Что делать если болит душа от обиды: О чувстве обиды и других болезненных душевных переживаниях.

Содержание

О чувстве обиды и других болезненных душевных переживаниях.

(Ежемесячник «Так Живем», №11, /140/, ноябрь-декабрь, 2014)

«Как перестать обижаться до боли в душе?» Нужно избавиться от самой боли в душе, определив ее источник. Вы обижаетесь не ДО боли в душе, вы обижаетесь ОТ боли в душе. Когда нет боли, нет и обиды – вы это прекрасно знаете. Обида напоминает о боли, воскрешает ее, как бы переводит в активное (осознанно болезненное!) состояние. Когда боли нет, обида не замечается, не воспринимается, не «прорывается» – это то же самое, что она отсутствует — все прощается или просто некого прощать. Нет боли в душе – нет обиды. Мы часто путаем причину со следствием и страдаем от этого. Нужно что-то изменить в себе и в своей жизни, чтобы уменьшить боль. Иногда это удается сделать, просто поняв, в чем суть, но гораздо чаще, чем мы себе представляем, боль бывает вызвана тем, что называется депрессией, и тогда с этой болью следует поступать так же, как и с любой другой (например, зубной) — скорее бежать к специалисту.

Вопрос: «Правы ли психологи, которые утверждают следующее: «Простите себя самого. Как только мы начинаем принимать самих себя такими, какие мы есть — со всеми достоинствами и недостатками, мы становимся более терпимыми и к окружающим». Какая здесь связь — объективно к себе относиться и уметь прощать? Мне утверждение психолога кажется неверным. Еще психологи утверждают, что если долго кого-то не прощать, то можно заболеть.  Правда ли это? Напишу о своей проблеме. Я очень обидчива. Причем, с возрастом – мне за 50 – это стало еще большей проблемой. Обычная фраза, сказанная сослуживцами, может больно ранить меня. Например: «Что-то вы сегодня плохо выглядите? Неважно себя чувствуете?» Возможно, коллега проявила заботу, а у меня на весь день испортилось настроение. Конечно, я не показала этого внешне, но внутри у меня все тряслось, даже сердце заболело, я чуть не расплакалась от обиды.  И потом стала ловить себя на мысли, что мое отношение к этой женщине меняется в худшую сторону.

Нужно ли мне было ее простить, чтобы самой не мучиться? А за что простить? Она ведь не сделала мне ничего плохого, и обидеть не собиралась. Ну, скажем так, нетактично выразилась. Если обижаться на всех, кто нетактичен, здоровья не хватит. Я это понимаю, но душа-то болит – вот в чем все дело. Я привела только один пример. Их – море. И я их жертва. Как мне перестать обижаться до боли в душе?» 

Сразу отвечу на один из вопросов, точнее, покажу, как вы сами на него и ответили. «Психологи утверждают, что если долго кого-то не прощать, то можно заболеть. Правда ли это?» Очевидно, правда – «Если обижаться на всех, кто нетактичен, здоровья не хватит». Переубеждать не буду – действительно, если просто на нетактичных здоровья не хватает, что, уж, говорить о большем. Вот, оно, как говорится — «Что написано пером, не вырубишь топором» — никакие психологи не нужны, когда человек буквально «нутром чует», что у него здоровье отнимает.

Пойдем дальше. Вы говорите – «Какая здесь связь — объективно к себе относиться и уметь прощать?» И я тоже не знаю, в чем связь. Откуда вы это взяли? Литературную ссылку не приводите. «Между объективным отношением к себе и умением прощать» действительно не может быть никакой связи, уже хотя бы потому, что объективное отношение к себе вообще невозможно. Мы еще можем как-то попытаться объективно (т.е. неискаженно, независимо от наших собственных представлений) воспринять другой, отдельный от нас объект (неодушевленный объективно воспринять легче, одушевленный – намного сложнее), а вот, чтобы сам субъект воспринимал себя объективно – просто не логично. Наше представление о самих себе полностью, всецело и насквозь субъективно уже потому, что мы сами являемся субъектами, а объектами мы можем быть только для кого-то другого. И только этот ДРУГОЙ может попытаться воспринять нас более-менее непредвзято.

Знание  субъекта о себе субъективно по определению, оно не может быть другим, и чтобы его хоть немного объективизировать кто-то другой должен взять рулетку, весы, тонометр или психологический тест и «измерить» нас как отвлеченный объект — только так он сможет составить о нас хоть какое-то объективное представление.

Поэтому, простите, по поводу вопроса — «Какая здесь связь — объективно к себе относиться и уметь прощать?» — я могу только сказать, что связь отсутствует уже в самом вопросе. Даже самый великий мудрец или святой не способен судить о себе объективно, скорее, наоборот – сколько святых юродствовали, считая себя великими грешниками, сколько мастеров искусства при жизни ощущали себя несчастными неудачниками или даже были по-настоящему душевно больными людьми. Выдать свои объективные характеристики может компьютер, человеку же даже для определения у себя простуды нужен, как минимум, термометр. Что уж говорить о происходящем в душе…

Теперь я могу отложить в сторону философский вопрос о субъектно-объектных взаимоотношениях и сказать, наконец, «есть ли связь  между просто отношением к себе и умением прощать»? Для ответа я еще немного переформулирую вопрос, уверен, что суть его от этого не пострадает – «есть ли связь между отношением к себе и отношением к другому человеку»? Ведь прощение или не прощение другого – это часть нашего отношения к нему – правильно? Я ничего не перепутал? Относясь к человеку по доброму, или с уважением, или с почтением, или безразлично, мы его с легкостью прощаем, а точнее — вообще не замечаем каких-то обид, раздражения, желания отомстить. Но вот, наше отношение к нему меняется в худшую сторону и…

Таким образом, прощение или не прощение кого-то – это ничто иное, как показатель нашего отношения к человеку. А теперь посмотрим, как это отношение к другому связано с отношением к самому себе.

Вам когда-нибудь приходилось переживать успех, удачу? Чувствовали вы себя при этом на высоте, были довольны собой, возникало субъективное(!) ощущение, что вы «умничка и молодец», и вам все по плечу? Конечно, когда-нибудь да бывало. Как вы при этом относились к окружающим, насколько «обижались на них до боли в душе», сколь необъятным ощущали причиненное вам в прошлом зло, насколько были одержимы местью?

А теперь, вспомним хоть один момент, когда вы чувствовали взаимную любовь и были любимы? Каким было ваше субъективное(!) отношение к себе в это время? (Кстати, объективно воспринимать вас, будучи влюбленным(ой), не способен даже другой человек — любовное чувство делает его восприятие до 100% субъективным, за что, как известно, впоследствии еще порой приходится и расплачиваться).

Не чувствовали ли вы себя тогда просто богиней/богом? Ну, или хотя бы совершенным ангелом с крылышками, или пусть – бабочкой, способной порхать? Много ли «демонов», стремящихся вас обидеть, оскорбить, унизить, поступить несправедливо вы тогда замечали, много ли усилий вам требовалось, что бы кому-то простить даже гораздо большее, чем нетактичность? Не смешно ли звучит даже сам вопрос об этом, в то время, когда вы готовы были не то что простить, а исцелить своей любовью весь мир? И все это от того, что кто-то своим расположением к вам, простите, просто «задрал» вам самооценку, изменил ваше отношение к себе.

Да, что там любовь и творческие успехи… Вспомните любой день, когда вы получали зарплату, а лучше, когда к зарплате неожиданно выпадала еще и премия за отлично выполненную работу. Насколько снижался «процент всех нанесенных вам обид и оскорблений», причем моментально — прямо «не отходя от кассы»? Насколько уменьшался груз еще час назад гнетущей вас несправедливости? Я уверен – значительно, и прямо пропорционально объему распираемого премией кошелька; причем, хочу заметить, это абсолютно объективная оценка вашего состояния на тот момент времени. А теперь вспомним день, когда зарплату не привезли из банка, а на премию не хватило бюджетных средств. Вы шли домой, и ваше отношение к себе можно было определить абсолютно точно за триста метров от вас по одной только походке, наклону головы и расправленности плеч, кажется, даже на улице в этот момент было серо и сыро… Тут бы не только вы, но и я, и любой психолог счел бы полным идиотом того, кто предложил бы вам сейчас кого-то простить или перестать чувствовать некую несправедливость.

Так, есть ли связь между отношением к себе и отношением к другим, в частности, способностью их прощать? Разве мы не принимаем, не оцениваем других по тем же параметрам, что и себя? Вам продолжает казаться неверным утверждение психолога — «Как только мы начинаем принимать самих себя такими, какие мы есть — со всеми достоинствами и недостатками, мы становимся более терпимыми и к окружающим»? Я только уточню, что мы не столько «становимся» более или менее терпимыми к окружающим, сколько вообще воспринимаем окружающих через ПРИЗМУ ВОСПРИЯТИЯ СЕБЯ. Эта «призма», подобно детской трубе-калейдоскопу с осколками цветного стекла, буквально напичкана всеми нашими достоинствами и недостатками. Мы практически буквально видим, чувствуем, оцениваем других такими, какими видим, чувствуем, оцениваем себя! (Поэтому я столько внимания и уделил вроде бы не значимым словам о невозможности объективного восприятия себя, ведь все обсуждаемые нами сейчас отношения всецело субъективны. Чтобы хоть как-то преодолеть эту субъективность восприятия хотя бы в самых критических случаях, когда каждый упорно видит только свое, создали суды с судьями, адвокатами, прокурорами, свидетелями, присяжными, общественными обвинителями, компьютерными детекторами лжи… И даже после этого окончательный вердикт — «казнить или простить», «прав или виноват», «намеренно или ненамеренно» — то и дело оказывается «не вполне объективным».)

Лично мне в подобных случаях часто вспоминается правило: «Святой всегда видит в другом еще более чистосердечного и безобидного праведника. Преступник всегда видит в другом еще более свирепого и бездушного бандита». Также и способный СУБЪЕКТИВНО ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВОСПРИНИМАТЬ СЕБЯ (или проще — «любить себя» — так понятнее) будет положительно, по-доброму воспринимать (т.е. «любить») ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА. Склонный винить и проклинать себя, с детства настроенный на самоуничижение, самообесценивание,  самобичевание, будет также относиться к другим, и такая вещь, как прощение, окажется для него вообще чем-то неведомым и непостижимым. Мы – призмы. Мир и люди «преломляются» через нас, мы просто не способны изменить отношение к миру и людям, не изменив предварительно собственную «кривизну» — наш персональный «расклад» достоинств и недостатков.

Поэтому я бы говорил скорее о способности, чем об умении прощать. Нельзя научиться прощать вопреки условиям, но можно создать себе или другому условия, при которых появится способность простить или станет вовсе невозможно обижаться.

«Как мне перестать обижаться до боли в душе?» — Нужно избавиться от самой боли в душе, определив ее источник.

Вы обижаетесь не ДО боли в душе, вы обижаетесь ОТ боли в душе. Когда нет боли, нет и обиды – вы это прекрасно знаете. Обида напоминает о боли, воскрешает ее, как бы переводит в активное (осознанно болезненное!) состояние. Когда боли нет, обида не замечается, не воспринимается, не «прорывается» – это то же самое, что она отсутствует — все прощается или просто некого прощать. Нет боли в душе – нет обиды. Мы часто путаем причину со следствием и страдаем от этого. Нужно что-то изменить в себе и в своей жизни, чтобы уменьшить боль. Иногда это удается сделать, просто поняв, в чем суть, но гораздо чаще, чем мы себе представляем, боль бывает вызвана тем, что называется депрессией, и тогда с этой болью следует поступать так же, как и с любой другой (например, зубной болью) — скорее бежать к специалисту.

Консультация. Боль и обида на мужчин. Исцеление души и тела

  • Обида — одна из основных энергий, которая блокирует успех, счастье и любовь.
  • Жить с обидами — значит разрушать свои отношения.
  • Обида мешает жить, она разрушает человека изнутри.

Душевная обида чем-то схожа с физической болью, единственное, что страдает при этом душа!

Только в детстве заботливая мама или бабушка мазала нам коленки зелёнкой, и через пару дней от раны на коже не оставалось и следа. А что мы делаем с душевной раной? Вопреки здравой логике, мы не пытаемся залечить её, а наоборот постоянно бередим. Именно поэтому обиды никогда не заживут до тех пор, пока сам человек не начнёт их решительно лечить. Это основополагающее условие эффективного избавления от всех обид.

  • Часто бывает, что из-за обиды женщина не может построить отношения. Она встречается с одним мужчиной, неожиданно их отношения рушатся, тот же сценарий происходит и в отношениях со вторым, и с третьим мужчиной. Если женщина осознает причину обид (в негативных подсознательных программах), она может всё изменить.

Душевная боль, страдание от обиды, стыда, гнева, ревности, страха, стресс, нежелание жить — все эти негативные эмоции даёт обида. Но все эти страдания — это плод вашего собственного негативного мышления:

  • Простить и отпустить — это жизненный урок не только для женщин, но и для каждого человека.
  • Если обиду не отпускать, тем самым, вы сами себе причиняете страдания.
  • Когда вы осознаете, что страхи и обиды рушат ваши отношения, здоровье, вы можете целенаправленно изменить негативные подсознательные программы на позитивные.
  • Но для этого нужно поработать над собой, само собой ничего не изменится.
  • Есть единственный способ уйти от обиды — её нужно осознать (не меня обидели, а я сама чувствую обиду). Для этого нужно взять на себя ответственность за свои чувства. И позволить себе простить обидчика, отпустить обиду.
  • Сила прощения столь велика, что изучение и применение этих знаний является важным элементом на пути к счастью, успеху, здоровью и благополучию.

Прощение освобождает в сердце место для любви!

  • Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для тёплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым.
  • Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной.

Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья.

  • Исцеляет только любовь. Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живёт в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.

Исцеление Энергией Рейки направлено в основном на облегчения страданий души, но именно благодаря этому физическое благополучие наступает быстрее, так как светлая и чистая душа наполнена только чистой энергией, что и чистит физическую оболочку.

  • Почти каждый знает, что физическое заболевание берет своё начало в ментальном, эмоциональном и духовном неблагополучии. Но получая исцеление в потоке Энергии Рейки всё это вполне излечимо.

Люди, имеющие психические или психологические проблемы, с помощью исцеления Рейки становятся:

  • эмоционально устойчивыми, начинают контролировать ситуацию;
  • видят выход из кризиса и пути достижения благополучия.

Приступы панических атак, плохого самочувствия, эмоциональной неустойчивости (если таковые имеются) уменьшаются по силе, по времени, а потом исчезают совсем.

Если главная цель человека — это гармония с природой, чистота души и любовь, то исцеление Рейки это, то, что необходимо Вам.

Также дополнительно, процессе работы мы рассмотрим:

  • Способы работы с обидами;
  • Разберём, что для вас значит обида на мужчин;
  • Выявим первоисточник ваших обид на мужчин.

А также сделаем:

  • Практику освобождения от страхов, боли и обид на мужчин;
  • Практику отпускания коллективного тела боли женщин;
  • Практику исцеление женского рода в энергиях рейки и энергии безусловной любви;
  • Биоэнергокоррекцию энергоинформационного пространства.

Отзывы:

  • Ольга Савинкова:

«После развода, находилась в скверном состоянии, не было ни сил, ни настроения, мучилась бессонницей. Прошла 3 сеанса рейки у Елены Нестеренко и уже после первого сеанса, стало как-то легче на душе. Ушла тяжесть с ног, улучшился сон. После второго дня почувствовала прилив сил, улучшилось настроение. Во время сеансов чувствовала как тело расслабляется, уходят зажимы, выходят блоки, удаляются ненужные привязки. Замечательно, когда есть человек, который может тебя выслушать без осуждений и критики и подсказать выход из трудной для тебя ситуации.

Решила продолжать сеансы рейки, также начала курс сеансов по тета исцелению у Елены, для того, чтобы разобраться с причинами которые привели к расставанию с мужем. На многое я теперь смотрю по другому и понимаю, что не только мужчины виноваты в распаде семьи, виноваты оба. Появилось желание попробовать построить новые отношения с мужчиной, а чтобы не наступать на те же грабли снова, нужно сначала разобраться в себе, убрать обиды на мужчин и претензии. Это уже мне объяснила Елена. Благодарю за помощь».

«Елена большая умница, после сеансов Рейки мне становилось легче, спокойнее, постепенно уходили боли в теле, когда они были. Я очень благодарна Лене за её работу, отдачу с которой она относится к людям. Всегда внимательно выслушает, определит проблему и начинает с ней работать. Спасибо большое Елене за помощь и удачи во всём!».

«Очень рада, что познакомилась с этой удивительной милой девушкой, Еленой! Для меня очень важно, чтоб специалист был не только мастером своего дела, но чтобы с ним было приятно и легко. Непросто доверить своё самое сокровенное, кому угодно. Мне очень понравились сеансы рейки. Почувствовала себя лучше, хочу продолжать!».

Будем признательны вам, если при обращении в данную организацию, вы упомянете о том, что нашли информацию на сайте «Самопознание.ру». Спасибо!

Когда болит душа что делать совет священника: болеть душой значение

Как проявляется душевная боль и как ее унять

В отличие от физических страданий, трудно описать состояние, когда душа болит. Чтобы избавиться от этого душевного расстройства, может понадобиться длительное время, т. к. необходимо выяснить причины его появления и подобрать методы лечения.

Чтобы избавиться от душевного расстройства нужно время.

Проявления душевной боли

Часто человек не понимает, почему болит душа и хочется плакать. Внутренние переживания страдающего не всегда видны окружающим: люди скрывают свои проблемы от посторонних, остаются со своей болью один на один. Это мучительное состояние, которое невозможно вылечить обезболивающими и успокоительными средствами.

При депрессии душевные терзания достигают такой степени, что становятся невыносимыми. Они сопровождаются нарушениями сна, а короткие тревожные сновидения имеют признаки бредовых кошмаров. Пытаясь унять душевные муки, люди могут кричать, стонать и метаться. Многие отмечают, что такие страдания сильнее, чем физическая боль.

Физические ощущения пациентов, переживающих душевные расстройства, включают:

  • тошноту;
  • сильное сердцебиение, сердечные боли;
  • холод или жжение в разных частях тела;
  • боли в спине;
  • чувство онемения.

Психические переживания описываются страдающими так:

  • тревога;
  • апатия;
  • тоска;
  • подавленность;
  • безрадостность;
  • отсутствие чувствительности.

Одно из психических переживаний может проявляться в виде тревоги.

Причины развития состояния

В психологии описано много причин появления душевных терзаний. Все они приводят к ощущению пустоты, нехватке чего-то важного, тягостным переживаниям.

Среди событий и ситуаций, которые могут вызвать страдания в душе, чаще всего встречаются:

  • потеря близкого человека;
  • отсутствие взаимности или разрыв личных отношений;
  • труднопереносимое одиночество;
  • разочарование в окружающих людях;
  • чувство вины;
  • разочарование в профессии, неуверенность в своих способностях;
  • чувство бесполезности в социуме;
  • утрата смысла жизни;
  • невозможность достичь поставленной цели.

Особенность и длительность

В зависимости от причины душевного разлада можно выработать комплекс мер для его преодоления. Каждая проблема имеет свои особенности, ее продолжительность зависит от самого страдальца, его способности изменить отношение к жизни. Когда удается достичь осознания сложившейся ситуации, легче успокоить больную душу.

Утрата близкого человека

С потерей родного человека появляется осознание безвозвратной утраты. В этот период нельзя замыкаться в себе, давать волю негативным эмоциям. Народом сложена пословица о том, что время лечит. Замечено, что время излечения от душевных мук для каждого человека индивидуально, но рано или поздно это произойдет. Важно чувствовать, что рядом есть люди, готовые помочь.

Расставание и одиночество

После разрыва личных отношений человек думает, что он брошен и никому не нужен. В этот период нельзя сосредотачиваться на своем состоянии, упиваться жалостью к себе. Чем быстрее удастся отвлечь себя новыми связями и увлечениями, тем быстрее получится заглушить душевную боль. Хорошей идеей будет уйти с головой в работу, тем самым уменьшив время психологического восстановления.

Горе

Каждый может столкнуться с разными душевными, материальными и физическими потерями. Но важно принять любую ситуацию и приложить все силы для нормализации душевного покоя. Нужно убедить себя, что жизнь не заканчивается, все меняется и все проходит. Если душевные тревоги связаны со здоровьем, необходимо принять меры по излечению своего организма. Финансовые проблемы со временем также решаются и исчезают.

Обида

Душа может болеть от обиды, несправедливого отношения со стороны близкого окружения, дома или на работе. Нужно понимать, что несправедливости в жизни много и рассчитывать на сплошную белую полосу неразумно. Особенность такой ситуации в том, что часто откровенный разговор с обидчиком помогает в короткие сроки избавиться от проблемы. Вместо того чтобы постоянно произносить мысленные монологи по отношению к обидчику, нужно попытаться разрешить ситуацию с помощью конструктивного диалога с ним.

Обида приносит душевную боль.

Как себя вести, чтобы не усугубить

Попытки облегчить психологическое состояние с помощью алкоголя приведут к ухудшению болезненной ситуации. После алкогольного или наркотического опьянения проблемы только увеличиваются. От душевных терзаний невозможно избавиться, рассчитывая только на свои силы. Каждый человек способен трезво оценить свое состояние, найти отдушину среди близких или незнакомых людей.

Нельзя замыкаться в себе или делать вид, что проблемы не существует. Чтобы не усугубить создавшееся положение, нужно принять ситуацию и проговорить ее с кем-то, не позволяя негативу проникнуть во внутренний мир. Плохо, когда человек убегает от решения проблемы и все больше погружается в свои переживания. Отказ от общения и участия в жизни социума негативно влияет на психологическое состояние.

«Скорая помощь»

Каждому человеку полезно знать, как справиться с душевной болью. Чтобы устранить психологическую травму и вернуть позитивное настроение, достаточно следовать простым советам.

Помощь окружающим

Забота об окружающих (членах семьи, друзьях, животных) позволяет человеку абстрагироваться от собственных негативных мыслей. В результате у него появляется ощущение своей полезности. Выполнение обязанностей по отношению к другим лучше всего помогает избавиться от душевных терзаний.

Физическая нагрузка, посещение спортзала

Физическая усталость — хороший способ преодоления стрессовых ситуаций. Спортивные нагрузки, массаж, плавание приводят в гармонию духовную и физическую сферы человека. Эти и подобные упражнения помогают быстро выйти из депрессивного состояния.

Физические нагрузки помогают выйти из депрессии.

Посещение церкви

Вернуть душевный покой помогают посещение храма, исповедь и искренняя молитва. После пребывания в церкви уходит гнетущее состояние, на душе становится легко и светло. Многие люди отмечают, что молитва и вера возвратили их к нормальной жизни после трагических событий.

Нормализация сна

Чтобы избавиться от психологической проблемы, нужно восстановить здоровый ночной отдых организма. От качества сна зависит психическое и физическое здоровье. При хронических нарушениях периодов сна и бодрствования необходимо обратиться к врачу.

Ведение дневника

Ведение дневника позволяет осмыслить свое поведение, отношения с окружающими. Дневнику можно доверить личную информацию, которой не хочется делиться с другими. В некоторых случаях описание проблемы становится способом принять и отпустить сложившуюся ситуацию.

Действия в самых сложных ситуациях

Когда человеку не удается самостоятельно справиться с душевной болью и психологическими проблемами, нужно обратиться за помощью к психологу. Специалист может поставить правильный диагноз, назначить необходимую терапию. Часто пациенты тщетно пытаются годами избавиться от депрессии, занимаясь самолечением. В таком случае только доктор поможет найти эффективные варианты выхода из тягостного психологического состояния.

болеть душой

Смотреть что такое «болеть душой» в других словарях:

  • Болеть душой — БОЛЕТЬ ДУШОЙ. 1. Экспрес. Испытывать постоянную тревогу, беспокоясь о ком либо, о чём либо. Не болел он душой, не терялся никогда в сложных, трудных или новых обстоятельствах (Гончаров. Обломов). А я его жду, и душою болею, и за детьми смотрю, а… … Фразеологический словарь русского литературного языка

  • болеть душой — кошки скребут на душе, быть как на раскаленных угольях, сидеть как на угольях, душа не на месте, не находить места, кошки скребут на сердце, сидеть как на раскаленных углях, сидеть как на раскаленных угольях, быть как на раскаленных углях, быть… … Словарь синонимов

  • Болеть душой — Разг. Волноваться, переживать, тревожиться о ком л., о чём л. ФСРЯ, 42; БТС, 290; СПП 2001, 38; ДС, 158 … Большой словарь русских поговорок

  • Болеть душой — сильно переживать, волноваться за кого , что либо. ФСВЧиЭ … Термины психологии

  • БОЛЕТЬ — 1. БОЛЕТЬ1, болею, болеешь, несовер. 1. чем. Страдать болезнью, хворать, быть больным. Он давно уже болеет. Болеть тифом. 2. о ком чём. Проявлять сострадание, скорбеть, заботиться (устар.). Болеть о нищих и убогих. ❖ Болеть душой о ком чем (не… … Толковый словарь Ушакова

  • БОЛЕТЬ — 1. БОЛЕТЬ1, болею, болеешь, несовер. 1. чем. Страдать болезнью, хворать, быть больным. Он давно уже болеет. Болеть тифом. 2. о ком чём. Проявлять сострадание, скорбеть, заботиться (устар.). Болеть о нищих и убогих. ❖ Болеть душой о ком чем (не… … Толковый словарь Ушакова

  • болеть — , больной Болеть душой о ком чем (не устар.) проявлять сострадание, скорбеть, заботиться. Болеть душой о нищих и убогих. У меня (у тебя, у него…) душа болит о ком чем (разг.) я (ты…) скорблю, болею душой о ком чем. Душа болит о… … Фразеологический словарь русского языка

  • болеть — БОЛЕТЬ, ею, еешь; несовер. 1. чем. Быть больным, переносить какую н. болезнь. Б. гриппом. Озеро (лес, река) болеет (перен.: нарушено их нормальное развитие, органическая жизнь в них). 2. перен., о ком (чём) и за кого (что). Сильно беспокоиться,… … Толковый словарь Ожегова

  • болеть — 1. БОЛЕТЬ, ею, еешь; нсв. 1. (чем). Быть больным, переносить какое л. заболевание; хворать. Б. гриппом, ветрянкой. Б. долго, тяжело. Мама сейчас болеет. В жизни своей ничем не болел. Лес, река болеет (нарушено их нормальное состояние, развитие,… … Энциклопедический словарь

  • болеть — глаг., нсв., употр. нечасто Морфология: я болею, ты болеешь, он/она/оно болеет, мы болеем, вы болеете, они болеют, болей, болейте, болел, болела, болело, болели, болеющий, болевший, болея 1. Когда вы чем нибудь болеете, вы не… … Толковый словарь Дмитриева

Человек способен ощущать физическую боль. Если болит душа, ее невозможно увидеть, пощупать, она не имеет оболочки. Многие из нас точно знают, где она находится и как болит. Когда на душе неспокойно, важно найти выход из этой ситуации, но сделать это порой непросто.

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 272

Почему болит душа

Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:

  • утрата близких;
  • разрыв отношений, отсутствие взаимности;
  • одиночество;
  • невозможность самореализации;
  • разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
  • чувство вины;
  • ощущение собственной бесполезности;
  • недостижимость цели.

Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?

Это интересно: Что делать, если Господь не дает ребенка (видео)

Здоровье человека

Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Причины душевной боли

Чтобы избавиться от тяготящего чувства необходимо разобраться в причине его появления. А это иногда оказывается самым сложным делом на пути избавления от боли. Причины возникновения душевной боли носят явных и скрытый характер.

Душевная боль ослабляет человека как в духовном, так и в физическом смысле

Явные причины

  1. Самой распространённой явной причиной является смерть близкого человека. Душевную боль в этом случае излечить полностью невозможно. Но в некоторых случаях её можно облегчить разговором об ушедшем человеке с окружающими людьми, добрыми делами, сделанными от его имени, и даже слезами. Но наибольшее облегчение принесут искренние молитвы Господу.
  2. Сложная психологическая ситуация, которую человек держит в себе, пытаясь решить её в одиночку или забыть о ней. А в этой ситуации необходимо поделиться с более опытным человеком своими переживаниями. Это может быть родственник, близкий друг или священник, способный перенести эмоции рассказчика, дать напутствие или оказать помощь.
  3. Умирание души из-за отсутствия духовной пищи. По церковным догматам, каждая душа создана для жизни рядом с Господом в Благодати его. Но большинство современных людей не помнят об этом, предаваясь суетным мирским делам и не обращая внимания на сигналы больной души. Излечить её можно покаявшись в своих неправедных мыслях, желаниях и поступках. После этого следует не забывать о молитвах и добрых делах, питающих душу Божией Благодатью.

На заметку! Священнослужители говорят, что подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье. Если человек боится поделиться своими переживаниями с людьми, то у него всегда есть возможность обратиться за помощью к Господу, который по милости своей утешит и поможет своим детям.

Неявные причины

Душевные переживания, возникающие при внешне счастливой жизни, тяжело выявить и ещё труднее вылечить. Есть несколько самых распространённых причин их возникновения.

Подавление душевной боли негативно отражается на физическом и душевном здоровье

  1. Жизнь человека не соответствует предназначенному Создателем пути. Часто бывает так, что у внешне успешного человека, имеющего хорошую работу, интересное увлечение, уважение в обществе, пропадает желание заниматься привычными делами. Он становится апатичным, подавленным и замкнутым. При этом сам он дать объяснения своему состоянию не может. На самом деле это сигналы души, говорящие, что место, которое занимает человек ему не предназначено. Не обращая на них внимания и продолжая заниматься привычными, но опостылевшими делами, люди загоняют себя в отчаяние, которое заканчивается печальными последствиями и для физического и для духовного тела человека. Для исправления ситуации понадобятся сила воли, вера в себя и в помощь Господа. Бросить привычную жизнь тяжело и страшно. Но занимаясь любимым занятием, человек обретает душевный покой и начинает жить в согласии с собой и со Всевышним.
  2. Часто можно наблюдать ситуацию, когда человек, окруженный большим количеством знакомых, друзей и даже родственников, чувствует себя одиноким и тяготится привычного общества. Душа мечется в физической клетке, обрекающей её на постепенное истощение, так как без любви и понимания невозможно душевное спокойствие и умиротворение. Боясь выйти за привычный круг общения, человек лишает себя возможности открывать для себя новых людей, общение с которыми принесёт успокоение душе, так как она будет на одной волне с их душевными оболочками.
  3. Подмена истинных ценностей одна из основных причин, душевных болей в современном обществе. Люди стремятся к материальному благосостоянию, признанию в обществе, высокому социальному положению, забывая, что это всё тлен. Перед лицом Господа все будут равны, и только прижизненные добрые дела и молитвы любящих близких людей спасут душу от мук в час Божьего суда. Именно таков был замысел Создателя, о котором он напоминает через боль в душе.

Важное о православии:

Душевная боль

Душевная боль — термин, который часто используют обычные люди, но им относительно редко пользуются специалисты, врачи психотерапевты и психиатры.

Боль в душе – пожалуй, наиболее частая жалоба, с которой приходят на прием к врачу и может рассматриваться как частый симптом многих пограничных психических состояний психиатрических заболеваний.

Боль в душе или душевная боль – каждый человек определяет и описывает врачу это состояние по-своему. Мы постараемся в этом коротком тексте собрать наиболее распространенные жалобы со стороны как пациентов, так и их родственников.

Ощущения душевной боли

Душевная боль – как люди определяют это состояние?

Тем, кому довелось пережить душевную боль, описывают её как мучительное трудно описываемое обычными словами страдание, с которым человек, чаще всего, остаётся один на один. Обезболивающие средства не спасают, успокоительные и алкоголь, могут лишь усилить эти мучения. В некоторых случаях лишь сон способен на какое-то время отодвинуть, отдалить это страдание.

Употребление алкоголя или успокоительных препаратов в качестве избавления от душевной боли опасно развитием зависимости и, в дальнейшем, усилением боли в душе.

Окружающим, обычно, не видно «со стороны» внутренних переживаний человека, так как это усиленно скрывается от посторонних глаз. Мы же должны выглядеть достойно и наши проблемы не должны видеть другие!

Часто наши пациенты признаются в том, что даже самые близкие люди не понимают (или не могут понять), не видят (или не могут увидеть) и даже не верят в то, что душевные переживания могут носить характер невыносимой, иногда даже физически ощущаемой, боли.

Душевная боль при депрессиях

При депрессиях боль в душе (или душевная боль) может достигать такой степени выраженности, что становится не выносимой, ни физически, ни психологически.
Человек начинает «метаться», стонать и «кричать» от переживаемых им страданий. Нарушается сон, который часто сопровождается тревожными сновидениями, которые могут восприниматься как предзнаменование или «вещий сон», не редко происходит обильное потоотделение во сне. Порой, люди перестают даже ощущать физическую боль, к примеру, от ударов, ожогов или других ранений. Люди, перенесшие подобные состояния, отмечают, что никакая знакомая им физическая боль (от травм, инфарктов, сильных ранений) несравнима по силе с мучениями при наличии душевной боли.

Трудно описать словами боль в душе, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях, душевная боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как:

  • чувство давления,
  • «окаменения»,
  • жжения или холода в груди,
  • тяжести или боли в области сердца,
  • болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника),
  • боли или тяжести между лопатками или спине,
  • чувство тошноты,
  • сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).

И практически всегда боль в душе сопровождается неприятными переживаниями, такими как:

  • подавленность,
  • апатия,
  • тоска,
  • тревога,
  • «безрадостность»,
  • «чувство эмоционального онемения»,
  • «ощущение отсутствия чувств»,
  • другими ощущениями, не редко самыми экзотичными.
Определение душевной боли

Что такое боль в душе? Это болезнь или защитная реакция организма?

С точки зрения врача, это и то, и другое.

Головной мозг, таким способом, старается донести до нас, сигнализировать, что он болен и ему требуется помощь, чтобы справится с сегодняшней проблемой. Если ему сегодня не помочь, то завтра это состояние может спровоцировать формирование более сложной психической патологии.

Душевная боль как защитная реакция

Душевную боль может испытывать любой человек, в том числе и психически здоровый, к примеру, испытавший значимую потерю кого-либо или чего-либо.
Многие конфликты, кажущиеся неразрешимыми, у людей с определённым типом личности (мнительные, тревожные, с повышенной ответственностью, вечно во всем сомневающиеся) могут вызывать ощущение боли в душе. В этих случаях душевная боль расценивается как защитная реакция психики на чрезмерный стресс.

Душевная боль как симптом заболевания

Однако не редко душевная боль может быть проявлением (симптомом) душевного заболевания (психического расстройства). Следует обратить особое внимание, что само выражение — «душевные болезни», имеет прямое происхождение от слов душевная боль. Ощущение душевной боли является наиболее частым симптомом самого распространенного психического расстройства последних лет – депрессии.

Боль души: знак или наказание

Современный человек, испытывая душевную боль, воспринимает её как наказание. Но это неверно, так как именно душевные страдания помогают людям постичь своё истинное предназначение.

Важно! Боль в душе — знак, который помогает встать на путь, уготованный Создателем. Воспринимать её как наказание нельзя, так как в Священном Писании говорится, что через страдание обретается место в Царстве Божием.

Способность чувствовать душевные страдания говорит о том, что человек живёт и у него есть шанс на спасение этой тонкой и хрупкой материи от вечных мук. Наказанием является неспособность человека слышать Глас Божий, передаваемый через душевные страдания. Это значит, что душа человека умерла, и его земное существование не ведёт к душевному совершенствованию, которое помогает достичь гармонии с собой и Господом.

Боль в душе и желание плакать возникают по разным причинам. Помощью во всех ситуациях будет осознание наличия проблем, и искреннее желание сделать всё возможное для их решения.

Что делать когда болит душа?

Это интересно: Почему нельзя желать удачи в православии?

Почему хочется плакать без причины?

Душевная боль тяжело ощущается человеком как страдание.

При этом большое значение имеет личная устойчивость человека и его способность противостоять натиску неприятностей.

Глубокие расстройства и страдание возникают, когда личность пытается уравновесить это состояние безразличием или отвлечением. В этом случае частым проявлением бывают слезы.

Человек не может сдерживать свои эмоции, которые достигают крайней степени и в прямом смысле изливаются наружу.

Часто причина проблемы так и остается нерешаемой и давит на человека постоянно, а повседневная деятельность не дает человеку отвлечься.

Такая ситуация случается при длительно текущих давящих обстоятельствах. К примеру у онкологических больных развивается душевная травма опасной ситуацией скорой смерти.

Излечение заболевания редко представляется возможным, и страх смерти преследует человека, оказывая на него колоссальное давление.

При этом частым проявлением этого состояния является слезливость. Больной плачет, пытаясь излить переполняющие его негативные ощущения и получить таким образом облегчение.

Способы решения

Когда у человека душа не на месте, он становится уязвимым ко всему, что происходит вокруг него. Иногда начинает казаться, что абсолютно все в этом мире настроено против тебя и задается одной целью — навредить, ухудшить и без того плохое самочувствие. Следует просто проанализировать ситуацию, сделать определенные выводы, и все стабилизируется.

Не держите все в себе

Психологи настоятельно рекомендуют, когда стонет душа, не держать в себе эмоции, какими бы они ни были. Тем самым мы словно отгораживаемся от окружающих, замыкаемся, а неприятная ситуация никуда не уходит.

Чувства созданы для того, чтобы их выражать. Иногда это делать просто необходимо. Если душа мечется, рекомендуют выбрать для себя один (или сразу несколько) способов, которые помогут вам открыться и выпустить на волю то, что угнетает.

  1. Приобретите боксерскую грушу или другой спортивный снаряд, занимаясь с которым вы смогли бы выпустить наружу всю агрессию. Учитывайте, что так будет происходить не только эмоциональная разрядка, ваш организм будет получать определенную пользу.
  2. Душевно спойте песню, которая максимально подходит под настроение. Для этого не обязательно владеть идеальным слухом или великолепным голосом. Главное, сделать это искренне и так, как вам хочется в этот момент.
  3. Выплачьтесь от всей души или поговорите с человеком, которому вы доверяете. Иногда этот способ сразу облегчает душу, улучшает настроение и позволяет увидеть все не только в сером цвете.

Примите проблему

Способ принятия психологи считают тяжелым, перед тем как принять проблему, человек должен пройти 4 этапа:

  • отрицание наличия проблемы или ее откровенное игнорирование;
  • чувство злости или ненависти, недовольства или гнева;
  • попытка мирным путем решить проблему при минимальных для себя утратах;
  • чувство отчаяния и депрессия;
  • желание смириться.

Осознав ситуацию, человек принимает ее как неизбежность, делая шаг навстречу лучшему будущему. Пока это произойдет, мы многое должны пройти и пережить.

Отвлекитесь на полезное занятие

В некоторых случаях, когда душа болит, важно не зацикливаться на чем-то одном и не заниматься самобичеванием. Проблему это не решит, а состояние только усугубится. Рекомендуют найти для себя полезное занятие. Это может быть:

  • фитнес или спорт;
  • любимое хобби;
  • благотворительность и помощь другим людям;
  • рисование, пение и т. д.

Благодаря таким простым способам человек отвлекается от проблемы. Ее важность, значимость становится не такой большой, как казалось изначально, и уже так не ноет душа. Можно заметить, что все счастливые и довольные своей жизнью люди имеют определенное занятие, которое помогает им отвлечься и расслабиться.

Напишите о своей проблеме на бумаге

Некоторым людям трудно открыться постороннему человеку. В этом случае есть прекрасное решение: написать о своей проблеме на бумаге, в виде письма. Излагать все необходимо тщательно, со всеми подробностями, описывая, почему у вас болит внутри. Будет отлично, если в конце своей исповеди вы обозначите варианты решения проблемы, результат, который вы желаете получить в итоге.

Периодически можно возвращаться к письму, что-то добавлять или вычеркивать в нем. Вы сможете быть уверенным, что ваши мысли никто посторонний не услышит, и вы сохраните полную конфиденциальность.

Для усиления результата написанное письмо через некоторое время можно сжечь. Это будет символически означать то, что плохие, волнующие вас события остались в прошлом и больше беспокоить вас не будут.

Обратитесь за помощью к природе

Особенно чувствительные и ранимые личности, когда болит душа, находят свое успокоение в природе. Леса, парки, опушки, горы, водные пространства успокаивают, наполняют смирением и решимостью. В таких местах человек успокаивается, начинает думать логично и благодаря этому в состоянии самостоятельно решить волнующий его вопрос.

Систематическое единение с природой помогает быть более сосредоточенным, внимательным, спокойным и уравновешенным.

Отпустите прошлое

Не имея возможности изменить обстоятельства, рекомендуют изменить свое отношение к ним. Начать это делать лучше с уборки. У каждого из нас есть вещи, которыми мы практически не пользуемся, но продолжаем зачем-то хранить.

Психологи советуют не забивать хламом не только свою голову, но и дом. Без сожаления необходимо избавиться от всех предметов и вещей, которые могут стать для вас неприятным напоминанием о тяжелых жизненных событиях, от которых у вас щемит душу.

Некоторые вещи способны возвращать нас в прошлое, когда ноет сердце, плачет душа, от них следует без малейшего сожаления избавляться. Установите себе правило: один раз в неделю или месяц заниматься уборкой, во время которой все уже ненужные или старые вещи, даже если их жалко, вы будете выбрасывать.

Если душа не на месте, желательно не отгораживать себя от общества. Человек — это существо, для которого важно находиться в коллективе. У каждого из нас есть близкие нам люди, которые могут поддержать и помочь в любой ситуации.

Мудрые люди говорят: разделенная радость — удвоенная радость, а разделенная проблема становится меньше. Когда у вас болит душа и вы замечаете, что самостоятельно справиться с проблемой не в состоянии, постарайтесь не оставаться наедине с собой.

Сколько может длится?

Длительность болезненных ощущений может варьироваться в зависимости от личной устойчивости и времени и силы воздействия психотравмирующей ситуации.

При этом глубокое, но кратковременное событие может сильно ранить человека, оставляя душевную травму постоянной и не давая ей зажить.

Так может произойти при утрате: близкого человека или какого-то личного элемента (чести, достоинства, мнения о себе).

Потеря наступает быстро, но невозможность или сложность ее восполнения продолжает негативно влиять на личность. Если человек обладает сильным характером и способен преодолевать трудности, то даже длительное воздействие извне не приведет к душевным ранам.

Способность принять ситуацию во всех его плохих и и хороших красках позволяет уменьшить время душевных страданий.

Если душевная боль развивается вследствие давнего события, то раны беспокоят человека очень долго. Такие хронические личностные травмы характеризуются устойчивостью проявления, при этом со временем человек адаптируется к наличию этой раны и начинает деформировать свою психику.

Так травма начинает оставлять следу во внутреннем мире человека. Ему становится привычным ощущение боли в душе, а попытки исправить это положение начинают сходить на нет.

Период активной борьбы с душевным ранением зависит от личностной мотивации и направленности на преодоление трудности, а также от внешней обстановки.

Если продолжает действовать негативный фактор, как то хроническая неизлечимая болезнь, то душевная рана не заживает, а постоянно подкрепляется новыми негативными ощущениями.

Физическая боль заглушает душевную или нет?

Некоторые люди для преодоления душевных страданий используют метод причинения себе телесных.

При этом речь не только о прямом насилии, но также и о попытках истязать свой организм чрезмерными нагрузками или ограничением в чем-либо.

Работа до изнеможения или уход с головой в спортивные достижения с постоянным риском травматизации тела или же сложные ограничения в питании наносят не только ущерб физическому здоровью, но и углубляют дыру в душе.

Кажется когда душа рвется на части, нужно переключить внимание сознания на физические ощущения. И тут сразу приходит в голову негативные ощущения, так человек либо наказывает себя либо создает такую проблему, которую он может решить. Таким образом физическая боль выступает как элемент психической самозащиты.

Однако такое поведение не сможет оставаться эффективным, ведь рано или поздно придется превысить болевой порог или же нанести организму непоправимый вред.

Как преодолеть состояние?

Травмы на душе человека заживают дольше всего. При этом следует понимать, что в ряде случаев «выздоровление» невозможно в принципе, возможно только лишь постараться не возвращаться к травмирующей ситуации.

Прежде всего нужно наладить физическую сторону жизни: полноценный сон, питание и отдых. Эти простые составляющие обычной жизни являются структурными элементами физического здоровья, которое оказывает влияние и на психику, то есть душевное равновесие.

Если не получается самостоятельно справиться с проблемами бессонницы и развившейся депрессии, нужно обратиться к специалисту за медикаментозной помощью.

Далее следует наладить отношения с близкими и постараться быть с ними честным.

Подразумевается признание собственных проблем и просьба о помощи.

После чего следует внимательно выслушать этих людей и попытаться воспринять их поддержку и дать ей возможность вам помочь.

Нужно проанализировать ситуацию, приведшую к душевному страданию и выделить в ней то, что можно изменить и то, что стало необратимым. Это самый сложный элемент преодоления проблемы, так как включает в себя глубокий самоанализ и преодоление собственных противоречий.

Как только удастся примириться с неизбежным и неизменным, нужно попробовать отпустить это. Представьте себя на мосту, в ваших руках ваша проблема и душевная боль, затем представьте как вы бросаете этол в реку и она уносит вашу боль.

Такую визуализацию следует проделывать часто, чтобы почувствовать облегчение.

Как лечиться?

Не существует универсальных решений и подходов к излечению от душевных страданий. Однако выделены некоторые общие рекомендации:

  1. Нужно проговорить свои переживания и обсудить их с понимающим и близким человеком.
  2. Важно принять все возможные меры для практического решения проблемы.
  3. Если принятые меры не сработали, следует признать что вы сделали все что в ваших силах.
  4. Нужно научиться принимать факты как данность и не бороться с ними.
  5. Следует постоянно настраивать себя на позитивное отношение к реальности.
  6. Полезно радовать себя чем-то приятным и особенным для поощрения и поддержки.
  7. Нужно наладить успешную деятельность в какой-либо сфере, будь то работа или уборка дома, чтобы ощутить собственные силы.
  8. Трезво оценивать свои проблемы,пути решения и возможности.

Когда паршиво на душе, нет единого лекарства от боли, но всегда есть люди, которые готовы вам помочь в этом. Поэтому прежде всего не бойтесь показать свою слабость тем, кому вы доверяете. Когда хреново на душе, разделить это состояние помогает его уменьшить.

Как перестать чувствовать обиду?

Обида означает, что ваши чувства были кем-то или чем-то задеты. При этом вся ситуация воспринимается как неправильная и несправедливая.

Для начала признайтесь себе, что существует также вероятность что корни этой обиды растут и из вашего поведения. Так вы уменьшите компонент, который от вас никак не зависит.

Далее предстоит самое трудное — простить эту обиду. Для этого лучше всего пожалеть обидчика, ведь тогда вы почувствуете собственное превосходство и комфорт.

Представьте, что совершенная обида — это проявление чьей-то несчастной жизни, и попытка это несчастье компенсировать. Для настоящего прощения вам понадобится мужество. А камень на душе не сыграет для вас положительной роли.

Как избавиться от боли после расставания?

Расставание с человеком всегда приносит душевный дискомфорт, который часто перерастает в страдание.

Чтобы преодолеть это, нужно постараться отвлечься от проблемы и от человека, с которым вы расстались.

Постарайтесь не встречаться с ним и не вызывать в себе никаких ассоциаций со временем, проведенным с ним. Важно найти какое-то новое и увлекающее дело или компанию.

Таким образом вы наполните жизнь новыми впечатлениями, которые вытеснят старые воспоминания. Не торопитесь заместить потерю чем-то подобным, используйте это состояние для освоения чего-то нового.

Не бойтесь даже заставить себя сделать это. В этом случае идти против воли может помочь преодолеть душевную боль.

Как снять камень с души?

Чтобы уменьшить груз на душе, следует раскрыть тайну, которая его создает. Часто камнем на душе является измена или другие формы неправильного поведения. Не бойтесь признаться в том,что вас гнетет.

Это имеет свои последствия, но в случае крайних страданий по поводу груза переживаний может послужить лекарством. Если такой вариант ен представляется возможным, то попробуйте простить себя или другого человека за это переживание.

Для этого соберите в мыслях все хорошее, что у вас связано с ним и представьте, что оно к вам вернется, если вы снимете груз и отпустите проблему.

Душевные страдания могут быть невыносимыми, но психологически устойчивая личность может справиться с личными травмами и восстановить утраченное равновесие.

Для этого нужно начать с признания проблемы и постараться ее решить если это возможно. Не следует избегать травмирующих обстоятельств или попытаться забыть их, в надежде что они исчезнут. Такая ситуация не приведет к излечению а только усилит душевные страдания.

Как избавиться от душевной боли:

Наша интересная :

Почему болит душа и что с этим делать?

Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?

Что делать, когда боль в душе?

1. Не держать все в себе.

Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.

Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:

  • побить боксерскую грушу;
  • нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
  • спеть песню, подходящую душевному состоянию;
  • приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
  • позволить себе заплакать;
  • открыто высказаться о наболевшем.

Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.

Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.

2. Принять проблему.

Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:

  1. игнорирование, отрицание;
  2. злость, гнев, ненависть;
  3. торг, попытки заключить сделку;
  4. отчаяние и депрессия;
  5. принятие.

Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе. Одни не видят в этом смысла, другие надолго застревают на предыдущих этапах. Третья категория людей сдаются, отказываясь от своей жизни.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.

Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.

3. Отыскать полезное занятие.

Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:

  • любимая работа;
  • разные хобби;
  • поиски себя и своего места;
  • помощь людям, животным, природе;
  • спорт, любые виды активности;
  • медитации, методики релаксации.

Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии. Счастливые люди практически всегда чем-то заняты. Они наслаждаются результатами своих работ, вдохновляются ими, строят планы, замечают маленькие радости.

Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.

Пройти тест на психические расстройства

4. Написать письмо.

Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:

  • отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
  • поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
  • можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
  • есть возможность обдумать каждое предложение;
  • при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
  • такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.

Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.

5. Найти утешение в природе.

Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.

Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:

  • хвойные, лиственные леса;
  • природные парки;
  • натуральные водоемы — реки, озера, моря;
  • горные вершины;
  • открытые поля, степи;
  • заповедники, зоопарки;
  • малолюдные набережные.

Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.

6. Отпустить прошлое.

Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:

  • одежда — чужая и своя;
  • игрушки;
  • подарки;
  • любые личные принадлежности человека из прошлого;
  • записки, письма, сообщения;
  • видео-, аудиозаписи;
  • грамоты, дипломы;
  • фотографии.

Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент. Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.

Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.

Пройти тест на депрессию

Если болит душа, что делать. КОГДА БОЛИТ НЕ ДУША, А ЭГО..

Большинство людей путают проявления своей души и самое обыкновенное нытье эго. Ведь боль в душе — это очень тонкий сигнал, который подсказывает, что мы удаляемся от своих духовных идеалов. Ну а эго, оно просто хочет халявной жалости и любви. Вот в каких случаях не душа болит, а распухшее эго заигралось:

— Чувство вины или обиды

Никогда оно не исходит из чистых уголков сердца. Жалость к себе и обвинения окружающих в своих страданиях — нет, это не от души. Да, это от эго!

— Чувство тревоги

Шепот души часто путают с самой обыкновенной озабоченностью, которая появляется, когда рой негативных мыслей бушует в голове. Волноваться по поводу будущего и нервно грызть ногти — нет, это не душа болит, а пора контролировать мысли, а у многих они еще и не свои и не о своем.

— Чувство несправедливости

Иногда кажется, что мир с нами нечестен. И чувство несправедливости перерастает чуть ли не в праведный духовный гнев. «Почему они так со мной поступают?» — кричит что-то в вас. Но это не душа, а эго.

— Скука

Все опостылело, ничего не хочется, мир видится скучным и неинтересным.

— Лень.

И кажется, что душа увядает. Но в действительности, вам просто нужно научиться ставить цели и не опускать руки раньше времени.

— Доказательства и споры

Только эго желает кому-то что-то доказывать и спорить, соревноваться. Если вы сейчас не первый в каком-то вопросе и вас это гложет, тянет и напрягает — это не душа болит, а эго кричит.

Душа разрывается от боли. Если вы оказались в плену любовной зависимости, разрывающей душу от боли.

Вопрос: Познакомилась с мужчиной. Отношения развивались очень быстро. С его стороны, было сразу разграничение полей. В плане, о серьёзных отношениях речи и быть не может, возможен не большой короткий роман-интрижка. Я согласилась, так как, серьёзных отношений также не планировала, да и каких-то пылких чувств, у меня к нему тоже не было. Просто было не вообразимо хорошо с ним в сексе.

Вскоре он начал говорить, что я та самая, которую он искал (за его плечами 2 брака). Что во мне сочетаются, все те качества, которые ему нужны. И где я так долго была, и что я теперь его, и он никому и никогда меня не отдаст.

Потом проходит пару дней, и он говорит, что будет прощальная вечеринка. Ставим точку. Что, он не любит меня и совершенно не думает обо мне и не может ответить мне взаимностью.

Я его безумно люблю. Готова просто сидеть у него подмышкой, чтоб просто обнимал и ничего не говорил. Я просто без него схожу с ума. Я его совершенно не знаю, как личность, но он все равно мне нужен. Мы расстались.

И при этом, он приезжает ко мне ночью, когда я ему пишу, что мне плохо. Забирает меня к себе обнимает и целует, так как будто вечность меня не видел и бешено скучал. Но при этом, ничего не говорит. Всё эмоции под чётким контролем. А физика, все равно выдаёт обратное. Сначала контролировал в плоть до того, чтоб ко мне не прикасаться, не обнимать. А потом сорвался, и так страстно обнимал и целовал… такие чувства, просто не реально подделать… Мы полностью были единым целым…

Почему??? Он отрекается от меня? Ведь я чувствую, что ему со мной хорошо. И точку, он поставить не в силах. Оторвать и выкинуть, не получается.

Я очень хочу быть с ним… Помогите… Что делать дальше. Неужели, это действительно ничего не значит, и я не нужна этому человеку… Боль и пустота… Больше ничего…

Ответ: Вам очень больно от того, что по каким-то совершенно не понятным причинам — нельзя быть вместе с любимым человеком. Вам больно от того, что сначала он вас к себе притянул, и дал ощутить себя любимой и нужной. А потом резко отверг. И такие отношения у вас сейчас: близость-слияние -отвержение-разрыв-боль-близость-слияние-разрыв-боль и так по кругу. Так создается любовная зависимость. Есть чувства, которые проживаются в отношениях. И действительно, личность партнера, в любовной зависимости, часто сильно далека от идеала. Есть чувства и желания, которые ослепляют, потому что пока эти чувства не поняты – происходит тотальное подчинение им. Тотальное подчинение душевной боли. Потому что боль требует исцеления. А в любовной зависимости это невозможно.

Внутри вас есть маленькая девочка, которая чувствует себя сильно одиноко. Ей не хватило тепла и любви от близких людей в детстве. Ей очень важно чувствовать, что физически есть рядом тот, кто обнимет, согреет, примет, просто будет рядом. И этой девочке очень больно, что самый любимый близкий человек то «приголубит», то становится холодным и отстраненным. Мама (возможно и отец) для вас была то доступной, то недоступной. Здесь нужно знать вашу личную историю.

Необходимо начать залечивать раны своей души. Мужчина, которого вы выбрали — может дать вам только такие отношения. Где тепло физическое переплетено с болью расставания. Где есть не выдерживание близких отношений. За сближением следует разрыв по непонятным причинам. И это непонимание причин и разрывает вашу душу.

Маленький ребенок не может объяснить, почему родители его отвергают. Он может чувствовать себя виноватым, не правильным. Сейчас вы перепроживаете снова свою травму близости. Буду искренне рада помочь вам на индивидуальных консультациях справиться с этим.

Помните, что вы хорошая, и достойны близких, стабильных отношений с любящим вас мужчиной.

Р.s.: Вы можете начать помогать себе маленькой девочке уже сейчас. Проделайте упражнение в технике эмоциональной свободы, которая сильно снижает стресс «Меня тянет к эмоционально недоступным людям» . Ссылка на видео https://youtu.be/vSIaNRn8g-k Просто повторяйте за мной слова и стучите по точкам легко и ритмично. И обращайте внимание на то, как меняется ваше эмоциональное состояние. На какие слова есть отклик в теле, на какие нет. Тем словам и фразам, на которые отклик есть, следует уделить больше внимания.

Почему болит душа когда любишь.

Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный — помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации. Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации — помощь родителей или иных близких родственников. Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди — это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства — обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.

Что делать если душа болит от одиночества. Диагноз 1 – острая эмоциональная недостаточность

Мы расстались, душа воет, душа болит. Что делать, если внутри – холод от мыслей, что больше никогда не увидимся? Кончилась наша любовь.

Расстаться с любимым человеком тяжело для всех. Но особенно сильно от разрыва отношений страдает душа у обладателей зрительного вектора. Чувства должны бурлить, чтобы зрительное сердце билось счастьем. Где, как не в паре, купаться в эмоциях?

Конец отношений такие люди ощущают, будто им перекрыли кислород. Разрыв эмоциональной связи влечет за собой беспросветное чувство тоски.

Закупорить бы свое сверхчувствительное сердце в колбочку, чтобы больше никогда не болело. Но это как оставить сломанную ногу в гипсе навсегда – она больше не научится функционировать. Поврежденную часть тела нужно разрабатывать, снова и снова приучать к движению.

Принцип выздоровления души аналогичен. Необходимо дать ей возможность совершать ее природную работу – чувствовать, ощущать, желать, наслаждаться.

Душевная боль — как ее унять? Системный рецепт – парадоксальный, но действенный: от нехватки любви душу лечить регулярными дозами сопереживания другим людям.

Для зрительника это значит пропускать через себя эмоциональные состояния другого, откликаться на них, проявлять сострадание. Пассивное принятие любви к себе не помогает.

Даже если у вас болит сильнее всех, попробуйте сердцем заметить кого-то еще, помочь ему выбраться из сложной ситуации. Стоит сместить фокус внимания с себя на кого-то еще, как радость жизни вернется.

Сын не отвечает уже два часа, что-то случилось! Где он? Куда пропал? Звонить в больницы, отделения полиции, морги!? Что делать? Душа же болит невыносимо!

Любая мама волнуется за своего ребенка. Но некоторым все время кажется, что с «сыночкой» случится что-то ужасное. Почему душа так изводится за ребенка, даже если он уже взрослый?

С такой проблемой сталкиваются сверхзаботливые лучшие мамы – обладательницы анально-зрительной связки векторов. Они, в силу своих психических особенностей, могут страдать от излишней тревожности за своих близких. Супербеспокойство накрывает, если:

    врожденным свойствам мамы тесно там, где они применяются;

    природные способности и возможности ребенка – загадка для мамы.

Системно-векторная психология решает оба вопроса.

Анально-зрительные качества мамы: впечатлительность, чуткость, внимательность к деталям, стремление передать знания, заботу – можно использовать не только ради собственных детей, но и на радость многим, например, в творчестве, преподавании. А взамен получать радость реализации и внутреннее спокойствие.

А когда ясны врожденные особенности психики ребенка, то можно развивать его в максимально верном направлении и быть уверенной в его способности справиться с любой жизненной ситуацией. Тогда беспочвенная тревога перестает поедать материнское сердце. Душа уже не болит. Нет больше паники, что делать тревожной маме.

Нет сил, вдохновения идти, делать, разговаривать, думать. Невозможно остановить поток мучительных мыслей о никчемности, бессмысленности ежедневного круговорота событий. Человек вертится в нем, как декоративная крыска в своем барабане. Зачем все это?

Душа звуковика мечется в звенящей ночной тишине. Кромешное чувство одиночества. Пусто с людьми и с самим собой. Накрывает депрессия. Окружающим невдомек, почему душа человека изнывает от боли. И как унять эту душевную боль?

Психология депрессии раскрывается через глубокое осознание особенностей звукового вектора. Его природное устремление – понять общий алгоритм всего, замысел и свое место в нем. Если это желание никак не удовлетворяется, страдания звуковой души неотвратимы.

Что делать когда душа болит и плачет. Как быть, когда душа болит

Иногда человека что-то беспокоит, но он не может понять, в чем дело. Он не ощущает физической боли, просто у него «сердце не на месте». Это симптом того, что болит душа. Однако что делать в этой ситуации, знают немногие.

Душевная боль бывает разных видов, нередко она может быть и надуманной. Другими словами, человек увидел несправедливость по отношению к кому-либо и сильно расстроился. Однако чаще всего у человека щемит сердце, но он не может понять, по какой причине это происходит. Так болит душа, и скорее всего, следует ожидать очередного удара судьбы. В этом случае, есть еще время все изменить, но действовать нужно быстро.

визуализация

когда душа болит из-за негативного происшествия с близким человеком, не следует опускать руки, так как можно помочь ему, даже если он живет в другой стране. в этом случае нужно применить визуализацию, то есть представлять, что с ним все хорошо, и он радуется жизни. однако мало рисовать в своем воображении жизнерадостные картины, нужно еще и суметь их прочувствовать. другими словами, нужно на самом деле испытывать радостные эмоции, только в этом случае удастся послать близкому человеку позитивные изменения, которые вскоре проявятся в его жизни.

новое занятие

если душа болит по совершенно неизвестной причине, то, скорее всего, у человека просто неустроенная жизнь, любо в ней ему чего-то не хватает. но так и до депрессии недалеко, поэтому нужно срочно взбодриться, лучшим выходом станет новое занятие. следует подумать над тем, что доставляет удовольствие и сделать это. нередко в подобной ситуации спасает поход по магазинам, желательно с друзьями. в этом случае обязательно удастся отвлечься от суеты, а новые вещи, наверняка, поднимут настроение. если нет средств на шопинг, то можно устроить обыкновенные посиделки с друзьями. вот только о грустных вещах говорить не нужно, пускай этот вечер будет посвящен только позитивным моментам.

медитация

нередко у человека болит душа, потому что он испытывает одиночество и пустоту внутри себя. в этом случае поход по магазинам с друзьями не решит проблему. однако в своих проблемах человек может разобраться самостоятельно, достаточно начать медитировать, чтобы понять, как можно изменить ситуацию и стать счастливым. с практикой придет понимание, что он не одинок, это всего лишь его иллюзия.
Если медитировать регулярно, то можно найти себя, а значит, внутренняя пустота заполнится ощущением счастья. Ведь именно к этому и стремиться любой человек. Благодаря медитации можно посмотреть на мир другими глазами, и тогда появятся новые цели, которые удастся достигать быстро и без особых усилий. Душа будет довольна таким переменам, и больше не будет болеть.

Когда болит душа цитаты. Цитаты про боль в душе

Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери.

«Лорен Оливер»

Вбивая гвоздь в душу человека, помните,что, даже вытаскивая его своими извинениями, Вы всё равно оставляете там дыру.

Рана душевная, как и физическая, заживает только изнутри выпирающей силой жизни.

«Лев Николаевич Толстой»

Ненавижу любовь… Удаляешь его номер из телефонной книги, а помнишь его наизусть, хочешь забыть эти проклятые цифры, а в висках стучит… Слезы… Боль… Утро и опять, все с начало…

Что-то болит: не зуб, не голова, не живот, не- не- не-… а болит. Это и есть душа.

«Марина Цветаева»

Иногда хорошие воспоминания приносят больше боли, чем плохие.

«Д. Депп»

Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

Когда мне плохо — я начинаю молчать. Мне проще запереть боль в себе. Не причинив вреда другому. Плевать, что она медленно жрёт меня изнутри.

Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова.

Боль – причина, по которой мы ощущаем себя людьми.

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

«Чак Паланик»

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

«Габриэль Гарсиа Маркес»

Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все.

«Ф. М. Достоевский»

Я не понимаю, почему это называют разбитым сердцем. Такое чувство, что и все кости сломаны тоже.

Никому и никогда не испытать чужую боль, каждому суждена своя.

«Колин Маккалоу»

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце.

Чем спокойнее человек снаружи — тем больше боли у него внутри.

Пусть говорят мне что угодно, чтобы причинить мне боль. Слишком мало знают они меня, чтобы быть в курсе, что действительно делает мне больно.

«Фридрих Вильгельм Ницше»

Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось.

«Мэл Гибсон»

Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил.

Нараспашку душа, заходите, берите, воруйте — Обеднеть не боюсь. За спиной слишком много войны… Нарисуйте мне небо, и солнце мне в нем нарисуйте, И немножечко станьте в меня влюблены…

Когда тебе больно, не подавай виду, потому что, когда добивают, это ещё больнее.

Тот, кто сказал, что время лечит все раны, солгал. Время помогает только научиться перенести удар, а потом жить с этими ранами.

В жизни бывают такие минуты, когда слезы туманят глаза, но в тысячу раз тяжелее бывает, когда плачет душа, но сухие глаза.

А порой бывает так грустно. А порой так весело и никто не догадается, какая боль на сердце.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно, — вот что такое идеальная женщина.

«Коко Шанель»

Моя душа поплатилась за откровение, захлебнулась от тех плевков, которыми ее «наградили» за то, что была открыта.

Взрослеешь тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал тебе больно.

Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро.

«Ошо»

Душа — самая большая загадка. Люди не понимают, где она, но чувствуют, какую боль она причиняет.

Болит душа стихи. Стихи о душевной боли

Стихи: красивые | короткие

Когда от боли капает слеза…
Когда от страха сердце бьется…
Когда от света прячется душа…
Когда от горя жизнь вся рвется…
Ты посиди тихонько в тишине…
Закрой глаза, и понимая, что устала…
Сама себе скажи наедине…
Я буду счастлива! Во чтобы то ни стало!!!
2
Меня не понимают,
Живу в своем я мире,
Я буду одиноко
Сидеть в своей квартире.
Закрою на замок я,
И дверь свою,и душу,
Скрывая боль за маской
Веселой,добродушной.
Все в мире будут думать,
Что я всегда такая,
Но реальность опрометчива,
Ведь я совсем другая.
3
А ты когда-нибудь любил?
До сумасшествия, до боли.
В подушку судорожно выл,
За то, что вот такая доля?
И от бессилья стиснув зубы.
Душой то ласковый, то грубый.
Пытаясь мир перевернуть,
Чтоб лишь познать, той жизни суть.
Пытался кулаками бить,
Сбивая в кровь свои костяшки,
В запои даже уходить,
Когда бывало очень тяжко?
А ты кода-нибудь любил?
До немоты, до дрожи в теле.
Когда кричать уже нет сил,
А нервы «к черту» на пределе.
Когда нет слёз, а крик в ушах,
Немой, орёт, тебя же глуша.
А ты смотрел на образа,
Молясь за ту любовь послушно?
А ты когда-нибудь любил? …
А ты умеешь сердце слушать?
4
ЖдалА звонка, как ждут спасенья.
«Алло, сынок, как рада я…
Да, принимаю поздравленья,
Да, юбилей… года, года.
А как же ты, уж не болеешь,
вот слава Богу, что здоров.
да, да я знаю вечерееет
и гости все уж за столом…
Спасибо, что меня поздравил,
пусть Бог хранит твою семью.
пока, сынок… спешишь…я знаю,
целую, трубочку ложу…»
Сын позвонил, слеза скатилась.
какое счастье для неё…
«я голос слышу, это милость,
лицо б увидеть, мне, твоё.»
5
А ведь живет, рукой подать…
и каждый день проездом мимо.
уж восемь лет… тебе ль не знать,
что сын ты ей, родной, любимый.
взглянуть хотела б на тебя,
девятые ей уже десяток,
ты обижаешь маму зря…
и пред тобой не виновата.
Когда-то, может быть поймешь.
но будет поздно, пожалеешь.
ну как ты без нее живешь…
без той, что жизнь дала и верит…
6
Любовь невозможно убить,
Любовь умирает сама,
Любовь невозможно забыть,
Пока я в него влюблена.
Любовь невозможно убить,
Поверь, я пыталась не раз,
Мы можем только любить
И слезинки ронять из глаз.
Любовь, словно феникс из пепла,
Из сгоревших сердец вновь и вновь
Возрождается так незаметно,
Душу ранит… Любовь…
Невозможно разорвать на части,
Кусочки снова сомкнуться,
Мы все хотим просто счастья,
А я хочу просто проснуться…
Стереть…Разрушить…Забыть…
Без меня он счастлив и так.
Не думать… Не жить…Не любить…
Не плакать…Не верить…Не ждать…..
7
Между нами костры догорающих дней,
От горючего дыма слезятся глаза,
И желанье быть вместе острей и сильней,
Но рассудок жестоко бесстрастен — нельзя.
Между нами руины сгоревших мостов,
Лабиринты сомнений, овраги разлук,
Потускневшая вязь неразгаданных снов,
И синицы, клюющие время из рук.
От меня до тебя – километры тоски,
Одинокой струны еле слышный мотив,
Пусть от дымного ветра не видно ни зги,
Но я знаю – ты есть, и надеюсь дойти.
8
Вы кричали: «Восток, поднимайся!»
Призывали: «Восток, не молчи !
За свободу и правду сражайся !».
Что теперь? Вы для нас палачи?..
Посмотрите на Нас —
Здесь, бок о бок: украинец, татарин, грузин …
ЭТО — правда и ЭТО — свобода

На Востоке народ весь ЕДИН!
Здесь, любому из нас хватит места,
Мы любовью и верой живём.
Мы — за Мир, за Единство, за Честность!
Если надо, за них и умрём…
9
Пусть доброты прибавится на свете –
Друг другу улыбнёмся в суете.
Как хорошо, что ты меня заметил,
А я тебя – в негаданной толпе.
Я радостью своей готов делиться.
И ты своею – тоже поделись.
Вся наша жизнь – запреты и границы.
А я хочу, чтоб радовала жизнь!
Ты слышишь, – птичьи трели? Это – звуки!
Ты видишь, – в небе солнце? Это – свет!
Ты чувствуешь – тепло? Пожали руки.
Ну, здравствуй, друг! Не виделись сто лет.
Забыта радость? Вот она – живая!
Улыбкой озарю, и ты светись…
Живёт в нас доброта – не угасает.
Мы ею наполняем нашу жизнь!
10
Сопротивляйся, не молчи, не кланяйся судьбе напрасной.
Уж лучше криком закричи, разбей в сердцах сосуд прекрасный,
И пав, на груду черепков, как на осколки своей жизни
Сумей их все же склеить вновь, собрав, все силы в организме.
Ты можешь волю дать слезам, ты можешь психовать и злиться,
Но жизнь свою послать к чертям и в преисподню опуститься
Не можешь, не имеешь прав, раз у тебя дитя родилось,
То роскоши плевать на все с его рожденьем ты лишилась.
И как, в распутстве утонув, и захлебнувшись в алкоголе
В глаза ребенку заглянуть, сумеешь ты без всякой боли,
И если даже боль тупа, и сердце тупо от похмелья,
Нельзя испытывать, нельзя, на прочность детское терпенье.
Он выдержит конечно все, тебя любить не перестанет,
Не обвинит тебя ни в чем, лишь слишком рано взрослым станет.
И если это для тебя, не повод в жизни быть упорней.
С советом опоздала я, увы,уже ты в преисподней.

Как избавиться от обиды, простить и отпустить боль?

Каждый из нас, хотя бы раз в жизни задавался вопросом как избавиться от обиды и никогда больше её не испытывать? Обида – очень навязчивая эмоция, которая порой затмевает рассудок и заставляет совершать необдуманные поступки.

Даже когда обиженный человек осознаёт, что эмоции взяли власть над разумом, у него не всегда получается взять себя в руки. Давайте же разберёмся, откуда берётся это деструктивное чувство и какие существуют методики, чтобы его побороть?

Что такое обида?

На сайте lifeinheart.com давно появляются вопросы в комментариях про обиду. Чтобы ответить на этот вопрос, стоит упомянуть о том, что наш мозг состоит из 3 частей:

  • Рептильный (древний мозг) — отвечает за инстинкты и бессознательное, управляет всеми внутренними системами жизнеобеспечения. «Включается» в стрессовых и опасных ситуациях, способствуя выживанию.
  • Лимбический (средний мозг) – распознаёт чувства, идентифицирует эмоции у других людей. Отвечает за привязанности и желания в настоящем времени. Это своего рода «внутренний ребёнок» человека, который реагирует, когда желаемое (или ожидаемое) не совпадает с действительностью.
  • Неокортекс (новый мозг) – именно этот участок отвечает за мыслительные процессы, структурирование и распознавание речи, логику, анализ, объяснение.

Итак, мы узнали, что за эмоции и чувство обиды в том числе отвечает лимбическая система мозга. А так как эта эмоция возникает на фоне несоответствия желаемого с действительным, мы можем вывести три ключевых понятия, на которых она строится:

  1. Восприятие себя как отдельной сформировавшейся личности.
  2. Понимание того, как окружающие люди должны вести себя в норме.
  3. Осознание негативных последствий нарушения поведенческих норм окружающими.

Обида – это негативная эмоция, сигнал того, что «происходит что-то неправильное», «отношения находятся под угрозой», «нужно что-то изменить».

Обида подрывает психическое и физическое здоровье. Чувство обиды знакомо каждому – оно гложет изнутри, меняет картину мира и не даёт воспринимать действительность здраво.

Если вы обижаетесь – вам необходимо разобраться в сложившейся ситуации и правильно среагировать.

Не стоит забывать, что за обиду отвечает лимбический мозг, он же «внутренний ребёнок» который, как дитя часто склонён преувеличивать, и видеть опасность там, где её нет. Он включает все ресурсы организма в режим экстренного реагирования, ускоряя пульс и заставляя чаще дышать, тем самым истощая и выматывая нервную систему.

Прежде всего, стоит понять, что обижаться – это нормально. Важно своевременно найти первоисточник обиды и устранить его.

Обида в психологии

Обида – негативно окрашенная реакция на происходящее или уже произошедшее, тесно переплетающаяся с чувством справедливости.

Исследователи не причисляют чувство обиды к врождённым эмоциям, в отличие от гнева, который присущ даже младенцам. Возраст первых обид приходится на период от 2 до 5 лет, когда ребёнок учится подражать.

Обида возникает в результате следующих мыслительных процессов:

  1. Построение ожиданий/формирование желания/ предположения.
  2. Наблюдение неудовлетворительного настоящего.
  3. Сравнение с ожидаемым.
  4. Реакция: осознанная с принятием ответственности на себя или неосознанная с перекладыванием ответственности на других.

Как простить обиду за 5 шагов?

Имея представления о природе обиды можно приступить к работе над собственными эмоциями. Если вы понимаете, что нуждаетесь в помощи, но не находите моральных сил сходить к специалисту, попробуйте исправить ситуацию самостоятельно. Для того, чтобы постепенно избавиться от обиды, вам понадобится час свободного времени, пишущие принадлежности и несколько листов бумаги. Несмотря на кажущуюся несерьёзность этого действа, отнеситесь к нему со всей ответственностью. Обеспечьте себе тихое и укромное место, где вы можете побыть наедине со своими мыслями и полностью отдайтесь процессу.

Ступень первая: откройте себе свои обиды

Это упражнение вам поможет найти корень вашей обиды, понять её характер и посмотреть на ситуацию трезво.

Напишите на листе бумаги имя вашего обидчика и под ним подробно распишите всё то, чем и когда он вас обидел. Не торопитесь, старайтесь сохранять спокойствие и здравый анализ. Вполне возможно, что в процессе написания вы припомните те досадные ситуации, которые до этого и не всплывали в вашей памяти.

Неосознанная (вторичная) обида, это эмоция, фиксирующееся на подсознательном уровне в тот момент, когда реальность расходится с представлениями, но из-за более сильных эмоций (влюблённость, восхищение) разум не заостряет на ней внимание.

Чаще всего второстепенные обиды всплывают после разрыва неудачных романтических отношений с мужчиной/женщиной. Влюблённость заставляет человека идеализировать образ партнёра и приписывать ему несуществующие качества.

Чем больше конфликтов переживает пара, тем сильнее «разрывается шаблон». В результате появляются взаимные оскорбления и обвинения в том, что обещания были нарушены, да и вообще, избранник сильно поменялся со времени первой встречи. В большинстве же случаев, меняется не человек, а отношение к нему и открывается понимание того, почему вам всё это время было некомфортно и тревожно рядом с ним.

Ступень вторая: откажитесь от «выгодных» обид

Демонстрационная обида – это не мило надутые губки и руки, сложённые в замок на груди. Это проблема, которая корнями уходит в детство.

Что делать, если обидчиком является родитель?

Чаще всего условную «выгоду» из обиды пытаются извлечь те люди, которым в детстве не хватало безусловной родительской любви. Вырастая, они признаются, что пытались заполучить внимание мамы разными способами, но работал только один – болезнь или травма.

Сочувствующий и заботящийся опекун фиксируется в подсознании как истинная форма любви, испытать которую можно только через моральную или физическую боль. Такая разрушительная установка приводит к тому, что у человека развивается синдром жертвы. Он и сподвигает его искать конфликты и причины для обид там, где их нет, чтобы получить желаемую ответную реакцию.

Если вы осознали свою склонность к жертвенному поведению, то проанализируйте и ответьте себе на вопрос, что вы получаете обижаясь? Какова ваша выгода? Допустим, вам нравится ощущать то, что человек ради вас пренебрегает своими планами, чтобы прийти и успокоить, развенчать ваши сомнения. Вам нравится чувство исключительности, чувство заботы и внимания. Ваша цель – получить внимание.

Откажитесь от поведения и психологии жертвы

Вспомните и запишите каждый случай, когда вы обижались для того, чтобы получить для себя мнимую выгоду, а главное – укажите цель, ради которой вы это делали. Подумайте над тем, чем вы можете заменить обиду, чтобы прийти к поставленной цели?

Ваша запись должна выглядеть схематично из трёх пунктов, к примеру:

  1. Зачем я обижаюсь? – Я обижаюсь, чтобы со мной провели время, потому что мне скучно и одиноко.
  2. Что я от этого получаю? — Чувство нужности, важности, ощущение любви.
  3. Чем я могу заменить обиду? – Идти на контакт самостоятельно, расширить круг общения, найти новые хобби.

Ступень третья. Научитесь делать паузы, чтобы сделать правильный выбор

Зачастую нужные слова, для того чтобы хлёстко ответить на обидные фразы оппонента находятся только тогда, когда конфликт уже давно исчерпан. Едкая досада заставляет прокручивать ситуацию в голове снова и снова, с разными сценариями, в каждом из которых вы оказываетесь победителем. Чувство незавершённого действия оставляет вас в «подвешенном» состоянии и не позволяет забыть обиду, желая отомстить.

Вам нужно понять и полностью принять, что в той ситуации вы приняли самостоятельное решение обидеться. Ответственность за то, что вы сейчас чувствуете лежит на вас. Между стимулом (оскорблениями) и ответным действием (обидой) у вас есть время на то, чтобы решить, как поступить. Научитесь делать мысленные короткие паузы в конфликтных ситуациях. Ставьте разум превыше эмоций, сохраняя самообладание – сделать правильный выбор будет гораздо проще.

Чувство незавершённого действия из-за конфликта, закончившегося не в вашу пользу, может стать причиной навязчивых мыслей и бессонницы.

Чтобы избавиться от груза прошлого, вспомните и опишите все подобные случаи. Не стесняйтесь! Пофантазируйте о том, как бы закончилась история, если бы вам хватило самообладания на правильную реакцию. В конце напишите: «Своё решение я поменять не могу, поэтому я прощаю свои обиды и отпускаю эту ситуацию».

Ступень четвёртая. Простите и отпустите

Сильно задеть чувства и обидеть до глубины души могут только близкие люди. Те, с кем вы делились сокровенным и переживали светлые и радостные моменты жизни, до того, как произошёл конфликт. Это упражнение поможет вам вернуть нейтральное расположение к обидчику и простить его проступок.

Сядьте в тишине и сосредоточьтесь на тех приятных воспоминаниях, что связывают вас с этим человеком. Вы можете посмотреть совместные фото, или подержать в руках его подарки, чтобы у вас в голове возник тот образ доброго товарища, что был вам так близок. Представите, будто он сидит напротив вас и начните писать письмо, озвучивая каждое предложение вслух: (Имя) я прощаю тебя за то…

Это может растрогать вас до слёз, вызвать грусть и заставить вновь пережить ту обиду, которую вам когда-то причинили. Это абсолютно нормально. Дайте волю чувствам и прочувствуйте эти эмоции в последний раз. Если вам морально неприятно смотреть на это письмо, то сожгите его пустив пепел по ветру.

Ступень пятая. Дайте себе то, что вы заслужили

Что делать, если навязчивые мысли об обиде не проходят, несмотря на все усилия? Стоит вам пересечься на улице с обидчиком, оказаться в кругу общих знакомых, увидеть вещи, напоминающие о нём — тут же перед глазами встаёт та досадная сцена, а к горлу подкатывает ком. Вы начинаете проигрывать её в голове и вам снова становится больно от несправедливости и того, что у вас так и не попросили прощения. Над последним и нужно поработать, чтобы закрыть гештальт.

Закрыть гештальт –достичь логического конца в осознании неоконченной жизненной ситуации. Обрести душевное равновесие благодаря гармонизации внутреннего и внешнего мира. Психологический термин гештальт-терапии.

Сядьте, расслабьтесь и начните думать о том человеке, что вас обидел. Проиграйте тот травматичный инцидент от начала до конца, но продолжите воспоминания своей фантазией. Представьте, что человек подходит к вам, заглядывает в глаза, и мягко взяв за руки произносит: «Пожалуйста, прости меня за все обидные слова и поступки. Я сожалею, что сделал тебе больно. Ты заслуживаешь счастливой жизни».

Каждый раз, когда вы чувствуете, что вас захлёстывает волна негодования и мрачных воспоминаний, представляйте себе этот эпизод. Спустя время вы почувствуете облегчение и успокоение.

Обида на мать и отца – как не дать детским травмам испортить себе жизнь?

Детские обиды – самые горькие и тяжёлые. Вдвойне тяжелее, когда источником комплексов и неуверенности в себе являются поступки мамы или папы.

Обиженный маленький ребёнок из прошлого, лишённый родительской любви и взаимопонимания, навсегда останется вашей частью, если вы не поймёте, как проработать обиду.

В этом вам помогут наши советы:

  • Попытайтесь их понять. Мыслите спокойно без осуждения. Почему они так обходились с вами? Возможно, они были слишком молоды и неопытны. Быть может, им не хватало денег, чтобы обеспечить вас всем необходимым из-за тяжёлой ситуации в стране. Или же у них не было времени, из-за безустанной работы для обеспечения семьи? Возможно, у них самих было несчастное детство и попросту не было жизненных ориентиров? Попробуйте оценить ситуацию со стороны, будто бы вы посторонний взрослый наблюдатель.
  • Если можете сказать – не молчите. Поговорите с родителями начистоту. Расскажите о том, что гложет вас с самого детства. Не исключено, что с годами, став рассудительней и спокойнее они сами признают свою вину и попросят у вас прощения. Или же вам откроются те стороны истории, что вы не знали или не могли понять из-за своего возраста. Дайте им шанс всё объяснить!
  • Разрешите им не менять своего мнения. Помимо слов прощения, вы можете услышать новые обвинения, в духе «мы для тебя делали всё что могли, а ты вырос/ла такой неблагодарный/ой!» Что ж, позвольте им так думать. Люди старших поколений в большинстве своём очень консервативны, и поменять их мнения практически невозможно. Примите то, что они не изменятся и простите, даже если перед вами не извинились.
  • Научитесь говорить с ними на одном языке. Случается так, что критикующая и истеричная мать, с уст которой слетают нелестные комментарии и оскорбления относительно вашей внешности, работе и стиле жизни на самом деле любит за и желает лучшего. Она пытается подвести вашу жизнь под понятные ей рамки. Не стоит на это обижаться. Выслушайте её точку зрения и постарайтесь донести свою, не нарушая личных границ.
  • Разрешите себе обиду. Детские обиды вызывают когнитивный резонанс – они очень болезненны и одновременно воспринимаются как что-то, что не должно иметь никакого значения. Разрешите себе обидеться и пожалеть себя малолетнего. Представьте себе диалог с собой из прошлого. Попросите этого малыша быть сильным и стойким несмотря на все предстоящие невзгоды и расскажите ему о том, какие мечты вам удалось воплотить в жизнь и сколько интересных событий ему предстоит пережить.
  • Не дайте чувству детской обиды завладеть вами. Помните о своём праве выбора – вы можете вынести из прошлого уроки и попытаться жить дальше или можете вынести огромный груз из психологических зажимов, комплексов и неуверенности. Осознайте себя сегодняшнего и поймите, что вы очень сильная и зрелая личность, раз смогли всё это преодолеть. Теперь взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью.
Детские травмы мешают жить в будущем

Психосоматика обиды – когда болит не только душа

Вы задаётесь вопросом – почему я вообще должен прощать того, кто причинил мне боль? Разве не этого он хотел? Обидеть человека и не понести за это наказания? Я же пойду у него на поводу! Как раз наоборот — если вы позволите деструктивным чувствам завладеть вами, вы будете повержены как морально, так и физически.

Обидевшийся – это ранимая личность, которая обрекает себя на вполне реальные психосоматические болезни.

Психосоматика – направление в психологии, изучающие влияние психологических факторов на появление телесных (соматические) болезней. Психосоматическое заболевание – это болезнь, возникшая в результате психических состояний.

Понять, как влияет обида на физические недуги поможет таблица Синельникова:

  • Головная боль. Невысказанные обиды, постоянное утаивание истинных эмоций, общение с людьми, которые оказывают моральное давление вызывает нервное перенапряжение и, как следствие -головную боль.
  • Хронический насморк. Недуг людей, которые вынуждены постоянно себя перебарывать и сдерживать слёзы обиды.
  • Сильный кашель, как бессознательная, телесная попытка привлечь к себе внимание. Реакция на невысказанное мнение, противоположное окружающим.
  • Ангина. Боль в горле, как после громкого крика – это реакция организма на неспособность человека заявить о своих потребностях из-за скованности или зажатости.
  • Тошнота и рвота. Неприятие существующей картины мира, пугающих или удручающих обстоятельств.
  • Чесотка/сыпь. Часто возникает у людей, которые теряют контроль над слишком сильными негативными эмоциями обиды, ярости и злости.
  • Болезни почек указывают на человека, который видит во всём свою вину. Возможно, его постоянно критиковали, и он привык видеть себя источником всех бед и проблем.
  • Цистит – болезнь женщин, которые не высказывают своей неудовлетворённости сексуальному партнёру.
  • Болезни желчного пузыря – это частые спутники людей, не умеющих прощать. Выращивая в себе озлобленность и продумывая планы мести, можно спровоцировать застой желчи в организме.
  • Воспалительные заболевания половых органов – это верный признак того, что человек не уверен в собственной привлекательности в глазах сексуального партнёра.
  • Запор — возникает вследствие психологической скованности и неуверенности в собственном будущем. Человек, страдающий регулярными запорами держится за то, что ему уже не нужно, боясь не освоиться в неизведанном будущем. Этот недуг свойственен консерваторам.
  • Диарея. Сильное чувство страха и неуверенности в себе перед неминуемо приближающимся важным событием заставляет кишечник избавляться от содержимого в ускоренном темпе. Это защитный рефлекс, обусловленный природой. Издревле человек чувствовал себя в безопасности в двух случаях – когда справлял нужду и когда трапезничал.
  • Геморрой и анальные трещины часто доставляют массу неудобств людям, которые так и не смогли разрешить конфликт «отцов и детей». Их сковывают детские непрощённые обиды и недопонимание со стороны родителей.
  • Простуда на губах – это нереализованное желание оскорбить и словесно унизить оппонента.

Это далеко не полный перечень болезней психосоматического происхождения – их неисчислимо много. Поймите, что прощение – это не признак слабости и бесхребетности. Это избавление от деструктивных отношений, морального груза и множества физических проблем.

Что делать, когда ты очень обидчивый и ранимый? ТОП-5 способов справится с обидой

Осознание проблемы — первый шаг на пути к исцелению. Это верный признак вашей готовности работать над собой. Если вы понимаете, что ссоритесь с людьми даже в тех ситуациях, когда они и не собирались вас обижать – значит, настало время меняться.

Следующие советы помогут вам справиться с таким сложным чувством, как обида.

  1. Заведите дневник для записи своих эмоций. Записывайте как меняется ваше настроение на протяжении дня и отмечайте то, что влияет на перепады. Когда кто-то или что-то вас обижает — фиксируйте этот факт в тот же день, подробно описав, из-за чего именно вы испытали досаду. Спустя время вы сможете установить основные источники раздражения и отделить надуманные обиды от действительных.
  2. Осознайте, что это влияет на ваше здоровье. Учёные из Стэндфордского университета США провели социальное исследование и установили, что люди, залечившие застарелые травмы и обиды (самостоятельно или с помощью психотерапевта), также избавлялись от мигреней, болей в спине и бессонницы.
  3. Планируйте свой день наперёд. Если вы постоянно заняты любимой работой, хобби и общением с приятными людьми, то времени на обиды просто не остается. Уберите из своего графика все «окна», во время которых вы можете вспомнить старые обиды и загрустить. Но это вовсе не значит, что вам не нужно отдыхать. Если вечером вы хотите посмотреть интересный сериал за чашечкой кофе – впишите это в свой график.
  4. В здоровом теле – здоровый дух. Займитесь физической активностью! Доказано, что спорт отлично снимает стресс и высвобождает накопившуюся негативную энергию. Это может быть йога, фитнес или утренняя пробежка. Попробуйте и вот увидите – пребывая в бодром расположении духа и ъ вы не будете испытывать столь сильного эмоционального напряжения.
  5. Пересмотрите свой круг общения. Перечислите на одном листе всех тех людей, с кем вам приятно и комфортно общаться, кто вас выслушивает и поддерживает. На другом -тех, кто вызывает раздражение, смущение и постоянно пытается вас задеть. Сократите общение с людьми из второго списка до допустимого минимума. Если вы считаете, что так у вас остаётся слишком мало социальных контактов, то подумайте о том, где вы сможете найти себе друзей по интересам.

Как отпустить болезненное прошлое и начать жить настоящим?

Избавиться от застарелых психологических травм зачастую очень сложно. Они висят грузом на душе, заставляют раз от разу прокручивать в голове травматичный опыт.

Отпустить прошлое и начать двигаться дальше вам помогут первые 5 маленьких шагов:

  1. Осознайте себя здесь и сейчас. Не стройте планов на прошлое. Не пытайтесь переписать старую историю – это невозможно. Подведите итоги того, что с вами произошло и начните новую страницу своей жизни.
  2. Поймите, что все имеют право на ошибку. Если вы понимаете, что сильно обидели кого-то и это чувство вины уже долго изъедает вас изнутри – попросите прощения и признайте свою вину, даже если с момента провинности прошло много времени. Найдите способ связаться с человеком и поговорите. Если же все контакты утеряны, то переключитесь на заботу о других – подарите своё тепло и любовь тому, кто в этом нуждается. Если же обидели вас, то поймите, что сегодняшние страдания, никак не изменят ситуацию в прошлом.
  3. Перестаньте сожалеть. Вы можете бесконечно долго винить себя в том, что потратили время не на того человека, работали не там, где вам нравится или, общались с неподходящей компанией. Обида на себя за ошибки молодости – крайне деструктивное чувство, которое не даёт вам смотреть на ситуацию здраво. Примите то, что случилось как опыт, благодаря которому вы обезопасите себя от проступков в дальнейшем.
  4. Выпустите чувства наружу. Если боль от обиды ещё свежа и сильна – не позволяйте негативным эмоциям сжигать вас изнутри – дайте им выйти. Прокричитесь, поплачьте, поколотите подушку или выйдите на пробежку. Выберите любой метод, который даст вам почувствовать облегчение и очищение.
  5. Научитесь получать удовольствие от себя. Вместо того,чтобы сожалеть о тяжёлом прошлом – позаботьтесь о том, чтобы ваше настоящие было комфортным, а будущее вызывало чувство трепетного ожидания, а не тревоги. Если вы давно что-то хотели попробовать, но никак не решались – сейчас самое время. Смените причёску, найдите свой стиль в одежде, запишитесь на языковые курсы или посветите себя экстремальному спорту. Отлично помогает смена обстановки в доме, замена надоевшей мебели и расхламление шкафа. Когда настоящее насыщено яркими событиями и новыми впечатлениями – нет времени на тревоги прошлом. Полезная статья на эту тему.

Заключение

Умение прощать, даже тогда, когда человек сильно провинился перед вами и легко отпускать – вот в чём настоящая сила духа! Развить её нелегко, но и жить с грузом обид довольно тягостно. Перестать обижаться и тревожиться – значит, освободить свою жизнь от ненужных переживаний, стрессов и болезней.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада помочь вам на моих программах и курсах, а также индивидуальных консультациях. Ваше состояние, мысли и ощущения в корне изменятся и преобразятся. На смену беспокойствам и старым программам прийдет чувство глубоко доверия, любви и счастья.
Познакомиться с расписанием курсов вы можете пройдя по ссылке: https://lifeinheart.com/actual

С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.

Душа моя, не боли!

Есть много причин, по которым наша душа выходит из состояния покоя и заболевает. Одной из них являются вновь и вновь переживаемые отрицательные эмоции.

О том, почему важно взглянуть на проблемы по-другому и залечить душевные раны, рассказывает Асфия Ирфан.

Иногда каждого из нас охватывает такое чувство, как будто кто-то перекрывает нам поток кислорода, вызывая колющую боль в солнечном сплетении. Как будто кто-то стоит у нас на груди или прокалывает мечом наше сердце и позвоночник. Челюсти тяжелеют, их сводит, желудок словно скручивается и нас тошнит. Все это похоже на боль от сердечного приступа, но на самом деле ничего страшного с медицинской точки зрения с нами не случилось. Эта боль совсем другого рода. Это болит наша душа.

Этот недуг не следствие физической травмы, не смертельная болезнь. Но мы ощущаем боль в груди от эмоций, которые вызваны теми или иными событиями и чувствуем мучительные судороги, которые буквально разрывают нашу грудную клетку и разносят сердце на куски. Это боль не от физических ран, но от ран предательства, наговора, обмана и мучений от того, что когда-то кто-то неправильно нас понял. И страдаем мы от этих ран ни чуть не меньше, чем от порезанного пальца или сломанной ноги.
Я тоже чувствую горечь и подавленность из-за прошлых обид время от времени. Некоторые обиды и разочарования мы не можем отпустить от себя очень долго. Имеем ли мы на это право? Безусловно! Согласитесь, каждый из нас имеет все основания не простить причиненную ему боль.

«Почему я должен простить и двигаться дальше, когда кто-то сделал мне так больно?», — спросите вы, и будете абсолютно правы. С вами поступили не справедливо, и от этого вам продолжает быть грустно.

Но когда подобные мысли охватывают меня, я напоминаю себе, что стоит взглянуть на это и с другой стороны — теребя свои душевные раны вскармливанием и лелеяньем обид, мы неизбежно увеличиваем нашу боль и страдания и отравляем нашу ежедневную жизнь. Культивируя негатив внутри себя изо дня в день, мы рискуем спустить в трубу все то ценное время, которое Аллах отвел нам на поклонение ему и подготовку к Судному дню.

Неся свою обиду по жизни как знамя, мы позволяем шайтану взять нашу жизнь под полный контроль.

Ревность, враждебность, зависть, осуждение и порицание, беспочвенные обвинения, бранные слова, сказанные на эмоциях — все это провокации шайтана. Он настраивает верующих друг против друга, сеет вражду и рознь.

Вот почему Пророк (с.а.с.) сказал, что внутренняя борьба с целью очистить наши сердца от всех этих пороков есть «большой джихад» — это борьба с нашептываниями и искушениями шайтана, самого непримиримого врага верующих.

Отрицательная энергия нашей злобы разрушает отношения с близкими. Наши слезы и кровоточащие обиды обжигают их и отдаляют от нас. Они ждут любви и тепла, а мы готовы только метать громы и молнии. Мы лишаем их радости и мира своими истериками и провокациями конфликтов. Неразрешенные внутренние проблемы, ссоры с другими людьми и ненависть к ним (сейчас это стало модно называть «незакрытым гештальтом») сказывается на наших семьях.

Если мы не хотим разрушить нашу жизнь до основания, мы должны научиться прощать и отпускать из своего сердца то, что приносит нам боль. Ради прекращения влияния шайтана на нас, ради спасения наших отношений и семей, ради того, чтобы стать лучше — нам необходимо исправить наши сердца.

Но как?

Шаг первый. Не обращать внимания на неконструктивную критику

В вашей жизни всегда будут люди, которые не скажут ни одного доброго слова в ваш адрес. В их природе заложено говорить другим мерзости. Они грубы, дерзки и неприятны. И что же с ними делать? Не принимать их всерьез! Вы же не переживаете, если кто-то курит или грызет ногти? Это их дурная привычка, а не ваша.

Шаг второй. Простить тех, кто угнетает вас

Не допускайте того, что чувство печали, изоляции или безнадежности проникло в ваше сердце. Не прибегайте к физическому насилию и разъедающей ненависти.

Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «Поддерживай связь с теми, кто порывает её, прощай тех, кто притесняет тебя, и хорошо относись к тем, кто относится к тебе плохо». (Ахмад, 4/148)

Я знаю, каждый из нас порой хотел бы накричать либо на каких-нибудь злых, раздражающих и противных людей, но мы знаем, что наша религия не одобряет подобной агрессии.

Аллах Всевышний призывает своих рабов к прощению, сказав: «Прояви снисходительность, вели творить добро и отвернись от невежд». (сура ал-А`раф, 199)

Шаг третий. Справиться с болью

Если что-то идет не так, как вы хотите, это, вероятно, потому, что Аллах не хочет чтобы это стало возможным для вас. Если вы пролили над чем-то много слез, но оно никак не выходит по вашему желанию — не стоит ли задуматься, может быть Аллах Милостивый хочет, что бы вы пошли другой, лучшей для вас дорогой? Злость и разочарование не ответ на неудачи.

Во времена Пророка (мир ему и благословение Аллаха), жил человек, который перед сном обязательно просил у Аллаха прощения для всех людей, которые обидели его и причинили ему боль днем. Пророк (мир ему и благословение Аллаха) сказал, что это человек из мужчин Рая.

Что мы можем усвоить из рассказа про этого человека? Только прощая обиды вы сможете жить так, что бы ваша душа была здорова. Не позволяйте негативным эмоциям влиять на вас, пусть они отскакивают от вас словно мячик. Будьте уверенны в том, что Аллах вознаградит вас Раем, потому что вы были терпеливы и не держали обиды на этот мир.

Шаг четыре. Простить и отпустить

Это сложнее всего. Я серьезно так думаю. Как возможно простить человеку несправедливость по отношению к вам? Как не проклинать обидчика до конца своих дней? Как успокоить свою душу и не испытывать разочарование и гнев?

Во-первых, я всегда напоминаю себе, что часть ответственности за любой конфликт всегда лежит на нас самих.

Всевышний Аллах в Коране говорит: «Любое бедствие постигает вас лишь за то, что приобрели ваши руки, и Он прощает вам многое». (42:30)

Грехи удаляют любовь, которую Аллах создает между людьми по Своей милости. Суть другого пророческого хадиса в том, что человек приближается к Аллаху через выполнение обязательного поклонения, затем становится еще ближе, практикуя добровольные акты поклонения, пока Аллах не полюбит его в ответ так сильно, что сделает так, чтобы и люди относились к нему с любовью. А это значит, что популярный и любимый всеми человек может тем не менее лишиться любви Аллаха за то, что был небрежен в соблюдении религиозной практики. Если Аллах разгневается на него, Он лишит его любви людей.

Так что прежде чем обвинить во всем своих обидчиков подумайте о том, не обидели ли вы чем-то Всемогущего Аллаха и не лишились ли Его любви и милости. Возможно, пришло время попросить Его о прощении и напомнить себе о долге перед Ним. Мы не в чем так сильно не нуждаемся, как в прощении и любви нашего Милосердного Господа.

Во-вторых, я абсолютно уверена в том, что каждая ситуация в нашей жизни, положительная или отрицательная, это испытание от Аллаха.

В Священном Коране говорится:

«О те, которые уверовали! Воистину, среди ваших жен и ваших детей есть враги вам. Остерегайтесь их, но если вы будете снисходительны, проявите великодушие и простите их, то ведь Аллах — Прощающий, Милосердный. Воистину, ваше имущество и ваши дети являются искушением. У Аллаха же есть великая награда». (64:14-15)

Аллах говорит нам, что все мы по сути и есть фитна. Притеснение друг друга и нелюбовь к друг другу — все это от нашей человеческой сути и все это сотворено в нас самим Всемогущим Господом. То плохое, что происходит с нами — от Аллаха, поэтому не стоит зацикливаться на негативе и переживать его вновь и вновь. Мы не ужасные люди, никто не ненавидит нас специально и наша жизнь не идет под откос. Все, что причиняет нам боль, есть лишь временные трудности, и мы просто должны быть терпеливы и идти по жизни вперед. Аллах смотрит на нас и вознаградит нас за терпение и мудрость.

Мир место искушений. Нас окружает бесчисленное множество гламура, модных соблазнов, вечеринок, развлечений, дозволенных и недозволенных возможностей. Но мы должны не забывать, что эта жизнь — тюрьма для верующих, и мы никогда не получим 100% всего того, что хотим. Нам всегда будет чего-то не хватать.

Иногда, чтобы достичь заветного, нам не хватит способностей, в других случаях наши усилия разобьются о препятствия со стороны людей. Мы может беспокоиться, злиться и переживать из-за этого. Можем не спать ночами, можем продумывать план мести. Но не лучше ли для нас самих будет, если мы отречемся от наших обид и понадеемся на воздаяние от Аллаха? Не лучше ли нам вспомнить о том, что обо всех своих нуждах мы можем и должны просить лишь Его Одного?

А главное, не стоит ли нам снова и снова успокаивать свою израненную дуньей душу, повторяя себе, что самые прекрасные возможности и самая Великая Награда за наши обиды и терпение всегда у Аллаха? И лучший способ получить их — отпустить обиду из своего сердца, сделать дуа и посмотреть в будущее с оптимизмом и спокойствием.

Перевела Екатерина Медведь,
aaila.org/issue/ 

Что делать, если обида сердце гложет? — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Все отлично понимают, что смысла в обиде нет никакого, но все же мы обижаемся, как это происходит и возможно ли научиться жить без обид?

 Почему люди обижаются?

Самым важным после собственной жизни для человека является его значимость. Каждый считает себя очень важным на земле и требует внимания к своей персоне. Те люди, которые озабочены важностью, кроме нее ничего не замечают. Поэтому любая критика наносит сильнейший удар по их значимости, запускающий сложный механизм обиды. Замечали ли вы, что нападающий на вас человек занимается только лишь защитой своей значимости? Если согласиться с ним, то он успокоится, поскольку добился своей цели. Если оскорбить или унизить, собеседник, не добившись своего, затаит обиду. Унижение – самое тяжелое повреждение, которое может получить человек. Даже если униженный вами товарищ промолчал, это не значит, что он смирился с ударом. Обида будет жить у него в подсознании и постепенно разъедать его физическое тело. Скрытая обида намного хуже обиды явной, человек наказывает самого себя постоянным недовольством. Поскольку большинство людей не приучено открыто демонстрировать свою значимость, обида чаще всего переносится ими молча.

 А если изменить отношение к оскорблениям, обидам и унижениям? Обида – это всего лишь эмоция, реакция на отношение оппонента к тому или иному аспекту жизни. Поэтому надо сознательно изменить реакцию на негативные факторы. Пойти навстречу собеседнику и дать ему то, чего он добивается – признать его значимость. Только тогда можно ненавязчиво говорить о своей точке зрения, в знак благодарности оппонент отнесется к вашим доводам с уважением. На самом деле, признавая значимость другого человека, вы утверждаетесь в своей еще больше. Поскольку истинную ценность представляет не то, кто кричит о собственной важности на каждом углу, а тот, кто осмысленно ею не злоупотребляет.

 Реакции на обиду

Но если вы уже обиделись, что делать? Однажды я решила понаблюдать за механизмом, запускающим мою собственную обиду. Мне сказали оскорбительные слова, я обиделась. Прожила со своей обидой ночь, но наутро – она не исчезла. Я стала наблюдать за своим состоянием. На душе – кошки скребут, в горле стоит ком, в груди – тяжесть. Хожу и думаю: что ты хочешь сейчас сделать? В ответ полились слезы, возникло желание пойти и кому-нибудь нажаловаться – какой мир несправедливый и какие люди бывают жестокие, ведь я такая хорошая, а никто этого не замечает. Так я делаю всегда. Стоп! Всегда… Не значит ли это, что одна и та же реакция на обиду будет повторяться снова и снова? Каждый раз мне дается одна и та же ситуация, а я никак не могу с ней справиться? Значит, надо сменить реакцию на обиду. Осознав это, мне сразу так хорошо стало, ком в горле рассосался, тяжесть исчезла, обида словно испарилась. Я решила высмеять ситуацию, обидчика и себя любимую – вот глупая, разве слезы и жалобы помогут справиться с этой эмоцией?

 На этом мой интерес не закончился. Проанализировав ситуацию, я поняла, что мы ведем себя, когда обижаемся, так, как вели себя в раннем детстве. Я всегда плакала и шла жаловаться, благо было кому – бабушке, которая все время пожалеет и подбодрит. Вот и во взрослой жизни я все время ищу такую бабушку, но не все люди охотно соглашаются на эту роль, а если и соглашаются, то вскоре им это надоедает.

 Я опросила несколько своих знакомых, какова их реакция на обиду. У моей сестры оказалась такая же реакция, как у меня. Неудивительно, нам было позволено в детстве плакать и жаловаться, стиль воспитания был один и тот же. А вот у других людей реакции на обиду оказались иными. У одной знакомой в семье запрещено было жаловаться, поэтому, обидевшись, она тихо, без слов плакала. У другой – нельзя было плакать и жаловаться, поэтому человек привык молча носить обиду внутри себя. У третьей – было принято кричать в ответ, до конца отстаивая свою правоту. Ребенок, выросший в семье алкоголиков и приученный постоять за себя сам (жаловаться было некому), во взрослой жизни реагировал на обиду мгновенно и однозначно – кулаком в глаз. Тем более, перед глазами был яркий пример для подражания. Разговор короткий, какие уж там слезы.

 В итоге я пришла к выводу: чтобы обида не застряла глубоко внутри на долгие годы, надо сменить свою реакцию на нее на самой первой стадии ее появления. Для тех, кто привык плакать – начать смеяться, для скрытой обиды, наоборот, нужно поплакать, пожаловаться и выплеснуть обиду наружу. Для «бойцов» и любителей кулака лучше поискать какой-нибудь мирный путь. Возможно, даже поблагодарить обидчика. Дело в том, что обидчики предчувствуют реакцию на обиду и не стесняются обижать. Многие люди подпитываются негативными эмоциями других, поэтому вызывают их нарочно. «Жертвы», поддавшись их влиянию, позволяют манипулировать собой. А если осознанно сменить реакцию на противоположную? Тогда застанете «врага» врасплох и предвосхитите обиду.

 Улыбнись и отпусти!

Сегодня большинство людей живут в постоянном напряжении и страхе, что на них неожиданно нападут и обидят. На всякий случай каждый готовится к обороне. Окружающие люди рассматриваются как потенциальные противники, даже если они ведут себя дружелюбно. Мы привыкли к такому положению дел и живем в ожидании борьбы. А зачем? Зачем тратить энергию на бессмысленную борьбу? Полюбите себя, осознанно проработав каждую попытку обидеть. Если вас обижают, подумайте сначала, на самом ли деле оппонент хочет обидеть. Может, он лишь высказал свою точку зрения немного резким тоном или просто сказал правду в глаза, которую вы не хотите признать. Не надо торопиться эмоционально реагировать на ситуацию. Дайте себе время успокоиться, трезво оценить обстановку, можно ответить на нападки собеседника короткой фразой: «Мне надо подумать». Это нейтральная позиция перед тем как принять окончательное решение, впускать в себя обиду или нет.

 Если же оппонент задался четкой целью оскорбить и обидеть вас, то снова подумайте: по сути, это его проблема. Это ему зачем-то понадобилось слить на вас свой негатив. Почему он это делает? Возможно, он ведет себя так, как научили родители. Он – жертва воспитания. Или он несчастлив, и таким способом думает доставить себе удовольствие. В конечном счете, помощь нужна не вам, а ему. Это его заблуждения. Осознавая, что вы лично ничего плохого ему не желали, ситуацию нужно расценивать, примерно так: я – прав, он – не прав. Имеет ли смысл доказывать товарищу, что он не прав? Может, ему комфортно живется в своей неправоте, так и пусть живет в ней, пока не захочет сам во всем разобраться. Пусть сколько угодно обижает вас, вы просто не принимайте обиду, пусть оскорбительные слова отскакивают от вас, как камни от стены, возвращаясь хозяину. Обида – это всего лишь наше отношение к тому или иному явлению. Один человек, услышав обидные слова, рассмеется, а другой затаит злобу.

 В нашем теле непрерывно происходит движение энергии. Но не всегда энергия может пройти свободно, этому препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или дает силу негативным мыслям. Обида – это тот же страх. Страх оказаться непонятым, униженным и потерять свою значимость. Глубоко засевшие обиды ведут человека буквально к смерти. Поэтому надо срочно от них освобождаться. Самый лучший способ быстрого расслабления – медитация. Только в расслабленном состоянии вы можете почувствовать движение энергии по всему телу и обрести здоровье.

 Очистившись от обид, главной задачей становится – никогда больше не впускать в себя новых. Как это сделать? Во-первых, осознать, что все люди равны и одинаково значимы на земле. Уделяйте людям максимум внимания, снижая собственную значимость. Если кто-то пытается в споре доказать свою важность, пусть победит, вы же автоматически становитесь для него нужным, удобным человеком и, возможно, даже другом. Пусть победитель радуется своей победе, а вы относитесь к этому, как к игре, где победитель всегда тот, кто проиграл спор. Во-вторых, не нужно быть постоянно начеку – а вдруг обидят. Страх мешает свободной циркуляции энергии. Есть хорошая поговорка: «Никого не пугай, и сам не будешь бояться». В-третьих, если хочешь жить спокойно и радостно, обиды вообще должны перестать рассматриваться как обиды. Тебя оскорбили, а ты улыбнись и отпусти!

 На эту тему есть одна хорошая притча.

Однажды Будда переоделся в бедняка и пошел на рынок. Выбрав товар, он начал торговаться с продавцом, который в ответ оскорбил его. Переодетый Будда молча удалился. А торговец, придя домой, рассказал эту историю жене, на что та воскликнула: «Как ты мог, это же был сам Будда! Ты обидел его!» Виноватый торговец отправился на рынок, отыскал Будду и стал просить у него прощения. Будда ответил ему:

– Представь, что ты пришел в гости и хозяин предложил тебе угощение, а ты отказался от него, кому достанется угощение?

– Оно останется у хозяина.

– Так и у нас с тобой: ты дал мне обиду, а я ее не взял.

 

Автор Юлия Савельева

Источник Сибирский медицинский портал

Грустные цитаты про обиду и боль в душе (200 цитат)

Обида — реакция на несправедливость, нанесенное оскорбление и эмоции, сопутствующие этому. Обиженный переживает гнев к обидчику и жалость к себе. Как правило, обида возникает в ситуации, которую невозможно исправить, в отличие от претензии или укора. Обида возникает только в том случае, если мы считаем произошедшее несправедливым, в другом случае возникает огорчение. Грустные цитаты про обиду и боль в душе вы найдете в нашей подборке.

Все возвращается, и боль причиненная тобой, и помощь оказанная доброй рукой.

Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери.

Я весь в шрамах, которые болят и ноют… – Что-то не заметно… – Ими покрыта моя душа…

Невысказанная любовь — тяжкое бремя.

Вбивая гвоздь в душу человека, помните, что, даже вытаскивая его своими извинениями, Вы всё равно оставляете там дыру.

Вроде бы время лечит. Меня что ли не видит?

Месть — желание поделиться болью.

Рана душевная, как и физическая, заживает только изнутри выпирающей силой жизни.

Хочу каменное сердце, чтобы не чувствовать ни обиду, ни боль, ни разочарований.

Боль сильна, но твои глаза сильнее.

Ненавижу любовь… Удаляешь его номер из телефонной книги, а помнишь его наизусть, хочешь забыть эти проклятые цифры, а в висках стучит… Слезы… Боль… Утро и опять, все с начало…

Сколько бы сердце моё не болело, слез не увидите я королева!

Вышел осколок из глаз, рано или поздно выйдет и тот, что в сердце! Тебе сразу станет легко и ты пойдешь искать новую боль.

Что-то болит: не зуб, не голова, не живот, не- не- не-… а болит. Это и есть душа.

Очень хочу плакать, но гордость не позволяет.

Сделают больно, а потом думают, что от слова «прости» всё проходит.

Иногда хорошие воспоминания приносят больше боли, чем плохие.

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце…

Я буду скрывать эту боль под маской безразличия, под маской радости. Я буду жить, но без тебя, как и ты без меня.

Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

Если что-то болит – молчи, иначе ударят именно туда.

После боли и разочарования приходит безразличие.

Когда мне плохо — я начинаю молчать. Мне проще запереть боль в себе. Не причинив вреда другому. Плевать, что она медленно жрёт меня изнутри.

Слезы? Нет, это дождь. Больно? Нет, все в порядке. Вместе? Увы, но мы врозь. Сны? Мне они не понятны. Память? Ее не сотрешь. Сердце? Разбито…

Рано или поздно ты будешь на месте того, кому сделал безумно больно.

Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова.

Сегодня я боль залью горячим чаем, присыплю шоколадками и выгоню из себя комедиями….

Когда он уходил, то сказал, что никогда не хотел навредить мне. Люди всегда так говорят перед тем, как причинить вам боль.

Боль – причина, по которой мы ощущаем себя людьми.

Грусть в душе не закрыть темными очками.

Самое смешное то, что человек пьёт, чтобы заглушить свою боль, возникшую от своих же ошибок, а в пьяном состоянии совершает новые.

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

Губы в кровь разбиты… в сердце боль живет… в памяти хранится холод, битый лед…

Если любишь кого-то, никогда нельзя причинять им боль. Никогда.

Всегда найдутся люди, которые причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее.

Добро пожаловать в подростковый разрыв сердца …

Если тебе действительно дорог человек, то сколько бы боли он тебе не причинил, ты его простишь.

Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все.

В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце – целое море.

Умей держать всю боль внутри. Людям плевать на твои чувства.

Я не понимаю, почему это называют разбитым сердцем. Такое чувство, что и все кости сломаны тоже.

Боль! Звучит гитарная струна, Тупая боль! Как больно сердцу без тебя.

Пока ты чувствуешь боль — ты жив. Пока ты чувствуешь чужую боль — ты человек.

Никому и никогда не испытать чужую боль, каждому суждена своя.

Не поверишь не знала что такое душевная боль- пока не встретила тебя

Лучше говорить истину, которая причиняет боль и затем исцеляет, чем ложь, которая успокаивает и затем убивает.

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце.

И в глаза обиде мы должны смеяться, хоть от боли сердце будет разрываться.

Любимая, я принес тебе столько боли… куда поставить?

Чем спокойнее человек снаружи — тем больше боли у него внутри.

Не существует таких физических и душевных терзаний, которые бы не прошли со временем или не были вылечены смертью…

За все в этом мире приходится платить, даром ничего не дается. Маленькое счастье – маленькая боль, большое счастье – большая боль. Баланс всегда сходится.

Пусть говорят мне что угодно, чтобы причинить мне боль. Слишком мало знают они меня, чтобы быть в курсе, что действительно делает мне больно.

Уважаемое небо, пожалуйста, прекрати отображать моё состояние души. Дожди достали уже.

Из любовного капкана вырваться без боли еще никому не удавалось…

Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит ничего не изменилось.

Иногда я задаюсь вопросом, почему я? Что я сделал не так, чтобы заслужить это?

В громком смехе чаще больше боли, чем в тихих слезах. Да вообще смех не бывает без маленького камешка в горле.

Я ведь не хотел, чтобы тебе было больно. Ты сам пожелал, чтобы я тебя приручил.

Я молчу, а сердце изнутри ломает рёбра.

Душа, никогда не страдавшая, не может постичь счастья!

Нараспашку душа, заходите, берите, воруйте — Обеднеть не боюсь. За спиной слишком много войны… Нарисуйте мне небо, и солнце мне в нем нарисуйте, И немножечко станьте в меня влюблены…

Меня раздавили своей же любовью… Насколько любила настолько и больно.

Боль — это всего лишь слабость, покидающая твоё тело!

Когда тебе больно, не подавай виду, потому что, когда добивают, это ещё больнее.

Больно — сказало сердце. Забудешь — успокоило время. Но я буду иногда возвращаться — прошептала память.

Боль — это когда тебя лучший друг предал.

Тот, кто сказал, что время лечит все раны, солгал. Время помогает только научиться перенести удар, а потом жить с этими ранами.

Умей простить и отпустить, чтобы не усиливать боль…

Я люблю одну боль, эту сладкую боль в мышцах.

В жизни бывают такие минуты, когда слезы туманят глаза, но в тысячу раз тяжелее бывает, когда плачет душа, но сухие глаза.

Да, больно, но держу спину прямо и не показываю боль!

Никогда не делай маме больно, ведь с каждой слезинкой утекает минутка её драгоценной жизни…

А порой бывает так грустно. А порой так весело и никто не догадается, какая боль на сердце.

А знаете как больно. Плакать… Так тихо плакать от обиды, закрывая рот рукой, чтобы никто тебя не слышал.

Расстояние — причина для боли, но не причина для измен.

Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно, — вот что такое идеальная женщина.

На сердце пресно, на душе грустно. Пустота вокруг – какие-то странные чувства.

У каждого из нас есть человек, который принес нам очень много боли, но он навсегда останется в сердце тем, кто принес очень много счастья.

Моя душа поплатилась за откровение, захлебнулась от тех плевков, которыми ее «наградили» за то, что была открыта.

Если я терплю — это не значит, что мне не больно…

Удивительно, как быстро ты отгораживаешься от прошлого, когда тебе есть чем занять руки и голову. Пережить можно всё, даже самую страшную боль. Только тебе нужно что-то, что будет тебя отвлекать.

Взрослеешь тогда, когда способен улыбнуться тому, кто сделал тебе больно.

У самых веселых людей самая грустная душа.

Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

Пусть будет боль, пусть будет страдание. Пройди через темную ночь, и ты достигнешь прекрасного восхода солнца. Только в утробе ночи развивается солнце. Только в темноте ночи приходит утро.

Моя душа поплатилась за откровение, захлебнулась от тех плевков, которыми ее «наградили» за то, что была открыта…

Больно? Трудно? А ты — улыбнись! Ведь ты еще жив. А пока жив — все впереди.

Душа — самая большая загадка. Люди не понимают, где она, но чувствуют, какую боль она причиняет.

Мне интересно, я одна пытаюсь заглушить боль, в наушниках на всю громкость?

Не предаст тот, кто знает, насколько это больно.

Хочу сердце из гранита, чтобы не чувствовать обиду, боль, разочарование.

На свете есть конец всему: любви, слезам, страданию, но нет конца лишь одному — воспоминанию.

Что-то болит: не зуб, не голова, не живот, не- не- не-… а болит. Это и есть душа.

Сколько бы сердечко мое не болело, слез не увидите, я королева!

Мам, подуй мне на сердце… как в детстве на коленку, чтоб не болело.

Ты идешь туда, где он может быть, или где бывал, делаешь вид, что всё и вправду хорошо. Но себя не обманешь — на самом деле всё это ужасно, и очень больно. И можно как угодно хорошо выглядеть, купить новое платье, сделать новую причёску, тоску в глазах не уберёт.

Очень хочу плакать, но гордость не позволяет.

Попробуй спастись от дождя, если он внутри.

Слезы — совсем не признак слабости. Они говорят о наличии души.

Боли сильнее нет, чем боль в сердце, разбитом сердце.

У меня с виду хорошо всё, только в сердце зима…

Внутри меня мир брошен в суматоху. Я смотрю, слушаю, жду. Проходит секунда, минута, час, день а ров моих страхов растет как дыра…

Если что-то болит – молчи, иначе ударят именно туда.

Душа испытывает приступ острой боли от лживых лиц, пустых эмоций, слабой воли…

Есть на свете вид такой печали, которою нельзя выразить ни словами, ни слезами. Нельзя никому объяснить, боль поселяется тяжестью на дне сердца, как снег во время зимней безветренной ночи.

Сегодня я боль залью горячим чаем, присыплю шоколадками и выгоню из себя комедиями.

А порой бывает так грустно, а порой так весело, и никто не догадается, какая боль на сердце.

От себя и мыслей собственных бегу, что крыльями бывали для полета. И в страхе одиночества бросаюсь к толпе презренной, давнему врагу. За помощью — чтоб рядом был хоть кто-то.

Грусть в душе не спрятать за темными очками.

Я пытаюсь научиться скрывать ужасную боль за искренней улыбкой…

Беда в том, что мне вдруг стало на все наплевать. Нет у меня никаких целей, никаких амбиций. Это мне ужасно не нравится.

Губы в кровь разбиты, в сердце боль живет, в памяти хранится холод, битый лед.

Навсегда в сердце останется нежная боль.

Больно, но все в порядке. Я привык.

Добро пожаловать в подростковый разрыв сердца.

Не осень в нашей грусти виновата, а лишь в душе отсутствие весны…

На душе скребут кошки — и печаль, превращаясь с каждой минутой все темнее в глухую тоску, словно там, внутри, садится солнце.

В жизни бывают минуты, когда в глазах нет слез, а в сердце целый океан.

Удары в спину чаще всего наносят те, кого защищаешь грудью.

Мое сердце спит 24 часа в объятиях печали…

Умей простить и отпустить, чтобы не усиливать боль.

И в душу я свою врата закрыла. Кому — то меня просто не понять… Мне часто говорят, что я красива… Мне б красоту на счастье обменять…

В душе — одиночество. Больно, сидеть и знать, что в мире никому нет до тебя дела. А самое обидное, что даже поговорить об этой проблеме бывает не с кем.

Да, больно, но держу спину прямо и не показываю боль!

Грустит тот, кому не всё равно.

Время лечит все, что угодно, кроме правды.

На сердце пресно, на душе грустно. Пустота вокруг – какие-то странные чувства.

Потерять того, кого любил — это страшно, но ещё страшнее так никогда его и не встретить.

Душа болит, а сердце верит в чудеса…

Если я молчу — это не значит, что мне не больно.

Каждый из нас предан. Кому-то или кем-то.

Когда на душе боль и обида, непонятно как прожить следующий день улыбаясь. Любовь поможет пройти через все тяготы, только она одна!

У самых веселых людей самая грустная душа.

Мы берём от жизни многое, но она потом, может взять что-то взамен…

Человек не может двигаться вперед, если его душу разъедает боль воспоминаний.

Мне интересно, я одна пытаюсь заглушить боль, в наушниках на всю громкость?

Мне кажется, что самая страшная привычка человечества – прощаться друг с другом навсегда.

В моем городе слишком много алкоголя, и этой боли, которая с каждым днем все сильнее душит, от того, что самые близкие плюют тебе в душу.

На свете есть конец всему: любви, слезам, страданию, но нет конца лишь одному — воспоминанию.

Когда тебя предают впервые — это как выстрел в упор. Немедленная смерть. Когда тебя предают дважды — ты уже ничего не чувствуешь. Ты уже мертв.

В душе дождь, в глазах улыбка; в сердце боль, на лице покой; и никто не узнает, какая пытка, всю жизнь перед вами быть такой…

Я улыбаюсь, чтобы скрыть боль. Я смеюсь, чтобы скрыть слезы. И я мечтаю, чтобы забыть!

В своеобразное время живём: боимся поцарапать айфон, но не боимся насрать в душу людям.

Я не могу кричать, мне больно… всё, сдаюсь. Надеюсь, что в душе простишь меня, я верю. Но возвращаться в прошлое боюсь, где я одним тобою лишь болею…

Просто очень больно и нет сил сказать: «хватит, с меня довольно».

Самое страшное… это когда вы любите друг друга, но оба гордые.

Зима на улице, снег под ногами, боль в душе,…

Не жалей о том, что любовью причинял мне боль.

Наверно мы слишком гордые, чтобы сказать друг другу: «Мне тебя не хватает»…

Как больно быть другом с тем, кого любишь…

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости.

Люди не замечают, что мы делаем для них, зато они замечают, чего мы не делаем.

Даже сама жизнь с каждым днем теряет свои краски и превращается в огромное разочарование.

Боль никогда не бывает приятной и поучительной, потому что она убивает порой даже самых сильных.

Бывают люди, с уходом которых уходит часть тебя. Ты не умираешь, нет. Просто уже не тот, что раньше. По-другому реагируешь на вещи. По-другому мыслишь. Даже улыбка уже другая…

Холодно. Хочется спрятаться, не показав глазами, как все рухнуло там, внутри.

Прошлого и будущего фактически нет, есть только миг, настоящее, которое мы тратим понапрасну на боль и обиду, которые нужно просто забыть и двигаться дальше.

Это безумно больно, когда скучаешь по тому, кто больше никогда не вернется.

Пустое сердце и душа, Когда все есть, но нет тебя.

Обида женщины берет верх над другими чувствами, включая любовь. Благородное и гордое сердце не способно простить человека, предавшего хоть раз ее любовь.

Бывает, что человек своим поведением, своими словами постепенно убивает в нас все хорошее, что мы испытывали к нему.

Ты ушла от меня и умерла душа моя…

Обида…Боль…Все слезы выплаканы под ноль. От душевной дрожи не слышно собственного голоса. Но ты всех мне нервов дороже.

Грустно встречать тех людей, которые знали о тебе все… даже самое тайное… а сейчас, проходя мимо, даже не здороваются.

Те, кто не познали боль, никогда не познают настоящий мир.

Боль сжала все внутри, в его грустные глаза лучше не смотри. Он так еще никого не любил, как ее. Простить готов несмотря на все.

Велика радость любви, но страдания так велики, что лучше не любить вовсе.

Иногда боль является частью нашей жизни. И мы думаем, что она будет всегда, ведь мы не помним жизни без боли. Но в один день, вдруг что-то изменяется, возникает какое-то странное, непривычное ощущение. И в такой момент мы понимаем, что счастливы.

Мне так плохо, как никогда не было. В душе печаль, обида, злость. Лучше бы, чтоб меня не было. Хочу потеряться в тумане, раствориться в воздухе, чтобы не искали.

Плакать нужно тогда, когда плачет дождь… Тогда будет непонятно кто из вас льет слезы.

Прекратить жить. Нет, не накинуть на шею петлю, а прекратить чувствовать, прекратить реагировать.

Пока была одна, забыла, что значат слова: печаль, обида, боль. Но пришел ты, разбив сердце на осколки и вернув все вновь.

Все мы говорим: жизнь нас свела, жизнь нас связала, у нас один путь… А пройдет пару лет, мы встретимся на улице и даже не поздороваемся. Вот вам и жизнь…

Я была мертвой. Возможно, это прозвучит странно, но единственным способом выжить было…

Если есть любовь, можно понять и простить, просто друг без друга будет трудно жить.

Я буду самым пьяным гостем на их свадьбе и громче всех буду кричать «Горько», потому что мне действительно будет горько, очень горько…

Растоптали? Встань! Не можешь? Перестань! Слезы? Утри! Больно? Терпи! Не можешь? Докажи! Молчишь? Скажи! Обида? Забудь! Как? Как-нибудь!

Она смотрела на него полными слез глазами, в которых читалась боль, но, промолчав, развернулась и ушла.

Я делаю вид, что всё прекрасно. Умирая изнутри.

Теперь я навсегда с тобой. Целую крепко. Твоя боль…

Лучше ссориться, плакать от обиды, злиться, чтоб потом ощутить счастье, чем чувствовать холод и равнодушие.

Уходите слезы, ведь нельзя иначе, улыбнись девчонка — гордые не плачут. И назло обиде, ты должна смеяться, пусть от боли сердце будет разрываться!

Научный факт. Когда человек плачет, и первая слеза капает из правого глаза — это от счастья. А если из левого — то от боли или горя.

Если тебя полюбили ну а ты не желаешь любить, то лучше сказать и обидеть чем потом человека губить.

Похоже, сейчас самое время приложить к своей жизни подорожник.

Погас последний лучик света, расползся вечер словно слизь, одна подруга-сигарета, и та мне отравляет жизнь!!!!!!

Медведев отменил зимнее время. Зима обиделась и отменила весеннюю погоду.

Слезы могут значить больше чем улыбка… Потому что улыбаемся мы всем подряд, а плачем только из-за тех, кого любим…

Спасибо за Боль… Слыша голос твой – понимаю… Ведь ты не виноват… Я просто много мечтаю…

Обида то может и уйдет.. но доверие уже не вернется!

Воспоминания давят. Мысли душат. Чувства убивают…

Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов.

Любовь-это когда он называет тебя дурочкой, а тебе не обидно…

Ты пускаешь людей в своё море, а они убивают твоих рыб.

Тот, кому нечего терять, может всего добиться, того, кто не чувствителен к боли, ничто не ранит. 

Я не обижена на мужчин, просто они все козлы.

Глотать обиды нетрудно, трудно их переваривать…

Нереализованные надежды, даже самые скромные, всегда причиняют невероятную душевную боль… 

Обидеть девушку может каждый. Раскается один на миллион.

 

8 эффективных способов преодолеть горечь и негодование — вдохновляющие советы

Горечь возникает не только из-за разрыва отношений или когда вас бросает человек, который вам нравится. Обычно вы чувствуете это всякий раз, когда думаете, что с вами обращаются несправедливо. Конечно, никто не хочет так себя чувствовать. Однако это эмоция, которая может легко поглотить вас, если вы не чувствуете себя хорошо.

Итак, как вы можете преодолеть горечь или обиду? Сможете ли вы спастись от его яда?

Преодоление обиды — это битва внутри вас.Ты единственный, кто может его выиграть. Основываясь на личном опыте, следующие способы доказали свою эффективность в помощи любому, кого угнетает негодование. Я рекомендую вам попробовать их.

1. Простите себя и других.
Принятие своих неудач и недостатков — первый шаг к победе над горечью. Как только вы примете свои ограничения, неуверенность больше не сможет вас подавить. Тогда ваш шанс быть ожесточенным уменьшается. Вот почему простите себя за все разочарования, вызванные вашим несовершенством.

Более того, выберите простить людей, которые заставляли вас чувствовать себя отвергнутыми или относились к вам несправедливо. Это сложно, но делайте это ради себя. Прощение может убрать ненависть из вашего сердца.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 советов, как простить того, кто разбил вам сердце

2. Думайте о тех, кого вы обижаете, положительно.
Если вы сосредотачиваетесь только на плохом поведении других, то тем более, что вам плохо внутри. Плохое отношение к другим — это яд, который может отравить вашу душу.Вы заметите, что если вы видите только негативную сторону людей, вам не комфортно с ними, и ваш разум полон критики и суждений. Вскоре вы начинаете подозрительно относиться к другим, думая, что они думают о вас так же.

По этой причине фильтруйте свои мысли, сознательно отвергая любые негативные мысли против людей, которых вы обижаете. Вместо этого всегда ищите в людях хорошее и смотрите на них в этом свете.

3. Цените их, даже если вам не хочется этого делать.
Ценить людей, которых вы обижаете, требует большого смирения. Это было бы похоже на пытку. Однако если вы практикуете ценить других — даже тех, кого ненавидите — вы перестанете сосредотачиваться на своей ненависти или негодовании по отношению к ним. Вместо этого вы начинаете видеть их хорошие стороны по-настоящему и вскоре начинаете любить этих людей.

Между прочим, признательность отличается от лести. Убедитесь, что вы искренни в том, что говорите им, и в том, как вы выражаете свою признательность. Они почувствуют это, если вы только попытаетесь им льстить или угодить.

4. Прекратите преследовать их.
Один из негативных эффектов, которые горечь вызывает у людей, — это одержимость наблюдением за человеком, которого они обижают. Обычно вы не можете устоять перед желанием проверить их хронику в Facebook или подслушать сплетни о них. Это потому, что вы хотите найти в них что-то плохое, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Вы хотите убедиться, что у вас дела идут лучше, чем у них.

Однако вместо того, чтобы доставлять вам удовольствие, это фактически лишает вас всей радости и покоя.Вместо того, чтобы двигаться дальше от того, что они сделали с вами, вы застреваете в ситуации, поскольку всегда проверяете их. Забыть становится трудно.

5. Празднуйте вместе с ними.
Это тоже требует смирения. Вы когда-нибудь чувствовали зависть, когда люди, которых вы обижаете, совершают, получают или переживают что-то великое? Это нормальная реакция, потому что вам не нравится, что они вас опережают. Инстинкт соперничества подсказывает вам, что вам нужно быть лучше, чем люди, которые вас подводят.Вы хотите доказать, что они неправы, и признать свою важность.

Однако вместо того, чтобы улучшить ваше самочувствие, это желание победить людей, на которых вы обижены, сделает вас хуже. Когда вы их превосходите, вы становитесь гордыми и высокомерными. Когда они делают добро, вы получаете жалость к себе.

Вот почему лучшая реакция на их успех — это быть счастливыми, когда они счастливы, и грустить, когда им грустно. Поскольку ваша совесть чиста, вы не чувствуете себя плохо, и это будет распространяться и на то, как вы относитесь к другим.

6. Не говорите плохо об этих людях и о том, что они с вами сделали.
Это нормально, что после травмы вы будете искать людей, на которых можно было бы опереться. Вы пойдете к знакомым, у которых такой же опыт или беспокойство по отношению к людям, с которыми вы плохо себя чувствуете. Вы хотите быть уверены, что в том, что вы чувствуете, нет ничего плохого, потому что это не ваша вина.

Это приведет к клевете и сплетням. Без вашего ведома вы уже опускаетесь до уровня людей, которые вам не нравятся.Скоро ты хуже их. Это не поможет вам немного продвинуться вперед.

По этой причине не говорите о своей горечи с другими людьми. Это нормально — выразить то, что вы чувствуете, один или два раза с одним или двумя зрелыми людьми, просто чтобы снять с себя бремя. Тем не менее, если вы будете рассказывать всем, кого вы встретите, о своей обиде, просто чтобы вызвать сочувствие, ваша горечь только усугубится.

7. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на желании увидеть, как люди, которых вы ненавидите, падают, тем дальше вы уходите от подъема.Вместо того чтобы делать что-то для самосовершенствования, чтобы вы могли доказать, что эти люди ошибаются в их восприятии вас, вы отвлекаетесь, когда половина вашего внимания сосредоточена на них.

Забудьте о людях, которые причинили вам боль. Ставьте перед собой цели и сосредоточьтесь на их достижении. По мере того, как вы занимаетесь чем-то для себя, вскоре ваша горечь постепенно утихает. К тому времени, когда вы достигнете своей цели, вы поймете, что уже отошли от прошлого. Кроме того, больше не будет больно видеть людей, на которых вы раньше злились.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 советов, как отпустить прошлое и двигаться вперед к лучшей жизни

8. Молитесь за них и за свое сердце.
Молитва может помочь вам простить. Вместо того, чтобы проклинать людей, которые причинили вам боль, просто вознесите их в молитве. Молитесь, чтобы они осознали свои недостатки и изменились к лучшему. Не думайте о том, чтобы отыграться, а просто откажитесь от всего в молитве.

Также молитесь об очищении и восстановлении вашего сердца от того, что случилось. Вам также следует попросить Бога изменить ваше сердце по отношению к этим людям и измениться в том, как вы их видите.

Хорошо
Вы не заслуживаете несправедливого обращения. Однако мысли о мести или соревнование с людьми, которые причинили вам боль, не сделают вас лучше их. Простите и отпустите свою обиду, чтобы обрести покой и быть счастливыми.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Фото Артема Ковалёва

Джоан — блогер-фрилансер, которая любит писать о личном развитии. Еще она любит изучать и преподавать языки.Получив образование в области коммуникационных искусств, она теперь получает степень магистра в области преподавания языков. Она увлекается мобильной фотографией, пишет стихи и читает на досуге.

4 эффективных совета, чтобы уменьшить обиду и почувствовать себя счастливее

«Те, кто свободны от злых мыслей, несомненно, обретут покой». ~ Будда

Жизнь коротка. Время, потраченное на гнев или обиду на то, что произошло или не произошло, потеряно.

Что это? Вы думаете, что эти чувства мотивируют вас и помогают добиваться результатов? Фигня! Если вы честны с собой, вы понимаете, что достижение цели — не конечная цель.Цель — почувствовать удовлетворение и счастье .

Достижения, подпитываемые негодованием и гневом, редко способствуют умиротворению и удовлетворению. Что еще более важно, моменты, которые вы провели, вычеркивая что-то из своего списка дел с хмурым взглядом, ускользают, не принося вам ничего положительного. Они ушли; никогда не вернуться.

Обида подобна раку, разъедающему время — время, которое можно было бы наполнить любовью и радостью.

Вот четыре действенных совета, как уменьшить обиду и жить более счастливой жизнью.

1. Думайте с любовью о человеке, на которого вы обижены.

Вы, наверное, думаете: «Ты не можешь быть серьезным». Выслушайте меня.

Что противоположно гневу, ненависти или страху? Правильно: любовь. Посылая кому-то только любовь, молясь, чтобы он получил все прекрасное, что вы хотите для себя в жизни, вы постепенно избавляетесь от негативных эмоций, которые приносят вам больше вреда, чем пользы. Не верите мне? Попытайся.

Верите ли вы в молитву или нет, вы все равно можете выделить время в течение дня, чтобы подумать с любовью о ком-то, кого вы обижаете, пожелать ему удачи и благословений.Произнесите это вслух: «Бог / Будда / Творец / Вселенная / Дверная ручка и т. Д .: пожалуйста, подарите Лизе любви, здоровья и мира».

Поначалу это, скорее всего, будет неловко и бессмысленно, не говоря уже о трудностях. Это может занять недели, месяцы или даже годы, но в конце концов вы заметите, что там, где когда-то были плохие чувства, теперь есть мир и любовь. И , что вы действительно начинаете понимать это!

Хорошее практическое правило для этого упражнения — выполнять его каждый день в течение как минимум четырнадцати дней.

2. Проверьте свои мотивы и ожидания.

Лучший способ избавиться от обиды — не настраивать себя на нее.

Например, подумайте, когда люди просят вас сделать что-то для них. Вероятно, вы формируете ожидания относительно того, что они сделают для вас взамен. Если есть намек на , что для меня , скорее всего, вас ждет некоторое негодование.

Это может быть сложно оценить, прежде чем принимать меры. Если друг переезжает ( снова ) и просит вашей помощи ( снова ), возможно, вы думаете про себя: «Мне лучше помочь, потому что я знаю, что мне это понадобится, когда я перееду в следующем году.”

В следующем году, когда вы переедете, что произойдет, если ваш друг не появится? Буйа!

Когда вы отдаете без ожиданий — только когда вам удобно жертвовать ради этого, — у вас меньше шансов обидеться на людей за то, что они вас подвели.

3. Будьте благодарны.

В сердце, полном благодарности, мало места для тщеславия или обиды. Я использую так называемый список благодарности. Каждый раз, когда я испытываю стресс, обиду или гнев, я кладу ручку на бумагу и записываю как минимум десять вещей, за которые я благодарен в данный конкретный момент.

Трудно обидеться на то, чего у вас нет, когда вы сосредотачиваете свою энергию на том, что у вас есть .

4. Будьте открыты для разных результатов.

Ключ к счастью — это осознание того, что у вас уже есть все необходимое для счастья. Когда вы понимаете, что счастье — это внутренняя работа, вы менее склонны предъявлять требования к другим людям и ситуациям.

Уменьшение обиды требует практики и внимательности. Во-первых, вы должны понять, как они проявляются и почему.Несколько лет назад у меня была прекрасная возможность сделать это.

Я с нетерпением ждал первых выходных, когда мой жених и я получим удовольствие от нашего бассейна, так как мы открыли его на лето. Я думал об этом всю неделю, планируя расслабиться с хорошей книгой и понежиться в лучах солнца.

Настало субботнее утро, и нам пришлось доставить новый распылитель краски сыну моего жениха и его жене, которые готовились красить свой новый дом. Подсознательно или, может быть, сознательно я знал, что хороший распылитель краски сэкономит им время и в конечном итоге избавит нас от необходимости помогать.

По прибытии мы поняли, что они уже начали красить и не хотели и не нуждались в распылителе. Ничего страшного Я подумал, по крайней мере, мы пробовали . Тогда из ниоткуда мой жених предложил нашу помощь на весь день! Что она делала? Разве она не знала, какое важное обязательство я запланировал на сегодня — бездельничать?

Я чувствовал, как негодование поднимается из глубины души, когда я представлял, как мой ленивый день растворяется в поту и бесчисленных поездках вверх и вниз по лестнице. Осознавая это, я осознал это и удалился из ситуации.

Я нашел тихое место под деревом и с минуту медитировал. Я попросил о принятии, руководстве и готовности, тихо сел и сосредоточился на своем дыхании. Затем это пришло ко мне в мгновение ока. Это было просто и глубоко:

Спустя годы, что я запомню больше всего — день, когда я сидел у бассейна, ничего не делая, или день, когда помогал своему будущему пасынку и его жене красить их дом?

Выбор был легким. День выдался идеальным, и я получил важный урок об ожиданиях.Иногда это нормально, но способность быть счастливым и испытывать покой в ​​любой момент не зависит от того, как я ожидал, что произойдет событие.

У всех нас есть способность управлять ожиданиями, изменять свое душевное состояние и в конечном итоге быть счастливыми, независимо от того, как мы ожидаем развития событий.

Думаю, довольно круто и мощно.

О Джареде Акерсе

Джаред Акерс — писатель и испытатель невозможного. Он пишет, вдохновляет и любит помогать людям научиться быть счастливыми.Он развивал счастливую жизнь со своей женой большую часть последнего десятилетия, делясь своим путешествием на JaredAkers.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

12 шагов к преодолению горечи

Автор: Tommaso Meli

Гнев включает в себя возмущение, за которым следует действие, когда вы решаете, как лучше всего справиться с ситуацией.

Горечь может быть хуже гнева, потому что она связана с чувством беспомощности. В кругах психологов горечь называют «озлоблением», когда вы чувствуете, что больше нечего предпринимать, потому что все выходит из-под вашего контроля.

Хотя это может быть правдой, вы не можете изменить то, что произошло, что вас огорчило — вы не можете отменить это, если вы попали в аварию, или вернуть повышение, которое ваш коллега выиграл вместо — вы можете примите меры, чтобы двигаться вперед в своей жизни и избавиться от горечи.

Стоит ли преодолевать горечь усилий? Горечь не только вызывает симптомы травмы, такие как бессонница, усталость и отсутствие либидо, но и в долгосрочной перспективе может привести к снижению уверенности в себе, негативным сдвигам личности и неспособности поддерживать здоровые отношения.Так что на это стоит посмотреть.

[Подробнее о симптомах и последствиях горечи читайте в нашей статье «Почему горечь вызывает реальную психологическую озабоченность».]

12 способов преодолеть горечь

Так что же делать, если ты застрял в окопе горечи и не можешь выбраться? Вот 12 способов справиться с обидой.

1. Сделайте серьезную переоценку.

Автор: Бев Сайкс

Горечь растет из сочувствия.И часто, рассказывая свою историю другим, мы перестаем говорить себе правду о том, что произошло на самом деле и что нас действительно расстраивает.

Задайте себе хорошие вопросы, чтобы глубже изучить факты и чувства. Ведение дневника может быть здесь отличным инструментом (как и консультант, который умеет задавать важные вопросы).

Что вас расстраивает, когда вы переживаете эту ситуацию? Какие детали вас действительно беспокоят по сравнению с тем, что вы рассказываете друзьям, вас беспокоит, потому что все они согласны с тем, что это должно быть?

Если вы стали жертвой мошенничества, вас огорчила потеря денег, или вас действительно заставили выглядеть глупо? Вы расстроены тем, что ваш партнер бросил вас ради другого, или правда в том, что вы хотели разорвать отношения, но огорчены тем, что их новый партнер богаче или привлекательнее вас?

Переоценить и то, что на самом деле было потеряно. Вы все еще хотите это? Это все еще достижимо? Или это все, что вы действительно давно переросли?

Вы будете удивлены, сколько людей злятся на потерю того, чего они больше не хотят.

2. Отложите свою историю.

Что касается той истории о том, что с вами случилось — что произойдет, если вы хотя бы на неделю или даже на несколько дней сделаете перерыв в ее рассказе?

Рассказывать историю того, что с вами произошло, тем, чья работа заключается в том, чтобы помочь вам, или потому, что вы пытаетесь найти новые и позитивные способы справиться с вашей ситуацией, — это одно.Но рассказывать историю того, что с вами случилось снова и снова в негативном ключе, всем, с кем вы встречаетесь, часто является формой удержания себя в положении жертвы.

Может быть труднее, чем вы думаете, какое-то время вообще не упоминать, что с вами произошло, но попробовать. Заручитесь поддержкой друзей, которые будут держать вас в курсе, или попробуйте обернуть резиновую ленту вокруг запястья и «пинговать» ее ровно настолько, чтобы каждый раз, когда вы снова начинаете рассказывать свою историю, укол вас. Считается, что это тренирует мозг от укоренившихся шаблонов.

3. Возьмите на себя всю ответственность.

Что касается той жертвы, которую порождает ваша история — если вы жертва, вы беспомощны.

Если вы видите свою руку в вещах, это означает, что у вас была сила тогда и она есть сейчас.

Конечно, не во всех ситуациях присутствует личная ответственность . Если вам горько, что любимый человек погиб в бессмысленной войне, вы ничего не сделали, чтобы это произошло.

Но многие огорченные люди знают, что они принимали участие в том, что произошло, но слишком стыдятся признаться в этом.

Помните, смысл признания вашей ответственности за то, что произошло, заключается не в том, чтобы обвинять себя, что контрпродуктивно, а в том, чтобы вернуть себе свою личную власть.

Автор: Цахи Левент-Леви

, если вам горько, что вы потеряли значительную сумму денег в результате мошенничества, где есть признаки, которые вы предпочли не заметить, или исследования, которые вы знали, что должны были провести, но не стали этого делать? Вы проигнорировали предупреждающие знаки и вступили в неблагоразумные отношения? Или игнорировать предупреждения друга о том, что ваш партнер был обманщиком?

4.Прекратите шпионить.

К сожалению, современные технологии и социальные сети являются идеальной пищей для горечи, если в них участвуют другие люди. Слежка за человеком, который спровоцировал ваше расстройство, на самом деле является формой самоистязания, которая включает в себя неблагоприятное сравнение себя с другими и неизбежно снижает самооценку.

Слежка за другими также может вызывать привыкание. Если вы не можете перестать шпионить, вам может понадобиться поддержка. Расскажите хорошему другу, обратитесь в группу поддержки (если вы шпионите за бывшим, вам может помочь, например, группа любви и романтики).Если вы чувствуете, что вышли из-под контроля, вы можете поговорить со своим терапевтом, который направит вас к психологу на курс когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

5. Признайтесь в лицо своим скрытым страхам.

Горечь часто является прекрасной маскировкой страха перед переменами или неудачей. Если ты справишься со страхом, горечь тебе больше не понадобится.

Например, если вы утверждаете, что никогда не защитите кандидатскую диссертацию, о которой мечтали из-за того, что у вас обманули все свои сбережения, вы можете обнаружить, что на самом деле вы боитесь, что недостаточно умен, чтобы закончить докторскую степень.Возможно ли, что вы держитесь за свою горечь по поводу денег, когда вы могли бы поработать над своей уверенностью, взять студенческую ссуду и продолжить свои мечты?

6. Простите — но только в удобном для вас темпе.

Прощение — отличное психологическое облегчение, но только если вы готовы и реально.

Ложное прощение может быть способом просто отрицать то, что вы чувствуете, или даже удерживать вас от обработки эмоций и ситуаций.

(Подробнее читайте в нашей статье «12 причин, по которым вы не можете двигаться дальше»).

7. Не забывай и себя прощать.

Это может быть самая трудная, но самая важная часть ухода от горечи.

Можно долго удерживать горечь, чтобы сосредоточить свой гнев на ком-то другом, потому что правда в том, что вы злитесь на себя, и это слишком сложно принять.

Поиск способов переосмыслить случившееся таким образом, чтобы проявить сочувствие к себе, может стать отличным освобождением.

Если вы чувствуете себя подавленным при этой мысли, не бойтесь искать поддержки. Горечь — это вещь, которую трудно преодолеть, и иногда самое сильное, что вы можете сделать, — это признать, что вам нужна помощь. Возможно, вы захотите попробовать терапию, сфокусированную на сострадании, — новый вид психотерапии, направленный исключительно на то, чтобы помочь вам легче относиться к себе.

Или начните прямо сейчас с чтения нашей статьи, в которой объясняются 10 способов проявить сострадание.

Автор: jeronimo sanz

8.Шагни в настоящее.

Горечь часто состоит из «обеда вне дома» из-за ужасной вещи, которая с вами случилась, и из фантазий о мести или мыслей о том, где вы были бы сейчас, если бы все пошло по-другому. Другими словами, он живет прошлым и будущим.

Окунитесь в настоящий момент, позаботившись о текущих возможностях и целях, которые касаются вас и позитивного будущего.

Один из лучших способов оставаться сосредоточенным — это внимательность. Инструмент, который сейчас используют многие терапевты вместе со своими клиентами, он учит вас постоянно проверять свои чувства, осознавать отвлекающие вас мысли и учиться замечать хорошее прямо перед вами.

9. Разветвляйтесь.

Горечь имеет тенденцию исчезать перед лицом волнения и радости — другими словами, нового и лучшего опыта. Изучите давний интерес, восстановите связь с другими, выберите что-то новое, чтобы добавить его в свою жизнь.

10. Ставьте перед собой мини-цели каждый день.

Горечь — мощный прилив, и лучшие намерения делать такие вещи, как пробовать что-то новое и быть внимательными, вскоре могут быть пойманы им. Чтобы избежать этого, нужно не только ставить перед собой большие цели, но и ставить маленькие цели каждое утро, чтобы избежать горечи.

От медитации в течение десяти минут до исследования трех возможных школ, предлагающих интересующий вас языковой курс, убедитесь, что ваши цели достижимы. Ощущение неудачи — это противоположность тому, что вы хотите здесь . Используйте рекомендации SMART для своих мини-целей так же, как и для более крупных целей.

11. Попробуйте новую перспективу.

Настроение озлобления действительно может заставить нас взглянуть на жизнь с очень узкой точки зрения. Отличный инструмент коучинга, который поможет вам двигаться вперед по жизни, — это представить, как ситуация, с которой вы боретесь, будет выглядеть с совершенно другой точки зрения.Прочтите нашу статью о том, как изменить свою точку зрения, чтобы получить отличный совет о том, как взглянуть на свою жизнь по-новому.

12. Ищите поддержки.

Да, мы постоянно это говорим. Но правда в том, что горечь может быть настоящим сражением, от которого можно отказаться. А иногда самая сильная тактика и самый простой путь вперед — это принять помощь. Если ваши друзья и близкие — отличные слушатели без каких-либо планов, отлично. Но если вам нужна непредвзятая точка зрения и место, где вас не осуждают, попробуйте снова обратиться в группу поддержки, к консультанту или психотерапевту. Чтобы найти квалифицированного терапевта онлайн, посетите harleytherapy.com, чтобы легко и быстро записаться на консультацию сегодня.

У вас есть тактика избавления от горечи, о которой мы не упомянули? Почему бы не поделиться этим ниже?

Самосовершенствование: яд обиды

Д-р Маргарет Пол
31 декабря 2006 г.


Обида и обвинение — это яд для души, гораздо более вредный для вас, чем для кого-либо еще.Узнайте причины и способы излечения гнева, вины и негодования.

Актриса Сьюзан Сент-Джеймс в телеинтервью после ужасной авиакатастрофы, в которой погиб ее 14-летний сын Тедди и был ранен ее муж, председатель NBC Sports Дик Эберсол, и ее сын Чарльз, сделали следующее блестящее заявление: «Негодование это все равно что принять яд, а затем ожидать смерти другого человека ». Даже перед лицом своей большой потери она не злится, не обвиняет или не обижается.

Обида и вина — это яд для души. Они гораздо вреднее для вас, чем для кого-либо еще. Наше раненное эго считает, что, если мы обвиняем кого-то и обижаемся на него, мы можем каким-то образом контролировать этого человека или над исходом событий, или над тем, чтобы не чувствовать горе, горе и беспомощность из-за ситуации. Но на самом деле обида тянет нас во тьму, когда мы видим себя жертвой.

Очень полезно думать о негодовании как о отравлении самого себя, ожидая, что это причинит кому-то боль.Если вы можете думать о гневе, вине и негодовании как о ядах для души, возможно, это облегчит избавление от этих темных чувств.

Гнев, обвинение и негодование — результат ваших мыслей и убеждений …

Например, если у вас возникнет такая мысль, как у Сьюзен, «Бог наказывает меня», вы, скорее всего, увидите себя жертвой и почувствуете гнев и обиду. Но наличие этой мысли или веры не делает их реальностью.Возникающее в результате негодование на самом деле является способом вашего внутреннего руководства дать вам понять, что вы сбились с пути в своем мышлении. Мысли, вызывающие гнев, страх и негодование, — это мысли, созданные раненым «я». Они не основаны на истине. Правда никогда не вызывает таких чувств. Правда, безусловно, может вызвать горе, беспомощность и горе, как, например, тот факт, что сына Сьюзен больше нет. Но гнев и негодование — это не то же самое, что горе и горе. Гнев и негодование — это результат обвинения кого-то или чего-то.

Правда Сьюзан, которую она заявила в интервью, заключается в том, что ее сын Тедди закончил одну фазу своей жизни и начал другую. Ее вера в Бога как источник любви поддерживает ее. Ее вера в то, что душа не умирает, а уходит, когда она закончит с тем, что ей здесь нужно было узнать, дает ей возможность горевать без обид. Она не позволяет этой великой утрате отравить ее душу.

Не в последнюю очередь …

Буквальный библейский перевод слова «грех» — «неуместен».«Когда наше мышление и поведение не соответствуют норме, мы« грешим », потому что мы не в истине. Бог есть истина, любовь, мир и радость. Когда мы не в любви и истине, мы ошибаемся. Бытие неправильное мышление приводит к негативу — гневу, страху, тревоге, депрессии, негодованию, обвинению. Негатив вреден для души. Это «грех» против нас самих.

Наше раненное эго, которое зарождается в уме и является той частью нас, которая хочет контроля над получением любви, избеганием боли и чувством безопасности, постоянно придумывает мысли, которые не соответствуют действительности.Эго неспособно знать, что правда, а что нет. Он думает, что это мудро и знающее, но на самом деле это всегда «не по плану». Все мысли, исходящие от эго, основаны на желании контролировать других и результатов. Желание контролировать — противоположность желанию любить и быть правдой, и поэтому не соответствует действительности.

Истина не исходит из разума …

Истина приходит в разум от Духа, когда мы открыты для познания любви и истины.Истина никогда не вызывает недовольства.

Гнев, негодование, беспокойство, страх, депрессия — эти чувства являются сигналами того, что вы не правы, что вы позволяете своему эго господствовать над своей душой. Когда вы практикуете Внутреннюю Связь и открываете свое сердце для познания истины и познания того, что вызывает любовь к себе и другим, вы выйдете из негативных чувств и обретете покой, который приходит от истинности, даже перед лицом разбитого сердца и горе. Даже в ее горе лицо Сьюзен Сент-Джеймс было наполнено светом истины.В ее существе не было тьмы, когда она делилась своим опытом, и благодаря своему мужеству, любви и вере она подарила нам великий подарок.

Присоединяйтесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: « Любите себя : опыт внутренней связи для лечения тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений».

7 признаков, которых следует искать

Что такое обида?

Обида описывает негативную эмоциональную реакцию на жестокое обращение.Не существует единой причины для обиды, но в большинстве случаев есть скрытое чувство жестокого обращения или обиды со стороны другого человека.

Переживание разочарования и разочарования — нормальная часть жизни. Когда чувства становятся слишком сильными, они могут способствовать обиде. Когда это происходит, доверие и любовь в отношениях нарушаются и иногда никогда не восстанавливаются.

Человек, испытывающий обиду, часто испытывает комплекс эмоций, включая гнев, разочарование, горечь и обиды.

Негодование обычно вызывается:

  • Отношениями с людьми, которые все время настаивают на своей правоте
  • Использование других
  • Чувство унижения
  • Нереалистичные ожидания других
  • Незнание
  • Взаимодействие с люди, которые всегда опаздывают

Признаки обиды

Обида ведет к неспособности отпустить или простить, по крайней мере, временно. Однако несколько признаков могут указывать на то, что вы или кто-то, кого вы знаете, можете быть на пути к тому, чтобы испытать непреодолимое негодование.

Продолжение

Вот некоторые из признаков и симптомов, на которые следует обращать внимание:

Повторяющиеся негативные чувства

Повторяющиеся негативные чувства по отношению к людям или ситуациям, причиняющим вам боль, являются обычным явлением. Эти эмоции могут включать:

  • Гнев
  • Разочарование
  • Враждебность
  • Горечь
  • Жестокие чувства
  • Беспокойство

Когда эти чувства становятся невыносимыми, они могут привести к негодованию.

Неспособность перестать думать о событии

Иногда обида приводит к неспособности перестать думать о событии, вызвавшем сильные эмоции. Повторяющиеся негативные мысли могут преобладать и сохраняться надолго — иногда даже на годы.

Чувство сожаления или раскаяния

У некоторых людей обида может вызвать чувство разочарования или раскаяния. Когда человек вспоминает стрессовое событие, он может отреагировать на сожаление и угрызения совести самообвинением и желанием поступить иначе.

Страх или избегание

Когда вы чувствуете обиду, определенные люди или ситуации могут вызвать нежелательные воспоминания о проступках. Это может заставить вас избегать ситуаций или людей, которые вызывают эти негативные эмоции. Люди часто делают это, чтобы защитить себя и свое благополучие.

Напряженные отношения

Обида может изменить ваши отношения. Некоторые люди справляются с обидой, затаив обиду и действуя пассивно-агрессивно.

Продолжение

Для других обида может привести к разрыву отношений, в которых произошел проступок.

Чувство невидимости или неадекватности

Общение с людьми или местами, которые напоминают вам о прошлом жестоком обращении, может заставить вас чувствовать себя невидимым или неполноценным. Когда это происходит, старые чувства гнева и горечи могут снова проявляться и становиться сильнее.

Если вас кто-то обидел, и вы начинаете замечать что-либо из этого, это может быть признаком того, что вы начинаете испытывать негодование.

Неспособность отпустить гнев

В некоторых случаях обида может помешать вам отпустить гнев. Вы можете даже испытать сильное желание отомстить. Сохранение такого высокого уровня негатива сказывается на вашем психическом здоровье.

Распознавание признаков, профилактические меры и лечение могут помочь.

Лечение обиды

Если вы начинаете чувствовать, что обида становится слишком сильной, поговорите со своим врачом.Они могут направить вас к психологу или психиатру.

Продолжение

Правильное решение проблемы обиды зависит главным образом от ее причины и личности. Путь к исцелению включает прощение и поиск способа примириться с тем, что произошло, чтобы вы могли жить дальше.

Подумайте, почему трудно прощать

Какие чувства возникают, когда вы думаете о том, чтобы избавиться от обиды? Когда вы впервые пытаетесь избавиться от обиды, это нормально, когда возникает множество эмоций, таких как сопротивление, страх и гнев, особенно когда обида сдерживается долгое время.

Может быть полезно уделить время тому, чтобы осмыслить эти чувства.

Используйте сострадание к себе

Некоторые люди используют обиду как механизм преодоления, чтобы помочь им справиться с болезненными или трудными эмоциями. Хотя поначалу это может показаться успокаивающим, в долгосрочной перспективе это может нанести вред.

Проявление сострадания к себе помогает вам исцелиться, чтобы вы могли справиться со своей болью с вниманием и добротой.

Попробуй сочувствие

Изучение того, почему ситуация или человек вызвали негодование, позволяет выявить возможные недоразумения.Пытаясь взглянуть на вещи с другой точки зрения, вы сможете уменьшить негодование.

Наклоняйся к благодарности
Быть захваченным всем негативным, происходящим вокруг — это нормально. Вы можете принести больше счастья и позитива в свою жизнь, сосредоточившись на том, что идет правильно. Это может помочь думать о вещах и людях, которым вы благодарны.

Прекратите затаить обиду — Освободитесь прямо сейчас — Дебора Кинг

Держаться за гнев — это все равно, что хватать раскаленный уголь с намерением бросить его в кого-то другого; ты тот, кто сгорел .- Будда

Есть ли у вас друг, который много лет разведен, но все еще относится к бывшему в самых пренебрежительных словах? Или есть кто-то из ваших знакомых, который продолжает рассказывать одни и те же старые истории о своих ужасных родителях / братьях и сестрах / начальниках / соседях? Что, если злой человек, описанный здесь, — это , а вы — ? Вы можете подумать, что у вас есть веская причина продолжать злиться и обижаться на прошлые ошибки. Было действительно больно. Но знаете ли вы, как сильно вам причиняет вред телу, разуму и духу, если вы остаетесь в мире «они сделали меня неправильно?»

Удержание обид и гнева может испортить качество вашей жизни.Единственный человек, который страдает от вашей неспособности простить, — это вы. Другой парень, возможно, давно забыл — если бы они даже знали о неправильном или признавали это как нечто, за что несут ответственность. Когда вы пережили несправедливость или даже почувствовали себя несправедливо, вызванная вами боль и гнев могут глубоко проникнуть в ваше сердце и энергетическое поле и нанести большой вред. И чем дольше вы цепляетесь за обиду и горечь вместо того, чтобы прощать зло, тем больше шансов, что эти негативные чувства вызовут диссонанс в вашей системе, создавая блоки в ваших чакрах и, в конечном итоге, даже физические симптомы и болезни.

Из энергетической медицины вы знаете, что удерживание отрицательных эмоций, закапывание их глубоко в подсознание и глубоко внутри тела может привести к тому, что в вашей жизни что-то пойдет не так. Отношения рушатся и рушатся, проблемы с деньгами накапливаются, ваше здоровье может резко упасть. Действительно важно, чтобы вы столкнулись с гневом, обидой и болью и предприняли шаги, чтобы стереть негативные петли в своей голове. Когда вы признаете свои чувства, вы можете начать прощать и высвобождать положительную, свободную энергию, необходимую для исцеления.

Вот 5 советов по освобождению себя:

1. Сначала простите себя .

Возможно, вы чувствуете вину за свою боль, задаваясь вопросом, не вы ли сами стали причиной всего горя. Самопрощение важнее прощения других. Если вы постоянно ругаете себя за прошлые ошибки, эти обвинения и гнев могут вызвать блокировки в вашем личном энергетическом поле. От желания изменить прошлое ничего не получится.Как духовный учитель и целитель энергии, я призываю студентов учиться на прошлом, прощать себя и отпускать все.

2. Вы не потворствуете.

Прощение — это не оправдание того, что кто-то сделал с вами. Скорее всего, в вашей жизни есть вполне реальные предательства и травмы, которым не простить, и вы не должны чувствовать необходимости преуменьшать то, что произошло. Прощение — это избавление от остаточных эмоций, таких как негодование, гнев, обида и горечь. Вы перестаете чувствовать враждебность и отпускаете любую потребность или желание мести.Это не слабость, а большая сила. Чтобы прощать, нужно много мужества, и работа над этим поможет вашему духовному росту.

3. Сосредоточьтесь на позитиве.

Прощая, помните, что ваша цель — высвободить негативные эмоции гнева и обиды. Вы можете использовать свою способность сосредотачиваться на позитиве, свете, любви и красоте в своей жизни, чтобы позволить позитивной энергии расти внутри вас по мере высвобождения негативной. Прикоснитесь к тому хорошему и любящему, что вам нравится.Гуляйте на природе, встречайтесь с друзьями, играйте со своими домашними животными и говорите в позитивной манере, отражающей ваши надежды и мечты. Хотя прощение может быть очень трудным, возможно, это самое важное, что вы когда-либо делали для себя.

4. Не забудьте протянуть руку.

Когда вы стремитесь простить, у вас есть бесконечные ресурсы, чтобы помочь и поднять вас. Вы можете погрузиться в медитацию и попросить помощи у своих духовных наставников и ангелов. Вы можете попросить помощи у консультантов, терапевтов или изучить энергетическое исцеление, чтобы начать направлять свою энергию в положительном направлении.

5. Журнал о своих ощущениях .

Ведение журнала освобождает ваши негативные чувства от вашего тела и энергетического поля и позволяет свежей универсальной энергии заполнить это пространство.

Отпустите старые обиды, и вы удивитесь, насколько легче и свободнее вы почувствуете себя!

Узнайте больше о том, как войти в контакт со своими сокровенными чувствами с помощью практики медитации, основанной на мантрах. Медитация — это ключ к самопознанию и исцелению тех раненых частей себя, из-за которых вы застреваете.

Нет лучшего способа преодолеть прошлые травмы, чем живое мероприятие, окруженное мощной силой положительной энергии от других участников.

Эта сила положительной энергии увеличивается экспоненциально, когда событие происходит в месте, известном своим мощным духовным вихрем! Центр Деборы Кинг проводит общественный ретрит с 31 октября по 3 ноября в Охай, Калифорния (известный своим мощным духовным водоворотом).

Присоединяйтесь к нам, чтобы общаться с искателями истины и света, вдохновляться, подниматься вверх и позволить сиять вашему свету.Нажмите здесь, чтобы узнать больше и получить ранний билет.

Что отпускание обиды может сделать для вашей души

Мы с бывшим мужем, разведенными год, тихо разговариваем, чтобы мальчики 13 и 15 лет не слышали. Он не может смотреть на меня, когда говорит это: его девушка беременна. Все, что я могу думать, это Мудак. Я говорю: «Как только все наладилось. Вы испортите жизни мальчикам».

Он смотрит на свои руки. «Это несправедливо, — говорит он, — и это неправда.«В течение нескольких недель раскаленная добела ярость тушит мои органы. Я пытаюсь сосредоточиться на мальчиках — на том, чтобы сделать этот новый новым нормальным настолько, насколько это возможно. После рождения ребенка мои сыновья едут в город, чтобы увидеть своего брата Я встречаюсь с ними в Гранд Сентрал, чтобы мы могли вместе поехать домой. Я стою под часами, наблюдая, как они приближаются, долговязые и оживленные. У каждого из них есть сумка Crumbs Bake Shop.

«Мама! Она купила нам кексы!» Она , подруга. «Ой», — говорю я, собственноручно цепляясь за их руки.

Шесть месяцев спустя девушка и ребенок переезжают в квартиру моей бывшей в нашем городе. Однажды я подъехал к его машине на светофоре. Я поворачиваюсь и смотрю в глаза не ему, а ей, за рулем его машины.

Добавить комментарий