Что делать если боишься умереть – что делать, чтобы избавиться от фобии?

Содержание

что делать, чтобы избавиться от фобии?

Содержание статьи

Многие люди испытывают боязнь смерти – фобию. И в этом нет ничего удивительного, это нормальная реакция человека. Одних в страх приводит сама мысль, что человек будет мертвый и что с ним будет, другие – очень боятся процесса умирания. Но есть категория людей, которые испытывают фобию постоянно. Им не дает покоя постоянная мысль об этом. Очень часто, это связано с заболеваниями центральной нервной системы.

Смерть – это процесс, который человечество при всех ее достижениях и научных прогрессов не может предотвратить. Это понимание побуждает сначала страх, а потом может перерасти в фобию.

Сильная боязнь смерти – страх потерять контроль

Боязнь смерти

Человек привык контролировать любую ситуацию. У некоторых, конечно, случаются временные трудности и неудачи, но при этом контроль над ситуацией и самоконтроль присутствует. Человеческому мозгу спокойно, когда процессы автоматические, нет новых жизненных вызовов и стрессовых ситуаций. Все спокойно и идет своим чередом. Но когда мы попадаем в незнакомую среду, когда происходят те вещи, с которыми мы никогда не встречались – мозг посылает тревожные сигналы и возникает паника. Ситуация при одной мысли о смерти выводит подсознание из равновесия, начинается тревога, страх-фобия, что приводит человека к осознанию – очень боюсь смерти.

Причина страха – боязнь боли

Многие, которые утверждают «я боюсь смерти» на самом деле испытывают фобию не к процессу умиранию, а к предполагаемой боли, которую они могут при этом испытать. Возможно, это происходит на подсознательном уровне, когда человек лично видел предсмертные муки больных или раненых. По этой причине, сложилась ассоциация кончины с сильнейшими болезненными муками. Таким людям нужно постараться избавиться от таких ассоциаций и перестать думать о предсмертной боли, которая якобы непременно возникнет перед кончиной.

Неизвестный ужас или ужас неизвестности

Есть категория людей, которые не могут избавиться от боязни неизвестности. Таких, на самом деле, очень много. Посмотрите вокруг, все ли люди могут легко взять и уволиться с работы, без сожаления, зная, что завтра будет новая работа? Предполагаем, что нет. А что происходит, когда человека сокращают с работы или по каким-либо другим причинам его увольняют? Он всегда находит новую работу и очень часто новая должность, оказывается, лучше предыдущей. А часто ли из знакомых вам людей кто-то собирается и переезжает в другой город, т. к. оплата труда в разы выше? Думается, что тоже нет. Эти примеры иллюстрируют то, что многие испытывают фобию не к смерти, а к неизвестности. Эта фобия основана на естественном стремлении знать и понимать все, а новое место обнуляет все знания. Подсознание так запрограммировано, что не может избавиться от страха неизвестности и человек начинает думать: «боюсь умереть».

Страх потери близкого человека

Распространенное явление – страх навсегда потерять близкого человека. Мама, папа, любимый дядя, бабушка — неважно. Удивительно то, что люди, которые переживают за других людей, вообще не имеют страха за свою жизнь. Они не боятся умереть сами, но сама мысль о потере любимых родственников вызывает колоссальные душевные переживания, от которых порой невозможно избавиться. Предполагаемая причина этой фобии – детская психологическая травма, причина которой, возможно, заключается в очень долгих расставаниях, сопровождающихся тяжелыми переживаниями. Другая возможная причина, наоборот, может заключаться в переизбытке внимания и как следствие, боязни его потерять. Многим любящим родителям нужно взять это на заметку и перестать уделять повышенное внимание своим любимых детишкам. Речь не про отсутствие внимания со стороны родителей, речь про чрезмерное внимание, которое также негативно для ребенка, как и ее отсутствие.

Как предотвратить проблему

Психиатр

«Боюсь смерти», — может сказать абсолютно здравомыслящий человек. Это вполне нормальный инстинкт самосохранения. Как правило, те, кто говорят обратное либо лукавят, либо имеют определенные психические отклонения, с которым необходимо что-то делать. Но постоянный страх за свою жизнь – это уже фобия, психическое отклонение, которое должен диагностировать и выявлять профессиональный врач-психиатр.

Симптомы фобии

Эта проблема сопровождается, как правило, следующими симптомами:

  • Человек постоянно говорит и думает о смерти. Это нормально для определенных профессий, связанных с ней. Например, врачи-реаниматологи, врачи-патологоанатомы, санитары морга, военные, участвовавшие в региональных конфликтах или антитеррористических операциях. Но когда об этом постоянно говорят люди, не связанные со смертью, то — это определенный сигнал на возможное психическое отклонение.
  • Излишняя эмоциональность при виде вещей летальной тематики, от которой невозможно избавиться. Например, при виде похорон даже по телевизору начинаются трястись руки, и происходит эмоциональный срыв в форме истерии, человек начинает делать неестественные движения и не находит себе место. Люди начинают плакать, жалеть даже героев кинофильма, зная, что все не по-настоящему и актер на самом деле жив.
  • Фобия прогрессирует настолько сильно, что человек непросто испытывает страх, от которого не может избавиться, но и начинает ждать смерть. Активно планирует ее, думает, что она вот-вот настанет и нужно постараться перехитрить ее, делать так, чтобы она не наступила. Один из показательных примеров происходил в США в период разгара «холодной войны». Некоторые настолько боялись смерти от ядерного удара, что начали создавать себе подземные бункеры. Но некоторые пошли еще дальше – они добровольно закрыли себя в них, искренне веря, что апокалипсис настанет, и просидели в них несколько лет и даже десятков лет.

Очень важная задача – избавиться от фобии

Чтобы перестать испытывать страх нужно постараться претворять в жизнь несколько правил:

  • Первое — осознать истинные причины переживаний. Как говорят психологи, избавление от проблемы начинается с осознания. Необходимо понять, что именно тревожит подсознание, боязнь чего мешает жизни. И в большинстве случаев приходит осознание, что страхи необоснованны.
  • Второе – контролирование ситуации. Психологически важно перестать накручивать в голове мысли о скорой смерти. Важно думать, что жизнь под контролем, планировать свои действия, образ жизни, наметить жизненные цели и добиваться их. Тогда придет осознание, что человек хозяин своей жизни и ему не страшны испытания.
  • Третье – поддержка. Важно найти того, кто будет поддерживать, возможно, оберегать, подсказывать. Возможно, проблема в отсутствие семьи, второй половины, детей. Важно изменить жизнь и завести семью, ради которой будут достигаться важные цели и человек больше не произнесет фразу: «очень боюсь умереть». Для маленьких детей такой поддержкой может стать отец или старший брат, учитель или дальний родственник. Многие в роли наставника находят экстрасенсов, гадалок, психологов.
  • Четвертое – благотворительность. Один из эффективных средств побороть страх смерти — бороться против нее и помогать людям с онкологическими или другими смертельными недугами.
  • Пятое – лекарственные средства. Всевозможные успокоительные средства, которые снимают напряжение, стресс, усталость могут оказаться очень эффективным средством в преодолении страхов и переживаний.

Уход от проблемы – неверный путь избавления

Таким образом, можно найти выход из любой трудной ситуации. Но одно не рекомендуют делать при возникновении сильного страха смерти – уйти от проблемы, спрятаться. «Метод страуса» не избавит от проблемы, а лишь притупит ее на неопределенное время.

К таким действиям по уходу от проблемы служат:

  • Уход в тоталитарные религиозные секты, которые обещают избавить от боли, спасти душу, подготовиться к загробной жизни.
  • Отчаяться и перестать радоваться жизни. Искать успокоение в принятии наркотических средств, чрезмерном употреблении алкоголя.
  • Встать на криминальный путь.

Таким образом, испытывая сильный страх смерти – фобию, не стоит отчаиваться и нужно найти в себе силы избавиться от этого, попросить помощь у психологов, врачей – психиатров, общественных организаций.

Похожие записи

apatii.net

Умирать не страшно. Как научиться не бояться смерти | Психология жизни | Здоровье

Можно ли создать позитивное отношение к смерти? Как меняется умирающий человек? Своим взглядом поделился врач Московского многопрофильного центра паллиативной помощи Эдуард Ахметов.

Простое счастье

Юлия Борта, «АиФ»: Эдуард Равилович, меняются ли у людей представления о жизни и счастье, когда они оказываются у последней черты?

Эдуард Ахметов: Ещё

святой Августин писал, что «только перед лицом смерти по-настоящему рождается человек». Думать, что мысли о смерти введут человека в депрессию, уныние, приведут к саморазрушению, неправильно. Смерть придаёт смысл жизни. У меня лежал пациент, который не мог пить из-за постоянной неукротимой рвоты. Как-то он подошёл ко мне со словами: «Я знаю, что мне немного осталось. И всё, что у меня есть, я бы отдал за один глоток холодной газировки, чтобы ощутить её вкус». Был июль, стояла жара. И неизвестно, у кого большая метаморфоза произошла — у пациента или у меня. Когда я подумал, что могу сейчас после работы пойти и купить большую бутылку этого напитка (хотя не особенно его люблю), выпить и при этом чувствовать себя недовольным жизнью, обиженным. Самое худшее — быть неблагодарным. Зачастую мы ценим что-то, только когда стоим перед угрозой потери этого.

«Я знаю, что смерть - это не конец».
В состоянии приближённости к последнему дню происходит внутренний рост человека. Люди начинают понимать истинную цену любви близких по отношению к ним и сами начинают её проявлять. А по жизни мы все испытываем дефицит этого. В центре паллиативной помощи нередко встречаешь довольно радостные лица. Это место, где ценят каждый день жизни и простые радости больше, чем где-либо. Где приходит осознание, что оставшуюся жизнь можно потратить на более ценные, несгораемые вещи. Например, на то, чтобы кого-то простить, попросить прощения самому. Что человек никогда бы не сделал, не окажись в таком состоянии.

Были пациенты, которые говорили парадоксальные вещи — что они благодарны болезни. Причём говорили простые люди. Я с этим сталкивался не только здесь. Больше 30 лет проработал в реанимации. И много раз видел, когда люди возвращались после тяжёлой болезни сильно изменившимися. Но точно так же личностный рост произойдёт, если мы будем думать об этом.

— А вас работа тоже изменила? Как удаётся врачам сохранять милосердие, не очерстветь, когда ты не спасаешь, а, наоборот, провожаешь почти каждый день?

— Увы, милосердие и сочувствие в обычной жизни в дефиците. Мы не чувствуем порой даже близких. Да и себя-то не чувствуем, свои потребности и желания, будучи в постоянной суете и гонке. А здесь, где лежат умирающие пациенты, чувство эмпатии обостряется и у врача, и у пациентов. Захожу в палату утром в неважном настроении. Меня пациенты спрашивают: «Доктор, как вы себя чувствуете? А чего-то вы какой-то расстроенный? Да посмотрите — на улице солнышко. Вы устали, наверное? Конечно, в таком месте работать не сахар… А дома-то нормально всё?» И тут мне становится так стыдно, не по себе. Вроде я должен сочувствовать и поддерживать, а получаю слова утешения и поддержки от них. Видимо, обратная связь, которую мы получаем, работая с такими пациентами, компенсирует трудности работы.

А вообще, действительно, по-другому начинаешь относиться к людям и своей жизни. Начинаешь ценить близких, меньше размениваться по мелочам, больше понимаешь, что ценно, важно, а что — второстепенно, необязательно. Думаете, у меня так всегда получается? Нет, конечно. Так же из-за мелочей расстраиваюсь. Многие здесь становятся верующими — и врачи, и пациенты. Поддерживает и даёт ответы только вера.

Трудные вопросы

— Столкнувшись с тяжёлой болезнью, многие люди начинают задавать вопросы «За что?», «Почему я?»…

— Такое чувство отчаяния и несправедливости обычно возникает на первом этапе, когда человек или его близкие узнают о неотвратимом диагнозе. Иногда пациенты обвиняют родных в том, что заболели. Но сама постановка вопроса «За что?» и «Почему?» неправильна. Можно только пытаться найти ответ на вопрос: «Для чего?» Для чего эта ситуация дана самому пациенту и его близким? После смерти мы рассчитываем на милость и милосердие, прощение, а не на то, что нас будут судить по справедливости. Милосердие и прощение выше справедливости. А люди уповают именно на справедливость — «За что?» Надо смотреть выше. Некоторые верующие вообще считают: заболевание раком — это милость Божья. Когда удаётся пациента переориентировать на самое важное, это тоже даёт поддержку в нашей работе.

— А стоит ли лечить людей с онкологией на последних стадиях?

— Специализированное лечение онкологии — химиотерапия и прочие методы — в хосписе действительно прекращается. Ввиду его бесполезности, неэффективности, вредности, токсичности и только ухудшения состояния и качества жизни пациента. Остаются методы обезболивания. Ведь если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь. Это бывает сложно осознать и принять пациенту и его родственникам. Надо уметь сказать «стоп». Это непросто. Как говорил один мой друг-хирург, самая лучшая операция — та, от которой смог отказаться. Сложнее всего, когда пациенты и родственники не смиряются, продолжают настаивать на лечении. Отчасти из-за чувства вины: недоглядели, не вовремя обратились к врачу. Или начинают поиск виновных среди врачей — мол, просмотрели, не хотят лечить, опустили руки и т. д. Приходится объяснять, что наши возможности, к сожалению, ограниченны. И лечить дальше — это делать вид, что лечишь. Лучше побыть с близким человеком, погулять, чем тратить время на консультантов, поиски лекарств и т. д. Они бесполезны. Это надо принять.

«Я знаю, что смерть - это не конец».

— Надо ли сообщать пациентам и родственникам правду, сколько человеку осталось?

— Я долго не знал, как ответить на этот вопрос. Врать или правду сказать? Потом попробовал задавать такой контрвопрос: «А зачем вам это знать?» Некоторые, смутившись, задумывались: «Доктор, а действительно, зачем? Лучше не надо». А другие разумно начинали рассказывать, что им нужно успеть отдать последние распоряжения, кому-то книжку дописать, верующим исповедаться и причаститься. Вполне реальные планы. В таком случае я могу честно сказать пациенту примерные сроки.

Кстати, я пришёл к выводу, что чем более насыщенно человек прожил жизнь, чем больше успел реализовать, тем ему легче расставаться с ней. Самое страшное, когда больные говорят: «Я понял, что не свою жизнь прожил». И вот здесь слова утешения найти очень сложно. Человек так сильно зависел от мнения окружающих, поступал так, как от него ждали, а не как он сам хотел. Всё время забывал о себе или отодвигал это на второй план. И вдруг такой диагноз. Он понимает, что отодвигать некуда, а он своей жизнью так и не жил. Вот почему так важно прислушиваться к себе.

— К больным с онкологией бывает предвзятое отношение — страх, нежелание обсуждать. Многие думают: лучше умереть от инфаркта, чем от рака.

— Мы сталкиваемся с человеком, который понимает, что уходит. Да, всех нас каждый день приближает к этому. Но когда сроки более-менее понятны, говорить сложно. Начать утешать: «Ну ты давай, держись, может быть, всё получится», «Тебя обязательно вылечат, найдут способ» и т. д.? Но ты же понимаешь, что говоришь неправду. И сам в это не веришь. А быть искренним с таким человеком очень сложно. Избегать этих тем? А в глазах-то всё равно эти вопросы… Какой выход? Не видеть в болезни трагедию, ужас и кошмар. Не думать, что все эти люди несчастны. За всем этим стоит собственный страх смерти. Если я его внутри себя преодолел, мне не страшно. И не будет этого лицемерного общения с человеком, таким же смертным, как я.

Сергей Петрович Боткин, 1954. Художник И.Н. Крамской. — Когда человек тяжело заболевает, мы начинаем относиться к нему внимательнее, даже баловать.

— Это правильно. Лейб-медик царской семьи Евгений Сергеевич Боткин выступал перед студентами с лекцией на тему, надо ли баловать раненых. У него был такой случай. На фронте он подошёл к раненому и спросил: «Что ты хочешь?» Оказалось, солдат мечтал поесть жареных свиных ушек. Доктор дал команду пожарить солдату свиных ушек. Примерно так работают волонтёры. Именно балуют больных. Надо ли? Конечно, надо. Не только потому, что у них осталось мало времени. Надо ли баловать просто людей? Ребёнка? Надо. Баловать надо всех, милосердным быть ко всем, чувствовать близких. Просто в обычной жизни это часто забывается или не получается…

aif.ru

Как перестать бояться смерти – своей и близких – советы психолога

Здравствуйте, дорогие читатели! В этом привычном для всех приветствии вложено пожелание здоровья. Я искренне желаю вам быть здоровыми и физически, и душевно. Ведь без этого очень сложно наслаждаться жизнью, быть счастливой и гармоничной личностью. Особенно если тебя одолевает страх смерти.

Это самая распространенная боязнь среди людей. У некоторых она достигает клинической формы и превращается в фобию. Такой человек запирается дома, ограничивает личное общение, не выходит на улицу. И все это из страха умереть. Лишенный простых человеческих радостей, которые нам дарит жизнь, он фактически хоронит себя заживо. Так как перестать бояться смерти и начать жить? Об этом и поговорим.

Почему мы боимся смерти

Страх смерти является базовым и вполне естественным для человека. Эта эмоция – один из компонентов системы выживания. Смысл этого страха – в сохранении жизни. Однако в некоторых случаях он становится настолько сильным, что превращается в фобию. В психологии навязчивый страх смерти называется танатофобией. Ему свойственны:

  • постоянное чувство тревоги;
  • тяжелые негативные эмоции;
  • непрекращающиеся мысли о том, что собственная жизнь и жизнь близких людей скоротечна, а кончина неизбежна.

Так почему само понятие смерти вселяет в человека дикий ужас? Давайте рассмотрим основные причины этого страха.

  1. Неизвестность. Нам свойственно бояться того, чего мы не знаем. Каждый день мы повторяем одни и те же действия: встаем, умываемся, завтракаем, идем на работу (в институт, школу) и т. д. Это привычные для нас действия. Регулярно выполняя их, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, потому что в нашем мозге выработались устойчивые нейронные связи. И если вдруг что-то пошло не по плану, например, мы сменили привычный маршрут, то возникает чувство тревожности. Такова реакция мозга на неизвестное ранее действие. Со страхом смерти происходит то же самое. Ведь еще ни одному человеку не удалось умереть и вернуться обратно к жизни. Мы не знаем, что там – по ту сторону жизни. И эта неизвестность пугает.
  2. Рай и ад. Некоторые религии проповедуют жизнь после смерти, но уже не на Земле, а в раю или аду. Все зависит от того, какую жизнь вел человек. Если он много грешил и ни разу не раскаялся в содеянном, то гореть ему в геенне огненной. А вот праведники будут наслаждаться вечным покоем в раю. Однако в современных условиях соблюсти абсолютно все религиозные каноны – довольно сложная задача. Поэтому многие верующие, которые стремятся вести праведную жизнь, боятся не столько самой кончины, сколько того, что не попадут в рай, а их душа будет обречена на вечные муки.
  3. Неосуществленные планы. Представьте, что вам осталось жить всего лишь 5 минут. А теперь набросайте перечень дел, которые вы еще не успели сделать. В этом списке вполне могут оказаться такие пункты, как отправиться в путешествие, заработать миллион, создать семью, закончить миссию в компьютерной игре, навести порядок в гараже, прибить полочку и прочие важные дела. Получается, что мы боимся не самой смерти, а того, что наши планы так и останутся неосуществленными. Ведь кажется, что мы обязательно успеем сделать все задуманное, потому что впереди у нас еще уйма времени.
  4. Ожидание худшего. Когда кто-то из близких неожиданно не приходит в назначенное время, не отвечает на звонки и сообщения, большинство людей начинают предполагать худшее. Если человек не берет трубку телефона и не перезванивает, видя сотню пропущенных вызовов, значит, с ним случилась беда. И вдруг он объявляется совершенно здоровый. Оказывается, его задержали друзья, а телефон он потерял. Что мы испытываем в такой ситуации? Облегчение, перемешанное с бешенством. С одной стороны, мы рады, что не оправдались худшие опасения, а с другой – мы злимся, потому что близкий человек напрасно заставил нас сильно переживать и волноваться. Аналогично обстоит дело со смертью. Не зная, что это такое, мы заранее ожидаем от нее самого худшего исхода.

Сильные переживания женщины

Сильные переживания женщины

Порядка 90 % населения планеты испытывают страх смерти, потому что это неизбежно, влечет за собой окончание жизни и переход в неизвестное и пугающее состояние. Это вполне естественное состояние для человека. Но если абсолютно здоровый человек боится кончины без веских на то причин, то этот страх становится патологическим. Человек постоянно испытывает тяжелые негативные ощущения, отравляющие ему жизнь, подчиняющие себе мысли и волю человека. Так проявляется фобия.

Чем отличается естественный страх от фобии

Чтобы самостоятельно побороть страх смерти, психологи советуют для начала определить, а не фобия ли это. Ежедневно выпуски новостей сообщают о гибели людей. Такие напоминания заставляют человека бояться за свою жизнь и жизнь близких. Но такой страх еще не является патологическим, поскольку он спровоцирован внешней информацией.

У человека, который испытывает сильный страх смерти, можно заподозрить фобию, если он:

  • молод и находится в полном расцвете сил;
  • ничем не болеет;
  • не подвергается опасности;
  • в недавнем прошлом не сталкивался с кончиной близкого человека.

Получается, что у человека нет веских причин переживать из-за быстротечности жизни, но он постоянно ощущает страх и беспокойство из-за возможности ее прекращения. Страдающий от танатофобии человек становится утомленным, эмоционально выжатым, опустошенным и истощенным.

Он не в состоянии контролировать свой страх. Наоборот, фобия берет над ним полную власть. Человек, попавший в лапы патологического страха смерти:

  • отказывается совершать простые действия, если они потенциально опасны;
  • чересчур часто посещает врачей без видимой причины;
  • страдает нарушениями сна;
  • неадекватно оценивает окружающую действительность.

В особо запущенных случаях человек вообще перестает выходить из своего жилища, общается исключительно через интернет и даже еду заказывает с доставкой на дом.

Борьбу с патологическим страхом психологи советуют начать с поиска причины, по которой развилась фобия. Иначе побороть такой страх будет очень сложно. Основными причинами танатофобии являются:

  • перенесенная тяжелая физическая или психологическая травма;
  • стремление абсолютно все контролировать;
  • наличие нереализованных планов, которые трудно осуществить;
  • наличие невыполненных желаний;
  • потеря цели в жизни.

Танатофобия – страх смерти

Танатофобия – страх смерти

Причина развития патологического страха вполне может быть очень индивидуальной, но в целом ее можно отнести к одной из основных. Самому разобраться с причинами появления фобии достаточно сложно. Лучше обратиться за помощью к близкому человеку или психологу. Гораздо проще выявить истинную причину, проговаривая свои мысли и страхи во время откровенного разговора, чем раздумывая об этом в полном одиночестве.

Советы психолога, как преодолеть страх смерти

О том, как побороть страх смерти, человек задумывается еще в раннем детстве, когда узнает о ее существовании. Первое, что делает ребенок с этим страхом – он отрицает саму смерть, заявляя, что никогда не умрет. Затем спустя некоторое время он просит родителей и других близких родственников дать им обещание, что они будут жить вечно.

Становясь старше, человек уже не думает о смерти постоянно, его страх угасает, но не исчезает совсем. Стоит только столкнуться с кончиной близкого или знакомого человека, услышать новости о гибели людей, как вновь возникают тяжелые мысли, появляется чувство тревоги и переживания. В такие моменты очень хочется избавиться от страха смерти.

Однако психологи утверждают, что полностью побороть этот страх невозможно. Он живет в подсознании каждого из нас. Взрослый человек должен принять тот факт, что рано или поздно он умрет. Страх смерти усиливается, если у человека нет ощущения, что он прожил замечательную жизнь, сделал все, что планировал и о чем мечтал. И вот здесь появляется стимул к поиску себя.

Сама идея смерти стимулирует жить активно, побуждает делать то, что останется после нас: рожать и воспитывать детей, писать статьи и книги, совершать научные открытия, рисовать картины, создавать новые технологии и т. д.

Стимул к жизни нужен, чтобы побороть страх смерти

Стимул к жизни нужен, чтобы побороть страх смерти

В психологии есть прием по борьбе с негативными эмоциями, который звучит так: “Если вы не можете изменить ситуацию – измените свое отношение к ней”. Поэтому чтобы побороть страх своей смерти и близких людей, надо изменить образ мыслей. Давайте подробнее рассмотрим, на основе каких утверждений психологи советуют формировать новое мышление.

Смерть является частью жизни

Таков закон природы, что все живые существа смертны. Просто примите этот факт. Ваш уход неизбежен, но никто не знает, когда это случится – завтра, через месяц или через пятьдесят лет. Это может случиться в любой момент. Так зачем переживать о том, что произойдет неизвестно когда.

Кстати, сон является своего рода мини-прототипом смерти. Во сне люди также находятся вне сознания. При этом мы не боимся ложиться спать, потому что уверены, что проснемся. Значит, и смерти тоже бояться не стоит. Никто ведь не знает, что там – за гранью жизни. Хоть наука и пытается это выяснить, создавая многочисленные версии, но ни одна из них пока не доказана.

По одной из версий смерть представляет собой просто смену одного тела на другое. Каждый из нас является сгустком энергии, который может перемещаться из старого во вновь рожденное тело. А поскольку энергия не обладает памятью, то и человек не может помнить свои прошлые ипостаси.

Энергия жизни

Энергия жизни

Ничто не угрожает жизни и здоровью

Нас всех с детства учат правилам безопасности. Их соблюдение помогает избежать трагедий. Как взрослый и здравомыслящий человек, вы не рискуете зря своей жизнью, не ищите опасностей, не ходите, как говорится, по лезвию бритвы. А значит, не создаете предпосылок для скорейшего ухода в мир иной.

Одной из причин кончины человека может стать болезнь. От этого никто не застрахован, но в наших силах сделать все, что сохранить здоровье и снизить вероятность такого исхода. Принципы здорового образа жизни известны всем:

  • отказ от курения;
  • отказ или максимальное сокращение количества потребляемого алкоголя;
  • физическая активность и спорт в удовольствие;
  • полноценный отдых;
  • здоровое и правильное питание;
  • регулярные профилактические осмотры у врачей.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Человек, который чувствует себя полностью здоровым, гораздо реже задумывается о смерти.

Страх смерти мешает жить

Если постоянно думать о смерти, то на жизнь совсем не останется времени. Жизнь дается человеку всего лишь один раз. И весьма неразумно тратить ее на пустые переживания вместо того, чтобы двигаться навстречу счастью и успеху.

Негативные мысли о смерти уносят нас куда-то далеко, отрывают от реальной жизни. Парадокс в том, что будущее не наступит никогда, потому что мы всегда будем находиться в настоящем. Всегда будет только “сейчас”. На эту тему есть интересное исследование.

Когда ученые-историки изучали жизнь аутентичных индейцев, проживающих в Латинской Америке, то выяснили, что этот коренной народ почитает смерть, помнит о ней о практически каждую минуту. Но они это делают вовсе не из страха перед смертью, а из желания жить полной и осмысленной жизнью.

Эти индейские племена прекрасно осознают, что смерть может наступить в любой момент, и поэтому стараются максимально прожить каждое мгновение.

Мы же с вами, боясь смерти, в своем подсознании не верим, что с нами это случится. Это, конечно же, произойдет, но когда-нибудь потом. И поэтому не торопимся жить полноценно, откладывая выполнение важных дел. А стоило бы последовать примеру индейцев – помнить о смерти и жить с максимальной отдачей именно здесь и сейчас.

Очень хорошо в этом помогает наличие любимого дела. Ведь когда вы заняты тем, что искренне нравится и вдохновляет, то у вас не остается свободного времени на негативные мысли о смерти.

Увлеченный человек обретает смысл жизни

Увлеченный человек обретает смысл жизни

Прочитайте статью «Как найти себя», которая поможет найти интересное хобби или даже дело всей жизни.

Напоследок я советую вам посмотреть небольшое видео о том, как смерть представляют в разных религиях, и что делать, чтобы избавиться от страха смерти.

Заключение

Страх смерти – базовый страх, заложенный в нас природой. Его главная задача – стимулировать человека жить так, чтобы оставить после себя яркий след. Занимаясь любимым и полезным делом, мы перестанем постоянно гонять в голове мысли о неизбежной кончине. Зачем тратить энергию на тяжелые мысли о смерти, когда можно направить ее на более важные и хорошие дела.

Пока вы живы – радуйтесь каждому дню, находите счастье в мелочах, совершайте большие и маленькие подвиги. Знаю, что это звучит чересчур банально, однако это лучшее средство от страха смерти.

Согласны со мной? Пишите в комментариях!

vsvoemdome.ru

Ответы@Mail.Ru: Очень боюсь умирать…

«А там ничего навечно» — это не так. Если бы смерть была естественным процессом, ты не боялась бы ее. Но не только ты, практически все мы ее боимся. Отчего? Потому что для личности неестественно умирать, она чувствует, что по природе вечна, и потому смерть вызывает протест. Ты — личность, вечная душа, частица Бога. Смерть и новое рождение — лишь потеря памяти о своей прошлой деятельности. Но ты все та же личность, поменявшая тело. Когда осознаешь себя как Душу, не на уровне ума, а на Духовном Опыте, перестанешь ассоциировать себя с преходящим телом, разумом и окружанием. Тебя не будет пугать разлука с близкими и с материальным телом. Если интересны практики, которые позволят осознать себя как Душу, могу описать их.. .

Где есть мы-там нет ее, а где есть она-там нет нас. Подумай об этом и ты перестанешь бояться.

Хм.. . очень интересный феномен, у меня подобные вещи тоже бывают.. . Во всяком случае скажу что тот кто бореться за жизнь, не когда не умрёт… . И в любом случае смерть, это ещё не конец, но к тебе это не относится, ведь ты будешь жить очень долго…

Смерть это тоже приключение! ! Главное то как ты к этому относишся!! ! И темболее смерть это всеволишь продолжение жизни только в иной форме!!! !

Вы не умрете, умрет лишь старое тело. Но Вы не тело, Вы вечная душа. После того, как Вы оставите это тело, Вы родитесь вновь. Некоторые люди помнят свои предыдущие жизни. Душа, т. е. Вы сами, бессмертна.

Успокойтесь, меня, однажды, посетила такая же мысль. Стало жутко от осознания неотвратимости смерти, но потом пришла другая мысль: никто не умрет раньше, чем ему предписано. Стало понятно почему одни выживают в страшных катастрофах, а другие невольно подставляют свою голову под летящую сосульку. Так что поймите эту простую мысль и просто живите и радуйтесь жизни, мужу, дочурке сейчас, не откладывая хорошее на «потом».

Смерти не существует!

К каждому рано или поздно приходит такой вопрос. Лучший вариант — представить смерть как данность, как естественный и безболезненный процесс. Если к вам пришел такой вопрос, значит в вас происходит переоценка ценностей, жизнь у вас удалась и вы автоматически меняете философию на то: «А вот как бы мне всё это не потерять». Мой совет таков: перестаньте смотреть телек и впитывать негатив с экрана, лучше вместо этого побольше выходите в «свет» с семьей, и вы увидите что окружающим смерть до фени.

Вспомни как ты уже умирала как плод чрева матери и появлялась на этот свет, как прелестное дитё. Смерть= рождение. Уход сознания их одного света и проявление в очередном. И если Господь переведёт тебя в очередной свет, значит своё предназначение в этом, ты уже выполнила.

Ничего страшного, не переживай. Я тоже частенько представляю, что будет, если меня не будет, как это возможно представить, что человека не будет и все…. я чувствую, что существует что-то после смерти, тело может и умирает, но разум вечно живет. Я тоже оптимистка, но иногда пред сном задумываюсь об этом, но утром просыпаюсь с новыми силами и знаю, времени очень мало, чтобы принести пользу своему наследию, поэтому, нужно сделать все, что можно (зарабатывать так, чтобы твоему наследию передалось не только благосостояние, но и твоя любовь к родным, чтобы они гордились своим предком, не забывали имя твое, и это будет означать, что ты прожила жизнь не впустую….

не знаю зачем отвечаю на этот вопрос, ведь все равно ничего дельного посоветовать не смогу, просто вот что я думаю. Я никогда не боялся смерти, думаю что и не буду. Думаю что не потеряю ничего когда умру (оно уже есть и ничего даже она с этим не поделает), скорее обрету что то новое. Можно бояться потерять кого то, это наверное страшно но и с этим можно бороться. Себя мне точно так не жалко что бы я боялся за свою смерть. . и вообще :»когда мы здесь ее еще нет, когда она приходит нас уже нет…. «

touch.otvet.mail.ru

Ответы@Mail.Ru: Как не бояться смерти?

Так это глупо.

Из личного опыта. Прочитать много литературы на тему смерти… У разных народов на планете отношение к смерти — разное…

это вряд-ли возможно на уровне инстинкта. Но у человека есть воля. Страх возможно контролировать. А ещё есть вера..

Просто не бояться. Её нет. Её выдумали люди.

если вы в жизни не делали ничего плохого то бояться нечего

ты можешь бояться смерти, не думать о ней, забыть, вспоминать, ждать сиюминутно, призывать, быть безразличным…. ей все равно- она придет ко всем.

не надо о ней думать

Не думайте о белой обезьяне Дальше мы расскажем о нескольких проверенных способах того, как перестать бояться смерти и начать жить. Первый шаг — примите тот факт, что вы смертны. Это неизбежность, и как говорится, никто еще отсюда не уходил живым. Однако, к счастью, мы не знаем, когда случится наш уход. Это может случится завтра, через месяц или много десятков лет. Стоит ли заранее переживать о том, что случится неизвестно когда? Не боятся смерти, просто приняв факт ее неизбежности — это первый ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти. Религия не является ответом Распространенным заблуждением является мысль о том, что религия дарует утешение живущим и избавляет от страха смерти. Конечно, избавляет, но совершенно иррациональным способом. Так как никому в мире неизвестно, что будет после окончания жизни, на то существует множество версий. Религиозные идеи об аде и рае также являются версией, причем популярной, но достоверной ли? Если вы с детства чтите своего Бога (не имеет значения, какую религию вы исповедуете), то вам сложно принять мысль, что ни один священнослужитель не знает, что будет с вами после смерти. Почему? Потому что никто еще не ушел отсюда живым и никто еще оттуда не возвращался. Ад в нашем воображении рисуется совсем неприветливым местом, а посему смерть может пугать и по этой причине. Мы не призываем вас отказаться от своей веры, но ни одна вера не должна внушать страха. Поэтому есть еще один ответ на вопрос о том, как перестать думать о смерти. Отказаться от убеждения, что после смерти вас ждет неизбежный выбор между адом и раем! Как перестать бояться болезней и смерти Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести — например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят. Займитесь спортом, но не через «не хочу», а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие — танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти. Живите днем Есть такое высказывание: «Завтра никогда не наступает. Ждешь вечера, он наступает, но наступает сейчас. Лег спать, проснулся — сейчас. Наступил новый день — и снова сейчас». Как бы вы ни боялись будущего, в общем смысле слова оно не наступит никогда — вы все время будете находится в моменте «сейчас». Так стоит ли позволять вашим мыслям уносить вас далеко, в то время как вы все время находитесь здесь и сейчас? — Читайте подробнее на FB.ru: <a rel=»nofollow» href=»http://fb.ru/article/246423/kak-perestat-boyatsya-smerti-rekomendatsii-kak-izbavitsya-ot-straha-smerti-sovetyi-psihologa» target=»_blank»>http://fb.ru/article/246423/kak-perestat-boyatsya-smerti-rekomendatsii-kak-izbavitsya-ot-straha-smerti-sovetyi-psihologa</a>

Просто не думай о ней. Конец света тоже будет когда-нибудь.

А не надо стыдиться ее бояться. В этом ничего плохого нет. Наоборот, это даже мотивирует. Если ты боишься смерти, значит тебе не все равно как и с какими достижениями ты окончишь эту жизнь навсегда. Все боятся смерти просто не все в этом признаются. И вообще это нормально, в нас это заложено природой, чтобы мы выжили. Не боящийся смерти не стал бы есть, пить, оглядываться по сторонам, переходя дорогу не собьет ли машина, не боящийся смерти, как раз таки не выигрывает войну, потому что ему насрать на свою безопасность, если бы никто не боялся смерти, никто бы в этом чертовом мире не выжил бы. Это логично. Бойся смерти, бойся того, что ты бессмысленно проживешь свою жизнь, это нормальное здоровое явление, здоровой психики

Найдите в сети рассказ Богини Мары о себе. Кое-что узнаете.

Понять, наконец-то, что после смерти человек, прежде всего, навсегда избавляется от этого страха. И, стало быть, чем быстрее это произойдёт, тем лучше.

Для этого необходимо узнать вечного Бога через изучение Библии. Узнать его волю и замыслы о будущем Земли и людей. Узнать истину о смерти, о состоянии умерших, о надежде на воскресение из мертвых в раю на Земле.

«Сия же есть жизнь вечная, да знают Тебя, единого истинного Бога, и посланного Тобою Иисуса Христа.» (Иоанна 17:3) Согласно этим словам Иисуса, чтобы не бояться смерти и иметь надежду на вечную жизнь, нужно приобрести точные знания о Боге. Только знания о настоящем, истинном Боге. Так мы узнаем Его волю в отношении жизни и смерти. Это логично, поскольку он наш Создатель. Он как никто другой лучше знает, что нам нужно для счастья.

Надо разобраться с теми, кто психологически НЕ боится смерти. Это дети, влюблённые и воины. Подумайте почему.

touch.otvet.mail.ru

Как перестать бояться смерти: рекомендации. Как избавиться от страха смерти: советы психолога

Согласно всемирным исследованиям, страх смерти является наибольшим у 90% планеты. Оно и неудивительно — смерть ассоциируется для большинства из нас с неизбежным концом, с окончанием жизни и переходом в новое непонятное и пугающее состояние. В этой статье мы поговорим о том, можно ли избавиться от такого страха в принципе, и о том, как перестать бояться смерти.

Как перестать бояться смерти

Оду жизни мы поем

Представьте себе весну. Цветущие деревья, свежая зелень, вернувшиеся с югов птицы. Это время, когда даже самые хмурые пессимисты чувствуют себя готовыми на любые подвиги и подчиняются всеобщему хорошему настроению. Представьте теперь конец ноября. Если вы не живете в теплых краях, то картинка рисуется не самая радужная. Голые деревья, лужи и грязь, слякоть, дожди и ветер. Солнце садится рано, а ночью неуютно и некомфортно. Понятное дело, что в такую погоду настроение, что называется, препаршивое — но в любом случае мы знаем, что пройдет осень, затем наступит снежная зима с кучей праздников, а потом природа вновь оживет и мы будем неподдельно счастливы и рады жизни.

Как избавиться от страха смерти

Если бы дело так легко и понятно обстояло с пониманием жизни и смерти! Но не тут то было. Мы не знаем, что происходит после смерти, а неизвестность вселяет в нас ужас. Как перестать бояться смерти? Прочтите данную статью. Вы получите простые к выполнению рекомендации, которые избавят вас от надуманных страхов.

Что является причиной страха?

Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, разберем из чего он происходит.

1. Человеку свойственно предполагать худшее. Представьте, что близкий человек не приходит домой в положенное время, а трубку не поднимает и на сообщения не отвечает. Девять человек из десяти предположат худшее — случилось что-то плохое, раз он даже ответить на звонок не может.

Как перестать бояться смерти близкихА когда близкий человек наконец-то появляется и объясняет, что был занят, а телефон «сел», мы выплескиваем на него кучу эмоций. Как он мог заставить нас так переживать и нервничать? Знакомая ситуация? Дело в том, что люди чаще всего предполагают худшее, чтобы потом выдохнуть с облегчением или принять неизбежное уже обреченно и подготовленным. Смерть не исключение. Мы не знаем, что она несет, но уже настроены на самый худший исход.

2. Страх неизвестности. Нас пугает то, чего мы не знаем. В этом виноват наш мозг, а точнее, то, как он работает. Когда мы повторяем одно и то же действие день за днем, в мозге выстраивается устойчивая цепочка нейронных связей. К примеру, вы ходите на работу каждый день одной и той же дорогой. Однажды вам нужно по какой-либо причине пойти другим путем — и вы испытаете дискомфорт, даже если новая дорога короче и удобнее. Дело не в предпочтении, просто таково устройство нашего головного мозга. Смерть также пугает нас по этой причине — мы не переживали ее, не знаем, что будет дальше, и мозгу это слово чуждо, вызывает отторжение. Даже люди, которые не верят в ад, испытывают дискомфорт, когда слышат о смерти.

3. Представления об аде и рае. Если вы выросли в религиозной семье, то наверняка имеете свое мнение об устройстве загробной жизни. Самые распространенные на сегодняшний день религии обещают рай праведникам и адские муки тем, кто ведет неугодную Богу жизнь. Учитывая современные реалии жизни, очень сложно быть праведным, особенно как того требуют строгие религиозные каноны. В итоге каждый верующий понимает, что, возможно, после смерти он и не увидит врат рая. А кипящие котлы вряд ли вызывают энтузиазм поскорее узнать, что скрывается за порогом смерти.

Не думайте о белой обезьяне

Дальше мы расскажем о нескольких проверенных способах того, как перестать бояться смерти и начать жить. Первый шаг — примите тот факт, что вы смертны. Это неизбежность, и как говорится, никто еще отсюда не уходил живым. Однако, к счастью, мы не знаем, когда случится наш уход.

Как перестать бояться болезней и смерти Это может случится завтра, через месяц или много десятков лет. Стоит ли заранее переживать о том, что случится неизвестно когда? Не боятся смерти, просто приняв факт ее неизбежности — это первый ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.

Религия не является ответом

Распространенным заблуждением является мысль о том, что религия дарует утешение живущим и избавляет от страха смерти. Конечно, избавляет, но совершенно иррациональным способом. Так как никому в мире неизвестно, что будет после окончания жизни, на то существует множество версий. Религиозные идеи об аде и рае также являются версией, причем популярной, но достоверной ли? Если вы с детства чтите своего Бога (не имеет значения, какую религию вы исповедуете), то вам сложно принять мысль, что ни один священнослужитель не знает, что будет с вами после смерти. Почему? Потому что никто еще не ушел отсюда живым и никто еще оттуда не возвращался.

Как перестать бояться смерти и начать жить

Ад в нашем воображении рисуется совсем неприветливым местом, а посему смерть может пугать и по этой причине. Мы не призываем вас отказаться от своей веры, но ни одна вера не должна внушать страха. Поэтому есть еще один ответ на вопрос о том, как перестать думать о смерти. Отказаться от убеждения, что после смерти вас ждет неизбежный выбор между адом и раем!

Как перестать бояться болезней и смерти

Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести — например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят. Займитесь спортом, но не через «не хочу», а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие — танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти.

Живите днем

Есть такое высказывание: «Завтра никогда не наступает. Ждешь вечера, он наступает, но наступает сейчас. Лег спать, проснулся — сейчас. Наступил новый день — и снова сейчас».

Как перестать думать о смертиКак бы вы ни боялись будущего, в общем смысле слова оно не наступит никогда — вы все время будете находится в моменте «сейчас». Так стоит ли позволять вашим мыслям уносить вас далеко, в то время как вы все время находитесь здесь и сейчас?

Почему бы и нет?

Сейчас модно делать татуировки в форме жизнеутверждающих надписей, и молодежь частенько выбирает латинское выражение «carpe diem». Буквально оно расшифровывается «Живи днём» или «Живи моментом». Не позволяйте негативным мыслям уносить вас из жизни — это ответ на вопрос о том, как перестать бояться смерти.

И в то же время помните о смерти

Исследуя жизнь аутентичных индейских племён, которые живут в Латинской Америке, историки с удивлением обнаружили, что индейцы чтут смерть и помнят о ней ежедневно, едва ли не ежеминутно. Однако это не из-за страха перед ней, а напротив из-за желания жить полно и осознанно. Что это значит?

Как мы уже говорили выше, мысли часто нас уносят из момента сейчас в прошлое или будущее. Мы знаем о смерти, часто боимся её, но на подсознательном уровне не верим в её реальность именно для нас. То есть это что-то, что случится когда-то. Индейцы, напротив, понимают для себя, что смерть может прийти в любой момент, а потому живут с максимальной отдачей именно сейчас.

Как избавиться от страха смерти? Просто помните о ней. Не ожидайте со страхом, а просто держите где-то на подсознании, что она может прийти когда угодно, а значит не нужно откладывать на потом важные дела. Как не бояться смерти? Уделяйте внимание родным и друзьям, своему хобби, займитесь спортом, смените постылую работу, развивайте дело, близкое вам по духу. Занимаясь своей жизнью, вы перестанете думать о смерти со страхом.

Как перестать бояться смерти близких

Иногда мы беспокоимся не столько о себе, сколько о тех, кто нам дорог. Особенно знакомы такие переживания родителям — стоит любимому чаду задержаться на вечерней прогулке или перестать отвечать на звонки мамы, и в голову лезут самые страшные мысли. Вы можете справиться со своим страхом — если захотите, конечно.

Вы не сможете опекать вашего ребенка вечно, к тому же от ваших переживаний ничего хорошего не происходит. Зато вы страдаете сами, расшатывая свою нервную систему надуманными страхами.

Как не бояться смерти

Примите тот факт, что вещи идут своим чередом. Будьте спокойны, не переживайте попусту. И помните, что думать о плохом — любимое занятие головного мозга, но не ваше.

fb.ru

Боязнь смерти близких. Как побороть?

По поводу страха смерти близких людей — это отдельная тема: Тут ключевое пугающее слово — «никогда»: просто «не укладывается в голове», что ты больше НИКОГДА не увидишь этого дорогого тебе человека. Тем более если сам боящийся плохо адаптирован к жизни, и не самостоятелен психологически или материально. В том числе и из-за невозможности воспринять это «никогда» люди тоже придумали загробную жизнь — «где мы наконец-то увидимся с ушедшими родными: «Но при этом присутствовать на похоронах близкого человека или нет — тоже проблема неоднозначная. Как известно, эти ритуалы делаются для живых. И нередко бывает так, что если вы не побывали на похоронах кого-то близкого — вам трудно воспринять его смерть как факт, или гнетет ощущение, что «не попрощались»: Если такое вероятно — тогда желательно посетить похороны (тоже приходилось писать, что по этой причине далеко не всегда следует ограждать от похорон детей, особенно подростков) . А кому-то наоборот, тяжело видеть близкого мертвым, в гробу. В таком случае на похороны лучше вообще не ходить, чтобы там по этому поводу ни судачили прочие родственники:

не зацикливайтесь на этом. Что у вас думать больше не о чем?

Это очень трудно. Но надо стараться побороть страх. Расставание с близкими, увы, неизбежно, ибо никто из нас не вечен.

а вы живите сегодняшним днем, найдите увлечение.. . постепенно старайтесь избавится от мыслей о будущем

Нужно по-больше общаться с друзьями, встречаться с ними. Любящий МЧ рядом обычно прекрасно помогает справиться с жизенными проблемами :))

Ничего делать не надо. Вам надо понять, что это неизбежный конец каждого.

мне помогла смерть окружите своих близких любовью и заботой наслаждайтесь общением с ними здесь и сейчас не думайте о завтрашнем дне

Вы должны понять, что это не избежно! Мы все смертные! (((

Я знакома с этой темой довольно близко, потеря близких, фобии, истерика, паника и страх. Принятие смерти будет для вас сильно напряжённым в этой ситуации. Не пытайтесь сломить свою голову: что вот он, конец бабулька или кого нибудь ещё. Все смертные, но все мы сотворения Бога и надо просто отступить от этой мысли. Не зацикливайтесь на фобии, думайте о будущем и не забывайте бабушку. Но не воспоминание о её смерти, думайте, что в раю ей будет хорошо и комфортно, надеюсь я чуть-чуть помогла вам.

Попробуйте больше общаться с людьми на разные интересные темы или же найдите себе занятие по душе: вышивка, вязание, макияж, маникюр, почитайте книжки. Лично мне помогает.

эх вы смертные

touch.otvet.mail.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о