Причины того, что у человека совсем нет друзей? Может ли человек жить без друзей?
Мы все социальные существа. Природой заложено, что для выживания и сохранения потомства нам нужна «стая». Семья и друзья закрывают нашу потребность в общении. Если семьи у нас нет, то разделить свою радость или горе мы может только с кем-нибудь из друзей. Из этой статьи вы узнаете, что о причинах одиночества говорит психология, как завести друзей и где их искать.
Причины одиночества
Первые знакомства у нас появляются в детском саду, и, взрослея, мы меняем свой близкий круг. Меняются ценности, роли в жизни, взгляды и цели. Но приятели нам нужны — взрослому человеку без друзей одиноко. Но если вам не хочется ни с кем общаться, то это тоже нормально. Не стоит этого пугаться.
Одинокий человек — это тот, у которого совсем не осталось друзей. Тогда ему не с кем поговорить, пообщаться, поделиться впечатлениями и эмоциями. Чаще всего именно одинокие люди ведут затворнический образ жизни, становятся нелюдимыми.
Отсутствие друзей часто имеет и психологические причины. Мы приведем несколько причин, почему у вас совсем мало друзей или совсем их нет.
|
Причины одиночества |
Почему вообще нет друзей |
|
Низкая или слишком высокая самооценка |
Наличие комплексов, неуверенность в себе или излишнее самомнение препятствуют дружбе, поэтому у вас нет настоящих друзей. |
|
Желание быть всегда правым |
Если человек всегда считает, что он во всем прав и стремиться доказать свою точку зрения, то вы вообще можете не иметь друзей. |
|
Скверный характер |
У человека с хорошим характером будет много друзей, а человек, привыкший манипулировать другими, скорее всего, будет жить в одиночестве. |
|
Проблемы с отношением к дружбе |
У того, кто обесценивает дружбу, не бывает верных друзей.Если вы ищете личную выгоду от подобных отношений, то у вас будет мало друзей. |
|
Излишняя подозрительность |
Если вы все время боитесь, что вас обманут, воспользуются вашей добротой, думаете, что другим от вас что-то нужно, то крепкую дружбу вам вряд ли удастся построить. |
Соцсети и зависимость от них тоже не увеличивают уровень оффлайн-отношений. Можно бесконечно переписываться с малознакомыми людьми, но реальной дружбы так и не завести. При этом на возникновение дружбы также влияет географический фактор и личностные установки.
Важно! Довольно часто у взрослых людей не бывает близкого окружения в переломные моменты жизни, во время возрастных кризисов, когда меняется мировоззрение, цели и приоритеты.
Пугаться этого не стоит, это вариант нормы. Со временем вы найдете новые знакомства.
Что делать, если у вас мало друзей
Если у вас нет приятелей, и вы хотите их завести, то вам нужно пересмотреть свое поведение и образ жизни.
Для начала проанализируйте причины одиночества и ответьте себе на вопрос — что дают вам отношения, и чего вы лишаетесь, когда вы ни с кем не дружите и никто не дружит с вами? Вам нужно, чтобы вас кто-то выслушал? Помог с решением проблем? Окружил вас вниманием?
Вот еще несколько советов для тех, у кого мало друзей или их совсем нет:
1. Не сидите дома. Чаще бывайте на людях, ходите на выставки, на различные мероприятия, спортивные соревнования, конференции, музеи и т.д. Вы никогда не узнаете, какое знакомство может перерасти в дальнейшие отношения Поэтому, чем больше контактов, тем больше шансов встретить друга.
2. Не забывайте про спорт.
3. Найдите себе увлечение. Хобби по душе или увлечение может прибавить вам интересных знакомств. Часто люди, имея общие интересы, становятся хорошими приятелями. Если у вас нет хобби, то заведите его. Танцы, рисование, лепка, игра на музыкальных инструментах — это может быть все, что угодно. То, что вам нравится.
Пример из практики:
Иван всю жизнь страдал от одиночества. У него с детства было не так много знакомых — из школы только одноклассник и сосед по двору. Потом дороги жизни их развели, и они практически не общались. В институте было много знакомых, но никого из них Иван не мог назвать другом. На работе коллективы подбирались не очень сплоченные и, как правило, каждый был сам за себя. С отношениями тоже не клеилось, и однажды Иван решил отправиться в одиночное путешествие по стране — он отправился на Байкал.
4. Ищите компании, в которым вы можете присоединиться. Можно найти попутчиков для путешествий, для совместных закупок и т.д., походов на выставки, музеи, экскурсии. Есть тематические группы в соцсетях.
5. Не критикуйте, не осуждайте других людей. Всегда старайтесь найти общие увлечения и темы для разговоров. Наверняка, вас что-нибудь, да объединяет.
6. Не бойтесь первыми знакомиться с людьми. Даже если вам кажется, что с этим человеком вам будет неинтересно и они на вас непохожи, не стесняйтесь завести разговор.
7. Займитесь волонтерством. Можете стать волонтером, чтобы как можно больше общаться с другими людьми. Вы можете стать добровольным помощником на спортивных мероприятиях, встречах с жителями района, выборах и т.д.
Если вы не можете найти себе друзей, вы стесняетесь и чувствуете себя неловко, то нужно работать с уровнем самооценки.
Получите консультацию психолога
Standard
Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
1105 ₽/мес
13 256 ₽
Family
Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
1819 ₽/мес
21 830 ₽
Подробнее
Premium
Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону
2555 ₽/мес
30 661 ₽
Подробнее
Частые вопросы
С какими трудностями сталкивается человек, у которого нет приятелей?
+
Человек без приятелей становится изгоем и одиночкой, у него формируются комплексы, падает самооценка, могут возникнуть сложности в профессиональной деятельности и даже психологические травмы.
Где искать новых друзей?
+
Нужно ходить в общественные места — на выставки, концерты, спектакли. Если вам приглашают, не отказывайтесь от такой возможности. Вы можете найти новых знакомых на работе, через родственников или соседей.
Если не знакомиться первым, то и приятелей не будет?
+
Любая дружба начинается со знакомства. Поэтому если вы не будете преодолевать свой страх и сами начинать диалог, то у вас будет меньше знакомых и друзей.
Заключение эксперта
Дружба – это навык общения, который важен для каждого человека. При поиске новых знакомых важно быть открытым, активным и общительным человеком. Не закрываться и не отказываться от новых возможностей, быть собой и не искать недостатки в других.
Чем шире у вас круг знакомых, чем чаще вы общаетесь с другими людьми, тем скорее вы сможете построить настоящую дружбу, которой не страшны никакие испытания.
Главное — это не строить неоправданных ожиданий и иллюзий. Если получится, то это будет отлично, а если ничего не выйдет, то не стоит расстраиваться. А если у вас совсем не осталось людей, с кем можно пообщаться и вы страдаете от этого, то лучшим способом побороть свое одиночество будет обращение к психологу..
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 344
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Советы: что делать, если нет друзей в школе
Любовь
- Фото
- Adobe Stock
Разобраться в этом вопросе нам поможет книга Сандры Дансмьюир, Джессики Дьюи и Сьюзен Бёрч «Дружелюбные», в которой есть важные пояснения и советы на интересующую тему.
Что такое дружба
Существует множество определений дружбы. Они зависят от менталитета того или иного народа, вероисповедания и традиций в обществе. Но всех их объединяет следующее:
Друзья необходимы всем детям и взрослым;
В дружбе участвуют двое или больше людей;
От нее возникают приятные эмоции, радость и счастье. Дружба дает эмоциональную поддержку и чувство единения.
Друзья могут доверить друг другу секреты и проявить нежность.
Интересный факт: Примерно с двухлетнего возраста дети осознают, кто такой друг, и называют его конкретные признаки. Например, говорят, что он делится конфетами или играет с ними в одни и те же игрушки. В раннем возрасте дружеские отношения непостоянны, у малышей не возникает серьезной привязанности. Зато в школе появляются более прочные связи, которые могут оставаться крепкими всю жизнь.
- Фото
- Adobe Stock
Почему с тобой не дружат?
Психологи доказали, что у большинства девочек и мальчиков совпадают модели игр.
Но пятая часть детей имеет стереотипы, связанные с игровыми правилами и предпочтениями. То есть есть дети, которые оказывают влияние на всю компанию детей и выбирают, кто будет другом. Например, эти ребята могут быть уверены, что надо дружить только с теми, кто любит компьютерные игры и может поддержать разговор о них.
Получается, что если в школе компания сверстников не желает общаться с противоположным полом, то социальное давление заставляет ребенка подчиниться большинству. Хотя бывают исключения из правил, которые обычно возникают по инициативе девочки, разделяющей интересы друзей-мальчиков, например, умеющей играть в баскетбол.
- Фото
- Adobe Stock
Проанализируй себя
Это не так уж и сложно. Тебе нужно уделить время и ненадолго заняться самокопанием, чтобы понять причины, из-за которых не складываются отношения с одноклассниками. Какими они могут быть?
Возможно, ты ведешь себя отстраненно, закрываешься ото всех, выглядишь одиночкой.
В таком случае нужно изменить стратегию поведения, начни участвовать в жизни класса, поддерживай диалоги, иди на контакт. Девочки и мальчики сами потянутся к тебе, когда увидят, что ты «открыта».
Может быть, у тебя плохая репутация? Если ты совершила ошибку, кого-то обидела или унизила, то попробуй показать всем, что ты исправилась. Да, это непросто, но можно подготовиться и в подходящий момент проявить свой истинный характер!
В общем, как только ты осознаешь причину одиночества в школе, сразу придут идеи для решения проблемы.
- Фото
- Adobe Stock
Попробуй найти друзей за пределами школы
Конечно, очень хочется сидеть с другом за одной партой, писать ему записки и вместе проводить время на перемене. Но если у тебя нет друзей в школе, то это не повод чувствовать себя одинокой. Есть множество других мест, где можно найти общение. Запишись в спортивную секцию, займись танцами, начни развивать свое хобби и ходить на мастер-классы.
Ты обязательно встретишь подругу по интересам, с которой будет весело и интересно!
- Фото
- Adobe Stock
Как найти друзей в школе, если ты отчаялась
Очень сложно изменить себя, а еще сложнее — изменить одноклассников. Если у тебя уже давно не складываются отношения с ребятами, то мы посоветуем следующее:
Во-первых, поговори о проблемах со взрослыми, которым ты доверяешь. Возможно, они подскажут тебе что-то из личного опыта.
Во-вторых, обратись к школьному психологу, который наверняка сможет найти корень проблемы и подскажет тебе пути решения.
В-третьих, осмотрись — можно дружить не только с одноклассниками, но и с девчонками из параллельного класса. Будь открыта к общению, не стесняйся и попробуй сама завязать знакомство.
1 из 4
Давай дружить! Как знакомиться, общаться и поддерживать дружбу
Узнать цену
Реклама.
ООО «Яндекс»
2 из 4
Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
Узнать цену
Реклама. ООО «Яндекс»
3 из 4
Дружелюбные
Узнать цену
Реклама. www.mann-ivanov-ferber.ru
4 из 4
Искусство эффективно общаться, оказывать влияние на людей и завоевывать друзей
Узнать цену
Реклама. ООО «Яндекс»
Александра Ахмадуллина
Теги
- back to school
- школа
- дружба
- психология
Как быть счастливым без друзей: 20 советов, как стать лучшим другом самому себе
Хорошо иметь друзей, но иногда также приятно побыть одному.
Правда в том, что даже экстраверты иногда могут полностью насладиться собственной компанией и приключениями в одиночку.
Но есть и обратная сторона этого…
В определенные моменты может быть одиноко и изолированно проводить слишком много времени в одиночестве или обнаруживать, что у тебя нет близких друзей.
В моем случае, я знаю, что осознание того, что у меня нет близких друзей, произошло посреди вечеринки у старого приятеля из колледжа. Я оглянулся на всех, кто хлопал меня по спине и шутил, и понял отрезвляющую истину:
Ни один из этих парней и девушек не является моим другом.
И если я выйду за дверь, они забудут обо мне через десять секунд.
Я так и сделал.
И это было началом пути к тому, чтобы научиться быть счастливым без друзей.
На этом пути одиночества и, в конце концов, обретения настоящих друзей, с которыми у меня сложились более глубокие отношения, я многому научился.
Некоторые уроки были получены с трудом, другие пришли сами собой. Я хочу поделиться ими с вами.
Вот 20 вещей, которые я узнал о том, как быть счастливым без друзей.
1) Владейте своей жизнью
Сравнение своей жизни с жизнью других людей или попытка соответствовать идеалу дружбы и общественной жизни, который, как вы себе представляете, ведет к несчастью.
Доверься мне.
Дело не в том, что дружба не имеет значения, а в том, что ничья жизнь не является сборной формочкой для печенья.
Правда в том, что если бы у вас была «яркая» общественная жизнь, как у многих ваших друзей, вы вполне могли бы быть несчастны: потому что дружба, которую они имеют и которую они ценят, мало что значит для вас.
Первый шаг к тому, как стать счастливым без друзей, — это осознать и утвердить собственную ценность.
Ваша ценность не определяется количеством друзей.
Это определяется вами.
2) Будьте немного менее общительными в социальных сетях
В социальных сетях есть много хороших вещей, от обмена отличной музыкой, шутками и личными новостями, которые вам небезразличны, до лайков фотографий друзей и празднования успеха в вашей социальной группе.
.
Но социальные сети тоже могут быть настоящим миражом.
Люди склонны выставлять себя на всеобщее обозрение на разных платформах, и это может привести к глубокому чувству неполноценности.
Я знаю по себе, что иногда я несколько минут просматривал социальные сети и думал и чувствовал: «Почему я не могу быть нормальным и счастливым, как эти люди? Почему у меня нет партнера, который выглядит так же хорошо, как она?»
Попробуйте на пару дней оторваться от социальных сетей и посмотреть, что получится.
Если вы слишком связаны, чтобы сделать это легко, сообщите людям о своем статусе, что вы проводите время в одиночестве.
В будущем попробуйте более короткие фрагменты опыта в социальных сетях. Вы начнете меньше зацикливаться на внешних идеализациях социальной жизни, станете популярным и «счастливым».
3) Положите свой телефон
Это очень связано с последним пунктом, но шире.
Ваш телефон — невероятно полезный инструмент и устройство связи, которое помогает вам оставаться на связи и делиться своей жизнью с другими, а также выполнять свою работу.
Но будучи привязанным к телефону невидимым шнуром, вы становитесь рабом технологий, расписания и желаний других.
Ваш телефон имеет тенденцию заставлять вас чувствовать себя «подключенным», когда вы на самом деле не подключены.
Во многих случаях это может на самом деле заставить вас поверить, что у вас много друзей, когда все, что у вас есть на самом деле, — это люди, которые могут спросить: «Как дела?» чтобы сейчас и потом.
Чаще отдаляйтесь от телефона — это отличный способ переориентироваться и проверить в реальности, где на самом деле находится ваш статус друга.
4) Исследуйте духовность и религию
Независимо от того, интересуетесь ли вы религией, духовностью, работой с дыханием или чем-то еще, время, проведенное вдали от светского цирка, может стать прекрасной возможностью исследовать вопросы души.
Друзья прекрасно подходят для того, чтобы делиться своими чувствами, переживаниями и временем, но они также могут отвлекать нас от контакта с собой на внутреннем уровне.
Когда у вас есть время наедине с собой и время, когда вы сосредотачиваетесь на уединении и размышлениях, у вас есть возможность читать, слушать и исследовать более глубокие вопросы и опыт человечества.
Независимо от того, решите ли вы пойти в храм, мечеть, церковь, кружок у костра, духовное убежище или любое другое место поклонения и духовного исследования, у вас есть шанс, когда у вас нет друзей, найти что-то большее.
У вас есть шанс докопаться до сути всей этой «жизни» и решить, где вы находитесь в своем духовном путешествии.
И это может быть очень интересно.
5) Дайте волю своему воображению
Мы живем в культурах, которые склонны отдавать приоритет всегда делать что-то, работать для чего-то и чего-то достигать.
Нет времени простоя, и часто может показаться, что ваша единственная реальная ценность заключается в том, что вы можете производить или делать, а не в самом существовании.
Просто «будь» и дыши.
Дайте волю своему воображению и нарисуйте прекрасные образы мира, любви и спокойствия.
Повторите шаги старой лесной тропы, по которой вы ходили в детстве. Представьте, что вы находитесь в сказке, где вы находитесь в поисках видения, которое приведет вас к вашей истинной личности и миссии в этой жизни…
Мир — это волшебное, чудесное место, полное чудес, доброты и связи. Откройтесь добру и позвольте ему быть…
6) Двигайтесь
Упражняйтесь, упражняйтесь. Невозможно переоценить, насколько важны физические упражнения и фитнес.
Когда вы двигаетесь, вы вырабатываете всевозможные эндорфины и циклы положительной обратной связи, которые придают вам сил и энергии.
Даже если вы просто начинаете с хорошей растяжки по утрам, вы ставите на первое место действие и заставляете вещи двигаться.
В голове можно строить всевозможные планы. Но привести их в действие в вашем теле — это совсем другая история.
Наше тело хранит в себе все виды травм и блокировок энергии, и когда вы решаете – усилием воли – заставить его двигаться, что-то начинает происходить.
Сходите в спортзал или побегайте по дорожке.
Начни двигаться. Посмотрите, что происходит.
7) Подружитесь с природой
Один из лучших способов стать счастливым без друзей — подружиться с природой.
В прогулке по тропе, вдыхании запаха леса и ощущении солнечных лучей, пробивающихся сквозь деревья, или в гребле на каноэ по озеру, когда журчит вода, есть что-то восстанавливающее для вашей души.
Научные исследования также все чаще показывают, что времяпровождение на природе может облегчить и предотвратить депрессию и эмоциональные проблемы.
Вместо того, чтобы подпитывать чувство неполноценности или одиночества, подпитывайте чувство завершенности и интеграции, которое вы получаете на природе.
Почувствуйте свое место в биоме, связанное со всем, что вас окружает…
Затем глубоко впитайте это ощущение удовлетворения и солидарности в свои кости.
8) Посмотрите на положительные стороны
Быть одному, когда вы хотите быть, конечно, супер.
Тяжело быть одному, когда ты хочешь, чтобы у тебя были люди и друзья.
В это время можно легко упасть, если начать думать о негативе и сосредотачиваться на нем.
По этой причине я рекомендую смотреть на положительные стороны: это один из лучших способов быть счастливым без друзей.
Вы можете готовить голышом, спать в ней, танцевать под музыку, которую хотите слушать, без необходимости оправдывать это перед кем-либо (кроме, может быть, ваших раздраженных соседей, если вы живете в многоквартирном доме).
Больше? Вы можете читать то, что хотите, смотреть сериалы и фильмы, которые хотите, делать то, что хотите, проводить время на сайте знакомств, общаясь с теми, кто вам может быть интересен…
Вы можете оттачивать свои навыки, заниматься спортом, создавать настольная настольная игра или видеоигра, изготовление футболок на заказ и многое другое.
9) Попробуйте стать волонтером
Волонтерство — один из лучших способов выбросить из головы и научиться быть счастливым без друзей.
Волонтерство и помощь своему сообществу, будь то благотворительная столовая, помощь в качестве старшего брата или старшей сестры или поиск дома престарелых, где вы можете играть музыку или быть компаньоном несколько раз в неделю, может изменить вашу жизнь опыт.
Осознание того, как много людей вокруг вас одиноки или нуждаются в наставнике и друге, действительно откроет вам глаза.
А отдача даст вам чувство удовлетворения и цели, которых никогда не дадут никакие мотивационные речи, алкогольные напитки или обжорство нездоровой пищей…
Так что держите ухо востро и ищите возможности помочь.
10) Быть благодарным никому не навредит
Благодарность оказывает ряд положительных эффектов на здоровье, и даже если у вас мало друзей или вообще нет, есть вероятность, что в вашей жизни есть замечательные вещи, от физического здоровья до семьи. за что вы можете быть благодарны.
Даже если это что-то такое простое, как чувство благодарности за первую утреннюю чашку кофе или прекрасный звук, который играет уличный музыкант, когда вы идете на работу, пошлите эту благодарную вибрацию и позвольте хорошей энергии течь…
Еще одна хорошая идея — составить список того, за что вы благодарны, и думать об этом один или два раза в неделю.
Когда вы чувствуете себя подавленным из-за ситуации с другом, достаньте этот список и взгляните на него.
11) Полегче с собой
Расслабление и лень не помогут, если вы пытаетесь научиться быть счастливым без друзей.
Но и жестокая самокритика и негатив не помогут.
Есть много целей и великих дел, которые вы можете сделать, если у вас будет больше времени для себя, но что бы вы в итоге ни взяли на себя, относитесь к себе спокойнее.
С вами все в порядке, и вам не нужно изображать то, что вы считаете нормальным или забавным.
Поверьте, что ваша жизнь находится там, где она должна быть в данный момент, а затем действуйте исходя из этого.
12) Научитесь готовить
Один из лучших способов научиться быть счастливым без друзей — научиться готовить.
Довольно скоро у вас появятся лучшие друзья и романтические партнеры, чем вы можете себе представить. Поверьте мне.
Кроме того, готовить — это просто весело.
Это правда, что приготовление может занять много времени, но если у вас есть приличное место на кухне и немного времени, вы можете создать несколько кулинарных шедевров.
Начните с макарон с сыром и продолжайте дальше.
Никогда не знаешь, что откроешь для себя на кухне, и чувство выполненного долга, которое ты испытаешь, откусив первый кусочек аппетитной лазаньи, которую только что приготовила, ни с чем не сравнимо…
13) Раскрой свой творческий потенциал
Самое лучшее друзья часто являются теми, кто поддерживает наши мечты и пробуждает наше творчество.
Лично я знаю, что так было с тех пор, как мой арт-проект в седьмом классе с моим другом Адамом заставил всех охать и ахать.
Но даже если у вас нет друзей, вы можете использовать это время, чтобы раскрыть свой творческий потенциал.
Займитесь вязанием, рисованием или плетением корзин. Напишите сценарий комедии. Сделать документальный фильм.
Узнайте о норвежской и датской концепции хюгге и посмотрите, нравится ли она вам и сможете ли вы проявить творческий подход.
Изучение своей творческой стороны всегда полезно.
14) Отправляйтесь туда, куда хотите
Когда дело доходит до того, как быть счастливым без друзей, одна из лучших идей — воспользоваться свободой, которая у вас есть, путешествовать (и заводить новых друзей).
Вы можете идти куда хотите, если ваша работа и другие аспекты вашей жизни позволяют это.
И даже если у вас всего несколько недель отпуска, вам не нужно беспокоиться о том, что вас втянут в пьянку курортного типа с друзьями, которых вы терпеть не можете, или тащить за собой в туристические места, которые утомляют вас до слез.
Вы можете отправиться туда, куда хотите, и погрузиться во все это.
15) Встряхнитесь
Наличие круга друзей часто является частью рутины.
Напитки в пятницу вечером, волейбол на выходных, отдых на озере с мальчиками или девочками по воскресеньям.
Когда у вас нет друзей или есть только несколько близких друзей, это отличная возможность «встряхнуться» с точки зрения вашей рутины.
Сделай небольшой ремонт в интерьере или собери стол. Спроектируйте свой сад по-новому или изучите удивительные тропические растения, которые могли бы хорошо расти в нем.
Отправляйтесь в магазин за лучшим креслом в мире в пятницу вечером вместо того, чтобы ходить по пабам …
Посвятите день игре в гольф вместо просмотра телевизора.
Ваш график зависит от вас, и вы можете решить, что и когда делать.
16) Стань сильнее
Суровая правда о жизни заключается в том, что мы должны полностью научиться быть в одиночестве. Даже в счастливом браке, с глубокими дружескими или семейными связями вы по-прежнему несете полную ответственность за свою жизнь и сталкиваетесь с уникальными проблемами и стрессами, с которыми не столкнутся ваши близкие.
Одна из лучших тактик того, как быть счастливым без друзей, — это использовать опыт одиночества, чтобы стать жестким.
Дело не в том, что быть чувствительным плохо или что вы должны стать каким-то бесчувственным животным, которому нет дела до личных связей.
Но вы можете использовать опыт одиночества, чтобы закалить физически, умственно и эмоционально.
Повышение устойчивости — всегда хорошая идея.
17) Сосредоточьтесь на семье и близких
Семья и близкие на самом деле не «друзья», но во многих случаях это те, кто будет рядом долгое время.
Тратить время и энергию на эти отношения — отличная идея.
Делайте больше дел с членами семьи и любимым человеком или партнером.
Может быть, у вас есть брат или сестра, которые сами чувствуют себя немного одинокими и просто хотели бы прокатиться? Вы можете быть старшим братом или старшей сестрой для своего брата или сестры.
Если вы ищете, как быть счастливым без друзей, подумайте обо всех тех потенциальных друзьях и людях, с которыми вы, возможно, раньше не обращали внимания.
Наличие небольшого или несуществующего круга друзей на самом деле может стать прекрасной возможностью понять, сколько у вас потенциальных друзей и партнеров по деятельности, о которых вы никогда не думали…
18) Принятие себя является ключом
Когда вы пытаетесь жить в соответствии с представлением о том, какой, по вашему мнению, «должна» быть ваша жизнь, вы в конечном итоге несчастны.
Встречаться с новыми друзьями, с которыми у вас, в конечном счете, нет особой связи, — это пустая трата времени.
И не только это, заставляя себя общаться и быть кем-то, кем вы не являетесь, отдаляет вас от себя и своей силы.
Прощение и принятие себя являются ключевыми. Примите, что вам не обязательно быть таким же, как другие люди, и простите тех, кто вызвал у вас чувство покинутости или предательства.
Эти внутренние блокировки и боль внутри вас не преодолеют быстрые друзья, и преодоление их принесет дивиденды на всю оставшуюся жизнь.
19) Ставьте здоровье на первое место
Изображение предоставлено: Shutterstock – Автор lzfНезависимо от того, сколько у вас друзей, плохое здоровье мешает всему.
Если вы ищете, как быть счастливым без друзей, то для начала стоит отдать приоритет своему здоровью.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, хорошо спите и попробуйте заняться йогой или пилатесом.
Выйдите на улицу и попробуйте другие шаги из этого списка, и вы обнаружите, что все вместе работает на ваше здоровье.
Кроме того, запланируйте визиты и анализы у врача, для которых в противном случае вы были бы слишком заняты.
Наличие большего количества свободного времени после работы или времени, которое другие проводят с друзьями, дает вам возможность более усердно следить за своим здоровьем.
20) Нарисуйте дорожную карту на будущее
Время в одиночестве может быть отличным временем для планирования будущего.
Если вы сидите и думаете, как быть счастливым без друзей, и проклинаете свою общественную жизнь, значит, вы упускаете время, которое могли бы использовать для составления дорожной карты на будущее.
Составление списка целей и планов может быть захватывающим и обнадеживающим.
Когда вы знаете, куда идете, то может быть меньше беспокойства, где вы сейчас находитесь.
Кроме того, когда у вас есть план, оптимизм и драйв, как правило, накапливаются вокруг вас и привлекают друзей, которых вы хотели бы иметь в первую очередь.
Так что используйте время для себя, чтобы составить дорожную карту на будущее.
Вам также может быть интересно прочитать:
- «У меня нет друзей» — все, что вам нужно знать, если вы чувствуете, что это вы
- 8 причин, по которым я ненавижу своих друзей, и 4 качества, которые я хочу видеть в будущих друзьях
- Токсичные друзья: 10 распространенных признаков и что с этим делать
Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
причин, почему вы так думаете (и как с этим справиться)
одиночество
Последнее обновление от 10 марта 2022 г.
: опубликовано 10 марта 2022 г.
Знаете ли вы, что в ходе опроса выяснилось, что у 22% миллениалов нет друзей? Хотя принято думать, « У меня нет друзей, » может сильно отличаться, когда вы думаете: « Мне не нужны друзья ».
Может быть много причин, по которым вам не нужны друзья. Может быть, ваша дружба больше не обеспечивает безопасность и ценность, к которым они привыкли. Или, может быть, вы начали думать, что, когда вы с семьей, вам не нужна поддержка друзей.
Все в порядке. Какими бы ни были причины, по которым вы не хотите или не желаете иметь друзей, вам нужно подумать о потенциальных преимуществах наличия друзей для вашего общего самочувствия. Здесь я буду исследовать причины, по которым вы думаете: « Мне не нужны друзья » и как двигаться дальше, если вы ищете новую дружбу.
Почему вы чувствуете, что вам не нужны друзья?
Если вы здесь и думаете, что вам не нужны друзья в жизни, некоторые причины могут влиять на ваше мышление.
1. Вы жаждете одиночества: Возможно, вы интроверт, который предпочитает одиночество друзьям. Или, может быть, вы просто жаждете уединения, интроверт вы или нет.
2. Вы боитесь разочарований: Ожидания возникают не только в отношениях, но и в дружбе. Может быть, вы боитесь, что ваш друг может не оправдать ваших ожиданий, и вы просто боитесь снова разочароваться.
3. Ваша семья поддерживает: Если ваша семья поддерживает вас, возможно, вам не нужны друзья. Если вы получаете заботу (эмоциональную, психологическую и т. д.) от членов вашей семьи, то это может быть еще одним фактором вашего мышления.
4. Вы боитесь пораниться: Если в прошлом вас обидел друг, то у вас могут быть проблемы с доверием, которые могут мешать вам иметь тесную дружбу.
5. Вы всегда заняты: Не только отношения, но и дружба требуют много сил и времени. Если вы постоянно заняты или перегружены работой, возможно, вы не сможете уделить время своей дружбе, что помешает вам сформировать ее.
Нужны ли нам друзья?
Многие люди говорят, что у них нет друзей, и хотя это обычное дело, это не всегда хорошо. Знаете ли вы, что 27% миллениалов сообщают, что у них нет близких друзей? 16% GenX, в то время как 9% бэби-бумеров сообщили, что у них нет друзей?
В ходе опроса 2021 года было обнаружено, что 49% взрослых сообщили, что у них есть от одного до трех близких друзей или социальная поддержка.
Все больше и больше молодых людей имеют не более трех друзей. Причины такого результата неясны, но можно предположить, что более широкое использование социальных сетей и интернет-взаимодействий может быть хорошей причиной.
Дружба полезна не только для вашего социального здоровья, но и для вашего эмоционального здоровья. Если у вас нет друзей, это может способствовать повышенному риску депрессии и одиночества.
В другом опросе сообщалось, что во время пандемии COVID-19 почти 60% взрослых заявили, что потеряли связь со своими друзьями.
Чем нам может быть полезна дружба?
Сильная и здоровая социальная поддержка может иметь решающее значение для вашего общего благополучия. Даже если вы чувствуете, что вам не нужны друзья, наличие социальной поддержки может означать меньше стресса и меньше беспокойства. Хорошая дружба также может помочь укрепить ваше физическое здоровье и снизить риск хроническое одиночество.
Друзья также могут сыграть огромную роль, предлагая эмоциональную поддержку, подтверждая эмоции, активно выслушивая ваши проблемы и оказывая поддержку, чтобы вы чувствовали себя лучше и счастливее. Сообщается, что люди с крепкими и здоровыми дружескими отношениями обладают высокими навыками устойчивости.
Кроме того, знаете ли вы, что наличие друзей также может помочь привнести в вашу жизнь чувство цели и связи? Ну, теперь вы делаете!
Что делать, если мне не нужны друзья?
Все в порядке! Если тебе не нужны друзья.
Хотя дружба может быть важна для улучшения самочувствия, это не обязательно означает, что вам нужны друзей, чтобы чувствовать себя счастливым. Какими бы ни были ваши причины не нуждаться в друзьях, в конце концов, все сводится к вашей точке зрения и решению.
Если вы счастливы без толпы друзей в своей жизни, то молодец! Я имею в виду, что у друзей могут быть свои преимущества, но ведь и у одиночества тоже! Проведение времени с самим собой может быть полезным для вас, так как это дает вам время сосредоточиться на себе.
Если вы действительно счастливы без друзей, то это хорошо для вас, однако, если отсутствие друзей заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным, возможно, пришло время найти новых друзей или обратиться за помощью к профессионалу.
Хотите завязать новые знакомства?
Кто знает? Возможно, вам не нужны друзья, чтобы быть счастливыми, но социальная поддержка может помочь вам, когда вы действительно нуждаетесь в заботе и поддержке.
Несмотря ни на что, в конце концов, мы социальные существа, и мы процветаем, когда можем общаться с другими.
Если вы решили завязать новые знакомства и дружбу, вот несколько советов, которые вам помогут!
1. Волонтер : Найдите дело или организацию, в которой вы хотели бы оказывать свои услуги. Выберите дело, которое вам небезразлично, и проведите время, работая над ним (или вместе с ним). Волонтерство — это хороший способ познакомиться с новыми людьми и удовлетворить свои интересы.
2. Найдите новое хобби : Еще один интересный способ познакомиться с новыми людьми — это заняться своими интересами и найти новое хобби. Вы можете сделать это, найдя класс или присоединившись к группе, которая соответствует вашим интересам. Например, запишитесь на кулинарный урок, отправьтесь в групповой поход или станьте волонтером в библиотеке.
3. Друзья по работе тоже учитываются : Знаете ли вы, что почти 50% взрослых сообщают, что встречают друзей на работе? Что ж, общее пространство, время и опыт могут способствовать крепким дружеским отношениям.
Заводить друзей во взрослом возрасте может быть сложно, так как это требует много усилий, времени и готовности проявить себя, умственно и эмоционально. Но как только вы это сделаете, некоторые связи, которые образуются, могут быть полезными.
Дружба дает уникальную возможность, но чтобы быть счастливым, вам не всегда нужны друзья. Все сводится к вашему выбору, перспективе и удобству. Если одиночество разрушает ваше психическое и эмоциональное здоровье, рекомендуется обратиться за социальной поддержкой или профессиональной помощью.
Запишитесь на прием здесь
Время от времени всем нам нужны социальные контакты, и хотя некоторые люди могут найти утешение в своей семье, некоторые могут обратиться за поддержкой к своим друзьям. Что бы вы ни выбрали, это нормально. В конце концов, это вопрос вашего психического и эмоционального здоровья. Всегда следуйте своим инстинктам.
«Иногда вы встречаете человека и просто щелкаете — вам с ним комфортно, как будто вы знаете его всю свою жизнь, и вам не нужно притворяться кем-то или чем-то».
