Человек пессимист: Пессимист — Психологос

Содержание

Пессимист — Психологос

Пессимист (от лат. pessimus — наихудший) — человек с присущими ему отличительными качествами и свойствами, выражающимися, прежде всего в отрицательной оценке человеческой и всемирной жизни.

Пессимист — это человек, у которого все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно.

Пессимисту присущи такие черты, как неуверенность в себе и своих действиях, чрезмерная категоричность негативных оценок окружающей обстановки и т. д. Эти черты, эти свойства и есть те факторы, которые определяют психические процессы личности, непосредственно отвечающие за действия человека. Если человек думает о неприятностях в категориях «всегда» и «никогда», рассматривая их как постоянно действующий фактор, то он является пессимистом.

Пессимисты обычно дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача постигает их в одной конкретной области.

Когда происходят неприятности, пессимист обвиняет в них себя, обращаясь внутрь.

Жизнь, по мнению пессимиста, приносит ему недостаточно радостей. Согласно мнению ученого, существуют три области, где пессимист чаще всего сталкивается с неприятностями. Во-первых, пессимист легче впадает в депрессию. Во-вторых, его физическое здоровье может оказаться хуже, чем следовало. В-третьих, пессимист обычно добивается меньших успехов, чем позволяют его способности.

В 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. Эти наблюдения показали, что у пессимистов вероятность возникновения инфаркта на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%. К тому же хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта. Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимисты бросают курить реже, и чаще болеют.

Качества свойственные пессимисту также влияют на его работу и карьеру.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессогенным фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Часто приобретенная в сложной ситуации беспомощность превращается в полномасштабную депрессию, если человек, потерпевший неудачу — пессимист.

Но не стоит думать, что качества пессимиста абсолютно бесполезны. Очень часто пессимизм помогает поддерживать реализм, в котором мы очень нуждаемся. Во многих исследованиях было установлено, что пессимисты в среднем обладают несколько более высоким интеллектом. Пессимисты гораздо точнее способны оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

Качества, присущие пессимисту трудно в себе воспитать в зрелом возрасте. Ученые говорят, что чаще всего эти черты коренятся во врожденном предрасположении и в семейном воспитании. Но скорректировать эти характеристики можно. Если вы пессимист — воспитывайте в себе пессимизм защитный.

Противоположность пессимисту — Оптимист.

Ребенок-пессимист

«​Наш шестилетний сын страшный пессимист. Он постоянно хмурый и неприветливый. Он способен повергнуть в уныние всю семью. Все наши попытки изменить его поведение не дали никаких результатов, а его настроение и отношение к окружающим становятся только более мрачными и сердитыми. Что нам с ним делать?» См.→

Выжить в паре с пессимистом

Как он портит вам (и себе) жизнь

У вас прекрасное настроение, и вы предлагаете своему партнеру сходить куда-нибудь вместе. Он, не задумываясь, отвечает: «Вряд ли это у нас получится». Постоянное «нет» в ответ на любую вашу инициативу действует угнетающе: вы понимаете, что горизонты вашей жизни сужаются. Квартира, которую вы мечтали снять, уплывает в самый последний момент. Ваш партнер-пессимист расстроен не меньше, чем вы, – ведь пессимизм не предохраняет от разочарований. «Я же предупреждал, что ничего не выйдет», – произносит он с печальной полуулыбкой.

Может даже показаться, что бессознательно он радуется вашему общему невезению. Невольно и вы начинаете перенимать его неявный вкус к несчастьям – некий безмолвный мазохизм. К вашему разочарованию примешивается немалая толика раздражения…

Научиться понимать

Важно знать, что пессимист мыслит «наоборот»: успехи кажутся ему случайными, а поражения – закономерными. Нередко пессимизм – это проявление одной из форм тревожности. Чувство неопределенности и ожидание возможной неудачи становятся частью образа мышления человека. «Бездумный пессимист ощущает себя вечным страдальцем, – говорит гештальт-терапевт Алексей Смирнов. – Ему постоянно кажется, что окружающие делают что-то не так. В неудачах он винит других, считая себя жертвой обстоятельств и людей». В каком-то смысле такой человек – действительно жертва, ведь он не является активным участником событий своей жизни и не чувствует себя ответственным за то, что с ним происходит.

Уметь верно реагировать

Не позволяйте себя заразить

Ваш партнер критикует вас за наивность и неумение воспринимать мир, как и он, в «реальном» негативном цвете. Скажите себе ясно: он неправ. Напомните ему, что далеко не всегда его пессимистичные прогнозы сбывались. К счастью, с течением времени близкие пессимистов, как правило, перестают прислушиваться к их катастрофическим предсказаниям.

Побуждайте его искать решения

Предваряйте попытки вашего пессимистичного партнера действовать в привычной ему негативной логике. Попросите его поискать и предложить возможные варианты действий, вместо того чтобы перечислять препятствия на пути к достижению цели.

Ищите корни

Если он убежден в том, что неудачи являются неотделимой частью его индивидуальности, значит, он не уверен в себе. Возможно, когда-то он тяжело пережил ощущения разлуки, брошенности, этот опыт заставил его сомневаться в собственной ценности. У его пессимизма есть причина – попытайтесь отыскать ее.

Спросите себя, в чем вы сами выигрываете

Мы встречаемся по воле случая, но не он управляет нашим решением соединить свою судьбу с судьбой другого человека. Жизнь с пессимистом дает нам возможность реализовывать свою потребность в том, чтобы постоянно помогать другому, но одновременно и приобретать власть над ним. Такой выбор партнера может быть продиктован и бессознательным стремлением скрыть свою собственную тревожность: вы нашли более тяжелый, чем ваш собственный, случай – разве это не успокаивает?

ПЕССИМИСТ — это… Что такое ПЕССИМИСТ?

  • ПЕССИМИСТ — (этим. см. пред. слово). Человек, мрачно смотрящий на жизнь. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ПЕССИМИСТ приверженец пессимизма. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Павленков Ф …   Словарь иностранных слов русского языка

  • пессимист

    — См …   Словарь синонимов

  • ПЕССИМИСТ — ПЕССИМИСТ, а, муж. Человек пессимистического склада. П. по натуре. | жен. пессимистка, и. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • ПЕССИМИСТ — муж., лат. человек, у коего все на свете идет к худшему, видящий во всем одно только зло, глядящий на все мрачно; худодум, ·противоп. оптимист, видящий все вкрасне. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

  • пессимист — а, м. pessimiste m. Человек, склонный к унынию, безнадежности, неверию в будущее. Несправедливо утверждают наши пессимисты, будто у нас вовсе нет изящной беседы. 1835. Сенковский Теория образован. беседы. // С. Соч. барона 435. Сенковский… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

  • пессимист — • безнадежный пессимист • большой пессимист • глубокий пессимист • глубочайший пессимист • жуткий пессимист …   Словарь русской идиоматики

  • пессимист — I. ПЕССИМИСТ     ПЕССИМИСТ, разг. нытик     ПЕССИМИСТИЧЕСКИЙ, безнадежный, мрачный, пессимистичный, унылый     ПЕССИМИСТИЧЕСКИ, безнадежно, пессимистично, уныло II. пессимизм …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

  • пессимист —    • оптимистический пессимист    • счастливый пессимист …   Словарь оксюморонов русского языка

  • пессимист — ПЕССИМИСТ1, а, м Человек, мироощущение которого исполнено уныния, безнадежности, неверия в будущее; Ант.: оптимист. // ж пессимистка, и, мн род. ток, дат. ткам. Россия на рубеже XX и XXI веков, по словам нобелевского лауреата Ж. Алферова, страна… …   Толковый словарь русских существительных

  • пессимист — человек, видящий все в мрачном виде Пессимизм мрачное настроение Ср. И очень рад тому, что мои дети не пессимисты. Это теперь так распространено среди молодежи. Потапенко. Дочь курьера. 1, 2. Ср. Когда начинается весна, когда воздух пропитан… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

  • Перестаньте бороться с пессимизмом. Как мысли о плохом помогают добиться успеха

    Следующий шаг: представьте себе конкретные ситуации, когда что-то идёт не так. Чем живее, тем лучше. После этого надо разработать план для каждой такой ситуации. Тревожность пройдёт, ведь вы увлечёте себя разработкой стратегии.

    Возьмём публичные выступления. Тут могут возникнуть самые разные проблемы. Вы споткнётесь о лестницу или стол, запутаетесь в проводе микрофона, презентация не откроется или вас завалят вопросами, которые вы не ожидали услышать. Очень тревожно. Что с этим можно сделать?

    Основательно подготовиться. Убедиться, что провод приклеен к полу, на вас удобная обувь, вы отправили презентацию на почту и скопировали её на флешку, перечитали вашу речь и нашли информацию по вопросам, в которых вы не уверены на 100%.

    Негативная визуализация

    Важно следовать конкретным техникам. Одна из них — негативная визуализация. Этой техникой пользовались ещё древнегреческие философы-стоики Сенека и Марк Аврелий.

    Подумайте о том, что сейчас есть в вашей жизни. Работа мечты, работа за деньги, успешный или буксующий, но всё же свой бизнес, семья, здоровье, друзья. А теперь представьте, что всего этого у вас больше нет. Как вы будете чувствовать себя, если все ваши творческие стремления, любимый стартап и близкие люди вдруг исчезнут?

    Нет, это не мазохистская практика и не попытка испортить настроение до конца дня. У негативной визуализации есть несколько положительных свойств:

    1. Самое простое — вы начинаете ценить то, что у вас есть. Осознанная возможность потерять даёт вам дополнительный стимул заниматься делом и развиваться дальше.
    2. Вы заранее продумываете все свои ожидания и честно говорите себе, что может пойти не так, как вы справитесь с ситуацией и можете ли вы подготовиться к ней. Чем лучше вы подготовлены к худшему, тем крепче будете стоять на ногах, если катастрофа всё же случится.
    3. Возможно, вы осознаете, что все ваши страхи не так ужасны. Что если вы потеряете работу? Что если ваш бизнес окажется провальным? Мы привыкли доводить наши страхи до таких размеров, что они кажутся больше жизни. Если хотя бы временно их испытывать и противостоять им, вам легче будет их преодолеть.

    Попробуйте использовать технику негативной визуализации, когда поймёте, что испытываете страх и тревогу перед выполнением задачи или началом нового дела. Она поможет успокоиться и трезво оценить ситуацию.

    Предсмертный план

    Защитный пессимизм может помочь не только вам лично, но и вашей команде. Например, на брейнсторминге, когда вы все вместе думаете над новой задачей. После того как основной план действий разработан, команда переходит к составлению предсмертного плана. Этот механизм придумал психолог Гэри Кляйн, один из авторов техники натуралистичного принятия решений.

    Упражнение начинается с того, что руководитель предлагает команде представить ситуацию, в которой план А с треском провалился. Каждый участник брифинга должен составить список причин, которые могли привести к плачевному результату. Больше внимания важно уделять сценариям, которые в обычной ситуации вы вряд ли упомянули бы, чтобы не показаться слишком осторожным и неуверенным в успехе.

    Цель упражнения — угадать, что может пойти не так, и тщательно подготовиться к возможным бедам. Подумайте, как минимизировать влияние гипотетических проблем. Возможно, стоит привлечь к работе больше людей, аккумулировать ресурсы или предусмотреть дополнительные траты. Полезно заранее решить, к кому можно обратиться за помощью или советом.

    Как защитный пессимизм может обернуться не в вашу пользу

    Больше всего вреда обычно исходит от других людей. Во-первых, от оптимистов. Если вы решили поделиться с окружающими своими негативными ожиданиями, они станут вас успокаивать, предложат расслабиться, будут спорить, начнут обесценивать ваши эмоции. В мире, где позитивный настрой всё ещё преобладает и считается нормой, пессимистам может показаться, что с ними что-то не так. Уверенность в себе сильно падает, и вы можете сойти с верного курса защитного пессимизма.

    Окружающие также могут засомневаться в вашей компетентности, особенно если вы лидер. Если речь не идёт о предсмертном плане, возможно, лучше не делиться своими переживаниями с коллегами.

    Будьте осторожны, не заходите слишком далеко. Есть риск, что вместо мыслей о конкретных негативных последствиях вы можете начать драматизировать сложившуюся ситуацию. Например, если вам предстоит важная деловая встреча, вы думаете не только о конкретных возможных неудачах и способах к ним подготовиться, а идёте дальше и продумываете иногда совсем не относящиеся к проблеме ситуации: «Встреча будет провальной. Я неудачник».

    Чтобы этого избежать, важно быть конкретным в постановке проблем, думать над их решением и сформулировать хотя бы несколько способов исправить ситуацию. Старайтесь не поддаться тревоге, а активно с ней бороться.

    Фотография на обложке: tunart / Getty Images

    Подписывайтесь на «Секрет фирмы» в «Яндекс.Дзене»!

    взгляд на жизнь, особенности характера, жизненные сложности пессимиста

    Кто такой пессимист, его преимущества и недостатки. Как распознать пессимиста: 10 признаков. Как общаться с пессимистом.

    Кто такой пессимист?

    Пессимистами называют тревожных людей, склонных ожидать, что ситуация будет развиваться не в лучшую сторону. Столкнувшись с неудачей они обычно воспринимают её как закономерность, а к успехам относятся скептически. Из положительных сторон стоит отметить, что пессимисты обычно осознают ответственность за собственные ошибки и не обвиняют в неудаче первого, кто попадётся под руку.

    Как правило, пессимист считает себя слабым и недостойным, и именно этим он объясняет большинство неудач. При этом есть сферы, в которых он довольно высоко оценивает собственные силы и чувствует себя вполне уверенно, всегда рассчитывая на успех. Но любую неопределенность он обычно трактует не в свою пользу. К слову, подобная форма пессимизма свойственна большинству взрослых людей, которые боятся браться за дело, если не уверены в собственных силах. Именно поэтому успешных бизнесменов так мало – пессимизм мешает людям действовать.

    Наибольшей предрасположенностью к пессимистическому типу мышления являются обладатели меланхолического темперамента. Им свойственно переживать из-за пустяков и расстраиваться из-за малейших неудач, преувеличивая их значимость. Однако нельзя считать пессимизм врождённой чертой меланхоликов. Просто практика показывает, что большинство меланхоликов – пессимисты, а ярые пессимисты чаще всего оказываются меланхоликами.

    На развитие пессимистического восприятия влияет также воспитание и социальная среда, в которой человек вырос. Более того, пессимизм «крепнет» с годами. Если человек склонен видеть во всём негатив, то каждая свершившаяся неприятность подтверждает его опасения. Поэтому весь жизненный опыт пессимиста только усиливает в нём уверенность, что события всегда развиваются по негативному сценарию. Важно помнить и про эффект Пигмалиона (что это такое, читайте в этой статье). Если человек верит, что неприятность может приключиться, он сам непроизвольно совершает действия, повышающие вероятность негативного сценария.

    Пессимист – что за человек

    Пессимист – это человек, отличающийся негативным образом мышления. В любое время, в любую эпоху, всегда существовали оптимисты и пессимисты. В реальной обыденной жизни пессимист – это человек, который оценивает любую ситуацию как неизменный отрицательный момент, сетуя, что все могло бы произойти иначе, но только не с ним и не в этом мире. Пессимизм всегда противостоял оптимизму. Оптимист, в свою очередь, не боится никаких перемен, выделяя из ситуации только положительные стороны и рассуждая о них как о само собой разумеющемся.

    В философии оптимистическое восприятие указывает на то, что в мире много радости, много моментов, дарящих счастье и умиротворение, много мест, показывающих красоту природы и т.д. Пессимист – кто это такой в религиозном толковании? В большинстве религий преобладает негативный мотив. Например, буддизм исповедует жизнь, полную страданий и печали, несмотря на то, что истинная цель этой религии – достижение нирваны.

    Определение пессимизма

    Что такое пессимизм?

    Пессимизм , это отношение к жизни, при котором результаты текущих событий, а также перспектива будущим видится человеком в негативном свете.

    Он не видит возможностей выхода из ситуации, склонен уходить от проблем и тормозить в процессе их решения.

    Источники пессимизма

    В философии и литературе пессимистические теории были сформированы преимущественно молодыми людьми. Поскольку с возрастом приходит «чувство жизни». Именно так утверждал невропатолог Мёбиус феномен Шопенгауэра, у которого к старости мысли приобрели оптимистический оттенок.

    Помимо философов Шопенгауэра, Майнлендера, Гартмана, пессимистическим мировоззрением с людьми делились и поэты: Вольтер, Байрон, Леопарди. Последний лирик писал о том, что жизнь – это сплошная скука и разочарование; людей ждёт только скука; нужно покинуть любую надежду и презирать себя.

    Лермонтов и Пушкин – представители русской поэзии, стихи которой отличались негативизмом. Они искали ответ на вопрос, что является целью человека на этой земле. Оптимистичных мыслей по этому поводу не оказалось.

    Упоминая источник пессимизма, нельзя не вспомнить учение Будды, которое граничит между философией и религией.

    Он утверждал, что всё вокруг – страдание (читайте про круг Сансары и Нирвану): «Рождение — страдание, старость — страдание, смерть — страдание, связь без любви — страдание, разлука с любимым — страдание, неудовлетворенное желание — страдание; кратко сказать: всякая усиленная привязанность ко всему земному — страдание».

    С востока мировоззрение распространилось в Египет и Европу в виде философии Гегезия. В ней говорилось о том, что надежда, как правило, несёт разочарование. А наслаждение вызывает отвращение от перенасыщения.

    С одной стороны, философы, писатели и поэты отображали в своих теориях состояние людей в то время. С другой – транслировали свои внутренние переживания на читателей, которые поддавались влиянию.

    Плюсы и минусы

    Значение слова «пессимист» может быть не только негативным. В разумных пределах такое состояние бывает полезным. Человек воздерживается от импульсивных поступков, он реже тратит деньги на бесполезные покупки.

    Пессимист подготовлен к неприятностям и это делает его устойчивым к ним. Любые проблемы он легко переживает и быстро с ними справляется. Многие события он предсказывает, что позволяет подготовиться к ним.

    Антоним слова «пессимизм» — «оптимизм». То есть такая личность склонна строить воздушные замки, радоваться, воспринимать все в положительном свете. В итоге когда надежды не оправдываются — это серьезно расстраивает. Негативно настроенному человеку проще — он не имеет завышенных ожиданий.

    Психологи выделяют защитный пессимизм и не всегда люди понимают, что это может означать. На пути к цели можно потерпеть неудачу — это нормальная часть жизненного пути и не все начинания заканчиваются хорошо. Когда человек не возлагает больших надежд, он легче переживает плохие моменты.

    К негативным сторонам пессимизма относят:

    • низкий уровень жизни;
    • сложности с творческой работой — при скептицизме мышление носит прямолинейный характер;
    • низкая оценка деятельности.

    Отрицательное восприятие жизни может помогать в каких-то сферах жизни. Психологи рекомендуют вырабатывать оптимизм, который сбалансирует мировоззрение.

    Как распознать пессимиста?

    В большинстве случаев выраженный пессимизм сразу бросается в глаза. Люди с пессимистическим восприятием демонстрируют заметную неуверенность в себе. Они склонны оценивать всё негативно и всегда ожидают, что случится неприятность. Но поскольку пессимисты довольно быстро замечают, что окружающим не нравится подобное поведение, многие из них стараются скрывать свои взгляды.

    Определить пессимиста можно по наличию следующих признаков:

    • отчуждённость, закрытость;
    • негативная оценка всех событий;
    • склонность к отрицательным эмоциям;
    • склонность к депрессиям;
    • постоянное ожидание неприятностей;
    • нежелание выходить из зоны комфорта;
    • неуверенность в собственных силах;
    • неумение радоваться приятным мелочам;
    • скептическое отношение к положительным новостям;
    • склонность к частым болезням (поскольку постоянный стресс снижает их иммунитет).

    Обратите внимание, что скептическое отношение к действительности свойственно не только пессимистам. Многие характерные особенности из приведенного списка можно заприметить и у обычных реалистов, здраво оценивающих ситуацию. Но пессимист – это человек, у которого перечисленные черты присутствуют постоянно и проявляются во всех жизненных сферах.

    Что делать при появлении гнойной мокроты

    Слизистый гнойный  секрет  при кашле, это только один из симптомов болезни,  поэтому важно оценить общее самочувствие человека, наличие сопутствующих заболеваний. В острый период рекомендуется соблюдать постельный режим, как можно больше употреблять теплой жидкости, которая поможет разжижить густой секрет,  ускорить его высвобождение наружу

    До момента пока человек не обратиться к врачу запрещается самостоятельно принимать антибиотики и другие сильнодействующие препараты. При кашле с гнойной мокротой противопоказаны любые согревающие процедуры с использованием народной медицины, поскольку они способствуют размножению патогенной флоры, ее проникновению в более глубокие отделы дыхательной системы.

    Особенности мировоззрения

    Кроме общего понятия о негативном мышлении, пессимистов также характеризуют следующие особенности:

    Кроме общего понятия о негативном мышлении, пессимистов также характеризуют следующие особенности:

    • Недоверие к людям. Многие пессимисты уверены, что другие люди не могут совершить доброе дело или хороший поступок. Также они в принципе сомневаются в искренности людей, видя во всем эгоистичные или корыстные намерения.
    • Болезненное восприятие любых изменений. Пессимисты очень настороженно относятся к переменам, как в собственной жизни, так и в обществе. Они попросту уверены, что прогресс невозможен, значит, любое изменение ведет к ухудшению ситуации.
    • Страх будущего. Будущее для пессимистов видится мрачным, не внушающим положительных мыслей. Можно сказать, что, вместо черной и белой полосы для них существует только одна – серая.
    • Скептическое отношение к позитивным моментам. Пессимисты уверены, что за все в жизни придется заплатить с лихвой, особенно, за радостные события. Соответственно, они не столько наслаждаются счастливыми минутами, сколько ждут, когда им на смену придут трагические моменты.

    Как становятся пессимистами

    Большинство психологов и ученых приходят к выводу: станет человек пессимистом или нет – зависит лишь от него одного, образа жизни, способа поведения, мировоззрения, его окружения.

    Бывают люди, что в своём детстве были серьезными неудачниками, однако в дальнейшем будущем это не помешало стать им успешными людьми. Это даже положительно повлияло на них, так как закалило дух. Другое дело, если стабильность дел успешного человека начинает рушиться, у него начинаются неприятности, которые ломают дух. Из-за чего человек теряет былую хватку и уверенность. Замечено, что многие с возрастом становятся пессимистами. Большинство молодых, юных людей являются оптимистами. Но приходит время, когда человек переосмысливает вещи, находит новый смысл, перестаёт торопиться, становится более осмотрительным и расположенным к самоанализу. Этот человек хоть и пессимистически настроен, но неудачником не является. Такой пессимизм выражается в мудрости и опыте.

    Хорошо ли то, что человек становится пессимистом? Об этом можно утверждать в конкретной ситуации.

    Самыми неприятными являются те пессимисты, которые жалуются на личную жизнь, насколько плохи их дела. Отдельные люди пытаются исправить такого человека, но, если он является таким всю жизнь, тогда изменить его будет непросто, так как для него пессимизм – это жизненный уклад, не нуждающийся в изменениях. Стоит принять его таким, и избегать частого общения, если это слишком угнетает.

    Пессимистический настрой закладывается также в детстве. Родители особенно влияют на мировоззрение ребенка, поэтому тот копирует их поведение. Ребенок, который видит, что родители неадекватно относятся к действительности, выставляя события в мрачных тонах, начинает это подсознательно копировать. Есть большая вероятность, что ребенок, который вырастит в этих отношениях, будет чаще подвержен депрессиям.

    Человек сам непосредственно влияет на возникновение у себя пессимизма. В силу неуверенности, низкой самооценки и тревожности, человек будет винить себя самого в возникающих проблемах. Негативно настроенный человек не способен объективно оценить происходящее. Такой способ восприятия жизни очень неправильный и приводит к тому, что человек начинает так жить.

    Мышление пессимистов приводит к их постоянным невезениям. Они зациклены на том, что причиной всех плохих событий являются сами, такими мыслями только притягивая еще больше неудач, лично создавая для себя черную полосу.

    Пессимистами становятся нерешительные люди, которые сами делают свою жизнь серой и боятся ее изменить, затягивая себя в пропасть. Индивид, имеющий пессимистическое мировоззрение, ложно полагает, что лучше переживать негативные эмоции, нежели вообще никакие. Считает, что благодаря этому чувствует, что живёт.

    Из-за реальной ненасыщенности жизни, пессимисты могут создавать выдуманные трагедии. Конечно же, случаются грустные и трагические события, которые ломают человека и тот теряет позитив. Поэтому очень важно по жизни сберечь оптимизм, отпустить боль, осознать чувства и извлечь опыт.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    См. также

    • Оптимизм
    • Реализм
    • Прогресс
    • Теодицея

    Стоит ли избавляться от пессимизма

    Если он проявляется в виде адекватной готовности к трудностям и обоснованном принятии негативного исхода ситуации, избавляться от него не следует. Умеренное проявление соответствует реальности, формируется в ходе трезвого анализа. Характеризуется ответственным отношением к жизни и привычкой тщательно взвешивать разные обстоятельства происходящего. Это полезные навыки, избавляться от которых точно не стоит.

    Как было отмечено выше, зачастую пессимизм формируется у людей с меланхолическим темпераментом. В таком случае его проявления усиливаются характерными для этого типа личностей качествами. Основные среди них – повышенная ранимость, чрезмерная впечатлительность и привычка принимать близко к сердцу малейшие неурядицы.

    Такой пессимизм далек от реального положения вещей и влечет за собой в основном лишь недостатки, перечисленные в таблице. Чтобы избежать связанных с ними проблем со здоровьем и общением, пессимистам важно поработать над избавлением от склонности видеть во всем негатив.

    Реализм

    По поводу вопроса, это хорошо или плохо быть пессимистом, хочу сказать, что во всём должен быть баланс и гармония. Излишне надеяться, что проблемы сами разрешатся, что, не прикладывая усилий, можно получить что захочется – не вариант, как и заранее нагнетать обстановку.

    Важно уметь замечать реальность, не искажая её ни в какую сторону. То есть, обращать внимание на опасности, соотносить свои возможности с тем, за что решили взяться, чтобы не разочароваться и не потерпеть фиаско.

    Пессимизм — хорошо или плохо

    Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. У пессимистов можно выделить не только отрицательные, но и положительные стороны

    Это важно отметить, поскольку современная популяризация позитивного мышления не всегда оказывается во благо. Она часто отрывает пессимиста от нормы, не всегда позволяя трезво оценить ситуацию и возможности

    Преимущества пессимистов Недостатки пессимистов
    Отсутствие завышенных ожиданий от жизни, меньше разочарований. Умение тщательнее подготовиться к предстоящему будущему и лучше подмечать детали. Сопутствующие частые тревожные состояния, негативно влияющие на здоровье.
    Привычка сравнивать и анализировать, способствующая активной мозговой деятельности и развитию интеллектуальных способностей. Сложности в общении с людьми. Упущение реальных возможностей по жизни из-за отказа от малейших рисков. Развитие и укрепление комплексов, связанных с низкой самооценкой.

    Примечания

    Wikimedia Foundation. 2010.

    Как общаться с пессимистом?

    Общение с пессимистом может быть достаточно тяжелым, поскольку от него всегда исходит негатив. Важно понимать, что он так говорит не специально, а потому что действительно видит мир в довольно мрачных красках. Для него это норма. Поэтому не воспринимайте его негатив на свой счёт и не думайте, что ему неприятно с вами общаться. Не пытайтесь спорить с ним, но и собственные взгляды на жизнь менять не нужно.

    Пессимист никогда не бывает уверен, что всё получится благополучно. Он всегда будет сомневаться в собственных возможностях и подвергать сомнениям ваши обещания. Не нужно обижаться на это, поскольку дело отнюдь не в недоверии. Просто пессимист – это человек, который всегда боится, что приятные ожидания не оправдаются. Он предпочитает верить в плохое – так меньше шансов разочароваться.

    Самое главное в общении с пессимистом – не пытаться исправить его. Все мы любим помогать близким людям, у многих присутствует стремление к наставничеству и покровительству. Если в вас проснулся «учитель», не позволяйте себе поучать пессимиста. Он проигнорирует любые ваши аргументы, кроме вполне конкретных действий. Просто сдерживайте все данные ему обещания, показывая, что вы – человек, на которого можно положиться. Переделать его не получится, но со временем он станет доверять вам гораздо больше.

    Диагностика или обследование при гнойной мокроте

    Если при незначительном кашле лечение можно проводить в домашних условиях с использованием народной медицины или препаратов от кашля, то при гнойной мокроте нужно не медлить с посещением  врача терапевта или пульмонолога. Доктор соберет анамнез, прослушает дыхание на предмет хрипов, назначит необходимые методы обследования:

    • Рентгеноскопия.
    • Лабораторный анализ микрофлоры мокроты.
    • Биохимический анализ крови, мочи.
    • Бронхоскопия.

    Результаты обследования позволяют определить первопричину, оценить состояние бронхолегочной системы, определить диагноз с последующим назначением лечебной терапии.

    Нужно ли избавляться от пессимизма

    От пессимизма нужно избавлять в том случае, если такой настрой приносит вред здоровью и жизни человека. Например, если, помимо пессимистического настроя, присутствуют более глубокие психологические проблемы, такие как склонность к депрессивному состоянию. Если негативное мышление не вредит здравому смыслу и не способствует стремлению навредить окружающим, то с таким взглядом на мир можно жить и даже получать от него удовольствие, в редких случаях.

    Многие «надуманные» проблемы имеют легкие решения

    Пессимисты не являются «плохими» людьми. Это не обязательно преступники или психически нездоровые личности. Это те, кто видит мир по-своему, кто не ждет неожиданной удачи от судьбы. Хочется верить, что пессимисты, думая о худшем, все же надеются на лучшее.

    Ещё со времён эпохи Возрождения оптимизм рассматривали как производную от неограниченных возможностей индивида в постижении мира. Так, немецкий математик, философ, физик Готфрид Вильгельм Лейбниц (1646-1716) в своих трактатах отражал религиозно-метафизический оптимизм. Он считал, что наш мир есть самый лучший, так как Бог во время творения видел бесконечность возможных миров, но по своей абсолютной доброй воле выбрал наилучший вариант.

    Философия Лейбница определяет путь совершенствования жизни и преобладания добра над злом. Его утверждения были далеки от фатализма. В письмах он писал о том, что оптимизма добьются только те, кто шёл к нему путём познаний и рассудка. Идентичного взгляда придерживались Сократ и Платон. Убеждённые в том, что мир таков, какой он есть и является самым лучшим, для познания которого существует безграничная сила рассудка.

    Как и все относительные понятия, оптимизм подвергался критике. Немецкий писатель, философ Артур Шопенгауэр называл его «бессовестным воззрением, горькой насмешкой над невыразимыми страданиями человечества», пустым словоизвержением людей, не имеющих рассудка. Пессимистическое мировоззрение писателя породило много цитат об отрицании добра в самой жизни.

    Пессимизм – вторая, противостоящая оптимизму, сторона двух видов мировосприятия. Люди, видящие только отрицательные проявления действительности, ощущают безысходность, болезненно реагируют на неудачи, склоняются к теории торжества несправедливости и тщётности наполнения жизни смыслом.

    Отрицательные стороны пессимизма

    Пессимизм — это негативный настрой, который в запущенном случае может принести вред для жизни человека.

    Вред для здоровья

    Учеными давно доказано, что негативные эмоции и все что с ними связано причиняют вред здоровью человека. Пессимистический взгляд позволяет людям приравнивать свои болезни к очередной несправедливости от жизни и невезению, поэтому они особо не стремятся выздоравливать.

    Датские ученые провели исследования, которые показали, что у данного типа людей повышен риск получить инфаркт миокарда, а шанс умереть на 60% больший, чем у оптимистов.

    Вред для жизни

    Хотя жизнь пессимистов наполнена и хорошим, и плохим, они не умеют замечать позитивные стороны происходящего. Эти люди со временем начинают ждать неприятностей отовсюду, они сами настраивают свою жизнь на неудачи, тем самым притягивая к себе плохое.

    Вред для профессиональной деятельности

    Пессимистичность человека проявляется как неуверенность в себе. Такая отрицательная черта не позволяет продуктивно работать и подниматься по карьерной лестнице. Часто эти люди раздражают окружающих и просто отталкивают их от себя. Поэтому осуществлять свою профессиональную деятельность в кругу других людей у пессимистов получается плохо.

    Если их работа не заключается в общение с другими людьми, тогда они могут попробовать реализовать себя, но такая деятельность не приносит хороший доход. Лучше попробовать изменить себя и свой пессимистичный настрой.

    Мрачный взгляд на окружающую действительность передаётся по наследству

    Есть люди, которые всегда и во всём видят только плохое. Они уверены, что настоящее — мрачно, будущее — беспросветно. Как жить рядом с таким человеком? И как самому не стать пессимистом?

    Характерная черта пессимиста — это постоянные мысли о том, как будет всё плохо, трудно и тяжело. Едва влюбившись, такой человек думает: что он будет делать, если жена ему начнёт изменять? В самом цветущем возрасте он отравляет себя мыслями о том, как станет жить на мизерную пенсию. При этом пессимист не пытается что-то сделать, чтобы предотвратить эту опасность. Он верит, что судьбу изменить нельзя, а она у него — несчастная.

    Профессия для пессимиста

    Пессимистов можно условно разделить на несколько групп по способу общения с окружающим миром.

    Агрессивные. Их раздражают смех, улыбки, веселье. Они уверены, что всё это «наигранно», «ненатурально», «напоказ», а потому стараются пресечь на корню такое поведение. Агрессивные пессимисты умеют одной фразой, одним взглядом, как ушатом воды, охладить любой энтузиазм.

    Пассивные. Эти люди не навязывают своего отношения к миру, они считают себя просто умнее и дальновиднее других. Такие пессимисты называют себя «информированными оптимистами». Если вы захотите поделиться с ними своими планами или мечтами, они вам очень убедительно объяснят, почему у вас ничего не получится.

    Неудачники. Они считают, что мир недоброжелателен только лично к ним. За что бы они ни взялись, тут же возникает масса непреодолимых трудностей. Такие люди всегда становятся в очередь, которая потом оказывается самой медленной.

    Конституционально-депрессивные. Так назвал этот тип людей знаменитый психиатр П. Ганнушкин. Они уже родились такими: слабыми, тревожными, чувствительными к неприятностям. Жизнь им кажется бессмысленной, а любая радость, они уверены, грозит серьёзными неприятностями. Иногда усилием воли они пытаются что-то делать, но у них всё валится из рук.

    Возрастные. С возрастом замедляется активность нервных процессов, и многие люди становятся пессимистами. Им трудно воспринять новое, поэтому они с ходу всё отвергают и цепляются за старое, привычное. Для пессимистов этого типа «раньше трава была зеленее».

    Псевдопессимисты. Это люди, которые постоянно жалуются на свою беспросветную жизнь. Хотя сами они её такой не считают. Просто в рамках нашего менталитета считается приличным выглядеть умеренно несчастным.

    К сожалению, мрачный взгляд на окружающую действительность передаётся по наследству. Ученые, занимающиеся этой проблемой, выяснили, что 50 процентов способности ощущать счастье зависит от того, насколько наши отец и мать были жизнерадостны. Приёмные дети со временем по характеру становятся более похожими на своих биологических родителей, чем на тех, кто их вырастил. Гены тут играют большую роль, чем впечатления детства.

    Но пессимизм может быть и приобретённым. Особенно часто это происходит в юности. В этот период у всех подростков происходит внутренний разлад, появляются мысли о бесцельности существования, тоскливое настроение. У большинства со временем это проходит, но некоторые застревают на данном моменте. И тогда в течение всей жизни человека преследуют колебания настроения: стоит произойти даже небольшой неприятности, как они надолго погружаются в подавленное состояние.

    И наконец, есть люди, которые раньше умели смеяться и радоваться жизни. Но случилось горе, утрата, и человек так и не сумел справиться с испытанием. Жизнь потеряла для него всякий смысл, и он не ждёт от неё ничего хорошего. Врачи называют это состояние депрессивным развитием личности.

    У любого человека бывают не лучшие периоды в жизни. Каждый из нас испытывал угнетённое состояние, многие на какое-то время впадали в депрессию. Но проходит месяц-другой, проблема решается, ситуация «рассасывается», и мы снова смотрим на мир с надеждой. У пессимиста сниженный тон настроения остаётся навсегда.

    Однако это не болезнь, не депрессия. Человек с мрачным взглядом на жизнь может в течение многих лет сохранять душевный покой и гармонию. Более того, пессимисты могут быть весьма чуткими людьми. Кроме того, люди такого склада объективнее судят о своих возможностях, в то время как оптимисты часто себя переоценивают.

    Американский профессор психологии Мартин Селигман утверждает, что из пессимистов получаются хорошие юристы. В этой профессии важно предусмотреть все негативные повороты, и люди с тревожно-мрачным ощущением видят их лучше других.

    Осмотрительные, просчитывающие все негативные варианты, эти люди бывают хорошими бухгалтерами, финансовыми директорами, инженерами по технике безопасности. А вот там, где нужно проявлять риск, упорство, натиск, лучше работать оптимистам. Исследователи, проектировщики, разработчики, маркетологи должны верить в то, что им всё удастся, иначе ничего не получится.

    Если вам выпало испытание жить с пессимистом, то постарайтесь не потерять свой позитивный настрой и деликатно помочь близкому человеку. Не позволяйте втянуть себя в чёрную бездну его пессимизма. Какие бы мрачные прогнозы ни делал ваш муж, напоминайте себе, что всё дело в особенностях его характера. Если пессимист начинает критиковать вас за наивность, незнание жизни, витание в облаках, скажите себе: он не прав! Никто не в состоянии знать наверняка, как всё случится.

    По опыту вы знаете, что любое ваше предложение встретит со стороны пессимиста массу возражений. Опередите его и спросите, какие варианты предложил бы он сам.

    Пессимисты любят тяжёлую, серьёзную литературу. Их настроению созвучны Достоевский, Кафка, Камю, Шопенгауэр. В свою очередь произведения этих авторов создают мрачный настрой. Попробуйте помочь вашему близкому вырваться из этого круга. Ненавязчиво подсовывайте ему иронические детективы, сборники анекдотов, комиксы. Пусть эти книги оказываются у него под рукой — возле любимого кресла, на прикроватной тумбочке, на журнальном столике.

    Такую же работу нужно провести и с телевидением в доме. Фильмы ужасов, тяжёлые психологические драмы, криминальные новости — вот что влечёт к себе пессимиста. Погружаясь в этот неспокойный мир, он думает: «Ну вот, не только мне жизнь преподносит неприятные сюрпризы, не только мне так тошно». Но, испытав на минуту-другую облегчение, человек погружается в ещё больший мрак. Вряд ли ваш пессимист захочет смотреть комедии и мюзиклы, а вот познавательные программы его вполне могут заинтересовать.

    Учите человека жить здесь и сейчас. Если вы идёте гулять в парк, обращайте его внимание на краски неба, запахи осенней листвы, чириканье птиц. Это очень важно, потому что такие детали действительно проходят мимо внимания пессимиста.

    Попробуйте понять, доставляет ли вашему близкому радость ну хоть что-нибудь: общение с собакой, классическая музыка, вкус омара… Постарайтесь чаще давать ему возможность получать удовольствие. Вряд ли это изменит его мировоззрение, но вам, по крайней мере, это скрасит жизнь.


    Опубликовано 10 лет, 6 месяцев назад,   1 апреля 2011 г. 13:49

    Опубликовано 10 лет, 6 месяцев назад,   1 апреля 2011 г. 13:49

    Эксперты оценили долю антипрививочников среди оптимистов и пессимистов :: Общество :: РБК

    Среди тех россиян, которые считают себя оптимистами, не собираются вакцинироваться от коронавируса 29%. У россиян-пессимистов этот показатель гораздо выше — 42%

    Фото: Роман Пименов / ТАСС

    Среди россиян, которые считают себя оптимистами, от коронавирусной инфекции COVID-19 привился уже практически каждый второй (49%), в то время как среди пессимистов прививку сделали только 38%. Об этом свидетельствуют данные опроса Superjob.ru (есть у РБК).

    В опросе приняли участие 1,6 тыс. россиян старше 18 лет. Исследование проводилось с 17 по 22 сентября, в нем приняли участие жители 396 населенных пунктов из всех округов России.

    «Оптимисты значительно более лояльны к прививочной кампании», — отмечают исследователи.

    Так, среди оптимистов, кто еще не вакцинировался, сделать это планируют 22%, а 29% сказали, что не будут делать прививку. При этом среди пессимистов 20% еще не прошли курс вакцинации от COVID-19, но планируют это сделать, а 42% заявили, что отказываются вакцинироваться.

    Как проходит вакцинация от COVID-19 в России. Инфографика

    15 тонких, но верных признаков того, что вы пессимист

    Если вы постоянно видите стакан наполовину пустым, вы далеко не одиноки. Согласно Национальному индексу позитивности и оптимизма Life Is Good 2018 года, 25 процентов из 3500 опрошенных считают себя пессимистами. Однако это не просто неизменно негативный прогноз, который может указывать на то, что вы всегда ищете наихудший сценарий. Ниже мы выделили некоторые верные признаки того, что вы пессимист.

    iStock

    Вы постоянно сетуете на то, что ваши друзья всегда смотрят на светлую сторону? По словам лицензированного клинического социального работника из Чикаго Ребекки Огл , это, вероятно, показатель того, что вы пессимист. «Пессимистам легче интерпретировать счастье оптимистов как наивное или глупое, чем пересматривать тот факт, что все их мировоззрение может способствовать их несчастью», — объясняет она.

    Shutterstock

    Если вы предполагаете, что все, что вы делаете, вы потерпите неудачу, достаточно легко найти причины, чтобы не делать сложных вещей, таких как борьба за повышение по службе или обсуждение условий кредита.«Даже не спрашивая, вы исключаете возможность быть отвергнутым или разочарованным», — объясняет Огл. «К сожалению, вы также упускаете шанс прожить жизнь, о которой мечтаете».

    iStock

    Когда вы каждый день просыпаетесь не на той стороне кровати, это может быть шокирующим, когда все идет своим чередом — настолько, что кажется, что такой положительный результат на самом деле является ошибкой. «Например, если вас наняли на работу, которую вы действительно хотели, вы думаете:« Может быть, они перепутали мое резюме с чужим »», — объясняет Огл.

    iStock

    Когда вы пессимист, даже получение желаемого может вызвать у вас предчувствие предчувствия того, что будет дальше. Огл говорит, что это может проявляться по-разному; например, «если вы получаете повышение, вместо того, чтобы праздновать, вы думаете:« Эта работа — намного больше работы. Я, вероятно, проиграю »».

    Shutterstock / buritora

    Независимо от того, сколько раз люди говорят вам, что они находят вас по-настоящему привлекательными, вы просто не можете поверить в то, что они говорят, правда.Если это звучит знакомо, это может означать, что вы настоящий пессимист.

    «Когда мы верим в негативные истории, которые рассказываем сами себе, мы настраиваем себя на самоисполняющиеся пророчества», — объясняет терапевт из Нью-Йорка Элисон Балман , MSW. Точно так же, если вы уверены, что кто-то не будет заинтересован, «это может быть похоже на ношение очков рока и мрака, которые на самом деле делают людей менее привлекательными», — добавляет она.

    iStock

    Единственное объяснение того, что вы чувствуете себя полностью синхронизированным с вашим партнером? Если это, конечно, какая-то жестокая уловка.

    «Пессимисты чаще ожидают, что отношения пойдут плохо или быстро закончатся», — отмечает клинический психолог Карла Мари Мэнли , доктор философии. К сожалению, она говорит, что эти ожидания часто приводят к саботажу.

    iStock

    Когда кажется, что у вас нет необходимой квалификации для новой должности — даже если в вашем резюме сказано иное — трудно убедить себя даже подать заявление. «Когда вы никогда не думаете, что подходите для продвижения по службе, вы с меньшей вероятностью узнаете те, которые действительно подходят вам», — говорит Балман.Этот тип негативного мышления может со временем подорвать ваши шансы на успех, поэтому работайте над тем, чтобы понять, насколько вы, , соответствуете , а не насколько вы, , не .

    Shutterstock

    Пессимизм — это не всегда просто суровая самооценка. Во многих случаях это проявляется в вере в то, что другие люди относятся к вам так же.

    «Пессимист часто может ожидать, что другие сочтут их в чем-то неполноценными или неполноценными, — говорит Мэнли. Например, во время свиданий пессимист может полагать, что его свидание просто ждет, когда появится кто-то получше.

    Shutterstock / Happy Together

    Deflection — это игра для пессимистов, то есть они быстро указывают на любые кажущиеся недостатки в других. «Пессимисты отражают свои внутренние эмоции по отношению к внешним ситуациям и людям, поэтому сосредоточение внимания на том, что не так с другими людьми, вполне естественно для них», — объясняет сексопатолог Роберт Томас , соучредитель Sextopedia.

    iStock

    Для многих пессимистов негативный разговор с самим собой — лишь часть повседневной жизни. «Пессимист может слегка отрицательно комментировать себя (и других), например:« Я не очень веселый »или« Мне не везет », — говорит Мэнли.

    iStock

    Даже когда нет никаких доказательств того, что ситуация плохо кончится, пессимисты могут убедить себя, что не за горами какой-то катастрофический финал. «Пессимисты могут незаметно лишить ситуацию радости, найдя одну маленькую ложечку дегтя», — говорит Мэнли.

    Shutterstock / Markos Loizou

    Пессимисты быстро предполагают, что худшее может случиться в любой момент, даже когда шансы ничтожны. Например, Томас отмечает, что если пессимист хочет купить велосипед, он может этого не делать, потому что полагает, что его тут же украдут.«Положительные эмоции от покупки нового велосипеда уравновешиваются тем, что может пойти не так», — объясняет он.

    Shutterstock

    Когда что-то делает плохо, большинство пессимистов считают, что это только верхушка айсберга. «Пессимистические люди склонны уделять меньше внимания нейтральным и положительным событиям. Таким образом, они, вероятно, ожидают, что для них дела пойдут все хуже и хуже», — объясняет Томас.

    Shutterstock

    Сохранение статус-кво — большая победа для многих пессимистов. «Сопротивление переменам может быть признаком пессимизма, поскольку вы воспринимаете это как угрозу текущей ситуации», — объясняет Томас.

    Shutterstock / Rawpixel.com

    Все время от времени вспоминают о прошлом. Однако для пессимистов есть ревизионистский аспект этого, который приводит к гневу, разочарованию и неудовлетворенности. «Если вспоминать прошлое лучше, чем вы представляли его в то время, это может указывать на то, что вы пессимистично смотрите на будущее», — объясняет Томас.

    Определение пессимизма — 4 способа, которыми плохое отношение может навредить вам

    Обновлено 17 июня 2021 г.

    Медицинское заключение: Лорен Гильбо

    Если бы вы знали, что есть что-то, что может стать причиной плохих отношений, плохого здоровья, низкой самооценки и работы, которую вы ненавидите, вы бы сделали это? Это кажется очевидным ответом, если посмотреть на это с другой стороны.Кто на самом деле выбрал бы все эти негативные моменты в своей жизни? Что ж, это результаты, которые вы могли бы испытать в своей жизни, если у вас пессимистический настрой. Многие думают, что быть пессимистом на самом деле не так уж и важно. А некоторые даже думают, что это преимущество, потому что оно защищает их от потенциально опасной ситуации. Они думают, что толстая кожа помогает им. Однако определение пессимизма очень четкое; и, хорошо понимая это, вы поймете, почему это нехорошо в вашей жизни.

    Определение пессимизма

    Согласно словарю Merriam Webster, определение пессимизма — это «склонность подчеркивать неблагоприятные аспекты, условия и возможности или ожидать худшего из возможных результатов». И, согласно dictionary.com, определение таково: «тенденция говорить, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные результаты, результаты, условия, проблемы и т. Д.»

    Пессимист — это тот, кто всегда видит в ситуации плохое.Им трудно поверить в то, что все наладится. Они относятся к типу людей с полупустым стаканом, а не с полупустым стаканом. Многие пессимистические люди считают, что они защищают себя, всегда ожидая худшего. Они верят, что если они с самого начала ожидают худшего, их не подведут, если это произойдет; и так они живут своей жизнью.

    Если вы можете идентифицировать себя с мыслями пессимистичного человека, вы, вероятно, думаете, что лучше быть приятно удивленным, чем постоянно разочаровываться.Однако пессимизм может быть очень вредным для разных сфер вашей жизни.

    1. Плохое отношение вредит вашим отношениям

    Источник: rawpixel.com

    Часто бывает трудно поддерживать отношения с пессимистичным человеком. Определение пессимизма точно объясняет, почему это так. Людям, которые хронически пессимистичны, трудно доверять другим людям. Поэтому, когда вы настроены пессимистично, вы можете в конечном итоге выдвинуть несправедливые обвинения. Вы часто предполагаете худшее и ожидаете худшего.Поступая так, вы действительно можете создать проблемы, которых не существует. Вы можете выдумывать в уме вещи, которые поддержат ваше пессимистическое отношение.

    Пессимистам также сложно планировать будущее с другим человеком. Поскольку вы постоянно ожидаете, что случится что-то плохое, что разрушит отношения, трудно смотреть в прошлое и надеяться на будущее. Однако ваша вторая половинка может мириться с этим только определенное время, потому что они, вероятно, хотят иметь возможность строить планы и знать, к чему стремятся отношения.

    Отношения сложные. Каждые отношения разные, и у них есть свои проблемы. Однако когда вы добавляете в отношения пессимистичного человека, это выходит на совершенно новый уровень сложности. Пессимистичным людям нелегко показать свои истинные чувства. Это означает, что они не будут открываться тому, что они чувствуют. Пытаясь защитить себя, они фактически скрывают слова, которые их вторая половинка хотела бы услышать. Это также заставляет их не работать над своими отношениями, когда возникает проблема.Поскольку они предполагали, что проблема возникнет еще до того, как она случится, они не считают, что есть смысл работать над ней.

    2. Плохое отношение вредит вашему здоровью

    Ваши мысли тесно связаны с вашим физическим здоровьем. Люди пытаются разделить здоровье на психическое и физическое, а некоторые даже добавляют эмоциональное здоровье; но все это взаимосвязано. Невозможно по-настоящему разделить разные части здоровья. Ваше психическое здоровье влияет на ваше физическое здоровье, а ваше физическое здоровье влияет на ваше психическое здоровье.

    Если у вас плохое отношение и вы настроены пессимистично, вы можете нанести вред своему физическому и психическому здоровью. У пессимистов негативный склад ума. Когда у вас позитивный настрой, вы верите, что контролируете свою жизнь и все, что с вами происходит. Когда вы пессимистичны, вы не верите, что обладаете этим контролем.

    Исследования показали, что пессимистичные люди реже соблюдают диету, занимаются спортом или обращаются к врачу, когда они в этом нуждаются. Они также чаще курят.Если вы настроены пессимистично, вы можете полагать, что плохое здоровье является причиной плохого отношения, и постоянно ожидаете худшего; но правда в том, что ваше пессимистическое отношение может быть причиной того, что все это происходит.

    Пессимизм связан с болезнью сердца

    Одно финское исследование дало интересные результаты о пессимизме и сердечных заболеваниях. Было проведено исследование с участием более 2000 человек в течение 11 лет. Первоначально этим людям было дано 6 утверждений, чтобы они оценили их по шкале того, как, по их мнению, это утверждение применимо к ним лично.Были и положительные, и отрицательные высказывания. По данным исследования, 122 человека умерли за 11 лет от ишемической болезни сердца. Исследователи учли такие факторы, как диабет, курение и другие факторы риска, и определили, что самые пессимистичные люди в два раза чаще умирают от болезней сердца.

    Пессимизм влияет на ваше психическое здоровье, потому что он постоянно подпитывает вас негативными мыслями. Негативный настрой может привести к гневу и депрессии. Если вы боретесь с тревогой, беспокойством, гневом, гневом или депрессией, вы можете поговорить с профессиональным терапевтом, чтобы изменить свое пессимистическое отношение.Они могут помочь вам определить области, вызывающие ваш пессимизм, и помочь вам их преодолеть.

    3. Плохое отношение вредит вашей карьере

    Источник: rawpixel.com

    Пессимизм может стать большим недостатком на рабочем месте. Были проведены исследования, чтобы проверить разницу между пессимистом и оптимистом в рабочей силе. Цифры в подавляющем большинстве говорят в пользу оптимистичного отношения к вашей карьере. Пессимистичные люди с большей вероятностью сдадутся, когда столкнутся с трудной ситуацией на работе, с меньшей вероятностью извлекут ценные уроки из своих неудач на работе и с большей вероятностью нанесут другим удар в спину на рабочем месте.

    Когда вы понимаете определение пессимизма, легко понять, почему это работает недостатком. Работодатели ищут людей с установкой на рост. Они хотят, чтобы люди, которые выстояли в трудные времена и проблемы, нашли решение. Они хотят, чтобы на них работали командные игроки. И часто работодатели предпочитают сотрудников, которые не создают драматизма на рабочем месте.

    4. Плохое отношение вредит вашей самооценке и уверенности

    Пессимисты не только суровы по отношению к другим людям; они тоже строги к себе.Некоторые люди с самого начала не были пессимистичны. У них развились эти склонности и мыслительные процессы после того, как они пережили болезненные ситуации в своей жизни. Будучи постоянно разочарованными, разочарованными или обиженными другими людьми, они решили, что с самого начала будет легче ожидать худшего. Это попытка защитить себя от боли в будущем. Однако это часто приводит к обратным результатам и вредит им еще больше.

    Истинная уверенность приходит от веры в то, что вы контролируете ситуации в своей жизни и что вы можете участвовать в создании хороших вещей.Но если у вас есть пессимистические наклонности, вы не верите, что имеете такой же контроль над своей жизнью. Многие пессимистические люди, как правило, имеют низкую самооценку, и их пессимистическое отношение заставляет их думать, что они не могут что-то изменить. Это заставляет их быть более пессимистичными, что приводит к еще большему снижению уверенности. Итак, пытаясь защитить себя, они на самом деле причиняют себе еще больший вред.

    Как превратиться из пессимиста в оптимиста

    Источник: rawpixel.com

    Хорошая новость в том, что еще не поздно измениться, даже если вы всю жизнь были пессимистами. Это не всегда легко сделать, но если вы проработаете весь процесс с лицензированным терапевтом, это будет намного проще, поскольку он будет вести вас шаг за шагом. Когнитивно-поведенческая терапия будет типичным подходом, который терапевты используют на сеансе с кем-то, кто настроен пессимистично. Умение изменять искаженный образ мышления и адаптировать более здоровые, рациональные мысли может положительно повлиять на настроение.

    Стать более оптимистичным человеком во многом изменит вашу жизнь. Когда вы начнете искать в ситуациях хорошее, а не плохое, вы начнете видеть хорошее. Как люди, мы склонны находить то, что ищем. Это означает, что если вы будете искать плохое, вы найдете плохое. Но если вы будете искать хорошее, вы начнете находить хорошее. Вы также начнете понимать, что имеете больший контроль над исходом своей жизни, чем считали ранее.

    Более яркие перспективы с BetterHelp

    Исследования показывают, что платформы онлайн-терапии могут предоставить полезные инструменты для тех, кто испытывает трудноразрешимые чувства, связанные с пессимизмом.Например, в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , исследователи изучали влияние онлайн-психологического вмешательства на людей, охарактеризованных как пессимистические. Исследователи обнаружили, что онлайн-лечение помогло повысить чувство оптимизма, счастья и самооценки , а также улучшить общее психологическое благополучие. Онлайн-платформы позволяют людям удаленно получать доступ к ценным ресурсам, таким как интерактивные упражнения, аудио- и видеообразовательные файлы и консультационные услуги, чтобы помочь закрепить важные концепции и идеи.Подобные исследования показали, что онлайн-терапия более доступна, чем личная терапия, из-за ее экономической эффективности, гибкости и смягчения воспринимаемой стигмы.

    С онлайн-консультированием через BetterHelp у вас будет возможность общаться со своим консультантом, не выходя из дома — вам больше не нужно иметь дело с пробками, сидеть в зале ожидания или пропускать обед. Специалисты в области психического здоровья из BetterHelp помогли многим людям выработать более оптимистичный взгляд на жизнь.Ниже приведены отзывы консультантов от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

    Отзывы консультанта

    «Она была потрясающей. Она помогла мне за такое короткое время с оптимизмом взглянуть на жизнь на совершенно новом уровне ».

    «Я провел всего пару сеансов, но видно, что она опытна и знает свое дело. Я уже чувствую себя более оптимистично, поскольку мы начинаем свой путь к более счастливой жизни ».

    Заключение

    По мере того, как вы продолжаете расти и развивать свое отношение, ваши отношения могут улучшиться, ваша карьера может улучшиться, а ваше здоровье может улучшиться.Но самое большое изменение, которое произойдет, — это вера в себя, чтобы изменить свою жизнь, что, безусловно, является величайшим достижением.

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Кто такой пессимист?

    Пессимист — это человек, который склонен говорить много плохого. Им сложно увидеть что-то хорошее в других людях, себе, мире или будущем.Если вы проверите свой словарный запас, вы, вероятно, обнаружите, что пессимистическое определение говорит само за себя.

    Какой пример пессимизма?

    Пример пессимизма — думать, что с тобой никогда ничего хорошего не происходит. Это нереалистичная мысль для большинства людей, потому что почти у всех бывают успехи и хорошие времена.

    Многие люди защищают свой пессимизм и говорят о том, как он помогал им в прошлом. Они могут сказать что-то вроде: «Ну, я не ожидал, что хорошо проведу время, поэтому, когда я это сделал, это был приятный сюрприз.«Это могло быть правдой в некоторых конкретных ситуациях; но чаще всего на самом деле происходит то, что если вы попадаете в ситуацию с негативным мышлением, она становится самоисполняющимся пророчеством. Вы ожидаете, что у вас будут плохие времена, поэтому вы недостаточно занимаетесь делом, чтобы получать от него удовольствие.

    По правде говоря, положительные примеры не отражают самый обычный опыт пессимистичных людей. Есть много примеров пессимизма, когда пессимистическое отношение причиняло эмоциональную боль или мешало им жить полноценной жизнью.

    Что противоположно пессимизму?

    Противоположность пессимизму — оптимизм. Многие люди думают, что оптимизм — это представление о человеческой жизни, окрашенной в розовый и солнечный свет. Но для оптимизма не обязательно отрываться от реальности. Это нормально — распознавать, когда случаются плохие вещи, а когда вы не удовлетворены жизнью.

    Разница в том, что когда вы настроены оптимистично, вы видите, что это только одна плохая вещь, не обязательно закономерность и не должна продолжаться до конца вашей жизни.Этот позитивный образ мышления также влияет на ваше принятие решений, так что после того, как вы справитесь со своими болезненными эмоциями, вы реагируете на плохие времена, думая о способах их преодоления и обходя их, а не сдаваясь.

    Могут ли пессимисты быть счастливыми?

    Люди, которые немного пессимистичны или пессимистичны в некоторых вещах, все еще могут наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Когда большую часть времени вы невероятно пессимистичны, это очень сложно сделать. Если вам кажется, что вам не удается избавиться от негативных мыслей и чувств достаточно, чтобы провести счастливые времена, помощь консультанта может изменить ситуацию для вас.

    Пессимист — это расстройство?

    Быть пессимистом — это не психическое расстройство. Хотя некоторые люди думают, что это так, эта идея не отражает мнения большинства профессионалов.

    Однако пессимизм может быть признаком или симптомом некоторых расстройств. Рассмотрим, например, некоторые симптомы депрессии. Чувство никчемности, безнадежности и беспомощности — признаки как пессимизма, так и депрессии. И действительно, пессимизм иногда называют симптомом депрессии.

    Другая связь между пессимизмом и психическими расстройствами заключается в том, что негативные стереотипы мышления, столь распространенные среди пессимистов, могут привести к психическим расстройствам. Те, кто всегда думает, что случится худшее, могут настраивать себя на беспокойство, депрессию и гнев.

    Вот почему одним из основных направлений консультирования при этих расстройствах является повторное изучение и корректировка негативных мыслей с помощью терапевтической техники, называемой когнитивно-поведенческой терапией.Став более оптимистичным, вы также можете стать более эмоционально устойчивым, чтобы быстрее оправиться от плохих времен и в результате иногда избежать психических расстройств.

    Пессимисты более успешны?

    Люди, которые несколько пессимистичны, могут добиться успеха. Тем не менее, их способность видеть потенциальные проблемы должна сочетаться с достаточной надеждой, если они хотят внести позитивные изменения. Те, кто вообще не научился избавляться от своих негативных мыслей, часто не могут сделать то, что им нужно, чтобы сделать этот пессимизм полезным.

    Оптимистичные люди, с другой стороны, склонны подходить к проблемам с большей энергией, азартом и радостью. Если они не настроены оптимистично до потери связи с реальностью, они, скорее всего, добьются успеха.

    Как мне перестать быть таким пессимистичным?

    Вот несколько советов по преодолению пессимизма.

    Во-первых, бросьте вызов своим негативным мыслям. Например, если вы в целом пессимистичны, вы можете подумать: «Я никогда не получаю то, что хочу.Спросите себя, правда ли это. Перечислите случаи, когда вы чего-то хотели, а затем получили это. Вы можете быть удивлены, узнав, что все оказалось для вас лучше, чем вы думали. Психотерапевт может помочь вам оценить обоснованность ваших негативных мыслей, чтобы научиться позитивному мышлению и укрепить надежду на будущее.

    Еще вы можете увидеть обе стороны ситуации. Если вы настроены пессимистично, список плюсов и минусов может оказаться довольно однобоким.Итак, составьте список плюсов и минусов, который включает столько же плюсов, сколько и минусов.

    Наконец, стоит взглянуть в прошлое проницательным взглядом. Вспомните все случаи, когда вы думали, что все обернется ужасно. Возможно, в твоей жизни произошли какие-то негативные события. Тем не менее, если вы обычно пессимистично оцениваете человеческие события, вероятно, вы во многих других случаях ожидали худшего, но этого не произошло. Осознание того, что это правда, может помочь вам изменить ваш взгляд на человеческий опыт в целом.

    Удивительные преимущества пессимизма

    Сколько раз вам говорили, что что-то великое произойдет, если вы верите в это возможно? От популярных книг по психологии до семинаров по самосовершенствованию и блогов — вокруг преимуществ позитивного мышления много шумихи. И, безусловно, за этим стоят некоторые свидетельства — большой объем работы показывает, что оптимизм приносит ряд положительных результатов, в том числе улучшение здоровья и благополучия.

    Но как насчет людей, которые склонны видеть стакан наполовину пустым, а не наполовину полным? Всегда ли быть пессимистом — это плохо? На самом деле, последние исследования показывают, что некоторые формы пессимизма могут иметь свои преимущества.

    Пессимизм — это не только негативное мышление. Наука о личности показала, что она также включает в себя акцент на результатах — это то, что вы ожидаете, произойдет в будущем. В то время как оптимисты ожидают, что положительные результаты будут происходить чаще, чем нет, пессимисты ожидают, что отрицательные результаты будут более вероятными.

    Существует особый тип пессимистов, «защитный пессимист», который выводит это негативное мышление на совершенно новый уровень и фактически использует его как средство для достижения своих целей. Исследования показали, что такой образ мышления может не только помочь им добиться успеха, но и принести довольно неожиданные награды. Однако другая основная форма пессимизма, заключающаяся в простом обвинении себя в негативных последствиях, имеет менее позитивный эффект.

    Производительность и уверенность

    Но как на самом деле работает защитный пессимизм и какие выгоды вы можете ожидать от него? Исследователи предполагают, что защитный пессимизм — это стратегия, которую тревожные люди используют, чтобы помочь им справиться с тревогой, которая в противном случае могла бы заставить их бежать в противоположном направлении от своей цели, а не преследовать ее.

    Решающим фактором является установление заниженных ожиданий в отношении результата конкретного плана или ситуации — например, ожидание того, что вас не примут на работу после собеседования, — а затем предвидение деталей всего, что может пойти не так, чтобы сделать это наихудшим. сценарии реальность. Это дает защищающемуся пессимисту план действий, гарантирующий, что любые воображаемые неудачи на самом деле не произойдут — например, подготовка к собеседованию и раннее прибытие к нему.

    Преимущества защитного пессимизма распространяются и на фактическую производительность.Одно исследование показывает, что все это связано с плохим настроением. Когда их просили быть в хорошем настроении, защитные пессимисты плохо справлялись с рядом словесных головоломок. Однако, когда их приводили в плохое настроение, когда им предлагали представить, как сценарий может иметь отрицательные результаты, они работали значительно лучше. Это говорит о том, что они используют свое негативное настроение, чтобы мотивировать себя работать лучше.

    Если вы защитный пессимист, перед экзаменом убедитесь, что у вас плохое настроение.bibiphoto / Shutterstock

    Пессимизм также может быть более полезным, чем оптимизм, в ситуациях, когда вы ждете новостей о результате и нет возможности повлиять на результат (например, ожидая результатов собеседования). Когда результат не так хорош, как надеялись оптимисты, они больше страдают от своего благополучия и испытывают большее разочарование и негативное настроение, чем ваши садовые пессимисты.

    Как ни странно, такой пессимизм может даже повысить уверенность в себе.В одном исследовании, в котором учащиеся наблюдались на протяжении всего обучения в университете, у тех, кто был защитным пессимистом, был значительно более высокий уровень самооценки по сравнению с другими тревожными студентами. Фактически, их самооценка выросла почти до уровня оптимистов за четыре года исследования. Это может быть связано с увеличением уверенности защитных пессимистов в том, что они могут предвидеть и успешно избегать негативных результатов, о которых они мечтают.

    Здоровье

    Стратегия защитного пессимиста, направленная на предотвращение негативных последствий, также может принести реальную пользу для здоровья.Хотя эти люди будут больше беспокоиться о том, чтобы заболеть во время вспышки инфекционного заболевания, чем оптимисты, они также с большей вероятностью примут профилактические меры. Например, они могут часто мыть руки и незамедлительно обращаться за медицинской помощью при появлении каких-либо необычных симптомов.

    Когда пессимисты заболевают хроническим заболеванием, их негативный взгляд на будущее может быть более реалистичным и способствовать тому поведению, которое специалисты здравоохранения рекомендуют для лечения своего заболевания.Я провел исследование с двумя группами людей — с воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК) или артритом — и попросил их оценить свое будущее здоровье по простой шкале от плохого до отличного. Поскольку и артрит, и ВЗК являются хроническими заболеваниями, которые часто ухудшаются со временем, вы не ожидали, что люди подумают, что их здоровье так сильно улучшится в будущем.

    Однако оптимисты по-прежнему оценивали свое здоровье как улучшающееся в будущем, тогда как пессимисты считали, что их здоровье ухудшится в будущем.Такая точка зрения может подтолкнуть пессимистов к использованию различных стратегий выживания, необходимых для управления такими симптомами, как боль. Сказав это, это преимущество может быть лучше всего реализовано, когда есть хотя бы некоторый оптимизм в отношении того, что такие стратегии действительно будут работать.

    Ключевое отличие, которое отличает защитных пессимистов от других людей, которые думают негативно — например, тех, кто просто тревожится или находится в депрессии, — это то, как они справляются. В то время как люди склонны использовать избегание, чтобы справиться с ожидаемыми проблемами, когда они чувствуют тревогу или депрессию, защитные пессимисты используют свои негативные ожидания, чтобы побудить их предпринять активные шаги, чтобы почувствовать себя подготовленными и лучше контролировать результаты.

    Итак, быть пессимистом не обязательно плохо, хотя вы можете раздражать других. В конце концов, важно то, что вы делаете с этим пессимизмом.

    Вы защитный пессимист? Ответьте на эти вопросы, чтобы узнать.

    Как пессимист влияет на ваше здоровье и мозг

    Всегда считайте стакан полупустым? Вот еще одна вещь, о которой вам следует беспокоиться: это может нанести вред вашему здоровью.

    Конечно, пессимистическое отношение может быть мотивирующим и конструктивным.А ситуации, связанные с деньгами, отношениями, работой и текущими событиями, легко могут привести к стрессу.

    Но когда вы постоянно ожидаете худшего — особенно в отношении мелочей — эффекты могут со временем стать более выраженными, пока, в конце концов, они не станут слишком мучительными, чтобы их можно было игнорировать.

    Вот вредные побочные эффекты пессимизма:

    1. Плохой сон

    Уже поздно, и вы пытаетесь заснуть, но ваш мозг просматривает список всех ваших проблем. повторить.Если вы склонны к чрезмерному беспокойству, возможно, вам знакома эта сцена.

    Предвидение последствий того, что вы забудете ответить на электронное письмо или окажетесь неподготовленным к встрече, которая состоится через несколько недель, может помешать вам спать по крайней мере семь часов.

    Одно быстрое решение — «сосредоточиться на воображаемом сценарии, который не важен, но имеет историю, тем самым отвлекая ваше внимание», — сказал «Хорошему дому» эксперт по сну доктор Нил Стэнли. Он также посоветовал избегать стрессовых ситуаций, таких как проверка электронной почты или проверка счетов прямо перед сном.

    Еще одна простая уловка, согласно отчету, опубликованному в Harvard Women’s Health Watch, — это повернуть ваши часы в другую сторону, чтобы вы не могли их видеть; Наблюдение за бессонными минутами может вызвать больший стресс, из-за чего вам будет сложнее закрыть глаза.

    2. Повышенный риск смерти от сердечных заболеваний

    Согласно исследованию 2016 года, пессимистический настрой может увеличить риск смерти от сердечных заболеваний, в то время как оптимистичный прогноз может не иметь никакого эффекта.

    В начале исследования 2267 мужчинам и женщинам в возрасте от 52 до 76 лет были представлены шесть утверждений — положительных или отрицательных — и их попросили оценить, насколько хорошо эти утверждения применимы к ним. Также были записаны уровни холестерина, артериальное давление, показатели глюкозы и другие характеристики здоровья и поведения участников.

    За 11 лет наблюдения 122 человека умерли от ишемической болезни сердца (ИБС). «Те, кто умер от ИБС, изначально были значительно более пессимистичны, чем другие», — отметили исследователи.

    «Ваши личные качества могут ухудшить физическое здоровье», — сказал The New York Times доктор Микко Панкалайнен, ведущий автор исследования и психиатр центральной больницы Пайят-Хаме в Финляндии. «Если вы пессимистичны и имеете проблемы со здоровьем, еще важнее позаботиться о своем физическом здоровье».

    По данным Национальной службы здравоохранения, здоровое и сбалансированное питание, физические упражнения, сокращение потребления алкоголя и отказ от курения могут помочь снизить риск ИБС.

    3. Убить клетки мозга

    Когда вы постоянно ожидаете худшего, ваш мозг вырабатывает больше кортизола, основного гормона стресса.

    «Высокий уровень кортизола, выделяемый из-за стресса, может уменьшить объем мозга», — сказала Healthline доктор Джанетт Нешейват, сертифицированный семейный врач и врач неотложной помощи.

    Действительно, несколько исследований показали, что стресс может убивать новые нейроны в гиппокампе мозга, области мозга, в значительной степени связанной с памятью, эмоциями и обучением.

    Увеличение потока кислорода может помочь успокоить области мозга, которые активируются стрессом, говорит эксперт по стрессу Кэтлин Холл. Один из наиболее эффективных способов сделать это — заниматься спортом.

    Если вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал, Холл предлагает держать скакалку в офисе и делать несколько минут упражнений, когда вы начинаете чувствовать стресс или беспокойство.

    Разум важнее материи

    Когда дело доходит до пессимизма, это может быть ум выше материи. Мы обнаружили, что уделение времени некоторым упражнениям на глубокое дыхание или хотя бы 15 минут медитации может помочь снять стресс.

    Вы также можете ощутить силу отстранения себя от того, что вас беспокоит. Когда вы решите избавиться от источника стресса, вы сможете насладиться восстановлением внутреннего покоя.

    Лечение депрессии не может гарантировать более долгую жизнь. Но, безусловно, сделает его счастливее.

    Ричард А. Фридман

    Директор Психофармакологической клиники в Медицинском центре Вейл Корнелл

    Хотя научных доказательств того, что пессимизм можно «лечить», мало, худшее, что можно сделать, — это не предпринимать никаких действий.

    «Пессимистам достаточно, чтобы волноваться, не беспокоясь о том, что их собственный темперамент обрекает их на короткую жизнь», — написал в New York Times Ричард А. Фридман, директор медицинского центра Weill Cornell. «Если пессимистам и следует беспокоиться о чем-либо, так это о том, что у них может быть недиагностированная и поддающаяся лечению депрессия».

    Нравится эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

    Не пропустите:

    Дипак Чопра — соавтор «Исцеляющее Я», основатель The Chopra Foundation и соучредитель Jiyo и Центр благополучия Чопры .Следуйте за ним на Facebook .

    Кабир Сегал — автор бестселлеров New York Times. Он бывший вице-президент JPMorgan Chase, обладатель нескольких премий Грэмми и ветеран ВМС США. Чопра и Сегал являются соавторами Дом: где все рады .

    17 признаков того, что вы пессимист

    Звучит знакомо? (Изображение: Getty)

    Миру нужны такие пессимисты, как мы, иначе все эти оптимисты, витающие в облаках, никогда ничего не добьются.По крайней мере, так мы говорим себе.

    Вот 17 признаков того, что вы пессимист.

    1. Вы не считаете себя пессимистом

    Вы реалист .

    2. Безграничный оптимизм утомляет

    Есть тонкая грань между оптимизмом и неподготовленностью.

    3. Вы всегда наводите порядок после оптимистов

    Потому что их навыки планирования в лучшем случае плохие.

    4. Вы хотели бы быть оптимистами

    Хоть бы хоть разок выключить голос «да, но…» в своей голове.

    5. Вам часто кажется, что вас заставляют играть негативную роль

    Кто-то должен быть Ничем, и это всегда заканчивается вами.

    6. Вы король / королева плана действий в чрезвычайных ситуациях

    Потому что почему план А вообще сработает?

    БОЛЬШЕ: 17 вещей, которые вы узнаете, только если вы интроверт

    7.Когда наступают худшие сценарии, вы достаточно хорошо подготовлены

    И вы не очень удивлены.

    8. Вы задаетесь вопросом, является ли ваш пессимизм причиной того, что что-то идет не так

    Или вы научились пессимизму, потому что все идет не так?

    БОЛЬШЕ: Вечный дневник разочарований — это то, что нужно каждому цинику в 2015 году.

    9. Ваши навыки необходимы для любого командного проекта

    Все быстро развалилось бы, если бы в проекте не было ручного пессимиста.

    10. Вы, вероятно, немного беспокоитесь

    Вы проводите столько времени в ожидании худшего, что как можно не волноваться?

    11. Вы не обязательно должны отрицать

    Пессимизм не всегда означает, что вы настроены отрицательно. Вы надеетесь на лучшее.

    12. Но негатив бывает легче, чем позитив

    Быть позитивным — значит оставить себя открытым для разочарования.

    13. Вы задаетесь вопросом, всегда ли вы были пессимистом

    Вы были каким-то странным пессимистичным ребенком? Твои бедные родители.

    14. Спонтанность жесткая

    Вы недостаточно спланировали! Что-то пойдет не так!

    15. Веселые банальности заводят вас

    «Стакан наполовину полон!» Не хватит еще нескольких глотков, болван, так что тебе лучше долить.

    16. Вам трудно доверять

    Но как только вы доверяете кому-то, вы становитесь настолько преданным, насколько это возможно.

    17. Дерьмо сделано

    В отличие от тех вычурных оптимистов, которые ожидают, что все встанет на свои места с минимальными усилиями.

    БОЛЬШЕ: Оптимизм — это, по-видимому, ключ к счастливому сердцу.

    дешевых мыслей

    дешевых мыслей

    Наблюдение

    Наступление Материал

    Вкл. Уолденский пруд

    Оптимизм и пессимизм, цинизм и идеализм

    Оригинальность

    Ничто так не расширяет кругозор, как способность исследовать систематически и верно все, что попадает под твои наблюдения в жизни.
    Марк Аврелий

    Ну, некоторые люди слепые. Я очень часто обращаю на это внимание.
    Элвуд П. Дауд (Джеймс Стюарт) в Мэри Чейз
    и Оскар Бродни, , Харви, (фильм, 1950)

    «Да, у меня есть пара глаз, — ответил Сэм, — и это все. Если бы они были парой патентных двойных миллионов увеличивающих газовых микроскопов Hextra власть, п’рапс, я мог бы видеть сквозь лестничный пролет и дверь сделки; Но видишь ли, это всего лишь глаза, мое зрение ограничено.«
    Сэм Веллер в Чарльз Диккенс, Записки Пиквика (1837)

    «Вы видите, но не наблюдаете. Разница очевидна».
    Шерлок Холмс в сэре Артура Конан Дойля,
    Приключения Шерлока Холмса (1892)
    «Скандал в Богемии»

    «Мир полон очевидных вещей, которых случайно никто не замечает «.
    Шерлок Холмс в сэре Артура Конан Дойля,
    Собака Баскервилей (1901)

    «Вы все видите.»[сказал Джеймс Додд]
    «Я вижу не больше, чем ты, но я научился замечать то, что я см. «
    Шерлок Холмс в сэре Артура Конан Дойля,
    Дело Шерлока Холмса (1927)
    «Приключение побледневшего солдата»

    Многие глаза смотрят на луг, но немногие видят на нем цветы.
    Ральф Уолдо Эмерсон, Журналы

    Обычно мы видим только то, что ищем — настолько, что мы иногда вижу их там, где их нет.
    Эрик Хоффер, Страстное состояние души (1954)

    Человек должен видеть, а не просто смотреть.
    Луи Л’Амур, Быстрые и мертвые

    Не бывает беспристрастного наблюдения. Каждый акт наблюдения мы делаем предвзято. То, что мы видим или иным образом ощущаем, зависит от того, что у нас есть видел или ощущал в прошлом.
    Питер Медавар, «Научная статья Мошенничество? «(1963)

    Аристотель был пионером, возможно, в том, что я считаю наиболее распространенной формой самообмана в науке: привязанность к любимому гипотеза, которая предрасполагает нас (да, всех нас) придавать особое значение наблюдения, которые согласуются с нашими любимыми гипотезами и, таким образом, подтверждают их, причины игнорирования или придания небольшого значения наблюдениям и эксперименты, которые ставят их под сомнение.Нет никого, кто не раскатывать приветственный коврик для тех, кто приносит доказательства, подтверждающие нашу любимые предубеждения.
    Питер Медавар, «Научное мошенничество» ( Лондон
    Review of Books , 17-30 ноября 1983 г.)

    Наблюдатель, когда ему кажется, что он наблюдает за камнем, действительно, если следует верить физике, наблюдая за воздействием камня на себя.
    Бертран Рассел, Исследование смысла и истины (1940)

    Аристотель мог бы избежать ошибки, полагая, что у женщин меньше зубов, чем мужчин, с помощью простого приема: спросить миссисАристотель, чтобы держать рот открыть, пока он считает. Он не сделал этого, потому что думал, что знает. Мышление что вы знаете, когда на самом деле не знаете, это фатальная ошибка, к которой мы все склонный.
    Бертран Рассел, Непопулярные эссе (1950)
    «Очерк интеллектуального мусора»

    Когда Кеплер обнаружил, что его давняя вера не соответствовала большинству точное наблюдение, он принял неудобный факт.Он предпочитал жесткий правда для его самых дорогих иллюзий, это сердце науки.
    Карл Саган, Космос (1980)

    Итак, Вселенная состоит в основном из микроволновых фотонов, нейтрино и темной материи. Никто этих компонентов видно невооруженным глазом, что свидетельствует о малочисленности информацию о Вселенной, которую несут человеческие сенсорные наблюдения. Современная наука началась, когда Галилей направил свой телескоп в небо и увидел что Земля не была центром Вселенной.Прежде, чем мы научились строить инструменты, мы почти ничего не знали. Все фольклорные и мистические откровения веков не дали нам ни малейшего намека на вселенную, открываемую нашими инструментами.
    Виктор Дж. Стенгер, Physics and Psychics: The Найдите
    мир за пределами чувств (1990)

    В мозгу человека не просто регистрируются внешние впечатления; Oни создавать концепции и идеи. Они являются отпечатком внешнего мира на человеческий мозг.Поэтому неудивительно, что после длительного периода поиск и заблуждение, некоторые концепции и идеи человеческого мышления должны постепенно приблизились к фундаментальным законам этого мира, что некоторые из наше мышление должно раскрывать истинную структуру атомов и истинные движения звезды. Природа в форме человека начинает узнавать себя.
    Виктор Фредерик Вайскопф, Знание и чудо (1962)

    Внимание: не читайте дальше, если вас легко обидеть.[Спасибо за подтверждение что я подозревал о вас.]
    Эшли Бриллиант

    Обидеться — это естественное последствие ухода из дома.
    Фрэн Лебовиц, Социальные исследования (1981)
    «Когда дым попадает в глаза … Заткнись. Их »

    Относитесь с уважением к своему начальству, если оно у вас есть. Также к незнакомцам. А также иногда другим. Если человек вас обидит, вы сомневаетесь, это было намеренно или нет, не прибегайте к крайним мерам.Просто наблюдайте за своим шанс и ударил его кирпичом. Этого будет достаточно. Если вы обнаружите, что он не намеревался обидеться, выйди откровенно и признайся в неправильно, когда ты ударил его. Признайте это как мужчина и скажите, что вы этого не хотели. Да, всегда избегайте насилия. В наш век милосердия и доброты время пришло. прошло для таких вещей. Оставьте динамит низкому и неочищенному.
    Марк Твен, «Совет молодежи» (речь, 1882 г.)

    Любой дурак может установить правило, и всякий дурак будет против него.
    Генри Дэвид Торо

    Уверенно идите в направлении своей мечты! Живи своей жизнью вообразил. Если вы упростите свою жизнь, закон Вселенной станет проще.
    Генри Дэвид Торо

    Я ссорюсь не с дальними врагами, а с теми, кто рядом с домом сотрудничает с и выполнять приказы тех, кто далеко, и без которых последние были бы безвреден.
    Генри Дэвид Торо «Гражданское неповиновение» (1866)

    Большую часть того, что мои соседи называют добром, я верю в душе своей плохо, и если я в чем-то раскаиваюсь, это, скорее всего, будет моим хорошим поведением.Какой демон овладел мной, что я так хорошо себя вела?
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Одно поколение покидает предприятия другого, как сели на мель.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Человек изобрел не только дома, но и одежду, и приготовленную пищу; и возможно от случайного открытия тепла огня и последующего использования это, поначалу роскошь, породило настоящую необходимость сидеть рядом с ним.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Я лучше сяду на тыкву и получу все при себе, чем буду толпой на бархатная подушка.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Но вот! мужчины стали инструментами своих инструментов.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Если мне придется тащить ловушку, я позабочусь о том, чтобы она была легкой, и не прижать меня к жизненно важной части.Но, возможно, было бы разумнее никогда не ставить лапу в него.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    … человек богат пропорционально количеству вещей, которые он может себе позволить оставить в покое.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Где я жил и ради чего жил»

    Я пошел в лес, потому что хотел жить сознательно, основные факты жизни, и посмотреть, смогу ли я выучить то, чему он должен был научить, и нет, когда я пришел умирать, обнаружить, что я не жил.Я не хотел жить то, что не было жизнью, так дорого жить; я не хотел практиковать отставку, если только это не было совершенно необходимо. Я хотел жить глубоко и высосать весь мозг жизни, жить так крепко и по-спартански, чтобы уничтожить все, что не было жизни, чтобы подстричь широкую полосу и побриться, загнать жизнь в угол и свести его к самому низкому, и, если он оказался подлым, зачем тогда получать цельность и подлинная подлость его, и раскрыть его подлость миру; или если это было возвышенным, познать это на собственном опыте и уметь дать правдивый отчет о это в моей следующей экскурсии.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Где я жил и ради чего жил»

    Наша жизнь испорчена мелочами. Честному человеку нечего считать больше десяти пальцев, или, в крайнем случае, он может добавить десять пальцев на ногах и прочее. Простота, простота, простота! Я говорю, пусть ваши дела будут как два или три, а не сто или тысяча; вместо миллиона считать половину дюжину, и держите свои счета на большом пальце….. Упростите, упростите.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Где я жил и ради чего жил»

    Почему мы должны жить с такой спешкой и растратой жизни? Мы полны решимости быть голодал до того, как мы проголодались.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Где я жил и ради чего жил»

    Я люблю большую часть своей жизни.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Звуки»

    Достаточно внимательно следите за своим гением, и он обязательно покажет вам свежий проспект каждый час.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Звуки»

    Я иду и прихожу со странной свободой в Природе, частью ее самой.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Одиночество»

    Я обнаружил, что никакое напряжение ног не может приблизить два разума к друг друга.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Одиночество»

    Сумма, если человек жив, всегда есть опасность , что он может умереть, хотя опасность должна быть меньше по мере того, как он живым и мертвым для начала. Мужчина несет столько рисков, сколько убегает.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Посетители»

    Я узнал это, по крайней мере, своим экспериментом; что если уверенно продвигаться в направление его мечты, и пытается жить той жизнью, которую он вообразить, он встретит успех, неожиданный в обычные часы…. В по мере того, как он упрощает свою жизнь, законы Вселенной будут казаться меньше комплекс, и одиночество не будет ни одиночеством, ни бедностью, ни бедностью, ни слабостью слабость. Если вы построили воздушные замки, вам не нужно терять работу; что там, где они должны быть. Теперь положите под них фундамент.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Заключение»

    Я больше всего боюсь, что мое выражение лица может быть недостаточно экстравагантным , может не выходить достаточно далеко за узкие рамки моего повседневного опыта, чтобы быть адекватным истине, в которой я был убежден. Extra vagance ! это зависит от того, как вас окружают.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Заключение»

    Какой бы ни была ваша жизнь, встречай ее и живи ею; не гнушайся и называй это жесткие имена. Это не так уж плохо, как вы. Когда ты самый богатый, он выглядит самым бедным. Искатель неисправностей найдет недостатки даже в раю. Любите свою жизнь, как бы бедная является. Возможно, у вас могут быть приятные, захватывающие, славные часы, даже в ночлежка.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Заключение»

    В мир непрекращающийся приток новинок, и все же мы терпим невероятная тупость.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Заключение»

    Свет, высвечивающий наши глаза, для нас тьма. Только в этот день наступает рассвет что мы не спим.Впереди еще день до рассвета. Солнце — всего лишь утренняя звезда.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Заключение»

    Какие последствия, хоть наша планета взорвется, если нет персонажа причастен к взрыву? В области здоровья нас не интересуют такие События. Мы живем не для праздных развлечений. Я бы не стал бегать за угол, чтобы увидеть мир взорвется.
    Генри Дэвид Торо, «Жизнь без принципов» (1862 г., впервые опубликовано в 1863 г.)

    Самый большой комплимент, который мне когда-либо делали, был, когда меня спросили, что я подумал и озаботился моим ответом.Я удивлен и обрадован, когда это случается, он так редко использует меня, как если бы он ознакомился с инструментом.
    Генри Дэвид Торо «Жизнь без принципов» (1862 г., впервые опубликовано в 1863 г.)

    Наше представление об оптимисте — это человек, который, зная, что каждый год был хуже, чем предыдущий, думает, что в следующем году будет лучше. А пессимист — это человек, который знает, что следующий год не может быть хуже предыдущего.
    Франклин Пирс Адамс, цитата из Роберта Э. Дреннана (ред.),
    Алгонкинские мысли (1985)

    Оптимист — это просто пессимист без опыта работы.
    Догберт в Scott Adams, Build A Better Life Автор: Кража офиса
    Принадлежности: Большая книга бизнеса Догберта («Дилберт,» 1991)

    ДИЛЬБЕРТ: ( чтение из газеты ) С тех пор в нашем городе не было убийств. 1957 г.
    Определение оптимиста:
    ДИЛБЕРТ ДУМАЕТ: Мы в безопасности навсегда.
    Определение пессимиста:
    ДОГБЕРТ ДУМАЕТ: Мы должны.
    Скотт Адамс, Принесите мне голову почтальона Вилли! («Дилберт», 1995)

    Мне кажется важным верить в то, что люди хорошие, даже если они быть плохим, потому что таким образом увеличивается ваша собственная радость и счастье в жизни, и удовольствия от веры перевешивают случайные разочарования.Быть циник по отношению к людям работает наоборот и делает вас неспособным наслаждаясь хорошими вещами.
    Айзек Азимов, «Подробнее Айзек Азимов, Сам «
    ( Asimov’s Science Fiction Magazine , ноя 1993)

    Пессимизм, когда к нему привыкаешь, так же приятен, как и оптимизм.
    Арнольд Беннетт

    Циник , н. Мерзавец, чьё неправильное зрение видит вещи такими, как они такие, а не такие, какими должны быть.Отсюда у скифов обычай щипать глаза циника, чтобы улучшить его зрение.
    Амвросий Бирс, Словарь дьявола (1911)

    Оптимизм , н. Доктрина или вера в то, что все красиво, в том числе и некрасиво, все хорошее, особенно плохое, и все правильно, что неправильно. … Будучи слепой верой, она недоступна для свет опровержения — интеллектуальное расстройство, не поддающееся никакому лечению, кроме смерть.Это наследственное заболевание, но, к счастью, не заразное.
    Амвросий Бирс, Словарь дьявола (1911)

    Оптимист , н. Сторонник учения о том, что черное есть белое.
    Амвросий Бирс, Словарь дьявола (1911)

    Пессимизм , н. Философия, навязанная убеждениям Наблюдатель с обескураживающим преобладанием оптимиста с его пугающей надеждой и его неприглядная улыбка.
    Амвросий Бирс, Словарь дьявола (1911)

    Поднимитесь! Все может ухудшаться и медленнее.
    Эшли Бриллиант

    Теперь, когда я потерял надежду, я чувствую себя намного лучше.
    Эшли Бриллиант

    Оптимист заявляет, что мы живем в лучшем из всех возможных миров; а также пессимист опасается, что это правда.
    Джеймс Бранч Кэбелл, Серебряный жеребец (1926)

    Некоторые видят стакан наполовину пустым, некоторые видят стакан наполовину полным.Я вижу стекло как слишком большое.
    Джордж Карлин, Мозговые пометы (1997)

    Помните, внутри каждой серебряной подкладки есть темное облако.
    Джордж Карлин, Мозговые пометы (1997)

    После каждого ужаса нам говорят: «Теперь можно начинать исцеление». Нет. Нет исцеления. просто короткая пауза перед следующим ужасом.
    Джордж Карлин, Мозговые пометы (1997)

    ВЕЩИ ДОЛЖНЫ СТАНОВИТЬСЯ ЛУЧШЕ, ОНИ НЕ МОГУТ СТАТЬ ХУЖЕ.Это пример действительно ошибочная логика. То, что хуже не может быть, нет причин для верю, что им нужно поправиться. Они могут остаться такими же. И кстати, Кто сказал, что хуже быть не может? Для многих людей все становится все хуже и хуже и хуже.
    Джордж Карлин, Мозговые пометы (1997)

    Оптимизм: благородное искушение во всем видеть слишком много.
    Г. К. Честертон

    Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в любой сложности.
    Сэр Уинстон Черчилль

    Кларк называет себя оптимистом, потому что он оценивает шансы человечества на выживаемость как 51 процент.
    Артур Кларк, перефразированный у Мартина Гарднера,
    Причины и причины Гарднера (1989)

    Циник — это просто человек, который обнаружил, когда ему было около десяти лет, что нет никаких Санта-Клаус, а он все еще расстроен.
    Джеймс Гулд Козенс

    Вечный оптимизм раздражает.Это признак того, что вы не обращаете внимания.
    Морин Дауд

    Только стоическое и циничное могут сохранить некоторую устойчивость; пока что стоицизм — это мудрость безумия, а цинизм — безумие мудрости. Так что никто убегает.
    Берген Эванс, Естественная история бессмыслицы (1945, 1958)

    Убеждение вызывает оптимизм восприятия, так же как скептицизм, доведенный до крайности. дезавуирует очевидное.
    Ричард Форти, Жизнь: естественная история
    Первые четыре миллиарда лет жизни на Земле (1998)

    Живущий надеждой умрет постом.
    Бенджамин Франклин, Альманах бедного Ричарда

    Не вижу ничего более удручающего, чем оптимизм.
    Пол Фасселл

    Идеализм возрастает прямо пропорционально удалению от проблемы.
    Джон Голсуорси

    Циник — это не просто тот, кто извлекает горькие уроки из прошлого, он тот, кто преждевременно разочарован в будущем.
    Сидней Дж. Харрис

    Надежда, нас учат, вечные источники; нам реже говорят, что надежда — это придурок.
    Тони Хендра, Книга о плохих добродетелях: сокровищница Безнравственность (1994)

    Мы совершаем большинство ошибок, когда настроены оптимистично.
    Дон Герольд

    Пессимист — это человек, которого заставили жить с оптимистом.
    Эльберт Хаббард, Записная книжка (1927)

    Оптимист — это человек, который считает, что то, что будет, откладывается.
    Эльберт Хаббард

    Хоуп — единственный универсальный лжец, который никогда не теряет своей репутации правдивости.
    Роберт Ингерсолл

    Что есть у дурака, кроме надежды?
    Гаррисон Кейллор, Wobegon Boy (1997)

    Надежда — это чувство, которое у вас непостоянно.
    Жан Керр

    Я не оптимист и не пессимист, я скорее возможнист.
    Макс Лернер

    При встрече два пессимиста качают головами вместо рук.
    Хантер Мэдсен

    оптимист парень
    что никогда не было
    большой опыт
    Дон Маркиз, archy and mehitabel (1927)

    каждое облако
    есть серебро
    живые но это
    иногда немного
    сложно добраться до
    мята
    Дон Маркиз, archy and mehitabel (1927)

    Многие годы меня называли циником: я сказал правду.
    У. Сомерсет Моэм

    В наши дни большинство людей не желают созерцать — не говоря уже о развлечениях. — любой набор убеждений, не имеющий названия. Общий тон моей Послание президента Британской ассоциации может создать впечатление, что я я «оптимист», но на самом деле я не такой, хотя признаюсь сангвинику темперамент. Я предпочитаю называть себя «мелиористом» — тем, кто верит что мир можно улучшить, выяснив, что с ним не так, а затем предпринимая шаги, чтобы исправить это.
    Питер Медавар, Республика Плутона, (1982) «Введение»

    Циник — это человек, который, когда нюхает цветы, ищет гроб.
    Х. Л. Менкен

    Циники правы девять раз из десяти.
    Х. Л. Менкен

    Оптимист — человек, который женится на лучшей подруге своей сестры.
    Х. Л. Менкен, Хрестоматия Менкена (1949)
    «Sententi — Masculum et Feminam Creavit» Eos «

    Идеалист — это тот, кто, заметив, что роза пахнет лучше капусты, приходит к выводу, что из него также получится лучший суп.
    Х. Л. Менкен, Хрестоматия Менкена (1949)
    «Sententi — Разум человека»

    Надежда — это патологическая вера в невозможное.
    Х. Л. Менкен, Хрестоматия Менкена (1949)
    «Sententi — Разум человека»

    Циники счастливы только в том, что делают мир таким же бесплодным для других, как они сделали это для себя.
    Джордж Мередит

    Я пессимист по поводу вероятностей; Я с оптимизмом смотрю на возможности.
    Льюис Мамфорд

    Оптимист: тот, кто говорит вам поднимать настроение, когда все идет своим чередом.
    Эдвард Р. Мерроу

    Оптимист думает, что это лучший из возможных миров, и пессимист это знает.
    Дж. Роберт Оппенгеймер

    Пессимист — это человек, который смотрит в обе стороны, прежде чем перейти улицу с односторонним движением.
    Лоуренс Джонстон Питер

    Пессимист — это человек, у которого недостаточно опыта, чтобы быть циником.
    Мэри Петтибоун Пул

    Было сказано, что в мире есть два типа людей. Есть те, кто, когда им подносят стакан, наполненный ровно наполовину, говорят: это стакан наполовину полон. А есть такие, которые говорят: этот стакан наполовину пуст. Однако мир принадлежит тем, кто может взглянуть на стекло и сказать: Что случилось с этим стаканом? Прошу прощения? Извини меня ? Это мой стакан? я не думаю, что так .Мой стакан был полон! А это был стакан побольше!
    Терри Пратчетт, Правда (2000)

    Реалист позволяет обстоятельствам решать, на какой конец телескопа смотреть через.
    Пословица

    Имеющий здоровье имеет надежду; а у того, кто имеет надежду, есть все.
    Арабская пословица

    Повернитесь лицом к солнцу, и тени падают за вами.
    Пословица маори

    Надежда, хотя она и иллюзорна, по крайней мере, несет нас по жизни. по красивой дороге.
    Франсуа, герцог де Ла Рошфуко,
    Максимы (перевод Луи Кроненбергера, 1936)

    Мой пессимизм доходит до того, что я подозреваю искренность пессимистов.
    Жан Ростан

    Меня не зря называют антиполлианной.
    Рита Руднер, Обнаженная под моей одеждой:
    Сказки раскрывающей природы (1992)

    Я идеалист. Я не знаю, куда иду, но я уже еду.
    Карл Сэндберг

    В это время нужно быть оптимистом, чтобы открывать глаза, когда вы просыпаетесь. утро.
    Карл Сэндберг

    Вы знаете, что такое пессимист? Человек, который считает всех отвратительными, как сам и ненавидит их за это.
    Джордж Бернард Шоу

    Если вы не можете смотреть злу в лицо без иллюзий, вы никогда не узнаете что это на самом деле, или бороться с этим эффективно. Те немногие, кто умеют (относительно) того, кто это делает, по незнанию называют циниками.
    Джордж Бернард Шоу

    Сила точного наблюдения обычно называется цинизмом теми, кто не получил.
    Джордж Бернард Шоу

    Мой друг думал, что он не выживет.Потом он начал думать положительный. Теперь он уверен, что у него не получится.
    Брат Сэмми Шор

    Однажды я задал вопрос: «Чем отличается оптимист и неизлечимый оптимист? »Ответ:« Оптимист — это тот, кто говорит: «Все к лучшему; человечество выживет». Неизлечимый оптимист — это тот, кто говорит: «Все к лучшему; человечество будет выживать. И даже если человечество не выживет, это все равно к лучшему.» Затем есть пессимистичный оптимист, который печально качает головой и говорит: «Я очень боюсь, что все будет к лучшему».
    Раймонд Смуллян, 5000 г. до н. Э. и другие философские Фантазии (1983)

    Тогда вы подойдете к последним мучениям: полному отчаянию, еще более отравленному клочок надежды.
    Стендаль [Мари-Анри Бейль], Любовь

    В этом лучшем из возможных миров все в адском беспорядке.
    Брат Теодор

    В конечном итоге мужчины бьют только то, во что они нацелены. Поэтому, хотя они должны потерпят неудачу немедленно, им лучше нацелиться на что-нибудь высокое.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Эконом»

    Так мы продолжали, как истинные идеалисты, отвергая свидетельства наших чувств, пока на повороте дороги мы не услышали треск и не почувствовали жар огонь из-за стены, и понял, увы! что мы были там.Очень близость огня, но охладила наш пыл.
    Генри Дэвид Торо, Уолден, или Жизнь в лесу (1854)
    «Бывшие жители и зимние гости»

    Далеко над Эфель Дуат на западе ночное небо все еще было тусклым и бледным. Там, заглядывая в тучи над темным холмом высоко в горах, Сэм некоторое время видел, как мерцает белая звезда. Красота этого поразила его сердце, как он взглянул из заброшенной земли, и к нему вернулась надежда.Как валом, ясным и холодным, его пронзила мысль, что в конце концов Тень была только малая и преходящая вещь: навеки свет и высокая красота его охват. Его песня в Башне была скорее вызовом, чем надеждой; потому что тогда он думал о себе. Теперь, на мгновение, его собственная судьба перестала его беспокоить.
    Дж. Р. Р. Толкин, Возвращение короля (1956)

    Каким бы циничным вы ни были, за ним невозможно угнаться.
    Лили Томлин

    Оптимист: тот, кто считает, что дела настолько плохи, что они обязательно поправятся.
    Джерри Такер

    Человек, который до 48 лет был пессимистом, слишком много знает; если он оптимист после этого он слишком мало знает.
    Марк Твен, Блокнот, 1902 г.

    Пессимисты рождаются несуществующими; оптимисты рождаются несуществующими; но человек не рождается возможно, либо полностью пессимист, либо полностью оптимист; он пессимистичен определенные линии и оптимизм в отношении некоторых других.Это мой случай.
    Марк Твен, письмо преподобному Л. М. Пауэрсу (9 ноября 1905 г.)

    Шестьдесят лет назад оптимист и дурак не были синонимами. Это большие перемены, чем те, что были вызваны наукой и изобретениями. Это самый мощный изменения, которые когда-либо происходили в мире за любые шестьдесят лет после сотворения мира.
    Марк Твен, Блокнот, 1905 г.

    Усердно тренируйте свои идеалы вверх и все еще вверх к саммит, где вы найдете самое главное удовольствие в поведении, которое, в то время как довольствуя вас, обязательно принесет пользу вашему соседу и сообщество.
    Марк Твен, «Что такое человек?» (1906)

    Чудо не в том, что Марк Твен так часто проповедовал доктрину отчаяния. в его более поздней жизни, но он не являлся примером этого — что он не фактически стать мизантропом.
    Марк Твен, Альберт Бигелоу Пейн,
    Марк Твен: биография (1912)

    Пессимист ——! человек, который не пессимист, полный дурак.
    Марк Твен, Альберт Бигелоу Пейн,
    Марк Твен: биография (1912)

    Именно на коленях нашей матери мы обретаем наши самые благородные, самые верные и самые высокие идеалы, но в них редко бывают деньги.
    Марк Твен, Альберт Бигелоу Пейн,
    Марк Твен: биография (1912)

    В 50 человек может быть задницей, не будучи оптимистом, но не оптимистом не будучи ослом.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Оптимист: Мечтатель в своей маленькой одежде.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Оптимист: Мечтатель более элегантно написан.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Оптимист: Человек, который ни в чем не путешествует из ниоткуда к счастью.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Пессимист: Оптимист, который не приехал.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Некоторые из нас не могут быть оптимистами, но все мы можем быть двоеженцами.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Нет зрелища печальнее молодого пессимиста, кроме старого оптимиста.
    Марк Твен, Еще изречения Марка (Мерл Джонсон, изд., 1927)

    Не унывать! Худшее еще впереди.
    Марк Твен, цитата: Леонард Рой Франк (ред.),
    . Random House Webster’s Wit и Юмор цитатник (2000)

    Циник — это человек, ищущий честного человека с украденным фонарем.
    Неизвестный

    Пессимист — это тот, кто плохо себя чувствует, когда ему хорошо, из страха, что ему станет хуже. когда ему станет лучше.
    Неизвестный

    Пессимист — это тот, кто, когда у него есть выбор из двух зол, выбирает оба.
    Неизвестный

    Посмотрите на светлую сторону: если стакан наполовину пуст, значит, я наполовину полон.
    Неизвестный

    Личность и рыбалка: Оптимист наживляет на крючок, сюрреалист наживляет якорь, реалист просто идет в магазин.
    Неизвестный

    Преимущество пессимизма в том, что все ваши сюрпризы приятны.
    Неизвестный

    «Доказано, — сказал [Панглосс], — что иначе и быть не может: ибо, так как все было сделано для определенной цели, все обязательно к лучшему цель. Обратите внимание, что носы были созданы для ношения очков; поэтому у нас есть очки. Ноги явно созданы для ношения бриджей, а у нас есть бриджи ».
    Вольтер, Кандид (1759)

    Оптимизм — это глупость утверждать, что все в порядке, когда мы несчастный.
    Вольтер, Кандид (1759)

    Если это лучший из всех возможных миров, то на что похожи другие?
    Вольтер, Кандид (1759)

    Две трети своей жизни я был пессимистом. Я с удивлением обнаружил Я сейчас оптимист. Теперь я чувствую, что недооценивал интеллект и находчивость человека. Я искренне думал, что мы такие глупо, что мы будем и дальше разрывать планету на части, чтобы хорошо ее каждому другой, чтобы сжечь его.Я никогда не ожидал термоядерной войны. Что казалось определенным для меня было то, что мы просто сожрали бы планету от скуки и жадности, не через века, а через десять или двадцать лет.
    Курт Воннегут, Вербное воскресенье (1981)
    Выпускная речь в Хобарте и Уильяме Смите,
    Колледжи, Женева, Нью-Йорк (26 мая 1975 г.)

    Только рискующий свободен. Пессимист жалуется на ветер; в Оптимист ожидает, что это изменится, а реалист поправляет паруса.
    Уильям Артур Уорд, Risk

    Цинизм — это просто искусство видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими они должны быть.
    Оскар Уайльд

    Основа оптимизма — сплошной ужас.
    Оскар Уайльд

    Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды.
    Оскар Уайльд, Вентилятор леди Уиндермир (1892)

    Что такое циник? Человек, который всему знает цену и цену ничего такого.
    Оскар Уайльд, Вентилятор леди Уиндермир (1892)

    Пессимист — это тот, кто строит подземелья в воздухе.
    Уолтер Винчелл

    Стакан наполовину полон или наполовину пуст?

    • Пессимист говорит, что чашка наполовину пуста.
    • Оптимист говорит, что он наполовину заполнен.
    • Прагматик говорит, что его жидкое содержимое составляет 50% емкости.
    • Ироник говорит, что он наполовину заполнен воздухом.
    • Водопроводчик говорит, что чашка, должно быть, протекает.
    • Ученый говорит, что чашка содержит молекулы как жидкости, так и воздуха, так что это полностью заполнен, если кто-то не поместит его в вакуумную камеру.
    • Физик частиц говорит, что он полностью заполнен виртуальными частицами, даже в вакуумная камера.
    • Инженер говорит, что чашка слишком большая.
    • Сотрудник Starbucks говорит, что у вас есть место для сливок.
    • Сторонник теории заговора говорит, что инопланетяне забрали вторую половину.
    • Психоаналитик говорит, что чаша — это твоя мать.
    • Панк, сидящий рядом с вами, также говорит, что чашка — ваша мать.
    • Писатель-романтик говорит, что чаша — это готовое вместилище диких фонтанов. потоки чистой страсти из твердой точеной урны.
    • Мастер Дзэн говорит: «Чаши нет».
    • А мне, я говорю: «Официантка!

    «Прочтите — вам действительно стоит.Под солнцем нет ничего нового. Все это было сделано раньше ».
    Шерлок Холмс в сэре Артура Конан Дойля,
    Этюд в багровых тонах (1887)

    Необходимость всегда быть правым — самый большой барьер для новых идей. Это лучше иметь достаточно идей, чтобы некоторые из них ошибались, чем всегда быть правыми не имея вообще никаких идей.
    Эдвард де Боно, Боковое мышление

    Оригинальность — это необнаруженный плагиат.
    В. Р. Инге

    Оригинальность — это прекрасное искусство запоминать то, что вы слышите, но забывать, где вы это слышали.
    Лоуренс Джонстон Питер

    Какое хорошее было у Адама — когда он говорил хорошее, он знал, что никто не сказал это раньше.
    Марк Твен, Ноутбук, 1867 г.

    Оригинальность — не что иное, как разумное подражание.
    Вольтер

    Как бороться с пессимистом в вашей команде

    Превращение негатива в продуктивность
    Работа с пессимистом в вашей команде может быть разочаровывающим и трудоемким занятием.Попытки игнорировать частые негативные комментарии или противостоять им могут просто спровоцировать дальнейший негатив. Хорошие новости: проявляя инициативу, вы можете помочь пессимисту изменить свое поведение и позволить вашей команде достичь большей производительности.

    Что говорят эксперты
    Первый шаг — выяснить, что вызывает негативные эмоции у членов вашей команды. Родерик Крамер, профессор организационного поведения Уильяма Р. Кимбалла в Стэнфордской высшей школе бизнеса, говорит, что роль лидера — понять основную причину пессимизма, прежде чем действовать.«Некоторые люди — предрасположенные пессимисты, чья реакция коленного рефлекса — видеть во всем негатив, в то время как другие могут выражать пессимистическую точку зрения, основанную на обоснованной логике», — говорит Крамер. Некоторые общие источники пессимизма включают негодование по поводу отсутствия повышения, потребность во внимании или потребность покрыть недостаток знаний или навыков.

    Каким бы ни был источник пессимизма, ключ к конструктивному реагированию — сосредоточение внимания на влиянии поведения человека, по словам Маршалла Голдсмита, преподавателя руководящего состава и автора книги «То, что вы здесь», не приведет к достижению цели .Изменить поведение намного проще, чем пытаться изменить давно укоренившиеся убеждения и ценности человека.

    Вот три подхода к управлению негативным поведением:

    1. Повышайте осведомленность. Лучше всего это сделать, отведя члена команды в сторону и объяснив, как принимаются его комментарии. По словам Джона Катценбаха, автора книги Wisdom of Teams и основателя Центра Катценбаха в Booz & Co., при предоставлении такой обратной связи правило «быть как минимум столь же позитивным, насколько и негативным.»Объясните, почему этого человека ценят в команде, и проясните влияние его поведения. Например, вы можете сказать: «Когда вы делаете отрицательный комментарий, команда застревает, и мы не можем двигаться вперед». Крамер отмечает: «Такой разговор может быть полезен с диагностической точки зрения». Как только вы поймете причину такого пессимизма, вы сможете предоставить дополнительную поддержку или информацию, если это необходимо.

    2. Переместите отрицательные утверждения. Негатив может накапливаться и в конечном итоге убивать импульс и мотивацию команды.Не позволяйте отрицательным комментариям задерживаться. Попросите разъяснений или дополнительной информации о том, что имеет в виду говорящий. Например, если член команды говорит: «Этот проект никогда не выйдет за рамки Финансов», попросите говорящего объяснить, почему он так думает. Еще лучше, вы можете попросить об альтернативных решениях: «Что мы можем сделать, чтобы убедиться, что проект действительно прошел через финансы?» Вы также можете попросить членов команды использовать «но утверждения». Попросите их следовать скептическим или критическим предложениям с помощью «но». Например, член вашей команды может сказать: «Этот проект никогда не выйдет за рамки Финансов, НО стоит заложить основу прямо сейчас, потому что в следующем году Финансы могут утвердить больше технологических проектов.«Полезно смоделировать такое поведение для всей команды. Предложите собственную конструктивную критику, предлагая альтернативное решение.

    3. Привлечь всю команду. Выделение члена команды на глазах у всей команды может быть опасным. Давление со стороны сверстников — гораздо более эффективная тактика. По словам Крамера, «иногда социальные санкции работают лучше, чем санкции лидера». Установите командные нормы и попросите всех их соблюдать. Голдсмит предлагает, чтобы люди спрашивали себя перед тем, как говорить: «Поможет ли этот комментарий нашим клиентам? Поможет ли это нашей компании? Поможет ли это человеку или команде, о которой мы говорим? Поможет ли это человеку, с которым мы говорим? » Как отмечает Голдсмит, «честность может быть лучшей политикой, кроме тех случаев, когда она деструктивна и бесполезна.«После того, как вы согласитесь с нормами, попросите команду придерживаться их. Этот подход можно использовать и тогда, когда вы не являетесь руководителем группы. Если другой член команды постоянно отрицает, вы можете апеллировать к тому, что Крамер называет «коллективной мудростью» команды, моделируя положительное поведение и используя давление со стороны сверстников, чтобы показать пессимисту более продуктивный способ внести свой вклад. Конечно, ваше влияние как коллеги ограничено, и вам может потребоваться поговорить с руководителем группы, если ваши попытки перенаправить пессимиста не сработают.

    Когда все остальное терпит неудачу
    Все эксперты согласны с тем, что, если член команды постоянно нарушает правила и не реагирует на коучинг или обратную связь, вам, возможно, в конечном итоге придется удалить ее из команды. Иногда люди не подходят для команды или проекта, и ваша работа как руководителя — сделать это различие.

    Негатив может быть полезным
    Важно помнить, что цель здесь не в том, чтобы избавить команду от скептических настроений. Не весь негатив — это плохо, независимо от того, как он звучит или чувствуется.По словам Крамера, опасения привычных пессимистов в некоторых случаях могут быть хорошо информированными и рациональными и «основанными на интуиции или понимании, которые могут быть чрезвычайно полезны для группы». Например, в НАСА были пессимисты, которые не считали, что космический шаттл «Колумбия» был готов, особенно после катастрофы «Челленджер» семью годами ранее. Нам нужны несогласные голоса, чтобы проверить наши предположения и продвинуть наши идеи. Катценбах говорит: «Раздражающий член добавляет измерение в коллектив. Пока он или она недостаточно сильны, чтобы сорвать прогресс, он или она может предлагать мысли, которые в противном случае бы не возникли.”

    Принципы, которые следует запомнить
    Сделать:

    • Найдите источник пессимизма
    • Различия между человеком и поведением
    • Вовлекать всю команду в установление норм поведения в команде

    Запрещается:

    • Одинокий на глазах у всей группы
    • Разрешить оставлять без внимания отрицательные комментарии
    • Считать, что весь пессимизм непродуктивен

    Пример # 1: Превращение негативных комментариев в конструктивные
    Лиза Шнайдер, директор по продажам в онлайн-медиа-компании, возглавляла команду по организации инвентаризации продаж компании и выявлению операционной эффективности в том, как они использовали инвентарь. новые продажи.Многие из членов команды были не подчиненными Лизы, а людьми из других отделов. Фред работал в отделе эксплуатации и с самого начала совместной работы команды скептически относился к проекту. Он снова и снова повторял: «Это не сработает». Лиза видела, что отношение Фреда влияет на других членов команды, и опасалась, что он в конечном итоге помешает прогрессу команды. Она отвела Фреда в сторону и объяснила, что всякий раз, когда он делал отрицательные комментарии, команда выглядела подавленной, и разговор прекращался.Фред был восприимчив к тому, что она говорила, но считал, что Шеф не сможет воплотить в жизнь идеи, которые они выдвигали. Лиза сказала Фреду, что его босс, руководитель отдела операций, верит в этот проект и не зря попросил его присоединиться к команде. Она попросила его предложить альтернативы предлагаемым идеям в дополнение к выражению озабоченности. «Я объяснил Фреду, что то, что он делал, было похоже на постоянное возведение блокпостов без указания объездного знака. Я попросила его предложить дополнительные решения для преодоления препятствий, которые он поднимал », — сказала Лиза.Он принял совет Лизы близко к сердцу и начал работать с командой над новыми решениями. Члены команды с облегчением увидели, что Фред вносит положительный вклад, и открыто обсудили достоинства предложенных им решений.

    В конечном итоге рекомендации команды были реализованы с включением многих альтернативных решений Фреда. Лиза считает, что конечные результаты были более точными благодаря вкладу Фреда. Проект был признан успешным, и новая система позволяла экономить 100 часов работы каждый квартал.

    Пример № 2: Пессимизм как прикрытие
    Рутгер фон Пост, директор Booz & Company, недавно возглавил команду с трудным членом команды. Джо был младшим консультантом, который подчинялся Рутгеру по этому конкретному клиентскому проекту. Джо постоянно скептически относился к тому, как команда оценивала рынок для нового медицинского продукта. Команда собиралась несколько раз, чтобы обсудить проект, четко разделить работу и установить цели и основные этапы. Джо не внес продуктивного вклада ни в одно из этих обсуждений.Фактически, он скрещивал руки и говорил такие вещи, как: «Я не понимаю, насколько это полезно для клиента». Рутгер отвел его в сторону, пытаясь понять, что вызывает у Джо негатив. Только после того, как Рутгер дал ему прямой и резкий отзыв о его поведении и влиянии на его работу, Джо ясно дал понять, что ведет себя скептически, потому что не знает, как делать то, что от него просят. Рутгер провел с Джо полдня, обдумывая то, что ему нужно сделать, и практиковался с ним в работе.Вместе они оценили 5 из 30 подсегментов рынка, так что тогда Джо мог бы спокойно выполнять остальную работу самостоятельно. Рутгер сказал: «Как только ему показали, как это сделать, его скептицизм испарился». Джо в конечном итоге стал продуктивным членом команды, как только Рутгер понял и обратился к настоящему источнику своего пессимизма.

    Дополнительная литература
    Дисциплина команд
    Почему команды не работают
    Когда один член разрушает вашу команду
    Как у управленческих команд может быть хорошая борьба
    Упражнения по построению команды в трудные времена
    Почему некоторые команды добиваются успеха (и так много Не надо)

    .

    Добавить комментарий