Боюсь отношений: 5 причин и 4 верных способа, как избавиться от страха — ШПИЛЬКИ

Содержание

Я боюсь отношений: в чём причина и как это исправить

10 мая Отношения

Если в прошлом случилось что-то плохое, это не значит, что оно обязательно повторится.

Если вы боитесь вступать в долгие и прочные отношения, значит, вы уже знаете: такая связь может принести боль. Вы боитесь оказаться отвергнутым или обманутым. Подобный подход к отношениям психологи называют контрзависимостью. Человек, страдающий ей, не хочет или не может доверять другим, и причин такого поведения может быть несколько.

1. Невнимательность родителей

С таким сценарием человек встречается в детстве, в первые несколько лет жизни.

Как появляется травма

Первый год жизни — время, когда ребёнок узнаёт, по каким правилам живёт мир и как устроены взаимоотношения между людьми. Он целиком зависит от родителей, и у него очень мало способов показать, в чём он нуждается. Взрослым нужно быть внимательными, чтобы понять это.

Если родители всегда реагируют на плач или проявления беспокойства, ребёнок понимает, что мир — безопасное место. Достаточно высказать потребность, и близкие постараются помочь. Главное — сделать так, чтобы тебя услышали.

Если же родители игнорируют малыша, не обращают внимания на то, что он сильно испуган, расстроен или ему некомфортно, ребёнок усваивает: миру нет дела до его потребностей. Значит, нужно как‑то справляться самому. А пытаться вступать во взаимоотношения с другими — только зря тратить силы.

Следующие несколько лет могут укрепить такое отношение к миру. И убедить, что главное — развивать собственные возможности, а не умение взаимодействовать с людьми. Ведь надеяться на помощь других всё равно бесполезно.

Какие страхи вызывает

Больше всего человек боится оказаться недостаточно сильным, умным, выносливым — то есть остаться без средств, которые помогут самостоятельно справиться с проблемами. Попытки к сближению он может воспринимать как ещё одно покушение на его ресурсы. Ведь он потратит силы и эмоции на что‑то не очень важное, а для собственных нужд их уже не хватит.

Вот несколько признаков контрзависимости такого типа:

Стремление контролировать любую ситуацию.
Необходимость быть уверенным в своей правоте.
Невозможность обратиться за помощью и тем самым признать свою уязвимость.
Отказ от предлагаемой помощи.
Стремление быть безупречным и требование того же от других.
Презрение к тем, кто слабее.

Что делать

Если вы увидели в этом описании себя, для начала нужно признать, что проблема есть. Вы действительно боитесь отношений, потому что не хотите чувствовать себя уязвимым. Вы понимаете, что контролировать другого невозможно и судьба вашей пары будет зависеть не только от вас.

Стоит попытаться расслабиться и позволить себе быть несовершенным. Для начала — хотя бы в мелочах.

Когда вы убедитесь, что мир без вашего контроля не рухнул, можно довериться ему и в большем. Например, попробовать иногда полагаться на партнёра. Так шаг за шагом можно развивать в себе способность доверять другому. Тогда можно будет построить действительно прочные отношения.

2. Потеря близкого человека

Эта утрата особенно сильно влияет на ребёнка в первые годы жизни, но и в более старшем возрасте бывает сложно избавиться от её последствий.

Как появляется травма

У малыша всё в порядке: он отлично растёт и развивается, близкие внимательны к нему. Но потом внезапно кто‑то из родных исчезает из его жизни. Например, случается развод, и один из родителей уходит из дома.

Ребёнок тоскует, переживает и не может понять, почему случилась катастрофа и что делать, чтобы это не повторилось. Внимательные близкие могут помочь ему пройти через этот кризис. Но часто случается так, что второму родителю самому сложно справиться с эмоциями. У него нет сил, чтобы поддерживать ещё и ребёнка.

Тогда растущий человек делает вывод: главное — ни к кому не привязываться, тогда и страдать не придётся. И в дальнейшем он будет стараться не влюбляться и не пускать в свою жизнь того, о ком сможет сильно тосковать.

Какие страхи вызывает

Главный страх — ещё раз испытать боль потери. Человек боится привязаться к другому настолько, что отношения станут значимой частью жизни. Поэтому он с головой погружается в работу или хобби. Всё свободное время заполняет спортом или общественными делами. Старается не пропускать ни одного интересного ему события — выставки, концерта, премьеры кино или футбольного матча.

Всё это для того, чтобы доказать: есть вещи, которые гораздо интереснее отношений. И одно дело всегда можно заменить другим.

Что делать

Если это ваш портрет, снова начните с анализа. Постарайтесь понять, какие из увлечений вам действительно важны, а какими вы просто пытаетесь заполнить время.

Найдите в своём мировоззрении и характере то, что считаете самым важным. Это основа, ядро, на которое вы всегда, что бы ни случилось, сможете опереться. Попытайтесь ощутить собственную ценность и уверенность в своих силах.

Постарайтесь разделить какие‑то из своих увлечений с другими. И найти друзей, а не просто случайных приятелей. Так вы убедитесь, что взаимопонимание между людьми — не обязательно тотальная привязанность.

Попробуйте строить отношения с партнёром как с самостоятельным и независимым человеком, а не превращать себя или его в «половинку». Если будет сложно, обратитесь к психологу.

3. Предательство в прошлых отношениях

С такими потерями можно столкнуться в любом возрасте.

Как появляется травма

У человека возникают отношения, которыми он очень дорожит. Появляется возлюбленный, встречи с ним радуют и дарят счастье. Кажется, что партнёры открыты и полностью доверяют друг другу.

А потом случается предательство. Партнёр изменяет или просто уходит. Бывает, что он рвёт отношения внезапно, не заботясь о том, насколько болезненным будет удар для того, кто остался.

Тогда тот или та, кого предали и покинули, делает вывод: доверять нельзя никому. Даже тем, кто кажется близким, искренним и делает вид, что понимает тебя и дорожит тобой.

Если в предыдущем случае человек решает, что не стоит ни к кому привязываться, в этой ситуации он идёт ещё дальше. Решает, что быть искренним — это слабость, которая обязательно приведёт к боли и разочарованию.

Какие страхи вызывает

Больше всего человека пугает возможность стать уязвимым. То есть показать слабость и открыться для удара. Значит, он будет делать всё, чтобы ни к кому не приближаться. А если контакт неизбежен, то наденет прочные эмоциональные доспехи и ни за что не откажется от маски.

Такой человек может говорить: «Мне никто не нужен», «Обойдусь без любви — тоже мне ценность», «Они всё равно меня не поймут», «Не в кого тут влюбляться». Иногда он начинает отношения, но легко меняет партнёров — именно для того, чтобы не подпустить кого‑то слишком близко.

Что делать

Если вы видите знакомый сценарий, попробуйте начать менять его с мелочей. Например, хотя бы иногда говорить о том, что вас искренне волнует или радует.

Да, далеко не все вокруг окажутся понимающими и отзывчивыми. Кто‑то пропустит ваши слова мимо ушей, а кто‑то не разделит вашего мнения.

Попробуйте в таких ситуациях напоминать себе, что вы по‑прежнему в безопасности. Постарайтесь ощутить, что ваша самооценка зависит только от вас, а не от слов или молчания другого человека. Тогда вам будет проще начать открываться и строить отношения с партнёром.

Да, это сложно. И если вы почувствуете, что не справляетесь, обязательно обратитесь к психологу.

Как перестать бояться новых отношений: 5 советов

19 903

Мужчина и женщинаОдиночествоПрактики how to

1. Практикуйте открытость

Тревожность и закрытость мешает нам делиться переживаниями. Книги с советами могут предлагать стратегии, как завязать разговор, очаровать собеседника и вызвать у него интерес. Но настоящие отношения всегда строятся на открытости. Раскрепощенность — прямой путь к близости. Тем не менее последнее, на что тревожный человек решится, — ослабить защиту.

Раскрыться — значит преодолеть страх перед незнакомым человеком, позволить ему узнать о ваших мыслях и переживаниях. Это просто — говорить людям, что думаете и чувствуете, и позволить им увидеть, что для вас важно.

2. Боритесь со страхом осуждения

Одна из причин, по которым мы не торопимся делиться с другими, — страх осуждения. Повышенная тревожность заставляет нас переоценивать придирчивость партнера. Если что-то идет наперекосяк, мы машинально виним себя.

Мы предполагаем, что партнер видит только наши ошибки и изъяны. Это происходит из-за того, что те, кто страдает от тревожности, как правило, имеют низкую самооценку и думают о себе плохо. Поскольку они судят себя очень сурово, им кажется, что и другие считают так же. Это делает их неготовыми делиться, проявлять искренность и уязвимость.

3. Найдите внутреннюю ценность

Кажется, когда мы настороже, то чутко реагируем на сигналы в поведении других людей. Это не совсем так. Тревожность заставляет нас замечать преимущественно негативные сигналы, а нередко и воображать их на пустом месте. Таким образом мы рискуем утратить контроль над своей жизнью и стать рабами своих страхов и предрассудков.

Как выйти из этого порочного круга? Укреплять чувство собственного достоинства. Если мы довольны собой, знаем себе цену и принимаем свой жизненный опыт как должное, мы не подвержены самоедству. Успокаивая внутреннего критика, мы перестаем концентрироваться на своих переживаниях и получаем возможность действовать раскованно.

4. Избегайте катастрофического мышления

Тревога может стать причиной катастрофического мышления. Его отличительный признак: склонность возводить любое негативное развитие ситуации в ранг бедствия. Если вы как огня боитесь, что в самый неподходящий момент у вас сломается каблук или порвутся колготки, — вы понимаете, о чем речь.

Яркий пример — чеховский «человек в футляре». Он умирает от стыда и унижения, когда скатывается с лестницы на глазах у девушки, к которой проявляет интерес. Для его мира это катастрофа — хотя фактически его не отвергли и даже не осудили.

Полезная практика

Попробуйте абстрагироваться от того, что происходит в голове, что говорит внутренний голос.
Вспомните, что у стресса, как и у страха, глаза велики: он искажает угрозы и преподносит только негативные варианты развития событий.
Запишите мысли, которые вызывает перспектива свидания, и проанализируйте их. Насколько они реалистичны?
Подумайте о том, что партнер тоже волнуется. Представьте, как он оценивающе смотрит на себя в зеркало и втайне надеется на вашу благосклонность.

5. Развивайте эмоциональную осознанность

Тревожность подпитывается мыслями о прошлом и будущем. Мы либо думаем о том, что может произойти, либо снова и снова пережевываем ситуации из прошлого: как мы повели себя, какое произвели впечатление. Все это отнимает силы и мешает действовать. Альтернатива такому блужданию ума — осознанность. Концентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас. Принимайте эмоции без попыток оценить их.

Эмоциональная осознанность — главный компонент эмоционального интеллекта. Если партнеры хорошо разбираются в своих и чужих эмоциях, могут проявлять гибкость и понимание в различных ситуациях, они чаще довольны совместной жизнью.

Совет психолога

Чтобы воспользоваться преимуществами развитого эмоционального интеллекта, обратите внимание на следующие моменты.

Отслеживайте и называйте свои эмоции, вместо того чтобы игнорировать или подавлять их.
Не давайте негативным эмоциям захватить вас. Приучите себя анализировать их максимально отстраненно и не возвращаться к ним в мыслях.
Подпитывайтесь эмоциями как энергией для действия.
Настройтесь на эмоции другого человека, замечайте их, реагируйте.
Показывайте, что понимаете и разделяете чувства другого. Используйте эту эмоциональную связь для создания прочного чувства взаимопонимания.

Об авторе: Шэннон Колаковски — клинический психолог.

Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Моего парня посадили, и мир рухнул. Я рыдаю каждый день»

«Согласилась на отношения с другом, боясь его обидеть. Теперь мне некомфортно»

Время изучения и открытий: 7 преимуществ секса в длительных отношениях — откройте подлинную близость

«Можно ли спасти отношения?»: 10 вопросов, которые помогут это понять, — проверьте вашу пару

«Год порно»: литературные откровения миллениала-провинциала

Тест: Насколько вы сексуально раскрепощены?

«Как избавиться от осколков детских травм?»

Терапия бережностью: какая помощь нужна при психологической травме

10 причин, почему вы боитесь вступать в отношения

Время от времени люди сталкиваются с нежелательными горем в отношениях, и перспектива посвятить себя отношениям может быть пугающей. В большинстве случаев страх перед отношениями проистекает из глубокого прошлого опыта человека. Люди в какой-то момент боятся отношений (романтических или платонических), что нормально, но это не должно мешать вам найти любовь.

Возможно, вам не везет на свиданиях, но сначала мы должны понять, исходит ли этот страх перед отношениями из наших прошлых.

В зависимости от того, почему вы боитесь отношений, вы можете найти решения и преодолеть проблемы, взвесив возможные причины, по которым вы боитесь отношений.

10 причин, по которым вы боитесь вступать в отношения

Вот несколько причин, по которым вы можете бояться вступать в отношения.

1. В прошлом вам разбивали сердце

Межличностные отношения иногда становятся беспорядочными, и это нормально, потому что такие события делают нас сильнее и лучше готовят нас к будущему.

Одна из причин, по которой вы не хотите отношений, заключается в том, что вы, возможно, были разочарованы ранее. Любовник, возможно, сильно обидел вас, но вам не следует зацикливаться на прошлом. Кто знает, что и кто ждет такого удивительного человека, как ты?

Просто поймите, что люди склонны причинять другим вред намеренно и бессознательно, так что вы могли причинить кому-то боль своими действиями в прошлом. Чтобы избежать конфронтации, вы можете обсудить со своим партнером, почему вы боитесь отношений. Возможно, они даже справились с одними и теми же страхами, и теперь вы можете предложить решение, которое поможет в случае каких-либо разногласий.

2. Вы боитесь открыться кому-то другому и быть уязвимым

Один из ключей к настоящим отношениям заключается в том, что вы должны быть честны друг с другом. Поначалу может быть страшно открываться кому-то новому, особенно если вы более скрытны. Тем не менее, чтобы построить доверие в любых отношениях, вам нужен хотя бы минимальный уровень уязвимости.

Чтобы справиться со страхом перед отношениями, ваш партнер должен видеть вас в лучшем и худшем состоянии. Они должны узнать о вас что-то новое и, конечно же, сблизиться с вами в процессе.

3. Вы боитесь боли, которая приходит с любовью

Ситуации и отношения могут закончиться, и вам, возможно, придется отпустить кого-то, кого вы когда-то любили. Да, вы можете ненавидеть кого-то так же сильно, как когда-то любили его.

Представьте, что вы ненавидите кого-то, кого когда-то очень любили. Что ж, это горькое чувство, но это не должно мешать вам любить. Страх перед отношениями и их окончанием понятен, но сначала попробуйте, хорошо?

4. Вы боитесь не получить в ответ столько любви

Одна из причин, по которой вы можете бояться отношений, заключается в том, что вы можете бояться, что ваши чувства могут остаться безответными. Да, такое бывает.

Вы можете любить кого-то каждым своим вздохом, но человек может не любить вас в ответ так сильно, как вы. Больно, когда ради кого-то лезешь в горы; все, что они могут сделать, это подобрать для вас камешки.

Поскольку вы можете глубоко любить кого-то, пожалуйста, не вступайте ни в какие отношения, в которых ваше внимание не отвечает взаимностью. Вы также можете поговорить со своим партнером, чтобы убедиться, что вы оба на одной волне. Не корите себя, если вы любили слепо. Это не преступление. Вот что делает тебя удивительным.

5. Вы боитесь боли утраты

Смерть неизбежна. Люди приходят и уходят, но после потери становятся лучшей версией себя. Одна из причин, по которой вы можете бояться отношений, заключается в том, что вы боитесь боли утраты.

Не будет ошибкой сосредоточиться на своем исцелении, если вы уже пережили потерю. Однако боязнь отношений из-за этого опыта только помешает вам насладиться преимуществами светлого будущего.

Страшно иметь кого-то; в следующую минуту они исчезают, так что не торопитесь, чтобы исцелиться, прежде чем дать любви еще один шанс. Ваше психическое здоровье так важно.

   Похожие чтения:    Как справиться со страхом потерять любимого человека?

6. Вы не уверены, хотите ли вы кого-то или не хотите быть в одиночестве

Тот факт, что вы не хотите быть один, не означает автоматически, что вы готовы быть в преданные отношения.

Стандарты общества позволяют людям старше определенного возраста считаться слишком «старыми», чтобы найти любовь. Поскольку большинство людей не хотят провести остаток своей жизни в одиночестве, они погружаются в любые отношения, которые находят.

Это также имеет свои побочные эффекты; в конечном итоге вы или ваш партнер пострадаете. Если вы хотите быть в отношениях, потому что хотите, чтобы кто-то разделил ваше счастье, это нормально.

Но, если вы вступаете в отношения, потому что не хотите быть в одиночестве (и не хотите, чтобы вас судили по стандартам общества), пожалуйста, будьте честны с собой и делайте это.

7. Вы боитесь меняться ради кого-то другого

Это еще одна важная причина, по которой вы можете бояться отношений. Люди начинают разделять одни и те же интересы, образ жизни и хобби, когда вступают в серьезные отношения. Это может быть страшно.

То, что вам нравилось раньше, может начать терять свою привлекательность, пока вам нравится делать то, что делает ваш партнер. Иногда может показаться, что вы потеряли себя и стали кем-то другим. Это, безусловно, актуальная проблема, потому что на данный момент вы идете в темпе своего партнера.

Что ж, забавно, что у партнеров могут быть разные увлечения, хотя они должны соглашаться приспосабливаться и принимать все, что они делают. Вам не обязательно делать то, что делает ваш партнер, чтобы быть «совместимым».

Кроме того, иногда это «изменение» может быть к лучшему. Вы можете полюбить это хобби или образ жизни даже после разрыва отношений.

Однако, если вам неудобно делать то, что делает ваш партнер, будьте с ним честны. Вы в первую очередь ответственны за свое счастье.

8. Вы чувствуете себя недостаточно хорошо

Еще одна причина, по которой вы можете бояться отношений, заключается в том, что вы можете чувствовать, что недостаточно хороши.

Вы можете думать, что недостаточно красивы или умны. Быстрый взгляд на вашего партнера может выявить ваши самые большие недостатки и подчеркнуть все то, что делает его идеальным. Иногда даже слова поддержки от вашего партнера могут не развеять это подозрение. Вот простое решение для вас.

Спросите своих друзей о своих самых замечательных качествах и работайте над собой, чтобы вы могли показать свое истинное «я» своему партнеру и людям, которых вы любите. Опять же, преднамеренная любовь к себе поможет вам повысить свою самооценку и понять, насколько вы хороши.

Рекомендуемое видео : Как обрести уверенность в себе.

9. Вы боитесь, что не найдете кого-то достаточно хорошего

Во-первых, никто не идеален. Опять же, жизнь — это не только сказки. У вас могут быть предпочтения, но в большинстве случаев любовь может свести на нет любые предпочтения, которые вы, возможно, искали в партнере. Это помогло бы, если бы вы дали ему шанс. Кто знает? Возможно, в конце концов оно того стоит.

Отложите на мгновение свои идеалы и посмотрите, что внутри потенциального партнера. Если вы не пойдете на компромисс со своими основными ценностями, не бойтесь отношений и отказывайтесь давать любви шанс — потому что она пришла не в том пакете, который вы бы предпочли.

   Читайте также:    15 причин, почему я недостаточно хороша для него

17
Люди считают, что как только вы начинаете с кем-то длительные отношения, вы, как правило, отклоняетесь от семейных уз. Вот почему некоторые люди боятся вступать в отношения, особенно те, кто ближе к их семье.
Тем не менее, вы должны понимать, что ваша семья в конечном итоге будет двигаться дальше и найдет отношения для себя. Если вы боитесь этого, вы должны заставить свою семью понять ваши чувства, а затем полюбить того, кого вы хотите. Вы все еще можете быть рядом со своей семьей даже после того, как у вас появился партнер, если вы уделяете ему время.
Резюме
Какой бы прекрасной ни была любовь, бояться – это нормально. Однако страх не должен мешать вам испытать настоящую любовь.
Будет полезно, если вы зададите себе несколько вопросов. Почему я боюсь отношений? Когда вы задаете подобные вопросы, вы открываете свой разум, чтобы обнаружить реальную проблему, с которой вы сталкиваетесь. Эффективное общение является ключом к преодолению этих тревог в отношениях, если вы уже состоите в отношениях. Им нужно знать, что вы чувствуете, чтобы вы оба могли работать вместе, чтобы найти решение.
Вы заслуживаете быть счастливыми и найти настоящую любовь, независимо от вашего прошлого опыта. Кроме того, будьте честны с собой. Если вам чего-то не хватает, поработайте над устранением этих упущений. Возможно, вам также придется обратиться за профессиональной помощью, чтобы закрыть эти пробелы. Не бойтесь обращаться к психотерапевту по ходу дела.
Бояться любви — это нормально: как преодолеть страх
Почему так много людей боятся любви
Так много людей боятся отношений, потому что боятся любви. Что живет внутри этого побуждения, так это подсознательное осознание того, что любить означает открыть себя для возможности пострадать , потеряв того, кого вы любите, или быть отвергнутым им. Если вы отказываетесь от отношений, вы ограничиваете близость и, следовательно, страхуете свои ставки от риска.
У нас так много защит, чтобы защитить себя от риска потери. Некоторые из этих защит очевидны и хорошо известны: мы используем сарказм или сухой юмор, чтобы уменьшить моменты уязвимости. Мы создаем отвлекающие факторы, такие как работа и все формы занятости. Мы постоянно проверяем наши смартфоны или становимся зависимыми от экранов. Мы можем этого не осознавать, но все это способы проявления страха перед любовью.
Другие защитные механизмы, препятствующие близости, более тонкие. Эти формы защиты возникают в сфере ума и обычно проявляются в виде сомнения. В то время как есть место для здоровых сомнений (особенно если в отношениях есть красные флажки, которые требуют вашего внимания), сомнения в здоровых отношениях — это очень тонкий и коварный защитный механизм, в основе которого лежит страх потери.
Если вы чувствуете, что не совсем понимаете, что вы чувствуете, вот как узнать, когда вы влюблены, но просто боитесь влюбиться, и когда вы видите реальные признаки того, что вам следует прекратить отношения.
Резюме
Есть много причин, по которым люди боятся любви. Вы можете бояться обидеть или быть отвергнутым кем-то, кого вы любите, поэтому вы отказываетесь от отношений и ограничиваете любую близость.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Почему сомнения в отношениях часто являются просто боязнью любви
Это сложно, поэтому позвольте мне объяснить. Мы все пострадали. Мы все сталкивались с неприятием, насмешками, насмешками, отказом и другими переживаниями, которые приводили к разбитому сердцу и убеждению, что «мне недостаточно». Кажется почти невозможным вырасти в этой культуре, не впитывая эту ложь о себе. Немногие люди доживают до взрослой жизни невредимыми от явных и скрытых форм отторжения со стороны опекунов, сверстников, братьев и сестер, учителей или первых любовников.
Вера также поглощается самой культурой, ибо нельзя отрицать, что мы живем в культуре «недостаточности». Культурное послание гласит: вы недостаточно худы, недостаточно стройны, недостаточно здоровы, недостаточно успешны; вы не кормите своих детей достаточным количеством овощей или не устанавливаете достаточных ограничений; вы недостаточно медитируете или недостаточно практикуете йогу; вам не хватает стиля, друзей или веселья. Короче говоря, вы просто не совсем правы, потому что вы недостаточно .
Как только вера в то, что «мне не хватает», становится определяющей, многие из ваших решений, касающихся интимных отношений. И когда вы, наконец, встретите партнера, который доступен, любящий, заботливый, честный и обладает всеми другими качествами, которых вы ждали (в отличие от свиданий с недоступными людьми, которые одной ногой вышли за дверь), эта скрытая, молчаливая вера дает толчок. и самозащитная мысль: «Ты недостаточно любишь его» или «Тебя недостаточно привлекает она» быстро наступает ему на пятки.
Теперь, вместо того, чтобы обратиться к своему базовому убеждению, что вы неполноценны, вы сделали своего партнера недостаточным. Теперь, вместо того, чтобы быть в уязвимом положении, подвергая себя риску быть обиженным или отвергнутым, вы поставили себя в положение, в котором вы держите власть. Теперь вместо того, чтобы позволить отношениям углубиться в близость с неизвестным концом (поскольку мы никогда не знаем, что произойдет, если мы посвятим себя одному человеку), эго, занимающее позицию силы, попытается убедить вас бежать, тем самым контролируя отношения. исход.
Эго ненавидит риск. Эго ненавидит неизвестное. Эго ненавидит быть уязвимым. В нашей хулиганской культуре эго знает, что либо хулиганить, либо быть запуганным. Он предпочитает запугивать, помещая вашего любимого партнера под микроскоп и убеждая вас, что этого недостаточно.
Как преодолеть страх влюбиться
Полная любовь — это невероятный акт мужества. Это наша самая глубокая тоска, да, но это также и наш самый глубокий страх. Ниже приведены простые шаги для работы с сомнением и страхом, но, пожалуйста, имейте в виду, что это очень глубокая работа, и нужно проявить терпение, силу духа и приверженность делу. Боязнь любви и боязнь отношений — это глубокий страх, для исцеления которого требуется время.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
1.
Назовите страх
Приветствуйте страх: познакомьтесь с ним, назовите его, пригласите на ужин для разговора. Напиши об этом. Говорить об этом. Каждый раз, когда возникает мысль: «Он недостаточно симпатичный» или «Она недостаточно общительна» (или что-то еще, где ваш страх вешает шляпу), говорите себе: «Это страх и защита говорят. Это неправда». .»
2.
Замените ложь правдой
Вы можете сразу понять, что несете в себе веру в то, что «мне недостаточно». Но для других даже контакт с этим убеждением может занять много времени. Как только вы осознаете это, исцеляющая работа заменит ее истиной, которая, конечно же, состоит в том, что вас достаточно. Вы любимы. Вы целы.
У вас есть недостатки, но ваша самооценка не зависит от безупречности. Вы достойны любви, потому что вы существуете. Однако знать это в своей голове и знать это в своих клетках — это два разных опыта. Так что будьте терпеливы с собой, пока вы выясняете причины и последствия веры в то, что вы недостаточно хороши, и находите способы заменить эту ложь правдой.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Примиритесь с риском потери
В конце концов, единственный способ любить всем своим сердцем — это примириться с возможностью того, что вы можете пострадать. Это наша судьба как человеческих существ: наше время здесь ограничено, и в какой-то момент мы расстанемся со всеми, кого любим (даже если это произойдет после 60-летнего брака). Эго считает, что потеря будет менее болезненной, если мы перекроем проходы сердца.
Но так не бывает: потеря причиняет боль несмотря ни на что.