Если муж раздражает: советы психолога
18+
Рано или поздно при взгляде на мужа, начинаем думать: «Как же он меня бесит!» – и принимаемся искать ему замену или думать о разводе.
Теги:
Психология отношений
Советы психолога
Getty Images
Еще недавно ты считала, что у тебя лучший на свете муж, а сейчас тот же самый муж стал раздражать. Значит ли это, что любовь прошла? Совершенно необязательно, возможно, речь идет просто о небольшом кризисе, который ты сможешь преодолеть с помощью психолога. Представляем истории трех женщин, которые обратились к специалистам и смогли определить, куда двигаться дальше.
Бесит муж: что делать?
Ольга (32),
в браке 10 летДесять лет семейной жизни – это только на первый взгляд внушительный срок.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сначала открытие меня удивило: казалось, это было очевидно и раньше, просто я не обращала внимания. А тут стала подмечать все мелкие детали, которые в результате сложились в большую гору претензий, главная из которых звучала как «ты не видишь во мне женщину». Вывод из этих размышлений был простой, — раз муж начал раздражать, наверное, пришло время искать квартиру и разводиться. В общем, мне было почти все понятно.
Направление нашей с психологом беседы начало меняться с Катиного вопроса: «А почему вы обращаетесь ко мне, а не к риэлтору?» Тут и началось разгребание всей кучи накопившихся претензий и поиски ответа.
В результате мы пришли к довольно неожиданному для меня выводу: поведение мужа зеркально отражает мое собственное. То есть, скорее всего, не только муж раздражает меня, но и я раздражаю мужа. Единственное, до чего не удалось докопаться, это – отчего же сработал рубильник, в один не прекрасный день заставивший сфокусироваться на недостатках партнера.
Если раздражает муж: советы психолога
Екатерина Игнатова, трансактный аналитик: Бывает, на терапию приходит человек, заранее продумавший и сформулировавший запрос. Он, к примеру, мог осознать, что постоянно наступает на одни и те же грабли. Или у него никак не получается достичь желаемого. Или он чего-то сильно боится. В случаях, когда запрос очевиден, можно незамедлительно начать работу.
Однако с Ольгой ситуация оказалась иной. Она долго рассказывала о том, что ее сильно раздражает муж, что он перестал ее понимать, что у них больше раздельного, нежели общего, но при этом никак не могла понять для себя, чего же хочет от терапии.
В какой-то момент, когда мы начали говорить о чувствах Ольги, о том, что ее очень раздражает муж, на ее глазах выступили слезы. Решительная и рассудительная девушка исчезла – на ее месте возникла растерянная, совершенно несчастная девочка, которая не могла найти никаких причинно-следственных связей, ей просто было плохо. Она стала жаловаться, что постоянно вынуждена подо всех прогибаться, и потому очень устала. И именно с этого мы решили начать нашу следующую встречу.
Если раздражает муж…
Анна (27),
в браке 10 летЯ пришла к психологу в состоянии полного тупика: мы женаты 10 лет, но так и не научились понимать друг друга. Муж бесит и раздражает: он совсем не интересуется детьми, для него существует только работа. Он не видит и не осознает наши потребности. Считает, раз зарабатывает деньги, мы должны относиться к нему, как к центру вселенной.
В поведении мужа раздражают очень многие моменты.
Уже даже начала задумываться – может, и я делаю что-то не так? Не понимаю, почему моя семейная жизнь не складывается. Надеялась, психолог даст некий сторонний взгляд на ситуацию, потому что изнутри не всегда понятно, возможно ли вообще что-то изменить.
Необходимую помощь в процессе консультации я получила. Марина дала несколько дельных советов, что делать, если раздражает муж. Рекомендации на самом деле были очевидны, но мне самой никогда бы не пришло в голову их использовать. В общем, позитивные сдвиги уже есть, что приятно. Одной сессии для серьезных изменений, конечно, недостаточно, но я хотя бы поняла, куда надо двигаться.
Почему раздражает муж? Мнение психолога
Марина Аксенова, психолог:
К тому же Аня приехала на консультацию с маленьким ребенком, который, естественно, требовал внимания, заботы. Это тоже стало препятствием для сосредоточения на ситуации. Возможно, похожим образом формируются и ее отношения с мужем, которые начинает ее раздражать. Трудно понять друг друга, когда постоянно что-то отвлекает.
Мы обсудили много вопросов: как складывается общение с супругом, как выражаются чувства, как устанавливается контакт, какие ожидания есть у обоих, почему муж раздражает по любому поводу. И я пришла к выводу, что одна из причин «не такого» поведения Аниного мужа может находиться в области неясно построенных отношений между мужем и женой. Возможно, дело также в незнании друг друга.
Стали очевидны следующие претензии моей клиентки: отсутствие понимания, потребность в поддержке, в том числе и моральной, порой слишком директивное поведение мужа, которое воспринимается девушкой как агрессия. Отношениям этой пары можно дать характеристику «противостояние»: как будто бессознательно Аня воспринимает мужа в качестве противника, в чем-то даже врага.
Присутствует и страх раствориться, потерять себя, что нередко происходит в семейной жизни. Для Ани, как для человека тонкого и ранимого, важно найти свое – собственный угол, отдельные от семьи занятия, в которых можно развиваться. Сейчас девушка в основном реализует себя как мама. Но она хочет ощущать себя желанной, нужной, интересной, красивой – словом, Женщиной. Правда, заявляет об этой потребности через материнскую часть, муж эти заявления не считывает, и в результате совершенно непонятно, что делать: раздраженный муж и раздраженная жена не могут найти взаимопонимания.
Важно, чтобы внимание Ани было направлено не только на детей, но и на супруга: например, организовать поход в кафе или кино вдвоем – туда, где можно побыть наедине друг с другом, почувствовать себя не только родителями, а еще мужчиной и женщиной.
Если раздражает муж, принять такой совет непросто: он предполагает взятие на себя части ответственности. Но важно понимать, что отношения – это всегда забота двоих, нельзя требовать от партнера изменений, ничего не делая самой.
На этой сессии мы сконцентрировались на отношениях Ани с мужем, на том, что делать, если временами муж ужасно раздражает. Но дальше я бы попыталась понять конфликт с ним как внешнее отражение внутреннего конфликта моей клиентки. В Ане как будто есть две враждующие между собой части. Одна более пассивная, ранимая, жертвенная, другая – активная, даже жесткая и агрессивная, не желающая понимать и принимать происходящее, стремящаяся установить свои порядки.
Необходимо выяснить, что это за части, какую роль играют, как живут и взаимодействуют. На первый взгляд, это внутренняя рассогласованность чувств, потребностей, желаний, ожиданий, непонимание и в чем-то непринятие себя. Возможно, муж раздражает Аню, потому что ее раздражает что-то в себе самой?
Чем дольше мы общались, тем больше я чувствовала, насколько Аня ранима и чувствительна, как нуждается в личном пространстве, а иногда – одиночестве.
И как сложно ей выражать эти чувства – из опасений, что их обесценят. Во многом девушка не ощущает себя целостной и прочно стоящей на ногах – это важно понять и работать дальше. Недовольство супругом – лишь вершина айсберга, именно поэтому не помогают советы, данные на форумах в ответ на жалобу, что раздражает муж: прежде всего, надо разобраиться в себе.
Бесит муж: еще одна история
Наталья (34),
в браке 15 летЯ пришла к психологу не просто с абстрактным недовольством семейной жизнью – все-таки у нас весьма солидный стаж. Была конкретная проблема – измена мужа. Я не знала, что в этой ситуации делать – то ли простить, то ли развернуться и уйти. Одно дело – гипотетическое отношение к измене мужа, и совсем другое – столкнуться с ней в реальности. Эмоции испытывала, конечно, очень сильные, в первую очередь непонимание и злость. И выбрала не очень правильный путь: начала копаться в себе, искать недостатки.
При этом я заметила, что меня ужасно раздражает муж, любое его действие вызывало негативную реакцию.
Выходила от психолога с чувством невероятной легкости: казалось, мы решили главную проблему, расставили приоритеты, у меня появилось понимание, в каком направлении двигаться дальше. Было очень комфортно. Но к вечеру стало так плохо, как будто обухом по голове ударили. Снова появилось ощущение безвыходности, тупика, муж начал раздражать. На следующий день чувство комфорта, как ни странно, вернулось. Но я не обольщаюсь: понимаю, одного визита недостаточно – чтобы что-то изменить, нужно и дальше работать над собой.
Что делать, если раздражает муж: советы психолога
Жанна Сергеева, аналитический психолог: Ощущение тупика – именно то состояние, в котором человек часто приходит к психологу. Обычно оно связано с кризисом среднего возраста, когда прежние ощущения исчерпаны, задачи выполнены, начинается вторая половина жизни, у которой совсем иные цели – например, познание себя, обретение мудрости.
Но осознать это можно только пройдя через кризис, нередко сопровождающийся болезненными ощущениями: кажется, будто все бессмысленно, ничего нового уже не будет, раздражает муж, появляются странные желания, удовлетворение которых не дает утешения. Или желаний вовсе не появляется.
Когда Наталья описывала свое состояние, в нем не раз прозвучало слово «тупик». Выход из которого она все же видела – изменить жизнь, заполнить пустоты, образовавшиеся после того, как дети подросли и перестали нуждаться в постоянной заботе. К тому же женщина долгое время не работала, и ей хотелось чувствовать себя более независимой от мужа, в том числе и финансово, чтобы муж не раздражал. Но выбрать занятие по душе, да еще и приносящее деньги, не удавалось – в голову Натальи не приходило никаких идей на этот счет. Здесь же присутствовал страх конкуренции с молодыми людьми, недавно получившими образование.
Аналитические психологи много работают с воображением, символами, образами, мифами.
Поэтому я предложила клиентке отвлечься от того, как ее раздражает муж, и вспомнить любимую детскую сказку. В ней мы могли бы поискать образы, способные стать источником силы и уверенности. Наталья затруднилась сказать, была ли у нее такая сказка, она вообще не очень хорошо помнила свое детство. Но перед глазами возникла книга «Черная курица, или Подземные жители».
С ее героем – мальчиком Алешей, спускающимся в подземелье, – Наталья ассоциировала себя. Закрыв по моей просьбе глаза, она представила, как сама входит в это подземелье, забыв про то, как ее раздражает муж. «Как вы будете искать контакт со своим будущим?» – спросила я и получила ответ: «На ощупь». Оно было теплым, мягким, пушистым – но когда мы стали обсуждать эти ощущения, выяснилось, что за ними стоят два образа: кролика, домашнего, спокойного и терпеливого, и кошки, которая может защитить себя от опасности, делает свой выбор сама и не позволяет собой управлять.
Я предложила Наталье чаще вспоминать об этой кошке, которая способна дать ей силы.
А еще – поискать контакт со своим бессознательным, откуда может прийти ответ, чем стоит заниматься. Представить в подробностях место, где Наталья начнет работать, одежду, в которой будет туда ходить, дорогу от дома до офиса, увидеть новую и независимую себя, прочувствовать свободу, легкость, уверенность. Такие «фильмы» о своем будущем способны дать нам больше, чем любое логическое осмысление ситуации. По крайней мере, с их помощью можно выяснить, чем нам действительно хотелось бы заниматься и какими быть.
Что делать, если муж раздражает?
- Вспомни, что тебе нравилось в муже раньше – не исключено, что то же самое, чем муж бесит и раздражает сейчас. Попробуй вернуть ощущения, которые ты испытывала прежде, в период острой влюбленности, когда все качества супруга тебе касались идеальными.
- То, что тебя раздражает муж, говорит не о муже, а о тебе. Возможно, у тебя остыли чувства. А может быть, ты испытываешь неудовлетворенность жизнью в целом и просто нашла козла отпущения?
- Не будь такой серьезной! развлекайся вместе с мужем, будь легкомысленной, и даже если тебя начнет что-то раздражать в муже, отнесись к этому, как у пустяку.
Наверняка это и правда не так важно. - А что делать, если тебя раздражает бывший муж? Тут все совсем просто: радоваться тому, что он бывший! Сама посуди, тебе же необычайно повезло.
- С раздражением по отношению к актуальному мужу справиться сложнее. Но представь на минуту, что он исчез из твоей жизни. Да, муж больше не раздражает тебя, но вместе с ним исчезло все то, что ты так ценишь в любимом. Это простое упражнение поможет расставить приоритеты и понять, что для тебя действительно важно, а что – не очень.
Наверняка это и правда не так важно.А что ты делаешь, когда тебя бесит муж?
Раздражает муж, безумно, аж скулы сводит….
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
я ф шоки
еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
#8
#9
Гость
Дети есть? Если нет, даже не думайте о том, чтобы жить в нелюбви.
Кому это надо? Пока молоды, не теряйте времени, успеете еще свою жизнь сложить благополучно с новым человеком.
#10
#11
Гость
наши бабы готовы терпеть любое убожество
я ф шоки
еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
Типа назло кондуктору пойду пешком..
#12
#13
#14
Вика
Автор, ты с жиру бесишься ! вот если бы гнобил , бухал и лупил тебя — тогда был бы нужным ! да многим мечтать только приходиться о таком отношении к себе ! ласковый , нежный , заботливый , спрашивает обедала ли .
.. где такие мужики ?у таких дур как ты ? отдай а … я вставлю ему зубки …
#15
#16
Гость
Не фига себе — не захотел идти к врачам, когда зуб вывалился. а они у него безболезненно, что ли вываливаются? Надо же, бывает же.
#17
Вика
Автор, ты с жиру бесишься ! вот если бы гнобил , бухал и лупил тебя — тогда был бы нужным ! да многим мечтать только приходиться о таком отношении к себе ! ласковый , нежный , заботливый , спрашивает обедала ли … где такие мужики ?у таких дур как ты ? отдай а … я вставлю ему зубки …
#18
Андрюха Питерский
Гость
наши бабы готовы терпеть любое убожество я ф шоки еще спрашивает — как справляться с этим)) ржу))
Как будто её кто то заставляет.
) Типа назло кондуктору пойду пешком..
#19
#20
А квартира чья?
#21
пусть будет просто «Гость…»
Андрюха, хорошо, давай твой вариант, как из этого всего выплыть? Я не могу каждый день повторять — Давай разводиться. Все это я уже озвучивала и не раз. Он просто не слышит и продолжает делать то, что делает, т.е. безумно меня раздражать. Просто в рамках темы уже не описать сколько истерик он уже выслушал на эту тему, в ответ только одно — люблю, готов пересмотреть свое поведение. Но дело -то не в поведении, а в том, что я никогда не смогу его любить
#22
я вообще в последнее время стала фомой неверующей.
думаю , тема создана с целью привычных визжаний » какие русские бабы дуры и терпилы лишь бы штаны рядом были «.
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Алёшина Мария
Психолог
108 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 053
Иванова Светлана
Коуч
84 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#23
вываливаются зубы?? ему сколько лет то, 80??
#24
В молодости по пьяни дала одному чуваку, так он потом нагло у меня поселился и не хотел выезжать, что я только с ним не делала, такая же фигня — люблю, на колени бухается.
короче с трудом выгнала. Прожили 7 месяцев)) все это время я пыталась от него отделаться.
А он знает только на колени бухаться и меня за ноги обнимать
#25
марьванна
не верю. я вообще в последнее время стала фомой неверующей. думаю , тема создана с целью привычных визжаний » какие русские бабы дуры и терпилы лишь бы штаны рядом были «.
#26
У меня кстати была похожая история. В молодости по пьяни дала одному чуваку, так он потом нагло у меня поселился и не хотел выезжать, что я только с ним не делала, такая же фигня — люблю, на колени бухается. короче с трудом выгнала. Прожили 7 месяцев)) все это время я пыталась от него отделаться. А он знает только на колени бухаться и меня за ноги обнимать
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 383 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 048 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
676 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
935 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
#28
#29
Андрюха Питерский
Когда меня люди раздражают, я прекращаю с ними общение…Всё вроде так просто…
#30
Андрюха Питерский
Когда меня люди раздражают, я прекращаю с ними общение.
..Всё вроде так просто…
#31
Серый_Волк
Увы не всегда всё просто.
#32
пусть будет просто «Гость…»
Девочки, да не уйдет он, что непонятного! Он меня и на измене ловил не раз…, башку повесит, «Поймаю- кадык вырву» мне — ни слова. Катерина, он работает, и даже машину купил не самую дешевую недавно, но все это разовые акции. Вчера, например, он мне часа два рассказывал … про корову, которая живет у его матери в деревне, очень интересно, познавательно…. Итак целыми днями, про корову, про навоз, про Уазик… Блин, сейчас опять позвонил…. ну о чем говорить, о чем? Про корову-навоз-Уазик? А про зубы, дело-то не в деньгах, он просто не хотел идти к врачу, когда вывалился первый зуб, не захотел, когда вывалился второй, не захотел, когда вывалился третий.
… Чет меня сегодня несет…. Причем. когда я в таком настроении, самое лучшее, что он мог бы сделать, уйти с глаз долой, я бы перетерпела, потом опять по накатанной, иногда даже хорошо бывает вместе. Но, как назло в такие моменты он бывает предельно внимателен и заботлив ко мне, обнимает, целует
#33
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
#34
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
#35
уже не раз писала здесь- мужчины после 40-45 лет- просто ….капризны ,вечно недовольны, обидчивы , ленивы
гормоны корректируйте .любимые вы наши.
#36
Андрюха Питерский
Это не семья, а пыточная.
А у меня нет склонности к садомазохизму.
Новые темы
Скажите, что не так с моим парнем
9 ответов
Влюбилась в блоггера и думаю лишь о нем
2 ответа
Сколько парней в день признаются вам в любви и восхищаются вами?
3 ответа
Вопрос к мужчинам
12 ответов
Отношения с инвалидом
4 ответа
#37
марьванна
зыбы -то от пародонтоза или цинги вываливаются ?
#38
Серый_Волк
Есть опыт развода? Или хоть разъезда?
#39
Андрюха Питерский
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
Это не семья, а пыточная. А у меня нет склонности к садомазохизму.
не все так просто.
#40
марьванна
а вообще могу поверить.
уже не раз писала здесь- мужчины после 40-45 лет- просто ….капризны ,вечно недовольны, обидчивы , ленивы
гормоны корректируйте .любимые вы наши.
Любимые, да не ваши.
#41
Андрюха Питерский
марьванна
это во внешнем мире, не в семье.
Это не семья, а пыточная. А у меня нет склонности к садомазохизму.
Я тут сама себе еще наШкребла проблему. 2 недели назад завопила. что он уделяет мне мало внимания. Итог, он просто не отходит от меня ни на шаг. Я-то другого хотела, в рабочие будни каждый занимается своими делами, а в выходные я мечтала о выездах на природу! В итоге, он мне не дает утром собраться на работу, холит мне в глаза заглядывает, в выходные уезжает в деревню к своей матери.
там где ему хорошо и интересно, где корова-навоз=уазик
#42
Андрюха Питерский
Конечно.
#43
Лизка
марьванна
зыбы -то от пародонтоза или цинги вываливаются ?
Это парадонтоз, кстати последнее время очень частое явление, у меня как минимум с десяток знакомых мужчин с такими же проблемами, у брата (45 лет) страшный парадонтоз, но он хотябы лечит, а мой ни в какую. Возможно это из за воды в нашем регионе.
#44
Гость
Дети есть? Если нет, даже не думайте о том, чтобы жить в нелюбви. Кому это надо? Пока молоды, не теряйте времени, успеете еще свою жизнь сложить благополучно с новым человеком.
#45
марьванна
Андрюха, не криви душой.
Ну сама подумай, я жену терпеть не могу, её разговоры меня раздражают, влечения у меня к ней нет(что неудивительно), её интересы от меня далеки, плюс она перестала следить за собой, а вместо этого рассказывает мне какой я хороший и как она меня любит..Звиняйте, но нам явно стало не по пути.
#46
Серый_Волк
Конечно Что? Количество лет прожитых до развода?
Разъезд через полтора года. «Развод» через 5.
#47
У меня муж молодой, но тоже запускает себя, если не пинать — может зубы забыть почистить или рубашку сменить, или побриться. Если я в командировке, то он вообще спокойно засвинячится до моего приезда. И то я на него раздражаюсь «любя», чтобы ему стало стыдно и неловко, а не чтобы он себя ничтожеством почувствовал в итоге. Потому что люблю.
А когда не любишь человека — он тебя бесит абсолютно всем. Так что разводитесь, не мучайте ни себя, ни мужика вашего… беззубого ))
#48
пусть будет просто «Гость…»
Марьванна, на самом деле ситуация еще хуже, чем я здесь описываю(((( Блин, аж слезы навернулись, себя жалко стало(((( Может ПМС?
#49
Андрюха Питерский
Конечно то. Не глупи.
Разъезд через полтора года. «Развод» через 5.
#50
Серый_Волк
Полтора года не срок, так, кратковременное путешествие вместе. Не жалко.
Вы замужем за разгневанным супругом? Жить с сердитой женой или сердитым мужем.
“ Моя жена всегда злится на меня! » « Почему мой муж злится на меня? «Одной из самых распространенных, но сложных проблем, с которыми я сталкиваюсь при работе с парами, является гнев.
Гнев — одна из самых сильных и разрушительных человеческих эмоций. Долгосрочный ущерб, который он может нанести браку, может быть непоправимым, поскольку он разрушает доверие и безопасность в отношениях. Мы дадим несколько советов о том, как справляться с проблемами гнева и как контролировать гнев в отношениях и жить с разгневанным супругом.
Если вы боретесь с разгневанным мужем или женой, вы, вероятно, захотите найти способ помочь им смягчить ситуацию. Есть много способов помочь вашему супругу выпустить пар более здоровым способом, но сначала ему нужно знать, что его вспыльчивое поведение негативно влияет на вас и ваши отношения. Это разговор, который у вас уже был? Даже если вы небрежно попросили их успокоиться во время вспышки гнева, они могут не знать, насколько сильно это влияет на вас, если вы не примете решение сесть и поговорить с ними об этом. Вы даже можете написать им об этом и назначить время, чтобы сесть и поговорить.
Если ваша жена злится, причина, скорее всего, связана либо с борьбой за власть, либо с непропорциональным количеством обязанностей, либо с количеством внимания/качественного времени, которое вы проводите вместе.
Хотя большинство людей думают, что мужчины злятся чаще, женщины так же склонны выражать гнев, как и мужчины.
Прежде чем мы углубимся в первопричину гнева вашего супруга и стратегии, которые помогут вам помочь ему контролировать себя, давайте взглянем на клиническое определение гнева и на то, как он выглядит в супружеском межличностном общении.
Американская психологическая ассоциация 1 определяет гнев как «эмоцию, характеризующуюся антагонизмом по отношению к кому-то или чему-то, что, по вашему мнению, намеренно причинило вам зло».
Ваше определение может звучать немного иначе.
Может быть, это «красное видение», или «кипение», или ощущение, что вы «взорветесь». Может быть, это просто ощущение сильного негатива, переполняющего поверхность. Обычно это не кажется «хорошим» (хотя это не всегда так, особенно когда гнев вызван несправедливостью или чувством праведности).
Инструменты, которые помогут вам, если вы живете с разгневанным супругом
1) Что такое гнев на самом деле? Гнев — это энергия, которая, по сути, представляет собой протест против чувства разобщенности.
Поскольку мы, возможно, выросли неспособными восстановить связь более продуктивными способами, мы прибегаем к гневу как к нашему единственному способу выразить свое недовольство нашей ситуацией.
Гнев — вторичная эмоция, обычно скрывающая страх или печаль.
Опасность гнева в том, что он настолько силен, что мы можем выйти из-под контроля. В Талмуде (Недарим 22а) говорится, что если человек рассердится, kol minei Genehenom sholtin bo , различные агонии Gehenom (ада) овладевают им. Злой человек может воспринимать жизнь как сущий ад, а также сделать жизнь своих близких несчастной.
2)
Здорово ли это выражать?Хотя обычно не рекомендуется подавлять эмоции, выражение гнева или ярости может быть чрезвычайно опасным.
Образы кричащего супруга не только становятся частью наших нейронных образов и способствуют нашему беспокойству и отчужденности, они также усиливают чувство гнева у разъяренного супруга.
Исследования мозга показывают, что чем больше человек гневается, тем легче становятся пути гнева в мозгу.
Это означает, что чем больше мы выражаем чувство гнева, тем сильнее мы злимся.
С каббалистической точки зрения, рав Шалом Бер из Любавич учит, что хотя вербальное выражение коренится в сфере мыслей и эмоций, когда мы выражаем эти мысли и чувства через речь, мы на самом деле усиливаем их эмоциональную интенсивность (Sefer Hamaamarim 5659).).
Независимо от того, выражаем ли мы любовь или гнев, чем больше мы выражаем свои чувства словами, тем сильнее они становятся.
Вот почему рекомендуется хранить молчание, чтобы подавить гнев, поскольку, когда мы молчим, интенсивность рассеивается (Reishis Chochma-Shaar HaAnava ch.5).
Больше вдохновения для работы с сердитой женой или сердитым мужем:
- Почему мой муж/жена всегда злится на меня? Загляни под гнев
- Малоизвестный секрет гнева
- Как реагировать, когда ваш супруг злится
- 4 вещи, которые разрушают браки согласно исследованиям
3)
Как справиться со своим гневом? В конечном счете, цель состоит в том, чтобы преобразовать чувство обиды, лежащее ниже гнева, чтобы желание гнева больше не присутствовало.
Лучший способ справиться с гневом в отношениях — научиться выражать свои чувства безопасным способом, взяв на себя ответственность, а не обвиняя, и просить о неудовлетворенных потребностях.
Вместо того, чтобы злиться на супруга за то, что он не заботится о вас или за то, что он совершил против вас проступок, поделитесь своей болью и попросите то, что вам нужно.
Когда мы злимся, наш мозг застревает в миндалевидном теле, примитивной рептильной части нашего мозга, где мы испытываем реакцию борьбы/бегства.
Обучение ненасильственному общению — лучший способ выйти из затруднительного положения, потому что оно заставляет нас использовать нашу префронтальную кору.
Это успокаивает мозг и не дает ему переполнить наше тело гормонами стресса.
Когда мы можем использовать свои слова и успокаиваться, мы также можем лучше осознавать и контролировать свои действия. Мы можем начать исследовать, почему мы злимся.
Когда мы делимся с супругом без агрессии тем, как сильно нам нужно чувствовать себя любимыми, им трудно отклонить нашу просьбу.
Это противоположность реакции, которую мы провоцируем, когда нападаем и обвиняем.
4) Как справиться с гневом супруга?Жить со злым супругом может быть страшно.
Хотя в конечном счете ваш супруг должен взять на себя личную ответственность за свой гнев, вы можете кое-что сделать, чтобы улучшить ситуацию и смягчить конфликт.
Пиркей Авось (4:18) учит нас: «Не пытайся усмирить своего друга в момент его гнева и не утешай его, пока его мертвый лежит перед ним».
Раши объясняет, что такие усилия будут напрасны, потому что человек не примет извинений в пылу гнева.
Если ваш супруг расстроен из-за вас, немедленное извинение обычно неэффективно.
Лучший способ отразить их чувства и подтвердить их без каких-либо объяснений с вашей стороны, почему вы сделали то, что сделали.
Человек в пылу эмоций поглощен собой и своими чувствами.
Им не интересно слушать, что говорят другие, они полностью сосредоточены на себе.
Подтверждая их, вы даете им возможность почувствовать то, что они чувствуют.
Попробуйте проверить и посмотреть, как это работает.
Просто скажите им: «То, что вы говорите, имеет смысл, и вы имеете смысл».
Когда все успокоится, вы всегда сможете извиниться и объяснить свои намерения.
Еще один полезный способ справиться с гневом вашего супруга — попытаться представить, что ваш супруг страдает от боли, и проявить к нему сострадание.
Хотя это может быть сложно, если вы чувствуете, что на вас нападают, это поможет вам увидеть своего партнера в совершенно новом свете.
Вместо того, чтобы осуждать своего супруга, вы сможете относиться к нему с большей любовью и понимать причину гнева.
Если вы сможете это сделать, вы почувствуете меньшую угрозу, а гнев вашего супруга утихнет быстрее.
Мы все стремимся к глубокой связи в наших отношениях.
Это может расстраивать, когда мы этого не испытываем.
Узнаем ли мы, как получить то, что мы действительно хотим, сформулировав наши потребности с точки зрения эмоциональной зрелости, или мы взорвемся и будем протестовать против этой потери, но в конце концов никогда не достигнем этого?
Исцеление ран, которые поддерживают гнев в наших отношениях, — лучший способ достичь брака, наполненного миром, спокойствием и любовной связью.
Возможно, вы боретесь с гневом, даже не осознавая этого, хотя, конечно, даже если вы не осознаете этого, ваше тело поймет. Проблемы физического здоровья, которые научно связаны с гневом, включают болезни сердца, головные боли, проблемы с пищеварением, экзему, бессонницу, депрессию и тревогу.
Одно исследование, проведенное в 2016 году , даже показало, что люди, склонные к вспышкам гнева во время супружеских конфликтов, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в более позднем возрасте; исследование опубликовано в Эмоция была основана на данных за 20 лет и даже учитывала такие переменные, как возраст, образование, физические упражнения, курение, употребление алкоголя и потребление кофеина.
Должны ли мы стремиться избегать гнева в отношениях? С одной стороны, гнев — это нормальная и даже уместная реакция на определенные ситуации (например, гневное указание ребенку не бежать на улицу за прыгающим мячиком).
На самом деле нет ничего постыдного или изначально неправильного в чувстве гнева, несмотря на то, что может сказать ваш внутренний критик.
С другой стороны, гнев может явно стать проблемой для физического, эмоционального и социального благополучия человека и может быть особенно неприятным для пар, которые изо всех сил пытаются справиться и выразить свой гнев здоровым образом.
Нездоровый гнев в отношенияхЕсли вы или ваш супруг ответите утвердительно на любой из следующих вопросов, пришло время внести изменения, чтобы улучшить ваше общение.
Вы или ваш супруг большую часть времени злитесь?
Кто-нибудь из вас часто злится на, казалось бы, тривиальные вещи?
Оскорбляете ли вы или ваш партнер словесно или физически или чувствуете себя «неуправляемым», когда злитесь?
Вот три вещи, которые могут помочь вам обоим.
1. Рассмотрите первопричину
Вы злитесь из-за неудовлетворенной потребности в браке? Вы чувствуете себя небезопасным, лишенным поддержки, неуслышанным или неуважительным? Было ли предательство, такое как финансовая неверность или внебрачная связь, с которой вы еще не полностью смирились?
Будьте готовы к тому, что ваш гнев пытается вам что-то сказать.
Может быть, это неприятное чувство пытается помочь вам высказаться за себя и провести трудный, но необходимый разговор с супругом/супругой.
2. Проведите честную инвентаризацию себя
Также учтите , что ваш гнев может быть, по крайней мере частично, вызван несоответствием реальности и ваших ожиданий реальности.
Например, если история, которую вы рассказываете себе о том, каким должен или не должен быть ваш супруг (например, убеждение, что он «не должен» оставлять грязную одежду на полу), не соответствует тому, кто он есть на самом деле, вы можете в конечном итоге постоянно настраивать себя на разочарование и гнев.
Некоторые вопросы, которые могут вам помочь, включают:
- Ожидаю ли я, что мой супруг будет тем, кем он не является?
- Этот гнев служит мне прямо сейчас?
- Готов ли я принять это?
- Готов ли я помочь изменить это или изменить свое отношение к этому?
- Какой вклад я внес в эту ситуацию?
- Делаю ли я предположения или принимаю вещи на свой счет, когда в этом нет необходимости?
- Срываюсь ли я на супруге?
- У меня стресс? Лишенный сна? Недоедает? Недостаточно или чрезмерно тренироваться?
- Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе в данный момент?
3.
Обратитесь за помощью к специалистамГнев — это нормальный цвет, который можно найти на холсте человеческих эмоций. Могут помочь техники релаксации, такие как глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация.
Но если вы испытываете частый гнев от умеренного до сильного, затаиваете обиды, думаете о том, чтобы «отомстить» или выражаете свой гнев таким образом, что это может причинить вред вам или другим, обратитесь за помощью в виде индивидуального консультирования и/или консультирования пар. Это эмоциональные красные флажки, и их нужно решать.
Консультации для пар — это также прекрасная возможность для вас и вашего супруга узнать, как избегать гневных ситуаций и/или смягчать их, как определять первопричины вашего гнева, как помочь друг другу чувствовать себя более услышанными и увиденными в ваших отношениях. брак и в конечном счете улучшите вашу связь.
Жить с сердитым супругом очень болезненно и неудобно. Поговорите с нами о нашем двухдневном ретрите по восстановлению брака, который на 90% успешен в спасении браков, особенно нестабильных, поскольку он возвращает безопасность и спокойствие, чтобы вы могли начать общение и общение.
Свяжитесь с нами
Используйте форму ниже, чтобы связаться с нами, или закажите бесплатный 30-минутный консультационный звонок прямо сейчас.
Источники
- Американская психологическая ассоциация, получено 8 июля 2022 г. с сайта www.apa.org/topics/anger .
- Новости Калифорнийского университета в Беркли, «Пары изучают связь гнева с проблемами с сердцем, упорство и боль в спине», автор Анвар, Ясмин. Опубликовано 24 мая 2016 г., получено 8 июля 2022 г. с https://news.berkeley.edu/2016/05/24/anger-to-heart-disease/
- Американская ассоциация психологов, «Межличностное эмоциональное поведение и физическое здоровье: 20-летнее лонгитюдное исследование пар, состоящих в браке на протяжении длительного времени», 2016 г. Авторы Хаазе, К.М., Холли, С.Р., Блох, Л., Верстен, А., и Левенсон. , RW (2016). Получено 8 июля 2022 г. с http://dx.doi.org/10.1037/a0040239 .
Мой муж сходит с ума, когда я с ним не согласен
Table of Contents
Успешный и счастливый брак предполагает открытое общение и участие двух людей, которые готовы слушать друг друга.
Тем не менее, пары нередко ссорятся время от времени. Если один из супругов отказывается слушать другую сторону, то у вас могут возникнуть проблемы. Если эта модель сохранится, ваш брак может оказаться под угрозой.
Если вы задаетесь вопросом, почему ваш муж злится, если вы с ним не согласны, то вы попали по адресу. Узнайте, что заставляет вашего супруга реагировать таким образом, и как вы можете справиться с этой ситуацией.
Почему мой муж злится, если я с ним не согласна?В браке каждый должен свободно высказывать свое мнение и выражать свои чувства и мысли. Если ваш муж злится, если вы с ним не согласны, значит, у вас проблемы.
Для мужа ненормально злиться или защищаться, когда жена с ним не согласна. Это указывает на более глубокую проблему в вашем браке, которую следует решить немедленно. Вам нужно действовать как команда, и если вы не можете справиться с разногласиями, значит, вы не работаете как сплоченная единица.
Кроме того, для любых отношений (включая брак) полезно, чтобы каждая сторона привносила в отношения уникальные идеи и опыт.
Личный опыт имеет решающее значение для укрепления брака. Если одна из сторон доминирует, брак обречен на провал.
Существует множество причин, по которым мужья могут так относиться к разногласиям с женой. Это может быть вызвано прошлым опытом, который причинил им травму или боль. Это может быть неуверенность, которая преследовала их годами. Однако, независимо от причины, такому поведению нет оправдания, и в браке этого нельзя допускать.
Как вести себя с разгневанным супругомВаш муж сходит с ума или злится, когда вы с ним не согласны? Важно, чтобы вы знали, как справиться с этой ситуацией, чтобы не допустить ее эскалации до такой степени, что она может разрушить ваш брак.
Шаг 1: Снизьте эскалацию эмоций Когда ваш муж не согласен с вами, а затем начинает раздражаться из-за этого, трудно заставить его сотрудничать. Лучшее, что вы можете сделать, это усмирить их эмоции. Вы не можете ответить своему разгневанному супругу, рассердившись на себя.
Было бы лучше признать, что они злы, и подождать, пока они наконец успокоятся.
Это разумный шаг к снижению остроты проблемы. В браке случаются разногласия, и когда это случается с вами, убедитесь, что вы знаете, как рассеять эмоциональную напряженность, чтобы вы могли заставить их сотрудничать.
Шаг 2. Активируйте себяОдно дело признать, что ваш муж злится, когда он с вами не согласен. Другое дело — позволить ему удерживать вас от мнения.
В браке супруги не всегда будут в согласии друг с другом. В вашем браке будут определенные моменты, когда у вас будут разные мнения. Активируйте себя, чтобы вы могли выражать свои мысли прямо, но уважительно. Когда вы пытаетесь быть настойчивой, это не значит, что вы должны говорить обидные вещи в адрес своего мужа. Убедитесь, что вы все еще учитываете его чувства.
Выбирая дорогу, вы показываете своему мужу, как вести себя в похожей ситуации, выражая несогласие в уважительной, но спокойной манере.
Вы не хотите общаться, разжигая гнев партнера. Заставьте его чувствовать себя услышанным и понятым. В свою очередь, побудите его понять и ваши собственные чувства. Сохраняйте общение друг с другом спокойным, ясным и сострадательным.
Шаг 4: Будьте терпеливыЭто нормально — жалеть себя, когда ваш муж сходит с ума, когда вы с ним не согласны. Но подумали ли вы, что скрывается за той эмоцией гнева, которую они демонстрируют? У них могут быть уязвимые эмоции, такие как страх, боль или печаль. Есть ли что-то в том, с чем вы не согласны, что вызывает у него эти эмоции?
Терпение поможет справиться с этой ситуацией. Также крайне важно контролировать свой собственный гнев (что является естественной эмоциональной реакцией, когда ваш супруг проявляет гнев по отношению к вам).
Просто подождите – не говорите и ни на что не реагируйте. Позвольте ситуации идти своим естественным путем; слишком быстрое вмешательство может только ухудшить ситуацию.
Вот когда применима фраза «выбирай свои битвы». Вам не всегда нужно доказывать, что ваш супруг не прав.
Шаг 5: Признайте разные точки зренияРеальную угрозу вашему браку представляют не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Если ваш партнер так агрессивен в своем несогласии с вами, постарайтесь понять, почему он так себя чувствует.
Чтобы это сработало, каждый из вас должен прислушиваться к идеям и мнениям друг друга. Если есть что-то, что вы не понимаете, постарайтесь разъяснить это. Не перебивайте, когда другой говорит, чтобы дать ему возможность полностью объяснить свою точку зрения.
Шаг 6: Поймите источник разногласий Активное слушание — один из секретов успешного брака. Это поможет вам понять, почему ваш супруг относится к чему-то определенным образом или почему он принял определенную точку зрения.
