Боязнь уколов: Боязнь уколов: простые способы преодолеть фобию от эксперта

Время чтения 8 минут

Среди множества специфических патологических страхов отдельное весьма почетное место занимает фобия уколов, игл, шприцов. И конечно, у нее есть «имя». Если вы хотите узнать, как называется боязнь уколов, достаточно заглянуть в словарь или Википедию. Объяснение простое и понятное: психическое расстройство, которое проявляется страхом перед проведением инъекций – это трипанофобия.

<<Оглавление>>

Уколов боятся почти все взрослые и дети. И это нормально – ведь психически здоровый человек не может воспринимать боль как норму. Мужчины и женщины стыдятся признаться в своих страхах и беспокойствах, а дети громко и долго плачут, орут, пытаются спрятаться от страшного доктора. О заболевании свидетельствует тот факт, что вполне сформированный адекватный человек испытывает невероятный страх перед любой медицинской процедурой, в результате которой будет проведена инъекция. Тревожное состояние становится постоянным, интенсивность нарастает, превращаясь в паническую атаку, а логического, рационального объяснения никто дать не может. Боязнь игл и уколов приводит к тому, что больные вообще отказываются посещать врачей, обходят стороной любое лечебное заведение, а некоторые даже под страхом смерти не подпускают к своему телу медсестру со шприцом.

По данным ВОЗ от фобии уколов страдает 25% жителей стран третьего мира, 20% населения на постсоветском пространстве, а в государствах с высоким уровнем социальных стандартов отклонение от нормы наблюдается у 5-10% людей.

Если вы испытываете сильное чувство страха, то, возможно, понимаете, что он является необоснованным, но вы не можете контролировать ваши чувства. Только от мысли того, что вас пугает, вы ощущаете беспокойство. И когда вы сталкиваетесь на самом деле с пугающим фактором, страх становится подавляющим и автоматическим. © А. Поповский, психотерапевт

Причины появления боязни игл и уколов

В чем же причина такой распространенности трипанофобии? Почему уколы так пугают людей?

Самые простые и распространенные объяснения:

• некачественный уровень медобслуживания;
• бестактное отношение медицинского персонала к пациентам;
• угрозы ребенку доктором, который делает больно непослушному;
• осложнение после инъекции.

На самом деле, ситуация с фобией, имеющей название боязнь уколов, намного сложнее.

Ученые выделили три группы причин, которые приводят к трипанофобии:

1. На первое место ставят социальные факторы. К ним принадлежат некомпетентность и невнимательность врачей, медсестер, пренебрежительное отношение некоторых медработников к санитарным требованиям. Они-то и вызывают страх заражения инфекцией через шприц. Некоторые трипанофобы твердо убеждены, что внутривенные инъекции откроют вход для проникновения в их организм смертельного вируса.. Развитию фобии уколов способствует неудачный опыт в прошлом. Неумело поставленная капельница, небрежно сделанный укол доставляют больному довольно ощутимые страдания, которые в будущем провоцируют трипанофобию. Страх с большой долей вероятности развивается также у тех, кому не повезло, и манипуляцию им делал практикант, не сумевший попасть в вену с первого раза.
2. Не менее распространены психологические основы заболевания. Фобия уколов зарождается в детстве из-за запугивания ребенка старшими детьми или взрослыми, неправильного воспитания. Негативная моральная установка закрепляется в детском подсознании, а подкрепленная личным опытом болезненных процедур с последующим воспалением и синяками ведет к появлению тревожно-фобического расстройства. Толчком к возникновению иррационального страха может стать безобидный, на первый взгляд, мультфильм, в котором героя за недостойный поступок наказывают уколом. Определенный процент риска несет и посещение детских поликлиник, где ребенок слышит плач или видит испуганно орущих сверстников.
3. Наиболее интересными считаются генетические причины. Некоторые специалисты уверяют, что боязнь уколов как фобия заложена на подсознательном уровне, поэтому люди не в состоянии контролировать свои панические страхи. Психиатры считают, что укол вызывает ассоциацию со смертельными укусами ядовитых змей, насекомых, от которых умирали наши древние предки. Боязнь вида собственной крови тоже ведет к развитию боязни уколов.

Трипанофобами могут стать больные с 1 типом сахарного диабета. Постоянные инъекции инсулина в ряде случаев приводят к возникновению панического страха при одном лишь взгляде на шприц.

Пугaющиe cитуaции. Проявления расстройства

Чем меньше испытываешь страх, тем меньше опасность. © Тит Ливий

Людям свойственно со страхом относится к предметам, способным вызвать болевые ощущения.

Российские психологи провели исследования фобиозависимых пациентов и установили основные ситуации, которые вызывают паническую тревогу.

На основе полученных результатов выделили виды боязни уколов:

• момент прокола страшит тем, что игла окажется тупая, будет болезненно входить в ткань, расковыряет кожу;
• наличие в шприце пузырьков воздуха, которые могут попасть в вену и привести к серьезным осложнениям и даже смерти;
• неправильное введение иглы обернется образованием на месте укола гематомы, шишки, синяка,
• несоблюдение стерильности вызовет воспаление, а он перерастет в абсцесс, требующий хирургического вмешательства;
• игла может сломаться и останется в теле, а то и хуже – достанет до кости и повредит ее;
• прививки провоцируют онкозаболевания;
• через укол можно заразиться СПИДом, гепатитом;

Эти мифические страхи могут нанести серьезный вред здоровью, поскольку довольно часто при сердечном приступе или заражении крови невозможно обойтись без внутривенных инъекции, капельниц. Все опасения страдающих боязнью игл и уколов связаны с естественным нежеланием испытать боль, но в большинстве случаев лишены здравого смысла. Поэтому от них нужно избавляться.

Формы расстройства, симптоматика

Фобия уколов, по утверждению экспертов, существует в 3 основных формах, каждая из которых имеет свои симптомы.

Самая распространенная, охватывающая почти 50% всех случаев патологии, — вазовагальная форма. Врачи предполагают, что она обусловлена генетически и передается по наследству. Реакцию страха, обморочное состояние вызывает вид иглы, ее прикосновение к коже. Приступ порой начинается от мысли о возможном уколе. Существует теория, что в доисторические времена люди выработали способность падать в обморок при виде стрел, ножей, наконечников копий, а также крови (как правило, чужой). Потеря сознания, неподвижное лежание на поле битвы помогали выжить в межплеменных стычках, а гены страха передавались потомству. Вот такая эффективная стратегия выживания.

Вазовагальная форма характеризуется таким набором симптомов:

• звон в ушах, частое сердцебиение;
• бледность, мышечная слабость;
• тошнота, потливость, головокружение;
• перепады артериального давления.

Обморочные состояния приводят к развитию вторичной фобии. Больные боятся не укола, а потери сознания и ее последствий – удара головой о стол, возможного смеха свидетелей, позора.

На втором месте по распространенности находится ассоциативная фобия уколов, которая мучает около 30% всех больных. Развивается преимущественно на фоне негативного детского опыта. Этот вариант расстройства возникает, например, из-за ложной причинно-следственной связи. Ребенок видел, как тяжело больному родственнику сделали укол, а через некоторое время этот человек умер. Малыш воспринимает ситуацию так, будто укол стал убийцей.

Ассоциативная форма фобии проявляется следующими симптомами:

• панические атаки, беспричинный плач;
• длительная фоновая тревога;
• бессонница, головная боль.

Примерно 20% расстройств занимает резистивная форма. Связана она не столько со страхом укола, сколько с боязнью оказаться в процессе медицинского вмешательства беспомощным, обездвиженным.

Эта форма болезни развивается по причине неправильного поведения родителей или медработников: во время проведения инъекции на ребенка кричат, грубо держат за руки и ноги, закрывают рот. Малыш оценивает происходящее как предательство со стороны отца или матери, которые позволяют чужим дядям-тетям мучать его. Пережитый стресс ведет к возникновению панического страха.

На физическом уровне резистивная фобия уколов проявляется так:

• тахикардия;
• повышение давления;
• мышечная дрожь;
• враждебность, агрессивность.

Любая из форм трипанофобии может быть усилена триггером – событием или предметом, который вызывает репереживание психологической травмы. Приступ паники зачастую возникает при виде крови, ран, врачей, людей в белых халатах, лечебных учреждений, изображений шприцов с иглами.

Методы борьбы co cтpaxoм пepeд укoлaми у дeтeй

Все фобии родом из детства, проявляются во взрослом возрасте как результат психотравмы. Специалисты рекомендуют начинать работу с детьми на начальном этапе развития страхов. С ребенком работать легче, потому что психологическая защита еще слабая. Эффективно действуют проектные методики. Доверительные отношения устанавливают с помощью сказкотерапии. Эмотивное воображение позволяет в игровой форме привыкать к предмету фобии. Малыш идентифицирует себя c героем и прорабатывает ситуации, в которых оказывается персонаж. Со временем маленький пациент уживается с мыслью о прививке, уколе, перестает испытывать страх при виде иглы.

Способы борьбы с фобией уколов у взрослых

Взрослые, способные анализировать свои эмоции, могут помогать себе сами. Человеческий организм запрограммирован на самостоятельное решение внутренних проблем. А грамотная корректировка производит дополнительный эффект.

Самопомощь состоит в том, что не надо следить, как медсестра набирает лекарство в шприц, отвернуться в момент укола, отвлечь себя музыкой, помедитировать. Следует попробовать переместить болевой центр, например, ущипнуть себя.

Снизить мучительные переживания от прокалывания кожи иглой можно в лежачей расслабленной позе. Полезно также поговорить с медработником, рассказать о своих опасениях.

Некоторым трипанофобам помогает технология «клин клином вышибают». Страх они пытаются побороть просмотром видео страшилок, фильмов ужаса. Новые переживания отодвигают старые страхи на задний план, но есть риск нажить другую фобию.

Фобия уколов лечится занятиями спортом, выполнением дыхательных упражнений. Позитивный настрой создают с помощью аффирмаций. Суть методики состоит в проговаривании перед посещением врача положительных утверждений такого содержания: я не боюсь, все будет хорошо, укол совсем не страшен, я все выдержу…

И еще один интересный факт: в результате тестирования 30 добровольцев, страдающих трипанофобией, ученые установили, что 15 минут смеха снижают уровень паники на 60%.

Лечение боязни игл и уколов

Кто уверен в себе, тому чуждо чувство страха. © Цицерон

Основная особенность трипанофобии — лечат это необычное расстройство без антидепрессантов и транквилизаторов, изредка применяют гомеопатические успокаивающие препараты.

Против приступов фобии уколов чаще всего используют психотерапевтические методики.
Гипнотерапия Новые установки об отношении к уколам пациент получает в состоянии гипнотического транса

Когнитивно поведенческая терапия В процессе общения врач выясняет причины появления страхов, направляет ход мыслей больного в позитивное русло, ненавязчиво убеждает, что ничего страшного не произойдет

Экспозиционная терапия, или десенсибилизация

Постепенно необходимо сталкивать себя с объектом страха, двигаясь от малого к большому. Например, зайти в поликлинику, посидеть в очереди возле кабинета, взять в руки шприц, посмотреть, как делают укол

Фобия уколов исчезает в процессе энергетических практик, занятий техниками йоги, ушу, тайцзицюань, акупрессуры. Главное условие – работа с мыслями и поступками должна вестись ежедневно, без праздников и выходных. А длительность лечения зависит от степени развития патологии.

Во время сильных переживаний по поводу предстоящего укола, с целью успокоения врачи рекомендуют принять какое-то седативное средство, желательно на основе трав. Это может быть настойка пустырника, мелисса, валериана.

Если у больного высокий порог чувствительности и при сдаче крови или инъекции он может упасть в обморок, психотерапевты советуют применить местное обезболивание.

Выводы

Первая обязанность человека — преодолеть страх. Пока у человека трясутся поджилки, его действия останутся рабскими. © Карлейль Томас

Фобия уколов – распространенное патологическое состояние страха, корни которого растут из глубин подсознания. Подпитывают боязнь психологические травмы, негативные социальные явления, генетические особенности. Выливается трипанофобия в агрессивность, беспокойство, мышечную слабость, головокружение, обмороки, панику. Чтобы справиться со страхами, надо заниматься самосовершенствованием под руководством психолога-практика. Вера в себя, свои силы, умноженная на опыт специалиста, излечивает от иррациональных страхов, дарит возможность радоваться жизни.

Тематика: Психическое здоровье, Преодоление страхов

Страх уколов — у взрослых, у детей

По данным ВОЗ каждый пятый житель постсоветского пространства испытывает страх перед уколом. Цифра значительная, и позволяет говорить о целой группе расстройств под названием трипанофобия.

Итак, боязнь уколов называется трипанофобией. Для кого-то эта тема кажется смешной, и они всячески стараются направить в адрес страдающего этим расстройством человека саркастические выпады. На самом деле тема достаточно серьезная.

Этиология трипанофобии рассматривается в нескольких ключах:

1. Социальный фактор. Низкий уровень медицинского обслуживания, некомпетентность сотрудников данной сферы и их пренебрежительное отношение к пациентам. Если фобия вызвана этим фактором, то проблема становится еще более серьезной, ведь человек не обращается за медицинской помощью, и затягивает болезнь порой до необратимых процессов.
2. Психологический фактор. Второй распространенной причиной фобии являются запугивания, корни которых уходят в детство. Когда родители пытаются воспитывать ребенка репликами вроде «Не будешь слушаться, тетя сделает тебе укол». Подобные высказывания закрепляются на уровне подсознания и во взрослом возрасте становятся фактором развития тревожных расстройств.
3. Генетический фактор. Ученые в области биологии связывают боязнь уколов с генетической памятью. В ее основе лежат страхи перед укусами змей, пресмыкающихся и ядовитых насекомых.

Исследования, проведенные психологами среди людей с трипанофобией, позволили выявить следующие виды подобного расстройства:

• страх непосредственного прокалывания кожи иглой;
• страх шприцов;
• страх попадания под кожу пузырьков воздуха;
• страх образования синяков и шишек на месте укола;
• страх, что игла сломается в мышце или затронет кость;
• страх заражения через иглу ВИЧ-инфекцией, сифилисом и другими инфекциями.

Трипанофобия – специфическое расстройство. Как правило, лечение такой боязни исключает прием антидепрессантов или транквилизаторов. В редких случаях назначают прием гомеопатических средств с седативным эффектом.

Современная медицина рекомендует справляться со страхом перед уколом путем проведения таких практик, как занятия йогой, акупрессурой, ушу.

При появлении панических атак, когда проведение инъекции необходимо, помогут советы психолога:

• не смотреть за действиями медицинского работника;
• процедура будет менее болезненной, если проводить инъекцию в положении лежа;
• важно отвлечься посредствам прослушивания любимой музыки, можно просто ущипнуть себя, тем самым переместив болевой центр;
• захватить с собой картинку со страшным изображением, и во время инъекции рассмотреть ее более подробно;
• не забывать о чувстве юмора, ведь смех – это прекрасное обезболивающее!

Медики также приводят несколько рекомендаций, следование которым позволит снизить степень интенсивности страха:

1. Рассказать о своем страхе. Чтобы исключить панический приступ во время инъекции стоит заблаговременно обговорить с лечащим врачом свой страх. В этом случае есть шанс, что он направит к более подходящему сотруднику. С последним также стоит обговорить свою проблему. Диалог поможет снять тревогу и настроит на необходимую манипуляцию.
2. Принять обезболивающее средство. Безусловно, укол – это процедура с минимальными значениями болезненности. Однако, человеку с трипанофобией эта боль кажется невыносимой. В таком случае применяют местную анестезию.
3. Воспользоваться успокоительными препаратами. Важно помнить, что возможно появление сонливости в результате приема седативных средств, поэтому необходимо сопровождение человека на инъекцию.
4. Принять удобное положение во время инъекции. Наиболее подходящее положение – лежа, ноги приподняты. В этом случае снижается риск потери сознания и других симптомов страха.

Важно уметь настроить себя на инъекцию, тогда и вопрос, как пойти на укол без страха, решится сам собой. Для этой цели можно использовать одну из техник:

1. Дышать медленно и глубоко. Важна максимальная концентрация на процессе дыхания. Таким путем можно добиться нервного расслабления и абстрагирования от тревожной ситуации.
2. Расслабление с помощью счета. Посмотреть в сторону и медленно досчитать до десяти, а потом обратно.
3. Мысленно проговаривать, что эту процедуру проходят сотни и тысячи людей, в этом нет ничего страшного и опасного.
4. Вычислить время процедуры. В среднем для инъекции требуется от 2 до 30 секунд, в зависимости от свойств вводимого препарата. Две секунды и человек снова возвращается в безопасную зону!
5. Определить награду. Сама инъекция – неприятная процедура, а вот поблагодарить себя после процедуры и побаловать какой-то приятной мелочью стоит.
6. Оптимистичный настрой. Укол – это не страшно, страшно то, к чему может привести его отсутствие.

Разные люди по-разному проявляют свой страх перед уколами: кто-то не произнесет ни звука и будет терпеть до последнего, кому-то сложно сдержаться и он плачет, кричит или охает, кто-то может потерять сознание. Но, как правило, такие реакции связаны с неумением владеть своими эмоциями.

Низкий уровень самоконтроля мешает не только во время проведения медицинских манипуляций, но и на всем жизненном пути. По этой причине так важно владеть собой даже в неприятных ситуациях!

Тема детских страхов перед уколами будет актуальна всегда. Ребенок, который легко переносит медицинские манипуляции такого рода — редкость. Поэтому во все времена родители будут прибегать к разного рода ухищрениям, лишь бы детям ставили необходимые уколы.

Рекомендации для наиболее «мягкой» процедуры для ребенка:

• заблаговременно обсудить с ребенком поход в процедурный кабинет;
• не надо прибегать к обману и говорить, что уколы – это не больно;
• важно объяснить причину, в результате которой приходится ставить уколы;
• нельзя запугивать ребенка уколами и «злыми медсестрами», которые ставят уколы непослушным детишкам;
• чаще играть с ребенком «в больничку», разыгрывая роли пациента и медицинского работника.

В борьбе со страхами родители склонны перегибать палку, чтобы эффект не получился противоположным, важно знать некоторые моменты:

• не стоит игнорировать боязнь ребенка;
• агрессивные выпады недопустимы;
• привлекать чувство стыда словами «будь отважным» нельзя: это приводит к формированию заниженной самооценки и утраты доверия к окружающему миру;
• не имеют смысла различные отвлекающие от укола маневры; ребенок имеет право испытывать здоровый страх;
• можно немного пошутить, дабы снизить интенсивность страха, но в меру, иначе тревожность будет только возрастать.

Опыт многих родителей свидетельствует о том, что дети способны перерастать свои страхи перед уколами. Обдуманное и грамотно выстроенное поведение родителей позволит преодолеть подобные трудности легко и в короткие сроки.

Страхи преследуют человека на протяжении всей жизни. А медицинское вмешательство, даже самое безобидное, способно вызвать настоящую панику. Однако необходимость инъекций, как в лечебных, так и в профилактических целях, возрастает с каждым годам. В связи с этим так важно научиться контролировать свои страхи и справляться с ними.

Видео: Совет от испанских исследователей

Видео: Боится ребенок. Что делать родителям?

Боязнь уколов и врачей

Боязнь уколов и врачей

Эти страхи распространены у дошкольников. В школьном возрасте, опасаясь насмешек, дети постепенно их преодолевают. Мальчикам полезна игра «Сражение», причем взрослый, комментируя происходящее, должен особо отмечать выдержку ребенка, поражаться тому, как это он не боится боли, говорить, что другой на его месте давно бы разревелся и т.п.Можно потом поиграть еще в военный госпиталь, опять-таки подчеркивая мужественное поведение «раненого».

«БОЛЬНИЦА»

Это традиционная игра девочек, обычно один из вариантов игры в куклы. Но  для  более эффективного преодоления страха боли и врачей лучше перейти к «человеческому  варианту». Все врачебные процедуры, которые вызывают страх, нужно воспроизводить как можно подробней. Пусть ваша дочка побудет и в роли доктора, и в роли пациентки. Причем не одной, а нескольких: сыграет девочку, которая ничего не боится, и девочку, которая боится только уколов, зато все остальное воспринимает спокойно, и такую трусиху, которая даже в кабинет зайти не соглашается. Однако не соотносите это с ее поведением и не читайте нравоучений, а если она сама затеет разговор о своем страхе, скажите, что раньше, может, она и вела себя немного похоже, но сейчас все уже по-другому.

Надо понимать, что пребывание в больнице, особенно когда ребенок находится там один, без матери, может серьезно травмировать его психику. И даже удивительно, что есть родители, которые этого не  осознают. Сколько раз приходилось слышать: «Да он вроде не жаловался, не  плакал,  не  просил, чтобы его оттуда забрали». А у малыша либо уже  в  больнице, либо в скором времени после выписки из нее начинался ночной энурез, появлялись запинки в речи, перераставшие потом в явное заикание, резко повышалась раздражительность…  А то, что он не просился домой… Есть одно слово, точно  отражающее душевное состояние, конечно, не всех, но  многих  детей, надолго попавших в больницу. Это — «обреченность»,  чувство, в принципе не свойственное оптимистичному детскому возрасту и потому особенно опасное. Если уж оно поселяется в душе ребенка, то оставляет неизгладимый след. У  малышей,  лежавших в больнице, часто бывают глубоко запрятанные  страхи одиночества, чудовищ, смерти, и в преодолении их помогут соответствующие игры. Что же  касается непосредственно больничной темы, то развивать  ее в играх  следует постепенно и при ПОЛНОМ отсутствии  психологического сопротивления. Избегайте прямой аналогии между заболевшим героем игры и вашим ребенком. Пусть это будет медвежонок или слоненок, а еще лучше изменить ситуацию на диаметрально противоположную: в больницу положат кого-то из взрослых, а ребенок будет навещать его, приносить гостинцы, ухаживать, ободрять.

Потом, когда ваш сын или дочь понемногу «оттают» (родители часто говорят, что их дети вернулись из больницы не похожими на себя, «как будто  замороженными»), можно будет сделать главным героем игры не взрослого, а ребенка. И фиксироваться уже не столько на сострадании, сколько на положительных моментах пребывания в больнице: на том, что больному всегда приносят вкусные лакомства, дарят подарки, выполняют его желания (это для детей помладше) и вдобавок для детей дошкольного и школьного возраста) на том, что сверстники уважают человека, который перенес операцию. Они считают его смелым, выносливым, завидуют его умению стойко выносить боль. Вот примерный перечень сюжетов подобных игр:

— осуществление заветной мечты (которое, естественно, происходит  в больнице;
— дома выписанного из больницы ребенка ждет потрясающий сюрприз;
— в саду или школе детям делают прививки; все в ужасе кричат и брыкаются, и только главный герой, привыкший в больнице к уколам, ведет себя достойно;
— ребята во дворе спорят о чем-то, что имеет отношение к больнице, но по незнанию говорят ерунду, и главный герой выходит из спора победителем, после чего становится во дворе признанным авторитетом.

СТРАХ НАКАЗАНИЯ, КРИКА И Т.П.

Тут, как говорится, «нет дыма без огня». Хотя и не обязательно страх наказания у детей свидетельствует о том, что их родители поминутно хватаются за ремень. Часто взрослые и пальцем ребенка не трогают, но обращаются с ним слишком властно, не допускают возражений. Или предъявляют завышенные требования, и в детской душе поселяется страх быть отвергнутым, нелюбимым, а ведь для ребенка нет худшего наказания, чем это! Ну, и подчас страх наказания, боязнь крика или даже разговоров на повышенных тонах бывает обусловлен несоответствием темпераментов и, главное, культурного  уровня родителей и ребенка. Причем не в пользу родителей. Да-да, говорят же о «врожденной интеллигентности»! Такому ребенку жизнь в грубой, малокультурной  среде причиняет подлинное страдание. Его утонченность — особенно сейчас, когда престижно быть «крутым» — как правило, вызывает у родных раздражение, и он превращается в забитое, жалкое существо, хотя в культурной семье его за те же самые качества ценили бы и создавали условия для их развития.

Для преодоления страха наказания — разумеется,при условии, что родители изменят свое поведение — показаны  подвижные игры.

1. «ПЯТНАШКИ» (для детей от 3 лет, предложено  А.И.Захаровым)

Пятнающий может угрожать: «Я тебе покажу!» «Лови его!»,а затем, незаметно подыгрывая ребенку, говорить с  похвалой: «Смотри, какой ловкий!», «Надо же, никак не могу догнать!», «Устал! Сдаюсь!» Подвижные игры всегда вызывают много радости, поэтому угрозы воспринимаются как шуточные, но у ребенка незаметно снижается страх перед ними в  реальных  отношениях. Прикосновение, легкий удар в игре в какой-то мере имитирует физическое наказание. Со временем можно усугубить этот момент, гоняясь друг за другом с пластмассовыми кеглями. Это драматизирует ситуацию, да и, оказавшись в роли водящего, ребенок, пусть и шутливо, но может впервые в  жизни угрожать взрослому, оказаться с ним на равных.

Затем, для пущей драматизации, полезно, пригласив в игру еще нескольких детей, сделать страшные и комические маски. Надев маску, ребенку труднее будет следить  за  водящим, поэтому игра потребует еще большей ловкости и находчивости.

2. «ЖМУРКИ» (для детей от 3 лет, предложено А.И.Захаровым)

Отличие этого варианта от широко известной игры состоит в том, что взрослый в роли водящего задает тон, шутливо угрожая во что бы то ни стало найти ее участников и расправиться с ними, т.е., выступает в роли этакого  гротескного злодея Бармалея. Детям же ставится условие, что они должны хранить полное молчание, сдерживаясь даже, когда «Бармалей» подходит к ним почти вплотную. В крайнем случае можно издать только звук «у-у-у-у!» Если  кто-то  себя  обнаружит раньше времени, он либо получает штрафные очки, либо выбывает из игры. Когда водящий кого-то поймает, он, как и положено в «жмурках», опознает его наощупь. Водят все по очереди. Игра длится в среднем 20-30 минут, чтобы каждый  не  раз побывал в роли водяшего. Кроме страха  наказания, «жмурки» помогают преодолеть страх темноты и замкнутого пространства.

3. «ВЫШИБАЛЫ» (для детей 5-9 лет)

Это достаточно известная игра, хотя  в  последние  годы она, увы, далеко не так популярна,  как  лет  десять-пятнадцать назад. Играют в нее на свежем  воздухе.  В  игре  участвуют как минимум трое: один человек становится посередине, а двое игроков, стоя друг напротив друга на расстоянии 5-8 метров, пытаются попасть в него мячом и «вышибить» из  игры.

Если «вышибаемому» удается поймать мяч на лету, он  получает очко (аналог дополнительной «жизни» в  компьютерных  играх), и, соответственно, возможность расплатиться этим очком, когда игроки, кидающие мяч, наконец попадут в цель.
Желательно, разумеется, чтобы в игре участвовал  взрослый, которого боится ребенок. Если это не получается (например, строгий  отец, наотрез отказывается «заниматься ерундой,» и его ничем не проймешь), подключите к игре другого взрослого того же пола и примерно того же возраста.