Боязнь маленьких отверстий: Трипофобия: причины, симптомы, признаки, стадии, последствия, лечение

Ужасные дырочки: почему люди их боятся

12 июля 2023 16:00

Фото Pexels.

Если эта фотография вызвала у вас чувство отвращения и сильного страха, то, вероятнее всего, вы в числе трипофобов. Вы еще здесь? Тогда читайте наш материал об одной из самых необычных фобий.

Что это такое?

Трипофобия или боязнь кластерных отверстий – это бессознательный страх, которой человек испытывает при виде повторяющихся узоров из маленьких отверстий или скопления дырок. Обычно это сопровождается сильным чувством дискомфорта и беспокойством.

Статистика

И хотя данную фобию пока нельзя найти в официальном перечне психических заболеваний и расстройств, это не отменяет тот факт, что от нее страдают люди.

По данным некоторых исследований, около 17% населения Земли, а это примерно каждый шестой человек, в той или иной степени являются трипофобами.

Основные триггеры

Так называемый приступ трипофобии могут вызвать совсем обыденные вещи. И их достаточно много: губки, пчелиные соты, пена, подсолнухи, кораллы, изнанки грибных шляпок, сыр с дырочками, хлеб с семечками… И этот список, как вы понимаете, можно продолжать долго.

Фото Freepik.com.

Что чувствуют трипофобы?

Реакция на предметы, перечисленные выше, у каждого человека, страдающего трипофобией, индивидуальна.

Но в основном это проявляется в виде учащенного сердцебиения, приступа тошноты и даже рвоты, повышения артериального давления, головокружения и повышенного слюно- и потоотделения.

В некоторых случаях у людей случаются панические атаки вплоть до потери сознания.

Чем это объясняется?

Доподлинно неизвестно, почему отверстия способны вызывать у человека такую негативную реакцию. Но есть несколько теорий.

Одна из них заключается в том, что мозг некоторых людей связывает скопления отверстий с потенциальной опасностью. К примеру, узор из дырочек на инстинктивном уровне может ассоциироваться с глазами паука или кожей ядовитой змеи. Также это может напоминать человеку различные кожные заболевания, вроде сыпи.

Другая теория гласит, что при виде отверстий и дырок мозг использует больше энергии и кислорода, чтобы «обработать» этот узор. Это, в свою очередь, вызывает чувство дистресса и проявляется в вышеописанных реакциях.

Как избавиться от страха?

Так как эта фобия пока изучена не до конца, то нет доказательств, что от нее можно полностью излечиться. Однако психотерапевты уже практикуют работу с пациентами, страдающими трипофобией.

Если вы заметили признаки этой фобии у себя, лучше обратитесь за консультацией к специалисту.

страх психиатрия фобия общество новости Смотрим.

вокруг/интересное

Ранее по теме

• Дневной сон вреден для людей с тревожностью и эмоциональными травмами?

• Искусственный интеллект помог «перепрограммировать» мозг для спасения от фобий

• Магнитная стимуляция мозга помогла побороть боязнь высоты

• Чувство страха перед хищником способно уничтожить небольшую популяцию животных

• Виртуальная реальность помогла ослабить страх смерти

• Дыхание человека способно влиять на страх и память

Боязнь отверстий трипофобия – реальное заболевание или самовнушение? | Палач

Реальный страх перед мелкими отверстиями или шарлатанство? Мы изучили текст в журнале National Geographic и теперь не боимся трипофобии.

Одна из самых популярных фобий — трипофобия (от греческого «трипо» — скопление отверстий) — страх перед большим количеством маленьких дыр. Она получила такое название в 2009 году. Тогда один американский студент создал группу в фейсбуке с аналогичным названием и пугал друзей снимками предметов с маленькими отверстиями.

Интересно, что заболевание до сих пор не признано Американской психиатрической ассоциацией, а специалисты обычно называют «больных» трипофобией мнительными фантазерами. Один из главных синдромов этой фобии — чувство дискомфорта, панические атаки, зуд и тошнота.

В 2013 году исследователи из Университета Эссекса одними из первых изучили этот феномен. Ученые собрали 286 взрослых людей и показали им типичные трипофобные картинки: 16% тестируемых овладел панический страх. Специалисты сделали вывод, что боязнь большого скопления отверстий досталась нам от предков. Древние люди боялись ядовитых животных, имеющих схожий окрас: пауков, змей, скорпионов.

Ученые Университета Кент высказали предположение, что трипофобия — защитный инстинкт нашего организма.

«Хорошо известно, что отвращение помогает нам избежать инфекционных заболеваний и патогенов», — отметил Том Купфер, автор исследования. Человек на подсознательном уровне боится скопления отверстий, но не может рационально объяснить свой страх. Оказывается, бактерии таких смертельных заболеваний, как оспа, корь, тиф, под микроскопом выглядят как множество маленьких дырочек.

Чтобы проверить гипотезу, исследователи набрали две группы из 300 человек каждая. В первой находились самодиагностировавшие трипофобию люди, во второй — студенты, не страдающие этой фобией. Каждой группе показали 16 картинок: на половине из них были изображены инфекционные бактерии, на других — трипофобные картинки, не относящиеся к смертельным заболеваниям (например, стручок лотоса).

Каждая группа сообщила, что испытывает чувство отвращения к картинкам бактерий. Но только страдающих трипофобией напугали безвредные фотографии кофейных пузырьков, трещин в камне и отфотошопленных рук с дырочками.

Профессор психиатрии в Университете Флориды Кэрол Мэтьюз изучила феномен и сделала вывод — все подобные фобии имеют эволюционные корни. Тысячелетиями человек боялся ядовитых пауков и бактерий (подсознательно), а теперь пищит от ужаса при виде безобидных дырочек на предметах. Профессор отметила, что не видит смысла в психиатрическом лечения трипофобии.

Почти все фобии — страх высоты, темноты, замкнутых пространств — несли или несут защитную функцию. Однако повышенное внимание к трипофобии во многом обязано интернету и прессе.

«Трипофобия существовала многие годы и только сейчас о ней стали так много говорить», — подытожила доктор Кэрол.

Подписывайся на канал «Палача» в Telegram

Подписывайся на лучшие скидки и экономь вместе с нами

Трипофобия

Что такое трипофобия? — Talkspace

Автор: Венди Визнер

Опубликовано: 20 декабря 2022 г.

Обновлено: 19 апреля 2023 г.

Обзор

Что вы чувствуете, когда смотрите на соты, пятнистое животное, открытый гранат пузырьки, которые образуются в утреннем латте? Большинство из нас ничего особенного не чувствует. Но у человека с трипофобией, специфической боязнью маленьких отверстий, изображения, содержащие плотно сгруппированные отверстия, могут вызывать сильные чувства страха, отвращения или паники.

Что такое трипофобия?

На данный момент трипофобия является одной из наиболее распространенных фобий, но она не является состоянием психического здоровья, признанным Американской психиатрической ассоциацией, и не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Тем не менее, многие специалисты в области психического здоровья признают это состояние распространенным, и, безусловно, оно кажется реальным, а иногда и довольно тревожным для всех, кто с ним сталкивается. Хотя трудно точно определить, насколько распространена трипофобия, исследование, опубликованное в  Psychological Science  обнаружил, что 16 % опрошенных участников проявляли чувство страха, визуального дискомфорта, отвращения и отвращения, когда смотрели на группу отверстий, например, в стручках семян лотоса, или на другие трипофобные раздражители.

Общие триггеры трипофобии

Трипофобия в первую очередь вызывается изображениями, и многие люди испытывают симптомы в течение нескольких секунд после просмотра этих изображений. Опять же, обычно симптомы вызывают изображения тесно сгруппированных отверстий, но некоторые люди сообщают о симптомах на основе любого изображения, содержащего отверстия или пятнистые узоры.

Вот некоторые из наиболее распространенных триггеров трипофобии:

• Соты
• Клубника
• Глаза насекомых
• Коралловый
• Губки
• Пузыри
• Стручки семян лотоса
• Канталупа
• Скопления глаз
• Пятнистая шкура животного
• Водяной конденсат
• Гранаты

Симптомы трипофобии

Обычно люди, страдающие трипофобией, испытывают сильную реакцию при просмотре этих изображений, хотя существует широкий спектр чувств, связанных с этим состоянием. Вот некоторые из наиболее распространенных эмоциональных и физических реакций, о которых сообщают люди, страдающие трипофобией:

• Страх
• Отвращение
• Дискомфорт
• Тошнота
• Отталкивание
• Панические атаки и панические атаки
• Учащенное сердцебиение
• Зуд и ощущение «мурашек» на коже
• Потливость
• Встряхивание
• Мурашки по коже
• Одышка

Причины трипофобии

Эксперты не смогли окончательно определить, что вызывает эту боязнь крошечных отверстий, но есть несколько теорий, большинство из которых связано с эволюцией и адаптацией человека. Идея, выдвинутая доктором Джеффом Коулом и профессором Арнольдом Уилкинсом, состоит в том, что изображения плотно упакованных дыр напоминают о вещах, которых люди по понятным причинам боялись (опасные животные, инфекционные заболевания), и что просмотр изображений, похожих на эти, вызывает неприятные ощущения в организме. люди, страдающие трипофобией.

Например, согласно исследованию, опубликованному в журнале Cognition and Emotion, трипофобия может быть связана со страхом перед паразитами и инфекционными заболеваниями, которые часто проявляются в виде тесно сгруппированных отверстий (фурункулы, коревая сыпь, укусы насекомых, покрытое тело у мух и др.).

«Мы предполагаем, что отвращение к скоплениям — это эволюционно подготовленный ответ на класс раздражителей, которые напоминают сигналы присутствия паразитов и инфекционных заболеваний», — объясняют исследователи. «Трипофобия может быть преувеличенной и чрезмерно обобщенной версией этой обычно адаптивной реакции».

Некоторые исследователи предполагают, что фобия дыр связана со страхом перед опасными животными. Однако другие исследователи обнаружили, что между изображениями ядовитых животных и трипофобией нет корреляции, а просто трипофобные изображения и визуальные образы пугают некоторых людей по своей природе.

Как лечить трипофобию

Если вы испытываете фобию дырок, вам может быть неловко делиться своими чувствами. Вы должны знать, что с вами все в порядке. Трипофобия встречается чаще, чем многие думают, это одна из тех вещей, которая больше связана с тем, как вы устроены, чем с чем-либо еще. Некоторые из нас более чувствительны к этим образам, чем другие. Тем не менее, вам не нужно просто «ухмыляться и терпеть», если вы чувствуете, что иррациональный страх перед маленькими дырочками мешает вам функционировать или получать удовольствие от повседневной жизни. Трипофобия связана с повышенным уровнем беспокойства и депрессии, поэтому, если вы боретесь с ними наряду с боязнью отверстий, возможно, пришло время обратиться за терапевтической помощью.

Терапия

Лекарства

Удобная и безопасная терапия трипофобии

Начать

Жизнь с фобиями

Фобии 7 июля 2022 г.

Антропофобия

Фобии 14 марта 2022 г.

Арахнофобия

Фобии 11 марта 2022 г.

Вехофобия

Подробнее о фобиях

Посмотреть все статьи

Наши редакционные стандарты

Проверка на точность

Актуальные исследования

Достоверные рекомендации

Узнать больше

Причины, симптомы и лечение — Forbes Health

Фобии — или неконтролируемые и длительные страхи перед определенными объектами или ситуациями — охватывают всю гамму. Одной из таких фобий является трипофобия; боязнь узоров отверстий или выпуклых выпуклостей. Это может выглядеть как чувство сильного отвращения или страха к таким продуктам, как швейцарский сыр, клубника и рогалики с семенами, а также к таким объектам, как дырки в носках, ульи и насадки для душа.

Для людей, страдающих этим заболеванием, трипофобия может мешать ежедневному удовольствию и функционированию. Однако существуют научно обоснованные способы преодоления трипофобии, поэтому, если она негативно влияет на вашу жизнь, есть способы ее преодолеть.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 85 долларов на первый месяц в Talkspace! Используйте FORBES85 на кассе

Talkspace Online Therapy

• Тысячи лицензированных терапевтов
• Начните немедленно
• Простое сопоставление, чтобы найти подходящего терапевта
• Сообщение своему терапевту 24/7
• Получайте постоянную поддержку с помощью безопасного обмена сообщениями и видеосеансов в реальном времени.
• Страховка принята. Большинство застрахованных участников вносят только доплату в размере 25 долларов США или меньше

Начало работы

На сайте Talkspace

Что такое трипофобия?

«Трипофобия — это чрезмерное и иррациональное отвращение к наблюдению за скоплением маленьких дырочек или бугорков», — говорит Сюзанна Файнштейн, доктор философии, психолог из Advanced Behavioral Health в Нью-Йорке, которая специализируется на тревожных расстройствах и фобиях. Она объясняет, что человек с этой фобией может испытывать крайнее отвращение при взгляде на объекты со сгруппированными отверстиями или выпуклостями, включая соты, губки, подсолнухи, цветы лотоса, морской коралл и пористый шоколад.

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим заболеваниям (DSM-5) , которое является руководством Американской психиатрической ассоциации по диагностике психических состояний, трипофобия специально не указана в качестве собственного диагноза. Однако он включает критерии диагностики фобий, связанных с чем-то конкретным (известных как специфические фобии). К ним относятся:

• Испытываете немедленный страх или тревогу по поводу определенного объекта или ситуации (в случае трипофобии — что-то с дырками или выпуклостями)
• Страх непропорционален реальной опасности, исходящей от объекта или ситуации
• Страх или тревога, вызванные раздражителем (или попытка избежать его), вызывают значительный дистресс или нарушение в важных областях функционирования
• Страх сохраняется в течение шести и более месяцев

Девика Басу, доктор философии, лицензированный психолог организации Anxiety Specialists of Atlanta, специализирующийся на тревожных расстройствах и фобиях, объясняет, что люди с трипофобией могут испытывать отвращение, а также страх или просто отвращение само по себе. «[Чувство отвращения и не обязательно страха] может заставить людей думать, что то, что они испытывают, не является традиционной «фобией», но реакции отвращения все еще могут вызывать значительный дистресс и ухудшение состояния, и их труднее погасить», — говорит она.

Что вызывает трипофобию?

Причина, по которой некоторые люди испытывают трипофобию, неизвестна, но есть несколько теорий. Некоторые клиницисты предполагают, что это может быть эволюционной реакцией, при которой мозг интерпретирует отверстия как нечто опасное, отмечает доктор Файнштейн. «Визуальные сгруппированные отверстия или выпуклости можно найти у различных ядовитых животных, включая змей, осьминогов, лягушек-дротиков, иглобрюхов и пауков», — говорит она.

Это распространяется и на другие фобии, добавляет доктор Басу. «Как и другие фобии — например, змей, пауков или высоты — трипофобия, вероятно, запрограммирована эволюционно», — говорит она. «То есть мы, люди, предрасположены к развитию страхов в ответ на определенные раздражители, которые могут представлять угрозу для нашего выживания, а скопления или узоры маленьких отверстий и выпуклостей часто напоминают или присутствуют в потенциально опасных организмах, таких как ядовитые насекомые и пауки. ».

Хотя точные причины трипофобии неизвестны, клиницисты заметили, что существуют некоторые факторы, повышающие вероятность ее возникновения. Например, у людей с трипофобией часто бывают другие тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство или другие фобии, отмечает доктор Басу. На данный момент в исследовании 2016 года в журнале BMC Psychiatry говорится, что люди, страдающие определенной фобией, часто имеют и другие тревожные или аффективные расстройства, ^[1] Witthauer C, Ajdacic-Gross V, Meyer AH et al. Ассоциации специфической фобии и ее подтипов с физическим заболеванием: исследование сообщества взрослых. BMC Psychiatry. 2016;16:155. .

Кроме того, доктор Файнштейн добавляет, что женщины более склонны к трипофобии, чем мужчины. Исследования также показывают, что люди с трипофобией чаще имеют хорошее образование и работу. Семейная история также может играть роль. В одном научном исследовании, включающем небольшой опрос, у 25% людей с трипофобией был родственник первой степени родства с такой же фобией ^{tippy-popover-container-bg-white’ }»> [2]} Влок-Барнард М. и Стейн Д.Дж. Трипофобия: исследование клинических признаков. Бразильский журнал психиатрии. 2017;39(4):337-341. .

Симптомы трипофобии

Эксперты подчеркивают, что существует разница между легким неприятием внешнего вида отверстий или выпуклостей и настоящей фобией. «Симптомы [трипофобии] похожи на другие специфические фобии, поскольку люди с трипофобией могут испытывать значительные физиологические симптомы, связанные с отвращением или страхом, когда сталкиваются с трипофобными изображениями», — объясняет доктор Басу.

По словам доктора Басу и доктора Файнштейна, при виде чего-то с дырками или выпуклостями у человека с трипофобией могут возникнуть следующие симптомы:

• Тремор
• Учащенное сердцебиение
• Потливость
• Гипервентиляция
• Приливы холода или приливы жара
• Головокружение
• Чувства страха, отвращения или отвращения

«Люди с фобиями также обычно избегают неприятных раздражителей или связанных с ними переживаний», — добавляет доктор Басу. «Например, человек с трипофобией может отвести взгляд или избегать ситуаций, которые в прошлом вызывали у него отвращение или страх». По ее словам, такие, казалось бы, безобидные вещи, как буханки хлеба с семечками в продуктовом магазине, могут вызвать реакцию отвращения, с которой человеку, страдающему трипофобией, трудно справиться.

Узнайте о наших избранных спонсорах онлайн-терапии

Лечение трипофобии

Как и другие специфические фобии, экспозиционная терапия — форма когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — является наиболее хорошо поддерживаемым методом лечения трипофобии. «Экспозиционная терапия включает в себя постепенное воздействие раздражителей трипофобии таким образом, чтобы чувствовать себя управляемым и контролируемым, вызывая при этом достаточный дискомфорт», — говорит доктор Басу.

Цель экспозиционной терапии состоит в том, чтобы научиться переносить аверсивные стимулы и сопровождающие их дистресс, объясняет она. «Лечение будет включать в себя воздействие ситуаций, которых избегают, чтобы человек мог жить, не избегая потенциально провоцирующих ситуаций», — говорит она. Другими словами, не рекомендуется избегать чего-либо с дырками или выпуклостями, потому что тогда человек может никогда не преодолеть свою фобию.

Экспозиционная терапия для преодоления трипофобии проводится поэтапно, что является краеугольным камнем когнитивно-поведенческой терапии, добавляет доктор Файнштейн. «Начиная с легко вызывающих образы и переходя к более серьезным триггерам, люди могут научиться справляться со своими фобическими симптомами и в конечном итоге уменьшить этот страх», — говорит она. Например, на первом этапе кого-то могут попросить посмотреть фотографии объектов с дырками или выпуклостями. Как только они почувствуют себя комфортно с этим, их могут попросить взглянуть на это лично. Следующим шагом будет касание и удержание объекта.

Как справиться с трипофобией

Исследования показывают, что преодоление определенных фобий, таких как трипофобия, может занять от нескольких недель до месяцев. По этой причине важно знать, как справиться с этим в то же время.

Во-первых, важно сопротивляться чувству смущения или стыда из-за своей фобии, отмечает доктор Файнштейн. «Важно избавиться от всякого стыда, который может быть связан с фобией», — говорит она. «Наличие фобии не должно считаться слабостью. Вместо этого противостояние фобии лицом к лицу считается проявлением силы. Принятие — важный первый шаг к тому, чтобы найти в себе мужество противостоять трипофобии».

Также важно напоминать себе, что вы не одиноки в своей фобии и что вы можете ее преодолеть, — добавляет доктор Басу. В духе того, как работает экспозиционная терапия КПТ, она говорит, что полезно напоминать себе, что маленькие шаги — ключ к успеху; нет необходимости переходить от избегания того, чего вы боитесь, к немедленному погружению. «Даже самые маленькие шаги к вашим страхам имеют значение», — говорит она.

Предложение для избранных спонсоров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 20% на первый месяц с кодом «forbes»

BetterHelp Online Therapy

• $60–90 за сеанс
• Пользователи могут быть сопоставлены с терапевтом в течение 48 часов
• Общайтесь по телефону, видео или в мессенджерах старение всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо
• Доступ к лицензированным, обученным, опытным и аккредитованным психологам, семейным и семейным терапевтам, клиническим социальным работникам и лицензированным профессиональным консультантам

Начало работы

На веб-сайте BetterHelp

Когда обратиться к врачу

Если ваша фобия мешает вам жить или вы изо всех сил пытаетесь избежать чего-либо с дырками или выпуклостями, эксперты говорят, что стоит обратиться за профессиональной помощью.