Что делать если нету друзей: «Что делать, если нет друзей?» – Яндекс.Кью

Что делать, если нет друзей? 51 способ найти друзей

Ты можешь быть общительным, интересным, дружелюбным и клевым, но все равно не иметь друзей. Мы очень легко теряем старых друзей, но найти новых будет почти невыполнимой задачей. Что делать, если выходные проводишь один, никто не зовет гулять, на телефон никто не пишет и совсем нет друзей?

Когда ты в школе или университете, то друзья будут обычном делом, но со временем они постепенно пропадают. Иногда даже во время учебы сложно бывает найти друзей. Порой кажется, что это какая-то напасть или проклятие, что так сложно находить товарищей по жизни.

Содержание статьи

Причины отсутствия друзей

Ты можешь быть общительным и интересным человеком, но быть одиноким. Как так выходит, что у одних куча друзей, когда другие всегда одни? Причины могут быть разными, но они приводят к отсутствию дружеского окружения.

Кризис мировоззрения

В жизни бывают кризисы, когда у нас случаются переломные моменты. В таким моменты меняются приоритеты, устремления, желания. Старые друзья отходят на задний план, когда с ними не по пути, а новые не появляются. В детстве мы могли дружить с кем угодно, но с возрастом становимся более критичными.

Смена обстановки

Изменение места жительства, учебы или работы приводит к исчезновению товарищей. Это ситуативные друзья, которые были одноклассниками, одногруппниками или коллегами. Смена обстановки приводит к изменению окружения и полному исчезновению друзей.

Излишняя зацикленность

Порой у нас не бывает даже времени на дружбу. Мы заняты работой, делами или своими увлечениями. Мы можем вариться в своем кругу семьи, играть на компьютере, зависать в интернете. Излишняя зацикленность делает так, что мы не выбираемся наружу из своего мирка. А как можно найти друзей не выходя из замкнутого круга?

Неверная самооценка

Заниженная или завышенная самооценка не позволяет полноценно наладить контакт с людьми. Закомплексованность или завышенное самомнение становится преградой к поиску друзей, когда окружающие избегают тебя.

Что делать, если нет друзей? Как найти друзей?

Прежде чем посыпать голову пеплом стоит подумать над тем, как изменить данную ситуацию. Как найти новых друзей, единомышленников и своих людей в этом мире? Следует учесть причины отсутствия близких приятелей, а затем исправить это. Кроме этого, следует кардинально пересмотреть свой образ поведения и жизни.

1. Не сиди дома и чаще выбирайся в новые места, чтобы общаться с новыми людьми.

2. Займись спортом, чтобы найти там товарищей по интересам: фитнес, кроссфит, бег, плавание или йога.

3. Нади новое хобби или увлечение, чтобы больше общаться с единомышленниками.

4. Заведи собаку, чтобы чаще гулять по улице и знакомиться.

5. Запишись на курсы фотографии, танцев, рисования. Так ты найдешь друзей по интересам.

6. Следи за всеми интересными событиями, которые намечаются в ближайшее время.

7. Тебя всегда окружает много потенциальных друзей вокруг. Обращай внимание на окружающих людей, чтобы завязать с ними контакт и знакомство.

8. Начинай разговоры первым и инициируй знакомство, не дожидаясь внимания со стороны.

9. Старайся найти общие интересы и вкусы с новыми знакомыми, чтобы сблизиться.

10. Всегда ищи возможности побывать в новом месте и пообщаться с новыми людьми.

11. Излучай позитив, будь дружелюбен и улыбайся, чтобы нравиться окружающим людям.

12. Искренне интересуйся другими людьми, чтобы вызвать ответное внимание.

13. Больше слушай и задавай вопросы, чтобы понравиться собеседнику.

14. Покажи, что ты надежный, позитивный и хороший друг.

15. Говори на темы, которые интересны твоему собеседнику, а не тебе самому. Разделяй свои интересы с другими.

16. Общайся с людьми, даже случайно пересекаясь по работе или делам. Кто знает, где ты найдешь друзей?

17. Чаще публикуй и будь активен в социальных сетях, чтобы найти там приятелей.

18. Стремись в те места, где кипит жизнь, много общения и знакомств.

19. Не будь заносчивым или слишком скромным. Таких не любят.

20. Ищи компании людей, к которым ты можешь присоединиться и влиться.

21. Принимай то, что все люди разные. Не критикуй, не осуждай и не мысли шаблонами.

22. При знакомстве обязательно обменивайся социальными сетями или номерами телефонов.

23. Не бойся общаться с людьми, которые на тебя совсем непохожи. Часто мы находим друзей в тех людях, от которых меньше всего ожидали.

24. Чаще соглашайся на приглашения, которые тебе дают, а не отказывай.

25. Посещай любые массовые мероприятия, концерты, вечеринки.

26. Что делать, если нет друзей? Всегда будь открыт для общения и контакта с потенциальными друзьями.

27. Активно присутствуй там, где ты присутствуешь.

28. Мысли нестандартно и оригинально, чтобы вызывать интерес у окружающих.

29. Принимай приглашения, даже если они не очень нравятся. Никогда не знаешь, кого там встретишь.

30. Плыви по течению развлечений и предложений, которые поступают тебе.

31. Не принимай на свой счет то, что некоторые не хотят общаться. Ищи своих людей в этой толпе.

32. Не рассказывай слишком много о себе, чтобы не наскучить и сохранить таинственный ореол.

33. Ищи единомышленников через интернет в клубах по интересам.

34. Дружи с людьми просто так, словно в детстве, без всякой причины.

35. Будь собой, когда знакомишься с другими людьми. Нет ничего хуже неискренности и фальши.

36. Старайся всегда находиться там, где весело и много интересных людей, чтобы общаться и знакомиться.

37. Используй эмпатию и психологию, чтобы лучше понимать людей.

38. Будь волонтером или помогай людям, чтобы взаимодействовать с другими.

39. Обращай внимание на интересы человека. Что любит? Чем увлекается? Каковы ценности и приоритеты? Это даст подсказку для благополучного общения.

40. Не пытайся всем понравиться. Это видно и не работает.

41. Держи слово и говори правду. В современном мире все устали от лжи.

42. Наблюдай за другими людьми, которые легко находят контакт. Как они это делают?

43. Избегай глазеть в телефон или по сторонам при общении. Так быстро потеряешь внимание собеседника.

44. Старайся находиться на одной волне с собеседником, чтобы быстрее сблизиться до дружбы.

45. Веди яркую и интересную жизнь, чтобы быть интересным людям.

46. Выбирайся в путешествия, где легко познакомиться и найти язык с окружающими людьми. Ищи попутчиков для путешествий, чтобы найти новых знакомых.

47. Не говори плохо о других людях и не неси негатив. Это усложняет общение. Говори хорошие вещи о других людях, чтобы сформировать положительный образ.

48. Не будь слишком милым и хорошим. Людей всегда привлекают немного темные, неидеальные и плохие парни.

49. Старайся поддерживать отношения с теми, с кем познакомился. Интересуйся делами, приглашай на мероприятия и зови гулять. Оставайся на связи.

50. Будь терпелив и не сдавайся при поиске друзей. У тебя все получится, главное не сидеть дома на диване.

51. Открывай свое сердце, мысли и душу при общении, чтобы быстрее найти настоящих друзей и подруг. Искренность всегда притягательна.

Без дружбы жизнь скучна и не так хороша, но это если речь идет про настоящих друзей. В дружбе важно качество друзей, а не количество знакомых. Что делать, если нет друзей? Будь в действительно активном поиске друзей, а не горюй дома. Так ты друзей и вторую половинку заодно найдешь, если был полностью одинок. Смелее.

Что делать, если… нет друзей

Совет №1: поскорее завести новые знакомства и с головой окунуться в социум!

Не разбрасывайтесь старыми друзьями

Поддерживайте контакты. В семейной жизни, с появлением детей, времени становится все меньше. Карьера, домашние хлопоты, отдых с семьей занимают 90% времени. Не выбрасывайте из своей жизни людей, просто потому что вы заняты.

Найдите хобби

А почему бы не отправиться танцевать? Или попробовать себя в боевых искусствах? Пойти на командную игру вроде волейбола?  Вы будете постоянно встречаться с новыми людьми, обзаведетесь знакомствами. Выберетесь на чай-кофе или шашлыки. Возможно, найдете общие интересы с кем-то и будет вам счастье!

Отправьтесь на курсы

Почему большинство друзей мы заводим в школе или институте? Мы проводим с ними значительную часть времени. Если бы мы не сидели от звонка до звонка много лет, может, и дружбы не вышло бы. Просто разошлись бы хорошими знакомыми. Но как раз необходимость проводить вместе много времени сближает людей. Если вы еще учитесь в школе или в университете, не переживайте, всё ещё впереди.

Нужно больше ходить на всякие ивенты. Заводить знакомства. Если вы попали в замкнутый круг “дом-работа” и шансов на новое знакомство практически нет, запишитесь на курсы. Поучитесь программированию, дизайну, вязанию, парикмахерскому мастерству. Вы заведете новые знакомства с людьми. Может быть, найдете “своих”.

Заведите собаку

Нет, это не совет в стиле “собака – лучший друг человека”. С собакой у вас появится дополнительное хобби и необходимость выгуливать ее утром и вечером. Так вы познакомитесь с другими собачниками. Пойдёте в кинологический клуб. И пока четырехлапый друг будет искать себе друзей, вы познакомитесь с его хозяевами.

Поищите интересные ивенты в городе

Поройтесь в соцсетях: какие мероприятия могут заинтересовать? Где собирают людей по интересам или просто для знакомств? Даже если видите бесплатные мастер-класс по декорированию тортов, почему бы нет? Сходите. Может обменяйтесь с кем-то контактами, спишитесь в соцсетях. Спросите совета или просто предложить вместе как-то испечь торт.

Присмотритесь к коллегам или сокурсникам

Бывает, что мы не воспринимаем человека в коллективе, а со временем начинаем общаться и становимся друзьями. Не сбрасывайте этот вариант со счетов. Проявите инициативу в коллективе. Предложите устроить неформальное мероприятие, выйти вместе в парк, кафе, на пикник. Познакомьтесь получше.

Займитесь спортом

Вы не представляете себе, сколько поборников ЗОЖ нас окружает. Увидели в соцсетях объявления об утренних пробежках? Смело присоединяйтесь. Приглашают заниматься моржеванием? Рискните! Увидели, как дедушки в парке в шахматы играют? Вперед! (шутка – только если вам аудитория близка по возрасту или духу).

Подружитесь с музинтрументами

Научитесь играть на гитаре, губной гармошке, экзотических духовых инструментах. Видите, ребята играют на гитаре на улице? Просто подойдите, скажите, что тоже играете, потусуйтесь месте. Покажите, что умеете, может, вместе будете брынчать на струнах.

Ведите активный образ жизни

Подумайте, какие интересы объединяют большое количество людей. На вскидку: байкерская тусовка – это всегда больше, чем просто дружба. Это огромное братство, где вы найдете приятелей в разных городах и странах. Байк слишком круто? Есть велосипеды и сообщества, которые постоянно катают.

Создавайте мероприятия сами

Вы хорошо знаете английский? Или отлично танцуете? А может, у вас есть организаторские способности, и вы соберете игрушки для детей-сирот? Генерируйте идеи и создавайте события сами. Создайте клуб английских бесед в кафе. Начните преподавать уроки танцев. Предложите волонтерам присоединиться к вашей акции по сбору игрушек. Вы будете вращаться в коллективе, который сами собрали. И, возможно, найдете новых друзей.

Онлайн-игры

Никто не знает, сколько же друзей появилось благодаря игре в танки. В виртуальных мирах “танкисты” частенько находили не только друзей, но и будущих мужей и жен. Выбирайте игры, в которых вам нужно взаимодействовать с незнакомыми людьми. Вы объединяете усилия ради общей цели, испытаете совместные эмоции. Проживаете вместе виртуальную жизнь. Общаетесь в чате, а потом можно и встретиться в реале, если вы из одного города.

Создавайте сообщества

А что вам мешает в соцсетях создать сообщество людей, которые хотят найти друзей? Вы можете организовать совместную встречу где-нибудь на пикнике или в кафе. Можно собраться вместе для квеста или давать в группе объявления по типу “Сегодня идём в кино: кто с нами”. Так вы расширите круг знакомств и найдете людей, которым тоже хочется общения.

Путешествуйте

Если у вас нет друзей, путешествовать, скорее всего, придется в одиночку. Но есть сервисы для поиска попутчиков, где вы можете присоединиться к какой-нибудь группе. В путешествиях отлично заводить новые знакомства.  Атмосфера отдыха к этому располагает. Люди раскрывают себя в непредвиденных ситуациях лучше всего. Вы сможете лучше понять человека. К тому же, путешествия делают вас более открытыми и расширяют горизонты! Вы можете завести друзей по всему миру!

Смените работу

Вы 10 лет проработали в педколлективе пенсионного возраста? Или у вас “корпоратив фрилансера”, один на один с тортиком, потому что вы – “одинокий волк”? С утра до вечера сидите дома с ноутом? Вам пора на волю, в коллектив. Ведь многие коллеги становятся нашими друзьями.

У вас “мертвая” деревня – бегите

Идите туда, где горит и кипит жизнь. Не сидите дома в одиночку, предаваясь грустным мыслям и унынию. Конечно, если вы живете в глубинке, в небольшом городке, сложно найти компанию. Тогда подумайте о переезде. Не бойтесь менять жизнь, если она вас не устраивает.

Выбрать все для смелых путешествий, а также сравнить цены удобно для Price.ua.

Что делать, если одиноко и нет друзей? – centro.press

Текст: Центропресс

2020 г.2734 18

Советы психологов помогут решить проблемы в общении

Любой человек, вне зависимости от его возраста, характера, хобби, профессии, дохода и других факторов, нуждается в общении. Да, потребности у всех разные. Кто-то спокойно чувствует себя в одиночестве, лишь изредка пересекаясь с людьми, чтобы удовлетворить потребность в общении, заботе, любви. А кому-то нужно буквально каждый день окунаться в чужие эмоции, чувства, разговоры. Не так важно, каков у вас темперамент, ведь вопрос,

что делать, если одиноко и нет друзей, может возникнуть в голове у каждого.

Если вы читаете эту статью, считайте, что первый шаг вы уже сделали. Вы задали себе вопрос,

что делать, если одиноко и нет друзей, а значит, осознали наличие проблемы. А это очень важно. Ведь только «поставив диагноз», можно приступать к лечению.

 

Даже у очень общительных людей может иногда возникать ощущение тотального одиночества.

Почему возникают сложности в общении с людьми?

1. Даже у очень общительных людей может иногда возникать ощущение тотального одиночества. Но не стоит бояться вопроса — что делать, если одиноко и нет друзей. В первую очередь, важно принять следующее: периодически ощущение одиночества, бесполезности и ненужности может накатывать на каждого из нас. И зачастую это связано с переломными периодами в нашей жизни — мы духовно растем, совершенствуемся, меняем свои взгляды и мысли. Вполне логично, в такие переломные моменты часть людей, с которыми общались раньше «отваливается», — тех, с кем у вас не остается точек соприкосновения. И это нормально.
2. Остаться на какое-то время в одиночестве можно и по более прозаичным причинам. Например, если вам приходится переезжать в чужой незнакомый город, менять место работы или учебы. Круг общения может измениться, если у вас меняется социальный статус, например, вы заводите семью, детей и так далее. Все эти и многие другие ситуации приводят к смене круга общения. Первый этап этой смены — исчезновение людей, которые раньше вас окружали. Со временем у вас появятся новые знакомые, коллеги, друзья, но в какой-то момент придется наслаждаться одиночеством. Впрочем, существует немало способов найти друзей, так что тем, кто сильно нуждается в общении, помочь несложно.
3. Особенности характера — еще один важнейший фактор, который влияет на окружение каждого человека. Кто-то устает от постоянного внимания людей и отдыхает только наедине с собой. А у кого-то с точностью до наоборот — он наполняется энергией, общаясь с другими людьми. И здесь нет правильной или неправильной схемы поведения — нужно осознать свои особенности и принять их.

Что делать, если одиноко и нет друзей?

На вопрос о том, как избавиться от одиночества, как завести друзей, вам сможет ответить профессиональный психолог. Либо можете воспользоваться рекомендациями из этой статьи, подготовленной редакцией портала новостей «Центропресс»

.

Методы поиска друзей подбираются, исходя из причин, которые вынудили вас остаться в одиночестве:

1. Если друзья исчезли потому, что вы изменили место жительства, нет необходимости копаться в себе, измерять уровень своей самооценки, ходить на тренинги и так далее. Нужно просто задуматься о том, как расширить свой круг общения в новом городе (на новой работе, в учебном заведении и так далее). Интернет и соцсети вам в помощь — узнайте информацию о планируемых мероприятиях и сходите на те, которые кажутся вам наиболее интересными.
2. Также можно вспомнить о своих хобби, увлечениях и действовать в этом направлении — сходите в поход, запишитесь на танцы, йогу или в художественную школу. Найти друзей можно и на различных мастер-классах — по пению, рисованию, психологии, на бизнес-тренингах и так далее. Плюс такого варианта — вы окружите себя людьми с такими же интересами и увлечениями, как у вас. Кроме того, вы сможете получать удовольствие уже от того, что занимаетесь любимым делом, а новые друзья обязательно подтянутся.
3. Старайтесь просто чаще бывать на улице, среди людей. Есть собака? Меняйте место прогулки — старайтесь бывать там, где собираются собачники. Сообщества по интересам есть среди владельцев кошек, крыс, хорьков и так далее. Можно ходить на выставки — нет ничего проще, чем найти повод для разговора, если навстречу вам идет человек с собакой (кошкой) той же породы.
4. Отправляйтесь в путешествие. Иногда отсутствие друзей — это следствие того, что конкретно в вашем городе нет людей со схожими с вашими интересами, взглядами на мир. Особенно остро стоит такая проблема в маленьких городах. Сложно развиваться внутренне, совершенствоваться, искать мир в своей душе, когда вокруг люди, сосредоточенные на том, чтобы дотянуть до следующей зарплаты, не представляющие праздники без алкоголя, и готовые обсуждать ежедневно только политику. Зато, когда человек отправляется в путешествие, вокруг него могут появиться люди с такими же интересами, внутренними ощущениями.
5. Будьте активны. Мало знать, как расширить свой круг общения. Нужно активно действовать самому. Поймите, что проблема внутри вас, в вашей самооценке и неуверенности? Запишитесь на тренинг или курсы, где вам расскажут, как научиться располагать к себе людей. В вашем городе нет интересных мероприятий? Организуйте встречу с темой, соприкасающейся с вашими увлечениями, — устройте мастер-класс по кулинарии, создайте литературный кружок или туристический клуб.

И самое важное — не зацикливайтесь на количестве друзей в вашей жизни. У всех бывают периоды, когда число людей вокруг стремительно уменьшается. Используйте этот период как возможность расслабиться, отдохнуть, успокоиться, обратить свой взор внутрь себя. И тогда вынужденная самоизоляция вдруг превратится в свободу. Когда вы накопите достаточно моральных сил, когда научитесь наслаждаться каждой минутой и одиночества, и общения, когда станете самодостаточным, люди сами к вам потянутся.

У ребенка нет друзей — как помочь ребенку найти друзей?

Друзья — наша опора. Они помогают человеку справляться с трудностями, познавать себя.

Люди стремятся к общению с единомышленниками с детства. Однако некоторым детям сложно завести друзей, сблизиться со сверстниками в коллективе. Почему так происходит и как это исправить?

Почему у ребенка нет друзей?

Хорошо развитые коммуникативные навыки — ценное сокровище, которое не раз выручает нас в жизни. Учиться общению нужно с детства, поэтому тревога родителей, чьи дети предпочитают одиночество, вполне понятна.

Вот основные причины, объясняющие, почему малыш проводит время без друзей.

1. Ребенок не привык идти на компромисс. Ему тяжело осознать, что на свете существуют люди с иными точками зрения. Малыш не умеет договариваться, слишком настойчиво отстаивает собственные интересы.
2. Сосредоточен на внутреннем мире. Дружба требует отзывчивости и внимательности к окружающим: если ребенок не участвует в разговоре, не запоминает детали жизни собеседника, ничего удивительного, что друзей у него мало.
3. Ребенок не умеет начинать разговор. Иногда в детском коллективе нужно проявлять инициативу, быть активным, чтобы собрать вокруг себя будущих друзей. Неформальным лидерам это удается с легкостью, но если ребенок не обладает лидерскими качествами, вполне можно научиться находить новых приятелей.
4. Малыш никак не проявляет индивидуальность, не занимается самопрезентацией в группе. Друзья притягиваются, когда видят наши сильные стороны, потому что могут предположить сферу общих интересов.
5. Есть особенности психики, мешающие выстраивать долговременные взаимоотношения. Например, причиной может стать повышенная стеснительность, агрессия. В этом случае нужно работать с детским психологом.
6. Физические особенности, к сожалению, тоже влияют на общение. Дети настороженно относятся к человеку, не похожему на большинство.
7. Ребенок никак не может найти друзей? Возможно, он немного старше или младше остальных членов группы. В детском возрасте незначительная для зрелых людей разница в возрасте (1-1,5 года) может стать критической.
8. Возможно, одногруппники или одноклассники однажды обидели ребенка, и он замкнулся в себе, чтобы это не повторилось.

Конечно, дружба детей (особенно дошкольников) и дружба взрослых людей — явления, которые сильно отличаются друг от друга. Малыши вкладывают в слова «Я дружу с ним (с ней)» иной смысл.

Для детей эта фраза означает начало игры, кратковременного сотрудничества, хорошего отношения. Не стоит требовать от ребенка дружбы с ровесниками «как у взрослых» — с регулярным общением и постоянными связями. Достаточно слаженных игр, взаимопомощи, вежливости.

Дружить по-настоящему дети начинают в старших группах детского сада и в начальной школе. В ваших силах подсказать малышу, как вести себя, чтобы найти друзей и правильно взаимодействовать с ними.

Качества, которые помогут ребенку стать хорошим другом

Расскажите детям, какие черты характера и поведения помогают быстро влиться в любой коллектив.

1. Умение быть частью группы

Яркие индивидуалисты всегда немного неуютно чувствуют себя среди людей, которые уже привыкли слаженно общаться: например, если ребенок-интроверт переходит в новую школу, ему вдвойне тяжело.

Полезно ставить себя на место окружающих, учиться с первого взгляда понимать, что их интересует, чем можно помочь.

2. Развитая речь

Слабые навыки ведения диалога сыграют против вашего ребенка. Если малыш мало разговаривает дома, не привык пересказывать и сочинять истории, вести монолог, то ему с трудом будут даваться реплики в начале знакомства.

Разговорчивые дети быстро находят приятелей в коллективе, умеют договариваться, отстаивать свое мнение.

3. Способность просить прощения

Хороший друг понимает, когда причинил вам боль, умеет извиниться за совершенный поступок. Это делает отношения более доверительными, надежными.

Готовность признать свои ошибки — тяжелая часть процесса коммуникации. Требуется критическое мышление, здоровая самооценка, умение посмотреть на себя со стороны. Взрослые люди учатся этому в течение всей жизни, но начинать нужно в раннем детстве.

4. Понимание

Ребенку, желающему завести друзей, нужно знать, что такое эмпатия. Дети не любят общаться с нелюдимыми, странными сверстниками. Любое отличие (во внешности, социальном статусе семьи, достатке родителей) может стать поводом для насмешек, избегания.

Человек, способный общаться с абсолютно разными людьми, всегда будет в окружении приятелей и друзей.

5. Вежливость

Правила этикета никто не отменял. Дети тоже замечают вежливое отношение к себе, делают выводы о личности человека, с которым разговаривают.

Важны не только формулы речевого этикета (приветствия, поздравления и др.) Ключевую роль играет деликатность: понимание, когда нужно поддержать друга, оставить в покое, защитить.

6. Умение быть активным слушателем

Никто не захочет беседовать с человеком, который сконцентрирован лишь на личных проблемах. Мы неосознанно тянемся к людям, способным выслушать, понять, дать совет.

Быть активным слушателем — запоминать детали разговора, реагировать на происходящее, показывать заинтересованность: «Ты рассказывала, что вчера читала книжку. Она тебе понравилась?» Подобное поведение — половина успеха на пути к удачному диалогу, а там и до дружбы недалеко.

7. Работа с эмоциями и настроением

Несдержанность, излишняя эмоциональность могут привести к отсутствию друзей: иногда человеку сложно понять, что конкретно он ощущает, и чувства выплескиваются наружу в виде гнева, разговора на повышенных тонах.

Дети не владеют спектром эмоций в совершенстве: им предстоит научиться самоконтролю, рефлексии, адекватной оценке личности. Малыш, не умеющий регулировать эмоции, может выглядеть чересчур агрессивным, взбалмошным. Необходимо работать над собой, чтобы производить хорошее впечатление.

Можно сделать вывод, что прижиться в коллективе помогает эмоциональный интеллект. Это способность распознавать оттенки эмоций окружающих, предугадывать поступки, заранее распознавать намерения.

Развитие эмоционального интеллекта ребенка благотворно действует на его психику:

1. Усиливает чувство безопасности. Мозг человека любит, когда будущее можно спрогнозировать.
2. Закладывает фундамент самооценки. Ребенок понимает, насколько многогранными могут быть чувства людей, учится отделять их от собственных мыслей о себе.
3. Эмоциональная стабильность. Потерпев неудачу, столкнувшись с предательством, ребенок не будет погружаться в пучину новых, неизведанных эмоций. Он будет знаком с основными шаблонами поведения, свойственными его характеру, и сможет выяснить, как вернуть равновесие.

Учиться эмоциональному интеллекту можно с детства: ребенок будет лучше адаптироваться в незнакомой обстановке, понимать социальные роли. Родители должны помогать малышу развивать этот навык.

Считается, что у женщин эмоциональный интеллект развит лучше. Это обусловлено не биологическими, а социальными факторами: девочек учат прислушиваться к своим и чужим чувствам с ранних лет. Развить эмоциональный интеллект мальчика тоже возможно.

Вот рекомендации, которые помогут в этом преуспеть.

Как помочь ребенку найти друзей

Дети рождаются открытыми внешнему миру: младенцы учатся наблюдать, внимательно смотрят на взрослого, который с ними разговаривает. Эмоциональный интеллект развивается параллельно с мозгом и телом малыша.

Физические нюансы дарят ребенку новые переживания, а органы чувств помогают сделать палитру эмоций более разнообразной: боль в животе вызывает злость или страх, одиночество — панику, лица родителей — радость и т. д.

Чем старше ребенок, тем сложнее система чувств. Малышу сложно справиться, требуется помощь родителей. Что вы можете сделать?

Наблюдайте и сопереживайте

Ребенку тяжело говорить о чувствах вслух, поскольку он их не понимает. Попробуйте метод отзеркаливания. Озвучьте эмоцию, которую, по вашему мнению, испытывает малыш. «Ты сегодня угрюмый. Расстроен из-за вчерашней ссоры с друзьями?», «Кажется, ты волнуешься. Завтра сложный день?»

Небольшие подсказки от родителей помогут ребенку создать внутреннюю классификацию ощущений. Со временем дети начинают самостоятельно определять, что их волнует.

Говорите от своего имени

Ребенку нужно знать о вашем состоянии. Делитесь с ним: «Сегодня я устал(а)»; «У меня нет настроения гулять сегодня, давай перенесем на следующий день?»

Малыш привыкнет, что у родителей тоже есть заботы и проблемы, и научится прислушиваться к ним. Вывалить негатив на детей не стоит, но рассказывать о базовых эмоциях необходимо.

Проводите причинно-следственные связи

Описывая личный опыт, старайтесь связывать эмоцию и причину ее возникновения. Например: «Меня расстроило, что ты сломала эту вещь. С ней связаны приятные воспоминания»; «Жаль, что ты солгал. Мы доверяли тебе».

Объяснение упрощает ребенку задачу: он получает возможность рационализировать родительские эмоции, сделать их понятными, простыми.

Обсуждайте чувства в кругу семьи

Часто общение между детьми и родителями ограничивается сухими репликами о школе, бытовых вещах: «Не забудь сделать домашнее задание», «Помой посуду». Разговоры по душам — редкость.

Создайте новую семейную традицию: можно обсуждать случившееся за неделю и проговаривать чувства. Такая практика сближает членов семьи, учит прислушиваться друг к другу.

Тренируйте речевые навыки

Как было указано выше, хорошо развитая речь — ключ к легкому и продуктивному общению. Поэтому уделяйте внимание речи ребенка: она поможет ему завести друзей, найти общий язык с учителями или воспитателями, непременно выручит во взрослой жизни.

Читайте книги по ролям, развивайте артистичность, ставьте с малышом домашние спектакли. Если времени мало, пробуйте импровизацию: придумайте несколько ситуаций и спонтанно разыграйте их. К примеру, «Разговор на перемене», «Знакомство с одноклассниками». Некоторые фразы будут полезны: ребенок сможет применить их на практике.

Что еще поможет вашему ребенку найти друзей в коллективе?

1. Порекомендуйте малышу чаще демонстрировать сферу интересов: заниматься тем, что искренне привлекает. Например, можно купить школьные принадлежности с любимыми персонажами мультфильмов, чтобы у других детей был повод начать разговор.
2. Если ребенок — новичок в классе или группе детского сада, приготовьте его к тому, что дети станут спрашивать ребенка об увлечениях, семье, обстоятельствах жизни. Есть смысл заранее приготовить удачные ответы на общие вопросы, чтобы не растеряться в ответственный момент.
3. Учите малыша быть открытым, дружелюбным человеком, говорить искренние комплименты, хвалить приятелей за хорошие поступки. Людям приятно, когда замечают их сильные стороны.
4. Расскажите малышу, что просить помощи при необходимости — не стыдно. Даже полезно: возникает лишний повод завязать разговор с ребятами, обменяться интересным опытом.
5. Учите детей занимать проактивную позицию в любой ситуации: в семье, школе. Если ребенку не хватает чего-то, можно попробовать создать это самостоятельно: собрать компанию друзей, организовать мероприятие с помощью учителя, запланировать обсуждение книги.
6. Не стоит игнорировать приятелей после окончания учебного дня: пусть дети поддерживают общение в социальных сетях, онлайн-играх, ходят в гости друг к другу. Общение вне школьных стен делает дружбу крепче.

Не давите на ребенка, если малыш не торопится заводить друзей или довольствуется одним приятелем. У людей разный склад характера: кто-то нуждается в ежедневном общении, а другим достаточно одного близкого собеседника.

Развитие эмоционального интеллекта поможет взаимодействовать и с группой в целом, и в беседе один на один. Даже застенчивые дети, научившись общаться, быстро заводят друзей и становятся душой коллектива.

Эмоциональный интеллект для детей

Знакомим детей с видами эмоций, как ими управлять и как проявлять себя в командной работе, через ситуационные игры

узнать подробнее

Что делать, если у подростка нет друзей? Инструкция для родителей

Для многих детей подростковый возраст становится периодом приобретения множества социальных связей. Часто бывает, что у подростков много друзей, свои тусовки, компании и вечеринки.

Но что делать, если ваш ребенок уже достиг подросткового возраста, а шумной компании сверстников — или хотя бы пары-тройки близких друзей — у него так и не появилось? Разбираемся, почему у вашего подростка может не быть друзей, и как ему в этом помочь.

Если вы обеспокоены недостатком социальных связей у своего тинейджера — знайте, вы не одиноки. Эта проблема волнует многих родителей по всему миру — и не напрасно. Эволюционная задача подросткового возраста — научить подросших детей самостоятельно взаимодействовать с окружающим миром и сепарировать их от родителей.

Социальные связи очень важны для психологического и эмоционального здоровья подростков — и если ваш ребенок стабильно предпочитает общению с друзьями вечера в компании книги или телевизора, то это повод обратить внимание на эту проблему.

Причин, по которым ваш подросший ребенок все еще не обзавелся приятелями, может быть несколько: от довольно безобидных (например, вы с ребенком недавно сменили школу или место жительства, и он еще не успел установить новые социальные связи) до серьезных (к таким относятся, например, депрессия или буллинг).

К самым распространенным причинам подросткового одиночества относят:

низкую самооценку;

недостаточно развитые социальные навыки;

стеснительность;

нереалистичные ожидания и слишком высокие требования;

антисоциальное поведение и агрессию.

Прежде чем попытаться помочь своему ребенку в сложившейся ситуации, важно определить причины, по которым у него нет друзей. Например, если дело в отсутствии возможностей завести новые знакомства, вы можете ребенку с этим помочь самостоятельно. А вот если проблема в высокой тревожности, депрессии или низкой самооценке, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы для начала разобраться с причинами.

В подростковом возрасте дети неохотно обращаются за помощью и поддержкой к своим родителям — им кажется, что с их проблемами проще справиться самостоятельно. Если ребенок не обращался к вам напрямую с просьбой помочь ему найти новых друзей, то сперва стоит разобраться в том, насколько ему нужна ваша помощь, и как она должна выглядеть.

Соберите информацию

Поговорите с ребенком о его текущей ситуации: узнайте, с кем он общается, есть ли сейчас люди, которых он считает друзьями, что они делают вместе. Попросите его оценить его дружеские отношения по шкале от одного до десяти, где один будет означать полное недовольство количеством друзей и качеством отношений с ними, а десять — полную удовлетворенность таким положением дел.

Если ребенок поставит своим дружеским отношениям оценку семь и выше — значит, его вполне удовлетворяет его социальная жизнь на данный момент. Если же она ниже шести, то, вероятно, ему требуется помощь в том, чтобы с ней разобраться.

Отделите собственные эмоции

Если вы помните, что у вас в юности была большая компания приятелей, собственный ребенок, сидящий дома как сыч, может вызывать у вас самые разные эмоции от раздражения до отчаяния. Здесь важно помнить о том, что на эмоциональном уровне ребенок может воспринимать ситуацию совсем не так как вы.

Например, родитель может быть экстравертом, который черпает свою жизненную энергию из общения с другими людьми, а ребенок — интровертом, которого наоборот утомляет слишком частое и продолжительное общение. Прежде чем бросаться на помощь своему подростку, узнайте, что он чувствует по этому поводу, вместо того, чтобы проецировать на него свои ожидания.

Определите потребности ребенка

Возможно, ваш подросток не знает, где искать новые знакомства и как их заводить. Или у него уже есть круг общения, но он не понимает, как сблизиться со своими знакомыми и превратить их в хороших друзей. Выясните, чего ребенок ожидает от дружеских отношений, и какие сложности тревожат его больше всего — так вы будете точно знать, как его поддержать.

У некоторых детей получается заводить друзей легко и непринужденно — они везде находят свой круг общения: в школе, во дворе, в спортивной секции и летнем лагере. Другим же это дается сложнее — и в этом случае подросткам может потребоваться помощь.

Мы не предлагаем вам самостоятельно находить детей, которые будут готовы познакомиться с вашим ребенком, а предлагаем дать ему все необходимые инструменты и уверенность, которая поможет ему самому отточить этот полезный навык. Вот, что могут сделать родители, чтобы помочь своему подростку в поиске новых друзей.

Запишите его в кружок по интересам

Если ваш подросток проводит большую часть времени в школе и дома, возможно, ему нужно немного расширить круг своего общения — и лучше всего это сделать среди единомышленников. Используйте интересы и хобби своего ребенка, чтобы найти ему подходящие внешкольные занятия — это может быть спортивная секция (тут, кстати, лучше отдавать предпочтение командным видам спорта), творческий кружок, научный клуб или любая другая организация, где ребенок сможет общаться со сверстниками на общую интересующую их тему. Это не обязательно должно касаться обучения или приобретения новых полезных навыков — клуб ролевиков или поклонников компьютерных игр тоже подойдет, если там вашему ребенку будет комфортно.

Поддержите комфортный формат социализации

Люди могут раскрываться в разных ситуациях — кому-то проще общаться с окружающими лично, кто-то предпочитает переписки, а кто-то вообще не любит общаться и чувствует себя увереннее во время совместной деятельности — например, в работе над общими проектами или игрой в одной спортивной команде. Определите, какой формат наиболее комфортен для вашего ребенка, и предложите ему двигаться в этом направлении.

Подтяните навыки коммуникации

Умение общаться — это навык, который можно развить. Если ваш подросток много времени проводит в одиночестве, возможно, ему сложно заводить“смол-токи» со сверстниками просто потому, что он не умеет это делать.

Чтобы решить проблему, предложите ребенку попрактиковаться на вас. Говорите с ним не только на тему сделанных уроков и мытых рук — обсуждайте самые различные вопросы, шутите, спорьте, обменивайтесь мнениями. Чем чаще и непринужденнее будут ваши разговоры, тем проще ребенку потом будет продемонстрировать свои коммуникативные навыки в общении с незнакомыми людьми.

Научите ребенка быть собой

Эта рекомендация, увы, звучит легко только на словах, а на деле за ней стоит не один разговор, а многолетний труд над воспитанием внутренней свободы и здоровой самооценки. Подростки нередко пытаются мимикрировать под окружающую среду — начинают носить прически и одежду, которую носят все, начинают увлекаться тем же, чем и большинство их сверстников — даже если им это не нравится.

Если вы заметили, что ваш подросток постоянно пытается меняться для того, чтобы лучше вписаться в компанию новых друзей — возможно, ему стоит поработать над принятием себя и самовыражением — так ему будет проще найти людей, которые будут ценить его таким, какой он есть, а не таким, каким он пытается казаться.

Объясните ценность дружбы

Дружеские связи важны, однако их качество намного важнее их количества. В погоне за новыми друзьями хорошо бы, чтобы ребенок понимал, что найти одного хорошего друга намного лучше, чем много плохих. Вы можете показать ребенку примеры здоровых дружеских отношений — на примере собственной дружбы или дружбы в фильмах, книгах или мультиках.

Обсудите с ребенком, какие дружеские отношения можно считать здоровыми и гармоничными, а какие — нет. Проговорите, какого отношения и каких поступков стоит ждать от хороших друзей, однако не идеализируйте их.

Нередко подростковой дружбе мешают слишком завышенные ожидания и нереалистичные требования: дети пытаются найти себе идеального друга, который будет их во всем понимать и поддерживать, и забывают о том, что все люди разные, и что для того, чтобы отношения работали, вкладываться в них должны все участники, а не кто-то один.

Укрепите свои отношения с ребенком

Понятное дело, что подростки редко хотят дружить со своими родителями — да и задача родителей не в том, чтобы заменить своему ребенку общение со сверстниками. Однако если ваш подросток на данном этапе испытывает сложности в создании дружеских отношений, вы можете поддержать ему, напомнив, что вы всегда на его стороне, готовы выслушать его проблемы, обсудить с ним то, что его волнует, подсказать и помочь в трудной ситуации. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что он может прийти к вам с любыми проблемами и сомнения и получить понимание, сострадание, любовь и поддержку.

Не спешите с суждениями

Нередко родители сами не замечают, как вмешиваются в дружеские отношения своих детей — непрошенными комментариями, критическими замечаниями и недовольными комментариями. Возможно, не все друзья ваших детей будут вам нравиться — однако не забывайте, что намного важнее здесь не то, как они выглядят и себя ведут, а то, какие эмоции они приносят вашему ребенку, и какие отношения между ними складываются.

Подростковый возраст мало кому дается легко — в это время и родители, и дети сталкиваются с миллионом проблем, и поиск настоящих друзей — одна из них. Мы представляем, сколько тревоги и беспокойства может быть связано с социальной жизнью подростков и надеемся, что эта инструкция поможет структурировать ваше беспокойство и направить его в конструктивное русло. И помните — иногда достаточно просто отпустить ситуацию и немного подождать — не стоит превращать поиск друзей в навязчивую идею.

Ещё почитать по теме

CHIPS JOURNAL в VK

Подписывайтесь на нас во всех соцсетях!

Что делать, если нет друзей

Наличие друзей говорит о том, что вы человек общительный и, главное, нужный для других людей. Если случилось так, что друзей нет совсем, возникает мысль: «Я никому не нужен». Так ли это? Что делать, если нет друзей? Необходимо рассмотреть несколько причин возникновения этой проблемы.

Для начала давайте разберемся, почему так произошло, что у вас нет друзей? Вероятнее всего, они есть, просто вы сами не уделяете им должного внимания, не чувствуя в них уверенности. Чаще всего люди остаются без друзей по той причине, что сами не желают ни с кем дружить. Этому способствует тип характера, личные убеждение и, редко, определенная ситуация, после которой человек говорит: «Я разочарован в друзьях».

Что делать, если нет друзей?

Посмотрите на себя со стороны. Хотели бы вы дружить с таким же человеком, как вы сами. Очень хорошо помогают в этом случаи тренинги под названием «зеркало». Вы смотрите в зеркало и мысленно с собой общаетесь. Можно произносить вслух некоторые фразы, к примеру: «Привет, очень приятно познакомиться, меня зовут (имя)». При этом наблюдайте за своей интонацией, движениями и выражением лица. Казалось бы, все это несерьезно, но это не так. От первой произнесенной фразы зависит наибольший процент восприятия человека.

Обдумайте свою последнюю встречу с друзьями. Если таковой не было, вспомните свое поведение в большом скоплении людей, к примеру, в общественном транспорте. С каким выражением лица вы передавали за проезд? Если вы вражески настроены против общества, и каждый ваш «выход в свет» приравнивается к пытке, значит пора в себе что-то менять, а потом уж задаваться вопросом: что делать, если нет друзей.

Изменить себя легче, чем вы думаете, но вот как потом с этим жить? Если вы пытаетесь влиться в социум через силу, будьте уверены — ничего хорошего это не принесет ни вам, ни социуму. Возможно, вы — интроверт, который, к сожалению, так уж устроен, что в одиночестве он получает намного больше энергии, чем в обществе. Как быть? Постарайтесь все-таки с уважением относиться к людям. Поверьте, вы тоже для кого-то интересны и очень важны, но роль «колючего ёжика» готовы принять не все. Не стоит лицемерить, но и вести себя неуважительно по отношению к людям, которые стараются быть к вам ближе, не стоит.

Что делать, если нет друзей и появление их не предвидится? Заведите себе блог, в котором можно рассказывать о себе, делиться мыслями и рассуждениями. Спустя время найдутся единомышленники, с которыми можно общаться виртуально. Не исключена и встреча в реальности. Если вам легче быть собой «по ту сторону монитора» — будьте, никто вам этого не запретит. Тысячи пользователей блогосферы живут по тому же принципу, находят виртуальных друзей и проживают таким образом полноценную жизнь.

Другое дело, если вам не с кем сходить в кино или выпить пива. Но разве это стоит делать лишь с проверенным закадычным другом? Пригласите с собой сотрудника/сотрудницу, соседей или, на крайний случай, родителей. Можно прекрасно провести досуг, если у вас хорошее настроение и желание подарить другому человеку приятное времяпровождение.

Не бойтесь ответственности. Помогайте людям, которые просят у вас помощи. Не стоит требовать отдачи и ждать мгновенной обратной связи. Вспомните жизненные моменты, когда вам было тяжело. Даже если вам никто не помог и вы нашли в себе силы выбраться из сложностей сами, это не повод разочаровываться в человеческой поддержке. Наоборот, чувствуйте себя сильным и уверенным.

Наконец, не думайте, что убежденное одиночество — это безопасность и защита. Иногда просто не хватает человеческого плеча, в которое хотелось бы уткнуться носом и получить самые желанные слова: «Ты сильный, все получится, все будет хорошо». Пусть вас не тревожит вопрос: что делать, если нет друзей. Лучше задайтесь вопросом: как стать хорошим другом, что сделать очень легко, если немного поработать над собой и воспринимать социум как возможность реализовать все свои лучшие человеческие качества.

Что делать, если у ребенка нет друзей

Подвижные детки рано стремятся к общению и сближению с близкими по духу, и если этого не происходит, то они чувствуют себя одинокими. Дети с другим темпераментом чувствуют себя в одиночестве вполне комфортно. Тем не менее, проблема дружеского общения сегодня очень актуальна, так как отношения в современном обществе всё больше носят формальный или деловой характер. А между тем дружба очень важна в жизни – это радость, это понимание, это взаимовыручка! На всех жизненных этапах человеку необходимы близкие люди, которые помогут пережить неприятности и разделить радость. Попробуем разобраться, как помочь детям дружить.

Дружба в детском саду

Отношения малышей 3-4 лет часто называют «дружбой», хотя по факту это скорее совместная игра, в которой тренируются навыки общения – ребенок учится коммуникации, получает опыт общения через совместную деятельность. Но умение «находить» друзей закладывается именно в этом возрасте. Если ребенок к пяти годам не научился общаться в детском коллективе, у него не появились приятели – есть повод задуматься.

Малыш из-за проблем в общении чувствует себя некомфортно, отказывается идти в сад, начинает симулировать болезни. Если чадо не хочет рассказывать о своем пребывании в детском коллективе – это повод искать причину скрытности и разбираться в ситуации: работать над факторами, которые мешают общению.

Советы родителям дошкольников

• Родитель всегда должен быть на стороне ребенка. Но перехватывать инициативу, бросаться разрешать любые детские конфликты или искать малышу друзей – не нужно. Чем активнее родитель, тем пассивнее ребенок. Зачем самому учиться себя защищать, если мама всегда заступится? Зачем искать друга, если мама при необходимости найдет партнера по играм?
• Научите дружить. Расскажите дошкольнику на собственном примере, как подружиться с человеком, который приятен: найти общие интересы, вместе играть. Как уважать личностные границы свои и товарища. Можно пригласить ребят из детского сада, с которыми хотел бы подружиться ваш ребенок, в семейный поход или в гости.
• Попробуйте найти причину отсутствия друзей в отношениях родитель-ребенок. Гиперопекаемые дети осторожны, действуют с оглядкой на взрослых. Равнодушие родителей тоже вредно, так как вызывает чувство незащищенности – ребенок избегает контактов. Постарайтесь найти в коммуникации с чадом баланс заботы и самостоятельности.

Дружба в школе или как помочь ребенку не стать аутсайдером

Если у ребенка вяло складывались отношения со сверстниками в саду, то в школе ситуация с отсутствием друзей усугубляется. В школе сейчас отношения чаще заводятся для получения односторонней выгоды, а не для взаимопомощи. Важно не терять с ребенком доверительных отношений и быть в курсе его попыток сближения.

C какими детьми в начальных классах не дружат

• С двоечниками, которых учительница ругает за оценки или плохое поведение. В начальной школе мнение авторитетного взрослого играет огромную роль. По логике ребенка, с «плохим» одноклассником нельзя дружить, иначе сам станешь «плохим».
• С отличниками, которые полностью сосредоточены на учебе и не участвуют в общих играх и шалостях.
• С закрытыми к общению детьми. Другим детям сложно понять такого ребенка. Его сторонятся, но в совместные игры принимают.
• С теми, кто негативно высказывается о других за спиной, распускает слухи, дерется.

17 забавных вещей, которые можно сделать, когда у вас нет друзей

Исследователи утверждают, что пока не знают, почему миллениалы в возрасте от 24 до 39 лет более одиноки, чем представители старшего поколения.

Однако не обязательно быть миллениалом, чтобы испытать одиночество и отсутствие друзей. Есть много факторов, которые способствуют тому, что человек оказывается без друзей — переезд в новый город, ссора с друзьями и наличие друзей, которые всегда слишком заняты, чтобы что-то с вами делать, — вот некоторые из причин, по которым человек может оказаться без общения.

Но даже без друзей вы все равно будете хотеть делать больше в своей жизни и в свободное время. Совершенно нормально делать что-то самостоятельно, исследовать новые места в одиночку и открывать для себя себя в удобное для вас время. Кроме того, то, что у кого-то нет друзей, не всегда означает, что он одинок — некоторые люди процветают в одиночестве, и им нужно время для себя, чтобы создать ту жизнь, которую они хотят.

С учетом вышесказанного мы составили список занятий, которые вы можете выполнять самостоятельно, независимо от того, остались ли вы без друзей по своему выбору или случайно.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ КОГО-ТО БЕЗ ДРУЗЕЙ

1. ОДИНОЧНЫЙ ОТПУСК

Самостоятельный отпуск, вероятно, является одним из самых увлекательных занятий для людей, у которых нет друзей. Самостоятельное путешествие в новое место может помочь вам сделать шаг назад и оценить то, что у вас есть, подумать о своем жизненном пути и помочь вам найти себя во времена сомнений. Это опыт, который каждый должен испытать хотя бы раз в жизни.

2.ДАТА ОБЕДА

Побалуйте себя любимыми блюдами в любимом ресторане. Это научит вас чувствовать себя комфортно на публике. Большинство людей боятся быть осужденными, когда они едят вне дома, на самом деле это хорошее упражнение для вас, чтобы преодолеть этот страх и тревогу, которые люди наблюдают и осуждают за то, что вы одиноки. Напомните себе, что никто не смотрит, никто не смотрит, ваше беспокойство по поводу того, что вас увидят едящим в одиночестве на публике, страшнее, чем это на самом деле.Если вы дважды или трижды поедите в одиночестве, вы обнаружите, что с нетерпением ждете свиданий на обед, чтобы качественно провести время в одиночестве — только вы и ваша еда.

3. МЕДИТАЦИЯ / ЙОГА

Еще одно интересное занятие, которым можно заниматься самостоятельно, без друзей, — это медитация и / или йога. Это полезно как для тела, так и для разума. Медитация дает вам душевный покой и устраняет страхи и беспокойства, в то время как йога укрепляет ваше тело и учит вас быть гибкими — не только в ваших позах, но и в вашей жизни, с решениями, которые вы принимаете, вашими друзьями, семьей и всем остальным. .Медитация и йога также учат вас терпению и стойкости, а также искусству чувствовать себя комфортно в тишине и в одиночестве.

4. ИЗУЧИТЕ НОВЫЙ ЯЗЫК

Изучение нового языка — это то, что вы легко можете сделать без друзей. Существует множество приложений, которые позволяют изучать разные языки на разных уровнях в удобное для вас время. Используйте время, которое у вас есть в одиночестве, чтобы выучить новый язык, который может помочь вам в вашей карьере — или просто для развлечения!

СОВЕТЫ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ БЕЗ ДРУЗЕЙ

5.СОЗДАВАЙТЕ КОНТЕНТ ДЛЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

Создание контента для социальных сетей — это именно то, как вам весело в жизни без друзей — ну, по крайней мере, не настоящих друзей. При таком большом количестве платформ социальных сетей на выбор может быть очень легко найти ту, которая подходит для вашей ниши. Если вам нравится искусство и живопись, вы можете использовать такие платформы, как Tumblr и Instagram, а если вам нравится снимать короткие видео, вы можете использовать такие платформы, как Tiktok и Instagram, для создания подписчиков. Хорошая сторона этого заключается в том, что вам потребуется некоторое время, чтобы создать свой контент, а это означает, что вы будете тратить меньше времени на размышления о том, насколько вы одиноки или одиноки.Вам даже могут платить за создание видео на таких платформах, как Tiktok, у которой есть фонд создателя. Об этом подробнее здесь.

6. САД

Садоводство — такое расслабляющее занятие, которое может занять ваше время. Вы можете сажать, выращивать и ухаживать за своим садом каждый день. Это очень приятно и заставит вас почувствовать себя выполненным и гордиться собой. Вот несколько инструментов, которые помогут вам начать и поддерживать свой путь в саду.

7. ПИТЬ ВИНО

Как можно быть счастливым, когда у тебя нет друзей? Ответ прост; вино.Научно доказано, что употребление вина улучшает общее настроение, увеличивает продолжительность жизни, делает кожу более здоровой и улучшает зрение. Кому нужны друзья, если у тебя сияющая кожа и зрение 20/20? [LOL]

8. ПРОЕКТЫ «Сделай сам»

Если вам интересно, что делать, если у вас нет друзей, то проекты «сделай сам» могут вам подойти. Особенность проектов DIY в том, что у всех нас есть некоторые накопления в наших телефонах или на наших досках Pinterest, но мы никогда не успеваем их делать.Если вы оказались без друзей и ищете чем заняться, начните с просмотра всех сохраненных вами проектов DIY — и начните с самого простого. Вскоре вы отправитесь в местный магазин предметов искусства и товаров, чтобы купить больше материалов для своих проектов DIY.

9. БУДЬТЕ ОНЛАЙН-КЛАССАМИ

Отличный способ значительно улучшить себя — это когда вы один, потому что вас ничто не отвлекает. Наличие друзей — это здорово, но на это нужно много планов — ужины на день рождения, поездки, групповые пикники и т. Д.эти занятия могут привести к истощению вас, и у вас редко будет время заняться другими делами в свободное время за пределами группы друзей. Однако, когда у вас нет друзей, у вас есть время заняться другими делами, и одна из вещей, на которую вы можете использовать свое время, — это найти онлайн-классы и получить навыки или повысить свою квалификацию. С веб-сайтами и приложениями, такими как EdX и Udemy, обеспечивающими сертификацию школ лиги Ivy, вы определенно можете активизировать и эффективно использовать свое свободное время. Хорошо, что большинство предлагаемых ими уроков бесплатны!

МЕСТА, КОТОРЫЕ МОЖНО РАЗУДИТЬСЯ, КОГДА РОДИТ БЕЗ ДРУЗЕЙ

10.GYM

Для посещения тренажерного зала нужны только вы и ваша решимость. Это один из простых способов, которыми вы можете заниматься, когда у вас нет друзей, на которых в обществе не смотрят свысока. Физические упражнения — отличный способ избавиться от скуки, но не только это — это отличный способ привести себя в форму и достичь целей своего тела, а также сохранить свое здоровье.

11. КИНОТЕАТР

Еще одно место, куда можно пойти, когда вам скучно и одному, — это кино. Посмотрите блокбастер с людьми, которые разделяют те же вкусы в кино, что и вы — мы знаем, что вы можете смотреть фильмы дома, не выходя из собственного дома, но давайте, ничто не сравнится с впечатлениями от кинотеатра.Зрители ждут и болеют за справедливость! Это электрическая атмосфера.

12. ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ

Если вы находитесь в новом городе и еще не завели друзей, лучшее, что вы можете сделать для себя, когда вам станет скучно, — это исследовать новое окружение. Это поможет вам сориентироваться, а также по пути познакомиться с новыми людьми. Просто не забывайте выбирать безопасные и чистые тропы (в отличие от темных и опасных переулков) и всегда возвращайтесь домой до наступления темноты.

ЧТО ДЕЛАТЬ В ВЫХОДНЫЕ, КОГДА НЕТ ДРУЗЕЙ

13. ПУТЕШЕСТВИЯ

Вы всегда можете отправиться в поход по выходным, когда у вас нет друзей. Обычно в большинстве районов есть гиды, которые можно взять с собой в поход, если вы боитесь идти в одиночку или если поход слишком опасен для одиночного похода. Однако большинство мест безопасны для похода в одиночку — вам просто нужно взять с собой собаку, если она у вас есть.

14. ЧТЕНИЕ

Чтение — это тихое занятие, которым вы можете заниматься на выходных, когда у вас нет друзей.Ничто не сравнится с уютом, уютно устроившись в любимом одеяле на диване, затерянном в хорошей книге, которая перенесет вас в разные места и заставит испытать разные эмоции. Если вы заядлый читатель, то это идеальное занятие на выходные для вас.

15. ИГРАТЬ В ВИДЕОИГРЫ

Видеоигры — это то, чем вы можете заниматься, когда у вас нет друзей и вам скучно. В видеоиграх хорошо то, что вы можете играть в интерактивные игры, которые позволяют вам разговаривать с другими игроками в режиме реального времени (irt), что не только устраняет вашу скуку, но и избавляет от чувства одиночества, потому что вы можете взаимодействовать с другими людьми, кроме себя. .

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ОДИНАКОВЫЕ И НЕТ ДРУЗЕЙ

16. СПА-ДЕНЬ

Спа-день — одна из многих вещей, которые вы можете сделать, когда у вас нет друзей и вы одиноки. Это такое расслабляющее занятие, для которого вам не нужен плюс один. Подарите себе спа-день и расслабьтесь после долгой тяжелой недели — вы это заслужили.

17. НАЧАТЬ БЛОГ

Наконец, вы всегда можете завести блог обо всем, что вам нравится или что вас вдохновляет.Существует так много платформ, которые позволят вам выразить свое мнение практически обо всем, что вы выберете. Ведение блога — отличный способ выразить себя и поделиться с людьми своим опытом, мнениями и уроками — особенно если вы только что расстались с отношениями, это может стать отличным средством для размышлений и роста.

Узнайте в этой статье, чем еще можно заняться, когда вы одиноки и одиноки.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Ничего страшного, если у меня нет друзей?

Да, это нормально, если у вас нет друзей и нет нужды заводить друзей.Это не значит, что у вас не должно быть людей, с которыми вы можете взаимодействовать, но вам не обязательно иметь группу людей, с которыми можно делиться своей социальной жизнью. Налаживать дружеские отношения сложно, и требуется время и тяжелая работа, чтобы завести и сохранить дружеские отношения — некоторые люди не хотят брать на себя эту ответственность, и это вполне нормально. Нет ничего плохого в желании чего-то отличного от нормы, если вы согласны с тем, как вы себя чувствуете, и вам комфортно быть одному.

• Что делать, если у вас нет друзей?

Если у вас нет друзей, но вы хотите их завести, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это пойти в общественные места в вашем районе, где тусуются люди вашего возраста.Посещайте кафе, бары, театры, библиотеки и парки, чтобы познакомиться с людьми вашего возраста с такими же интересами, как и вы.

Вы также должны быть вежливыми и готовы первым завязать разговор. Лучший совет, который мы можем вам дать, — подходить к людям того же пола, что и вы, они с большей вероятностью будут дружить с вами, чем люди противоположного пола, которые будут рассматривать вас как угрозу или как потенциальный романтический интерес.

Очень легко заводить друзей, потому что все, что вам нужно сделать, это подружиться с одним человеком, и если у этого человека есть группа друзей, они, вероятно, познакомят вас с ними, и вуаля, у вас есть группа друзей — люди, которые разделяют с вами те же симпатии и интересы.

Статья по теме: Что делать на 21-й день рождения без друзей

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение, если вы по какой-либо причине оказались без друзей, есть много дел, которые вы можете сделать самостоятельно, которые могут быть столь же удовлетворяющие, сколь и приятные. Не позволяйте тому факту, что у вас нет друзей, мешает вам исследовать и познавать мир во всех его формах и красоте.

NB: Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким из-за социальной тревожности, запишитесь на прием к терапевту в вашем районе, чтобы получить как можно лучшую помощь, чтобы вы могли жить своей лучшей жизнью.

Что делать, если у вас нет друзей

Обновлено 18 июня 2021 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Безопасные социальные связи — ключ к благополучию человека. Подлинная дружба — ключ к созданию социальных связей. Не у всех есть группа друзей, на которых они могут рассчитывать, когда им плохо.У некоторых людей тоже нет больших семей, и это может привести к тому, что люди будут чувствовать, что они совсем одни. Если у вас сейчас нет друзей и они начинают вас интересовать, возможно, вы расстроены текущим состоянием вашей жизни. Время от времени чувствовать себя подавленным — это нормально, но вы не должны позволять этому стать вашим новым нормальным явлением.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, если вам захочется. Отсутствие друзей сегодня не означает, что у вас не может быть друзей завтра.Хорошо хотеть найти новый круг общения, и это может помочь вам получать больше удовольствия от жизни, чем сейчас. Есть и другие вещи, которые вы можете сделать для себя и которые помогут вам справиться со своими чувствами. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете улучшить свою социальную жизнь, сделав несколько положительных изменений.

Оцените свою ситуацию

Источник: pexels.com

Вероятно, есть причина, по которой у вас сейчас нет друзей, и, вероятно, это не что-то, что делает вас необычным.У некоторых людей нет друзей, потому что они переехали на новое место, и им неудобно заводить новых друзей. Другие просто всегда были застенчивы по своей природе и не любят заводить разговоры с другими. У вас может быть какое-то социальное тревожное расстройство, которое мешает вам быстро устанавливать социальные связи с другими людьми. Это не то, что вы должны определять самостоятельно, но вы можете поговорить со своим врачом о вещах, если считаете, что у вас могут быть социальные страхи, выходящие за рамки простой стеснительности.

Обычно полезно оценить ситуацию, чтобы увидеть, где вы находитесь. Отсутствие друзей начинает вас раздражать, и вы хотите все перевернуть, чтобы жить такой жизнью, какой хотите. Это потребует честного самоанализа, чтобы вы могли внести определенные изменения. Некоторые люди осознают, что им не хватает определенных социальных навыков, когда они находят время подумать о вещах. Эти социальные навыки могут быть не так естественны для вас, как для других, и вам захочется потратить время на их изучение.Это хорошо, когда вы становитесь лучше, и вы можете стать лучше в делах, если чувствуете, что хотите этим заниматься.

Работа над социальными навыками

Работа над социальными навыками может помочь вам найти друзей. Если вы научитесь лучше разговаривать с другими и сочувствовать другим, тогда вы сможете найти друзей, которые смогут обогатить вашу жизнь. Большинство людей, у которых есть проблемы с развитием социальных навыков, не знают, с чего начать, когда они пытаются учиться. На самом деле вам доступно множество ресурсов, которые могут помочь.Вы можете читать книги о развитии своих социальных навыков, а также в Интернете есть видеоуроки, которые научат вас тому, как разговаривать с другими.

Если ваши социальные проблемы возникают из-за того, что вы слишком нервничаете, чтобы разговаривать с людьми, вам также может помочь квалифицированный терапевт. Терапевты часто помогают людям с социальными проблемами работать над развитием социальных навыков. Это рассматривается как часть терапии и может упростить установление связей с другими людьми. Терапевт может порекомендовать вещи, основанные на том, чтобы лучше узнать вас и понять, как вы боретесь.Иногда терапевт может лучше помочь вам преодолеть социальную тревогу, потому что он может видеть вещи, которые вы не узнаете. Было бы полезно поработать с терапевтом, если вы чувствуете, что вам нужна помощь.

Пытаюсь завести новых друзей

Пытаться завести новых друзей поначалу может быть немного неловко. Это особенно верно, если вы немного старше и не попадаете в типичные социальные ситуации с людьми, которых вы не знаете. Нередко люди с трудом заводят друзей после окончания школы, потому что шансы встретить людей не так часты, как раньше.Однако это не означает, что невозможно завести новых друзей или что вам нужно бояться. Вы можете найти близких друзей, приложив усилия и ища социальные ситуации.

Найдите людей с общими интересами

Источник: rawpixel.com

Возможно, лучший совет, когда дело доходит до поиска новых друзей, — это искать людей с общими интересами. У вас есть вещи, которые вам нравятся, и большинство людей увлечены своим хобби. Если вы можете попытаться найти собрания, основанные на том, чем вы занимаетесь, тогда вам будет легче найти друзей, если вы пойдете туда.Конечно, это будет непросто, если у вас есть социальная тревожность, но вы можете поработать над тем, чтобы добиться того, чтобы вам было комфортно посещать определенные мероприятия. Кто-то, кто любит спорт, может встретить новых друзей, посещая игры, а поклонники комиксов могут найти других единомышленников в магазинах комиксов и на конференциях. Если вам нравится музыка, то посещение группы, которая вам нравится, может быть отличной возможностью познакомиться с людьми.

Вы должны проявить себя, если собираетесь завести новых друзей.Немного нервничать — это нормально, и большинство людей это делает, когда впервые разговаривают с новыми людьми. Просто знайте, что вам будет легче разговаривать с людьми, если вы будете знать, что у вас есть что-то общее. Видеть кого-то в рубашке вашей любимой группы — отличный способ начать разговор. Вы можете использовать то, что у вас есть общего, чтобы завязать разговор, и вы можете просто стать друзьями из-за страстей, которые вы разделяете.

В поисках дружбы в Интернете

Налаживание дружеских отношений в Интернете также полезно, когда вы чувствуете необходимость обратиться к другим.По-прежнему будет хорошо заводить друзей, с которыми можно общаться лично, но наличие друзей в Интернете также будет очень утешительно. Многие люди заводят друзей с помощью социальных сетей, а иногда люди устанавливают глубокие связи с другими, с которыми никогда не сталкиваются лицом к лицу. Интернет-дружба может быть гораздо более глубокой, чем многие думают, и вам определенно следует рассматривать онлайн-отношения как настоящую дружбу. Многие люди заводят новых друзей в Интернете, и это стало вполне разумным способом познакомиться с другими.

Присоединение к онлайн-сообществу может помочь вам встретить единомышленников. Вы можете общаться с людьми в Интернете и обсуждать то, что вам нравится. Существует множество онлайн-сообществ, и людям легко обсуждать разные темы, когда у них есть время. Это не обязательно должно рассматриваться как замена поиску дружбы с местными жителями, но хорошо знать, что общение в Интернете также может улучшить ваше самочувствие. Хотите ли вы поиграть в видеоигры с друзьями в сети или просто обсудить темы с другими на Reddit, это будет лучше, чем чувствовать себя одиноким.

Запись в спортзал

Посещение спортзала тоже может быть хорошим способом подружиться. Поначалу это может показаться немного необычным, но в этом нет ничего странного — заводить в спортзале разговоры с незнакомцами. Вы можете встретить одного или двух человек, с которыми вы познакомитесь, если присоединитесь к тренажерному залу и попытаетесь ходить довольно регулярно. Кроме того, это будет хорошей возможностью поработать над своим физическим здоровьем, что сделает вас более уверенным в общении с другими людьми. Подумайте о том, чтобы пойти в тренажерный зал, если вы чувствуете, что это то, что вам нравится.

Присоединение к церкви или религиозной группе

Источник: rawpixel.com

Если вы религиозный человек, то посещение церкви — отличный способ познакомиться с людьми, которые разделяют ваши взгляды на мир. Вы можете посещать церковь и встречаться с людьми вашего возраста. Это может быть очень естественным способом познакомиться с людьми и завязать дружеские отношения. У вас будут естественные дружеские отношения с этими людьми из-за того, что вы принадлежите к одной церкви или религиозной группе. Конечно, если вы не религиозны, эта идея не применима к вашей ситуации.Просто знайте, что это вариант и что вы не должны чувствовать себя обязанным искать религию, потому что хотите подружиться. Это всего лишь один из многих способов завести новые знакомства, которые в конечном итоге перерастут в настоящую дружбу.

Поговорите с терапевтом

Поговорить с терапевтом может быть хорошей идеей, если вы действительно боретесь с тем, чтобы не иметь друзей. Некоторые люди, у которых нет системы поддержки, начинают отдаляться от общества и чувствуют себя совершенно одинокими.Вам не нужно так себя чувствовать, и всегда найдутся люди, которые поддержат вас. Психотерапевт может стать источником силы для тех, кто чувствует себя подавленным. Вы можете поговорить о своих проблемах с психотерапевтом, и он поможет вам улучшить свою жизнь.

Помните, что вам также доступно множество вариантов терапии — некоторым людям нравится посещать терапевтов в традиционных кабинетах. Вы также можете рассмотреть варианты онлайн-терапии, такие как BetterHelp. Онлайн-терапия очень удобна и позволяет получить помощь, не выходя из собственного дома, по доступной цене.Какой бы вид терапии вам ни нравился, это будет отличным вариантом. Вам всегда будет с кем поговорить, и вы сможете добиться прогресса в решении проблем, связанных с социальной тревожностью.

Что делать, если у вас нет друзей

Вот несколько советов, которые помогут вам научиться говорить «нет» и уметь отказываться делать все, что вы не хотите:

* Избавьтесь от страха перед тем, что могут подумать другие. В разумных пределах вы первый, кто должен быть доволен своим поведением.

Если у вас нет друзей, вы можете почувствовать себя одиноким на всю жизнь. Конечно, это неправда. Вы все равно можете встретить новых друзей, даже если окажетесь в ситуации, когда друг находится вне поля зрения.

Это происходит, когда вы переезжаете в новый город, прекращаете отношения с кем-то, кто был вашим другом или возлюбленным, или вносите существенные изменения в свой образ жизни. Быть здоровым и счастливым — важные шаги, которые помогут вам обрести нового друга.

Для построения дружеских отношений нужно время.Однако желание общаться с новыми людьми в новом окружении — это хорошая вещь для знакомства с новыми людьми и сделать первый шаг к построению дружеских отношений.

Если вам сложно заводить друзей или заводить новых друзей, вот несколько советов, которые помогут вам сделать первый шаг, который вам так дорого стоит. Не бойтесь применять их на практике. Благодаря инициативе и силе воли у вас скоро появятся новые друзья.

Поиск мест и ситуаций для новых знакомств

Дружеские отношения не возникают за один день, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы установить связь с другим человеком.Для начала важно искать места для знакомства с новыми людьми, быть открытыми для новых идей и развивать личные интересы с другими людьми. Вы не всегда добьетесь успеха, но часто это будет весело, и вы сможете извлечь уроки из этого опыта.

Некоторые идеи для этого могут заключаться в участии в волонтерской деятельности, присоединении к ассоциации или групповых занятиях. Выйти на прогулку. Чтобы пригласить кого-то принять участие или сделать что-нибудь, поделитесь поездкой на работу. Посещайте общественные мероприятия и встречи, такие как открытие картинных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты и т. Д.

Участвовать в разговоре

Некоторые люди, кажется, инстинктивно знают, как начать разговор с кем угодно и где угодно. Те, у кого нет этого таланта, могут следовать следующим идеям:

• Понаблюдайте за окрестностями и воспользуйтесь любым случаем, чтобы прокомментировать то, что происходит или что-то там происходит (например, «Какие красивые виды отсюда?», «Вы пробовали это блюдо?» Или «Мне нравится эта песня, она приносит у меня очень хорошие воспоминания »).
• Задайте открытый вопрос, требующий ответа, помимо «да» или «нет» (например, «Когда вы приехали?», «Почему вы решили сосредоточиться на этом?» Или «Как это место?»).
• Используйте комплимент, чтобы задать вопрос (например, «Мне очень нравится твое платье, где ты его купил?» Или «Кажется, ты делал это много раз, можешь сказать мне, куда пойти?») .
• Найдите что-нибудь общее и прокомментируйте это (например, «Я давно прочитал эту книгу, она была мне очень интересна)».
• Активно слушайте и следите за разговором собеседника.

Если что-то идет не так, и разговор заходит в тупик или заканчивается раньше, чем ожидалось, ничего не происходит. Знакомство с новыми людьми подразумевает некоторый отказ. Но не принимайте это на свой счет. Из полученного опыта всегда можно извлечь что-то положительное.

Дополнительная литература: Как найти друзей в колледже

Будь хорошим другом

Чтобы подружиться, нужно время.Чтобы это произошло, мы должны развивать отношения с людьми, которых мы знаем, посвящая время, усилия и интерес другому человеку.

Для этого вы должны вести себя как друг, которого вы хотели бы иметь. Внимательно слушайте другого, посвящайте время другим и развлекайтесь с другим. Кроме того, важно оставить место. Не проводить с интересом и не иметь очень высоких ожиданий в отношении другого или дружеских отношений.

Если вы чувствуете связь с конкретным человеком, встретитесь с ним один или два раза в социальной среде.Если все идет хорошо, вам следует регулярно встречаться с этим человеком, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Это все навыки, которым вы можете научиться. Это не сложно, когда знаешь как.

Когда у вас появилось несколько друзей, самое время познакомиться друг с другом. Таким образом вы создадите свой круг друзей. Когда это происходит, вы не одиноки в своей миссии по улучшению своей социальной жизни. Друзья тебе помогут.

5 вещей, которые вы можете сделать

Когда мы были детьми, мы представляли, что у нас будет все это, когда мы станем старше — красивый дом, успешная карьера, любящий партнер, который рассмешит нас.

И, конечно же, на этой грандиозной картине никогда не упускаются наши сумасшедшие друзья. Мы представляли, что будем гулять по выходным и вместе развлекаться до самой смерти.

Ааа, молодежь! Когда все было красиво и ничего не болело.

Перенесемся всего на несколько лет спустя, и вот мы — все выросли, ведя нормальную жизнь и хорошую работу, но АБСОЛЮТНО-ЧУВСТВИТЕЛЬНО-БЕСПЛАТНО ДРУЖЕСТВЕННЫЕ!

Что случилось? Когда мы стали не крутыми?

Кажется, еще вчера мы были неразлучны со своими лучшими подругами, но теперь мы почти не видим наших друзей по колледжу, не говоря уже о лучших подругах детства.Все либо слишком заняты, либо слишком далеко, либо слишком раздражают (эй, давайте по-настоящему). Сейчас они в основном незнакомцы, дни рождения которых мы еще помним.

Дружба исчезла одна за другой, и мы этого не заметили.

Я говорю «мы» не только для того, чтобы проявить сочувствие, но потому, что это то, что я испытал на себе.

Раньше у меня всегда была тесная компания друзей. Мы тусуемся каждый день и делимся всем, как дети из «ДРУЗЕЙ» и «Секс в большом городе»… наверное, как вы, ваши друзья и все остальные.Жизнь без них казалась невозможной.

Но сейчас у меня меньше пяти друзей, и нам повезет, если мы встречаемся дважды в год. Большую часть времени я смотрю ситкомы и занимаюсь взрослыми вещами, такими как взрослые, которых я считал скучными в детстве.

Но позже я понял, что, хотя взрослая жизнь — отстой, это тоже здорово. Это здорово, потому что почти каждый сталкивается со взрослыми вещами и взрослыми проблемами.

Вот некоторые данные, которые помогут вам не чувствовать себя одиноким.Таковы результаты исследования дружбы, проведенного с участием 2000 американцев.

• Средний американец не заводил нового друга за пять лет
• Пик дружбы — 23 года. Это для 64% респондентов. Для тридцати шести процентов он достигает пика еще до 21 года.
• У среднего американца всего 16 друзей.

Трое друзей на всю жизнь, пять человек, которым они действительно нравятся и которые хотели бы проводить время один на один, и восемь человек, которые им нравятся, но они не проводят время один на один и не ищут.

Считайте себя удачливым, если вы все еще поддерживаете связь с некоторыми из ваших близких друзей, даже если вы в основном просто отправляете мемы и поддерживаете дружбу в сети.

Иногда мы зацикливаемся на своих проблемах и не замечаем, что у других они такие же или даже хуже. Вы, вероятно, слышали это много раз, но это правда, что защита себя от негативной энергии и хороший взгляд на вещи действительно имеют огромное значение для вашего счастья.

Но послушайте, я также верю в силу недовольства, если оно не съедает вас.Лишь очень немногие люди смотрят в глаза своему источнику несчастья и действительно признают его, и еще меньше людей что-то с этим делают.

Если вы действительно недовольны недостатком дружбы, скажите это. Признайте, что вы ненавидите в своей жизни, потому что это первый шаг к любым переменам.

Закончив, закатайте рукава и напрягите мышцы, потому что пора что-то с этим делать.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип.Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Вот наш 5-шаговый подход к созданию новых друзей во взрослом возрасте

Шаг 1: Выполните внутреннюю работу

Я не большой поклонник «Секрета» (фактически, я согласен с тем, что Секрет это полная чушь), но я считаю правдой то, что образ мышления имеет большое значение.

Одна-единственная мысль может действительно повлиять на нашу жизнь, потому что она влияет на то, как мы подходим к вещам. Это похоже на эффект бабочки, когда одно небольшое изменение может привести к действительно большим результатам.И да, это начинается с нашего мышления.

Хорошее мышление и хорошее отношение приведут к правильному подходу, который увеличивает шансы на достижение цели и делает путешествие увлекательным. Вот некоторая «внутренняя работа», которую вам следует проделать, прежде чем вы достигнете единственной души:

Во-первых, не будьте слишком строги к себе

Не вините себя за то, что вы интроверт (вот кто вы), за свои парализующее беспокойство (вы стараетесь изо всех сил, но на это нужно время), из-за того, что вам лень встречаться с друзьями (у вас слишком много обязанностей!).

Не вините себя за ту жизнь, которая у вас сейчас есть, и за свои ограничения. Не принимайте близко к сердцу!

Вы можете возобновить любую дружбу в любой момент, если у вас нет драмы. Вы также можете начать заводить друзей прямо сейчас, и при этом поддерживать хорошие отношения. И знаете, что еще? Вы можете делать их в любом темпе.

Эй, если ты заводишь одного хорошего друга в год, это большое дело!

Послушайте, друзья приходят и уходят, так что не ругайте себя за потерянную дружбу.Никогда не усложняйте свою жизнь жалостью к себе и негативным разговором с самим собой. Станьте своим лучшим другом еще до того, как начнете общаться с другими.

Будьте более открытыми

Может быть, у вас есть ощущение, что единственные настоящие друзья — это ученики средней школы и колледжа, а все, что после этого, — просто знакомые. Не правда!

Возможно, на вас слишком повлияли версии лучших друзей Голливуда, что вы не замечаете тех, с кем встретитесь позже.

Нам всем нужно с чего-то начинать, и если это не с детства, это не значит, что это на всю жизнь (ну да, вы потеряли многих из них, не так ли), но если вы начнете позже в жизни, это все равно хорошо .Может быть даже лучше!

Я уверен, вы знаете, что, когда мы становимся старше, мы становимся более разборчивыми в отношении дружбы. У нас просто нет времени на болтовню и вещи, которые кажутся насильными.

Да, будьте разборчивы с качеством, но будьте более открытыми с людьми, которых вы впускаете в свою жизнь. Вы можете сделать это:

• • Тусоваться с кем-то, кто, по вашему мнению, «не в вашем вкусе»
  • Посещать вечеринку, которую вы считаете хромой
  • Подружиться с людьми моложе вас или старше вас

Я понимаю, что мы всегда хотим быть «с нашими людьми», но я дружу с людьми из разных слоев общества, и они всегда предлагают что-то уникальное.Мне нравятся многие из них, несмотря на разное происхождение. Это дружба взрослых, и это действительно весело!

В следующий раз, когда вы откажетесь от другого приглашения, подумайте о вещах, которыми вы все еще можете насладиться с ним, и попробуйте.

Решите проблемы с психическим здоровьем

В депрессии? Вы должны что-то сделать с депрессией, прежде чем действительно сможете завести качественные дружеские отношения?

Тревожно? Вдохновляйтесь этими людьми, которые сильно тревожатся, и предпринимайте шаги, чтобы справиться с этим.

Управляйте своим психическим здоровьем с помощью терапии, и она творит чудеса в ваших отношениях. Это обязательно!

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Управляйте ожиданиями

Не пытайтесь подружиться, превратить их в лучших друзей. Все мы знаем, что настоящая дружба требует много времени. Не ждите быстрых результатов … на самом деле, не ждите результатов совсем!

Дружба — это не проект с целью, это просто способ получить больше удовольствия от жизни.Чем более логично вы относитесь к этому, тем менее красивым будет результат… и впечатления!

Вместо этого относитесь к дружбе как к подарку — подарку, который вы дарите другим и себе.

Берегите его время от времени, но не ждите от него ничего. Вот что такое дружба взрослых и именно так и должно быть. У всех нас есть своя жизнь, и дружба должна только добавлять красок в вашу жизнь, а не становиться главным.

Это не означает, что вы должны ограничивать то, что вы можете дать.Во что бы то ни стало, будьте хорошим другом — отличным другом, даже если вы еще не противны. Однако не ожидайте, что они сделают то же самое.

Хорошо, мы знаем, что трудно ничего не ожидать взамен (не прилагайте больше усилий, если вы думаете, что это односторонняя дружба), но когда дело касается мышления … лучше ожидать меньшего.

Заводите дружбу, но не ожидайте, что они станут вашими лучшими друзьями. Просто проявляйте любопытство к людям и не превращайте их в цели только потому, что вы прилагаете усилия, чтобы быть с ними.Дружба не такая.

Управляйте своей социальной тревожностью

Если вы нервничаете из-за людей, вы теряете много возможностей завести дружбу.

Представьте себе дружбу, которая могла бы быть у вас, если бы вы не были застенчивы, как картошка. Представьте, если бы вы просто задержались на вечеринках подольше.

Если вы всегда до смерти хотите уйти, потому что вам не нравится общаться с людьми, очень трудно найти новых друзей.

Разберитесь со своими тревогами, потому что они не исчезнут сами по себе.Вам нужно поговорить с терапевтом, чтобы он направил вас и справился с тревогой, используя наиболее эффективную технику, которая подходит вам.

Читайте книги о том, как разговаривать с людьми

Есть так много хороших книг о том, как быть более дружелюбным.

Я был таким застенчивым с детства, поэтому за несколько месяцев до поступления в университет я прочитал книгу о том, как лучше говорить. Я считаю, что это была классическая книга Reader’s Digest под названием «Пиши лучше, говори лучше». Блин, я стар!

Что хорошего в чтении и просмотре видео о том, чем вы хотите заниматься, — это не только навыки, которым вы овладеете, но также заставляет вас стараться изо всех сил, потому что вы потратили время на собственное изучение вещей.

Вы не можете отступить и расслабиться в этот момент. Вы выполняете задание.

Относитесь к этому как к вызову

Я знаю, что это что-то личное, но стараюсь не принимать это на свой счет. Вы можете сделать это, рассматривая это как игру.

Просто постарайтесь быть дружелюбным и менее сдержанным. Если они не ответят взаимностью, ну и что? Это просто то, что вы делаете для себя.

Ваш мир не исчезнет, ​​потому что это просто вызов, который вы ставите перед собой, а не мерило вашей ценности.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Поговорите с настоящим ясновидящим

Знаки выше и ниже в этой статье дадут вам хорошее представление о том, почему у вас нет друзей и как это исправить.

Тем не менее, разговор с настоящим ясновидящим даст вам больше ясности.

Но как найти ясновидящего, которому доверяешь? В наши дни так важно держаться подальше от фальшивых.

Я недавно попробовал Psychic Source после тяжелого разрыва. Они предоставили мне уникальное представление о том, куда шла моя жизнь, в том числе о том, с кем я должен был быть.

Я был просто потрясен тем, насколько они были заботливыми, сострадательными и знающими.

Щелкните здесь, чтобы получить собственное экстрасенсорное чтение.

Настоящий ясновидящий не только расскажет вам, почему вы изо всех сил пытаетесь завести друзей, но и раскроет, что вас сдерживает и как вы можете преодолеть эти препятствия на пути к дружбе.

Шаг 2: Определите, чего вы хотите

Внимательно посмотрите на свою жизнь и скажите себе, что вы хотите только добавить то, что обогатит ее… что у вас нет времени на шум и драму.

Каких людей вы хотите добавить в свою жизнь?

Вы хотите поддерживать НЕСКОЛЬКО друзей (или прочные связи), но вы также жаждете встретить много людей, которых вы не считаете лучшими друзьями (они же слабые связи), потому что вы искренне интересуетесь людьми?

Вы хотите сохранить лишь несколько крепких друзей, потому что в межличностных отношениях вы предпочитаете количество качеству? Если это так, то почему вы недовольны? Вы хотите встречаться с ними почаще?

Считаете ли вы своего мужа своим лучшим другом, но хотите, чтобы у вас было больше друзей в паре?

Избегайте того, чего вы хотите, вместо того, чтобы просто собирать потенциальных близких друзей.

Какой дружбы вы действительно хотите? Будь честным. Нет правильного или неправильного ответа. Затем выясните образ мышления и логистику.

Потребности в дружбе варьируются от человека к человеку, и это также меняется на каждом этапе нашей жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам прояснить ситуацию:

• Сколько близких друзей вы считаете идеальными? Поставьте число. В идеале — 3 лучших друга, 8-10 близких друзей и 10 или более людей, с которыми вы занимаетесь чем-то вроде хобби или организации.Вы тоже этого хотите?

• Каких людей вы хотите видеть в своей жизни? Перечислите характеристики или даже перечислите конкретных людей.

• Какими людьми вы НЕ хотите быть в своей жизни? Знаю, я сказал: не будьте разборчивы, но не тратьте время на людей, в которых вы на 100% уверены, что не хотите видеть их в своей жизни, только потому, что вам не с кем пообщаться. Это сделает вас несчастным.

Шаг 3. Получите навыки

Конечно, дружба должна быть спокойной, и вы ничего не можете и не можете сделать в отношении совместимости.Однако дружба требует определенных навыков, так же как отношения требуют определенного набора навыков, чтобы сделать их успешными и легкими.

Требуется много навыков, но мы можем сузить их до двух, потому что на данный момент это все, что вам нужно.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Узнайте свой духовный архетип в нашей новой веселой викторине. Возьми здесь.

Сочувствие и уважение

Сочувствие — это просто возможность занять место другого человека.Вы знаете, что у человека нет сочувствия, если он продолжает говорить о своем новом доме, если вы просто сказали ему, что ваш дом сгорел.

Это крайний случай и, вероятно, никогда не произойдет в реальной жизни, но вы знаете этих людей. Те люди, с которыми вы не хотите общаться, потому что они сосредоточены только на себе.

Вы можете проявить сочувствие:

• Искренне любопытствуя о другом человеке
• Обращая внимание на его триггеры и стараясь не активировать их
• Делая разговор более или менее ровным
• Не задавая определенные вопросы или не отпуская тема, если вы чувствуете, что им это неудобно
• Не заставлять их думать, что они дерьмо

Коммуникативные навыки

Есть люди, которые такие классные, но с очень плохими коммуникативными навыками.Не будь одним из них. Хорошее общение — это основа для прочной дружбы, а также основное требование для любых отношений.

Хорошие коммуникативные навыки означают:

• Вы говорите то, что имеете в виду, и имеете в виду то, что говорите
• Использование языка тела
• Вам есть о чем поговорить, кроме погоды
• Вы знаете, когда менять тему
• Вы знаете когда заткнуться и спросить больше
• Вы знаете, как рассказать анекдот
• Вы знаете, как слушать
• Вы знаете, как изящно выйти
• Список длинный, но вам понадобится целая жизнь, чтобы быть хорошим во всем их.Просто сосредоточьтесь на них в первую очередь, и все готово.

Шаг 4: Подружись!

Я знаю, что «просто подружиться» звучит ошеломляюще, но это не обязательно.

У вас есть все время, чтобы сделать это, так что вы можете сделать лишь один маленький шаг. Вот несколько способов легко найти друзей:

Обратитесь к людям, которых вы уже знаете

Сделайте это в Интернете, если вы все еще немного застенчивы или ленивы. Отдайте немного сердца их посту в IG, отреагируйте на их истории, отправьте сообщение.

Есть так много способов связаться в Интернете с людьми, которых мы действительно встречали в реальной жизни. Это может быть хорошей практикой, если вы испытываете социальную тревогу, потому что в онлайн-чатах мало риска.

Давай, хорошо проведи время, комментируя и обмениваясь сообщениями с людьми. Они не подумают, что ты странный. Обещать!

Знакомьтесь с людьми через Reddit и приложения

Опять же, то, что вы можете сделать без особого риска и усилий. Важно помнить, что вы должны выбрать людей или группы людей, близких вам.

Если вы находитесь в Великобритании, общаетесь и налаживаете глубокие связи с людьми из Японии, не ожидайте, что ваша тяга к дружбе исчезнет, ​​потому что ничто не сравнится с личными встречами.

Присоединяйтесь к онлайн-группам с людьми, живущими поблизости.

Постоянно разговаривайте со своими соседями и людьми, которых вы встречаетесь

Термин СЛАБЫЕ СВЯЗИ был введен в 1973 году социологом из Стэнфорда Марком Грановеттером. Слабые связи — это люди, которых вы видите нечасто, и почти незнакомые люди, с которыми вы немного знакомы.

Имея соседей, с которыми можно поболтать, вы почувствуете себя менее одиноким, к тому же здорово знать, что у вас есть люди, которые могут одолжить вам сахар и присмотреть за вашей кошкой, когда вас нет. Разговор с любимым кассиром и баристой также добавит тепла вашему дню.

Эти небольшие взаимодействия так же важны, как и те, которые мы поддерживаем с нашими лучшими друзьями.

Скажите «ДА» приглашениям.

Если это не MLM или группа, которую вы презираете, если у вас нет крайнего срока на следующий день, просто скажите «да» вечеринке, вечеринке, поездке, поиску еды … все, что вы все еще находите захватывающим.

Мы теряем мотивацию пробовать что-то, потому что мы устали, мы слишком заняты, мы заинтересованы, но не слишком заинтересованы.

НОВАЯ ВИКТОРИНА: Каков ваш духовный архетип? В основе всего, что вы делаете, думаете и чувствуете, находится ваш духовный архетип. Пройдите этот тест, чтобы узнать свой.

Послушайте, вам нужно выйти и исследовать. Просто убери свою задницу с дивана, прими душ и уходи. Вы не можете продолжать жаловаться и грустить, но откажитесь от возможностей, которые могут решить вашу проблему.

Заставить друзей взять работу. Выполнять работу.

Занимайтесь спортом в своих хобби

Если вы увлекаетесь миниатюрами, я уверен, что у вас есть где-нибудь миниатюрная группа.

Если вы играете на гитаре, сходите на прослушивание в группу (в маленькую городскую группу, потому что так веселее). Если вы хотите спасти мир, станьте волонтером.

В основном дружба складывается из работы и хобби. Когда есть общие интересы, это намного проще.

Шаг 5: Поддерживайте связи

Если вы установили с кем-то какую-то дружбу, вы должны ее развивать.

Думайте о каждой дружбе как о растении. Вы берете с собой домой небольшое растение, поэтому вам нужно полить его, чтобы оно выросло. Некоторые растения нужно поливать ежедневно, некоторые — раз в неделю или даже раз в месяц.

Не собирайте новых друзей и ленитесь после них!

Некоторые из самых очаровательных людей с хорошими коммуникативными навыками теряют друзей, потому что не знают, как поддерживать дружеские отношения. Вы должны поддерживать дружбу, если хотите друзей.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать для развития новых дружеских отношений:

• Обращайтесь к ним хотя бы раз в месяц
• Отвечайте на сообщения!
• Время от времени отправляйте продуманные подарки
• Запланируйте встречу лицом к лицу, потому что это единственный способ укрепить связи
• Онлайн-обслуживание (лайкнув некоторые сообщения, поделитесь некоторыми статьями и т. Д.)

После выполнения всего этого в течение года я гарантирую вам, что для вас НЕВОЗМОЖНО не заводить хорошие дружеские отношения.Совершенно невозможно.

Нам всем немного одиноко, и мы жаждем тех близких дружеских отношений, которые у нас были в детстве. К сожалению, сейчас, когда мы стали старше, такая дружба не очень устойчива.

У нас есть цели, обязанности, счета, которые нужно оплачивать, и члены семьи, о которых нужно заботиться. У некоторых из нас, вероятно, есть серьезные проблемы, такие как инвалидность или развод.

Люди регулярно приобретают и теряют друзей, потому что мы постоянно меняемся и растем.

Вот почему в следующий раз, когда кто-то поболтает с вами в поезде или улыбнется вам, пока вы будете стирать белье, не выключайте его. Возможно, вы оба хотите одного и того же: небольшого взаимодействия, которое может привести к дружбе … которая, если ее поддерживать, может привести к длительной.

Посмотрите вокруг. Подумайте, как вы можете формировать небольшие связи и попробовать. Через год вы никогда не скажете: «У меня нет друзей, с которыми можно было бы пообщаться». Это гарантия!

Понравилась статья? Подпишитесь на нас на Facebook, чтобы увидеть больше подобных

Как заводить друзей, когда у вас нет друзей

Группа, которая считает, что процесс построения социальной жизни для них сложнее, — это люди, у которых вообще нет друзей.Это может показаться уникальным и чрезвычайно сложным стечением обстоятельств, но оно не так непреодолимо, как может показаться. Я расскажу о некоторых вещах, которые следует учитывать, когда вы пытаетесь создать свой круг общения с нуля.

Практический процесс поиска друзей ничем не отличается, если у вас их еще нет …

Далее я расскажу о нескольких способах, которыми вы можете настроить свой подход в свете вашей ситуации. Тем не менее, важно подчеркнуть, что если у вас нет друзей, нет какого-то совершенно другого, особого набора шагов, который вам нужно выполнить, чтобы начать социальную жизнь.В этой статье объясняются основные, основные шаги, которые каждый может использовать, чтобы завести друзей:

• Поместите себя в места, где вы можете встретить потенциальных друзей.
• Завязать разговор. Некоторые из этих взаимодействий никуда не денутся, но если у вас их достаточно, вы должны поладить с некоторыми людьми, с которыми вы общаетесь.
• Если вы ладите с кем-то, пригласите его пообщаться вне контекста, в котором вы его встретили (например, если он коллега, попросите его посмотреть фильм на выходных).Опять же, не все потенциальные клиенты перейдут на следующий этап, но некоторые сделают это.
• Если вы начали проводить с кем-то время регулярно, продолжайте видеться с ним и постарайтесь углубить отношения.
• Повторяйте описанные выше шаги, пока не найдете достаточно друзей, чтобы удовлетворить ваши социальные потребности.

Ваш успех в поиске друзей будет зависеть от того, насколько усердно вы будете выполнять эти шаги, независимо от ваших текущих обстоятельств. Если вы побываете на нескольких мероприятиях, наполненных людьми, с которыми у вас есть что-то общее, начнете много разговоров и попытаетесь пригласить кого-то, кого хотите, пообщаться, у вас рано или поздно появится группа друзей.Конечно, вам, возможно, придется внести некоторые коррективы по ходу дела, скажем, переключив место, где вы пытаетесь встретиться с людьми, если ваш первый выбор не работает, но основные шаги надежны.

Также знаю, что можно активно пробовать подружиться. Это может показаться слишком очевидным, чтобы писать, но некоторые одинокие люди находятся там, где они есть, потому что они непреднамеренно проявляют пассивное отношение. Они как-то упустили возможность узнать, что, если у них нет друзей, они могут взять все в свои руки и попытаться найти их.Вместо этого они подсознательно предполагают, что, если они достаточно симпатичны, дружба с ними просто неконтролируемо «случится». Когда они живут своей жизнью и не вступают ни в какие отношения, они приходят к выводу, что с ними что-то не так. Они не прокляты и не порочны. Им просто нужно проявить больше инициативы.

… Главные препятствия для большинства людей без друзей — умственные

Эти умственные барьеры могут помешать им проявить себя и применить описанные выше шаги.О них можно много сказать, поэтому мне придется ссылаться на другие статьи, которые будут более подробными. Если вы узнаете в себе что-либо из того, что они описывают, сделайте все возможное, чтобы искоренить это.

В этом произведении излагаются некоторые мысли и образ жизни, которые могут держать одиноких людей в колее:

Паттерны, которые могут удерживать людей от одиночества

Этот вопрос охватывает многие из опасений, которые люди могут испытывать по поводу того, что обычно заводят друзей:

Люди часто беспокоятся о том, чтобы заводить друзей и строить планы

Эта статья посвящена распространенным страхам, которых не могут сдержать люди без друзей:

Беспокойство людей, у которых нет друзей

Эта последняя статья посвящена особенно саботажному страху перед людьми, узнавшим, что у вас нет друзей, и практическим возможностям, которые можно сказать им самим:

Говорить людям или лгать о том, что у них нет друзей

Если вас сдерживают другие проблемы, такие как беспокойство или неразвитость разговорных навыков, поработайте и над ними тоже

Многие одинокие люди в порядке, когда дело касается их уверенности в себе и разговорных навыков.Возможно, они не самые учтивые персонажи, которых вы когда-либо встретите, но они справляются. У них нет круга общения по другим причинам, например, из-за сложных жизненных обстоятельств или из-за того, что они так и не научились заводить друзей намеренно. Они также могут иметь дело с упомянутыми выше ментальными барьерами.

Часть людей социально изолирована в основном потому, что они слишком нервничают, чтобы с кем-либо разговаривать, и не знали бы, как поддерживать разговор, если бы могли. Два основных раздела сайта посвящены тому, как бороться с застенчивостью и улучшить свои разговорные навыки:

статей о борьбе с застенчивостью и социальной тревогой
статей о навыках разговора

Рассмотрев эти более широкие вопросы, вот несколько небольших способов изменить способ поиска друзей, чтобы учесть тот факт, что у вас еще нет социальной сети:

Примите, что некоторые способы найти друзей пока недоступны для вас

Несколько легче заводить друзей, когда у вас уже есть социальный круг, в основном потому, что вы можете знакомиться с людьми через них.У вас нет доступа к этим вариантам создания друзей. Как только вы сформируете эту первую дружбу, вы это сделаете, но до тех пор примите свою ситуацию и работайте с тем, что у вас есть.

Ищите события, цель которых — помочь людям найти новых друзей

Если у вас нет друзей, то потенциально может оказаться удачным любой способ знакомства с людьми, например, знакомство с коллегами по работе. Как я уже сказал, вам не нужно использовать совершенно уникальный подход. Тем не менее, один из способов, который особенно полезен, — это собрания, специально созданные для того, чтобы помочь людям завести друзей.На таких сайтах, как Meetup.com, есть списки местных социальных групп. У них тоже есть разные форматы, поэтому, если прогулка в бар, полный незнакомцев, вам не по вкусу, вам лучше подойдет неброский поход с участием шести человек.

Одним из очевидных преимуществ этих встреч является то, что большинство участников открыты для новых дружеских отношений. Еще один положительный момент — люди, у которых мало друзей или совсем нет друзей, довольно часто встречаются на такого рода мероприятиях, и никто не будет смотреть на вас смешно, если вы находитесь в одной лодке.Если вы спросите людей, почему они приехали, многие из них ответят, что они недавно в городе, или что у всех их старых друзей были дети и они исчезли, или что они слишком много работали и им нужно больше выходить, и скоро.

Если вы хотите перейти к одному из этих событий, но не знаете, как с ним справиться, в этой статье более подробно рассказывается:

Руководство по общению и встречам с друзьями на мероприятиях Meetup.com

Помогает уметь делать что-то в одиночку

Если у вас сейчас нет друзей, это означает, что если вы пойдете на мероприятие или запишетесь в класс или команду, вам придется идти одному.Это сложнее, чем появляться с приятелем, но к этому можно привыкнуть. Благодаря постоянным занятиям и командам вы познакомитесь с некоторыми другими людьми уже через несколько первых раз, и вам больше не будет казаться, что вы в одиночку попадаете в комнату, полную незнакомцев. Вы можете прочитать эту статью:

Выйти в одиночестве, чтобы встретить новых друзей и попрактиковать свои социальные навыки

Тем не менее, одни способы встречаться с людьми в одиночку легче, чем другие. Если кто-то в настоящее время находится за пределами вашей зоны комфорта, придерживайтесь того, что вы можете сделать сейчас.Нет закона, который гласит, что вы должны быть супер-общительными или уметь дружить с людьми в любой ситуации. Например, если вы не из тех, кто заходит в паб и заводит разговоры с незнакомцами, не думайте, что должен у это сделать. Может быть, попробуйте присоединиться к команде или стать волонтером где-нибудь, чтобы постепенно узнавать каждого. Или вы можете пойти на мероприятие, где есть встроенные способы общения с людьми, например, вечер открытых игр в кафе с настольными играми.

Чтобы прийти в себя, попробуйте принять участие в каком-то повторяющемся событии, чтобы дать себе хоть какое-то ощущение социальной жизни

Некоторые примеры, которые я только что привел, — это спортивная команда, должность волонтера или еженедельные вечерние игры.Даже если у вас не сразу появятся «настоящие» друзья из этих мест, знание того, что вы можете ходить к ним каждую неделю и регулярно и надежно общаться с людьми, может дать вам некоторое ощущение социальной жизни и заставить вас чувствовать себя менее несчастным из-за своего положения дел. Вы можете сказать себе: «У меня нет группы, с которой можно было бы встречаться по вечерам в пятницу (пока), но, по крайней мере, каждый вторник у меня есть уроки сальсы, а каждую вторую среду у меня есть книжный клуб».

Поймите, что вам просто нужно найти одного друга, который видится довольно часто, чтобы выйти за рамки вашего статуса

Нет друзей

Это цель, которую может достичь каждый.Возможно, это не все, что вы хотите, но это хорошее начало, которое избавит вас от большого количества багажа и неуверенности, которую вы испытываете из-за отсутствия друзей.

Ты не неудачник, если у тебя нет друзей.

Итак, пока у меня был собственный кризис, я смотрел на сильных женщин в моей жизни и на экране (клиенты, понимаете?) И полностью осознал, что они были в одной лодке со мной! У них было несколько настоящих друзей, на которых они действительно могли положиться.Горстка людей, которые их понимали. И… может быть, один или два, которые действительно появятся.

Это считается удачей.

Итак, давайте поговорим о том, почему это происходит, почему это тоже нормально, и даже о некоторых вещах, которые вы, возможно, захотите настроить. Полное раскрытие: большую часть этого вы, возможно, уже знаете. Вы испытали это на собственном опыте. Но, возможно, это заставит вас чувствовать себя менее одиноким.

Потому что знаете что? Вы не неудачник.

1. Перемещаем лот

Извините, поправка: мы перевезем тонну дерьма.

И даже если вы презираете движение и хотите, чтобы ваши корни были толстыми и крепкими — один из ваших друзей переехал. Это чертовски точно. Нет никакой вероятности, что каждый из ваших друзей учился в средней школе, колледже или аспирантуре и получил свою первую работу в том же городе.

Звоню в БС.

Переезд слишком распространен и осуществим в наши дни, чтобы этого не произошло. И хотя да, у нас есть молниеносная технология, позволяющая преодолеть разрыв между большими расстояниями, мы все знаем, что это не то же самое.Это переживает только самая крепкая дружба. Естественный отбор, как маленькая сучка, набросится и вырежет из вашей жизни все слабые звенья. По сути, это гарантия.

Но дрянная часть этого процесса заключается в том, что иногда мы не осознаем, что ухудшение произошло раньше, чем ГОДОМ позже. Мы говорим прохожим мимоходом: «О да, у меня есть лучший друг, который живет в Нью-Йорке!» , как будто вы все еще самые близкие друзья. Может, это привычка. Но более чем вероятно, что у вас когда-то была группа друзей, и вы все еще цепляетесь за эту часть своей личности.Наверное, для самосохранения.

Большинство из нас не понимают, что дружба была не такой, как вы думали, до тех пор, пока не появится веха или точка давления. Мы ожидаем возрождения старых времен, но люди ушли. И мы, вероятно, не присутствовали для них так, как обычно, в их моменты.

Дистанция выиграна.

Это грустно, да, но это также освобождает возможность расправить крылья и прожить свою жизнь там, где вам больше всего подходит.Это просто сопровождается изрядной дозой последствий и эмоционального багажа.

Лучший совет — держаться за эту упорную дружбу, сделанную из стали, которая RE.FUSE. отпустить, независимо от того, как далеко вы отошли. Они переводят птицу в режим естественного отбора и приказывают ей разозлиться. И хотя они действительно могут быть очень-очень далеко, это не значит, что дружбы не существует. У вас просто может не быть доказательств этого в ленивое воскресенье, полное повторов RHONY.

2. Вы перестали притворяться

Я не знаю, сколько вам было лет, когда вы наконец осознали, что быть самим собой, не извиняясь, — это самая неизбежная сила, которая когда-либо существовала.Мол, борьба со своими странными причудами и выборами была мучительно утомительной, а чистая капитуляция была единственным выбором, который предлагала жизнь. Итак, вы уткнулись носом в себя, а затем поняли, что некоторые из ваших друзей могут этого не понимать — или вы — больше.

YIIIIIKES, это ужасно. И это так, так часто.

Было время в вашей жизни, когда вы мягко притворялись кем-то другим. Меня не волнует, насколько вы были уверены в себе или устойчивы в 19 лет — приспособление имеет первостепенное значение в школе (включая колледж), и, вероятно, вы пытались подражать какой-то групповой культуре.Просто немного.

Может быть, вы смеялись над грубыми шутками или солгали о том, за кого вы голосовали. Возможно, дело было в вашей одежде или в том, как вы разговаривали. Но что-то, вероятно, было немного недостоверным в годы вашего становления. И сейчас? O.Mi.Gawd. Вы даже представить себе не можете, что ведете себя так, как будто видели Большого Лебовски. Это просто не ты.

Вы знаете, кто вы сейчас. И о компромиссе с этим человеком, за которого вы так неустанно боролись, не может быть и речи. Так что же происходит с этой доморощенной дружбой?

Welp .Они мчатся.

Дело не в том, что ваша терпимость к другим уменьшается. Вы по-прежнему терпеливый, милый человек. Но ваша терпимость к наклону назад, чтобы соединиться, ускользнула от вашей спины. Особенно когда это «личная» дружба, а не «деловая».

Звуки перерезают горло, но это не так. Вы податливый 19-летний человек, вероятно, научил вас тонкостям нетворкинга и тому, как вести скучные разговоры ради карьеры или других необходимых отношений.Но делать это просто ради развлечения? В свободное время? Когда вы на самом деле должны РАССЛАБЛЯТЬСЯ?

Этого просто не произойдет.

И люди заметят. Никому не нравится, когда его умиротворяют, и говорить с кем-то, кто не бросает вам кость, тут и там — совсем не весело. Вы не можете обвинять их в том, что они неосознанно (или сверхсознательно) дистанцировались от вас. У них есть другие люди, с которыми они связаны. Люди, которые смеются над своими шутками.

Это не ваша вина — вы эволюционировали.Вы становитесь подлиннее. Но с этим идет потеря кожи — и людей — вместе с этим.

3. Вы разборчивы AF

Итак, я исхожу из большого предположения, что вы уже знаете, кто вы. И я думаю, что это справедливое предположение.

Если вы смотрите вокруг и чувствуете себя огромным, большим, гигантским неудачником, потому что у вас нет друзей — тогда ваше самосознание достаточно высоко, чтобы даже заметить, что что-то изменилось. Поздравляю! Так что да, вы провели самоанализ за последние несколько лет.Вы слушаете себя.

Оооочень вы также должны знать, когда у вас нет друзей, это может быть из-за того, что вы немного более разборчивы, чем раньше. Ты нуждаешься.

Не нравится, нуждающийся во внимании, как таковой. Но нужна настоящая связь. Нуждается в стимулирующем разговоре и общих ценностях. Нуждается во взаимном уважении и восхищении. Нуждается в настоящей дружбе.

Вы знаете, что заставляет вас тикать, и знаете, что вас раздражает. Вы знаете, что уважаете в других, а что терпите с трудом.И вы поняли, что в этом мире живут миллионы людей — угадайте, что? Вам позволено быть разборчивым.

В твоей жизни много всего происходит. Много. У вас есть дела для семьи, карьеры, квартиры, путешествий и прочего. И хотя вы хотите, чтобы у вас было больше друзей, вы также не хотите тратить драгоценное время на людей, которые не соответствуют вашим стандартам. Но потом вы запрокидываете голову и скуете, что у вас нет друзей.

Ну что это?

У вас нет друзей, или вы просто чертовски разборчивы? Я позволю тебе ответить на этот вопрос.

4. Социальные сети создают иллюзию того, что мы поддерживаем связь.

Сообщение с днем ​​рождения в сочетании с десятком лайков на разных фотографиях — не дружба.

Но я понимаю, где это сбивает с толку. Благодаря Snapchat вы можете почувствовать себя так, как будто вы были с кем-то всю ночь. Благодаря Instagram можно увидеть лучшие дни их жизни. А благодаря Facebook вы можете услышать о самых дерьмовых днях их жизни. (И все их прекрасные политические тирады.)

Итак, по общему мнению, создает ощущение, что вы поддерживаете связь. Только одна проблема — они этого не знают.

Вы на самом деле не подключаетесь к тому или иному тому или иному. У вас нет разговоров один на один, необходимых для поддержания каких-либо взаимоотношений. Да, он перед вами. Вы в курсе, да. Но вы не подключаетесь. Тебя нет. Итак, как они узнают, что нужно позвонить вам, чтобы сообщить хорошие новости или появиться на ваших крупных мероприятиях?

Люди не умеют читать мысли.Мы не можем позволить социальным сетям поддерживать нашу дружбу для нас. Так не получается. Настоящая дружба по-прежнему требует ручного труда. Так что вы должны вложить то, что хотите. Как обычно.

5. Вы боитесь уязвимости.

Вот и кикер. Все эти другие причины не обязательно плохие — вырасти и узнай, кто ты есть, полезно, и из-за этого отношения в дружбе изменятся.

Но боязнь уязвимости — это проблема.Это ворует вашу способность устанавливать настоящую связь с людьми, с которыми вы действительно хотели бы быть близкими.

Итак … что такое уязвимость на самом деле?

Вы знаете. Это неуловимое, предательское чувство, необходимое для любых отношений. Это быть абсолютно грубым и не подвергающимся цензуре перед кем-то, кого вы уважаете и которым восхищаетесь. Это открывает ваши внутренности, не зная, как на это отреагируют другие. Это самое страшное и самое здоровое чувство в мире.

Но давайте сделаем еще один шаг. Давайте поговорим об этом в моей жизни.

Как я упоминал ранее, на прошлой неделе у меня не было такой хорошей недели. Я чувствовал себя разочарованным из-за множества людей, и одновременно многие люди пришли к Эндрю. Мол, большое время. И это было действительно неловко.

Uuuuggggghhhhhh jfkldalayioghi ;.

Мне нравится скрывать эти вещи от людей. Наверное, потому, что это выученное поведение, но еще и из-за моей профессии. Я привык быть слушателем, а не говорящим.Я также люблю подавать пример, поэтому проблемы кажутся плохой идеей, когда вы даете советы другим людям. И в довершение ко всему, мне стыдно за то, что я не следую своему собственному совету.

Я боюсь, что люди сразу же позвонят мне и скажут НО КААААААЛИ, ВЫ НЕ ПРОЧИТАЛИ КНИГУ ????, а затем спросят, ЧТО ВЫ СКАЖЕТЕ КЛИЕНТУ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ? (Я бы посоветовал ей перестать слушать таких самодовольных людей) или мой самый любимый, — НЕ ТРЕНЕР ПО ЖИЗНИ, ДОЛЖНО ЗНАТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ??!?!?

Ооооо да, я думаю, вы можете сказать, что я ужасно боюсь уязвимости.

С другой стороны, я не так боюсь быть аутентичным. Я не против сказать людям, что у меня дерьмовая неделя, но вы не увидите слезы. На самом деле вы не увидите от меня видимых эмоций. Потому что, хотя я могу сказать вам правду, вести себя так, как будто это меня действительно беспокоит, разрушило бы всю мою фигню.

Подлинность и уязвимость — это не одно и то же.

Вот почему мне нужна Шарлотта в моей жизни.

Да, тренер Шарлотта Румяна. Иначе известен как один из моих избранных людей.

У Шарлотты много друзей из школы и колледжа, с которыми она близка. Она действительно хороша в поддержании связи с людьми, и отношения — ее затор. Она прилагает усилия и многое получает. Так что она ПОСЛЕДНИЙ человек, с которым я хочу поговорить о чувстве неудачника. На мой взгляд, она никогда раньше не чувствовала себя так. Так как бы она меня увидела, если бы я признал свои недостатки? Будет ли она по-прежнему смотреть на меня так же?

* Будь уязвим, Кали. Просто сделай это. *

Шарлотта не только дала мне необходимые мне мудрости, («ты можешь быть грустным и счастливым одновременно») , но и заставила меня почувствовать, что я не сумасшедший.Как будто она тоже это чувствовала. На самом деле, я думаю, что она действительно была такой.

Не оправдать ожиданий того, что вы хотите, чтобы другие люди думали о вас, действительно сложно. Все мы хотим, чтобы нас воспринимали определенным образом, и этого следовало ожидать. Мы не хотим, чтобы наши начальники думали, что мы ленивы, мы не хотим, чтобы наши бабушки думали, что мы неуважительны, и мы не хотим, чтобы наши друзья думали, что мы хромые. Но в какой-то момент мы должны отпустить эту потребность контролировать эту нашу личность и просто быть.

Шарлотта не бросит меня, когда я расскажу ей, что со мной происходит. Она не подумает, «Хм, эта неприятная вещь делает ее неудачницей» и уйдет.

Судит меня не Шарлотта — это я.

Когда вы говорите о своих истинных чувствах кому-то другому, вам придется признать их самостоятельно.

Так что да, вы должны проглотить горькую пилюлю из-за того, что вы не такой крутой, умный или забавный, как хотелось бы.И что? Никто не. И, сохраняя это разочарование в секрете, вы только держите себя взаперти от людей, которые действительно помогут вам.

Пожалуйста, не позволяйте страху уязвимости удерживать вас от близких и дорогих друзей.

Мы заслуживаем лучшего, чем жизнь без друзей. Я отказываюсь жить в витрине, и вы должны. Мы люди, эмоции которых текут по нашим венам, и глупо делать вид, будто их не существует. Иногда мы будем чувствовать себя неудачниками, такова жизнь.Но мы не можем быть жертвами собственной гордости. Это фигня.

Моя рекомендация? Поговорите с Life Coach Blush. Это идеальное противоядие от любых страхов дружбы, и вместе вы двое сможете понять, почему уязвимость является для вас проблемой и как она влияет на вашу жизнь. Она также может помочь вам примириться с ситуацией в дружбе или попытаться изменить все, что вы считаете возможным. И вы можете получить все это за 99 долларов в месяц. Чего ты ждешь ?!

Покраснеть.

7 признаков того, что пора расстаться с близким другом

• Прекращение дружбы — сложное решение, и причины для которого не всегда очевидны.
• Даже если вы дружите с кем-то долгое время, люди могут разойтись или больше не вкладывать в отношения одинаковые усилия и заботу.
• Если вы не можете рассчитывать на них или чувствуете, что делаете всю работу, чтобы сохранить дружбу, можно пойти своим нутром и оборвать ее.
• Дружба должна сделать вас лучшей версией себя, а не подвести.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Вопреки тому, во что Spice Girls хотят заставить нас поверить, неправда, что дружба никогда не заканчивается.

Исследования на самом деле подтверждают то, что мы все испытали: в большинстве случаев дружба в средней школе не длится даже года. И хотя некоторые взрослые дружеские отношения сохраняются на протяжении всей жизни, некоторые заставляют нас чувствовать, что мы приговорены к пожизненному заключению. Так как же узнать, когда сделать перерыв на свободу?

Иногда это очевидно: так называемый друг крадет ваши деньги или вашего партнера, или, в случае Тейлор Свифт, ваших дублеров. Теперь у нас действительно плохая кровь.