«Что делать, если нет ни цели, ни мечты?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
Психология
Елена Елена
·
44,7 K
ОтветитьУточнитьЛучший
Натали Валери
Психология
789
Практикующий медицинский психолог-консультант для взрослых (18+), с 2006г. Тelegram-канал… · 2 авг 2020
Если нет ни цели, ни мечты, но есть желание это изменить, что звучит в Вашем вопросе «Что делать?», то необходимо поразмышлять, что привело Вас к такому состоянию.
Возможно, раньше у Вас были цели и мечты, но либо они осуществлялись не так, как Вам хотелось бы, либо вообще не осуществлялись. Начатое не доводилось до конца, т.к. терялся интерес в самом начале или в середине достижения.
Может, такое состояние вызвано каким-либо соматическим заболеванием, или психическим расстройством, психотравмой, личными трудностями, кризисом, стрессом…
Может, Вы плохо спите или питаетесь однообразной пищей, в которой не достаточно хватает витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы мозга, может, пьёте малое количество воды, которое вызывает недостаточное кровоснабжение во всём организме и вызывает угнетённое психосоматическое состояние, функциональные нарушения, утомляемость.
Не могу знать детали. Лишь догадки… Может, всё не так.
Без подробностей сложно ответить.
И тем не менее, Вы хотите выйти из этого тупика, если я Вас правильно поняла.
Тогда могу предложить Вам небольшое упражнение.
Правда за его реализацией проследить не смогу, это на Ваше усмотрение.
Когда будете наедине с собой, возьмите лист бумаги.
Напишите на нём сначала всё, что умеете делать: начиная от мытья посуды до каких-то присущих Вам способностей, можно банальных (например, «Я могу видеть, слышать, говорить, читать, писать и т.п.») или более сложных (например, «Я умею вышивать бисером, ремонтировать компьютеры, делать ремонты» и т.п.). Пишите только своё, я ведь не знаю о Ваших способностях.
Когда напишите этот список, прочитайте его несколько раз. Посмотрите на него внимательно. Возьмите другой лист бумаги (или можно писать на том же, в другом столбике). Отметьте или напишите то, чем из уже существующего списка Вы любите заниматься или Вам нравится этим заниматься.
Подумайте, чем бы из 2-го списка Вы хотели бы заниматься реально, длительно, с радостью и без напряга. Выделите это или перепишите на другой листок, чтоб было нагляднее. Что бы хотелось из нового 3-го списка начать реализовывать уже сегодня? Подумайте, не торопитесь, Вас никто не будет заставлять приступать сейчас же. Это решаете Вы сами. Выберите что-то одно, что-нибудь простое, актуальное, что Вам по силам сейчас. Когда человек берётся за сложные дела, не разбив их на части, на маленькие шаги, то потом реализация цели начинает стопориться, т.к. появляются сомнения в том, что это действительно необходимо сделать, что я могу не справиться с достижением этой цели, получить нужный мне результат.
Если не хочется ничего начинать сегодня, то проживите это сначала в воображении: пофантазируйте о том, как Вы будете чувствовать себя эмоционально, когда Вы достигнете желаемого, будет ли это Вас радовать, будете ли Вы делать это снова и снова? Как бы «примерьте» мысленно на себя этот сценарий развития событий.
Дальше переходим к действиям. Продумываем стратегию, как Вы можете это получить. Все способы, варианты, даже самые глупые. Не важно. Что необходимо, чтобы фантазию воплотить в реальность и ощутить её всеми своими органами чувств? Каждый шаг также можно сначала пробовать в воображении, а затем и в реальности.
Если это всё не для Вас, тогда нужно лично разбираться с тем, что Вас стопорит. Когда «камень преткновения» будет сдвинут, тогда уже будет легче определиться с желаниями и потребностями, а возможности найдутся сами собой.
Берегите себя!
19,7 K
Александр Булдаков
6 августа 2020
У меня получилось съесть мороженое и заниматься сексом.
Больше ничего не хочу. Нет мотивации. Да и без этого легко… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Клюев Андрей
Психология
1,1 K
Психолог по работе с РПП, ПА, ПТСР, депрессией, тревогой, детские травмы. https://clck.ru… · 30 авг 2020 · клюевандрей.рф
На что похоже ваше состояние? То, что вы описываете, напоминает депрессию. Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия — свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо. Некоторые признаки… Читать далее
Я могу изменить этоn мир только меняя себя.
Перейти на КлюевАндрей.рф23,5 K
Иван Зайцев
30 августа 2020
)))
Вот у Натали Валери не упомянута консистенция стула в субботу после обеда.
..
Нет мечты и цели — поработай на… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Анастасия
Психология
44
Психолог, консультирую online, гештальт-терапевт · 25 апр 2021 · b17.ru/kotenkoaa
… и тогда можно начать обнаруживать маленькие потребности вокруг и замечать, как после реализации происходит присвоение опыта… Открыть описание
Психолог, Анастасия Котенко
Перейти на b17.ru/kotenkoaaКомментировать ответ…Комментировать…
Анна Погребняк
Психология
614
Психолог, автор книг «Тирания Тревоги» и «Люди, которые себя любят» · 7 февр 2021 · psy-a.ru
Здравствуйте!
Хочу отметить, такая постановка вопроса уже вселяет надежду! Независимо от того, что произошло, есть желание что-то сделать, что-то предпринять, чтобы изменить не устраивающую ситуацию.
Многие люди находятся в состоянии, когда не видят ни в чем смысла. Они словно потеряны. Вроде живут, а вроде существуют.
Одна моя давняя клиентка (детали изменены)… Читать далее
Помогу вам справиться с тревогой и стрессом, поднять самооценку и победить страх
Перейти на instagram.com/anna.pogrebnyakКомментировать ответ…Комментировать…
Александр Петухов
Психология
5,9 K
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9… · 16 июл 2020 · pro-ponimanie.ru
Елена, если нет ни цели, не мечты, это может говорить о том, что у человека на данный момент времени отсутствует понимание кто он и в чем его смысл жизни.
Ведь когда смысли предназначение понятно, то сими собой появляются и мечты, и цели.
Поэтому в такой ситуации лучше всего начать с поиска своего предназначения.
Для этого важно:
— Понять заложенный в вас потенциал.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandrКомментировать ответ…Комментировать…
Артём Миллер
Красота и уход
Директор компании по производству и реализации натуральной косметики. Разбираюсь в… · 26 апр 2021
Значит вы просто ещё не успели придумать себе цель. В нашем мире, когда все вокруг супермегаэффективные, на право и налево раздают советы как нужно жить и что нужно делать, многие начинают чувствовать себя какими-то не такими . На самом деле всё очень индивидуально . Постарайтесь получше себя узнать, со временем вы найдёте свой путь.
Бьюти маркет
Перейти на holmarket.ruКомментировать ответ…Комментировать…
Первый
Оксана Тимофеева
Менеджмент
121
Я Мастерица в законе и юрист.
И сама себе стилист.
Пишу философский речитатив.
Люблю пиар… · 5 авг 2020 · oxanatimofeeva.wixsite.com/-yuristton
Сперва, придумать, а потом нарисовать, разукрасив всеми радуги цветами. Затем пойти и реализовать, отпраздновав это дело с близкими друзьями. Как такой вариант? Читать далее
Я Мастерица в законе и юрист.
Перейти на vk.com/oxana_timofeevaNick Hunter
28 января 2021
Никак, особенно когда не понимаешь зачем ты это делаешь, для чего и кого. Цель полностью пропадает. Друзей нет и… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Олег Чувакин
Литература
1,3 K
Прозаик. Ведёт сайты «Счастье слова» и «Строгий редактор» · 6 авг 2020 · seditor.pro
Поискать свои способности, раскрыть свои таланты. Самореализоваться. Нет цели и нет мечты обычно у того, кто не нашёл себя (а то и не пробовал этим заниматься).
Познай самого себя! Вот начало мудрости.
Разберу ваш рассказ, роман. Выправлю. Помогу с героями, сюжетом, композицией.
Перейти на olegchuvakin.ru/editorАлишер Султанов
22 февраля 2021
Здравствуйте. Мне 21 год, я студент 3 го курса агрономического факультета направление лесное дело и ландшафтный… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Татьяна Филатьева
184
Читательница, свободный художник · 16 июл 2020
Попробовать найти себе какое нибудь занятие!
Может даже приобрести еще одну профессию?
Новое хобби.
Пойти в волонтёры? Сейчас есть много возможностей помогать людям, от написания писем , до сбора вещей, работы в приютах животных… да мало ли еще такой работы? Когда живёшь для кого то еще, жизнь наполняется радостью
Комментировать ответ…Комментировать…
Андрей Михайлович
23
Выход из невроза и депрессии здесь >>>
https://relaxy.
nethouse.ru · 25 окт 2020
Безразличие к себе и окружающим, апатия, вялость мысли, отсутствие желаний могут быть предвестниками начинающейся депрессии, оставлять все как есть опасно — можно плавно войти в клиническое расстройство психики, а это уже серьезно! Такое состояние связано, как правило, с дефицитом нейромедиаторов, участвующих в биохимических процессах мозга. Существуют различные… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет цели в жизни и ничто не интересует
Приветствуем вас, друзья!
Жизнь – это движение, а у каждого движения должен быть вектор. Человек без цели в жизни плывет по течению как бревно. Но как быть, когда бревном становиться не хочется, а куда плыть – непонятно? Давайте вместе разбираться. Мы расскажем вам, что делать, если нет цели в жизни, ничего не интересует и не радует. Советы психолога помогут понять, чего вы действительно хотите и как этого достичь.
Причины отсутствия жизненных целейПрежде чем начать работать над поиском целей, нужно разобраться в причинах их отсутствия.
В каждом человеке заложена программа на достижение желаемого – об этом позаботилась эволюция. Чем лучше эта программа работает, тем человек счастливее, успешнее и выше других в социальной иерархии. Такое качество, как целеустремленность, есть в базовых настройках личности.
Поэтому отсутствие желаний, стремлений, мечт – это не просто плохо, это ненормально. Значит, произошел какой-то сбой и вывел человека из строя. Нужно постараться обнаружить причину и как можно быстрее ее устранить. Обычно достаточно всего лишь осознать проблему, чтобы начались позитивные изменения. Поэтому постарайтесь честно оценить себя и свое состояние.
Общая апатияСостояние, при котором ничего не хочется, нет настроения и сил, называется апатией. Это дно энергетической ямы, куда человек опускается постепенно, сам того не замечая. К примеру, сегодня вы решили пропустить тренировку в спортзале и остались дома смотреть сериалы. Раньше вы занимались регулярно и не позволяли себе послаблений, но вот черт попутал поддаться лени.
Сериал оказался интересным, одеяло – теплым и уютным, и даже смутное чувство вины не смогло нарушить воцарившуюся идиллию. Вы делаете вывод, что ничего страшного, по сути, не произошло. Подумаешь, один раз пропустили занятие. Вот только спустя время вам захотелось повторить этот опыт, затем еще и еще.
Пойдя на поводу у лени один раз, потом очень сложно остановиться!
И вдруг бац! Вы будто просыпаетесь ото сна и понимаете, что лежать дома на диване вам приятнее всего на свете. В таком состоянии у человека остается лишь одно желание, чтобы его оставили в покое.
Вытаскивать себя из такой ямы невероятно сложно, поэтому нужно постараться туда не попадать. И это вовсе не трудно. Нужно лишь не позволять себе лениться. Только прошу не путать отдых с ленью. Первое – ваш помощник в достижении целей, а второе – заклятый враг.
Страх неудачСтрах был создан эволюцией, чтобы защитить человека от опасностей окружающего мира. Но иногда он может стать главным препятствием на пути к цели или в особо тяжелых случаях даже не дать возможности этим целям родиться на свет.
Как только человек начинает задумываться о своей мечте, так сразу налетают тяжелые мысли. У меня не получится, что подумают окружающие, надо мной будут смеяться, это сильный стресс и т. п. Приходится возвращаться в тесную ракушку и сидеть там дальше.
Знакомо? Тогда у нас для вас лишь один рецепт, но он вам вряд ли понравится. Если страх заставляет вас не делать что-то, он же сможет заставить и делать. Поэтому нампридется вас хорошенько напугать.
Прочитайте еще раз про апатию и осознайте, насколько это ужасная вещь. По сути, это репетиция смерти. Именно апатия – самая частая причина депрессии, самоубийств и химических аддикций. Не только лень может привести вас туда, но и вечное потакание своим страхам. А вот выбраться из нее пугливым людям гораздо сложнее, чем ленивым. Потому что страх имеет тенденцию расти, если вовремя не преодолеть его.
Хроническая усталостьКогда постоянно крутишься как белка в колесе, то тут не до целеполагания. Силы человека ограничены, поэтому приходится делать выбор.
Вот только если этот выбор привел к состоянию, когда вы света белого не видите от усталости, то стоит усомниться в его правильности.
Первым делом возьмите тайм-аут. Отложите все дела, которые можно отложить, и дайте себе отдохнуть. Набравшись сил, посмотрите на свою жизнь свежим взглядом и подумайте, что в ней можно изменить. Вам определенно нужно повышать КПД вашей деятельности, чтобы работать меньше, но эффективнее.
Советуем вам для начала внедрить техники тайм-менеджмента в свою жизнь. Если это не поможет, придется принять кардинальные меры вплоть до смены деятельности.
Плохая рефлексияРефлексия – это способность точно оценивать свои эмоции, чувства, мотивы, желания. В идеале у человека должна быть кристально чистая рефлексия без искажений и перекосов. Но так бывает далеко не всегда.
Из-за действия психологических защит рефлексия может искажаться. Тогда человек перестает понимать самого себя. Его бросает из крайности в крайность. Сегодня он хочет одно, завтра – другое, одно и то же событие может вызывать у него то эйфорию, то приступы гнева.
Про таких людей часто говорят, что они не дружат с головой.
Помните басню “Лиса и виноград”?
В ней описано действие самой распространенной психологической защиты. Когда лиса осознает, что не сможет дотянуться до винограда, то тут же решает, что он кислый и невкусный. Именно так поступают многие люди, когда не могут получить желаемое, – решают, что не очень-то и хотели. Хотя на самом деле, они хотели, да еще и как.
Так зачем обманывать самого себя? Дело в том, что каждый облом больно бьет по самооценке. Приходится признавать ограниченность своих возможностей, а так хочется считать себя всемогущим. Поэтому мозг прибегает к хитрости и прячет желания глубоко в подсознании.
Неосознанные желания – причина внутренних конфликтов и других психологических проблем.
Чем чаще так происходит, тем хуже человек дружит сам с собой. В особо запущенных случаях он вообще перестает ощущать свои желания и, как следствие, лишается возможности их реализовать. При этом сами желания никуда не исчезают и время от времени прорываются наружу.
Например, в виде беспричинного гнева по отношению к обладателям того, чего у человека нет.
Вывод: всегда будьте честны с собой, не прячьте желания глубоко внутри. Даже если сейчас они вам недоступны, в ваших руках сделать все для их исполнения.
Как найти цель: 11 простых шаговИтак, что же делать, когда нет ни целей, ни желаний, ни стремлений?
1. Почувствуйте ответственность за свою жизньИногда причиной отсутствия целей может быть застревание в детстве. Человек привык, что все за него решают другие люди, и уже не хочет взваливать на свои плечи груз ответственности. Так и тянет всю жизнь чужую упряжку, пока родная телега пылится в сарае.
Так часто бывает при гиперопекающих родителях, которые стараются окружить ребенка заботой со всех сторон. Потом этот ребенок вырастает с несформированным до конца самосознанием и избегает самостоятельных решений.
Но это, конечно, не повод винить родителей в чрезмерной любви к вам.
Мысленно поблагодарите маму и папу за все, что они для вас сделали, и перенесите опекающую роль на своего внутреннего родителя.
Осознайте, что жизнь у вас одна и жить ее только вам. Неважно, сколько лет вы уже прожили и сколько еще осталось, повзрослеть никогда не поздно. Перестаньте оглядываться на чужое мнение и ждать одобрения от окружающих. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и будьте готовы нести ее.
2. Мыслите позитивноКогда нет веры в лучшее и одолевают пессимистичные мысли, очень сложно сосредоточиться на своих желаниях. Человек кажется сам себе беспомощным и ничтожным, а мир вокруг – злым и враждебным. Приучайте себя думать только о хорошем, а плохие мысли отметать в сторону.
Мозг воспринимает реальность через призму нашего отношения к ней. Одно и то же событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные чувства. И это лишь кажется, что мы не в силах влиять на сознание. На самом деле, позитивное мышление – всего лишь навык, который успешно вырабатывается с помощью регулярных тренировок.
Начните формировать привычку мыслить позитивно.
3. Больше двигайтесьВ состоянии даже неглубокой апатии все процессы в организме замедляются. Представьте себе качающийся маятник, который постепенно затухает. С каждым взмахом амплитуда движений становится меньше, пока не останавливается совсем. Примерно то же происходит и с вами. Чем меньше действий и движений вы совершаете, тем меньше энергии у вас на новые действия. Тело переходит в энергосберегающий режим – нечто похожее на спячку.
Чтобы вновь раскачать маятник, нужно начать активно двигаться. Бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Если вы давно ведете малоподвижный образ жизни и с трудом поднимаетесь на третий этаж, вам будет тяжело первое время. Приготовьтесь преодолевать психологическое и физическое сопротивление. Зато потом вы втянетесь в процесс и скажете себе спасибо.
Улучшится настроение и самочувствие, появится желание жить и творить. Эффект будет, даже если вы выполните только этот совет, проигнорировав все остальные.
Так что ноги в руки – и вперед в спортзал!
В психологии есть такое понятие, как социальное заражение. Его отлично иллюстрирует поговорка “с кем поведешься, от того и наберешься”. Человек склонен перенимать идеи, взгляды, мысли тех людей, с которыми общается. А если эти люди кажутся ему интересными и привлекательными, то заражение происходит в несколько раз быстрее.
Поэтому нужно тщательно следить за своим окружением. Взаимодействуйте с амбициозными, целеустремленными, деятельными людьми. Тянитесь к ним, учитесь и перенимайте опыт. Да, на фоне них вы будете бледноваты, но пусть вас не смущает социальная разница. Лучше быть худшим среди лучших, чем лучшим среди худших.
5. ДействуйтеКак известно, аппетит приходит во время еды. Это относится не только к приему пищи, но и к работе нашего сознания. Нет смысла ждать, когда желания, цели и мечты появятся в вашей жизни сами собой. Нужно начать делать хоть что-то даже без мотивации и вдохновения, через “не хочу”.
Если никаких увлечений и интересов у вас нет, то будем действовать от противного. Выбирайте занятия, которые меньше всего вам неприятны. Возможно, у вас есть какие-то заброшенные хобби, к которым вы потеряли интерес. Попробуйте оживить их и вдохнуть новую жизнь.
Можете использовать уже упомянутый нами эффект социального заражения. Не ждите его сразу же. Пройдет время, прежде чем вы сможете проникнуться новым занятием и увлечься всерьез. А пока включите силу воли на максимум и начните действовать.
6. Читайте книгиЕсли оторваться от дивана вы пока не в состоянии, то хотя бы начните читать. Чтение само по себе действует на мозг благотворно. А если это еще и правильная литература, то эффект не заставит себя долго ждать.
Загляните в нашу подборку книг про целеполагание и достижение целей. Они быстро приведут вас в чувство и заставят двигаться в направлении к счастливой и насыщенной жизни. Также у нас есть статья с обзором лучших книг-биографий известных бизнесменов, которые сумели добиться успеха с нуля.
Они помогут найти мотивацию и вдохновение для изменений.
Классическая литература тоже может творить чудеса. То состояние, в котором вы пребываете сейчас, не раз освещалось классиками на страницах их произведений. “Герой нашего времени” Лермонтова, “Евгений Онегин” Пушкина, “Обломов” Гончарова – вот лишь несколько произведений из множества достойных вариантов, которые приходят нам на ум.
7. Установите связь с реальностьюКогда человек долгое время живет бесцельно, погрузившись в рутину, он теряет связь с реальностью. Вокруг все кажется серым и унылым, ничего не радует. Так и хочется сбежать из этого болота! Кто-то отправляется в мир иллюзий и начинает создавать реальность в своей голове. Фантазирует, мечтает, строит воздушные замки. Это самый безобидный вариант.
Кто-то добирает недостающие эндорфины с помощью химических стимуляторов: никотина, алкоголя, наркотиков. Они помогают немного приукрасить суровую действительность, но лишь на короткий срок и ценой своего здоровья.
От всего этого нужно постараться отказаться. Пока вы не примете реальность такой, какая она есть, вы не сможете ничего с ней сделать. Недовольство жизнью может быть отличным мотиватором, если направить силы на позитивные изменения, а не на бессмысленную борьбу и отрицание.
8. Помогайте другимСознание дано человеку, чтобы управлять собой в интересах вида. Природе и обществу нужны люди, которые приносят пользу другим и участвуют в создании общего блага. Поэтому любой труд во благо других людей щедро вознаграждается нашим мозгом. Мы получаем заряд энергии и мотивации для новых дел, целей и планов.
В первую очередь обратите внимание на свою семью. Как давно вы помогали своим родителям? А исполняли мечты своих детей (если они есть)? Займитесь этим, и у вас сразу появятся и цели, и силы на их исполнение.
Может быть, вы слышали чудесную историю о том, как молодой парень путешествует вместе со своей 90-летней бабушкой. Пару лет назад он был на грани самоубийства из-за проблем в личной жизни.
Но бабушка смогла удержать его от рокового шага, и в благодарность он решил исполнить ее заветную мечту. Вместе они объехали уже полмира, а от былой депрессии не осталось и следа.
Долго находясь на одном месте и не получая новых стимулов, наш мозг теряет гибкость. Мы начинаем мыслить шаблонно, стереотипно, как машины. Вдохнуть в жизнь новизну помогут путешествия.
При первой же возможности покупайте билет и отправляйтесь в путь. Чем дальше, тем лучше. Уголки земли, меньше всего похожие на родной край, могут перевернуть с ног на голову ваше представление о мире. Вас ждут удивительные открытия, неожиданные инсайты, интересные знакомства.
Главное – быть открытыми миру. И он встретит вас с распростертыми объятиями.
Если нет возможности отправиться далеко, не отчаивайтесь. Родные просторы тоже богаты интересными местами, просто не все о них знают. Я, например, за последние полгода посетила астрономическую обсерваторию, страусиную ферму, погуляла по заброшенному мосту, переночевала в замке XIX века.
И все это в пределах 100 км от моего дома. Погуглите интересные места рядом с вами и отправляйтесь туда вместе с друзьями.
Нащупать цели вам поможет простая и интересная практика. Выделите 20 минут и представьте, каким вы хотите себя видеть спустя 10 лет. Проанализируйте каждую сферу жизни: отношения с людьми, уровень благосостояния, внешний вид, социальный статус.
А теперь задайте себе вопрос: станете ли вы таким, каким мечтаете, если ничего не поменяете в жизни сегодня? Что-то подсказывает мне, что ответ будет отрицательным.
Будет ли у вас крепкое здоровье и хорошая физическая форма, если вы не начнете заниматься спортом? Нет. Поднимитесь ли вы по карьерной лестнице, если не перестанете пинать воздух на работе? Нет. Сможете ли вы завести семью, если не научитесь нравиться противоположному полу и строить крепкие отношения? Нет.
Составьте список того, что вам нужно сделать и изменить в себе, чтобы стать идеальным собой в будущем.
Это будет готовый список целей на ближайшие 10 лет. Или хотя бы черновик, который вы потом доработаете с учетом своих возможностей и предпочтений.
Если ничего из вышеперечисленного не помогло, рекомендуем обратиться к психотерапевту. Вместе вы разложите по полочкам всех тараканов в вашей голове и нащупаете выход из сложившейся ситуации.
Вы отнюдь не одиноки в своей проблеме. Очень много людей сейчас переживают нечто подобное. Опытный специалист поможет справиться с кризисом, понять, почему он возник, и предотвратить рецидивы.
ЗаключениеКак сказал герой одного известного фильма: “Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел”. Не переставайте искать смыслы, ценности и цели. Без них жизнь будет серой и пустой.
Помните: любые трудности, с которыми сталкивается человек, любой кризис, который удается преодолеть, дают мощный толчок к развитию. Поэтому возьмите себя в руки и действуйте.
Никто за вас ваши цели не поставит и не научит, как правильно жить.
Делитесь впечатлениями от статьи в комментариях и задавайте вопросы – мы с удовольствием ответим. Как только определитесь со своими желаниями и мечтами, читайте нашу статью о том, как правильно ставить цели.
До встречи в следующей статье.
лучшая цель – это отсутствие цели
«Я не имею ничего общего с прошлым; ни с будущим. Я живу сейчас». ~ Ральф Уолдо Эмерсон
Лео Бабаута
Идея иметь конкретные, достижимые цели, кажется, глубоко укоренилась в нашей культуре. Я знаю, что много лет жил с целями, и на самом деле большая часть моих работ здесь, посвященных привычкам дзен, посвящена тому, как ставить цели и достигать их.
В эти дни, однако, я живу без цели, по большей части. Это абсолютно освобождает, и вопреки тому, чему вас, возможно, учили, это абсолютно не означает, что вы перестаете чего-то добиваться.
Это означает, что вы перестанете ограничивать себя целями.
Подумайте об этом распространенном убеждении: «Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете знать, куда идете». Это кажется таким банальным, и все же это очевидно неправда, если вы перестанете думать об этом. Проведите простой эксперимент: выйдите на улицу и идите в произвольном направлении, и не стесняйтесь менять направление случайным образом. Через 20 минут, через час… ты будешь где-то! Просто вы не знали, что окажетесь там.
И вот в чем загвоздка: вы должны открыть свой разум для того, чтобы отправиться туда, куда вы никогда не ожидали попасть. Если вы живете без целей, вы исследуете новую территорию. Вы узнаете некоторые неожиданные вещи. Вы окажетесь в удивительных местах. В этом красота этой философии, но это также и трудный переход.
Сегодня я живу в основном без целей. Время от времени я начинаю придумывать цели, но я отпускаю их. Жизнь без целей никогда не была моей настоящей целью… это просто то, чему я учусь, что мне нравится больше, что невероятно освобождает, что работает с образом жизни, следуя моей страсти, которую я разработал.
Проблема с целями
Раньше я ставил цель или три на год, а затем подцели на каждый месяц. Затем я выяснял, какие действия нужно предпринимать каждую неделю и каждый день, и пытался сосредоточить свой день на этих шагах.
К сожалению, это никогда не получается так аккуратно. Вы все это знаете. Вы знаете, что вам нужно работать над этапом действия, и вы стараетесь помнить о конечной цели, чтобы мотивировать себя. Но этот шаг действия может быть чем-то, чего вы боитесь, и поэтому откладываете. Вы выполняете другую работу, или проверяете электронную почту или Facebook, или бездельничаете.
Таким образом, ваши недельные и месячные цели отодвигаются или отодвигаются на второй план, и вы разочаровываетесь, потому что у вас нет дисциплины. А цели слишком труднодостижимы. Что теперь? Ну, вы пересматриваете свои цели и сбрасываете их. Вы создаете новый набор подцелей и планов действий. Вы знаете, куда идете, потому что у вас есть цели!
Конечно, вы туда не попадете.
Иногда ты достигаешь цели и тогда чувствуешь себя потрясающе. Но чаще всего вы их не достигаете и вините в этом себя.
Вот в чем секрет: проблема не в тебе, а в системе! Цели как система настроены на провал.
Даже когда вы все делаете правильно, это не идеально. Вот почему: вы крайне ограничены в своих действиях. Когда вам не хочется что-то делать, вы должны заставить себя это сделать. Ваш путь выбран, поэтому у вас нет места для изучения новой территории. Вы должны следовать плану, даже если вы увлечены чем-то другим.
Некоторые системы целей более гибкие, но нет ничего более гибкого, чем отсутствие целей.
Как это работает
Так как же выглядит жизнь без целей? На практике это сильно отличается от цели.
Вы не ставите цель ни на год, ни на месяц, ни на неделю, ни на день. Вы не зацикливаетесь на отслеживании или практических шагах. Вам даже не нужен список дел, хотя не помешает записать напоминания, если хотите.
Чем же ты тогда занимаешься? Целый день лежать на диване, спать, смотреть телевизор и есть Хо-Хо? Нет, вы просто делаете.
Вы найдете то, чем вы увлечены, и сделаете это. То, что у вас нет целей, не означает, что вы ничего не делаете — вы можете творить, вы можете производить, вы можете следовать своей страсти.
А на практике это замечательная вещь: ты просыпаешься и занимаешься любимым делом. Для меня это обычно ведение блога, но это может быть и написание романа, или электронной книги, или моей следующей книги, или создание курса, чтобы помочь другим, или общение с замечательными людьми, или проведение времени с моей женой, или игра с моими детьми. Нет предела, потому что я свободен.
В конце концов, я обычно достигаю большего, чем если бы у меня были цели, потому что я всегда делаю то, что мне нравится. Но добьюсь я этого или нет, это вообще не имеет значения: важно лишь то, что я всегда делаю то, что люблю.
Я оказываюсь в чудесных, удивительных, великолепных местах. Я просто не знал, что попаду туда, когда начинал.
Быстрые вопросы
Вопрос читателя : Разве отсутствие целей не является целью?
Быстрый ответ : Это может быть цель, или вы можете научиться делать это в процессе изучения новых методов.
Я всегда узнаю что-то новое (например, не имею целей), не ставя перед собой цель их изучить.
Еще вопрос от читателя : Так как ты зарабатываешь на жизнь?
Ответ : Страстно! Опять же, отсутствие целей не означает, что вы перестаете что-то делать. На самом деле, я постоянно делаю много вещей, но я делаю это, потому что мне нравится это делать.
Советы по жизни без целей
Я не собираюсь давать вам руководство по жизни без целей — это было бы абсурдно. Я не могу научить вас, что делать — вам нужно найти свой собственный путь.
Но я могу поделиться некоторыми вещами, которые я узнал, в надежде, что это поможет вам:
- Начните с малого . Вам не нужно кардинально перестраивать свою жизнь, чтобы научиться жить без целей. Просто проведите несколько часов без заранее определенных целей или действий. Следуйте своей страсти в течение этих часов. Даже час будет достаточно.
- Рост . По мере того, как у вас это будет получаться, начните позволять себе быть свободным дольше — полдня, целый день или несколько дней. В конце концов вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы отказаться от определенных целей и просто делать то, что вам нравится.
- Не только работа . Отказ от целей работает в любой сфере вашей жизни. Возьмем, к примеру, здоровье и фитнес: раньше у меня были определенные цели в фитнесе, от похудения или жировых отложений до марафонского забега и увеличения приседаний. Больше нет: теперь я просто делаю это, потому что мне это нравится, и я понятия не имею, куда это меня приведет. Это работает блестяще, потому что я всегда получаю удовольствие.
- Отпустить планы . Планы на самом деле не отличаются от целей. Они направляют вас на заранее определенный путь. Но невероятно сложно отказаться от планов, особенно если вы такой же дотошный планировщик, как я. Так что позвольте себе планировать, когда вы чувствуете, что вам это нужно, но постепенно освобождайтесь от этой привычки.
- Не беспокойтесь об ошибках . Если вы начнете ставить цели, это нормально. В этом путешествии нет ошибок — это просто опыт. Если вы живете без целей и в конечном итоге терпите неудачу, спросите себя, действительно ли это неудача. Вы потерпите неудачу только в том случае, если не доберетесь туда, куда хотели, но если у вас нет цели, неудачи не бывает.
- Все хорошо . Неважно, какой путь вы найдете, неважно, где вы окажетесь, это прекрасно. Нет плохого пути, нет плохой цели. Он только другой, и другой — это прекрасно. Не суди, а испытывай.
По мере того, как у вас это будет получаться, начните позволять себе быть свободным дольше — полдня, целый день или несколько дней. В конце концов вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы отказаться от определенных целей и просто делать то, что вам нравится.
И, наконец,
Всегда помните: путешествие — это все. Пункт назначения находится рядом с точкой.
«У хорошего путешественника нет четких планов, и он не намерен прибывать» ~ Лао-цзы
«У меня нет целей или амбиций в жизни» – почему вы так себя чувствуете и что с этим делать
Такое ощущение, что все идут вперед, а ты стоишь на месте.
Ты боишься идти на работу.
У вас нет сильной сети друзей.
У всех остальных, кажется, есть цели и мечты, за которыми они отчаянно охотятся, но вы просто не можете найти в себе столько заботы.
Один из пользователей Reddit так описал свои чувства:
«Нет ни одной вещи, которая меня бы увлекла. В свободное время я играю в видеоигры и трачу время на Reddit/YouTube только для того, чтобы пережить день и лечь спать, а на следующий день повторить все заново. У меня нет амбиций, потому что я ничего не хочу. Мне не нужны деньги, шикарный дом, девушка и даже работа».
Это ты? Может показаться, что вы одиноки, но многие люди оказываются в таком же состоянии ума. Печалитесь ли вы об этом или вам все равно, вы можете задаться вопросом: неправильно ли так себя чувствовать? Что с этим делать? Прочтите несколько ответов.
Общество одержимо идеей «следуй за своей страстью» Майк Роу, ведущий популярного телешоу «Грязная работа», дает откровенное выступление на Ted Talk, в котором он разоблачает идею о том, что люди должны посвятить свою жизнь погоне за эфирные амбиции и богоданные миссии.
Конечно, иметь цели и стремиться к достойным делам может быть хорошо, но возможно ли, что мы зашли слишком далеко? Брюс Роу так думает. Он говорит:
«Я начал задаваться вопросом, что произойдет, если мы бросим вызов некоторым из этих священных коров? Следуйте за своей страстью — что может быть в этом плохого? Наверное, это худший совет, который я когда-либо получал».
Он продолжает объяснять, что вам не обязательно иметь работу своей мечты, чтобы быть счастливым в жизни. По его опыту, часто люди, занятые на наименее приятных для общества работах — кастрируют овец, разводят свиней, прокладывают канализационные трубы — являются одними из самых счастливых людей, которых он когда-либо имел удовольствие знать. Наша культура освещает грандиозные приключения и триумфы, тогда как на самом деле повседневная тихая удовлетворенность — это то, что ткет ткань счастливой жизни.
Почему у меня нет амбиций от природы, как у других людей? Популярные средства массовой информации и культура в целом часто описывают ваши мечты и увлечения как то, что вам просто нужно открыть для себя.
Сокровища, спрятанные глубоко внутри вас, которые, если вы сможете раскрыть их, придадут вашей жизни цель и смысл. Это просто неправда.
Люди действительно думали и сосредотачивались на таких вещах в течение последних 50 лет или около того — до этого работа была просто работой, и пока вы не умирали активно, вы преуспевали в жизни. В этой концепции есть что-то освежающе простое и фундаментальное.
Если вы чувствуете себя умиротворенно и выполняете работу, которая неплоха, но не велика, если вы не являетесь известным экспертом или победителем в какой-либо области, вам не нужно чувствовать себя виноватым или чувствовать, что вы терпите неудачу. Это успех! Помните, что ценность вашей жизни не измеряется в заработанных долларах, посещенных странах или привлеченных подписчиках. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы обрести собственное здоровье и покой, сделать мир немного лучше, и вы добились успеха.
Что я могу сделать, чтобы естественно иметь амбиции и цели? Если у вас нет амбиций и вы хотели бы иметь их побольше, вы можете сделать несколько вещей.
Прочтите о интересных функциях нашего приложения, которые помогают людям получить больше энергии и амбиций, здесь, если хотите, также обратите внимание на следующие моменты:
Во многих случаях это ключ к тому, чтобы стать мотивированным, энергичным, амбициозный человек, чтобы начать ставить цели и только начать. Заменителя нет. Помните: чем бы вы постоянно ни занимались, вы становитесь. Вы представляете собой совокупность своих привычек. Чтобы изменить человека, которым вы являетесь, начните вести себя как человек, которым вы хотите быть. Работайте до тех пор, пока взгляды и склонности этого человека не станут вашими собственными. Сначала это сложно и неловко, но это действительно работает.
Подумайте о том, чтобы составить для себя строгий график или набор целей, чтобы дать толчок реализации ваших амбиций. Загрузка приложения для постановки целей и задач, такого как Todo Cloud, может помочь организовать вашу жизнь и выбрать путь, по которому вы хотите идти.
Но также предпринимайте взвешенные шаги — признайте, что если вы поставите слишком амбициозные цели, вам не удастся их достичь. Включите нужное количество пунктов в свой список дел.
Интровертам это может показаться неприятным, но даже им полезно общение с людьми. Встреча с людьми и обмен мыслями и идеями с ними откроет вам глаза на мир и на то, что возможно. Кроме того, заразительно слышать, как другие люди говорят о своих увлечениях. Есть много отличных сообществ и групп, к которым можно присоединиться, если вы просто посмотрите.
Особенно, если вы чувствуете, что у вас нет цели, и вы ищете добрых людей, которые будут счастливы иметь вас, вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к церкви или религии, если у вас ее нет. Я принадлежу к Церкви Иисуса Христа Святых последних дней (мормонов) и не могу вам передать, насколько дружелюбными обычно бывают прихожане. Церковные собрания посвящены тому, как обрести больше смысла и счастья в жизни.
Многие люди никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта, потому что они боятся показаться дураками в глазах других, они боятся приложить усилия к тому, что могут не дать немедленной отдачи, или они боятся, что просто не смогут этого сделать. Однако эти страхи коренятся в логических ошибках и вредных убеждениях.
- «Я не хочу выглядеть дураком в глазах других». Никто никогда не преуспевал в чем-либо, не регистрируя свои «часы новичка». Вам просто нужно принять тот факт, что какое-то время вы будете плохо с этим справляться. Если вы будете ждать, пока судьба не одарит вас волшебной дозой опыта, вы никогда не начнете. С трудом заработанный опыт — единственный способ преуспеть в чем-то, и вы удивитесь, насколько снисходительно люди будут относиться к ошибкам новичков, которые вы, несомненно, совершите.
- «Я не хочу тратить силы на то, что не получится». Если вы новичок в чем-то, что бы вы ни делали, скорее всего, ничего не получится. Но не пугайтесь такого исхода. Скорее смотрите на это с правильной точки зрения, что наращивание навыков и получение опыта — это то, что вам действительно нужно. Это то, что действительно создаст долгосрочный, повторяемый успех. Начните инвестировать в свои навыки и опыт.
Если вы новичок в чем-то, что бы вы ни делали, скорее всего, ничего не получится. Но не пугайтесь такого исхода. Скорее смотрите на это с правильной точки зрения, что наращивание навыков и получение опыта — это то, что вам действительно нужно. Это то, что действительно создаст долгосрочный, повторяемый успех. Начните инвестировать в свои навыки и опыт.Еще одна распространенная причина отсутствия у людей мотивации и амбиций коренится в психологическом химическом дисбалансе и депрессии. Депрессия превращает обычную работу в ужасную и лишает человека всякой силы воли. Когда наступает депрессия, мотивация рушится. Страсть исчезает. Вы просто ни о чем не заботитесь.
Если это ваша ситуация, примите меры, чтобы обратиться к консультанту или психологу. При необходимости принимайте назначенные лекарства. Депрессия — это очень глубокая яма, из которой нужно выбраться, и для этого требуется гораздо больше, чем периодический всплеск силы воли.
Вам нужна железная приверженность здоровым привычкам: много двигаться, получать солнечный свет, общаться с людьми, которые вас вдохновляют. Вам не захочется заставлять себя получать все эти вещи, но это единственный способ. Точно так же, как кормить рыбу или ухаживать за растением в горшке, ваш мозг ежедневно нуждается в основных ингредиентах, чтобы быть счастливым.
Выйдите из темной изоляции, пролистывая телефон и прячась от мира, получайте помощь от депрессии, заводите друзей, присоединяйтесь к сообществу, и вы будете поражены тем, как ваши естественные амбиции и мотивация вернутся к вам. Система убеждений может помочь вам увидеть смысл ваших страданий и почувствовать воодушевление, чтобы победить их.
Депрессия от Кэри
Какова бы ни была причина вашего чувства отсутствия целей или амбиций в жизни, я надеюсь, что пункты, изложенные в этой статье, помогут вам преодолеть трудности и обрести внутренний покой в своей ситуации.
