Разное

Боязнь животных: Зоофобия — причины, виды и лечение

Боязнь Животных — CodyCross ответы

Решение этого кроссворда состоит из 8 букв длиной и начинается с буквы З

Ниже вы найдете правильный ответ на Боязнь животных, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.

ответ на кроссворд и сканворд

Пятница, 29 Ноября 2019 Г.

CodyCross Фауна и Флора Rруппа 168

ЗООФОБИЯ

предыдущий следующий

ты знаешь ответ ?

ответ:

CODYCROSS Фауна и Флора Группа 168 ГОЛОВОЛОМКА 5

  1. Сказка сергея аксакова __ цветочек
  2. Человек, совершивший предательство
  3. Ошибка в устной речи
  4. «хиханьки, да __»
  5. Аналог сливочного масла для выпечки
  6. Крутой изгиб речного русла
  7. Скандинавский бог, страж ворот у края мира

связанные кроссворды

  1. Зоофобия
    1. Медицинское название боязни животных
    2. Навязчивый страх перед каким нибудь животным
  2. Зоофобия
    1. Боязнь животных букв
    2. Боязнь животных 8 букв
  3. Зоофобия
    1. Боязнь животных, чаще определенного вида
    2. Навязчивый страх боязни животных, чаще определенного типа

Что такое зоофобия (боязнь животных)?

Зоофобия может развиться после травмирующего опыта с животными.

Или фобия может быть связана с другим тревожным расстройством.

Зоофобия — крайняя боязнь животных

Многие пострадавшие люди боятся определенного вида животных.

Другие боятся многих видов животных или всех животных.

Боязнь животных — это тип тревожного расстройства, называемого специфической фобией.

Специфические фобии — это сильный страх перед определенными объектами, ситуациями, людьми или животными.

Многие люди с определенными фобиями знают, что интенсивность их страха не пропорциональна реальной угрозе.

Тем не менее, может быть сложно справиться с симптомами фобии.

Какие бывают виды фобии животных?

Некоторые люди с зоофобией боятся определенного вида животных.

Например, исследования показали, что двумя наиболее распространенными типами фобии животных являются офидиофобия (боязнь змей) и арахнофобия (боязнь пауков).

Другие распространенные фобии животных:

  • Хироптофобия (боязнь летучих мышей).
  • Кинофобия (боязнь собак).
  • Энтомофобия (боязнь насекомых).
  • Мусофобия (боязнь мышей и крыс).
  • Сфексофобия (боязнь ос).

Насколько распространена зоофобия?

Часто встречаются специфические фобии.

В частности, зоофобия является одной из наиболее распространенных специфических фобий.

Исследования показали, что боязнь животных является одной из трех наиболее распространенных специфических фобий.

Что вызывает зоофобию?

Эксперты точно не знают, что его вызывает.

Некоторые факторы могут увеличить риск его развития, например:

  • Члены семьи, которые боятся животных.
  • Генетика: некоторые люди от природы более тревожны, чем другие.
  • Травматический или негативный опыт общения с животными, например, нападение собаки.

Каковы симптомы зоофобии?

Основным симптомом зоофобии является сильный страх перед животными.

Как правило, уровень страха не пропорционален реальной угрозе, исходящей от животного.

Больные могут избегать посещения зоопарков или даже посещения друзей, у которых есть домашние животные.

Они могут избегать просмотра изображений или видеороликов о животных, например, документальных фильмов о природе.

Неконтролируемый страх перед животным может вызвать такие физические симптомы, как
  • Боль или стеснение в груди.
  • Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение.
  • Головокружение.
  • Тошнота или рвота.
  • Одышка (диспноэ).
  • Потоотделение.
  • Неконтролируемая дрожь или тремор.

Дети, которые боятся животных, также могут

  • Цепляйтесь за своих опекунов.
  • Безудержно плачьте.
  • заморозить.
  • Устраивайте истерики.

Как диагностируется фобия животных?

Опекун может задавать вопросы, чтобы понять вашу тревогу по отношению к животным.

В некоторых случаях физические симптомы могут быть связаны с другим тревожным расстройством или психическое здоровье состояние.

Врач может спросить, испытываете ли вы

  • Крайнее избегание мыслей о животных или взаимодействия с ними.
  • Страх или бедствие продолжительностью шесть месяцев и более.
  • Крайние чувства паники при реальной угрозе, исходящей от животного.
  • Немедленная паника или страх при мысли о том, что вы увидите животное или изображения животных.
  • Симптомы, которые мешают обычной деятельности или распорядку дня.
  • Усиление беспокойства, когда известно, что животное может быть замечено.

Как лечится зоофобия?

Лечение зоофобии часто включает комбинацию методов лечения.

Цель состоит в том, чтобы помочь пациенту в целом улучшить качество жизни без перерывов.

Лечащий врач может посоветовать:

  • Экспозиционная терапия часто является первым методом лечения специфических фобий. Он облегчает симптомы примерно у 9 из 10 человек, которые добросовестно его практикуют. Часто это единственное необходимое лечение фобий. Человек учится справляться с тревогой или страхом, постепенно вводя конкретный страх в свою жизнь. Например, можно потренироваться смотреть на изображения животных, смотреть видеоролики о природе или думать о животных.
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) состоит из обсуждения симптомов с терапевтом. Человек учится определять мысли, которые могут быть иррационально пугающими, и тренируется заменять пугающие мысли рациональными. КПТ можно практиковать вместе с экспозиционной терапией или отдельно.
  • Медикаментозное лечение является менее распространенным методом лечения фобии, но может помочь некоторым людям, когда экспозиционная терапия не уменьшает симптомы.

Как я могу предотвратить зоофобию?

Не существует гарантированного способа предотвратить зоофобию.

Если вы испытываете страх или тревогу, когда думаете о животных или взаимодействуете с ними, здоровые привычки могут помочь уменьшить тяжесть ваших симптомов.

К здоровым привычкам относятся:

  • Избегайте обезвоживания и уменьшайте беспокойство, ограничивая употребление алкоголя и кофеина и выпивая много воды.
  • Соблюдайте питательную диету с постным белком, полезными жирами, цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
  • Спите не менее семи-восьми часов каждую ночь.
  • Регулярно разговаривайте с доверенными людьми или психотерапевтом, чтобы снизить риск социальной изоляции.

Какие перспективы у людей с зоофобией?

При лечении многие люди могут справиться с симптомами зоофобии, чтобы они не мешали их повседневной жизни.

Без лечения специфические фобии могут увеличить риск:

  • Расстройства настроения, в том числе депрессия и тревога.
  • Социальная изоляция или изоляция.
  • Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Как лучше всего научиться справляться с зоофобией?

У многих людей появляются незначительные и менее частые симптомы, когда они получают лечение от фобии.

Некоторые люди могут преодолеть свой страх перед животными, в то время как другие могут справиться с симптомами в долгосрочной перспективе.

Когда вы взаимодействуете с животным, которого боитесь, или видите его, вы можете уменьшить симптомы беспокойства,

  • Намеренно дыша, например, считая до четырех на каждом вдохе и выдохе.
  • Выполняя аэробные упражнения, например, прыгая или бегая на месте.
  • Медитируя или практикуя управляемые образы.

Библиографические ссылки

Итон В.В., Бьенвену О.Дж., Милоян Б. Специфические фобии. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7233312/) Lancet Psychiatry. 2018 авг; 5(8): 678-686. По состоянию на 4.

Руководства Merck (версия для потребителей). Специфические фобические расстройства. (https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/specific-phobic-disorders) По состоянию на 4 апреля 12 г.

Национальный институт психического здоровья. Специфическая фобия. (https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia) По состоянию на 4 апреля 12 г.

Polák J, Sedláčková K, et al. Более быстрое обнаружение боязни змей и пауков: пересмотрено. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7229493) Гелийон. 2020 май; 6(5): e03968. По состоянию на 4.

Читайте также

Emergency Live Еще больше… Live: загрузите новое бесплатное приложение вашей газеты для IOS и Android

Клаустрофобия: симптомы и лечение

Агорафобия: что это такое и каковы симптомы

Трихотилломания, или навязчивая привычка выдергивать волосы и волосы

Дисморфофобия тела: симптомы и лечение расстройства дисморфизма тела

Психосомализация убеждений: синдром укоренения

Педиатрия / ARFID: Избирательность или избегание пищи у детей

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): обзор

Тики и ругань? Это болезнь, и она называется копролалия

Тяга: желание и воображение

Параноидальное расстройство личности: общая схема

Обсессивно-компульсивное расстройство личности: психотерапия, медикаментозное лечение

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) против. OCPD (обсессивно-компульсивное расстройство личности): в чем разница?

Что такое синдром Лимы? Чем он отличается от известного стокгольмского синдрома?

Распознавание признаков компульсивного шоппинга: поговорим об ониомании

Что такое психотическое расстройство?

Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)?

Антипсихотические препараты: обзор, показания к применению

Столичная полиция запускает видеокампанию по повышению осведомленности о домашнем насилии

Столичная полиция запускает видеокампанию по повышению осведомленности о домашнем насилии

Всемирный женский день должен столкнуться с тревожной реальностью. Прежде всего, сексуальное насилие в тихоокеанских регионах

Жестокое обращение с детьми и жестокое обращение: как диагностировать и как вмешиваться

Жестокое обращение с детьми: что это такое, как его распознать и как вмешаться. Обзор жестокого обращения с детьми

Ваш ребенок страдает аутизмом? Первые признаки, чтобы понять его и как с ним бороться

Эмоциональное насилие, газлайтинг: что это такое и как с этим бороться

Обсессивно-компульсивное расстройство личности: причины, симптомы, диагностика, терапия, лечение

Диспофобия или компульсивное накопительство

Мании и пристрастия к еде: цибофобия, страх перед едой

Подростки и нарушения сна: когда обращаться к специалисту?

Агорафобия: симптомы и лечение

Агорафобия: что это такое и каковы симптомы?

Социальная фобия и фобия исключения: что такое FOMO (страх упустить)?

Трихотилломания, или навязчивая привычка выдергивать волосы и волосы

Расстройства контроля над импульсами: клептомания

Расстройства импульсивного контроля: людопатия или игровое расстройство

Прерывистое взрывное расстройство (СВУ): что это такое и как его лечить

Знание и лечение 9 распространенных типов фобии

Что нужно знать об офидиофобии (боязнь змей)

Трихотилломания: симптомы и лечение

Источник

Клиники Кливленда

Фобия животных (зоофобия): симптомы, причины, лечение

Зоофобия относится к боязни животных. В большинстве случаев этот страх направлен на определенный вид животных. Однако человек с зоофобией также может бояться всех или многих видов животных.

Зоофобия — один из многих видов специфических фобий. Специфическая фобия — это тревожное расстройство, при котором у вас возникает сильный преувеличенный страх перед чем-то вроде животного, объекта или ситуации.

Насколько распространена боязнь животных?

В целом распространены специфические фобии. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 12,5% взрослых в США в течение жизни испытывают определенные фобии.

Фобии животных — один из наиболее распространенных видов специфических фобий. Небольшой обзор исследований 2018 года оценил фобии в трех крупных опросах. Было обнаружено, что зоофобия неизменно была одним из наиболее часто встречающихся типов фобии.

Точная причина зоофобии неизвестна. Вполне возможно, что несколько факторов могут способствовать развитию заболевания, в том числе:

  • Негативный опыт. Негативный опыт общения с животным может вызвать у вас страх перед ним. Например, человек, на которого напала собака, может начать бояться собак.
  • Приобретенное поведение. Мы также можем научиться бояться животных от кого-то, кто нам близок, например, от родителей или братьев и сестер. Например, если ваш родитель боится пауков, вы тоже можете научиться бояться их.
  • Генетика. Существует вероятность того, что генетика также может играть роль в определенных фобиях.
  • Обработка страха. Мы по-разному обрабатываем страх и тревогу. Некоторые люди могут просто быть более тревожными, чем другие, что делает их более склонными к развитию определенной фобии.

Одним из основных симптомов специфической фобии является непреодолимый страх чего-либо. Этот страх обычно преувеличен по сравнению с угрозой, которую на самом деле представляет объект страха.

В случае зоофобии человек испытывает сильный страх при контакте с животным. Важно отметить, что воздействие не обязательно означает, что животное действительно присутствует. Человек с зоофобией может также испытывать страх, когда:

  • думать о животном
  • говорить о животном
  • слышать о животном
  • видеть фотографии или видео с животными

Человек, страдающий зоофобией, может также избегать действий, связанных с животным. Некоторые примеры включают отказ от просмотра документальных фильмов о природе, посещения зоопарка или даже посещения дома друзей, когда у них есть домашние животные.

Существуют также физические симптомы, связанные со специфическими фобиями. Например, человек с зоофобией может также испытывать следующее при контакте с животным:

  • учащенное сердцебиение
  • повышенное потоотделение
  • дрожь
  • одышка
  • ощущение головокружения или обморока
  • стеснение в груди
  • тошнота

Признаки зоофобии у детей

У детей с зоофобией могут проявляться дополнительные симптомы , включая:

  • замирание
  • плач
  • цепляние
  • закатывание истерики

Вполне возможно, что у кого-то может развиться зоофобия по отношению к любому типу животных. Также возможно, что кто-то может бояться всех животных. Однако некоторые фобии, связанные с животными, встречаются чаще, чем другие. К ним относятся:

  • айлурофобия (боязнь кошек)
  • арахнофобия (боязнь пауков)
  • хироптофобия (боязнь летучих мышей)
  • цинофобия (боязнь собак)
  • энтомофобия (боязнь насекомых)
  • эквинофобия (боязнь лошадей)
  • гельминтофобия (боязнь червей)
  • герпетофобия (боязнь рептилий)
  • ихтиофобия (боязнь рыб)
  • меллисофобия (боязнь пчел)
  • мусофобия (боязнь мышей и крыс)
  • офидиофобия (боязнь змей)
  • орнитофобия (боязнь птиц)
  • ранидафобия (боязнь лягушек и жаб)

Из приведенного списка особняком стоят два вида животных — змеи и пауки. Исследование 2020 года показало, что на этих животных приходится большинство зоофобий. Возможно, такие факторы, как чувство отвращения и предполагаемая опасность, играют роль в том, насколько распространены эти две зоофобии.

Если у вас зоофобия, есть несколько способов справиться с ней:

  • Старайтесь избегать определенных видов деятельности. Избегание мероприятий, в которых могут присутствовать животные, может усилить вашу фобию.
  • Будьте здоровы. Позаботьтесь о себе, соблюдая здоровую диету, регулярно занимаясь физическими упражнениями и высыпаясь, — все это может помочь уменьшить ваши симптомы.
  • Попробуйте методы снижения стресса. Попробуйте найти способ уменьшить стресс, который вам подходит. Некоторые примеры включают йогу, медитацию и дыхательные техники.
  • Общайтесь с другими. Поговорите с другими людьми, например с семьей и друзьями, о том, что вы чувствуете. Также может помочь присоединение к группе поддержки.

Если вы обнаружите, что физические симптомы вашей фобии мешают вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу.

Некоторые области вашей жизни, которым может помешать конкретная фобия, включают:

  • отношения с друзьями и любимыми
  • работа или школа
  • социальное взаимодействие
  • повседневная деятельность

Специалист по психическому здоровью может поговорить с вами о ваших чувствах и симптомах. Используя эту информацию, они могут разработать план лечения, который подходит именно вам.

Теперь давайте рассмотрим различные варианты лечения зоофобии.

Экспозиционная терапия

Во время экспозиционной терапии вы будете постепенно подвергаться воздействию объекта своего страха. Первые сеансы включают воздействия, которые вызывают наименьшее количество беспокойства. Работая со своим терапевтом, вы постепенно добьетесь большего количества тревожных ситуаций.

Давайте возьмем конкретный тип зоофобии, орнитофобию (боязнь птиц), в качестве примера того, как этот тип терапии может прогрессировать с течением времени. Мы начнем с начального сценария, а затем перейдем к наиболее тревожной ситуации.

  1. думать о птицах
  2. говорить о птицах
  3. смотреть на картинку с птицей
  4. слушать пение птиц
  5. смотреть видеоролик о разных видах птиц птицы
  6. прикасаться к птице или гладить ее
  7. позволять птице сидеть на вашей руке или плече

В рамках экспозиционной терапии ваш терапевт также научит вас навыкам, которые помогут вам справиться с чувством тревоги, возникающим из-за вашей фобии. Они могут включать в себя дыхательные техники, а также техники релаксации.

Экспозиционная терапия не всегда означает физическое присутствие животного. Небольшое исследование 2016 года показало, что виртуальную реальность также можно использовать как часть экспозиционной терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ часто сочетается с экспозиционной терапией. С вашим терапевтом вы будете работать с негативными мыслями и чувствами, которые приводят к вашей фобии. Затем вы измените эти убеждения и эмоции, чтобы уменьшить свой страх.

Лекарства

Лекарства обычно используются только при определенных фобиях на краткосрочной основе. В некоторых случаях они могут быть полезны, чтобы помочь вам справиться с тревогой во время лечения.

Два примера лекарств, которые вам могут быть назначены, это бета-блокаторы и бензодиазепины.

Однако бензодиазепины обычно не используются для лечения фобий. По данным FDA, эти лекарства теперь должны иметь «черный ящик», предупреждающий потребителей о том, что они могут вызывать привыкание и их следует принимать с осторожностью.

Не забывайте всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Еда на вынос                            

Зоофобия — боязнь животных. Это может относиться к страху перед определенным животным или к страху перед всеми животными. Зоофобии являются одним из наиболее распространенных видов специфических фобий. Наиболее распространенными зоофобиями являются змеи и пауки.

Кто-то с зоофобией чувствует сильную тревогу, когда находится рядом с животным или животными. Это чувство обычно преувеличено по сравнению с угрозой, которую на самом деле представляет животное. Также могут возникать физические симптомы.

Зоофобию можно лечить с помощью терапии и, иногда, лекарств. Если у вас есть страх, связанный с животными, который значительно мешает вашей жизни, вы можете рассмотреть возможность обращения к специалисту в области психического здоровья, чтобы поговорить об этом.

Фобия животных (зоофобия): симптомы, причины, лечение

Зоофобия относится к боязни животных. В большинстве случаев этот страх направлен на определенный вид животных. Однако человек с зоофобией также может бояться всех или многих видов животных.

Зоофобия — один из многих видов специфических фобий. Специфическая фобия — это тревожное расстройство, при котором у вас возникает сильный преувеличенный страх перед чем-то вроде животного, объекта или ситуации.

Насколько распространена боязнь животных?

В целом распространены специфические фобии. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около 12,5% взрослых в США в течение жизни испытывают определенные фобии.

Фобии животных — один из наиболее распространенных видов специфических фобий. Небольшой обзор исследований 2018 года оценил фобии в трех крупных опросах. Было обнаружено, что зоофобия неизменно была одним из наиболее часто встречающихся типов фобии.

Точная причина зоофобии неизвестна. Возможно, развитию этого состояния способствуют несколько факторов, в том числе:

  • Негативный опыт. Негативный опыт общения с животным может вызвать у вас страх перед ним. Например, человек, на которого напала собака, может начать бояться собак.
  • Приобретенное поведение. Мы также можем научиться бояться животных от кого-то, кто нам близок, например, от родителей или братьев и сестер. Например, если ваш родитель боится пауков, вы тоже можете научиться бояться их.
  • Генетика. Существует вероятность того, что генетика также может играть роль в определенных фобиях.
  • Обработка страха. Мы по-разному обрабатываем страх и тревогу. Некоторые люди могут просто быть более тревожными, чем другие, что делает их более склонными к развитию определенной фобии.

Одним из основных симптомов специфической фобии является непреодолимый страх чего-либо. Этот страх обычно преувеличен по сравнению с угрозой, которую на самом деле представляет объект страха.

В случае зоофобии человек испытывает сильный страх при контакте с животным. Важно отметить, что воздействие не обязательно означает, что животное действительно присутствует. Человек с зоофобией может также испытывать страх, когда:

  • думает о животном
  • говорит о животном
  • слышит о животном
  • видит фотографии или видео с животными их к животному. Некоторые примеры включают отказ от просмотра документальных фильмов о природе, посещения зоопарка или даже посещения дома друзей, когда у них есть домашние животные.

    Существуют также физические симптомы, связанные со специфическими фобиями. Например, человек, страдающий зоофобией, может также испытывать следующее при контакте с животным:

    • учащение пульса
    • повышенное потоотделение
    • дрожь
    • одышка
    • ощущение головокружения или обморока
    • стеснение в груди
    • тошнота

    Признаки зоофобии у детей

    У детей с зоофобией могут проявляться дополнительные симптомы, в том числе:

    • замерзнуть
    • плакать
    • цепляться
    • закатывать истерику

    Вполне возможно, что у кого-то может развиться зоофобия по отношению к любому типу животных. Также возможно, что кто-то может бояться всех животных. Однако некоторые фобии, связанные с животными, встречаются чаще, чем другие. К ним относятся:

    • айлурофобия (боязнь кошек)
    • арахнофобия (боязнь пауков)
    • хироптофобия (боязнь летучих мышей)
    • цинофобия (боязнь собак)
    • энтомофобия (боязнь насекомых)
    • эквинофобия (боязнь лошадей)
    • гельминтофобия (боязнь червей)
    • герпетофобия (боязнь рептилий)
    • ихтиофобия (боязнь рыб) 9001 8
    • меллисофобия (боязнь пчел)
    • мусофобия (боязнь мышей и крыс)
    • офидиофобия (боязнь змей)
    • орнитофобия (боязнь птиц)
    • ранидафобия (боязнь лягушек и жаб)

    Из приведенного списка особняком стоят два вида животных — змеи и пауки. Исследование 2020 года показало, что на этих животных приходится большинство зоофобий. Возможно, такие факторы, как чувство отвращения и предполагаемая опасность, играют роль в том, насколько распространены эти две зоофобии.

    Если у вас зоофобия, есть несколько способов справиться с ней:

    • Старайтесь избегать определенных видов деятельности. Избегание занятий, в которых могут присутствовать животные, может усилить вашу фобию.
    • Будьте здоровы. Позаботьтесь о себе, соблюдая здоровую диету, регулярно занимаясь физическими упражнениями и высыпаясь, — все это может помочь уменьшить ваши симптомы.
    • Попробуйте методы снижения стресса. Постарайтесь найти способ уменьшить стресс, который вам подходит. Некоторые примеры включают йогу, медитацию и дыхательные техники.
    • Общайтесь с другими. Поговорите с другими людьми, например с семьей и друзьями, о том, что вы чувствуете. Также может помочь присоединение к группе поддержки.

    Если вы обнаружите, что физические симптомы вашей фобии мешают вашей повседневной жизни, возможно, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу.

    Некоторые области вашей жизни, которым может помешать конкретная фобия, включают:

    • отношения с друзьями и любимыми
    • работу или учебу
    • социальные взаимодействия
    • повседневную деятельность

    Специалист по психическому здоровью может поговорить с вами о Ваши ощущения и симптомы. Используя эту информацию, они могут разработать план лечения, который подходит именно вам.

    Теперь давайте рассмотрим различные варианты лечения зоофобии.

    Экспозиционная терапия

    Во время экспозиционной терапии вы будете постепенно подвергаться воздействию объекта своего страха. Первые сеансы включают воздействия, которые вызывают наименьшее количество беспокойства. Работая со своим терапевтом, вы постепенно добьетесь большего количества тревожных ситуаций.

    Давайте возьмем конкретный тип зоофобии, орнитофобию (боязнь птиц), в качестве примера того, как этот тип терапии может прогрессировать с течением времени. Мы начнем с начального сценария, а затем перейдем к наиболее тревожной ситуации.

    1. думать о птицах
    2. говорить о птицах
    3. смотреть на картинку с птицей
    4. слушать пение птиц
    5. смотреть видеоролик о разных видах птиц птицы
    6. прикасаться к птице или гладить ее
    7. позволять птице сидеть на вашей руке или плече

    В рамках вашей экспозиционной терапии ваш терапевт также научит вас навыкам, которые помогут вам справиться с чувством тревоги, возникающим из-за вашей фобии . Они могут включать в себя дыхательные техники, а также техники релаксации.

    Экспозиционная терапия не всегда означает физическое присутствие животного. Небольшое исследование 2016 года показало, что виртуальную реальность также можно использовать как часть экспозиционной терапии.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    КПТ часто сочетается с экспозиционной терапией. С вашим терапевтом вы будете работать с негативными мыслями и чувствами, которые приводят к вашей фобии. Затем вы измените эти убеждения и эмоции, чтобы уменьшить свой страх.

    Лекарства

    Лекарства обычно используются только при определенных фобиях на краткосрочной основе. В некоторых случаях они могут быть полезны, чтобы помочь вам справиться с тревогой во время лечения.

    Два примера лекарств, которые вам могут быть назначены, — это бета-блокаторы и бензодиазепины.

    Однако бензодиазепины обычно не используются для лечения фобий. По данным FDA, эти лекарства теперь должны иметь «черный ящик», предупреждающий потребителей о том, что они могут вызывать привыкание и их следует принимать с осторожностью.

    Не забывайте всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

    Еда на вынос                            

    Зоофобия — боязнь животных.

Добавить комментарий