Как общаться с интровертами: Этот домен припаркован компанией Timeweb

Как общаться с интровертом | Executive.ru

Патрик Кинг «Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации». – М.: «Библос», 2019.

Это руководство по тактике выживания в социуме. «Интроверт» расширит для вас горизонты самопознания и раскроет уникальную и действенную тактику выживания в социуме и поведения на вечеринках, чтобы вы продуктивно использовали свой запас социальной энергии, и каждый раз получали максимальный эффект. Производите наилучшее впечатление даже тогда, когда вы измотаны общением. Умейте побыть в одиночестве в нашем громкоголосом мире. Откройте для себя, как выбраться из уютной скорлупы и благоденствовать в социуме.

Что такое интроверсия? Ошибочные представления

Хотя интроверты составляют внушительную часть населения, и с каждым днем их становится все больше, по-прежнему существует недопонимание относительно того, что же представляет собой данный тип личности. Считается, что интроверты непременно застенчивые, социально неприспособленные, не любят людей и в целом плохо общаются с себе подобными. Кроме того, они еще грубые и неприветливые.

Существование подобного стереотипа вполне объяснимо, поскольку трудно отрицать, что многим интровертированным личностям и в самом деле свойственны эти качества. Неверно, однако, что все до единого интроверты – это антисоциальные типы нервического склада. Точно так же не все они – застенчивые тихони. Застенчивость и тревожность могут идти рука об руку с интроверсией, но далеко не всегда определяют ее суть.

На пике социального взаимодействия интроверта не отличить от экстраверта – различие становится заметно уже после, в состоянии спокойствия. Если человек кажется застенчивым или необщительным, то, скорее всего, он просто устал от общения.

Сама по себе деятельность индивида не является безукоризненным индикатором интроверсии или экстраверсии. К примеру, любитель вечеринок необязательно окажется экстравертом, а тот факт, что большую часть времени вы проводите в одиночестве, еще не делает вас интровертом. Согласно той же логике, человек, который активно посещает социальные мероприятия, вполне может оказаться интровертом, живущим вне личной зоны комфорта. С другой стороны, тот, кого вы всегда видите без компании, необязательно интроверт – просто так сложились обстоятельства. Может, ему и хотелось бы тратить избыток энергии на общение, однако ситуация, над которой он не властен, не позволяет ему следовать своим желаниям.

Люди способны адаптироваться, приноравливаться к обстоятельствам, когда возникает нужда, но все заканчивается тем, что множество скрытых интровертов годами – и безуспешно – стараются казаться экстравертами. Возможно, вы считаете, что с вами что-то не так, если вы терпеть не можете ходить в бары, а ваши друзья их обожают, но дело в том, что у вас с ними просто разные психотипы.

Многие придают термину «интроверт» негативный оттенок, как будто на человеке изначально лежит клеймо только потому, что ему не нравится ночами напролет шататься по увеселительным заведениям. Но если вы ежеминутно не жаждете общения, то, по мнению окружающих, вы антисоциальный тип и одиночка. Говоря об интроверсии и экстраверсии, трудно провести четкую грань между черным и белым – впрочем, как и во всем остальном. Все эти ярлыки для интровертов совершенно неверны – и вот почему.

Дело в том, что количество энергии, которую интроверты могли бы посвятить людям и социальной активности, у них ограничено. Как уже говорилось, эта энергия связана с таким понятием, как «социальный аккумулятор». Представьте себе батарею где-нибудь над головой интровертов, из которой по капле уходит заряд каждый раз, когда им приходится с кем-то разговаривать или отвечать на заданный вопрос. И вот, когда индикаторная стрелка доходит до нуля, они чувствуют себя истощенными и нуждаются в подзарядке – а для этого приходится самоизолироваться и избегать любых социальных взаимодействий. Чтобы социальный аккумулятор интроверта подзарядился, требуются часы, дни, а то и недели.

Но человек, демонстрирующий застенчивость, тревожность и даже депрессию, не думает в этот момент ни о каких социальных аккумуляторах. Просто он чувствует себя некомфортно и, стало быть, переносит этот дискомфорт на других людей. Он не уверен в себе, поэтому ему кажется, что его постоянно осуждают и критикуют. Возможно даже, все люди вообще ассоциируются у него с болезненным и неприятным жизненным опытом. Общительность – та самая триггерная точка, которая провоцирует срыв в негативную спираль, поэтому он будет избегать общения ради собственного же блага.

Антисоциальный тип, не любящий род людской, поступает так, как ему угодно, не заботясь о суждениях со стороны. Он открыто презирает других людей, не испытывает к ним уважения. Да, такие личности вполне могут играть в социальные игры, но для этого у них всегда имеются четкие причина и цель. Как только цель достигнута, вы им более не нужны. И дело тут не столько в социальном аккумуляторе, сколько в отсутствии эмпатии.

А вот интроверты могут казаться необщительными или грубыми, но лишь потому, что замкнуты по природе; они не способны первыми проявлять теплые чувства в той степени, в какой этого требует современное общество. У них апатический язык тела, отсутствующая улыбка, плохо со зрительным контактом; однако важно понимать, что все это характерно и для человека, который собирается заснуть. Мы уже упоминали, что интроверты необязательно думают о себе как-то по-особому или иначе себя оценивают. Возможно, вы просто застали их сразу после изнурительного (для них) марафона общения, и они просто пытаются отдохнуть и прийти в себя – а это может занять часы или недели.

Если судить по внешним признакам, не существует большой разницы между застенчивым человеком, социально-неприспособленной личностью и интровертом. Но нужно суметь заглянуть за внешние маски, чтобы понять, насколько эти люди отличаются друг от друга. Дело в том, что в интровертов и экстравертов встроены разные «операционные системы».

Если у вас выдалась особенно «разговорчивая» рабочая неделя, когда ни минутки не удавалось побыть в одиночестве, вполне естественно перейти в режим отшельника с вечера пятницы до утра понедельника. Фантастическая перспектива, правда? Возможно, вы будете избегать общения даже с продавцами и кассиршами, чтобы подзарядить в одиночестве свой социальный аккумулятор.

Многолюдная вечеринка для таких людей не легче марафонского забега, и неважно, что там как раз принято отдыхать и развлекаться. А теперь задайте себе вопрос. Разумно ли требовать от человека, пробежавшего марафон, идти после этого в спортзал? А ведь именно так поступают те, кто просит интроверта остаться на вечеринке, когда его батарея стоит на нуле.

Со стороны может показаться, что он стесняется, проявляет недружелюбие и необщительность – но это не так. Просто он таков, каков он есть. Скорее всего, он просто устал, а его социальный аккумулятор на данный момент разряжен. Вы наблюдаете его в тот момент, когда он только что пробежал марафонскую дистанцию – много ли от человека после этого остается? Все, что он способен из себя вымучить, это притворная улыбка или кивок.

Экстравертов же можно сравнить с машиной, которая стоит в гараже. Если не заводить мотор хотя бы раз в неделю, в нем скапливаются пары и засоряются трубопроводы. Экстраверты терпеть не могут одиночества, присутствие других делает их активными, заряжает энергией. Экстраверты – это такие социальные «Кролики Энерджайзеры», которым никогда не хватает общения. Их мечта – чтобы вечеринка длилась вечно. Они приходят туда первыми и уходят последними, им скучно в обществе самих себя. Это не означает, что одиночество делает их зависимыми или слабыми. Это означает, что общество других – их лучший стимулятор.

К счастью для экстравертов, в большинстве западных стран именно их качества выдвигаются на первый план. Это явление известно как идеал экстраверта, и средства массовой информации активно его пропагандируют и закрепляют в умах социума. Этот идеал уже обманул немало людей, включая и меня, заставив изо всех сил стараться не быть собой.

Мы видим, что наибольшей любовью пользуются общительные дети. Вырастая, мы замечаем, что для противоположного пола привлекательнее всего личность громогласная и дерзкая. Ситуация в рабочей среде примерно такая же: если вы хотите успешно пройти собеседование, единственный вариант – это охарактеризовать себя как гения коммуникабельности и идеального командного игрока. Лишь вопрос времени, когда мы начнем так или иначе примерять на себя идеал экстраверта.

Ключ к успеху для любого интроверта – это осознать свои пределы и установить планку ожиданий. Помните, что наша цель – отказаться от погони за идеалом экстраверта и перейти к поиску ритма социальной жизни, который будет работать именно для вас – для интроверта. Это значит быть готовым к тому, что:

• Каждый раз, когда дело касается социальных мероприятий, вам придется действовать на пределе возможностей.
• Иногда ваш график будет казаться напряженным донельзя.
• Вам захочется получать приглашения, как знак вашего признания, независимо от того, хотите ли вы в действительности ими воспользоваться или нет.
• Вам могут понадобиться часы и даже недели, чтобы полностью прийти в себя и снова приготовиться к общению.
• Другие люди вас не поймут, и время от времени будут требовать объяснений.
• Вам будет нужно побыть одному, и это может сказаться на ваших взаимоотношениях с людьми.
• Понятие о том, что лично вы находите веселым, может порой меняться.
• Социум будет неуклонно требовать, чтобы вы жили согласно идеалу экстраверта.
• Вы будете ощущать себя чужаком, если желание побыть в одиночестве окажется приоритетнее желания быть в обществе других людей.

Давайте вернемся к теме ложных ярлыков. Вот имена самых известных и успешных интровертов в истории человечества – Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Альберт Эйнштейн, Махатма Ганди, Одри Хепберн, Стив Джобс и Уоррен Баффет. Их блистательный успех говорит о том, что они не позволяли себе слишком часто отдыхать от людей, оправдываясь своей интроверсией, как бы им того ни хотелось. Вы можете себе представить, чтобы Билл Гейтс на три дня уходил в подполье, чтобы подзарядить свои батарейки? Ключ в том, что все эти люди находили разумные и эффективные способы обращения со своими социальными аккумуляторами и достигали поставленных целей. Это и есть главная задача моей книги: показать вам, как можно оптимальным образом общаться в социуме, если вы полностью истощены и нуждаетесь в подзарядке.

Определение интроверта

Согласно Юнгу, интроверсия – это психологическая установка, при которой индивид придает первостепенное значение своей внутренней реальности. Это означает, что интроверты, как правило, эгоцентричны и часто стремятся абстрагироваться от внешнего мира, чтобы сконцентрировать энергию внутри себя. Они сосредоточены на своих внутренних мыслях и эмоциях, вместо того чтобы искать стимулы во внешнем окружении. Такие индивиды склонны хранить все в себе и демонстрируют защитный тип поведения в качестве реакции на требования внешнего мира. Они вдумчивы и осторожны, походя в этом на кошек, – иногда кошка не прочь поиграть, но порой вы ни за что не выманите ее из надежного укрытия под кроватью.

Но как узнать, что перед нами интроверт? Интровертам свойственен ряд черт, которые помогают распознать данный тип личности.

Во-первых, интроверты не возражают против одиночества, а зачастую предпочитают быть одни. Они комфортно себя чувствуют наедине с собой и считают время, проведенное в одиночестве, отсрочкой страшного приговора – общения с шумным внешним миром. Они отлично способны сами себя развлечь – почитать книгу, посмотреть кино или поиграть в игры, где не нужен другой игрок. Если интроверт – это кот под кроватью, то экстраверта можно сравнить с золотистым ретривером, который всегда рад, когда с ним занимаются.

Интроверты считают праздные разговоры пустой тратой времени и энергии. Это истощает их социальный аккумулятор быстрее, чем любая другая деятельность, и кажется никчемным занятием. Поэтому интроверты предпочитают содержательные, полные глубинного смысла беседы. Если уж их заставляют тратить бесценный заряд социального аккумулятора, пусть это будет нечто значительное или глубоко личное. Все имеет свою цену.

Им нравится сама идея вечеринок, семейных посиделок и общения с друзьями ночь напролет. Но реальное участие в подобных мероприятиях для них превращается в изнурительную повинность, исполнение которой они ожидают с ужасом. Да, все это здорово в принципе, но в действительности сильно утомляет.

Вместо хождения по барам и клубам интровертированные личности предпочтут приготовить обед для небольшой группы близких друзей. Вместо того чтобы до трех утра играть в покер, они предпочтут после работы залечь перед телевизором и смотреть баскетбольный матч. Очень часто они предпочитают упустить шанс, но не рисковать полной потерей энергии в ходе социального взаимодействия.

Порой интровертов сложно понять. Особенно трудно с пониманием у любителей социального общения, поскольку, с точки зрения экстраверта, если вам кто-то нравится, значит, вы горите желанием проводить с ним как можно больше времени. Для тех, кому повезло быть друзьями интроверта, важно понимать его натуру и не считать за личную обиду, когда их попытки общения отвергаются. Как бы ни выглядели внешние действия интроверта, дело не в вас, а в нем: просто большую часть времени он действует ради самосохранения и избегает дискомфорта. Поэтому очень важно иметь в виду следующее:

• Уважайте его потребность в одиночестве – ничего личного.
• Давайте ему время, чтобы адаптироваться к новой ситуации – ведь он уже испытывает дискомфорт.
• Не списывайте все на социальную апатию или злой умысел – возможно, все дело в интроверсии.

Мы каждый день сталкиваемся с интровертами, поэтому надо учиться тому, как налаживать с ними гармоничное взаимодействие. А если вы знаете, что вы – интроверт, постарайтесь лучше понять себя – это поможет взаимодействовать и сосуществовать с другими людьми. Признайте, что не все люди одинаковы, – это поможет найти нужный баланс и одновременно освободит вас от соответствия завышенным ожиданиям, которые предъявляет к вам общество.

Все мы по-своему боремся за выживание, и не стоит судить о ком-то дурно только потому, что он иначе реагирует на какие-то вещи. Если вы любите шоколад, стоит ли осуждать кого-то за любовь к ванили?

12 мыслей интроверта, о которых вы не догадывались

Интроверты не отшельники, ненавидящие всех вокруг. На самом деле они очень даже любят поболтать с близкими друзьями или людьми, которые разделяют их интересы (а вот искусство small talk явно не для них). Интроверты тоже любят искать приключений на свою голову, просто для этого им не всегда нужна компания. Они могут быть замечательными лидерами, хорошими слушателями и преданными друзьями. В общем, интроверты тоже люди. Но иногда их бывает очень сложно понять… и простить.

Если при общении с интровертами вы всё чаще задаётесь вопросами «Почему он так странно себя ведёт?», «Что со мной не так?», «Я плохой собеседник?», «Ему со мной скучно?», «Я надоедливый?», «Эй, а куда это он убежал?», лучше сразу отбросьте самокопания и почитайте о том, какие странные мысли иногда приходят в голову представителям этого психотипа. А если вы интроверт… ну вы и сами всё знаете.

1. Надеюсь, сегодня вечером никто не попытается вытащить меня из дома

Всем нам иногда нужно забраться под одеялко, отключить телефон и провести весь день в блаженном ничегонеделании. Но к интровертам такое желание приходит гораздо чаще.

Поэтому не удивляйтесь, что иногда ваш друг или знакомый-интроверт будет отказываться от походов в кино и весёлых вечеринок, объясняя это головной болью, навалившейся кучей дел, необходимостью отпраздновать день рождения кота и так далее. Просто будьте готовы услышать «нет».

И не пытайтесь сделать интроверту сюрприз и нарушить его добровольное отшельничество. Иначе на своём опыте убедитесь, что застенчивость с интровертностью не имеет ничего общего.

2. Если я быстро пробегу от ванной до своей комнаты, то, может быть, сосед меня и не заметит

Иногда интроверты испытывают потребность прятаться от своих соседей по квартире. Если вы и есть сосед, не переживайте. Скорее всего, дело не в вас. Просто порой интроверты прячутся даже от самых милых людей, только чтобы избежать необходимости перекинуться с ними парой слов. Так что, если заметите перебежки своего соседа, проявите понимание и не подавайте виду.

3. Надеюсь, кто-то из присутствующих взял с собой питомца

Да, интроверты не испытывают ненависти по отношению к окружающим (по крайней мере не чаще, чем все остальные). Но порой они чувствуют себя гораздо более комфортно в компании братьев наших меньших. Собака не осудит вас из-за того, что вы так и не поступили в университет, не заставит вас говорить о погоде и политике или фотографироваться с ней. Иногда именно таким и должен быть идеальный собеседник интроверта.

4. Кто звонит мне с этого номера? Все, кто меня знает, в курсе, что я ненавижу разговаривать по телефону

Обычно интроверты не любят разговаривать по телефону, поэтому звонки с незнакомых номеров вводят их в панику. Если они не будут ждать звонка от кого-то определённого, то, скорее всего, просто не станут отвечать. И даже если вы звоните со своего прежнего номера, вряд ли с вами будут разговаривать дольше пяти минут. Разве что вы находитесь на другом конце планеты.

Есть у этого пункта и положительная сторона. Если ваш приятель-интроверт всё-таки решился вам позвонить, вы и вправду много для него значите. Радуйтесь: это действительно достижение.

5. Мне нужно, чтобы сейчас рядом были люди, но я не хочу ни с кем разговаривать

Именно из-за этой мысли интроверты очень тщательно подходят к выбору людей для общения. Да, дружить или встречаться с интровертом порой нелегко, особенно если вы экстраверт.

Бывают дни, когда интровертам хочется заняться чем-то в одиночку: почитать книгу или посмотреть телевизор. Но при этом они хотят ощущать присутствие другого человека. Это особенный тип одиночества, который вряд ли будет понятен экстравертам.

Если вы интроверт, желаем вам, чтобы вам всегда было кого позвать к себе в таких случаях.

6. Хотелось бы, чтобы мои соседи были чуть менее дружелюбными

Естественно, интроверты не мечтают о грубых соседях. Но существует очень мало вещей, которые вызывают у них такую же тревогу, как соседи, проявляющие излишнее участие. Если они постоянно спрашивают, как дела, или, хуже того, норовят зайти в гости без приглашения, для интроверта это настоящая катастрофа.

7. Я пойду туда только при условии, что смогу в любой момент уйти домой

Интроверты всегда предпочитают иметь в запасе план побега с вечеринки. Поэтому они часто едут на встречу на своей машине. Особенно это касается вечеринок, на которые им заранее не хочется идти.

8. Я лучше останусь со своей кошкой

Ну здесь всё понятно. Поймать чужого питомца на вечеринке — это успех. Но для интроверта никто не может быть лучше своего домашнего любимца. Даже люди. Тем более люди.

Кто ещё всегда вас поймёт, никогда не предаст, не разочарует и не сделает больно (ну разве что впившись в вас когтями)? Для интроверта ответ более чем очевиден.

9. Хорошо, что эта вечеринка недалеко от моего дома

Когда интроверт собирается идти на вечеринку (если она, конечно, не дома у его лучшего друга и не в его любимом баре), он переживает гораздо меньше, когда знает, что его дом находится неподалёку. Интровертам легче выйти из зоны комфорта, если для этого не обязательно удаляться от самого комфортного для них места.

10. А может, лучше книжку почитать?

Разумеется, экстраверты тоже любят чтение. Но, возможно, только интроверты поймут, каково это: в самый разгар вечеринки в шумном баре или любом другом месте, где они должны были бы отрываться по полной, начать думать о книжечке, которую оставили дома.

11. Пожалуйста, не заводи со мной разговор просто потому, что мы сидим рядом

В кафе, кинотеатре, в самолёте — буквально везде, где люди могут присесть рядом, интроверты вновь и вновь повторяют эту мантру. Дело не в том, что они не любят общаться. На самом деле большинству интровертов очень даже нравится узнавать что-то интересное о незнакомых им людях. Что они не любят, так это вынужденно поддерживать беседу с абсолютно незнакомым человеком. Это вызывает у интровертов жуткий дискомфорт.

12. Я мог бы сейчас сидеть в пижамке и смотреть любимый сериал

Ну ладно, ладно. Разумеется, такая мысль посещает не только интровертов. Но интровертов всё-таки чуточку чаще.

И напоследок ещё одна важная мысль

Не путайте интровертов с мизантропами. Интроверты любят проводить время наедине с собой, оно заряжает их дополнительной энергией, а долгое общение с людьми, наоборот, вытягивает из них силы. Но людей они любят, хоть и не всегда выражают свои эмоции напрямую. Поэтому иногда можно простить им эти милые слабости, правда?

Как общаться с интровертом? | Психология

Важно понимать, что интроверты и экстраверты сильно различаются между собой: они по-разному мыслят, по-разному смотрят на ситуацию, в конце концов, можно даже сказать, что интроверт живёт (в отличие от экстраверта) в двух мирах. Один — это реальный мир, другой — мир его мыслей. Соответственно, эти два типа личности «говорят на разных языках». Одно и то же слово или фраза могут нести для них различный смысл. Поэтому я хочу обратиться к вопросу о том, как понять «язык интроверта»?

Экстраверты часто не могут осознать, что к интроверту нельзя вторгаться неожиданно. Таким поступком вы оттолкнете его от себя, поскольку нарушите его распорядок, личное пространство, собьёте с мысли. Встречу лучше назначать заранее, чтобы интроверт смог морально подготовиться к ней, обдумать важные для себя детали.

Интроверты испытывают сложности с тем, чтобы быстро найти ответ, поэтому в разговоре с ними нельзя требовать немедленной реакции. Если интроверт не отвечает, это не означает, что он не хочет с вами разговаривать или пытается что-то скрыть от вас, поймите, вашему собеседнику нужно время, чтобы сформулировать ответ. Выдержите паузу, не спешите. Фото: runzelkorn, Shutterstock.com

Интроверт тратит большое количество энергии во время общения с людьми, не перебивайте его. Во-первых, интроверт — это ранимая личность, он остро реагирует на невнимание и может не повторить то, что уже было им сказано, чтобы оградить себя от очередной порции «расстройств». Во-вторых, если интроверт всё же решит «повториться», то ему потребуется дополнительная энергия для этого. А окончательная растрата энергии чревата тем, что он просто замолчит, даже при желании продолжить беседу.

Интроверт с трепетом относится к тому, что говорит, он вкладывает в это душу, поэтому, чтобы не обидеть его, чтобы показать, что для вас его слова так же важны, повторите то, что вы слышали.

Поскольку ваше восприятие отличается от восприятия интроверта, можно спросить, правильно ли вы поняли его. Здесь главное представить свой вопрос как заинтересованность в собеседнике. На этот момент стоит обратить внимание, так как интроверт может расценить расспросы как вашу неспособность понять его.

После того как вы выслушали собеседника, поделитесь своим мнением. Тщательно продумайте, что вы скажете. Ведь мы помним, что интроверт раним. Внешне он будет спокоен и сдержан, но это совсем не означает, что внутренне он будет также уравновешен. Ваши слова могут вызвать у него бурю эмоций, но он не даст себе этого показать. Он просто запомнит, что вы сказали, и ещё более остро, в памяти, у него отпечатаются чувства, которые были с этим связаны. Фото: Depositphotos

Ваш партнёр не всегда будет готов сделать первый шаг, подтолкните его «к откровению», к тому, чтобы он смог излить вам душу, дайте ему добро на это, ведь он хочет знать, что вы интересуетесь им и его мнением. Начните с вопроса о том, как прошёл его день, предоставьте ему возможность говорить, узнайте ещё что-нибудь. Что бы вы ни спросили (в разумных рамках), он оценит вашу заинтересованность.

Физиологическая причина поведения интровертов кроется в том, что у них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, следовательно, более высокое возбуждение коры, чем у экстравертов. Возможно, поэтому интроверты склонны ограничивать своё общение, чтобы избежать крайней точки уровня возбуждения. В связи с этим с интровертом можно периодически общаться в письменном виде, поскольку такой способ общения вызывает меньше возбуждения.

С интровертом бывает достаточно сложно найти общий язык, но если это получится сделать, то вам откроется удивительный мир человека, который о многом задумывается, который никогда и ни к чему не остается равнодушным, который способен испытывать глубокие чувства к простым, обыденным вещам…

Вы будете удивлены!

Интроверты, тонкости общения (статья) — Сообщество интровертов! — LiveJournal

Предлагаю вашему вниманию статью. Кто с чем согласен-не согласен?

Интроверты, тонкости общения.

«Большинство считают интровертов едва ли не инопланетными чудаками и сторонятся их. А зря – интроверсия не является патологией, и общаться с ними не только можно, но даже нужно. Следует просто уметь.

Немножко истории

Впервые понятие интроверсии в начале XX века предложил Юнг. Он утверждал, что существует 2 типа людей. В зависимости от того, куда обращены интересы – внутрь себя или во внешний мир, социум делится на интровертов и экстравертов. Интровертам («внутренникам»), с точки зрения Юнга, малоинтересны взаимоотношения с внешним миром. Взамен того, интроверт склонен к размышлениям, и большую часть его жизни занимает воображение.
Айзенк же, основываясь на работе коллеги, счел, что дополнительными признаками интроверта являются застенчивость и перманентное спокойствие. Вдобавок, интроверту инкриминировали плохую способность к общению внутри социума.
Неудивительно, что экстраверты находят сложности в общении с людьми, которые не нуждаются во многих аспектах внешнего мира, и, соответственно, не интересуются им в полной мере. Обобщенно говоря, интроверт – это «человек в коробке». Но не в картонной и вонючей – нет, не нужно заблуждаться – в своей уютной и любимой коробке.

Некоторые признаки интроверта

   1. Почти никогда не звонит и не пишет первым.
    2. Избегает шумных вечеринок и малознакомых компаний.
    3. Любит быть наедине с собой.
    4. Предпочитает слушать, теряется при просьбе рассказать о себе. Скрытен.

Ниже приведен список ошибок в общении с интровертами и наиболее распространенных заблуждений о них:

    1. Интроверты скучные, интроверты – зануды.
    Это неправда. Зануд полно и среди экстравертов. «Интры» просто не тратят время и силы на пустую болтовню.

    2. Интроверты боятся общества, они не умеют общаться.
    «Внутренники» на то и «внутренники», что не стремятся к коммуникации ради коммуникации. Они избирательны, и общаются лишь тогда, когда захотят.

   3.  Интроверты всегда молчат.
    Ничего подобного. Они очень даже не прочь поговорить, но предпочитают для этих целей все же близких людей.

    4. Интроверты – пессимисты.
    Чушь. Нет никакой связи между интроверсией и пессимистичным восприятием.

Интроверты – такие же полноценные люди, как и экстраверты. Это не болезнь и не приговор. Сложность в общении с интровертами заключается лишь в том, что они не отличаются открытостью, которой от них ожидают экстраверты. «Интры» устроены так, что получают энергию не от общения, а от пребывания наедине с собой. А вот при общении они тратят много сил. Именно по этой причине интроверты предпочитают общаться «небольшими порциями».
Полезным будет знать, что существуют и болтливые интроверты: они вроде как и молчаливостью не отличаются – с удовольствием поддерживают беседу, но черта с два вы сумеете выудить из них личную информацию.
Интроверты особенно ревностно относятся к своим вещам и своему жизненному пространству. Они тщательно подбирают для себя все самое лучшее и любимое, и не дай вам Бог трогать их вещи или перемещать предметы в их комнате. Это будет одной из наибольших трагедий в жизни.
Интроверты как никто другой ценят комфорт и в неудобной ситуации стараются покинуть общество. Нет, если интроверту нахамят, он не смолчит, но все же в ближайшее время постарается уйти из неприятной компании.

Как вести себя с гостем-интровертом?

Приглашая интроверта к себе домой, позаботьтесь об условиях для проявления гостеприимства. «Интры» предпочитают тихую доверительную атмосферу. Устраните лишние шумы, предложите напитки. Главное правило – не навязывайтесь. Дайте немного времени для привыкания к новой обстановке. Пускай походит, посмотрит книги, пощупает диванные подушки. А главное – пускай сам заговорит. Можно предложить тему для обсуждения. Однако, если разговор не поддерживается – не стоит «падать на уши» собеседнику с сотней своих баек. Это быстро утомит вашего гостя, и ему будет не интересно продолжать с вами общение. Поймите, что интроверту тоже есть что сказать, но ему нужно чуть больше времени.
Также следует знать, что «внутренник» мало кому доверяет, а значит, если он вам рассказывает что-то личное, вы – Избранный. Интроверты очень ценят своих друзей, и общение с ними – более чем важно.
В идеале, принимая гостя-интроверта, нужно предложить ему диван, а самому ненадолго отлучиться на кухню. Важно не заставить долго себя ждать, чтобы интроверт не успел почувствовать себя ненужным и брошенным. Через пару минут следует вернуться и самым дружелюбным из голосов сообщить какой-нибудь пустяк. Например, что вы поставили чайник и скоро можно чаевничать. В ходе беседы искренне интересуйтесь тем, о чем говорит интроверт, но старайтесь не перебивать повествование. И меньше перетягивайте внимание на себя.
В случае, если вы пригласили интроверта к себе на вечеринку, позаботьтесь о каком-то тихом уединенном уголке, где интроверт сможет восстанавливать свои силы. Точно так же, как экстравертов утомляют многочасовые попытки расшевелить интровертов, так и интровертов утомляют назойливые приставания экстравертов. Из этого можно сделать только один разумный вывод: раз интровертам хорошо с собой, а экстравертам – в шумной компании, не нужно превращать жизнь друг друга в ад. Если ваш гость решил уйти раньше – даже не пытайтесь силком его задержать. Это поставит его в неловкую ситуацию, а именно их он и избегает.
Приглашая интроверта в кафе, не сомневайтесь, что он выберет самый отдаленный и закрытый от посторонних глаз уголок. Такова природа интроверта: он ищет самые уютные коробочки в пространстве и не любит привлекать к себе лишнее внимание.

В гостях у интроверта

В свою очередь, если интроверт приглашает вас к себе – это невиданной широты жест. Значит, он впускает вас в свою любимую коробочку. Как бы это смешно ни звучало, к такому предложению следует отнестись со всей серьезностью. Во-первых, не вздумайте прийти раньше назначенного времени – это собьет все планы интроверта. Во-вторых, уважайте таинство личного пространства хозяина, не трогайте ничего без разрешения.

При разговоре:

  —  не вторгайтесь в свободное воздушное пространство интроверта, проще говоря – не подходите слишком близко, и уж тем более – не прикасайтесь к нему лишний раз. Подобное поведение любого человека способно вывести из душевного равновесия, а интроверта – и подавно. Не нарушайте его зону комфорта. Не забывайте, что интроверту априори уютно быть одному, и не навязывайтесь;
  —  внимательно слушайте и не вмешивайтесь в его рассказ о переживаниях, открытиях и прочих душевных событиях. Для интроверта это святая святых;
  —  не вторгайтесь в личную жизнь интровертов – никто вас не просил. Если он сочтет нужным – он сам все расскажет и спросит. Коль не рассказывает и не спрашивает, значит не судьба.

Деловые отношения с интровертом

Если вам предстоит деловая встреча с интровертом – даже не пытайтесь произвести на него впечатление своими шутками-прибаутками. Интроверты как никто другой отличаются проницательностью.
Для создания деловой обстановки следует выбрать нейтральный по цвету и фасону костюм и спокойное немноголюдное кафе. Излишнее количество людей, громкая музыка и неформальная обстановка допустимы с экстравертами, но не с «интрами». Интроверты не зануды – нет, просто они отлично чувствуют границу между делами и досугом, и не стоит на встрече раздражать его всевозможными отвлекающими и излишне яркими вещами.

Что делать, если поссорились?

Если возник конфликт с интровертом, лучше всего – дать ему время, а затем искренне поговорить. Интроверты – такие же люди, как и экстраверты, и им тоже нужны друзья и поддержка.
Nota bene! Если интроверт после вашей последней встречи как-то «пропал», значит ему теперь нужно восстановить силы и побыть одному.
«Я не злюсь, и не в депрессии. Я неасоциальна – мне просто необходимо некоторое время ни с кем не разговаривать, и все будет в порядке», – объясняет девушка-интроверт.
Вообще говоря, интроверты обожают забираться в свои «домики» и на некоторое время «выпадать» из социальной жизни. В таком случае не стоит на них обижаться и требовать объяснений. Уважайте выбор интровертов, смиритесь с их скрытностью и живите в мире и согласии.» (с)

Особенности интровертов, и как с ними общаться — Блог Викиум

• • Алина Панченко

    Автор Викиум

Современная жизнь является слишком сильным раздражителем для интровертов. Сейчас успеху способствуют активное взаимодействие с обществом, демонстрация себя, своих способностей и идей, нахождение в центре внимания. Карьера во многом зависит от готовности активно работать в команде, участвовать во всевозможных мероприятиях. Но в таких условиях интроверты чувствуют себя некомфортно.

Если же интроверты работают в коллективе, то стараются соответствовать, даже иногда посещают корпоративы, коллективные вылазки на природу и другие мероприятия. Но дается им это непросто. Они не веселятся как экстраверты, и могут казаться грустными. В связи с этим их часто жалеют, считают одинокими, или странными. Однако это совершенно не так. Жизнь интроверта своеобразна, эти люди периодически нуждаются в одиночестве, ведь именно наедине с собой они восстанавливают свои внутренние ресурсы.

Разница между экстравертом и интровертом

Экстраверт — человек открытый, активный, нуждающийся в общении. Такие люди всегда на виду, они часто задают темп и тон, подзаряжаются от окружающих. Интроверт же незаметен, но от этого совершенно не страдает. Он склонен держаться в стороне, предпочитает провести время наедине с собой, нежели на шумной вечеринке.

В динамичном ритме жизни экстраверты чувствуют себя хорошо. А как жить интроверту в современном мире? Этот вопрос сложный, и даже сами интроверты не могут дать на него четкий ответ. Однако общество может помочь интроверту чувствовать себя комфортнее.

Карл Густав Юнг, который впервые описал эти два типа личности, считал, что экстраверты определяют себя через окружение и социально активные роли. Интроверты же осознают себя через свои переживания, мысли, мечты.

У них отличаются системы внутренних ценностей. Кроме того, интровертам не нужны сильные эмоции, они мешают им слышать себя. Экстраверты же нуждаются в сильных эмоциях, это даёт им энергию.

Нейробиологи считают, что поведение интровертов имеет физиологические причины. У них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, что указывает на более сильное возбуждение коры, причем как в состоянии покоя, так и при мыслительной деятельности. Возможно, поэтому интроверты пытаются избегать внешних раздражителей, чтобы поддерживать оптимальный уровень возбуждения. Особенно высока у интровертов активность в лобных долях, которые отвечают за деятельность, требующую сосредоточенности на себе и на внутренних процессах.

У экстравертов недостаточное стимулирование мозга, поэтому они ищут дополнительные раздражители.

Как общаться с интровертом?

Экстравертам сложно представить, что кому-то может не понравиться шумный корпоратив или выезд на природу с любимым коллективом. У интровертов это не вызывает энтузиазм. И вряд ли их порадует внезапный визит гостей без приглашения. Они любят находиться в одиночестве, ведь именно так, они восстанавливают свои ресурсы.

Многие считают интровертов скучными и неинтересными собеседниками, но это не всегда так. Просто к ним нужен подход. И если есть желание наладить общение с интровертом, то стоит следовать нескольким правилам:

1. Не нужно требовать немедленной реакции. Чтобы сформулировать ответ, интроверту нужно время.
2. Не перебивайте. Дайте интроверту высказаться, если он начал говорить. Такие люди остро реагируют на невнимание и быстро замыкаются.
3. Не навязывайте манеру общения. Не пытайтесь убедить интроверта, что нужно быть активнее, общительнее, не объясняйте ему, как жить в обществе. Он всё равно не сможет так, как вы. И он имеет полное право оставаться самим собой.

Интроверсию часто путают с застенчивостью. Но это совершенно разные понятия. Застенчивый человек стремится к общению, но у него с этим возникают трудности. Интроверт же предпочитает одиночество, потому что так чувствует себя лучше, чем в обществе. Он может стать отличным собеседником, а также хорошим, верным и отзывчивым другом. Но избыток социальной активности интроверта подавляет.

Интроверт испытывает сложности из-за необходимости вписываться в сегодняшнюю агрессивную и конкурентную рабочую среду. Это вызывает у него стресс и психологическое истощение. Он и так склонен к рефлексии и самокопанию, а требования современной жизни делают его еще более самокритичным и тревожным. Но интроверту будет значительно легче, если его будут окружать люди, понимающие и принимающие его особенности.

Из-за сильного стресса и переживаний у интроверта может развиться бессонница, он начинает чувствовать себя плохо. В этом случае поможет курс Викиум «Детоксикация мозга». Он направлен на сокращение уровня стресса, восстановление сна. Курс помогает очистить разум от негативных мыслей и переживаний.

Читайте нас в Telegram — wikium

Как интроверту общаться с внешним миром

Сегодня в блоге ещё один пост из серии «вопрос-ответ». Очень важный для всех, кто относит себя к интровертам. Вы помните, что тоже можете задать свой вопрос, да? Как это сделать, читайте внизу, а пока давайте поговорим про сложности в коммуникации и про то, как не исчерпать все свои запасы энергии, оставаясь открытым.  Думаю, что и экстраверты почерпнут здесь для себя что-то полезное, в частности ещё немного инструкций по эксплуатации нас, интровертов 🙂

 Марина, хочу спросить у вас про то, как интроверту (а вы не раз писали, что вы интроверт) общаться так много и вообще быть «вовне», отвечать на те же вопросы, рассказывать о жизни. Вы выглядите очень гармоничным человеком, мне кажется, вам все это удаётся (а мне нет, всё время трудно быть «в эфире»: что в интернете, что в жизни), поэтому расскажите, пожалуйста.

Да, мы, интроверты, сложные создания! И экстравертам бывает очень непросто понять, почему мы не хотим куда-то идти, «пробовать новое» или, например, отвечать на некоторые вопросы. Многие считают нас хамами, потому что мы (и это для нас большое достижение, которое стоило немалого труда!!!) честно озвучиваем свои эмоции и научились отказывать, защищая свои границы.

Интроверт – это часто «отдающий»: энергию, силы, время. Как мне кажется, несмотря на бОльшую закрытость, интроверты всё в своей жизни воспринимают серьезнее, им сложно «не брать в голову».

Поэтому интроверт – это часто тот, кто не может «просто так» послушать про проблемы другого, не вовлечься эмоционально, отделавшись лишь парой необременительных фраз и забыв об этом через минуту. Если уж он решил вылезти из кокона, то принимает близко к сердцу всё, что происходит вокруг, с чем соприкоснулся, что попало в поле его внимания. Именно поэтому общение – это порой так сложно для нас.

Еще хуже, когда «чужие» хотят забраться в наше личное пространство. Потому что нам необходимо не отдавать хоть что-то, хоть какой-то островок безопасности оставить для себя самих. Нам нужен укромный уголок, чтобы отдышаться, восстановиться, чтобы побыть в покое и тишине. Чаще всего, этот уголок – наша семья, наш дом, а также, конечно, наши собственные мысли и переживания, в которых мы с детства привыкаем прятаться от мира.

И это – нормально! Просто разрешите себе это, не оправдывайтесь ни перед кем. Как говорится, если нужно объяснять, то не нужно объяснять. Те люди, которые не готовы принять ваши границы,  – просто не ваши люди, вам с ними не по пути. Не стоит переживать это как утрату.

Но наверняка есть и то, чем поделиться хочется, иначе бы вы не задавали такой вопрос. Это не обязательно должны быть детали личной жизни. Могут быть и они, но, повторюсь, – не обязательно. Поскольку вы спрашиваете, как с этим справляюсь я, то поделюсь своим личный опытом. Для меня такой темой оказался мой обобщенный, уже переработанный и осмысленный опыт – как профессиональный, так и личный.

Ведь опыт нельзя солить, как огурцы в банках, когда приходит время, его нужно выпускать, чтобы освободить место внутри себя, чтобы весь этот процесс накопительства не пропал даром, чтобы всё случившееся могло поработать не только на тебя, но и на других.

Мне было непросто раскрываться, но шаг за шагом, через опыт, я определила, в каких границах мне это комфортно и самое главное – зачем мне это нужно.

Я приняла свою особенность, что во взаимодействии с людьми энергия течет больше от меня, чем ко мне. Я научилась отдавать и принимать тот факт, что потом нужно будет восстанавливаться иными способами. Эти способы важно знать, важно понимать себя и свои потоки энергии. Куда уходит, откуда приходит, как быстро и как этому помочь. К этому важно относиться с уважением, прислушиваться к себе и всегда учитывать энергетические потребности своего организма, когда планируешь своё время и какие-то серьезные энергоемкие активности.

А ещё важно не бояться выбирать, кому ты хочешь отдавать энергию, а кому нет. В конце концов, это твоя энергия и твое право. Тут будет актуален пост про умение и необходимость говорить «нет».

Но зачем все эти сложности? Почему бы тогда не перестать отдавать? Не закрыться в себе? Я часто наблюдала, как много людей проживают схожий с моим опыт, как многие не видели выхода в ситуациях, с которыми я потихоньку училась справляться. Мной чаще всего движет желание помогать, которое сильнее, чем «энергетическая жадность».

Когда ты видишь, как твои слова или твои знания прорастают в других, это дарит ощущение того, что ты не зря живешь.

Эту отдачу ощущаешь с  некоторой отсрочкой, зато иногда очень вовремя. В плохие дни почти всегда меня ждёт в почте какое-то теплое письмо или отзыв на курс, иногда приходят неожиданные посылки или открытки, и то, что кому-то было не лень всё это делать для меня, – это важно! Я уже перестала удивляться такой синхронности – Мироздание мудрее нас с вами.

А ещё научилась монетизировать своё стремление и (что уж скромничать) умение отдавать, помогать. Денежный эквивалент важен, он символизирует ценность того, что ты делаешь. Ну, и, конечно, его можно использовать на то, что наполняет, – развитие, отдых, путешествия, здоровую и полезную еду и многое другое.

Еще один важный момент – честность. Я довольно быстро поняла, что все эти социальные игры и роли мне не подходят. Я не могу лукавить или что-то изображать. Я могу или говорить, как есть, или молчать. И, конечно, внутренний перфекционист не дремал, навешивая на моё «как есть» ярлык «недостаточно хорошо». И поэтому долгое время я молчала, общаясь с миром через чужие картинки, не решаясь поделиться собственными мыслями и идеями.

А потом, капля за каплей, я стала учиться принимать себя в своем несовершенстве. Ведь я не остаюсь в том, что мне самой хотелось бы поменять, я стараюсь развиваться, и это самое важное!

И этот путь перемен – такая же бесценная часть меня, как и точка, в которую я иду.

Скоро стало понятно, что совершенных и никогда не ошибающихся кругом уж слишком много, особенно в Интернете. Что именно опыт поисков и неудач (если в жизни вообще есть неудачи, во что  я, кстати сказать, не верю) – это то, что часто так важно услышать людям. Я научилась не считать это чем-то плохим или зазорным, я перестала это как-либо оценивать, просто приняв как часть себя, и говорить о своей настоящей жизни и настоящих мыслях стало легче. Думаю, об этом стоит написать отдельный пост 🙂

Интроверта легко обидеть и глубоко ранить, отзеркалив ему его собственные сомнения и внутреннее неудовлетворение. А ведь у человека, склонного к рефлексии, таких моментов немало. Но, договорившись сама с собой, я стала равнодушнее к ударам «по больному», и мне уже не так страшно раскрыться – ведь я никому не обещала быть совершенной и, в первую очередь, не обещала этого самой себе!

Так что путь к гармонии, как обычно, лежит через понимание себя, принятие того, как у тебя внутри всё устроено, и к умению выстраивать свою жизнь вокруг своих особенностей – со всем к ним уважением и трепетом.

И если ваш выбор – не быть в эфире, это тоже нормально, с этим живут 🙂 Но ведь по какой-то причине вам этого хочется, так что попробуйте найти формат общения, который больше даёт, чем забирает! Вот такая занимательная интровертная математика.

И, конечно, напоминаю про Большую Энциклопедию Интроверта, один из самых популярных посто в этом блоге.

Друзья, делитесь вашим опытом, дополняйте сказанное мной, нас, интровертов, много, и это важно для всех нас – увидеть, что есть разные способы существования в этом мире, которые нас наполняют, а не опустошают!

А если хотите задать свой вопрос, отправляйте его на адрес [email protected] с темой «Вопрос-ответ» и указанием, можно ли публиковать ваше письмо в блоге. 

Зачем публиковать письмо? В этом случае я смогу более подробно и всесторонне ответить на него, а читатели смогут дополнить и обогатить мой ответ, и мне кажется, это бесценно! Но если вы хотите получить ответ в личном порядке, я тоже буду рада вашему письму и надеюсь, что смогу быть полезной вам. 

Как правильно общаться с интровертом – психология темпераментов

Чувствуете холодок в разговоре с собеседником и почти не видите его в компании друзей? Общение с людьми не всегда проходит как по маслу. Коллега на работе, симпатичный представитель противоположного пола, родственник – все они могут оказаться интровертами. И это не значит, что вы должны избегать общения с ними. Ищите правильный подход к замкнутым людям и учитесь разговаривать с ними на их языке. Начните обучение с нашей статьи. В ней мы собрали исчерпывающую информацию об интровертах и общении с ними.

Интроверты: грустные буки или личности с таинственной изюминкой?

Все люди разные. Одни легко чувствуют себя в незнакомой компании, быстро адаптируются и подстраиваются под ситуацию. Такие люди открыты и жизнерадостны, и имя им – экстраверты. Другим же личностям не нравится смена обстановки и окружения, они долго привыкают к новому коллективу и, на первый взгляд, совсем не хотят общения. Их называют интровертами.

Основоположник аналитической психологии Карл Юнг придумал эти два термина, условно разделив всех людей на экстравертов и интровертов. Человечество делится на два типа, так как все индивидуумы по-разному взаимодействуют с жизненной энергией. Экстраверты, и мужчины, и женщины, отдают её вовне, а интроверты аккумулируют в себе.

Экстраверты похожи на солнечные батареи. Они вращаются в обществе, получая от каждого частичку внимания, хоть улыбку, хоть доброе слово, и этим заряжаются, не забывая отдавать внимание в ответ. А интроверты не слишком приветливы и на первый взгляд иногда кажутся агрессивными или опечаленными.

Как определить по рабочему коллективу, кто из сотрудников интроверт, а кто экстраверт? Осмотрите рабочие места коллег. Разные украшения, необычные канцелярские товары, пара лишних стульев рядом говорят о том, что здесь сидит общительный экстраверт. Минимализм, отсутствие аксессуаров, кружка без узоров характеризует интроверта.

Подобное разделение людей на два лагеря не должно вас пугать. Оба эти типа могут замечательно себя проявлять во всех жизненных аспектах. Но если с экстравертами легко и быстро можно найти общий язык, то вопрос, как общаться с интровертом, волнует многих людей. Женщины и мужчины интроверты в отношениях и в дружбе проявляют себя сдержанно и холодно, что порой кажется, что им попросту всё равно, с кем общаться.

Интроверты живут в мире размышлений, они продумывают каждый свой шаг, каждую фразу, поэтому быстрой реакции на происходящее вы от них не дождётесь. Мужчины и женщины интроверты холодно проявляют себя в любви, однако их преданность и самоотверженность просто не знает границ. Если наш бука узнает, что его избранник или избранница попали в беду, то, не раздумывая, ринется спасать их, невзирая на неудобства и любые опасности. Однако главная загвоздка для интроверта – как найти себе девушку или парня? Ведь приветливость и способность очаровать собеседника – не их конёк.

Конечно, интроверту гораздо легче понять интроверта, ведь у них идеальная совместимость. Но что делать тем, кто хочет найти общий язык с замкнутым человеком, а сам по себе имеет другой склад характера? Если вас волнует вопрос, как общаться с мужчинами и женщинами интровертами, ознакомьтесь с представленной ниже информацией.

Золотые правила общения с интровертом

Дружелюбные и позитивные экстраверты словно созданы для общения. Чтобы поговорить по душам с интровертом, вам придётся изрядно постараться. Он не так-то просто пойдёт на контакт. Особенно важно понять, как общаться с девушкой или парнем интровертом, если вы почувствовали к ним симпатию. От первого впечатления зависит дальнейший расклад событий. Да и с коллегами и друзьями интровертами бывает непросто прийти к взаимопониманию. Поэтому мы выделили из общей информации об общении с данным типом личности несколько важных правил:

1. Заводите разговор с интровертом наедине. В шумных компаниях они теряются и уходят в себя, погружаются в свои мысли, чтобы абстрагироваться от некомфортных условий. Постарайтесь находить такое время и место для общения с интровертом, где вам никто не помешает. Тогда собеседнику ничего не останется, как уделить вам внимание и присмотреться как к личности, а не нарушителю его спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий излишние эмоции, вызывает антипатию.
   

   Интроверт ценит в общении предсказуемость. Расположите его к себе, предупредив о предстоящей беседе. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору, чтобы потом почувствовать себя в своей тарелке. Такая тактика поможет сделать общение между вами максимально комфортным для обоих.

2. Не тараторьте, осыпая интроверта очередями вопросов и заявлений. У него свой мир, где нет места суете. Многие люди делают основную ошибку в общении с интровертом: завладев его вниманием на минуту, пытаются вместить в неё максимум информации о себе и узнать всё о собеседнике. Поверьте, разговор такого рода может стать для вас последним. Не надоедайте интроверту, словите его волну – тихую, спокойную и немного космическую.
3. Начните разговор с общих тем. С замкнутым человеком лучше не общаться на интимные темы, особенно если вы его ещё не очень хорошо знаете. Нарушив его личные границы, рискуете попасть в чёрный список интроверта навсегда. Да-да, с ним совсем непросто, но цель стоит того. Ведь интроверты – действительно интересные, умные и глубокие собеседники, только немного нелюдимые. Постарайтесь найти нейтральную тему для разговоров, чтобы наладить контакт и втереться в доверие к ним.
   

   Как понять, что мужчина или женщина интроверт влюблены? Нет ничего проще, ведь в этом состоянии интроверты показывают себя совершенно с другой стороны. Они открывают избраннику или избраннице душу, что в общении с посторонними для них не характерно. Услышали в разговоре истории из детства или о бывших партнёрах? Скорее всего, интроверт к вам не равнодушен.

4. Слушайте. Психологи советуют не говорить слишком много, если ваш собеседник замкнутый. Дело в том, что чрезмерный речевой поток с вашей стороны смущает его и не даёт опомниться. Научитесь слушать интроверта, изредка задавать наводящие неназойливые вопросы, чтобы разговорить его. Тогда собеседник увидит, что вы достойны его внимания. Никогда не перебивайте речь интроверта, ведь он очень обидчив.
5. Берите на себя инициативу в общении. Интроверт вряд ли подойдёт первым, чтобы познакомиться или даже просто завести беседу по необходимости. Не думайте, что эти люди слишком горделивы или высокомерны. Всё как раз наоборот. Они стеснительны и порой даже не знают, с чего начать разговор. Для этого типа личности также характерны воз и маленькая тележка комплексов, которые мешают им проявлять инициативу в общении. Хотите поговорить с интровертом? Сделайте первый шаг сами и не ждите от него решительных действий.
6. Считывайте язык тела. Как правильно общаться с интровертом, если у него отсутствующий вид и хмурое выражение лица? Обратите внимание на его позу и мимику. Скрещенные на груди руки, напряжённая морщина на лбу, сжатые губы – всё это признаки того, что сейчас с интровертом не получится продуктивной беседы. Ждите момент, когда его поза станет открытой, а лицо расслабленным или с лёгкой полуулыбкой.
7. Избегайте чрезмерных комплиментов. Интроверты совершенно не падки на лесть. Они не любят, когда их перехваливают, и вообще мечтают быть незаметными для окружающих. Хвалить их – неверная тактика, таким образом вы не добьётесь расположения. Проявляйте умеренность во всём, в том числе в беседе. Если хотите выказать своё восхищение внешностью или поступками интроверта, постарайтесь сделать это очень сдержанно.

Действуя постепенно в соответствии с нашими рекомендациями, вы однозначно завоюете доверие интроверта. Не рассчитывайте на мгновенный результат, такой тип людей долго открывается перед посторонними. Когда вы всё-таки достигнете цели, то поймёте, что ваши старания не были напрасными. Дальнейшее общение с интровертом вас приятно удивит: от угрюмости не останется и следа, а перед вами откроется его богатый внутренний мир.

Заключение

Интроверт не общителен и первый не пойдёт на контакт. Однако, если вы задались целью сблизиться с ним, у вас всё обязательно получится. В душе такие люди очень ранимы и поэтому сторонятся тех, кто пытается с ними подружиться. Помните об этом и будьте последовательны и осторожны. Тогда интроверт расслабится и впустит вас в свою зону комфорта.

Берите инициативу в свои руки и действуйте, чтобы начать общение с интровертом. Избегайте шумных мест и компаний, говорите на общие темы, внимательно слушайте собеседника и не льстите ему. Мы уверены, что ваши старания увенчаются успехом.

Знакомства с интровертом — 11 способов общения

Несмотря на принципиальные различия, экстраверты и интроверты часто тянутся друг к другу. Хотя они могут быть инь для вашего янь, встречаться с интровертом — это не прогулка по парку. Особенно, если вы общительный человек, который хочет проживать каждое мгновение в полной мере.

Когда у вас есть отношения с интровертом, вы должны тренировать свой разум, чтобы уважать их границы. Но не заставляя их чувствовать себя обделенными или игнорируемыми.Как только вы научитесь поддерживать этот баланс, ваши отношения могут развиваться так, как вы даже представить себе не могли.

Может возникнуть конфликт в отношениях между интровертом и экстравертом, и вы можете подумать, как экстраверт может понять интроверта? В этом случае, чтобы помочь вам добиться правильного баланса, важно знать, что интровертам нужно в отношениях, а также некоторые эффективные коммуникативные стратегии, чтобы с ними связаться.

Ссылки по теме: Как интроверты флиртуют? 10 способов привлечь ваше внимание

Что нужно интровертам в отношениях?

Если у вас отношения с интровертом, вам нужно знать кое-что.Как и любой другой человек, интроверты жаждут прочной связи со своим партнером. Их неспособность мгновенно открыться и впустить другого человека часто мешает. В случае, если интроверт встречается с интровертом, это не представляет серьезной проблемы, потому что оба партнера понимают, откуда взялся другой.

Однако это может стать основной причиной конфликта в отношениях между интровертами и экстравертами. Итак, чтобы ваши отношения работали, важно понимать, что нужно интровертам в отношениях:

1.Содержательные разговоры

Один из первых признаков того, что вы встречаетесь с интровертом, — это его склонность к глубоким и содержательным разговорам. Спросите их, как прошел их день, или расскажите о своем, и они, вероятно, просто кивнут или ответят односложно. Но обсудите теории, философию, геополитику, и вы увидите, как их глаза загораются, как никогда раньше.

Интроверты стимулируются интеллектом. Вам придется раздуть любопытство партнера, если вы встречаетесь с интровертом и хотите, чтобы отношения наладились.

2. Придерживайтесь тихих настроек в отношениях с крайним интровертом.

Это хорошо известный факт, что интроверты чрезвычайно чувствительны к своему окружению. Им не нравится большая толпа, громкая музыка или кричать изо всех сил, чтобы завязать разговор. Если вы состоите в отношениях с крайним интровертом, вам придется научиться уважать их выбор в этом вопросе.

Планируйте свидания в более тихой обстановке. Если вы хотите, чтобы они общались с вашими друзьями, устраивайте встречи небольшими и интимными.

3. Встречаешься с интровертом? Медленно и ровно

Интроверт не торопится, чтобы открыться и впустить любого в святилище своей жизни. Это касается и их романтических партнеров. Дело не в том, что они не доверяют вам или не любят вас настолько, чтобы впустить вас. Они просто не в силах открыться слишком рано.

Чтобы преодолеть конфликт в отношениях между интровертом и экстравертом, вы должны хорошо понимать эту сторону интроверта.

Им нужно, чтобы их партнеры проявляли терпение и медленно и неуклонно двигались вперед.Слишком ранние слова «я люблю тебя» или вторжение в их личное пространство до того, как они поприветствовали вас, могут отпугнуть интроверта. Им также может потребоваться время, чтобы показать вам свою романтическую сторону. Если вы хотите, чтобы ваши отношения наладились, терпение — ваш лучший друг.

Ссылки по теме: 50 идей свиданий в дождливый день, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу

4. Будьте чувствительны к партнеру-интроверту

Когда ваши личности противоположны друг другу, как экстраверт может понять интроверта? Это законное беспокойство.Но вы должны понимать, что ваш партнер переживает то же самое. Им может нравиться ваша жизнерадостная личность или ваша склонность впитывать каждое мгновение или переживание, но они не могут впитать их.

Интроверту нужно, чтобы его партнер был чутким к его чувствам и взглядам на жизнь. Они не любят конфликтов и нелегко выражают чувства. Как их партнер, вы должны уважать эти границы.

5. Не принимать на свой счет личность

Одна из самых больших проблем интровертов на свиданиях — их склонность чрезмерно анализировать мельчайшие вещи и чрезмерно мыслить до такой степени, что они улавливают свои мысли.

Из-за этого интровертам трудно полностью присутствовать в данный момент. Как их партнеры, они ожидают, что вы не примете это на свой счет.

Дело не в том, что им неинтересно то, что вы говорите или делаете. Они также не хотят быть отстраненными и отчужденными. Просто они такие.

6. Дайте им место

Интроверты преуспевают в личном пространстве, и они ожидают, что их партнеры не будут его нарушать. Если им нужно какое-то время побыть в одиночестве после того, как они оказались в комнате, полной людей, поймите, что это их способ подзарядиться и выздороветь.Вытаскивая их из этого кокона из-за одиночества или слишком сильно подталкивая к общению с вами, вы можете стать причиной конфликта в отношениях между интровертами и экстравертами.

Дополнительная литература: Соединение Близнецового Пламени — Определение, признаки и этапы

7. Совместное времяпрепровождение

Как бы сильно ни казалось, что интроверты предпочитают не что иное, как свою собственную компанию, они тоже жаждут глубокой, значимой связи. Тем более со своими партнерами.Однако для них больше всего имеет значение качество времени, проведенного вместе. Они не заботятся о том, чтобы проверять элементы в списке желаний. если вы состоите в отношениях с интровертом, вам необходимо это знать.

Это может оказаться одним из самых больших преимуществ знакомства с интровертом, если вы научитесь ценить это. Для них — сидеть на диване и задушевно разговаривать со своими значимыми другими козырями — быть на самом массовом мероприятии в городе.

Проведите время со своим партнером

11 коммуникационных стратегий, которые можно использовать, если вы встречаетесь с интровертом

Встреча с интровертом, если вы экстраверт, может показаться вам ежедневным путешествием в инопланетную вселенную.Их склонность к закупориванию может заставить вас взбеситься. В эти неприятные моменты вы можете даже начать сомневаться в том, стоит ли встречаться с интровертом вашего времени.

Однако, как только вы совершите прорыв и соединитесь с ними на более глубоком уровне, вы поймете, что, несмотря на ваши различия — столкновения интроверта и экстраверта в отношениях — отношения с интровертом — одно из самых приятных переживаний.

Теперь, когда вы знаете, что нужно интровертам в отношениях, используйте эти знания, чтобы общаться с ними более эффективно.

Эти 11 коммуникационных стратегий помогут вам на вашем пути.

Ссылки по теме: 100 вопросов, которые нужно задать своему парню

1. Практикуйте активное слушание, если вы встречаетесь с интровертом.

Как экстраверту понять интроверта? Активное слушание может стать залогом прочного общения при свидании с интровертом, если вы экстраверт. Однако сама концепция активного слушания очень отличается для людей с такими противоположными личностями.

При разговоре всем нравится, чтобы собеседник был внимателен и внимателен. Но для интровертов все немного иначе. Им не просто нужно ваше внимание, им нужен и ваш интерес. Это связано с тем, что интроверты часто чувствуют, что их не понимают, поэтому со временем они учатся сдерживаться.

Итак, когда ваш партнер что-то говорит, кивайте, наклоняйтесь и задавайте вопросы. В мире, где большинство людей слышат, но мало кто слушает, это может иметь большое значение для установления прочной связи.

2. Тщательно взвешивайте свои слова

Экстраверты по своей природе разговорчивые люди, которые любят озвучивать свои мысли, когда они появляются в их голове, и используют другого человека как звуковую доску. Это может сбить с толку чрезмерно мыслящего интроверта.

Будет полезно, если вы возьмете за привычку более тщательно взвешивать свои слова перед тем, как говорить, особенно когда вы оба устанавливаете отношения. Если вы чувствуете, что это противоречит вашей личности, и вам не нужно менять себя, чтобы иметь отношения с интровертом, справедливое предупреждение заслуживает.

Просто дайте партнеру понять, что вы просто думаете вслух. Скажите им, что вы попросите их внимания, когда лучше организуете свои мысли. Так они поймут, что не будут делать выводы из ваших слов.

Осторожно поговорите с партнером-интровертом

3. Говорите медленно и четко

Нет, мы не утверждаем, что интроверты медлительны. Тем не менее, они не торопятся с обработкой информации. Неважно, насколько несущественной эта информация может вам показаться.Чтобы дать им возможность принять и обработать ваши мысли, попробуйте говорить медленно и излагать свои мысли ясно и кратко.

Это также помогает вашему партнеру-интроверту насладиться вашим мнением в разговоре, обдумать его, прежде чем отвечать. Для них разница между медленным разговором и непрерывной болтовней сродни наслаждению деликатесами для гурманов и увлечению фастфудом.

Ссылки по теме: 13 признаков того, что вы эгоистичны в своих отношениях

4.Уважайте потребность вашего партнера в конфиденциальности

Один из признаков того, что вы встречаетесь с интровертом, — это то, что он не хочет делать свою личную жизнь достоянием общественности. Если есть что-то личное, что вам нужно обсудить со своим партнером-интровертом, сделайте это в своем личном пространстве.

Например, сообщить им, что они причинили вам боль во время ужина с друзьями, — плохая идея. Это заставит их почувствовать себя загнанными в угол и только толкнет их обратно в кокон.

То же самое и с любыми другими подробностями вашей личной жизни.

5. Пишите, а не говорите

Чтобы понять интроверта, экстраверту нужно знать несколько вещей. Интроверты, как правило, лучше выражают себя с помощью письменного слова, чем разговоры один на один. Итак, если вы безуспешно пытались связаться со своим партнером, попробуйте написать ему.

Обмен электронными письмами, текстами или даже рукописными записками и любовными письмами может быть отличным способом разобраться в их извращенном, но красивом уме.Это может быть особенно полезно, если вы встречаетесь с интровертом на большом расстоянии. Долгие телефонные звонки и видеозвонки — не их удел.

Они могут согласиться с этой идеей, потому что любят вас, но они не смогут полностью раскрыться в этих разговорах.

Интровертам удобнее делиться своими чувствами в письменной форме.

6. Запланируйте свидания, на которых можно будет свободно разговаривать

Личное пространство, тихая обстановка, уединение и качественное времяпрепровождение — это лишь необходимые условия для общения интроверта.Итак, когда вы планируете провести время со своим партнером, помните об этом и выберите место соответственно.

Оригинальное кафе или обеденная зона на свежем воздухе лучше всего подходят, если вы, например, собираетесь поесть вне дома. Здесь нет громких звуков и достаточно места между столами, чтобы ваш партнер мог поговорить с вами, не вызывая утомительного неловкости из-за того, что вас подслушивают.

Точно так же, если вы планируете что-то на свежем воздухе, поход по тихой тропе или кемпинг всегда лучше, чем концерт под открытым небом или ярмарка.

Дополнительная литература: 15 Характеристики здоровых отношений

7. Дайте им возможность поговорить

Типичный конфликт в отношениях между интровертами и экстравертами может возникнуть, когда один партнер говорит все, а другой не имеет возможности высказать свое мнение. Это происходит потому, что экстраверты склонны болтать, а интроверты изо всех сил стараются выразить свои мысли словами. Обратите внимание на склонность слишком много говорить. Делайте паузы между предложениями, чтобы дать им возможность ответить.

Также помогает задавать открытые вопросы. Это может побудить вашего сдержанного партнера высказаться и поделиться с вами своими мыслями. Если вы состоите в отношениях с крайним интровертом, вам необходимо это знать.

8. Не требуйте ответа

Интроверты не торопятся обдумывать и анализировать вещи, прежде чем принять решение по какому-либо вопросу. Неважно, насколько велика или мала тема. Возможно, вы обсуждаете, заказать ли вам на ужин пиццу или китайскую еду, или обдумываете важное жизненное решение, например, переехать вместе.Если ваш партнер говорит: «Дайте мне подумать об этом», дайте ему время подумать и ответить.

Если вы подтолкнете их к ответу или обидитесь на их неготовность ответить, они могут полностью отказаться. В таких ситуациях может показаться, что встречаться с интровертом сложно. Возможно, в какой-то степени это слишком.

Но вы должны понимать, откуда они берутся, чтобы не позволить этим личностным чертам стать больным местом в отношениях.

Дайте пространство своему партнеру-интроверту

9.Держитесь подальше от деликатных тем

У вас может быть миллион вопросов о жизни вашего партнера, прежде чем вы с ним встретитесь. Их прошлые отношения, неуверенность, страхи и триггеры. Не подталкивайте и не расспрашивайте их бесконечно из-за своей любознательности, если вы хотите иметь долгосрочные отношения с интровертом.

Поступая так, вы их оттолкнете. Вместо этого сосредоточьтесь на создании достаточно сильной связи, чтобы они позволили вам войти и поделиться с вами своими самыми темными и глубокими мыслями.

10.Выберите подходящий момент для важного разговора

По мере развития ваших отношений неизбежно будут возникать конфликты и дискуссии на затрагиваемые темы. Чтобы убедиться, что эти меры предосторожности не подорваны склонностью вашего партнера к бутылкам, выберите подходящий момент.

Выбирайте время для разговора, когда они находятся в нужном месте разума и, вероятно, будут более восприимчивы к вашим междометиям и мыслям.

Ссылки по теме: Откуда вы знаете, что любите кого-то — 11 знаков, говорящих об этом

11.Pillow Talk — ваш лучший друг при свидании с интровертом

Хотите узнать своего партнера лучше и узнать его как свои пять пальцев? Хотите знать, как экстраверт может понять интроверта? Сделайте беседы на подушках ритуалом в ваших отношениях. Нет лучшего времени и возможности, чтобы заставить их открыться, чем когда вы и ваш партнер находитесь в комфорте личного пространства, не отвлекаясь ни на что, чтобы отвлечься от разговора.

Короче говоря, терпение — ваш самый большой актив при свидании с интровертом.Практически все проблемы с интровертами на свиданиях можно решить, если вы просто держитесь и позволяете им обращаться к вам.

Часто задаваемые вопросы

1. Каково это встречаться с интровертом?

Не надейтесь тусоваться в банде и ходить по клубам, когда встречаетесь с интровертом. Будьте готовы к свиданиям в необычных кафе или отправиться в поход на тихое озеро. Скорее всего, вы будете говорить, и они будут слушать, но им будет интересно то, что вы говорите. Знакомство с интровертом может быть приятным, если вы попытаетесь его понять.

2. Почему так сложно встречаться с интровертом?

Иногда бывает сложно встречаться с интровертами, потому что они имеют тенденцию замолчать, жить в своем собственном мире и очень мало разговаривать. Когда это произойдет. не дави на них. Дайте им место, и они попытаются выбраться из своей скорлупы. Будьте готовы к тому, что вехи в отношениях они достигнут гораздо позже.

3. Может ли интроверт встречаться с интровертом?

Очень понравилось. Фактически, в этом случае они бы лучше понимали друг друга и вместо этого сосредоточились бы на связи с родственной душой и разговорах на подушках, а не на общении или тусовках с друзьями.

4. Ревнивают ли интроверты?

Почему интровертам не завидовать? У них есть чувства, как у любого другого человека. Но то, как они выражают свою ревность, может быть другим. Они могут стать грустными и тихими, вместо того чтобы рассердиться или устроить истерику. Вы можете даже не знать, что интроверт ревнив.

5. Обманывают ли интроверты?

Да интроверты жульничают. Поскольку они не слишком выразительны, вы действительно не знаете, чем они занимаются. Интроверты чаще занимаются эмоциональными делами, чем физическими.Потому что им легче общаться с помощью текстовых сообщений или в Интернете.

25 советов по свиданию для интровертов

Когда влюбляется такой интроверт, как я

Как интроверты флиртуют? 10 способов привлечь ваше внимание

Семь уровней общения Ад для интроверта

Читатели, писатели и все, кто любит хорошие истории, вероятно, читали Данте Алигьери « Ад» . Эта классическая работа отмечается учеными и всеми, кто брал в руки книгу за последние несколько столетий.

Не знаю, во что вы верите, но верю, что у каждого есть свой личный ад, пока он живет на Земле. Эти ады проявляются в форме сожаления, депрессии, зависимости, жадности и других пороков, которые в конечном итоге контролируют нашу повседневную жизнь.

Когда вы интроверт, вы можете отчуждаться от друзей, семьи и коллег. Незнакомцы часто думают, что вы грубо молчите. Люди просто не понимают, как трудно быть интровертами.

В прошлом году я обнаружил, что сильно замкнут. Я просто думал, что стесняюсь из-за моего воспитания. Мне нравится разговаривать с людьми, и я люблю помогать людям; проблема в том, что в таких ситуациях моя батарея разряжается очень быстро, и я боюсь начать разговор. Когда я работал на радио, я шел на прямой эфир и чувствовал себя совершенно опустошенным, когда садился в машину, чтобы поехать домой. Я отработал 2–3 часа работы и всегда удивлялся, почему я так устал.

В зависимости от типа используемой платформы разговоры могут быть непростыми.Например, я скорее напишу вам текстовое сообщение, чем возьму трубку и позвоню. Это не значит, что я никогда не звоню людям. Текстовые сообщения и даже написание писем для меня — это просто более простой и лучший способ общения. Они не чувствуют себя подавляющими после долгого дня в офисе, где вас окружают люди, телефонные звонки и «срочные» электронные письма.

Вот мои семь уровней ада общения для интроверта, от самого простого до самого вызывающего беспокойство.

Ад 7 уровней общения для интроверта

1.Социальные сети

Это самый простой уровень общения для интроверта. Это не слишком сложно, потому что вы можете выйти из приложений социальных сетей в любой момент. Социальные сети позволили мне наладить отношения, как деловые, так и личные, потому что не было серьезных обязательств. Это отличный способ наладить связи с друзьями, которые не отнимают у вас много энергии.

Социальные сети — лучший друг интроверта. Нет никакого давления на что-либо, если вы не используете это в профессиональных целях.Большинство интровертов вытаскивают свои телефоны, когда в реальной жизни происходит хаос (например, слишком много людей разговаривают одновременно, на вечеринке и т. Д.), Поэтому социальные сети могут быть беззаботным способом поддержания вашего рассудка, одновременно поддерживая желание общаться.

2. Текстовые сообщения

Социальные сети и текстовые сообщения разделены по одной причине: вы не можете удалить приложение для текстовых сообщений со своего телефона. Текстовые сообщения могут иногда вызывать беспокойство у интроверта, если это сообщение от работодателя или кого-то, на кого вы пока не можете ответить.

Однако текстовые сообщения — моя любимая форма общения с друзьями и семьей. Это все еще позволяет мне проверять и видеть, как у всех дела в течение недели. Текстовые сообщения также не требуют много энергии с вашей стороны. То есть, если только это не один из тех текстов, которые являются срочными или от работодателя. Тогда текстовые сообщения превращаются в беспорядок, когда вы пытаетесь понять, что сказать на месте.

3. Электронная почта

Если вы похожи на меня, я ненавижу получать уведомления по электронной почте. На самом деле, когда я вижу любое уведомление на телефоне или компьютере, меня беспокоит.Когда я вел инди-блог о хип-хопе, я чувствовал, что начинаю беспокоиться, когда не могу обнулить свой почтовый ящик в конце ночи. Я изо всех сил старался просмотреть как можно больше заявок. Оказывается, это было так же утомительно, как и попытки поговорить с людьми лично.

Электронная почта — это более глубокий уровень, чем текстовые сообщения, потому что это основной источник общения, с которым вы сталкиваетесь на работе. Пачки писем приходят каждый день, независимо от того, чем вы занимаетесь.Для интроверта это может быстро утомить, если вы постоянно отвечаете на вопросы начальника или коллег.

Решение, которое сработало для меня, — проверять электронную почту только три-четыре раза в день. Один раз после того, как я приступлю к работе, один раз после обеда и один раз перед тем, как я уйду на день. Это позволяет мне по-прежнему реагировать на потребности моей работы, но также помогает мне сохранять рассудок и контролировать свой уровень энергии, чтобы я мог больше сосредоточиться на создании контента, исследованиях и анализе.

---

Нравится то, что вы читаете? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.Одно электронное письмо каждую пятницу. Подпишите здесь.

---

4. Телефонные звонки

Теперь мы переходим к реальным слоям ада общения для интроверта. Я редко отвечаю на неожиданные телефонные звонки. Иногда это заставляет меня чувствовать себя виноватым, но мне также нужно управлять своим уровнем энергии, чтобы сосредоточиться на работе и семье.

Я сравниваю телефонный звонок с наблюдением за тем, как опустошается ваша планка жизни во время битвы с боссом в видеоигре. Вы начинаете с полной или почти полной шкалой здоровья только для того, чтобы получить большой урон в ходе боя.Для интроверта, продолжая телефонный разговор, вы можете почувствовать, как истощается ваша энергия. Это не вина человека, с которым вы разговариваете; интроверты лучше себя чувствуют, когда разговаривают на их условиях.

5. Личная встреча

Социальные сети полны мемов, связанных с тем, как люди относятся к отмене планов. Я отношусь к ним так же сильно, как и к любому другому интроверту. Каждый раз, когда кто-то отменяет планы и позволяет мне остаться на ночь, я воспринимаю это как знак того, что Вселенная любит меня.

Я не говорю, что не люблю проводить время с друзьями или семьей. Интроверты могут принять только определенное количество этого вещества, прежде чем оно станет утомительным. Если вы не интроверт, вы не понимаете, сколько энергии требуется для разговора. Даже с самой близкой семьей и друзьями.

Были времена, когда я проводил весь день в доме моего лучшего друга, наблюдая за футболом, или мы с двоюродным братом ходили гулять в бары. Поначалу это казалось отличными идеями. Однако чем больше времени я проводил вне дома или в окружении людей, тем сильнее я чувствовал, что устаю.К концу ночи я просто хотел посидеть в одиночестве в тишине, чтобы попытаться вернуть немного энергии.

6. Сетевое событие

Я работал на работе, которая требовала, чтобы мы посещали одно сетевое мероприятие каждый месяц. Цель заключалась в том, чтобы поговорить с двумя людьми и получить две визитные карточки, чтобы помочь компании вырасти. Я так и не вернулся с визитками.

Интроверты не известны своими навыками начала разговора. Я посетил несколько таких мероприятий, пропустив столько, сколько смог.На мероприятиях, на которые я ходил, я обязательно отмечал своего коллегу, чтобы не начать разговор с совершенно незнакомым человеком.

Сетевые мероприятия — кошмар для интроверта. Большинство из них происходит в баре, где уже царит хаос. Смешайте это с необходимостью разговаривать с незнакомцами, и вы получите рецепт катастрофы.

За свою карьеру на радио я посетил несколько презентаций, которые звукозаписывающие лейблы устраивали для радиостанций в моем географическом районе. Основная цель лейбла заключалась в том, чтобы раскрыть личностей в эфире их будущего таланта.Несмотря на то, что я был рядом с людьми из моей области, мне все равно было трудно набраться смелости, чтобы завязать разговор. После того, как все начали пить, стало легче, но первый час всегда был самым нервным.

7. Публичные выступления

Мы достигли последнего — и худшего — уровня коммуникационного ада. Предыдущие шесть уровней — ничто по сравнению с публичным выступлением интроверта.

Когда я работал на радио, я сначала боялся выступать на публике.Мне потребовались годы, чтобы привыкнуть к этому. Даже когда я вел свое шоу в прямом эфире на месте, я пытался ускользнуть в самый уединенный уголок, который мог найти, чтобы записывать свои эфирные паузы.

Если вы похожи на меня, публичные выступления вызывают наибольшее беспокойство, потому что вы не можете перестать думать о ладах. Ваш мозг постоянно придумывает сценарии, в которых вы спотыкаетесь, а все над вами смеются. Вы нервничаете каждый день перед публичным выступлением. Эта энергия удваивает день, когда вам действительно нужно это делать.

Есть ли другие уровни ада общения для интроверта, которые я пропустил? Мне бы хотелось знать, какие у вас мысли и какие уровни вызывают у вас наибольшее беспокойство.

Вам может понравиться:

Участвуем в партнерской программе Amazon.

Как взаимодействовать с интровертом

Как интроверт и бывшая хозяйка сидений, работавшая в оживленном вестибюле скромного IHOP, меня часами без перерыва бомбардировали люди.Может, тебе знакомо это чувство.

Мы живем в мире, который чрезвычайно ценит экстраверсию. Такие интроверты, как я, едва ли могут выйти из дома, не будучи встреченными всепоглощающим шумом и хаосом мира. Знаете, у нас в голове достаточно громко.

Итак, как лучше всего уважительно общаться с интровертами в этом шумном мире?

1. Не трогайте меня, не спросив.

Думайте о прикосновении как о чем-то, что оказывает огромное влияние.Вы касаетесь кого-то, вы оставили свой след. Ваши атомы столкнулись с их атомами. В этом конфликте преуспевают экстраверты, но для интровертов прикосновение может стать взрывом. Чаще всего это оставляет нас сожженными.

2. Не думайте, что если мы дружны, то мы друзья .

В большинстве случаев, если мы дружны, мы делаем это из доброты. Мы склонны быть осторожными в том, как мы говорим, потому что мы продумываем все, что нам говорят, и мы знаем интенсивность слов и то, что они оставляют после себя.Мы перемещаемся по языку, как по шоссе. Мы знаем, что одно неверное движение может привести к катастрофе. Это может побудить сострадательного интроверта вести себя дружелюбно, даже если он на самом деле не ищет вашей дружбы. В конце концов, мы очень разборчивы в том, кто у нас есть друзья, и даже если вы можете быть действительно великим человеком, мы, возможно, не захотим пройти через этот метафорический взрыв ради вас, если вы станете большой частью нашей жизни. . Интровертам нужно заслужить настоящую дружбу.

3. Не смейте нас знать.

Тебе никогда нас полностью не понять. Человеческий разум представляет собой сложный лабиринт, а интровертный разум — это слишком глубокий мир, чтобы кто-либо действительно мог понять его целиком. Возьмите то, что многие получили докторскую степень, чтобы понять, и добавьте к этому скрытые места одинокой души, и практически невозможно для кого-либо стать экспертом по интроверту — если мы вам не позволим. Поэтому лучше никогда не пытаться угадывать, о чем мы думаем или чувствуем.Пока вы были заняты размышлениями о том, куда направляются наши головы, когда мы молчим, мы, вероятно, подумали и почувствовали несколько десятков вещей, о которых вы, возможно, никогда ничего не узнаете.

4. Не принимайте наше молчание за слабость.

Сила обычно ассоциируется со звуком. Если вы достаточно громки и откровенны, если не принимаете глупостей и излучаете массу уверенности, вы становитесь столпом нерушимой мощи. Если вы ведете себя тихо и скромно, вас считают хрупким и легко разрушаемым, и поэтому вам нужна защита.Я могу сказать вам прямо сейчас, что это неправда. Мы, интроверты, участвуем в битвах, в которых ничего не произносим. Мы находим свою храбрость и силу способами, которых никто не видит. Мы сами по себе воины, и для этого нам не нужна болтливость.

5. Не просите нас больше говорить.

Мы знаем, что вы имеете в виду хорошее, но когда вы спрашиваете нас, как у нас дела, и мы отвечаем «хорошо, спасибо», именно на этом мы и останавливаемся. Возможно, мы не захотим вдаваться в подробности с вами, и мы не хотим, чтобы вы настаивали на уточнении.Мы говорим, когда готовы, и делимся своим внутренним миром, когда чувствуем, что его будут приветствовать и восхищаться им. Мы не относимся к разговорам легкомысленно.

6. Тем не менее, случайно спросите нас, как у нас дела.

Мы можем не сказать много, и мы можем скрыть тот факт, что наш день был ужасным, но просто знание, которое вы думали спросить, будет значить больше, чем вы думаете.

7. Приглашайте нас к тому, чем вы занимаетесь, даже если мы говорим «нет».

Мы не всегда прячемся в наших пещерах, и у нас нет отвращения к солнечному свету.Время от времени, небольшими стратегическими дозами, мы приветствуем возможность делать что-то вместе с другими людьми.

8. Находите точки соприкосновения в разговоре.

Интроверты очень серьезно думают о своих симпатиях и антипатиях. Найдите интровертам то, что вам нравится, и вы найдете о чем поговорить. Это способ сблизиться, не прося их поделиться с вами самим собой. В каком-то смысле они делятся с вами чем-то личным, потому что то, что им нравится, является частью их личности.

9. Внимательно относитесь к тому, что вы говорите и делаете.

Интроверты смотрят, думают и чувствуют, и все будет повторяться в их головах, когда они останутся одни. Все, что вы им сказали или сказали кому-то еще в их присутствии, все, что вы сделали, пока они были там, чтобы засвидетельствовать это, и все, что вы заставили их почувствовать, вернется в полную силу, как только они уйдут от вас. Это не должно вас пугать, но это может означать разницу между полным уважением интроверта или полным недоверием.

10. Пойдем.

Даже если мы были на вечеринке всего 15 минут, даже если мы почти ничего не сказали, позвольте нам уйти. Прежде чем перейти в режим выживания, мы можем выдержать только так много, что, возможно, включает в себя попытки красноречивого обсуждения, провал в нашей работе, основанной на нашем представлении об идеальном человеке, попытку удержать наши головы от того, чтобы тут же взорваться, и желание, чтобы мы могли просто быть вместо этого сами. Пойдем, и не спрашивай, почему мы убегаем.

Если вы хотите общаться с интровертом, вы должны делать это правильно. На самом деле, если вы хотите общаться с кем угодно, вы должны делать это правильно. Важно уважать границы людей и позволять им сохранять внутренний мир внутри, если они этого хотят. Даже экстраверту нужны моменты уединения.

Есть два мира, в которых живут люди: их Земля и их Я. Важно помнить, что мы влияем на обоих.

Изображение предоставлено: Рона Келлер

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Прочтите это: 21 неоспоримый признак того, что вы интроверт

Как общаться на рабочем месте (для интровертов)

Некоторые люди не умеют общаться. Независимо от ситуации или места они могут легко общаться и вести конструктивный диалог. И даже если человек на другой стороне затруднен, раздражителен или просто отказывается вступать в контакт, он может сгладить ситуацию.Короче говоря, они заставляют это казаться таким простым.

Общение может показаться врожденным даром, которым люди наделены, но на самом деле я верю, что общение — это то, с чем люди со временем поправляются благодаря нескольким указателям и практике.

Сначала я хотел дать несколько советов по улучшению общения в целом, но теперь, когда я думаю об этом, я понимаю, что не все из нас используют один и тот же способ общения. Используя различия между интроверсией и экстраверсией, становится легче делиться общением, потому что, нравится вам это или нет, советы по лучшему общению различаются, когда у вас нет проблем с речью и когда вы сто раз думаете, прежде чем произнести одно слово.

Так же, как и собачьи экстраверты, стереотипы и полуправда, то же самое и с интровертами. Нет, не все интроверты волшебным образом умеют давать мудрые советы, и при этом они не всегда имеют под рукой мудрые высказывания. С другой стороны, не все из них тоже уменьшаются в размерах фиалок, опасаясь чего-либо, кроме своего личного пузыря.

Перефразируя, не все экстраверты являются мастерами общения, и не все интроверты плохо общаются. В этой статье я остановлюсь на советах для интровертов.Во второй части я остановлюсь на советах по общению для экстравертов.

Как вы можете лучше общаться как интроверт?

Не будь пассивным слушателем

Слушание — это качество, за которое хвалят многие интроверты. Фактически, слушание само по себе считается замечательным качеством, которое люди должны усвоить, чтобы добиться успеха. Сотрудников часто призывают больше слушать. Но никто никогда не говорит, что вам следует слушать. Пассивное слушание — это слушание без взаимодействия с говорящим и даже без его ответа.С другой стороны, активное слушание предполагает, что слушатель понимает, а затем реагирует на говорящего. Стремитесь быть активным слушателем. Вам даже не нужно участвовать в разговоре. Тем не менее, вы можете показать свою заинтересованность, кивнув, выразив себя и проявив интерес к разговору.

Не заставляйте себя говорить больше, чем вам нужно на

Интроверты иногда склонны становиться жертвами представления о том, что для того, чтобы быть узнаваемыми на работе, они тоже должны постоянно выглядеть заинтересованными и готовыми к разговору.Если вы интроверт, вы, должно быть, уже чувствуете себя утомленным при одной мысли об этом. К счастью, это абсолютно никому не нужно. Важно присоединиться к разговору, когда вам есть что сказать. Но кроме этого, вам не нужно делать больше, чем необходимо, и быть болтливой Кэти, чтобы вас заметили.

Верьте, что ваш голос имеет ценность

Чтобы лучше общаться, вы должны в первую очередь поверить в то, что у вас есть что-то ценное, что вы можете внести в беседу.Только тогда вы сможете хорошо общаться со своими коллегами и руководителями. Некоторые люди могут испытывать сильное беспокойство при общении, потому что они боятся негативной реакции, связанной с обменом своими идеями. Но честно говоря, вы должны знать, что худшее, что кто-либо может сказать, — это то, что ваша идея плохая, и двигаться дальше. Больше ничего.

[Если ваши коллеги делают больше, чем просто насмехаются над идеями, например, жестоко дразнят вас или ведут себя неприятно, возможно, вам просто придется обратиться в отдел кадров, потому что это неправильный способ поведения.]

Подготовка к собраниям

Если вам неудобно выступать перед людьми на собраниях, подготовьтесь заранее. Вы можете составить мысленный список из вещей, которые хотите сказать, или записать эти заметки, а затем поделиться ими во время встречи.

Лицом к лицу с дискомфортом головой на

Никто не может вечно избегать встреч или личного общения. И не все можно сделать по телефону или электронной почте. Абсолютно жизненно важно бороться с коммуникативными страхами.Иногда для этого нужно набраться смелости, чтобы сделать первый шаг. Иногда это включает в себя принятие необходимых мер (например, использование терапии для лечения тревожности, которая мешает вам общаться), чтобы лучше общаться.

---

Узнайте больше о том, как Engagedly может помочь вам в повышении вовлеченности сотрудников и внутренних коммуникаций на рабочем месте!

4 вещи, которые следует учитывать при взаимодействии с интровертами

Интроверсия — это психологический термин, используемый для классификации личности.Приписываемое Карлу Юнгу техническое определение интроверсии, известное благодаря оценке личности Майерс-Бригг, просто гласит, что человек подзаряжается, уделяя больше внимания внутренней стимуляции, чем внешней.

Интроверты, как правило, обращаются внутрь себя или больше сосредоточены на внутренних мыслях, чувствах и настроении, чем на поисках внешней стимуляции. Интроверты получают энергию и заряжаются от того, что проводят время со своими мыслями ». (1)

В первые годы замужества я не знала, что мой муж интроверт.Знаки были там; Я их просто не видел. Я думал, что, поскольку он был популярен, откровенен и ладил практически со всеми, он был таким же экстравертом, как я. Но настоящие различия обнаруживались в конце каждой рабочей недели. Каждую пятницу вечером после долгой рабочей недели я хотел расслабиться и восстановить силы, выйдя на улицу и побывав среди других людей. Он хотел расслабиться и восстановить силы, оставаясь дома.

Когда дело дошло до принятия решений, наши разногласия снова проявились.Я спрашивал его, что он думает о чем-то, и он всегда отвечал кратко. Он просто сказал: «Я не знаю». и не думай об этом. Позже я узнал, что «я не знаю» означает: «У меня сейчас нет ответа, потому что мне нужно время, чтобы подумать». На самом деле, были случаи, когда ему требовались дни, чтобы дать мне ответ. Часто я забывала, о чем его просила, до тех пор, пока он не возвращался позже с ответом. Не понимая и не уважая его склонности, я по ошибке назвал его отчужденным, холодным и отстраненным, но это было неправдой.

Думайте об интроверсии как об источнике топлива. Когда бензобак пуст, интроверты обращаются внутрь, чтобы заправиться. Это не значит, что им не нравятся люди, или что они застенчивы, или что они плохие лидеры. Интроверты могут вести себя очень экстравертированно, если у них было достаточно времени, чтобы подготовиться к этому.

О чем следует помнить:

• Интроверсия измеряется по шкале. Это означает, что существуют разные степени интроверсии.
• Не все интроверты одинаковы.У них могут быть похожие черты, но эти черты могут проявляться по-разному в зависимости от фона, воспитания и обусловленности.

При общении с интровертом следует учитывать следующие моменты:

1. Им НУЖНО пространство (время простоя) для размышлений.

В первые годы замужества я думала, что пространство — это предпочтение моего мужа, а не необходимость. Я имею в виду, в конце концов, разве он не женился на мне, чтобы мы могли всегда быть вместе?!?! Я была полна решимости засыпать мужа вопросами, на которые хотела сразу же получить ответы.Я не воспринимал это так, как он, и не понимал этого. Я хотел, чтобы он обрабатывал вещи так же, как и я; это было ошибкой. Чтобы извлечь из него максимум пользы, я должен был научиться уважать то, как он был устроен, а это означало, что я должен дать ему пространство.

2. Давление может сделать их упрямыми.

Поскольку интровертам удобнее всего обращаться со своими мыслями, они могут столкнуться с упрямством и сопротивлением, если их спровоцировать. Требование, чтобы они давали вам то, что вы хотите, и когда вы этого хотите, не принесет результатов.Фактически, вы настраиваете себя на то, чтобы никогда не получить выгоду от разработанных ими творческих и хорошо продуманных планов. Они могут никогда не проявиться, когда интроверты чувствуют угрозу или провокации.

3. Интроверты должны знать, что вы уважаете их пространство.

По этой ссылке рассказывается, как взаимодействовать с интровертом в милом мультфильме. Необязательно ходить на яичной скорлупе с интровертами; вам просто нужно продемонстрировать им, что вы уважаете их пространство.

4.Спросите об их предпочтениях.

Нет двух одинаковых интровертов. Если вы подозреваете, что кто-то интроверт и вам нужно проводить с ним много времени, спросите его, что ему нравится. Затем дайте им время и дату, чтобы они вернулись к вам. Это дает им время подумать о ситуации, чтобы они могли вернуться к вам, когда будут готовы.

Этот пост не о навешивании ярлыков на людей; это о понимании других. Когда у вас появится понимание, вы можете начать адаптировать свою коммуникационную деятельность таким образом, чтобы укрепить доверие и способствовать вовлечению.

Вот несколько ресурсов, которые дополнительно объясняют уникальность интроверсии:

Какой совет вы дали бы по общению с интровертами?

На следующей неделе я расскажу об обязанностях интроверта в общении.

5 способов, которыми пары интроверт-экстраверт могут улучшить общение

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

эффективных стратегий общения с интровертами — решения для повышения эффективности равноправия

Вы, вероятно, знакомы с основными определениями интроверсии и экстраверсии. Интроверты черпают энергию из одиночества, а экстраверты черпают энергию из общения с другими людьми.

Хотя это может показаться логичным, нет четкой границы между интровертами и экстравертами, и обе группы могут демонстрировать поведение, типичное для их противоположного типа. На самом деле, недавно проведенное исследование подтвердило, что экстраверты тоже могут быть истощены социальным взаимодействием, как и интроверты, и иногда им нужно побыть в одиночестве, чтобы «зарядиться энергией». Точно так же существует распространенное заблуждение, что интроверты не любят социальное взаимодействие, тогда как многие интроверты на самом деле ведут очень насыщенную социальную жизнь и могут также быть очень эффективными членами команды.

В этом блоге содержатся некоторые эффективные стратегии общения с интровертами, основанные на рецензируемых исследованиях, а не только на общепринятых взглядах. (Примечание: в своем следующем блоге я расскажу о важных аспектах работы с экстравертами.)

ИЗБЕГАЙТЕ РАЗГОВОРОВ

Если интроверт, кажется, не полностью вовлечен в вашу дискуссию о погоде на улице, это не потому, что он ненавидит социальное взаимодействие — скорее, интроверты не особенно заинтересованы в участии в разговоре только ради разговора или того, что часто случается. называется светская беседа.Одно исследование, измеряющее внимание интровертов и экстравертов, показало, что экстраверты, как правило, более чувствительны к социальным стимулам, чем к нейтральным стимулам, в то время как интроверты одинаково реагировали на оба типа стимулов. Другими словами, экстраверты могут видеть вознаграждение в социальном взаимодействии само по себе, тогда как интроверты не обязательно испытывают социальное взаимодействие иначе, чем любой другой источник стимулов. Имея это в виду, вместо того, чтобы вести светскую беседу с коллегами-интровертами, попробуйте поговорить на какую-нибудь тему (например, научные исследования, новые технологии или последние мировые новости).

БУДЬТЕ ПАЦИЕНТОМ И ДАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО ДУМАТЬ

Хотя многие общепринятые мнения об интровертах не основаны на конкретных доказательствах, фраза «тихая вода течет глубоко» имеет определенные достоинства. Исследование Гарвардского университета обнаружило, что у интровертов более плотное серое вещество в той части мозга, которая связана с принятием решений и абстрактным мышлением (префронтальная кора), чем у экстравертов. Это говорит о том, что интроверты более склонны к тщательному и длительному размышлению, а это означает, что им может потребоваться время и пространство, чтобы все обдумать, прежде чем они примут решение или предпримут действия.Кроме того, интроверты получают удовольствие, обращаясь внутрь себя, в награду за нейромедиатор, называемый ацетилхолином. Помня об этих элементах, не навязывайте интроверту быстрое решение. Будьте терпеливы и дайте им время подумать.

ВЫБЕРИТЕ КОМФОРТНУЮ СРЕДУ

Есть причина, по которой интровертов не так привлекают шумные и многолюдные вечеринки, как экстравертов, — и не потому, что им не нравится быть среди людей. В основном атмосфера «вечеринки» переполнена внешними стимулами, и активная префронтальная кора интроверта может слишком сильно ее обработать за один раз, особенно в течение более длительных периодов времени.Если вы собираетесь встретиться с интровертом, найдите небольшое тихое место, где его не будут отвлекать, чтобы он мог сосредоточиться на вас, а не на музыке, звучащей из динамиков.

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С УНИКАЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ

Проблема с дихотомией интроверт-экстраверт состоит в том, что она рассматривает каждую группу как два разных вида. На самом деле интроверсия и экстраверсия существуют в спектре, и большинство из нас попадает где-то посередине.