Быть в гармонии с собой: Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Что вам мешает жить в гармонии с самим собой

Елена Бикулова

Любит писать тексты, которые вдохновляют. Пробует открывать самой себе и окружающим людям глаза на этот мир.

Зависимость от партнёра

Это, пожалуй, одна из главных причин, мешающая нам обрести внутреннюю гармонию и почувствовать себя поистине счастливыми. Когда люди встречаются, происходит столкновение их внутренних миров. Каждый из них по-своему прекрасен и обладает своими уникальными особенностями. До этой встречи каждый из нас прошёл некоторый путь, совершил ошибки и приобрёл ценный опыт. И в какой-то момент эти миры начинают всё больше и больше сближаться: мы разделяем чувства и эмоции друг друга, делимся своими переживаниями или планами на будущее со своим партнёром, начинаем постепенно вводить человека в своё окружение.

Казалось бы, что здесь плохого? Все мы мечтаем о здоровых и гармоничных отношениях, в которых будем желать разделять интересы друг друга. Только порой это выходит из-под нашего контроля под натиском нахлынувших романтических чувств, мы растворяемся в человеке, забывая о себе.

Rémi Walle/unsplash.com

Я бы назвала это своего рода мимикрией. Мы увлечённо наблюдаем за жизнью партнёра, его хобби становятся нашими хобби. Мы делимся друг с другом личными победами и празднуем совместные, и так по накатанной.

Всё бы ничего, но на секунду представьте, что этого человека больше нет в вашей жизни. Что останется от вас после его ухода? Будет ли ваша жизнь по-прежнему интересной и яркой? Будете ли вы находиться в постоянном процессе созидания чего-либо? Или будете ждать нового столкновения?

Зона комфорта: созидать или разрушать

В последнее время зона комфорта является наиболее обсуждаемой темой среди психологов и блогеров. Глянец кишит статьями о способах выхода из этой пресловутой зоны с целью повышения уровня жизни и уверенности в себе.

Бесспорно, выходить из зоны комфорта очень важно и полезно, но нельзя делать это бездумно. Для начала нужно понять, где начинается и заканчивается ваша зона комфорта. Существует очень тонкая грань между тем, что вам просто непривычно, и тем, что может стать для вас настоящим испытанием. Выходить из зоны комфора трудно даже самым раскрепощённым и общительным, я уже не говорю о людях, страдающих разного рода фобиями.

Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

Ю. Несбё

норвежский писатель и музыкант

Действительно, трудно сломить уверенность в себе и своих силах человека, который находится в постоянном созидании себя посредством постоянного роста и выхода из привычной среды. Причина дискомфорта при первых шагах в новом деле порой заключается не в том, что человеку тяжело приспособиться к непривычному укладу жизни, а в том, что ему это не нужно.

Ломать себя жизненно необходимо, чтобы оставаться в струе, но надо отдавать себе отчёт в том, для чего вы делаете это, здраво оценивать все возможные потери. В противном случае, постоянно ломая себя, вы превратитесь в опустошённый сосуд, утратите то, что было дано вам самой природой, а ваши жизненные ориентиры собьются.

Срывая маски

Как же часто мы скрываем свою сущность от посторонних глаз и самих себя. Пытаемся быть похожими на кого-то, оглядываемся на чужие успехи, в чём-то завидуем проходящим мимо людям, порой даже злимся и обижаемся. Без сомнения, есть множество образцов для подражания, которые добились небывалого успеха и живут иной жизнью: яркой, лишённой рутины и ежедневных ранних подъёмов на работу, которая не приносит удовольствия.

Но зачем злиться и опускать руки, когда мы в силах изменить ход событий? Наша жизнь дана нам не для того, чтобы пребывать в образе жертвы и сетовать на несправедливость судьбы. Необходимо действовать и желательно без промедления.

Не нравится ваша причёска или гардероб? Меняйтесь и создавайте себя заново. Вы должны любоваться своим собственным отражением в зеркале, а не оборачиваться на каждого случайного встречного с мыслями: «Она такая красивая и ухоженная, почему у меня всё иначе…»

Не нужно давить в себе переживания и осознание того, что вам не нравится быть таким, каким вас заставляют быть обстоятельства. Снимите маску нормальности и обыденности и перестаньте уже переживать о том, что подумают о вас другие люди. Задумайтесь: многие из них достойны уважения и вызывают восхищение именно потому, что когда-то перестали заботиться о чужом мнении.

Может, именно в тот момент, когда вы выпустите на волю своего внутреннего зверя, к вам придёт осознание того, чему вы хотите посвятить свою жизнь. А как известно, одним из главных компонентов счастья является дело, приносящее нам удовольствие.

Бесконечный круговорот желаний

Мы всегда желаем получить что-то или достичь чего-то, и это прекрасно, иначе нельзя было бы говорить ни о каком развитии и внутреннем росте. В чём же загвоздка?

Мечта у каждого своя: новая пара туфель или платье, самый навороченный внедорожник или суперкар, квартира или вилла на побережье, а у кого-то мечта — вырваться из маленького городка и покорить вершины мира. Но вслед за исполнением этих желаний приходят новые, и так может длиться бесконечно. Чувство счастья быстро обращается блеклой радостью, которая сменяется удовлетворённостью положением дел.

Но, как известно со студенческих лет, удовлетворительно — это всего лишь три, а кому из нас хочется проживать жизнь на троечку? Мы придумываем себе новую мечту, вновь переживаем за её исполнение, злимся, если что-то идёт не по плану, пока наконец-то она не сбывается. Дальше всё по-новой — бесконечный круговорот желаний.

Приносит ли нам это счастье? Едва ли. Ведь мы не можем удержать в себе испытываемое счастье от исполнения нашей маленькой, но от этого не менее заветной мечты.

Мы разучились жить настоящим моментом — моментом осуществления заветного желания.

До тех пор, пока мы будем находиться в этой безумной гонке, мы не сможем почувствовать себя счастливыми, когда сбываются наши мечты.

Учитесь быть счастливыми наедине с самим собой и радоваться каждому моменту жизни. Поймите, что ни один человек в этом мире не сможет подарить вам чувство гармонии, если внутри у вас бушует ураган страстей, состоящий из неудовлетворённости своим положением, неуверенности в себе и страхов.

3 правила, которые помогут чувствовать жизнь во всех её проявлениях

1. Расширяйте свой кругозор. Найдите новое увлечение, познакомьтесь с интересными людьми, начните заниматься спортом, путешествуйте, делайте что-то новое и непривычное для вас.
2. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Вам необходимо осознать, что нравится именно вам, а не вашему окружению. Сохраните свою уникальность и продолжайте быть интересным собеседником.
3. Забудьте о том, что было раньше, и не загадывайте наперёд. Прошлое подарило вам бесценный опыт, а ваше будущее зависит от того, что вы делаете здесь и сейчас. Сконцентрируйте все свои силы на том, чем заняты в данный момент. Вот увидите, насколько легче и быстрее вы станете продвигаться к поставленным целям.

Не бойтесь неизвестности и новшеств. Вы в любом случае останетесь в выигрыше, ведь за вашими плечами будет опыт, который поможет вам продвигаться вперёд.

30 секретов как жить в гармонии с собой и миром

1. Отпускайте людей и ситуации

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время впустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу

Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки

Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день

Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ»

Не бойтесь отказывать!

– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?

– Нет!

13. Оценивайте произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Не злитесь

Если вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны
Счастье зависит только от вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния

Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи

Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты
Помните, они у вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным людям, принципам и выбору
Быть верным – не врождённое качество. Это решение!

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, его следует выполнить незамедлительно. Не откладывайте его в долгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем
Оно – одно. Впереди у вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!

Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

из Смотри и удивляйся!

В ладу с собой – в гармонии с миром

21 января 2020    Автор / Песина Е.М., редактор, ИГРЧ, ННПООЦ «Бөбек», г. Алматы.

Каждый человек, как и окружающий мир, хранит в себе великое множество загадок. Человек так же мало знает о себе, как и о мире вокруг себя. Постичь тайны в самом себе, познать себя и жить в гармонии собой – вот заманчивая и вполне достижимая перспектива для личности. Достижимая, но не простая…

Для того чтобы стать счастливым, человеку необходимо научиться жить в гармонии с самим собой, с внешним миром, найти идеальный баланс между своим внутренним и внешним выражением. Научиться жить в гармонии с собой непросто, но понимание себя приводит к пониманию тех, кто рядом, а значит, становится важным шагом на пути к гармонии с собой и миром.

Как же нам понять себя? Слово самопознание – это и есть процесс узнавания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми и т. п. Изменись сам, полюби себя – и мир вокруг тебя изменится. Любить себя – значит постоянно работать над собой. Этого можно добиться различными способами. Главное – начать и иметь желание.

С тех пор как человек начал осознавать себя, он стал задаваться вопросами об устройстве окружающего мира, о своем месте в природе и среди других людей. Проблема предназначения вида homo sapiens на Земле, поиска смысла жизни не потеряла своей актуальности и в высокотехнологичном XXI столетии. Ответы на «вечные вопросы» ищут философы, психологи, педагоги и просто люди, которым небезразлично все, что происходит с ними и вокруг них.

Большинство людей верят, что если у них будет то, чего сейчас нет, то они станут счастливее, благополучнее, спокойнее, любимее. Они судорожно пытаются достичь желаемого – но в процессе не испытывают ничего из перечисленного выше. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне за тем, чего у них нет, и так и не становятся теми, кем хотят стать. Главный секрет успешного человека – это достижение состояния внутренней гармонии, удовлетворения собой и окружающим миром, того, что мы называем «счастьем». Счастье не приобретается, оно – неотъемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не в состоянии сделать нас счастливыми, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих. Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймет, что все зависит от его выбора. Счастье – это наш выбор, а не следствие или результат какого-то действия. Это умение ощущать радость настоящего момента. Перестав поддаваться негативным эмоциям, мы можем освободиться от бремени и боли прошлого. Большинство людей страдают не из-за отсутствия любви: они просто не осознают, что все негативное кроется внутри них самих. Мы сами себя подводим, назначаем себе крайние сроки, предъявляем себе требования и все время чего-то ждем, какого-то неопределенного будущего….

Одной из ценностей, представляющих собой фундаментальные категории самопознания, является внутренний покой. Внутренний покой – это одно из тех состояний, которых, к сожалению, тяжело достичь в современном загруженном информацией мире. Мозг человека вынужден находиться в постоянном напряжении, пытаясь переработать лавину фактов, цифр, данных, визуальных образов, личных ощущений, подсознательных вибраций и т. д., и т. п.

Как же жить в гармонии с собой, в состоянии внутреннего покоя? Современный человек редко пребывает в состоянии гармонии и внутреннего покоя – практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки… Перечислять причины стресса можно бесконечно. Но, несмотря на это, каждое мгновение жизни предоставляет нам возможность духовного роста. Так происходит, потому что мы постоянно мыслим, и каждая мысль либо повышает, либо понижает частоту наших вибраций. Мы автоматически следим и подсознательно следуем за своими мыслями, поскольку они создают вокруг нас определенную ауру. Если мы чем-то обеспокоены, то в любой момент можем остановиться, сосредоточиться на спокойных мыслях и найти позитивное разрешение трудной ситуации. Достаточно представить себе какое-нибудь тихое спокойное место. При этом наш ум не знает, что это место – лишь плод нашего воображения. Он верит в то, что у нас все хорошо, и посылает соответствующий сигнал нашему телу.

«Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума» – эта короткая фраза Цицерона имеет достаточно емкий смысл. Когда в нашей жизни возникают стрессовые ситуации, можем ли мы наблюдать за своим умом? Увы… Эти ситуации запускают в нас сильные эмоции. Когда эмоции накалены, возникает тенденция реагировать и действовать импульсивно. Кроме того, эмоции захлестывают нас, и мы теряем осознанность настоящего момента. Мы начинаем думать, почему это случилось со мной; что я сделал? и т. д., вместо фокусирования на действии, которое должно быть предпринято. Также мы беспокоимся и тревожимся о будущем: когда же все вернется в нормальное состояние. Эта продолжительная психологическая бомбардировка снижает способность ясно мыслить, и часто мы реагируем на ситуацию вместо того, чтобы ответить на нее. Взволнованный ум, наполненный такими неконтролируемыми мыслями, истощает энергию, делая нас абсолютно уставшими, ослабленными и расстроенными.

Как мы можем перейти от этой взволнованности к спокойствию? Как мы можем отвечать на ситуацию со спокойным умом? Мы не можем напрямую заставить или требовать, чтобы наш ум успокоился, но мы можем подготовить его к успокоению…

Чтобы обрести внутренний покой, нужно помнить, что наше тело питается пищей, а душа мыслями, и если вы оставите душу «голодной» или «накормите» ее не теми мыслями, она будет беспокоить вас, и тем самым вы начнете ощущать депрессию, стресс, внутреннюю пустоту и голод. Поэтому не забывайте про свою душу, развивайте ее позитивными и правильными мыслями и эмоциями.

Следует помнить, что внутренний покой – это не безразличие. Это способность тонко различать нюансы чувств и эмоций окружающего мира и порождаемый ими внутренний отклик. Это не бездеятельность – это способность производить действия, адекватные сложившейся ситуации, причем в направлении наиболее оптимальном в данный момент времени. Это не равнодушие – это чуткое общение со своей душой и всеми внутренними структурами. Внутренний покой – это баланс и гармония. Может, это и есть счастье?

Но истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а нашим собственным выбором. Выбором отношения к жизни и способа мышления.

Пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из своей жизни все источники дисгармонии. Только тогда мы сможем обрести гармонию в душе и стать счастливыми! Пожелаем себе в этом успехов!

Как быть в согласии с самим собой.

Быть хорошим человеком значит быть в согласии с самим собой.
Разлад — необходимость быть в согласии с другими. Оскар Уайльд

Одним из самых важных условий для стабильного счастья является согласие с самим собой. Согласие с собой приносит гармонию и мир в душу человека, позволяет ему ощущать себя в своей тарелке в любой ситуации, жить именно так, как ему хочется.

Что значит быть в согласии с самим собой? Согласие с собой  — это комплексное  самоощущение, в которое входит согласие с собой настоящим, прошлым и будущим. Другим словами, оглядываясь назад, вы ни о чем не сожалеете, строя планы на будущее – вы понимаете, что это Ваши желанные цели, сформированные не под влиянием чьих-то требований или стереотипных убеждений, не потому что так модно или потому что так “все делают”. Принимая решения в настоящем, вы прислушиваетесь к мнению других, но окончательное решение выносите сами, уверенные, что это самое правильное именно для Вас из всех возможных.

Давайте разберем подробнее, что входит в согласие с самим собой? К чему нужно стремиться, чтобы жить в согласии с самим собой?

1. Быть в согласии с самим собой – подразумевает точное знание, чего вы хотите и занятие тем, что вы хотите  без колебаний. Чтобы знать  чего хочешь, нужно очень хорошее понимание себя, своего темперамента, жизненного опыта и того, что может доставить истинную радость.
2. Будучи в согласии с собой, человек действует, придерживаясь своей системы ценностей, не меняя ее под влиянием других людей или мимолетных событий. Наслаждается тем образом жизни, что он ведет, признает значимость своих достижений без оглядки на окружающих, без желания сравнивать себя с другими. Согласие с самим собой избавляет от тревожности и беспокойства, благодаря пониманию правильности для Вас вашей системы ценностей, взвешенному, осознанному подходу, зрелым, нравственным нормам, которыми вы руководствуетесь.
3. Степень согласия с самим собой оценивается по тому, насколько то, что у вас есть, что вы делаете, что вы имеете полезно вам, а что нет. Для этого иногда приходится отказываться от ранее поставленных целей, осознав, что это не ваши планы и мечты. Но это помогает открыться для новых горизонтов, именно ваших.
4. Человек, живущий в согласии с самим собой, может без сожаления, упреков и самобичевания оглядываться в свое прошлое, потому что понимает, что все события, все решения, ранее им принятые, пусть не самые лучшие исходя из сегодняшнего их понимания, служили одной единственной цели – его личностному росту, духовному обогащению, получению бесценного жизненного опыта. Не было бы препятствий, неверных поворотов на жизненном пути – не было бы и стимулов для лучшего понимания себя, своих истинных ценностей и потребностей. Нет трудностей  — нет и развития, некоторые истины можно познать, только пережив на своем личном опыте. И в конечном счете, все что происходит – к лучшему.
5. Человек, живущий в согласии с самим собой, ставит перед собой реалистичные цели в краткосрочной перспективе. Можно хотеть многого, но необходимо правильно оценивать свои силы и ставить достижимые задачи на ближайшее будущее. Прислушиваться к себе, но не противоречить существующей реальности.
6. Быть в согласии с собой – это значит быть внимательным к телесным реакциям организма на то или иное событие: именно они помогают сделать правильный выбор. А для этого нужно уметь отличать импульсивные реакции от подлинных. Например, некоторые реакции организма бывают связаны с реакцией не на текущую ситуацию, а ну ту, что была ранее. Но постольку, поскольку она была тогда очень травмирующей, запускается реакция избегания впредь всех схожих ситуаций. И тогда человек может запереть себя в узкой зоне комфорта, страшась расширить ее границы.  Необходимо научиться оценивать, насколько текущая реакция организма отражает именно актуально-происходящее и, исходя из этого, делать правильный выбор. В целом, человек, живущий в созвучии с самим собой, чувствует себя бодрым, имеет хороший аппетит, легко засыпает и высыпается.
7. Быть в согласии с самим собой – это значит самостоятельно принимать решения согласно своим принципам, нести ответственность за свои решения и отказаться от бессмысленного желания  винить других в своих неудачах.
8. Быть в согласии с самим собой – это значит принять то, что не все ваши поступки и решения понравятся вашему окружению, действовать вопреки возможной обиде, разочарованию и непониманию со стороны близких и не очень людей.
9. Человек, который в согласии с самим собой не станет навязывать свою точку зрения другим, потому что он ценит и уважает не только свое право, но и право другого человека быть в согласии с самим собой. И потому что ему для согласия с самим собой не требуется такое дополнительное условие – обязательное согласие с его точкой зрения других.
10. Быть в согласии с собой подразумевает и то, что иногда мы отклоняемся от этого состояния. Иногда именно осознание своего неблагополучия помогает снова вернуться к себе, быть собой. Быть человеком, а не безгрешным богом – это значит научиться жить, зная, что мы ошибаемся и будем ошибаться, исправляя ошибки, признавая ошибки, но сохраняя с собой дружеские отношения, понимая и принимая себя всякого. 

Быть в согласии с самим собой.

Оцените статью:

 

 

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

• Назад: Потенциалы личности здорового и успешного человека. Принципы психологической устойчивости.
• Вперед: Как улучшить память и запоминать больше.

Добавить комментарий

Гармонизация взаимоотношений человека и природы

Миф о гармонии человека и природы

Жители мегаполисов часто испытывают тоску по природе, и также часто они романтизируют эту самую природу, представляя далекие древние времена, когда трава была зеленее, солнце ярче, звери добрее, и вообще все жили как в сказке. Люди проводили свое время на лоне природы, не прививались ужасными прививками, ели экологически чистую пищу. Вот она — истинная гармония с природой, говорят они. Но так ли это на самом деле? Сегодня, благодаря науке, мы можем более объективно взглянуть на то, что на самом деле происходило в прошлом. Ведь у нас есть множество палеоантропологических находок и, как ни странно, свидетельств очевидцев той самой гармонии. Так каков же он, Золотой Век? Об этом шла речь на лекции Станислава Дробышевского «Миф о золотом веке и гармонии с природой» в книжном клубе «Гиперион» (Москва).

Станислав Владимирович Дробышевский — российский антрополог, кандидат биологических наук, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ им.М.В.Ломоносова, научный редактор портала «Антропогенез», педагог и популяризатор научного мировоззрения.

Существует два самых распространенных мифа о древних людях: первый связан с тем, что они жили припеваючи и в полной гармонии с природой, второй же, напротив, говорит о том, что древние прозябали в невыносимой грязи, были дикарями, постоянно дрались и ели друг друга. Истина находится где-то посередине, считает лектор.

«Узнать об этой истине мы можем из двух источников: археология, которая показывает, как всё было на самом деле, хотя мы находим конечно далеко не всё, и второй источник — этнография», — говорит Дробышевский.

Существует миф о том, что древние люди жили очень здоровой жизнью.

«Первое, что отмечают, изучая кости древних — это наличие здоровых зубов у многих из них. Но далеко не факт, что хорошее состояние зубов коррелирует с уровнем здоровья этих людей. Если мы находим абсолютно здоровый скелет, то есть вероятность, что этот человек был серьезно болен и скоропостижно умер, а на его костях и зубах ничего не отразилось», — отмечает антрополог.

Максимальный возраст, до которого в среднем жили неандертальцы, например, редко превышал отметку в 40 лет.

«На древних скелетах практически никогда нет свидетельств какого-либо адекватного лечения, то есть медицина была на довольно примитивном, нулевом уровне: подорожник приложить, пожевать ромашку и так далее», — говорит ученый.

Интересно узнать о жизни на природе, что называется, из первых рук. Слова последнего индейца каменного века в Калифорнии — его имя Иши — были записаны немецким журналистом Куртом Керамом. В свое время Иши удалось пожить как в горах, так и в благоустроенном жилище при музее.

Иши в 1914 году. Фото: ru.wikipedia.org

«Когда возник план отправиться вместе с Иши в долгую исследовательскую экспедицию по стране яна — на его родину, он сильно расстроился. Индеец донимал своих друзей красочными картинами затруднений, которые их ожидали, говорил, что им будет сопутствовать непогода, смертельные опасные змеи и рыси, что их ожидает голод, жажда, по вечерам отсутствие мягких постелей — и всё это они собираются вкусить только для того, чтобы познакомиться с дикой природой? Он указывал на ванну, отопление, стулья и комоды — ему казалось безрассудным оставлять всё это даже на несколько недель»

Находки археологов говорят о том, что о гигиене древние люди практически не имели понятия, болели довольно часто.

«И никакая здоровая пища и чистый воздух их не спасали. Примечательна оценка состояния дыхательных путей и болезней глаз у современных монголов, например, а также у масаев Восточной Африки. Масаи проживают в экологически чистой местности, но поскольку в их домиках огонь постоянно жгут открытым способом (а у монголов это очаг в юрте), то дым поступает прямо в глаза и в дыхательные пути: у этих людей заболевания глаз и дыхательных путей бьют все мировые рекорды. Вообще жизнь близко к природе не гарантирует здоровье, возможно даже наоборот», — считает Дробышевский.

Кстати, бережным отношением к природе древние люди тоже не могли похвастаться: мусорили там же, где и жили, благо, что мусор этот был растительным, а не пластиковым. Кроме того, прибывая каждый раз на новую стоянку, они умудрялись уничтожать почти всю живность в радиусе 30 км. Где бы древние люди ни появились — внушительная часть фауны впоследствии исчезала. Так, например, за короткий период им удалось уничтожить бо́льшую часть мегафауны Австралии. Животные на этом континенте были медлительными и не особо осторожными, за что и поплатились.

Важно ценить те блага цивилизации, которые есть у нас сейчас, но при этом помнить и о далеком прошлом; однако не стоит излишне идеализировать его, подытожил ученый.

Как жить в гармонии

Если у вас появилось ощущение, что жизнь потеряла всяческий смысл, что все ваши дни наполнены только лишь суетой и переживаниями, значит, были нарушены законы гармонии. Ведь для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, он должен находиться в гармонии с собой, окружающим миром и природой. Как же обрести гармонию в душе?

Гармония с собой

Как жить в гармонии с собой? Как понять себя?

• В первую очередь проанализируйте свои мысли и эмоции. Но при этом, не корите себя за них, если они негативны. Настоящий смысл имеют только ваши поступки. Ненужное самобичевание за плохие мысли – путь в никуда.
• К внутреннему голосу прислушиваться, конечно, стоит. Но лишь прислушиваться. Не совершайте необдуманных поступков. К внутреннему голосу обязательно подключайте разум.
• Не стоит слишком активно критиковать себя. С этой задачей за вас прекрасно справятся другие. А, если серьезно, в том случае, если вы недовольны собой, не занимайтесь самобичеванием. Лучше всего найти способ все исправить.
• Не критикуйте других. Это бесполезная трата вашего времени. К тому же, от вашей критики, люди не станут лучше. А критикой других людей вы добьетесь только того, что гармония в душе нарушится.
• Избавляйтесь от чувства вины. В том случае, если все сделанное можно исправить, потратьте время на то, чтобы обдумать, как можно все исправить. Если же исправить ничего нельзя, чувствуя себя виноватым, вы только добавите в свою жизнь дисгармонии.
• Переставайте переживать о будущем. То, что должно произойти – обязательно произойдет, хотите вы того или нет. Конечно, на некоторые события жизни можно оказать влияние, поэтому лучше составляйте планы и стремитесь к ним вместо пустых переживаний.
• Вы не можете понять, как обрести гармонию, если ваши планы постоянно срываются? Стоит научиться гибкости. Вносите в ваши планы корректировку, в зависимости от ситуации, и тогда все наладится.
• Ответьте честно на вопрос «Нравитесь ли вы сами себе?» Если ваш ответ отрицательный, подумайте, как жить в гармонии с собой, если вы не любите сами себя? Как вы можете понравиться кому-то еще, если не нравитесь самому себе? Подумайте, каким человеком вы хотели бы быть, и меняйтесь!
• Не забывайте о правиле бумеранга. Все то, что мы посылаем в мир и другим людям, непременно возвращается! Если мы посылаем добро и позитив, именно оно вернется к нам. А если наши посылы наполнены зла, не стоит удивляться, что гармония в душе нарушена.
• Помните притчу, где два человека сидели в тюрьме и смотрели в окно? Один из них видел решетку, а другой звезды. Так же и с гармонией. Каким вы видите мир, таким он и будет. Либо ярким и радостным, либо серым и унылым.
• Стоит помнить о том, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, был послан нам с какой-то целью. Быть может для того, чтобы научить нас терпению или, например, прощению. Задумайтесь об этом, когда этот человек уйдет из вашей жизни. Вполне возможно, что он уже выполнил свою цель свыше, лучше его отпустить и мысленно поблагодарить за тот жизненный опыт, который он вам дал.
• Если вы никак не можете понять, как обрести гармонию с собой, попробуйте поискать причины в себе самом. И только потом в окружающем мире.
• Знайте, счастье в нас самих. И нет определенных понятий счастья, у каждого оно свое. Не оглядывайтесь на других, творите свое счастье.
• Дайте себе право на ошибку. Это право есть у каждого человека, ведь все мы несовершенны. Вместо того, чтобы корить и казнить себя, направьте все силы на исправление ошибки, если это возможно.
• Гармония в душе непременно придет, если вы будете всегда совершенствоваться. В чем угодно – в профессии, в любимом деле, даже в отношениях с близкими.
• Если вы из такой категории людей, которые предпочитают советоваться перед тем, как что-то сделать, не забывайте, решение всегда должно оставаться за вами. Иначе потом вы будете винить других в том, что сделали сами.
• Ну и, конечно, чтобы понять, как жить в гармонии с собой, стоит следить за своим здоровьем, образом жизни, который вы ведете и за своим питанием. Помните? «Мы то, что мы едим!»

Гармония с природой

В то же время, обрести гармонию в душе невозможно, если не находиться в гармонии с природой. Как научиться жить в гармонии с природой?

• Не стоит держать дома, в качестве питомцев, диких животных, которым чужда жизнь в неволе. Если вам кажется, что животному или птице нужна помощь, окажите ее, а затем отпустите в естественную среду обитания. Или если вы увидели, например, маленьких ежат без взрослых, это не обязательно значит, что их нет. Вполне вероятно, что родители просто заняты поиском корма для потомства.
• Никто не спорит, что очень интересно посмотреть на маленьких птенцов в их гнездах, или даже подержать их в руках. Но, прежде, чем вы достанете пташку, подумайте о том, что его мать потом может от него отказаться, так как от него будет пахнуть человеком. И птенец погибнет. Стоит ли ваш сиюминутный интерес чьей-то жизни?
• Придя отдохнуть в лес, всегда помните обо всех, даже самых маленьких его обитателях. Не стоит разорять муравейник из интереса, как же поведут себя муравьи. Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, не стоит нарушать эту самую гармонию.
• Запомните, природа не делит живых существ на нужных и ненужных. На хороших и плохих. На красивых и мерзких. Все одни – от лягушки до гусеницы нужны и важны.
• Постарайтесь не приезжать в лес на автомобиле. Во-первых, продукты отходов работающего авто могут серьезно навредить обитателям леса. Во-вторых, за урчанием мотора или песней на магнитоле, вы просто не услышите волшебных звуков леса – пения птиц, стучания дятла и многих других.
• Не срывайте растения без надобности. Красивые цветы, сорванные вами в начале прогулки по лесу, к ее концу, скорее всего, увянут. И вы просто выбросите их. Оставьте их расти, и они будут радовать вас каждый раз, когда вы придете в лес.
• Как здорово гулять по лесу и вдруг наткнуться на орешник, или на полянку с ягодами. Но не стоит обрывать все подчистую, да еще бежать к этим дарам природы сломя голову, круша все вокруг. Помните о том, что этими дарами пользуются не только люди, но и обитатели леса, которым больше неоткуда добыть пропитание.
• Большинство людей очень любят березовый сок, но многие не задумываются о том, что дерево, после такого вмешательства, может просто погибнуть. Если же вам ну очень хочется добыть сок, не поленитесь потом заделать ранку, хотя бы кусочком пластилина.
• Многие задумываются о том, как жить в гармонии с природой, но, при этом, оставляют после себя горы мусора в лесу. Тем самым нарушая экологию, вынуждают животных покидать места обитания, и даже погибать. Не посчитайте за труд забрать вес мусор с собой.
• Выращивайте цветы! Если вы живете в квартире, сделайте на балконе живой уголок, расставьте цветы в горшках по подоконникам. А если вам повезло жить в частном доме, разбейте клумбу под окном, или, даже, создайте садик с красивыми растениями и цветами.
• Вы знаете о том, что полиэтиленовые пакеты способны разлагаться до двухсот лет? Представляете, какой урон природе наносит этот процесс? Какая уж тут гармония?! Приобретите вместительную полотняную сумку для покупок, и откажитесь от пакетов. Природа скажет вам спасибо!
• Если вы хотите понять, как жить в гармонии с природой, постарайтесь использовать как можно больше естественного, а не искусственного освещения. Чаще мойте окна, открывайте шторы в дневное время, одним словом, впустите свет в свое жилье!
• Откажитесь от транспорта, если вам необходимо преодолеть не очень большое расстояние. Пройдитесь пешком, или, прокатитесь на велосипеде.
• Если вы живете за городом, в частном доме, скорее всего, вы уже и сами поняли, как жить в гармонии с природой. Если же вы обитатель так называемых каменных джунглей, рассмотрите, хотя бы, такую возможность, как приобретение дачи. Как здорово будет всей семьей выбираться туда в теплое время!
• Попробуйте чаще просыпаться на рассвете. Это волшебное время, когда природа просыпается! Лучи солнца только-только касаются земли, птицы щебечут радостно и громко. В эти моменты можно почувствовать самое настоящее единение с природой, обрести гармонию.

Гармония с миром

Мы – часть существующего мира, причем неотъемлемая его часть. И невозможно жить в гармонии с собой, если не понять, как находиться в гармонии с миром. Итак, как достичь этой гармонии? Для начала стоит определиться с самим термином.

Что значит находиться в гармонии с миром? Если кратко, то это – научиться находить компромиссы между своими желаниями и желаниями других людей, найти некие точки их соприкосновения. Кроме того, это еще и определение своего предназначения в этом мире.

Какие конкретные действия стоит предпринять?

• Знаете ли вы, что мысль способна материализоваться? Чаще всего так и происходит. Постарайтесь больше думать о тех успехах, которых вы хотите достичь, мечтайте. И, наоборот, сведите к минимуму негативные мысли, страхи, что у вас ничего не получится.
• Помните о том, что подобное притягивает подобное. В вашей жизни, в последнее время, появилось много людей, которые тянут вас вниз? Задумайтесь, возможно, вы сами настроены пессимистично.
• Подумайте и решите, что больше всего раздражает вас в других людях. Именно это качество самое негативное в вас самих. Подумайте, как это можно изменить.
• Знайте, что там, где закончилось что-то, тут же начинается что-то другое. Не стоит останавливаться, посмотрите вперед. Возможно, там вас ждет что-то еще лучшее.
• Если вы стремитесь понять, как жить в гармонии с миром, понаблюдайте за морем. Приливы и отливы вод в нем неизбежны. Точно так же происходит и в жизни. Если что-то не получилось сегодня, вполне вероятно, что завтра это получится с легкостью.
• Как вы думаете, что произойдет, если пружину очень сильно зажать? Правильно, в конце концов, она раскроется с такой силой, с которой ее зажимали. Эта аналогия к тому, что все должно быть в меру. Если переусердствовать в чем-либо, неизбежно настанет время, когда вас с такой же силой отбросит обратно.
• Всему происходящему в мире есть свои причины. Просто так не происходит ничего. Поэтому, если вы хотите жить в гармонии с миром, вы не должны думать, что все бессистемно. Всему происходящему есть объяснения.
• Важное правило – уметь сохранять и приумножать. Начните откладывать деньги прямо сегодня. И сработает еще одно правило Вселенной, описанное выше – подобное к подобному. Чем больше вы сохраняете, тем быстрее приумножаете.
• Чтобы жить в гармонии с миром, нужно научиться благодарить Вселенную за подарки. Старайтесь всегда отдавать часть того, что имеете сами другим людям, и тогда Вселенная отблагодарит вас еще больше.
• Если вы часто пребываете в состоянии напряжения, обязательно выделяйте время для того, чтобы расслабиться. Все должно быть уравновешено, гармонично. Чем больше вы работаете, тем больший отдых давайте своему организму.
• Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Это очень полезно. Помогает лучше понять себя, проанализировать настоящее, спланировать будущее. Да и, наконец, от всех отдохнуть.
• Не забывайте о том, что в мире все движется, а значит движение – жизнь. Не позволяйте себе проводить все выходные или отпуск на диване или шезлонге. Больше двигайтесь, это поможет обрести гармонию не только с миром, но и с собой!

Внутренняя гармония

Если не достичь внутренней гармонии, то можно даже и не пытаться достичь ее с миром или природой. Поэтому, внутренняя гармония, можно сказать, самое важное. Есть несколько видов внутренней гармонии. Рассмотрим их ниже.

• Физическая гармония. Это все, что относится к нашему телу. Нравится ли вам ваше тело, или вы хотели бы что-то в нем изменить? Обязательно пересмотрите свое питание – все ли продукты, потребляемые вами, способствуют улучшению вашего физического состояния? Возможно, от чего-либо можно было бы отказаться или заменить на более полезное. Кроме того, подумайте, достаточно ли активен тот образ жизни, который вы ведете? Способствует ли он развитию физического состояния или, наоборот, угнетает.
• Психологическая гармония. Психологическое состояние очень важно для того, чтобы достичь внутренней гармонии. Поэтому, вы должны постараться всячески избегать неприятных для вас контактов. Не делайте того, что вам не нравится и неприятно. Кроме того, не стоит копить в себе обиду на других людей. От этого они лучше не станут, а вы будете постоянно находиться в дискомфорте. От чистого сердца простите своих обидчиков, и отпустите их из своей души.Не зацикливайтесь на прошлом. От этого оно не станет другим. Воспринимайте его, как опыт, который вам пригодится в дальнейшем. И стройте планы на будущее.
• Духовная гармония. Дух не менее важен, чем тело, если вы пытаетесь понять, как достичь внутренней гармонии. Читайте больше хороших и интересных книг, посещайте выставки или те мероприятия, которые приносят вам удовольствие. Вспомните о давно заброшенных и забытых увлечениях, как знать, может они вдохнут в вас вторую жизнь. Встречайтесь с друзьями, делитесь с ними хорошим настроением. А когда захочется побыть наедине с собой – попробуйте освоить медитации. Они способны научить вас по-настоящему расслабляться и отдыхать.
• Умственная гармония. Если долго не заряжать аккумулятор, от которого работает какой-либо прибор, рано или поздно его энергия закончится, и прибор работать перестанет. То же самое можно сказать и о нашем мозге. Он нуждается в постоянной подпитке. Старайтесь приобретать новые знания в интересующих вас сферах, решайте умственные задачи.

Напоследок хотелось бы сказать, что, пытаясь понять, как жить в гармонии с собой, в гармонии с природой и миром и, наконец, как достичь внутренней гармонии, в первую очередь нужно найти и ликвидировать из вашей жизни все источники дисгармонии. Только тогда вы сможете обрести гармонию в душе и стать счастливым! Успехов вам и радости!

Источник: https://YaPrelest.ru/ya-uspeshnaya/kak-zhit-v-garmonii

Космоэнергетика

ДАО – Путь к гармонии человека с природой

Даосизм считается одной из главных философских религий Востока. В VI – V веке до н.э. на рубеже рабовладельческого и феодального строя древнекитайский мистик Лао-Цзы систематизировал и описал законы и ритуалы новой религии.

Суть даосизма

Даосизм — способ цельного существования личности, рассматривающий духовное и физическое как одно целое. Человек — неотъемлемая часть природы. Дао — все или ничего, возникает в Пустоте, которая порождает все существующее в мире. Сама Пустота возникает из Единого и Неразделенного, как первый шаг к раздельности. Мыслители объясняют ее как пустоту втулки внутри мирового колеса круговорота. Это пространство между раздельностями — Пустота. Природа вещей, событий, явлений, людей двойственная. Это череда взаимодействующих элементов: инь и янь, добро и зло, любовь и ненависть, кривое и ровное, встреча и расставание, день и ночь, рождение и смерть. Многообразие жизни создается сменой этих процессов. В идеале Дао познается практиками самоуглубления, слияния с Природой. Это смысл человеческого существования, философия абсолютного идеализма. Дао консервативна в своей основе, ведет назад к родовому строю, к упрощению. Но содержит диалектические идеи, которые привлекли богатые и низшие слои общества. До сих пор Дао исследуется, имеет более 20 миллионов последователей в мире. Дао-человек может приблизиться к пониманию Сущего, подчиняясь законам первоначальной природы, прислушиваясь к сердцу, не противореча тому, что происходит в течение жизни. Понять Дао рационально невозможно. Только мистически можно осмыслить ее суть.

Главная идея — все люди равны в правах на жизнь и свободу, скоро возникнет общество всеобщего равенства и социальной справедливости. Философия абсолютного идеализма. Главная добродетель даосизма —воздержание. Нельзя ничего делать чрезмерно (любить, верить, строить). Можно в итоге впасть в уныние, столкнувшись с обратной стороной этих понятий (ненависть, ложь, разрушение). В пословицах выражается так: «Заставь дурака Богу молиться – он и лоб расшибет», «Поспешишь – людей рассмешишь». Не становись на цыпочки, потому что долго не простоишь; не шагай большими шагами, потому что не сможешь долго идти; ничего не доказывай, если прав. Все это «лишние желания» и «бесполезное поведение», которое приведет к растрате сил, депрессии.

Во время выбора решения, как поступить, даосы придерживаются правила «недеяния». Это отрицает активные действия, идущие вразрез с естественным ходом жизни. Предполагаются только спонтанные решения, стремление к упрощению, некой «детскости». Дао спокойно, все вливающееся в него успокаивается и течет, как река. «Вечное» имеет космические истоки, является неслышимым, невидимым, единым, ведет тебя в жизни. Нужно только прислушиваться к себе, поступать спонтанно, по своему желанию, не противоречить, активно вмешиваясь в ход событий, быть «наблюдателем», «созерцателем». Все происходящее в Природе подчиняется «небесной пружине». Жизнь от рождения до смерти протекает от ее толчка. Этот путь есть у каждой вещи, у всех живущих существ. Каждый может сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно получить приобретения.

Если ты идешь по пути Дао, то соблюдаешь 5 основных правил: не убивать; не пить вино; не врать; говорить то, что чувствуешь сердцем; не воровать; не нарушать супружескую верность. Со временем правила жизни дополнялись: почитать родителей; сострадать всем живым существам; не отказывать в помощи нуждающимся; отпускать на свободу животных и птиц; строить мосты, дома. Жить по Дао — вести себя спокойно, просто, естественно. Постигнув истину и овладев мудростью, они становятся странствующими, свободными, Просветленными. Китайские мудрецы, объясняли людям, что мудрость — это вера; доброта — это принятие; а удовлетворение — это простота.

Даосские практики

Культовая ритуальная практика даосов берет начало из народных традиций Востока, включает обряды шаманского типа, праздники, собрания, поклонения умершим родственникам, духам, мантры и заклинания, талисманы и ритуалы, связанные с бытом.

Даосизм обладает развитой психотехникой достижения бессмертия, как высшей цели жизни. Это различные мистические созерцания, диеты, сексуальные практики, алхимия, дыхательные упражнения. В диетах Даосы стремятся, чтобы тело не нуждалось в физической пище. Они не растрачивают свою энергию на деяния злых духов. Постепенно переходя к вегетарианству, отказываясь от хлеба и круп, питаясь отварами трав, стремятся к тому, чтобы насытиться собственной слюной и росой. Добиться состояния нирваны помогают дыхательные упражнения.

В современном мире, особенно в Китае, довольно развиты даосские практики, используются даосские рецепты в диетах, популярны восточные виды боевых искусств. Не всегда эти занятия подкреплены философскими идеями Дао, имеют утилитарное значение в оздоровлении, работе над своей психикой, поведением, сознанием. Эти тренинги имеют обобщенное название Цигун и оказывают большое влияние на укрепление здоровья, концентрацию внимания, регулирование энергетических потоков организма, восстановление гармонии, накопление энергии, продление жизни.

Топ лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром, Гармония

Гармония не имеет ничего общего с успешностью или идеалистичностью. Гармония не должна слегка маячить где-то впереди в череде многочисленных целей, как отблеск фонаря на пристани в жизни Гетсби. Она должна идти рядом с человеком, бок о бок по жизни. Гармония тесно переплетается с сущностью любви: любви к себе, к миру, к окружающим. И принятием: принятием себя, людей, обстоятельства.

Для чего вообще нужна гармония? Живут же себе люди, даже об этом не задумываясь, и не жалуются. Ежедневно ходят на работу (возможно, что не любимую), встречаются, разговаривают с людьми (которые возможно искренне неприятны), создают семьи (которые рушатся, как фигурки из домино). Могут ли они утвердительно ответить на вопрос: счастливы ли они? Без лукавства, без попыток самоубеждения. Наверняка найдется десятки различных «но», которые нарушают целостность визуализируемой счастливой картинки. Душевная гармония не помогает продвинуться по карьерной лестнице или выиграть чемпионат, но она заставляет человека чувствовать себя счастливым и самодостаточным с тем, что у него есть сегодня, оптимистично смотреть на жизнь, а это, в свою очередь, как раз поддерживает человека в достижении его целей.

Достигнуть этого состояния души вполне реалистично: для этого можно посещать специальные лекции, тренинги, работать с психологом, читать соответствующую литературу. Ниже в статье собран рейтинг самых лучших книг о тонком искусстве жить в гармонии с собой и миром.

Какую личность можно назвать гармоничной?

Когда поступки не расходятся с внутренними ценностями, убеждениями, когда знаешь, чего хочешь и как этого достичь, когда есть здоровая любовь к себе, когда сердце и разум на одной волне – это признаки гармоничной личности. Такому человеку не приходиться выбирать между доводами рассудка и чувствами. Внутренний баланс помогает раскрывать потенциал, максимально эффективно использовать свои возможности, способности и таланты. Такие люди получают самый ценный дар – счастье.

Как достигнуть и поддерживать в себе гармонию?

Состояние душевной гармонии помогает индивиду получать удовольствие от жизни: не часть его, когда даже в самые лучшие моменты в подсознание закрадываются щекотливые вопросы сомнения, а прочувствовать мгновения на 100 процентов. Достижения этого состояния связано с некоторыми необходимыми изменениями в жизни и личности. Это целый комплекс, которые приготовит к изменениям в мышлении личности.

• Самый первый шаг, который должна сделать личность для обретения душевного равновесия, это примирение. Примирение со своим внутренним Я. На этой стадии не лишней будет помощь грамотного специалиста, психолога, который натолкнет на нужные мысли, поможет справиться с не зажившими сердечными ранами, отпустить давние обиды, избавиться от сдерживаемого гнева, злости, раздражения, узнать свои страхи, понять мотивы своих поступков, указать направление дальнейшей деятельности;
• Научиться прощать. В первую очередь себя. Каждый человек совершает неблаговидные поступки. Это тоже опыт. Нужно понять, что поступки – это не сама личность. Они случаются под воздействием многих факторов. А так как это уже свершившийся факт, не стоит застревать в этом. Примите, поймите и простите себя или других за это;
• Принятие своих недостатков: внешности, поведения или характера. Не оценивать себя, не сравнивать, не делить на хорошо и плохо, белое и черное. Низкий рост – это не плохо, это вы, это часть вас и вашей личности, также как нос горбинкой или тонкие губы. Почему некоторые личности, исправив с помощью достижений современной медицины не устраивающую их внешность, через некоторое время снова возвращаются к отправной точке? Потому что дело не во внешности как таковой, а в восприятии ее индивидом. Прежде, чем что-то менять, надо принять, полюбить то, чем наградила природа;
• Нормализация уровня самооценки. Завышенная самооценка вредна не меньше заниженной. Человек, полагая, что его недооценивают, начинает беспричинно обижаться на окружающих, раздражаться, эмоционировать. Реалистичное восприятие себя – важный шаг на пути к тому, чтобы жить в гармонии с окружающим миром;
• Отношения с окружением. Фильтруйте своё окружение. Определитесь с тем, что для вас неприемлемо в отношениях, какое общение вас утомляет, высасывает энергию. Ограничьте или вовсе перестаньте общаться с такими личностями. В мире полно людей – и среди них есть «ваши» люди, так что перестаньте цепляться за тех, кто приносит дискомфорт;
• Научиться отдавать и принимать, делать добро. Это не значит отдать половину своей зарплаты нуждающимся. Добрые дела можно делать каждый день: придержать дверь соседке с коляской, уступить место в метро, помочь донести тяжелые сумки, приготовить супругу любимый завтрак. Делая добрые дела, человек посылает положительную энергию, которая возвращается троекратно. Кроме того, это удовлетворяет потребность человек быть нужным, полезным обществу;
• Созидайте. Творчество помогает расслабиться, очистить мысли. Это не обязательно должна быть живопись: батик, резьба и выжигание по дереву, мыловарение, кулинария, вязание, шитье, огород – всё это переориентирует человеческую личность на созидательную стезю, помогает раскрыть свои таланты;
• Условия жизни. Это касается комфорта и уюта. Не следует идти на поводу у общественных норм, популярных тенденций. Если вам не нравится модный минимализм, вы души не чаете от ярких диванных подушек, ковров с бахромой и лимонных обоев – так тому и быть! Дом – это ваше место сил, это часть вас. Сделайте его такими, чтобы там было уютно, спокойно, комфортно;
• Забота о здоровье. Тело человека – это храм, священный сосуд, который необходимо беречь. Сложно заниматься гармонизацией личности, когда ты ощущаешь физический дискомфорт или болеешь;
• Саморазвитие. Саморазвиваться – не значит поглощать информацию тоннами, скупать с полок книжных магазинов все самые ожидаемы новинки года, это стремления, попытки быть хоть чуточку лучше, чем был вчера.

Что нарушает гармонию в жизни?

Рано или поздно у каждого наступает некий рубеж, переломный момент, когда чувствуешь себя воздушным шариком: то безвольно парящим в воздухе, то готовым вот-вот лопнуть от раздражительности, апатии или злости. В такие жизненные периоды гармония утрачивается.

1. Утрата близкого или родного человека. Ни что так не «выбивает из колеи», как такого рода происшествия. К сожалению, порой на преодоление таких травм порой требуются годы;
2. Возрастные кризисы. Речь не о цифре на торте и количеству прожитых лет. Кризис – это в первую очередь столкновение двух этапов, периодов жизни: чтобы перейти на следующий уровень, нужно грамотно выйти из предыдущего. Происходят серьезные ценностные переориентации, меняются моральные принципы и убеждения, жизненные приоритеты;
3. Изменения в состоянии здоровья, внешности. Особенно, если это касается увечий, продолжительных болезней, хронических заболеваний. Когда ты чувствуешь, что готов объять необъятное, а твое тело в инвалидном кресле протестует. Когда сильное сердце заперто в теле слабодушного. Для того, чтобы в таких обстоятельства обрасти баланс и внутреннюю гармонию необходимы сила воли, желание и настойчивость;
4. Ухудшение межличностных связей. Человек живет на «обитаемом острове», населенном порой миллионами людей. Отношения с другими индивидами непосредственная часть его жизни;
5. Психологические травмы, затаенные обиды, страхи, фобии, неадекватная самооценка. Некоторые из них родом из детства, а мы этого даже не подозреваем, продолжая проживать один и тот же сценарий раз от разу;
6. «Снежный ком» в решении мелких жизненных задач. Мелкие бытовые вопросы, как песчинки в песочных часах: необходимо их решать постепенно, уверенно одну за другой. Как только начинаешь суетиться, бросать дело на пол дороги, часы останавливаются;
7. Сложные жизненные обстоятельства, которые не зависят от человека. В таких случаях приходится лишь выбрать менее травмирующий способ примирения с ними;
8. Изменений условий жизни, материального благосостояния. Балом в современном мире правит финансовая стабильность и благосостояние. Но к сожалению, порой в погоне за ним, теряешь нечто очень важное, даже не замечая, как это произошло. Найти разумный баланс, не уйти с головой в зарабатывание денег, чтобы потом не помнить, для чего они нужны – целое искусство.

Рейтинг лучших книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

История появления этой книги на отечественном рынке довольна незаурядна. Переводчик по образованию Марина Маршенкулова долгие годы увлекалась системой дизайна человека. Однажды, во время путешествия ей в руки попалась эта книжка, которая раз и навсегда перевернула ее представления. Она связалась с автором, с российским издательством – и книга стала доступна и русскоговорящему контингенту. Зарубежные поклонники работы писателя утверждают, что составленные по рекомендациям карты не раз помогали в принятии решений, помогали лучше узнать себя, начать жить в соответствие с тем, кто ты есть на самом деле, начать жить своей жизнью.

Четан Паркин «Книга перемен и дизайн человека. Откройте тайну вашей природы»

Достоинства:

• Книга написана признанным международным экспертом в области исследования системы дизайна человека;
• Входит в топ книг, которые нужно прочитать, чтобы лучше узнать себя;
• Знания изложены понятно, доступно для обычного человека;
• Помогает лучше понять смысл поступков других людей и самого себя.

Недостатки:

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Долгие годы Джен жила не в самых лучших условиях, перебивалась с одной работы на другую, постоянно экономила, а теперь живет в самых хороших отелях, путешествует с размахом и мало в чем себе отказывает. Как так произошли эти резкие перемены? Этими секретами она делится в своей книге. Все советы, методы, которые она предлагает, — всё результат проб и ошибок, которые она испытала сама. Книга даже не столько о финансовых составляющих жизни, а об изменении образа мышления. Чтобы научиться быть счастливым, нужно начать думать по-другому.

Джен Синсеро «Не ной. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться, пора становиться богатым»

Достоинства:

• Читается легко, на одном дыхании;
• Написано увлекательным языком, с толикой юмора;
• Будет полезна новичкам в этом жанре.

Недостатки:

• Многие идеи не новы, для поклонников такого жанра будет скучновато.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Автор популярной книги Шерил Симон делится своим опытом в обретении душевного равновесия. Почему, казалось бы, не обремененный грузом проблем, живущий в достатке, с чудесной семьей человек, не чувствует себя счастливым? Почему нет ощущения гармонии, безмятежности и одухотворенности. Испытывая такие чувства, задаваясь многочисленными вопросами, на которые она самостоятельно не находила ответы Шерил обратилась за помощью к Садхгуру, чтобы он поделился с ней своей мудростью, знаниями. Книжка написана в интересном формате в виде бесед и размышлений, раскрывая не только секреты обретения гармонии, но личности самого гуру.

Садхгуру, Шерил Симон «Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе»

Достоинства:

• Произведение легко читается;
• Обязательна для прочтения всем, кому «чего-то не хватает» для счастья;
• Невысокая стоимость.

Недостатки:

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю»

Возможно ли коренным образом изменить свою жизнь, установки, привычки? Сколько времени на это необходимо? Сколько раз вы начинали «с понедельника» новую жизнь, а успехов не достигали? В этом бестселлере раскрывается значение, важность внедрения в свою повседневность полезных, правильных привычек, которые помогают привнести стабильность, гармонию в жизнь индивида. Учебное пособие представляет собой большой 52-недельный курс улучшения качества жизнь. Книжка состоит из нескольких частей, посвященных определенным сферам деятельности человека. Рекомендуемые способы, методы работы над собой представляют собой постепенное продвижение вперед к своей цели маленькими, но уверенными шагами.

Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю

Достоинства:

• Содержание пособия изложено конкретно, мысли четко сформулированы, никакой воды;
• Много практической части.

Недостатки:

• Формат издания предполагает целый год усердной работы над собой. Прочитал и забыл – это не про эту книгу.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Сознание японцев основано на созерцательности. Это уникальное свойство определило не только особенности искусства, декоративно прикладного творчества, но и быт, повседневность нации. Несмотря на то, что это нация тружеников (отпуск несколько дней в году, долгий рабочий день), у них один из самых низких мировых показателей суицидов в стране. В чем секрет? Что это за ключ к счастью, о котором никто не говорит в слух, но все о нем знают.

В бесконечной гонке, спешке, конкуренции, люди совершают громадные ошибки в выборе приоритетов, при которых весь проделанный в итоге путь оказывается бессмысленным. Человек чувствует себя неудовлетворенным, несчастным, хотя у него может быть построенная карьера, крепкая семья. Концепция излагаемая автором помогает иначе взглянуть на современную жизнь. Популярность книги обусловлена её атмосферностью, приятным словом, жизнеутверждающими советами.

Бэт Кэмптон «Wabi sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире»

Достоинства:

• Книга об искусстве видеть красоту в моменте;
• С нежнейшими иллюстрациями;
• Книга написана приятным, изысканным слогом;
• Познавательно;
• Средняя цена вполне доступная для обычного человека.

Недостатки:

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Только счастливая, гармоничная личность способна сделать счастливым другого человека. Когда ты доволен собой, удовлетворен, то в других тоже видишь только положительное, готов делится добром с другими. А когда погружаешься с головой в бездну проблем, зацикливаешься на себя, превращаясь в стереотипного эгоиста. Поэтому в своей книге сестры Нараин делятся секретами здорового эгоизма, заботы и любви к себе. Сколько стоит то потрясающее платье, которое приглянулось вам в универмаге? Не жалейте – купите его! Вы сами заметите, как вам захочется сделать приятно кому-то близкому.

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

• Эту книгу стоит прочесть всем новичкам в этом жанре;
• Быстро читается;
• Подходит для чтения в транспорте.

Недостатки:

• Многие идеи в книге повторяются в разных главах;
• Для новичков в области самопознания, саморазвития.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Издание входит в рейтинг самых качественных книг по повышению самооценки. Эта книга не про мотивирующие фразы, захватывающие жизнеутверждающие истории, а про научный опыт, доказательную базу. Она рекомендована ассоциацией психологов. В описание изложено, почему так опасен этот иллюзорный мир, в который может попасть человек, повышающий свою самооценку, не имея под этим достаточной компетенции. Рассказывает, чем опасны теории многих современных коучев и блогеров.

Томас Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

• Много научных изысканий;
• Написано экспертом;
• С практическими советами.

Недостатки:

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Мироощущение и мировосприятие некоторых индивидов слишком чувствительное. Они тяжело переносят любые  потрясения, интриги на работе с легкостью выбивают из колеи, а порой вообще хочется оказаться на необитаемом острове или остановить время. Таким личностям значительно тяжелее справляться с повседневными заботами в современном темпе нашей жизни. Им тяжело быть самим собой, ведь современное общество уважает, лелеет сильную, твердую характером личность, не распускающую нюни. Профессиональный психотерапевт Илсе Санд объясняет, как таким личностям принят себя и чувствовать себя комфортно, гармонично в современном обществе, на что обратить внимание в образе жизни, а что изменить.

Илсе Санд «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Достоинства:

• Книга написана профессиональным психотерапевтом;
• Приводятся примеры из практики.

Недостатки:

• По мнению читателей, довольно много воды.

Каждая из предложенных в подборке книг по-своему уникальна. Они обязательно найдут своего читателя. Составленный рейтинг поможет сориентироваться в том, какую книжку лучше купить, есть недорогие, бюджетные варианты, ничем не уступающие популярным хитам. Как выбрать именно ту книгу, подскажет также интуиция. Порой наше подсознание нам намекает, показывает, что нам более необходимо в данный момент.

5 правил для достижения цели

Как жить в гармонии с собой? На первый взгляд может показаться, что это просто. Просто делай то, что хочешь. Но откуда тогда возникает неуверенность в себе, подсознательное чувство вины за свой образ жизни перед окружающими людьми? Без внутренней гармонии тут не обойтись. А достичь ее можно.

В ритме современной жизни жить сложно, если сам себя не понимаешь. Неуверенность в собственных силах и целях, отсутствие мотивации для того, чтобы изменить жизнь к лучшему (найти свое призвание, любовь, создать счастливую семью, восстановить здоровье, заработать кучу денег, в конце концов!) — это же требует усилий. А ведь еще сколько других сложностей в жизни —  может и правда, гораздо проще тихо плыть по течению? Как справиться с этим потоком, если сам не понимаешь, что тебе надо на самом деле.

Читайте также: Как повысить свою самооценку и стать увереннее

Чтобы познать себя, многие начинают интересоваться психологией или философией, вникают в суть религий, записываются на различные тренинги по саморазвитию. Именно для того, чтобы ответить на вопрос: «Как жить в гармонии с собой?» Достичь душевного равновесия очень важно в нашем нестабильном мире, от этого зависит не только наше собственное счастье. Сбалансированная личность — хороший пример для подрастающих детей, а также второй половинки. Общение с  гармоничным человеком и твою жизнь делает более понятной.

Как жить в гармонии с собой — 5 правил для достижения цели

Наша жизнь — череда эмоций. Сколько бы мы не пытались не реагировать на ход событий, не получается.  Часто нас преследует прошлое, в чем-то не устраивает настоящее, тревожит будущее. Психологи советуют отпустить ситуацию, поверить в себя, настроиться на оптимистическую волну.

Читайте также: Как общаться с бывшим и стоит ли держаться за прошлое

Это правильные слова, но на деле прийти к гармоничному сосуществованию с самим собой ох как непросто. Ведь для этого понадобится раскрыть глаза на свои собственные, индивидуальные черты личности: признать страхи и уверенность, слабости и сильные стороны, недостатки и достоинства. То есть проанализировать себя так, как не сможет ни один специалист. Храбро взглянуть внутрь себя — значит узнать, как жить в гармонии с собой. Готовы? Приступим!

№ 1. Помни о прошлом, живи настоящим, думай о будущем!  Meminisse praeterita, cogitant de vita praesenti et futuro.

Человек, который смог найти гармонию с самим собой и окружающим миром — безусловно счастливый человек. Это видно при взгляде на такого человека, сквозит в общении с ним, и даже немного заразно))) Этот человек завораживает своими жизненными установками, излучает уверенность, спокойствие и доброту. В первую очередь нужно понять, что только мы сами кузнецы своего счастья. А счастье у каждого выглядит по своему. Но то, что делает нас счастливыми, также зависит и от физиологии.

По словам Альберта Эйнштейна, интеллект измеряется способностью меняться. Это значит, что для восстановления ресурсов нашего мозга нужно чередовать периоды высокой активности и полного расслабления. Если каждый день прокручивать прошлое или беспокоиться о будущем, то для настоящего остается совсем мало сил. А именно настоящее происходит каждую секунду нашей повседневной жизни. И в наших силах делать его качественным.

Совет: В течение дня выделяйте время на «ничегонеделание», проведите его как вам угодно — например, полежите 15-20 минут в полном одиночестве на кровати, выпейте ароматный кофе или примите ванну. В это время, посвященное своим мыслям, не предавайтесь воспоминаниям, просто помечтайте, продумайте приятные планы. Умение абстрагироваться от проблем — важная особенность для ощущения себя в гармонии.

№ 2. Пользуйся жизнью, она так быстротечна. Aetate fruere, mobili cursu fugit.

Чтобы научиться жить в гармонии с собой, в первую очередь нужно осознать конечность жизни. Увы, все деньги мира не продлят наше существование до бесконечности. Как писал Гораций, Carpe diem. Лови день. Подумайте, что вас радует на данный момент, и что беспокоит. Именно от этих так называемых «точек напряжения» и нужно постепенно избавляться. Обычно мы чувствуем, что доставляет нам дискомфорт, но иногда либо не решаемся в этом признаться, либо просто «закрываем глаза» на проблему.

Когда человек ежедневно ставит в приоритет интересы других людей — откуда ему взять время на то, чтобы узнать самого себя получше. Ничего еще, если это близкие люди, нуждающиеся в заботе, но все равно важно соблюдать свои интересы. А вот если к вам прилипли «токсичные» люди — сотрудники на работе, соседи, мнимые друзья — словом, те, кто преследует свою выгоду и любит выезжать за чужой счет (не так важно, материальный или эмоциональный), придется их отвадить. Ради своей душевной гармонии.

Совет: Составьте список людей, общение с которыми доставляет вам душевный дискомфорт, неприязнь, злость и другие негативные эмоции. Постарайтесь понять, что именно из их поведения вызывает в вас отторжение. Если вы твердо уверенны, что проблема не в вас, прекратите общение. Также составьте список ситуаций, которые вас выбивают из равновесия — например, шеф самодур постоянно хамит и придирается. Работа это тоже важная часть нашей жизни, поэтому ни за какие «коврижки» не терпите неуважительное отношение со стороны начальства. Повышайте профессиональный уровень и меняйте окружение.

№ 3.  В здоровом теле — здоровый дух. Mens sana in corpore sano.

На самом деле эта крылатая фраза имеет двойственный характер — речь идет о стремлении к гармоничному развитию человека. Традиционное понимание: поддерживая тело здоровым, человек тем самым поддерживает в себе душевное здоровье и таким образом обретает гармонию. Выражение взято у Децима Юния Ювенала (Сатира Х, строка 356) и стало популярным после того, как его повторили английский философ Джон Локк (1632—1704) и французский писатель Жан Жак Руссо (1712—1778).

Все авторы исходили из того, что наличие здорового тела отнюдь не гарантирует наличие здорового духа. Напротив, они говорили о том, что нужно стремиться к этой гармонии, поскольку она в реальности встречается редко. Вот как выглядел оригинальный текст автора:

Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом.
Бодрого духа проси, что не знает страха пред смертью,
Что почитает за дар природы предел своей жизни,
Что в состояньи терпеть затрудненья какие угодно, —
Духа, что к гневу не склонен, страстей неразумных не знает,
Предпочитая отраду тяжких трудов Геркулеса
Чувству любви, и пирам, и роскоши Сарданапала.

Таким образом, традиционное понимание этого крылатого выражения является полной противоположностью изначально вкладываемого в него смысла. Люди воспринимают вторую часть в качестве следствия из первой. Но правильнее было бы говорить о том, что автор этого изречения стремился сформулировать мысль о всесторонне развитом человеке, которому присуще и то, и другое.

Совет: Безусловно, поддержание своего тела в здоровом и бодром состоянии является важным шагом к приобретению душевной гармонии. Но не только это должно стать единственным  — параллельно нужно развивать свою душу. Читать, созерцать, размышлять, находить единомышленников, искать те источники информации, которые заставляют нас встрепенуться и почувствовать свою волну в этой жизни. Практики для развития — йога, фитнес, прогулки на свежем воздухе, медитация, и, конечно, путешествия! Главное подобрать, что нравится именно вам — постепенно это занятие станет необходимым для ощущения внутренней гармонии. Пробуйте, ищите, экспериментируйте и прислушивайтесь к себе.

№ 4. Ставь себе лишь ясные цели (т.е. достижимые). Certum voto pete finem.

Часто причиной неудовлетворенности собственной жизнью являются чересчур завышенные требования к самому себе и окружающим . Это так называемый «комплекс отличницы». По другому — перфекционизм. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Так же перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным». Вы постоянно думаете о том, чего не достигли, не успели, не доделали. Это угнетает и точно не поможет прийти к гармоничному внутреннему состоянию.

Как показывает практика, на перспективу в этом вопросе (да и во многих других) работает подход «тише едешь — дальше будешь». Это выражение вовсе не означает, что вы должны отказаться от достижения намеченных целей, скорее оно призывает их правильно сформулировать и осуществлять более последовательно. Кроме того, сосредоточенность на собственных действиях отвлекает от критики в адрес других людей и сетований на несовершенство мира.

Совет: Начинайте с малого — признайте свое и чужое право на ошибки и слабости. А также то, что у вас могут быть как взлеты, так и падения. Может и не нужно фанатично стремиться к идеалу. Просто делайте то, что приносит удовольствие и прибыль, помогает реализации планов, доставляет удовольствие. И хвалите себя. Сделайте это ежедневной привычкой и уверяю вас — вы поразитесь результатам!

№ 5. Все побеждает любовь. Amor omnia vincit.

Часто люди опасаются прямо выражать свои чувства. Плакать над книгой или фильмом, смеяться взахлеб от комической ситуации, признаться в симпатии другому человеку. Но для гармонии внутреннего состояния очень важно уметь выходить из своего «кокона». Ведь человек все равно стремится к признанию своей личности — не важно, в обычной жизни или в соцсетях, где многие именно поэтому носят маски.

Как жить в гармонии с собой – учиться любить все, что тебя окружает. Жизнь подбрасывает задачки и проблемы. Сегодня ты живешь в одних условиях, а завтра ситуация в стране поменялась — и вот уже приходится приспосабливаться. К новому образу жизни, возможно, экономить бюджет, а также находить общий язык с другими людьми. Поэтому так важно любить все в жизни и относится по-философски ко многим вещам.

Читайте также: Гармония в паре. Как ее достичь и сохранить

Совет: Ищите единомышленников. Не только по профилю деятельности, но и по влечению души. Вы можете сменить страну, работу и фамилию, но интересных, преданных и позитивных людей старайтесь не терять из окружения. В первую очередь это ваша семья — те близкие, которые всегда и несмотря ни на что вас любят. Как жить в гармонии с собой — ответ на этот вопрос кроется в добром и позитивном отношении.

Резюме. Как написал римский поэт Марк Валерий Марциал — уметь наслаждаться прожитой жизнью — значит жить дважды. Hoc est vivere bis, vita posse priore frui. Искать гармонию в себе, выстраивать позитивные гармоничны отношения с людьми — занятие хотя и сложное, но гораздо более увлекательное, чем злиться на окружающий мир. Его не переделать, значит, «пора менять друзей или что-то в себе»))) Удачи!

Как быть в гармонии с собой

Мир — высшее счастье. И, находясь в гармонии с собой, вы можете приветствовать это в своей жизни.

Гармония глубоко связана с балансом разума, тела и души.

Сколько мы себя помним, мы всегда стремились к золотой середине — состоянию, в котором мы осознаем каждую деталь нашего внутреннего и внешнего мира, принимаем вещи такими, какие они есть, и именно тогда мы можем принять новых.

Я не говорю здесь о совершенстве. Другое дело — достигать совершенства во всем, что мы делаем, и стремиться к идеалу.

Однако с философской точки зрения те, кто совершенен, отличаются от всех остальных, что делает их несовершенными.

Многие известные люди в истории посвятили свою жизнь отчаянному поиску этой утопии, но, не сумев достичь ее и, наконец, осознав, насколько они смертны и бессильны перед лицом веры, они потеряли рассудок.

Гармония — совсем другое дело.

Это счастье, полнота, удовлетворение, удовлетворение, принятие, мир и осознание.

Есть несколько шагов, которые мы должны сделать, чтобы быть в гармонии с самими собой.

Большинство из этих вещей мы полностью знакомы, но, тем не менее, мы стараемся их избегать. Может быть, мы боимся стать лучшими версиями самих себя и добиться успеха.

Что ж, страх — наш злейший враг, и с ним мы всегда будем оставаться на одном уровне.Итак, преодолейте это и начните свой путь к успеху с достижения гармонии.

Вот что вам нужно сделать (дайте своему разуму время привыкнуть к каждому изменению, которое вы делаете, и наберитесь терпения):

1. Определите, где вы сейчас находитесь.

Чего вы достигли? Какие качества у тебя есть? Что вы узнали?

2. Определите, чего вы хотите достичь и кем хотите стать.

Теперь ответьте на те же вопросы из шага выше, но на будущее. Ставьте цели и сразу же начинайте делать что-то для их достижения.

3. Примите все, что вы есть, что сделали и сделали.

S оцените все, что у вас есть — семью, друзей, дом, образование, качества, достижения, возможности и т. Д. — и цените это.

4. Научитесь прислушиваться к своему разуму.

Ему есть о чем рассказать, но это может произойти, только если вы прислушаетесь к нему, зададите вопросы и будете уважать его.

5. Медитируйте.

Медитация — это способ достичь предыдущего шага.

Существуют различные техники и методы, но все они включают расслабление тела и ума, концентрацию на собственных мыслях и прислушивание к своему сознанию.

Если вы сделаете это, чтобы очистить свой разум, то после нескольких сеансов, большого терпения и сосредоточенности могут случиться удивительные вещи.

6. Уважайте свои желания и потребности.

7. Отдавайте, чтобы получить, и придет удовлетворение.

8. Будьте благодарны.

Покажите людям в вашей жизни, как много они для вас значат.

9. Делай что-нибудь для себя.

10. Возьмите на себя полную ответственность за все, что вы сделали.

Это одно из важнейших качеств, которое вам необходимо приобрести.Лучше всего об этом сказал Стив Камб из Nerd Fitness.

11. Двигайтесь дальше.

Приняв все свои отрицательные качества и недостатки, теперь вы можете сознательно начать улучшать их одно за другим.

Вам придется отпустить некоторые вещи и приветствовать новые в своей жизни.

12. Научитесь любить свое тело, а затем сделайте его лучше.

13

. Побывайте в тишине для себя.

И последнее, но не менее важное: вам нужно находить такое время.

Многие люди, которых я знаю, боятся остаться одни в комнате даже на несколько минут. Это означает, что они настолько неуверенны и напуганы, что каждый страх и мысль, которых они избегали, внезапно всплывают в их голове.

Им легче погрузиться в иллюзию своей зоны комфорта, которой в данном случае является их социальная жизнь. Поэтому свободное время они проводят в общении с другими людьми, хотя иногда это просто случайные люди, с которыми у них нет ничего общего.

Это печальная картина, поскольку они разрушают свой потенциал, окружая себя неважными знакомыми (это означает, что вы не можете у них чему-то научиться), оставаясь в кафе и обсуждая других людей и события, чтобы убить время.

Что им нужно сделать, так это уделить немного времени себе, побыть в одиночестве, начать познавать себя и понять, что другие не те люди, от которых они могут по-настоящему зависеть.

Вы уже предприняли некоторые из этих шагов?
Что вы считаете самым важным?

Будьте в гармонии с собой

Ты в гармонии с собой?

Знаете ли вы, каково это, когда вы в гармонии с собой? Это прекрасно.Вы в мире. Вам хорошо и хорошо. Узнайте, как можно достичь гармонии с самим собой.

---

Что нужно, чтобы быть в гармонии с собой?

Вы создаете свою реальность своими мыслями, чувствами и частотой. Все это вырабатывается внутри вас. Внешнее влияние — фактор беспокойства, если вы позволяете ему беспокоить вас. Смотри больше в себя, чем в себя.

Чтобы быть в гармонии с собой, необходимо установить внутреннее равновесие.Для этого нужно чувствовать себя хорошо и счастливым. Многие люди не осознают, что они плохо себя чувствуют и не очень счастливы. Они говорят, что не могут быть счастливы, если не все желания исполняются. Но сначала вы должны быть счастливы, тогда вы сможете достичь своих целей и исполнить свои желания. Еще один важный момент — большинство людей не знают своих истинных желаний. И они не преследуют больших целей и желаний, потому что не могут представить, что могут реализовать большие цели и желания. Это приводит к внутреннему дисбалансу.

Необязательно добиваться достижения всех своих целей и исполнения желаний , чтобы быть в гармонии с самим собой. Важно, чтобы вы знали, чего хотите, и добивались этого. Если вас устраивают настоящие условия вашей жизни, но на самом деле это не то, чего вы действительно хотите, вы не можете быть в гармонии с собой.

---

Чтобы быть в гармонии с собой, нужно

• Настройте детали своей жизни так, как хотите.
• У вас должны быть цели и желания, и они должны быть вашими.
• Вы должны чувствовать себя хорошо, поэтому вы должны хорошо питаться, заниматься спортом, иметь друзей и получать удовольствие от жизни.
• Если что-то не так в какой-то сфере вашей жизни, возникнет дисбаланс, и вы почувствуете дискомфорт. Узнайте, что это такое, и что-нибудь с этим сделайте.

Многие люди живут с дисбалансом, к которому они привыкли. Они удивлены, что заболели. Часто они заболевают хроническим заболеванием, которое часто возникает из-за этого дисбаланса. В таком случае нужно изучить все сферы жизни и устранить дисбалансы.Если вы заболели, вам нужно найти причину.

---

В гармонии с собой и счастьем

---

Причины, ведущие к внутреннему дисбалансу

• если вы живете не так, как хотите
• если вы не делаете то, что вам нравится
• если вы не преследуете свои истинные желания
• если вы не избегаете влияния других

Вы знаете, как вы хотите жить, чем занимаетесь профессионально и как хотите проводить свободное время? Вы знаете, что значит быть свободным от внешних влияний? Вы знаете свои истинные желания? А у вас есть видение своей жизни? Видение — это жизнь вашей мечты, состоящая из ряда целей и желаний.

Тот, кто имеет ясное видение своей жизни и строит планы по ее реализации, находится в гармонии с самим собой. Он чувствует себя намного лучше, чем тот, у кого нет видения.

Найдите свое видение, спланируйте, как все это реализовать, и шаг за шагом следуйте своему плану. На правильном пути вы чувствуете себя хорошо и чувствуете себя в гармонии с самим собой.

---

Знаете ли вы, где и как вы хотите жить?

Где и как вы хотите жить, меняется с течением жизни.Дело в том, что нужно жить так, как хочется быть в гармонии с собой,

Знакомый сказал, что хотел бы жить на яхте. Другой сказал, что хочет жить на Французской Ривьере. Я хотел жить в своей квартире в 19 районе Вены. Это элегантный и зеленый район, недалеко от остановок общественного транспорта. Вена предлагает все, что можно ожидать от международного мегаполиса. Что вы еще хотите? Я скучал по закрытому бассейну. Так я и подумал. Однажды перед моими глазами предстал итальянский пейзаж.Я вспомнил желание, когда мне было чуть за двадцать. Я хотел жить в Италии. Только после того, как я продал и покинул свою квартиру в Вене, я понял, что мне там не очень хорошо. Когда я приехал в Италию, я почувствовал себя намного лучше и пришел в гармонию с собой. Моя жизнь изменилась красиво. Я не мог быть в гармонии с самим собой, пока жил в Вене.

Представление о том, где и как хочется жить, обычно сильно отличается от нынешних обстоятельств. Большинство людей имеют представление о том, как они хотят жить, но слишком часто они не верят, что могут осуществить свою мечту.Было бы совершенно неправильно сдаваться и не преследовать желаемое. Всегда есть способы добраться туда. Вы должны их найти. Говорят, что то, что вы можете вообразить, может стать реальностью.

Эта женщина, которая хотела жить в Испании, но жила в маленькой квартире в Германии и была безработной, добилась своего. Она продала все, заняла немного денег и уехала в Испанию, где открыла магазин одежды для туристов. Она чувствует себя безмерно хорошо и очень счастлива. Мой друг, который жил в Вене, переехал в деревню.Она живет в небольшом фермерском доме, разводит цыплят и продает лучшие яйца. Она просыпается и начинает смеяться и смеется весь день. Она живет своей мечтой и находится в гармонии с собой.

Только если вы живете так, как действительно хотите, или преследуете свою мечту, вы можете быть в гармонии с собой.

Путь к воплощению мечты непрост. Все, кто к нему идут, достигают счастья. Эти люди гармонируют с собой.

---

В гармонии с собой и своей мечтой

---

Знаете ли вы, чем вам нравится заниматься?

Если вы знаете, что вам нравится делать, что является вашей страстью, сделайте это своей профессией.Большую часть дня заниматься чем-то, что приносит вам удовлетворение, дает вам приятное чувство благополучия, делает вас счастливыми и находится в гармонии с самим собой.

Слишком много людей заставляют себя пять дней в неделю ходить на работу, где они делают то, что им не нравится. Я знаю многих людей, которым не нравится их работа и которые недовольны. А еще я знаю людей, работа которых является частью их жизни. «Мне очень нравится убирать», — говорит друг. Ей нравится, когда одна комната за другой снова убираются. Другой друг — повар.Она любит готовить, а также создает новые рецепты. Время от времени она заглядывает в гостевую комнату, чтобы увидеть, как гости едят. Видно, что они наслаждаются едой. А агент по недвижимости, водящий толстый BMW, говорит, что любит свою работу. Он знакомится со множеством людей, не сидит в офисе весь день и делает счастливыми две вечеринки. Чувствуется, что эти люди находятся в гармонии с самими собой.

Вы любите свою работу? Если нет, узнайте, чем вы действительно любите заниматься, и найдите способ сделать это занятие своей профессией.Это важно для того, чтобы быть в гармонии с собой.

---

Знаете ли вы свои истинные желания

Я уже писал — Найдите свои истинные желания

Тот, кто находит и знает свои истинные желания, делает их своими целями и добивается их реализации, достигнет их. Чтобы быть в гармонии, важно знать свои истинные желания и следовать им.

Запишите свои пожелания и спросите себя, видели ли вы этот объект вашего желания по телевизору, в Интернете или с другом.Новая машина, новое электронное устройство, новая одежда и обувь. Порадует ли вас новая машина или есть что-то более важное для вас?

---

Насколько сильно на вас влияет извне?

Я уже упоминал, что вы должны больше смотреть внутрь и не поддаваться слишком сильному влиянию со стороны.

Я написал в блоге сообщение о том, что влияет на вас и вашу жизнь. Вы будете удивлены.

На большинство людей слишком сильно влияет извне.Это включает влияние средств массовой информации, таких как газеты, журналы и телевидение, то, что говорят родственники и друзья, а также политические и религиозные лекции. Чем чаще человек слышит определенную информацию, тем глубже и продолжительнее влияние.

Я не хочу никого критиковать. Не в этом суть этого поста. Я рекомендую избегать внешних влияний и позволять другим контролировать вас. Многие люди не видят, насколько они находятся под внешним влиянием и контролем. Так ты не можешь быть в гармонии с самим собой,

Что бы вы ни видели, слышали или читали, подумайте об этом и проведите небольшое исследование, прежде чем вы поверите, что информация, поступающая извне, влияет на вас и контролирует вас..

Когда вы получаете информацию, не связывайте ее с чувствительными эмоциями.
Если вы слышите одну и ту же информацию несколько раз, она становится частью вашего внутреннего программирования и контролирует вас и вашу жизнь. Держитесь подальше от мест, где вам дают одну и ту же информацию несколько раз, снова и снова.

Я не буду приводить никаких примеров, но объясню, насколько важно для вас держаться подальше от внешних влияний. Ваша жизнь — это ваша реальность. Вы создаете свою реальность с помощью своей частоты.То, как вы себя чувствуете, определяет вашу частоту вибраций. Как вы чувствуете, что контролируете свои мысли. Когда меняется частота ваших вибраций, в вашей жизни меняется почти все. Если ваши мысли находятся под влиянием извне, вы не создадите ту жизнь, которой действительно хотите жить, и тогда вы не сможете быть в гармонии с собой.

По мере того, как изменяется ваша частота вибраций, люди, с которыми вы встречаетесь, также изменяются, и вы заводите новые знакомства. Если вы изменитесь, а ваши друзья — нет, вам и им не понравится встречаться друг с другом.Или вы бы отказались от своих планов и продолжать сидеть с друзьями в одном баре каждую ночь? Друзья не хотят, чтобы вы менялись. Их жизнь, а также их ежемесячный доход остаются на прежнем уровне. Если у вас есть друзья, которые довольны своей жизнью, избавьтесь от них. Они влияют на вас своей частотой. Если вы хотите стать более успешным, вам нужно познакомиться с успешными людьми. Лучше смотреть видео с успешными людьми в интернете, как сидящими вместе с неудачниками.

Когда я вернулся из Южной Калифорнии в Австрию, я сильно изменился.Когда я встретился с друзьями в Вене, мне стало не так хорошо. В то время я ничего не знал о Новом мышлении и о частоте. Инстинктивно я держался подальше от своих старых друзей. Прошло двадцать лет. Некоторые из них сейчас на пенсии. Они состарились и полны, а их стиль одежды вписывается в прошлый век. Они не внесли никаких изменений в свою жизнь.

---

Если вы в гармонии с собой

Единственный человек, который действительно важен в вашей реальности, — это вы.Любите и берегите себя! Самолюбие — это нечто чудесное. Любите себя, и вы будете любимы и сможете любить других.

Подумайте о человеке, который терпеть не может. У него неприятное сияние. В его близости чувствуешь себя действительно неуютно. Убирайтесь с дороги таких людей. Они не в гармонии с собой.

---

Будьте в гармонии с собой и своей реальностью

---

Подумайте о своей реальности, в которой вы в гармонии с собой

Представьте, если бы вы были единственным человеком в мире, и вам нужно было подумать обо всем, что вам нужно и что вы хотите, включая ваше жилье, инфраструктуру, объекты, людей и ситуации, которые вы хотите испытать.Не думайте о целесообразности.

Как выглядит ваша реальность? Где и как ты живешь? Кем вы работаете? Как вы проводите свободное время? Каковы ваши пожелания? У вас есть конкретные цели? С какими людьми вы встречаетесь?

Когда вы думаете и представляете свою новую реальность, вы должны чувствовать себя действительно хорошо. Это чувство, когда тебе легко. Там вы полностью в гармонии с собой.

Опишите свой сон письменно. Может оказаться, что важные моменты этого описания неосуществимы.Начните осознавать то, что вам кажется осуществимым. Станьте активными и делайте дела шаг за шагом. С каждым частичным успехом ваша мечта будет казаться все более и более осуществимой. Чем больше вы эмоционально вовлечены в свою новую реальность, тем легче вам будет полностью ее осознать.

Насколько ваша нынешняя реальность отличается от вашей мечты? Чем меньше разница, тем больше вы будете в гармонии с собой. Это означает, что чем ближе вы подходите к реализации своего видения, тем лучше вы себя чувствуете.

---

Знаете ли вы, как вы себя чувствуете?

Действуйте согласно тому, как вы себя чувствуете. То, что говорят вам ваши чувства, называется шестым чувством или внутренним голосом. Когда вы в гармонии с собой, шестое чувство работает хорошо.

Тот, кто слишком сильно руководствуется внешними влияниями, имеет плохо функционирующее шестое чувство и не может быть в гармонии с самим собой.

Если вы слишком сильно руководствуетесь внешними влияниями, ваше шестое чувство может быть не очень хорошим.Как можно укрепить свое шестое чувство?

Ваше чувство подсказывает вам, подходит ли вам что-то или нет. Действуй соответственно. Ваше чувство указывает вам правильный путь. Чем больше вы будете делать то, что считаете правильным, тем лучше будет работать шестое чувство. Если вы преследуете цель и чувствуете себя плохо, возможно, эта цель вам не подходит. В таком случае выберите другую цель. Также может быть, что ваше чувство подсказывает вам, что вы идете по ложному пути, который не ведет к цели. Ищите другой путь.Только верным путем можно быть в гармонии.

---

Как вы себя чувствуете физически

Вы правильно питаетесь?

Большинство людей слишком мало знают о диете. Ешьте то, что предназначено для употребления человеком и поэтому легко переваривается. Это все, что можно есть в сыром виде. Зерно и картофель не включены. Зерно не усваивается полностью. Картофель — это на самом деле корм для свиней. Картофель нельзя есть сырым. Хорошая и здоровая еда — это мясо, рыба, птица, яйца, салаты из овощей, грибов, фруктов, орехов.Если вы готовите, не готовьте долго, потому что теряются важные витамины и минералы. Ешьте необработанную и необработанную пищу. Наиболее сильно перерабатываемые продукты — это хлеб и выпечка. Воздержитесь от пищевых продуктов, обработанных промышленным способом.

У вас лишний вес? Если вы хотите похудеть, ешьте богатую белком пищу и полезные жиры. Употребление жира важно для сжигания жира. Богатая белком пища — это мясо, рыба и яйца. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жиров. Хороший жир содержится в рыбе, орехах и авокадо.

---

Тренировка важна для вашего благополучия

Минимум тридцать минут пять дней в неделю.Если вы не хотите ходить в фитнес-центр и не занимаетесь каким-либо конкретным видом спорта, прогуляйтесь, займитесь гимнастикой и купите гантели. Пока вы работаете с отягощениями и делаете какие-то упражнения в гостиной, вы можете смотреть телевизор.

Гантели (Партнерская ссылка Amazon)

---

А как насчет развлечений и веселья?

Делайте хотя бы раз в неделю то, что вам нравится. Это важно для вашего благополучия, а также для того, чтобы оставаться в гармонии с собой.

---

Побалуйте себя снова и снова

Примеры:

• Купите цветы себе.
• Купите то, что вам нравится, но в котором нет никакой необходимости. Например, красивый журнал, помада и лак для ногтей, галстук, красочная шаль, яркая футболка и многое другое.
• Совершите однодневную поездку или поездку на выходные.
• Запишитесь на массаж всего тела.

---

Если вы в гармонии с собой , вы чувствуете себя хорошо и счастливы. Чтобы чувствовать себя хорошо и счастливо, вы должны делать то, что все сферы вашей жизни находятся в гармонии с вашими желаниями, что создает хорошее настроение и доставляет удовольствие.

С курсом Система визуализации вы легко реализуете свои цели. Вы пойдете по правильному пути и скоро будете в гармонии с собой. Курс увлекателен и будет сопровождать вас до тех пор, пока вы не воплотите в жизнь свое видение и не начнете жить так, как вы действительно хотите.

Гармония с самим собой не всегда проста • Ваш коуч Марк

Время чтения: 3 минуты, 14 секунд

Гармония обогащает жизнь

Гармония с самим собой может быть сложной задачей для понимания.

Идея о том, что вы должны знать и понимать себя со всех сторон, может показаться пугающей людям, страдающим от проблем с самооценкой.

Как бы сложно и подавляюще это ни звучало, у вас есть потенциал жить в гармонии с самим собой .

Использование этого упражнения в вашем распорядке хорошего самочувствия действительно может помочь улучшить качество вашей жизни. Давайте посмотрим, как это сделать.

Что значит жить в гармонии с собой?

Что вы в первую очередь замечаете, когда слушаете игру оркестра?

Помимо удивительного звучания инструментов, важно то, что каждый инструмент играет в гармонии друг с другом.

Это как если бы все инструменты стали одним , поскольку все они игрались из одной единой позиции.

Выбор жить в гармонии с самим собой означает, что вы приняли решение принять все элементы своего характера.

Это позволяет этим элементам работать вместе, создавая прекрасную и неповторимую индивидуальность.

Несмотря на то, что жить в гармонии с самим собой звучит просто, , это сопряжено со своей долей трудностей.

Во-первых, люди с низкой самооценкой могут не ценить все аспекты своей личности.

Они могут позволить определенным аспектам своей личности сбить их с толку; , таким образом создавая дисбаланс в их умах .

Чтобы охватить все элементы своего характера и начать жить в гармонии с самим собой , вы должны быть готовы и готовы приложить усилия.

Давайте рассмотрим несколько действий, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить этот переход.

1. Научитесь заставлять свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. В этом нет никаких сомнений.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, найдите время, чтобы обнаружить их положительные стороны.

Вам может быть сложно, например, эффективно общаться с другими людьми.

Вместо того, чтобы валяться из-за невозможности эффективно общаться с другими, найдите творческие методы, чтобы выразить себя другими способами.

Некоторые люди находят удовольствие и удовлетворение в написании рисунков или зарисовок.

Это дает им возможность выразить свое мнение, не чувствуя себя осужденным или смущенным.

Найдите время, чтобы выявить положительные стороны своих недостатков.

2. Практикуйте принятие и благодарность

Конечно, некоторые недостатки могут потребовать немного больше времени и усилий для исправления.

Вот где вступает в игру практика принятия.

Если вы разочарованы своей так называемой неловкостью или неспособностью завязать новые дружеские отношения, возможно, пришло время сменить фокус и принять того, кем вы являетесь.

Помогло бы, если бы вы вспомнили, что на этой планете живут миллиарды людей.

Представьте, если бы у всех была одна и та же личность, насколько это было бы скучно, по-вашему?

Итак, знайте, что ваша уникальность способствует разнообразию, представленному здесь.

Найдите в своих недостатках что-то, за что стоит быть благодарным.

Если вы считаете, что недостаточно общаетесь, вы можете найти повод гордиться этой функцией.

Это поможет вам улучшить и укрепить вашу личную самооценку, не чувствуя необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшайте то, что можно изменить

Если вы знаете что-то о себе, вы можете изменить, попробуйте сделать именно это.

Это приведет к полностью сбалансированному и гармоничному опыту.

Мы все должны работать над личным совершенствованием и обогащением.

Имейте в виду, что невозможно достичь внутренней гармонии и конгруэнтности, не приложив усилий.

По этой причине вы должны делать все, что вам нужно для достижения своих целей.

Это, безусловно, прямо противоречит вашим гармоничным усилиям.

Хотя может быть трудно принять все ваши аспекты, усилия того стоят.

Вы начнете замечать серьезные изменения в том, как вы видите и говорите о себе.

Простые действия, такие как общение с людьми или соблюдение сроков на работе, могут показаться легкими.

Вы скоро получите множество преимуществ от гармоничной жизни с самим собой , применив эти советы и рекомендации на практике.

Как жить в гармонии с самим собой

Гармония выравнивает внутреннее я с внешней жизнью.

Когда мы думаем о гармонии, мы можем смотреть на музыкальные инструменты, такие как арфы и скрипки.

Если на арфе играть плавно и красиво, мы играем гармонично.

Вы видите гармонические мелодии четырех или пяти человек, поющих вместе и создающих один синхронизированный тон.

А что, если те же 5 человек не могут синхронизироваться с мелодией и не настроены друг на друга?

Это было бы похоже на кваканье лягушек и миллион эхо, которое будит людей по ночам.

Наша внутренняя и внешняя жизнь такая же, как арфы и скрипки.

Гармония связана с балансом, и если наш разум, тело и дух синхронизируются как одно целое, они будут гармонировать в мире.

Но что, если мы не в гармонии?

Когда мы не в гармонии, мы не в равновесии.

Если мы теряем равновесие, мы испытываем стресс.

Затем мы снимаем с собой умственное напряжение.

Психическое напряжение возникает, когда в нашем уме происходит слишком много противоречивых вещей.

Когда в уме происходит слишком много противоречивых вещей, энергия останавливает физиологическое поддержание, которое поддерживает ваше тело в здоровом состоянии, и переносит большую часть в область, в которой она больше всего нуждается в помощи, — в разум.

Это похоже на то, как если бы красные кровяные тельца услышали аварийный сигнал и устремились к мозгу, чтобы справиться с проблемами сознания, забыв о теле.

Если вы оставите тело без заботы, вы не только будете испытывать психическое напряжение, но и заболеете.

Теперь, когда ваше тело заболевает, энергия понимает, что о теле не заботятся, и бежит обратно в тело, оставляя ум с оставшимся негармоничным страданием.

И затем, когда тело стабилизируется, они устремляются назад, чтобы помочь с умом.

Он движется вперед и назад снова и снова.

Энергия движется вверх и вниз от разума к телу и от тела к уму.

Пока он это делает, Вы чувствуете себя подавленным.

Это похоже на эмоциональные американские горки.

Снаружи кажется неразберихой.

Но глубоко внутри душа — это крушение.

Мы будем реагировать, а не реагировать.

Вместо здоровья мы заболеем.

И мы будем бессмысленны вместо энергии.

И наша нервная система дает сбой.

Если мы не находимся в гармонии, страдает и наша внутренняя, и внешняя жизнь из-за того, что мы запутались в струнах нашего собственного инструмента.

Как жить в гармонии с собой

Обладать гармонией с самим собой — значит избавиться от внутренней и внешней непоследовательности.

Inner Consistency — это гармония внутренней жизни.

Это совместная работа ваших убеждений и действий.

Если мы говорим, что собираемся сделать одно, а делаем что-то другое, то мы несовместимы с самими собой.

Если наши действия отличаются от наших убеждений или то, что мы говорим, не то, во что мы верим, то у нас есть противоречие.

Мы ведем себя нечестно.

Когда мы нечестны по отношению к себе, мы вступаем в конфликт с самими собой.

Иногда мы жертвуем своей честностью, чтобы соответствовать текущей ситуации.

Но, поступая так, мы дали бы нашему подсознанию две противоречивые идеи.

Средство от непоследовательности — быть честным с самим собой и жить по своим принципам.

Будьте последовательны в том, что вы делаете и что говорите.

Будьте честны с тем, что вы чувствуете и кто вы есть.

«Если вы говорите правду, вам не нужно ничего запоминать.»- Марк Твен

Если вы честны, честны с собой, то нет необходимости отслеживать слишком много вещей, которые вызывают психическое напряжение.

Мы будем в гармонии со своим внутренним «я» и будем жить в мире.

И мы живем честностью, делая две вещи:

1. Имея принцип, которым мы живем
2. Приведение наших действий в соответствие с нашими принципами

Однако последнее проявится автоматически, когда мы сделаем первое своим решением.

Итак, знайте свои духовные ценности и свой образ жизни!

Как только вы узнаете свой духовный уровень жизни, живите по нему и своими действиями воплотите свой кодекс в жизнь.

Хотя легче создать свой собственный принцип, по которому можно жить, очевидно, что здесь может быть много ошибок из-за нашего ограниченного восприятия.

Таким образом, гораздо лучше резонировать со структурой духовного кодекса жизни, выдержавшей испытание временем.

Если вы умеете слушать свою душу, то просто Делайте то, что правильно.

Делайте это вместе с умеренностью во всем, и вы обретете душевный покой.

Обретя внутренний покой, мы обращаемся наружу в поисках внешнего покоя.

Ибо одно без другого не может быть.

Мы познали нашу истину, наши духовные стандарты и кодекс жизни.

Теперь мы обращаемся наружу и живем ими с внутренней убежденностью.

Смотрите на мир как на испытательный полигон для вашей внутренней жизни.

Игра проста — позвольте своей внутренней жизни победить хаос внешней жизни.

Хотя вы не можете напрямую изменить внешнюю вселенную, вы не должны позволять ей разрушать вашу внутреннюю жизнь.

Вы не должны завоевывать мир, но стремитесь не быть завоеванным миром.

Ваши ценности нельзя поколебать, и вы никогда не сдадитесь, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.

Это даст вам внешний мир, потому что вы будете невосприимчивы к злу, спадам и страданиям общества.

И когда есть искушения, у которых есть бесконечные возможности, вы будете в гармонии и равновесии посреди хаоса.

Это, конечно же, потребует силы Воли для преодоления препятствий.

Что значит быть гармонией?

Жизнь — это драма между гармонией и дисгармонией.

Так что иногда чувствовать себя дисгармоничным — это нормально.

В конце концов, мы не можем ожидать вечной жизни в блаженстве в мире, где нет ничего постоянного.

Но когда жизнь кажется гладкой, мы находимся в гармонии.

Гармония во внутренней жизни проявляется в балансе между болью и удовольствием.

Спокойствие ко всему нормально относится.

Вы не меняете эмоции и действия, вы заземлены и согласны с тем, кто вы есть.

Гармония во внешней жизни проявляется в силе и целостности против противостоящих искушений и жизненных стрессов.

У нас будет ясность ума и чувство равновесия.

Когда наша внутренняя и внешняя жизнь становятся единым целым, у нас появляется чувство баланса, радости и гармонии.

Создает гармонию в вас и вокруг

, автор — Jayaram V

Если вы не в гармонии с собой, как вы можете быть в гармонии с другими? Джаярам В.

Гармония не приходит благодаря тактичности и дипломатичности или хитростью и проницательностью. Сначала люди могут быть впечатлены такой тактикой, но когда маски выходят, и люди видят истинное сталкивается с этим, это приведет к конфликтам, ожесточению и недоверию. Джаярам V.

---

Конфликты заложены в замысле Природы. Ваше выживание и успех в жизни зависит от того, как вы справляетесь со своими конфликтами и достичь своих целей.С мирской точки зрения сотрудничество и гармония — это только часть процесса разрешения конфликта. Обезопасить помощь, сотрудничество и поддержка других, сначала вам нужно продлить ваша дружба и сотрудничество. Если другие ответят взаимностью, отношения укрепляются и гармония становится их частью. Проявляется гармония как мир. Если есть мир, есть гармония и наоборот

Ваша главная и более глубокая забота всегда связана с самим собой.Другие приходите позже, когда ваши потребности будут удовлетворены. Как и во всем остальном, из этого могут быть исключения, но это общий дизайн жизни. Это верно даже в отношении вашей потребности в мире и гармония. Вы ищете их в первую очередь, чтобы обезопасить или укрепить свое место в мире и расширяйте свое влияние через них. Их высшее цель, всеобщий мир и гармония, выходящие за пределы вашего личного интересы не приходят вам в голову, если вы не достигли определенного этап вашего духовного и умственного развития и преодолеть свой страх и вложение.

В этом сценарии есть шанс, что вы будете в совершенстве? выравнивание с остальным миром? Можете ли вы внести гармонию в ваши отношения и разрешить все конфликты? Это возможно быть в мире с собой и с остальным миром? Как может вы выходите за рамки дизайна Природы и вносите мир и гармонию в свой ум и твоя жизнь?

Эти вопросы привлекают внимание ученых с тех пор, как ведические времена.Интересно, что все возникшие религии в Индии предложите то же решение, чтобы внести мир в вашу жизнь. Они признают проблемы и ограничения, с которыми люди сталкиваются в контролировать процессы и факторы, управляющие их жизнью. В то же время они также осознают опасности, которые им присущи. в ведении пассивной и покорной жизни.

Какое тогда решение? Как навести порядок и регулярность (рита или ритм) в твою жизнь? Наши Священные Писания предлагают трехступенчатую подход к решению проблемы.При использовании с осторожностью дает наилучшие результаты. Эти три подхода указаны ниже.

1. Найти свою цель и выполнить свой долг в выполнении своих обязательства перед другими.

2. Отпустить вещи, над которыми вы не властны, и практикуйте веру и непривязанность.

3. Развивая тождество по отношению к двойственности жизни и становясь молчаливый наблюдатель.

В зависимости от того, что вы делаете со своей жизнью, вам, возможно, придется выбрать один или несколько из них, чтобы внести мир и гармонию в вашу жизнь.Все три помогают подавить модификации вашего разума и испытывайте невозмутимость. На пути к освобождению каждый из них постепенно становится более важным. На заключительных этапах йог, достигший совершенство в практике йоги, сводится к третьему и достигает невозможной цели самопоглощения.

Этот комплексный подход работает во всех ситуациях, если вы совершенствуете правильное мышление. Это также очень практичный подход.Думать о это. Чтобы быть в гармонии с другими и с миром, вы должны либо управлять миром, вписаться в него, либо отпустить его. Во-первых во-вторых, вы выражаете свою волю и намерение своими словами и действиями. Это активный и агрессивный подход к формированию мира в соответствии с вашим потребностям и желаниям. Не всегда удается добиться успеха делать это, и это также может оставить вас истощенным, и с большим количеством боли и разочарования.В третьем вы просто сдаетесь мир и попытайтесь либо вписаться, либо отпустить, не ожидая другие поступают так же.

Реальность такова, что не всегда можно быть в гармонии с миром, даже если вы очень хотите это сделать. Со всеми дружить нельзя, угождать всем или находить одобрение и признание у всех, оправдав их ожидания, получив их одобрение или отправив их требованиям и стандартам.Конфликты в отношениях неизбежны. Если ты дружишь с тысячей человек, это не значит, что там в основе этих отношений нет конфликтов. Следовательно, вы не можете установить гармонию только усилием. Иногда нужно облегчить это путем удаления и освобождения от потребности контролировать все.

Из музыки мы можем извлечь очень важный урок о гармонии. Каждая нота или звук в музыке имеет свое значение, различие, место. и время.Не всегда гармонирует с остальными звуками. Гармония возникает только тогда, когда она установлена ​​в правильном месте и в подходящее время вместе с другими заметками. Это верно для каждого звука и отметка в музыкальном произведении. По отдельности они различны и независимый. Их гармония исходит из их расположения, и как они играются вместе в идеальном сочетании.

То же самое и в жизни. Быть частью гармоничного целого, вы должны оказаться в нужном месте, в нужное время, с нужные люди или условия.Поскольку ты не всегда можешь найти себя при благоприятных условиях и обстоятельствах вы также должны научиться при необходимости молчать, культивируя единообразие, терпимость и смирение, принятие всех условий в вашей жизни как одно и то же. С однообразие, вы испытываете покой и внутреннюю гармонию, будь то мир согласен или нет. Когда в тебе будет мир, у тебя будет мир вокруг тебя. Если вы в гармонии с собой, вы будете в гармония с миром.Качество сходства трудно оценить. приобретать, но это лучший способ выразить гармонию в своих мыслях и действиях.

Возвращаясь к нашей аналогии с музыкой, чтобы создать гармонию, вы должны быть либо музыкальной нотой, либо тишиной в ней. Музыка не всегда насчет звуков. Молчание — основная его часть. Тишина присутствует в музыке как непрерывный ток и поднимается на поверхность когда ноты замолкают.Без тишины нельзя создавать музыку. Когда звуки активны, тишина отходит на второй план. Когда они становится неактивным, он представляет себя.

Ты можешь быть той тишиной в симфонии или какофонии, называемой жизнью, зная, когда выразить себя, не заменяя примечания или доминировать над ними, и когда позволить миру выразить себя так, чтобы вы можете расслабиться и пригласить тишину в свое сердце и разум. Бог всегда гармонирует со всем остальным.Вы не можете быть в гармонии с ним, но он всегда остается с тобой в гармонии с тождеством к вашим совершенствам и недостаткам и позволяет вам быть самим собой. Он — тишина, а также музыка в сердце жизни. Существование это симфония Бога, и вы можете стать ее частью, следуя его пример.

Быть в гармонии с самим собой — развенчать надоедливый миф о постоянном потоке

Гостевой блог Анеты Идчек

---

Что значит быть в гармонии с собой? А как узнать, что ты в гармонии с самим собой?

Последние 25 лет я активно искал способы достичь большей гармонии внутри своего существа.Я прочитал огромное количество книг и посетил множество курсов. Мое путешествие привело меня к поиску различных модальностей с упором на психологию, тело и исцеление. Иногда мне казалось, что я обнаружил «путь», но позже обнаружил, что что-то еще не было правильным.

Я пришел к выводу, что Жизнь очень подвижна. Это постоянное изменение, и именно эта текучесть жизни делает ее такой захватывающей и одновременно сложной. То, что сработало для вас в прошлом, может оказаться не таким полезным сейчас, а то, что работает для вас сейчас, может не сработать в будущем.

Мы все живем занятой жизнью, и наш мир можно описать одним словом: беспокойство. У большинства из нас есть много разных обязательств и обязательств, которые мы должны выполнять ежедневно — дом, партнеры и дети, родители, работа, бизнес, и это лишь некоторые из них. Мы переходим от одной задачи к другой, часто пытаясь выполнить их одновременно — бессознательно верим в миф о многозадачности.

Мы очень хорошо умеем концентрировать внимание на целях и результатах, двигаться вперед и проверять, как далеко нам удалось продвинуться.Мы сравниваем себя с другими, особенно в бизнесе, и чувствуем, что не соответствуем.

Как женщина, владеющая бизнесом, я знаю, что значит вставать в 4 утра, чтобы начать работу над своим списком дел. Я слишком хорошо знаю, каково это работать все выходные, поэтому я могу просто уложиться в срок или провести семинар. Я знаю, как это происходит, когда у вас есть работа на полную ставку, а в другое время вы работаете над своим бизнесом, чтобы сдвинуть с мертвой точки. Я знаю о попытках найти баланс между работой и семьей. Я знаю, каково быть занятым, занятым, занятым…

И я также знаю, каково быть в потоке, когда текут великие идеи и энергия, и все движется вперед и легко.Это чувство восторга и плавности, когда новые двери легко открываются и вещи попадают в нужные места. Ощущение гармонии с собой и своей жизнью.

Итак, есть один миф, который я хочу здесь развенчать: что вам нужно все время быть в потоке — создавать, заботиться о других, быть добрым, управлять и справляться — и все это с широкой улыбкой. А если не можешь, с тобой что-то не так.

А-а… давление и чувство собственной никчемности нарастают!

Какая куча мусора.И я знаю, что все мы это знаем по логике. Но в наших головах звучит тихий критический голос, который говорит нам, когда мы не соответствуем требованиям, что мы недостаточно хороши, что другие справляются гораздо лучше, и что мы должны изо всех сил стараться быть лучшими.

Итак, возвращаясь к гармонии… Что значит быть в гармонии с самим собой? А как узнать, что ты в гармонии с самим собой?

На своем пути я понял, что у нас может быть так много идей и правил о том, какими мы должны быть, но бороться с реальностью бесполезно.Это утомительно! Он истощает красоту из жизни и оставляет вас в синяках и побоях.

Добрее — просто помнить, что жизнь циклична, как и наш опыт. Что, как человеческие существа, мы будем испытывать взлеты и падения, и лучше всего быть благодарными за ваш поток и проявлять осторожность при падении.

Быть в гармонии с собой — значит осознавать , когда вы находитесь в потоке и когда вам нужно больше сосредоточиться на заботе о себе; когда вы можете заботиться о других и когда вам нужно просить других поддержать вас; когда вы можете продолжать двигаться вперед, и когда вам просто нужно поспать, поесть или просто поплакать.

Сострадание и любящая доброта по отношению к себе часто являются недостающим ключом к чувству гармонии с самим собой. Будете ли вы относиться к своему ребенку или лучшему другу так же, как относитесь к себе, когда чувствуете себя подавленным? Если ответ отрицательный, то пора сделать шаг назад и заняться самообслуживанием этой уязвимой части себя.

Дайте себе разрешение жить в гармонии с собой и своими естественными циклами. Регулярно проводите время с собой и признавайте себя целиком — сильных и уязвимых, сохраняя это пространство безопасности для себя.Найдите то, что вам нравится, и делайте это ежедневно.

Оцените богатство своей жизни такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть. Получайте удовольствие и исследуйте!

Есть много способов прожить свою жизнь, но только вы можете создать для себя правильную жизнь. Этот великий совет, который мы все ищем от других, бесполезен, если он действительно не резонирует с нашей внутренней мудростью. Ответ находится внутри нас, и часто он исходит из тех уязвимых частей нас самих, и именно здесь гармония с самими собой скрыта на виду.

Анета управляет студией йоги и оздоровления в Рамсгейте, графство Кент, обучая осознанности и йоге, проводит занятия, семинары и дневные ретриты, а также работает с клиентами. 121. Она также управляет женскими домиками на Луне в традициях красных палаток и работает тренером по внутренней мудрости. Анета много работает в рамках своей 90-дневной программы с занятыми женщинами-профессионалами и владельцами бизнеса, которые испытывают выгорание и стремятся выработать эффективные и подходящие привычки ухода за собой и сделать свою жизнь более благополучной.

Ранее Анета более 15 лет работала в сфере социального обеспечения с проблемами наркомании, психического здоровья и защиты детей с отдельными лицами и семьями, оставив работу в феврале 2016 года, чтобы стать самозанятым на полный рабочий день. Это было сложное, но увлекательное путешествие!

Веб-сайт: www.anetai.co.uk
FB: @anetaiyoga
Instagram: anetaiyoga

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной. — Марк Аврелий

Это один из способов найти внутреннюю гармонию. Пытались ли вы в последнее время быть в гармонии с собой?

Что это значит?
Мне эта цитата интересна тем, что она обращает внешнее (вселенную) внутрь (внутри человека). На мой взгляд, эта цитата делает Вселенную зеркалом нас самих. Когда мы находимся в гармонии с самими собой, вселенная также находится в гармонии с нами.

Было замечено и обратное.Те, кто плохо себя чувствуют, — это те, кто в конечном итоге переносит свой гнев, обиду и неприятные чувства на других. Поскольку из этого редко выходит добро, я бы порекомендовал нам найти способы справиться с собой и попытаться жить в гармонии с самими собой.

Подавляющее большинство из нас в значительной степени согласны с самими собой, но часто имеют несколько шероховатостей. Изучение того, как справиться с этими последними проблемами, может помочь нам стать более гармоничными с самими собой, чем когда-либо в нашей жизни.Думаю, стоит попробовать?

Почему важно знать себя?
Позвольте мне ответить на вопрос несколькими вопросами. Если вы не знаете себя, как вы когда-нибудь почувствуете себя комфортно с тем, кто вы есть? Как вы достигнете гармонии с тем, о чем мало или совсем не знаете? Значит ли это, что знание себя важно? Я так считаю!

Знаете ли вы, почему одних вещей вы боитесь, а других нет? Есть ли причина вашего отвращения к определенным видам, запахам, звукам или людям? Пока вы не познаете себя, как вам удастся справиться с тем, что вас беспокоит?

По мере того, как мы ближе знакомимся с собой, мы можем начать понимать, что движет некоторыми из наших менее желаемых желаний.Затем мы можем попытаться найти способы изменить или даже остановить их. Но ничего особенного не может случиться, пока мы сначала не поймем себя, пока не узнаем себя.

Где я могу применить это в своей жизни?
Для начала нам нужно будет изучить нашу жизнь. Что происходит в наших головах, наших телах, в нашей духовной сущности (как бы вы это ни определили)? Это основной обзор нас самих и того, где мы находимся в данный момент. Найдите минутку, чтобы обдумать это.

А теперь подумайте о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя умиротворенно и непринужденно с собой и со Вселенной.Есть ли какие-то события, места или атмосфера, которые помогут вам обрести покой? Найдите минутку и почувствуйте гармонию внутри себя.

Некоторые вещи, нарушающие эту гармонию, исходят извне и поэтому находятся вне нашего контроля. Однако, хотя мы не можем контролировать эти внешние влияния, мы можем контролировать свою реакцию на них. Это правда, вы можете контролировать свою реакцию. Это может быть нелегко, но это возможно.

Например, скольким из вас трудно находиться в гармонии со вселенной или даже приятно провести время в ресторане с кричащим ребенком? Кто из вас сейчас заметно более напряжен, чем несколько минут назад? Я знаю.

Однако я не могу контролировать ребенка. Я не могу контролировать их родителей. Однако, как родитель и раньше (когда мои дети были маленькими и шумными), я был в их положении, поэтому я могу предпочесть сочувствие гневу и улыбаться им. С этим я успокаиваюсь с шумом.

Каждая ситуация ставит перед нами задачи. Если мы сделаем все возможное, чтобы найти способ быть в гармонии с самими собой, нам будет легче преодолевать трудности. Если вам не нравится гнев, улыбнитесь.Если вас беспокоят громкие звуки, постарайтесь не сосредотачиваться на громком шуме этого момента, а на тишине прошлого или тишине грядущей.

В первую очередь я сосредоточился на внешних дисгармониях, но некоторые будут исходить изнутри. Поскольку мы все очень разные, это придется делать на личной основе. Но каждый раз, когда вам становится немного не по себе из-за чего-то или из-за своих чувств, это может быть признаком того, что вам нужно немного исследовать себя, верно?

Как и большинство других вещей в жизни, мы можем сосредоточиться на том, что нас злит, раздражает или огорчает.Или мы можем смотреть сквозь эти препятствия на то, чем мы будем, когда пройдем мимо них. Возможно, мы стали сильнее, осведомленнее или приобрели новый навык. Даже если все, что у нас есть, — это тишина и покой, мы все равно можем сосредоточиться на этом, верно?

Применяя это к нахождению в гармонии с самими собой, у нас есть возможность сосредоточиться на том, что приносит гармонию или что нарушает гармонию. Практически на любую ситуацию можно взглянуть со многих сторон.

Найдите серебряную подкладку в темном облаке.Это может банально, но на другом пути лежит дисгармония, беспокойство и даже небольшое безумие.

От: Twitter, @philo_quotes
подтверждено на: http://www.