Сомнолог рассказал, что делать при встрече с лунатиком – Москва 24, 24.12.2021
24 декабря 2021, 16:47
ОбществоФото: Depositphotos/NewAfrica
Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал Москве 24, что будить человека во время приступа лунатизма ни в коем случае нельзя.
Ранее сообщалось о том, что в Москве ребенок-лунатик босиком дошел до школы в мороз. Девятилетний мальчик, страдающий от сомнамбулизма, вышел ночью на улицу в нижнем белье. Он прошел босиком около 700 метров, очнулся на пороге своей школы и побежал домой. Возле дома прохожие дали ему куртку и отвели к родителям. Врачи диагностировали у третьеклассника легкое обморожение ног.
Не надо будить детей во время снохождения и тем более ругать за это. Если вы его разбудили, растрясли – это запоминается ребенком. Перед ним внезапно оказываются родители либо испуганные, либо сердитые. Он не понимает, где он, у него еще немного спутанное сознание. Все это приводит к психологическому травмированию.
Роман Бузунов
врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук
Специалист рекомендовал аккуратно развернуть ребенка во время снохождения в сторону постели и спокойно уложить его. Врач уверяет, что на утро лунатик не вспомнит о происшествии и будет прекрасно себя чувствовать.
Лунатизм классифицируется как расстройство сна, но это скорее не болезнь, а особенность развития человека, отмечает Бузунов. Сомнамбулизм наблюдается у порядка 15% детей, однако с возрастом остается лишь у двух процентов взрослых, сказал профессор. При этом чаще лунатики не ходят во сне, а разговаривают.
Врач рассказал, что страдающие лунатизмом дети ничем не отличаются в развитии от сверстников. Однако они сталкиваются с двумя проблемами – частичная десоциализация и опасность травмирования.
«Например, ребенок едет в лагерь, а там ходит и разговаривает во сне. Сверстники над ним издеваются, смеются. С другой стороны, лунатики иногда ходят по карнизам и крышам, потому что у них отсутствует чувство опасности, они не мыслят логически.
Увы, и падают, и травмируются», – сказал Бузунов.
Чтобы бороться с травматизмом, врач-сомнолог рекомендовал организовать безопасную обстановку в спальне.
Не должно быть острых углов, когда можно упасть и травмироваться. Можно обивать углы чем-то мягким либо расставлять мебель ближе к стенам, чтобы заслонять углы. Нежелательно расставлять в комнате стеклянные предметы, наподобие вазочек, которые можно уронить и разбить.Роман Бузунов
врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук
Также нельзя укладывать спать детей на второй уровень кроватей или верхнюю полку в поезде, потому что оттуда они тоже могут упасть. Без решеток на окнах вполне можно обойтись. Вместо них стоит установить механизмы-ограничители, которые не дадут полностью открытьcя окну.
Чтобы лунатик во сне не вышел из дома, нужно, чтобы дверь закрывалась на ключ изнутри, добавил Бузунов. При этом ключ стоит периодически перекладывать, чтобы человек не привык к его местоположению и не взял в автоматическом режиме во сне.
Провоцируют приступы лунатизма любые эмоционально насыщенные впечатления, как положительные, так и отрицательные, рассказал врач.
«Обычно (приступы лунатизма. – Прим. ред.) бывают после психоэмоциональных событий. Допустим, ребенок пошел в школу, экзамены, садик, день рождения, скандал в семье», – сказал доктор. Также хождение и разговоры во сне провоцируют недосып и сбой часовых поясов.
Для борьбы с лунатизмом необходимо спать не менее семи часов, ограничить употребление кофеиносодержащих продуктов, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, добавил врач. Также специалист рекомендовал за 1–2 часа до сна не смотреть фильмы ужасов и не пользоваться гаджетами, чтобы избежать перевозбуждения психики.
Ранее ученые рассказали о влиянии Луны на продолжительность сна у мужчин и женщин. Выяснилось, что во время растущей Луны у представителей мужского пола качество сна стало хуже в среднем на 3,4%, а период активности в течение дня увеличивался на 20 минут. У женщин, наоборот, при растущей Луне сон длился на 12 минут больше, чем обычно.
В Москве ребенок-лунатик дошел босиком до школы в мороз
Носатов Иван
общество медицина эксклюзив
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
Почему нельзя будить лунатиков?
Когда человек бессознательно ходит во сне, всегда становится не по себе. Такое состояние по-научному называется сомнамбулизм. Кажется, что единственным верным действием в данной ситуации является разбудить лунатика. Однако специалисты говорят, что делать это нельзя.
Теги:Нетленка
Здоровье
Мозг
тело
Здоровый сон
Unsplash
Врачи рекомендуют не будить людей, которые страдают лунатизмом. Просто помогите им добраться до своей кровати, пока они сами себе не навредили!
Почему будить лунатиков опасно?
Древние легенды гласили, что пробуждение обрекает лунатика на вечное бездушное блуждание.Сегодня ученые гораздо лучше понимают, что происходит в мозгу лунатика. И хотя попытки разбудить человека в таком состоянии могут навредить ему, в первую очередь стоит понимать, что сделать это очень сложно. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это попытаться отправить лунатика обратно в постель.
Почему же происходит лунатизм? Во время фазы быстрого сна вы «парализованы», организм блокирует ваши движения, чтобы помешать вам исполнять свои сны. Однако во время более глубоких стадий может происходить парадоксальное явление. Мозг достаточно активен, чтобы вы могли двигаться, но не настолько активен, чтобы вы проснулись. Недавнее исследование, проведенное в больнице Нигуарда в Милане, Италия, изучило мозговые волны людей, склонных к лунатизму, и показало, что некоторые части мозга бодрствуют, в то время как другие крепко спят, предполагая, что лунатизм вызван дисбалансом между этими двумя состояниями.
Разбудить человека во время глубокого сна почти невозможно, однако если вы сделаете это, то вы можете вызвать шок у спящего. Пробуждение лунатика не вызовет у него сердечного приступа, однако это достаточно неприятное ощущение, которого стоит избегать.
Статистика лунатизма
Лунатизмом страдают многие люди по всему миру. Как правило, заболевание связано с нарушением работы нервной системы. Главный признак патологии – расстройство сна и пробуждения. Однако «лунатизм» – народное наименование, в медицине расстройство называется сомнамбулизмом. По статистике, заболеванию подвержен каждый 50 житель планеты, а 7% от всего населения земли хотя бы раз ходили во сне.
Причины лунатизма
По данным ученых, за лунатизм отвечает центр сна в нашем мозгу. Он контролирует и фазу сна, и фазу бодрствования тела и блокирует определенные нервы и конкретную часть мозга во время сна. Обычно этот центр тесно связан с остальным организмом, но в некоторых случаях происходит так, что тело начинает бодрствовать в то время, как мозг спит.
Кроме того, с лунатизмом специалисты связывают разные вариации наших биологических циклов. Обычно активности биологических процессов связаны со сменой времени суток. Однако у людей, страдающих сомнамбулизмом, эти циклы могут работать по-другому. Многие наверняка слышали истории о том, как лунатики могли совершать сложные действия, например, управлять машиной во время сна. Однако все это – выдумки из фильмов и легенд. На самом деле у лунатика никогда не получится этого сделать – в момент мозгового сна все рефлексы и реакции очень сильно заторможены. Лунатик может ходить и совершать несложные движения, но на другое в этом состоянии человек не способен.
Чем опасен лунатизм?
Сам по себе лунатизм не вредит организму человека. Однако в таком состоянии лунатик может нанести повреждения как себе, так и окружающим его людям.
Есть заблуждение, якобы лунатики, как кошки, способны приземляться на ноги, упав с высоты. В реальности это совсем не так. Напротив, большинство несчастных случаев связано именно с тем, что лунатик мог перепутать окно с дверью, выпасть и разбиться насмерть.
Что делать с лунатиком, если нужно его разбудить?
Как мы выяснили ранее, будить лунатиков нельзя. Но что делать, если это просто необходимо в той или иной ситуации?
Для начала, если человеку с лунатизмом угрожает опасность, можно попробовать остановить его, не разбудив. Аккуратно и медленно разверните лунатика, направив его в сторону кровати. В идеале, чтобы точно избежать пробуждения, сделайте это без прикосновений к лунатику. Если завести человека с сомнамбулизмом в кровать не получается, постарайтесь побыть рядом с ним, пока он не ляжет сам, чтобы минимизировать шанс опасной для него или окружающих ситуации.
Если вам необходимо разбудить лунатика, выберите способ, который не подразумевает физического контакта. Например, пошумите на расстоянии, чтобы звук только разбудил человека, а не напугал его. Еще один вариант – вечером класть рядом с кроватью человека, который обычно ходит во сне, мокрую тряпку. Так он проснется в самом начале процесса лунатизма и сам вернется в постель.
После пробуждения лунатик часто чувствует себя растерянным – в такие моменты следует аккуратно подойти к человеку и объяснить ему, что с ним происходило.
Как обезопасить помещение, в котором живет лунатик?
Если у вас лунатизм или вы живете с человеком, который страдает этой патологией, необходимо сделать так, чтобы помещение было максимально безопасным для возможных ночных прогулок.
Для этого стоит:
- Сделать пространство более свободным, убрать в шкафы и ящики вещи, которые могут помешать при передвижении и нанести вред;
- Поставить на окна решетки;
- Убрать провода с пола и острые предметы с поверхностей;
- Расставить мебель так, чтобы количество углов было минимальным;
- Убрать с поверхностей бьющиеся предметы и другие вещи, об которые можно пораниться.
Особенности лунатизма у детей
Согласно статистике, у детей лунатизм часто встречается в раннем возрасте и проходит к 15 годам.
По мере взросления нервная система адаптируется и патология проходит. Но 1% людей, страдающих лунатизмом в детстве, могут продолжить гулять во сне и в более взрослом возрасте. Заметить лунатизм у малыша можно уже в 3-4 года, пик заболевания обычно приходится на 5-летний возраст и длится до 10-ти лет.
У детей сомнамбулизм часто проявляется после того, как они пережили сильный стресс и тревогу. Чаще всего лунатиками становятся особенно впечатлительные дети. Это происходит из-за того, что ребенку может быть сложно обработать наплыв новой информации и эмоций. В такие моменты мозг перевозбужден и способен подавать сигналы телу даже ночью.
Как правило, дети просто перемещаются между комнатами, а потом засыпают либо в случайном месте, либо возвращаются в свою кровать. Чаще – лунатики просто бормочут непонятные слова.
Нужно ли лечить лунатизм?
От ночных прогулок нужно и можно избавляться с помощью врачей. Однако в большинстве случаев лечат не сам лунатизм, а то, что вызывает это состояние.
Если же сомнамбулизм связан с психическими нарушениями, избавиться от него будет сложнее.
Чтобы проработать психологические проблемы, вызывающие лунатизм, применяются методы когнитивно-поведенческой терапии. Для лечения хронического лунатизма иногда используются приемы гипноза.
Лекарственные средства применяются, когда лунатизм становится тяжелым и хроническим. Например, больному могут прописать антидепрессанты, седативные или антипсихотические препараты. Если сомнамбулизм проявляется лишь эпизодически, врачи советуют отложить медикаментозное лечение. Например, попробовать избавиться от лунатизма благодаря ритуалам расслабления – перед сном принимать ванну с эфирными маслами, мятой, шалфеем или донником.
По материалам Live Science и BBC.
Разбудить лунатика или оставить?
Лунатизм — одно из тех «странных, но правдивых» явлений, и в крайних случаях люди даже водят машины.
Их глаза могут быть закрыты или открыты — часто с несколько остекленевшим выражением — но, несмотря на стереотипный образ, лунатики обычно не ходят с вытянутыми руками.
Итак, следует ли будить человека, который ходит во сне, или оставить его в покое?
Распространено мнение, что будить лунатика опасно, потому что вы можете причинить ему вред, например, спровоцировав сердечный приступ или шок настолько сильный, что он может убить его.
Так ли это?
Гарриет Хискок, педиатр-консультант Детского научно-исследовательского института Мердока, говорит, что, хотя это правда, что лунатика лучше не будить, сердечный приступ и «смертельный шок» в этой истории — миф.
«Когда кто-то ходит во сне, он застревает между глубоким сном и легким сном, и если вы попытаетесь разбудить его, он будет очень сбит с толку и дезориентирован», — говорит профессор Хискок.
«Вы не доставите им сердечный приступ и не убьете их, но, пытаясь разбудить их — что обычно довольно трудно сделать — вы можете их очень взволновать.»
Она советует не будить человека, если этого можно избежать.
Дети более склонны к лунатизму, чем взрослые, говорит профессор Хискок.
(Unsplash: Leo Rivas) Но что, если оставить лунатика наедине с собой невозможно? А если они, например, выходят на улицу или садятся в машину?
Профессор Хискок советует осторожно взять человека за руку или локоть, не разбудив его, и вернуть туда, где он должен быть.
«Они могут на самом деле говорить с вами, и это может не иметь особого смысла, но если вы не разбудите их полностью, они обычно ничего не вспомнят на следующий день», — говорит она.
Если вам не удается уберечь лунатика от опасности, лучше всего разбудить его, но сделать это можно, позвав его по имени или громко заговорив, а не тряся или стуча его.
Ощущение пробуждения от эпизода лунатизма можно сравнить с дезориентацией, возникающей при пробуждении от очень глубокого сна внезапным громким шумом.
- Может быть наследственным заболеванием
- Может быть связано со стадией развития ребенка
- Нерегулярный режим сна или недостаток сна с и лихорадка
Источник: Sleep Health Foundation
Это известно как инерция сна, и обычно требуется некоторое время, чтобы сориентироваться и понять, что происходит.
Затем может потребоваться некоторое время, чтобы снова заснуть, что является одной из причин, по которой будить лунатика обычно не рекомендуется; это сокращает время их сна и может лишить их сна к утру.
Национальный фонд сна сообщает, что лунатизм (или сомнамбулизм) чаще встречается у маленьких детей, чем у взрослых, и обычно становится реже по мере взросления.
Профессор Хискок говорит, что от 2 до 5 процентов взрослых являются лунатиками.
«На самом деле не совсем понятно, почему одни люди встают и ходят во сне, а другие нет», — говорит профессор Хискок, добавляя, что это связано с некоторыми генами, поэтому имеет тенденцию передаваться по наследству.
Она говорит, что лунатизм обычно возникает при переходе между глубоким и легким сном.
«Их тело бодрствует, и они ходят, разговаривают или могут что-то ковырять руками, но их разум еще не полностью проснулся», — говорит она.
«Если оставить их в покое, они естественным образом впадут в легкий сон, а затем снова погрузится в глубокий сон, не проснувшись полностью.
»
ABC Everyday в вашем почтовом ящике
Получайте наш информационный бюллетень о лучшем ABC Everyday каждую неделю
Если в вашем доме есть активный лунатик, профессор Хискок рекомендует принять меры безопасности, такие как запирание окон и дверей, удаление острых предметов из спальне и избегать двухъярусных кроватей для младших лунатиков.
Профессор Хискок говорит, что если ребенок регулярно ходит во сне и попадает в потенциально опасные ситуации, ему может помочь «запланированное пробуждение».
Это означает регистрацию времени, в течение которого ваш ребенок склонен к лунатизму — если это постоянно — или времени между засыпанием и началом лунатизма.
Затем разбудите их за 20 минут до начала лунатизма.
Как только они проснутся, пусть снова заснут.
«Это сбрасывает их цикл сна, поэтому они снова засыпают и, надеюсь, спят в течение периода, когда они ходили во сне», — говорит профессор Хискок.
Пробуждение по расписанию следует продолжать каждую ночь в течение нескольких недель.
Часто это приводит к полному исчезновению лунатизма.
Для детей старшего возраста и взрослых гипноз иногда является полезным лечением, как и лечение любых сопутствующих проблем со сном, таких как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, говорит профессор Хискок.
Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.
Эта история, изначально написанная Лидией Хейлз и опубликованная ABC Health and Wellbeing, , была обновлена в 2019 году. 9 , обновлено
Как обращаться с лунатиком
Magazine|How to Обращение с лунатиком
https://www.
nytimes .com/2017/08/11/magazine/how-to-handle-a-sleepwalker.htmlРеклама
Продолжить чтение основной историиСовет
Автор: Малия Воллан
Посмотрите, как выглядела эта статья, когда она была первоначально опубликована на NYTimes.com.
«Не пугайте человека», — говорит Шарлин Гамальдо, медицинский директор Центра сна Джона Хопкинса. Лунатики существуют в полубодрствующем состоянии и могут стать раздражительными и дезориентированными, когда вынуждены прийти в полное сознание. Вместо этого поговорите с ним тихим голосом и осторожно отведите обратно в постель. В большинстве случаев они легко устраиваются и утром ничего не помнят о своих ночных прогулках.
Изображение Чтобы определить, имеете ли вы дело с лунатиком, а не, скажем, с совой (или кем-то с другой, более тревожной формой парасомнии), следите за открытыми глазами, пустым выражением лица, физической неуклюжестью и недостаток реактивности.
Исследователи связывают всплеск лунатизма в 21 веке с увеличением использования снотворных снотворных. Популярная гостиничная сеть в Соединенном Королевстве даже выпустила руководство по уходу за лунатиками для сотрудников после того, как отметила семикратное увеличение числа посетителей-лунатиков за один год, 95 процентов из которых были мужчинами, выходящими из своих номеров обнаженными. Другие триггеры включают стресс, генетику, усталость, жару и то, что Гамальдо называет «плохой гигиеной сна» или громкими, слишком яркими спальнями, заполненными телевизорами и цифровыми устройствами. Чтобы защитить лунатика в вашем доме, сделайте его максимально безопасным и усыпляющим.
