Почему меня никто не любит: психологические причины и 6 способов, как избавиться от этого состояния
Ощущение полного безразличия к тебе со стороны других людей может появиться во время приступа тревоги, в период хандры или просто плохого настроения, и из-за этого ты почувствуешь себя недостойной внимания со стороны других людей.
И те, кто пережил это очень тяжелое осознание (читай: всех нас), согласятся, что это не то, от чего мы можем просто отмахнуться. Это состояние приводит в бесконечные петли отчаяния, иногда настолько сильного, что ты в итоге даже начинаешь ненавидеть себя.
Но, несмотря на серьезный удручающий негатив, который имеет тенденцию нарастать, убежденность в том, что «меня никто не любит», не должна позволять тебе презирать саму себя. Потому что, как и каждый человек на этой Земле, ты тоже особенная и тоже имеешь значимость, которую ни одно настроение или чувство не должно позволять тебе преуменьшать — самостоятельно или соглашаясь с другими.
Так как же справиться с этим действительно ужасным чувством того, что ты недостаточно хороша.
Чувством, которое заставляет поддаться отчаянию и впасть в состояние «никто меня не любит»? Вот несколько идей, как с этим можно бороться.
1 Осознай свою значимость
Фото Andre Furtado, pexels
Один очень важный момент, который нужно запомнить в этой жизни, — это то, что никто не может заставить тебя чувствовать себя лучше или хуже без твоего согласия. Ты когда-нибудь замечала, как каждый раз, когда находишься в очень хорошем расположении духа, даже самые грубые насмешки не могут испортить тебе настроение?
Или как ты не можешь порадоваться действительно лестному комплименту, когда упала духом? Это происходит потому, что мир может оказывать на нас ровно столько власти, сколько мы ему разрешаем. Учись не позволять внешнему восприятию полностью изменять твое представление о себе.
Крайне важно верить в свою уникальность и уважать свою значимость, какими бы трудными или плохими ни были времена. Оставайся устойчивой в собственном восприятии себя и береги его, даже когда кто-то пытается внушить тебе, что ты этого недостойна.
2 Помни, что ты можешь дарить себе любовь сама
Конечно, ты жаждешь любви — как и все мы. Это абсолютно нормально. Но это вовсе не значит, что при желании ты не можешь жить счастливо и в одиночестве. В большинстве случаев наше стремление к любви в значительной степени проистекает из представлений, которыми нас постоянно «пичкает» общество.
Мы так привыкли слышать, что только тогда, когда нас любят, мы становимся целостными, что не в состоянии понять силу, которой обладает любовь к себе. Нам искренне кажется, что нам обязательно нужна «вторая половинка», хотя на самом деле мы и так уже единое целое сами по себе. Поэтому в следующий раз, когда в голове появится назойливый вопрос «Почему меня никто не любит из мужчин», сделай себе одолжение и полюби себя чуть-чуть побольше.
В конце концов, если ты не любишь себя и не уважаешь, как это может начать делать кто-то другой? Не позволяй недостатку любви со стороны мира ослаблять твою собственную способность глубоко сопереживать и ценить себя.
Как только ты научишься делать это, даже когда ситуация складывается не в твою пользу, ты поймешь, что на самом деле тебе не нужен никто другой, чтобы быть любимым человеком.
Войдя в это состояние самодостаточности, уверенности и уважения к себе, как к личности, достойной любви, ты станешь гораздо привлекательнее для мужчин, и шансы начать здоровые и счастливые отношения также вырастут.
3 Делай то, что тебе нравится
Фото Andrea Piacquadio, pexels
Когда тебя беспокоит вопрос «Почему меня не любят», и ты чувствуешь себя подавленно, сосредоточься на простых вещах, которые приносят тебе счастье и удовольствие и заставляют ценить жизнь. Это может быть приготовление твоей любимой выпечки или посещение тренажерного зала, пересмотр уютного фильма или звонок близкой подруге.
Уверены, тебе потребуется совсем немного времени, чтобы составить свой личный список мелочей, которые всегда поднимают настроение.
Стремись к удовлетворенности и радости от каждого прожитого дня и обнаружишь, что любовь буквально вторгается в твои будни.
4 Умей уходить, когда нужно это сделать
Каждый раз, когда ты чувствуешь, что кто-то тебя недооценивает, принижает или систематически ранит твои чувства, найди в себе силы уйти. В каждый момент, когда кто-то заставляет тебя чувствовать себя недостойной любви, не позволяй это делать.
Не пропустите
Не пропустите
Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти
Когда ты разрешаешь другим использовать тебя в своих интересах, ни на йоту не заботясь о твоих чувствах, ты теряешь себя из-за этой отравляющей мысли о том, что тебя никто не любит. Научись распознавать токсичных людей, которые негативно влияют на твою самооценку и психологическое благополучие, и постарайся свести общение с ними до минимума.
5 Учись дарить любовь другим
Фото Anastasia Shuraeva, pexels
Итак, ты одна из жертв синдрома «меня никто не любит»? Что ж, в этом огромном мире есть много других людей, которые так же, как и ты, жаждут и ждут любви, и ты можешь попробовать дать ее им. Помни о том, что любовь — очень широкое понятие, и она бывает не только романтической. Мы можем любить родных, друзей и даже просто знакомых (и незнакомых тоже) людей, выражая свои чувства через заботу, внимание, сострадание и искренний интерес к ним.
Не пропустите
Не пропустите
Почему я постоянно чувствую себя одинокой? Основные причины (+ как с этим справиться)
Начав делиться с другими своей душевной теплотой, ты не только совершишь доброе дело, но, наверняка и сама почувствуешь себя лучше. А поскольку планета круглая, все, что ты делаешь, обязательно рано или поздно вернется к тебе.
Так что постарайся стать тем, кто распространяет любовь, и однажды получишь ее в ответ.
6 Подумай еще раз, действительно ли тебя никто не любит
Ты думаешь, что тебя никто не любит. Ни твои родители, ни братья, ни сестры, ни твои друзья, ни даже твой парень. Возможно, ты получила хороший нагоняй от мамы, потому что ты достаточно безответственная взрослая, не слишком пунктуальная и, возможно, не держишь свои обещания? Или ты выплакала несколько слез, потому что твой парень бросил тебя, когда ты была в ужасном состоянии? Или потому, что папа купил вкусный торт для твоей сестры, а не для тебя?
Что ж, все это понятно. Ты будешь чувствовать себя плохо, когда никто не ставит тебя в приоритет, или когда кто-то бросает тебя на произвол судьбы, или когда тебе говорят неприятные вещи изо дня в день. Но после того как ты перестанешь жалеть и ненавидеть себя, удели некоторое время тому, чтобы вместо этого сосредоточиться на положительных сторонах. Положительные стороны? Да, именно они.
Тебе не кажется, что ты действительно заслуживаешь нагоняя, если тратишь свою жизнь впустую или подводишь других? Разве этот неудачный разрыв не может быть причиной, по которой ты научишься двигаться вперед с большей осторожностью и выбирая более подходящих тебе парней? И тебе не кажется, что сестре сейчас тяжелее, чем тебе, и именно поэтому папа решил ее поддержать?
Тебе часто кажется, что тебя никто не любит?
Если ты по-прежнему считаешь, что твое чувство нехватки любви — это реальный факт, а не сиюминутное ощущение, вызванное плохим настроением или уязвленным самолюбием, пусть будет так. Пусть этот недостаток любви в твоей жизни даст тебе еще больше оснований любить себя правильно и относиться к жизни с улыбкой, а не с кислой миной.
Не будь настолько зациклена на отсутствии в твоей жизни той формы любви и том ее количестве в твоей жизни, чтобы упускать возможность радоваться тому, что ты имеешь, осуществлять свои мечты и быть готовой к приятным сюрпризам со стороны судьбы. Вместо этого развивайся, двигайся вперед и используй этот непростой период как возможность оценить то, что у тебя есть, и получить дополнительную мотивацию, чтобы достичь того, чего у тебя еще нет.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
что делать, если тебе правда так кажется
Как обидно и несправедливо, когда никто не любит! Тебе знакомо это ощущение, комком застрявшее в горле? Тогда самое время разобраться в этой непростой ситуации и попытаться решить проблему, а не терзаться дни и ночи напролет вопросом: «За что?»
Grazia
Теги:
Подарки
Психология
Родом из детства
Вряд ли кого удивишь тем, что большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни.
Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты». Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать – оно догонит, если с ним работать (и для начала его признать) – оно отпустит.
Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта. Того времени, когда закладывается не только наша психика, но и основы будущих взаимоотношений с людьми, наше восприятие себя и окружающих. Если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то этому самоощущению потом просто неоткуда будет взяться. И здесь речь идет не только о неблагополучных семьях. Самая яркая иллюстрация проблемы – высказывание одной десятиклассницы: «Мой папа любит не меня.
Он любит свою взрослую дочь, которая не курит, не пьет, не гуляет с мальчиками и хорошо учится». Из-за родителей, которые любят только за что-то, только «если ты хорошая девочка», ты можешь всю жизнь чувствовать себя нелюбимой. Если ощущение «меня никто не любит» ты помнишь с детства (а не просто оно посетило тебя в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать – вредно. Здесь сможет помочь только психолог.
Слишком хороша
«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь. Мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают.
Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь таких мужчин. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.
Опять не он…
Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями. А причина проста: не «не любЯт», а «не любИт». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь. Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт.
Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс.
Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом.
Разве это любовь?
У каждого из нас свои представления о том, что такое любовь, и свои пожелания к «упаковке», в которой мы хотим получать драгоценные чувства. Для одних это деликатное и бережное отношение друг к другу, для других – искреннее желание участвовать во всех проблемах любимого человека, во все вникать, во всем помогать. Но паре из двух подобных половинок будет сложно чувствовать удовлетворение от отношений: деликатный будет считать, что его «подавляют» («Разве можно говорить о любви при такой экспансии!»). А помогающий будет чувствовать, что его постоянно «отвергают», что любимый человек ему «ничего не рассказывает о своей жизни («Разве это любовь, когда нет доверия!»). И каждый в этой паре несчастен! Чтобы обрести гармонию, можно и нужно искать тех, с кем «форма» любви совпадает. Но для этого надо сначала понять себя. Шансы получить то, что хочешь, многократно возрастают, когда ЗНАЕШЬ, чего хочешь.
Поэтому потрать время на то, чтобы сформулировать и записать на листочке (так надежнее), что ты считаешь проявлением настоящей любви, каких слов и действий ты ждешь от партнера. Чем конкретнее будет описание, тем больше шансов получить желаемое. Например, «чтобы он много зарабатывал и баловал меня» не годится, пиши сколько именно и все баловство «поименно».
Не любят, а я тогда…
Беда, если из своей «нелюбимости» ты пытаешься извлечь выгоду. Беда в первую очередь для тебя: в этом случае ты не решишь проблему, поскольку не захочешь по-настоящему с ней расстаться. Тут горькое ощущение становится ловушкой со сладкой приманкой. И вот ты уже находишь оправдание любым неблаговидным или просто вредным поступкам. Например, можно не следить за собой («все равно ведь у меня никого нет», «кому какое дело, как я выгляжу»). Или быть небрежной к своему здоровью («я умру – никто не заплачет»). Или постоянно ныть или быть грубой с окружающими («у меня жизнь тяжелая, поэтому я срываюсь»).
Но логика «мне плохо, значит, я имею право на все» облегчает жизнь примерно так же, как алкоголь или наркотики. То есть на первый взгляд значительно, а на самом деле – принося несоизмеримо больше вреда, чем пользы.
Материал впервые опубликован на Cosmo.ru 24 февраля 2018 года
Прочитайте это, если вам кажется, что вас никто не любит | Дэниел Уэлен
Фото Юриса Алумайди на UnsplashНесколько идей, как стать более уверенным в себе.
H Эй там,
Во-первых, я хочу, чтобы вы знали, что я действительно понимаю, что это дерьмо отстой прямо сейчас. Возможно, вы потеряли своего давнего партнера, у вас возникли разногласия с членом семьи, вы почувствовали себя обиженным в офисе или даже все вышеперечисленное. Подобно неуверенному драматургу на премьере — фильтруя каскад насмешек в середине первого акта — вы молитесь об антракте. Я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки.
То, что вы чувствуете, является очень распространенным опытом, и вы заслуживаете похвалы за то, что наконец прекратили фарс «все в порядке», хотя это явно не так.
За это я вам аплодирую. Однако я хочу призвать вас задуматься о том, что недостаток любви, которую вы испытываете от всех остальных, должен где-то начинаться, потому что вы не можете посадить цветок там, где нет почвы.
Я знаю, что вы, вероятно, думаете, «Чувак, не очередная статья о любви к себе. Это слишком много пуха, и мне нужно что-то конкретное. Уже достаточно!» Продолжайте — я не отрицаю, что закатывание глаз уместно.
Вопреки тому, что вы могли бы подумать, я согласен с тем, что риторика себялюбия разыгрывается — очень похоже на то, когда вы говорите себе слово столько раз подряд, что оно теряет весь свой смысл. Но вот прямое дерьмо: любовь к себе — что более важно, любовь с любого направления — не работает, если вы не уверены в себе.
Прежде чем ругать меня, попробуй пойти по этому пути. Требуется большой человек, чтобы признать, что он не уверен в себе. Многие люди идут по жизни, не осознавая того факта, что их счастье было переназначено на других людей и жизненные условия давным-давно — и теперь невидимо для их понимания.
Возможно, вы какое-то время сопротивлялись, но, наконец, вы здесь — готовы справиться с тем, с чем вам нужно справиться, чтобы наконец показать себе любовь, которую вы никогда не получали ни от кого другого.
Я хочу, чтобы вы знали, что я был в том же самом месте. Больше десяти лет я барахтался в эмоциональном штопоре, пока не рухнул на коврик у неуловимого миража, известного как самопринятие. Я сопротивлялся, я сопротивлялся, я притворялся — и все это к моему огорчению тем, что она не только не двигала иглу вперед, но и продолжала отбрасывать меня назад.
Когда вы уверены в том, кто вы есть, вам не нужно быть счастливым каждую секунду дня, чтобы чувствовать себя хорошо — как будто ваша жизнь стоит того, чтобы жить. Ваш нейтралитет — ваша сила. Вы достигаете уровня восторга, когда хотите, и наслаждаетесь тишиной и покоем простого, заурядного довольства до конца.
Даже в трудные времена вы избегаете падения с обрыва собственной экзистенциальной тоски, потому что ваш центр так же тверд, как и силен.
Вы знаете, кто вы есть, вы знаете, кем вы не являетесь, и вы понимаете, что ничто не вечно — даже ваша личность.
Каждый день — это возможность стать более уверенным, более осознанным, более заземленным — но вы должны быть готовы выполнять работу и, что более важно, вы должны быть готовы отпустить.
О чем, черт возьми, я говорю?
Вот шесть ключевых идей — бесполезных, если их просто просмотреть и не применить — которые дали мне вторую жизнь.
Щекотливая тема для большинства людей, ваше прошлое — это учебник по пониманию ваших собственных ловушек. Если вы вспомните свое самое раннее воспоминание о детстве, когда что-то пошло не так, то в тот момент вы сказали себе что-то о а) мире и б) о том, кто вы есть, что затем стало постоянным разговором в вашей голове.
Ребенок склонен винить себя во многом из того, что происходит в жизни из-за отсутствия объективного понимания. К несчастью для нас, это обескураживающее описание того, как устроена жизнь, часто внедряется в нашу психику и остается нетронутой в течение нескольких десятилетий, пока мы, наконец, не впадаем в такое отчаяние, чтобы исследовать источник наших паттернов.
Рассказы о «Я недостаточно хорош» , «мир несправедлив» , и «меня никто не любит» ясно это не идеи, которые мы сформировали вчера — мы копили их со старости достаточно говорить полными предложениями.
Радикальное принятие — это психологический принцип, в соответствии с которым вы принимаете жизнь на ее условиях и не сопротивляетесь тому, что не можете или не хотите изменять.
Представьте, что завтра утром у вас третье и последнее собеседование на работу вашей мечты — 9я резкий. Вы так взволнованы, что едва можете закрыть веко, поэтому обязательно заводите три будильника на следующее утро. Чего вы не поняли, так это того, что громкость вашего телефона была недостаточно громкой, и вы просыпаетесь по собственной воле за пятнадцать минут до интервью — вы живете в двадцати минутах от него.
Несмотря на все ваши усилия, вы опаздываете на три минуты, и менеджер по найму отказывается проводить собеседование — он идет с другим кандидатом.
Вы можете оправдываться, вы можете защищаться, вы можете попытаться добиться результата, это не изменит его решения. Боль реальна — чувство утраты — одно из самых явных испытаний, которые жизнь может нам подбросить. Однако то, что приходит с этим, является выбором.
Факты не заботятся о чувствах. Вещи случаются, потому что они произошли. Период. То, как вы к ним относитесь, не вызывает никаких изменений. Обратной стороной является то, что, погрязнув в мелких нюансах горечи, обиды и сожаления, мы сокращаем свою жизнь. Наше кровяное давление стремительно растет, наши гормоны стресса работают сверхурочно, а усталость надпочечников утомляет нас. Отказавшись от внимания к тому, что уже сделано и с чем покончено, мы можем сэкономить энергию для более значимого обмена мнениями.
Кино может стать зрелищным зрелищем. Они могут добавить эмоции, тревогу, страх и острые ощущения к тому, что в противном случае было бы обычным занятием.
Тем не менее, просмотр вашего любимого фильма из-за кулис съемочной площадки, вероятно, не произвел бы на вас такого сильного впечатления без добавления всех театральных эффектов и кинематографии.
По иронии судьбы, наш разум работает точно так же.
Мы берем обычные, базовые ситуации и добавляем к ним кучу цвета, яркости, напряжения и волнения, чтобы создать в наших головах гораздо более драматичные и пугающие образы, которые мешают нам двигаться к тому, чего мы хотим больше всего, и полностью неверно интерпретируем то, что происходит на самом деле. перед нами.
Возможно, это не так заманчиво и захватывающе, но вы заслуживаете того, чтобы занять кресло режиссера в своей жизни, а не какое-то место в аудитории.
У каждого свое представление о том, как, по их мнению, должна работать жизнь. Индивидуальные нравы, ценности, стандарты и этика навязываются друг другу, как если бы один человек владел секретным сводом правил жизни. Мы ссоримся, осуждаем, отталкиваем и, в конце концов, скатываемся к собственному упрямству.
Это не работает. Вы придумали свой взгляд на жизнь так же, как и все остальные — вы либо переняли то, что сказали вам ваши родители или влиятельные лица, либо придумали свой собственный, либо создали какую-то комбинацию того и другого.
Имея это в виду, почему ваш взгляд на жизнь должен быть таким, каким он должен быть? Более того, почему ваш взгляд на жизнь должен быть лучше, чем у кого-либо еще, особенно когда все остальные могут видеть только свое собственное мнение?
Поскольку равенство все еще находится на самом дальнем горизонте — мое мнение, а не факт — лучший способ удерживать компас, указывающий на север, — это думать, что ваш вид не лучше, чем у кого-либо еще. Это позволяет другим людям искренне оставаться собой при общении с вами, и, к вашему удивлению, они, вероятно, предоставят вам такую же возможность — отличный рецепт для того, чтобы чувствовать себя в безопасности с тем, кто вы есть на самом деле.
Уверен, вы слышали, что в вас есть величие. Я уверен, что вы тоже не так быстро в это поверите. Что ж, на самом деле вы это делаете, но не по тем причинам, о которых вы думаете.
Мы слишком много себе приписываем. Что касается меня, например, мне повезло, что я жив прямо сейчас — часть из шести процентов живых среди истории.
Кроме того, мне посчастливилось родиться в свободной, демократической и прогрессивной стране, в благоустроенном районе, в любящей и поддерживающей семье, учиться в школах с учителями, которых я не выбирал, в окружении друзей, которых я кстати, поступил на те же курсы, что и я, и, кроме того, наделен таким уровнем здоровья, ума и силы воли, к которым я не имел абсолютно никакого отношения.
Что угодно, что угодно, за что я хотел бы взять на себя ответственность за достижения в течение всей моей жизни, но что-то еще вне моего контроля имело к этому большее отношение.
Это не покорность, а скорее свобода. Ты счастливый сукин сын. У вас наготове множество незаметных подарков, и если вы просто сможете противостоять порочному кругу сравнения и зависти, у вас все будет хорошо.
Примените эти дары на практике и поймите, что на самом деле в вас гораздо больше правильного, чем неправильного.
Это та часть, которую вы, вероятно, избегали, и я вас не виню. То же самое я делал со своей незащищенностью, своей сексуальностью, своими финансами — теми частями себя, которые я считал несовершенными, которые я отказывался выбирать — и поэтому мне всегда приходилось компенсировать это, создавая психологическую основу, которой мне никогда не будет достаточно.
так же, как я был. Вы не можете быть цельным и совершенным, если отвергаете определенные части того, кто вы есть или с чем имеете дело. Пока не владеешь — намеренно выбери это — вы находитесь во власти всего этого. И поэтому не может его улучшить.
Однако, когда вы вступаете во владение, оно ваше. Вы вернулись к делу. Вы можете воздействовать на него снова и работать над тем, чтобы превратить эту часть того, кем вы являетесь, в актив , а не в пассив, которым вы всегда его считали.
Посмотрите на многих самых счастливых и успешных людей в истории, и вы обнаружите, что они не преуспевали, несмотря на свои недостатки или обстоятельства, а часто , потому что из них. Все, что беспокоит вас в себе или в других, является воротами к лучшему пониманию того, кто вы есть и где вы могли бы проявить больше сострадания.
Работайте с тем, что у вас есть, вместо того, чтобы создавать ложную реальность о том, что того, что вам в себе не нравится, не существует.
Это не значит, что вам это нравится — это просто означает, что вы выбираете это. Перестань бороться и держись за то, что принадлежит тебе.
Это один из тех случаев, когда кажущаяся слабость может на самом деле стать вашим главным источником силы.
Если вы зашли так далеко, не ругаясь на свой экран, я вас хвалю. Обезопаситься внутри себя — или даже признать, что это не так — никогда не бывает легким разговором. Это выдвигает на первый план наши самые большие страхи незначительности, неадекватности и, в конечном счете, одиночества.
Однако, если вы примете вызов и останетесь приверженным задаче, вы заметите, как к вам подкрадывается сила с разных сторон — в первую очередь, к себе. Вы сделаете шаг вперед и прервете то, кем вы себя считали, создав более широкий ландшафт надежды, веры и — осмелюсь сказать — любви .
Благодаря овладению этими шестью принципами другие люди начнут ценить вашу смелость, вашу стабильность, вашу осведомленность, ваше сочувствие, ваше смирение и, наконец, вашу смелость.
Взяв за руку эти шесть качеств, вы не только почувствуете, что многие люди любят вас (включая тех, кто уже любит вас, но еще слишком много, чтобы вы могли это понять), вам не понадобится их любовь — вы просто захотите и оцените его, так как он прекрасно дополняет вашу вновь обретенную любовь к себе ( gag me ).
Читайте больше моих историй здесь, посетите мой веб-сайт или подписывайтесь на меня в Twitter.
Что делать, если ваш ребенок говорит: «Меня никто не любит»
Ваш ребенок когда-нибудь говорил что-то вроде «Меня никто не любит», когда он подавлен или расстроен? Ты не одинок! В то время как ваш первый инстинкт, вероятно, состоит в том, чтобы возразить: «Конечно, мы любим вас!» вам нужно будет пойти глубже, чтобы решить реальную проблему.
Когда ребенок чувствует себя непривлекательным или повторяет утверждения, сомневаясь в собственной значимости, на это может быть множество причин. Может быть, они не знают, как реагировать на проигрыш в игре или на дисциплину, может быть, они чувствуют себя неуверенно или беспокоятся о чем-то, может быть, они действительно голодны или устали, или, может быть, у них тяжелый день, который делает их негативными.
чувства зашкаливают.
Так как это может быть очень сложной темой для семей, вот предлагаемый сценарий того, что вы можете сказать, когда ваш ребенок повторяет такие душераздирающие фразы.
И не волнуйтесь — если ваш ребенок повторяет свою собственную версию «никто меня не любит» снова и снова так много раз, что вы в конечном итоге взрываетесь от гнева или разочарования — что ж, вы, конечно же, не одиноки в этом! Извинитесь за чрезмерную реакцию и повторите попытку, когда успокоитесь.
Что делать, если ваш ребенок говорит: «Меня никто не любит»Ваше обсуждение может включать…
- Напоминание им о том, как сильно они любимы
- Задавать вопросы, чтобы узнать, как они себя чувствуют
- Сочувствовать и подтверждать их чувства
- Подчеркивание безусловной любви и любви к себе
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный ParentsTogether (@parentstogether)
«Я люблю тебя так, так, так, так сильно.
Я люблю тебя всегда, даже когда мы спим, даже когда ты в школе, а я на работе, даже когда мы злимся друг на друга и даже когда делаем ошибки. Никогда не будет времени, когда я не люблю тебя. У вас есть вопросы по этому поводу?»
«Можете ли вы подумать о других людях, которые тоже вас любят?»
Задавать вопросы, чтобы узнать, как они себя чувствуют«Почему ты сказал: «Меня никто не любит»? Что-то случилось, что заставило вас так себя чувствовать?»
«Вы всегда так себя чувствуете, когда проигрываете игру? Или что-то еще заставляет вас чувствовать себя противно сегодня?»
Сопереживание и подтверждение их чувств«Я понимаю, что вы можете чувствовать грусть и разочарование, когда не можете получить то, что хотите. Это действительно тяжелое чувство. Знаешь, мне тоже иногда так кажется, поэтому я знаю, как это тяжело».
«Мне помогает, когда я напоминаю себе, что каждый, вероятно, чувствует себя немного разочарованным каждый день.
Если бы каждый все время получал именно то, что хотел, мир был бы даже не интересен! У людей не было бы причин стараться изо всех сил, придумывать новые идеи или выяснять, как что-то исправить».
«Когда вы сказали «никто меня не любит», как вы думаете, это правда или нет? Что бы вы могли сказать вместо этого, что было бы правдой? Как насчет «я чувствую себя обделенным», или «я хочу отдохнуть», или «я расстроен тем, что продолжаю проигрывать»?»
«Мы можем даже составить список всего, что правда и неправда о том, что произошло сегодня».
Мозговой штурм, как сохранить любовь близкой«Что помогает вам чувствовать себя любимым? Тебе нравится, когда тебя обнимают и целуют? Тебе нравится, когда я читаю тебе? Когда тетя играет с тобой в прятки? Когда ты закутываешься в теплое полотенце? Когда мы все работаем вместе, чтобы накрыть стол к ужину?
«Вы можете упаковать эти уютные, теплые, любящие чувства и носить их с собой, куда бы вы ни пошли.
Поэтому, если вам когда-нибудь станет плохо, вы можете напомнить себе: «Меня любят». Как я могу помочь вам помнить об этом все время, даже если меня нет рядом, чтобы обнять?»
«Все совершают ошибки, и все проигрывают в играх. Я делаю ошибки каждый божий день. А когда я играю в игры, я проигрываю примерно в половине случаев!»
«Когда мы совершаем ошибки или что-то идет не так, как мы хотим, мы можем многому научиться. И поскольку я люблю вас, я здесь, чтобы помочь вам в этом обучении. И если вы любите себя, вы тоже можете себе помочь».
«И помните, наша любовь не меняется, когда мы совершаем ошибки или проигрываем игры, или когда мы не получаем всего того внимания, которого хотим в данный момент. Наша любовь всегда и навсегда — и это включает в себя нашу любовь друг к другу и нашу любовь к себе!»
Закрытие школ, проблемы с уходом за детьми или другие проблемы, связанные с коронавирусом? Найдите поддержку, советы, мероприятия, чтобы развлечь детей, возможности обучения и многое другое в нашей группе Coronavirus Parents: Parenting in the Pandemic на Facebook.
