Что делать если нет целей в жизни: Что делать если нет цели в жизни и ничего не интересует?

– Молодые люди попадают в очень сложную ситуацию, когда речь идет о выборе своего профессионального пути, – говорит Юлия Карпова, психолог, коуч, бизнес-тренер компании «Экзиклуб». – На них серьезное влияние оказывают родители: их ожидания, надежды, знания о том, что такое хорошо, а что такое плохо, представления о возможностях и способностях своего ребенка, идеи о популярности и оплате той или иной профессии. Ребята попадают под давление социума: он диктует нормы «успешности» и одобрения. Влияют друзья и сверстники с их идеями о том, что «круто», а что «не круто».

Юлия рекомендует задаться вопросом: «чего же я хочу на самом деле». Здесь важно на время отгородиться от ожиданий близких, от того, как оплачивается будущая деятельность, от оценки окружающих, от мыслей о своих ресурсах или их отсутствии. Прислушайтесь к себе и найдите, нащупайте то, что действительно нравится делать. Может, вам нравится ухаживать за животными и вы хотите помогать приютам? Может, вы любите детей и видите себя воспитателем детского сада, несмотря на то, что эта работа не слишком хорошо оплачивается? Или вам нравится придумывать новые образы, и вы мечтаете создать модную коллекцию одежды? Ответьте себе честно, что вам нравится делать больше всего, и не бойтесь, что ваш ответ кому-то не понравится. Это ваша жизнь.

Все мы рано или поздно хотим создать счастливую семью. Чтобы рядом был близкий человек, которого любишь и, конечно, дети. Как полагает Алексей Федоров, коуч по развитию личности, создание семьи, несомненно, может быть жизненной целью. И мужчина, и женщина стремятся иметь детей и жить рядом с тем, кто тебя любит и поддерживает.

Каждый приходит к созданию семьи своим путем. «Кто-то осознанно выбирает себе пару, опираясь на опыт своих родителей или друзей. А кто-то неосознанно, уходя в отношения с головой, и только спустя время понимает, какой человек рядом с ним», – говорит Алексей Федоров.

Обычно возраст, когда люди сознательно задумываются о браке, – 25-30 лет и старше. Мужчины часто приходят к созданию семьи позже женщин, так как стараются создать какой-то финансовый фундамент и построить карьеру. Но важен, конечно, не возраст, а готовность человека сделать осознанный выбор и нести за него ответственность. А еще важно четкое понимание, что такое брак.

Читайте также

Как выучить английский язык самостоятельно

Выучить английский язык самостоятельно сегодня не представляет больших трудностей. Как это сделать, читайте в материале нашего эксперта

Алексей Федоров считает, что для счастливого брака необходимо учиться и развиваться, расти и улучшать себя. Причем как по отдельности, так и вместе. Ведь отношения и брак — это не про романтику, это про достижение целей друг друга и общих целей.

– Относитесь к браку как к совместному приключению. Или даже как к совместному проекту. Сделайте все возможное, чтобы вместе было лучше и легче идти по жизни, чем по отдельности. Если все-таки брак распался, постарайтесь сделать «работу над ошибками». Проанализируйте, что вы сделали не так, где не доработали. Это поможет в дальнейшем действовать правильно и разумно, – советует эксперт.

Популярные вопросы и ответы

• Вопрос:

  Как определить цель в жизни?

  Ответ:

  Екатерина Козейкина, психолог-консультант:

  – Для начала надо определить свои ключевые жизненные ценности и уже на их основании формировать цели. Ценности – это фундамент, некие ориентиры, на которые мы можем опираться в нашей жизни. Именно они задают направление, в котором мы хотим двигаться. И чем раньше мы их найдем, тем более насыщенной и полноценной станет наша жизнь.
  

• Вопрос:

  В каком возрасте нужно определяться с жизненными целями?
  

  Ответ:

  Екатерина Козейкина, психолог-консультант:

  – У каждого из нас есть свободный выбор, как нам прожить свою жизнь. Это то, что придает ей ощущение осмысленности и наполненности. Я бы не стала устанавливать какие-то конкретные временные рамки, в каком именно возрасте необходимо определиться с целями. Жизнь – это процесс, люди меняются, их цели тоже. И это нормально.
  

• Вопрос:

  Как определить свое призвание?

  Ответ:

  Екатерина Козейкина, психолог-консультант:

  – Если сложно понять, в чем бы вам действительно хотелось реализоваться и что для вас по-настоящему ценно, задайте себе вопрос: «Если бы я не руководствовался суждениями и мнениями окружающих, чем бы я занимался в своей жизни?». Ответ на этот вопрос может прояснить ваши истинные мотивы и желания.
  

• Вопрос:

  Что делать, если стал выбор между высоким доходом и работой по душе с небольшой зарплатой?
  

  Ответ:

  Юлия Карпова, психолог, коуч, бизнес-тренер компании «Экзиклуб»:

  – Важно сделать осознанный выбор. За любое действие или бездействие мы платим – это и есть ответственность. Если на данном этапе жизни в приоритете деньги, важно отдавать себе в этом отчет. Определите, на что конкретно они нужны: жилье, путешествия, инвестиции в будущее, обучение. Ставите себе срок: как долго я буду работать на эти цели, когда я начну заниматься тем, что хочу и люблю. Осознание текущих потребностей, приоритетов и выбранного пути поможет не отклоняться от намеченного курса и идти к своей мечте.
  

Фото на обложке: pixabay.com

У меня в жизни нет целей. Как ни пыталась придумать и не могу

У меня в жизни нет целей. Как ни пыталась придумать и не могу, как ни лбом не расшибить об стену. Ничего мне не интересно. В жизни много ерунды. Ставила себе вполне выполнимые цели, но не могу их достигать, постоянно уклоняюсь от них, потому все ерунда, суета сует, томление духа. Не живу, каждый день спрашиваю у себя, зачем я до сих пор жива. Не знаю, что приносит мне удовольствие, радость, к чему мне стремиться. Только не говорите, что я должна помогать хотя бы детдомовцам, онкологически больным, тем, кому хуже. Не могу по простой причине — не могу общаться с людьми в буквальном смысле и сама не слышу, то есть полноценное общение не может клеиться, не могу натужно и неискренно улыбаться им. Живу одна, муж ушел, детей не смогли обзавести, работать в магазине за десять тысяч не хочу на такой бесмысленной работе торчать. Перестала искать что-то путное, ничего из себя не представляю, много чего не умею и мне все уже ничего не интересно, если надо, то с нуля надо начать. Бывала у психолога — пустое времяпровождение. Не вижу для себя возможности, про которых здесь говорят. Никакой пронзительной боли не испытываю, какую испытывала, когда муж уходил. Ходила к священнику, к Матроне, никаких перемен за собой не наблюдаю. Теперь мне уже все равно. Сил и рвения менять в себе нет, не получается. И зачем? И для чего? Намного проще пережить тем, у кого есть свобода общения, более-менее оплачиваемая работа, ребенок, может быть, статус и чувство локтя, им есть за что держаться, чем дорожить. Мне то что? Все вокруг мокрым асфальтом залито.

Какая разница , возраст: 31 / 31.03.2010

Отклики:

Здравствуйте!
Вы ходили к психологу, священнику, Матроне. ..А к Богу вы ходили? просто не нашла упоминания..
Знаете, пережить расставание- это очень тяжело. И на это могут уходить года, многие года, когда сердце было глубоко ранено. Мы меняемся от этого, наша личность становится другой. Время застоя, в конце концов, это ожидание перед стремительным ростом. Нужно его достойно переждать..

Рита , возраст: 25 / 01.04.2010

«Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.»
Вы- человек, Вы — женщина, Вы — единственная и неповторимая в своем роде. Вы заслуживаете счастья, своего счастья. и оно придет к Вам, только верьте!

Алина , возраст: 26 / 01.04.2010

Елена , возраст: 28 / 01.04.2010

Мария Куныбалова , возраст: 25 / 02.04.2010

Лера , возраст: 27 / 03.04.2010

екатерина , возраст: 25 / 07.05.2010

екатерина , возраст: 26 / 04.06.2010

Как разработать план действий, если у вас нет цели

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянным в жизни? Как будто вы не уверены, каким будет ваш следующий шаг, чего вы хотите или с чего начать? Если вам не хватает целей, амбиций и мотивации, послушайте — вы не безнадежны.

Каждый (серьезно, каждый ) проходит через взлеты и падения. Иногда мы знаем, чего хотим, а иногда переосмысливаем каждую деталь. Жизнь полна сезонов. Возможно, вы обнаружите, что много лет назад вы были на совершенно определенном пути, но с годами ваши желания и потребности полностью изменились.

Эй, все в порядке! Мы обещаем .

Если вам кажется, что вам не хватает направления, пришло время переосмыслить свои цели. Нам всем нужно ставить цели, чтобы нам было к чему стремиться. Вы не освобождены от этого практического жизненного навыка! Если вы чувствуете себя немного потерянным и лишенным цели, подумайте о том, чтобы предпринять следующие шаги.

Разве не вдохновляет смотреть на свою жизнь на бумаге? Мы так думаем! Возьмите чистый блокнот и начните писать. Запишите все, что вы хотите в жизни. Что бы это ни было, запишите это!

Нет слишком больших или слишком маленьких «желаний». Получите конкретные, как вы можете с вашим списком. Вот несколько примеров:

• Не говорите просто, что я хочу питомца. Напишите: «Я хочу усыновить австралийскую овчарку».
• Хотите купить дом? Быть конкретной. Напишите: «Я хочу жить в маленьком районе в доме с четырьмя спальнями, с двором, достаточным для бассейна, моей собаки и отличным естественным освещением».
• Пытаетесь похудеть? Напишите: «Я хочу похудеть на 20 фунтов за следующие 12 месяцев».

Как бы ни выглядел ваш список, вам нужно определить и изучить именно эти вехи. Этот основной список — ваша доска визуализации, и ничего страшного, если он со временем изменится. Чем конкретнее вы определяете, чего хотите от жизни, тем больше вероятность того, что вы привлечете именно то, чего желаете.

[Твит «Чем конкретнее вы говорите о том, чего хотите в жизни, тем больше шансов, что вы притянете именно то, что хотите».]

Теперь вам нужно задать себе сложный вопрос: что вы можете сделать по-другому? в вашей рутине работать над их достижением?

Превратите свои желания в нечто большее, чем мечты. Пришло время заняться делом. Возьмите свой список и начните добавлять временные рамки вокруг вещей.

Например, если вы хотите похудеть, начните с небольшого действия, которое вы можете предпринять на этой неделе. Рассмотрите возможность подсчета калорий в течение дня, чтобы отслеживать потребление калорий. Составьте фитнес-план на следующие семь дней. Вам не нужно планировать месяц, просто сосредоточьтесь на следующей неделе. Или, еще проще, уберите из дома вредную пищу.

Когда вы начинаете действовать, вы делаете шаги к достижению своей цели. Это требует дисциплины, но вы можете это сделать!

Не увлекайтесь составлением плана настолько, чтобы у вас больше не было мотивации следовать ему. Излишняя строгость может привести к подавленности, которая будет мешать вам двигаться вперед.

Еще один совет? Не начинайте свой план завтра — начните сегодня . Ваш план постановки и достижения целей не начинается завтра или на следующей неделе. Он начинается сегодня, и даже в некоторых случаях может начаться прямо сейчас . Не позволяйте себе ждать.

Для достижения большинства целей ключом к их достижению является последовательность. Экономия денег требует выделения средств из каждой зарплаты. Потеря веса требует физических упражнений и правильного питания большую часть времени.

Вы не можете сходить с ума или делать это, когда вам хочется. Звучит не резко, а честно. Успех кроется в постоянстве. Достижение ваших целей означает выполнение действия, даже если вам не хочется этого в данный момент.

Отслеживайте, сколько дней в неделю или месяц вы работаете над достижением своих целей. Когда вы измеряете свой успех, это помогает вам оставаться подотчетными!

Связано: 100 идей для ежемесячных целей, которые нужно использовать с умом

Максимально оцените свои действия и цели. По сути, это означает размещение числа, даты или метрики везде, где вы можете. Вы хотите, чтобы ваши показатели были достижимыми. В противном случае вы будете обескуражены и вам будет трудно оставаться последовательным.

[Твит «Успех в постоянстве».]

4. Разработайте систему «вознаграждения».

Не мотивируйтесь *только* внешними вознаграждениями. Ты не осел, гоняющийся за морковкой. Вы очень способны ставить цели и достигать их за единственное вознаграждение в виде простого их достижения.

Но если вам нужен небольшой толчок, создайте какую-нибудь систему поощрений, чтобы побаловать себя. Это должно иметь смысл для целей, над которыми вы работаете, но, возможно, каждый день вы получаете дополнительные 30 минут на просмотр телевизора, или небольшой кусочек шоколада, или в конце месяца вы можете побаловать себя шоколадкой. массаж.

Иногда нашему разуму нужна какая-то внешняя мотивация, но научиться полагаться на внешние мотиваторы для достижения наших целей может оказаться во вред нам.

Что бы ни мотивировало вас, а также помогало достигать ваших целей (например, не противоречит тому, над чем вы работаете), может быть мотивационным фактором, который вам нужен, чтобы быть последовательным. Попробуйте!

5. Не торопитесь.

Как говорится, медленнее и настойчивее выигрываешь гонку! Давайте начистоту — вы заблудились в жизни, верно? Вы чувствовали себя подавленным и бесцельным. Нереально развернуться на 180 градусов в холодной индейке.

Вам нужно время, чтобы скорректировать свой распорядок таким образом, чтобы соответствовать новым целям, которых вы хотите достичь. Будьте терпеливы к себе. Даже принять то, что кажется навсегда , чтобы достичь чего-то, чего вы хотите в жизни, лучше, чем вообще не пытаться. Хорошие дела требуют времени — так что не торопитесь!

Привычки редко меняются за одну ночь. Но есть чрезвычайно эффективные стратегии, которые вы можете реализовать, чтобы добиться долгосрочных и позитивных изменений в своей жизни. Подробнее о том, как это сделать, можно прочитать здесь.

Нелегко внезапно внедрить в свою жизнь постановку целей. Являетесь ли вы новичком или экспертом, это служит хорошим напоминанием о том, что всем нам нужно ставить цели.

Когда у вас есть достижимые желания, жизнь становится намного лучше. Это дает вам цель, и вы приходите в восторг, чем ближе и ближе вы подходите к тому, чего вы так отчаянно хотите. Не идите по жизни, спотыкаясь, без направления. Встаньте на нужный путь, чтобы обогатить свою жизнь вещами, которые вы хотите и заслуживаете. Мы верим в вас!

[Tweet «Не иди по жизни, спотыкаясь, без направления. Встаньте на нужный путь, чтобы обогатить свою жизнь вещами, которые вы хотите и заслуживаете».]

Об авторе

Рэйчел — выпускница Университета Южного Мэна со степенью бакалавра гуманитарных наук в области коммуникации и дополнительной степенью в области социологии. Она удаленно работает на постоянной основе в качестве старшего специалиста по контент-маркетингу в колледже Шамплейн в Берлингтоне, штат Вермонт. В свободное время Рэйчел любит путешествовать со своим мужем, находить очередные сериалы Netflix и делать слишком много фотографий своих собак Джакса и Кая. Рэйчел помешана на гигиенической помаде, предпочитает оксфордскую запятую и гордится Майнером. Скорее всего, вы найдете ее исследующей Новую Англию + за ее пределами.

Нормально ли не иметь целей? Что происходит, когда вы не ставите цели

За почти два десятилетия, что я ставлю цели и достигаю их, лишь несколько раз я не ставил перед собой никаких целей. Обычно я придерживаюсь своих целей каждый год. Но сегодня я хочу изучить ответы на вопросы о том, что происходит, когда вы не ставите цели, и нормально ли не иметь целей.

Совершенно нормально не иметь никаких целей в жизни, если вы переживаете трудные времена или если вы не амбициозны. Не всегда нужно иметь цели. Но постановка целей является ключом к совершенствованию и основным источником мотивации, поэтому без целей трудно увеличить свой доход, отношения, разум и здоровье.

Давайте углубимся в это и посмотрим, что на самом деле происходит, когда у вас нет никаких амбиций — как плохих, так и хороших.

Исследования показывают, что постановка целей приводит к уверенности, мотивации и направленности в жизни. Наличие личных целей тесно связано с успехом в основных сферах жизни.

Так что, если вы не ставите цели, скорее всего, у вас снизится целеустремленность, уверенность и мотивация. Это не означает, что их потеря гарантирована, просто вы с меньшей вероятностью будете ими наслаждаться.

Я видел это, когда избегал постановки целей. Это не весело.

Вставать по утрам довольно сложно, если у вас нет четкой цели на день. И как только вы начнете, вам будет трудно придерживаться даже простых планов, потому что ваша мотивация очень низка.

Намерения и цели: в чем разница…

Пожалуйста, включите JavaScript

Хуже всего, наверное, отсутствие направления. Я не так знаком с этим, потому что обычно, когда у меня нет целей на какое-то время, это делается намеренно и по причинам, которые мы рассмотрим позже, когда будем говорить о том, как узнать, не следует ли вам ставить цели.

Но даже в те моменты, когда я намеренно откладываю свои цели в сторону, я ненавижу чувство незнания, куда иду. Когда ставишь цели, чувствуешь смелость, уверенность и решительность. Потеря их, когда вы не ставите перед собой цели, усложняет все, от работы до отношений и так далее.

Без целей вам также будет трудно увидеть рост во всех сферах жизни. Ваши финансы, физическая форма, отношения и ум могут начать застаиваться. Думаю об этом. Без голов насколько сложнее:

• Получить повышение и получить повышение?
• Вывести свой бизнес на новый уровень?
• Развивать крепкие дружеские отношения?
• Улучшить свое психическое здоровье?
• Похудеть и набрать мышечную массу?

Эти вещи не могут быть невозможными, если вы не ставите цели. Но они намного сложнее без четкого плана и шагов действий, которые приносят цели.

Есть также некоторые недостатки в постановке целей, которые могут сделать лучше отсутствие целей. Работая над своей мечтой, вы можете: 

• Напрягать себя, пытаясь сделать слишком много
• Разочаровываться, когда вы не достигаете цели
• Слишком много сосредотачиваться на будущем вместо того, чтобы жить настоящим

Если у вас не было никаких амбиций, вы могли избежать слишком большого стресса, разочарования и жизни, ориентированной на будущее. Но стоит ли иметь дело с недостатками бесцельной жизни?

То, что вы ставите цели, не означает, что у вас должны быть эти проблемы. Есть способы ставить лучшие цели, чтобы не перегружаться, не разочаровываться и не беспокоиться о будущем. Если вы хотите узнать, как это сделать, прочтите эту статью о том, как улучшить свои цели.

Подумайте над этими вопросами, когда будете решать, ставить цели или нет:

1. Вы избегаете постановки целей, потому что не хотите выполнять работу?
2. Не является ли постановка целей слишком жесткой для вашей личности и не заставит ли вас личные цели чувствовать себя в ловушке?
3. Вы сейчас переживаете тяжелые времена, поэтому намеренно отказываетесь от своих целей, зная, что скоро попытаетесь снова?

Если вы избегаете целей, потому что боитесь требуемой работы, то, скорее всего, вы не прогрессируете. Вы останетесь на месте, пока не поставите цели. Так что в этой ситуации, когда вы не ставите цели, вы не сильно личностно вырастете, пока не поставите их.

И если вы из тех людей, которые намного более расслаблены и не любят ограничиваться графиком или планом, постановка целей может быть не для вас. В жизни есть еще много способов прогрессировать.

Например, вы можете сосредоточиться на действиях и научиться быть более решительным. Когда вы не ставите цели, в этом случае вы можете сделать себе одолжение. Но вам все равно придется найти способы развиваться как личности.

Но если вы намеренно откладываете цели, потому что жизнь сейчас тяжелая, временное отсутствие целей даст вам столь необходимый (и, возможно, заслуженный!) отдых.

Самый простой способ узнать, не следует ли вам ставить перед собой цели, — узнать, слишком ли трудна жизнь в данный момент. Подумайте:

• Вы недавно потеряли близкого человека?
• Какова ваша ситуация с работой сейчас?
• Вы слишком много работали в последние несколько месяцев?
• Вы чувствуете себя выгоревшим на работе?
• Как часто вы просыпались с ощущением истощения сил?

Если вы идентифицировали себя с одним из этих сценариев, было бы неплохо на время отложить постановку целей.

Однако я хочу подчеркнуть, что это также не означает, что отказ от постановки целей в это время не поможет.

Представьте себе человека, который только что потерял работу. Постановка цели получить новую работу может быть одним из лучших способов мотивировать их вернуться туда, где они хотят быть. Им также необходимо уделить первоочередное внимание получению работы, чтобы продолжать оплачивать счета, в чем поможет наличие цели.

Однако в других ситуациях трудно понять, подходит ли вам на какое-то время отказ от постановки целей. Уловка, которую я нашел, это спросите себя, чувствуете ли вы, что постановка целей заставит вас чувствовать себя более подавленным или вдохновит вас на действия.

Если вы испытываете стресс, просто думая о том, чтобы установить какие-то амбиции, пришло время сделать перерыв. Но если идея идти к своей мечте наполняет вас энергией, тогда вы можете попробовать ставить цели. Просто убедитесь, что ваши цели ориентированы на вашу текущую ситуацию, например, если вы потеряли работу.

В моем путешествии по постановке целей были моменты, когда я обнаруживал, что наличие целей усложняет мне жизнь. В такие моменты я позволяю себе сделать перерыв до начала следующей четверти.

Позвольте мне объяснить, что произошло совсем недавно.

Несколько месяцев назад у меня был один из неожиданно напряженных периодов на работе, когда мы с семьей планировали отправиться в отпуск.

В поездке было много типичного стресса, связанного с перевозкой троих детей через всю страну. Но моя подавленность росла, потому что большую часть времени я беспокоился о том, что не отстану от работы.

Что еще хуже, дедушка моей жены скончался всего за неделю до поездки. Мы оплакивали его потерю и думали о похоронах, которые будут после нашего отпуска.

Как будто этого было недостаточно, я получил сообщение, когда мы подходили к концу поездки, что мой дедушка в больнице и, вероятно, не протянет больше недели.

В тот день, когда мы пошли домой, я проснулась от сообщения о том, что мой дедушка не пережил эту ночь .

Мне пришлось провести целый день, откладывая свое горе, а также пытаясь провести свою семью через оживленный аэропорт, чтобы добраться домой. Когда мы наконец добрались до дома и у меня появилась минутка для себя, горе было непреодолимым.

Возвращаясь из поездки, работы было еще больше, чем когда-либо. Я работал сверхурочно каждый день и совершенно не отдохнул от поездки. И у нас было две похороны подряд.

Когда в то воскресенье пришло время для моего обычного еженедельного обзора, я решил, что на данный момент я собираюсь отдохнуть от своих амбиций. Я просто сосредоточился на главном, пока все не успокоилось.

Какое-то время жизнь все еще была тяжелой, но отпустив свои цели и сосредоточившись только на самом важном, я смог пройти через это трудное время и даже вырасти .

Я был бы более подавлен, если бы за это время поставил перед собой цель похудеть или больше писать. Но если сделать шаг назад, чтобы сосредоточиться на медитации, прогулках и общении с семьей, это значительно помогло.

Постановка целей в трудные времена не для всех. Вы должны исследовать свои собственные чувства по поводу своих амбиций, чтобы понять, что подходит именно вам. Но наличие правильных целей в худшие моменты жизни может сделать все намного лучше, чем вы думаете.

Вам решать, хотите ли вы иметь цели. Вам нужно понять свою личность и жизненную ситуацию, чтобы увидеть, поможет ли вам постановка целей или усугубит ситуацию.

Это может потребовать некоторого размышления, поэтому, если вы не уверены, выделите время на этих выходных, чтобы подумать над этими вопросами:

• Как я справлялся с постановкой целей в прошлом? Я сдался, потому что слишком много бросал себе вызов? Если да, могу ли я попробовать еще раз с меньшими целями, чтобы продолжать расти?
• Достаточно ли расслаблена моя личность, чтобы постановка целей заставляла меня чувствовать себя слишком ограниченным, чтобы это работало на меня?
• У меня сейчас тяжелые времена? Какие цели я мог бы поставить, чтобы уменьшить перегрузку и помочь мне справиться с ней?

Хотя не иметь целей — это нормально, но когда у вас нет целей, трудно двигаться вперед в жизни.