Что делать если изменила: Что делать, если вы изменили любимому человеку? — Нож

Что делать, если вы изменили любимому человеку? — Нож

Измена — ситуация, сложная для всех, кто с ней столкнулся. Разбираемся, как следует себя вести, если виновником измены стали именно вы.

ПоделитьсяРепостнутьТвитнуть

Сразу оговоримся, что под изменой мы понимаем именно физическую измену, а не флирт, который в некоторых парах приравнивают к ней. Всё же это явления разного порядка, и они имеют под собой не всегда схожие причины.

Итак, начнем.

Шаг первый: разберитесь в причинах

Большинство людей, которые изменили своему партнеру, испытывают муки совести — разной силы. И это понятно, ведь, если измена не была полностью продуманным актом, она вызывает у человека сложные и неоднозначные эмоции. Вне зависимости от того, удовлетворены ли вы своим поступком или нет, измена воспринимается как форма предательства — иначе она бы не называлась так, как называется. А предательство не может не нанести обиду партнеру — и это надо понимать.

Однако до того, как вы предпримите какие-то действия, надо основательно подумать, что стало причиной вашей измены. Здесь много вариантов. Это было спонтанное поведение, когда вы ослабили над собой контроль, или стремление к новым любовным победам — на самом деле часть вашего характера? Может быть, вы таким образом хотели за что-то отомстить своему партнеру или, напротив, привлечь его внимание? Есть еще и банальный вариант, что вы разлюбили человека, однако не находили сил признаться себе в этом, и измена стала своеобразным толчком к осознанию данного факта. Также не стоит забывать и о том, что в тайне от самого себя вы можете являться сторонником полиамории, однако не проговаривали эту мысль из-за страха общественного осуждения или неприятия со стороны партнера.

В любом случае, только разобравшись с причинами, можно понять, как действовать дальше, чтобы найти наиболее правильный — и наименее травматичный для всех участником процесса — выход.

Шаг второй: поймите, чего вы хотите в будущем

Когда вы разобрались с причинами, самое время перейти к размышлению о желаемом будущем. Измена — стрессовая ситуация, которая может стать «спусковым крючком» для перемен в вашей жизни. За исключением разве что ситуации, когда она была единичным актом. В этом случае вы наверняка захотите сохранить отношения со своим партнером ровно в том виде, в котором они были до вашего поступка. В любом другом варианте без серьезного разговора не обойтись, как и без работы над собой.

Если вы поняли, что любовные приключения продолжают вас манить, несмотря на наличие постоянного партнера, задумайтесь, а не стоит ли тогда отказаться от постоянных отношений — по крайней мере, на какое-то время? Также постарайтесь честно признаться себе, любите ли вы того, с кем вы изменили, или нет. И если да, то продолжайте размышления дальше. Здесь может быть два варианта: или вы придете в итоге к выводу, что моногамия — не ваша история, или осознаете, что ваши нынешние отношения себя исчерпали, и пора их заканчивать.

Наконец, если вы изменили с целью обратить на себя внимание своего партнера или отомстить ему за что-то, то хорошенько разберитесь, за что же вы ему так мстите? Что вас задевает, что не устраивает?

Шаг третий: примите решение

После того как вы поняли, чего хотите от будущего, можно переходить к конкретным действиям. Так, если мы говорим о ситуации, когда измена была спонтанной и вы не планируете продолжать подобную практику, стоит подумать над признанием партнеру — нужно ли его делать или нет. Конечно, людям хочется жить без обмана, однако ваше признание может быть слишком травматичным для любимого человека и приведет к краху отношений — или к постоянной подозрительности с его стороны. Самое главное, что мотивация у людей, которые хотят сразу во всем сознаться, строится на желании высказаться и облегчить свое чувство вины, переложив всю тяжесть ноши на партнера. А это неправильно. Изменили вы, и потому моральная ответственность лежит на вас. А если есть желание выговориться, то лучше всего обратиться к психологу, который не только выслушает вас, но и даст дельные советы.

Если же причина измены кроется в том, что вас не устраивает нынешний формат отношений, или они и вовсе надоели и вы приняли решение расстаться, то ваша задача — сделать разговор на эту тему максимально комфортным для партнера, ведь ему придется куда хуже, чем вам. Не надо вести человека в ресторан — говорить об этом надо дома, где он будет чувствовать себя защищенным. Если вы хотите предложить партнеру свободные отношения, покажите, как он ценен для вас, однако будьте готовы к непониманию и отказу от такого «компромисса». В случае расставания, не старайтесь оправдываться — вину за измену надо честно признать, и показать, что вы действительно переживаете за свой поступок.

Признать свою вину стоит и тогда, когда измена была формой мести или попыткой привлечь к себе внимание. После признания вины и уверений в том, что больше вы так поступать не будете, вы можете объяснить, что вас подспудно привело к этому шагу, и предложить партнеру вместе поработать над отношениями — в случае, конечно, если он будет готов вас простить.

Что делать, если вам изменили • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

• Статьи
• 18 ноября 2020

Семейный психолог с 15-летним опытом работы с парами от том, как пережить неверность и не умереть от разбитого сердца.

Внизу еще много интересного

«Итак, это, к сожалению, случилось. Раскрытая неверность — это мощнейший стресс. В таком состоянии люди совершают поступки, о которых потом жалеют. Поэтому первая задача — поверить, что от лишнего часа или дня ничего кардинально не изменится. Время есть», — говорит семейный психолог и секс-терапевт Марина Травкова, автор книги «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать». В этой ситуации единственно правильное и важное первоначальное условие — это…

Успокоиться и взять паузу

Воздержитесь от радикальных решений, судьбоносных разговоров, управления транспортом, от сообщений детям и постов в соцсетях. Если на работе требуется высокая концентрация, лучше взять выходной, потому что работать в таком состоянии даже опасно. Если кто-то требует решений или ответов немедленно, говорите «мне нужно подумать» и «я не в состоянии сейчас принимать такие решения».

«Понимаю, сейчас кажется важным выяснить все обстоятельства “преступления”, отмотать события к исходной точке, понять, сколько это длится и насколько это серьезно. Но пока, очень прошу, вспомните про измененное состояние сознания и стресс. Всем серьезным разговорам лучше состояться после, когда вы успокоитесь».

Марина Травкова

Что дальше?

Не винить себя

Поиск причины в себе и вопросы «что я делал не так» — это часть защитной реакции нашей психики. Мы живем в убеждении «как ты к человеку, так и он к тебе». И если партнер был неверен, это убеждение превращается в «раз он со мной так поступил, значит, причины во мне». Причины, конечно, есть, но не стоит искать их только в себе. Ни сексуальное охлаждение, ни конфликты, ни временная разлука не отменяют того, что решение об измене каждый принимает самостоятельно. Можно так себе и сказать: «изменял(а) не я. Я не виноват(а)».

Не делать вид, что все в порядке

Это один из самых распространенных способов реагировать, особенно в ситуациях, когда пострадавшей стороне стало известно об измене, а тому, кто изменяет, — еще неизвестно, что его раскрыли. Но попытки жить, будто ничего не происходит, опасны для психики. Когда часть нас знает, что измена произошла, а другая пытается закрыть это знание и жить дальше, возникает внутренний диссонанс — состояние разъединения с самим собой. Оно нередко оборачивается упадком сил, апатией и болезнями. Поэтому если пока вы не хотите сообщать партнеру, что вы в курсе неверности, лучше не оставаться с этим знанием один на один. Расскажите тому, кому доверяете, кто вас поддержит. Если рядом нет такого человека — звоните по телефону доверия.

Не выбивать клин клином

Клин клином, око за око, зуб за зуб. В основе такого импульса — желание выправить баланс: «пусть тебе будет так же больно, как и мне», «значит, теперь и мне можно» или «я тебе докажу». Это оттого, что пострадавший чувствует себя невидимым, ненужным, нелюбимым и ищет тепла и подтверждения своей привлекательности. Но от измены ради мести мало кому становится легче. Если вы этого хотите — никто вас не остановит. Но не совершайте насилия над собой, принуждая себя к сексу ради мести.

Не вымещать злость на тех, кто связан с неверным человеком

Ни люди, ни вещи тут ни при чем. Нахамить родным, порезать одежду, разбить телефон, украсть или выбросить питомца — это облегчение сейчас и проблемы — потом. А проблемы нам не нужны. Ну и главное: не втягивать в разбирательства детей. Знание, что «отец — козел» или «мать — проститутка», никого не делает счастливей.

Запланировать визит к врачу

Сексуальная культура в России — на низком уровне, а распространение ВИЧ и ЗППП — на высоком. Даже если неверная сторона уверяет, что контакт был в презервативе, нужно сдать анализы, связанные с риском секса со случайным партнером. Кто именно «рисковал» — уточнять не обязательно. Если событие совсем выбило из колеи, пропали аппетит, сон и концентрация — запишитесь к психиатру. Он пропишет медикаменты, чтобы снять острое состояние.

Больше советов, как пережить измену — независимо от того, на какой стороне треугольника вы оказались, — в книге Марины Травковой «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать».

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежатьМарина Травкова

726 ₽

Купить

Читайте по теме

Статьи • 4 марта 2020

От отношений до гардероба: 8 книг для девушек

Учимся без сожаления выкидывать ненужные вещи, печь полезные торты, разбираться в себе и своем гардеробе.

Статьи • 4 сентября 2018

Как пережить измену в 4 шага: советы психотерапевта Эстер Перель

Оцениваем ущерб, тщательно мстим, а потом много разговариваем о прошлом и будущем в контексте переосмысления моногамии.

Что делать, если авиакомпания меняет ваш рейс

Даже когда туристическая индустрия не переживает кризис, изменения в расписании авиакомпаний — обычное дело.

Перевозчик может уменьшить частоту рейсов в заданный пункт назначения или скорректировать время вылета для оптимизации использования воздушного судна. Иногда рейс, забронированный за несколько месяцев, может претерпевать несколько изменений, прежде чем самолет действительно полетит.

Сегодня это еще более заметно, поскольку после COVID-19 изменились схемы поездок.. Авиакомпании иногда ждут несколько месяцев или даже недель до рейса, чтобы решить, выполнять ли его. Это может быть связано со спросом, изменениями в оборудовании или по ряду других причин.

Например, праздничный кризис, вызванный плохой погодой, заставил Southwest отменять около 3000 рейсов в день. Это нанесло ущерб сотням тысяч праздничных отпусков, заставив пассажиров застрять в некоторых случаях на несколько дней.

Для платного пассажира очень важно понимать, как действовать в такой ситуации. Вот стратегии работы с изменениями в расписании.

Информация об изменении расписания

Прежде чем перейти к этим стратегиям, важно решить, как вы можете быть в курсе изменений в расписании. К сожалению, это значительно зависит от вашей авиакомпании и от того, насколько далеко вы находитесь от вылета.

В некоторых случаях авиакомпания отправит вам электронное письмо, когда внесет изменения в ваш маршрут. Это может произойти даже с незначительными корректировками — например, небольшим изменением вашего прибытия или новым номером рейса с тем же временем.

Вот пример письма, которое я получил с пятиминутной корректировкой времени прибытия на забронированный мной рейс в Мадрид, который я в конечном итоге отменил.

IBERIA.COM

Однако некоторые авиакомпании отправляют такие уведомления только в том случае, если до вылета осталось несколько месяцев. В результате очень важно периодически проверять свои маршруты самостоятельно. Вы должны тщательно ухаживать за своими резервациями так же, как вы бы периодически проверяли свои растения.

Еще один замечательный инструмент в вашем арсенале для изменения расписания — ExpertFlyer (принадлежит Red Ventures, материнской компании TPG). Эта платформа наиболее известна своими возможностями поиска наград. Однако он также может предупредить вас, когда авиакомпания корректирует расписание рейса. Добавьте свои индивидуальные данные о рейсе, и платформа будет автоматически искать любые изменения до вашего отъезда.

Домашняя страница оповещения о полете эксперта. EXPERTFLYER.COM

Обратите внимание, что эта функция является частью премиум-подписки, которая стоит 9,99 долларов США в месяц (или 99,99 долларов США за полный год).

Последний способ быть в курсе изменений в расписании — регулярно проверять свои рейсы вручную. Вам не нужно делать это каждый день или даже каждую неделю. Тем не менее, имеет смысл каждые несколько недель заходить в свои учетные записи для часто летающих пассажиров, чтобы следить за предстоящими поездками. Чем раньше вы сможете определить изменение вашего маршрута, тем легче вам будет с ним справиться.

Связанный: Имеете ли вы право на компенсацию за замену оборудования?

Принятие решения о плане

Как только вы узнаете об изменении расписания, следующее, что нужно сделать, это разработать план действий в связи с этим. Обычно у вас есть три варианта:

• Ничего не делать. В некоторых случаях, как в приведенном выше примере с Iberia, изменение расписания недостаточно существенно, чтобы требовать каких-либо действий с вашей стороны. Вы по-прежнему планируете лететь, даже с пересадкой. Некоторые авиакомпании могут потребовать, чтобы вы подтвердили и приняли изменение. На других вы можете быть автоматически подтверждены на новом рейсе.
• Получите возмещение. В других случаях изменение может быть настолько значительным, что вы больше не захотите лететь на самолете, и никакие альтернативные маршруты не будут соответствовать вашему расписанию. Здесь вы будете добиваться возврата денег.
• Найдите другую маршрутизацию. Значительное изменение расписания может дать возможность перебронировать билет на другой рейс — один из лучших способов максимально использовать эти изменения.

Первый достаточно прост: вы принимаете изменение и планируете полететь новым рейсом. Тем не менее, два других немного более тонкие, поэтому давайте потратим некоторое время на их распаковку.

В связи с этим: Действуйте быстро: Air Canada уступает и, наконец, вернет деньги за отмененные рейсы

Получение полного возмещения

Вы имеете право на полное возмещение, если авиакомпания отменяет ваш рейс или вносит существенные изменения в расписание. SMITH COLLECTION/GADO/GETTY IMAGES

Если в расписании вашего маршрута произошли существенные изменения и вы больше не хотите лететь, вы имеете право на возврат средств. К сожалению, во время пандемии COVID-19 было много случаев, когда авиакомпании отказывали в возврате средств. Фактически, ежемесячные данные Министерства транспорта США показали, что возмещение и другие проблемы с билетами были основной причиной жалоб DOT в разгар вспышки.

Тем не менее, Департамент транспорта решительно встал на сторону потребителя, пояснив, что если авиакомпания отменит ваш рейс (или внесет существенные коррективы в расписание), вы имеете право на полное возмещение в соответствии с первоначальной формой оплаты. В то время как некоторые авиакомпании продолжали нарушать это правило, большинство в конечном итоге подчинились ему.

Тем не менее, у большинства авиакомпаний есть определенные пороги для того, что считается «значительным» изменением расписания. Как правило, значительное изменение происходит, когда ваше время вылета, прибытия или стыковки изменяется где-то на один-два часа или если вы перебронировали рейс с беспосадочного рейса на маршрут с пересадкой. У нас есть руководство по этим конкретным правилам для всех основных авиакомпаний США.

Если вы заметили, что в расписании вашего рейса произошли серьезные изменения, изучите политику конкретной авиакомпании, чтобы узнать, считается ли это «существенным» для возврата средств. Затем вы можете позвонить, чтобы отменить маршрут, или сделать это онлайн (с некоторыми авиакомпаниями). Просто будьте предельно откровенны с телефонным агентом или очень внимательно прочитайте условия онлайн-отмены. Отмена и получение сертификата может быть гораздо менее привлекательным, чем получение полного возмещения (например, возврата денег на вашу кредитную карту) — если только вам не предлагают дополнительный бонус за получение кредита на полет.

Подробнее: Почему вам следует подождать, чтобы изменить или отменить свой рейс, если вы хотите вернуть свои деньги

Поиск альтернативного (лучшего) рейса

В других случаях изменение расписания может быть значительным, но вы все равно хотите поездка — только не по новому маршруту. Может быть, ваш рейс сейчас вылетает на три часа раньше, и вы не можете отпроситься с работы, чтобы успеть на него. Или, может быть, авиакомпания сократила время вашей стыковки с двух часов до 38 минут. Даже если это все еще «легальное» соединение (в пределах минимального времени соединения в аэропорту или MCT), оно может вас не устраивать.

В этом случае вы можете неожиданно оказаться на месте водителя; большинство авиакомпаний приложат все усилия, чтобы разместить вас на новом маршруте, даже если он дороже, чем ваш первоначальный билет.

Например, у меня был рейс American Airlines домой из Нью-Мексико, который включал пересадку через международный аэропорт Чикаго О’Хара (ORD) на обратном пути во Флориду. Этот маршрут был не самым удобным, но в то время это был единственный достойный вариант вознаграждения. Однако, когда расписание на маршруте изменилось, я смог перейти на рейсы через международный аэропорт Даллас/Форт-Уэрт (DFW). Это означало меньше времени в пути и более раннее возвращение домой. Новый маршрут был недоступен по цене, которую я заплатил, но авиакомпания смогла переключиться из-за изменения расписания.

Что делать, если вы забронировали билет на рейс авиакомпании-партнера?

Если вы использовали баллы или мили для бронирования авиабилетов в авиакомпании-партнере, ситуация может быть немного сложнее. STEVE PARSONS/PA IMAGES/GETTY IMAGES

Все становится немного сложнее, если вы используете мили по одной программе для премиальных рейсов, выполняемых другой авиакомпанией-партнером. Если вы забронируете билеты достаточно заранее, вы, вероятно, столкнетесь как минимум с одним изменением расписания перед вылетом. Если это изменение является значительным, вы можете столкнуться с трудностями при повторном бронировании.

Если это произойдет задолго до (за неделю или более) вашего рейса, вам следует начать с авиакомпании, через которую вы забронировали билет, даже если рейс выполняет другой перевозчик. В идеале эта авиакомпания может повторно разместить вас на одном из своих рейсов или на другом маршруте, на котором все еще есть доступные награды.

Однако все становится намного сложнее, когда желаемая маршрутизация не открыта для наград. В этом случае лучше всего попросить авиакомпанию, осуществляющую бронирование, сотрудничать со своим представителем альянса в авиакомпании-партнере, чтобы попытаться «форсировать» доступность. Если это не удастся, приготовьте запасной план.

Я столкнулся именно с такой ситуацией осенью 2018 года. Я обменял мили United MileagePlus на перелет бизнес-классом в одну сторону из словенского аэропорта Любляны им. Йозе Пучника (LJU) в международный аэропорт Майами (MIA) через международный аэропорт Вены (VIE). ). Начальный этап выполнялся Adria Airways — до того, как он прекратил свою деятельность, — а дальнемагистральный сегмент выполнялся Austrian Airlines.

За пять месяцев до вылета компания Austrian перешла на сезонный рейс Вена-Майами, поэтому мы были перебронированы на следующие рейсы:

• Adria Airways из LJU в VIE (как и раньше).
• Austrian Airways из VIE в международный аэропорт Мюнхена (MUC).
• Lufthansa из MUC в MIA.

Этот новый маршрут предполагал ранний утренний рейс из Вены и короткую пересадку в Мюнхене, поэтому он был далеко не идеальным. Гораздо лучшим вариантом был бы беспосадочный перелет авиакомпанией Adria Airways из Любляны в Мюнхен, дающий нам возможность провести ночь в аэропорту Мюнхена (и возможность посетить рождественскую ярмарку между терминалами), но на этом рейсе не было премиальных мест. .

После многочисленных телефонных звонков в United и просьб о сотрудничестве с Adria Airways мы ничего не добились. В конце концов я понял, что мы можем сесть на маршрутный автобус из Любляны в Триест, Италия; затем мы могли бы вылететь из аэропорта Триеста (TRS) в Мюнхен и на следующий день в Майами. Поскольку рейс Lufthansa из TRS-MUC имел доступ к наградам, United могла легко внести это изменение.

В конечном счете, вам действительно следует надавить на авиакомпанию, через которую вы первоначально забронировали билет, чтобы она предоставила вам работающий маршрут, даже если изменение внесла авиакомпания-партнер. Кроме того, есть последнее средство на случай, если ничего не получится.

Связано: Лучшие веб-сайты для поиска наград Oneworld, Star Alliance и SkyTeam.

Итог

Бронирование новой поездки — это увлекательно, так как это дает вам то, чего вы с нетерпением ждете — то, что мы все можем использовать.

К сожалению, то, что вы бронируете рейс заранее, не означает, что он будет выполняться именно по этому расписанию. Это никогда не было более верным, как мы видели во время глобальной пандемии и других недавних крахов путешествий.

К счастью, есть важные вещи, которые нужно сделать, если вы стали жертвой значительного изменения расписания. Оставаясь в курсе и тщательно рассматривая все варианты, вы сможете превратить запутанный маршрут в гораздо лучший маршрут или даже получить полный возврат средств.

Дополнительный отчет Клинта Хендерсона.

Связанное чтение:

• Когда лучше бронировать авиабилеты по самой низкой цене?
• Лучшие кредитные карты авиакомпаний
• Что такое авиамили?
• 6 реальных стратегий, которые вы можете использовать, когда ваш рейс отменен или задержан
• Увеличьте стоимость авиабилетов: лучшие кредитные карты для бронирования рейсов
• лучшие кредитные карты для достижения элитного статуса
• Сколько стоят баллы и мили? Ежемесячные оценки TPG

Редакционная оговорка: мнения, выраженные здесь, принадлежат только автору, а не какому-либо банку, эмитенту кредитной карты, авиакомпании или гостиничной сети, и не были проверены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо из этих организаций.

Изменение адреса

ВЫ ДОЛЖНЫ УВЕДОМИТЬ ДЕПАРТАМЕНТ БЕЗОПАСНОСТИ И НАЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ ОБ ИЗМЕНЕНИИ АДРЕСА

Вы должны уведомить Департамент безопасности и национальной безопасности о любом изменении адреса в течение 10 дней после этого изменения. Это включает в себя, когда вы физически переезжаете или адресуете изменения, сделанные Почтовой службой США или вашим местным 9-1-1 Район экстренной связи, если вы физически не переехали.

Уведомляющие почтовые органы не предоставляют нам информацию. Не уведомив нас, вы можете пропустить дату продления лицензии. Закон не требует изменения адреса в вашей фактической лицензии, только в наших файлах. Плата за изменение адреса в нашей системе не взимается.

В вашей лицензии должен быть указан ваш юридический адрес проживания. Почтовый ящик не принимается в качестве почтового адреса по месту жительства. Если ваше изменение связано с изменением имени, вам необходимо посетить центр обслуживания водителей.

Онлайн через электронные услуги:

• Посетите портал электронных услуг и заполните необходимые информационные поля, нажав здесь .
• Выберите «Изменить свой адрес» из списка доступных услуг и следуйте инструкциям.
• Если вам нужна лицензия, отражающая внесенные изменения, вернитесь к списку доступных услуг и обновите лицензию или закажите дубликат лицензии, если срок продления еще не истек. После завершения транзакции и оплаты всех связанных с ней сборов новая лицензия будет отправлена ​​по почте на ваш обновленный адрес.

В киоске самообслуживания:

• Найдите ближайший к вам киоск самообслуживания, нажав здесь .
• Следуйте инструкциям на экране киоска, чтобы обновить свой адрес.
• Если вам нужна лицензия, отражающая внесенные изменения, начните новую транзакцию и обновите лицензию или закажите дубликат лицензии, если срок продления еще не истек. После завершения транзакции и оплаты всех связанных с ней сборов новая лицензия будет отправлена ​​по почте на ваш обновленный адрес.
  

По почте:

Чтобы обновить свою запись с новым адресом по почте, вам необходимо предоставить следующую информацию:

• Полное имя
• Дата рождения
• Номер водительского удостоверения
• Номер социального страхования
• Старый адрес, указанный в текущем водительском удостоверении
• Новый адрес
• Округ вашего нового адреса

Или заберите форму изменения адреса в любом центре обслуживания водителей. Уведомление об изменении почтового адреса, которое включает вышеуказанную информацию или форму изменения адреса на:

TN DEPT OF SAFETY AND HOMELAND SECURITY
ATTN: RECORDS
1150 Foster Avenue

Nashville, TN 37243

После того, как мы получим вашу информацию, ваша история вождения будет обновлена ​​примерно через 15 рабочих дней.