Боязнь детей как называется: как называется фобия маленьких деток, симптомы, причины педофобии, как избавиться

как называется фобия маленьких деток, симптомы, причины педофобии, как избавиться

Некоторые взрослые люди по непонятным причинам боятся общаться с детьми, поэтому всячески их избегают, а создав семью, стараются не заводить малышей. Этот страх тяжело понять и объяснить, ведь маленький ребёнок не может причинить вред взрослому человеку. А иногда отношение к малышам меняется после появления в семье новорождённого — родителям приходится отказаться от старых привычек и знакомого образа жизни. Тот факт, что ребёнок постоянно требует к себе внимания, злит взрослых людей и формирует у них неприязнь к детям.

Содержание:

• 1 Как называется фобия детей?
• 2 Почему возникает фобия?
• 3 Проявления педофобии
• 4 Как победить страх детей?
• 5 Лечение педофобии

Как называется фобия детей?

Многих интересует, как называется боязнь детей. У этой фобии есть специальное название — педофобия. Люди, страдающие боязнью маленьких детей, не хотят заботиться о малышах, растить их, общаться с ними или играть. Иногда человек, подверженный этой фобии, боится даже куклы.

Педофобия оказывает негативное влияние на жизнь человека. Люди не могут создать счастливую полноценную семью, не в состоянии родить и воспитывать малыша. Они не могут понять причину своих страхов. Им просто в присутствии ребёнка, даже чужого, становится плохо, а общение с детьми их злит или вызывает приступ тревоги или панической атаки.

Люди, страдающие педофобией, испытывают сильный стресс при разговоре с детишками. Вследствие нервного расстройства у них ухудшается настроение, они становятся раздражительными, плаксивыми, а иногда — очень агрессивными. Контакт с ребёнком может стать причиной депрессии и замкнутости.

У человека, страдающего боязнью детей, при виде объекта своего страха начинается дрожь в теле, головокружение, учащается пульс, повышается давление. Людей бросает в пот, они теряют самообладание, чувство реальности и могут упасть в обморок.

Почему возникает фобия?

Одной из причин педофобии является психологическая травма, полученная в детстве. Возможно, в далёком прошлом в семье из-за рождения младшего ребёнка перестали уделять достаточно внимания старшему сыну или дочке. Дети очень чувствительны, ранимы и надолго запоминают обиды. Негативные эмоции крепко заседают в подсознании. В старшем возрасте эти сформировавшиеся и осевшие в глубинах психики обиды вырываются наружу, вследствие чего люди агрессивно ведут себя при виде маленьких деток или попросту их избегают.

Педофобия может возникнуть и у людей, имеющих малышей. Взрослые стараются не трогать и не раздражать ребёнка, чтобы лишний раз самим не волноваться и не нервничать в случае его острой реакции на критику или замечание. Родители боятся наказывать деток за непослушание, отказать им в покупке игрушки или новой техники. Они просто знают, что малыши в такой ситуации будут плакать и кричать. Чтобы избавить себя от негативных эмоций, взрослые перестают воспитывать детей, они попросту им угождают и игнорируют их выходки. Позже такое поведение родителей перерастает в настоящую педофобию.

Существует версия, что боязни детей подвержены педофилы. Это касается в первую очередь мужчин. Взрослые люди сознательно изолируют себя от общения с девочками, потому что чувствуют, что испытывают к ним сильное сексуальное влечение. Это своего рода защитная реакция, человек ограждает себя от контакта с предметом своего вожделения. Подобное психическое расстройство может иметь тяжёлые последствия, если его вовремя не обнаружить и не лечить.

Причиной педофобии может стать рождение младенца. С появлением на свет нового члена семьи родителям приходится изменить свой комфортный образ жизни. Малыши требуют к себе повышенного внимания и заботы. Взрослые не всегда с лёгкостью отказываются от своих привычек и планов. Рождение ребёнка меняет их уклад жизни, а это, в свою очередь, может привести к развитию фобии.

Боязнь детей порой появляется у женщин, которые сильно переживают за свою фигуру и за то, как она изменится при беременности. Будущая мама боится, что станет непривлекательной, и мужчина её разлюбит и бросит. Иногда женщины не хотят заводить детишек из-за плохого материального положения, низкой зарплаты, отсутствия собственного жилья.

Боязнь детей может стать причиной надуманного психологического бесплодия. Женщины боятся появления новой жизни внутри себя. Им страшно забеременеть, родить, воспитывать, нести ответственность за детей. Женщинам кажется, что они не смогут прокормить и не сумеют вырастить ребёнка.

Проявления педофобии

Как распознать педофоба? Нужно внимательно присмотреться к окружающим и к себе. Если поведение индивидуума по отношению к ребёнку не совсем нормальное, возможно, человек страдает боязнью детей. Поставить окончательный диагноз может только психолог.

Педофобы всячески игнорируют и избегают контактов с детишками. В присутствии ребёнка они могут вести себя агрессивно или проявлять по отношению к малышу негатив. Боязнь детей может выражаться в изменении настроения и поведения человека. Он может совершать однотипные действия, чтобы как-то побороть чувство страха. При виде малыша у взрослого возникает нервное расстройство, проявляющееся симптомами вегетососудистой дистонии.

Признаки педофобии:

• учащение пульса;
• трудности с дыханием;
• повышенная потливость;
• повышение давления;
• головокружение;
• дрожь в конечностях;
• оцепенение;
• потеря сознания.

Педофобия приводит к развитию таких ситуаций:

• женщина оставляет новорожденного в роддоме;
• родители попустительствуют капризам малыша, боятся их наказать;
• взрослые выявляют агрессию, если детишки их не слушают, кричат или плачут;
• у людей при разговоре с ребёнком возникает приступ тревоги или панической атаки;
• взрослые испытывают дискомфорт при общении с малышами, их раздражают громкие детские крики на улице, плач чужого ребёнка.

Педофобия — это ненормальное состояние. С ним нужно бороться. При первых признаках фобии нужно начать что-то делать. Нельзя игнорировать свои страхи. Если запустить фобию, она может перерасти в серьёзное психическое заболевание.

Как победить страх детей?

Справиться с такой фобией, как боязнь детей можно самостоятельно или с помощью психолога-гипнолога. В первую очередь людям, страдающим педофобией, нужно успокоиться и трезво оценить ситуацию. Маленькие детишки — это совершенно безобидные существа, они не могут никому причинить вред, их нужно любить и оберегать.

Как побороть фобию:

• постараться вспомнить, что стало причиной страха;
• изменить своё отношение к деткам;
• каждый день по несколько минут смотреть на малышей, разговаривать с ними;
• думая о ребёнке, стараться не паниковать и сохранять самообладание;
• ежедневно несколько раз повторять фразу «я не боюсь детей»;
• научиться справляться со своими эмоциями с помощью аутотренинга или медитации.

Для того чтобы справиться с внутренними страхами, необходимо научиться правильно дышать. Дыхательная гимнастика улучшает состояние и настроение. Можно попробовать сделать глубокий вдох и медленный выдох и прислушаться к себе. Несколько таких упражнений успокоят нервы. Организм насытится кислородом, а самочувствие человека придёт в норму.

Негативные мысли могут держать в напряжении не только психику, но и тело. Для того чтобы успокоиться, рекомендуется сделать массаж, выполнить расслабляющие упражнения из йоги. Можно принять тёплую ванну или душ. Хорошо успокаивает нервы прогулка или занятия плаванием.

Лечение педофобии

Если самостоятельно справиться со своими страхами не удаётся, нужно обратиться к психотерапевту. Специалист знает, как определить и лечить педофобию. Психологу достаточно одной беседы с клиентом, чтобы распознать нервное расстройство. Специалист подробно расспрашивает человека о его жизни. Таким образом он пытается понять, какая травмирующая ситуация из прошлого привела к развитию педофобии.

Хороший результат в лечении боязни детей даёт когнитивно-поведенческая терапия. Психолог выслушивает умозаключения клиента и корректирует их. Специалист рассказывает как правильно нужно себя вести и как реагировать на объект своего страха.

Психотерапевт может использовать такой метод лечения, как нейролингвистическое программирование. С его помощью у клиента изменяется отношение к психотравмирующим событиям из прошлого. Он начинает понимать, как общаться с детьми и как на них правильно реагировать. Человек меняет свои взгляды, отношение к жизни, учится контролировать свои страхи.

Нередко психотерапевт прибегает к гештальттерапии. На формирование фобии оказывают влияние негативные эмоции. Специалист объясняет, как от них избавится. С помощью этого способа человек избавляется от неприязни к детям, у него появляются положительные эмоции от общения с ребёнком.

Если клиент отказывается от психотерапии, психолог может назначить ему медикаментозное лечение. С помощью успокоительных лекарств удаётся убрать симптомы нервного расстройства, но лекарственные препараты не могут вылечить причину фобии. Ведь факторы, спровоцировавшие развитие боязни детей, лежат в глубинах человеческой психики — в подсознании.

Педофобия успешно лечиться с помощью гипноза. Гипнолог погружает клиента в гипнотический транс, во время которого происходит глубинная психологическая проработка. Подобная психологическая установка закрепляется в подсознании человека. Спустя несколько сеансов страх перед детьми у клиента исчезает.

Боязнь общения с детьми или педофобия: симптомы, причины

Время чтения 7 минут

Боязнь маленьких детей — это страх контакта с малышами. Особенно страх может вызывать контакт с детьми на близком расстоянии. Зачастую специалисты связывают такую фобию с причинами бесплодия. Если случай запущен, то ощущение страха возникает даже при виде куклы.

<<Оглавление>>

Что такое педофобия

Боязнь детей относится к иррациональным фобиям. По одной из версий, такой страх означает скрытые склонности к педофилии (эта черта в современном обществе является табу). Страх перед ребенком трансформируется в то, что человек просто избегает контактов с детьми, он не может долго находиться рядом с ними. Такой индивид нередко относится с подозрительность к тем людям, которые нормально контактируют с ребенком.

Боязнь имеет легкое объяснение. Если человек совершает противоправные действия в отношении несовершеннолетних лиц или действия, что носят сексуальный характер, то они подвергаются преследованию правоохранительными органами по закону. Такой индивид получает общественное порицание, вплоть до уголовного наказания.

Боязнь маленьких детей может также иметь другое происхождение. Некоторые не могут воспринимать ребенка наравне с собой, как полноценную личность. Они считают, что нет никакого смысла поддерживать с ними контакт. Сегодня существует течение, которое называется чайлдфри (такие люди сознательно отказываются от возможности иметь детей, так как считают, что они мешают полноценной жизни). Последователей такого течения можно справедливо назвать педофобами.

Фобия не имеет серьезного отражения на жизни взрослого индивида. Единственное, с чем может столкнуться человек — это проблемы в личной жизни. Такая ситуация решается исключительно поиском партнера со схожими взглядами. Боязнь детей фактически не поддается лечению. Здесь необходимо участие психотерапевта с опытом.

Бесплодие как форма фобии

У некоторых людей есть страх перед тем, чтобы иметь собственных детей. Самой распространенной причиной такой фобии является прошлое человека, события, где он приобрел собственную неуверенность. Бывает так, что индивид не чувствует финансовой опоры, у него низкий социальный статус. Некоторый просто боятся брать на себя ответственность.

Если молодая пара не может решиться завести детей, то в таком случае не обойтись без помощи психотерапевта. Такая фобия встречается редко, у нее нет ярко выраженной симптоматики.

В каждой из европейских стран боязнь маленьких детей проявляется по-разному. У родителей появляется страх перед собственным ребенком. Семейные пары бояться повторно становиться родителями.

Согласно последним исследованиям, люди чаще стали сдерживать себя, чтобы не наказывать и не ругать свое чадо. Подростки могут проявлять бурную реакцию, это вызывает фобию у их родителей. Поэтому многие просто отмалчиваются, и отказываются заводить детей повторно.

У некоторых людей боязнь маленьких детей связана со страхом обнаружить у себя склонности к педофилии. Это связано с запретом на отношения с людьми детского возраста, представлением о асексуальности детей.

Почему возникает фобия

Существует несколько версий о происхождении фобии. Первая теория свидетельствует о том, что страх, который не поддается объяснению, появляется еще в младенческом возрасте. Часто при появлении брата или сестры, у ребенка возникают ревностные чувства. Они считают, что все внимание будет переключено исключительно на них. Старшему ребенку не хватает любви и заботы. Его все чаще начинают отправлять на долгое время в гости к родственникам, выселяют из любимой комнаты, передают его личные вещи (одежду и игрушки) для родившихся детей в семье.

Ребенка переполняет чувство обиды. Если родители это вовремя не заметят, то уже будучи взрослым человеком такая эмоция перерастет в педофилию.

Также бывает противоположная теория, согласно которой родители проявляют чрезмерную опеку по отношению к своему ребенку. По причине чрезмерной любви, они покупают ему любые игрушки, мобильные устройства, лучшую одежду, часто выполняют за них домашние задания, много и постоянно хвалят. Получается, что такой ребенок не захочет собственного продолжения рода, поскольку вырастет эгоистом, и уже когда человек становится взрослым, по-прежнему будет ожидать безразмерной любви от родителей.

Симптомы фобии

Если у людей есть боязнь маленьких детей, то они считают, что такой ребенок не может быть полноценным индивидуумом. Страдающие фобией полагают, что с детьми нельзя общаться наравне. Гиперопека у родителей появляется в том случае, когда они на публике хотят продемонстрировать, что в семье все нормально.

К основным симптомам педофобии можно отнести:

• панические атаки;
• проявление агрессии;
• неадекватное поведение;
• депрессивное состояние.

Педофобы прилагают немало усилий для того, чтобы скрыть свои страхи от глаз окружающих. Как только они видят детей — сразу же стараются перейти на другую улицу, мгновенно покидают помещение, отсаживаются в другой угол в комнате.

Индивиды, страдающие фобией, могут испытывать частые головокружения, слабость в организме, учащенное сердцебиение, потливость. У них постоянные проблемы со сном, при активации страха начинается потливость, случаются обмороки, резко повышается давление.

Обратите внимание, если не бороться с боязнью маленьких детей, то такая фобия может нанести существенный вред здоровью. Указанные выше симптомы влияют на общее физическое и психическое состояние человека.

Как определить и лечить педофобию

Педофобы уверены в том, что ребенок не достиг того уровня, когда с ним можно будет выстраивать нормальную коммуникацию. Они проявляют по отношению к детям нигилизм. Родители проявляются к своим детям поверхностную ласку, демонстративно опекают их.

У фобии нет яркой симптоматики. Как только человека охватывает страх, сразу же могут начинаться панические атаки. Чтобы победить боязнь маленьких детей, нужно включать здравые мысли.

У фобии есть физическое проявление:

• слабый пульс;
• головокружение;
• пересыхание во рту.

Такие признаки оказывают негативное влияние на нервную систему индивида. Бывает так, что человек при виде ребенка может внезапно упасть в обморок. Важно понимать, что нет никакой опасности в нахождении детей вблизи педофоба.

При сильной выраженности страха человек не может нормально жить. Ему нужно корректировать такую патологию. Для этого специалисты советуют обращаться к психотерапевту или записываться на сеансы гипнотерапии. Врач окажет поддержку, познакомит с аналогичными людьми, у которых есть боязнь маленьких детей.

Боязнь детей: как избавиться

В первую очередь при поиске решения проблемы стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, которые специализируются в такой тематике. Они помогут взглянуть на ситуацию с другой стороны, вместе с пациентом проанализируют причины возникновения фобии.

Обычно педофоба вводят в транс. Это один из самых действенных методов. Так можно понять внутренние установки больного, и выяснить, почему появилась боязнь маленьких детей.

Когда человек находится под гипнозом, то легче всего выявить отправные точки, чтобы изменить подсознательное мировоззрение. Например, так пациенты могут избавиться от психологического бесплодия. Также психотерапевты применяют нейролингвистическое программирование. Так создается положительный вектор мыслей, он способствует скорейшему избавлению от фобии. Специалисты корректируют психические процессы у человека, выполняют программу его реабилитации (она составляется строго индивидуально).

Самостоятельные способы борьбы

Для того чтобы самому побороть боязнь маленьких детей, психологи рекомендуют применять аутогенную тренировку. Индивид должен сам настроиться на нужный лад, внушить самому себе позитивные мысли. Так происходит успокоение нервной системы.

Можно также попробовать применить медитативные техники. Важно сосредоточить свои мысли на решение проблемы. Допускается визуализация взаимодействия с детьми, приятного проведения времени с ними. Нужно постепенно настраиваться на доброжелательную волну.

Основными медитативными практиками являются:

• визуализация
• аффирмация
• регулировка дыхания
• расслабление мышц

При визуализации происходит концентрация мысли на детях. При повторении упражнения, можно как минимум избавиться от панических атак при виде ребенка.

При аффирмации нужно многократно повторять нужную фразу. Например, человек каждый день повторяет мысли о том, что он боязнь маленьких детей больше не живет в его сердце, а напротив — испытывает к ним любовь, чувство доброты и ласку. Так происходит закрепление мыслеформ на подсознательном уровне, что положительно действует на человеческую психику.

Также специалисты обращают внимание, что при возникновении фобии стоит постоянно регулировать дыхание.

Например, можно чередовать глубокий вдох и задержку вдоха. При наличии педофобии может подойти хатха-йога. Это путь к духовному и физическому совершенствованию человека. Правильное дыхание позволяет задействовать максимальное количество мышц в теле, что в последующем расслабляет их. Каждая клетка организма получает в достаточном количестве кислород, налаживается самочувствие.

Негативные мысли способны держать в напряжении не только психику, но и его мышечную ткань. Для расслабления понадобится комплекс упражнений, массаж и растяжки. Так снимается лишняя напряженность, человек чувствует прилив сил и энергии, что позволяет достигнуть гармонии на физическом и психическом уровне.

Психотерапевтические методы

Боязнь маленьких детей мешает индивиду вести полноценную жизнь. При виде детей он испытывает постоянный стресс. Важно в нужный момент обратиться за помощью к специалисту.

Подобрать оптимальные методы лечения можно во время индивидуальной консультации. Психолог обычно советует, как улучшить свои навыки, как правильно выстраивать семейную жизнь, чтобы находиться в гармонии с детьми и партнером. Благодаря комплексу упражнений, специалист выявляет, когда именно появилась боязнь маленьких детей, и какая у нее причина (обычно она приводит к появлению и развитию педофобии).

Психолог чаще всего проводит коррекцию мыслительных процессов. Это сказывается с положительной стороны на поведении и мировоззрении человека. При гипнозе происходит внушение человеку, что нет смысла бояться детей. Нередко специалисты применяют когнитивно-поведенческую терапию. На сеансах педофоб должен рассказать о том, почему у него появилась боязнь маленьких детей, с какими негативными мыслями она связана. Важно полностью избавиться от такого настроя.

Психологи добиваются того, чтобы мысли задавали тон поведению. Бывает, что у обладателей фобии появляются неконтролируемые приступы страха. Здесь применяется гештальттерапия. Она избавляет пациента от негативных установок и эмоций. Еще лучший результат можно получить в результате групповой терапии. Педофобы могут обсудить с другими такими же людьми свои боязни, достижения и проблемы.

Обратите внимание, такая фобия стала чаще встречаться в современном социуме. Боязнь маленьких детей вызывает нервное напряжение, что неизбежно приводит к стрессу, а также ухудшения здоровья на психическом и физическом уровне. Последствия болезни распространяются не только на больного, но и на его родных и близких. Педофобия не оставляет возможности для построения гармоничной и счастливой семьи. Такие люди бояться заводить и воспитывать детей, они не получают от этого удовольствия.

Фобия практически не лечится. В основном все в руках самого пациента. Положительные результаты появляются только при длительной совместной работе с психотерапевтом.

Боязнь детей скорее не является патологией, она относится к легкому неврозу. При определенном стечении обстоятельств, она может перетекать в ненависть, приводить к трагическим последствиям. Важно, чтобы неконтролируемый гнев был под контролем, для этого нужно записаться на курс лечения к психотерапевту. Так появится радость в жизни в общении детьми, особенно это касается собственного ребенка.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

Боязнь детей Фобия — педофобия

Педофобия или педиафобия — это чрезмерный страх перед детьми, младенцами, малышами или младенцами. Слово педиафобия происходит от payia , означающего детей, и phobos , означающего отвращение или страх. Слова педиафобия и педиофобия часто ошибочно принимают друг за друга. Первое — это боязнь младенцев или детей, а второе — боязнь кукол.

Человек с педофобией будет стараться избегать детей. Они считают, что дети неряшливые, шумные и вообще неприятные. Одна только мысль о тесном контакте с ребенком может вызвать у них полноценную панику. Излишне говорить, что фобия может негативно повлиять на несколько областей жизни фобика.

Причины педофобии

Если вы имеете дело с педофобией, вас может волновать основная причина вашей проблемы. Вы, наверное, часто спрашиваете себя: «Что вызвало эту фобию?», «Это наследственное?», «Почему у меня возникают навязчивые мысли?» и «Почему я так боюсь чего-то, что, как я знаю, не опасно?».

На самом деле не существует единой причины тревожных расстройств или фобий, и причины варьируются в зависимости от уровня фобии человека. Вот список возможных причин:

Наследственность

Ваши гены иногда могут вызывать чрезмерное беспокойство. Если ваши родители демонстрировали хроническое беспокойство и тревогу, это может проявиться и у вас.

Обстоятельства детства

Ваши опекуны, старшие братья и сестры или родители могли предупреждать вас об укладе жизни в процессе, изображая вещи слишком негативно. Чрезмерно критические родители также могут вызвать это беспокойство, проявляющееся в виде различных фобий. Родители и опекуны неосознанно вызывают эмоциональную незащищенность и зависимость. Они не позволяли вам выражать свои чувства и самоутверждение. Брат или сестра могли напугать вас маленькими куклами или историями о злых детях.

Биологические причины

Физиология тревоги и приступов паники может привести к смущению, которое может усугубить страх. Человек начинает беспокоиться о том, что его / ее реакция на младенцев или детей заставит их смущаться, что приведет к порочному кругу пугающих мыслей о том, как избежать панической ситуации, что снова вызывает приступы паники. Определенные основные медицинские условия также могут привести к страху. Генерализованная тревога и обсессивно-компульсивные расстройства могут проявляться как педофобия.

Стрессовые изменения

Кратковременный стресс, такой как значительная смена работы или изменение жизненных обстоятельств, также может вызывать педофобию. Личная потеря или трагедия могут спровоцировать его. Стимуляторы и рекреационные наркотики могут спровоцировать приступы паники.

Поддержание страха

Определенные факторы могут привести к сохранению тревоги: негативный разговор с самим собой, отсутствие уверенности в себе, мышечное напряжение, стимуляторы и другие диетические факторы, отсутствие смысла или целеустремленности и сдержанные чувства.

Взрослые с педофобией твердо убеждены, что дети неряшливы и разрушительны. Они будут шуметь, оставлять отпечатки пальцев и вообще создавать неудобства. Некоторые боятся, что дети знают больше, чем они, например, о сексе, наркотиках, насилии, технологиях и т. д. Это также может быть причиной эфебофобии. Некоторые педофобы боятся кукол и младенцев из-за их взгляда или стеклянных глаз. Это может быть связано с общим страхом быть замеченным.

Симптомы педофобии

Как и все фобии, педофобия начинается с негативного разговора с самим собой. — О нет, вот идет ребенок. Я собираюсь потерять контроль. Я не могу этого вынести. Что скажут другие? Я потеряю его». Это вызывает как физические, так и эмоциональные симптомы:

Физические симптомы

• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость ладоней
• Приливы жара или холода
• Затрудненное дыхание
• Головокружение, тошнота
• 6 90 , дистресс
• Напряжение мышц

Эмоциональные симптомы

• Принудительный сбег
• Террор
• Страх смерти или умирания
• Страх потери контроля
• . боятся определенных ситуаций или вещей. Но если страх чрезмерный и мешает вашей повседневной жизни, вам следует обратиться за помощью. Если ваш страх перед детьми не влияет на вашу повседневную жизнь, возможно, вам не нужно обращаться за профессиональным лечением. В таких случаях также могут работать методы самопомощи.

  Самопомощь

  Стратегии самопомощи могут быть очень эффективными при лечении педофобии. Вы можете вести дневник своего страха и записывать свои мысли или чувства. Составьте список пугающих ситуаций, связанных с вашей фобией. Это могут быть такие вещи, как «дети грязные», «ребенок может причинить мне боль» или что-то еще. Затем расставьте пункты в списке от наименее пугающих до наиболее пугающих. Идея здесь состоит в том, чтобы подумать о конечной цели: иметь дело с младенцем или ребенком без приступа паники. Чем дольше вы думаете о пугающей ситуации, тем меньше будет ваш страх с каждым разом. В идеале это упражнение следует делать ежедневно.

  Медитация

  Вы также можете медитировать и выполнять упражнения по глубокому дыханию. Практикуйте брюшное дыхание, когда сталкиваетесь со своим страхом. Через 3-4 минуты медленного контролируемого дыхания вы можете предотвратить реакцию, которая может вызвать тревогу или приступы паники. Аффирмации также могут быть полезны для повышения самооценки.

  Медленно столкнитесь со своим страхом перед детьми

  Следующий шаг в избавлении от страха перед детьми — это встретиться со своим страхом лицом к лицу. Очень естественно хотеть избегать детей и малышей, но как только вы «столкнетесь» с ними, вы можете обнаружить, что вам нечего бояться. Постепенно и неоднократно показывайте себя детям или младенцам:

  • Встреча/взаимодействие с младенцем/ребенком
  • Постепенно увеличивайте продолжительность вашего взаимодействия с младенцем/ребенком

  Не торопитесь. Идите в плавном темпе. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Ваши чувства временны, и если вы продолжите процесс, ваше беспокойство скоро исчезнет.

  Обратитесь за помощью к специалисту

  В крайних случаях вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту. Поговорите с терапевтом, который может предложить вам правильное лечение в зависимости от степени или уровня вашего страха. Когнитивно-поведенческая терапия — это метод лечения, который эффективен при лечении многих фобий. Это включает в себя вызов негативным моделям мышления, пока ваш разум не научится преодолевать панику. Гипнотерапия — еще одно направление лечения педофобии. Терапевт помогает вам добраться до первопричины страха, чтобы вы могли научиться смотреть на нее рационально. В некоторых случаях для снятия беспокойства могут быть назначены лекарства или лекарства.

  Педофобия (Страх перед детьми) — Psych Times

  Педофобия — это иррациональный страх перед детьми. Кто-то, страдающий этим заболеванием, может испытывать очень сильный приток беспокойства, просто думая о детях, не говоря уже о том, чтобы находиться рядом с ними в реальной жизни. Их сильный страх перед детьми может быть настолько навязчивым, что они могут прилагать кропотливые усилия, чтобы избегать детей. Это может несколько усложнить их повседневную жизнь, поскольку есть много мест, где избежать детей практически невозможно, например, в случае похода в супермаркет.

  Хотя человек с педофобией может найти большое облегчение, избегая посещения мест или мест, где могут быть дети, это также может ухудшить их состояние в долгосрочной перспективе из-за того, что они, активно избегая детей, также усиливают свой страх. из них тоже. Таким образом, даже если кто-то с педофобией может чувствовать, что в его интересах любой ценой избегать встречи с детьми, антитеза может быть правдой.

  Люди с педофобией могут избегать таких мест, как супермаркеты, парки и автобусы (общественный транспорт). Все это будет сделано в попытке уменьшить их шансы вступить в контакт с ребенком. Избегание некоторых из этих важных мест может сделать их жизнь намного более трудной, чем если бы они просто отправились туда.

  В некоторых крайних случаях чья-то педофобия может быть настолько навязчивой и крайней, что они могут даже испытывать полномасштабные приступы паники в результате своего иррационального страха перед детьми. В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Однако это будет зависеть от многих различных факторов, таких как степень их педофобии, среди прочего.

  Симптомы педофобии

  Как и в случае практически любой другой существующей фобии, человек с педофобией может ожидать, что тревога будет наиболее заметным симптомом его состояния. Кроме того, как упоминалось ранее, их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже терпеть полномасштабные панические атаки . В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Тем не менее, это будет варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от многих факторов.

  Кроме того, человек с педофобией может приложить кропотливые усилия, чтобы никоим образом не вступить в контакт со своим страхом. Это может означать, что они не только избегают областей, где они могут соприкоснуться со своим страхом, но также могут активно пытаться предотвратить его, применяя более практичный подход.

  Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

  • Тревога при мысли о детях
  • Тревога рядом с детьми
  • Постоянное избегание детей
  • Не в силах справиться со своим беспокойством
  • Мышечное напряжение, дрожь и потливость
  • Может испытывать панические атаки

  Причины педофобии

  Определенных причин педофобии не существует. Тем не менее, генетика и окружающая среда могут играть очень важную роль в развитии этого состояния. Например, если у кого-то есть семейная история психических заболеваний, особенно тревожных расстройств или определенных фобий, у них может быть более высокий шанс развития педофобии. Это может быть связано с тем, что у них тогда была генетическая предрасположенность к развитию психических заболеваний в целом.

  Если бы у кого-то была такая генетика, то для развития полномасштабной педофобии может потребоваться только пережить какое-то травматическое событие. По сути, любого эмоционально болезненного события, которое каким-то образом связано с различными страхами, связанными с педофобией, может быть достаточно для того, чтобы у кого-то развилось это состояние, если у него есть соответствующая генетика.

  Хотя мы не знаем точных причин педофобии, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что как генетика, так и факторы окружающей среды играют очень важную роль в развитии того или иного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития педофобии.

  Лечение педофобии

  Точно так же, как не существует определенных причин педофобии, не существует и методов лечения, специально разработанных для этого состояния. Тем не менее, существует множество различных форм лечения, которые могут помочь значительно улучшить многие симптомы педофобии.

  Некоторые из этих методов лечения включают, среди прочего, экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и некоторые психиатрические препараты.

  Экспозиционная терапия — одна из наиболее распространенных форм лечения людей, страдающих фобиями. Экспозиционная терапия работает, когда терапевт постепенно раскрывает пациенту его страх в течение определенного периода времени. Что касается педофобии, терапевт может показать пациенту стоковые фотографии детей или стоковые видеоролики с детьми. Все это было бы попыткой помочь снизить чувствительность пациента к его страху, постоянно подвергая его ему. Теоретически, чем больше кто-то сталкивается с чем-то, чего он боится, тем меньше это будет его беспокоить с течением времени.

  КПТ — еще одна очень распространенная форма лечения, которая часто используется, чтобы помочь людям, страдающим генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), среди прочих состояний. Более того, он также может быть эффективен при лечении людей, страдающих от фобий, таких как педофобия. CBT работает, когда терапевт помогает пациенту раскрыть, почему он думает, чувствует и ведет себя так, как он делает в отношении определенного страха или беспокойства, которое у него есть.

  Человек с педофобией, принимающий участие в когнитивно-поведенческой терапии, может ожидать, среди прочего, узнать, почему он так думает о своем страхе. Понимание таких вещей может помочь человеку с педофобией занять более прагматичный подход, когда он думает о своем страхе перед детьми.

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при педофобии

  КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с педофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

  КПТ

  может быть чрезвычайно полезным для людей с педофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с педофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

  Помимо того, что человек с педофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, учится быть более разборчивым в отношении понимания своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

  Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при педофобии

  MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от педофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с педофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

  Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов педофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

  Медитация против педофобии

  Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезны для людей, страдающих педофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

  Внимательность может значительно помочь тем, кто страдает от педофобии, поскольку она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточившись на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

  Людям с педофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва тревоги.

  Медитацию осознанности можно использовать для облегчения симптомов педофобии, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

  Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание своих 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить тревогу, связанную с педофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

  Экспозиционная терапия педофобии

  Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как педофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то с педофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какое-либо стоящее изменение в пациенте.

  То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то с педофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их педофобия может значительно усугубиться только из-за терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека с педофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

  Упражнение против педофобии

  Доказано, что физические упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, в том числе педофобией. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям с тревогой, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозгу химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

  По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы педофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

  Существует множество различных аэробных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы педофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с педофобией, с течением времени.

  Йога против педофобии

  Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает педофобией. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с педофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

  Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с педофобией, например, хатха-йога или горячая йога, среди многих других. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять стресс и тревогу, связанные с педофобией.

  Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо уменьшения симптомов педофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди прочих преимуществ.

  Уменьшение количества кофеина при педофобии

  Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с педофобией.

  Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

  Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с педофобией.

  Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при педофобии

  DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с эмоциональным регулированием. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как педофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

  Одним из очень эффективных навыков DBT для помощи людям с педофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

  Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям с педофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

  Преодоление трудностей — еще один очень полезный навык DBT, который может помочь людям с педофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться с педофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

  Психиатрические препараты от педофобии

  Противотревожные препараты

  Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих педофобией в тяжелой форме, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают приступы паники. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

  Эти типы наркотиков обычно не принимаются ежедневно, но они могут приниматься в той мере, в какой их педофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

  Антидепрессанты

  Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как педофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы педофобии.

  Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно.