Быть уверенным: Как стать уверенным в себе: инструкция для подростков

Как стать уверенным в себе: инструкция для подростков

Подростковый период – непростая пора в жизни каждого человека. Подростки часто страдают от неуверенности в себе, низкой самооценки, неумения построить общение с семьей и сверстниками. В этот период родители должны быть особенно внимательными к детям. Необходимо говорить с ними, стараться вместе находить выход из сложных ситуаций. Не бойтесь делать ребенку комплименты, хвалить за хорошие поступки. Помните, что ваше внимание, забота для него очень важна.

Несколько советов, которые помогут вашему ребенку стать более уверенным в себе дала психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

Для начала стоит разобраться, что такое уверенность в себе. Таким образом удастся понять, к чему же следует в конечном итоге стремиться. «Уверенность в себе – это правильная оценка своих собственных сил, умений и способностей. Развить ее помогут несколько несложных правил.

Во-первых, я рекомендую всем, вне зависимости от возраста, заниматься спортом. Любая физическая активность улучшает восприятие самого себя. Кроме физических качеств, спорт заметно улучшает психологическое состояние. Регулярно занимаясь спортом, любой человек, а в особенности подросток чувствует себя сильнее, привлекательнее, здоровее, тем самым, становясь увереннее в себе», — считает Людмила Константиновна.

Также она рекомендует ребятам прекратить сравнивать себя с другими. «Конечно, усугубляют ситуацию социальные сети, которые показывают всем нам красивую картинку и успешность других людей. У подростков часто возникают вопросы «А почему я не такой?», «Почему он/она лучше/красивее/интереснее меня?», а также мысли о собственной неполноценности на фоне тех самых красивых картинок. Нужно научиться принятию себя таким, какой ты есть, быть добрее к себе. Следует найти свои сильные стороны. Подростку необходимо понять, что у него лучше всего получается и совершенствовать эти навыки. Кто-то хорошо рисует, кто-то поет. Бездарных людей не бывает. У каждого есть талант, который, безусловно, необходимо развивать», — говорит психолог. Большую роль в этом процессе играют родители. Именно они могут указать подростку на его сильные стороны.

Также, по ее словам, нужно регулярно пробовать что-то новое. «Чтобы научиться уверенно общаться, стоит иногда менять способы коммуникации. Например, заменить диалог в мессенджере звонком по телефону или видеосвязи. Также полезным будет участвовать в мероприятиях с возможностью выступить на публике. Они, в частности, могут быть организованы и в онлайн формате.

И последняя важная рекомендация — подросткам нужно следить за собой. Внешность, безусловно, не главное, но опрятность, соблюдение гигиены, ухоженные волосы – залог уверенности в себе. Определиться с имиджем, использовать правильную косметику и средства ухода – очень важно, ведь для подростка внешность – это зачастую основа самооценки», — считает Людмила Ткаченко. Здесь также ребенку не обойтись без помощи родителей. Подберите вместе подходящий крем. Отправьтесь с ребенком на шопинг. Ваши рекомендации по стилю одежды не должны быть навязчивыми. Прислушивайтесь к мнению детей. Ведь они вращаются в подростковой среде и видят, как одеваются их сверстники. Вместе подберите несколько вариантов одежды и выберите наиболее подходящие.

Как быть уверенным в конфликте

Вы не уверены в себе в конфликтах?

Конфликты в отношениях принимают различные формы. Главное в споре — быть уверенным в себе, и это приведет вас к успеху и не обидит вашего оппонента.

Вам может казаться, что вас не замечают, не уважают и не принимают всерьез.

— Ваш коллега по работе ведет себя так, как будто он на отдыхе, все время нарушая ваше личное пространство.
— Незначительные разногласия с домашними разрастаются в тотальное противостояние или жутко раздражает обычное поведение коллеги по работе.

— Вы привыкли замалчивать свои чувства и оценку происходящего в конфликтной ситуации.
— Вы молчите, потому что не уверены, что правы — по привычке из детства.
— Вам трудно сформулировать и трудно предъявить требования вашему оппоненту.

Что же делать? Попробуйте вместе с автором статьи последовать этим простым шагам и станьте уверенным в конфликте. Часть текста позаимствована из книги «Психология вредных привычек» Ричарда О,Коннора от издательства «МИФ», рецензии на книги которого я часто пишу на своем блоге.

Как быть уверенным в конфликте. Пошаговая инструкция.

• Прежде всего успокойтесь.
  Вы не сможете разрешить конфликт, если чувства выходят из-под контроля. Подождите до тех пор, пока сможете овладеть своими чувствами. Используйте свои навыки осознанности.

Осознанность — это умение управлять своими эмоциями с помощью специальных дыхательных техник и практик концентрации на чувствах и ощущениях. Осознанность может помочь в навыке контроля над телом, его расслаблением. Уверенные в себе люди обладают большей осознанностью и умеют быстро убрать напряжение мышц. Хороши практики медитации, випассана и различные техники релаксации, например, упражнения цигун. Для тренировки осознанности обратитесь к автору статьи и получите ссылки на скачивание курсов на эту тему.

• Объективно оцените свои права.
  Что случилось? Может быть, ваши интересы уважают, но их просто неправильно поняли? Вы имеете право на уважительное отношение, так воспользуйтесь им, выражая свои мысли в уважительной и достойной манере, не боясь ошибиться.

На этом шаге очень помогает билль о правах на уверенность в себе, у меня на блоге есть 2 варианта этого перечня прав, сформулированных гуманистическими психологами еще в 60-х годах прошлого века. Удивительно, что многие наши современники живут и ведут себя так, как будто прав на уверенное поведение их лишили при рождении.

• Определите проблему, исходя из того, как она влияет на вас.
  Проясните для себя, насколько вас задевает или ранит поведение другого человека. Возможно, вполне достаточно без затей сказать об этом.

Для того, чтобы выражать свою точку зрения на происходящее точно, метко и ясно не помешает пройти тренинг ассертивности, который поможет овладеть своим речевым аппаратом, сделать голос уверенным, а манеры вежливыми. Ассертивность — это и есть уверенное вербальное и невербальное поведение. Среди техник ассертивности наиболее известны «заезженная пластинка», «прерванный диалог», «вопрошание», «игра в туман».

• Предметом беседы должны стать чувства, которые у вас вызывает другой человек.
  Поэтому выразите их как можно яснее. Тут случай требует «личного высказывания». Если вы не поделитесь своими чувствами, значит, полагаете, что другой человек может читать ваши мысли.

Чтобы воспользоваться этим советом нашей инструкции, хорошо овладеть навыком я-сообщений или я-текста. Ключевой момент здесь — это составление и наработка вокабуляра языка и словаря чувств и эмоций. Мои Клиенты, получив задание составить словарь чувств, составляли алфавитный перечень из 300 и более чувств и их оттенков. Напишите в комментариях, сколько чувств в вашем арсенале. Сколько слов, выражающих эмоцию гнева, Вы сможете подобрать навскидку?

• «Непроизвольное Я», находящееся во власти ваших чувств, повлияет на язык вашего тела и выдаст смирение, извиняющийся тон, испуг и угрозу. Поэтому отрепетируйте позитивный невербальный язык, пока он не станет естественным. Говорите твердо, но следите за интонацией.

Лучше всего репетировать перед зеркалом. Встаньте перед зеркалом в полный рост и примите позу английской королевы, для этого распрямите плечи и немного отведите их назад, приподнимите подбородок и смотрите прямо перед собой. Улыбнитесь — улыбка расслабляет гортань и делает голос более звонким и уверенным. Произнесите речь, представляя своего оппонента. Говорите спокойно и напористо, пропойте на разные лады текст вашего выступления.

• Сообщите другому человеку, чего вы хотите конкретно.
  Пользуйтесь простыми прямыми высказываниями. Придерживайтесь конкретной ситуации.

Очень важно еще и говорить прямым языком, избегая частицы «не». Для этого запишите ваши требования в столбик на пол-листа, используя негативный язык, а затем переведите в прямые высказывания. Письменный язык тренирует вашу память и помогает поиграть со словами — это легче сделать, если видеть текст на реальном экране, а не на воображаемом. Например, в левом столбике у вас может появится запись «Я не хочу слышать эту музыку», а затем в правом напротив этой фразы будут такие варианты: «Выруби музон!», «Убавь музыку или слушай ее через наушники, мне мешает громкий звук».

• Как можно отчетливее опишите последствия.
  Ясно проговорите, что произойдет, если другой человек согласится или не согласится с вами. Это может быть угрозой или просто констатацией факта.

Опять же — тут важно формулировать и произносить только те намерения, которые вы собираетесь и, главное, сможете выполнить. Нет смысла угрожать тем, что никогда не произойдет. Оппонент быстро оценит ваше вранье и не среагирует так, как вы надеетесь. Сформулируйте 2 предложения на выбор. Одно — что будет, если партнер по диалогу выполнит ваши условия и требования, а второе — как вы поступите и что сделаете, если оппонент будет упираться и стоять на своем.

• Будьте готовы к переговорам. Людям часто нужно иметь путь к отступлению, что позволит вам выиграть в споре, никого не унижая. Поэтому можно рассмотреть компромиссные решения.

Попросите партнера предложить его варианты решения проблемы. например, не вырубать музыку, а использовать наушники или слушать ее только в перерывах. Вовлеките человека в обсуждение именно решений, а не в разборки по типу кто прав, а кто виноват. Мягко возвращайте собеседника к теме вашего обращения при каждой его попытке перевести тему на другие рельсы.

• Внимательно выслушайте собеседника, прежде чем ответить.
  Вы можете быть неправы. Вы могли неправильно понять поведение другого человека или его мотивы. Если вы оказались неправы, будь готовы принести извинения.

Умение слушать, не отвлекаясь на собственные мысли — это важный навык уверенного человека. Частично вам поможет предварительная подготовка, описанная выше. А еще помогает прием полного повторения того, что сказал ваш собеседник. Начните свой ответ с фразы «Правильно ли я понял…» и полностью повторите то, что сказал оппонент.

• Если вы не получите внятных объяснений или извинений, выслушайте защиту.
  «Я не понимаю… На самом деле эти шутки вовсе не пошлые… Ты просто слишком нервничаешь». Это означает, что ваши доводы не достигли цели.

В этом случае возьмите тайм-аут и обдумайте, в чем тут дело. Вообще умение брать паузу свободы — это важный навык человека, управляющего самим собой. Поспешайте медленно. О правиле 4 секунд читайте на моем блоге психолога счастья.

• Если у вас ничего не получилось, просто повторите попытку. Не расстраивайтесь. Подумайте, какие цели преследуете, не обращайте внимания на отклонения от плана.

Если противник сильно защищается — это может означать и то, что, увлекшись напористостью, вы слишком много нападаете, передавливаете. Остановитесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз и повторите попытки, сменив тактику агрессора на поиск компромиссных решений или даже сотрудничества. Пройдите тест Томаса, чтобы определить свою ведущую тактику поведения в конфликте из 5 возможных.

• Если вы так ничего и не добились, оставьте проблему на совести другого человека:
  «Я не могу изменить свое отношение. Подумай немного об этом и потом вернись ко мне». Возможно, через некоторое время он сможет прийти к решению.

Если не можете изменить ситуацию, тогда примите ее. Успокойте разум, утихомирьте сердце и уравновесьте дыхание. Улыбнитесь — не всегда дело только в вашей уверенности. Есть еще и твердолобые и упрямые собеседники. Отдайте 50% ответственности за ситуацию собеседнику. Вы сделали ход — теперь его ответный. Иначе есть риск превратиться из Жертвы обстоятельств в Преследователя или Спасателя.

• Если вас поймут так, как вам того хотелось, будьте великодушны.
  Выразите свое одобрение просто и открыто. Позвольте собеседнику по необходимости сохранить лицо.

Помните о своей цели. Не переходите на личности, не втягивайтесь в войну. И не превращайте собеседника в противника, врага. Правило выжженной земли не подходит для переговоров и говорит скорее о вашей неопытности и неуверенности. Если вы правы, зачем так нервничаете. Как говорил Фоменко на русском радио:

«Что ж вы так убиваетесь, ведь вы так не убьетесь».

Улыбнитесь, и давайте подведем итоги нашей инструкции — как быть уверенным и сохранять спокойствие во время конфликта или спора.

Уверенность в конфликте. Выводы:

1. Не ждите, что ваш оппонент или объект вашего недовольства прочитает ваши мысли, все осознает и изменит свое поведение.
2. Займите активную позицию, говорите о своей оценке ситуации прямо.
3. Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях.
4. Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате.
5. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам. 

Если спор с коллегой или партнером принял затяжной характер, и ничего не помогает, даже инструкции, изложенные в этой статье — обратитесь к автору статьи за медиацией вашего конфликта. Я помогу вернуть уверенность в себе, выступлю третейским судьей, дам независимую оценку происходящего, и мы вместе наметим пути выхода из конфликтной ситуации.

Прокомментируйте эту статью своими примерами из жизни, когда ваше уверенное поведение помогло вам конфликт или спор обернуть в свою пользу.

Быть уверенным — хорошо или плохо?

Итак. Уверенность в себе — это достоинство или недостаток? Вроде бы ответ однозначный — конечно, достоинство. Есть и общественное мнение: «Ну что ты так в себе не уверена?» «Нужно быть уверенным в себе!» «Тебе знаешь чего не хватает? Тебе надо развивать уверенность в своих силах — вот что! И тогда все у тебя будет хорошо!»

Психологи об этом же пишут в своих книгах и статьях, есть специальные, легко доступные тренинги по «развитию уверенности в себе». Не знаю, что они на самом деле развивают, но спросом вроде бы пользуются.

На «детско-подростковом» поле все это выражено еще более отчетливо. Ко мне регулярно приходят родители с четко сформулированным запросом: «Он у нас очень не уверен в себе. Как бы это исправить? Мы уж ему говорим-говорим, что это неправильно и неконструктивно, что нужно быть поуверенней, а все как-то не помогает. Может, вы чего посоветуете?»

Сами подростки обычно формулируют несколько иначе: «Все мои подруги такие уверенные в себе. Моя подруга Таня, например. У нее на любой вопрос есть ответ, по любому поводу — мнение. И в фейсбуке все такие, и вконтакте. Такой и надо быть — мне мама всегда говорит, что только так тебя и заметят. А я вечно в себе сомневаюсь. Даже если я что-то знаю и умею не хуже их, все равно сомневаюсь. А вдруг это все не так, вдруг мне только так кажется? И от этого мне плохо. Я все время собой недовольна. Научите меня быть как Таня.»

И вот тут выступает на сцену моя собственная проблема. Я недолюбливаю и даже побаиваюсь уверенных в себе людей. Моя девочка-клиентка нравится мне такой, какая она есть сейчас — сомневающаяся во всех своих мнениях и оценках, я вижу в этом потенциал развития и я на самом деле вовсе не хочу, чтобы она стала «как Таня». Но при этом я сознаю, что, возможно, Таня в их социуме действительно более успешна. И мою посетительницу это совершенно небезосновательно тревожит.

И тогда я предлагаю ей компромисс:

— Хочешь научиться «выглядеть как Таня», не становясь ею?

Некоторые соглашаются.

Но я сознаю, что это всего лишь компромисс.

Я легко могу сама перечислить некоторые аргументы «за». И сразу же возразить.

1. Если человек будет все время сомневаться в своих силах, мнениях, оценках, так он и действовать не сможет. С одной стороны, с другой стороны… Так ничего и не сделает.

Мое возражение: большинство людей (и я в их числе) вполне себе действует, не переставая сомневаться. Ученый проверяет свою рабочую гипотезу. Хирург начинает операцию, имея в виду пять возможных диагнозов (в случае двух из них без операции можно обойтись). Люди вступают в отношения, не имея возможности даже приблизительно просчитать последствия. Да, я согласна с тем, что бывают исключения. Например: если генерал не уверен совершенно в необходимости захватить вот эту высоту и в своем праве распоряжаться жизнями людей, он не сможет послать на штурм этой высоты 1000 человек, из которых 900 непременно погибнут. Да. Но я не уверена в необходимости войн в современном мире…

2. Уверенным в себе людям легче живется. Они не занимаются самоедством по любому поводу. Они знают, что их мнение правильное, и это улучшает их самочувствие и пищеварение.

Мое возражение: а как же они тогда развиваются (не в плане получения информации, этому уверенность в себе не мешает, а во всех остальных — аналитическом, синтетическом, морально-нравственном, в конце концов)?

3. Если ты сам не уверен в чем-то, ты не сможешь убедить в этом других. Вся реклама (включая рекламу тренингов по развитию уверенности в себе), весь маркетинг на этом построен.

Мое возражение: для этого не обязательно действительно быть уверенным, достаточно казаться. Любой рекламщик, любой психолог это знает. Однажды я спросила у коллеги с агрессивной рекламой своих услуг: «А что вы на самом деле думаете, когда такое публикуете? Вы правда полагаете, что дело обстоит именно так, как у вас написано?» — «Не-а, — весело усмехнулся он. — Я думаю: а что, если вот так попробовать? Профессионалы говорят, помогает увеличить продажи.» Здесь тоже есть исключения. Например: реально уверенный в своих идеях фанатик может вести за собой толпу. Но я не уверена, что в современном мире хоть как-то полезны бродящие за фанатиками толпы.

Но это все «от ума». На самом деле моя проблема в другом. В обществе, где практически официально принято считать «уверенность в себе» достоинством, к которому надо стремиться самому и «стремить» своих детей, я носителей этого качества совершенно осознанно избегаю. Мне трудно и в общем-то неинтересно с ними общаться.

Это проявляется на уровне языковых форм. Как только в разговоре на любую тему кто-нибудь заявляет: «Ну послушайте, ну что за бред, ну совершенно же очевидно, что… я совершенно уверен и все разумные люди со мной согласны…» — я осторожно, бочком, бочком…

Отсюда сразу же вытекает четвертый пункт:

4. Есть очевидные истины — дважды два равно четыре, Волга впадает в Каспийское море, земля вращается вокруг солнца. Что же — и в этом сомневаться?! Мое возражение: я с трудом представляю себе разговор между взрослыми людьми, целиком состоящий из констатаций очевидных на данном этапе развития человечества истин. Зачем это мне? Но если кто-то в отношении их скажет: «Вы знаете, появились новые данные по поводу… я был уверен, а вот теперь что-то усомнился…» — меня это, возможно, заинтересует.

Как наверняка понимают читатели, я тут совершенно не претендую ни на какую абсолютную истину. Да ее здесь, скорее всего, и нет. Скорее, я запрашиваю экспертного мнения, поскольку в теме «уверенности» или «неуверенности» в себе каждый человек — эксперт.

Что вы думаете по этому вопросу, уважаемые читатели? И как решаете его лично для себя? Вы — уверенный в себе человек? Нравятся ли вам уверенные в себе люди? И если да, то что вас в них привлекает?

Секрет уверенности в себе уже внутри вас – The-Femme

«Будь уверена в себе» — это послание, которое мы слышим с раннего возраста. «Верь в себя», «Ты сможешь делать все, что угодно», «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия» (часто приписывается Элеонор Рузвельт). Хотя эти цитаты, безусловно, вдохновляют, они не дают конкретных указаний о том, как сделать их реальностью в вашей жизни. Когда дело доходит до уверенности в себе, легко чувствовать себя немного потерянными. Кажется, существует разрыв между желанием быть уверенным в себе и настоящим чувством этого. В чем секрет уверенности в себе? Есть ли контрольный список? Есть ли силовая поза?

Дело не в том, что вы делаете

Во-первых, общество делает это неправильно. Уверенность не исходит от того, что вы делаете. Вместо этого она исходит из того, кто вы есть. Послание, которое мы слышим от общества, заключается в том, что если мы сделаем больше, мы станем более уверенными в себе. Как будто, делая больше, мы доказываем, что можем быть уверены в себе. «Видите, я выполнила это, это и это, — говорим мы, — поэтому я заслужила право гордиться и быть уверенной в своих силах». Проблема этого менталитета в том, что нет конечной точки. Когда вы сосредоточены на выполнении чего-то, всегда есть что-то большее, чего можно достичь. Например, вы можете сказать себе: «Я бы почувствовала себя намного лучше, если бы получила повышение на работе», но потом вы обнаружите, что это повышение не так эффективно, как вы думали. Или, может быть, вы говорите себе, что почувствуете себя лучше после того, как вступите в отношения, и обнаружите, что эта неуверенность сохраняется, когда вы начинаете с кем-то встречаться.

Вместо этого, секрет уверенности в себе идет изнутри и основан на том, кто вы есть. Да, это может показаться нематериальным или неуловимым, но это обладает гораздо большей выносливостью, чем список достижений, поскольку оно не зависит от того, насколько вы успешны или неуспешны. Что значит быть уверенной в себе, основываясь на том, кто вы есть? Это означает, что у вас есть сильное чувство собственного достоинства, основанное на ваших ценностях и самопознании. Например, уверенность, основанная на том, кем вы являетесь, не колеблется, когда вы делаете ошибку на работе или смущаетесь на свидании. Это тот тип уверенности, который знает, что эти ошибки не определяют вашу ценность, как личности.

Как стать таким по-настоящему уверенным в себе человеком? Чтобы ответить на этот вопрос, важно признать, что воспитание уверенности не является универсальным подходом. Процесс будет выглядеть по-разному для всех. Однако есть некоторые общие практики, которые мы все можем использовать, чтобы наконец узнать секрет уверенности в себе.

Оцените свои паттерны мышления

То, как вы думаете, влияет на то, как вы к себе относитесь.Например, если вы считаете, что доверие равняется вычеркиванию достижений из длинного списка (т. е. «Я уверена в себе только тогда, когда добиваюсь успеха»), то вы будете чувствовать разочарование и будете иметь меньше шансов работать для достижения других целей. Поэтому оценка ваших паттернов мышления и влияния, которое они оказывают на ваши действия, является важной частью воспитания уверенности и устранения любых препятствий, которые стоят между вами и вашей уверенностью в себе.

The way that you think influences how you feel about yourself. In my work as a psychotherapist, I spend a lot of time with my clients identifying how their thought patterns affect not only their emotions but also their behavior. For example, if you believe that confidence equals checking accomplishments off a long list (i.e. “I am confident only when I succeed”), then you will feel disappointed, discouraged, and less likely to work towards other goals when you miss the mark. So evaluating your thinking patterns and the impact they have on your actions is an important part of cultivating confidence and eliminating any roadblocks that stand between you and your most confident self.

Эффективно справляйтесь с критикой

Вы слишком критичны по отношению к себе? Это также может оказать негативное влияние на вашу уверенность. Например, если вы обнаруживаете, что используете фразы, как «я всегда терплю неудачу» или «я никогда не добиваюсь успеха», вы, вероятно, очень самокритичны. Вместо того, чтобы использовать критические фразы для описания себя, попробуйте использовать нейтральные высказывания. Например, вместо того, чтобы говорить себе: «Ты все испортила. Зачем даже еще пытаться?». Попробуйте сказать что-то вроде: «Ошибки случаются, но это не значит, что я ужасный человек или что у меня никогда ничего не получится».

Не смотрите на других

И, наконец, не основывайте свою уверенность на одобрении других. Вы лучший судья себе и тому, что вам нужно, а не те, кто вас окружает. И хоть слова других людей могут усилить вашу уверенность в себе в какой-то момент, у этой уверенности в себе нет такой же постоянной силы, как ваше отношение к себе. Знайте, кем вы являетесь, что для вас важно, и какие у вас ценности, и оглядывайтесь на них, вместо того, чтобы ссылаться к стандартам, мнениям и ожиданиям других.

Путь к уверенности в себе — дело сложное, но оно того стоит. Будьте сострадательны и ласковы с собой, отмечайте свои успехи, учитесь на своих ошибках и напоминайте себе, что вы — прекрасная работа в процессе.

Подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме:

https://www.instagram.com/thefemmecom/

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

В прошлый раз я рассмотрел темы для переписки с девушкой которая тебе нравится, теперь расскажу как стать уверенным в себе.

Уверенность в себе – одно из главных качеств, которое определяет мужчину.

Для девушек важно чувствовать, что мужчина понимает и знает, чего он хочет от этой жизни. Что на него можно положиться. И рассчитывать в сложных ситуациях, что он умеет решать проблемы. Как же стать уверенным в себе?

Содержание статьи: «13 советов, как стать уверенным в себе»

1. Что такое уверенность в себе?
2. Последствия твоей неуверенности в себе
3. Признаки уверенности
4. Проявления уверенности
5. Как стать уверенным

 

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это не врожденное качество. Над этим нужно работать. Вера в себя и в свои силы – вот, что главное. Мужчина должен быть уверенным в общении, демонстрировать, что он — в позиции сверху.

Последствия твоей неуверенности в себе:

1. Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с парнем, который сам в себя не верит.
2. Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.
3. Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы.
4. Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?
5. Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других.
6. Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе.
7. Ты считаешь, что жизнь-боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы-суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.

Признаки уверенности:

1. Спокойствие. Ты не суетишься, ты абсолютно расслаблен, самодостаточность – вот твое главное качество. Это выражается во всем – в твой речи, манерах, даже в походке. 
2. Четкая речь. Речь выдает уверенность. Когда ты не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя с самооценкой проблем нет.
3. Не бегающий взгляд. Ты спокойно можешь смотреть долго в глаза собеседнику. Тебе нечего прятать, и не от чего убегать взглядом.
   

Даже если ты не можешь назвать себя самоуверенным человеком, этому можно научиться. В первую очередь тебя выдает поведение, над этим и надо работать.

Проявления уверенности:

1. Не сутулься и не горбаться. Если ты замечаешь у себя эти признаки, исправляй. Это крайне важно!
2. Уверенная походка. Размеренный шаг, не слишком быстрый темп превратят тебя из вечно суетливого, забитого и куда-то спешащего чувака в решительного и твердого парня. 
3. Четкие жесты. Следи за своей жестикуляцией. Она должна быть продолжением твоей речи, придавать ей более эмоциональный окрас.
4. Говори внятно. Речь – это отдельный пунктик, которому стоит уделить достаточно много времени. Говори четко, достаточно громко. Ты не должен тараторить, говорить неразборчиво или слишком тихо. 
5. Жми руку уверенно. О мужчине можно многое сказать, исходя из его рукопожатия. Научись это делать не слишком мягко, но и не сжимай кисть собеседника. Простая психология.

Как стать уверенным?

1. Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай негативных мыслей. Все получится.
2. Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений. 
3. Окружай себя уверенными людьми. Ты – это твое окружение, поэтому будь там, где лучшие.
4. Знакомься с новыми людьми. Новые люди – это новые знания, опыт и практика. Отличный способ прокачать свои навыки в общении.
5. Выступай перед аудиториями. Публичные выступления – это хорошая школа жизни, которая поможет тебе обнаружить свои слабые места и работать над ними. Кроме того, преодолевая свои страхи, ты чувствуешь себя крутым и сильным мужчиной.
6. Высказывай свою личную позицию. Не нужно бояться чужого мнения и осуждения. Всегда будут люди, которые не согласятся с тобой по тому или иному вопросу. Плюй на них и гни свое.
7. Не критикуй других людей. Это признак слабых. 
8. Не критикуй себя. Все начинается с твоих мыслей, поэтому следи за ними.
9. Делай ежедневные достижения. Заведи дневник и записывай туда маленькие победы. Поощряй себя, делай себе приятности.
10. Доверяй себе и своему мнению. Прислушивайся к себе, тебе виднее.
11. Не зацикливайся на прошлом. Забудь об этом, извлеки полезные уроки и учитывай их в будущем. Думай о целях, которые впереди.
12. Принимай комплименты в свою сторону. Не смущайся и не спорь. Отвечай «спасибо».
13. Следи за собой и делай вещи, которые повышают уверенность в себе. Начни ходить в спортзал, купи красивые вещи, читай книги.

Как мотивировать себя на достижение высоких результатов?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему одни люди успешны, а другие нет.
2. Как внедрить в свою жизнь правильные привычки.
3. Как сделать сверхрезультаты.

Из них ты узнаешь:

✔️ Как побороть лень и начать действовать.
✔️ Как встроить в себя привычки, которые приводят к результатам.
✔️ Где взять силы, мотивацию и энергию для достижения сверхрезультатов.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3yrZOyP

Не хватает веры в себя, мотивации, уверенности в действиях, правильного окружения и мышления победителя?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему одни люди успешны, а другие нет.
2. Как внедрить в свою жизнь правильные привычки.
3. Как сделать сверхрезультаты.

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3yrZOyP

Твои изменения после просмотра видео:

1. Поднимешь свою жопу и начнешь действовать.
2. Внедришь в свою жизнь правильные привычки.
3. Получишь пошаговый алгоритм достижения сверхрезультатов.

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3yrZOyP

получить

#мотивация , #мужские курсы , #прокачка

Как стать уверенным в себе человеком?

У каждого человека есть подсознательное желание реализоваться, стать успешным и добиться поставленных целей. Разумеется, на пути достижения этих результатов, все мы сталкиваемся с определенными сложностями и препятствиями, которые могут остановить нас, или вызвать сомнения. Для того, чтобы всегда крепко стоять на ногах и продолжать движение, несмотря ни на что, нужно воспитывать в себе важнейшее качество – уверенность.

Именно уверенность в себе, в своих силах, дает нам энергию и мотивацию совершенствоваться, реализовывать свой потенциал, воплощать в жизнь мечты и фантазии. Уверенность делает нас стойкими перед лицом сложностей и твердыми в своих решениях. В данной статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать увереннее в себе?» и дадим интересные советы, которые помогут вам в этом.

ОБМАНИ МОЗГ

Знаете ли вы, что если вам грустно, но вы начнете улыбаться, то ваш мозг подумает, что вам весело, и пошлет телу сигналы, что все хорошо? Удивительный и загадочный мозг, который весьма несложно обмануть. То же самое касается и уверенности: если вы будете «делать вид», что вы уверенный в себе человек, то рано или поздно, ваше небольшой притворство станет частью вашей личности. В первую очередь, следите за тем, как и что вы говорите, какие у вас манеры, какая у вас походка. Чаще улыбайтесь, а также, смотрите людям прямо в глаза. Важно выглядеть так, будто вы ни в чем не сомневаетесь и твердо можете стоять на своем. Удивительно, но со временем, окружающие люди тоже начнут воспринимать вас именно так – уверенным в себе.

Кстати, одним из способов обрести уверенность, является подбор индивидуального гардероба, который будет полностью отражать вашу личность. Имидж-консультация стилиста поможет в этом!

СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ДОСТОИНСТВАХ

Вместо того, чтобы постоянно думать о своих недостатках, обратите внимание на то, что у вас хорошо получается. Задумайтесь о своих сильных сторонах и совершенствуйте их. Если вы будете чувствовать, что сильны в каком-то деле, или занятии, это автоматически будет придавать вам уверенность в том, что вы на что-то способны и можете быть экспертом в какой-либо области.

Если вы еще не нашли занятие, в котором вы можете в полной мере проявить себя, самое время выбрать интересное хобби.

БУДЬ ИСКРЕННИМ И ОТКРЫТЫМ

Замкнутость и фальшивость всегда вызывают негативные эмоции у окружающих людей. К тому же, эти качества мешают внутренней уверенности. Достичь взаимопонимания с социумом и наладить коммуникацию поможет настоящая, неподдельная искренность. Не бойтесь открыто говорить о своих взглядах, мыслях, о том, что вас волнует и вызывает интерес. При этом, будьте открыты и к мнению других людей, умейте принимать чужую точку зрения, не критикуя ее чрезмерно. Искренне улыбайтесь людям, открыв им свой мир, и они обязательно ответят тем же. Это не только поможет стать увереннее, но и сделает вас счастливее.

При желании научиться быть более раскрепощенным, при общении с людьми, посетите мастер-класс театрального искусства, на котором вы с легкостью избавитесь от многих комплексов и зажатости.

НЕ ДУМАЙ О ТОМ, ЧТО ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ  

Не стоит зацикливаться на мнении других людей. Каждый человек волен думать то, что ему хочется, и не факт, что эти мысли в отношении вас будут исключительно позитивными. Если вы постоянно думаете о том, что о вас думают другие, это разрушает вашу уверенность в себе. В следующий раз, когда вам захочется поразмыслить над тем, какое мнение о вас составили другие люди, задайте себе вопрос: «Ну и что?». Какая разница что именно о вас думают, главное – что вы сами думаете о себе. Очень важно это осознавать!

Уверенность в себе придает, также, умение грамотно выражать свои мысли и изъясняться. Мастер-класс ораторского мастерства поможет в этом.

РАЗВИВАЙСЯ!

Самый главный критерий, способствующий уверенности в себе, — это саморазвитие. Развивая свои таланты и способности, вы становитесь лучше (для себя, в первую очередь), достигаете определенных высот и можете с уверенностью оценить себя, как личность. Открывайте для себя новые занятия, стремитесь к большему, и вы будете чувствовать, как наполняетесь уверенностью!

Увлекаетесь музыкой? Станьте участником мастер-класса DJ. Самое главное — любить музыку и страстно желать стать частью этой модной индустрии, а остальному можно научиться на часовом занятии с профессиональным диджеем. 

СДЕЛАЙ ШАГ!

Иногда для того, чтобы изменить в себе что-то, необходимо просто сделать шаг навстречу этим переменам. Этот шаг кажется чем-то невероятно сложным, но именно с него начинается прекрасный путь, приводящий к уверенности, гармонии с собой и внутреннему ощущению спокойствия от принятия себя. Готов измениться?

Не хватает смелости? Сделай глубокий вдох и…прыгни с парашютом! Это будет первый и самый важный шаг на пути к цели. 

7 советов, которые помогут вам быть более уверенным в себе

В последнее время мы все чаще слышим лозунги: «Уверенность – залог хорошей карьеры», поэтому на глаза то и дело попадаются приглашения на психологические тренинги. Быть уверенным в себе человеком, нужно каждому из нас.

Современный мир характеризуется не только новейшими технологиями и разработками, но и более жестокими, сложными правилами жизни. За ежедневной суетой, с целью заработать как можно больше денег, люди стали более черствыми, только посмотрите, сколько вокруг Вас бездомных людей и брошенных животных. Выживает только сильнейший – это главный лозунг современной жизни. Быть слабым и закомплексованным, значит обрести себя на невезение во всех сферах жизни.

Каждый человек особенный, одни из нас более активные (любят спорт, клубы и шумные компании), а другие хотят всегда быть в одиночестве. Для некоторых прийти в новую компанию незнакомых людей, оказывается непосильной задачей. Человек начинает теряться, стесняться, не знает что сказать.

У окружающих это вызывает смех, но на самом деле неуверенность — это очень серьезная проблема. Неуверенным людям тяжело найти друзей, работу, а об второй половинке вообще мечтать не стоит. Ведь, чтобы завязать отношения нужно проявить активность, а для этого нужно быть уверенным в себе. «Недоверие к себе — причина большинства наших неудач» — говорил Боуви, тяжело с ним не согласиться. Если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, приступайте немедленно.

Несколько советов:

1.Следите за своим внешним видом. Запомните, Вы должны выглядеть так, чтобы нравиться только себе. Забудьте об окружающих. Наденьте то, что Вам хочется. Только не серые и черные вещи, Вы ведь решили изменить свою жизнь. В одежде Вы должны себя чувствовать комфортно. Прическа и макияж – обязательны!

2. Забудьте о своих физических недостатках. То, что Ваши параметры далеки от модельных, еще не значит, что Вы не красивы. Любите свое тело, каким бы оно не было и помните, что окружающие вряд ли заметят маленький шрам, а вот на девушку, укутанную в шарф и закрывающую лицо, обратят внимание многие.

3. Не пейте алкоголь. Некоторые люди ошибаются, считая, что алкоголь придает храбрости и уверенности в себе. Это самообман. Поверьте, после выпитого, Вам не станет уютнее и комфортнее в компании людей. Почувствовать расслабленность Вы сможете только после того, как выпьете много алкоголя, или проще говоря — напьетесь. Ну а это далеко не самая хорошая идея.

4. Проще относитесь к жизни. Если Вы попали в неудобную, комичную ситуацию, например, поскользнулись и упали посреди площади, не нужно впадать в истерику и стараться скрыться, ведь это такой для Вас позор. Улыбнитесь, да Вы упали, ну и что? Руки, ноги — целые, так зачем расстраиваться? Люди, которые были рады Вашему конфузу, тоже не застрахованы  от него. Так что развивайте чувство юмора и не зацикливайтесь на неприятностях.

5. Реально оценивайте свои возможности. Не льстите себе, но и не преуменьшайте свои заслуги. Четко распишите, что умеете делать, и чему хотели бы научиться. Например, Вы давно хотели выучить иностранный язык. Проконсультируйтесь у специалиста, сколько это займет времени, используйте свою любовь к изучению языков и осуществляйте мечту.

6. Найдите работу для души. Чтобы обрести уверенность, необходимо заниматься тем делом, к которому у Вас «лежит душа». Не стоит сидеть в пыльной конторе, только из-за того, что Вы пять лет учились на бухгалтера. Не бойтесь заниматься любимым делом. Самореализация поможет Вам стать более уверенным.

7. Делайте то, чего боитесь. Например, Вам давно нравиться коллега из соседнего отдела, при его виде Вы нервничаете, опускаете глаза, и боитесь, как первоклассник на линейке. Переборите себя и пригласите парня на свидание, ну или как минимум заведите с ним непринужденную беседу. Для неуверенного человека, это очень сложное задания. Ну его выполнить нужно обязательно. Даже если первое общение будет не самым удачным, нельзя прятаться в норку. С каждым последующим разом Вы будете действовать более уверенно.

Развить уверенность в себе нужно для того, чтобы жить полноценно. Она, даст Вам силу противостоять трудностям. Вы будете хозяином своей жизни и перестанете зависеть от мнения окружающего мира.

Определение уверенности от Merriam-Webster

\ ˈShu̇r , ˈShr, особенно южный shȯr \

1а : отмечен или наделен чувством уверенности в себе. Я уверен я прав

б : характеризуется отсутствием колебаний или колебаний уверенные мазки кистью уверенная рука

2 : без сомнения : без сомнения говорил на основании верного знания

4 : нужно помнить, уделять внимание или что-то узнавать. обязательно запри дверь

5 : твердо установлено : твердо уверенная фиксация

7 устаревший : в безопасности от опасности или вреда

Определение конечно, Merriam-Webster

конечно | \ ˈShu̇r-lē , ˈShr-, особенно южный ˈshȯr- \

1 : уверенно:

а архаичный : без опасности или риска травмы или потери : безопасно б (1) : с уверенностью : уверенно ответил быстро и уверенно (2) : без сомнения : обязательно они обязательно будут услышаны в будущем — Р.Дж. Лифтон 2 : действительно, правда — часто используется как интенсив, вы наверняка не верите, что

Уверенное определение и значение | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «конечно» в предложении

уверен

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент.Прочитайте больше… Мы просто убедились, что делаем все последовательно.

Times, Sunday Times (2006)

Убедитесь, что вы точно знаете, с кем имеете дело.

Times, Sunday Times (2016)

Синий дым — верный признак того, что двигатель сжигает немного масла вместе с бензином.

Times, Sunday Times (2006)

Можем ли мы быть уверены, что нечто подобное не повторится?

Times, Sunday Times (2014)

Цена акций обязательно вырастет.

Мишкин, Фредерик С. Финансовые рынки, институты и деньги (1995)

Мы уверены, что вы найдете все это настоящим праздником.

Times, Sunday Times (2007)

Мы не совсем уверены, что это на шаг назад в данный момент.

The Sun (2006)

У вас есть все сегодня, поэтому обязательно используйте это.

Солнце (2013)

Победа была бы одним из верных способов появления на первых полосах гонок по правильным причинам.

Times, Sunday Times (2013)

Или мы почти уверены, что делаем.

Times, Sunday Times (2013)

Подробнее …

Когда он придет сюда, он наверняка подвергнется насилию.

Солнце (2014)

Вы уверены в собственном усмотрении?

Джордж Элиот Даниэль Деронда (1876)

Одно предсказание обязательно сбудется.

Times, Sunday Times (2006)

И он позаботится о том, чтобы это принесло пользу, контролируя это сам.

Солнце (2011)

На этот раз она была уверена, что это таблетки, но никого не убедила.

Трикетт, Ширли выходит из употребления транквилизаторов и снотворных (1991)

Просто убедитесь, что у вас есть тихая комната, чтобы потом уединиться.

Times, Sunday Times (2014)

Не забудьте зарегистрироваться сейчас и принять участие, чтобы получить шанс выиграть этот отличный приз.

Солнце (2014)

Ключ к успеху — сделать так, чтобы ваш дом работал не только как дом, но и как офис.

Солнце (2014)

Как ночь следует за днем.

Times, Sunday Times (2014)

Несмотря на все чернила, пролитые на предмет, по-прежнему невозможно сказать наверняка.

Джон Кэссиди DOT.CON (2001)

Разумеется, мой сын и книга исчезли наверху.

Times, Sunday Times (2007)

Безусловно, некоторые темные сны напоминают сцены из его произведений.

The Times Literary Supplement (2012)

Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

¹ Конечно / ˈƩɚ / Брит / ˈƩɔː / имя прилагательное

вернее; самый верный

/ ˈƩɚ / Брит / ˈƩɔː /

прилагательное

вернее; самый верный

Уверен, что учащийся определяет

[также более уверенно; самый уверенный]

1 не используется перед существительным : не сомневаться ни в чем : убежден или уверен

• Я уверен, (что) все будет хорошо.

• Мы полностью / полностью уверены (что) мы закончим вовремя.

• Она не уверена, кто там будет.

• Вы уверены, что хотите поехать?

• Вы уверены в этом ?

• Она будет там, я уверен в этом.

• Вы уверены в результатах?

2 : не допускать никаких сомнений или возможности неудачи

• Возвращение малиновок — уверенный знак весны.

• Письмо уверенно указывает на то, что ей не все равно.

• Пицца наверняка понравится публике .

• Самый верный способ похудеть — это диета и упражнения.

• Один из способов улучшить свое здоровье — это бросить курить.

• Он верная ставка на получение награды. [= он уверен / уверен, что получит награду]

• Они наверняка выиграют. [= они наверняка выиграют]

• Цветы и шоколад — это всегда верные вещи [= людям всегда нравится получать цветы и шоколадные конфеты], но подумайте о том, чтобы подарить своей жене что-нибудь другое в этом году.

— см. также верную вещь (ниже) 3 — раньше говорили, что что-то обязательно произойдет или что кто-то обязательно что-то сделает — обычно после до + глагол

• Это обязательно будет отличная вечеринка.

• Я буду , обязательно позвоню , когда вернусь домой.

• Их обязательно выиграют .

• Ее последний фильм обязательно рассмешит вас.

• Что ни говори, а он обязательно не согласится с тобой .

4 : известно, чтобы быть правдой или правильным

• Что уверенно [= определенно , бесспорно ], так это то, что у них есть проблема, и у нас есть средства для ее решения.

• Нет ничего более уверенного .

• Одно можно сказать наверняка, мы больше никогда не будем там есть. [= мы там больше никогда не будем есть]

5 а : твердый или твердый — часто используется в переносном смысле б : спокойный, уравновешенный и уверенный

обязательно

— раньше говорили кому-то не забывать делать что-то

точно

: без сомнения : определенно или обязательно

• Никто не знает наверняка [= наверняка ], что произошло.

• Это была ошибка точно . = Этот наверняка был ошибкой.

• ( США, неофициальный ) «Хочешь пойти на вечеринку?» « Наверняка ». [= Конечно]

• «Мы не хотим, чтобы это повторилось». «Это точно!» [= это, конечно, правда]

убедитесь, что

: узнать или сделать что-то, чтобы у вас не было сомнений в том, что что-то правда, правильно, произойдет и т. д.

• Убедитесь, что (что) вы выключили духовку.

• Не забудьте, что для убедитесь, что (что) все двери заперты.

• Они позаботились о том, чтобы все знали, где они должны быть.

• Убедитесь, что это больше не повторится.

уверен в себе

1 : уверен в своих силах 2 несколько неодобрительно : чрезмерно самоуверенный или высокомерный

конечно

неофициальный

— раньше говорили «да» или соглашались на просьбу или предложение — см. также ¹ sure 2 (выше)

конечно

формальный

— раньше говорили, что вы признаете, что что-то правда

² Конечно / ˈƩɚ / Брит / ˈƩɔː / наречие

² Конечно

/ ˈƩɚ / Брит / ˈƩɔː /

наречие

Уверен, что учащийся определяет

неофициальный

1 а — раньше говорили «да» или соглашались на просьбу или предложение б — не согласен с отрицательным утверждением или предложением 2 — используется, чтобы подчеркнуть, что вы согласны с первой частью заявления, которое вы собираетесь сделать 3 нас — используется как неформальный способ принять чью-то благодарность

конечно достаточно

— говорили, что случившееся не было удивительным или неожиданным

УВЕРЕН | Европейская комиссия

Временная поддержка S для уменьшения безработицы U R isks в рамках слияния E (SURE) доступна для государств-членов, которым необходимо мобилизовать значительные финансовые средства для борьбы с негативными экономическими и социальными последствиями вспышка коронавируса на их территории.Он может предоставить финансовую помощь до 100 миллиардов евро в форме займов от ЕС пострадавшим государствам-членам для решения проблемы внезапного увеличения государственных расходов на сохранение занятости. SURE является важным элементом комплексной стратегии ЕС по защите граждан и смягчению крайне негативных социально-экономических последствий пандемии коронавируса.

В частности, инструмент SURE действует как вторая линия защиты, поддерживая схемы краткосрочной работы и аналогичные меры, чтобы помочь государствам-членам защитить рабочие места и, следовательно, сотрудников и самозанятых от риска безработицы и потери дохода.

Ссуды, предоставленные государствам-членам в рамках инструмента SURE, подкреплены системой добровольных гарантий государств-членов. Взнос каждого государства-члена в общую сумму гарантии соответствует его относительной доле в общем валовом национальном доходе (ВНД) Европейского Союза, исходя из бюджета ЕС на 2020 год.

Создание SURE является еще одним ощутимым выражением солидарности Союза, когда государства-члены соглашаются поддерживать друг друга через Союз, предоставляя дополнительные финансовые ресурсы в виде займов.

После предложений о дополнительной помощи в размере 3,7 млрд евро 6 государствам-членам (Бельгия, Кипр, Греция, Латвия, Литва и Мальта) Совет утвердил финансовую поддержку в размере 94,3 млрд евро 19 государствам-членам на основе предложений Комиссии. .

С последней выплатой (25 мая 2021 года) ЕС предоставил почти 90 миллиардов евро в виде займов подряд. Все 19 государств-членов ЕС, обратившихся за помощью по схеме, получили часть или всю запрошенную сумму.Другие государства-члены по-прежнему могут подавать запросы на получение финансовой поддержки в рамках SURE, общая мощь которого составляет до 100 миллиардов евро.

Страна	Предлагаемая сумма кредита	Выплачено
Бельгия	8,197 млрд	8,197 млрд
Болгария	511 миллионов	511 миллионов
Кипр	603 миллиона	603 миллиона
Эстония	230 миллионов	230 миллионов
Греция	5.265 миллиардов	5,265 млрд
Испания	21,324 млрд	21,324 млрд
Хорватия	1,02 миллиарда	1,02 миллиарда
Венгрия	504 миллиона	504 миллиона
Ирландия	2.473 миллиарда	2.473 миллиарда
Италия	27,438 млрд	27,438 млрд
Литва	957 миллионов	957 миллионов
Латвия	305 миллионов	305 миллионов
Мальта	420 миллионов	420 миллионов
Польша	11.236 миллиардов	8,236 млрд
Португалия	5.934 миллиарда	5,41 миллиарда
Румыния	4.099 миллиардов	3 миллиарда
Словения	1,113 млрд	1,113 млрд
Словакия	630 миллионов	630 миллионов
Чехия	2 миллиарда	2 миллиарда
Итого	94.3 миллиарда	89,6 млрд

Примечание. Суммы, отображаемые в таблице, округлены до ближайшего миллиона.

Финансовая поддержка предоставляется в виде кредитов, предоставляемых ЕС на льготных условиях странам-членам. Эти ссуды помогут государствам-членам справиться с внезапным увеличением государственных расходов для сохранения занятости в контексте пандемического кризиса. В частности, они помогут государствам-членам покрыть расходы, непосредственно связанные с финансированием национальных схем краткосрочной работы и других аналогичных мер, которые они приняли в ответ на пандемию коронавируса, в частности для самозанятых.В качестве вспомогательного средства SURE может также профинансировать некоторые меры, связанные со здоровьем, в частности на рабочем месте, используемые для обеспечения безопасного возвращения к нормальной экономической деятельности.

Социальные облигации ЕС SURE

Для финансирования инструмента Комиссия выпускает социальные облигации. Структура социальных облигаций призвана вселить в инвесторов в эти облигации уверенность в том, что мобилизованные средства будут служить действительно социальной цели.

К 18 мая Европейская комиссия выдала 89 евро.6 миллиардов социальных облигаций в шесть раундов в рамках инструмента EU SURE, чтобы помочь защитить рабочие места и удержать людей в работе. Выпущены 5-, 10- и 15-летние облигации. Интерес инвесторов к этим инструментам с высоким рейтингом был очень высок, и превышение лимита подписки привело к благоприятным условиям ценообразования для облигаций. Собранные средства передаются странам-бенефициарам в виде займов, чтобы помочь им напрямую покрыть расходы, связанные с финансированием национальных схем краткосрочной работы и аналогичных мер в ответ на пандемию.

27 октября социальные облигации EU SURE прошли листинг на Люксембургской фондовой бирже и будут выставлены на Люксембургской зеленой бирже, ведущей мировой платформе, предназначенной исключительно для устойчивых ценных бумаг.

летних исследований в бакалавриате | УВЕРЕН

Летняя программа бакалавриата в Карфагене предлагает студентам всех специальностей возможность участвовать в совместных исследованиях с профессорами.Студенты работают в тесном сотрудничестве с наставниками факультетов над новым или развивающимся направлением исследований.

SURE был визитной карточкой Карфагена с середины 1990-х годов. SURE начинал с естественных наук и разросся до всех академических подразделений Карфагена. Каждое лето для участия выбирается от 25 до 50 студентов.

Студенты, отобранные для участия в SURE, проводят 10 недель, занимаясь исследованиями полный рабочий день (40 часов в неделю) с наставником факультета.

Обратите внимание: в связи с продолжающейся пандемией COVID-19 и мерами безопасности, которые мы внедрили в кампусе, мы приглашаем предложения на проекты SURE летом 2021 года, которые являются либо полностью удаленными, либо личными с соответствующими мерами безопасности COVID.

Все студенты SURE и наставники факультетов поддерживают регулярное общение друг с другом, во время которого студенты представляют свои успехи. В конце программы студенты должны написать отчет о проекте и показать свои выводы на стендовой сессии для карфагенского сообщества.

УВЕРЕННОЕ исследование

Carthage SURE проекты охватывают все академические дисциплины в Carthage. Вот некоторые из проектов, над которыми студенты работали в последние годы.

• Регистрация популяций летучих мышей с помощью детектора летучих мышей (биология)
• Спроектируйте полезную нагрузку ракеты для испытания революционного измерителя топлива в условиях невесомости (физика)
• Изучение экологической судьбы товаров личной гигиены в местных водных системах (экология)
• Изучить последствия программы выбора родителей и школ (образование)
• Изучение влияния острого стресса на распознающую память у крыс (нейробиология)
• Эволюция программного обеспечения и метафора движущегося изображения (информатика)
• Изучение влияния студенческих ссуд на экономику (экономика)
• Превратить роман День и ночь в полнометражный спектакль (театр)

Как принять участие

Программа Carthage SURE ищет кандидатов от студентов с первого по третий год обучения в Карфагене и приветствует студентов всех специальностей.Студенты подают заявки на участие в программе в весеннем семестре. Каждое академическое подразделение в Карфагене имеет свои собственные правила отбора и процесс отбора. Выучить больше:

Заинтересованные студенты должны поговорить со своими профессорами и / или заведующими кафедрами, чтобы узнать больше о возможностях SURE. Наставники исследования выбираются до подачи заявок.

sure_1 прилагательное — определение, изображения, произношение и примечания к использованию

прилагательное

/ ʃʊə (r) /,

/ ʃɔː (r) /

(сравнительно надежнее, превосходнейшая степень)

Вы также можете использовать более уверенный и самый надежный, особенно в смысле 1.Идиомы перейти к другим результатам

1. [не перед существительным] уверен, что вы что-то знаете или что вы правы, синоним определенный
   • «Это там Джон?» «Я не уверен».
   • Кажется, вы не очень уверены.
   • уверен (что) … Я почти уверен (что) он согласится.
   • Вы уверены, что не против?
   • Я уверен, что он еще жив.
   • в чем-то уверен Надеюсь, вы уверены в своих фактах.
   • в чем-то уверен Вы в этом уверены?
   • Не знаю, как, нужно ли и т. Д. Спросите меня, если вы не знаете, как это сделать.
   • Я не уверен, стоит ли вам это говорить.
   • не совсем / полностью / абсолютно / действительно уверен
   • Я все еще даже не был уверен, с кем разговариваю.
   • Мне нравится этот бит, но я не уверен насчет него.
   напротив unsureExtra Примеры
   • Почему вы так уверены, что она вернется к вам?
   • Я совершенно уверен (что) я оставил свою сумку здесь.
   • Поттс был уверен в завоевании титула чемпиона Америки, но менее уверен в чемпионате мира.
   Темы Личные качестваa1Oxford Collocations Dictionary глаголы
   • абсолютно
   • полностью
   • довольно
   • …
   предлог См. Полную запись
2. [не перед существительным] уверен, что ты что-то получишь или что-то случится
   • уверен в чем-то Ты всегда уверен в теплом приеме там.
   • Мы не могли быть уверены в финансовой поддержке.
   • Уверен, что сделает что-то Англия должна выиграть эту игру, чтобы быть уверенной в квалификации на чемпионат мира.
   Синонимы уверенный
   • уверенный
   • убежденный
   • определенный
   • положительный
   • ясный
   Все эти слова описывают кого-то, кто без сомнения знает, что что-то правда или произойдет.
   • уверен [не перед существительным] без всяких сомнений, что ты прав, что что-то правда, что ты что-то получишь или что-то случится:
     • «Это Джон там?» «Я не уверен».
     • Вы в этом уверены?
     • Англия должна выиграть эту игру, чтобы быть уверенной в квалификации.
     «Конечно» часто используется в отрицательных высказываниях и вопросах, потому что по этому поводу есть некоторые сомнения или опасения. Если нет сомнений, люди часто говорят совершенно точно: я совершенно уверен (что) я оставил свою сумку здесь (= я не сомневаюсь в этом).
   • абсолютно уверен, что что-то произойдет так, как вы хотите или ожидаете:
     • Я совершенно уверен, что вы получите работу.
     • Команда уверена в победе.
     «Уверенный» — более сильное и определенное слово, чем «уверенность», и его чаще используют в положительных высказываниях, когда вы не чувствуете беспокойства.
   • убеждена [не перед существительным] полностью уверена в том, что что-то правда или верно, особенно потому, что доказательства, кажется, подтверждают это, или кто-то еще убедил вас в это поверить:
     • Я убежден, что она невиновна.
   • определенный [обычно не перед существительным] уверен, что вы правы или что-то верно:
     • Вы абсолютно уверены в этом?
   уверен или уверен? Как конечно, определенный часто используется в отрицательных утверждениях и вопросах.Это немного более формально, чем уверено; конечно, встречается чаще, особенно в разговорной речи.
   • положительное [не перед существительным] (скорее неформальное), полностью уверенная, что что-то правда:
     • Она была уверена, что он был там.
     • «Вы уверены?» «Положительно».
   • ясно (часто используется в отрицательных высказываниях и вопросах), не сомневаясь или не в чем-то запутавшись:
     • Я не совсем ясно помню этот момент.
   Паттерны
   • уверен / уверен / убежден / уверен / положительно / ясно в чем-то
   • уверен / уверен / убежден / уверен в чем-то
   • уверен / уверен / убежден / определенно / положительно / ясно, что…
   • точно / определенно / ясно, кто / что / как и т. д.
   • , чтобы чувствовать себя уверенным / уверенным / убежденным / определенным / позитивным
   • вполне / абсолютно / полностью / справедливо / довольно уверенно / уверенно / убежденно / определенно / позитивно / ясно
   • не совсем уверен / уверен / убежден / уверен / четко Сделай что-нибудь или случится
     • Выставка обязательно будет популярной.
     • Обязательно будет дождь.
     • Вы обязательно заблудитесь, если не будете придерживаться тропы.
     • Ее обязательно выберут в команду.
     Синонимы наверняка
     • привязан
     • уверен
     • определен
     • гарантирован
     Все эти слова описывают то, что обязательно произойдет или определенно верно.
     • уверены, что вы можете рассчитывать на то, что произойдет или будет правдой:
       • Несомненно, они согласятся.
       • Они обязательно согласятся.
     • связанный [не перед существительным] обязательно произойдет, или что-то сделает, или будет чем-то. Привязка используется только во фразе «делать / быть» и т. Д.: Вы проделали так много работы — вы обязаны сдать экзамен. • При внедрении новой системы обязательно произойдут изменения.
     • обязательно произойдет или будет правдой; которой можно доверять или на которую можно положиться:
       • Ее обязательно выберут в команду.
       • Обязательно будет дождь.
     • определенное (скорее неформальное) обязательно произойдет; это не изменится:
       • Несомненно, что он уезжает?
     • гарантированно даст определенный результат:
       • Такое поведение гарантированно разозлит его.
     Паттерны
     • уверен / уверен в чем-то
     • определенно / связан / уверен / гарантированно сделает что-то
     • определенно / определенно, что…
     • Я не могу сказать наверняка / точно / определенно.
     Темы Сомнения, предположения и уверенностьb1
   • [обычно перед существительным], которому можно доверять или полагаться на него
     • Это верный признак восстановления экономики.
     • Есть только один верный способ сделать это.
     • Он беспроигрышный вариант для выдвижения в президенты (= обязательно победит).
     • Я сказал своим друзьям, что мы наверняка выиграем.
     Синонимы наверняка
     • привязан
     • уверен
     • определен
     • гарантирован
     Все эти слова описывают то, что обязательно произойдет или определенно верно.
     • уверены, что вы можете рассчитывать на то, что это произойдет, или что это правда:
       • Несомненно, они согласятся.
       • Они обязательно согласятся.
     • связанный [не перед существительным] обязательно произойдет, или что-то сделает, или будет чем-то.Привязка используется только во фразе «делать / быть» и т. Д.: Вы проделали так много работы — вы обязаны сдать экзамен. • При внедрении новой системы обязательно произойдут изменения.
     • обязательно произойдет или будет правдой; которой можно доверять или на которую можно положиться:
       • Ее обязательно выберут в команду.
       • Обязательно будет дождь.
     • определенное (скорее неформальное) обязательно произойдет; это не изменится:
       • Несомненно, что он уезжает?
     • гарантированно даст определенный результат:
       • Такое поведение гарантированно разозлит его.
     Паттерны
     • уверен / уверен в чем-то
     • определенно / связан / уверен / гарантированно сделает что-то
     • определенно / определенно, что…
     • Я не могу сказать наверняка / точно / определенно.
   • [обычно перед существительным] устойчивый и уверенный
     • Мы восхищались ее уверенным прикосновением к клавиатуре.

   Происхождение слова Среднеанглийское: от старофранцузского sur, от латинского securus «без забот».

Идиомы

1. раньше говорили кому-то что-то сделать
   • Не забудьте передать привет своей семье.
   • Обязательно посетите наш сайт.
   В разговорном английском языке плюс еще один глагол может использоваться вместо to и инфинитива: «Будьте уверены, позвоните мне завтра».

1. (неофициальный) без сомнения
   • Никто не знает наверняка, что произошло.
   • Думаю, он вернется в понедельник, но не могу сказать наверняка.
   • Одно можно сказать наверняка — это будет непросто.
   • (североамериканский английский) «Будете ли вы там?» «Конечно».

1. Что-то, что может произойти, добиться успеха или подойдет
   • Он хорошая ставка, чтобы заработать место на Сборная США.
   • Одежда — беспроигрышный подарок подростку.
   • Фильм выглядит беспроигрышным для лучшего фильма.
   Темы Сомнения, предположения и уверенностьc2

убедитесь (что-то / это…)

1. сделать что-то, чтобы быть уверенным, что что-то еще произойдет
   • Убедитесь, что (что) никто не узнает об этом.
   • Забили еще один гол и убедились в победе.
   • Наши сотрудники сделают все возможное, чтобы вам понравился ваш визит.
   • Чтобы убедиться, что их никто не побеспокоит, она повернула ключ в замке.
   Темы Сомнения, догадки и уверенностьa2
2. проверить, правда ли что-то сделано или было сделано
   • Она огляделась, чтобы убедиться, что она одна.
   • Думаю, дверь заперта, но я пойду и проверю.

1. (иногда неодобрительно) очень уверенно
   • Кажется, она очень уверена в себе.

1. (неофициальный, особенно североамериканский английский) имел обыкновение говорить «да» на предложение или запрос
   • «Ты идешь?» «Конечно.’
   Темы Предложения и советыc1

1. (формальный) раньше признавал, что что-то правда
   • Он, разумеется, умен, но при этом очень ленив.