Разное

Человек без эмоций и чувств: Алекситимия: почему нам трудно выражать эмоции и чем это опасно

Алекситимия. Чувство без чувств — Центр «Беркана»


К несчастью, подавленные эмоции не умирают.

Их заставили замолчать.

И они изнутри продолжают влиять на человека.

Зигмунд Фрейд

Алекситимия – это психологическая особенность человека, при которой личность переживает множество разных эмоций, не осознавая этого. Часто алекситимия сопровождает невротические, особенно психосоматические и психотические расстройства.

По происхождению выделяют первичную и вторичную формы. Первичная алекситимия связана с повреждениями в головном мозге (эта теория ещё не доказана).

Нас больше интересует вторичная алекситимия, которая может появляться у взрослых после серьёзных психотравмирующих ситуаций, у детей как дефект воспитания.    

В семьях алекситимия, можно сказать, передаётся по наследству.

Обычный стереотип воспитания из поколения в поколение примерно одинаков и выражается в запрете на выражение эмоций у ребёнка: «не кричи, сядь, не бегай; что ты плачешь? Не плачь; замолчи» и так далее. В результате человек, воспитываясь в такой обстановке, становится внутренне скованным, перестаёт чувствовать эмоции.

Алекситимики ощущают весь спектр эмоций, но не могут осознать, что же они чувствуют и выразить это. И они чаще всего с трудом понимают эмоции окружающих людей.   

Последствия алекситимии

У человека с алекситимией постепенно развивается желание быть одному, так как общение с окружающими не ладится. Также таких людей отмечается плохая фантазия и ограниченность воображения, что приводит к неспособности реализовать себя в творчестве. Неумение выражать свои эмоции может приводить к различным психосоматическим заболеваниям. Можно сказать, что эмоции не осознанно подавляются, приводя к различным блокам и зажимам в теле.


Как преодолеть

Для начала необходимо повысить свою эмоциональную грамотность. На своих сеансах я рассказываю своим маленьким пациентам и не только, что такое эмоции, какие бывают эмоции и как проявляются. 


Какие бывают эмоции

Кажется странным об этом писать, но реальность такова, что даже высокообразованные люди порой плохо разбираются в этом вопросе. Раньше эмоции делили на положительные и отрицательные, сейчас этого деления предпочитают избегать, так как любые эмоции это проявления нашей психики и это не может быть хорошо или плохо, просто это есть.

Здесь я просто перечислю основные эмоции, которые мы испытываем: злость, страх, ярость, удивление, раздражение, подавленность, грусть, тоска, тревога, радость, обида, восторг, безмятежность, стыд, смущение.

Это далеко не полный список, но даже обычный человек не всегда способен распознать в себе эти эмоции. Чтобы научиться распознавать у себя эмоции, можно начать вести «Дневник эмоций», который поможет вам осознать своё эмоциональное состояние.

Пример дневника

 

Что произошло

Телесные ощущения

Какие мысли пришли в голову

Какие эмоции вы испытали

понедельник

На пешеходном переходе женщина толкнула меня в плечо

Напряжение в плечах и затылке

Куда торопится, наверное, на пожар

Раздражение

вторник

 

 

 

 

среда

 

 

 

 

четверг

 

 

 

 

пятница

 

 

 

 

 

Этот дневник поможет вам понять, какие эмоции вы подавляете, в каких ситуациях это происходит, и сделать правильные выводы.


Способы проявления эмоций

Мы можем проявлять эмоции тремя способами:

  1. Через наш голос. Мы кричим, когда злимся или нам страшно; смеемся, когда нам весело; плачем, когда грустно.
  2. Через движение. Человек в тревоге может непрерывно в напряжении ходить по квартире; когда злится, может ударить или что-нибудь сломать; если человеку весело, он танцует или может кого-то обнять и так далее. Мимика лица – это тоже движение.
  3. Через творчество. Именно через творчество мы также можем выразить свои эмоции. Какие угодно: грусть, печаль, радость, обиду, подавленность. Многие великие произведения искусства созданы именно под влиянием эмоций.

Преодолеть самому эту особенность своего характера трудно. С помощью психотерапии это сделать гораздо легче, но процесс займёт достаточно длительное время, хотя результаты возможны уже после первых сеансов. Эффективны психодинамическая терапия, телесно-ориентированная, когнитивно-поведенческая терапия, арттерапия, гештальт-терапия.

Перейти на страницу специалиста — Попова Вера Сергеевна 

Болезнь невыраженных чувств. Интервью с психологом.

Автор Екатерина Кудерцева @katrin_ecotrue

Вредные привычки, невысказанные эмоции, отношения в тягость… Мы часто не можем выразить свои чувства в силу обстоятельств, боимся, что нас не так поймут, обидятся, уволят, бросят…..

И что делать? Давайте обсудим эту тонкую грань с тета-психологом Литвиненко Рената.

«Я убеждена — каждый из нас рожден, чтобы быть счастливым, и мучиться совсем не обязательно. Я верю в каждого человека, что он может поменять свою жизнь к лучшему».

Рената, расскажите, вредно ли вообще не выражать свои чувства, эмоции?

Наши чувства — это один из важных способов проявления души. Невыраженные чувства приводят к накоплению их в теле и как следствие – к заболеваниям. Например, непроявленная обида приводит к ЛОР-заболеваниям, а еще откладывается в виде жировых клеток в теле, злость и гнев вызывают заболевания печени. Сдерживание эмоций приводит к еще большему ухудшению отношений — вы не можете быть искренними с людьми, приходится надевать маски. На это уходит огромное количество сил и энергии. В результате проявляется хроническое состояние усталости и бессилия.

Кстати, интересно про заедание проблем? Что делать? Бить себя по рукам, на холодильник замок вешать?


Наказывать себя и запрещать не нужно, так как это причиняет еще больший вред. Тело, заедая, восполняет глубинную подсознательную потребность и если ему это запрещать и еще и наказывать это может привести серьезным стрессам и потере жизненных сил. Важно найти причины и выгоды заедания, погрузившись вглубь себя, в свое подсознание. Нужно научиться получать эти выгоды без помощи еды, более приемлемым для здоровой жизни образом.

Значит, скрывать эмоции нельзя. Но что же тогда – кричать на всех, когда все раздражает? Как выражать свой негатив?

Всегда есть выбор в сторону экологичного выражения чувств. Есть замечательный способ, знакомый всем испокон веков — это слово ПРОСТИ. Вы берете ответственность за свои чувства, без осуждения выражаете их через «прости».

Пример: «Прости, но я сейчас обижена на тебя, твои слова мне причиняют боль…», «Прости, твой поступок вызывает во мне злость, и мне сейчас хочется побыть одной». Важно идентифицировать свои чувства и эмоции — для этого в трудной ситуации спрашивайте себя – «а что я сейчас чувствую к этому человеку?» Осознав эмоцию, выразите ее через просьбу о прощении. Человек в таком формате обращения действительно услышит вас и поймет, ведь вы не агрессивны в данный момент — вы проявляете свое состояние. Человек начинает задумываться о своем отношении к вам, переосмысливать свои действия и ваша энергия остается с вами.

Невозможность выражать эмоции чаще всего мужчин, наверное, касается? Из разряда того, что «мужчины не плачут». Хотя про девочек тоже много стереотипов «Ты же девочка – как ты можешь злиться?» Кто чаще на прием приходит?

У мужчин действительно бывают проблемы в выражении чувств – это или запреты на слабости или агрессивные всплески (отсутствие нежности). На прием приходят чаще девушки и женщины потому, что нашему полу все-таки легче признать наличие проблемы, мы более чутки к травмирующим ситуациям. Но и у мужчин и женщин есть одинаковая черта – детство и отношения с родителями.

Вообще часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?

Да, в детстве и закладывались паттерны нашего поведения. Именно там принимались такого рода решения «мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня накажут, не поймут, отвергнут». Эти решения как рельсы, с которых человек не может сойти и даже сам не всегда понимает, почему он не может выразить чувства или почему не умеет это делать экологично. Контакт с детской частью себя помогает исцелить эти травмированные части.

Часто можно слышать фразу «Наши отношения зашли в тупик». А иногда бывает, что хорошие отношения в тягость. Что делать?

Когда отношения заходят в тупик, обеим партнером нужно подумать на тему «А зачем мне эти отношения? Что они мне дают? Есть ли в них смысл? Какую я хочу жизнь дальше с этим человеком?» Тупиковые моменты это мини провалы, которые при правильном подходе, оказываются хорошим трамплином в более качественные отношения или с этим же человеком или же с другим.

Хорошие отношения, но в тягость могут иметь под собой подавленные желания и самообман. Если тихая гавань хороших отношений тяготит, то начните больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. Может вам чего-то хочется, а вы себе запретили, под страхом разрушить отношения. И выявив это желание, попробуйте договориться со своей второй половинкой, расскажите о важности реализации желаемого. Будьте искренны и вас обязательно услышат и поймут.

Вообще в чем залог счастливых отношений, брака? Кто-то говорит, что в стабильной психике, а не в уступках и компромиссах, а кто-то считает, что в умении приспосабливаться, подстраиваться под партнера.

Залог моих счастливых отношений в браке — это учитывать потребности и желания свои и супруга. То есть не тянуть одеяло только на себя, нужно уметь еще и отдавать. Это отдача должна быть всегда больше чем получаешь. Таким образом, каждый делает каждый раз чуть больше, что приводит к качественному развитию отношений и бонусом приносит материальные блага – ведь, когда щедро отдаешь, мир с лихвой начинает возвращать. Стабильная психика может скрывать под собой разрушающее самоподавление. Приспосабливаться и подстраиваться это хороший путь, при условии, что вы при этом не ущемляете себя. Важен баланс – хорошо и вам и партнеру.

Расскажите о себе: как вы пришли в психологию, как решили помогать людям?

К духовной психологии меня привела мучительная боль в ноге на протяжении 2х лет. Классическое лечение не помогало совсем, боль была моим верным изнуряющим спутником. И когда я уже была на грани отчаяния, в мою жизнь ворвались духовные практики. Я всегда была открыта к новым знаниям, но мир духовности меня безмерно удивил — действительно работающие практики и методики, скорость изменения проблемных ситуаций, осознание причин заболевания и быстрое выздоровление.

Погружаясь в подсознательную (духовную) часть себя, проработались проблемы во всех сферах моей жизни — здоровье, предназначение, любимое дело, финансы, отношения с людьми и с собой. Пройдя весь этот путь, обретя состояние спокойного счастья, мне захотелось показать людям, что это легко и возможно — легко просыпаться по утрам в настроении и замечательной физической форме, легко и возможно иметь гармоничные отношения с людьми. Появилось внутреннее желание рассказать людям о том, что все возможно изменить и что мучиться не обязательно.

То есть это медитации? Как кстати относитесь к йоге – может она помочь решить психологические проблемы?

Медитации в том числе. Но основной работой над собой были глубинные проработки через духовную свою часть, через подсознание. Это Тетахилинг и Метод Прямых Изменений. Эти методики позволяют убирать именно корни причин проблем, они работают быстро и глубоко.

Йога помогает настраиваться на процессы изменения. При длительной практике и подробном включении в процесс (изучение теории, возникновения, регулярность) думаю, йога дает свои плоды. Но при серьезных проблемах, я бы советовала все же обращаться с начала к специалистам, а потом уже возвращаться к йоге для поддержания результатов.

Есть ли какая-то простая практика, которую можете посоветовать сделать дома, когда, например, совсем невмоготу – гнев кипит, страсти накаляются…

Есть. Когда чувствуете, что вот-вот произойдет эмоциональный взрыв, но хочется обойтись меньшими потерями или совсем без них – постарайтесь по возможности покинуть зону конфликта. Уйти на улицу, закрыться в комнате, в ванной и т.п. Уединившись, закройте глаза,


сделайте несколько стабилизирующих вдохов и выдохов, медленно. Представьте себе образ разозлившего вас человека и начинайте высказывать все, что накипело, без цензуры, позвольте себе освободиться от этих чувств. Может захочется потопать, поколотить кулаками в воздух – не сдерживайте себя. Вдоволь выплеснув эти эмоции, спросите себя – «А чему меня эта ситуация научила? В чем урок?» Ищите в себе положительные ответы. Гнев учит расставлять свои границы и уважать границы других людей, экологично защищаться и отстаивать свои интересы, показывает на те моменты, где пришла пора поработать над собой.

Еще интересно про страх. Его тоже прятать нельзя глубоко в себе? Например, человек летать боится?

Верно, прятать нельзя. Страх разрушает изнутри и его лучше прорабатывать. Страх летать в самолете зачастую является коллективным (взятым из СМИ, других боящихся этого людей), но под собой может еще иметь более глубинные страхи, которые шлейфом тянутся по жизни и отнимают большое количество энергии.

Сейчас вы сертифицированный тета-практик? Что это значит?

Это значит, что я умею работать с глубинной частью человека – подсознанием (психической частью). Доступ к этой части осуществляется через тета состояние – это глубокое медитативное состояние, позволяющее менять травмирующие убеждения и установки, завершать негативные жизненные сценарии, принимать истинные жизненные уроки и т.п. Я использую Метод Прямых Изменений, через который помогаю клиенту войти в тета состояние, прочувствовать причины своих проблем, открыть ресурсы, которые скрыты за болезненными ситуациями. Все изменения в процессе проработки человек производит с собой сам, а моя задача помочь это сделать максимально глубоко и комфортно, провести в самую суть, в корни причины, которые могут быть скрыты не только в детстве, но и по роду. За счет такого подхода клиенты достигают результатов быстро и без повторной психологической травматизации.

В чем заключается, по вашему мнению, самая большая сложность в работе психолога?

Самая большая сложность убедиться в том, что человек действительно готов к изменению своих проблем. Часто людей к психологу подталкивает общество, родственники. Человек приходит на консультацию, а у него по сути проблемы и нет. То есть смотря со стороны она у него может и есть, но без признания ее самим человеком и без желания менятся, ничего не выйдет. Моя задача в процессе диагностической консультации выявить истинность намерений клиента и если все с этим хорошо, то проблем в прорабатывании не возникает.

Алекситимия: причины, симптомы и лечение

Алекситимия: причины, симптомы и лечение
  • Заболевания
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
        • 9 0003 Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Тип 2 Диабет
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 9 0008
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Заболевания кожи и уход за ними
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
        • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
        • Склероз
      • Псориаз

Медицинская оценка Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD — Кристин Черни — Обновлено 9 сентября 2021 г.

Из-за алекситимии вам может быть трудно выражать или идентифицировать свои эмоции. Это состояние может возникать при определенных состояниях, таких как депрессия, неврологические состояния и черепно-мозговая травма.

Алекситимия — это общий термин для описания проблем с чувством эмоций. На самом деле этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, вольно переводится как «нет слов для обозначения эмоций». Хотя это состояние малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.

В то время как фрейдистские теории в значительной степени считаются устаревшими, это состояние, похоже, становится все более осознанным. Его часто рассматривают как вторичный диагноз при других ранее существовавших психических заболеваниях и инвалидности, включая депрессию и аутизм.

Однако это не означает, что у всех с этими состояниями есть проблемы с выражением и идентификацией эмоций. На самом деле, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.

Люди, страдающие алекситимией, могут описывать себя как испытывающие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, радость от радостного события. У других могут возникнуть проблемы с определением своих эмоций.

Такие люди не обязательно апатичны. Вместо этого у них могут быть не такие сильные эмоции, как у их сверстников, и им может быть трудно сопереживать.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.

Алекситимия изучена недостаточно. Есть вероятность, что это генетическое.

Это состояние также может быть результатом повреждения островковой доли головного мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, эмпатии и эмоциях, при этом некоторые исследования связывают повреждения островковой доли с апатией и тревогой.

Ссылки на аутизм

Симптомы расстройств аутистического спектра весьма разнообразны, но все же есть некоторые стереотипы, связанные с этим заболеванием. Одним из основных стереотипов является отсутствие эмпатии, который в значительной степени был развенчан.

В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, именно алекситимия вызывает отсутствие эмпатии, а не сам аутизм.

Эмоции и депрессия

Также возможна алекситимия при депрессии. Он был отмечен при тяжелых депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.

Возможная травма

Кроме того, это состояние было отмечено у людей, перенесших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозгу, которые могут затруднить чувство и определение эмоций в более позднем возрасте.

Другие сопутствующие состояния

Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при некоторых неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:

  • Болезнь Альцгеймера
  • дистония
  • эпилепсия
  • болезнь Гентингтона
  • рассеянный склероз
  • болезнь Паркинсона
  • инсульт
  • черепно-мозговая травма
    • 900 20

    Как состояние, характеризующееся отсутствием чувств, бывает трудно распознать симптомы алекситимии. Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может показаться отстраненным или апатичным.

    Однако человек с алекситимией может лично испытывать следующее в социальном контексте:

    • гнев
    • растерянность
    • трудность «чтения лиц»
    • дискомфорт
    • пустота
    • учащенное сердцебиение
    • отсутствие привязанности
    • паника

    Это состояние также может затруднить интерпретацию изменений тела. как эмоциональные реакции. Например, вам может быть трудно связать учащенное сердцебиение с волнением или страхом, но вы все же можете признать, что в данный момент испытываете физиологическую реакцию.

    Алекситимия диагностирована специалистом в области психического здоровья. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

    Вместо этого ваш поставщик психиатрических услуг, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов. Вас также могут попросить заполнить анкету для самостоятельного заполнения.

    Другим возможным тестом является МРТ, проводимая неврологом. Это обеспечит изображения островка в мозгу.

    Не существует единого теста на алекситимию, как и на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.

    На сегодняшний день не существует единого индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от ваших общих потребностей в области здравоохранения. Например, если у вас депрессия или тревога, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы психического здоровья.

    Терапия также может быть полезна при этом заболевании. Они позволяют вам участвовать в упражнениях, которые помогают улучшить психическое здоровье.

    Возможные варианты терапии включают:

    • когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
    • групповую терапию
    • психотерапию (также известную как «разговорная терапия»)

    ответы. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты сердечных сокращений.

    Обратите внимание, учащается ли ваш сердечный ритм в определенных ситуациях, и узнайте, почему это может быть. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы сможете лучше отличать гнев от волнения и страха. Дневник также может помочь вам документировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.

    Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись определять эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.

    Алекситимия может вызвать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вы считаете, что у вас проблемы с распознаванием или описанием чувств, подумайте об этом с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, чтобы помочь улучшить эти важные жизненные навыки.

    Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

    Алекситимия малоизвестна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.

    Хотя это состояние не опасно по своей сути, оно может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошей новостью является то, что существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки психического здоровья. Это не только поможет в отношениях с другими, но, что более важно, вы также почувствуете себя лучше.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Последнее медицинское рассмотрение от 28 января 2020 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Bamonti PM, et al. (2010). Ассоциация алекситимии и выраженности симптомов депрессии у взрослых в возрасте 50 лет и старше.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3071987/
    • Герлих К.С. (2018). Многогранная природа алекситимии — взгляд нейробиологов.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01614/full
    • Mosaic EY. (2019). Для людей с алекситимией эмоции — загадка.
      Spectrenews.org/news/people-alexithymia-emotions-mystery/
    • Poquerusse J, et al. (2018). Алекситимия и расстройство аутистического спектра: сложная взаимосвязь.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6056680/
    • Ricciardi L, et al. (2015). Алекситимия при неврологических заболеваниях: обзор. DOI:
      doi.org/10.1176/appi.neuropsych.14070169
    • Samur D, et al. (2013). Четыре десятилетия исследований алекситимии: переход к клиническим применениям.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832802/
    • Uddin LQ, et al. (2017). Строение и функции островковой доли человека.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6032992/

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    9 сентября 2021 г.

    Автор:

    Кристина Черни, доктор философии

    Отредактировано:

    Джулия Стивенсон 221

    Редакторы-копирайтеры

    28 января 2020 г.

    Автор:

    Кристин Черни, доктор философии

    Под редакцией

    Эллисон Цай

    Медицинский обзор

    Тимоти Дж. Легг, доктор философии, PsyD

    Копия отредактирована

    Steve Barry

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD Кристина Черни — Обновлено в сентябре 9, 2021

    Читать дальше

    • Эмоциональная отстраненность: что это такое и как ее преодолеть

      Отстраненность может быть здоровым выбором или бессознательным поведение, которое делает вас одиноким и изолированным. Обсуждаем различия в типах…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства

      Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии

      Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь в лечении биполярного расстройства, заменяя негативные реакции объективными ответами.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Есть ли связь между диабетом и депрессией? Знайте факты

      Медицинское заключение Тиффани Тафт, PsyD

      Повышает ли диабет 2 типа риск депрессии? Вот что вам нужно знать, в том числе о том, как определить симптомы и спланировать лечение.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Типы специалистов в области психического здоровья

      Медицинский обзор Джорджа Круцика, доктора медицины, MBA

      Узнайте о различных видах специалистов в области психического здоровья и о том, как они могут вам помочь.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Травматические события

      Медицинская экспертиза Мэтью Боланда, доктора философии

      Травматические события могут нанести физический, эмоциональный или психологический вред. Узнайте, как справиться и когда вам следует поговорить с профессионалом.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как распознать и преодолеть проблемы с обязательствами

      Медицинское заключение Дженнифер Литнер, доктора философии, LMFT, CST

      Страх перед обязательствами может стать серьезной проблемой в долгосрочных отношениях. Вот руководство по выявлению потенциальных проблем с обязательствами и их преодолению.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 12 советов, как избавиться от привычки лгать

      Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

      Не можете избавиться от привычки лгать? У нас есть советы, которые помогут вам начать быть более правдивым по отношению к себе и всем остальным.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что можно и чего нельзя делать после расставания

      Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

      Расставания — это тяжело. Но у нас есть несколько советов, которые облегчат процесс сбора осколков.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Почему мы плачем, когда злимся?

      Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

      Узнайте, что вызывает человеческий феномен гневных слез и что вы можете сделать, чтобы остановить их.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 18 причин, по которым вам снятся сны об измене, и что делать

      Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST находится на фрице. Но ваше подсознание, скорее всего, говорит вам — или пытается сработать…

      ПОДРОБНЕЕ

    Алекситимия: причины, симптомы и лечение

    Алекситимия: причины, симптомы и лечение
    • Заболевания
      • Рекомендуемые
        • Рак молочной железы
        • ВЗК
        • Мигрень
        • Рассеянный склероз (РС)
        • Ревматоидный артрит
        • Диабет 2 типа
          • 90 019
      • Статьи
        • Кислотный рефлюкс
        • СДВГ
        • Аллергия
        • Болезнь Альцгеймера и деменция
        • Биполярное расстройство
        • Рак
        • Болезнь Крона
        • Хроническая боль
        • Простуда и грипп
        • ХОБЛ
        • Депрессия
        • Фибромиалгия
        • Болезни сердца
        • Высокий уровень холестерина
        • ВИЧ
        • Гипертония
        • ИЛФ
        • Остеоартрит
        • Pso riasis
        • Кожные заболевания и уход
        • ЗППП
    • Discover
      • Wellness Topics
        • Питание
        • Фитнес
        • Уход за кожей
        • Сексуальное здоровье
        • Женское здоровье
        • Психическое благополучие
        • Сон
      • Обзоры продуктов
        • Витамины и добавки
        • Сон
        • Психическое здоровье
        • Питание
        • Домашнее тестирование
        • КБД
          • 900 03 Мужское здоровье
      • Оригинальная серия
        • Fresh Food Fast
        • Дневники диагностики
        • You’re Not Alone
        • Настоящее время
      • Серия видео
        • Молодежь в центре внимания
        • Здоровый урожай
        • Нет больше тишины
        • Будущее здоровья
    • План
      • Проблемы со здоровьем
        • Осознанное питание
        • Знатоки сахара
        • Двигайтесь
          • 9 0003 Здоровье кишечника
        • Mood Foods
        • Выровняйте позвоночник
      • Find Care
        • Первичная медико-санитарная помощь
        • Психическое здоровье
        • Акушер-гинеколог
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Викторины по образу жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Новости здравоохранения
        • Найдите диету
        • Найдите полезные закуски
        • Лекарства от А до Я
        • Здоровье от А до Я
    • Connect
        • Рак молочной железы
        • Воспалительные заболевания кишечника
        • Псориатический Артрит
        • Мигрень
        • Рассеянный склероз
        • Псориаз

    9 сентября 2021 г.

    Наличие алекситимии может усложнить вам жизнь выражать или идентифицировать свои эмоции. Это состояние может возникать при определенных состояниях, таких как депрессия, неврологические состояния и черепно-мозговая травма.

    Алекситимия — это общий термин для описания проблем с чувством эмоций. На самом деле этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, вольно переводится как «нет слов для обозначения эмоций». Хотя это состояние малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.

    Хотя теории Фрейда в значительной степени считаются устаревшими, это состояние, похоже, становится все более осознанным. Его часто рассматривают как вторичный диагноз при других ранее существовавших психических заболеваниях и инвалидности, включая депрессию и аутизм.

    Однако это не означает, что у всех с этими состояниями есть проблемы с выражением и идентификацией эмоций. На самом деле, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.

    Люди, страдающие алекситимией, могут описывать себя как испытывающие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, радость от радостного события. У других могут возникнуть проблемы с определением своих эмоций.

    Такие люди не обязательно апатичны. Вместо этого у них могут быть не такие сильные эмоции, как у их сверстников, и им может быть трудно сопереживать.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.

    Алекситимия изучена недостаточно. Есть вероятность, что это генетическое.

    Это состояние также может быть результатом повреждения островковой доли головного мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, эмпатии и эмоциях, при этом некоторые исследования связывают повреждения островковой доли с апатией и тревогой.

    Ссылки на аутизм

    Симптомы расстройств аутистического спектра весьма разнообразны, но все же есть некоторые стереотипы, связанные с этим заболеванием. Одним из основных стереотипов является отсутствие эмпатии, который в значительной степени был развенчан.

    В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, именно алекситимия вызывает отсутствие эмпатии, а не сам аутизм.

    Эмоции и депрессия

    Также возможна алекситимия при депрессии. Он был отмечен при тяжелых депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.

    Возможная травма

    Кроме того, это состояние было отмечено у людей, перенесших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозгу, которые могут затруднить чувство и определение эмоций в более позднем возрасте.

    Другие сопутствующие состояния

    Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при некоторых неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:

    • болезнь Альцгеймера
    • дистония
    • эпилепсия
    • болезнь Хантингтона
    • рассеянный склероз
    • болезнь Паркинсона
      • 900 03 инсульт
    • черепно-мозговая травма

    Как состояние, характеризующееся отсутствием чувств, может быть затруднено распознать симптомы алекситимии. Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может показаться отстраненным или апатичным.

    Однако человек с алекситимией может лично испытывать следующее в социальном контексте:

    • гнев
    • замешательство
    • трудности с «чтением лиц»
    • дискомфорт
    • пустота
      • 9000 3 учащенное сердцебиение
    • отсутствие привязанности
    • паника

    Это состояние также может мешать человеку интерпретировать изменения тела как эмоциональные реакции. Например, вам может быть трудно связать учащенное сердцебиение с волнением или страхом, но вы все же можете признать, что в данный момент испытываете физиологическую реакцию.

    Алекситимия диагностирована специалистом в области психического здоровья. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

    Вместо этого ваш поставщик психиатрических услуг, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов. Вас также могут попросить заполнить анкету для самостоятельного заполнения.

    Другим возможным тестом является МРТ, проводимая неврологом. Это обеспечит изображения островка в мозгу.

    Не существует единого теста на алекситимию, как и на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.

    На сегодняшний день не существует единого индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от ваших общих потребностей в области здравоохранения. Например, если у вас депрессия или тревога, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы психического здоровья.

    Терапия также может быть полезна при этом заболевании. Они позволяют вам участвовать в упражнениях, которые помогают улучшить психическое здоровье.

    Возможные варианты терапии включают:

    • когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)
    • групповую терапию
    • психотерапию (также известную как «разговорная терапия»)

    ответы. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты сердечных сокращений.

    Обратите внимание, учащается ли ваш сердечный ритм в определенных ситуациях, и узнайте, почему это может быть. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы сможете лучше отличать гнев от волнения и страха. Дневник также может помочь вам документировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.

    Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись определять эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.

    Алекситимия может вызвать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вы считаете, что у вас проблемы с распознаванием или описанием чувств, подумайте об этом с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, чтобы помочь улучшить эти важные жизненные навыки.

    Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

    Алекситимия малоизвестна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.

    Хотя это состояние не опасно по своей сути, оно может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошей новостью является то, что существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки психического здоровья. Это не только поможет в отношениях с другими, но, что более важно, вы также почувствуете себя лучше.

    Прочитайте эту статью на испанском языке.

    Последнее медицинское рассмотрение от 28 января 2020 г.

    Как мы рецензировали эту статью:

    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

    • Bamonti PM, et al. (2010). Ассоциация алекситимии и выраженности симптомов депрессии у взрослых в возрасте 50 лет и старше.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3071987/
    • Герлих К.С. (2018). Многогранная природа алекситимии — взгляд нейробиологов.
      frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01614/full
    • Mosaic EY. (2019). Для людей с алекситимией эмоции — загадка.
      Spectrenews.org/news/people-alexithymia-emotions-mystery/
    • Poquerusse J, et al. (2018). Алекситимия и расстройство аутистического спектра: сложная взаимосвязь.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6056680/
    • Ricciardi L, et al. (2015). Алекситимия при неврологических заболеваниях: обзор. DOI:
      doi.org/10.1176/appi.neuropsych.14070169
    • Samur D, et al. (2013). Четыре десятилетия исследований алекситимии: переход к клиническим применениям.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832802/
    • Uddin LQ, et al. (2017). Строение и функции островковой доли человека.
      ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6032992/

    Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

    Текущая версия

    9 сентября 2021 г.

    Автор:

    Кристина Черни, доктор философии

    Отредактировано:

    Джулия Стивенсон 221

    Редакторы-копирайтеры

    28 января 2020 г.

    Автор:

    Кристин Черни, доктор философии

    Под редакцией

    Эллисон Цай

    Медицинский обзор

    Тимоти Дж. Легг, доктор философии, PsyD

    Копия отредактирована

    Steve Barry

    Поделиться этой статьей

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD Кристина Черни — Обновлено в сентябре 9, 2021

    Читать дальше

    • Эмоциональная отстраненность: что это такое и как ее преодолеть

      Отстраненность может быть здоровым выбором или бессознательным поведение, которое делает вас одиноким и изолированным. Обсуждаем различия в типах…

      ПОДРОБНЕЕ

    • Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства

      Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии

      Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь в лечении биполярного расстройства, заменяя негативные реакции объективными ответами.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Есть ли связь между диабетом и депрессией? Знайте факты

      Медицинское заключение Тиффани Тафт, PsyD

      Повышает ли диабет 2 типа риск депрессии? Вот что вам нужно знать, в том числе о том, как определить симптомы и спланировать лечение.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Типы специалистов в области психического здоровья

      Медицинский обзор Джорджа Круцика, доктора медицины, MBA

      Узнайте о различных видах специалистов в области психического здоровья и о том, как они могут вам помочь.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Травматические события

      Медицинская экспертиза Мэтью Боланда, доктора философии

      Травматические события могут нанести физический, эмоциональный или психологический вред. Узнайте, как справиться и когда вам следует поговорить с профессионалом.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Как распознать и преодолеть проблемы с обязательствами

      Медицинское заключение Дженнифер Литнер, доктора философии, LMFT, CST

      Страх перед обязательствами может стать серьезной проблемой в долгосрочных отношениях. Вот руководство по выявлению потенциальных проблем с обязательствами и их преодолению.

      ПОДРОБНЕЕ

    • 12 советов, как избавиться от привычки лгать

      Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

      Не можете избавиться от привычки лгать? У нас есть советы, которые помогут вам начать быть более правдивым по отношению к себе и всем остальным.

      ПОДРОБНЕЕ

    • Что можно и чего нельзя делать после расставания

      Медицинское заключение Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST

      Расставания — это тяжело.

Добавить комментарий