в автокатастрофе.Каждый из них — разные примеры. Ваш ответ отражает то, как это повлияло на вас. Обладание этой реакцией имеет решающее значение для восстановления целостности. *
Недавно я узнал, что мой бывший пастор умер. Ему было всего пятьдесят восемь.
Может быть, вы думаете, что это старое, но я думаю, что это слишком молодо.
Я потеряла связь с этим человеком из-за переезда, но помню, что он был сильным и здоровым. Я не знаю, возникли ли у него проблемы со здоровьем, но его смерть была неожиданной.
Потеря этого пастора не давала мне покоя.
Я вспомнил, как он повлиял на мою жизнь и как я написал об этом в своей первой книге.
Я боролся с множеством эмоций и хотел использовать их, вместо того чтобы бояться спать по ночам.
Блаженны плачущие, ибо они утешатся. — Иисус
Блаженны плачущие, ибо они утешатся. —Иисус Нажмите, чтобы твитнуть
ГОРЯЧАЯ РАБОТА
Каждый раз, когда мы встречаемся со смертью, она напоминает нам о том, насколько хрупка жизнь.У нас может возникнуть соблазн впасть в страх или депрессию. Я знаю, что был.
Умерший пастор умер во сне. Звучит мирно. Многие говорят, что так хотят умереть. Но я начал думать о его жене, просыпающейся рядом с его трупом. Я подумал о том, как он не знал, что не проснется на следующий день. Эти вещи меня беспокоили. Вопросы и эмоции стали громкими.
Мне нужно было действовать на опережение, чтобы избавиться от страха, который навлекало на меня горе.
Мы делаем это, выполняя так называемую «работу с горем».Это один из способов скорбеть и утешиться.
Я разместил это в Facebook для своей первой работы с горем.
На прошлых выходных я узнал, что мой бывший пастор в Аризоне умер. Ему было всего 58, и я был шокирован этой новостью, как и многие другие. Я продолжаю думать об этом, и мне нужно сказать, что ЖИЗНЬ — это всего лишь дыхание, она драгоценна — ЖИТЬ намеренно, ЛЮБОВЬ всем сердцем, ОТПУСКАЙТЕ вещи, которые вас тянут, ПРИНИМАЙТЕ все хорошее в своей жизни. Ваша жизнь имеет значение — берегите ее во славу Бога.
#becauseyoumatter #lifeisprecious
Цитата из книги Даниэль Бернок «Потому что ты важен». Источник изображения: https://www.growingbolder.com/Grieving — это проход. Выражение своего горя дает вам возможность путешествовать. Неспособность осознать свое горе создает для своей души тюрьму боли. —Даниэль Бернок Нажмите, чтобы твитнуть
ВЫБОР
Мне шестьдесят один год. Умерший пастор был моложе меня.
Я сознательно делаю следующее: поднимаю настроение других и стремлюсь рассматривать каждый день своей жизни как привилегию.
Легко увлечься повседневными делами и принимать вещи как должное — например, жизнь и дыхание, семью и друзей.
Итак, я даю себе новое обязательство быть целенаправленным в своей жизни.
Написание этой статьи — еще один акт работы над горем, но он также побуждает вас ценить свою жизнь и все хорошее, что в ней есть.
Даже когда есть плохое, всегда есть и хорошее. Учитесь у плохого и вставайте снова, когда падаете.
Жизнь — это дар, данный Богом. Наслаждайтесь ею в полной мере.
Скорбь — это проход. Выражение своего горя дает вам возможность путешествовать. Неспособность осознать свое горе создает для своей души тюрьму боли. — Даниэль Бернок (Потому что ты имеешь значение)
Жизнь — это дар, данный Богом, наслаждайтесь ею в полной мере. Нажмите, чтобы твитнуть
ЧТО ДАЛЬШЕ
Когда в последний раз болела ваша душа?
Что вы сделали, чтобы помочь себе вылечиться?
* Этот отрывок взят из книги «Твоя скорбь: СМЕРТЬ УБИВАЕТ» в «Потому что ты важен».
Примите свою ценность
Вам сложно понять, насколько вы важны? У меня есть стихотворение под названием «Не бойся верить», которое я хочу тебе послать.
Вот только отрывок.
СМЕЙТЕ ВЕРИТЬ
Что вы замечательный, уникальный человек
Что вы событие раз в истории
Что это больше, чем право, это ваш долг, быть тем, кем вы являетесь
Эта жизнь — не проблема, которую нужно решать, а подарок, который нужно ценить.

Вы подписываетесь на периодические электронные письма с полезными ссылками и предложениями.Вы можете отменить подписку в любое время.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Печаль души | Психология сегодня
Источник: Pixabay
Мардж, женщина из нашего медитативного сообщества, находилась в болезненном противостоянии со своим сыном-подростком. В 15 лет Микки был в нисходящей спирали пропусков занятий и употребления наркотиков, и его только что отстранили за курение марихуаны на территории школы.Хотя Мардж винила себя — в конце концов, она была родителем — она также была на него в ярости.
Пирсинг, который она не одобряла, ложь, несвежий запах сигарет и наушники, которые удерживали его в его собственном удаленном мире — каждое общение с Микки оставляло ее чувство бессилия, злости и страха. Чем больше она пыталась взять под контроль свою критику с помощью «оснований» и других способов установления ограничений, тем более замкнутым и дерзким становился Микки. Когда она пришла на консультацию, она хотела поговорить о том, почему во всей ситуации действительно была ее вина.
Мардж, поверенный в крупной фирме, чувствовала, что позволила своей карьере помешать внимательному воспитанию детей. Она развелась с отцом Микки, когда мальчик пошел в детский сад, и ее новый партнер Ян переехал туда несколькими годами позже. Чаще всего на собрания ассоциации и футбольные матчи приходила Ян, а не Мардж. Это Ян был там, когда Микки возвращался из школы. Недавно стресс достиг пика, когда новый аккаунт увеличил количество рабочих часов Мардж.
«Я бы хотела, чтобы я была рядом с ним больше», — сказала она.«Я люблю его, я старалась, но сейчас до него невозможно добраться. Я так боюсь, что он собирается сделать из своей жизни крушение поезда. Я слышал отчаяние в ее голосе. Когда она замолчала, я предложил ей посидеть тихо несколько минут. «Вы можете заметить, какие чувства испытываете, и когда будете готовы, назовите их вслух». Когда она снова заговорила, тон Мардж был ровным. «Гнев — на него, на меня, кто знает. Страх — он разрушает свою жизнь. Вина, стыд — столько стыда за облажавшуюся мать ».
Я мягко спросил ее, можно ли потратить некоторое время, чтобы исследовать этот позор.Она кивнула. «Вы можете начать с того, что согласитесь позволить этому быть, чувствуя, где вы чувствуете это больше всего в своем теле». Она снова кивнула и несколько мгновений спустя положила одну руку себе на сердце, а другую на живот. «Хорошо», — сказал я. «Продолжайте позволять себе чувствовать стыд и чувствовать, хочет ли он что-то сказать. Во что он верит в вас, в вашу жизнь? »
Прошло некоторое время, прежде чем Мардж заговорила. «Стыд говорит, что я всех подвел. Я так поглощен собой, что для меня важно. Это не только Микки, это Ян и Рик (ее бывший муж), и моя мама, и… Я эгоистичен и слишком амбициозен. Я разочаровываю всех, кто мне дорог ».
«Как давно ты так себя чувствуешь, что всех подводишь?» Я спросил. Она сказала: «Сколько себя помню. Даже маленькой девочкой. Мне всегда казалось, что я подводлю людей, что я не заслуживаю любви. Теперь я бегаю, пытаясь добиться чего-то, пытаясь быть достойным, и в конечном итоге терплю неудачу у тех, кого люблю больше всего! »
«Уделите минутку, Мардж, и позвольте чувству неудачников, того, что вы не заслуживаете любви, быть таким же большим, как оно есть на самом деле.Через несколько секунд она сказала: «Это похоже на болезненное ощущение в моем сердце».
«Теперь, — сказал я, — почувствуй, каково это знать, что даже маленькой девочкой — сколько ты себя помнишь — ты жила с этой болью от того, что не заслуживала любви, жила с этой болью в сердце . Почувствуйте, что это сделало с вашей жизнью ». Мардж замерла и заплакала.
Мардж переживала то, что я называю «душевной печалью», то есть грусть, которая возникает, когда мы способны ощутить наше временное драгоценное существование и прямо столкнуться со страданиями, вызванными потерей жизни.Мы понимаем, как наше отвращение к себе мешает нам быть ближе к другим, выражать любовь и впускать ее. Мы видим, иногда с поразительной ясностью, что мы закрылись от нашего собственного творчества и спонтанности, от того, чтобы быть полностью живыми. Мы вспоминаем упущенные моменты, когда могло быть иначе, и начинаем горевать о своей не прожитой жизни.
Это горе может быть настолько болезненным, что мы бессознательно стремимся отдалиться от него. Даже если мы начинаем прикасаться к своей печали, мы часто хороним ее, снова погружаясь в стыд — осуждая свои страдания, предполагая, что мы каким-то образом их заслуживаем, говоря себе, что у других есть «настоящие страдания», и мы не должны испытывать жалость к себе.Печаль нашей души полностью раскрывается только тогда, когда мы непосредственно и осознанно соприкасаемся с нашей болью. Это раскрывается, когда мы остаемся на месте и полностью осознаем, что этому человеческому существу тяжело. В такие моменты мы обнаруживаем естественный прилив сострадания — нежность нашего прощающего сердца.
Когда плач Мардж утих, я предложил ей спросить место печали, чего оно жаждало больше всего. Она сразу поняла: «Поверить в то, что я достоин любви в жизни». Я предложил ей еще раз положить одну руку ей на сердце, а другую на живот, позволяя нежному прикосновению передать заботу.«Теперь ощутите то послание, которое больше всего резонирует с вами, и пошлите его внутрь себя. Позвольте энергии сообщения омыть и утешить все места в вашем существе, которым необходимо его услышать ».
Через пару минут Мардж сделала несколько полных вдохов. Выражение ее лица было безмятежным и беззащитным. «Это кажется правильным, — тихо сказала она, — быть добрым к моему больному сердцу». Мардж смотрела на свои нужды не только по своей вине. Она лечила себя состраданием.
Перед тем, как она ушла, я посоветовал ей делать паузу, когда она осознает вину или стыд, и находить момент, чтобы восстановить связь с самосостраданием.Если бы она была в уединенном месте, она могла бы нежно прикоснуться к своему сердцу и животу и позволить этому контакту углубить ее общение со своей внутренней жизнью. Я также посоветовал ей включить практику метты (любящей доброты) для себя и своего сына в свою ежедневную медитацию: «Вы обнаружите, что сострадание к себе откроет вам чувство большей любви».
Шесть недель спустя мы с Мардж снова встретились. Она рассказала мне, что в конце своей ежедневной медитации она начала делать метту для себя, напоминая себе о своей честности, искренности и стремлении к доброй любви.Затем она предлагала себе желания, чаще всего повторяя: «Могу я принять себя таким, какой я есть. Да будет я исполнен любящей доброты, сохранен в любящей доброте ». Через несколько минут она вспоминала своего сына: «Я бы увидела, как загораются его глаза, когда он оживляется, и каким счастливым он выглядит, когда смеется. Тогда я сказал: «Желаю тебе счастья. Желаю вам расслабиться и расслабиться. Пусть теперь ты почувствуешь мою любовь ». С каждой фразой я представляла его счастливым, расслабленным, чувствуя, что его обнимает моя любовь».
Их взаимодействие начало меняться.В субботу утром она выходила рано, чтобы забрать его любимые «все» рогалики, прежде чем он проснется. Он незаметно вынес мусор. Они вместе посмотрели несколько серий The Wire по телевизору. Затем Мардж сказала мне: «Несколько ночей назад он вошел в мой домашний офис, удобно устроился на диване и небрежно сказал:« Как дела, мама? Просто подумал, что зайду ».
«Это был не совсем продолжительный разговор», — сказала она с улыбкой. «Он внезапно вскочил и сказал мне, что ему нужно встретиться с друзьями в торговом центре.Но нам легче, дверь снова открылась ». Мардж немного задумалась, а затем сказала: «Я понимаю, что произошло. Отпустив вину — большую часть которой я нацеливал на себя — я создал место для нас обоих в своем сердце ».
Как обнаружила Мардж, сострадание к себе полностью зависит от ответственного и заботливого поведения по отношению к другим. Прощение самих себя открывает путь для любящего присутствия, которое может ценить добро других и отвечать на их обиды и нужды.И, в свою очередь, наш способ отношения к другим влияет на то, как мы относимся к себе, и поддерживает наше постоянное самопрощение.
~~~~~~~~~~~~~~~
Адаптировано из Истинное убежище: обретение мира и свободы в собственном пробужденном сердце
.