Как жить, если потерял смысл жизни: способы найти причины жить дальше
Любому человеку положено знать, ради чего он живет. Смысл жизни — это то, что с одной стороны является оправданием человеческому существованию, с другой — помогает преодолевать любые препятствия на сложном жизненном пути.
Многолетние психологические наблюдения неоднократно доказывают тот факт, что люди, которые обрели смысл жизни, понимают, ради чего они живут, чувствуют себя по-настоящему счастливыми. Более того, они полностью реализуются во всех сферах жизни.
Можно без преувеличения сказать, что смысл жизни — это основа личности, база, которая позволяет человеку ставить перед собой цели, добиваться их, решать сложные задачи и не терять веры в себя.
Не пропустите
При этом большинство людей, проходя через определенные жизненные этапы, которые в психологии именуются личностными кризисами, часто сталкиваются с тем, что потерян смысл жизни, что делать дальше эти люди не представляют.
Потеря смысла жизни чревата различными негативными последствиями как для психоэмоционального состояния человека, так и для физического:
- затяжной депрессией;
- уходом в параллельную реальность с помощью алкоголя, наркотиков и других психотропных средств;
- психосоматическими заболеваниями;
- мыслями о смерти и даже попытками суицида.
Если проблему не решать, закрывать на нее глаза, отмахиваться, то за всем этим следует постепенная деградация личности. Безусловно, есть люди, которые признают наличие проблемы, понимают, что не могут ничего изменить в своей жизни и обращаются за помощью к квалифицированным психологам.
Но есть и те, кто в силу разных причин, в том числе и финансовых. не находит в себе сил поделиться с незнакомым человеком своими проблемами, но они знают, что им нужна помощь. Для этих людей мы сегодня попробуем разобраться, что делать, если потерял смысл жизни.
Не пропустите
Не пропустите
«Весь год я думала о суициде и ненавидела детей». Послеродовая депрессия: советы психолога и реальные истории
Для начала каждый человек должен определить для себя причину, почему это произошло. Так сказать, обозначить поворотный момент, когда был потерян смысл жизни, и «как жить дальше» — стало основным насущным вопросом.
Как правило, к потере смысла жизни приводят какие-то печальные события — потеря близкого, предательство любимого человека, сильнейшее разочарование. Люди теряют то, ради чего они жили: семья, отношения, любимая, работа, карьера, и, сталкиваясь с новой реальностью, понимают, что не знают, как существовать дальше. Отсюда возникающее состояние депрессии, попытки суицида, появление в жизни человека зависимостей и т.д.
В идеале обрести новые смыслы жизни человеку помогает работа над собой, анализ происходящего, как говорится, полная смена жизненных приоритетов и ориентиров. Ведь разочарования и предательства случаются в жизни многих людей, но, как правило, погоревав немного, они стараются взять в себя в руки.
Не пропустите
Не пропустите
Все кончено: сколько времени ты будешь страдать после развода
Но что делать, если негативная ситуация настолько выбила из колеи, что человек задумывается о том, как жить, если потерял смысл жизни, если он не может выбраться из депрессивного состояния, а все попытки нормализовать жизнь не приводят к действенным результатам, наоборот, веду к тому, что он увязает в своих проблемах все больше и больше?
Для таких людей, которые не знают, что делать, если жизнь потеряла всякий смысл, рассказываем несколько действенных способ выбраться из того состояния, в которое они погрузились, пережив то или иное несчастье или разочарование.
Каждый из этих способ хорош по-своему, ведь он помогает человеку поддерживать психологическое равновесие, не увязать в собственных негативных мыслях и при желании обрести новый смысл жизни.
1 Найди занятие по душе
Это один из универсальных способов, который помогает решить огромное количество психологических задач. Почему психологи всегда настаивают на этом способе?
Когда у человека есть любимое дело, есть увлечения, хобби, ему проще живется. У него всегда под рукой отдушина — то, что приносит положительные эмоции, удовольствие и радость.
Для одних людей таким всепоглощающим занятием в трудную минуту действительно может стать хобби, для других — это может быть работа, карьера, начало собственного бизнеса. Единственное условие — это занятие должно поглотить тебя с головой, целиком и полностью.
2 Займись творчеством
Еще один универсальный рецепт, который не только позволяет отвлечься от грустных мыслей, но и, что немаловажно, сублимировать негативную энергию в творчество и получать от этого процесса настоящую разрядку.
Это неопровержимый факт, что люди, пережившие трагедию, глубочайшее разочарование или предательство, находили себя в творчестве, и именно это помогло им выжить в сложный период времени, а некоторым даже получить известность.
3 Заручись поддержкой друзей и близких
Вообще дружба — это уникальная вещь, ведь с друзьями принято делиться наболевшим. Друзья, конечно, не психологи, но выслушать могут! И это в ситуации, когда с вами произошло что-то очень неприятное, самое важное — дать человеку просто выговориться, высказать все, что у него камнем лежит на сердце. Помимо этого, с друзьями можно себе позволить «пуститься во все тяжкие».
Что бы с тобой ни случилось, какую бы потерю ты в данный момент не переживала, друзья — это ниточка, которая связывает с прошлой, нормальной жизнью, поэтому не отказывай им, когда они зовут тебя с собой в кино, в кафе, на прогулку. Это не просто времяпрепровождение, для тебя это самая настоящая терапия дружбой.
4 Заведи питомца
Научно доказано, что люди, имеющие домашних животных, особенно, собак и кошек, гораздо быстрее справляются с любыми стрессовыми ситуациями.
Причин тому, как минимум, две. Во-первых, собаки и кошки — социальные животные, которые всегда готовы к общению со своим хозяином, дарят любовь и ласку. А тактильный контакт с психологической точки зрения очень важный момент, который стабилизирует психоэмоциональный фон.
Во-вторых, домашние питомцы — это забота и ответственность, и, как бы тебе ни было плохо, тяжело, нестерпимо больно, тебе нужно будет кормить, опекать, выгуливать и убирать за своим четвероногим другом. Ответственность не позволяет расслаблять и погружаться в депрессивное состояние.
5 Научись принимать любую ситуацию
Наверное, начать следовало с этого пункта, но не поздно это сделать и сейчас. Все наши проблемы и переживания сосредоточены в голове. Когда с нами происходит что-то малоприятное, мы частенько перкладываем ответственность за то, что случилось, на условную судьбу, невезение, посторонних людей и т.
Винить себя, конечно, не нужно, тебе и без того плохо. Важнее взять на себя ответственность за свое психоэмоциональное состояние — это будет правильно. Научиться контролировать свои чувства и эмоции, не позволять себе слишком долго находится в состоянии переживаний — это по-взрослому.
Из всех неприятностей и неудач мы должны учиться извлекать полезные для себя уроки, один из которых принимать происходящее и осознавать, что это не конец света, ты можешь и должна двигаться дальше.
Когда психика человека устроена, скажем так, правильно, то переживая неприятную ситуацию, мозг сам начинает подсказывать выход из нее — из серии «нет худа без добра». И этому можно при желании научиться.
6 Подумай о тех, кому сейчас хуже, чем тебе
Всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки, в районе, городе есть те, кому гораздо тяжелее живется, кому нужна реальная помощь.
Это и дети, больные неизлечимыми болезнями, и те малыши, которые по разным причинам находятся в интернатах, и одинокие пожилые люди, и бездомные животные. Благотворительность — это рука помощи, которая поддерживает и того, кому нужна забота, и тех, кто ее готов проявлять. Не забывай об этом.
Ты можешь выбрать то, к чему больше лежит душа: стать волонтером и посещать детские дома, чтобы просто поиграть и пообщаться с детьми, которым всего этого очень не достает.
А можешь приезжать в приюты к животным, которые тоже нуждаются не только в переведении средств на карту благотворительной организации. Им жизненно необходимо общение с человеком, ведь и собаки, и кошки — социальные животные. Ты поможешь им, а они в ответ наполнят твою жизнь смыслом, если ты вдруг потеряла его и не знаешь, как жить дальше, и что делать.
Подумай, для чего тебе дана эта жизненная ситуация, чему она может тебя научить. Воспользуйся этими простыми советами, и живи ради самой жизни!
Эксперт
Ольга Романив
семейный психолог, сваха, писатель, основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений»
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Советы психолога, как найти смысл жизни
Любому человеку важно знать, что он живет не просто так, что в его жизни есть какой-то смысл.
Но его наличие не постоянно. Смысл то появляется, то утрачивается, он может претерпевать изменения, потому что ты сама меняешься.
Есть 20 действенных способов, которые помогут тебе разобраться в себе и вернуть жизни смысл:
Фото автора Thiago Matos: Pexels- Найди причину потери смысла жизни
Обычно это не происходит на пустом месте, и если ты сможешь разобраться в причине проблемы, то гораздо быстрее и легче ее решишь. Самые распространенные причины потери смысла жизни:
- возрастной или профессиональный кризис;
- недовольство своим социальным статусом или финансовым доходом;
- потеря значимой части своей жизни – отношений, признания, возможности творческой самореализации;
- достижение целей, которые тебе не важны, но обусловлены социальной установкой;
- эмоциональное выгорание;
- потеря здоровья и пр.
В основном твои действия должны исходить из конкретной причины произошедшего.
- Пойми, что «пошло не так»
Порой, чтобы лучше разобраться в причинах потери смысла жизни нужно сделать шаг назад. Мысленно вернуться к тому моменту, когда смысл еще не был утрачен. Подумай, что изменилось с тех пор и почему.
Так ты сможешь проанализировать какие сферы жизни не приносят чувства удовлетворения и психологического комфорта – это зоны, над которыми нужно работать.
- Четко сформулируй чего ты хочешь
Порой смысл жизни утрачивается, когда сама жизнь не меняется, но ты, твои желания, стремления и потребности уже изменились. Чтобы с этим справиться необходимо найти контакт с собой, прислушаться к себе и понять, чего ты хочешь на самом деле.
- Будь открыта новому опыту
Застревание в старом и привычном образе жизни может привести к тому, что твоей психике не хватает новых впечатлений, ведь именно благодаря им личность развивается, приобретает новый важный опыт и ощущает наполненность жизни.
Подумай, как выйти из «коробочки», в которой ты оказалась и где найти новые впечатления, знакомства, информацию, эмоции.
Почему человек теряет смысл жизни?
- Начни помогать другим
Благотворительность и волонтерство – это лучший способ найти себя. Когда ты помогаешь другим, приходит осознание, что в твоей жизни есть смысл, что от тебя зависят другие люди, нуждаются в тебе.
- Обратись к своему окружению
Оглянись на близких тебе людей, на их образ жизни. Порой их интересы, планы, стремления могут вдохновить тебя на собственные достижения.
- Ищи то, что приносит удовольствие
Верни в свою жизнь источник дофамина, который появляется, когда ты:
- добиваешься поставленной цели;
- занимаешься любимым хобби;
- получаешь новую информацию;
- создаешь что-то новое;
- получаешь вознаграждение за свой труд;
- побеждаешь в играх.
Чем больше всего этого будет в твоей жизни, тем чаще ты будешь ощущать счастье, уверенность в себе, переживать положительные эмоции, у тебя будет выше мотивация к деятельности.
- Вспомни о детских мечтах
В детстве мы все о чем-то мечтали. Если ты чувствуешь, что твоя жизнь утратила смысл, самое время осуществить то, о чем ты когда-то мечтала.
- Подумай, что для тебя смысл жизни
На самом деле у этого понятия нет четкого определения. Каждый человек сам определяет этот смысл. Подумай, что это значит для тебя. Смысл жизни – это не всегда нечто глобальнее и важное, главное, чтобы это было именно «твое».
- Работай над качеством отношений с близкими людьми
Смысл жизни во многом определяется чувством сопричастности с другими людьми. Некоторые этого достигают с помощью своей профессиональной команды, осознания что они делают нечто важное, влияющее на других людей.
Но сопричастность формируется и в отношении с людьми, которые просто рады тебе, принимают тебя такой, какая ты есть, ты можешь им доверять.
- Находи время побыть наедине с собой
В шуме города, пробках, постоянном общении, потоке информации и соцсетях, психика истощается и тебе не хватает ресурсов, чтобы прислушаться к себе, переосмыслить свою жизнь.
- Практикуй созерцание и медитацию
Это способы, которые развивают осознанность и помогают лучше понимать свои эмоции и потребности, которые за ними стоят. Ведь именно потребности определят смысл твоей жизни.
- Снизь источники стресса и перестань общаться с негативными людьми
Токсичное окружение, постоянные проблемы и цейтноты приводят к истощению нервной системы. Ты начинаешь ощущать апатию и безразличие ко всему, даже к тем вещам, которые приносили тебе удовольствие.
- Ищи то, что тебя вдохновляет
Это дела, вещи, искусство, люди, природа, в общем все, что вызывает у тебя эмоциональный отклик, после которого у тебя появляются силы и желание что-либо делать. Чем больше у тебя будет источников вдохновения, тем быстрее ты осознаешь ради чего живешь.
- Каждый день исполняй одно из своих желаний
Это тоже источник радости. Желания не обязательно должны быть глобальными, это может быть покупка платья, о котором ты давно думала, или прочтение интересной книги, даже чашечка кофе может порадовать, если ты отвлечешься и обратишь на нее свое внимание.
- Избавься от монотонности дней
Скука и однообразие вызывают ощущение, что в жизни не происходит ничего важного, ведь ты не получаешь новые впечатления. Старайся выходить за рамки привычного, меняй маршруты, откажись от соцсетей в пользу созерцания и живого общения.
- Займись творчеством
Поскольку уровень дофамина поднимается, когда ты создаешь что-то новое, творческая самореализация может стать источником смысла для тебя. Делай то, что тебе нравится, увлекает, вызывает интерес, пробуй, экспериментируй.
- Найди себя в профессии
Если тебе не нравится, чем ты сейчас занимаешься, никогда не поздно выбрать новый путь. Подумай, что у тебя хорошо получается, что приносит удовольствие и найди способ начать получать от этого доход, пусть и небольшой первое время.
Не делай радикальных поступков, двигайся постепенно к новой жизни.
- Проговори свои переживания
Позволь близким тебя поддержать, расскажи им о своих мыслях, негативных эмоциях, поделись, ведь, возможно, они в свое время переживали нечто подобное и смогут помочь тебе, дать верный совет.
- Обратись к психологу
Помощь специалиста – это самый простой и быстрый способ, который поможет тебе найти себя и почувствовать наполненность жизнью.
Смысл жизни не появляется сам по себе. Для того, чтобы его обрести, нужно предпринимать усилия, искать себя, учиться понимать свои желания и ставить правильные цели.
Почему я чувствую себя потерянным? Что это значит и 6 способов с этим справиться
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни — застряли, испытываете недостаток мотивации или бесцельность — вот несколько вещей, которые могут вам помочь.
Хотя большинство людей не говорят об этом, у многих возникает такое чувство.
Вам может показаться, что вы не знаете, какой следующий шаг сделать в жизни. Вы можете чувствовать себя беспомощным, эмоционально оцепенелым или будто потеряли свою искру.
Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя потерянным, например, конец отношений, упущенные возможности или осознание того, что ваша жизнь не движется в том направлении, в котором вы себе представляли.
Иногда вы не понимаете, почему чувствуете себя потерянным, но не можете избавиться от ощущения полной бесцельности, плавая от случайной задачи к случайной.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным, но есть также много способов, которыми вы можете попытаться снова найти себя.
«Чувство потерянности очень похоже на депрессию», — говорит Кэролин Феррейра, психотерапевт, психолог, которая помогает людям восстанавливать отношения и восстанавливаться после травм и зависимостей.
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы можете чувствовать себя немотивированным и незаинтересованным в своих увлечениях, говорит она. Вы можете чувствовать, что «жизнь бессмысленна». Вы можете больше не узнавать себя.
Вы также можете чувствовать, что потеряли из виду человека, которым хотите быть, говорит Даниэль Кеплер, лицензированный клинический профессиональный консультант из Чикаго, которая специализируется на лечении взрослых с тревогой, депрессией и жизненными переменами, а также пар.
с проблемами в отношениях.
Также может показаться, что вы всегда чувствовали себя потерянными, и так будет всегда, говорит Кеплер. «Вы можете изо всех сил пытаться вспомнить время, когда вы чувствовали себя «старым собой». Вы можете «не видеть выхода из этого».
Но знай, выход есть. На самом деле способов много. Вот что вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным:
Отрицание своих эмоций часто может принести больше вреда, чем пользы.
«Когда человек признает, что чувствует себя эмоционально потерянным, он может обратить на это внимание», — говорит Коллин Маллен, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, психотерапевт и основатель частной практики и подкаста Coaching Through Chaos в Сан-Франциско. Диего.
Напомните себе, что чувствовать грусть, разочарование или беспомощность — это нормально, — говорит она. «Это естественные последствия, когда наш жизненный путь резко меняется в нежелательном направлении».
Также полезно писать о своих чувствах в дневнике.
Попробуйте написать о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Опишите свои физические ощущения. Документируйте свои мысли. Изложите все это на бумаге.
После того, как вы осознали, что чувствуете, Маллен предложил успокоить себя такими практиками, как:
- глубокое дыхание
- медитация
- йога
Кроме того, постарайтесь быть добрее к себе. Например, когда возникают такие мысли, как «О, я не могу поверить, что это происходит» или «Я не знаю, почему я даже пытаюсь», вы можете сказать себе: «Я справлюсь с этим» или «Если Я ошеломлена, я могу сделать перерыв», — говорит она.
«Напомните себе, что хотя вы можете чувствовать, что обстоятельства вышли из-под вашего контроля, вы все же можете контролировать свою реакцию на них».
«Любое движение, которое вы делаете, когда чувствуете себя потерянным, будет ощущаться как прогресс», — говорит Феррейра. Например, вы можете придерживаться своего питательного режима перед сном и еженедельного обеда со своим лучшим другом, потому что вы всегда чувствуете себя лучше после разговора с ним.
Что для тебя важно? Что важно? Феррейра предложил поработать с таблицей ценностей, которую вы можете найти в Интернете.
«Выберите одно или два значения, которые вам близки, и сделайте что-нибудь, что соответствует этому». Она приводит такой пример: одна из ваших ценностей — справедливость, поэтому вы начинаете работать волонтером в местной некоммерческой организации.
Кеплер предлагает клиентам подумать о том, кем они восхищаются. Это может быть наставник, коллега или друг. Она просит их определить конкретные качества, которыми они восхищаются.
Например, может быть, вы восхищаетесь дружелюбием, добротой и умением самоутвердиться вашего коллеги, говорит она. «Часто это ценности, которые [вы] считаете важными; просто их несколько легче идентифицировать в других людях, чем [в себе]».
По словам Феррейры, было бы полезно посетить мотивационного оратора, посетить гостевую лекцию в университете или принять участие в деловом мероприятии.
«Посещение вдохновляющего мероприятия поможет вам вспомнить, чем вы увлечены».
По ее словам, это также может помочь вам связаться с единомышленниками. И «иногда одной энергии в комнате от такого события может быть достаточно, чтобы человек снова заработал».
Подумайте о том, чтобы поработать с терапевтом или присоединиться к группе поддержки, которая занимается тем, с чем вы сталкиваетесь, — говорит Маллен. Она предлагает исследовать любую проблему, которую вы пытаетесь решить. Например, если вы имеете дело с горем, попробуйте поискать мемуары и книги по саморазвитию на эту тему.
Трудно понять, что делать, когда чувствуешь себя потерянным. Хорошее место для начала — потратить некоторое время на признание и понимание того, почему вы так себя чувствуете.
Несмотря на то, что это может быть болезненным или разочаровывающим, чувство потерянности может стать возможностью для роста.
«Чувство потерянности может перенаправить нас к тому, что действительно важно для нас, — говорит Феррейра. Это может вдохновить нас отправиться в путешествие и насладиться новыми впечатлениями.
Это может вдохновить нас взяться за другую работу, которая начнет нас удовлетворять. Это может вдохновить нас присоединиться к группе поддержки, чтобы найти наше племя.
Ищете психологическую помощь, но не знаете, с чего начать? Ресурс Psych Central «Как найти поддержку в области психического здоровья» может помочь.
Чувство потерянности может быть первым шагом к созданию более полноценной жизни и первым шагом к воссоединению с самим собой.
Почему я чувствую себя потерянным? Что это значит и 6 способов с этим справиться
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни — застряли, испытываете недостаток мотивации или бесцельность — вот несколько вещей, которые могут вам помочь.
Хотя большинство людей не говорят об этом, у многих возникает такое чувство.
Вам может показаться, что вы не знаете, какой следующий шаг сделать в жизни. Вы можете чувствовать себя беспомощным, эмоционально оцепенелым или будто потеряли свою искру.
Многие вещи могут заставить вас чувствовать себя потерянным, например, конец отношений, упущенные возможности или осознание того, что ваша жизнь не движется в том направлении, в котором вы себе представляли.
Иногда вы не понимаете, почему чувствуете себя потерянным, но не можете избавиться от ощущения полной бесцельности, плавая от случайной задачи к случайной.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать себя потерянным, но есть также много способов, которыми вы можете попытаться снова найти себя.
«Чувство потерянности очень похоже на депрессию», — говорит Кэролин Феррейра, психотерапевт, психолог, которая помогает людям восстанавливать отношения и восстанавливаться после травм и зависимостей.
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, вы можете чувствовать себя немотивированным и незаинтересованным в своих увлечениях, говорит она. Вы можете чувствовать, что «жизнь бессмысленна». Вы можете больше не узнавать себя.
Вы также можете почувствовать, что потеряли из виду человека, которым хотите быть, говорит Даниэль Кеплер, лицензированный клинический профессиональный консультант из Чикаго, которая специализируется на лечении взрослых с тревогой, депрессией и жизненными переменами, а также пар.
с проблемами в отношениях.
Также может показаться, что вы всегда чувствовали себя потерянными, и так будет всегда, говорит Кеплер. «Вы можете изо всех сил пытаться вспомнить время, когда вы чувствовали себя «старым собой». Вы можете «не видеть выхода из этого».
Но знай, что есть выход. На самом деле способов много. Вот что вы можете сделать, когда чувствуете себя потерянным:
Отрицание своих эмоций часто может принести больше вреда, чем пользы.
«Когда человек признает, что чувствует себя эмоционально потерянным, он может обратить на это внимание», — говорит Коллин Маллен, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, психотерапевт и основатель частной практики и подкаста Coaching Through Chaos в Сан-Франциско. Диего.
Напомните себе, что чувствовать грусть, разочарование или беспомощность — это нормально, — говорит она. «Это естественные последствия, когда наш жизненный путь резко меняется в нежелательном направлении».
Это также может помочь написать о своих чувствах в дневнике.
Попробуйте написать о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Опишите свои физические ощущения. Документируйте свои мысли. Изложите все это на бумаге.
После того, как вы признали, что чувствуете, Маллен предложил успокаивать себя такими практиками, как:
- глубокое дыхание
- медитация
- йога
Также постарайтесь быть добрее к себе. Например, когда возникают такие мысли, как «О, я не могу поверить, что это происходит» или «Я не знаю, почему я даже пытаюсь», вы можете сказать себе: «Я справлюсь с этим» или «Если Я ошеломлена, я могу сделать перерыв», — говорит она.
«Напомните себе, что хотя вы можете чувствовать, что обстоятельства вышли из-под вашего контроля, вы все равно можете контролировать свою реакцию на них».
«Любое движение, которое вы делаете, когда чувствуете себя потерянным, будет восприниматься как прогресс», — говорит Феррейра. Например, вы можете придерживаться своего питательного режима перед сном и еженедельного обеда со своим лучшим другом, потому что вы всегда чувствуете себя лучше после разговора с ним.
Что для тебя важно? Что важно? Феррейра предложил поработать с таблицей ценностей, которую вы можете найти в Интернете.
«Выберите одно или два значения, которые вам близки, и сделайте что-то, что соответствует этому». Она приводит такой пример: одна из ваших ценностей — справедливость, поэтому вы начинаете работать волонтером в местной некоммерческой организации.
Кеплер предлагает клиентам подумать о том, кем они восхищаются. Это может быть наставник, коллега или друг. Она просит их определить конкретные качества, которыми они восхищаются.
Например, может быть, вы восхищаетесь дружелюбием, добротой и умением самоутвердиться вашего коллеги, говорит она. «Часто это ценности, которые [вы] считаете важными; просто их несколько легче идентифицировать в других людях, чем [в себе]».
По словам Феррейры, было бы полезно посетить мотивационного оратора, посетить гостевую лекцию в университете или принять участие в деловом мероприятии.
«Посещение вдохновляющего мероприятия поможет вам вспомнить, чем вы увлечены».
По ее словам, это также может помочь вам связаться с единомышленниками. И «иногда одной энергии в комнате от такого события может быть достаточно, чтобы человек снова заработал».
Подумайте о том, чтобы поработать с терапевтом или присоединиться к группе поддержки, которая занимается тем, с чем вы сталкиваетесь, — говорит Маллен. Она предлагает исследовать любую проблему, которую вы пытаетесь решить. Например, если вы имеете дело с горем, попробуйте поискать мемуары и книги по саморазвитию на эту тему.
Трудно понять, что делать, когда чувствуешь себя потерянным. Хорошее место для начала — потратить некоторое время на признание и понимание того, почему вы так себя чувствуете.
Несмотря на то, что это может быть болезненным или разочаровывающим, чувство потерянности может стать возможностью для роста.
«Чувство потерянности может перенаправить нас к тому, что действительно важно для нас, — говорит Феррейра. Это может вдохновить нас отправиться в путешествие и насладиться новыми впечатлениями.
