Человек который стремится к совершенству: Перфекционизм или стремление к совершенству — ШПИЛЬКИ

Содержание

Перфекционизм или стремление к совершенству

Перфекционизм, по мнению психологов, существенно мешает человеку быть счастливым. Перфекционисту тяжело строить отношения и быть эффективным в своей трудовой деятельности. Откуда берется желание каждое действие доводить до совершенства? Чем полезен и вреден перфекционизм? Давайте разберемся.

Что такое перфекционизм

Постоянное стремление к совершенству одним словом психологи называют — перфекционизм. Любой неидеальный результат не имеет права на существование. Перфекционист — значение этого слова следующее — человек, который любое действие старается делать идеально. С одной стороны — такое стремление похвальное, но с другой стороны — такой человек слишком требователен к себе, к окружающему миру, более того. Он всегда находится в состоянии неудовлетворенности собой, поскольку ищет идеал.

Перфекционист стремится к совершенству во всех сферах своей жизни — личные отношения, быт, работа. Это означает, что человек ставит слишком высокие требования к себе и другим людям, критично оценивает себя, свои решения, поведение, результаты профессиональной деятельности.

Для человека, который делает все идеально, существует только два возможных варианта развития событий — или полный провал или ошеломляющий успех.

Во второй половине 20 века психолог Дон Хамачек выделил два типа перфекционистов — кто это, кратко читайте далее:

Перфекционист нормальный. Такие люди ставят перед собой адекватные, реальные цели, доступные стандарты и получают удовольствие от их достижения. Они способны подстраиваться под внешние изменения и ситуации.
Перфекционист невротический. Такие люди требуют от себя и окружающих нереального уровня производительности, более того, воспринимают результаты своей работы как недостаточно качественными. Они не умеют снижать установленные стандарты.

Причины перфекционизма

Прежде всего, на формирование перфекционизма влияют родители. Своей критикой и неодобряющим поведением родители формируют у ребенка установку на «идеальность», грандиозные достижения. Если в семье ребенок получает родительскую любовь только после определенных успехов, а любая неудача сопровождается их критикой, с большой долей вероятности ребенок вырастет перфекционистом. Постепенно у него формируется чувство, что он не соответствует ожиданиям родителей, соответственно, не будет принят и любим. А это первый признак перфекционизма.

Еще одна причина развития перфекционизма — авторитарный стиль поведения. Следующий этап, который влияет на данную черту характера — школа. Когда родители требуют от ребенка только отличных результатов, он начинает учиться, чтобы заслужить любовь и признание. Так, у ребенка развиваются признаки перфекционизма, он становится зависим от похвалы и мнения окружающих, старается все делать идеально.

Недооцененность родителями в детстве приводит к тому, что во взрослом возрасте человек стремится компенсировать нехватку внимания и любви и делает это, доказывая окружающим свою идеальность.

Современное общество стало слишком глянцевым, его требования также способствуют проявлению качеств перфекционизма. Вот почему среди успешных людей так много тех, кто стремится к идеалу и безупречности.

Поведенческие паттерны перфекциониста

Чтобы понять, какие психологические проблемы есть у перфекциониста, необходимо постараться представить его жизнь. Дело в том, что представления о жизни у перфекциониста и реальность не совпадают. Идеалист привык все делать безупречно, получать похвалу, но в реальности можно услышать критику даже при идеально выполненной работе.

Например, для женщин перфекционисток самая большая проблема — критика их внешности. Даже привлекательная дама будет выискивать в себе недостатки. Еще тяжелее она переживает, когда комплимент делают не ей, а другой женщине.

Любая критика ощутимо бьет по самолюбию перфекциониста. В результате снижается мотивация к другим действиям. Человек может принять решение вообще ничего не делать, если невозможно сделать лучше всех. Затем у человека развиваются комплексы и он старается лишний раз не демонстрировать свои возможности. В психологии для такого поведения существует определение — паралич перфекциониста.

Также частые спутники перфекциониста — лень, откладывание важных дел на неопределенный срок. Человек постоянно оправдывает свое нежелание выполнять работу, при этом отчетливо понимает, что это обернется для него проблемами. В результате нарастают тревожность и ощущение вины.

Кроме этого, перфекционист усугубляет свое положение постоянными сомнениями и неуверенностью в себе, вот почему он откладывает работу на потом.

Перфекционисту нужно понять, что идеального момента для выполнения той или иной задачи не будет, в итоге возможности проходят мимо, как и жизнь.

Преимущества и недостатки перфекционизма

Начнем с преимуществ стремления к идеалу:

внимание к деталям — перфекционисты замечают малейшие детали, что очень важно в бизнесе, да и в любой работе;
работоспособность — если перфекционист берется за дело, он обязательно доведет его до логического завершения и выполнит его на 100%;
сила воли — перфекционисты готовы на многое, чтобы добиться цели, такой человек даже становится примером для подражания и мотивируют других;
ответственность — и данная черта прослеживается во всем – в личных отношениях, финансах, карьере;
стремление к совершенству — именно эта черта характера помогает людям совершать открытия.

Но у перфекционизма есть и недостатки. Такие люди весьма зависимы от результата и мнения окружающих людей, работа в коллективе для них настоящее испытание из-за стремления к идеалу. Также когда перфекционист понимает, что кто-то добился лучших результатов, он способен впасть в глубокую депрессию.

Парадокс перфекциониста

Парадокс перфекциониста заключается в том, что он и счастлив, и несчастен одновременно. Дело в том, что такой человек не знает, какой он хочет видеть свою жизнь — счастливой или идеальной. В своем стремлении к идеалу он постоянно находится под давлением общества.

Задача перфекциониста — избавиться от попыток абсолютно все делать правильно и безупречно. Чем дольше человек находится в ловушке перфекционизма, тем сложнее ему быть в гармонии быть с самим собой.

В книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» перфекционист может найти много практических примеров, а также конкретных задач, направленных на выстраивание гармоничных отношений с собой.

Перфекционист и педант — отличия

Для педанта всегда форма важнее содержания, он четко следует инструкциям, правилам. Потребность такой личности — все вкладывать в четкую форму. Перфекционисты в большей степени фокусируются на содержании, результате. При этом они не всегда пунктуальные, могут срывать сроки.

Педанты сосредоточены на мелочах — им важно, чтобы чашка была идеально вымыта, полотенце висело на своем месте, а перфекционист стремится добиться идеального результата в более масштабных делах, например, проекте на работе, написанной книге, ведении документации.

Педант оценивает результаты работы в соответствии с собственными убеждениями, а перфекционист — ориентируется на мнение окружающих, чем больше одобрения он получит, тем выше поднимется его самооценка.

Педанты более консервативны в сравнении с перфекционистами.

Перфекционизм и невроз

Продолжительное время стремление доводить каждое начинание до идеального результата рассматривалось только как философский термин, но постепенно перфекционизмом заинтересовались психологи. После многолетних исследований в данном направлении отношение к данному термину изменилось. Перфекционизм перевели в группу патологических зависимостей. Однако не все так страшно. В конце прошлого века специалистами было принято решение делить идеалистов на две группы — здоровую и патологическую. Представители первой группы — просто добросовестные, ответственные люди, которые всегда качественно выполняют свою работу. А вот с представителями второй группы сложнее — они живут и работают на износ, зачастую ставя перед собой абсолютно недостижимые цели. При таком образе жизни возможно развитие невротического психического расстройства.

Для диагностики перфекционизма американскими учеными разработан опросник, который абсолютно верно отображает суть данного явления, — «Шкала недосягаемого совершенства».

Осторожно, перфекционизм!

Перфекционист уверен, что его полюбят и признают только за его идеальные результаты работы, идеальную внешность. Получается, что перфекционист всю свою жизнь гонится за идеалом, которого никак не может достичь, ведь совершенству нет предела. В результате такой настрой приводит к невротическим расстройствам, стрессам и даже депрессиям. Человек оказывается в серьезной психологической яме, становится злым, усталым, агрессивным.

Если ваш ребенок перфекционист

Самый большой страх каждого перфекциониста, а ребенка вдвойне — что его не будут любить за неудачи и ошибки. Поэтому задача родителей показать и доказать, что даже, допустив ошибку, ребенок не станет менее любимым и важным, ничего плохого не произойдет.

Как вести себя с перфекционистом — у психологов есть конкретные рекомендации на эту тему. Прежде всего, предложите ребенку сделать что-то, чего он раньше никогда не делал. Например, пусть он нарисует дерево или машину. Попросите, чтобы рисунок получился несовершенным. Затем спросите у ребенка — означает ли некрасивый рисунок, что он плохой художник? А если человек плохой художник, разве он ничего не стоит и не заслуживает любви?

Обязательно расскажите ребенку историю Томаса Эдисона, который пережил более 1000 неудач, пока ему удалось создать знаменитую электрическую лампочку.

Убедите ребенка в том, что вам совершенно все равно — какой он художник, поскольку вы любите его таким, какой он есть. Попросите рассказать о своих чувствах. Если малыш расстроен, поблагодарите его за то, что он не побоялся сделать что-то новое, рискнул.

Подобных сценариев может быть очень много, но их суть должна быть одна — вы должны регулярно показывать ребенку, что любите его в любом случае, и учить не принимать все близко к сердцу.

Если перфекционист — вы

Все перфекционисты чувствительны к критике, поэтому постарайтесь избегать общения с людьми, которые относятся к вам плохо, не ценят ваш труд. Постарайтесь найти единомышленников, которые поверят в вашу мечту, вдохновят вас и поддержат. В ответ будьте открытыми, честными и искренними. Данный совет в большей степени подойдет экстравертам, общительным людям, а как быть интровертам?

А вот интровертам помогут виртуальные кумиры или примеры для подражания. Наверняка у вас есть люди, на которых вы равняетесь, к успехам которых стремитесь. Например, кумиром Маргарет Тетчер был Уинстон Черчилль. Его портрет висел у нее в кабинете, и когда «Железной леди» нужен был совет или поддержка, она просто смотрела на него. Кумиром Мадонны всегда была Жанна Д’арк, она заряжала ее упорством, силой, уверенностью и силой духа.

1. Ищите себя. Помните, что вы не спринтер, вы не можете работать быстро. Поэтому ищите работу, где ценится качество, а не скорость. Регулярно повышайте мастерство — читайте книги, посещайте мастер-классы, тренинги.

2. Учитесь переключаться. Найдите для себя хобби, которое поможет вам не буксовать на деталях, отступить в сторону и посмотреть на основную работу под другим углом. У каждого знаменитого перфекциониста всегда есть несколько хобби. А еще старайтесь менять места и способы выполнения работы.

3. Учитесь доверять другим, поскольку в одиночку добиться успеха практически невозможно. Будьте стратегом, так вы сможете экономить свои силы, время, энергию. Запомните, что лозунг «Хочешь сделать работу хорошо, сделай ее сам» — придумали перфекционисты и следовать ему не стоит.

4. Старайтесь соблюдать сроки. Это ваше слабое место, но без соблюдения дедлайнов добиться успеха вы не сможете. Чтобы получить статус ответственного человека, старайтесь говорить о сроках выполнения работы публично, так вы будете очень стараться, чтобы не сорвать сроки.

5. Научитесь ставить точку. Помните, что каждое ваше творение должно увидеть свет. Не стоит много раз перепроверять результат, искать ободрения других людей, а самое главное — не позволяйте сомнениям охладить ваш пыл. Закончили один проект, смело переходите к другому.

6. Относитесь к каждому проекту как к упражнениям, тренировкам, а не как к работе. С большой долей вероятности ваши начинания превратятся в настоящий шедевр.

Итак, перфекционизм — это черта характера, которая может быть как положительной, так и отрицательной. А вот какой именно, зависит только от вас. Постарайтесь, чтобы ваше желание делать все идеально, не стало навязчивой идеей. Легче относитесь к ошибкам, без них невозможно добиться успеха. Но это не значит, что вы должны делать работу спустя рукава, ваша ответственность — это ваше преимущество и огромный козырь.

Психоаналитические модели перфекционизма. Большая российская энциклопедия

Научные теории, концепции, гипотезы, моделиНаучные теории, концепции, гипотезы, модели

Психоаналити́ческие моде́ли перфекциони́зма, модели личностной черты, проявляющейся в стремлении человека к совершенству и в требовании совершенства от других, созданные в рамках психоаналитических концепций.

В 1920-х гг. в работах З. Фрейда появились первые психоаналитические описания стремления к совершенству. Он рассматривал стремление к совершенству как общий симптом психопатологии. Фрейд не использовал термин «перфекционизм», но писал о том, что Сверх-Я по своей природе требует соответствия идеалам, оно определяет моральные ограничения человека и защищает право на стремление к совершенству. Человек, который стремится к совершенству, подавляет стремления к получению удовольствия, а когда после длительного сдерживания находит источник удовольствия, ищет возможность продлить это состояние и страдает от невроза навязчивых состояний (Фрейд. 2018).

Позднее в 1930–1960-х гг. взгляды З. Фрейда на природу стремления к совершенству получили развитие в трудах А. Адлера, К. Хорни и Х. Кохута.

А. Адлер связывал стремление к совершенству с чувством неполноценности, которое испытывает каждый человек (Адлер. 2002). По его мнению, некоторые люди компенсируют его комплексом превосходства, включающим осознанное чувство обладания сверхчеловеческими способностями, склонностью к предъявлению завышенных требований к себе и другим, а в некоторых случаях – стремлением к богоподобному совершенству. Адлер отмечал, что такие люди «постоянно сравнивают себя с недостижимой идеей совершенства, ими всегда владеет и подстёгивает чувство неполноценности» (Adler. 1938. P. 37). Он описывал случай своего пациента, молодого человека, страдающего от воспоминаний о совершённой им в детском саду ошибке, о которой тот горько сожалел и смог рассказать воспитателю лишь спустя два года после происшествия. Повзрослев, этот молодой человек добился значительных успехов, но каждый раз, когда попадал в сложные жизненные обстоятельства, у него проявлялись компульсивные симптомы. Однажды во время церковной службы он бросился на пол перед прихожанами, провозгласив себя самым большим грешником на земле, в чём Адлер увидел слияние желания быть великим с чувством неполноценности (цит. по: Hewitt. 2017. P. 6–7).

В теории К. Хорни стремление к совершенству является одной из 10 невротических потребностей, отражающих противоречивые стремления человека к одновременному движению к людям, от людей и против людей (Хорни. 2022). Стремление к совершенству как невротическая потребность определяется тем, что люди, с одной стороны, сталкиваются с культурными образами, характеризующими «идеальную жизнь», с другой – испытывают беспокойство, поскольку жизнь большинства людей далека от идеала. Это стремление обрекает человека на хроническую неудачу из-за недостижимости совершенства в реальной жизни и ограничивает его развитие. Стремление к совершенству как невротический конфликт приводит к требованию совершенства от других, повышенной чувствительности к внешнему давлению и ответным требованиям окружающих, зависимости от чужого мнения и чрезмерной уязвимости в отношении критики. Личность становится стеснённой контролем со стороны совершенного Я, теряет связь с реальным Я и своими подлинными эмоциональными переживаниями. Для выздоровления перфекционисту нужно обучение пониманию и признанию своих переживаний, в том числе базовых чувств обиды и враждебности, что позволит заменить самоидеализацию самореализацией (Хорни. 2022).

Х. Кохут считал, что в ходе нормального развития ребёнок создаёт грандиозный образ Я («Я совершенен») и грандиозный образ Я-объекта, или образ идеализированного родителя («Ты совершенен, а я – часть тебя») (Кохут. 2003). Его идеальное представление о себе становится основой амбиций и мотивации деятельности, а идеализированный родительский образ интернализируется как идеалы и мораль (эго-идеал). У ребёнка, переживающего сильную нарциссическую травму (например, если родитель вследствие собственного нарциссизма не способен к зеркальному отражению грандиозных потребностей ребёнка), не происходит развития зрелого и стабильного чувства собственного достоинства, в результате чего во взрослом возрасте он продолжает стремиться к предельному совершенству и слиянию с совершенным Я-объектом.

Исследования условий возникновения перфекционизма в детском возрасте были продолжены в психоанализе последующих десятилетий. В 1965 г. М. Холлендер опубликовал в журнале Comprehensive Psychiatry («Комплексная психиатрия») статью под названием «Перфекционизм» («Perfectionism»), впервые использовав этот термин для обозначения стремления к совершенству (Hollender. 1965). Холлендер считал, что неуверенный в себе ребёнок может стать перфекционистом в среде условного одобрения, в которой родители хвалят и принимают его только за успехи. Условное одобрение родителей, требующих от своих детей совершенства, по мнению У. Миссильдина, может передаваться невербально: «родительская улыбка превращается в грустное лицо, хмурый взгляд, вздох разочарования или недовольства, мягкое предложение приложить больше усилий, проявить больше внимания, вдумчивости» и т. д. (Missildine. 1963. P. 95). Развитие в среде условного одобрения, по наблюдениям А. Пахта, приводит к тому, что многие пациенты-перфекционисты считают, что родители любили бы их, если бы они могли быть идеальными (Pacht. 1984).

В работах С. Блатта перфекционизм связан с интроективными и анаклитическими чертами личности (Blatt. 1974). Интроективные черты личности проявляются в чувстве недостойности и неадекватности, упорном стремлении к самосовершенствованию, высокой критичности к себе и страхе критики со стороны других. Анаклитические черты личности выражаются в зависимости от отношений с другими, сильном страхе быть покинутым и сильном желании получить заботу и комфорт от других. Перфекционист часто испытывает трудности в психоаналитической терапии, потому что проецирует свою самокритику на терапевта и ожидает, что тот будет критично относиться к нему, а также имеет ограниченные способности восстанавливаться после разрывов в отношениях и поддерживать терапевтические отношения (Relation of therapeutic alliance … 2000).

Роль перфекционизма пациента в психоаналитической терапии была изучена в рамках исследовательской программы терапии депрессии (Treatment of Depression Collaborative Research Program, TDRCP), реализованной С. Блаттом и сотрудниками Национального института психического здоровья (National Institute of Mental Health, NIMH). Одной из целей программы стал поиск характеристик пациента, влияющих на успешность терапии (Blatt. 2002). Блатт и его коллеги использовали Шкалу дисфункциональных установок (Dysfunctional Attitudes Scale, DAS) А. Бека, диагностирующую перфекционизм и потребность в одобрении (Factor analysis … 1991). Они обнаружили, что пациенты-перфекционисты достигают лучших результатов в долгосрочной, но не краткосрочной терапии. В поисках причины этой закономерности они установили, что чем больше у пациента выражен перфекционизм, тем более он склонен сомневаться в способности терапевта к построению терапевтического альянса (Blatt. 2002). Этот вывод был подтверждён в более позднем исследовании, которое показало, что уже на ранней стадии терапии пациенты-перфекционисты воспринимают своего терапевта как менее эмпатичного и более осуждающего, чем пациенты с потребностью в одобрении (Miller. 2017).

Психоаналитические модели перфекционизма стали основой для развития современных многомерных концепций перфекционизма. Идеи С. Блатта об интроективных и анаклитических чертах личности легли в основу модели перфекционизма П. Хьюитта и Г. Флетта (Hewitt. 1991). В последней интроективные черты личности были определены как самоориентированный перфекционизм (self-oriented perfectionism), характеризующийся нереалистичными ожиданиями в отношении себя и интенсивной самокритикой в ситуациях личного несовершенства, а анаклитические черты личности – как социально предписанный перфекционизм (socially prescribed perfectionism), заключающийся в ожидании нереалистичных требований со стороны других, стремлении соответствовать этим требованиям, чтобы быть принятым и социально привлекательным. Идеи М. Холлендера, У. Миссильдина, А. Пахта о роли родительских ожиданий в развитии перфекционизма у ребёнка cтали основой модели перфекционизма Р. Фроста, включающей наряду с личными высокими стандартами такие характеристики, как восприятие высоких родительских ожиданий (parental expectations) и восприятие высокой родительской критики (parental criticism) (The dimensions of perfectionism … 1990).

Золотарева Алена Анатольевна Дата публикации: 3 апреля 2023 г. в 18:15 (GMT+3)

#Психические свойства

Психические свойства

#Психологические концепции

Психологические концепции

#Психологические термины

Психологические термины

Каким словом называют человека, который хочет быть лучшим во всем, что он делает?

спросил 6 лет, 4 месяца назад

Изменено 6 лет, 4 месяца назад

Просмотрено 76 тысяч раз

Закрыто . Этот вопрос должен быть более целенаправленным. В настоящее время ответы не принимаются.

Хотите улучшить этот вопрос? Обновите вопрос, чтобы он сосредоточился только на одной проблеме, отредактировав этот пост.

Закрыта 6 лет назад.

Улучшить этот вопрос

Я хотел бы найти слово, чтобы описать человека, который в любой ситуации хочет быть лучшим. Даже если речь идет о чем-то негативном (например, о том, что он сумасшедший), он захочет, чтобы его считали лучшим в проявлении этой отрицательной черты (он хотел бы быть самым безумным человеком в округе).

однословные запросы

Этот человек один выше. С разрешения городского словаря:

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
один верхний
Назойливый человек, который реагирует на чужой опыт или проблему, немедленно рассказывая аналогичную историю о себе с гораздо более фантастическим (или ужасным) исходом.

Человек: Я встретился с Джеймсом Хэтфилдом перед концертом и получил его автограф.
One Upper: Да, мой двоюродный брат знаком с главой службы безопасности Metallica, и он достал нам билеты в первый ряд на шоу, а потом мы пошли за кулисы и встретились со всей группой. Потом они пригласили нас обратно в свой гостиничный номер, и мы веселились с ними всю ночь.
Человек: У меня вывих колена.
One Upper: Да, прошлым летом я сломал ногу в четырех местах, и мне пришлось вставлять стальной штифт. Мне также пришлось сделать операцию на колене, чтобы восстановить разорванные связки. Почти два месяца я ходил на костылях.

Как насчет конкурентного , гиперконкурентного или управляемого ?

Внешний диаметр:

конкурентоспособный : наличие или проявление сильного желания быть более успешным, чем другие.
гипер-: больше; вне; выше.
управляемый : (из человек), безжалостно движимый необходимостью достижения цели; очень трудолюбивый и амбициозный.

Гиперконкурентный , вероятно, лучше всего отражает смысл, который вы ищете: сверхконкурентный.

Перфекционист приходит на ум: человек, который удовлетворен только тогда, когда то, что он делает, идеально. (http://www.thefreedictionary.com/perfectionist)

Как психологическая черта, перфекционизм может быть принуждением делать все идеально, независимо от того, положительное оно или отрицательное.

(см. https://en.wikipedia.org/wiki/Perfectionism_%28psychology%29)

Перфекционисты руководствуются внутренними стандартами. Если вы имеете в виду относительно других,

конкурентный может означать, что:

Если вы конкурентоспособны, вы хотите быть лучшим.

(https://www.vocabulary.com/dictionary/competitive)

Очень активный вопрос . Заработайте 10 репутации (не считая бонуса ассоциации), чтобы ответить на этот вопрос. Требование к репутации помогает защитить этот вопрос от спама и отсутствия ответа.

прилагательных — слово для «всегда ищет самосовершенствования»?

Есть ли слово, описывающее человека, который всегда стремится к самосовершенствованию (т. е. стремится к совершенству, никогда не бывает удовлетворен и всегда ищет возможности для совершенствования)?

Спасибо.

прилагательные

Хотя это слово имеет негативный оттенок, « emulous » — это одно слово с правильной силой, чтобы описать человека, который всегда ищет самосовершенствования.

Страйвер

Из Оксфордских словарей онлайн:

«Конечно, иммигранты борцы всегда поразительно хорошо выступали на национальных академических олимпиадах, не говоря уже об учебе в школе в целом».

Оптимизатор? Кажется, это популярный нынешний термин.

Может быть, для этого можно использовать «Управляемого человека».

Управляемое лицо/люди;

Страсть. У целеустремленных людей есть явная страсть к тому, что они делают. Если в разговоре всплывает фокус их страсти, вы можете увидеть/услышать, как страсть практически вырывается из них.

Огромное количество доли разума. Чем более целеустремлен человек, тем больше времени он думает об этом. Это в конечном итоге приводит к изучению, казалось бы, мелких деталей, которые отличают лучшее от среднего.

Тяжелая работа. Имея только первые две черты, они не движимы, а просто мечтатели или зрители (вспомните одержимого спортивного болельщика). Целеустремленные люди – делатели.

Конкурентоспособный. Обычно ведомые люди имеют внутреннюю потребность побеждать (по крайней мере, в той области, где их гонят).

Самостоятельный перфекционизм? Хотя и с оттенком стремления к совершенству, а не просто лучше.