Что делать, когда жить надо, а сил нет?
Важно знать, если появилась мысль «у меня нет сил жить дальше», значит, существует проблема. Если эта мысль становится регулярной, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься о помощи.
Повторюсь: если вы постоянно думаете о том, где найти силы жить, вы обязательно должны найти психотерапевта, чтобы проговорить эту проблему.
Почему мы теряем силы жить?
Откуда вообще возникает эта мысль? Почему мы в какой-то момент ощущаем тотальную беспомощность и слабость?
Как правило, основная причина — это неожиданный «сильный психологический удар». Мысли о бессмысленности и безнадежности посещают тех, кто перенес тяжелую утрату: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы, работы или здоровья. В этот момент одинокие люди находятся в особенной зоне риска, им сложнее ответить, зачем и ради чего жить дальше.
Когда с вами происходит тяжелая утрата, знайте, вы адаптируетесь.
Что делать, когда случилось горе?
Самое первое решение: необходимо сформировать для себя систему поддержки, чтобы пережить опыт сопричастности. Такими объединениями являются группы самопомощи. Самые первые были созданы в 1935 году.
Доказано, если человек общается с людьми со схожими проблемами, он намного легче справляется со своей бедой. Сообщество даёт возможность общения, обмена опытом, зарождает веру. Люди видят, что они не одиноки.
Человеку не будет лишним узнать, что вокруг него есть люди с такими же потерями, и несмотря на это они продолжают жить дальше. Так же в группах исключается изоляция и пребывание с проблемой один на один.
Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались со многими людьми, 60% с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса «как жить дальше, если нет сил», играет способность развивать социальные контакты.
Где искать поддержку?
Если вы решили найти тематические форумы в интернете, будьте осторожны: в онлайн-реальности люди жёстче, чем в жизни.
Виртуальное пространство побуждает к безответственности. Однажды мне написали грубое сообщение, когда я вежливо попросила забрать слова обратно, человек ответил: «А кто ты мне? Лишь картинка в интернете». Потому будьте бережными к себе.
Хорошей помощью может стать телефон доверия. Не надо его стесняться. Сочувствие чужого человека предотвратит беду, обогатит здравомыслием, позволит увидеть трезвым взглядом другое решение.
Помните: разделить с кем-то свою боль всегда лучше, чем думать «я справлюсь, я сильная». А потом выживать, а не жить.
В принципе, чтобы помочь человеку, не обязательно иметь диплом, иногда достаточно обычного сострадания.
Что еще поможет найти силы жить дальше?
Часто помогает вековая мудрость книг и глубокая вера во что-то. В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение.
Займитесь любимым делом, например, творчество, хобби, путешествие.
Если такового нет, нужно попытаться его найти!
Может спасти «служение». Начните помогать другим. Например, волонтерские организации отвлекут от собственных проблем. Вы осознаете, что «кому-то еще хуже», или найдете смысл жизни в помощи другим.
Наверное, для всех действуют разные инструменты. Вы должны найти свое средство.
Как быть, если утраты не было, а жить все равно не хочется?
Если яркого болезненного события не было, а «страшные» мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять бумагу и, взглянув на себя максимально честно, перечислить причины, по которым хочется все оставить.
Для чего нужен этот способ:
- систематизирует собственные мысли и чувства;
- сделает проблему наглядной;
- подтолкнет проникнуть в суть.
После того как проблема выявлена, фактор, подталкивающий к разрушающим мыслям, обнаружен, необходимо наметить пути работы.
Как быть, если нет возможности обратиться к психотерапевту?
Когда нет возможности обратиться к специалисту, найдите наставника. Например, женщину, которая в этом вопросе «пуд соли съела». Обратитесь к ней с просьбой о помощи, пусть она вас ведёт какое-то время. Пусть это будет не подружка, а именно человек, чьё мнение для вас авторитетно, как мнение любимого учителя.
Признайте, что вы не разберётесь сами и вам нужен человек, которому вы не безразличны. Поймите, ваша голова сейчас опасна, как самый неблагоприятный район в городе, и гулять по ней в одиночестве нельзя. Главное, будьте готовы меняться и прислушиваться к советам.
Анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих. Не надо совершать необратимых поступков.
Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «люди просто пытаются таким образом привлечь к себе внимание».
Действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?
Людям следует быть добрее друг к другу, тем более это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного – что может быть проще?
Будьте бережными к себе и к окружающим, умейте слышать себя. Если чувствуете, что нет сил, обязательно ищите поддержку.
Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
Что делать, если нет сил
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции.
Аноним Анонимный
испытала сильный стресс
Профиль автора
Меня беспокоит депрессия, эмоциональное выгорание, тревога и сильнейший стыд.
Не знаю, чего хочу и что начать делать, чтобы выбраться из этой ситуации. Все началось в феврале прошлого года: я купила квартиру и уволилась. Думала, вот перееду от мамы в свою квартиру, буду жить взрослой жизнью, отдохну и опять начну работать. Но что-то не задалось… Весной у меня день рождения, летом — дача, осень вообще быстро пролетела, и вот уж зима, а я до сих пор безработная. Все мама мне продукты покупает с пенсии и содержит, оплачивая счета за квартиру.
Уволилась по собственному желанию, потому что стало просто невозможно находиться с начальницей в одном помещении — ни физически, ни психологически. И я четко поняла, что страхование — не то, чем бы я хотела заниматься всю жизнь.
Мне всегда была интересна реклама — я поняла это, когда сходила на «Ночь пожирателей рекламы». Меня так захватила атмосфера медиа, что с тех пор даже каналы в «Телеграме» у меня преимущественно про рекламу. Все про нее интересно: как она создается, какие виды бывают, как настроить, какие смыслы в нее вложить и так далее.
Курсы про таргетинг и СММ так и манили, но, когда я работала, у меня не было на них ни сил, ни времени. А теперь есть силы и время, но нет денег.
Еще весной я узнала, что парень, с которым мы встречались, летом собрался жениться на своей девушке — и эта девушка не я. А кто была я, зачем он выказывал мне симпатию и почему ничего не сказал про свою свадьбу — так и не поняла. Потеряла впустую почти год. И на несколько месяцев к прокрастинации добавилась еще тяжелая депрессия.
Это влияет на все сферы одновременно.
Нет отношений, потому что нет денег, я не могу никуда пойти с подругой, чтобы с кем-то познакомиться. Да и сама буду чувствовать себя некомфортно, зная, что сейчас не работаю. Соответственно, у меня нет интересов и со мной просто не о чем поговорить.
С подругой стараюсь меньше общаться, так как мне очень стыдно: взяла у нее в долг на год 100 000 Р. 40 000 Р выплатила, пока работала, но из-за отсутствия работы не могу выплатить оставшиеся 60 000 Р.
Плюс пришлось повторно занимать. Итого долг стал 80 000 Р.
Нет денег, потому что нет работы, плюс часть инвестиций до сих пор заморожена. Нет работы, потому что лень ее искать и не хочу опять работать за 25 000 Р. Опять унижаться и чувствовать, что выживаешь, а не живешь. Как подумаю, что снова придется искать компромиссы и, предавая свою душу, идти на самую простую работу продавцом, чтобы элементарно выжить и опять платить кредиты, так руки и опускаются. Ни сил, ни энергии вообще нет. А по своей специальности — документоведом — я работать не хочу. Уже наработалась за три года. Заработала только 10 кг лишнего веса и проблемы со здоровьем, особенно со зрением.
Но больше всего психологически давит кредит. Точнее, несколько кредитов, минимальные платежи за которые я просрочила и не выплатила в этом месяце. В общей сумме — на 17 000 Р. А всего у меня два кредита на 140 000 Р и кредитная карта на 90 000 Р. Банки постоянно звонят и пишут с напоминанием про долги. Я и сама об этом знаю и постоянно о них думаю.
Из-за этого у меня постоянный стыд, тревога, самобичевание и самообвинение. Но из-за страха и лени я ничего не делаю и очень боюсь, что дальше будет только хуже.
Постоянно пытаюсь что-то сделать. Читаю книги по психологии, которых у меня два шкафа. Смотрю видео, слушаю лекции о том, что надо уже что-то начать делать. Но проблема в том, что я как лебедь, рак и щука: пытаюсь разом решить все проблемы, но не знаю, с чего начать. Делаю одновременно все, но ничего не меняется.
В прошлом году купила гарнитуру с наушниками — думала, что уволюсь из найма и буду самозанятой. Буду работать оператором удаленно. Но за целый год даже не попыталась найти удаленную работу. Недавно отправляла отклики на вакансии, но везде отказ. Видать, опять придется пойти продавцом за 25 000 Р.
По-хорошему, надо сосредоточиться на одной самой большой проблеме и начать ее решать. Но для меня они все большие. Не знаю, с какой начать, все они одинаково сильно давят психологически, чувствую, что просто тону под их грузом! Я даже думала обратиться в сервис «Ясно», но… все опять упирается в деньги.
Хочется просто укутаться в одеяло и уснуть, чтобы все от меня наконец-то отстали.
К каким последствиям приводит сильный стресс
Евгения Лютова
клинический психолог, экзистенциальный психотерапевт
Профиль автора
У всех бывают непростые времена. На вас навалился стресс со всех сторон: кризис в карьере, неудача в личной жизни, осознание временной финансовой зависимости. Раздрай по всем фронтам. Это могло привести к так называемой реактивной депрессии, которая усугубила ситуацию.
Реактивная депрессия возникает в ответ на стрессовые факторы. Проявляется в общей и когнитивной заторможенности: сложно сосредоточиться, сконцентрировать внимание, не хочется двигаться, иногда вплоть до того, что нет сил на ежедневную рутинную гигиену. Характеризуется апатией, сонливостью, утратой интереса к жизни.
Хоть мы и склонны подгонять себя и стремиться к постоянным достижениям, иногда организм дает сбой. Депрессия может случиться с кем угодно: как любое заболевание, она всегда приходит не вовремя и мешает эффективности во всех сферах жизни.
Эмоциональное выгорание, которое, скорее всего, стало одной из причин депрессии, началось уже давно. Но у вас были амбициозные планы, которые заставляли работать без отдыха, на усилии воли. К сожалению, выгорание может затрагивать и тех, кто работает на любимой работе: везде есть рутинная часть, которая может раздражать и не приносить удовольствия.
Кроме того, на вашем самочувствии мог сказаться стресс от отсутствия финансовой подушки — он сам по себе влияет на общее состояние и самочувствие. Ведь фактически ваше финансовое положение не позволяет вам почувствовать себя в безопасности. А потребность в безопасности — одна из базовых. Это, в свою очередь, заставляет человека чувствовать себя зависимым, он теряет ощущение твердой почвы под ногами. Понимание всего этого усугубляет сниженный фон настроения, отбирая последние крупицы энергии.
Отношения с молодым человеком, которые также сказались на вашем состоянии, закончились не по вашей инициативе. Но теперь вы свободны, а значит, поиски любви и подходящих отношений продолжаются.
Продолжается ваша свободная жизнь — и это время идеально подходит, чтобы научиться получать удовольствие от нее.
Вы пишете, что этому мешает сильное чувство стыда. Но нет ничего постыдного в том, что вы взяли временную паузу из-за своего состояния. Жизнь динамична и требует гибкости для того, чтобы адаптироваться к новым условиям. Здорово и то, что у вас хорошие отношения с мамой и вы можете положиться на нее. Вы не одиноки и вам есть куда пойти.
Мысли о проблемах, которые постоянно циркулируют в вашей голове, лишь множат чувство вины и стыда и еще сильнее истощают. Это может быть крайне сложно, но все же постарайтесь отпустить ситуацию и сфокусироваться на положительных аспектах вашей жизни.
Что может помочь в такой ситуации
В первую очередь стоит пройти обследование у клинического психолога или психотерапевта на предмет депрессии. Не обязательно вам назначат антидепрессанты — в первую очередь окажут эмоциональную поддержку и расскажут, как вернуть энергичное состояние.
Если проблема с финансами сохраняется, обратитесь в бесплатную службу психологической помощи населению или к начинающему психологу. Попросите перед приемом продемонстрировать диплом — вы имеете право знать квалификацию специалиста.
Если все же поход к психологу — пока не ваш вариант, дайте себе время и постарайтесь помочь себе самостоятельно: уводите фокус внимания от тревожных мыслей к тому, что раньше, в детстве, приносило вам удовольствие. Вспомните любимое блюдо, побалуйте себя. Поговорите со старым другом о смешных историях, которые вы переживали вместе. Наведите порядок в доме, окружите себя любимыми ароматами. Вспомните, какое занятие приносило вам ощущение легкости и беззаботности, займитесь тем, о чем давно мечтали. Просмотрите старые фотографии из отпуска или путешествия. Делайте снимки всего, что радует вас, пускай они будут на заставке телефона.
Постарайтесь отпустить себя. Мы живем один раз! Позволив себе расслабиться по-настоящему, абстрагировавшись на какое-то время от суеты, вы наконец почувствуете, как энергия наполняет вас.
Во время отдыха важно не думать о предстоящих делах. Пускай качественный отдых станет вашим постоянным ритуалом. Если вы тревожны и ответственны, лучше вписать отдых в свой календарь наравне с рабочими задачами. Забота о своем ментальном здоровье — важная инвестиция в будущее.
После того как вы наберетесь сил, можно приступать к решению проблем. Если их груз слишком велик, его можно разложить на элементы. Выпишите в столбик все ваши задачи на ближайшее и отдаленное будущее. Расставьте приоритеты, пронумеровав по важности. Распланируйте шаги по самым важным и срочным. Это поможет сфокусироваться на главном и убрать фокус и лишнюю тревогу из-за неважного.
Если самым важным для вас будет решение финансовых проблем, может помочь составление краткосрочного финансового плана на ближайшее время. Попробуйте откладывать деньги — для начала хотя бы немного. Так вы почувствуете некоторую опору, а чувство уязвимости станет меньше.
В комментариях вы написали, что уже начали погашать кредиты, выплачивать долг подруге, а сейчас уже устроились на работу мечты.
Это здорово! Но не бросайтесь сразу в омут трудоголизма, берите на себя только тот минимум, с которым вы сможете справляться без сильных энергозатрат. В первое время после трудоустройства есть риск «синдрома супермена»: сотрудник берет на себя массу дополнительных обязанностей, чтобы убедить работодателя в трудолюбии и благонадежности. Это может привести к эмоциональному выгоранию.
Письмо психологу.Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации
Рассказать свою историю
25 Библейских стихов о надежде — Библейские стихи о том, как не сдаваться
1
Иов 14:7–9
Woman’s Day/Getty Images«Поистине, есть надежда для дерева. Если оно срублено и еще растёт, и побеги его не увянут, если его корни состарятся в земле, а пень его замёрзнет в пыли, то от запаха воды оно прорастёт и даст побеги, как растение».
Благая весть : Даже когда жизнь сбивает вас с ног и вы чувствуете себя маленьким, все еще есть надежда.
Вы можете найти поддержку у Бога и у своих близких, чтобы помочь вам продолжать расти.
2
1 Иоанна 3:30
Woman’s Day/Getty Images«И все, кто надеется на Него, очиститесь, как Он чист».
Благая весть : Возлагая надежду и веру в Иисуса Христа, вы можете вести настоящую, святую жизнь.
3
Иов 5:15-16
Woman’s Day/Getty Images«Однако он спасает сироту от меча уст их, бедняка от руки сильного; поэтому у бедных есть надежда, и насилие закрывает свои уста».
Благая весть : Бог наблюдает за вами и позаботится о том, чтобы в моменты вашей уязвимости Он нашел способ защитить вас от вещей, которые вам угрожают.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
1 Петра 1:13
Woman’s Day/Getty Images «Поэтому, когда ваш разум готов к действию и вы ясно мыслите, полностью возлагайте надежду на благодать, которая приведут к вам, когда откроется Иисус Христос».
Благая весть : Сосредоточение внимания на том, что произойдет после того, как буря утихнет, даст вам силы преодолеть моменты сомнения и страха.
5
Ефесянам 1:18-19
Woman’s Day/Getty Images«Я молюсь, чтобы в глазах вашего сердца было достаточно света, чтобы увидеть, в чем заключается надежда Божьего призвания, каково богатство славного Божьего наследия среди верующих, и каково подавляющее величие Божьей силы, действующей среди нас, верующих. Эта сила дарована энергией могущественной силы Бога».
Благая весть : Бог работает 24/7, чтобы сделать нашу жизнь лучше, даже если это не всегда так.
6
Евреям 10:23
Woman’s Day/Getty Images«Давайте не колеблясь держаться исповедания нашей надежды, потому что Тот, кто дал обещания, надежен».
Благая весть : Наша надежда никогда не должна ослабевать, потому что мы знаем, что Бог всегда будет рядом с нами.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Иов 11:17-19
Woman’s Day/Getty Images«Продолжительность жизни взойдет ярче полудня; темнота будет как утро. Вы будете в безопасности, потому что есть надежда; вы осмотритесь и спокойно отдохнете. Вы ляжете, и никто вас не испугает; многие будут умолять тебя о милости».
Благая весть : Когда вы преодолеете трудные времена, вы оглянетесь на них с благодарностью, потому что они сделали вас сильнее.
8
Римлянам 15:13
Woman’s Day/Getty Images«Бог надежды да наполнит вас всякой радостью и миром в вере, чтобы вы преисполнились надеждой силой Святого Духа».
Благая весть: Когда вы начнете терять позитивный настрой, Бог снова наполнит вас.
9
Псалом 9:18
Woman’s Day/Getty Images «Поскольку бедные не будут забыты навсегда, надежда тех, кто страдает, не будет потеряна навсегда».
Благая весть: Бог всегда рядом с теми, кто больше всего в Нем нуждается. Протяни руку, когда тебе больно.
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Римлянам 8:24-25
Woman’s Day/Getty Images«Мы были спасены в надежде. Если мы видим то, на что надеемся, это не надежда. Кто надеется на то, что они уже видят? Но если мы надеемся на то, чего не видим, мы ожидаем этого с терпением».
Хорошие новости: Надежда, даже если не видишь причин для этого; терпеливо жди Господа. Он придет.
11
Псалом 33:18-19
Woman’s Day/Getty Images«Но взгляните сюда: очи Господа смотрят на всех, кто чтит Его, на всех, кто ждет Его верной любви, чтобы спасти свою жизнь от смерти и сохранить их в живых во время голода».
T Хорошие новости: Даже в самых ужасных обстоятельствах, даже когда мы сталкиваемся со смертью, Господь всегда рядом, чтобы поддержать нас.
12
1 Коринфянам 13:6-7
Woman’s Day/Getty Images«Она [любовь] недовольна несправедливостью, но довольна истиной. Любовь все покрывает, всему доверяет, всего надеется, все переносит».
Благая весть: Мы не можем по-настоящему любить без надежды; с любовью все становится возможным.
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Псалом 42:11
Woman’s Day/Getty Images«Почему, я спрашиваю себя, ты такой подавленный? Почему ты так расстроен внутри? Надейся на Бога! Потому что я снова буду благодарите его, мое спасительное присутствие и мой Бог».
Хорошая новость: Не отчаивайтесь; поднимите свое сердце в похвале. Бог даст вам силы.
14
Ефесянам 4:4-6
Woman’s Day/Getty Images «Вы одно тело и один дух, как и Бог призвал вас к одной надежде. Один Господь, одна вера, одно крещение и один Бог и Отец всех, Который над всем, через всех и во всем».
Благая весть: Наша надежда основана на нашей вере в единого Бога, Который поддерживает все, что мы видим, слышим и к чему прикасаемся.
15
Псалом 62:5-6
Woman’s Day/Getty Images«О, я должен найти покой только в Боге, потому что моя надежда исходит от него! Только Бог — моя скала и мое спасение — моя твердыня! — Я не поколеблюсь».
Благая весть: Успокой свой беспокойный ум и терпеливо жди Бога. Он никогда не подведет вас.
Реклама — Продолжить чтение ниже
16
1 Тимофею 4:10
Woman’s Day/Getty Images«Мы работаем и боремся за это: «Наша надежда возлагается на живого Бога, который есть Спаситель всех людей, особенно тех, кто верит».
Благая Весть: Наш Бог — живой Бог, присутствующий здесь и сейчас, чтобы дать надежду всем, кто верит и взывает к Нему в молитве.
17
Римлянам 5:3-5
Woman’s Day/Getty Images «Но не только это! Мы даже гордимся своими проблемами, потому что знаем, что трудности порождают стойкость, стойкость порождает характер, а характер порождает надежду.
Эта надежда не постыжает нас, потому что любовь Божия излилась в сердца наши Духом Святым, данным нам».
Благая весть: Верьте, что Бог может превратить ваше страдание в личный характер и надежду, которая проистекает из него.
18
2 Фессалоникийцам 2:16-17
Woman’s Day/Getty Images«Сам Господь наш Иисус Христос и Бог Отец наш возлюбил нас и по благодати дал нам вечное утешение и добрую надежду. Пусть он ободрит ваши сердца и даст вам силу во всех хороших делах, которые вы делаете или говорите».
Благая весть: Божья любовь, наиболее сильно выраженная в нашем Господе Иисусе, предлагает утешение, надежду и силу для предстоящих задач.
Реклама — Продолжить чтение ниже
19
Евреям 11:1-3
Woman’s Day/Getty Images «Вера — это реальность того, на что мы надеемся, доказательство того, чего мы не видим. Старейшины в прошлом были одобрены, потому что они проявили веру».
Благая весть: Так же, как Бог создал космос из ничего, Он может принести надежду и силу туда, где их раньше не было.
20
1 Петра 1:20-21
Woman’s Day/Getty Images«Христос был избран до сотворения мира, но явился только в конце времен. Это было сделано для вас, кто через Христа верен Богу, который воскресил его из мертвых и дал ему славу. Итак, теперь ваша вера и надежда должны основываться на Боге».
Благая весть: Воскресение Иисуса — это самое мощное Божье провозглашение надежды для всех и каждого.
Оливия Мюэнтер
Оливия Мюнтер — писатель-фрилансер и бывший редактор отдела моды и красоты, которая пишет о моде, красоте, образе жизни, отношениях, путешествиях, домашнем декоре и многом другом для Женского дня и не только. Ее работы публиковались в журналах Bustle, Refinery 29, Glamour, Byrdie, Apartment Therapy, Philadelphia Magazine и других изданиях. Когда она не читает (или не говорит о чтении в Bad on Paper, книжном подкасте, который она ведет), вы можете увидеть, как Оливия работает над своим первым романом, составляет идеальный плейлист или делает покупки в Интернете.
Элизабет Берри
Редактор обновлений
Элизабет Берри (она/она) — редактор обновлений в Good Housekeeping Institute, где она оптимизирует содержание образа жизни по вертикалям. До этой роли она была помощником редактора Woman’s Day , где рассказывала обо всем, от руководств по подаркам до рецептов. Она также имеет опыт проверки фактов в коммерческих статьях и имеет степень бакалавра гуманитарных наук. по английскому и итальянскому языку в Коннектикутском колледже.
25 Ободряющие библейские стихи о силе
1
Притчи 31:25
«Она одета силой и достоинством; она может смеяться над грядущими днями».
2
Римлянам 15:5
«Бог, дающий терпение и ободрение, да даст вам такое же отношение друг к другу, какое было у Христа Иисуса».
3
Фессалоникийцам 5:11
«Посему увещавайте друг друга и назидайте друг друга, как вы и делаете».
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Иоанна 16:33
«Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир. В этом мире у тебя будут проблемы. Но мужайтесь! Я победил мир».
5
Псалом 120:1-2
«Возвожу очи мои к горам — откуда помощь моя? Помощь моя от Господа, Творца неба и земли».
6
Неемия 8:10
Getty Images«Не печальтесь, ибо радость Господня — ваша сила».
Реклама — Продолжить чтение ниже
7
Исаия 41:10
Getty Images«Итак, не бойся, ибо Я с тобой; не пугайся, ибо Я твой Бог. Я укреплю тебя и помогу тебе ; Я поддержу тебя десницей Моей праведной».
8
Исход 15:2
Getty Images«Господь — сила моя и песня моя; Он дал мне победу. »
9
Иисус Навин 1:9
Getty Images «Будь тверд и мужественен, не бойся и не ужасайся, ибо Господь, твой Бог, с тобой, куда бы ты ни пошел».
Реклама — Продолжить чтение ниже
10
Исаия 12:2
Getty Images«Воистину, Бог — спасение мое; уповаю и не убоюсь. Господь, Господь, сила моя и песня моя; стань моим спасением».
11
Исаия 40:29
Getty Images«Он дает силу слабым и силу беспомощным».
12
1 Петра 5:10
Getty Images«И Бог всякой благодати, призвавший вас в вечную славу Свою во Христе, после того как вы немного пострадаете, Сам восстановит вас и сделает сильными, твердыми и стойкий».
Реклама — Продолжить чтение ниже
13
Псалом 73:26
Getty Images«Моя плоть и мое сердце могут ослабеть, но Бог — сила моего сердца и моя часть навеки».
14
Филиппийцам 4:13
Getty Images «Я могу сделать все это благодаря тому, кто дает мне силу».
