Человеческие эмоции список: НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

Каковы универсальные эмоции: список и примеры

Дарвин был первым, кто упомянул, что человеческие эмоции были универсальными и что они выражались одинаково независимо от культуры. Он указал, что эмоции биологически врожденные. Впоследствии Томкинс вместе с Полом Экманом и Кэрролом Изардом начали углубленные исследования, чтобы выяснить, что происходит с эмоциями. На самом деле было видно, что мимика взрослых совершенно такая же, как у новорожденных, у которых еще не было контактов с окружающей средой.

 

У людей много эмоций, но исследования Пола Экмана ограничили их шестью основными: радость, грусть, страх, гнев, отвращение и удивление. Эти эмоции являются общими для всех людей, поэтому они называются универсальными эмоциями.

 

Отвращение

 

Отвращение — это чувство неприятия того, что находится перед нами. Что касается аппетита, он зависит от инстинкта выживания, защищая нас от тех продуктов, которые могут быть токсичными. Способ выразить эту эмоцию — хмуриться и поднимать верхнюю губу.

 

Страх

 

Еще одна из основных эмоций — это страх, чувство, которое заставляет нас бежать от потенциально опасной ситуации. Он основан на инстинкте выживания, хотя по сей день у многих людей развиваются фобии, которые не имеют никакой взаимосвязи.

 

Способ выразить страх на лице — поднять брови и соединить их наверху, поднять нижнее веко и отвести губы назад. Другой способ — например, быстрое дыхание.

Радость

 

Следующая эмоция — радость. Это способ, которым мы выражаем, что что-то или кто-то приносит нам благополучие. Радость единственная эмоция, которую можно считать положительной из шести основных эмоций.

 

Самый простой способ выразить радость — приподнять концы уголков губ и слегка сжать глаза. Мы также выражаем ее через смех.

 

Печаль

 

Грусть — это основная и универсальная эмоция, способ нашего ума предупредить о том, что необходимо внести изменения в свою жизнь. Веко расслабляется и опускается, взгляд не фокусируется на неподвижной точке, а «теряется», а уголки губ идут вниз. У многих людей принято также поднимать брови и собирать их вместе.

 

Довольно часто грусть ассоциируется с плачем, хотя социально не принято плакать на публике.

 

Удивление

 

Удивление также считается основной и универсальной эмоцией. Это собственная реакция на ситуации, которых мы не ожидаем. Оно помогает адаптироваться к новой ситуации, перестроиться. Такую эмоцию можно выразить криком или выражением лица. Брови поднимаются, а глаза и рот открываются.

Логически, удивление может варьироваться в зависимости от того, является ли событие положительным или отрицательным.

 

Гнев

 

Гнев возникает, когда человек или ситуация причиняют нам вред. Он заставляет нас нападать в качестве защиты. Люди склонны кричать, говорить плохие слова. Брови опущены вниз и нахмурены, глаза прищурены, губы сжаты.

 

Другие универсальные эмоции

 

В 1999 году Экман расширил количество эмоций, но не все переводил на выражение на лице. Среди таких новых эмоций:

 

Облегчение

Экстаз

Вина

Презрение

Возбуждение

Удовлетворенность

Гордость

Энтузиазм

 

То есть, на самом деле, мы могли бы сказать, что любая эмоция в целом универсальна, независимо от того, говорим ли мы о шести основных или других. Эта универсальность происходит как с положительными, так и с отрицательными эмоциями.

 

Многие другие ученые не согласились с теориями Экмана. Некоторые авторы считают, что эмоции и особенно то, как мы их выражаем, являются социальными и культурными конструкциями, а не врожденным аспектом. Однако автор утверждает, что нет количественных данных, утверждающих, что эмоции зависят от культуры, а не от биологии. В своих исследованиях он показывает, что нет группы людей с культурой, которая указывала бы на выражение лица, связанное с эмоцией, и что в другой группе указывалось бы на другое выражение лица, что доказывает теорию Экмана.

 

 

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 

Источник фото: Pexels 

 

 

7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств

Предполагается, что наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах — основных физиологических врождённых потребностях, таких как: голод, жажда, сексуальное влечение, потребность в выведении продуктов жизнедеятельности, избегание боли и поиск удовольствия (комфорта). Почему именно такой список, думаю, объяснять не надо.

Но появилась необходимость более эффективного способа мобилизации энергии (силы) для выживания, стимулирования и направления физической, а со временем, и мыслительной активности, для отбора сигналов, действующих на восприятие мира. Эмоции и чувства стали выполнять постепенно эти функции — по крайней мере, у высокоразвитых животных это уже можно наблюдать.

• Как результат, возникли первые эмоции, и ставшие базовыми для всех остальных чувств и переживаний — как ответ на потребность выживать и познавать мир.

Теорий происхождения чувств и взглядов на то, какие эмоции считать первичными и основными, существует немало — вы с ними сможете ознакомиться самостоятельно, если понадобится. Я же сообщу вам то, что кажется мне убедительным и полезным для применения на практике.

Я выделяю следующие базовые эмоции, лежащие в основе всех иных человеческих чувств. По моему мнению, их семь: интерес, радость, печаль, злость, отвращение, страх и удивление. Интересно так же отметить, как связаны были эти базовые эмоции на этапе их возникновения с основными процессами выживания особи и адаптации ее к окружающему миру.

Интерес рождает, мотивирует, подпитывает и усиливает желание изучать окружающий мир, активность и поиск удовольствия.

Радость связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия.

Печаль — реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие.

Злость (гнев) — то, что помогало устранению и разрушению препятствий на пути получения удовольствия (удовлетворения).

Страх — реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы.

Отвращение — реакция отторжения.

Удивление — сиюминутная реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным.

Как результат, удивление приводит к быстрой смене предыдущих эмоций — реакций, к перемене прежнего действия или его быстрому прекращению.

Эмоции чаще всего проявляются во взаимодействии, усиливая, подавляя друг друга, или перетекая из одной в другую. Так страх, наверняка часто был связан с отвращением и злостью, а интерес переходил в радость. С развитием человека и его способности реагировать на изменяющиеся условия жизни, стали возникать более сложные чувства и эмоциональные реакции.

Как эмоции превращаются в чувства?

Естественно, теперь причины возникновения этих эмоций стали более разнообразными, ситуации их возникновения усложнились, и к этим семи эмоциям добавилось много нового. Тогда для чего нужно сейчас это выделение базовых эмоций и прослеживание причин их первоначального возникновения?

Все это можно использовать, сравнивая с математикой или географией, как систему координат. А так же, используя сравнение с едой, можно сказать, что эти семь эмоций являются основными базовыми ингредиентами наших современных разнообразных чувственных и вкусовых переживаний. И понимание их происхождения помогает нам класть те или иные (и не класть плохо совместимые) составляющие в нужный момент и на нужных пропорциях в наши эмоциональные блюда и чувственные коктейли, чтобы готовить их грамотно: хорошего качества и на пользу себе. Как готовится такой коктейль переживаний?

Выбор этой системы координат — семь основных эмоций — позволяет нам с вами подобрать ключики к многочисленным чувствам и переживаниям, количество которых уже трудно посчитать.

Слава богу (или природе, или нам самим), от животных предков мы ушли далеко. И потому эмоциональная наша жизнь стала намного сложнее, да и выше указанные эмоции мы уже переживаем не только в тех случаях.

Ряд психологов — исследователей, а так же писателей или философов, называют среди основных человеческих эмоций так же и стыд, и испуг, и надежду, и презрение, и любовь… Спору нет, в нашей жизни эти чувства (и не только) играют немалую роль, и по лицам и поступкам людей читаются хорошо.

Даже маленькие дети начинают некоторые их этих чувств выражать на самом раннем этапе своего развития. Но мне эти чувства кажутся уже производными от тех семи основных, и потому в этой книге для простоты разбора и понимания я семь основных эмоций буду называть именно эмоциями, а остальное — производное от них, путем ли смешения, изменения интенсивности, направленности или наложения на действие (об этом позже) — чувствами и переживаниями.

Например, такое чувство, как презрение образуется из двух фундаментальных эмоций, как гнев и радость: злюсь на объект презрения и одновременно радуюсь, что лучше его. Из тех же эмоций состоит азарт, но в иных пропорциях и с направлением внимания на будущее: гнев на препятствие и радость от представления о том удовольствии, что будет получено в результате преодоления этого препятствия.

В ненависти есть элементы гнева и удивления, к тому же и интереса. А любовь (одна из её разновидностей) состоит из интереса и радости: интерес — влечение к объекту и радость от соединения с ним (принятия его). При желании люди добавляют к этому чувству и страх, и печаль, и гнев, и удивление, и получаются иные виды любви, хотя в основе этого чувства лежат именно эти две фундаментальные эмоции. Как ни крути: если нет интереса или радости, то нет и любви, а что-то получается совсем иное, хотя возможно и порождённое этим чувством. Но об этом — в отдельной главе.

Таким образом, по аналогии с музыкой, где семь нот становятся основой для создания бесконечного количества вариантов сочетаний звуков и мелодий, семь основных эмоций становятся базой для создания бесконечных и разнообразных переживаний, чувств и настроений.

Вполне резонно может возникнуть вопрос, а не лишит ли этот логический разбор и эта классификация наши эмоции их неповторимости, яркости и силы, не сделает ли нашу жизнь скучной и чувственно бедной?

Но ведь понимание, из чего и как создаётся музыка, не лишает людей, слушающих её, способности наслаждаться мелодиями и звуковыми сочетаниями, и при этом помогает лучше понимать музыку и даже её сочинять, совершенствуясь в этом.

Точно так же понимание законов рождения и изменения наших чувств не лишает нас способности их переживать. К тому же оно добавляет возможность испытывать именно те чувства, которые мы выбираем (то есть слушать нужную нам музыку), и помогать другим чувствовать рядом с нами то, что нам кажется необходимым или оптимальным для общения (музыку, которую лучше слушать вместе).

Автор: Игорь Незовибатько, актер, режиссер, тренер

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

Инновационное мнение о природе страха

Техники защиты от негативных эмоций при общении

Что же такое эмоции, и можно ли их обуздать?

Для чего нужно индивидуальное эмоциональное зонирование своего дома?

Позитив любой ценой, или «хорошие» и «плохие» эмоции

Преодоление негативных эмоций гнева и обиды

Эмоции под контролем

Ароматерапия как оружие в борьбе с женским стрессом

	Открытые мероприятия
ср, 14 Июня, 2023 — 20:00 он-лайн	Таро: консультации, обучение и личная проработка. Понимание карт через кино	1200 грн
чт, 15 Июня, 2023 — 18:00 Одесса	Тибетские пульсации	1000 грн
сб, 17 Июня, 2023 — 12:00 он-лайн	Холодинамика (духовная психология, регрессии) — очно (Киев) /онлайн	2000 грн  100 грн
ср, 21 Июня, 2023 — 18:00 он-лайн	Музыкальная терапия — углубленный курс он-лайн (Видеокурс) Основа, Международная тренинговая компания	4000 грн

Обширный список человеческих эмоций и их значений

Когда мы что-то чувствуем, мы не останавливаемся, чтобы дать определение этой эмоции или подумать о том, какую именно эмоцию мы испытываем. Мы просто чувствуем и проходим через это; будь то печаль, гнев или счастье. Как человеческие существа, мы испытываем множество чувств и эмоций в течение жизни, которые варьируются в нескольких формах и типах. Эта статья представляет собой попытку составить обширный список этих эмоций.

Слово «эмоция» охватывает широкий спектр чувств, поведения и изменений в теле и разуме. Известный профессор и психолог Роберт Плутчик перечислил основные или основные типы эмоций следующим образом:

• радость
• доверие
• страх
• сюрприз
• печаль
• отвращение
• гнев
• ожидание

По его словам, их можно разделить на первичные, вторичные и третичные эмоции. Наряду с первичными эмоциями мы также испытываем вторичные эмоции, которые являются прямой реакцией на первичные эмоции. Например, человек может испытывать стыд или вину после того, как испытал первичную эмоцию страха.

Плутчик также заявил, что люди испытывают не только первичные и вторичные эмоции, но и третичные эмоции. Эти основные эмоции вместе с последующими вторичными и третичными эмоциями упоминаются ниже.

Основные человеческие эмоции

Страх

Страх — это реакция на надвигающуюся опасность. Это механизм выживания, который является реакцией на какой-то негативный стимул. Это может быть легкая осторожность или крайняя фобия. Если страх тривиален, его называют «пустячным страхом», а если опасность кажется грозной — «серьезным страхом».

Одной из вторичных эмоций в этой категории является нервозность. Различные третичные эмоции, относящиеся к этой подкатегории:

Еще одна вторичная эмоция в этой категории — «ужас». В эту подкатегорию входят различные третичные эмоции. Список эмоций выглядит следующим образом:

Радость

Радость или счастье имеет оттенки наслаждения, удовлетворения и удовольствия. Появляется чувство благополучия, внутреннего покоя, любви, безопасности и удовлетворенности. Существует существование как позитивного мышления, так и позитивной деятельности.

Первая вторичная эмоция — «жизнерадостность». Это включает в себя множество третичных эмоций, таких как:

Восторженность — еще одна вторичная эмоция, включающая в себя различные третичные эмоции, такие как:

Другие эмоции, включенные в эту категорию, — это удовлетворенность, облегчение, оптимизм, гордость и восхищение.

Любовь

Любовь возникает из чувства глубокого единства. Любовь может быть платонической, романтической, религиозной или семейной. Есть определенные нюансы любви в отношении связи, дружбы, альтруизма и филантропии. Согласно психологии, любовь заключается в том, чтобы придать самооценку другому.

Есть три вторичных эмоции – привязанность, желание и похоть.

Привязанность включает в себя следующие третичные эмоции:

Похоть связана с различными третичными эмоциями, такими как:

Печаль

Печаль обязательно связана с чувством утраты и невыгодности. Если это чувство топит человека, оно может привести к состоянию депрессии. Когда можно заметить, что человек спокоен, менее энергичен и замкнут в себе, можно сделать вывод, что существует печаль. У такого человека обычно покатое туловище, выпяченные губы и опущенный вид головы.

Вторичная эмоция «страдание» включает агонию, боль и мучение. Другая вторичная эмоция «разочарование» включает в себя третичные эмоции, такие как тревога и неудовольствие. «Стыд» — это вторичная эмоция, которая может быть связана с третичными эмоциями, такими как вина, раскаяние и сожаление.

Вторичная эмоция «пренебрежение» может быть понята по следующему списку третичных эмоций.

В эту категорию также входят чувства сочувствия и жалости.

Сюрприз

Сюрприз означает появление неожиданного результата. Когда человек испытывает удивление, оно сопровождается поднятием бровей, горизонтальными линиями на лбу, открытым ртом, натяжением кожи под бровями и широко раскрытыми веками. В зависимости от интенсивности рот может не открываться, а может опускаться только челюсть. Мгновенное поднятие бровей является наиболее распространенным свидетельством удивления.

Существуют связанные третичные эмоции, такие как:

Гнев

Гнев вызывается несправедливостью, конфликтом, унижением, небрежностью или предательством. Если гнев активен, человек атакует цель словесно или физически. Если гнев пассивен, человек молча дуется и чувствует напряжение и враждебность. Часто, когда один сопереживает другому, может проявляться гнев. Если цель источника боли известна, величина гнева изменяется.

Одна вторичная эмоция «гнев» далее дифференцируется в третичные эмоции, такие как:

Разочарование и раздражение — похожие типы третичных эмоций.

Вторичная эмоция «раздражение» включает третичные эмоции, такие как:

Другая вторичная эмоция «отвращение» включает третичные эмоции, такие как:

Некоторые другие третичные эмоции включают ревность и мучение.

Список человеческих эмоций

• Принятие
• Любовь
• Агрессия
• Амбивалентность
• Апатия
• Беспокойство
• Скука
• Сострадание
• Путаница
• Презрение
• Депрессия
• Сомнение
• Экстази
• Эмпатия
• Зависть
• Смущение
• Эйфория
• Прощение
• Разочарование
• Благодарность
• Горе
• Вина
• Ненависть
• Надежда
• Ужас
• Враждебность
• Тоска по дому
• Голод
• Истерия
• Проценты
• Одиночество
• Любовь
• Паранойя
• Жалость
• Удовольствие
• Гордость
• Ярость
• Сожаление
• Раскаяние
• Позор
• Страдание
• Симпатия

Из-за огромного охвата и сложности трудно точно определить и перечислить все эмоции, испытываемые людьми. Спросите любого человека на улице, и он скажет, что эмоция — это спонтанное чувство по отношению к какому-либо человеку, предмету или опыту. Эмоции субъективны, основаны на восприятии и уникальны для каждого человека. У некоторых людей может быть больше одного или у некоторых может не хватать других. Говорят, чем больше эмоций человек испытывает, тем ярче жизнь. Эмоции помогают нам, людям, сообщать о том, что мы чувствуем по отношению к определенным ситуациям, людям, вещам, и справляться с повседневными жизненными ситуациями.

Список чувств или это список эмоций?

В предыдущем посте я писал о том, как мы развиваем один из проектов прошлого года VMH.

Этот проект опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии для создания карточной игры, в которую интересно играть, но которая расширяет возможности игроков проникать в мысли других людей. Мы видим, что игра является потенциальным инструментом, который психологи могут использовать в клинике для иллюстрации некоторых концепций когнитивно-поведенческой терапии.

В рамках дальнейшей разработки игры моя роль заключалась в создании списка «чувств», который был бы достаточно полным, чтобы охватить широкий спектр человеческих переживаний.

Оказывается, это сложнее, чем кажется.

Во-первых, существует разница между «эмоциями» и «чувствами», хотя мы склонны использовать эти термины взаимозаменяемо. Проще говоря, эмоции более примитивны и отражают основные движущие силы поведения, возникающие из более автоматических, подсознательных частей нашего мозга. Количество различных эмоций обычно считается довольно небольшим: счастье , печаль , отвращение , страх , удивление , гнев, гордость , стыд , волнение (хотя это открыто для обсуждения). Их цель — сориентировать организм (т. е. нас) в отношении некоторых общих поведенческих рутин. Например, гнев побуждает нас к борьбе. Страх побуждает нас бежать.

Чувства — это то, что происходит, когда эти эмоции фильтруются через все наши воспоминания, убеждения, опыт и сознательное осознание. Они исчисляются сотнями и отражают вариации каждой из основных эмоций. Это чувства, которые мы с большей вероятностью описываем, когда делимся своим опытом с другом или терапевтом. Возможно, мы не всегда осознаем, что скрываются за эмоциями. Это представление о более тонких «чувствах», возникающих из основных эмоций, довольно хорошо отражено на этом графике из Института Хунто.

Во-вторых, нет единого мнения о том, что представляет собой исчерпывающий список чувств/эмоций. Существует несколько взглядов на базовые эмоции и способы их классификации. И любой список чувств/эмоций, который вы найдете в Интернете, будет организован по-разному, в зависимости от базовой модели, которую использует человек. Независимо от того, на какой список вы смотрите, всегда есть «ощущение», что чего-то не хватает. Легко найти пробелы в списке. Например, я нахожу интерес, любопытство и любознательность недостающими в колесе наверху.

Составление списка чувств (или эмоций?) для игры

При подготовке списка чувств/эмоций для карточной игры я знал, что должен составить управляемый список – мы не можем иметь 500 чувственных слов в колоде карт!

Но я также знал, что у нас должен быть широкий список переживаний, отражающий разнообразие эмоциональных переживаний, которые мы все испытываем. Если ограничиться горсткой основных эмоций, этого не добиться, потому что мы не всегда (возможно, редко) описываем свой опыт в терминах необработанных эмоций. Например, я скорее скажу, что я «расстроен», чем «злой». Мы не всегда возвращаем наши чувства к их основным эмоциональным путям. Кроме того, в терапевтической ситуации мы хотим побудить кого-то расширить свой эмоциональный/чувственный словарный запас, чтобы они могли дать название своему опыту.

Итак, я начал с основных эмоций, выявленных в двух недавних исследованиях — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976910/ и https://www.pnas.org/content. /114/38/E7900/вкладка-цифры-данные. Первый из них предполагал, что существует по крайней мере 27 различных эмоциональных категорий. Это было сделано для того, чтобы я мог, по крайней мере, охватить основные эмоциональные переживания.

Затем я сверил список с различными другими терминами для эмоций, расположенными на этой странице, и добавил те эмоции, которые, казалось, не были должным образом охвачены теми, что были в исходном списке. Это был очень субъективный процесс, поскольку каждый раз, когда я сталкивался с новой эмоцией, я спрашивал себя, не думаю ли я, что она отличается от тех, которые уже были в списке. Для этого я опирался на собственный опыт.

Затем я вернулся к некоторым другим материалам, разработанным для игры, а именно к картам «сценариев». Карточки «сценарий» представляют собой набор ситуаций, которые придумала группа студентов и которые отражали проблемы и повседневную жизнь студента вуза. Я исследовал каждый сценарий, поставил себя на место кого-то из этого сценария и спросил себя, как бы я себя чувствовал. Я посмотрел, есть ли в списке эти слова о чувствах/эмоциях.

Список в его нынешнем виде я даю вам ниже. Предупреждаю вас, что а) вполне вероятно, что этот список будет пересматриваться, б) вы быстро найдете пробел в списке и в) это нечестивый союз эмоций и чувств. Однако я думаю, что он достаточно всеобъемлющий. Я понял, что еще один возможный трюк, который мы могли бы использовать в карточной игре, состоит в том, чтобы одна карточка содержала несколько слов-чувств, которые тесно связаны, но все же немного различаются: раздраженный / раздражительный / разочарованный / раздраженный / недовольный / обиженный.