Чем отличаются эмоции и чувства: сущность, виды, функции. Чем отличаются эмоции от чувств

Содержание

Таблица отличия эмоций от чувств и ощущений. Отличие чувств от эмоций

В чем разница между эмоцией и чувством , дискуссия, которая рождается из двух терминов, которые часто путают друг с другом, как в повседневной речи людей, так и в научном языке, так как их определения, вызывают довольно путаницы, при различении между одним или другим.

Уже в 1991 году психолог Ри́чард Ла́зарус , предложил теорию, в которую включено понятие чувства в рамках эмоции.

В этой теории Лазарус считал двумя взаимосвязанными понятиями, чтобы эмоции охватывали в своем определении чувство. Таким образом, чувство является когнитивной или субъективной составляющей эмоций, субъективного опыта.

В этой статье я сначала объясню вам, что такое эмоция и, вкратце, различные первичные эмоции, которые существуют, а затем я продолжу объяснять концепцию чувства и различия существующие между ними.

Что такое чувства и эмоции

Определение и классификация эмоций

Эмоции — это эффекты, создаваемые многомерным процессом, который происходит на уровне:

  • Психофизиологические: изменения в физиологической активности.
  • Поведенческие: подготовка к действию или мобилизация поведения.
  • Когнитивный: анализ ситуаций и их субъективная интерпретация в функции личной истории личности.

Эмоциональные состояния являются результатом высвобождения гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем превращают эти эмоции в чувства. Ответы на стимулы исходят как от врожденных механизмов мозга (это первичные эмоции), так и от поведенческих репертуаров, изучаемых во всей жизни человека (вторичные эмоции).

Наиболее важными нейротрансмиттерами, участвующими в формировании эмоций, являются: допамин, норадреналин, кортизол и окситоцин. Мозг отвечает за превращение гормонов и нейротрансмиттеров в чувства.

Важно быть предельно ясным, что эмоция никогда не бывает хороша или плоха как таковая. Все имеют эволюционное происхождение, поэтому это реакция организма на различные стимулы для выживания индивидуума.

Эмоция также проявляется повсеместно в невербальной коммуникации. Выражения лица универсальны и подтверждают эмоции, которые вы чувствуете в этот момент.

Функции эмоций

  • Адаптивная функция: подготовить человека к действию. Эта функция была впервые продемонстрирована Дарвином, который относился к эмоциям с функцией облегчения поведения, соответствующего каждой конкретной ситуации.
  • Социальные: сообщают о нашем состоянии духа.
  • Мотивация: способствовать мотивированному поведению.

Основные характеристики эмоций

Основные характеристики эмоций — это те, которые каждый человек когда-либо испытывал в жизни. Это:

  • Сюрприз : сюрприз — как адаптивная функция исследования. Это облегчает внимание, сосредотачивается на нем и способствует поисковому поведению и любопытству к новой ситуации. Кроме того, когнитивные процессы и ресурсы активируются в сторону неожиданной ситуации.
  • Отвращение : эта эмоция имеет адаптивную функцию отторжения. Благодаря этой эмоции ответы об избегании или избегании оказываются неприятными или потенциально вредными для нашего здоровья. Кроме того, улучшаются здоровые и гигиенические привычки.
  • Радость : её адаптивная функция — принадлежность. Эта эмоция заставляет нас увеличивать нашу способность к наслаждению, порождает позитивное отношение к себе и другим. На когнитивном уровне она также способствует процессам памяти и обучения.
  • Страх : функция адаптивной защиты. Эта эмоция помогает нам избегать ответов на опасные ситуации для нас. Он фокусируется прежде всего на опасном стимуле, что позволяет быстро реагировать. Наконец, он также мобилизует много энергии, которая позволит нам выполнять гораздо более быстрые и более интенсивные ответы о том, как мы будем делать это в ситуации, которая не создавала страха.
  • Гнев : Его адаптивная функция — это самозащита. Гнев увеличивает мобилизацию энергии, необходимой для реагирования на самооборону, на что-то опасное для нас. Уничтожение препятствий, которые порождают разочарование и препятствуют достижению наших целей или целей.
  • Печаль : эта эмоция имеет реинтеграцию адаптивной функции. С этой эмоцией, казалось бы, трудно представить себе преимущества этого. Однако эта эмоция помогает нам увеличить наше единство с другими людьми, особенно теми, кто находится в таком же эмоциональном состоянии, как и мы. В состоянии грусти наш обычный ритм общей активности уменьшается, позволяя уделять больше внимания другим аспектам жизни, которые в нормальном состоянии активности мы бы не переставали думать о них.

Это также помогает нам обращаться за помощью к другим людям. Это стимулирует появление эмпатии и альтруизма, как у человека, который чувствует эмоцию, так и у тех, кто получает спрос на помощь.

Определение чувства

Чувство — это субъективный опыт эмоций. Как упоминал Карлсон и Хэтфилд в 1992 году, чувство — оценка, момент за моментом, что субъект выполняет каждый раз, когда он или она сталкивается с ситуацией. То есть, это чувство было бы суммой инстинктивной и кратковременной эмоции вместе с мыслью о том, что мы получаем рациональную форму этой эмоции.

Прохождение рассуждений, сознания и его фильтров создает таким образом чувство. Кроме того, эта мысль может кормить или поддерживать чувство, делая его более долговечным.

Мысль, так же, как она обладает способностью питать каждое чувство, может приложить силу для управления этими чувствами и избежать накопления эмоций в случае, если она отрицательна.

Это процесс, который требует обучения, потому что управление чувствами, особенно для их прекращения, не является чем-то, что легко узнать, это то, что влечет за собой длительный процесс обучения.

Детство — это этап, который имеет большое значение для развития чувств.

В отношениях с родителями человек учит основам желания и знания, как вести себя социально. Если эмоциональные связи между родителями и детьми продвигаются положительно, на взрослой стадии эти дети прибудут с чувством безопасности сами по себе.

Семейные связи, созданные с самого раннего возраста, будут культивировать и генерировать личность, способную любить, уважать и гармонично сосуществовать на подростковом и взрослом этапах.

Когда мы не выражаем своих чувств или делаем это неадекватно, наши проблемы увеличиваются, они могут быть затронуты важным способом даже нашего здоровья.

Продолжительность чувств

Продолжительность чувств зависит от различных факторов, таких как когнитивные и физиологические. Он имеет свое физиологическое происхождение в неокортексе (рациональном мозге), расположенном в лобной части мозга.

Хотя чувства улучшают готовность действовать, они не являются поведением как таковым. То есть, человек может чувствовать себя сердитым или расстроенным и не иметь агрессивного поведения.

Некоторые примеры чувств — это любовь, ревность, страдание или боль. Как мы уже говорили, и вы можете представить эти примеры, действительно, чувства имеют довольно длительный период.

Развитие эмпатии позволяет людям понять чувства других людей.

В связи с разницей между чувствами и эмоциями португальский невролог Антонио Дамасио сделал определение о том, как человек переходит от эмоций к чувствам, в которых наиболее характерное различие обоих отражается достаточно четко:

Когда вы испытываете эмоции, например эмоции страха, есть стимул, который способен вызвать автоматическую реакцию. И эта реакция, конечно, начинается в мозге, но затем продолжает отражать себя в теле, либо в реальном теле, либо в нашей внутренней симуляции тела. И тогда у нас есть возможность проецировать эту конкретную реакцию с несколькими идеями, которые связаны с этими реакциями и с объектом, вызвавшим реакцию. Когда мы воспринимаем все, что есть, когда у нас есть чувство.

Эмоции действуют с самого начала жизни человека при рождении в качестве системы предупреждения. Таким образом, ребенок проявляет плач когда он голоден, хочет привязанности или требует другой заботы.

Уже во взрослой жизни эмоции начинают формироваться и улучшать мышление, обращая наше внимание на важные изменения.

Благодаря этой мысли, когда мы спрашиваем себя, как этот человек чувствует? Это позволяет нам иметь подход в реальном времени к ощущениям и характеристикам человека.

Кроме того, это может помочь нам продвинуть чувства к будущей ситуации, создав эмоциональную стадию разума и, таким образом, сможет более правильно определить наше поведение, предвосхищая чувства, возникающие в результате этих ситуаций.

Основные отличия

Вот некоторые из различий между эмоциями и чувствами:

  • Эмоции очень интенсивны, но в то же время очень короткие. Тот факт, что эмоция имеет короткий срок, не означает, что ваш эмоциональный опыт (то есть чувство) столь же кратоко. Чувство — это результат эмоций, субъективное эмоциональное настроение, как правило, длительное следствие эмоций. Последнее будет продолжаться до тех пор, пока наш сознательный ум займет время, чтобы подумать об этом.
  • Поэтому чувство — это разумный ответ, который мы даем каждой эмоции, субъективную интерпретацию, которую мы генерируем, прежде чем все эмоции имеют в качестве фундаментального фактора наши прошлые переживания. То есть, те же эмоции могут вызывать разные чувства в зависимости от каждого человека и субъективного значения.
  • Эмоции, как я уже объяснял выше, являются психофизиологическими реакциями, которые возникают перед различными стимулами. В то время как чувства — это осознанная реакция эмоций.
  • Еще одно существенное различие между эмоциями и чувствами состоит в том, что эмоции могут создаваться бессознательно, в то время как в ощущении всегда есть сознательный процесс. Это чувство может регулироваться нашими мыслями. Эмоции, которые не воспринимаются как чувства, остаются в бессознательном, хотя однако, они могут влиять на наше поведение.
  • Человек, который осознает чувство, имеет доступ к своему настроению, как я уже упоминал, увеличивать его, поддерживать или гасить. Это не происходит с эмоциями, которые бессознательны.
  • Чувство отличается от эмоций тем, что состоит из большего числа интеллектуальных и рациональных элементов. В чувстве уже есть какая-то разработка с намерением понять и понять, отражение.
  • Чувство может быть вызвано сложной смесью эмоций. То есть, вы можете почувствовать гнев и любовь к одному человеку за раз.

Понять эмоции и чувства

Чтобы попытаться понять наши эмоции и чувства, как положительные, так и отрицательные, очень полезно использовать наши мысли. Для этого эффективно выразить наши чувства, чтобы объяснить другому человеку, и который может быть поставлен на наше место наиболее устрашающе и объективно.

Если вы пытаетесь поговорить с кем-то о своих чувствах, желательно быть как можно более конкретным, как мы чувствуем себя в дополнение к степени этого чувства.

Кроме того, мы должны быть настолько конкретными, насколько это возможно при определении действия или события, которые заставляют нас чувствовать, что способ показать максимально возможную объективность, а не заставлять другого человека чувствовать, что его обвиняют напрямую.

В заключение я приведу пример процесса, посредством которого инстинктивная и кратковременная эмоция становится, через рассуждение, ощущением.

Это случай любви. Это может начаться с эмоций удивления и радости, что кто-то на какое-то время обращает на нас внимание.

Когда этот стимул гаснет, именно тогда наша лимбическая система сообщит об отсутствии стимула, и сознание поймет, что это уже не так. Это когда вы переходите на романтическую любовь, ощущение, которое длится дольше в долгосрочной перспективе.

Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.

Исследование эмоциональной сферы

Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:

  • одинаковое определение таких понятий;
  • определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
  • разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
  • определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер , то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.

Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.

Как возникают эти понятия?

Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.

Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.

Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.

Как их распознать?

Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:

  • в интонации;
  • в мимике;
  • в жестах;
  • в манере разговора
  • в тоне голоса.

Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами : «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.

Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы , то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.

Всем очередной недвусмысленный привет от Саши Богдановой!

Хочу помучить вас вопросом-головоломкой: чем отличаются чувства от эмоций? Не каждый способен отличить одно от другого, ведь эти понятия тесно переплетены друг с другом.

Но все же это не одно и то же, чем отличается первое от второго, второе – от первого, и какова их сумма – это мы выясним прямо сейчас.

Вы спросите: почему я задалась таким вопросом? Все просто – на протяжении всей нашей жизни нам приходится взаимодействовать с другими людьми, а также узнавать и изучать себя. Да-да! Мы сами – есть великая загадка не только для окружающих, но и для самих себя.

Умение находить различия эмоций и чувств позволит вам быстро определить сущность человека: это его скверный характер или просто плохое настроение, этот человек мизантроп или он просто не в духе и хочет побыть наедине.


Чтобы вам не приходилось запоминать целый список из эмоций и чувств, я придумала такую «шпаргалку»: чувства – это то, что наполняет нас длительное время, эмоции – подобно вспышке, вспыхивают на короткое время.

Для более детального представления приведу вам примеры:

  1. Симпатия к определенному человеку, любовь к кому-либо или чему-либо – это чувства. Они длятся довольно продолжительное время (не путать с ситуациями, когда люди влюбляются каждые две недели в новых своих «возлюбленных» – тут уже клинический случай, как говорится).
    – пример отрицательных чувств, от которой, кстати, желательно избавиться при ее наличии.
  2. Злость, радость, восхищение – это эмоции, потому как они носят временный характер, то их легко отличить от чувств.

В некотором роде можно провести между этими двумя явлениями своеобразную аналогию: эмоции – это кратковременные чувства, а чувства – это длительные эмоции.

Однако, сразу отмечу, что эти сравнения довольно шаткие, потому как одновременно между эмоциями и чувствами как тонкая грань, так и большая пропасть.


Вот заморочила я вам тут головы, давайте-ка ненадолго отвлечемся от глубин философии. Чтобы вы понимали – нет никакой необходимости видеть различия между чувствами и эмоциями, если вы не способны применить свои знания на практике.

Плоды умения различать чувства и эмоции

Так уж сложилось, что в психологии нет мелочей – каждая деталь имеет колоссальное значение. Все мы живем в обществе и общение с другими людьми жизненно важно для каждого.

Даже, если вы заядлый мизантроп и стараетесь максимально избегать общения с окружающими, то вам так же будет полезно содержать в собственном арсенале хотя бы некоторые знания по психологии.

Дело в том, что зачастую общение может носить вовсе не приятельский характер – работа, разного рода сделки, деловые просьбы, купля-продажа чего-либо – и в эти моменты умение уловить настроение своего собеседника может принести очень ценные плоды.

Представьте себе, что вы способны различить в человеке плохое и хорошее настроение, даже если он это старательно скрывает. А потому время для совершения сделки выберете наиболее благополучным – в тот момент, когда ваш оппонент пребывает в наилучшем настроении, а это, в свою очередь, существенно повышает шансы на благоприятный исход сделки.


Такая «супер-способность» найдет свое применение и в быту, и в отношениях (со своей второй половинкой или друзьями), и в делах семейных – вы не будете докучать своим близким в момент, когда они не в духе или, напротив, «подхватите волну», когда они на позитиве.

Порой мне кажется, что если бы наши близкие могли различать наши настроения, уметь читать эмоции, то мы бы жили с девизом: «И танки наши быстры, и кукушки – целы!».

Список чувств и эмоций – миф или реальность?

В действительности списка чувств и эмоций как такового не существует ни в психологии, ни в физиологии, потому как их огромное количество.

Все это разнообразие попросту сложно перечислить, не то что бы держать в голове. Хотя некоторые и создают подобие этого списка, включая в него все чувства и эмоции, что им известны.

К тому же тот , что эмоции бывают как врожденные, так и приобретенные, вовсе исключает возможность создания подобного списка. Дело в том, что приобретенные эмоции либо эволюционируют из врожденных, либо заимствуются человеком из окружения (даже из ТВ и киноиндустрии).

Таким образом, общество буквально «изобретает» новые эмоции с течением времени.


К тому же все мы прекрасно слышали о бесчувственных и неэмоциональных людях, коих клеймят странными и не от мира сего.

Но это значит, что такие люди всего лишь не испытывают определенную гамму эмоций при определенном явлении – нет, они не с прибабахом и не эгоисты вовсе.

Я же считаю, что создание полного перечня эмоций и чувств не столь интересно, как изучение этих явлений. Да и вообще психология – довольно «вкусная» дисциплина, которая позволит вам по-новому взглянуть на вещи, на мир, на людей.

Интересуйтесь психологией, а я вам в этом помогу – ваша Саша Богданова. Жду ваших мнений в комментариях, делитесь ссылками с друзьями и близкими.

Чувства находятся глубоко внутри нас и в зависимости от сложившихся ситуаций мы проявляем их. А, эмоции – это поверхностный всплеск, который очень сложно иногда контролировать. Эмоции проходят быстро, а чувство, например радости или тревоги – нет.

Эмоции и чувства схожи между собой, они проявляются на нашем лице мимикой, а также жестами и в голосе. Все они находятся внутри нас и их очень сложно скрыть. Положительные чувства и эмоции приносят в нашу жизнь все самое лучшее: улыбку, радость и счастье.

К хорошим проявлениям можно отнести:

  1. Любовь.
  2. Счастья.
  3. Материнство.
  4. Справедливость.
  5. Искренность.
  6. Дружба.
  7. Смелость.
  8. Уверенность.
  9. Забота.
  10. Вера.
  11. Преданность.
  12. Легкость.
  • Смех.
  • Слезы радости.
  • Удовольствие.
  • Ликование.
  • Радость.
  • Веселье.
  • Полет.

К отрицательным:

  1. Злость.
  2. Ненависть.
  3. Обида.
  4. Зависть.
  5. Страх.
  6. Обман.
  7. Враждебность.
  8. Месть.
  9. Боль.
  • Негодование.
  • Слезы.
  • Крик.
  • Печаль.
  • Грусть.
  • Ирония.
  • Порыв.
  • Тревога.

Негативные чувства и эмоции не нужно держать в себе, от них нужно освобождаться . Как бы сложно это не казалось, следует научиться контролировать свои эмоции. Нужно научиться сдерживать себя, отвлекаться от плохих мыслей, которые вызывают у нас негативные эмоции. Иначе этот неблагоприятный порыв может втянуть вас в неприятную ситуацию или вы испортите теплые отношения с близким человеком.

Поэтому, когда наступает негодование и накапливается буря не хороших чувств и эмоции, следует их выплеснуть. Например, это можно сделать во время работы, нужно уметь переключать мозги и научится себя отвлекать любым подходящим для вас способом. Посмотрите комедию, начните читать интересную книгу или приготовьте любимое блюдо . Таким образом, вы и не заметите, куда делось ваше плохое настроение, и перестанете грустить или тревожиться по какому-то либо поводу.

Чувства сильно отличаются от эмоций. Как и от положительных чувств, так и от плохих очень сложно избавиться, что нельзя сказать про эмоции. Хорошо, когда у вас возникают благоприятные чувства. Ведь чувство счастья, материнства (отцовства) и любви далеко не каждый человек испытывает в жизни.

В противном случае, чтобы избавиться, к примеру, от чувства злости или мести, у вас должна быть серьезная закалка и железная дисциплина ваших мыслей. Нужно научиться отпускать из своей жизни все плохое. Потому что такие негативные чувства причиняют вред, прежде всего вам.

Как влияют на нашу жизнь чувства?

Неблагоприятные чувства — ощущение обиды, злости и ненависти разрушительно действует на каждого человека. Особенно если эти чувства давно поселились у вас внутри (в мыслях и душе). От них нужно сразу избавляться, так как эти неблагоприятные чувства могут затянуться на долгое время и даже войти в привычку. Такие люди постоянно в напряжении, в них нет легкости, с ними неприятно разговаривать, а также неизвестно (точнее не понятно) что у них на уме. Они постоянно чем-то недовольны и раздражительны.

Негативные чувства и эмоции разъедают людей изнутри . С такими проявлениями нужно бороться, как с плохим качеством в характере (лень, неискренность) или дурной привычкой. Иначе, эти чувства могут убить человека, он потеряет вкус к жизни. Перестанет улыбаться и радоваться, жить нормальной жизнью и получать от нее удовольствие.

Благоприятные — дружеские чувства заряжают нас позитивом. Дружба очень важна для каждого человека. Дружелюбный человек вызывает у нас чувства доверия и взаимопонимания.

Ласковые, нежные чувства могут быть вызваны любовью к своим детям, любимому человеку и родителям.

Благородные люди способны вызвать у нас чувство надежности, доверия, силу духа и защищенности.

Каждый человек испытывает хорошие и плохие чувства. Следует с раннего возраста научится искусственно создавать себе состояние радости, для того чтобы это вошло у вас в привычку. Таким образом, вы всегда будете пребывать в приподнятом и радостном настроении. Это нужно не обществу, а конкретно вам.

У человека с хорошим настроением, с сияющими глазами и улыбкой на губах всегда все получается. Он сам создает себе благоприятную ауру и энергетику. Такие люди притягивают и многие хотят у них «подпитаться» хорошим положительным настроем.

Чувства и эмоции: временные и постоянные

Например, страх бывает временным и постоянным. Постоянный страх очень плохо влияет на людей, это значит, что они постоянно чего-то страшатся. Такое чувство может испортить человеку всю жизнь. Он станет неуверенным в себе и не сможет чего-либо добиться в жизни. Людям с таким чувством нужно пересиливать себя и избавляться от страхов. Иначе они сами себя загонят в угол.

А вот если у вас возникает временный страх (слабость) перед чем-то, который вы преодолеваете – это нормально. Иногда эта защитная реакция или временные сомнения.

Чувство любви также бывает разным. Эти чувства вообще не подлежат какому-то контролю. В них нет правил, границ и времени. К сожалению, мы не можем этими чувствами управлять. Любовь это самое необычное, необъяснимое и лучшее чувство. Она вызывает у нас много чувств и эмоций: нежность, страсть, тепло, радость, полет, смех и слезы. А также – ревность, агонию, боль и ненависть.

Все зависит от человека. Проявления плохих чувств и эмоций, которые вызваны любовью, человек, выдумывает и создает сам, вместо того, чтобы настроить свою волну любви на позитивных чувствах и эмоциях. В свою очередь, вторая половинка, видя неуверенность и колебания чувств (от хороших к плохим), все чувствует и ведет себя аналогично.

Чувством любви к человеку нельзя управлять , но можно его выстроить на положительный лад. Но, люди даже не задумываются об этом и отдают свои силы не на нежность, заботу и любовь. А на сомнения, скандалы и ревность. Наверно все потому что, они не пытаются углубиться в эти чувства и эмоции. А следует все пробовать, ведь любовь это основа всех основ.

Мы должны к этому относиться, как к награде, беречь это. Но, не все это понимают, особенно, когда эти чувства возникают в первый раз. Во второй раз мы уже сознательней их понимаем и ощущаем. Без любви и всех тех прекрасных чувств и эмоций, которые она вызывает, мы живем впустую. Потому что именно от любви рождаются все хорошие чувства: вера, преданность и счастье.

Голод, любовь, гнев, бессилие, уверенность в себе, чувство юмора… Каждый человек испытывает эти чувства. Или эмоции? Тонкая грань между этими двумя понятиями едва различима, но всё-таки есть. Отчасти путаница возникла оттого, что изначально многие психологи рассматривали эмоции как широкое понятие, включающее в себя и сами эмоции, и чувства, а также аффекты, стресс и настроение. Но мы будем рассматривать эмоции и чувства как эмоциональные процессы. И попробуем разобраться, есть ли между ними отличия, и какие.

Механизм возникновения

Эмоции – это оценочная реакция человека на определённые (возможные или существующие) ситуации. Эмоции направлены на сохранение жизненных функций, связаны с нашими потребностями и их удовлетворением или неудовлетворением. Схему можно объяснить на простом примере: если вы голодны, желудок посылает сигналы мозгу, но в данный момент удовлетворить потребность в пище вы не можете, в мозгу созревает эмоциональная реакция, и вы испытываете голод. Допустим, голод мы удовлетворили, значит, эмоция сменится. Таким образом, делаем вывод, что эмоции ситуативны. Некоторые человеческие эмоции являются врождёнными, к ним относятся те, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей. А есть ли приобретённые эмоции? Вот как раз их мы и называем чувствами. На чувства влияет наш жизненный опыт и окружающая действительность. Они связаны с ассоциациями человека с определёнными предметами, ситуациями или людьми. Чувства ещё называют высшими эмоциями, а также вторичными, так как они формируются на основе простых эмоций.

Эмоция вполне осознанна. Чаще всего мы можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию, а вот описать словами, почему мы испытываем чувство, очень тяжело. Если человека спрашивают, почему он любит другого человека, он пускается в путанные и пространственные объяснения, и не может дать конкретный ответ. Чувства носят постоянный характер, некоторые могут сопровождать человека всю жизнь, но при этом вызывать разные эмоции в разных ситуациях. Например, в определённой ситуации любимый человек может вызвать раздражение или гнев, но даже это не убьёт чувство любви.

Способы выражения

Эмоции выражаются очень просто. Их отражение мы находим в мимике людей, жестах, манере разговаривать. Чувства мы чаще выражаем словами: «я тебя люблю», «я ненавижу лук» и т.п. Некоторые чувства мы скрываем, но они всё равно могут проявиться через определённые эмоции. Незаметно для нас, но вполне явно для окружающих. А всё дело в том, что человеческий опыт обобщил определённые мимические проявления, сделав их устойчивыми для выражения чувств. Например, когда мы удивляемся, мы приподнимаем брови, или есть такое устойчивое выражение «открыть рот от удивления». Легче всего отследить проявление эмоций у детей. Они ещё не научились скрывать свои чувства, отчего любое их проявление читается на лице. Со взрослыми всё несколько сложнее, умение скрывать свои чувства привело к тому, что появилось целое направление по изучению жестов, лиц, мимики. Это направление получило название физиогномика.

отличия чувств от эмоций:

    Эмоции ситуативны, чувства привязаны к определённому человеку или предмету.

    Приобретённые эмоции мы называем чувствами.

    Чувства формируются на основе простых эмоций.

    Механизм возникновения эмоций мы можем объяснить, чувства объяснить словами тяжело.

    Эмоции кратковременны, чувства длятся на протяжении неопределённого отрезка времени.

    Чувства выражаются через эмоции.

    Чувства мы вполне осознаём, а эмоции часто нет.

    Чувства не меняются в зависимости от ситуации, а эмоции всегда привязаны к ситуации.

Как сердцу высказать себя?

Другому как понять тебя?

Поймет ли он, чем ты живешь?

Мысль изреченная есть ложь.

Ф. И. Тютчев (1803-1873), русский поэт

Характеризуя человека, мы часто обращаем внимание на его эмоциональность, эмоциональную впечатлительность. Ведь одни и те же события одних людей оставляют равнодушными, других — слегка взволнуют, а у третьих вызовут сильное переживание (по­думайте, с какими индивидуально-личностными особенностями это связано?).

Наша жизнь невозможна без переживаний, так как все, с чем сталкивается человек, вызывает у него то или иное отношение, те или иные чувства. Мир наших чувств богат и разнообразен. Одно явление нас радует, другое пробуждает отвращение; одних людей мы любим, других ненавидим, к третьим проявляем безразличие. Что-то нас может испугать, а что-то огорчить; некоторыми по­ступками мы гордимся, а о некоторых хочется поскорее забыть, поскольку мы их стыдимся. Профессиональная деятельность чело­века также невозможна без переживаний и имеет определенную эмоциональную окраску. Работая, человек выражает свое отноше­ние к работе и ее условиям в форме чувств и эмоций.

Часто чувства и эмоции употребляются как синонимы, но в сущности эти понятия отличаются друг от друга. Важное отличие чувств от эмоций состоит в том, что чувства обладают относи­тельной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают на конкретную ситуацию. Эмоции — это непосредственное, времен­ное переживание какого-нибудь чувства, например чувство люб­ви к спорту. Положительные эмоции будут в этом случае пред­ставлены состоянием восхищения, наслаждения, которое пере­живают болельщики, наблюдая за высококлассной, интересной игрой спортсменов. То же чувство (чувство любви к спорту) может переживаться в форме отрицательных эмоций — возмуще­ния, негодования при плохой игре или несправедливом судей­стве.

В точном переводе на русский язык «эмоция» — это душевное волнение, душевное движение. Эмоции — это явления, которые выражаются в переживании человеком своего отношения к окру­жающей действительности и к самому себе, причем для эмоций характерна субъективность. В науке существуют различные класси­фикации эмоций. Наиболее распространенная — по силе влияния на деятельность человека.

Стенические — силь­ные, тонизирующие; акти­визируют деятельность, по­буждают к поступкам и высказываниям (радость, гнев)

Астенические — Пассивные, угнетают активность, вызывают скованность, мешают при достижении целей (страх, тоска)

Эмоции в зависимости от устойчивости, длительности и силы различают по видам.

1. Настроение — это длительное эмоциональное состояние, связанное со слабо выраженными положительными или отрица­тельными эмоциями, окрашивающее все другие переживания, мысли и действия человека. Настроение накладывает отпечаток на поведение человека, влияет на деятельность и ее результат. Изве­стно, что хорошо и плодотворно работает тот, у кого преобладает бодрое и спокойное настроение. Плохое настроение, напротив, мешает человеку общаться, он смотрит на мир мрачно, его все сердит и раздражает: и погода, и сосед, неосторожно его толк­нувший, и жизнерадостный смех (вспомните, что помогает чело­веку преодолеть плохое настроение?). Поэтому очень важно, осо­бенно в межличностном общении, чтобы человек научился уп­равлять своим настроением. Иногда для улучшения настроения достаточно переключиться на деятельность, которая вызывает воодушевление, которая приятна и интересна. Сильное влияние на настроение оказывает также просмотр любимой телепереда­чи, прослушивание музыки или чтение интересной книги. Не забывайте об улыбке, ведь фон жизнерадостного, положитель­ного настроения помогает легче переживать временные трудно­сти и огорчения.

2. Аффект — это сильное, кратковременное эмоциональное состояние, напоминающее бурю, шквал. Аффект возникает вне­запно, резко, и в этот момент человек как бы теряет самоконтроль, весь отдается переживанию. М.Ю.Лермонтов (1814-1841) в поэме «Мцыри» писал:

Тогда на землю я упал;

И в исступлении рыдал;

И грыз сырую грудь земли, И слезы, слезы потекли В нее горючею рекой…

В аффекте человек «теряет голову» и совершает поступки без анализа и учета обстановки, например, он может отшвырнуть попавшую под руку вещь, сломать ее, хлопнуть по столу. Аффек­ты снижают организованность человека и тем самым отрицатель­но сказываются на его деятельности. Однако было бы ошибкой думать, что аффекты полностью неуправляемы, ведь при жела­нии можно научиться «гасить» аффективную вспышку и не терять власть над собой. Для этого достаточно «с головой» уйти в работу, учебу, хобби или переключиться на какую-нибудь другую дея­тельность. В самом простом варианте , чтобы избежать эмоциональ­ного срыва, прежде чем прореагировать, сосчитайте до десяти.

3. Страсть — это яркое, сильное эмоциональное состояние, направленное на удовлетворение потребностей и захватывающее человека надолго. В той же поэме «Мцыри» об этом говорится так:

Я знал одной лишь думы власть, Одну — но пламенную страсть: Она, как черви, во мне жила, Изгрызла душу и сожгла.

Страсть поглощает человека, захватывает его мысли, и все ос­тальное, не связанное с предметом страсти, кажется второсте­пенным, не имеющим значения, упускается из виду и забывается. Например, ученые, страстно увлеченные своей работой, не при­давали значение своему внешнему виду , забывали про сон и еду.

Важной характеристикой страсти является ее связь с волевой сферой, поскольку, обладая большой силой и энергией, она по­буждает человека к деятельности. При этом очень важно, на что направлена страсть. По направленности она может быть отрица­тельной и положительной. Страсть к музыке, спорту, науке яв­ляется положительной. Если же страсть заслуживает морального осуждения (страсть к азартным играм, наркотикам, употребле­нию алкогольных напитков), то это отрицательная страсть. Под влиянием отрицательной страсти человек нравственно перерож­дается.

Как известно, человеку свойственно переживание эмоциональ­ного состояния от удовлетворения своих потребностей. В основе чувств человека лежат как материальные, так и более сложные потребности — духовные, которые вызывают особую форму пе­реживаний — высшие чувства. Выделяются следующие виды чувств:

1.Нравственные (моральные) чувства основаны на нравствен­ной оценке человеком своих и чужих поступков и действий в со­ответствии с усвоенными моральными нормами и правилами (доб­ро, справедливость, долг).

2. Интеллектуальные чувства сопровождают процесс познания и творчества. Удивление и любопытство, любознательность и ра­дость открытия, сомнения — все это свидетельство взаимосвязи интеллектуальных и эмоциональных моментов. Яркий хрестома­тийный пример из жизни Архимеда, выскочившего из ванной на улицу с криком «эврика!», иллюстрирует эмоциональную «окрас­ку» творческих и исследовательских видов деятельности.

3. Эстетические чувства представляют собой эмоциональное отношение человека к прекрасному в природе, искусстве, в жиз­ни людей. Они обогащают личность, придают ей индивидуальное своеобразие.

Нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства пе­реживаются человеком в деятельности и общении.

О том, что человек испытывает то или иное эмоциональное состояние мы узнаем по выражению его мимики (движение мышц лица) и пантомимики (движение мышц тела). Наиболее ярко эмоциональное состояние человека отражается на его лице (см. разд. 2.6), так как мышцы лица очень подвижны и могут пере­давать самые разнообразные чувства в зависимости от внутренне­го состояния человека. Например, страх выражается в расшире­ние зрачков, в дрожи, бледности; для ужаса характерны широко раскрытые глаза, бледность кожи, дрожащий голос. В состоянии скуки человек кажется усталым, ему нечем заняться, при этом его глаза не блестят, он часто зевает. Радость проявляется в блеске глаз, в покраснении лица. Ведь именно радость мы чаще все­го связываем с успехами, с сбыв­шимися надеждами. С нашими чув­ствами также тесно связано выра­жение рта; если уголки губ опуще­ны вниз, губы сжаты — это верный признак обиды.

Выразительность движений так­же играет важную коммуникатив­ную роль, помогает общению меж­ду людьми и обеспечивает эмоцио­нальный контакт между ними. Как правило, эмоциональные реакции человека, его состояние со­провождаются определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, частота пульса и дыхания, а также изменяется деятельность сердца; усиливается работа слезных и потовых желез и т. д.

С древних времен человечество установило связь между стра­хом перед раскрытием лжи и некоторыми физиологическими про­цессами в организме. Например, в Древнем Китае подозреваемого в преступлении заставляли в течение допроса жевать сухую рисо­вую муку; если человек не мог ее проглотить, то его признавали виновным. Такая реакция связана с тем, что при ложных показа­ниях у человека уменьшается слюноотделение, что затрудняет процесс глотания.

Характерным признаком физиологических проявлений печали является ее парализующее действие на мышцы произвольного движения. При этом у человека возникает чувство усталости, на­блюдаются замедленные движения. Глаза кажутся большими. Че­ловек постоянно ощущает чувство озноба и холода за счет того, что мышцы расслабляются, сосуды сжимаются и ткани обескров­ливаются. Печального человека можно узнать по его внешнему виду: ходит медленно, руки его болтаются, голос слабый и без­звучный. Вообще, огорчения старят человека и ухудшают его вне­шний вид.

Радость человека сопровождается усилением притока крови к коже, он краснеет, становится «теплее». Радующийся человек же­стикулирует, смеется, поет, находится в хорошем настроении. Радость молодит, делает человека красивее и жизнерадостнее.

Ученые считают, что эмоции являются специальным механиз­мом компенсации недостатка информации, сведений, необходи­мых человеку для организации своего поведения и достижения цели. Отрицательные эмоции возникают в условиях дефицита ин­формации, например эмоция страха развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты. Положительные эмоции воз­никают, когда имеющейся информации оказывается достаточно.

Однако жизнь, полностью лишенная отрицательных эмоций, невозможна. Существует мнение, что отрицательные эмоции в определенном сочетании с положительными должны быть не вред­ны, а полезны организму. Эксперименты на животных это мнение подтвердили.

Формы выражения эмоций зависят от принятых правил при­личия. У нас, например, не принято громко хохотать в обществен­ных местах и привлекать к себе всеобщее внимание проявлением своих эмоций. В некоторых частях Африки смех — не признак ве­селья, а показатель изумления и замешательства.

Проявление эмоций также связано с темпераментом, воспита­нием и привычками человека. Иногда привычные для человека эмоции накладывают своеобразный отпечаток на выражение его лица. Недаром говорят о лицах озабоченных, удивленных, весе­лых.

Вопросы для самопроверки

1. Что такое «эмоции»? В чем состоит важное отличие эмоций от чувств?

2. Какие вы знаете виды эмоций?

3. Какие вы знаете виды чувств?

4. Всегда ли эмоциональная реакция человека соответствует воздей­ствию? Объясните причины возможного соответствия или несоответ­ствия, свой ответ проиллюстрируйте примерами.

5. Как эмоции проявляются внешне?

6. Какое значение в жизни человека играют эмоции?

7. Покажите на примерах связь эмоциональных реакций с их физио­логическим проявлением.

Эмоции представляют собой особого рода внутренние ощущения. Но ощущения, связанные с эмоциями и входящие в их состав, существенно отличаются от ощущений, которые человек получает в процессе восприятия окружающего мира. Попробуем разобраться, в чем состоит принципиальная разница между ощущениями и эмоциями. Ощущения, входя в состав образа какого-либо предмета или явления, существующего в действительности, отражают свойства данного предмета или явления, присущие или приписываемые нашим сознанием ему. Но в любом случае ощущения относятся к соответствующему предмету или явлению, расположенному, как правило, вне нас. Эмоции в отличие от этого характеризуют не объективно, вне нас существующие (или предполагаемые существующими) предметы и явления, а наши собственные физические или психологические состояния. Иными словами, ощущения всегда имеют вполне определенную, предметную отнесенность, а эмоции такой отнесенности не имеют. Правда, иногда возникает впечатление, что эмоции вызваны воздействием какого-либо специфического предмета, реально происшедшим событием, объективно случившимся явлением, однако в действительности эмоции все же характеризуют не данный предмет, не событие и не явление, а наше собственное состояние, возникающее при его восприятии в связи с нашими собственными потребностями и интересами. Ощущения же всегда представляют собой свойства воспринимаемого предмета, явления, события, а не наши состояния. Ощущения человека не имеют временных ограничений в том смысле слова, что они существуют до тех пор, пока человек воспринимает порождающий их предмет или явление. Их динамика не поддается каким-либо общим закономерностям, например они не могут возникать и исчезать периодически. Что касается эмоций, то они имеют временные, закономерные, периодические изменения. Ощущения, хотя они также в определенной степени зависят от состояния организма в фиксированный момент времени, в гораздо большей мере определяются тем, что и как человек воспринимает. Качество ощущений практически не зависит от актуальных потребностей и интересов человека, а качество эмоциональных переживаний непосредственно определяется ими. Ощущения характеризуют познавательные процессы человека, а эмоции — его индивидуальные, личностные особенности.

79) Основные свойства и функции эмоций.

Основные свойства эмоций

Основные свойства эмоций 1. Универсальность — независимость эмоций от вида потребности и специфики деятельности, в процессе которой они возникают. Надежда, тревога, радость, гнев могут возникнуть при удовлетворении любой потребности. Это значит, что механизмы возникновения эмоций являются специфичными и независимыми от механизмов возникновения конкретных потребностей. Так, удовольствие можно испытывать от различных ощущений, образов восприятия и представления (хорошая книга, кинофильм, собеседник, воспоминание и др.). 2. Динамичность эмоций проявляется в фазовом характере их протекания, т. е. в нарастании напряжения и его разрешении. Эмоциональное напряжение значимо нарастает в ситуации ожидания, чем ближе предстоящее событие, тем сильнее нарастает напряжение. То же самое отмечается при продолжающемся воздействии на человека негативного раздражителя. Разрешение возникшего напряжения происходит при осуществлении события, при этом оно переживается человеком как облегчение, умиротворение или полная обессиленность. 3. Суммация проявляется тем, что наиболее сильное удовольствие или неудовольствие человек испытывает не при первом, а при последующих воздействиях эмоциогенного фактора. Эмоции, связанные с одним и тем же объектом, суммируются в течение жизни, что приводит к увеличению их интенсивности, упрочению чувств, в результате чего их переживание в виде эмоций становится сильнее. Характерным для суммации эмоций является скрытость, незаметность этого процесса, когда человек не отдает себе отчета в его причинах. 4. Адаптация выражается в притуплении, снижение остроты эмоциональных переживаний при длительном повторении одних и тех же впечатлений. 5. Пристрастность или субъективность выступает как личностное свойство эмоциональных проявлений. В зависимости от особенностей личности (вкусы, интересы, установки, опыт) и темперамента, от ситуации, в которой находятся люди, одна и та же причина может вызывать у них разные эмоции, например опасность у одних вызывает страх, а у других — приподнятое настроение. 6. Заразительность проявляется в том, что человек, испытывающий ту или иную эмоцию, может невольно передавать свое настроение, переживание другим людям, которые с ним контактируют. Именно из-за этого возникают такие явления, как всеобщее веселье, паника. 7. Пластичность, подвижность эмоциональных переживаний наблюдается, когда одна и та же по модальности эмоция переживается с различными оттенками и даже как эмоция различного знака (приятная или неприятная). Например, страх может переживаться не только негативно, при определенных условиях люди могут получать от него удовольствие, испытывая «острые ощущения». 8. Удержание в памяти эмоций связано с особым видом памяти — эмоциональной. 9. Иррадиация означает возможность распространения настроения (эмоционального фона) с обстоятельств, его первоначально вызвавших, на все последующие события, воспринимаемые человеком. Счастливому все кажется приятным и радостным, тогда как обозленного человека все раздражает. 10. Перенос является свойством, близким к иррадиации, когда чувства переносятся на другие объекты. Например, влюбленный человек испытывает выраженные эмоциональные переживания не только при виде любимого человека, но и при восприятии предметов, связанных с ним (письмо, записка, вещи т.д.). 11. Амбивалентность — двойственность эмоций, которая проявляется в том, что человек в связи с каким-либо объектом может одновременно испытывать и положительные и отрицательные эмоциональные переживания (любовь и ненависть). 12. Переключаемост ь означает, что объектом одной эмоции становится другая эмоция (человек испытывает стыд от своей радости, упивается своей грустью и т. п.).

Чувства и эмоции являются весьма близкими понятиями, так что их нередко путают. Однако, процессы их формирования разные, и нередко бывает так, что человек чувствует одно, а его эмоции говорят о другом. В чем разница между чувствами и эмоциями – в этой статье.

Сравнительная характеристика эмоций и чувств

Анализируя те и другие, можно заметить, что:

  1. Эмоции зависят от ситуации, а чувства более постоянны. Можно всем сердцем любить весну как время года, но раздражаться, когда плохая погода портит все планы. То есть возникает эмоциональная реакция на какую-либо конкретную ситуацию.
  2. Различие проявляется в сути, протекании, скорости и длительности процессов. Эмоции кратковременны и быстро проходят, чувства же намного более постоянны, хотя тоже могут меняться. Это даже можно проследить по выражению лица человека: отличие эмоций от состоит в том, что первые меняют выражение лица на короткий промежуток времени, например, когда человек испытывает страх при виде злой собаки. Если его лицо возвращается в исходную позицию медленно или не возвращается вообще, можно предположить, что он вообще не любит этих животных и еще долго будет приходиться в себя после встречи с этим злым представителем.
  3. Эмоции являются маленькими частичками чувств, этакими брызгами воды от общего потока. Чувства являются основой вспыхивающих .

Разница между чувствами и эмоциями

Эмоции – они всегда лежат на поверхности, а чувства запрятаны в глубине. Конечно, если только человек нарочно их не прячет. К примеру, он может испытывать раздражение из-за того, что его любимая девушка ему не позвонила, но не показывать этого. Значение конкретной эмоции определяется тем чувством, которое ее вызывает. Но нередко бывает так, что эмоции подводят человека и искажают его восприятие другими людьми. Например, в минуты опасности или сильного горя человек смеется, то есть по мнению других людей, ведет себя неадекватно.

Человек порой сам не осознает, что движет его эмоциями. Сердце испытывает одни чувства, лицо выражает совсем другие эмоции, тон голоса может иметь третью окраску, а смысл слов – четвертую. Говорят, что по лицу пожилого человека можно «прочитать» всю его жизнь. Поджатые губы и опущенные уголки говорят о том, что жизнь у человека была не сахар, а есть лица, которые время как будто бы и не затронуло и они источают радость и свет. Различия между эмоциями и чувствами заключаются в том, что первые – это проявление вторых, а сами чувства являются результатом восприятия мира.

Мы часто оправдываем свои поступки неожиданно нахлынувшими чувствами, а иногда виним во всем эмоции, используя эти понятия в качестве синонимов. Так может и правда, нет разницы между чувствами и эмоциями? При ближайшем рассмотрении оказывается, что синонимами тут и не пахнет. Понятия, конечно, похожи, но однажды разобравшись с их определениями, впоследствии перепутать их будет невозможно.

Чем чувства отличаются от эмоций?

Наш организм реагирует на изменение внешних условий: учащается пульс, расширяются зрачки, замедляется дыхание, мурашки бегут по телу. А начальный толчок этим изменениям дают эмоции, которые и являются реакцией на какие-либо ситуации. Эмоции нужны для сохранения жизненно важных функций и имеют прямую связь с удовлетворением наших потребностей или отсутствием такового. Например, если организму нужен отдых, то в мозге формируется , благодаря которой человек ощущает усталость. Если эта потребность будет удовлетворена, то эмоция сменится, если нет – усилится. То есть данные реакции ситуативны, а связанные с биологическими потребностями являются врожденными.

Чем же тогда чувства отличаются от эмоций? Тем, что они не являются врожденными, в отличие от первичных реакций базируются не на сиюминутной ситуации, а на приобретенном опыте. Их еще называют вторичными, высшими эмоциями, так как исходный толчок к формированию дали именно первичные реакции. Отличием чувств от эмоций также является их ассоциативность, неявность и сложность в объяснении. К примеру, гнев или удивление мы объяснить в состоянии, но если попытаться понять, чем вызвана любовь к человеку, это вряд ли получится. Скорее всего, все закончится пространными рассуждениями, которые так и не дадут понимания о причинах таких ощущений. Также разница человеческих чувств и эмоций заключается в длительном характере первых и сиюминутности вторых. Самые близкие люди могут вызывать раздражение, обиду, грусть, но с разрешением неприятной ситуации это проходит, а любовь остается, и такие сиюминутные реакции неспособны поколебать это чувство.

Заметить отличие чувств от эмоций можно и по внешнему их проявлению. Эмоции выражаются нашей мимикой, манерой говорить, тоном голоса, жестами, скоростью ведения беседы. Чувства же имеют словесное выражение, а если мы их скрываем, то они вызывают определенные эмоции. Часто нам кажется, что эти проявления незаметны, на самом деле окружающим обычно понятно состояние собеседника. Дело тут в социальной функции эмоций и чувств, благодаря которой внешние отражения эмоций приобрели устойчивость. К примеру, в гневе мы раздуваем ноздри, а поражаясь какому-то открытию, приоткрываем рот.

Чем еще чувства отличаются от эмоций? Среди второстепенных моментов можно отметить силу проявления. Мгновенные реакции могут быть очень резкими и яркими, чувства же из-за их большего срока действия носят более спокойный характер.

Лекция 6 Чувства и эмоции

Чувства и эмоции

1. Понятие о чувствах, эмоциях и их видах. Эмоциональные состояния

Взаимодействуя с окружающим миром, человек определенным образом относится к нему, испытывает какие-либо чувства к тому, что вспоминает, воображает, о чем думает.

Переживание человеком своего отношения к тому, что он делает или познает, к другим людям, к самому себе, называют чувствами и эмоциями.

Чувства и эмоции — взаимосвязанные, но различающиеся яв­ления эмоциональной сферы личности. Эмоциями считают более простое, непосредственное переживание в данный момент, свя­занное с удовлетворением или неудовлетворением потребностей. Проявляясь как реакции на предметы окружающей обстановки, эмоции связаны с первоначальными впечатлениями. Первое впе­чатление от чего-либо носит чисто эмоциональный характер, яв­ляется непосредственной реакцией (страх, гнев, радость) на ка­кие-то внешние его особенности.

Чувство — это более сложное, чем эмоции, постоянное, усто­явшееся отношение личности к тому, что она познает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства характеризуются устойчивос­тью и длительностью, измеряемой месяцами и годами жизни их субъекта. Чувства свойственны только человеку, они социально обусловле­ны и представляют собой высший продукт культурно-эмоциональ­ного развития человека. Чувство долга, собственного достоинства, стыд, гордость — исключительно человеческие чувства. Эмоции, связанные с удовлетворением физиологических потребностей, имеются и у животных, но у человека даже эти эмоции несут на себе печать общественного развития. Все эмоциональные прояв­ления человека регулируются социальными нормами. Человек не­редко подчиняет физиологические потребности более высоким, специфически человеческим духовным потребностям.

Источниками эмоций и чувств являются, с одной стороны, отражаемая в нашем сознании окружающая действительность, а с другой — наши потребности. Те предметы и явления, которые не имеют отношения к нашим потребностям и интересам, не вы­зывают у нас заметных чувств.

Физиологической основой чувств прежде всего являются про­цессы, происходящие в коре головного мозга. Кора головного мозга регулирует силу и устойчивость чувств. Переживания вызывают процессы возбуждения, которые, распространяясь по коре боль­ших полушарий, захватывают подкорковые центры. В отделах моз­га, лежащих ниже коры больших полушарий, находятся различ­ные центры физиологической деятельности организма: дыхатель­ной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и секреторной. Именно поэтому возбуждение подкорковых центров вызывает усиленную деятельность ряда внутренних органов. В связи с этим пережива­ние чувств сопровождается изменением ритма дыхания и сердечной деятельности, нарушается функционирование секреторных желез (слезы от горя, пот от волнения). Таким образом, при пережива­нии чувств, при эмоциональных состояниях наблюдается либо повышение, либо понижение интенсивности разных сторон жиз­недеятельности человека. При одних эмоциональных состояниях мы испытываем прилив энергии, чувствуем себя бодрыми, рабо­тоспособными, при других наблюдается упадок сил, скованность мускульных движений.

Необходимо иметь в виду, что неразрывная связь коры голов­ного мозга и подкорковой области позволяет человеку контроли­ровать физиологические процессы, происходящие в организме, сознательно управлять своими чувствами.

Выделяют три пары наиболее простых эмоциональных пере­живаний.

«Удовольствие — неудовольствие «. Удовлетворение физиологи­ческих, духовных и интеллектуальных потребностей человека отра­жается как удовольствие, а неудовлетворение — как неудовольствие.

«Напряжение—разрешение». Эмоция напряжения связана с со­зданием нового или ломкой старого образа жизни и деятельно­сти. Завершение этого процесса переживается как эмоция разре­шения (облегчения).

«Возбуждение— успокоение «. Эмоция возбуждения определяет­ся импульсами, идущими в кору головного мозга из подкорки. Рас­положенные здесь эмоциональные центры активизируют дея­тельность коры. Торможение корой импульсов, идущих из под­корки, переживается как успокоение.

Различают также стенические (греч. «стенос» — сила) и асте­нические (греч. «астенос» — слабость, бессилие) эмоции. Стени­ческие эмоции повышают активность, энергию и вызывают подъем, возбуждение, бодрость (радость, боевое возбуждение, гнев, нена­висть). При стенических эмоциях человеку трудно молчать, труд­но не действовать активно. Переживая сочувствие товарищу, че­ловек ищет способ помочь ему. Астенические эмоции уменьшают активность, энергию человека, сокращают жизнедеятельность (печаль, тоска, уныние, подавленность). Астенические эмоции характеризуются пассивностью, созерцательностью, расслабляют человека. Сочувствие остается хорошим, но бесплодным эмоцио­нальным переживанием.

Чувства обычно классифицируют по содержанию. Принято вы­делять следующие виды чувств: моральные, интеллектуальные и эстетические.

В зависимости от сочетания скорости, силы и продолжитель­ности чувств различают виды эмоциональных состояний, основны­ми из которых являются настроение, страсть, аффект, воодушев­ление, стресс и фрустрация.

Настроение — это эмоциональное состояние, которое отлича­ется слабой или средней силой и значительной устойчивостью. То или иное настроение может продолжаться целые дни, недели, месяцы. Это не специальное переживание по поводу какого-либо конкретного события, а «разлитое» общее состояние. Настроение обычно «окрашивает» все другие эмоциональные переживания человека, отражается на его активности, стремлениях, действиях и поведении.

Страсть же является длительным и устойчивым эмоциональ­ным состоянием. Но, в отличие от настроения, страсть характери­зуется сильным эмоциональным накалом. Страсть возникает при сильном стремлении к определенным действиям, к достижению какой-либо цели и помогает этому достижению. Позитивные стра­сти служат стимулом к большой созидательной деятельности че­ловека. Страсть — это длительное, устойчивое и глубокое чувство, ставшее характеристикой личности.

Аффектами называются чрезвычайно сильные, быстро возни­кающие и бурно протекающие кратковременные эмоциональные состояния (аффекты отчаяния, ярости, ужаса). Действия человека при аффекте происходят в виде «взрыва». Сильное эмоциональ­ное возбуждение проявляется в бурных движениях, в беспорядочной речи. Иногда аффект проявляется в напряженной скованности движений, позы или речи (например, это может быть растерян­ность при приятном, но неожиданном известий). Аффекты нега­тивно сказываются на деятельности человека, резко снижая уро­вень ее организованности. В состоянии аффекта у человека может наблюдаться временная потеря волевого контроля за своим пове­дением, он может совершать необдуманные поступки. Любое чув­ство может переживаться в аффективной форме. Аффект — это уже не радость, а восторг, не горе, а отчаяние, не страх, а ужас, не гнев, а ярость. Аффекты возникают при ослаблении воли и являются показателями несдержанности, неспособности челове­ка к самообладанию.

Воодушевление как эмоциональное состояние проявляется в различных видах деятельности. Оно характеризуется большой си­лой и устремленностью к определенной деятельности. Воодушев­ление возникает в тех случаях, когда цель деятельности ясна и результаты ярко представляются, при этом как нужные, ценные. Воодушевление часто переживается как чувство коллективное, при этом чем больше людей охвачено чувством воодушевления, тем сильнее это чувство переживается каждым человеком в отдельно­сти. Особенно часто и наиболее ярко это эмоциональное состоя­ние проявляется в творческой деятельности людей. Воодушевле­ние — это своеобразная мобилизация всех лучших душевных сил человека.

Стресс (англ. 51ге85 — напряжение) представляет собой состоя­ние чрезмерно сильного и длительного психологического напря­жения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Впервые слово «стресс» употребил канадский ученый-биолог Г.Селье (1907—1982). Он же ввел понятие «фазы стресса», выделив стадии тревоги (мобилизации защитных сил), резистентности (приспособления к трудной ситуа­ции) и истощения (последствия длительного воздействия стресса). Стресс вызывается экстремальными для данной личности усло­виями и переживается с большой внутренней напряженностью. Стресс могут вызвать опасные условия для жизни и здоровья, большие физические и умственные перегрузки, необходимость принимать быстрые и ответственные решения. При сильном стрессе учащаются сердцебиение и дыхание, повышается кровяное дав­ление, возникает общая реакция возбуждения, выраженная в той или иной степени дезорганизации поведения (беспорядочные, нескоординированные движения и жесты, сбивчивая, несвязная речь), наблюдаются растерянность, трудности в переключении внимания, возможны ошибки восприятия, памяти, мышления. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормаль­ный ход его поведения. Частые и длительные стрессы оказывают негативное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Однако при слабом стрессе появляются общая физичес­кая собранность, активизация деятельности, ясность и четкость мысли, сообразительность.

Фрустрация — это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непре­одолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемы­ми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Это внутрен­ний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести, т.е. выше порога фрустрации. В состо­янии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-пси­хическое потрясение. Оно может проявляться как крайняя досада, озлобленность, подавленность, полное безразличие к окружению, неограниченное самобичевание.

2. Функции эмоций и чувств, их значение в жизни человека

Эмоции и чувства выполняют следующие функции. Сигнальная (коммуникативная) функция выражается в том, что эмоции и чувства сопровождаются выразительными движениями:

мимическими (движение мышц лица), пантомимическими (дви­жение мышц тела, жесты), изменениями голоса, вегетативными изменениями (потоотделение, покраснение или побледнение кожи). Эти проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек; они позволяют ему передать свои переживания другим людям, ин­формировать их о своем отношении к предметам и явлениям ок­ружающей действительности.

Регулятивная функция выражается в том, что стойкие пережи­вания направляют наше поведение, поддерживают его, заставля­ют преодолевать встречающиеся на пути препятствия. Регулятивные механизмы эмоций снимают избыток эмоционального возбужде­ния. Когда эмоции достигают крайнего напряжения, происходит их трансформация в такие процессы, как выделение слезной жид­кости, сокращение мимической и дыхательной мускулатуры (плач).

Отражательная (оценочная) функция выражается в обобщен­ной оценке явлений и событий. Чувства охватывают весь организм и позволяют определить полезность или вредность воздействую­щих на них факторов и реагировать, прежде чем будет определено само вредное воздействие.

Побудительная (стимулирующая) функция. Чувства как бы оп­ределяют направление поиска, способное обеспечить решение задачи. Эмоциональное переживание содержит образ предмета, удовлетворяющего потребности, и свое пристрастное отношение к нему, что и побуждает человека к действию.

Подкрепляющая функция выражается в том, что значимые со­бытия, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстро и надолго запечатлеваются в памяти. Так, эмоции «успеха — неус­пеха» обладают способностью привить любовь к какому-либо виду деятельности или угасить ее.

Переключательная функция обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяется доминирующая по­требность (борьба между страхом и чувством долга). Привлека­тельность мотива, его близость личностным установкам направ­ляет деятельность личности в ту или другую сторону.

Приспособительная функция. Эмоции возникают как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условий с целью удовлетворения актуальных для них потребностей. Благодаря вовремя возникшему чувству организм имеет возможность эффективно приспособиться к окружающим условиям.

Психология и жизнь » Эмоции и чувства человека. В чем разница?

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
  • Ревность. Что за чувство такое?
  • Эмоциональное благополучие ребенка в Ваших «руках»
  • Эмоции мужчины и женщины
  • Озлобленность: разрушающая страсть
  • Мужчина и женщина: разговор на разных языках
  • Рубрика: Вопросы психологии

    Ваш отзыв

    Правила комментирования

    Эмоции и чувства. Любовь

    Эмоции и чувства

    Агрессивный захватчик волк встречает сентиментальную жирафу, существо с добрым сердцем. «Ты меня любишь?» — спрашивает волк. «Нет, не думаю», — помедлив, ответила жирафа. «Как, ты меня не любишь?» — возмущенно переспрашивает волк. «В данный момент нет, — выдавливает из себя жирафа и вздыхает. — Но, может быть, все еще изменится. Спроси у меня еще раз через пять минут».

    Эту маленькую историю рассказал Маршалл Розенберг, клинический психолог, хорошо известный как создатель концепции «ненасильственного общения». Сотни раз он объяснял эту концепцию на примере приведенной незатейливой истории. В нашем контексте, однако, речь пойдет о другом, а именно о разнице между эмоцией и чувством.

    Если бы любовь была эмоцией, как спонтанно считает большинство людей, то ответ жирафы показался бы нам не смешным, а вполне нормальным. Эмоции приходят и уходят, отличаясь большой переменчивостью. Болельщика, наблюдающего игру своей любимой команды, буквально разрывают на части сменяющие друг друга противоположные эмоции. Глубокое горе в течение секунды может смениться настоящей эйфорией. На русских горках за доли секунды человек успевает испытать ужас и головокружительное счастье. Голодный человек, с вожделением смотрящий на аппетитную пиццу, через десять минут, насытившись, может смотреть на нее с отвращением.

    Слово эмоция происходит от латинского выражения exmotio. То есть эмоция — это нечто, возникающее из движения или возбуждения. Эмоции — очень древний феномен в истории нашего развития. Эмоции доступны и животным. Львы испытывают усталость, ящерицы мерзнут, карпы испытывают голод, а жабы жаждут секса. Все это примеры возбуждения. Эмоции зарождаются в мозжечке и промежуточном мозге. Без эмоций мы потеряли бы способность ориентироваться в окружающем нас мире. Без эмоций мы бы замерзали, умирали от голода, утратили бы жизненную энергию и интересы. Эмоции присутствуют всегда, мы не можем их контролировать, но только скрывать, да и это дается нам с большим трудом. Для нас самое важное заключается в том, что эмоцию невозможно обмануть. Голодный человек страдает, если не может найти еду, уставший — становится раздражительным, если не имеет возможности лечь и поспать. Но при этом мы не можем обмануть ни голод, ни усталость — они просто остаются неудовлетворенными. С любовью, как всем хорошо известно, дело обстоит совершенно по-иному. Причина очень проста: любовь — это не эмоция, это нечто неизмеримо более сложное, это чувство!

    Что такое чувство? Один из лучших знатоков в этой области — исследователь головного мозга, португальский ученый Антониу Дамазио, работающий в университете Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. Определяя чувство, он пишет: «Обобщая, можно утверждать, что чувство состоит из процесса духовной оценки, который может быть как простым, так и сложным, и из предустановленной реакции на этот процесс» (67). Если перевести на более понятный язык: чувства возникают тогда, когда запускают образование представлений. Чувства настолько сложны, что их изучение выходит далеко за рамки науки о мозге. Если эмоции можно описать и объяснить выбросом гормонов и нейротрансмиггеров, тотем самым можно приблизительно очертить контур чувства. Если человек, находящийся в катушке магнитно-резонансного томографа, слышит красивую музыку, то в определенных участках его мозга усиливается кровообращение. Это усиление можно зарегистрировать, и наблюдатель видит на мониторе соответствующую картину. Однако качество, т. е. содержание чувства, вызываемого мелодией, знает только испытуемый. Чем сложнее чувство, тем труднее объяснить его химическими изменениями.

    Чувства — это нечто большее, чем эмоции, это не просто «ментальные состояния». Ревность, печаль, ностальгию невозможно увидеть на мониторе магнитно-резонансного томографа. Элен Фишер заблуждается, полагая, что любовь можно разложить на сети, по которым циркулирует нервное возбуждение. То, что можно легко объяснить и описать в отношении эмоции «вожделение», невозможно уловить при попытке разобраться в чувстве любви. Если бы любовь была «ментальным состоянием», то оно бы менялось каждые пять минут, как у жирафы из истории Розенберга.

    Эмоции летучи; чувства более устойчивы. Они проникают глубже и сохраняются дольше. Чувства, как уже было сказано, тесно связаны с представлениями. Мне не надо представлять себе пищу для того, чтобы испытывать голод, как не надо представлять себе постель, чтобы ощутить усталость. Если же я печалюсь, то обязательно представляю себе человека, о котором печалюсь. Испытывая ревность или зависть, я явственно представляю себе тех, к кому относятся эти чувства. Любовь тоже нуждается в предмете — предмете любви. Если я люблю, то люблю кого-то. Я что-то проецирую на этого человека — мои желания, надежды и ожидания, и все это подразумевает определенный объект, определенную цель.

    Именно это отличает чувства — например, любовь — от настроений. Любовь, в противоположность утверждению жирафы из истории Розенберга, не зависит от настроения. Настроения переменчивы, они — наполовину чувства, наполовину — эмоции. С эмоциями их сближает отсутствие объекта и конкретных представлений. С чувствами же их сближает большая длительность. Я могу целый день пребывать в окрыленном состоянии. Иногда же меня целыми днями снедает полнейший пессимизм. В такие дни вся жизнь кажется мне окрашенной в серые тона. Иногда я осознаю причину плохого настроения, но отнюдь не всегда. В таких случаях мне всегда хочется узнать причину очень хорошего или очень плохого настроения.

    Оставив в стороне настроение как двойственную сущность, мы можем сказать: при эмоциях основное заключается в телесных ощущениях (холод, голод, усталость, половое возбуждение и т. д.). В случае чувств речь, напротив, в первую очередь идет о духовном содержании. Естественно, чувства сопровождаются состояниями сильного телесного возбуждения, но представления, которые при этом возникают, могут отличаться чрезвычайной сложностью. Эмоции же оцениваются очень просто. Я либо мерзну, либо потею от жары. Еда мне нравится или не нравится. Женщина, которую я вижу, возбуждает меня или не возбуждает. Невозможно так же просто описать ностальгию или хладнокровие. Для чувства невозможна простая мгновенная смена «да» и «нет».

    В своих эмоциях все люди похожи друг на друга. Намного сильнее они отличаются в своих чувствах. И уж совсем разными представляются люди в своих мыслях. Путь от аффекта до умной мысли отличается огромной свободой выбора. Чувства освобождаются от оков простого возбуждения эмоций. Мысли выходят в мир, очищенные, в свою очередь, от чувств. Пока все правильно. Удивительно, однако, что в большинстве своем люди проявляют поразительное постоянство в своих чувствах и мыслях. На знакомые мысли и чувства мы тратим куда больше времени, чем на что-то новое. «Чувства — это постоянные жители человеческой биографии», — верно подметил режиссер Александр Клюге. Очевидно, чувства — весьма консервативные создания, ибо люди не склонны сильно изменяться.

    Вероятно, причина заключается в том, что мы редко задумываемся над нашими чувствами. Мы не знаем, почему их испытываем и почему так, а не иначе воспринимаем определенные вещи. Можно сказать, что человек буржуазного общества обращается со своими чувствами, как с деньгами: о чувствах не говорят, ими обладают. Бесконечно повторяемый в телевизионных ток-шоу вопрос: «Как вы себя чувствовали, когда?..» — подтверждает сказанное. Если бы мы действительно говорили о своих чувствах, то не спешили бы с ответами. На самом деле чувства — это последняя нераскрытая область, которая больше всего нас, людей, интересует. С изучением человеческих мыслей мы уже покончили: там нас уже не ждет ничего принципиально нового.

    Чувства цементируют нашу сущность. Чувства решают, что нас касается и что задевает за живое. Без чувств нам было бы все равно. Самые интересные, воспламеняющие мысли превратились бы ни во что без возбуждения, которое их сопровождает. Без чувств жизнь не стоила бы того, чтобы ее проживать. Никто всерьез не хочет жить так, как бесчувственный мистер Спок из «Звездного пути». В таком случае мы стали бы не нужны самим себе.

    К самым сильным и интенсивным чувствам относятся наши желания. В этом пункте мы снова возвращаемся к любви. Ни один человек не живет без желаний, и, смею предположить, он точно не живет без одного вполне определенного желания — любить и быть любимым. Несомненно, это желание имеет эмоционально окрашенный мотив. Наша потребность в близости, защищенности, подарках и приятном возбуждении сильно окрашена эмоциями. Самажелю-бовь, как уже было сказано, не эмоция, но по меньшей мере чувство, связанное с целым каталогом представлений. Как же совершается переход от простой эмоциональной потребности к сложным представлениям любви? Существует ли связь, накрепко соединяющая одно с другим? В животном царстве мост между вожделением и поведением называют инстинктом. Не годится ли такое обозначение и для человеческой любви? Не является ли и она инстинктом?

    Чувства и эмоции в психологии: сущность, функции и виды

    Эмоции и чувства — это неизменные спутники человека, которые появляются в ответ на раздражители и события внешнего мира, а также внутренние мыслительные процессы. Эта тема с незапамятных времен исследуется психологами, но нельзя сказать, что она изучена досконально.

    Определение понятий

    Эмоции и чувства составляют основу внутреннего мира человека. Это психические процессы, которые представляют собой отражение действительности в форме переживаний. А еще они демонстрируют степень удовлетворенности человеческих потребностей.

    Чувства — это состояние, которые отражают наше отношение как к самому себе, так и к окружающим. Это субъективный показатель удовлетворенности личности внешними обстоятельствами. Специалисты утверждают, что чувства присущи только человеку. Причем по характеру протекания чувства разных людей не одинаковы.

    Эмоции — это проявления, посредством которых обнаруживается чувство. Например, если человек любит музыку — это чувство. Когда он слышит красивую мелодию, то испытывает положительную эмоцию «наслаждение», а если исполнение фальшивое, слушатель испытывает негативную эмоцию «возмущение».

    Чем отличаются чувства от эмоций

    Эти две категории тесно взаимосвязаны, поэтому люди редко задумываются о том, что это не одно и то же. Да и среди ученых нет единства по данному вопросу. Можно представить их как разные части одного целого. Попытаемся в общих чертах объяснить, чем отличаются чувства от эмоций. Материал для удобства восприятия оформим в виде таблицы.

    Эмоции Чувства
    Проявляются в конкретных ситуациях, отражая отношение индивида к себе или окружению, не привязываясь к конкретным объектам Возникают на основе простых эмоций
    Врожденная спонтанная реакция на внешний раздражитель Формируется в процессе приобретения жизненного опыта
    Человек осознает причину возникновения эмоций Практически невозможно оценить происхождение и степень полноты чувства
    Кратковременны, быстро сменяют друг друга Сохраняют актуальность на протяжении длительного периода времени
    Одни и те же эмоции могут выражать абсолютно разные чувства Не изменяются в зависимости от внешнего контекста

    Переживания: основные группы

    Вся жизнедеятельность человека сопровождается проявлением чувств и эмоций. Их великое множество. Но наиболее распространены такие пары эмоциональных переживаний:

    • Удовольствие и недовольство. Эти эмоции связаны со степенью удовлетворения потребностей человека.
    • Напряжение и облегчение. Первая эмоция связана с появлением чего-то незнакомого или переломом привычного жизненного уклада. Когда этот процесс заканчивается, наступает облегчение.
    • Возбуждение и успокоение. Когда в кору головного мозга поступает импульс, активизируются мозговые центры. Когда кора начинает тормозить импульсы, наступает успокоение.

    Виды состояний

    Чувства и эмоции могут проявляться с разной продолжительностью и степенью интенсивности. В связи с этим можно выделить такие основные виды эмоциональных состояний:

    • Настроение — состояние слабой или средней силы, а также значительной устойчивости. Может оставаться неизменным от нескольких часов до нескольких месяцев. Это общее состояние, которое не касается какого-то конкретного события, а обусловливает все переживание, сказывается на поведении и физической активности.
    • Аффект — очень сильное, бурное и кратковременное состояние. Действия, которые его сопровождают, напоминают «взрыв». Это, как правило, проявляется в беспорядочной прерывистой речи и бурных движениях. Но может быть и обратная реакция — напряженность и скованность. Состояние аффекта сопровождается временной потерей воли и самоконтроля, вследствие чего человек совершает необдуманные поступки.
    • Воодушевление имеет огромную силу и характеризуется устремлением к определенному виду деятельности (мобилизация физических и душевных сил). Оно возникает, когда человек имеет четкое представление о способе действия и ожидаемых результатах. Воодушевление может принимать коллективные формы.
    • Стресс — это устойчивое чрезмерное психологическое напряжение, которое возникает в результате перегрузки нервной системы или попадания в экстремальные условия. Состояние сопровождается учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием, повышением артериального давления, дезорганизацией поведения.
    • Фрустрация — это дезорганизация сознания и деятельности, вызванная наличием непреодолимых препятствий на пути к цели. Как результат, происходит внутренний конфликт между устремлением личности и реальными возможностями. Как правило, фрустрация сопровождается сильным нервным потрясением, которое выражается в форме досады, подавленности, безразличия, самобичевания или озлобленности.

    Основные эмоции

    Эмоции и чувства в психологии изучаются вот уже на протяжении нескольких столетий. Они настолько многогранны и многочисленны, что трудно выделить какую-то базу. Например, по Изарду, основными человеческими эмоциями являются следующие (см. таблицу).

    Эмоция Окрас Описание
    Интерес Положительный Побуждает к пополнению знаний, развитию умений и навыков
    Радость Положительный Связано с возможностью полного удовлетворения актуальной потребности после периода неопределенности
    Удивление Положительный/ отрицательный Реакция на внезапно появившиеся обстоятельства. Имеет свойство тормозить другие переживания, чувства, эмоции
    Страдание Отрицательный Реакция на получение информации о невозможности удовлетворения актуальной потребности, что до определенного момента расценивалось оптимистично
    Гнев Отрицательный Реакция на внезапно возникающее препятствие на пути удовлетворения потребности или достижения целей
    Отвращение Отрицательный

    Состояние, вызванное столкновение с объектом или ситуацией, противоречащими моральным принципам и иным установкам

    Презрение Отрицательный Зарождается ввиду рассогласованности жизненных позиций индивидов
    Страх Отрицательный Появляется в ответ на информацию о возможной угрозе жизни, здоровью и благополучию
    Стыд Отрицательный Эмоция вызвана несоответствием убеждений, действий и внешности ожиданиям окружающих и собственным желаниям

    Основные чувства

    Как можно видеть, достаточно обширным является список эмоций и чувств человека. Среди последних стоит уделить наиболее пристальное внимание следующим (см. таблицу).

    Чувство Окрас Описание
    Симпатия Положительный Устойчивое положительное отношение к субъекту или группе субъектов, проявляющееся в доброжелательности, восхищении, желании общаться
    Привязанность Положительный Чувство близости, основанное на устойчивой симпатии
    Дружба Положительный Избирательная привязанность, связанная с потребностью в общении с конкретным субъектом
    Влюбленность Положительный Устойчивое эмоциональное отношение, вызванное страстным влечением к субъекту
    Враждебность Отрицательный Неприязненное отношение, обусловленное конфликтом или эмоциональной несовместимостью
    Зависть Отрицательный Враждебность по отношению к материальному и моральному превосходству субъекта
    Ревность Отрицательный Подозрительное отношение к субъекту, вызванное сомнениями в его приверженности чувствам и взятым обязательствам
    Счастье Положительный Состояние внутренней удовлетворенности условиями жизни и осуществлением человеческого предназначения

    Функции чувств и эмоций человека

    Большинство людей недооценивают значение эмоциональной составляющей в своей жизни. Тем не менее она оказывает существенное влияние абсолютно на все сферы деятельности. Вот какие функции выполняют эмоции и чувства в психологии:

    • Сигнальная (или коммуникативная) — эмоциональные проявления сопровождаются двигательной, мимической, вегетативной активностью. Подобные проявления дают окружающим понимание того, какие именно эмоции вы переживаете.
    • Регулятивная — устойчивые переживания руководят поведением человека и поддерживают его определенную направленность. Регулятивный механизм снижает эмоциональное возбуждение, трансформируя накал в слезы, дыхательные рефлексы, мимику и так далее.
    • Отражательная (или оценочная) — выражает обобщенную оценку действительности. Благодаря этому человек формирует отношение к окружающим предметам и явлениям, а также собственным действиям.
    • Побудительная (или стимулирующая) — подразумевает чувственное направление, обеспечивающее решение актуальных задач. Переживание дает человеку образ объекта, способного удовлетворить потребности.
    • Подкрепляющая — обеспечивает быстрое и надежное запоминание событий, вызывающих сильные эмоциональные реакции. Причем это сопровождается любовью или неприязнью к каким-либо объектам или видам деятельности.
    • Переключательная — проявляется в случае конкуренции мотивов с целью определения доминирующих потребностей (например, колебания между чувством долга и страхом).
    • Приспособительная — установление значимости определенных условия для удовлетворения потребностей.

    Таблица соответствия

    Каждое чувство порождает огромное количество эмоций. В связи с этим психологи провели некоторое обобщение и группировку. В результате появилась таблица чувств и эмоций, которая поможет нам разобраться в том, что же именно вы испытываете в конкретной ситуации.

    Гнев Страх Грусть Радость Любовь

    Бешенство

    Ненависть

    Злость

    Презрение

    Обида

    Уязвленность

    Зависть

    Возмущение

    Отвращение

    Неприязнь

    Досада

    Ревность

    Негодование

    Раздражение

    Истерика

    Ярость

    Ужас

    Испуг

    Подозрение

    Боязнь

    Замешательство

    Вина

    Смущение

    Ошеломленность

    Сломленность

    Опасение

    Сомнение

    Растерянность

    Унижение

    Беспокойство

    Тревога

    Оцепенение

    Отчаяние

    Горечь

    Жалость

    Отчаяние

    Душевная боль

    Отчужденность

    Потрясение

    Скука

    Печаль

    Безысходность

    Сожаление

    Разочарование

    Беспомощность

    Отрешенность

    Счастье

    Ликование

    Оживление

    Увлечение

    Забота

    Возбуждение

    Надежда

    Нетерпение

    Изумление

    Вера

    Любопытство

    Предвкушение

    Ожидание

    Интерес

    Умиротворение

    Восторг

    Нежность

    Сочувствие

    Доверие

    Благодарность

    Симпатия

    Гордость

    Уважение

    Влюбленность

    Очарованность

    Искренность

    Доброта

    Дружелюбие

    Восхищение

    Спокойствие

    Блаженство

    Основные теории возникновения эмоций

    Развитие эмоций и чувств происходило параллельно развитию человеческой цивилизации. И с незапамятных времен ученые интересовались происхождением и природой этого явления. Вот основные теории, поясняющие возникновение эмоций:

    • Эволюционная теория Дарвина. Заключается в том, что эмоции имеют исторически обусловленное физиологическое проявление, которое либо полезно, либо имеет остаточный характер. Например, испытывая гнев, человек инстинктивно сжимает кулаки, готовясь к драке, как его далекие предки.
    • Ассоциативная теория Вундта. Эмоции представляют собой внутренние изменения под непосредственным влиянием чувств. Так, мимика и жестикуляция возникли в связи с элементарными ощущениями, а высшие чувства развились позже. Тем не менее при возникновении каких-либо эмоций тело реагирует ассоциативно, беря за основу какое-то низшее по уровню схожее чувство.
    • Периферическая теория Джемса — Ланге. Эмоции напрямую связаны с физиологическими реакциями. Например, радость сопровождается усилением моторной иннервации и расширением сосудов, что становится причиной смеха, громкой речи и активной жестикуляции.
    • Психоаналическая теория Фрейда. Мир чувств и эмоций основан на влечениях и мотивирующих факторах. Чувственные проявления являются прямым следствием бессознательных инстинктов.
    • Сосудистая теория Уэйнбаума. Лицевые мышцы находятся в тесном взаимодействии с мозговым кровообращением. Таким образом, мускулатура может регулировать кровоток, усиливая или ослабляя приток крови к мозгу, обусловливая те или иные эмоциональные реакции.

    Эмоциональные свойства

    Настроения, чувства и эмоции у разных людей проявляются неодинаково и с разной интенсивностью. Это обусловлено эмоциональными свойствами. Вот о чем идет речь:

    • Эмоциональная возбудимость — готовность человека реагировать на разного рода раздражители. На данную характеристику существенное влияние оказывает гормон адреналин.
    • Эмоциональная глубина — степень интенсивности чувственных проявлений.
    • Эмоциональная ригидность — стабильность («вязкость») эмоций, чувств, отношения к чему-либо, вызванная фиксацией внимания на значимых событиях.
    • Эмоциональная устойчивость — устойчивость нервной системы человека к условиям, стимулирующим генерацию чувств.
    • Экспрессивность — степень проявления эмоций.

    Советы по управлению эмоциями

    До бесконечности можно продолжать список чувств и эмоций. Все они ежедневно и ежечасно охватывают человека, пронизывая все сферы его деятельности. Вот как можно контролировать эмоциональные проявления и уменьшать их негативное воздействие:

    • Сосредоточение внимания на тактических задачах, а не на глобальных целях.
    • Переоценка значимости события или действия в сторону уменьшения его существенности.
    • Поиск дополнительной информации, направленной на устранение неопределенности.
    • Расширение временных рамок достижения целей в случае невозможности получения сиюминутных результатов.
    • Привычка тщательного анализа ситуации в письменной форме с целью поиска положительных моментов.
    • Прослушивание спокойной гармоничной музыки.
    • Позитивная мимика и жестикуляция в ответ на негативные переживания.
    • Развитие чувства юмора.
    • Мышечная релаксация.

    Руководитель своих эмоций

    Заводсков Сергей Вадимович

    Вы никогда не задумывались, для чего Вам нужны эмоции и чувства? Ведь в природе все устроено довольно рационально. Что они дают Вам? Для чего они нужны?

    Эмоции — это язык нашей души. Через них мы понимаем, что происходит в нашей душе. Наши чувства — источник информации о нас и нашем окружении. Умение распознать и диагностировать свои чувства и эмоции — залог понимания своих поведенческих реакций и поведения других.

    Осознание и дифференциация эмоций приближает к пониманию своих чувств. А понимание своих чувств помогает приблизиться к пониманию того, что происходит с другими.

    Чем отличаются эмоции от чувств?

    Эмоции — это субъективное отражение ситуации, окружающей действительности: радость, грусть, страх, удовольствие и др.

    Чувства (не путать с ощущениями) — это комплекс, определенный набор эмоций: одиночество, тоска, воодушевление, дискомфорт, ревность и пр.

    Большинство людей способно отличить страх от радости или гнев от вины, но для чего мы переживаем страх, гнев, вину, радость удовольствие — об этом мы, как правило, не задумываемся. Порой очень трудно определить, какие именно чувства мы испытываем, обозначая сложный комплекс дискомфортных переживаний как: «Что-то мне нехорошо».

    «Хорошие» и «плохие» эмоции

    И в чем уверено абсолютное большинство, так это в том, что есть «хорошие» эмоции, которые принято и приятно выражать. И есть «плохие» эмоции, которые необходимо прятать, которые осуждаются окружающими. Мало того, есть такие «вредные» эмоции, как гнев, который может привести к разрушению. Его лучше запрятать подальше или не иметь вообще. К сожалению, это невозможно. Чем больше человек пытается скрыть или подавить «вредные» чувства и эмоции, тем неожиданней и сильнее может быть их выплеск, что подтверждает их «вредность».

    На самом деле, нет эмоций, которые были бы нам вредны. Эмоции и чувства — как сообщение, которое необходимо понять. Кроме того, часто эмоции требуют от нас самовыражения, какого-то действия, каких-то изменений в мыслях, поведении, обстоятельствах. Так не проще ли научиться управлять своими эмоциями и чувствами?

    Различаем эмоции между собой

    Для начала, необходимо научится понимать, что же мы чувствуем. А для этого важно определить, насколько правильно мы называем то или иное переживание.

    Так, например, радость отличается от удовольствия:

    Радость Удовольствие
    содержит социальный и духовный компонент часто конфликтует с социально-принятыми нормами
    спектр ощущений строго ограничен и понятен может испытываться при наличии разных, диаметрально противоположных эмоций: радость, печаль, страх и т.д.
    переживается как ощущение энергии и силы может переживаться как расслабленное состояние

    А стыд — от вины:

    Стыд Вина
    В основе — осуждение извне В основе — осуждение самого себя
    Стыд может быть отдельно от вины Вина часто сопряжена со стыдом.
    Причина стыда всегда понятна Причина вины часто скрыта и неосознаваема

    И так далее.

    Эмоции существуют для того, чтобы понимать, что с нами происходит. Это энергоемкий процесс, влияющий на наше самочувствие и наши решения.

    Отсюда проистекают способы взаимодействия со своими эмоциями: понять их происхождение и дать выход направленному потоку энергии вовне.

    Если не происходит первого, человек приписывает свои чувства ложному источнику и впоследствии совершает ложные шаги, которые не только не решают его проблемы и не улучшают состояния, но и усугубляют его.

    Если не происходит второго, то энергетический поток, не найдя разрядки, остается очагами хронического напряжения в теле человека.

    Вы, как руководитель, управляете не только своим бизнесом, производством, но и своими чувствами и эмоциями. Насколько это Вам удается? Способны ли вы управлять своими эмоциями, подчинять их делу?

    Можете ли Вы управлять чувствами и эмоциями своих подчиненных? А что Вы скажете про эмоции партнеров по бизнесу?
    Если подобные вопросы вызывают у Вас затруднения или они не совсем понятны, значит, Вы мало задействуете свое знание себя и людей.

    Этому можно научиться на тренинге по управлению внутренними состояниями, или заниматься с психологом в индивидуальном порядке, или обучиться самостоятельно.

    Вы учитесь вступать в контакт со своими эмоциями, понимать их и выражать, то есть выпускать энергетический поток вовне, не причиняя вреда окружающим и отношениям с ними. Это и есть управление своими эмоциями. И тогда жизнь приносит Вам больше радости и удовольствия.

    Когда Вы умеете осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, Ваше понимание окружающих людей становится намного эффективнее. А значит, появляется возможность изменять поведение других.
    •    Вы менее подвержены манипуляциям
    •    Вы принимаете более взвешенные решения
    •    Вы лучше понимаете причины поведения других
    •    Вы выбираете подходящие приемы управления, не тратите силу на преодоление сопротивления

    Поэтому и говорят, что управление другими начинается с управления своими эмоциями.

    → В Базу знаний | К началу страницы

    Что общего в эмоциях людей и животных – очередная публичная лекция в ИЦиГ СО РАН

    Про то, как животные выражают эмоции, писал еще Дарвин. С тех пор наука далеко продвинулась в изучении этого вопроса. А насколько именно – говорилось на очередной публичной лекции в Институте цитологии и генетики СО РАН (напомним, бессменным куратором этого проекта является профессор Павел Бородин), прочитанной аспиранткой ИЦиГ Ириной Мухамедшиной.

    А начала она свое выступление с цитаты английского психолога Ллойда Моргана, который оказал огромное влияние на развитие этологии  (науки о генетически обусловленном поведении животных и людей): «Не следует привлекать для объяснения поведения животных более сложных понятий, чем это необходимо». Иначе говоря, не стоит слишком «очеловечивать» животных и их поведение. К слову, это правило будет полезным и для многих владельцев домашних питомцев…

    Однако в последнее время среди ученых набирает популярность и другая точка зрения, гласящая, что психо-эмоциональное состояние у животных довольно похоже на человеческое. Хотя изучать проявление эмоций у них не так уж и просто, а результаты не всегда получаются однозначными. Например, как в случае экспериментов с участием карликового шимпанзе (бонобо) Канзи в  Центре исследований языка университета штата Джорджия (США). Обучавшие его йеркишу (языку, который использует лексиграммы) сотрудники спросили его, кем он себя считает – обезьяной или человеком? Канзи ответил, что считает себя человеком, а вот своих собратьев, с которыми он жил в вольере, – обезьянами. Конечно, причины у такого ответа могут быть разными, вплоть до того, что Канзи понял его по своему (с кем ты сейчас живешь). И вряд ли он задумывался, что такое самоопределение и т.п. Но результат его все равно интересный и поучительный, отметила Ирина Мухамедшина:

    – Это хороший пример того, что результат часто зависит от постановки вопроса. Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее ответ. Иначе у нас будет куча вариантов трактовки эксперимента.

     

    И в случае изучения эмоциональной сферы у животных это правило работает на все сто процентов.

    Помимо правильных вопросов, надо оперировать правильными терминами. Например, не смешивать чувства и эмоции. Эмоция – это кратковременная реакция на конкретное событие. А чувство – длительное состояние, которое на своем протяжении может характеризоваться разными, порой противоречащими друг другу, эмоциями.

    Чувства отражают сложные социальные конструкты нашего общества. Но у животных, как правило, все устроено намного проще. А многие из них вообще не являются социальными, предпочитая образ жизни одиночки (за исключением периодов спаривания). И нет смысла искать у них зачатки любви, справедливости в человеческом понимании этих слов. Гораздо логичнее соотносить свои гипотезы об эмоциональном поведении животных с теорией выживания, начало которой положил уже упоминавшийся Чарльз Дарвин.

    Дарвина интересовала эволюция в разных ее проявлениях, в том числе – эволюция выразительных средств. Он задавался вопросом, могут ли одни и те же принципы применяться к изучению эмоций у животных и человека. Он сформулировал несколько принципов, два из которых не утратили актуальности и сейчас.

    Первый – принцип избытка нервной силы, или нервной разрядки. Он гласит, что при сильном эмоциональном возбуждении (независимо от типа эмоции) и животные, и человек одинаково испытывают потребность в нервной разрядке, с помощью которой они «выплескивают» это эмоциональное состояние. Чаще всего – в двигательной либо вокальной активности.

    Второй – принцип полезных ассоциированных привычек. Он проявляется в том, что животное облегчает свое сложное состояние. Некий набор одних и тех же действий оказывается полезным для снятия эмоционального напряжения. Например, лисы – животные норные, копать для них является привычным занятием. И когда лиса возбуждена, она начинает усиленно рыть поверхность (неважно, земля это или пол вольера), так она разряжается. А теперь вспомните, как справляетесь со стрессом вы. Нет ли у вас устоявшейся привычки, помогающей его преодолеть. Норы мы, конечно, не роем, у нас есть свои «заменители», чашечка кофе, сигарета и т.п.

    Дарвин изучал только выражение эмоций. А одним из первых исследователей их биологической природы стал создатель информационной теории эмоций Павел Симонов (1996-2002 гг.). Он утверждал, что испытываемые эмоции являются отражением актуальных потребностей организма. Если эта потребность удовлетворена, возникают положительные эмоции, если нет – негативные. Казалось бы, все просто, но попробуйте доказать это научно. Павлу Валентиновичу это удалось, в частности, в книге «Мотивированный мозг».

    Еще одна его идея заключалась в том, что эмоции выполняют для организма функцию гиперкомпенсации. И яркой иллюстрацией этого он считал знаменитую историю о двух лягушках. Отрицательные эмоции возникают при недостатке сведений, необходимых для выживания, обеспечивают активность и способствуют поиску решения проблемы. Это про ту лягушку, которая не знала, как выбраться из кувшина, но продолжала барахтаться (поскольку реагировала эмоционально), пока не превратила сметану в молоко.

    Это и есть гиперкомпенсация, которая выражается в преувеличенных реакциях. Далее Ирина Мухамедшина привела пример собаки, которая испугалась пролетающего мимо нее пакета на улице в ветреную погоду: такая собака сначала убежит, а уже потом будет думать, была для нее опасность или нет.

    С точки зрения психологов – преувеличенная реакция, вызванная эмоциональным напряжением собаки (которая, вероятно, побаивается улицы в целом). С точки зрения выживания – отлично работающая стратегия.

    – Если сравнить с автомобилем, то отрицательные эмоции играют роль стартера, побуждая нас искать решение возникшей проблемы, а положительные, наоборот, роль тормоза, продолжила она.

    И это правило работает как с людьми, так и с животными. Этим объясняется и та особенность, о которой хорошо знают многие дрессировщики: при избыточном положительном подкреплении какого-то поведения, оно начинает не развиваться, а угасать.

    Далее, соединив принципы, сформулированные Дарвином с теорией Симонова, лектор на конкретных примерах показала, что механизмы, запускающие эмоциональную реакцию на стресс, у нас действительно общие. И в этом плане лиса, пытающаяся вырыть нору в полу вследствие нервной перегрузки, и человек, переминающийся с ноги на ногу на холодной автобусной остановке, действительно имеют много общего. Различия начинаются там, где эмоции переходят в чувства: лиса, получив нервную разрядку, успокаивается, а у человека эта ситуация может развиваться в более сложные формы социального поведения.

    Также важно помнить, что актуальная потребность никогда не бывает единственной. И интенсивность эмоциональной реакции – это сумма всех переживаний, которые в данный момент испытывает человек или животное. Поэтому в один день человек ждет автобус, смиренно переминаясь с ноги на ногу, а в другой он же раздраженно вызывает такси или вовсе отменяет поездку. И когда эта сумма переходит некое пороговое значение, которое является сугубо индивидуальным, тогда организму и требуется нервная разрядка с помощью эмоций. Этот порог может меняться, например, с возрастом или в результате тренировки на устойчивость к психическим нагрузкам.

    Еще одно интересное явление, о котором шла речь в лекции, это метаэмоции (эмоции, которые мы испытываем по поводу наших эмоций).

    – Когда я стою на остановке и мерзну, испытывая при этом дискомфорт, это простая эмоция, имеющая биологическую природу, – пояснила Ирина Мухамедшина и продолжила. – Но вместе с этим, я начинаю беспокоиться, что из-за этого я простужусь и это уже метаэмоция или, иначе говоря, субъективная оценка человеком своего собственного состояния.

    Метаэмоции часто наблюдаются у людей, но не у животных. Вероятно, это вызвано более развитой (в сравнении с животными) у человека самооценкой и значимостью для него собственной личности. Здесь можно снова вернуться к бонобо Канзи: ему, скорее всего, не так уж и важно, обезьяна он или человек, а вот для ученых, которые его изучали, такой вопрос был бы очень важным. Это и есть, по всей видимости, один из рубежей, отделяющий людей от животных в плане эмоций. Такой же, как и сложные социальные институты, оказывающие существенное влияние на нашу психоэмоциональную сферу. Животным в этом плане несколько проще, их не заботят популярность в среде себе подобных и проблемы самооценки, только вопросы выживания. Хотя это не гарантирует отсутствие стрессов.

    Наталья Тимакова

    Как отличить и внести изменения

    Когда мы пытаемся иметь дело с миром эмоций, мы часто можем забыть или запутаться в различиях между настроением и эмоциями. Знание того, что такое настроение и эмоции, а также понимание различий может помочь нам понять себя и лучше понять других. Так что такое настроение по сравнению с эмоциями?

    Изображение предоставлено: © Kasia Bialasiewicz — bigstockphoto.com

    Какие настроения? Настроения остаются ненадолго

    В целом различия довольно просты.Пол Экман в своей доступной книге «Выявленные эмоции» говорит, что настроения — это, как правило, эмоциональные чувства. Они могут длиться длительный период времени, скажем, по крайней мере, один или два дня. Когда у нас бывают эти угрюмые периоды, они часто кажутся этапами, которые мы проходим, и их трудно изменить. Часто кажется, что они вызваны обстоятельствами; давление на работе, давление дома, денежные затруднения.

    Эмоции приходят и уходят быстро

    Напротив, эмоции — это вещи, которые приходят и уходят довольно быстро.Мы можем думать об этих эмоциях как о положительных или отрицательных (хотя идея отрицательных эмоций — это миф). Они также гораздо чаще вызваны непосредственными обстоятельствами; что-то, что кто-то только что сказал, что-то, чему вы были свидетелем, или какие-то воспоминания, которые у вас были.

    Эмоции могут быть более острыми, чем настроения, а также более разнообразными; в то время как у нас может быть широкий спектр совершенно разных эмоций, мы склонны иметь более общие настроения — хорошее настроение, плохое настроение.

    Мелочи, которые мы переживаем, могут быстро изменить наши эмоции, и мы можем испытывать более одной эмоции одновременно, и они могут отражать разные части нас.

    Аффекты — что мы на самом деле чувствуем

    Третья часть уравнения — Аффект. Аффект — это физические ощущения, которые вы испытываете, когда испытываете эмоции. Это бабочки в желудке, которые мы испытываем при тревоге, мышечное напряжение, которое может вызвать гнев, или боль в сердце, которую мы испытываем от горя.

    Эти аффекты могут быть тем, что мы замечаем в эмоциях, и тем, что нас больше всего беспокоит в них. Я уже писал больше об Affect.

    Настроения и эмоции

    Мы можем испытывать настроение и эмоции одновременно, но кажется, что эмоции «лежат на вершине» настроения. Например, в плохом настроении вполне возможно кратковременное переживание счастья и радости. Точно так же при хорошем настроении еще можно испытывать грусть или гнев.Однако гораздо более вероятно, что ваше настроение повлияет на эмоции, которые вы испытываете. Так что на самом деле это не вопрос настроения против эмоций; вместо этого больше настроения и эмоций.

    Если это произойдет, эмоция может иметь тот же оттенок, что и настроение. Таким образом, наши эмоции восприимчивы к настроению, в котором мы находимся, и это также заставляет нас более склонно интерпретировать окружающую среду определенным образом и искажать наше мышление. Когда мы находимся в плохом настроении, гораздо легче неправильно истолковать вещи в свете этого плохого настроения.

    Чтобы понять, что такое настроение и эмоции, а также их различия, нужно время и практика. Когда вы это делаете, иногда вы можете увидеть, что гнев и разочарование, которые вы испытываете, вызваны не окружающими вас людьми, а настроением, которое вы испытывали до того, как вошли в дверь, и что их нельзя винить. Я уже писал раньше о том, что можно делать в плохом настроении.

    Дайте мне знать, что вы думаете в комментариях. Если вам это показалось интересным, я написал похожий пост под названием «Размышляя о прошлом».

    — Тим Хилл

    Заявление об ограничении ответственности и цель


    Эта работа находится под международной лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0.

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Я делаю эту работу, потому что верю, что с правильной помощью и поддержкой люди меняются — я вижу это постоянно. Независимо от того, боретесь ли вы с чем-то большим или маленьким, я считаю, что изменения возможны, даже когда вы не знаете, как измениться, когда все кажется безнадежным или когда шансы складываются против вас

    эмоций и чувств

    Пытаясь похудеть, мы склонны сосредотачиваться исключительно на физических аспектах здоровья, а именно на еде, упражнениях и иногда на сне.Это абсолютно важно. И есть еще два не менее важных элемента: мыслей и эмоций.

    Мы полны из-за переедания. И каждый опыт переедания (или всякий раз, когда мы делаем что-то «против своей воли») в первую очередь определяется ментальным и эмоциональным компонентами. И точно так же, как существует наука о диете и физических упражнениях, существует наука, которая стоит за управлением нашим психическим и эмоциональным здоровьем.

    И прежде чем мы сможем применить эту науку, мы должны это знать.Мы должны развивать наше самосознание и лучше узнавать себя. Нам нужно знать разницу между нашими мыслями и эмоциями. И для этого мы должны в первую очередь четко понимать, что такое эмоция.

    Эмоции — это физические ощущения в нашем теле, создаваемые мыслями в нашем мозгу. Мы идентифицируем эти различные ощущения с помощью таких слов, как гнев, любовь, радость, печаль и ненависть. Мы буквально можем чувствовать эти эмоции. Они могут ощущаться как бабочки в животе, стиснутой челюсти или учащенным сердцебиением.Связь между физическим ощущением или чувством и эмоцией иногда трудно отделить. Очевидно, что мы можем испытывать физические ощущения независимо от наших эмоций. Мы можем прикоснуться к раскаленной плите, почувствовать ветер или подержать любимого человека за руки. Эти чувства — просто физические ощущения, которые наша нервная система передает нашему мозгу. Итак, чувство — это ощущение в вашем теле, вызванное другим физическим явлением, включая ваши мысли. А эмоция — это физическая реакция вашего тела, вызванная вашими мыслями.

    Прекрасный пример этого — просмотр ужастика. Вы знаете, что все это не на самом деле, но у вас все еще может быть тошнота в животе или даже потливость. Эти физические ощущения (чувства) буквально вызваны вашими мыслями о фильме. Эти ощущения — эмоции.

    Хотя причина эмоций отличается от причины чувства, они могут ощущаться как одно и то же. Но это не так. И способность распознать разницу — это первый шаг к пониманию того, почему вы переедаете.Важно знать разницу между чувством и эмоцией, потому что в идеале мы хотим есть только из-за истинного физического голода, а не из-за эмоции.

    Итак, как вы это делаете?

    Вы, , останавливаетесь и слушаете . Обращать внимание. Даже если вы едите в основном «здоровую» пищу, если ваш вес не снижается, вероятной причиной является переедание. В следующий раз, когда у вас возникнет желание поесть, сделайте паузу. Что вы на самом деле чувствуете физически? Это голод физический или эмоциональный? Если это физическое, то где вы это чувствуете? Если это эмоция, как она называется? Чтобы определить, голодны вы физически или эмоционально, спросите себя, готовы ли вы съесть простую куриную грудку или простой тофу, чтобы утолить голод.Если ответ отрицательный, значит, вы не голодны физически. Не ешь. Вместо этого почувствуйте это чувство.

    Ощутить это нелегко. Звучит довольно просто — и так оно и есть. Просто нужно сидеть и чувствовать это. Но когда вы находитесь в моменте, и пришло время почувствовать это чувство или потянуться за своей любимой едой (или напитком), это не так просто. Если вы потратите время, чтобы просто осознать и заметить разницу между своими чувствами и эмоциями, это будет невероятный первый шаг.Просто обратите внимание. Будьте внимательным наблюдателем и смотрите, что происходит.

    Для оптимального здоровья вам абсолютно необходима правильная «диета». Скорее всего, вы довольно хорошо представляете, что это такое (если нет, ознакомьтесь с этим бесплатным контрольным списком). Вы не можете иметь здоровое тело без правильной пищи. Но знайте, что дело не только в еде. Если вы сможете повысить свою осведомленность о своих мыслях и эмоциях, связанных с едой, тогда выбор «правильной» еды будет зависеть не от силы воли, а просто от естественного отбора.

    Разница между чувствами и эмоциями

    Эта статья поможет вам отличить чувства от эмоций.

    Чувства — это только очень легкие эмоции, уровень активности которых не так высок, как в случае эмоций.

    Чувства, как правило, сохраняются в течение более длительного времени, тогда как эмоции, приятные или неприятные, имеют тенденцию на какое-то время изменять нормальный образ действий. Чувства не мешают нормальной деятельности в такой степени, как эмоции.Еще один термин, используемый в контексте, — «настроение». Настроения — это просто последствия эмоций. Они менее интенсивны и имеют тенденцию сохраняться после прекращения сильных эмоциональных переживаний.

    Здесь читатель может увидеть принципиальную разницу между ощущениями, восприятием и обучением, с одной стороны, и эмоциями и чувствами, с другой. Первые три описываются как когнитивные процессы.

    Они в первую очередь озабочены осознанием внешних и внутренних стимулов, выборочной реакцией на них, их организацией и интерпретацией, что часто приводит к изменению их значений и (даже) поведения людей.В основном они связаны с активацией сенсорной системы и коры головного мозга.

    С другой стороны, эмоции и чувства описываются как аффективные процессы. Это реакции на воспринимаемые сенсорные стимулы. Они затрагивают все тело и его различные системы.

    В то время как они следят за когнитивными актами ощущения и восприятия определенных стимулов, вовлекающих в основном спинной мозг и кору головного мозга, фактические эмоциональные реакции включают активацию всех других систем, таких как мышечная система, дыхательная система, система кровообращения и нижние центры мозга, такие как гипоталамус.Таким образом, эмоции — это совокупные реакции организма. В некотором смысле существует отрицательная связь между когнитивным процессом и эмоциями.

    Чем менее интенсивны эмоции, тем яснее и полнее познавательные процессы. Если мы четко воспринимаем и понимаем ситуацию, наши эмоциональные реакции становятся менее интенсивными. Таким образом, эмоции более интенсивны, когда определенная ситуация кажется неопределенной и неясной, что приводит к неопределенности.

    Таким образом, эмоции часто возникают как реакция на ситуации, воспринимаемые как неопределенные, когда организм испытывает определенную степень угрозы.Эмоции в таких условиях помогают энергиям и подготавливают организм к побегу или «избегают» опасности и угрозы; это подготовительные процессы, которые подготавливают организм к побегу. Таким образом, эти эмоции можно охарактеризовать как экстренные реакции. Гнев и страх — такие примеры.

    С другой стороны, есть также эмоции, такие как радость и восторг, которые представляют собой положительные реакции, которые возникают, когда организму удается избежать опасности или когда опасность не возникает, даже если это ожидалось.

    Подобным образом такие положительные эмоции возникают, когда ожидаемое удовлетворение достигается или превышается, или когда есть неожиданное удовлетворение. Эмоции также могут возникать, когда когниции или восприятие противоречат друг другу. Таким образом, конфликты в человеке также могут привести к эмоциональным переживаниям.

    Здесь можно увидеть, что эмоции обладают некоторыми основными характеристиками. Во-первых, они бывают либо приятными, либо неприятными, а во-вторых, представляют собой разную степень возбуждения, активации или спокойствия организма.Сильные эмоциональные реакции вызывают сильное возбуждение, связанное с интенсивной мышечной и железистой активностью.

    С другой стороны, легкие эмоции вызывают легкое возбуждение. Легкие эмоции сопровождаются легкими мышечными и железистыми действиями. Кроме того, они приводят к разной степени напряжения или расслабления. Неприятные эмоции приводят к напряжению мышц и стесненной позе, а приятные эмоции — к расслаблению.

    Сильные эмоции мешают когнитивным процессам и влияют на них, создавая когнитивную путаницу, приятны они или неприятны.В общем, неприятные эмоции отмечены высокой степенью активации симпатического отклонения вегетативной нервной системы, в то время как приятные эмоции отмечены активацией парасимпатического отклонения.

    Разница между эмоциями и чувствами

    В повседневных ситуациях и при общении мы часто используем слова «эмоция» и «чувство» как синонимы, в то время как психологи проводят различие между ними. Эмоции — это интерпретация ваших чувств. Чувства, которые у вас возникают, возникают из вашей мотивационной системы.Обычно вы чувствуете себя неплохо, когда преуспеваете в том, к чему стремитесь, и плохо, когда этого не делаете. Чем глубже ваша мотивационная система связана с ситуацией, тем сильнее будут ваши чувства.

    Ваша мотивационная система не так хорошо связана с областями вашего мозга, которые помогают вам рассказывать истории о вашем мире. Часто, чтобы понять, что вы чувствуете, вы используете информацию о том, что происходит вокруг вас, чтобы помочь вам преобразовать эти чувства в эмоции, и эти эмоции помогают направлять ваши действия, давая вам обратную связь о том, насколько хорошо вы в настоящее время достигли желаемых результатов. цели, которыми стала заниматься мотивационная система.

    Часто такая интерпретация довольно проста. Предположим, вы переходите улицу и внезапно вам нужно быстро съехать с пути встречного транспортного средства. Вам ясно, что ваше негативное чувство — это страх от того, что автомобиль чуть не столкнется с вами. Если кто-то, с кем вы работаете, хвалит вас за то, чего вы добились, для вас очевидно, что положительное чувство, которое вы испытываете, — это гордость.

    Часто не все так однозначно. Возможно, вы плохо общались с членом семьи до того, как приступили к работе.По прошествии дня вы можете интерпретировать свои негативные чувства как разочарование по поводу проекта, над которым вы работаете, а не как длительные негативные эффекты от взаимодействия, которое у вас было этим утром.

    Многие люди пытаются преодолеть свои негативные чувства, вместо того, чтобы пытаться понять их более полно. Это реальная упущенная возможность. Эмоции предоставляют ценную информацию о состоянии вашей мотивационной системы. Игнорирование этих сигналов и информации похоже на то, что вы заблудились, но отказываетесь сверяться с вашим GPS или даже смотреть через лобовое стекло.Вы продолжаете двигаться вперед, но кто знает, где вы на самом деле закончите? С другой стороны, тоже плохо уделять слишком много внимания своим чувствам. Это все равно, что смотреть на GPS, даже не заводя машину. Так вы никуда не денетесь.

    Суть в том, что, когда у вас есть негативные чувства, притормозите и обратите внимание на то, что вы чувствуете и почему вы так чувствуете.

    Когда вы чувствуете стресс, тревогу или гнев, уделите себе пять или десять минут в течение дня.Сядьте в одиночестве и глубоко дышите. Глубокое дыхание поможет забрать часть энергии или возбуждения из испытываемых вами чувств. Это поможет вам мыслить более ясно. Затем начните думать о некоторых событиях вашего дня. Обратите внимание на то, как эти мысли влияют или уменьшают интенсивность этих чувств.

    Вы можете не полностью понять источник своих чувств, когда делаете это в первый раз. Со временем вы научитесь замечать, когда и где вам становится плохо.

    После того, как вы выяснили, что вас беспокоит, самое время спланировать план действий. Если вы продолжаете думать о вещах, которые вас беспокоят, вы рискуете ничего не решить и расстроиться еще больше. Вместо этого используйте свои знания, чтобы выяснить, как с этим бороться. Если вы действительно чем-то расстроены, не выполняйте план до тех пор, пока не дадите себе шанс успокоиться. Ответы, которые в данный момент казались хорошей идеей, могут показаться менее идеальными для более холодного ума.

    Тревога и страх: в чем разница?

    Тревога и страх — слова, которые часто используются как синонимы, но это не одно и то же.

    Страх — одна из семи основных эмоций Треугольника изменений, практический инструмент, который я использую для обучения эмоциям. Биологическая и эволюционная цель основных эмоций, таких как страх, — помочь нам выжить. Страх заставляет нас спасаться бегством от опасностей.

    Тревога, подавляющая эмоция в треугольнике изменений, возникает в результате избегания основных эмоций и потребностей.В частности, тревога возникает в результате физических усилий по подавлению эмоций. Если мы знаем, что сейчас не находимся в физической опасности, но при этом испытываем нечто вроде страха, мы можем предположить, что испытываем тревогу.

    В целом, количество переживаемого нами беспокойства связано с нашим ранним переживанием эмоций. Например, если ребенок на собственном опыте «узнает», что его грусть приводит к отстраненности или нетерпению матери, ребенок научится подавлять грусть. В результате ребенок может чувствовать тревогу, а не грусть.

    Важно понимать разницу между страхом и тревогой, потому что мы по-разному справляемся с этими двумя эмоциями.

    Что такое страх?

    Когда вы чувствуете страх, пять чувств — зрение, слух, вкус, обоняние и осязание — переводят информацию, происходящую в нашем непосредственном окружении. Например, когда мы, , видим злобного вида животное, бегущее к нам, слышим шагов, приближающихся сзади, чувствуем запах дыма в нашем доме или чувствуем неожиданное прикосновение к спине, , лимбическая система, известная как эмоциональный мозг включает реакцию страха.

    Это происходит автоматически, поэтому мы не можем контролировать, есть ли у нас эмоции, только то, как мы на них реагируем. Основной страх вызывает множество изменений в теле, подобных тревоге. Это потому, что «работа» страха — подготовить тело к сражению или бегству. Представьте себе на минуту, что происходит, когда мы пугаемся. Например, простое удивление в виде рога заставляет наше сердце биться чаще, а дыхание становиться более поверхностным и учащенным. Мы можем подпрыгнуть или вздрогнуть. Все физические изменения, вызываемые страхом, способствуют быстрой реакции на опасность.

    Стоит повторить, поскольку многие из нас винят себя в том, что испытывают эмоции, страх и другие основные эмоции — это автоматические реакции, которые мы не можем предотвратить. Природа создала нас такими не зря. Обход сознательного контроля ускоряет реакцию. Без страха мы были бы более легкой добычей.

    Что такое тревога?

    Хотя тревога и страх похожи друг на друга, тревога — это реакция на наши эмоции по сравнению с опасностью в окружающей среде. Тревога — это стоп-реакция на импульсы, которые страх и другие основные эмоции создают внутри тела.Например, страх мобилизует энергию для движения, а тревога толкает ее обратно. Зачем нам учиться подавлять свой страх (или другие основные эмоции)? Вот несколько причин:

    • Нам сказали или показали, что мы плохие или слабые из-за того, что боимся.
    • Наш страх был нежелательным или не разрешенным другими, в которых мы нуждались.
    • Наш страх казался непреодолимым и неуправляемым.
    • Нам не удалось избежать опасности в одно время.
    • У нас слишком много эмоций одновременно, чтобы их обработать или понять.
    • Наш страх конфликтует с другими эмоциями, убеждениями, ценностями и тем, что от нас просят другие.

    То, что сбивает с толку тревогу, заключается в том, что мы можем испытывать ее из-за чего-то расстраивающего в настоящем. Психотерапия может помочь определить, какие события прошлого влияют на нашу тревогу в настоящем.

    Что такое страх и тревога?

    Все эмоции имеют физическую природу.В результате мы можем ощущать их в теле. Если мы замедлимся и заметим, что происходит ниже шеи во время страха или беспокойства, мы в конечном итоге заметим множество физических ощущений и изменений.

    Физические проявления страха:

    • Учащенное сердцебиение
    • Одышка
    • Потоотделение
    • Дрожь
    • Озноб
    • Сухость во рту
    • Тошнота

    Физические и психологические признаки и симптомы тревоги:

    • Чувство нервозности, беспокойства или напряжения
    • Чувство обреченности
    • Учащение пульса
    • Одышка
    • Потоотделение
    • Головокружение
    • Серьга
    • Проблемы с концентрацией внимания
    • Проблемы со сном
    • Желудочно-кишечные расстройства
    • Проблемы с контролем беспокойства / пережевывания
    • Стремление избегать вещей, вызывающих беспокойство
    • Чувство неуверенности

    Вы могли заметить, что страх и тревога вызывают несколько похожих физических переживаний.Вот почему их трудно различить.

    Как мне справиться со страхом и тревогой?

    Основные эмоции, такие как страх, успокаиваются, когда они полностью и безопасно переживаются в теле — когда мы больше не чувствуем угрозы или опасности. Используя глубокое дыхание животом, а также внимательную, любопытную и сострадательную позу, мы можем следить за ощущениями страха в теле, такими как дрожь, до тех пор, пока они не исчезнут или не исчезнут.

    С другой стороны, тревогу нужно успокаивать не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и для того, чтобы помочь нам соприкоснуться с основными эмоциями, лежащими в ее основе.

    При работе с тревогой может быть полезно сначала найти тихое место, чтобы замедлиться, почувствовать свои ступни на земле и сделать шесть или около того глубоких вдохов животом. Это не только создает основу для обработки эмоций, но и сразу же помогает успокоить тревогу. Затем нам должно быть очень любопытно, какие основные эмоции мы также можем испытывать. Я спрашиваю себя: «Что-нибудь страшное или опасное происходит сейчас со мной?» Если я еду слишком быстро в машине или сажусь в самолет, я могу ответить «да» на этот вопрос.

    Если ответ «нет», я могу определить, что испытываю беспокойство. Например, Стив испытывает приступ страха каждый раз, когда его босс дает задание. Мы определили, что это тревога, а не страх. Почему? Потому что выполнение заданий не опасно для выживания. Однако, будучи маленьким мальчиком, когда Стив совершил ошибку, его наказали и унижали. Во взрослом возрасте Стив приравнивает выполнение задач к воспоминаниям о том, что ему стыдно, что вызывает беспокойство.

    При работе с тревогой я советую заглянуть глубже, чтобы увидеть, сможете ли вы определить одну или несколько основных эмоций, лежащих в основе тревожности.Спросите себя: «Я злюсь? Я чувствую грусть? Я боюсь? Я чувствую отвращение? Я взволнован? Я чувствую радость? Чувствую ли я сексуальное возбуждение? »

    У нас есть сила, чтобы преодолеть беспокойство и страх, чтобы улучшить свое благополучие в будущем. Мы можем работать с Треугольником Изменений и изучать такие техники, как фантастические образы и удержание физических ощущений, чтобы помочь справиться со страхом и другими основными эмоциями. Эти методы можно использовать самостоятельно или с помощником или профессиональным консультантом, который работает с эмоциями в теле.

    Старайтесь никогда не судить об эмоциях, которые вы обнаруживаете внутри. Вместо этого цените их за то, как они информируют нас о нашей человечности и напоминают нам, что мы живы.

    Эмоциональное здоровье так же важно, как и физическое. И, по правде говоря, они неразрывно связаны. Когда мы чувствуем тревогу или испуг, пора понять, что происходит, чтобы мы могли реагировать на свои эмоции таким образом, чтобы поддерживать как краткосрочное, так и долгосрочное эмоциональное здоровье.

    Хилари — автор отмеченной международными наградами книги «Это не всегда депрессия: работа в треугольнике изменений, чтобы прислушиваться к своему телу, обнаруживать основные эмоции и соединяться с самим собой» (Random House).Она получила степень бакалавра биохимии в Уэслианском университете и степень магистра в Фордхэмском университете. Она сертифицированный психоаналитик, психотерапевт и супервизор AEDP. Она публиковала статьи в The New York Times, Time, NBC Think, FOX News, Oprah, и ее блог читают во всем мире.

    Для получения дополнительной информации и бесплатных ресурсов по вопросам психического здоровья посетите:
    https://www.hilaryjacobshendel.com/
    Facebook.com/AuthorHilaryJacobsHendel
    Twitter: @HilaryJHendel
    Instagram: Hilaryjacobshendel
    YouTube: треугольник изменений

    Чувство или мнение? Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаете разницу? — Проект «Счастливые партнеры»

    Как определить и выразить свои чувства вместо выражения мнения.Используйте эти рабочие листы по чувствам!

    Мне трудно выразить свои чувства словами. — Хоакин Феникс

    Считай меня рядом с тобой, Хоакин! Говорят, что под каждой эмоцией и чувством есть потребность. Проблема в том, что некоторые люди (* поднимает руку *) могут быть не в состоянии точно определить чувство. Вместо этого чувства заменяются мнениями, которые обычно заставляют нашу аудиторию защищаться вместо того, чтобы создавать связь. Вскоре мы увидим разницу между ними, но в сегодняшней культуре, по крайней мере в Америке, мы только сейчас начинаем открывать диалог о чувствах и способности идентифицировать и выражать их как силу, а не как слабость. .

    Так что же такое чувство !?

    По словарю: (сущ.) Эмоциональное состояние или реакция; и американская писательница и феминистка Одр Лорд: « Наши чувства — это наш самый настоящий путь к знанию.

    А что с мнениями?

    По словарю: (сущ.) Мнение или суждение, сформированное о чем-либо, не обязательно основанное на фактах или знаниях; и, как гласит известная цитата: «Мнения подобны засранцам. Один есть у всех, и большинство из них воняет! »

    Тогда имеет смысл спутать взгляды и суждения о ситуации с чувствами, возникающими в результате ситуации.И когда они используются в конфликте и общении в отношениях, мнения приводят к защитным реакциям, в то время как чувства приводят к сердечной связи. Чувства обычно помогают разрешить конфликт.

    Чувства = Связь и понимание
    Мнения = Отключение и защита

    Как определить, выражает ли он чувство или мнение? Простой. Если утверждение «Я чувствую…» за ним следует настоящая эмоция, а не другое слово, это настоящее чувство.С другой стороны, если за «я чувствую…» следует «нравится» или «это», это мнение.

    Давайте посмотрим на это в действии:

    Сценарий A: « мне грустно, , что вы пропустили мой звонок накануне вечером, потому что я действительно хотел поделиться с вами хорошими новостями».

    против

    Сценарий B: «Я чувствую, что как , вы не хотели разговаривать со мной, когда вчера вечером просматривали мой звонок, и все, что я хотел сделать, это поделиться с вами хорошими новостями!»

    Прочтите эти два утверждения еще раз, как будто ваш партнер или член семьи говорит их вам.А затем представьте, как вы отреагируете. Вероятно, «О нет! Мне жаль, что вы так себя чувствуете, я как раз был во время очередного звонка! В следующий раз я напишу вам текстовое сообщение, чтобы вы знали, почему я должен отклонить звонок, хорошо? » было бы естественным результатом сценария A. А в сценарии B большинство людей почувствовало бы необходимость оправдать и защитить нападение.

    Итак, что вы будете делать, если вам сложно определить свои эмоции?

    Вот две шпаргалки, которые вы можете просмотреть с положительными и отрицательными чувствами.А если вам особенно сложно определять и выражать эмоции, попробуйте следующее упражнение:

    Выберите 10 эмоций, которые резонируют с вами, из положительных и отрицательных листов (всего 20). Затем напишите «Я чувствую [эмоцию], когда ___________________». Это проработает вашу мышцу эмоционального интеллекта, и в результате вы начнете замечать более легкое выражение эмоций.

    В рамках проекта «Счастливые партнеры» парам удалось укрепить свои связи и отношения в целом.

    Это сообщение из проекта «Счастливые партнеры» — ориентированного на миссию метода укрепления отношений и поддержания здоровых привычек, которые приводят к повышению общей удовлетворенности отношениями. Его первый продукт — это колода проверки взаимоотношений. Мы верим, что более счастливые партнеры строят более счастливые дома и, в конечном итоге, имеют более здоровое общение, большее удовлетворение жизнью и повышенный эмоциональный интеллект. Мы также считаем, что для тех пар, у которых есть дети, моделирование здоровых отношений будет иметь наследственное влияние на следующее поколение эмоционально интеллигентных, хорошо приспособленных людей.

    Контрольные карточки
    Happy Partners Project Relationship предназначены для того, чтобы ориентироваться на действия и решения, укрепляя при этом значимые связи.

    Мышление и чувство: в чем разница?

    Профессор Марк Солмс — ведущий преподаватель бесплатного онлайн-курса «Что такое разум?» Кейптаунского университета. Здесь он обсуждает разницу между мышлением и чувством, а также роль, которую играет инстинкт.

    Различие между мышлением и чувством (познанием и эмоцией), очевидно, является фундаментальным по отношению к тому, что делает ум.Одна из тем, которую я буду развивать в книге «Что такое разум?» представление о том, что чувства создают проблемы. То есть они представляют потребности; они представляют собой требования к уму для выполнения работы.

    Чувства дают нам понять, что происходит что-то неожиданное (или что-то непредсказуемое или что-то неопределенное). Когда я говорю, что чувства представляют собой требования к разуму выполнять работу, я имею в виду, что они представляют собой требования к мышлению. работа ума думает.

    Мысли — это способы справиться с чувствами

    В первичном случае, в стандартной ситуации, чувства превыше всего.Мысли — это способы справиться с чувствами — способы как бы обдумывать выход из чувств — способы поиска решений, которые удовлетворяют потребности, лежащие в основе чувств.

    Чувства стоят на первом месте как в иерархическом, так и в хронологическом смысле. У маленького новорожденного (новорожденного млекопитающего) нет никаких мыслей, о которых можно было бы говорить; это маленький клубок чувств. Мышление происходит из обучения, то есть из опыта.

    Аппарат мышления затем работает на материале, который мы усвоили на основе решений, которые мы пережили, относительно того, как наши потребности могут быть удовлетворены в этом мире.Эти решения, конечно же, изначально предоставляются лицами, обеспечивающими уход. (Вот почему родительство так важно.) На этой основе мышление постепенно развивается и учит нас, как управлять своими чувствами — как решать проблемы, которые представляют собой чувства.

    Мышление может стать очень сложным

    Однако, как только это произойдет, мышление может стать очень сложным. Если упомянуть только самый очевидный случай, мысль, которая возникла в связи с определенным чувством, может быть переосмыслена.

    Если эта мысль активизируется из самого мышления, она, в свою очередь, может реактивировать чувство, которое с ней связано, особенно если эта мысль (то есть процесс решения проблемы) не овладела данным чувством должным образом.Это оживит чувство. Итак, на более позднем этапе развития мышление может сделать чувства второстепенными. Но это производный процесс, когда существует зрелый мыслительный аппарат.

    Мысли — это усвоенные переживания

    Мы должны помнить, что мысли — это просто усвоенная версия нашего восприятия мира. Все мысли, в отличие от чувств, имеют формат восприятия, основанный на чувственных образах. (Это относится также к мышлению словами.) Они являются интернализацией нашего восприятия мира; то, что Фрейд называл «принципом реальности».

    Итак, когда мы нащупываем путь через проблему с помощью мыслей, мы как бы нащупываем наш путь через виртуальную форму реальности, ощущаем наш путь через представления реальности.

    Функция мышления, в этом смысле обозначает реальность . Это виртуальное пространство, в котором мы можем решить, в безопасности нашего разума, что делать по отношению к реальности, прежде чем мы на самом деле реализуем решения. Вкратце: мысли располагаются между чувствами и действиями.

    Мышление и действие совпадают

    Есть также важное совпадение между мышлением и делом в мире. Одним из следствий этого совпадения является то, что в наших делах в мире мы можем избегать определенных ситуаций и определенных мест — например, головокружительных высот — потому что они заставляют нас чувствовать что-то неприятное (в данном случае страх): «Я не буду иди туда, потому что я знаю, что если я пойду туда, мне будет страшно ».

    Вот что делает мысль, это работа, которую она выполняет.Он руководит тем, что вы делаете и не делаете в отношении чувств, возникающих в результате виртуальных действий. Это один из способов, которым у кого-то может развиться, например, фобия. Есть всевозможные сложные умственные гимнастики, к которым мы приходим на основе процессов, которые я только что описал.

    Мышление — это утончение инстинкта

    Это подводит меня к теме инстинктов. Нам не нужно вырабатывать собственные решения всех жизненных проблем на основе опыта.Помимо того, что мы разрабатываем для себя и чему нас учат родители, у нас также есть определенные встроенные решения проблем универсального биологического значения.

    Эти решения применимы к тому, чему мы не можем позволить себе научиться на собственном опыте. Например: «Интересно, что будет, если я спрыгну с этого обрыва?» Ответ на этот вопрос будет последним, что вы узнаете. Слава богу за инстинкты!

    Но есть очень много проблем, которые невозможно предсказать эволюцией (например, что произойдет, если вы ткнете пальцем в электрическую розетку), и для решения этих проблем нам нужно учиться на собственном опыте.Встроенные решения слишком общие и грубые.

    В мире гораздо больше проблем, чем инстинктов. Поэтому инстинкты необходимо расширять и развивать, чтобы справляться с ситуациями реальной жизни во всей их сложности. По этой причине мышление не только встает между чувствами (в целом) и действиями, но также между инстинктивными чувствами и автоматическими реакциями, которые они высвобождают. Мышление порождает более тонкие варианты действий.

    Итак, в целом, мышление развивается для того, чтобы мы могли управлять чувствами (и потребностями, которые они представляют) более гибкими способами, чем позволяют наши врожденные инстинкты.Мышление — это утончение инстинкта.

    Чувства — это не всегда плохо

    То, что я сказал, может создать ложное впечатление, будто чувства — это всегда плохо, но это не так. Мышление говорит вам, какое действие доставит максимальное удовольствие, а также наоборот. В ходе курса мы более глубоко погрузимся в работу ума и то, как удовольствие и неудовольствие соотносятся с мыслями и чувствами.

    Я не должен пытаться охватить все до того, как мы начнем…

    Хотите узнать больше? Прочтите предыдущий пост профессора Солмса в блоге FutureLearn или присоединитесь к бесплатному онлайн-курсу What is a Mind?

    .

    Добавить комментарий