Хватит лгать! 10 признаков того, что человек вам врет
АиФ Санкт-Петербург
Согласно статистике, каждый человек ежедневно хотя бы один раз говорит неправду. Это может быть как безобидная ложь – например, «опоздал, потому что застрял в лифте» – так и существенная, которая может повлиять на развитие событий или отношения между людьми. Лжецов нужно выводить на чистую воду! Психолог Людмила Артемьева объясняет, как всего лишь по нескольким жестам понять, что собеседник вас обманывает.
© АиФ Санкт-ПетербургТрогает лицо
Видео дня
Если человек врет, во время разговора он будет часто касаться своего лица – тереть лоб или глаза, поправлять волосы, чесать нос. «При помощи подобных жестов собеседник пытается скрыть свое волнение, — говорит психолог. – Правда, при этом речь, наоборот, кажется еще более неправдоподобной, а волнение становится явным для окружающих».
Прикрывает рукой рот
Самый распространенный жест, используемый для того, что замаскировать ложь – прикрывание рта рукой.
Человек, который говорит неправду, как будто невзначай может задержать руку на уровне лица или начать тереть подбородок, при этом закрывая рот рукой. «Так человек бессознательно пытается «смягчить» свою ложь, пропустить через фильтр, — комментирует Артемьева. – Тому, кто говорит правду, скрывать нечего, и он не будет вообще касаться лица руками».
Часто моргает
Если человек часто моргает, это означает, что он чувствует себя некомфортно и хочет поскорее завершить разговор. «Становится понятно, что человек нервничает – то есть, скорее всего, говорит неправду», — объясняет эксперт.
Вертит что-то в руках
Человек, который врет, обычно не может оставить в покое собственные руки. Он постоянно что-то трогает, перебирает – вертит карандаш в руках, накручивает волосы на палец или просто трет ладони. Все лишние жесты – признак нервозности человека, и таким образом он пытается успокоиться.
Прячет глаза
Человек, которому есть что скрывать, редко будет смотреть своему собеседнику прямо в глаза.
Как правило, взгляд лжеца бегает и долго не задерживается на одном предмете. Часто обманщик и вовсе пытается скрыться от своего собеседника за экраном компьютера или книгой, отворачивается – якобы для какого-то важного дела: все, чтобы не встречаться взглядом с тем, кто ждет от него правды!
Часто покашливает
В состоянии стресса человека начинает беспокоить сухость во рту: он начинает покашливать, облизывать губы. Если ваш собеседник совершенно здоров, но при этом подозрительно часто кашляет, задумайтесь: не исключено, что вас обманывают.
Изменяет речь
Зачастую речь человека непроизвольно меняется, когда он врет. В обычной жизни человек может нормально разговаривать, а лжет при этом слишком низким или же, наоборот, чересчур высоким голосом. Лжец может тараторить, чтобы быстро выдать недостоверную историю, а может растягивать слова – так у него будет больше времени придумать отговорку.
Делает паузы
Если ваш собеседник делает паузу, прежде чем ответить на прямо поставленный вопрос, скорее всего, вы услышите от него неправду.
Он может сделать вид, что только что получил важное сообщение на телефон, протяжно зевнуть, отхлебнуть чай из кружки – все это делается для того, чтобы в течение этих пауз придумать правдоподобные ответы.
Противоречит сам себе
Верный признак того, что человек врет – несоответствие его жестов и мимики с общей направленностью разговора. Ваш собеседник кивает головой, одновременно отрицая что-либо? Рассказывает печальную историю, но сам не может сдержать улыбку? Сомнений не остается: все, что он говорит – полная чушь.
Переводит разговор на другую тему
Начиная говорить совершенно о другом, человек пытается поскорей закрыть неприятную для него тему, поскольку чувствует, что ходит по тонкому льду, и обман может раскрыться. Вернитесь к первоначальной теме беседы: если ваш знакомый снова попытается уйти от ответа, значит, последние несколько минут он вам лгал.
Другое, Людмила Артемьева
«Лифт застрял, а я попал в пробку». Сколько человек врет за день?
Ложь взрослого человека – это порок, грех, слабость или удобный инструмент взаимодействия? Каковы причины и последствия разных видов лжи, можно ли построить отношения с человеком, который вечно врет, и стоит ли делать поспешные выводы о том, кого мы уличили, рассказывает психолог Ольга Красникова.
– В сериале «Доктор Хаус» главный герой говорит: «Все врут». Это преувеличение, все ли врут?
– Существуют так называемые «патологические лжецы», которым из-за сильного внутреннего искажения сложно говорить правду. Другая крайность – предельная честность – тоже встречается. И то, и другое – редкое явление. Большинство людей находятся где-то между.
Говорить неправду, НЕ говорить правду и врать – совсем не одно и то же. Мы можем заблуждаться, выдавать желаемое за действительное, не обладать достоверной информацией и других вводить в заблуждение, хотя и не злонамеренно. Не стоит обобщать случаи, когда человек знает правду и скрывает ее или говорит заведомую ложь, и случаи, когда человек правды не знает. Хотя внешне поведение и результат могут выглядеть одинаково.
Например, вы спросили дорогу, один показал вам неверное направление, потому что сам плохо ориентируется или ошибся. Другой, зная, куда идти, промолчал, третий намеренно указал неверный маршрут: у него плохое настроение, он терпеть не может приезжих и «всяких дураков», спрашивающих дорогу.
Для вас результат одинаков: вы заблудились. Первый «обманщик», скорее всего, расстроится, узнав, что отправил не в ту сторону. Второй и третий знали, что делали, при этом могли потом переживать, а могли не испытывать никаких угрызений совести.
Ольга Красникова. Фото: Дмитрий Кузьмин / Facebook
– Дети обманывают из страха наказания, из желания определить границы свободы… Зачем врут взрослые?
– Дети чаще всего обманывают, чтобы им было хорошо (съесть лишнюю конфету) или не было плохо (избежать наказания). Взрослые могут врать по тем же причинам. Тот же страх наказания: выгонят с работы, жена/муж бросит, то же желание свободы (был у друга, а не у любовницы, ухаживала за больной мамой, а не занималась шопингом). Но к этим причинам можно добавить обман «чтобы другому было плохо»: подставить, оболгать. У маленьких детей такой мотив редко встречается. Но какими бы ни были причины, масштаб и последствия взрослого вранья качественно отличаются.
Вранье ребенка обычно имеет ситуативную выгоду «здесь и сейчас».
До определенного возраста дети не умеют просчитывать ситуацию на несколько ходов вперед, хотя интуитивно угадывают многие вещи лучше взрослых. К тому же быстро забывают, о чем соврали. Их легко поймать на вранье.
Взрослые могут удерживать в памяти сложные переплетения лжи, многоходовые комбинации (что, кому, когда сказал, что еще надо сказать, чтобы уж точно не разоблачили), держат в голове множество нюансов и деталей. Цели и выгода их лжи могут быть не в сегодняшнем дне, а в далеком будущем. Но не все взрослые – мастера интриг. Есть простодушные люди, которые, может, и хотели бы обмануть, но у них «на лбу все написано». О таких говорят – «не умеет врать», о них же – «простота хуже воровства».
Лифт застрял, машина встала в пробку– Ложь – это порок, грех, слабость или удобный инструмент взаимодействия?
– Бессмысленно пытаться характеризовать ложь вне обстоятельств, потому что она зависит от ситуаций. Ложь может быть вызвана чем угодно: слабостью, нежеланием упасть в грязь лицом, страхом наказания, желанием казаться лучше, намерением отомстить или поиздеваться.
Всегда найдется сто причин солгать.
Если оставить за скобками ложь-предательство/подлость/преступление и попытаться порассуждать о «вранье по мелочи», часто причина кроется в утрате ощущения самоценности.
Человеку кажется, что его ценность как личности (а не как сотрудника или исполнителя какой-то функции) чем-то обусловлена: например, тем, что он приходит на работу вовремя или никогда не ошибается. Желая сохранить ощущение собственной ценности, приходится соответствовать заданным условиям. Если вдруг такой человек понимает, что в данный конкретный момент он не соответствует критериям, то, лукавя, он надеется хотя бы в глазах окружающих эту ценность сохранить.
Порой люди врут, потому что не принимают себя такими, какие есть. Пытаются в своих и чужих глазах выглядеть лучше, придумывают обманный образ себя, создают фасадную картинку своей жизни, боясь разоблачения.
– Есть ли разница между теми, кто, опаздывая на работу, говорит начальнику про пробки и гололед (хотя проспал), и теми, кто в качестве оправдания использует, например, безосновательную жалобу на плохое самочувствие (давление подскочило, зуб заболел), или это вранье одного порядка?
– Когда человек по какой-то причине не хочет говорить правду о том, что произошло, он может выбрать разные варианты лжи.
Фото: unsplash
Бывает, у человека что-то очень хорошо получилось, но он не хочет в этом признаваться. «Да, отлично сдал экзамен, повезло (я в этом не виноват!), достался легкий вопрос, преподаватель был в прекрасном расположении духа и пр.». Зачем скрывать, что я получил пятерку, поскольку хорошо подготовился и прекрасно знаю предмет? Например, чтобы не прослыть у друзей «ботаником», «умником», избежать зависти или насмешек, не унизить своих менее знающих товарищей.
«Случайно» сварила вкусный суп: я тут ни при чем, это все удачный рецепт, свежие продукты… Если сознаться, что я хороший кулинар, это может выглядеть нескромно, а потом от меня начнут все время требовать, чтобы готовила, а я не очень люблю стоять у плиты.
Во всех вышеперечисленных историях люди говорят неправду, но что-то из этого может и не быть ложью, так как не сильно искажает реальность, никому не приносит вреда.
Хитрость, «ложная скромность», смиреннословие, робость, лицемерие, человекоугодие, а иногда и подлинная скромность или забота о чувствах близких – внутренняя картина того, что мы называем «ложью», может кардинально отличаться.
– «Оставила машину буквально на пять минут, а ее эвакуировали…» – сетует сверхзанятая мама. «Перепутала время встречи, простите», – объясняется по телефону с коллегой дама, завершая маникюр. «Бегу, бегу, уже в метро, через полчаса буду», – говорит человек, который даже за порог не вышел. В глазах врунов безобидная ложь не имеет катастрофических последствий, а значит, допустима.
– Не совсем безобидная ложь, ради сиюминутной выгоды, ради снятия напряжения в конкретной ситуации, вынуждает человека жертвовать серьезными и «долгоиграющими» вещами.
Он жертвует ценностями (честность и порядочность – ценность) и отношениями. Согласитесь, сложно выстраивать близкие и доверительные отношения с тем, кто даже по мелочи может приврать.
Но может ли человек в тот момент, когда врет, справиться с напряжением от разоблачения? Сможет ли выдержать удар, когда другие уличат или осудят, признайся он сам в ошибке? Не всякий из нас обладает в каждый конкретный момент душевными силами сказать правду. Ложь может быть признаком слабости. Но не слабости вообще, а слабости в конкретной ситуации, когда нет ресурса признаться, что проспал/не хотел идти на скучную встречу/лень было искать парковку…, и столкнуться со своей ответственностью и последствиями своего выбора.
– Один раз позволил ложь – и вот она становится правилом. Появляется патологический лжец, разве нет?
– В моем детстве воспитатели в детском саду рассуждали подобным образом: «Если ребенок один раз что-то плохое сделал, то ему это понравится и он будет так делать всегда». Вовсе не обязательно, что совершенное зло понравится и станет повседневностью и обычным делом. Для многих оно глубоко противно и неприемлемо.
Я не вижу прямой причинно-следственной связи в тезисе «Один раз пошел на поводу своей слабости, теперь это войдет в привычку».Напротив, некоторым из нас достаточно единожды соврать, чтобы больше стараться никогда не делать этого.
Напротив, некоторым из нас достаточно единожды соврать, чтобы больше стараться никогда не делать этого.Муки совести, которые испытывает человек, могут быть так сильны, что становятся прививкой от вранья.
– Есть выражение «Он врет самому себе». Что стоит за ним с точки зрения психологии?
– Обычно мы выстраиваем из лжи фасад для защиты от других. Но в ситуации, когда человек не может принять себя целиком, он начинает придумывать себе образ, за которым прячется, как за фасадом, сам от себя, скрывает какую-то правду о себе, которую невыносимо в себе признать. Кстати, речь не всегда о недостатках и о чем-то неприятном.
Фото: unsplash
Мне приходилось работать с людьми, которым было сложно признать, например, свои таланты. Они себя обманывали, думая: «Я ничего не умею», «Я ничего не могу», «Я еще не готов», «Я недостаточно умный/сильный/добрый и т.д.» При том, что в реальности обладали значимыми способностями, которыми могли послужить другим.
– Вы говорите о недооценивании себя?
– Ощущение собственной ценности строится не на оценивании себя. Здесь нет места оценке, так как ценность личности (Божьего творения по Образу и Подобию) безусловна. Часто путают самооценку и самоценность. Это не синонимы, это разные вещи.
Самоценность не может быть высокой или низкой, но она может ощущаться человеком слабее или сильнее.
Самоценность неизменна и есть у каждого, хотя человек может на какое-то время утратить ее ощущение или не доверять ему, считая себя «пустым местом». Большинство людей привыкли ставить себе условия: «Я ценный, если я добрый, щедрый, трудолюбивый, богатый…»
Если считать, что ценность личности зависит от определенных условий, тогда будет трудно признаться, например, что не хочется чем-то поделиться, что-то сделать, кого-то пожалеть. Страшно не только в своих глазах потерять самоценность, но и утратить любовь окружающих, если они узнают правду.
Как будто ценность нашей личности и подлинная любовь к нам зависят от наших качеств или поступков.
– Если однажды человек научается принимать себя со всеми недостатками, он перестает врать?
– Во всяком случае, у такого человека не будет необходимости казаться лучше, чем он есть, обманывать, притворяться, чтобы кому-то угодить или понравиться. Принимать не значит потакать слабостям или оправдывать их. Принимать себя – это признавать свои возможности и ограничения, не закрывать глаза на слабые и сильные стороны. Знать и учитывать особенности необходимо, чтобы развиваться – не казаться лучше, а становиться лучше.
Если человек не стыдится себя, не боится быть собой, то ему незачем что-то скрывать или вводить других в заблуждение относительно себя. С такими людьми проще общаться, так как ясно, чего от них ожидать. Легче прощать какие-то их слабости.
Есть немало организаций с жесткой дисциплиной. Но даже в таких компаниях найдется человек, про которого все знают – он всегда опаздывает.
Если это хороший профессионал, его никто не увольняет, не ругает, не устраивает выволочку при новом опоздании, потому что все приняли его таким, какой он есть. Почему ему сходит с рук нарушение правил, а другим нет? Этот человек сам к собственным опозданиям относится философски, не придумывает сказок, чтобы оправдаться, не тратит время и силы на бесплодное самобичевание.
Если человек принимает себя таким, какой есть, не притворяется, другие тоже рано или поздно начинают принимать его особенности как должное, приспосабливаются к нему. Иногда люди с адекватной самооценкой, устраиваясь на работу, могут сразу предупредить: «Пунктуальность – не моя сильная черта». И некоторые работодатели честность ценят больше приходов на работу вовремя.
– Выходит, ложь – это инструмент приспособления к действительности?
– Да. К действительности, к себе самому в этой действительности. Но этого нельзя сказать про всю ложь. Бывает злонамеренная ложь, например, когда по телефону звонят мошенники.
Им не важно, обманывают они старика или младенца. Для них ложь – средство наживы. Это и грех, и нравственное, и уголовное преступление. О лжи «в общем» говорить не стоит, потому что масштаб и последствия всегда будут разными.
Фото: unsplash
Например, женщина сказала мужу, что задержалась у подруги, хотя сама пошла к юристу, чтобы обсудить условия развода. Это один масштаб лжи. И совсем другой, когда она не сказала мужу, что беременна и сделала от него аборт, то есть убила общего ребенка. Сравнивать эти два случая лжи между собой невозможно, потому что разными будут не только причины, но и последствия.
В случае с абортом, кажется, все очевидно, но и там возможны варианты. Почему женщина не сказала мужу о том, что совершила? Например, была реальная угроза ее жизни: узнай муж правду, избил бы ее до полусмерти. Увы, случаи домашнего насилия не редкость. А может, эта женщина боялась, что муж, который ее содержит, узнав про аборт, уйдет. То есть она не хотела терять своего материального положения.
Или они с мужем мечтали о детях, а аборт был по медицинским показаниям. У мужа больное сердце, и он не переживет известие о гибели ребенка – уже совсем другая история.
Еще важнее различать: не говорить правду и говорить неправду. Первое – в некоторых случаях абсолютно нормально, второе – нет.
Не всю правду, не всегда и не всем надо говорить. Есть личные, интимные вещи, которыми не стоит делиться, есть тайны, касающиеся других людей, о которых никому не надо знать, есть сплетни, которые тоже лучше оставить при себе. Излишняя откровенность, порой доходящая до эксгибиционизма, прямолинейность на грани с жестокостью, на мой взгляд, не являются примерами добродетели, хотя вроде бы человек и говорит правду.
Самое неприятное, пожалуй, когда человек начинает искать оправдание собственной лжи. Душа черствеет, перестает замечать значимые повороты, после которых, возможно, обратного пути нет. Может появиться циничное отношение к вранью, обобщение «все врут», рационализация «мир погряз в грехе и лжи – не обманешь, не выживешь», обесценивание последствий лжи – «ничего страшного в обмане нет, никому плохо от этого еще не было».
Но для вранья всегда есть причины, выгоды, обстоятельства и контекст. И хотя ложь остается ложью, судить о человеке по ней нельзя. Мы не знаем, чем он руководствовался, что случилось, как он с этим грузом живет, что чувствует, о чем думает. Когда мы сталкиваемся с ложью, не нужно торопиться делать выводы о солгавшем.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
Навязчивая ложь: как распознать патологического лжеца и справиться с ним
В детстве нас учат, что не следует лгать и что честность — замечательная черта человека. И все же средний человек лжет от одной до двух раз в день и слышит от 10 до 200 лжи, большинство из которых безобидны. Это так называемая «белая ложь» — ложь, которую нам не нравится говорить, но которая часто необходима, чтобы избежать неловкой ситуации или задеть чьи-то чувства.
Например, когда ваш друг предлагает вам блюдо, которое он приготовил сам, вы можете сказать ему, что оно вкусное, хотя на самом деле оно вам не понравилось. Или, когда парикмахер спрашивает вас, нравится ли вам ваша новая стрижка, вы нерешительно отвечаете да, несмотря на то, что это совсем не то, что вы имели в виду.
Навязчивая ложь отличается. Навязчивая ложь, также известная как фантастическая псевдология или мифомания, может указывать на более серьезное состояние психического здоровья и относится к привычке обманывать других, даже если из этого нельзя извлечь никакой пользы. В нормальных обстоятельствах люди, которые лгут, делают это, потому что у них есть мотивация, что-то, что можно извлечь из этого.
Между тем, патологические лжецы лгут навязчиво и без видимой причины. Они могут придумывать запутанные истории о своем прошлом, что очень расстраивает друзей, семью и коллег, потому что они не знают, когда им доверять.
Например, патологический лжец может рассказывать другим, что они связаны с известным человеком, что они попали в опасную для жизни аварию, или рассказывать грандиозные истории, бросающие вызов самым безумным сценариям фильмов.
Причины навязчивой лжи: симптом или состояние?
Поскольку навязчивой лжи посвящено мало исследований, ученые не знают, является ли она симптомом или отдельным состоянием. Компульсивная ложь не является самостоятельным диагнозом в Классификации психических и поведенческих расстройств МКБ-10, но она связана с синдромом Мюнхгаузена (также известным как симулятивное расстройство), психическим расстройством, при котором пациент лжет о том, что он травмирован или болен. .
Навязчивая ложь также может быть симптомом расстройств личности, таких как нарциссическое расстройство личности, антисоциальное расстройство личности и пограничное расстройство личности, которые могут привести к проблемам в межличностных отношениях.
Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Psychiatry, у патологических лжецов префронтальное белое вещество увеличивается на 22-26%, поэтому они могут быть склонны к навязчивой лжи. Люди с большим количеством белого вещества обладают отличной беглостью речи и обработкой мыслей, но у них также возникают проблемы с эмпатией и эмоциями. Исследования также показали, что патологическим лжецам труднее удержаться на работе и поддерживать долгосрочные отношения, потому что их ложь в конечном итоге раскрывается.
Как распознать патологического лжеца
Если человек часто лжет, это не обязательно означает, что он патологический лжец. Если их ложь оправдана (т. е. они хотят скрыть свои ошибки или получить от них какую-то выгоду), то это нормальная ложь. Что отличает патологическую ложь, так это то, что ее легко проверить. Например, патологический лжец может сказать вам, что он получил важную награду или степень, но быстрая проверка фактов немедленно разоблачит его.
Опознать кого-то как патологического лжеца может быть сложно, особенно если вы только что познакомились с ним. Вы можете верить им какое-то время, но со временем они раскрываются. Наиболее распространенные признаки компульсивной лжи включают:
Ложь не имеет явных мотивов. Патологические лжецы ничего не выигрывают от своей лжи.
Патологические лжецы не проявляют никакой вины или раскаяния по поводу своей лжи.
Патологические лжецы рассказывают запутанные, масштабные истории, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. В этих историях они изображают себя героями или жертвами, ища либо восхищения, либо сочувствия. Довольно часто люди не могут не восхищаться патологическими лжецами, потому что они превосходные рассказчики и исполнители.
Когда патологический лжец забывает некоторые детали и противоречит сам себе в своих историях, он быстро придумывает сложные объяснения.
Когда патологические лжецы обращают внимание на их поведение, они все отрицают, занимая оборонительную или враждебную позицию.
Патологические лжецы довольно смелые и обычно продолжают лгать даже после того, как их поймают.
Как справиться с патологическим лжецом
Если у вас есть друг, родственник или коллега, которые навязчиво лгут, справиться с ними может быть трудно. Вы можете разозлиться на них, вам будет трудно доверять им или даже попытаться сделать все, что в ваших силах, чтобы заставить их остановиться. Однако большинство патологических лжецов не хотят, чтобы им помогали.
Поскольку они не испытывают вины или стыда за ложь, они не останавливаются, когда другие окликают их, и не хотят обращаться за помощью по этому поводу до тех пор, пока не испытают серьезных последствий, таких как банкротство или развод.
Иногда самое полезное для психики, что вы можете сделать, заметив патологического лжеца, — это избегать его. Вполне понятно, что вы не хотите поддерживать отношения, в которых вы постоянно сомневаетесь в другом человеке.
Однако прекращение всех контактов может оказаться невозможным, особенно если они являются членами вашей семьи или когда вы работаете с ними и вам нужна эта работа. В этом случае вам следует научиться управлять разговорами с ними. Помните, что тот факт, что вам лгут, не является личным, и что у лжеца есть основное психическое заболевание. Выход из себя и набрасывание на лжеца тоже не поможет; столкнувшись с ложью, они будут отрицать ее и защищаться. Вместо этого постарайтесь быть добрым, но твердым.
Закончите разговор, когда они начнут лгать, чтобы обескуражить их, и, если вы в состоянии сделать это, предложите им, что им может быть полезна терапия.
Еще статьи от Arteo
Я прилипчивый? Вот как определить и управлять прилипчивостью в отношениях
от Arteo
Вы замечаете, что проверяете своего партнера несколько раз в день и беспокоитесь, когда он проводит время без вас? У вас могут быть прилипчивые наклонности. Вот как распознать и справиться с этой формой тревожной привязанности.
Подробнее
Рождество и психическое здоровье: как позаботиться о себе во время праздников
от Arteo
Рождество может стать стрессовым периодом и повлиять на наше психическое здоровье. Вот как сделать это менее подавляющим и сделать заботу о себе приоритетом, когда все начинает становиться хаотичным.
Читать далее
Двое из пяти британцев испытывают стресс во время Рождества
от Arteo
Если вы чувствуете, что вас охватывает рождественское беспокойство, вы не одиноки.
Согласно опросу YouGov, многие британцы борются со стрессом, тревогой, одиночеством и депрессией во время праздников.
Подробнее
Тихое ПРЛ: что это такое и как распознать признаки
Артео
Тихое ПРЛ — это подтип пограничного расстройства личности. Основными симптомами тихого ПРЛ являются интернализованные перепады настроения, стремление угодить людям и беспокойство по поводу отношений.
Читать далее
7 стратегий, которые помогут предотвратить возвращение к азартным играм
от Arteo
Игровую зависимость бывает трудно преодолеть. Чтобы противостоять тяге к азартным играм, определите свои триггеры, найдите новые занятия и попробуйте здоровые стратегии преодоления стресса.
Подробнее
Отсутствие законодательства в Великобритании позволяет неквалифицированным специалистам в области психического здоровья эксплуатировать уязвимых людей. Мы все можем использовать их, чтобы описать себя.
Подробнее
Кто такой эмпат? 15 признаков того, что вы один
от Arteo
Всегда ли вы в гармонии с эмоциями других людей, переживая их, как если бы они были вашими собственными? Вы легко вовлекаетесь эмоционально и всегда хотите помочь людям? Вы можете быть эмпатом.
Подробнее
Реальный корейский долговой кризис стоит за «Игрой кальмаров»
от Arteo
За антиутопическим сюжетом игры «Кальмары» скрывается суровая экономическая реальность: долговой кризис, который затрагивает миллионы жителей Южной Кореи и является одним из Основные факторы высокого уровня самоубийств в стране.
Подробнее
Беспричинно беспокоитесь? Вот что может быть причиной этого и как получить помощь
от Arteo
У меня все идет хорошо, так почему я беспокоюсь без причины? Когда тревога появляется ни с того ни с сего, вот как вы можете определить основную причину и преодолеть ее.
Подробнее
Новое исследование обнаруживает связь между плохим сном и психическими расстройствами
от Arteo
Мы уже давно знаем, что недостаток сна вреден для нашего здоровья, но новое исследование показало, что сон даже важнее, чем мы думали, и что плохой сон также усугубляет состояние психического здоровья.
Подробнее
В чем разница между психологом, психотерапевтом и консультантом и какой из них подходит именно вам?
от Arteo
Вам нужна помощь в области психического здоровья, но вы не знаете, следует ли вам обратиться к психологу, психотерапевту или консультанту? Вот различия.
Узнать больше
Чувствуете себя другим и не на своем месте? Как перестать чувствовать себя аутсайдером
by Arteo
Почему я чувствую себя другим? Если вы задаете себе этот вопрос, вы можете чувствовать себя одиноким, изолированным, как будто с вами что-то не так, и вы никуда не вписываетесь. Однако у вас может быть больше общего с людьми, чем вы думаете.
Подробнее
Нам нужно больше поговорить о влиянии прямых трансляций на психическое здоровье
от Arteo
Работа мечты слишком хороша, чтобы быть правдой? По мере того, как все больше и больше стримеров рассказывают о психическом здоровье, становится очевидным, что постоянное пребывание в сети и в центре внимания сопряжено с большим давлением.
Подробнее
«Я ненавижу себя»: 6 стратегий преодоления ненависти к себе и принятия себя
от Arteo
Я ненавижу себя. Я никогда не буду достаточно хорош. Никто меня не любит. Эти мысли о ненависти к себе могут повлиять на вашу самооценку, ограничить ваши возможности в жизни и разрушить ваше психическое здоровье. Вот как вы можете остановить их.
Подробнее
По данным исследования Deloitte, почти половина миллениалов и представителей поколения Z постоянно или большую часть времени находятся в состоянии стресса
, автор Arteo небольшой процент из них чувствовал себя комфортно, обсуждая это со своими работодателями.
Подробнее
Самоуничижительный юмор: когда он помогает, а когда вредит психическому здоровью?
Артео
Самоуничижительный юмор может быть хорошим способом разрядить напряженную ситуацию и проявить скромность, но только в умеренных количествах. Когда самоуничижительный юмор превращается в рефлекс, это может повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье в целом.
Подробнее
TikTok запускает ресурсы поддержки для пользователей, борющихся с мыслями о самоубийстве
от Arteo
Пользователи TikTok, которые ищут такие слова, как «самоубийство», вскоре увидят список ресурсов по психическому здоровью и будут перенаправлены в местные центры поддержки За советом.
Подробнее
Расстройство эмпатии: что это такое, симптомы и как его преодолеть
Артео
Расстройства эмпатии возникают, когда человек слишком связан с эмоциями других людей (синдром гиперэмпатии) или когда они не могут вообще их не понимает (синдром дефицита эмпатии).
Подробнее
Проверка реальности – как определить, основаны ли ваши мысли на реальности ваши внутренние надежды и страхи? Вы можете узнать это, проведя тестирование реальности — практику, которая поможет вам лучше понять свои модели мышления.
Читать дальше
5 советов, как научиться лучше управлять изменениями
от Arteo
Управление изменениями может быть трудным, если вы любите рутину, но изменения — это просто часть жизни.
Эти советы помогут вам лучше справляться с переменами, вне зависимости от того, неожиданны они или вы готовились к ним.
Подробнее
Диагноз для тех, кто не может перестать лгать
Источник: Алешин Андрей/Shutterstock
«Основная истина человеческого существования — все лгут. Единственная переменная — это о чем». — Хью Лори
По правде говоря, все мы иногда лжем. Девяносто процентов наших обманов — это ложь во благо, которую говорят, чтобы защитить себя, избежать неприятностей и пощадить чьи-то чувства. По большей части ложь, которую мы говорим, мотивирована внешней причиной. Как правило, они защищаются, чтобы избежать последствий правды: «Клянусь, я понятия не имею, что случилось с этой тарелкой печенья». Они могут быть тактическими («Я так и не получил твоего письма») или альтруистическими («Ты прекрасно выглядишь в этом платье»).
Ложь может быть неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но есть большая разница между «нормальной» ложью и патологической ложью, также известной как фантастическая псевдология.
Термин «фантастическая псевдология» (PF) был впервые введен немецким врачом Антоном Дельбрюком в 1891 г. для описания феноменологии группы пациентов, которые лгали явно экстремально и фантастично, с явным отклонением от реальности для наблюдателя. , но воспринимается самими пациентами как возможное. Люди с ПФ лгут обо всем постоянно, красноречиво, чрезмерно и хронически.
Эти люди «устраивают настоящую оргию лжи» , чтобы служить движимому эго, внутренне мотивированному стремлению к тому, каким они хотят, чтобы мир был и видел их. Например, если у вашего соседа есть ветхая, но любимая старая машина, и он спрашивает ваше мнение о ней, вы можете преувеличить правду и сказать что-то вроде: «Я думаю, что ваша машина великолепна». Однако кто-то с PF ответил бы: «У меня есть 10 старинных спортивных автомобилей, все в отличном состоянии, в моем большом частном поместье в Монако». Человек с ПФ лжет, чтобы возвеличить себя, а не польстить ближнему.
Более того, в отличие от мошенников, которые лгут ради внешней выгоды или выгоды, люди с PF лгут сверх того, что было бы необходимо для успешной аферы. Они непропорциональны любому очевидному внешнему вознаграждению. Ложь, которую они рассказывают, «почти всегда ослепительна или фантастична» и легко слетает с их языка. Иногда они лгут «просто так». Ложь по своей сути доставляет им удовольствие. Это люди, которые лгут о том, что они ели на обед.
Основные характеристики Pseudologia Fantastica
Хотя в настоящее время не существует золотого стандарта определения псевдологии фантаста, было выявлено несколько ключевых характеристик:
- Они постоянно рассказывают ложь или ложные истории, которые не связаны с какой-либо явной объективной выгодой или несоразмерны ей.
- В качественном отношении рассказы драматичны, детализированы, запутаны, красочны и фантастичны.
- Истории обычно изображают псевдолога в качестве героя или жертвы и, кажется, направлены на то, чтобы добиться признания, восхищения и сочувствия;
- С точки зрения понимания, псевдолог находится где-то в диапазоне между сознательным обманом и заблуждением, не всегда осознает свои мотивы и, по крайней мере время от времени, кажется, что верит своим рассказам, но никогда не достигает уровня убежденности, который указывал бы на потерю реальности- тестирование.
Большинство людей огорчаются и стыдятся, когда их ложь разоблачается, но не люди с ПФ. Столкнувшись с их обманом, люди с PF обычно невозмутимы. Они не покрываются крапивницей, не теряют сна и не потеют. Скорее, они удваиваются, иногда предоставляя более подробные детали для объяснения лжи.
Тем не менее, перед лицом неопровержимых доказательств они — неохотно — откажутся от своих небылиц. Это контрастирует с людьми с бредовым расстройством, которые цепляются за свои фиксированные ложные убеждения, несмотря ни на что. ПФ часто совпадает с пограничными, антисоциальными и нарциссическими расстройствами личности, но не всегда. Иногда они самостоятельные лжецы.
Нет лекарства от фантастической псевдологии
Столкновение человека с его обманом может иметь неприятные последствия. Как бы ни было заманчиво применить обвинительный подход и попытаться извлечь из человека вину, поберегите дыхание. Разоблачение и вопросы, как правило, стимулируют дальнейшую фабрикацию и уклонение.
