Муж охладел. Что делать? — Православный журнал «Фома»
—100%
+3 мин.
Код скопирован
Вопрос читателя:
Как справиться с ощущением, что произошло охлаждение в отношениях с супругом? Мы в браке меньше года, но столько событий разных резко навалилось: сложности на работе у мужа — задержки зарплаты по несколько месяцев, проблемы с долгами, продажа и покупка недвижимости, моя операция и, как следствие, невозможность иметь детей, покупки, быт. И это все за три месяца.
Мы постоянно в напряжении, уставшие, нервные, друг на друга сил нет, муж начинает иногда грубить, а я из-за этого отдаляюсь. Понимаю, что семью надо беречь и из этого есть выход, но не хватает сил и времени найти решение. Что делать, когда все вдруг рассыпается?
Отвечает психолог Глеб Ткаченко:
Отношения в браке неизбежно проходят через несколько нормативных кризисов. Нормативными они называются потому, что случаются у большинства людей и не являются чем-то нездоровым.
Когда два человека только начинают совместный путь, то каждый из них старается быть более привлекательным для своего партнера. Это абсолютно естественно. Ведь если на первых порах отношений выяснится, что у каждого куча своих проблем, то вероятность того, что люди решат продолжить жить вместе, может снизиться. Пока люди не вступили в брак, сохранять иллюзию собственной идеальности довольно просто. Привел себя в порядок перед свиданием, вооружился улыбкой и хорошим настроением — и хороший вечер обеспечен. Но когда люди начинают жить вместе, то притворяться становится все сложнее и сложнее. И тогда партнеры начинают проявлять свою истинную натуру, которую до этого несколько приукрашивали. Это не означает, что раньше они были неискренними по отношению друг к другу. Просто люди хотят встречаться легко и счастливо, без проблем и негативных эмоций.
А после наступает реальность совместной жизни, где вас ждет множество проблем, которые вдруг стали вашими общими. И если раньше можно было на один вечер притвориться, что все хорошо, а потом прийти домой и порыдать в подушку, то теперь это сделать невозможно. Вместо вечно энергичной и бодрой девушки мужчина получает нервную и уставшую жену. Вместо веселого и заботливого парня женщина встречает с работы раздраженного мужа. И это в некотором смысле рушит ожидания о совместной жизни, которые сформировались за время добрачных отношений. В психологии этот процесс часто называют «рассекречиванием».
Для того чтобы пройти этот период вместе, необходимо научиться принимать своего партнера не только в его хорошем состоянии, но и в состоянии печали, раздраженности и усталости. Позволить себе устать от мужа и несколько отдалиться, чтобы восполнить силы. Разрешить мужу побыть одному, если он вымотался из-за проблем на работе. Научиться жить под одной крышей, но сохранять свои чувства, потребности и интересы.
Когда все вдруг рассыпается, важно не рассыпаться самому. Найти время и силы не на спасение семьи, а на спасение себя. И тогда сохранить семью станет намного легче.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав нам на почту: [email protected]
Что делать, если мужчина охладел в постели
Лиза18+
Партнер теряет к тебе сексуальный интерес? Это сразу исключает удовольствие и яркие эмоции от интимной жизни. А еще может бить по самооценке и заставлять тебя думать, что у отношений нет будущего.
О том, куда бежать и что предпринимать, рассказывает клинический психолог и психотерапевт Дарья Милай
Текст: Марина Левичева
Чего точно делать не нужно
Когда вопросы касаются секса, ответы не всегда нужно искать в области интима. Зачастую проблемы возникают на почве таких вещей, которые на первый взгляд не связаны с постелью. Если речь идет о долгосрочных отношениях, тем более надо рассматривать ситуацию глобально. И действовать тонко.
Рекомендации из разряда «Надень кружевной пеньюар» или «Купи провокационное нижнее белье» здесь вряд ли сработают. Почему?
Во-первых, они могут вызывать «одноразовый эффект», но не устраняют – не лечат – причину проблемы. Действие их сравнимо с пользой от подорожника, который приложили к серьезной ране.
Главная же опасность в том, что откровенное соблазнение – это уже не приглашение, а почти требование. Мужчина, который по какой-то причине перестал тянуть жену в спальню, воспримет прямолинейную попытку освежить чувства как упрек или раздражающую навязчивость.
Партнер может даже испугаться: откуда нововведения, что-то было не так, а он не в курсе? Или изменения в сценарии связаны с новым опытом, то есть с изменой? Реакция будет противоположной ожидаемой, и проблема только усугубится. Чувство вины, иррациональной обиды и неуверенности никогда не помогали возбуждению.
Еще одна расхожая ошибка – привлечение к проблеме третьих лиц. Друзья и родственники не знают жизнь пары изнутри. Их советы не помогут, а вмешательство лишь отдалит решение вопроса. Единственный сторонний человек, к которому имеет смысл прислушиваться, – это квалифицированный психотерапевт. Но важно понимать: универсального, быстрого решения в такой ситуации нет – тема слишком индивидуальна.
Почему страсть угасает
Причин масса. С медицинской точки зрения охлаждение в отношениях естественно. Сначала гормоны бурлят, поощряя заводить потомство, а когда желание реализовано, наступает период покоя и концентрации на других сферах жизни.
К тому же с течением времени люди меняются.
Порой в идеальных парах появляется отчуждение из-за возникновения разных интересов, целей и устремлений. Иногда наоборот: партнеры становятся настолько похожими друг на друга, что влечение пропадает. Например, женщина с годами может сделать своего брутального мужчину более мягким и домашним – под стать себе. Ей с ним хорошо и спокойно, однако заниматься сексом уже не очень тянет.
В некоторых союзах партнеры лечат свои собственные душевные травмы, добирают то, чего им не хватало в родительской семье, в детстве. Довольно распространена схема отношений по принципу Родитель – Ребенок. Мужчины, исполняющие роль «отца», зачастую теряют интерес к своей супруге и переключаются на другой объект заботы. Женщина, играющая роль матери для партнера, со временем перестает видеть в нем мужчину – и, опять же, ищет себе другого.
Нельзя сбрасывать со счетов факторы, не связанные с сексом. Стресс, депрессия, перегрузки, нерешенные вопросы могут гасить либидо независимо от интенсивности чувств к партнеру.
Как исправить ситуацию
Паниковать и впадать в отчаяние не стоит, предпринимать поспешные решения – тем более. Залог выхода из кризиса – доверительность
1. Если мужчина больше не проявляет к тебе интереса в постели, поговори с ним. Спокойно, без наездов и обид и соблюдая интересы друг друга. Твоя задача – не предъявить претензию, а выяснить, почему интимное пространство перестало быть безопасным для твоего спутника. Обвинять мужа неконструктивно: если ваши отношения для тебя ценны, нужно попытаться понять причину и устранить ее.
2. Доверие и близость не рождаются сами по себе. Общение – необходимый элемент любых отношений. Нужно искренне делиться своими желаниями и фантазиями и внимательно прислушиваться друг к другу.
3. В долгосрочных отношениях невозможен секс без духовной связи. Если она существует между вами, то найти новые точки соприкосновения и возродить физическое влечение – дело времени.
4.
Семейная терапия никогда не будет лишней. Но кроме нее есть много домашних практик. Например, психологические игры на сближение – отличный способ узнать друг друга заново в непринужденной обстановке.
5. А если чувства угасли окончательно? Разрывать отношения имеет смысл тогда, когда вам больше не на что опереться. Например, в отсутствие секса обнаруживается, что нет иных ценностей, которые связывают тебя с партнером. Задайся вопросами: почему ты рядом с этим человеком, чего ждешь от него в будущем? Если найдутся веские причины оставаться вместе – надо спасать брак. Если нет, можно задуматься о прекращении отношений.
6. Отсутствие влечения — еще не свидетельство отсутствия чувств и не повод для развода. В конечном итоге секс, удовлетворяющий обоих партнеров, зависит от тех же факторов, что и счастье – от доверия, уважения, желания понять и готовности поддержать любимого человека.
Фото: Yakobchuk Olena/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.
ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl
10 основных причин, по которым парни становятся холодными и отстраненными (и что делать)
Это полное руководство о том, почему парни внезапно становятся холодными и отчужденными.
В этом подробном руководстве вы узнаете, что я считаю десятью причинами, почему это происходит.
- Они развлекаются чужой идеей
- «Острые ощущения» от погони ушли
- Инвестиционное неравенство
- Они боятся навредить тебе
- Слишком много ссор или споров
- Они не могут сообщить о своих чувствах
- Их склонность к избеганию преодолевает их
- Они думают, что медовый месяц должен длиться вечно
- Стресс вне отношений
Итак, если вы готовы полностью погрузиться в самообразование, то это руководство для вас.
Начнем!
Причина № 1: Развлечение чужой идеей
Одной из вещей, которыми я всегда гордился в «Восстановлении бывшего парня», была моя способность использовать данные из реальной жизни для подтверждения своих утверждений. Это руководство, безусловно, ничем не отличается.
Когда я вступил в «стадию исследования» для этой статьи, я зашел в нашу частную группу в Facebook, полную мужчин и женщин, и задал им один простой вопрос.
Всего прокомментировали 70 человек, и после просмотра данных я смог разделить ответы на десять различных категорий. Эти категории в конечном итоге стали нашими 10 основными причинами того, почему вы вдруг стали холодными.
Итак, какая у нас первая категория?
Что ж, одна из причин, по которой парень может стать холодным и отчужденным, заключается в том, что он может развлекать кого-то другого.
Да, это 500-фунтовый слон в комнате, о котором никто не хочет говорить.
Как лучше всего узнать, происходит ли это?
Ну, я хотел бы взмахнуть палочкой и сказать вам сразу, но единственный верный способ, с которым я когда-либо сталкивался, — это просто подождать и обратить внимание на их аккаунты в социальных сетях.
Они вдруг стали много гулять или публиковать фотографии с другими женщинами?
Если это так, это может быть признаком того, что они выстраивают варианты, а вас откладывают на второй план.
Еще одно интересное поведение.
Однако, когда дела с «другой женщиной» пойдут хорошо, они вернутся к ней и развлекутся.
Причина № 2: «Острые ощущения» от погони ушли
Если вы еще не смотрели мое видео «11 рычагов любви», настоятельно рекомендую вам это сделать.
Эта версия видео предназначена для мужчин, но, безусловно, применима и к женщинам,
Просмотр этого видео должен научить вас паре вещей.
Во-первых, мы неправильно смотрим на любовь. У нас есть склонность к романтизации. Вместо этого на любовь следует смотреть как на химические вещества, которые могут быть созданы при наличии правильного стимула.
И в этом проблема мужчин, которые внезапно охладевают.
Иногда они подсаживаются на «острые ощущения» от погони, потому что подсаживаются на химикаты.
Давным-давно бывший член нашей команды написал эту замечательную статью под названием «Анатомия расставания», в которой подробно рассказывается о том, как выглядят химические вещества, вырабатываемые вашим мозгом, когда кто-то влюблен.
Если вы посмотрите на график выше, вы увидите, что в начале отношений почти все основные химические вещества, «производящие любовь», повышены.
- Высокий уровень дофамина
- Высокий уровень норадреналина
- Высокий уровень сератонина
- Высокий уровень кортизола
- Окситоцин средний высокий
- Вазопрессин средний высокий
Так выглядит «острые ощущения» от погони, и некоторые мужчины подсаживаются на нее до такой степени, что это все поиски.
Они не заботятся о глубоких отношениях, потому что посмотрите, что тогда происходит с химическими веществами,
Все эти повышенные химические вещества спускаются вниз.
Пожалуй, лучшее сравнение, которое я могу привести, это инвестиции.
У каждого инвестора своя инвестиционная стратегия.
Некоторые ищут короткие акции.
Другие обращаются к «дневной торговле»
Между тем, лучшие инвесторы обычно покупают по низкой цене и держат акции до тех пор, пока они не достигнут максимума, и только после этого продают.
Я всегда смотрел на парней, пристрастившихся к острым ощущениям, как на внутридневных трейдеров. Они краткосрочные мыслители, любящие краткосрочные выгоды, но стреляющие себе в ногу в долгосрочной перспективе.
Кстати об инвестициях.
Причина № 3: Инвестиционное неравенство
Итак, это интересно, потому что в нем есть определенные слои.
Я только что написала статью о том, как заставить мужчину посвятить себя вам, и я привела веские доводы в пользу того, почему я считаю получение «инвестиций» одним из самых важных факторов для приверженности.
Итак, из чего состоят инвестиции?
- Проводить время с вами физически
- Вложение денег в отношения
- Трата эмоционального капитала
- Переписка с вами весь день
- Разговор с тобой по телефону
Это лишь некоторые из наиболее распространенных способов инвестирования в отношения. Итак, что в конечном итоге происходит, так это то, что когда парень чувствует, что вы «чрезмерно вкладываете» в отношения по сравнению с ним, это может спровоцировать их избегающую сторону, заставляя их охладеть.
Этот комментарий к нашему опросу на Facebook идеально подходит.
Они больше не заинтересованы и постепенно начинают раздражаться и обижаться, когда партнер пытается стать ближе
Как бы я ни хотел углубиться в это, у меня есть целая «причина», посвященная тому, чтобы разобрать это на части.
Вместо этого я хотел бы быстро переключить наше внимание на то, как бороться с этой проблемой.
Как правило, мы хотим, чтобы вы вкладывали в отношения столько же, сколько и парень.
Нет больше.
Не меньше.
Причина № 4: это защитный механизм
Это был, без сомнения, самый популярный ответ, когда я просматривал данные.
На самом деле самым первым, кто это выложил, был парень.
Изо рта лошади,
Это защитный механизм только для себя. Это также для того, чтобы научить себя или сказать себе, что пришло время уйти для моего же блага. Тем не менее, все, от чего я говорю себе уйти или не обращать внимания, стало нездоровым.
Я немного приукрасил его ответ, но считаю его невероятно поучительным, потому что он дает нам много информации.
Мы понимаем основную причину как «защитный механизм» для защиты парня, но он также говорит, что должен сказать себе, что женщина больше не годится (даже если она подходит), чтобы поддерживать эту защиту.
Я думаю, что мы определенно можем провести здесь несколько избегающих сравнений.
Как вы хорошо знаете (или должны знать) на основе моего исследования стилей привязанности, тот, у кого есть избегающий стиль привязанности, будет,
Те, у кого избегающий стиль привязанности, чрезвычайно независимы, самостоятельны и часто испытывают дискомфорт от близости. По сути, они фобы обязательств и эксперты в поиске выхода из любой интимной ситуации.
Я определенно не говорю, что у нашего приятеля избегающая привязанность. Я просто говорю, что «защищать себя, отталкивая других» — основная стратегия, используемая людьми с избегающим стилем привязанности.
Причина № 5: Боюсь причинить вам боль
Иногда парень отдаляется от вас, если боится причинить вам боль.
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы кого-то навязывали?
Вы сделали это не для того, чтобы навредить другому человеку, а чтобы пощадить его чувства.
Впервые я проявил такое поведение в колледже. Я был на уроке гуманитарных наук и заметил девушку, которая показалась мне милой. Я точно не помню, как я оказался рядом с ней, но как-то я это сделал.
Но, как это часто бывает, реальность не совсем оправдала ожидания. То, что я выстроил в своей голове, когда эта великая любовная история начала застаиваться, когда я заметил несколько тревожных красных флажков.
Она упомянула мне, что у нее есть парень, что меня совершенно не беспокоило (я была очень уверена в себе), но то, как она позволяла этому парню обращаться с собой, начало меня беспокоить. Она постоянно ловила парня на измене, но все равно отказывалась от него уходить.
Во-вторых, она упомянула, что интересуется колдовством.
Кажется, я шучу, но на самом деле это не так.
Но я был недостаточно мужественным, чтобы просто сказать ей, что мне это неинтересно, потому что она и так уже очень страдала. Дошло до того, что однажды она буквально сказала мне, что готова подружиться со мной с выгодой.
И для меня это был последний красный флаг.
Звучит как сон, правда? Это то, о чем должен мечтать каждый парень, но я не хотел женщину, которая была в таком отчаянии.
Итак, внутренне я принял решение, что она мне больше не интересна, но вместо того, чтобы заявить об этом прямо, я решил, что всем участникам будет легче постепенно отдалиться до такой степени, что я в конце концов стал ее призраком.
Анализируя свои действия сейчас, я сделал это по одной простой причине.
Я не хотел причинять ей боль, но теперь я вижу, что, реагируя так, как я реагировал, я, вероятно, в конце концов причинил ей еще большую боль.
Причина № 6: слишком много драк или споров
В моей жизни были только одни подобные отношения. Вроде через день была драка (обычно по пустякам.)
Как человеческие существа, мы склонны избегать конфликтов, насколько это возможно.
Что довольно интересно, если учесть, что все величайшие истории, которые мы любим, изобилуют конфликтами.
Итак, это действительно ситуация, когда нам нравится наблюдать, как конфликт разыгрывается для других, но не для нас самих.
Тем не менее, когда возникает конфликт, происходит одно из двух.
- Мы либо даем отпор
- Мы «летаем»
Который охватывает всю «холодную» и «дальнюю» сторону вещей.
Не совсем уверен, что мне нужно слишком много говорить об этом.
Причина № 7: они не могут рассказать о своих чувствах
Этот комментатор моего опроса поднимает очень интересный вопрос.
«Это может быть из-за того, что их потребности не удовлетворяются, или из-за несоответствия языка любви. В основном потому, что они не умеют сообщать о том, что чувствуют, в чем нуждаются, чего хотят или ожидают».
Хотите верьте, хотите нет, но понимание детей во многом связано с пониманием взрослых мужчин. В конце концов, вся основа «стилей привязанности» основана на идее, что наши стили привязанности формируются в детстве и передаются нам во взрослом возрасте.
Дети интересны тем, что, когда они расстроены, они часто не знают, как сообщить об этом.
Допустим, у вас есть ребенок, который расстроен тем, что другой ребенок взял его игрушку. Вместо того, чтобы подойти к этому ребенку и сказать что-то вроде
«Эй, это было не очень приятно, ты должен вернуть это мне».
Малыш будет тянуть ребенка за волосы или толкать ребенка.
Это правильный способ общения?
№
Но так часто бывает.
Когда парень становится холодным или отчужденным с вами, это «взрослая версия» этого. Видите ли, по мере того, как мы растем и приобретаем опыт, мы узнаем о силе пассивной агрессии и используем ее, когда считаем нужным.
Причина № 8: Тенденции избегания преодолевают их
Это было мое собственное дополнение к списку, потому что я видел, как это случалось так часто, что смешно не включить его.
Если вы хотите получить полное представление о мужчинах с избегающими наклонностями, то я рекомендую вам посмотреть это видео.
Я знаю, что видео похоже на «бывших», но на самом деле это не так. Это универсальная концепция, и она определенно может объяснить, почему мужчины могут внезапно отдалиться.
Так что же на самом деле означает избегающий стиль привязанности для парня?
Визитной карточкой здесь является отсутствие близости. Они либо будут избегать этого вообще, либо будут держать своих партнеров на расстоянии.
Многие думают, что человек с избегающей привязанностью будет вообще избегать отношений, но это не так.
Они формируют отношения; они просто находят способы оставаться на расстоянии в рамках отношений.
Вы часто видите это, когда дело доходит до выражения эмоций или разрешения конфликтов.
Они отступят или просто избегут этого.
Я бы даже сказал, что у них довольно большое недоверие к зависимости от других в отношениях.
Итак, здесь вам нужно обратить внимание на то, отдаляются ли они после того, как у вас с ними действительно эмоциональный разговор. Если это так, то вы, вероятно, испытываете последствия тенденции избегания.
Причина № 9: они думают, что медовый месяц навсегда
Помните, я говорил выше о «трепете» погони?
По сути, это подкатегория этого понятия.
Некоторые мужчины имеют нереалистичные ожидания в отношении медового месяца, поскольку думают, что он будет длиться вечно. Возможно, самое интересное понимание, которое я почерпнул за эти годы, заключается в том, что на сознательном уровне они считают это нереалистичным. Однако на бессознательном уровне они устанавливают свои стандарты настолько смехотворно высокими, что никто никогда не может им соответствовать.
И бессознательное почти всегда побеждает.
Почему?
Что ж, когда медовый месяц заканчивается, уровень серотонина и кортизола начинает возвращаться к норме.
Это происходит так постепенно, что мы даже не осознаем, что это происходит, что обманывает нас, заставляя поверить, что мы можем чувствовать это вечно.
И это бессознательно становится нашим внутренним убеждением.
И что удивительно, так это то, что мужчины, которые верят, что медовый месяц будет длиться вечно, оказываются в самовращающейся двери отношений, где никто никогда не сможет их удовлетворить.
Таким образом, они начинают холодеть и отдаляться от вас.
Причина № 10: стресс вне отношений
Мы можем думать, что отлично справляемся с несколькими задачами, но наука доказала, что это не так.
На самом деле, чем дольше мы «многозадачны», тем больше времени уходит на выполнение этих задач, и в итоге мы делаем ошибки.
И это только с вроде бы простыми задачами.
Представьте, если в вашей жизни произойдет что-то действительно тяжелое, создающее стресс вне ваших отношений с парнем?
- Допустим, ваши родители внезапно скончались.
- У вас последний срок через неделю
- Огромный дедлайн на работе
- И у тебя есть парень, который отчаянно хочет твоего внимания
На что вы предпочитаете тратить время?
Иногда стресс вне ваших отношений становится настолько властным, что вы решаете, что вам нужно отложить дела, чтобы сосредоточиться на них.
Это может привести к тому, что парень внезапно станет холодным и отчужденным.
Убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что происходит в жизни парня за пределами его отношений с вами.
Симптомы, лечение, риски и многое другое
Тепловое истощение возникает, когда организм обезвоживается и не может регулировать внутреннюю температуру тела.
Состояние обычно не считается опасным для жизни и поддается лечению с помощью жидкости и отдыха. В этой статье мы рассмотрим симптомы и лечение теплового удара, а также способы его предотвращения.
Поделиться на PinterestСочетание физических упражнений и теплой погоды может привести к тепловому истощению.
В норме организм избавляется от избыточного внутреннего тепла, перекачивая кровь к поверхности кожи и выделяя пот. Теплый влажный воздух поглощает меньше пота с кожи и ограничивает способность тела охлаждаться за счет потоотделения.
Когда организм обезвожен, ему не хватает воды и незаменимых солей, называемых электролитами, что снижает его способность потеть.
Если человек не может охладиться за счет потоотделения, он может испытывать тепловое истощение.
Тепловое истощение обычно вызывает повышение температуры тела, хотя иногда человек может чувствовать себя прохладно.
Поделиться на PinterestСимптомы теплового истощения могут включать чрезмерное потоотделение, головокружение и головные боли.
Симптомы теплового истощения можно легко не заметить, и они аналогичны симптомам многих других заболеваний.
Общие признаки теплового истощения включают:
- слабый, частый пульс
- повышенное потоотделение
- повышенная внутренняя температура тела
- мышечная слабость или судороги
- тошнота
- головная боль
- головокружение
- холодная, бледная, влажная кожа, иногда сопровождающаяся мурашками по коже
- низкое кровяное давление или головокружение при вставании или наклоне более
- рвота
- раздражительность или агрессивное поведение
- краснота, покраснение лица
- учащенное, поверхностное дыхание
Симптомы теплового истощения у детей
Симптомы теплового истощения у детей аналогичны таковым у взрослых; они могут:
- казаться чрезмерно усталыми
- испытывать необычайную жажду
- иметь прохладную липкую кожу
Если они достаточно взрослые, они могут жаловаться на спазмы желудка или ног.
Важно немедленно лечить ребенка с тепловым истощением.
Тепловое истощение в сравнении с тепловым ударом
Тепловое истощение, если его не лечить, может привести к тепловому удару.
В отличие от теплового удара, который может быть опасен для жизни, тепловое истощение не вызывает нарушения психической функции, спутанности сознания или потери сознания.
Случаи теплового истощения также отличаются от теплового удара тем, что внутренняя температура тела человека не превышает 103°F.
Тепловой удар встречается реже, чем тепловое истощение, но более серьезен; это создает нагрузку на сердце, легкие, почки и печень.
Тепловое истощение чаще всего вызывается сочетанием физической нагрузки и теплой погоды.
Дополнительные факторы, повышающие вероятность теплового удара, включают:
- высокая влажность, обычно более 60 процентов
- заболевания печени или почек
- интенсивная, напряженная физическая работа
- основные состояния, повышающие вероятность обезвоживания, включая диабет или гипергликемию
- травмы, при которых часть тела сдавливается или прижимается тяжелым предметом, травма при раздавливании
- злоупотребление наркотиками
- длительное или продолжительное употребление алкоголя
- курение или употребление табака
- избыточный вес
- некоторые лекарства, особенно повышающие риск обезвоживания, в том числе лекарства от депрессии, бессонницы, аллергии и слабости тираж
- высокое кровяное давление
- болезнь сердца
- возраст младше 4 лет и старше 65 лет
Тепловое истощение само по себе не считается серьезной проблемой для здоровья.
Однако, если его не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару и дальнейшим осложнениям, включая повреждение головного мозга и отказ органов.
В редких случаях, когда тепловое истощение сопровождается интенсивными физическими упражнениями или другими заболеваниями, это может привести к серьезному риску для здоровья.
Потенциальные осложнения теплового истощения включают:
- тяжелое повреждение почек
- рабдомиолиз, который может вызвать почечную недостаточность, моча цвета чая из-за увеличения мышечного белка миоглобина, нерегулярное сердцебиение, мышечные боли и рвота
- печеночная недостаточность
- аритмии или сердцебиение, которое либо слишком быстро, либо слишком медленно
- делирий или кома
Поделиться на PinterestПомимо питья жидкости, тепловое истощение можно лечить, переместившись в прохладное и затененное место.
При подозрении на тепловое истощение человек должен немедленно прекратить физические упражнения или физическую активность.
Человек с тепловым истощением также должен как можно скорее пить жидкости.
Дополнительные советы по лечению теплового истощения:
- найти прохладное затененное место или войти в помещение
- расстегнуть одежду
- лечь на спину
- принять теплый или прохладный душ
- положить прохладную влажную ткань на лицо и грудь
- в тяжелых случаях подкладывание пакетов со льдом под каждую подмышку и за шею
- употребление 1 л в час напитков, содержащих электролиты, таких как Gatorade или Gastrolyte
Как регидратировать
Приготовьте в домашних условиях раствор для пероральной регидратации, выполнив следующие действия:
- вскипятите 5 чашек (1 литр) воды сахара и ½ чайной ложки поваренной соли
- охладить перед употреблением
- добавить натуральные ароматизаторы в виде фруктовых соков, меда или кленового сиропа
Некоторые напитки и пищевые продукты также могут действовать как перорально-регидратирующие смеси, в том числе:
- каша (приготовленная каша и вода)
- рисовая вода или отвар
- вода из зеленого кокоса
- свежие фруктовые соки, в идеале апельсиновый, грушевый или персиковый
- некрепкий чай без кофеина
- морковный суп 900 09 банановое пюре, смешанное с вода
Время восстановления
У большинства людей симптомы теплового истощения начинают уменьшаться в течение 30 минут.
Однако, если симптомы не улучшаются через 30–60 минут, обратитесь за медицинской помощью.
Врач лечит тепловое истощение одним или двумя литрами жидкости и электролитов внутривенно.
Если прием жидкости и отдых не устраняют симптомы, врач проведет анализ крови и другие клинические тесты, чтобы исключить другие возможные причины.
При своевременном лечении теплового истощения человек полностью выздоравливает в течение 24-48 часов.
Человек может предотвратить тепловое истощение, избегая обезвоживания и охлаждаясь.
Другие способы предотвращения теплового истощения включают:
- питье жидкости во время и после тренировки
- избегать занятий спортом под прямыми солнечными лучами в теплое время года
- избегать длительного воздействия жаркой и влажной погоды
- носить свободную одежду во время физических упражнений или в теплую погоду
- держать под рукой электролитные напитки или солевые препараты для пероральной регидратации
- избегать сладких напитков и газированных напитков
- не увеличивать рабочую нагрузку или слишком быстрый темп
- занятия в хорошо проветриваемом помещении или с использованием вентилятора
- поиск закрытых помещений с кондиционированием воздуха при температуре наружного воздуха выше 90°F
- нанесение солнцезащитного крема с SPF 15 или выше за 30 минут до выхода на улицу и частое повторное нанесение
- летом, планирование физических нагрузок ранним утром или вечером
- увеличение потребления жидкости при приеме лекарств, повышающих риск теплового истощения
- поддержание обезвоживания при работе в жарких и влажных условиях, таких как фабрики, прачечные и кухни
- ношение легкой светлой одежды при занятиях спортом или работе в теплую погоду
Симптомы теплового истощения предупреждают организм о том, что он перегревается.
