Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью
Здоровье
Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы.
Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью
Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру.
Все так живут, и я буду!
Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».
Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их собственные желания.
При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты.
Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?
К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада.
Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.
Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.
Расширяйте сферу влияния на свою жизнь: делайте то, что действительно хотите.
Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет.
Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности.
Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает.
Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?
Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это.
Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.
Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы. Перезагрузите мозг!
Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач.
Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.
Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
Люди:
Михаил Лабковский
Не хочу жить с мужем – каприз или серьезное решение
В статье мы расскажем:
- Причины, по которым женщина не хочет жить с мужем
- Что делать, если не хочется жить с мужем
- Как найти плюсы в своем муже
- Советы психолога о том, как признаться, если не хочется жить с мужем
Женщины – самые терпеливые, мудрые и всепрощающие существа. Будучи замужем, они делают все, чтобы в доме было уютно, а муж – счастлив. Семья для большинства из них на первом месте. Именно потому бывает странно слышать фразу: «Устала, не хочу жить с мужем».
Ведь представительницы прекрасного пола крайне редко жалуются на проблемы в семейной жизни. Сказав подобную фразу, она признается, что уже дошла до точки, что отношения изжили себя и у них нет будущего.
Причины, по которым женщина не хочет жить с мужем
Если женщина думает что-то вроде: «Я больше не хочу жить вместе с мужем», – она сначала должна разобраться, в чем проблема. Психологами доказано, что, пока женщина не поймет свои чувства, эмоции, желания, она сможет жить под одной крышей с мужем как ни в чем не бывало, но и не отважится на разрыв семейного союза. Вот почему так важно знать, с чем связано такое ее решение.
Осознав причины ухудшения своего отношения к супругу, жена сможет понять, как ей необходимо дальше себя вести и что предпринимать. Возможно, она увидит, что такие ее мысли вообще не имеют рационального объяснения, и с объективной точки зрения проблема состоит не в муже, а в ней. Проанализировав все обстоятельства, она поймет, существует ли какой-то шанс все исправить или данная ситуация не может быть решена.
Каковы возможные источники проблемы? Каковы причины тех аспектов супружеской жизни, которые вызывают у жены желание разойтись с мужем?
Рутина в отношениях
Самыми распространенными причинами разводов являются скука и монотонность. Женщины всегда обладали хрупкой и чувственной натурой. Поэтому они особо трепетно и болезненно воспринимают ситуации, когда жизнь становится бессмысленной.
Во всех романтических отношениях со временем заканчивается период милых разговоров, приятных сюрпризов, неожиданных подарков, встреч при луне, безумных поступков.
В семейной жизни такая беззаботная атмосфера меняется: накал чувств и эмоций уже не такой сильный, любовь переходит в привычку, нет желания и сил на то, чтобы удивлять друг друга. Наступает период «дом – работа», появляются семейные проблемы, связанные с отношениями, ведением хозяйства, обустройством дома.
Бытовые неурядицы влекут недопонимания, споры, раздражения.
Рекомендуем
«Хочу уйти от мужа: временная слабость или твердое решение»Подробнее
Именно подобные причины заставляют супругу волноваться и даже иногда приводят к нервным срывам. Она чувствует, что теряет внутренний баланс, гармонию и перестает контролировать ситуацию. И тогда могут возникнуть мысли: «Как же все надоело. Не хочу жить с мужем». Женщина впадает в тревожное состояние, доходящее до полного отчаяния. Жизнь без мужа в перспективе кажется ей эмоционально легче и спокойнее.
Однако психологи утверждают, что такое состояние вскоре проходит. Главное – выстоять в тяжелое время, не опускать руки и не решаться на отчаянные шаги. Как вариант, супруга может сменить обстановку, развлечься, поменять прическу или сделать маникюр, сходить на массаж, в спортзал.
Это поможет забыться и посмотреть на вещи под другим ракурсом.
Если женщина чувствует накопившийся негатив, лучше попытаться его погасить, поднять себе настроение, заняться чем-то приятным и расслабляющим. Нередко ее спасает хобби или другое любимое занятие. На мысли об уходе от мужа просто не остается времени.
Чувства остыли
Нередко без особых видимых причин девушки понимают: «Не хочу больше жить с мужем!». Просто к ним приходит осознание, что она живет не с тем человеком или они вообще с разных планет.
Психологи выделили два возможных варианта развития ситуации:
- Временные мысли, не соответствующие действительности. Просто девушка чем-то подавлена, расстроена, поэтому воспринимает реальность пессимистично. В такой момент ей и может показаться, что ее чувства к мужу остыли. Но как только она начинает жить отдельно от супруга, то осознает, что любит его по-прежнему сильно, даже еще больше.
- Девушка четко осознает, что любви больше нет. Хотя психологи считают, что в данном случае ее, скорее всего, и не было вовсе. Просто у женщины для заключения данного брачного союза были личные мотивы: желание поскорее найти мужа, родить ребенка, улучшить материальное положение, доказать что-то бывшему, подруге и т. д.
Чувства не исчезают без причины. Это должно быть вызвано какими-то действиями супруга или новой страстью женщины.
Женщина нашла новую любовь
Если дама заинтересовалась другим мужчиной, она думает: «Не хочу жить с гражданским или законным мужем». Скорее всего, такой брак вскоре прекратится. В наше время часто происходят случаи, когда супруги бросают жен, детей и уходят из семьи. Многие мужчины живут на два дома: не могут бросить свою супругу, но ищут утешения в объятиях любовницы.
Когда женщина найдет новую любовь, то она, скорее всего, без колебаний уйдет от мужа.
Если так произошло, никакие психологи не спасут семью. Мотивированная новыми чувствами, девушка не станет пытаться что-то объяснять и искать понимания.
Рекомендуем
«Как забыть о любовнике: вычеркнуть и не думать!»Подробнее
Хотя это очень необдуманно она с ее стороны: вскоре она поймет, что новая любовь – это всего лишь мимолетное увлечение, а дороги назад уже нет. С помощью другого мужчины женщина хотела удовлетворить какие-то личные амбиции и желания, а семейный союз распался навсегда.
Муж ведет аморальный образ жизни
Многие женщины, отвечая себе на вопрос: «Почему не хочу жить с мужем?», – понимают, что просто не испытывают уважения к нему. Да и как уважать мужчину, у которого нет постоянного заработка, увлекается алкоголем, считает нормальным добиваться своего посредством жестокого обращения и даже насилия. Это мешает выстраивать нормальную семейную жизнь.
В данной ситуации проблему не решает даже кодирование мужа, посещение клуба алкозависимых. Если он со временем и перестанет пить, то не сможет стать добродушной лапочкой, а останется таким же агрессивным и неперспективным.
Тем более, когда он снова сломается и вернется к старым привычкам. Как известно, алкоголики и наркоманы никогда не становятся бывшими. В этой ситуации вполне понятно, что женщина предпочитает остаться одна, пусть даже с детьми, чем тянуть на себе такого нерадивого супруга.
Психологи в один голос утверждают, что единственным вариантом в случае отношений с мужем-тираном, абьюзером, алкоголиком или наркоманом является развод. Этот брак ничто не может спасти.
Жене в таких отношениях нужно понимать, что ее супруг никогда не сможет исправиться, стать лучше. Хотя многих замужних девушек преследует страх жить одним с детьми, которых нужно кормить, одевать и воспитывать. А если еще и мужья имеют какую-то достойную материальную базу, то они терпят плохое отношение к себе ради благополучия детей.
Хотя единственное, чего они хотят, так это плюнуть на все и уйти.
Финансовые трудности
Нередки случаи, когда замужняя девушка хочет развестись с мужем, потому что устает от постоянных финансовых проблем в семье. Хотя и говорят, что счастье не в деньгах, но без них далеко не уедешь. Социальные исследования подтверждают тот факт, что в основном семейные недомолвки вызваны такими причинами: измена партнера, алкозависимость мужчины, постоянная нехватка денег.
Финансовые проблемы порождают постоянные ссоры, недопонимания, обвинения в адрес супруга. Тем более что в современном мире женщины стали более самостоятельными, им не нравится, что обязанность зарабатывать деньги лежит только на их плечах. Они не видят перспективы общения со своим избранником и думают: «Не хочу больше жить с мужем, если он ни на что не способен!» И в этой ситуации они правы.
Рекомендуем
«Лучшие профессии для девушек в разных сферах»Подробнее
Несмотря на современные тенденции, мужчина должен оставаться главным добытчиком и тем самым надежным тылом, с которым дама чувствует себя спокойно.
А она, в свою очередь, подарит ему домашний уют и тепло.
Но, к сожалению, в действительности получается так, что женщинам приходится быть сильными и независимыми, чтобы обеспечить счастливое детство своих детей, потому что их вторые половинки зарабатывают недостаточно или вообще находятся в постоянном поиске работы.
Психологи в подобных ситуациях советуют замужним дамам не горячиться, а выждать некоторое время. Вероятно, мужчина пока что не может заработать больше, но он стремится к этому и делает все возможное, чтобы исправить свое положение.
Однако если женщина видит, что временные трудности стали постоянными и вошли, скорее, в привычку у супруга, который просто плывет по течению, то стоит либо дать ему «волшебного пинка», чтобы он зашевелился в поисках нормальной работы, либо же не остается ничего другого, как уйти от ленивого и слабовольного человека.
Интрижка на стороне
Тема супружеской измены очень часто поднимается на сеансах психологов.
Сколько раз можно услышать из женских уст: «Не хочу жить с мужем! Что делать, если он мне изменил?» Хотя для большинства ответ очевиден – уйти от супруга навсегда.
Некоторые же пытаются понять причины. Возможно, мужчина был в состоянии алкогольного опьянения и ничего не соображал или другая женщина пошла на подлость. Кто-то из мужчин уверен, что его разовая интрижка ничего не значит. В любом случае в данной ситуации самую сильную боль испытывает жена.
Женщина, у которой есть чувство собственного достоинства, не сможет продолжать делить супружескую постель с человеком, который был с другой. Хотя иногда женатые мужчины раскаиваются в содеянном и клянутся, что больше такое не повторится. Отягчающим фактором становится наличие детей, которые любят отца и будут страдать без него. Как же поступить тогда жене, если доверие навсегда утеряно?
Здесь все зависит от женщины и ее отношения к произошедшему. Она может и не разводиться с мужем, но должна быть готова к тому, что ее предадут снова.
Хотя обычно замужним девушкам тяжело смириться с данным фактом, как бы этого ни хотелось. Поэтому они видят выход только в расставании, но со смягчающими последствиями, так сказать.
Рекомендуем
«Можно ли простить измену мужа и стоит ли это делать»Подробнее
Они разрешают супругу в любое время общаться с детьми и не ограничивают его участие в их воспитании. Как бы там ни было, столь деликатный вопрос не может быть решен с помощью советов друзей, родственников и даже психологов. Дама должна понять, готова она простить измену и терпеть ее дальше, или она любит себя больше, чем мужчину.
Что делать, если не хочется жить с мужем
Как часто в трудных семейных ситуациях дамы думают «Не хочу жить с мужем, что делать?!». Прежде всего, нужно все хорошо взвесить, не принимать решений сгоряча. Необходимо постараться побороть стрессовое состояние, осознать причины, попытаться решить проблему.
Возможно, это поможет сохранить семью и уберечь от неверного шага, ведь замужние дамы склонны действовать импульсивно, а потом кусать локти от того, что потеряли хорошего человека.
Иногда единственный выход – вычеркнуть из жизни прошлые отношения и начать все сначала. Особенно это актуально, когда понятно, что брак уже изжил себя и никакие разговоры, поступки его не спасут. Даже если вам тяжело все бросить и уйти в неизвестность – вы должны сделать этот шаг.
Есть ли смысл пытаться сохранить союз, который наполнен ненавистью, презрением, обидами, непониманием? И не нужно считать, что дети спасут любой брак. Это не так. Тем более жизнь после расставания с мужем не заканчивается, а продолжается. У кого-то даже начинается новая.
Самое главное – идти вперед с гордо поднятой головой, не отчаиваться и не сожалеть о прошлых ошибках. Это удел слабовольных людей.
Невозможно собрать осколки разбитого стекла.
Вы только намучаетесь. А жизнь дана совсем для другого. Не закрывайтесь в себе, мечтайте, найдите новое увлечение, выходите в люди – возможно, вскоре вы сможете повстречать достойного человека, который скрасит ваше одиночество.
Как найти плюсы в своем муже
Если вдруг вы почувствовали: «Не хочу жить с законным или гражданским мужем», – вспомните то время, когда вы только начинали встречаться, возможно, это поможет пробудить ваши чувства и посмотреть на проблему другими глазами.
Рекомендуем
«Как возобновить былые отношения и не совершить ошибку»Подробнее
Ведь он был такой надежный, немного даже стеснительный, имел серьезные намерения на ваш счет, хотел создать семью. Сейчас вы вдруг понимаете, что его застенчивость банальна, а чувство юмора напоминает детский сад.
Особенности характера мужа, которые вам не нравятся, стали обратной стороной медали, а черты, которые вас привлекают до сих пор – лицевой.
Сопоставив их, вы поймете, что эти стороны взаимосвязаны: то, что кажется вам приемлемым, имеет и негативную сторону, а качества, которые вас раздражают, могут оказаться привлекательными, если посмотреть на них с другого ракурса.
Примеры негативных характеристик, которые раньше вам могли нравиться
|
Негативные характеристики (обратная сторона) |
Привлекательные характеристики (лицевая сторона) |
|
|
Женщинам необходимо осознавать, что, возможно, ее внутренние проблемы мешают ей увидеть хорошее в своем избраннике и почувствовать себя счастливой рядом с ним.
Советы психолога о том, как признаться, если не хочется жить с мужем
Поговорите с мужем, если твердо решили, что не хотите с ним жить. Будьте готовы к тому, что разговор не будет мирным, любой мужчина воспримет эту новость болезненно. Даже если он и сам думает о расставании, его заденет то, что не он бросает вас первым, а вы его.
Для того чтобы ваша новость воспринималась более спокойно и безболезненно, придерживайтесь нескольких принципов:
- Подберите подходящее место и время – не разговаривайте в присутствии посторонних.
- Не начинайте разговор с фразы: «Нам нужно серьезно поговорить».
- Не говорите о своем решении во время скандала или ссоры, когда вы перевозбуждены и действуете импульсивно. В таком эмоциональном состоянии вы можете сказать много обидных слов.
- Будьте спокойны и не нервничайте, не переходите на крик, обвинения, унижения, угрозы.
В таком эмоциональном состоянии вы можете сказать много обидных слов.- Попытайтесь показать ваши чувства, а не обозначить вину супруга. Он должен понять, что вам тяжело, больно, тоскливо, что вы нуждаетесь в переменах.
- Выясните у мужа, как он сам относится к вам и вашему союзу, возможно, его тоже что-то не устраивает во взаимоотношениях, но он просто об этом не говорит.
- Когда вы выясните, что не нравится вашему супругу, дайте понять, что ваши отношения и в самом деле дали трещину, появилось недопонимание, нельзя жить дальше так, как будто ничего не происходит. Напомните ему, как часто в последнее время он нервничает и злится.
- Не обвиняйте своего мужчину во всех грехах, умейте признавать и свои ошибки – это поможет сохранить нормальное общение после развода.
- Подготовьтесь к тому, что, возможно, мужчина отреагирует импульсивно или даже агрессивно – он тоже человек, у которого есть чувства. Самое главное – не ведитесь на провокации, оставайтесь спокойной.
- Позвольте супругу смириться с мыслью о расставании, осознать и принять этот факт.
- Попробуйте обозначить какие-то положительные стороны, например, что вы готовы остаться друзьями, хотите попробовать все исправить, обратиться к семейному психологу или расстаться лишь на время, чтобы все обдумать и т. д.
- Узнайте его мнение по поводу данной ситуации. Вы должны показать мужчине, что он по-прежнему не чужой для вас человек. Это поможет вам избежать конфликта и совместно решить, как лучше поступить обеим сторонам.
Самое главное – не ведитесь на провокации, оставайтесь спокойной.Не ждите, что разговор пройдет легко и гладко. Но вы должны решиться на него, если хотите перестать терпеть и начать жить нормально. А вместе или нет – это покажет время.
Когда вы беспокоитесь о друге, который не хочет помочь
Перейти к содержимому
Когда вы выражаете беспокойство за друга, который, по вашему мнению, испытывает трудности, вы надеетесь, что он откроет вам то, о чем он прошли через это, и если они столкнутся с серьезной проблемой, такой как психическое заболевание, они согласятся обратиться за помощью.
Но что происходит, когда ваш друг не открывается или сопротивляется вашему предложению поддержки? Как помочь тому, кто не хочет, чтобы ему помогали?
Почему мой друг не хочет получить помощь?
Если ваш друг сопротивляется получению помощи, не принимайте это близко к сердцу. Это не отражение вас или вашей дружбы с ними. Есть много причин, по которым ваш друг может не захотеть открыто говорить о том, через что он проходит, или быть готовым обратиться за помощью.
- «Я не знаю, что вам сказать». Если вашему другу трудно говорить с вами о том, через что он проходит, возможно, он сам не очень понимает, что происходит. Говорить об этом может быть неудобно или расстраивать, потому что у них нет слов, чтобы выразить свои чувства. Если вы сами сможете рассказать о своих сложных чувствах, это может дать вашему другу возможность рискнуть и поделиться своими чувствами.
- «У меня нет проблем». Если ваш друг занимает оборонительную позицию или злится, когда вы говорите о своих опасениях, или настаивает на том, что у него нет проблем, возможно, ваш друг отрицает это. Это обычная реакция людей, которые борются с зависимостью, расстройствами пищевого поведения и другими психическими заболеваниями, такими как депрессия. Люди часто проходят этапы, чтобы смириться с идеей, что что-то вроде зависимости или проблемы с психическим здоровьем мешает их жизни. Следите за признаками растущей готовности признать, что проблема может быть, и мягко поднимите то, что вы заметили — это может открыть дверь для дальнейшего разговора.
- «Я сам справлюсь». Ваш друг может подумать, что он должен справиться с этой проблемой самостоятельно, без чьей-либо помощи. Им может быть стыдно, что они борются, или они считают обращение за помощью признаком слабости. Вы можете подтвердить их желание справляться со всем самостоятельно, а затем напомнить им, сколько сил требуется, чтобы принять помощь от других.
- «Всё не так уж и плохо». Возможно, ваш друг не хочет чувствовать себя обузой для вас, других друзей или членов семьи, особенно если другие в его жизни также сталкиваются с проблемами. Они могут свести к минимуму свою борьбу, чтобы казаться хорошими ради других.
- «Тебе не понять». Вашему другу может показаться, что никто не поймет — или не будет заботиться — о его проблемах, если он расскажет о них.
- «У меня просто плохое настроение». Ваш друг может заверить вас, что все, через что он проходит, временно, а не что-то серьезное, требующее внимания.
- «Терапия — пустая трата времени». Ваш друг может скептически относиться к специалистам в области психического здоровья или негативно относиться к терапии.
- «Помощь не стоит». Если ваш друг закрывается, кажется апатичным или становится раздражительным, когда вы пытаетесь поговорить с ним о своих проблемах, это может быть признаком того, что он борется с психическим заболеванием, таким как постоянная депрессия или мысли о самоубийстве. Если вы считаете, что существует непосредственная угроза и что ваш друг может причинить вред себе или кому-либо еще, позвоните по номеру 911..
Это обычная реакция людей, которые борются с зависимостью, расстройствами пищевого поведения и другими психическими заболеваниями, такими как депрессия. Люди часто проходят этапы, чтобы смириться с идеей, что что-то вроде зависимости или проблемы с психическим здоровьем мешает их жизни. Следите за признаками растущей готовности признать, что проблема может быть, и мягко поднимите то, что вы заметили — это может открыть дверь для дальнейшего разговора.
Они могут свести к минимуму свою борьбу, чтобы казаться хорошими ради других.
Как я могу продолжать поддерживать друга, который не хочет помощи?
Хотя существует множество причин, по которым ваш друг может закрыть разговор или сопротивляться идее получения помощи, это не означает, что мы должны принять их причины и отказаться от попыток помочь. Когда друг не обращает внимания на свое психическое заболевание или состояние, он может столкнуться с другими серьезными проблемами, такими как пропуск занятий, увольнение, злоупотребление психоактивными веществами, ухудшение отношений с вами или другими людьми или даже мысли о самоубийстве.
Продолжайте регистрироваться и получайте удовольствие
Не расстраивайтесь, если ваш друг отмахнется от вашей первой попытки рассказать о своих проблемах. Продолжайте мягко проверять их — помните, важно исходить из места поддержки, а не осуждения.
Если ваша информационная работа удалась и вы с другом начинаете разговор, важно также найти время, чтобы просто пообщаться или повеселиться вместе.
Это особенно верно, если ваши разговоры были серьезными или напряженными. Разговоры только о том, что не работает, иногда могут укрепить сложные чувства или привычки. Также может быть трудно постоянно участвовать в серьезных разговорах с течением времени, особенно если они связаны с одним и тем же набором проблем и небольшим явным прогрессом. Так что это действительно помогает активно находить время для веселья или отдыха, когда вы не говорите о трудностях. Найти время, чтобы просто сделать что-то приятное вместе (например, поиграть в игру, вместе посмотреть фильм, побыть на природе или позаниматься спортом, вместе заняться искусством или музыкой или заняться чем-то другим) — это тоже акт поддержки. Кроме того, что-то, что избавляет от рутинных размышлений, распространенного побочного эффекта депрессии, также может помочь облегчить депрессию. Наконец, ваша дружба, скорее всего, останется здоровой, если у вас обоих будет возможность весело провести время друг с другом.
Когда нужно привлекать других
Если вы обращаетесь снова и снова, а они продолжают игнорировать ваши опасения, возможно, вам пора обратиться за поддержкой и советом к кому-то, кому вы доверяете, например к родителю, тренер, школьный консультант, менеджер на работе или общий друг.
Если вы обращаетесь к другим, это не означает, что вы потерпели неудачу или что вы плохой друг, это показывает, что вы пытаетесь найти наиболее эффективный способ поддержать своего друга.
Важно знать, что вовлечение других может поначалу расстроить вашего друга. Это обычная реакция, но это не значит, что это неправильно. Фактически, исследования показывают, что люди, которые отказываются от помощи по таким вопросам, как расстройства пищевого поведения, членовредительство или злоупотребление психоактивными веществами, часто злятся, когда друг просит их друзей или членов семьи принять участие. В некоторых случаях дружба может даже прекратиться на некоторое время. Но исследования также показывают, что большинство людей, которые решают обратиться за помощью после того, как их друзья и члены семьи заговорили, благодарны за то, что их друг был настойчив в своих попытках помочь им.
Как помочь себе, помогая другу
Если вы чувствуете себя подавленным из-за стресса, связанного с поддержкой друга, который не хочет помощи, вы можете сами обратиться за поддержкой.
- Прочтите советы о том, как позаботиться о себе, заботясь о друге, и как помочь другу обратиться за поддержкой.
- Обратитесь в собственную систему поддержки. Поговорите с другим другом или членом семьи.
- Отправьте сообщение START на номер 741-741 или позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом. Эти консультанты могут поддержать вас и посоветовать, как помочь вашему другу.
- Ваша безопасность имеет решающее значение. Если ваш друг реагирует гневно или агрессивно, важно сказать об этом кому-то, кому вы доверяете, и обратиться за поддержкой со стороны. Если у вас есть основания полагать, что вашему другу угрожает непосредственная опасность причинения вреда себе или кому-либо еще, немедленно позвоните в службу экстренной помощи 9-1-1.
Ты не один
Назад на целевую страницу
Search Resource Center
Введите условие поиска ниже
Получить помощь сейчас
Если вам или кому-то из ваших знакомых нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте текстовое сообщение, позвоните или напишите в чат 988 для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных.
Вы также можете связаться с кризисной текстовой линией, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741-741.
Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья.
Моя партнерша сказала мне, что больше не хочет жить | Джим Салливан | Здравствуй, любовь
Моя партнерша сказала мне, что больше не хочет жить | Джим Салливан | Привет, Любовь | MediumСамоубийство — сложная тема, особенно с любимым человеком.
Опубликовано в
·
Чтение: 5 мин.
·
18 июля 2021 г.
Фото JP Pau на UnsplashИногда просто не знаешь, что ответить…
День начался любой другой. Это был вторник, я работал (зевает).
Около 11:30, за несколько минут до обеденного перерыва, мой телефон вибрирует.
Автор Джим Салливан
403 Последователи
·Писатель для
Помещение одного слова перед другим. Психическое здоровье, творчество, продуктивность, отношения и многое другое. Купи мне кофе, если тебе нравятся мои вещи! https://ko-fi.com
Еще от Джима Салливана и Hello, Love
Джим Салливан
в
Да, гетеросексуальные мужчины наслаждаются использованием вибраторов
Они могут возбудить вас как угодно.
·4 минуты чтения·27 сентября 2021 г.
Джесси Энтони
в
Бездетные женщины токсичны, и это проблема всех
Правда, о которой никто не говорит.
·7 мин чтения·15 апреля
Tunde Awosika
в
Если вы слышите эту фразу, перестаньте поддерживать отношения с кем-то
Она бывает разных форм.
·4 минуты чтения·25 марта
Джим Салливан
в
5 признаков того, что вы застряли в неопределенности отношений (и как из нее выбраться)
Если вы не движетесь вперед, вы двигаетесь назад.
·7 минут чтения·4 июля 2021 г.
Просмотреть все от Джима Салливана
Рекомендовано на Medium
Эрик Сентелл
в
«Почему вдруг стало так много трансгендеров?»
Сила и опасность публичности
·6 минут чтения·18 апреля
Крис Дэвидсон
в
Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном
Не о тренировках, диетах, добавках или каких-либо «хаков». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.
·5 минут чтения·17 апреля
Списки
Некоторые из моих любимых личных эссе
16 историй·1 сохранение
Как оставлять сложные отзывы
7 историй·3 сохранения
3 о Covid, сне и многом другом
6 рассказов
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·5 сохранений
umair haque
in
Почему Америка и Британия самоуничтожаются
Коллапс Америки и Британии — это не совпадение.
