Я изменил своей девушке, мучает совесть
Я изменил своей …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 653 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
484 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 457 ответов
Как распознать альфонса?
4 251 ответ
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 717 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 938 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 666 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 533 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 270 ответов
..21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Зинаида
Она тебе со:сала?
#7
#8
#9
#10
#11
Амалия Бежецкая
шоб ты сдох и твоя баба залетела от другого
#12
#15
#16
#17
#18
#19
Гость
Забей, тебе еще не раз в жизни придется так забивать.
#20
Гость
а когда вам бабы изменяют и наставляют рога, вы бегаете,
ноете как *** 🙂 а здесь ишь как запел!
#21
#22
#23
Новые темы за сутки:
Почему мужчины не сохнут так по женщинам, как женщины по мужчинам?
1 ответ
Отношения. Чувствую себя прислугой
1 ответ
насколько реально познакомиться и завоевать красивую девушку?
1 ответ
10 лет вместе — сначала токсичность, теперь буддизм
1 ответ
Достали разговоры про отношения, психологический дискомфорт
1 ответ
Не готов к серьезным отношениям
1 ответ
А я смогла завоевать внимание альфонса на целый год
5 ответов
Познакомились в интернете, зовет к себе
17 ответов
Что со мной не так? Боюсь,что с такими требованиями никого не найду
13 ответов
Стыдно сознаться, что у меня не было девушки
11 ответов
Популярные темы за сутки:
Парень с СЗ, девушки форума были правы!
121 ответ
А что попаламщиков правда много?
91 ответ
Стесняюсь своей неопытности почти в 20 лет
90 ответов
Девушка сына откровенно некрасивая
85 ответов
Зачем 26летнему парню подкатывать к женщине, которой 38 лет?
84 ответа
Зачем люди соглашаются на сожительство?
79 ответов
Зачем все эти разговоры про «добиваться девушку?»
71 ответ
Почему мужчины изменяют
59 ответов
Что написать девушке, которая долго не отвечает?
56 ответов
Когда мужчина смотрит на Вас
55 ответов
Следующая тема
Устала встречаться 9 лет!
184 ответа
Предыдущая тема
Ушел парень весы , как вернуть ???
11 ответов
Что делать, если изменил девушке виртуально?
Что делать, если …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 653 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
484 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 457 ответов
Как распознать альфонса?
4 251 ответ
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 717 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 938 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 666 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 533 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 270 ответов
..9 ответов
Последний — Перейти
#1
Но если не расскажете ей, то это может вылезти когда-нибудь в будущем, и в самой неприятной форме.
#2
#3
#4
#5
Дина
С кем не было поцелуев и секса? И с кем вы встречаетесь 2 года? А 2 месяца с кем? Чёт я не поняла🤷🏼♀️
#6
Гость
С девушкой.
2 года мы просто общались, но 2 месяца назад стали с ней встречаться
#7
Дина
Спасибо. Как изменили виртуально? Переписка интимного характера с приложением фото и видео? Либо флирт?
#8
Гость
Переписка с фотками
#9
Новые темы за сутки:
Почему мужчины не сохнут так по женщинам, как женщины по мужчинам?
1 ответ
Отношения. Чувствую себя прислугой
1 ответ
насколько реально познакомиться и завоевать красивую девушку?
1 ответ
10 лет вместе — сначала токсичность, теперь буддизм
1 ответ
Достали разговоры про отношения, психологический дискомфорт
1 ответ
Не готов к серьезным отношениям
1 ответ
А я смогла завоевать внимание альфонса на целый год
5 ответов
Познакомились в интернете, зовет к себе
17 ответов
Что со мной не так? Боюсь,что с такими требованиями никого не найду
13 ответов
Стыдно сознаться, что у меня не было девушки
11 ответов
Популярные темы за сутки:
Парень с СЗ, девушки форума были правы!
121 ответ
А что попаламщиков правда много?
91 ответ
Стесняюсь своей неопытности почти в 20 лет
90 ответов
Девушка сына откровенно некрасивая
85 ответов
Зачем 26летнему парню подкатывать к женщине, которой 38 лет?
84 ответа
Зачем люди соглашаются на сожительство?
79 ответов
Зачем все эти разговоры про «добиваться девушку?»
71 ответ
Почему мужчины изменяют
59 ответов
Что написать девушке, которая долго не отвечает?
56 ответов
Когда мужчина смотрит на Вас
55 ответов
Следующая тема
Девушка не следит за здоровьем, как повлиять?
8 ответов
Предыдущая тема
Парень злится когда я прошу его о внимании
5 ответов
Что делать, если вас обманули? 12 шагов, по мнению экспертов
Отношения
Вся надежда еще не потеряна.
от Сюзанна Вайс и Кэтлин Ферраро
Обновлено:
recep-bg/E+/Getty Images
Измена, вероятно, не была в ваших планах, когда вы начали отношения, но — это случается. Может быть, вы жаждали приключений, или, возможно, это было результатом проблем в отношениях. Но что вы делаете после того, как обманули, если хотите двигаться вперед?
Все отношения разные, поэтому не существует универсального плана действий после измены, говорит сексолог, доктор философии Джесс О’Рейли. Но сначала важно помнить, что измена не означает, что вы плохой человек, говорит она, и не обязательно означает конец вашего партнерства. «Мы слышим такие выражения, как «один раз мошенник, всегда мошенник», — говорит она Bustle. «Но «мошенник» — это не то, чем вы являетесь, это то, что вы сделали.
Это может быть возможностью укрепить ваши отношения или стать лучше».
Хорошо, что ваше партнерство не обязательно обречено — ключ в том, чтобы работать над восстановлением ваших отношений должным образом и с особой заботой о чувствах вашего старшего товарища. Чтобы помочь, Bustle поговорил с экспертами о том, что делать, когда вы изменяете тому, кого любите, — вот 12 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед как лично, так и в партнерстве.
1
Скажите по вашему усмотрению
Хотя предполагается, что вы признаетесь своему партнеру в измене, О’Рейли говорит, что это не всегда правильный путь. Вместо этого она рекомендует сначала задаться вопросом, хотите ли вы сказать им, чтобы смягчить свою вину, или вы считаете, что это важная информация для продвижения отношений вперед. Если это первое, то рассказывать им может быть скорее эгоистично, чем продуктивно.
Признание также может быть особенно вредным, если вы не планируете делать это снова, добавляет психотерапевт Дебора Дулей.
«Рассказывать о неблагоразумных поступках чрезвычайно вредно, — говорит она. «По сути, вы передали им эстафету боли, когда это было несправедливо».
Другие говорят, что вы должны сообщить об этом своему партнеру, потому что тогда он сможет принять взвешенное решение о том, стоит ли продолжать отношения. Эксперт по интимным отношениям Миёко Рифкин попадает в этот лагерь. «Рассказав им, вы даете им возможность увидеть вашу готовность быть уязвимым, совершать ошибки, но также и вашу приверженность доверительным и честным отношениям», — говорит она Bustle.
Хорошая лакмусовая бумажка для того, чтобы сознаться или нет? Рассказывать кому-то еще, — говорит О’Рейли. Поделитесь своим опытом с надежным другом или терапевтом. Если вы сразу почувствуете себя лучше, возможно, вы просто хотели избавиться от этого, объясняет она. Но если все еще есть непреодолимое чувство, что вам нужно рассказать об этом своему партнеру, то, в конце концов, это может быть лучшим шагом для вас и ваших отношений.
2
Возьмите на себя ответственность
Независимо от того, решите ли вы рассказать партнеру о своих проступках или нет, вы должны взять на себя ответственность за свои действия, говорит О’Рейли. Признаться себе: «Я изменил своей девушке или парню» может быть непросто. Но признание того, что вы сделали что-то не так, без оправданий, закладывает основу для перемен и является первым шагом, если вы хотите избежать обмана в будущем, объясняет она. Отклонение вины может заставить вас почувствовать, что вы были бессильны в решении изменить, что, по ее словам, может настроить вас на повторение ваших ошибок.
3
Если вы все-таки сказали, извинитесь
Если вы в конечном итоге признаетесь своему партнеру, что изменили, не говорите просто: «Я изменил, извини». Эти слова бессмысленны без реального стремления к изменениям, говорит Рифкин. Вместо этого она советует использовать ваши извинения как возможность учиться и расти. «Понимание того, почему вы сделали то, что вы сделали, и объяснение им этого стоит больше, чем элементарное «извините», — говорит она Bustle.
«Если вы не знаете, что и почему вы сделали, вы никогда не сможете пообещать, что это больше не повторится».
4
Выслушайте своего партнера
Shutterstock
Если вы решите поделиться со своим партнером, выслушать его реакцию так же важно, как и принести извинения в первую очередь, добавляет О’ Рейли. Понимание того, как обман повлиял на них, может помочь вам обоим принять взвешенное решение о том, как действовать дальше. «Дайте им разрешение и поддержку, чтобы выразить, что они чувствуют и что думают», — говорит она Bustle. «Важно понять, как ваше поведение заставило их чувствовать. Каковы глубинные чувства, которые вам обоим необходимо решить, чтобы двигаться вперед?»
5
Простите себя
Некоторые люди говорят своим партнерам, что они изменили, чтобы получить прощение, но что более важно, так это то, что вы прощаете себя, говорит Рифкин. Несение этого эмоционального бремени может повлиять на вашу способность быть лучше и, в свою очередь, быть хорошим партнером в будущем.
«Если вы наказываете себя за свой выбор, то же самое будет делать и ваш партнер», — говорит Рифкин. «Ни у кого из вас не будет возможности для роста, любви и принятия себя».
6
Выясните, почему вы обманули
Выяснение того, что побудило вас к обману, поможет вам решить проблемы, которые изначально привели вас к этому, говорит Рифкин. «Большинство людей не изменяют, потому что они больше не любят своих партнеров», — говорит она Bustle. Наоборот, это часто является результатом негативных эмоций, таких как ощущение себя в ловушке, нелюбимым, переутомленным, скучающим или лишенным эмоциональной связи. По ее словам, роман на одну ночь или интрижка не решат навсегда ни одну из этих проблем, поэтому понимание сути ваших чувств может помочь вам решить проблему в ее источнике.
«Что действительно делает интрижка, так это освещает потребность. Какая потребность? она говорит. «Это может быть так же просто, как быстрое избавление от беспокойства и стресса.
Это может быть глубже, например, потребность вернуть себе определенную часть [себя]». Как только вы определите свои потребности, вы сможете найти более здоровые способы их удовлетворения.
Обман также может быть формой самосаботажа, добавляет лицензированный консультант Наваль Аломари. По ее словам, в партнерских отношениях это часто принимает одну из двух форм: разрушение отношений, которые вы все равно хотели разорвать, или разрушение отношений, которые, как вы боитесь, слишком хороши, чтобы быть правдой. Если это доходит до вас, она рекомендует выяснить, почему вы чувствуете необходимость предпринять решительные действия, когда ваши отношения становятся трудными или когда вы чувствуете страх. По ее словам, понимание причин самосаботажа может помочь вам разорвать порочный круг.
7
Оцените свои отношения
Иногда неверность указывает на основные проблемы в отношениях, поэтому выявление этих проблем может помочь вам двигаться вперед тем путем, который лучше всего подходит для вас и вашего партнера, говорит психотерапевт по вопросам семьи и отношений доктор Фрэн Уолфиш, PsyD.
В идеале было бы хорошо заранее поговорить о таких вещах, как то, хотел бы каждый из вас знать, изменял ли другой, и что считается изменой в отношениях, добавляет О’Рейли.
Однако, если вы еще этого не сделали, читерство может дать толчок к этим обсуждениям. Может быть, например, вы не хотите быть моногамным. Поговорите со своим партнером, чтобы узнать, как вы оба можете удовлетворить свои потребности. «Поставив на стол наши честные потребности с самого начала, мы все еще можем развиваться как личности в отношениях», — говорит Рифкин. «Таким образом, роман не случается сам по себе. Вы уважительно обсуждаете, как заботиться о потребностях других в рамках партнерства и границ границ друг друга».
8
Прекратите контакт с человеком, с которым вы изменяли , — говорит Уолфиш. Один совет? Прервите все контакты с человеком, с которым вы изменили. Может быть, даже заблокируйте их номер и учетные записи в социальных сетях, если вы чувствуете, что они будут искушать вас.
Скрывая их из поля зрения, выбрасывая их из головы, вы сможете двигаться вперед с меньшим багажом.9
Регулярно проверяйте себя и своего партнера
Общение — это основа любых прочных отношений, будь то обман или отсутствие обмана, — говорит О’Рейли. Она рекомендует планировать ежемесячные встречи с вашим партнером, чтобы говорить о том, как вы себя чувствуете индивидуально и как пара, чтобы у вас не было важных разговоров только тогда, когда напряженность высока. Это может помочь вам двигаться вперед как пара уважительно и продуктивно, а не поднимать прошлые проступки в пылу спора, объясняет она.
10
Отслеживание изменений
Ведение журнала — это простой, но эффективный способ привлечь к себе внимание по мере того, как вы продвигаетесь вперед после обмана, — говорит О’Рейли. Она рекомендует записывать, как вы пытаетесь изменить свое мышление или поведение, когда дело касается ваших отношений. Это также дает вам возможность регулярно подводить итоги того, как вы себя чувствуете, и может быть полезным способом показать вашему партнеру усилия, которые вы прикладываете, чтобы избежать измены в будущем.
11
Получить помощь
Понять, что побудило вас к жульничеству, и решить, как действовать дальше, может быть непросто. К счастью, есть профессионалы, которые могут помочь, — говорит Аломари. Терапевт может помочь вам определить закономерности или основные проблемы, которые способствовали вашей неверности, и помочь вам выбрать путь вперед, объясняет она.
Терапия также может быть полезной для вашего партнера, добавляет О’Рейли. Наличие безопасного пространства, в котором можно обработать свои эмоции и рассказать о своих проблемах — будь то наедине или с вами, — может помочь им исцелиться.
12
Найдите время для роста
Westend61/Westend61/Getty Images
Иногда время, проведенное отдельно от любимого человека, может быть лучшим в долгосрочной перспективе, даже если вы хотите, чтобы отношения продолжались, говорит Аломари. Таким образом, у вас будет время и место, чтобы подготовиться и стать лучшим партнером во втором раунде.
«Это похоже на то, как если бы вас наняли на работу, с которой вы знаете, что у вас ничего не получится», — говорит она Bustle. «Зачем бегать по грязи? Найдите время, чтобы развить свои навыки в романтическом плане».
Эксперты:
Наваль Аломари, LCPC, лицензированный клинический профессиональный консультант и лайф-коуч из Чикаго , сексолог и представитель брендов сексуального здоровья и игрушек We-Vibe, Womanizer и Arcwave
Миёко Рифкин, эксперт по вопросам интимной жизни
Доктор Фрэн Уолфиш, психолог, семейный психотерапевт
Эта статья была первоначально опубликована
Вот как с этим справляются мужчины
Дело сделано, и вы приходите к страшному осознанию: «Я изменил своей девушке». Вы не можете отмахнуться от этого как от «несчастного случая», и вы прекрасно знаете, что влечет за собой мошенничество. Ты знал, что обманывать нехорошо, но ты все равно это сделал, а теперь чувствуешь себя дерьмом.
Это сделка?
А если серьезно, вам нужно быть осторожным с тем, что вы будете делать после прочтения этой статьи. Конечно, вы можете сожалеть об измене своей девушке. Может быть, ты хочешь признаться и рассказать ей все об этом. Или вы можете отчаянно хотеть избавиться от этого.
Справедливое предупреждение: если вы не будете осторожны, ваши отношения могут ухудшиться, а не улучшиться, если вы признаетесь.
Но почему? Почему честность и ранимость ранят вашу девушку еще больше?
Вы удивитесь. В этой статье будет изложено все, что вам нужно знать об измене, признании и других (намного лучших) вариантах, которые у вас есть, но о которых вы можете не знать.
Начнем с предположения, что да, вы сожалеете об измене своей девушке.
Я изменил своей девушке. Что я должен сделать в первую очередь?
Допустим, вы сожалеете о том, что сбились с пути. Теперь вы понимаете, что совершили большую ошибку, вам жаль, что вы никогда этого не делали, и теперь вы чувствуете себя виноватым.
Что вы должны сделать? Стоит сломаться перед девушкой и попытаться вернуть ее немедленно?
Вот что говорят эксперты…
Будь мужчиной — возьми на себя ответственность
Первое, что ты должен сделать, это признать содеянное. Это не обязательно означает, что вы должны рассказать об этом своей девушке. Вместо этого вам нужно признаться себе, что вы сделали что-то невероятно глупое, и пообещать тому, что осталось от вашей мужественности, никогда больше этого не делать.
Это также означает избавление от того, что побудило вас к измене:
- Вам стало скучно в ваших отношениях и захотелось немного волнения?
- Ваша девушка сказала или сделала что-то, что вас расстроило, и вы думали, что измена ей будет расплатой?
- Похотливая жена другого парня подсадила тебя на то, чтобы переспать с ней?
Как бы там ни было, поймите вот что: Вы должны избавиться от триггеров. В противном случае вы рискуете снова изменить своей девушке в будущем, и вам станет еще хуже.
Возьмите на себя ответственность. Признайтесь в содеянном и избавьтесь от триггеров.
Не будьте слишком строги к себе
Давайте сразу проясним свои чувства. Это нормально, даже нормально, чувствовать себя плохо из-за поступка, который ты сделал.
Нехорошо себя из-за этого мучить. Возможно, вы бьете себя по голове такими мыслями, как: «Однажды мошенник, всегда мошенник — вот кто вы» или «Ты ничем не отличаешься от всех других мошенников».
Придержи лошадей. Это «хороший парень думает», и это только усугубит вашу ситуацию.
Вместо этого подумайте так: я изменил своей девушке, но я могу лучше. Я не позволю этому одному инциденту определить меня.
Поскольку это то, что вы сделали, а не то, кем вы являетесь, это означает одно: вы можете что-то изменить. Как? Два способа:
- Убедитесь, что это никогда не повторится, и
- Убедитесь, что несчастный случай пойдет на пользу вашим отношениям и укрепит их в долгосрочной перспективе.
Давайте подробнее рассмотрим первый, потому что он самый важный:
Завершить интрижку
Все начинается с прекращения интрижки. Пока он включен, всегда есть риск, что он продолжится в будущем. Вы должны покончить с этим, чего бы это ни стоило. Здесь не обойти забор.
Если это была связь на одну ночь, то ты чист. Просто возьми на себя мужественное обязательство никогда больше так не делать, пока ты в отношениях со своей девушкой. Вы уже знаете, как это мучительно — зачем испытывать это снова?
Говоря о твоей девушке, мы подходим к главному вопросу. Должен ли ты рассказать ей о своей неосмотрительности?
Хотите верьте, хотите нет, но признаваться ей — не всегда хорошая идея. Вот почему…
Что не делать, если вы изменили своей девушке
Вот ответ: некоторые эксперты советуют не признаваться, так как это может разрушить ваши отношения, но не так, как вы думаете.
Вот почему признаться в своей неверности может быть худшим из того, что вы можете сделать на данном этапе:
Что бы вы ни делали, не пропускайте боль
Проблема с признанием в том, что оно может исходить из эгоистичной позиции.
Например, вы можете захотеть признаться, потому что чувствуете вину за это и хотите избавиться от этого. Звучит разумно, верно?
На самом деле это не так. После того, как вы раскроете все свои карты со своей девушкой, вы, возможно, почувствуете себя лучше, но ваша девушка почувствует себя хуже. Намного хуже. Она будет чувствовать себя так, как будто ее переехал поезд, а вы почувствуете, что вырвались из тюрьмы.
И это несправедливо, верно? Вы просто передаете ей боль. И этого может быть достаточно, чтобы она захотела расстаться с вами.
Так что вместо того, чтобы спасти ваши отношения, признание может положить им конец. Вот что обычно происходит, когда ваше желание признаться исходит из эгоистичных побуждений.
Единственная причина сказать
Несколько советов:
Во-первых, будьте готовы помочь ей выздороветь.
Ваше признание вполне может поразить ее, как тонна кирпичей, и ей потребуется время и пространство, чтобы обработать информацию. Дайте ей это время и пространство, и будьте на 100% готовы, готовы и способны поговорить с ней, когда ей нужно.
Говоря о космосе, новости могут быть слишком тяжелыми для нее, и поэтому она может попросить о разрыве. (Или хотя бы тайм-аут.) Если она попросит места, дайте ей его. Морально и этически вы не в том положении, чтобы торговаться.
Во-вторых, не давайте обещаний, которые не можете гарантировать. Это еще одна причина, по которой исповедоваться может быть плохой идеей. В конце концов вы можете пообещать никогда больше так не делать, или любить ее вечно, или что-то еще. Проблема? У вас может не быть того, что нужно, чтобы сдержать эти обещания.
19 признаков того, что ты ей нравишься по СМСТак что какие бы обещания вы ни хотели дать, либо держите их разумными, либо держите их при себе.
В-третьих, поглотить ее перепады настроения.
И, наконец, полная прозрачность. Она хочет увидеть твой телефон? Отдай это ей. Она требовала доступ к вашим профилям в социальных сетях? Впусти ее.
Если ты не можешь обеспечить полную прозрачность — а также все остальные последствия — тогда, может быть, признание — не такая уж хорошая идея.
К настоящему времени, я надеюсь, вы понимаете, что «взять на себя ответственность за свою неверность» — это гораздо больше, чем просто признать ее. И если вы не готовы к настоящему грузу ответственности, это нормально. Вы по-прежнему можете извлечь из этого максимальную пользу и даже укрепить отношения с девушкой, не говоря ей об этом.
С другой стороны, если вы готовы к ответственности — и если вы уверены, что лучше всего признаться, — тогда вперед.
Вы знаете, чего ожидать, поэтому приготовьтесь пережить бурю.
Поднимитесь над неверностью
Итак, вкратце, вот что вам следует делать, если вы изменили своей девушке и сожалеете об этом:
- Будьте мужчиной, возьмите на себя ответственность и безжалостно устраните все свои триггеры, побуждающие к измене. Возьмите на себя обязательство изменить себя и никогда больше не навлекайте на себя ту же вину и стыд.
- Не будьте слишком строги к себе, так как вы можете быть вашим единственным союзником в усилиях по восстановлению. Вас не определяют ваши ошибки.
- Если это не была связь на одну ночь, прекрати роман с другой женщиной как можно скорее. Пока вы этого не сделаете, риск совершить ту же ошибку снова будет всегда.
И помните о последствиях и ответственности, которые возникают, когда вы признаетесь в поступке своей девушке:
- Если причина вашего признания эгоистична, вы просто пропустите боль, и это может привести к разрыву.
