Быть оптимистом: Три совета, как стать оптимистом

Почему нужно быть оптимистом, и как это сделать — Блог Викиум

С оптимистом легко сотрудничать и общаться. Но в первую очередь оптимизм – это масса плюсов для самого обладателя. Почему хорошо быть оптимистом? Как научиться мыслить в позитивном ключе? Рассмотрим эти вопросы.

Что такое оптимизм?

Как правило, многие думают, что оптимизм – это взгляд на все сквозь розовые очки. Ученые думают иначе. Психотерапевт К. Хершенсон считает, что позитивный настрой не означает игнорирование жизненных стрессоров. Оптимисты подходят к неурядицам намного продуктивней.

Оптимист признает и понимает неприятные жизненные события. Но, как утверждает профессор А. Айер, такие люди с меньшей вероятностью, чем пессимисты, станут винить во всем себя. Неприятная ситуация будет рассматриваться как временное явление, и они станут ожидать будущих приятных событий. Пока пессимист продолжает отыскивать причины поражения, оптимист уже ищет варианты решения. Это и есть ключевое отличие.

Положительные свойства оптимизма

Оптимизм позволяет посмотреть на жизнь наиболее продуктивно. Но также ему свойственны и другие преимущества:

• Оптимизм связан со стрессоустойчивостью в ментальном и физическом плане. Также оптимистический настрой позволяет справиться с ПТСР.
• У оптимистов риск развития сердечных болезней меньше.
• В организме оптимистов вырабатывается большое количество интерлейкинов 2, отвечающих за иммунную защиту.
• Масштабное исследование в Гарвардской школе доказало, что женщины с оптимистичным настроем на 30% реже умирают вследствие разных недугов (рак, инсульт, сердечные заболевания). Это отслеживалось на протяжении 8 лет.

Разумеется, подобные результаты исследований могут обуславливаться тем, что оптимисты больше заботятся о здоровье. Они часто занимаются спортом, меньше курят и злоупотребляют спиртным. Их рацион наполнен полезными продуктами, они склонны не так часто менять половых партнеров и больше времени отдают сну.

Плюсы оптимизма понятны. А можно ли ему научиться, и что для этого нужно?

Можно ли стать оптимистом?

Психотерапевт К. Уорд утверждает, что оптимизм может выражаться в качестве черты личности или быть продуктом среды. Данное мнение подтверждают результаты одного исследования, где утверждается, что оптимизм передается по наследству на 25%. Существуют прочие факторы, не поддающиеся нам. К примеру, важно, в каких условиях проходило детство, и какое дано воспитание.

Профессор А. Айер указывает, что оптимизм вполне может стать приобретенным качеством. По ее мнению, если человек был долгое время пессимистом, то это не значит, что он останется им навсегда. Есть разные способы развития оптимистического мышления.

6 способов тренировки оптимизма

Становиться оптимистом не так-то и легко, нужно проявить упорство и терпение. Но если приложить достаточно усилий, то положительный результат не заставит себя ждать. Что нужно делать:

1. Живите сейчас

Автор книг и психолог Полет Шерман справилась с онкологией,   и ей удалось сохранить положительный взгляд на жизнь. По ее мнению, в оптимизме необходимо уметь жить настоящим, проявлять осмысленность. Перестаньте вспоминать прошлое и думать о будущем, сосредоточьтесь на настоящем. Полет утверждает, что многие негативные мысли связаны с будущим или прошлым, которое нельзя поменять. Точкой силы является настоящее, поэтому нужно попробовать сосредоточиться на том, что сейчас перед вами.

2. Чаще пробуйте расслабляться

Чтобы научиться проживать жизнь здесь и сейчас, нужно знать, как расслабиться, и уметь погрузиться в себя. В таком случае Шерман советует отыскать методы расслабления ВНС, отвечающей за управление бессознательными функциями (ритм дыхания, количество сердечных сокращений и уровень давления). Это позволяет улучшить здоровье, сосредоточенность и развить спокойствие. В данном случае подойдет йога, медитация, комплекс упражнений на дыхательную систему или простое принятие ванны.

3. Научитесь благодарить

Кроме тренировки оптимизма, благодарность позволит улучшить здоровье, уменьшить стресс, наладить отношения или же достичь определенной финансовой цели. В конце каждого дня записывайте минимум 3 вещи, за которые стоит выразить благодарность. Даже в период трудных жизненных обстоятельств всегда нужно находить небольшие положительные вещи. Это непременно выразится в том, что взгляд на будущее станет более положительным.

4. Каждый день делайте доброе дело

Бойскауты по всему миру придерживаются одного правила – нужно совершать минимум один акт доброты ежедневно. Это может быть даже в форме простой улыбки для хмурого соседа. Учеными доказано, что совершение подобных добрых дел повышает уровень дофамина – нейромедиатора, отвечающего за отличный эмоциональный настрой и формирование мотивации.

5. Представьте прекрасное будущее

Исследования доказали, что визуализация прекрасного будущего позволяет задействовать участки мозга, которые связаны с положительными эмоциями и уменьшением стресса. Ученые считают, что визуализация счастливого будущего позволяет переключиться с плохих вещей, происходящих сейчас или ранее.

6. Отталкивайте негативные мысли

Если вы ощущаете себя подавленным негативными мыслями о будущем, то П. Шерман рекомендует научиться бросать им вызов. Когда ей диагностировали рак, она подумала: «У меня рак, значит, моя жизнь обречена». Психолог попыталась переубедить себя, внушая, что множество людей с раком проживают долгую и яркую жизнь. Небольшие различия в формулировках касательно сложившейся ситуации могут изменить ваши ощущения и взгляд на жизнь. А справиться с негативными мыслями поможет курс «Детоксикация мозга».

 

Читайте нас в Telegram — wikium

Лучше быть оптимистом и быть неправым или быть пессимистом и быть правым

Экотранспорт

Новость о скором появлении в России и странах СНГ официального представительства автомобильной компании Tesla вызвала в зале аплодисменты.

«Я думаю, что мы скоро будем присутствовать в России и Tesla скоро будет в России, я думаю, что это будет потрясающе. И также нужно смотреть более широко на Казахстан, страны СНГ. Это важно для Tesla, и нам важны такие люди, которые поддерживают компанию», – сказал И. Маск.

У компании уже есть заводы в Шанхае, сейчас компания строит завод в Техасе. Американский предприниматель заявил, что компания рассматривает потенциал России не только в качестве страны для размещения официального представительства компании, есть намерение построить здесь завод по производству электромобилей.

Космические технологии

В мире будущего, по мнению И. Маска, будет не только экотранспорт, но и экотопливо, то есть человечество научится получать электроэнергию с помощью ветрогенераторов и солнечных батарей: «Весь транспорт будет экологичным, работающим от электричества. Это уже очевидно. Переход уже происходит, и он очень быстрый. Самолеты в последнюю очередь станут электрическими. Потому что для их перехода на  экологичный режим работы необходимо решить вопрос с преодолением гравитации. Что иронично, единственным исключением будут ракеты», – сказал И. Маск.

Причем в будущем от И. Маска человечество использовать космический транспорт будет активнее. В частности, ракеты позволят человечеству выходить за пределы Солнечной системы на несколько дней отпуска. Правда, для этого необходимо научиться использовать антиматерию. «Ближайшая от нас Солнечная система находится на расстоянии четырех световых лет. И самый эффективный способ выйти за пределы Солнечной системы – использовать антиматерию, а также коллапс материй», – сказал он.

Ракеты, произведенные по расчетам Сергея Королева, И. Маск оценил высоко и назвал их достижения впечатляющими. В своем выступлении американский бизнесмен цитировал Константина Циолковского, российского и советского ученого, разработавшего теоретические вопросы космонавтики. «Земля – колыбель человечества, и мы не можем оставаться в колыбели все время», – сказал И. Маск в защиту планов по выходу за пределы Солнечной системы. Более того, американский изобретатель назвал себя продолжателем традиций советской космонавтики. Но ракеты SpaсeX имеют принципиальное отличие от советских ракет. «Между ракетами – большая разница. SpaсeX работает от возобновляемой энергии, и, главное, она многоразовая. То есть, в отличие от советских ракет, у нее есть возможность дозаправки в космосе или в любом другом месте», – сказал он.

При этом изобретатель призвал не останавливаться на вопросах национальной принадлежности технологий. Он призвал вместе и сообща двигаться к совместному космическому будущему.

«Важно сотрудничество. И важно не застывать на вопросах национальности и принадлежности космической станции. Необходимо выйти за привычные понятия, пределы. Предполагаю, что в скором времени появится база на Луне, а уже после – база и даже город на Марсе. Это планета, которую можно обжить», – продолжил И. Маск.

Будущее наступит уже в этом веке

По словам И. Маска, наступит это уже через 50 лет. К этому моменту уже произойдут большие перемены в сфере исследований в области ДНК, технологий и искусственного интеллекта. «Искусственный интеллект со временем должен убрать многие задачи, которые для человека опасны и скучны. Машины возьмут их на себя – будут сами управлять, без помощи человека. Например, не нужен будет человек, который переключает лифты. Вождение уже будет другим – за процесс поездки по автодороге будет отвечать искусственный интеллект. На человека будут работать гуманоидные роботы», – полагает он.

И. Маск с иронией сказал, что многие его считают или человеком из будущего, или даже инопланетянином. Он признался, что ни от одной из версий не отказывается.

В будущем, сказал И. Маск, у России и Америки будет больше причин и способов для коммуникации. И оно будет много лучше, чем прошлое. «Лучше быть оптимистом и быть неправым или быть пессимистом и быть правым», – сказал И. Маск на прощание.

Автор: Алена Алешина

Если Вы заметили ошибку, выделите, пожалуйста, необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору.

«Лучше быть оптимистом и оказаться неправым»: Маск рассказал студентам из России о мире через 50 лет

Копировать ссылку Илон Маск ответил на вопросы российских студентов. Глава Tesla заявил, что компания близка к официальному приходу в Россию и рассматривает возможность построить здесь завод. Кроме того, Маск объяснил, зачем хочет построить базу на Марсе, какой транспорт не сможет стать электрическим и зачем он принял участие в российском форуме

Гендиректор Tesla Илон Маск выступил на российском марафоне «Новое знание», который проводит российское общество «Знание». Маск ответил на вопросы аудитории, которая в основном состояла из студентов российских вузов. Трансляция диалога шла в YouTube-канале «Знания». Выступление Маска анонсировал пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. Forbes кратко рассказывает основные идеи, которые озвучил Маск.

• «Я думаю, мы [Tesla] близки к тому, чтобы обозначить свое присутствие в России», — заявил Маск. Он добавил, что у компании даже более широкие планы, которые включают Казахстан и «соседствующие регионы».
• Маск допустил появление завода Tesla в России: по его словам, компания потенциально рассматривает такую возможность. Раскрывать подробности и возможные сроки гендиректор компании не стал: отметил лишь, что компания хочет открывать свои производства в разных частях мира.
• Песков спросил Маска, каким он видит мир через 50 лет. Миллиардер уклончиво ответил, что жизнь через 50 лет «будет не такой, как мы сейчас о ней думаем», но спрогнозировал «фундаментальный научный сдвиг» в технологиях, искусственном интеллекте, космических путешествиях, компьютерных интерфейсах и искусственной ДНК и РНК.

Ракета Илона: как основатель Tesla стал богаче на 500% за один год

• Глава космической компании SpaceX объяснил свое стремление построить базу на Марсе. По его словам, постоянные базы на Луне и Марсе — это «критический следующий шаг» в освоении космоса. Маск отметил: не стоит рассчитывать на постоянное продолжение развития технологий, потому что, как показывает история, цивилизации не существуют вечно — достигают пика и умирают. «До того, как это произойдет [с нами], нам нужно сделать жизнь мультипланетной. Это первый раз за 4,5 млрд лет существования Земли, когда есть возможность расширить жизнь, и нам нужно воспользоваться этим окном, пока оно открыто», — считает Маск.
• Маск полагает, что в будущем весь транспорт станет электрическим, кроме космических ракет. «Невозможно обойти третий закон Ньютона: нужно избавиться от массы», — объяснил миллиардер. Он считает, что последними на электродвигатели перейдут самолеты, потому что нужна определенная плотность аккумуляторов, чтобы преодолеть гравитацию. Двигатели внутреннего сгорания в будущем будут восприниматься как сейчас — паровые двигатели: то есть устаревшей технологией, добавил Маск.

Прибрать за Маском: как бывший техдиректор Tesla зарабатывает на старых литий-ионных аккумуляторах

Реклама на Forbes

• Свое участие в российском форуме Маск объяснил желанием налаживать диалог. По мнению миллиардера, между Россией и США должно быть больше контактов и коммуникации, поэтому он согласился на предложение выступить на форуме. Маск добавил, что в России «много талантов и энергии» и что он восхищается достижениями СССР в ракетостроении. «Энергия сохранится и в будущем, и я хочу призвать людей бороться за то, чтобы будущее было лучше, чем прошлое. Лучше быть оптимистом и оказаться неправым, чем быть пессимистом и оказаться правым», — заявил Маск.
• Маск считает, что система образования должна лучше объяснять людям, зачем они что-то изучают. По словам Маска, мозг постоянно оценивает важность информации и решает, следует ли ее запоминать: если что-то непонятно или кажется неважным, в памяти не отложится. Маск отметил, что образование в современном мире сильно изменилось: если раньше за знаниями надо было идти в учебные заведения, то сейчас доступно много бесплатных курсов в интернете.

«Влияние Илона не будет вечным»: Виталик Бутерин дал интервью после обвала криптовалют

• По словам Маска, в мире появилось много космических и ракетных стартапов, но если попасть в космос «относительно просто», то выбраться на орбиту — гораздо сложнее. Маск подтвердил, что для него при поиске сотрудников неважно, есть ли у них диплом учебного заведения. «Когда я набираю людей, прошу их рассказать историю их карьеры, жизни, почему они хотят после одного приступить к другому и о самых сложных проблемах, которые они решали и как именно они это сделали. Если они правда справились, они знают детали», — заявил Маск.
• Маск заявил, что не религиозен в традиционном смысле, потому что принадлежит к научной школе мысли, но задается вопросом, откуда взялась жизнь. «Я бы сказал, что во взрослой жизни моя философия такова: надо расширять масштабы сознания, чтобы задавать правильные вопросы, на которые можно получить ответы от Вселенной», — пояснил миллиардер.

Фото Сергея Бобылева / ТАСС

Мысли визионера: все изобретения Илона Маска

7 фото Копировать ссылку

Как оставаться оптимистом в трудных ситуациях?

Мы живем в напряженном и быстро меняющемся мире. Каждый день тысячи мелочей способны свести нас с ума. Для того, чтобы противостоять повседневным стрессам, мы должны знать, как это делать. Всего лишь пять простых правил помогут остаться оптимистом в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях.

 

Итак, как оставаться оптимистом: 

 

1. Правило первое. Чтобы сохранять оптимизм, нужно быть прагматическим реалистом.

Придерживаясь этого правила, вы сможете решить любую проблему. Держитесь как можно дальше от пессимистов и тех, кто постоянно высмеивает окружающих. Истинный друг — тот, кто способен серьезно отнестись к вашей проблеме, насколько неудобной она не казалась бы. В то же время, не следует акцентировать внимание, когда вы решаете проблемы друзей. Чтобы сохранять тесные взаимоотношения, необходимо иметь общие ценности и цели с людьми, которые близки вам по духу и могут разделить ваши радости и беды.

 

2. Правило второе. Когда вам плохо, оглянитесь вокруг. Вокруг вас есть тысячи людей, которым намного хуже.

Посетите детские дома, больницы, дома престарелых. Если вы все еще не преодолели свою депрессию, постарайтесь связаться с этими людьми и искренне разделить их боль, поиграть с детьми, пообщаться со стариками. Помогая людям, которые испытывают страдания, вы сможете помочь и себе, почувствовав себя необходимым и нужным.

 

3. Правило третье. Слушайте приятную и вдохновляющую музыку. Не смотрите по телевизору утренние новости.

Вы не сможете изменить ход национальных или международных событий, а негативная информация сможет надолго испортить вам настроение. Не поддавайтесь искушению рассказать другим полученную информацию, это пустая трата времени. По дороге на работу (или просто про пути куда-либо) старайтесь слушать музыку, которая вам нравится, программы любимых радиостанций. Завтракайте и обедайте с людьми, которые имеют позитивное отношение к жизни. Не сидите перед телевизором ночь, лучше поговорите с людьми, которых вы любите.

 

4. Правило четвертое. Измените стиль ваших выражений. Любая фраза должна содержать в себе позитив.

Не говорите: «Я ужасно устала». Лучше сказать: «После напряженного дня сейчас я начинаю расслабляться». Не говорите: «Мне не нравится моя работа». Скажите лучше: «Моя работа позволяет мне обеспечивать семью». Не жалуйтесь бесконечно на людей, которые вас окружают, лучше старайтесь найти и подчеркнуть в каждом человеке лучшие черты его характера.

 

5. Правило пятое. Изучите принцип омара.

В период роста тело омара растет быстрее, чем его панцирь, что делает его уязвимым. Чтобы избежать нападений, омар сворачивается в своем панцире. Это продолжается до тех пор, пока не вырастет новая оболочка. Для человека перемены в жизни — абсолютно нормальное явление. Каждый раз, переживая перемены, мы сталкиваемся с неожиданными и непредвиденными ситуациями. И здесь не нужно, подобно омару, прятаться в панцирь.

Ведь прячась под защитную оболочку, избегая проблем, пресекая перемены, мы становимся еще более уязвимыми. Напротив, мы должны иметь мужество и силу воли, чтобы достойно встречать любые жизненные ситуации. А поможет в этом неизменное чувство оптимизма, которое необходимо культивировать в себе каждый день.

 

Как сохранить позитивный настрой?

 

Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автоматически готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто.

И, хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает вам сохранить спокойствие и трезвый рассудок:

 

1. Никогда не отвечайте, если вас переполняют эмоции. Если вы не спокойны, никак не реагируйте. Найдите время и силы, чтобы успокоиться и «остыть».
2. Сделайте глубокий вдох, как первый шаг к спокойствию.
3. Говорите мягко, чтобы снизить остроту ситуации.
4. Осознайте, что внутри каждой трудной ситуации есть свои возможности. Как сказал Альберт Эйнштейн «Каждая трудность несёт в себе зачатки хорошей возможности».
5. Посмотрите на то, что говорят вам другие люди, как на нечто полезное, что поможет вам улучшить себя.
6. Информацию, несущую в себе только негатив, игнорируйте.
7. Придерживайтесь позитивного взгляда на человека. Вам могут не нравится его высказывания или поступки, но это не означает, что вы ненавидите его лично.
8. Осознайте, что ваши негативные чувства приносят боль вам, а не обидчику. Поэтому для вас бессмысленно иметь отрицательные эмоции.
9. Если вы совершили ошибку, признайтесь в этом открыто.
10. Помните, что тот, кто совершает ошибки, достоин большего уважения, чем тот, кто ничего не делает.
11. Читайте книги, слушайте музыку, делайте все то, что несет в вашу жизнь позитивный настрой.
12. Поговорите с другом, который может поддержать вас.
13. Пользуйтесь любимыми цитатами, которые возможно натолкнут вас на размышления в положительном ключе.
14. Относитесь к негативным ситуациям как к тренингам вашей выносливости и жизнеспособности в реальной жизни.
15. Помните, что вы не можете угодить всем и всеми быть понятым. Позвольте некоторым людям просто пройти мимо. Уделите свое внимание и силы тем, с которыми вы можете позитивно взаимодействовать.

 Для оптимиста жизнь — не проблема, а решение.

 

Быть оптимистом и помогать людям: история неслышащего москвича

Дмитрий Потапов — активный участник клуба общения людей с инвалидностью по слуху в районе Ясенево. Общительный и открытый парень сейчас учится на социального работника: мечтает помогать людям старшего возраста. Как молодой человек выбрал эту профессию, чем он увлекается и почему важно оставаться оптимистом — читайте в нашем материале.

Душа компании

С Димой встретились в пятницу вечером: он только что закончил смену и теперь, уверенно ориентируясь в лабиринтах одного из московских торговых центров, доводит нас до небольшого кафе. Дмитрий работает продавцом-кассиром в магазине одежды.

«Работу нашел сам и вполне справляюсь. Глухота мне не мешает. Общаюсь с покупателями, читая по губам, пишу на телефоне ответы. Уже привык так», — рассказывает молодой человек.

В свои 29 лет Дима успел попробовать себя в нескольких профессиях: парикмахер, кондитер и даже модель. Сейчас он заканчивает Российский Государственный Социальный Университет по профессии «социальная работа». «Мне нравится общаться, помогать людям старшего возраста. Интересно изучать социальную сферу», — объясняет свой выбор юноша.

Дима — активный участник встреч клуба неслышащих в ТЦСО «Ясенево». Артистичный молодой человек с азартом соревнуется в конкурсах. По активной жестикуляции сразу видно, что он — душа компании.

Одно из главных увлечений Димы — путешествия. Он уже побывал в 11 странах, причем в некоторых по несколько раз: «Больше всего мне понравилось в Чехии: там все волшебно, будто в сказку попал», — делится он. Тем не менее, переезжать в Европу он не хочет: нравится Москва, а любимое место в столице — парк Горького.

Радоваться жизни и помогать друг другу

Любознательность, открытость и общительность обеспечили Дмитрию большую компанию и много друзей. Кроме друзей в России, у Димы много приятелей и за границей: «Самостоятельно изучаю международные жесты, чтобы общаться с людьми из других стран. Но единого жестового языка нет. Например, слово „мама“ на русском и английском жестовых языках показывается по-разному», — объясняет он.

В свободное время Дима встречается со своими друзьями, чтобы сходить вместе в бары и кафе, театры и музеи, пообщаться и запланировать новое путешествие.

«Как только границы откроют, хотел бы поехать в Испанию», — рассказывает молодой человек.

Дима любит гулять по городу со своей сестрой Лизой, которая во время интервью помогала нам с переводом. 13-летняя разница в возрасте не мешает ребятам быть хорошими друзьями и весело проводить время.

«Мы с детства дружим. Дима научил меня жестовому языку, мне с ним интересно. Конечно, бывает, что мы ссоримся, ругаемся, но потом быстро снова наступает мир и дружба», — рассказывает Лиза.

«Важно всегда оставаться на позитиве и поменьше грустить. Хотел бы пожелать читателям быть оптимистами, радоваться жизни и помогать друг другу», — заключает Дмитрий.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Онколог должен быть оптимистом! Отчет о визите израильского онколога в Sun Clinic

Доктор Виктория Нейман, заведующая стационарным отделением онкологического центра «Давидов» медицинского центра им. Рабина в Израиле, посетила Санкт-Петербург с целью участия в консилиумах на базе нашего медицинского центра.

Такие визиты дают бесценный практический опыт врачам Sun Clinic, позволяя посмотреть на своих пациентов не только с общепринятых в отечественном здравоохранении позиций.

Как провела 2 дня в Санкт-Петербурге онколог Виктория Нейман, чем помогла российским пациентам – в нашем интервью.

Расскажите, за счет чего достигается столь успешный результат лечения онкологии в Израиле? Дело в технической оснащенности израильских медицинских центров, высокой компетенции врачей?

— Думаю, здесь нельзя говорить о чем-то одном, конкретном. Использование протоколов ведения пациентов, основанных на международных клинических рекомендациях, позволяет избегать осложнений, минимизировать затраты пациента и клиники на его лечение. Конечно, это требует высочайшего уровня оснащённости медицинских учреждений и блестящей квалификации врачей. К тому же в Израиле на лечение онкологии жителям страны полагаются квоты, которые существенно покрывают стоимость терапии. 

Знания и опыт израильских специалистов ценны для «второго мнения» нашими пациентами?

— Да! У врачей израильской медицинской школы совсем другой практический опыт, основанный на данных лечения пациентов со всего мира. Мы используем знания, публикуемые в международных исследованиях. В отношении онкологических больных такие знания сфокусированы во Всеобщих национальных онкологических рекомендациях (NCCN). Знания результатов лечения десятков тысяч пациентов позволяют подобрать лучшее для конкретного больного.

С какими заболеваниями преимущественно приходили пациенты?

— Исходя из моей специализации, Центр израильской медицины представил нам для совместного коллегиального обсуждения пациентов с впервые выявленным раком почек, гормонозависимыми опухолями молочных желёз, раком эндометрия матки, опухолями простаты, как злокачественными, так и доброкачественными аденомами. Большинство пациентов уже имело установленный диагноз на момент консилиума, однако ясности выбора методов лечения и дальнейших подходов к лечению у них не было.

Чем вы смогли им помочь?

— В результате совместного обсуждения, пациентам были предложены конкретные диагностические действия, которые необходимо выполнить для уточнения ситуации. Например, у пациентки с раком матки не была установлена гистологическая стадия развития заболевания, что является краеугольным камнем в выборе терапии. Скорректированы подходы к медикаментозной терапии у женщин, перенёсших операции по удалению молочных желёз. Даны рекомендации по ведению пациента со значительной аденомой предстательной железы и т.д. В итоге, пациент получал комплексное представление о состоянии своего здоровья, осознавал необходимость скорейшего обращения за квалифицированной онкологической помощью. Клиника продолжает работать с этими пациентами, они являются кандидатами для продолжения лечения в Израиле.

Как Вы оцениваете результаты Вашей встречи в целом, была ли она полезна лично для Вас, как врача?

— Для меня это был такой же значимый опыт, как и, надеюсь, для моих российских коллег. Я искренне благодарна врачам Центра израильской медицины в Санкт-Петербурге «Sun Clinic» за возможность принять участие в определении медицинской тактики ведения интересных пациентов. Возможность погрузиться в мир альтернативной медицины, наполненным индивидуальным подходом к пациенту, лечению «больного, а не болезни», увидеть участие и неподдельную заботу о пациенте было не только интересным практическим, но и личным опытом.

Расскажите, какие обследования проходить, чтобы исключить возникновение злокачественных образований?

— Мужчинам советую ежегодно сдавать анализы на ПСА у уролога, женщинам — 1 раз в 2 года делать мамографию после 40 лет. Чтобы исключить риск онкологии толстой кишки рекомендую проходить колоноскопию каждые 7-10 лет. Для раннего обнаружения болезни рака легких – первого убийцы — привычной флюорографии недостаточно, для более точной диагностики лучше записаться на МРТ.

А если у человека родственник болел онкологией?

— Для тех, кто имеет генетическую предрасположенность, существуют даже специальные правила. Необходимо проходить обследования, которые я перечислила, и еще на онкологию того органа, которая была у родственника.

Существуют ли какие способы профилактики, которые каждый человек может делать самостоятельно, не обращаясь к врачам?

— Вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за весом, отказаться от курения. Что касается питания, то лучшей для профилактики онкологии признана средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой и оливковым маслом. И конечно, всегда будьте оптимистами!

Хорошо быть оптимистом! — читаем онлайн рассказ М. Дружининой

  

Рассказ Марины Дружининой для детей

 
Стасик сидел за компьютером, когда мама пришла с работы.
– Как дела, сынок? – Мама ласково потрепала Стасика за вихры. – Не скучал один?
– Ни капельки! – бодро ответил Стасик. – Я радовался, что могу играть на компьютере сколько душе угодно!
– Всё ясно, – покачала головой мама. – Тогда, наверное, ты огорчился моему приходу: я же не разрешаю тебе часами сидеть у компьютера!
– Нет, я опять очень рад! Я уже по тебе соскучился! – Стасик решительно выключил компьютер. – Да и поужинать очень хочется. Ты ведь принесла что-нибудь вкусненькое?
– Молодец! – засмеялась мама. – Ты настоящий оптимист!
– Кто-кто?
– Оп-ти-мист, – по слогам повторила мама. – Это человек, который во всём находит хорошее, никогда не унывает.
– А тот, кто унывает?
– Того называют пессимистом. Например, если отключили горячую воду и дома стало холодно, пессимист ноет: «О-о-ох, я простужу-у-усь!» А оптимист говорит: «Отлично! Самое время зарядку сделать!» – и – р-раз! р-раз! – помашет руками, поотжимается и согреется.
– А если слишком жарко?
– Пессимист стонет: «Ох, как плохо!» А оптимист: «Ах, как приятно залезть под холодный душ! Самое время закаляться! – Мама на секунду задумалась. – Или размораживать холодильник».
– А если они оба заболели? – продолжал допытываться Стасик.
– Пессимист, ясное дело, причитает: «Бедный я, несчастный!» А оптимист себя подбадривает: «Скоро выздоровею! Начну заниматься спортом и не буду болеть. А пока посижу дома, книжек побольше почитаю». И выздоравливает быстрее пессимиста!
– Здо́рово! – захлопал в ладоши Стасик. – А ты, мамочка, оптимист?
– Конечно, – улыбнулась мама. – Я стараюсь никогда не унывать.
– Правильно! – обрадовался Стасик. – Значит, ты не очень огорчишься, что я сегодня двойку получил? Я ведь её обязательно на пятёрку исправлю!
 

Читать другие рассказы М. Дружининой  

Как быть оптимистом, даже когда вы чувствуете боль и отчаяние

Гетти

Учитывая все, что сейчас происходит в мире, это более чем понятно, если вы испытываете непреодолимое чувство пессимизма, отчаяния и обреченности. Я борюсь с теми же чувствами.

Но, хотя пессимизм и уныние простительны, в конечном итоге они бессильны. И сила, говорим ли мы о нашей карьере или обществе в целом, — это именно то, что нам нужно.

Вот почему так важен оптимизм.Существует множество исследований оптимизма, и практически все они показывают, что результаты улучшаются, когда люди настроены оптимистично, а не пессимистично. Например, в одном исследовании пациентов, перенесших ангиопластику, пессимисты в три раза чаще, чем оптимисты, имели сердечные приступы или требовали повторной ангиопластики или обходных операций.

Оптимизм связан с широким спектром положительных результатов, включая улучшение психического и физического здоровья, мотивацию, производительность и личные отношения.

В новом исследовании вовлеченность сотрудников меньше зависит от менеджеров, чем вы думаете, 11 308 сотрудников были опрошены на предмет их вдохновения на работе и ощущений по поводу своей карьеры.Исследование показало, что определенный образ мышления, например оптимизм, может повысить вовлеченность и счастье на работе даже больше, чем работа на отличного менеджера.

К сожалению, на основе этого исследования мы также знаем, что только 13% людей имеют высокий уровень оптимизма, в то время как почти 33 %% людей имеют низкий или умеренно низкий оптимизм. Это важно, потому что люди с высоким уровнем оптимизма гораздо более вдохновлены приложить максимум усилий на работе (и это будет способствовать успеху в карьере).

Другой способ думать об оптимизме: чем более пессимистично вы себя чувствуете, тем меньше вероятность того, что вы продолжите бороться за прогресс (будь то прогресс в вашей карьере или в обществе).Но когда вы настроены оптимистично, у вас больше шансов продолжить карьеру, бороться за одобрение своего проекта, искать работу своей мечты, бороться с расизмом или уберечь свою семью от пандемии.

Итак, как вы можете повысить свой оптимизм, даже если вы по понятным причинам чувствуете пессимизм, боль и отчаяние?

Метод № 1: Снижение эмоционального воздействия негативных событий

Прямо сейчас происходит множество ужасных вещей, от пандемии до расизма и массовой безработицы.И хотя невозможно игнорировать эти трагедии (и вы не должны), можно немного уменьшить степень, в которой эти бедствия подрывают ваши умственные способности.

Обычно, когда мы думаем о событиях, которые вызывают у нас гнев или пессимизм, мы смотрим на сцену от первого лица. Мы не муха на стене и не смотрим на себя издалека; мы погружаемся и представляем сцену такой, какой мы ее видели в первый раз. Если мы воспроизводим тот раз, когда лидер сделал ужасные и нечувствительные комментарии, мы часто воспроизводим это в уме, как будто мы снова вернулись в эту ситуацию, наблюдая, как лидер произносит эти ужасные слова.

Но когда мы вместо этого воспроизводим эти негативные переживания с отстраненной точки зрения от третьего лица (видеокамера в углу или перспектива мухи на стене), это оказывает большое влияние на наше психическое состояние.

В одном исследовании исследователи попросили людей вспомнить время, когда они были в ярости из-за конфликта с романтическим партнером или близким другом. Некоторые люди правильно воспринимают момент, глядя от первого лица. Но другие люди использовали самоудаление и вспоминали конфликт, как муху на стене, как внетелесный опыт, в котором они могли видеть себя взаимодействующими с романтическим партнером или другом.

Те, кто использовал самоудаление (они представляли ситуацию с точки зрения мухи на стене), чувствовали гораздо менее интенсивные эмоциональные и физические реакции, и их кровяное давление повышалось меньше и быстрее возвращалось к нормальному уровню.

Я не утверждаю, что мы не должны возмущаться несправедливостью, увольнениями, пандемией, наносящей вред целым отраслям промышленности и т. Д., Но если мы постоянно воспроизводим в уме ужасные события, у нас гораздо больше шансов на это. чувствовать гнев и даже пессимизм.И чем сильнее мы чувствуем эти эмоции, тем меньше вероятность того, что мы будем мыслить стратегически и предпринять позитивные шаги, чтобы исправить нашу карьеру или мир вокруг нас. Как правило, чем меньше вами управляют отрицательные эмоции, тем умнее вы становитесь.

Метод № 2: Увеличьте время, проводимое с оптимистичными людьми

Эмоциональное заражение вполне реально. Так что, если я провожу большую часть своего времени, общаясь с пессимистичными (а не оптимистичными) людьми, высока вероятность того, что на меня повлияет их пессимизм.

Это не означает, что вы прекращаете все контакты со своими пессимистичными друзьями; это могут быть люди, которым действительно больно, и которые нуждаются в вашей поддержке. Однако вам нужно сбалансировать время, которое вы проводите с пессимистами, взаимодействуя с оптимистами. И да, это означает, что даже если вы не в настроении общаться со своими оптимистичными друзьями, вы должны это сделать.

Один из наиболее эффективных способов добиться этого — просто запланировать время для разговора с самыми оптимистичными друзьями и коллегами.Я знаю, что планировать время для разговора с оптимистами звучит глупо, но, как скажут вам психологи, иногда приходится «вести себя так, как будто». Это означает, что вы должны действовать так, как будто вы действительно хотите поговорить с оптимистами и позволить их оптимизму повлиять на вас.

Одна из самых сложных вещей — чувствовать оптимизм, когда кажется, что экономика (и весь мир) рушатся вокруг нас. Но если мы хотим добиться каких-либо позитивных изменений в хаосе вокруг нас, нам нужно сохранять высокий оптимизм.

Люди с высоким оптимизмом ожидают положительных и благоприятных результатов. Но оптимизм обычно не пассивное состояние; оптимисты обычно ожидают, что хорошее произойдет при их активном участии. Поэтому оптимисты будут активно работать над тем, чтобы приносить благополучие себе, а зачастую и своим друзьям, коллегам и всему миру вокруг них.

Марк Мерфи — автор бестселлеров New York Times, основатель Leadership IQ и ведет онлайн-семинар Что великие менеджеры делают по-другому .

Как снова научиться быть оптимистом

Трудно оставаться оптимистом. Между пандемией, рецессией и протестами и бизнес, и жизнь являются неопределенными и сложными. Но хотя оставаться позитивным может быть сложно, десятилетия психологических исследований показывают, почему это важно.

Психолог из Пенсильванского университета Мартин Селигман стал выдающейся фигурой в области позитивной психологии отчасти из-за его новаторской работы по подавлению депрессии у собак.В знаковых исследованиях Селигман подвергал собак легким электрошокам, не давая им возможности избежать дискомфорта. Он обнаружил, что даже если позже он предложил несчастным животным простой способ убежать, они просто сидели там. Они научились беспомощности. По сути, они впали в депрессию.

Если это звучит неприятно похоже на то, что иногда вызывает у вас чувство 2020 года, хорошая новость заключается в том, что Селигман также обнаружил, что люди отличаются от собак. В то время как все собаки сидели и принимали удары током, некоторые люди способны сопротивляться и сохранять решимость, когда жизнь их пинает.Мы называем этих людей оптимистами.

Оптимизм — это навык, которому можно научиться.

Многие из нас считают оптимизм чертой личности, которая либо есть у вас с детства, либо нет. В некоторой степени это правда — ваша склонность видеть стакан наполовину полным или наполовину пустым отчасти контролируется генетическими и другими факторами, не зависящими от вас. А пессимизм иногда бывает на руку. Когда вам нужно принять рискованное решение, разумно зацикливаться на том, что может пойти не так.

«Вам действительно не нужны оптимистичные пилоты.Когда цена неудачи велика и катастрофична, вы не хотите использовать навыки оптимизма », — объяснил Селигман. (Предпринимательство — это еще одна ситуация, в которой здоровая доза пессимизма может окупиться). После того, как жизнь нанесла вам серию неудач, оптимизм действительно очень полезен. И более поздние исследования Селигмана показали, что этому навыку можно научить. На самом деле Селигман написал целую книгу на эту тему с простым названием Выученный оптимизм .

Проверьте это, если вы хотите глубоко погрузиться в предмет (или для варианта средней длины, отличный блог Brain Pickings имеет хорошее резюме), но ключ к тому, чтобы стать более оптимистичным, — это изменить то, как вы думаете о проблемах и объясняете их в твоей жизни. В частности, оптимисты склонны думать о неудачах и проблемах как о

• Изменяемый: вы не потерпели неудачу, потому что вы всегда глупы и некомпетентны. Вы потерпели неудачу из-за разовой ошибки, неудачи или обстоятельств.

• Управляемый: в следующий раз вы можете сделать что-то другое, чтобы получить другой результат. Все в ваших руках, а не судьба.

• Временное: когда вы чувствуете себя плохо, может показаться, что все уныло. Оптимисты склонны рассматривать проблемы как дискретные и ограниченные, а не как всеобъемлющие.

Вооружившись этим знанием, в следующий раз, когда серия мрачных мыслей заиграет в вашей голове, вы сможете дать отпор своему пессимистическому мышлению.Вы не одна из бедных собак Селигмана. Вы можете вернуть себе оптимизм, если понимаете, как думают оптимисты.

Или, как выразился Селигман в недавнем интервью NPR, «если мы думаем об оптимизме как об отличительной черте, части темперамента, в котором мы родились, он может показаться недоступным для тех из нас, кто автоматически не переходит к солнечному свету. Но если заглянуть под капот, разбить оптимизм на более мелкие составляющие, кажется, что там для всех нас может быть больше места, если оно нам понадобится.»

И многим из нас определенно нужна порция оптимизма прямо сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Будьте оптимистами — liveyourtruestory.com

0

В этом блоге я освещаю многие вопросы, связанные со стрессом и производительностью, и все они играют свою роль в определении уровня успеха, которого вы достигнете. Такие вещи, как планирование, производительность и коммуникации абсолютно необходимы, если вы хотите реализовать свой потенциал.Однако есть еще один фактор, который влияет на все сферы вашей рабочей и личной жизни. Это ваше отношение к неудачам. Я ранее рассматривал некоторые стратегии преодоления неудач, но прежде чем вы сможете даже реализовать эти стратегии, вам нужно проявить оптимизм. Оптимизм не означает, что вы обманываете себя, думая, что можете просто сесть, и все уладится само собой. Оптимизм означает, что вы верите в свою способность добиться успеха, учитесь на своих ошибках и внедряете новые стратегии, чтобы достичь своих целей .

Когда я был в начале своей трудовой жизни, у меня была серьезная неуверенность. Когда что-то пошло не так, это было похоже на конец света, и я не знал, как справиться с ситуацией. К счастью, я наткнулся на отличную книгу Мартина Селигмана «Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь» . В книге говорится о важности оптимистичного взгляда и о том, как его можно реализовать, чтобы повысить вашу уверенность в себе и свои результаты. В книге Селигман выделяет 3 ключевых различия между оптимистами и пессимистами.

Как быть оптимистом

Если вы хотите быть оптимистом, вам необходимо убедиться, что вы придерживаетесь следующих трех позиций, как было подчеркнуто Селигманом в книге «Приученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь». :

1. Считаю, что он пройдет

Пессимисты плохо реагируют, когда что-то идет не так. Их одолевает чувство постоянства; вера в то, что то, что пошло не так, останется таким. Чтобы быть оптимистом, вы должны понимать, что плохой день не означает, что вся ваша жизнь будет плохой.Это просто означает, что у вас плохой день.

То, что сегодня пошло не так; вы должны верить, что вы можете встать завтра и принять меры, чтобы вернуться на правильный путь. Конечно, вы должны признать, что все пошло не по плану, но пессимисты сдались бы; Оптимисты просто определяют и осуществляют необходимые действия, чтобы скорректировать план и вернуться на курс для достижения своих целей.

2. Помните, что это только одна часть вашей жизни

Когда что-то идет не так в одной сфере их жизни, пессимисты склонны ощущать последствия во всех сферах своей жизни.Чтобы быть оптимистичным, вы должны быть в состоянии разделить свою жизнь настолько, насколько это возможно.

Например, если вы потеряете работу, вы понимаете, что это не делает вас плохим родителем. Хотя потеря работы может повлиять на вашу роль как родителя, например бюджеты; вы можете чувствовать себя плохо из-за потери работы, оставаясь при этом на 100% уверенным в своих родительских способностях. Для пессимистов потеря работы повлияет на их чувство собственного достоинства.

3. Не вини себя

Винить себя — значит обвинять себя в том, что вы облажались или не выложились полностью.Игра в обвинения бессмысленна. Пессимисты склонны винить себя и ругать себя за малейшие ошибки. Хотя на самом деле более оптимистично выдвигать обвинения извне, то есть обвинять других, я не считаю, что это самый здоровый подход.

Истинный оптимист будет избегать обвинений в максимально возможной степени. Они согласятся с тем, что они могут сделать все возможное в любой конкретной ситуации, и поймут, как важно учиться на своих ошибках. Когда вы выбираете оптимизм, вы предпочитаете сосредоточиться на том, что можно изменить, вместо того, чтобы сосредотачиваться на вине.Заблудиться в поисках виноватых — значит увязнуть в прошлом. Оптимист нацелен на движение вперед. Они просто определяют то, что можно изменить, чтобы улучшить свои результаты. Затем они принимают меры и идут дальше.

Оптимизм — важнейший компонент твердой уверенности в себе. Если вы боретесь с самооценкой, посмотрите Нерушимая уверенность в себе .

Быть оптимистом — один из самых основных, но, тем не менее, один из самых важных аспектов мышления на успех.Оптимисты верят в себя и никогда не боятся действовать для достижения своих целей . Возможно, что еще более важно, они верят в свою способность исправить ситуацию, когда дела идут не так, как планировалось. Оптимизм не гарантирует успеха, но увеличивает шансы на успешное достижение ваших целей. Самое замечательное в том, что независимо от того, пессимистичны вы или оптимистичны, выбор за вами. Так почему бы не проявить оптимизм?

Изображение предоставлено: Роксана Гонсалес

3 причины для оптимизма в отношении конфиденциальности данных в эпоху 5G

Приблизительное время прочтения: 5 минут

Новые сети 5G готовы вызвать взрывной рост объемов данных, который, по понятным причинам, заставит людей обеспокоиться слежкой, согласием и взломами.Но мы также должны знать о той большой работе, которая проводится по противодействию угрозам…

Прошлым летом в социальных сетях быстро распространился слух: 5G вызывает COVID. Эксперты быстро опровергли его. Возможно, лучше всего высказался австралийский профессор медицины Джон Дуайер.

Он указал, что: «Коронавирус доступен всем австралийцам, чего нельзя сказать о сети 5G».

Тем не менее, теории заговора вокруг 5G сохраняются. Они отражают непреходящий страх перед переменами, который присутствует практически во всех преобразовательных новых технологиях.

Тем не менее, 5G откроет новые продукты, услуги и модели поведения. И некоторые из них могут иметь негативные последствия.

Есть веские причины быть бдительными.

Одна законная проблема связана с конфиденциальностью.

5G значительно увеличит объем данных, передаваемых через сотовые сети. По данным Ericsson, к концу 2020 года мировой мобильный трафик данных в месяц превышал 49 эксабайт (то есть 49 миллиардов гигабайт).

Прогнозируется, что в 2026 году он достигнет 237 ЭБ в месяц.

Более того, в отличие от сегодняшнего дня, почти половина этих данных будет генерироваться машинами, а не людьми со смартфонами.

По оценкам Всемирного экономического форума, к 2025 году число абонентов 5G будет составлять 2,6 миллиарда человек по сравнению с 5 миллиардами подключений к 5G IoT.

Очевидно, что большее количество данных из более (разнообразных) источников увеличивает риск утечек — как случайных, так и преднамеренных. Это также поднимает вопрос о несогласованном доступе корпораций / правительств к частным данным.

Но при этом важно помнить, что заинтересованные стороны 5G хорошо осведомлены об этих уязвимостях.Более того, они встроили множество мер защиты конфиденциальности в саму сетевую архитектуру.

Более того, 5G запускается в мир, который предлагает больше законодательной защиты для потребителей, чем когда-либо прежде.

Жан-Франсуа Рубон, старший вице-президент по стратегии и инновациям в области мобильных подключений и услуг Thales, говорит, что это сильно меняет нынешний климат. «Когда мы создавали 4G, у нас не было разговоров о конфиденциальности», — говорит он.

«Теперь это другой мир.Люди больше осведомлены о проблемах, и регулирующие органы принимают меры в соответствии с этими проблемами ».

Так что есть веские основания для положительного ответа.

Но прежде чем мы погрузимся в них, давайте еще раз подчеркнем природу наиболее насущных проблем конфиденциальности 5G.

Угроза местоположения: малая ячейка 5G

В мире 4G вышки сотовой связи обычно расположены на расстоянии около мили друг от друга. Это означает, что перевозчики могут знать, где находится человек, но не знают точный адрес.Вышки сотовой связи 5G имеют гораздо меньшую дальность действия — их сигналы не могут легко проникать в здания. По этой причине они меньше и расположены ближе друг к другу. Они сидят внутри зданий и на крышах. Эта близость позволяет телефонным компаниям очень подробно отслеживать местонахождение человека.

Корпоративная угроза: периферийные вычисления и частные сети

В автономном 5G каждая сетевая функция больше не находится в собственном изолированном и безопасном оборудовании. Вместо этого он находится в программном обеспечении в совместно используемой виртуализированной инфраструктуре с другими приложениями.Это делает 5G сетью нового типа, кардинально отличающейся от своих предшественников, построенных на физическом уровне.

Виртуализация позволяет предлагать сверхбыстрое подключение и экспоненциально большее количество подключений. Это также позволяет «разрезать сеть». Операторы могут разделить свои сети, чтобы дать частным компаниям возможность управлять своими собственными дискретными операциями 5G.

Достопримечательности очевидны. Специально для организаций в чувствительных сферах (защита, коммунальные услуги и т. Д.), Которые хотят хранить свои данные на месте.

Но есть очевидные последствия для конфиденциальности и безопасности. «Старая» централизованная установка 5G обеспечивает физическую защиту: вы даже можете установить ограждения и стены вокруг центров обработки данных. Напротив, серверы мобильных граничных вычислений (MEC) не централизованы. Их могло быть тысячи. Это делает важным мониторинг и контроль доступа.

Кроме того, наличие частной сети не означает, что данные никогда не покидают ее. Многие частные сети по-прежнему будут обмениваться информацией с общественной инфраструктурой.Компаниям и операторам мобильной связи необходимо обеспечить надлежащую изоляцию для предотвращения утечки данных.

И им нужна безопасность «данных в движении», которая отвечает требованиям сверхнизкой задержки и высокой пропускной способности сетей 5G. Со многими существующими технологиями будет сложно справиться.

Вот почему такие компании, как Thales, разработали решения для высокоскоростного шифрования (HSE), которые предоставляют клиентам единую платформу для «шифрования данных в движении» — от центра обработки данных и штаб-квартиры до резервных копий и до сайтов аварийного восстановления. Такие системы могут защищать передаваемые данные со скоростью до 100 Гбит / с и с задержкой в ​​микросекундах.

Угроза аналитики: NWDAF упрощает сбор данных

Архитекторы 5G хотели улучшить аналитические данные, доступные операторам мобильной связи. Они создали функцию анализа сетевых данных (NWDAF), чтобы упростить сбор статистической информации о прошлых событиях или прогнозную информацию о будущих событиях. Согласие пользователя может не иметь отношения к сетевым данным, но его следует учитывать при сборе данных о поведении пользователей.

Машинная угроза: миллиарды устройств Интернета вещей расширяют поверхность атаки

Как уже говорилось, 5G соединит больше машин, чем людей.Сеть IoT будет включать в себя все виды устройств — от «тупых» датчиков до автономных автомобилей.

Может возникнуть вопрос, зачем нам беспокоиться о получении согласия от «тупого» устройства. Но Жан-Франсуа Рубон утверждает, что все не так просто. «Вы можете спросить: имеют ли машины право на неприкосновенность частной жизни?» — говорит он. «Но это неправильный вопрос. Большинство машин каким-либо образом будут связаны с пользователями. Это может быть измеритель, связанный с потреблением энергии человеком, или даже датчик здоровья, собирающий физиологические данные.В этом смысле конфиденциальность Интернета вещей — действительно важная тема ».

Действительно, машины Интернета вещей будут формировать «узлы» в обширной подключенной сети, предлагая хакерам миллиарды потенциальных точек доступа, а компаниям — возможность создавать профили людей.

Организации смогут собирать большой объем информации о поведении клиентов в сети и офлайн. Хотя это и позволит потребителям персонализированных услуг, это должно быть сделано с их согласия. И он должен быть защищен / анонимен, чтобы предотвратить атаки социальной инженерии, нацеленные на людей и предприятия, в которых они работают.В конечном итоге люди должны знать, кто обрабатывает их персональные данные, для каких целей и как долго.

Но есть много причин для оптимизма

Об вышеуказанных угрозах написано немало. Предсказать гибель легко. Однако нет никаких сомнений в том, что эра 5G отличается от тех, что были раньше. По этой причине отраслевые инсайдеры прилагают все усилия, чтобы противостоять угрозам. И потребители принимают меры, чтобы защитить себя.

Давайте посмотрим на три выдающиеся причины быть позитивными.

# 1 — Операторы мобильной связи строят сети 5G в эпоху конфиденциальности

Когда строились сети 3G и 4G, споров о конфиденциальности почти не было. Сегодня все по-другому. Скандальные корпоративные взломы, Cambridge Analytica и книги о капитализме слежки изменили общественное настроение.

Они тоже изменили закон. Большой сдвиг начался с принятия Европейского общего регламента по защите данных Европейского союза, который ограничивает обработку данных человека без согласия.

GDPR повлиял не только на граждан ЕС. Он также вдохновил аналогичные законы в Бразилии, Индии, Калифорнии, Японии и других странах.

Эти правила усиливают давление на корпорации и операторов связи с целью защиты личных данных, передаваемых через сети 5G, и получения информированного согласия, когда они хотят обрабатывать эти данные.

# 2 — SIM-карты 4G имеют недостаток конфиденциальности. SIM-карта 5G исправляет это

У традиционной SIM-карты 4G есть дыра в безопасности. Когда он передает свою личность в сеть, он делает это в виде обычного текста.Это проблема, если злоумышленники могут перехватить это сообщение. И они могут. Они используют то, что называется IMSI Catcher (также известное как Stingray), чтобы получить доступ к IMSI, собрать пользовательские данные, отслеживать местоположение и даже выполнить отказ в обслуживании.

Когда организация по стандартизации мобильной связи 3GPP определила архитектуру безопасности 5G, она устранила проблему. Как? Гарантируя, что личность пользователя зашифрована, когда она передается по воздуху. 3GPP создал новый идентификатор, SUPI (постоянный идентификатор подписки).Устройства не отправляют SUPI по воздуху. Вместо этого они отправляют зашифрованный идентификатор, называемый SUCI (скрытый идентификатор подписки), который зашифровывается благодаря SIM-карте 5G. Если злоумышленник перехватывает SUCI, информация бесполезна.

№ 3 — 5G поддерживает подход «нулевого доверия» к доступу к данным, который заблокирует злоумышленников

Как указывалось ранее, сеть 5G гораздо более неоднородна, чем ее процессор 4G. Он построен на «стандартной» облачной инфраструктуре (по сравнению с в основном физической инфраструктурой 4G) и будет включать множество отдельных частных сетей, управляемых автономными организациями.

Все это затрудняет защиту сетевых ресурсов с помощью обычных средств безопасности, «ориентированных на периметр».

Итак, если мы предположим, что злоумышленники могут и будут проникать в публичные и частные сети 5G, какой метод защиты является лучшим?

Заинтересованные стороны 5G считают, что это модель безопасности с нулевым доверием.

Zero Trust основан на простом допущении: никому не доверять. Это означает, что каждый запрос доступа должен быть полностью аутентифицирован, авторизован и зашифрован перед предоставлением.Он ограничивает действия злоумышленника, даже если он / она получил доступ в сеть.

При определении технологии, лежащей в основе 5G, орган по стандартизации 3GPP удостоверился, что он поддерживает подход с нулевым доверием в трех областях.

• Безопасность сетевого доступа . Это обеспечивает пользователям безопасный доступ к службам через устройство (телефон или Интернет вещей) и радиоузел.

• Безопасность сетевого домена . Позволяет узлам безопасно обмениваться данными сигнализации и пользовательскими данными.

• Безопасность домена на основе сервисной архитектуры (SBA) . Это определяет механизм безопасной связи между сетевыми функциями в обслуживающем сетевом домене и с другими сетевыми доменами.

Учитывая потребность сетей 5G в удовлетворении требований к сверхнизкой задержке и высокой пропускной способности от сотовых станций до периферии и ядра, обеспечение безопасности данных в движении может быть довольно сложной задачей. Thales HSE с гибким и простым в управлении интерфейсом может обеспечить безопасность данных в движении для транспортных сетей мобильной связи со следующими возможностями:

Компании, такие как Thales, в настоящее время предлагают решения, помогающие корпорациям ввести модель нулевого доверия.Эти решения включают инструменты для аутентификации, шифрования и управления ключами.

Статьи по теме:

Как ML может предотвратить сбой сети в мире 5G

5G: как предприятия могут защитить себя?

5 способов преобразования бизнеса в промышленную сеть 5G

5G против 4G: в чем разница?

5G SIM, безопасность и конфиденциальность для IMSIS

Это век Азии: семь причин для оптимизма

ТОКИО. Это не первый век Азии.Согласно покойному экономическому историку Ангусу Мэддисону, на Азию приходилось более половины мирового экономического производства за 18 из последних 20 веков. По его словам, растущее влияние региона в мировой экономике — это «восстановление», а не революция.

Потребовалась массовая концентрация капитала на Западе, результат промышленной революции и колониализма, чтобы Европа узурпировала центр экономической власти в 19 веке. И США потребовалось две мировые войны, чтобы вытеснить последнюю.Однако сегодня огромное население Азии — там проживает более половины жителей мира — снова достигает экономического господства.

Итак, как это может выглядеть? В 18-19 веках, когда экономическая мощь начала колебаться в пользу Европы, последовало политическое и культурное влияние. То же самое произошло, когда США вырвались вперед в 20-м веке: за экономическим производством последовали политическая власть и культурное влияние. Сегодня Азия находится в том же положении, что и США в начале 20 века: экономический гигант, но политический карлик.

Однако есть много шансов устранить этот пробел. В настоящее время глобальное лидерство — это что-то вроде болтающегося мяча, поскольку США неуклонно отказываются от многих своих дорогостоящих обязательств по построению «либерального мирового порядка». По многим вопросам, от вакцин против COVID-19 до торговых сделок и изменения климата, вакуум нуждается в заполнении, поскольку Вашингтон колеблется. Вступит ли Азия в эту пропасть политического лидерства? И станет ли азиатская культура такой же повсеместной, как европейское искусство и мода, американская музыка и фильмы за последние 200 лет?

Это ни в коем случае не дано.Немногие азиатские страны хотят, чтобы в их регионе доминировал наиболее вероятный местный кандидат на глобальное влияние — Китай. Азия остается политически раздробленной, и ее рост становится все больше с ростом конкуренции великих держав. Но разобщенность Европы в XIX веке не помешала ей быть полярной звездой для остального мира.

«Пятая часть пути в азиатский век, многие прогнозы, которые информированный наблюдатель мог бы сделать в 2000 году, были бы верными»

Одна пятая часть пути в азиатский век, многие из предсказаний, которые информированный наблюдатель мог бы сделать в 2000 году было бы правильно.Быстрый рост Китая привел к тому, что он стал второй по величине экономикой мира — и США, наконец, проснулись, чтобы обнаружить зарождающуюся сверхдержаву, стремящуюся ее сместить. В Китае и в быстро развивающейся Юго-Восточной Азии появился активный средний класс. К 2050 году, по оценкам Азиатского банка развития, 3 миллиарда жителей Азии могут иметь уровень жизни, аналогичный уровню жизни в Европе, а на Азию может приходиться более половины мирового производства.

Но есть и сюрпризы, не в последнюю очередь из-за глобальной пандемии этого года, которая началась в Китае и парализовала мировую экономику.

Теперь, обновляя наш бренд — сегодня Nikkei Asian Review становится Nikkei Asia — мы подводим итоги задач и возможностей, которые ждут нас в следующей фазе азиатского века.

Более 20 экспертов из разных сфер деятельности щедро уделили нам время, чтобы обсудить семь ключевых вопросов, от пандемии до геополитики и демографии. Мы позволили им говорить за себя.

Трудно представить, как мы можем вернуться к тому, что было до COVID-19.Как пандемия изменит мир?

Мичихуми Исода, автор «Японской истории инфекционных заболеваний»:

По моим наблюдениям, пандемия ускоряет изменения, которые в любом случае произошли бы. Если вернуться к гриппу 1918 года, например, он закончил Первую мировую войну раньше.

Что касается нашего образа жизни, одним из результатов COVID-19, несомненно, станет усиление оцифровки. Изменения в политических системах станут очевидными быстрее.Однако во время пандемии люди ожидают, что многое изменится, но результат может быть не таким значительным, как они ожидали. В случае гриппа 1918 года, несмотря на большое количество смертей в городах, урбанизация продолжалась из-за увеличения рождаемости и перемещения людей в города.

Мишал Хан, доцент Лондонской школы гигиены и тропической медицины:

Один из аспектов, который меня беспокоит, — это растущее неравенство. Существует неравенство в том, кто заразится; но также, когда есть меры контроля, такие как блокировка или закрытие школ, те же самые группы населения, подверженные более высокому риску, часто страдают хуже.Для бедняков или рабочих-мигрантов весь жизненный опыт становится хуже. Мы также увидели гендерное влияние.

Но одна из действительно интересных особенностей COVID заключается в том, что страны с низким уровнем дохода не работают хуже, а страны с высоким уровнем дохода — лучше. Например, если вы посмотрите на США или даже Великобританию, где я живу, эти страны определенно не преуспели в борьбе с COVID, хотя они и являются странами с более высоким уровнем доходов.

И есть такие примеры, как Вьетнам и Пакистан, где они получили большую социальную поддержку.Таким образом, людям не нужно выходить и возвращаться на работу только из-за бедности. Так много стран с низкими доходами продемонстрировали инновации и хорошие отклики. Это не [так] просто … когда дело доходит до лидерского аспекта.

Габриэль Люнг, декан медицины Университета Гонконга:

Я думаю, что мир продемонстрировал неоднородную реакцию на COVID-19. Во-первых, это социологический отпечаток опыта [Азии] предыдущих эпидемий, таких как атипичная пневмония. И я думаю, что второй причиной также является культурный контекст: является ли культура индивидуалистической культурой, которая ценит индивидуальные свободы, или общинной системой ценностей, в которой ценится благосостояние сообщества.

Чем закончится эпидемия?

Gabriel Leung:

Большинство вакцин, которые до сих пор продемонстрировали свою эффективность, не смогли остановить инфекцию и распространение. Скорее, они могут помешать людям серьезно заболеть или умереть от COVID-19. Итак, я думаю, что это, вероятно, лучшее, на что мы можем надеяться — по крайней мере, в этом первом поколении вакцин, которые, как мы все ожидаем, станут доступны или начнут становиться доступными к концу года и началу в следующем году.

Кен Исии, профессор науки о вакцинах Токийского университета:

Когда вакцины внезапно начинают массовое производство, обычно происходят неожиданные инциденты. Независимо от эффективности, если вопросам, связанным с побочными эффектами, будет уделяться слишком много внимания, меньше людей захотят пройти вакцинацию и уровень инфицирования не снизится. Я бы сказал: «поспешность тратит».

Вакцины — это только один элемент общественного здравоохранения. Для борьбы с пандемией коронавируса важно комплексно управлять общественным здравоохранением, гигиеной и медициной.Заболевание может не исчезнуть полностью, но, безусловно, поддается контролю.

Демография во многом определяет экономическое превосходство Азии; в этом регионе проживает более половины населения мира. Но многие из крупнейших экономик Азии быстро стареют из-за падения уровня рождаемости и увеличения продолжительности жизни. Население Японии уже сокращается, и многие, например Южная Корея и Китай, собираются последовать этому примеру. Это поставит перед этими обществами ряд дилемм, от пенсий до иммиграции.Чего нам ждать?

Пол Чунг, директор Института конкурентоспособности Азии при Национальном университете Сингапура:

Пирамида населения Азии меняется: верхняя часть становится тяжелее, а нижняя — светлее, и это ведет к большому здоровью и вопросы государственных финансов. … Пожилые люди нуждаются в долгосрочной медицинской помощи и долгосрочной финансовой поддержке, а это означает значительное бремя. В условиях демократии правительство должно об этом позаботиться.Странам не следует недооценивать объем усилий и ресурсов, необходимых для преодоления этого гуманитарного кризиса.

Тацуо Хатта, президент Азиатского научно-исследовательского института роста:

В то время как население [Азии] может сокращаться, производительность труда — нет. … Текущие демографические тенденции говорят нам, что мы должны создать систему, которая позволяет пожилым людям работать, пока они здоровы, а также систему социального обеспечения, которая не обременяет молодых.

Лорен Джонстон, научный сотрудник Китайского института SOAS

Население Азии будет меньше и старше.Некоторые страны разбогатели до того, как состарились, а другие — нет. Но меньшее население не обязательно означает худший исход для страны … это может означать лучшее здоровье, потому что экологический баланс больше. У общества должен быть способ приспособиться, чтобы количество людей было менее важным для ощущения уровня жизни.

Какова жизнь в стареющем обществе?

Масако Вакамия, 85-летний разработчик приложений из Японии:

Я думаю, что люди слишком беспокоятся о старении.Наша цель — продлить жизнь, и мы ее добились. Это не плохо. Когда я был моложе, люди верили, что их жизнь продлится до 50, а сейчас 100. По сравнению с прошлым, у нас продолжительность здоровой жизни больше. Пока вы остаетесь здоровым, вы можете работать до 70 лет вместо 55. Поскольку у нас больше времени, богатого здоровьем, у нас все еще есть достаточно времени, чтобы делать то, что мы хотим, после того, как мы выйдем на пенсию.

Еще один важный урок хочу преподать подрастающему поколению. Не строите слишком много планов относительно своей карьеры, жизни и так далее.Мир постоянно меняется, и вы должны просто делать то, что вы можете делать в данный момент. … Не бойтесь неудач. Они делают жизнь ярче.

Еще одна долгосрочная тенденция, которая сильно повлияет на Азию, — это изменение климата. Если к середине века будет достигнут нулевой уровень выбросов, Азии придется нести основную тяжесть затрат и, что особенно важно, показать лидерство. Но он также несет наибольший риск изменения климата из-за волн жары, повышения уровня моря и других экстремальных погодных явлений.

Наоюки Ямагиши, директор отдела климата и энергетики, океанов и рыболовства, Всемирный фонд дикой природы, Япония

В любом случае это будет век Азии. Потому что, если мы потерпим неудачу, если Азия не сможет справиться с последствиями изменения климата, а также решить проблемы климата, это будет неудачей Азии, и это также повлияет на мир … Если вам удастся справиться с климатическим кризисом, это будет век Азии в позитивном ключе. Потому что, несмотря на то, что у нас есть большое количество стран в регионе, нам удалось справиться с этими проблемами совместным и продуктивным образом.

Юито Ямада, партнер и руководитель практики устойчивого развития McKinsey & Company в Азии:

Если мы ничего не сделаем, на Азию возьмется огромная доля глобального риска. Из 4–6 триллионов долларов подверженного риску ВВП от 2,8 до 4,7 триллионов долларов придется на Азию из-за снижения производительности труда. Основной капитал и инфраструктура, которые могут быть повреждены в результате наводнения в реках к 2050 году, составляют 1,6 триллиона долларов, из которых 1,2 триллиона долларов будут приходиться на Азию. Таким образом, 75% риска глобальной инфраструктуры основного капитала от [этого] наводнения будет приходиться на Азию.

Но это также возможность для Азии стать лидером, объединив достаточные способы адаптации и защиты активов. Более устойчивая инфраструктура потенциально могла бы стать хорошей практикой для всех стран мира. … Мир мог учиться у Азии.

Прити Бхандари, директор по изменению климата и управлению рисками стихийных бедствий, Азиатский банк развития:

Азиатско-Тихоокеанский регион находится в авангарде борьбы с изменением климата. Этот регион очень уязвим к климатическим воздействиям и является домом для многих людей, которые зависят от чувствительных к климату секторов, таких как сельское хозяйство, в плане средств к существованию, а также для многих бедняков, живущих в городских трущобах, которые, вероятно, пострадают от волн тепла [ и] рост заболеваемости.

Я думаю, что мы должны быть честными и признать, что текущие обязательства, взятые странами на сокращение своих выбросов в соответствии с Парижским соглашением, не приведут нас к цели повышения [глобальной] средней температуры ниже 2 градусов, не говоря уже о 1,5 градуса. Предполагалось, что 2020 год станет годом повышения климатических амбиций.

Но темпы, возможно, замедлились, потому что правительства так озабочены немедленными ответами на пандемию COVID. Однако нам необходимо создать нарратив о том, что в следующей волне пакетов стимулов правительства вводят меры для зеленого, устойчивого и устойчивого восстановления.

Демократия все больше осаждена во всем мире. COVID-19, похоже, ускоряет эту тенденцию, поскольку мирные протесты жестоко подавляются в Гонконге, Беларуси и даже США. Между тем, некоторые авторитарные правительства преуспели в борьбе с вирусом, в то время как некоторые демократии сделали это плохо. Подтвержден ли авторитаризм?

Ли Моргенбессер, старший преподаватель Школы управления и международных отношений Университета Гриффита и автор книги «Возникновение сложного авторитаризма в Юго-Восточной Азии»

Автократии могут быстрее эвакуировать город.Поскольку гражданские и политические права вызывают меньшую озабоченность, они могут быстрее перемещать население. … Скорость, с которой они заблокировали Ухань, была поразительной — но через несколько недель они открылись, и повсюду были трупы. Поскольку человеческая жизнь меньше ценится, они могут делать что-то быстрее и шире, чем это могут сделать демократии.

Я думаю, что разница в тех инструментах, которые разрешены законом, которые правительство может использовать в ответ в зависимости от того, насколько власть имущие готовы нарушить закон.[В автократии] нет оппозиции, поэтому вы никогда не проиграете выборы. Так что, если вы не боитесь потерять власть, в вашем распоряжении более широкий набор инструментов, чтобы справиться с кризисом. Это очень важное различие.

Туонг Ву, заведующий кафедрой политологии в Университете Орегона:

В демократических странах, поскольку система более прозрачна, общественность имеет тенденцию быть очень информированной. Ученые играют важную роль в информировании общественности.Менее обеспеченные группы в демократических странах не остаются без внимания, потому что у них есть способы выразить свое мнение через средства массовой информации, и их голоса не подавляются.

При автократии ситуация менее известна, общественность менее информирована, но решения — независимо от того, насколько корыстны или драконовы — обычно принимаются проще, менее подвержены общественному контролю или протестам, поэтому они, как правило, принимаются реализовано быстрее. Так что, если это правильные решения, это здорово.

Подтверждена ли какая-либо азиатская политическая модель? Почему, например, Вьетнам добился успеха?

Tuong Vu:

Для Вьетнама, как и Китая, Южной Кореи и Тайваня, существует сильное государство.Он имеет эффективную бюрократическую организацию в государстве. Если бюрократия желает и если у нее есть единое руководство, она может быть очень эффективной в решении любых проблем.

А государству помогает авторитарная политическая культура. Вы видите, что люди склонны больше полагаться на государство — за исключением случая Южной Кореи, где вы видели некоторые протесты. Но в Китае, Вьетнаме, Сингапуре вы этого не видели.

Чего не хватает Филиппинам, стране с авторитарным лидером?

Tuong Vu: Не хватает лидера.Вам нужен весь бюрократический аппарат принуждения, а этого не хватает на Филиппинах. Государственная служба довольно дезорганизована, поэтому они, как правило, намного менее эффективны, чем бюрократия в других местах.

А Япония, демократия?

Tuong Vu: Я не думаю, что Япония преуспела — и я не думаю, что Китай добился успеха, учитывая раннюю фазу пандемии. Если бы в Китае была демократия, все сложилось бы иначе.Врачей не заставили бы замолчать, медики более внимательно следили бы за вирусом. Не было бы кризиса. То, что произошло в Китае в январе, распространило пандемию по всему миру.

Многие проблемы, с которыми сталкивается Азия, от вакцин до изменения климата, требуют коллективных действий. Но вместо того, чтобы объединяться, регион распадается на соперничающие политические, экономические блоки и блоки безопасности. Неизбежны ли общерегиональная гонка вооружений и политика великих держав?

Ю (Тони) Пан, научный сотрудник исследовательского центра Anbound:

Силовая политика становится все более заметной в сегодняшних мировых делах.Вопрос в том, почему? Наш аргумент в пользу этого состоит в том, что мы считаем, что вступаем в период «деглобализации», который также произошел в 1930-е годы. Поскольку прямым следствием нынешнего направления является нестабильность, управление конфликтами может быть самой большой проблемой нашего времени.

Конфронтация между США и Китаем — это не только вопрос геополитики, но и явно затрагивает вопросы идентичности и идеологии, столкновение между авторитарными и демократическими режимами. Пекин явно не является большинством, а это означает, что большинство азиатских стран будут склоняться в сторону США.С. — и это плохие новости для Пекина.

С ростом конкуренции великих держав между США и Китаем многие страны, которые зависят от США в вопросах безопасности и Китая в вопросах торговли, вынуждены выбирать сторону. Как остальная Азия реагирует на новую эру геополитической конфронтации?

Ю (Тони) Пан:

Потому что большинство азиатских стран хотят сохранить текущий уровень стабильности, обеспеченный США после холодной войны, если конфронтация между США и Китаем зайдет слишком далеко и создаст реальный риск конфликта, азиатские страны начнут действовать самостоятельно.

Япония является опорной точкой системы альянсов США, но когда примерно в 2017 и 2018 годах отношения между США и Китаем начали ослабевать, тогдашний премьер-министр Японии Синдзо Абэ начал попытки восстановить китайско-японские отношения. Япония не хочет быть ареной конфликта между США и Китаем. Абэ пытался найти баланс между Китаем и США и преследовать собственные интересы Японии.

Спор между Китаем и Индией — это, в основном, проблема идеологии или идентичности, поскольку ранее отношения были в хорошем состоянии, а приграничная территория не представляет никакого материального интереса.Если вы получите массовую поддержку со стороны националистических групп, таких как премьер-министр Наренда Моди, вы, конечно же, не сможете уступить в территориальном споре, что заставляет Индию не желать отступать от пограничных столкновений. То же самое сейчас происходит в Китае. Противостояние на индийско-китайской границе может длиться довольно долго.

Параг Кханна, основатель и управляющий партнер FutureMap, консалтинговой компании по стратегическому консультированию и автор книги «Будущее в Азии»:

Китайский экспансионизм не похож на британскую модель — он не завоевывает Индию, он не посылает китайцев люди, чтобы управлять зарубежными странами.И это не похоже на американскую модель, потому что у Китая нет официальных союзнических отношений.

Он основан на экономических связях и предположении об экономических рычагах. … Китайский экспансионизм на самом деле касается цепочек поставок и защиты собственных цепочек поставок.

Ошибка, которую совершили многие люди в 2015 или 2016 году, заключалась в том, что они жаловались на то, что Китай находится на линейном пути к господству. Но теперь начался отпор. И это то, что мы видим с торговой войной, когда Европа очень строга в отношении инвестиций, с альянсом Quad и военными маневрами, попытками вывести цепочки поставок из Китая и так далее.

Итак, помните — то, что Китай доминировал в определенных отраслях, не означает, что Китай должен доминировать в определенных отраслях. Китай [делал это], потому что мир позволял [это] … потому что это было дешево. Но как только Китай начал действовать гегемонистски, однополярно или монополистически, мир этому воспротивился. И мы видим это с помощью редкоземельных минералов, с производством, с телекоммуникациями, с медицинскими приборами и оборудованием, и это то, где мы находимся прямо сейчас.

Конечный результат, я могу с уверенностью предсказать, что у вас действительно есть продолжение энтропии.Энтропия означает распространение или рассеяние власти в большем количестве мест, более распределенное производство, большую демократизацию власти, потому что такова природа мира.

Итак, вопрос будет зависеть от того, сможет ли Китай адаптироваться к новому равновесию и согласиться с тем, что он не может доминировать в Азии в одиночку. Он должен принять определенные ограничения и разрешить определенные споры, которые он не может выиграть.

Одна из самых острых областей противостояния США и Китая — это технологии, которые когда-то обещали стереть национальные противоречия.Однако сегодня мы видим, что это их усугубляет. Идем ли мы к технологической холодной войне между США и Китаем?

Ван Хуйяо, президент Центра Китая и глобализации, аналитический центр в Пекине

Возможно, сейчас мы движемся к будущему «один мир, две системы». То, что сделали США, по сути вынудило другие страны выбирать чью-то сторону. Я думаю, что развивающиеся страны, включая страны, входящие в Ассоциацию государств Юго-Восточной Азии, Центральной Азии, Латинской Америки и Африки, скорее всего, примут систему под руководством Китая, потому что китайские компании могут предложить им высокие технологии по доступной цене.США наделали много шума, но, в конце концов, смогут ли США предоставить экономически эффективные решения для этих стран с развивающейся экономикой?

Кей Мок Ку, управляющий партнер по Юго-Восточной Азии в Gobi Partners, китайском венчурном фонде:

В США нет технологий пятого поколения. Техническое ноу-хау находится в руках двух европейских и двух китайских компаний, а именно Huawei Technologies, ZTE, Nokia и Ericsson. Меня волнует, поступает ли технология от европейского поставщика или китайского поставщика? Более важное соображение заключается в том, что мне нужно добраться туда первым.

5G — это точка входа в эпоху роботов. Тот, кто первым внедрит 5G, первым войдет в эпоху роботов и будет иметь преимущество перед другими странами в игре производительности.

Вопрос для стран Юго-Восточной Азии: должен ли их выбор определяться политикой или экономикой?

Ограничивающийся экономический рост в Азии привлек внимание к «азиатской модели» капитализма. Во многих странах корпорации должны уделять больше внимания социальным приоритетам и целям правительства, независимо от политической системы.Оправдан ли этот подход?

Раджив Бисвас, главный экономист по Азиатско-Тихоокеанскому региону, IHS Markit:

Модель США — или, в некоторой степени, Европы — более либеральная. В Азии в будущем правительство будет играть значительную роль в стратегическом направлении политики промышленного развития, и роль государственного капитала в поддержке этого развития останется высокой. Сказав все это, мир меняется.Самое большое изменение, которое мы видели в этом году, больше, чем когда-либо, — это роль технологий. Хотя государственная модель будет очень важна для стратегического промышленного развития, я также считаю, что большое значение имеет частный капитал и частный капитал, особенно для стартапов.

Количественное смягчение глобального финансового кризиса 2008 года в сочетании с огромными дефицитными расходами многих правительств во время пандемии произвело революцию в денежно-кредитной политике. Министерство иностранных дел назвала это «эпохой волшебных денег».«В Азии Япония уже показала, что может занимать и тратить больше, чем прогнозировалось, учитывая высокий уровень государственного долга. Многие другие страны, похоже, готовы последовать этому примеру. Как эпоха огромного дефицита изменила экономику?

Питер Ким, глобальный инвестиционный стратег и управляющий директор KB Financial Group, Сеул:

Я не верю, что Япония будет оставаться в стороне надолго. Я думаю, что во многих других странах ситуация с долгом будет очень похожа на ситуацию в Японии в ближайшее время. 5-10 лет.Неожиданная вспышка COVID ускорила этот график для многих стран. … Япония показала прецедент роста государственного долга без системного кризиса, что я считаю опасным, потому что не каждая страна может сделать то же самое.

Раджив Бисвас:

В целом, многие страны Азии вступили в пандемию с лучшими финансовыми условиями [чем Япония или Европа]. Даже когда им приходится тратить значительные средства из-за пандемии, их позиции после пандемии… будет лучше.

Репортаж Чарльза Кловера, Рюрика Имахаши, Мицуру Обе, Аканэ Окуцу, Франчески Регаладо, Наны Шибаты и Эри Сугиура в Токио и Коко Лю в Гонконге.

Будьте в курсе главных проблем дня, от войн в цепочках поставок технологий до участия Азии в выборах в США. В рамках перезапуска бренда Nikkei Asia мы проведем серию вебинаров до ноября. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Причины для оптимизма в отношении продвижения Falcons

Прощальная неделя — время поразмышлять о том, как мы сюда попали и, что более важно, чем мы могли бы закончить в этом сезоне.Atlanta Falcons получили самую раннюю прощальную неделю в этом году и в настоящее время готовятся к продолжительному 12-недельному забегу, который состоится сразу после него.

The Birds установили рекорд 2-3, обойдя команды, проживающие в Ист-Резерфорде, штат Нью-Джерси, и уступив Eagles, Buccaneers и Football Team. Это не идеальное место для участия, но оно намного лучше, чем то, где они были пять недель в кампании каждый из последних трех сезонов.

Пока мы размышляем над этим, я хотел воспользоваться возможностью, чтобы взглянуть на положительные моменты в виде вещей, которые имеют тенденцию в правильном направлении.Учитывая, что у Falcons будет неделя отдыха, некоторые из этих положительных результатов можно было бы даже немного ускорить.

---

Преступление начинает набирать обороты

Результат, который мы увидели на поле после поражения в первой неделе от «Филадельфии», был абсолютно отвратительным. «Соколы» забили два мяча с игры на первых двух драйвах игры, а после этого даже не пересекли полузащиту. Мы надеялись, что это было результатом того, что сценарий просто не был полностью реализован, и странности, которые иногда случаются с Неделей 1, и признаки указывают на то, что это действительно так.

После грубого наступления в первые две недели (было выбрано два пика 6 на 2-й неделе) и в течение первых трех четвертей игры Giants, нападение, похоже, обнаружило что-то, начиная с четвертой четверти 3-й недели и продолжающееся. на 4-й и 5-й неделях. Они набрали 30 очков против «Вашингтон» и еще 27 против «Джетс» после двух результативных передач в четвертой четверти против «Джайентс».

Игра против Jets была особенно впечатляющей, учитывая тот факт, что команде не хватало двух своих лучших ресиверов.Они набрали эти 27 очков, несмотря на два промаха в красной зоне.

Мэтт Райан, в частности, выглядел выдающимся в последнее время — за последние три недели он совершил 868 пасовых ярдов и восемь приземлений (без перехватов), что соответствует рейтингам пасовых 111,2, 111,5 и 109,7 соответственно. Его текущий рейтинг паса в сезоне 97,1 будет наивысшим показателем, которого он достиг с сезона 2018 года, и третьим по величине результатом в одиночном сезоне в его карьере (уступая только 2018 году и его MVP сезона 2016 года).

Нападение должно продолжать улучшаться, поскольку Артур Смит продолжает реализовывать больше своих правил, и игроки чувствуют себя более комфортно, и прощальная неделя будет отличной возможностью для этого.

Линия атаки улучшилась

Главной историей первой недели стала гнилостная игра атакующей линии Атланты и, в частности, новичка Джалена Мэйфилда, которого вынудили начать выполнять обязанности левого защитника после травмы Джоша Эндрюса. Хотя линия нападения по-прежнему остается помехой, которую мы все опасались в межсезонье, произошли некоторые улучшения.

Крис Линдстром и Джейк Мэтьюз оказались выдающимися игроками, которых мы ожидали от них, при этом Мэттьюз обладал наивысшим рейтингом блокировки проходов PFF (оба находятся в 70-х годах). Ни один из них не допустил мешка, и каждый допустил только пять попыток QB и одно попадание QB. Линдстрем, в частности, выглядел настоящим профессиональным боулером в этом сезоне, попав в пятерку лучших среди всех защитников, имея как минимум 20% снэпов их команды в общем зачете PFF.

Калеб МакГэри, Мэтт Хеннесси и Мэйфилд — всем нужно значительно улучшить защиту пасов, но все трое были плюс-блокирующими против Джетс, и Хеннесси выглядел как лучший из трио в целом на данный момент.Если бы он лучше блокировал передачи, он мог бы перейти на уровень очень сильных центровых в НФЛ — ему разрешен только один увольнение, но разрешено давление команды 11 QB.

Мэйфилд продолжает набирать обороты, играя на позиции, которая не была той, на которой он изначально занимался в колледже, и пережил огонь, столкнувшись с невероятным внутренним защитным лайнменом в течение первых пяти игр. Несмотря на то, что он выглядел ужасно в каждом поражении, он был лучшим защитником в каждой победе, и справедливо ожидать улучшения по ходу сезона, когда он продолжает привыкать к позиции левого защитника.Если он снова станет ужасным, то Эндрюс сможет вместо этого выйти на стартовую роль.

Новички начинают оказывать влияние

Потребовалось несколько недель терпения, но мы все видели, как Кайл Питтс вступил в роль принимающего номер один и полностью выпотрошил Джетс на дудку девяти уловов, 119 приемных ярдов и его первой в карьере получения приземления. Это было то выступление, о котором мечтали «Соколы», когда решили сделать его самым сложным игроком в истории НФЛ.

Любому новичку требуется некоторое время, чтобы приспособиться к НФЛ, особенно тайт-энд-новичку, и я лично не думал, что ожидания от кампании на 1000 ярдов и двузначных приземлений, которые некоторые наносили на Питтс в этом сезоне, были особенными. честно — в конце концов, единственным новичком в истории НФЛ, который преодолел рубеж в 1000 ярдов, был Майк Дитка в 1962 году.

То, что мы видели от Питтса в течение первых четырех игр, примерно соответствовало тому, что мы должны ожидать от хорошего новичка TE, и его прорыв на пятой неделе продемонстрировал талант, который делает его достаточно особенным, чтобы по-прежнему иметь один из лучших сезонов в сезоне. История НФЛ для новичка на его позиции.

Кайл Питтс пас блокировал только 2 снэпа на пятой неделе. Он сыграл 85% снэпов с шириной или слотом. Последние две недели он был 80% +.

Его ADOT был 10.0+ за последние три игры.

— Fusue Vue (@DevyEusuf) 11 октября 2021 г.

Что особенно интересно в Питтсе, так это то, что у тренерского штаба есть план на него. Он не занял четвертое место в общем зачете, как блокирующий, и Райан тоже не бросает ему на линии схватки — Питтс получает возможность в полной мере воспользоваться своим данным Богом талантом.На него нацелены слабые места, ему доверяют в моменты четвертой четверти, и он получил как минимум одну цель в красной зоне в каждой игре, в том числе пять в общей сложности за последние две недели (после получения по одной в каждой из первых трех игр).

Ричи Грант, выбранный во втором раунде

Атланты, по большей части изо всех сил пытался выйти на поле. После шести сыгранных щелчков в открытии сезона Грант вообще не играл на 2–4 неделях, прежде чем из-за вторичных травм он получил возможность отыграть 50% от общего числа снимков в защите команды на 5-й неделе.

Грант держался своего и показал отличную игру, когда представился шанс, особенно в защите. Несмотря на то, что он отказался от двух приемов по трем мишеням на 29 ярдов, он прервал передачу и выглядел намного лучше по охвату, чем против Орлов, когда он позволил Джалену Рейгору провести 23-ярдовый прием приземления на одну из шести сыгранных игр. щелкает.

Адетокунбо Огундеджи — новичок, не считая Питтса и Мэйфилда, который получает приличное количество игрового времени, которое используется как часть ротации линии защиты Атланты.За свою карьеру он сыграл 30 снимков против Джетс.

Огундеджи получил свой первый увольнение в карьере против Джетс, что является отличным моментом для молодого человека. У него также было две остановки для бега, что было больше, чем в первых четырех играх вместе взятых. Продукт «Нотр-Дам» в настоящее время занимает третье место в команде по показателям давления и спешки, уступая только Данте Фаулеру и Грэди Джарретту в обеих категориях. «Соколы» получают неплохую отдачу от своих вложений в Огундеджи, на драфта которого они потратили компенсационный пик в пятом раунде.

Несмотря на разочарование от потери ALCS, у Red Sox есть много причин для оптимизма в будущем.

«Вот и все, — сказал он.

Хьюстон Астрос отправил Ред Сокс домой с победой 5: 0 в игре 6 ALCS. Победила лучшая команда, Хьюстон выиграла последние три игры с подавляющим большинством.

Red Sox были командой, которая изо всех сил пыталась найти постоянство во второй половине сезона, и именно так и закончилась серия.

Вы задавались вопросом, вернется ли серия в Хьюстон после того, как «Сокс» выиграли Игры 2 и 3, вот насколько впечатляюще они сыграли.Затем, без предупреждения, Сокс забил только три пробега в следующих трех играх.

Это был знак того, что команда еще строится, но движется в правильном направлении под руководством Хаима Блума и Алекса Коры. Вот что позволило улыбнуться, когда вечер пятницы превратился в утро субботы.

«Я в порядке. Я действительно в порядке, если честно, — сказала Кора, которую Сокс спасли из бейсбольного чистилища, и она заслужила их веру. «Очевидно, разочарован и опечален тем, что нам не удалось этого добиться. Но какое-то время я вела себя хорошо.

«Произошло много хороших событий не только в профессиональном плане, но и в личном, и я смог увидеть, как многие люди снова наслаждаются бейсболом».

Этим ребятам будет чем заняться в следующем сезоне. Основываясь на WAR, у Sox есть девять из своих 12 лучших игроков под командным контролем на следующий сезон.

J.D. Martinez владеет опционом на 19,35 миллиона долларов на 2022 год, который, вероятно, исполнит. Другие исключения — свободные агенты Кайл Шварбер и Хосе Иглесиас.

Шварбер провел в Бостоне два с лишним потрясающих месяца, но для того, чтобы вписать его в список на длительный срок, потребуется творческий подход, если Мартинес не выберет свободу действий.

«Это клуб Мировой серии, и я хотел бы, надеюсь, увидеть, вернется ли эта возможность», — сказал Шварбер.

Что касается подачи, то 15 из 17 игроков, сыгравших важные роли, находятся под контролем.

Sox держат опционы на контракты на Гарретта Ричардса и Мартина Переса, они, вероятно, уменьшатся. Ричардс, который хорошо справился с облегчением после провала в стартовом составе, является кандидатом на пересмотренную сделку, поскольку ему нравилось играть в Бостоне.

Эдуардо Родригес и Адам Оттавино будут свободными агентами.Родригес разбил лучше, чем его рекорд 13-8 и предложил 4,74 ЭРА. Он меньше ходил, чаще наносил удары и ограничивал жесткий контакт.

Эдуардо Родригес получит крупный контракт. Мэтью Дж. Ли / персонал Globe .

Ему будут хорошо платить, будь то Red Sox или другая команда.

Если исключить Родригеса из уравнения, Нэйт Эовальди, Крис Сейл и Ник Пиветта вернутся в качестве стартеров с Таннером Хауком и Гарретом Уитлоком, которые, вероятно, будут развиваться в качестве ротационных фигур.

Глубины недостаточно, чтобы пережить сезон, но начало хорошее.

Есть и другие проблемы. «Сокс» совершили тревожное количество фундаментальных ошибок в обороне и при управлении базами, которые нуждаются в очистке. Это может привести к изменениям в тренерском штабе.

И Варитек, и тренер по скамейке запасных Уилл Венейбл были бы хорошими кандидатами на открытые руководящие должности в кардиналах, Метсе и Падресе. Возможно, они не являются ведущими кандидатами, но оба они идут по этому пути.

История Блума предполагает, что он подумает о торговле практически с кем угодно и обязательно сделает несколько неожиданных новостей этой зимой. Ваше представление о неприкасаемом игроке почти наверняка не его.

Блум также мог бы внести другие изменения, которые он хотел бы внести после первого наблюдения за Sox в течение всего сезона. Но теперь он понимает, почему Кора так идеально подходила для Sox в 2018 году и до сих пор остается.

Sox продвинулись так далеко, потому что Кора умела обходить препятствия.По мере роста команды он растет вместе с ними как менеджер.