тупой, ленивый, злобный человек в моем доме
Давайте попробуем ответить на самые больные вопросы…
Источник: проект психотерапевта Адрианы Лито Ресурсная психология. Психологическая реабилитация
Если почитать о проблемах, на которые жалуются родители подростков, то они кажутся очень похожими: «Ничем не интересуется», «Постоянно грубит», «Нахамила бабушке», «Не делает уроки», «Бардак в комнате», «Прогуливает школу», «Все бросает», «Ни в грош меня не ценит», «Сидит в телефоне», «Ноет».
Кажется, что в квартире родителей завелся паразит: мрачный, ленивый, злобный, несчастный, грязный. У кого-то с этим проще, у кого-то — сложнее, но какие-то черты встречаются почти у всех. Как ни странно, так и должно быть: если маленький ребенок должен быть очень милым, чтобы о нем заботились, то подросток, пусть и странным образом, решает свои задачи: предотвращает инцест (именно поэтому он может плохо пахнуть и отказываться мыться) и запускает сепарацию (ведь даже самый терпеливый родитель порой думает, не выкинуть ли это «чудо» из гнезда).
Давайте попробуем ответить на самые больные вопросы (про запах мы уже сказали):
— Бардак в комнате: его легко объяснить на примере сквоттеров, захватывающих квартиры в Испании: они часто приводят их в негодность и даже могут устроить в одной из комнат туалет, чтобы хозяину… правильно, меньше хотелось отбивать эту недвижимость. То есть бардак — это попытка отвоевать себе территорию, ведь вы бы не стали жить в таком месте, правда?
— Лень: родителям часто кажется, что подростковый возраст — это отличное время, чтобы учиться или чем-то заниматься. Также думают учителя. Парадокс в том, что это не совсем так: у подростка именно в это время рушится доверие ко всему, его задача, скорее, найти себя, к тому же он проходит через телесные, психологические и социальные перемены, поэтому на уроки и тренировки у него часто не остаётся психологических, а порой и физических сил.
Зато мангу, которая помогает ему социализироваться в значимой группе, он может читать сутками напролет;
— Агрессия: у подростков падает эмпатия и возрастает готовность давать отпор. Как сказала одна мама: «То, что хочет он, должно делаться немедленно, то, что нужно нам, он откладывает бесконечно». И это правильно, потому что он больше не часть вас, а кто он — он и сам не знает. Поэтому ко всему, что касается его самого, подросток чувствителен. А к близким часто черств. Но это не личность — потом это в большинстве случаев проходит;
— Отсутствие уважения: как ни грустно, авторитет родитель зарабатывает в первые десять-двегадцать лет. Если вам кажется, что вы потеряли уважение — это значит, что вы и раньше не были для ребенка авторитетом, просто настало время, когда он не боится это показать. Восстанавливать авторитет в подростковом возрасте очень сложно, и обычно нужно начать с заботы о себе, своих границах, профессиональной карьере и так далее. Обычно подросток, который считает, что его родители успешны, счастливы и эмоционально устойчивы, даже в сильный собственный шторм прислушивается к их мнению.
Что не работает? Угрозы, оскорбления, принуждение, шантаж, обман и газлайтинг: так родитель только ускоряет потерю контакта. Что работает? Выражение обеспокоенности («меня очень расстраивает то, что ты замкнулась и перестала приходить поговорить со мной, я скучаю»), искреннее сочувствие, выражение поддержки и тепла, сработавшие удачные решения (но не всегда). Очень помогает говорить, что вы любите ребенка, гордитесь, интересуетесь его жизнью.
И — самое общее — помните, что это уже довольно большой, но очень неустойчивый и далеко не самостоятельный человек: интеллект у него уже довольно развит, а вот эмоциональная сфера и опыт только начали это делать. Поэтому не думайте, что это готовый результат, что он будет таким, как сейчас, всю жизнь: вполне вероятно, что он ещё приедет помогать маме с розами на даче, будет бегать с бабушкой по врачам, будет звонить и рассказывать, как у него дела, или с удовольствием поедет со всей семьёй в отпуск. Просто не сейчас. Но уже скоро.
Прокрастинация, или как перестать быть ленивой задницей и начать жить / Хабр
Тема прокрастинации в последнее время особенно горячо обсуждается на мегамозге и ГТ, а также множестве других околоайтишных ресурсов.
Везде было выказано множество мнений, зачастую противоположных. Чтож, попробуем немного проанализировать и структурировать прочитанное, порассуждать на тему и попытаться найти решениеАвтор не является ни медиком, ни психологом, а является просто лентяем, который пытается учиться на своем опыте, а также делать выводы на основе чужого. Кому интересно — прошу под кат.
Итак, на сайтах ТМ за недавнее время было опубликовано множество статей, так или иначе затрагивающих тему прокрастинации
megamozg.ru/post/18976
megamozg.ru/post/18870
megamozg.ru/post/18850
habrahabr.ru/post/260249
megamozg.ru/post/17824
Что такое прокрастинация?
На основе всего изученного по этому вопросу, я могу разделить подходы на три основные группыПрокрастинация как болезнь
Много где сегодня высказывается мысль о том, что прокрастинация — это болезнь, и что человек, якобы, не в силах ничего поделать, а все остальные должны с уважением это понимать.
В качестве основного тезиса приводится некая теория охотника и фермера за авторством Томаса Хартмана, имеющего некие степени по гомеопатии и гербологии, а также активного деятеля NLP.
Оставлю это людям, которые действительно разбираются в генетике, в отличие от меня и некоторых гомеопатов.Обратимся к другому широко используемому в американской психотерапевтической практике понятию — СДВ(Г). С одной стороны, им объясняют, почему малые ребятишки не могут усидеть на месте (и почему им нужно принимать Риталин), а с другой — почему взрослые дяди ленятся и не хотят нормально работать. Если судить по статье про депрессию, то получается, что человек не сам начинает переставать делать нужные дела, лениться и отвлекаться, а из-за некоторых неизлечимых заболеваний, которые лечатся различными амфетаминами.
Как бы это ни было, история медицины показывает, что борьба с болезнью, какой бы она не была, приносит намного больше пользы, нежели смирение.
Прокрастинация как следствие стресса
Другой версией причины возникновения прокрастинации являются стрессовые ситуации. Причем скорее постоянное нахождение в стрессе, нежели кратковременный стресс.
Представьте ситуацию, когда вы испытываете постоянный стресс — например, у вас не очень квалифицированный начальник, и вы ждете, что вам вот-вот от него достанется. Или же вы знаете о сокращении штата, но не знаете кого именно сократят — вас, или вашу коллегу, занимающую аналогичную должность. В общем приятного мало. Вызовет ли такая ситуация потерю внимания и затруднение в концентрации? Ответ — неизвестно.
Кого-то постоянное напряжение действительно выбьет из колеи, и он начнет переживая, все время успокаивать себя чем-либо, например чтением новостей на ГТ.
Другой же человек наоборот, сконцентрируется на работе, чтобы не попасть под раздачу. Причем как в кратковременном, так и в долгосрочном периоде.
Третий даже получит мотивацию для более продуктивной (нежели обычно) работы, и, несомненно, будет молодцом по итогам месяца.
А что же в обратную сторону? Все немного иначе.
Представьте (а для кого-то и представлять ничего не нужно) обычную ситуацию — дедлайн через месяц, задание как-то изложено в документации, роли распределены расплывчато. Можно начать разбираться в задаче сегодня, а можно через неделю — кодить, по сути, на два дня, а вот анализ на подольше. В таком положении так и тянет переключиться ни что-то менее напрягающее мозги — например видео котиков или марсианская программа НАСА.
Но переключаясь, какая-то часть сознания говорит себе, что это — нехорошо, что нужно отбросить все это и заняться работой. Конечно, мозг ее не послушает, “но осадочек остался”. Так накапливается напряжение.
А там, где напряжение, там потеря концентрации. А она влечет за собой желание разгрузить мозги — переключиться на что-то попроще, чем работа. Получается порочный круг, из которого можно выйти только с большим усилием, и скорее всего, не по своей инициативе.Так вызывает ли отвлечение от задач стресс и потерю концентрации? Ответ — да, почти всегда, если вовремя не остановиться.
Прокрастинация как проявление лени
Третий вариант — прокрастинация — это модное название для обычной человеческой лени, взятое из того же мешка, что и “миллениал”, “стартапер” и “SaaS за час”. Просто нам не хочется признаваться самим себе, что все вышеперечисленное — наших же собственных рук дело.
Но есть и некоторое отличие, на которое ссылается Википедия — лень вроде как не создает беспокойства, а прокрастинация заставляет напрячься. Но похоже на то, что все дело в неких моральных качествах самого человека — некоторые называют это совестью — кто-то будет прокрастенировать хоть до последней минуты, и глазом не моргнет.
Так что все относительно.
Так как данный вариант наиболее вероятный и наименее приятный — а так обычно и случается — я буду рассматривать именно его
Причины прокрастинации
Исходя из собственного опыта могу сделать вывод, что причин всего несколько:- неясные задачи
- мало работы
- разнородные задачи
Неясные задачи
Часто случается, что задача бывает такой, что и непонятно, с какого края начинать, да и сам край-то зачастую не определен. В такой ситуации очень хочется подольше и не искать этот край — предчувствие сложной аналитической задачи заставляет мозг искать задачи попроще — и он их легко находит.
Мало работы
Другая крайность — когда задач недостаточно, чтобы заполнить все рабочее время. Это случается не у всех, но такое имеет место быть. В таком случае появляются мысли вроде “ну сейчас почитаю новости, а после обеда начну”, или “ну сегодня понедельник, дам себе отдохнуть, а со вторника — в бой”.
Понятно к чему это приводит — и волки еще не сыты, но и овцы уже так себе.
Разнородные задачи
Болезнь руководителей разных уровней — лиды, PMы и выше. А также может встретиться у фрилансеров, да и просто у людей, которые чем-то серьезно занимаются кроме основной работы — например, хобби, которое занимает все свободное время.
Создается ситуация, когда в один момент времени существует несколько актуальных задач, которые нужно выполнить. Да еще и постоянно отвлекают. В этом случае мозг начинает “закипать” и ищет отдышки — здравствуй прокрастинация. Это действительно сложная ситуация, когда накопившийся стресс очень даже влияет.
Решения проблемы
Варианты, которые не работаютПо крайней мере, мне они не помогли, но, возможно, кто-то найдет их полезными
- Категоризация задач — известная матрица важно-не важно/срочно-не срочно, которую продвигают тренеры по тайм-менеджменту, и она уже есть в Outlook- все заканчивается в момент распределения задачи по этим категориям
- Разные блокировки посторонних сайтов в браузере — это обман над обманом, ничего не выйдет.
Ленивое “Я” оказывается хитрее - Программки вроде — не заглядывай в телефон час — полей дерево — просто забиваешь на них, так как практической пользы от них еще меньше, чем раздражения
- Статьи по типу “15 привычек продуктивного человека”. Нет, они работают. Первое время. Если вы живете точно так, как описанный в статье человек. Но, скорее всего, вы так и не сможете привить себе эти привычки, очень быстро потеряв мотивацию. Или они вам вообще не подойдут. Нет, привычки вырабатываются из отлаженных и приносящих результат действий, а не из-за самого желания “развить в себе привычку Х”.
Ленивое “Я” оказывается хитрееЭто то, что поможет вновь стать продуктивным и вообще молодцом. Конечно, просто следование этим пунктам не вытащит вас из ямы, нужно “хотеть” из нее выбраться, прямо как у алкоголиков.
- Признание того, что ты — ленивая задница, и это — причина всего
Самый сложный шаг. Можно долго ломаться, читать про “12 принципов продуктивности” или “30 вещей, которые делают успешные люди”, но так и остаться на месте. Быть ленивым — не значит быть плохим. Это нормально. Это естественно. Утилитаризм говорит нам о том, что все хорошие действия это те, которые делают человека счастливым или приносят пользу. Счастье от лени куда ближе и понятнее, чем невнятная польза “потом” в обмен на работу “сейчас”. Это природа человека, и от нее никуда не деться. Нужно принять этот постулат, чтобы суметь обуздать своего внутреннего лентяя и заставить его работать, чтобы отдохнуть “потом”, когда работа будет завершена. - Управление временем
Это сложная вещь, и никакие курсы тайм-менеджмента не способны достаточно смотивировать.
Однако я нашел простой хак — техника Помодоро. Суть в том, чтобы работать по 25 минут, а между ними отдыхать по 5, а каждые два часа делать большой перерыв (например, на чай). Звучит так себе, но реально работает, особенно когда много работы. Если у вас несколько задач одновременно — выделите для каждой определенное количество промежутков по 25 минут, и не переключайтесь между ними в это время.
Для удобства скачал себе программу на телефон, но у меня в офисе есть люди, которые реальный кухонный таймер на работу приносят. - Управление временем 2
Составляйте список дел на день. Ведите календарь. Лучше, когда они синхронизированы. Я использую aCalendar и GTasks, они синхронизиуются с Google Calendar и друг с другом. Очень удобно и бесплатно. - Держите информацию под рукой
Храните нужные вам все документы в облачном хранилище — в том, которое вам удобнее. Наведите порядок в иерархии папок, чтобы ничего не лежало непонятно где. Это здорово упрощает поиск документов, а также снижает стресс из-за того, что нужные файлы разбросаны по нескольким компьютерам/флешкам/почтам - Ставьте себе цели
Нет, серьезно. Ставьте цели на полгода, год и так далее. Причем как можно менее абстрактные — например, не “выучить английский” а “пройти онлайн-сертификацию на такой-то уровень языка”, или не “изучить Django”, а “Просмотреть такой-то курс, написать сайт на Django”. Звучит все это банально, но это действительно настраивает на рабочий лад, помогает как-то планировать действия для достижения этих целей
Сюда же: поощряйте себя за выполненные цели. Сами решайте, как. - Режим дня
Это не значит, что нужно вставать с первыми петухами, а ложиться по заходу солнца — нет. Просто вставайте и ложитесь в одинаковое время каждый день, включая выходные. Не знаю как, но это здорово бодрит организм и прочищает мозги - Медитация
Забавная вещь. Когда чувствуете сильное напряжение, просто закройте глаза и постарайтесь не думать ни о чем минут пять. На самом деле ни о чем. Заметно поднимает тонус. Это конечно, большое приближение медитации, но суть такова. Из минусов — коллеги будут пытаться вас разбудить.
Быть ленивым — не значит быть плохим. Это нормально. Это естественно. Утилитаризм говорит нам о том, что все хорошие действия это те, которые делают человека счастливым или приносят пользу. Счастье от лени куда ближе и понятнее, чем невнятная польза “потом” в обмен на работу “сейчас”. Это природа человека, и от нее никуда не деться. Нужно принять этот постулат, чтобы суметь обуздать своего внутреннего лентяя и заставить его работать, чтобы отдохнуть “потом”, когда работа будет завершена.
Звучит все это банально, но это действительно настраивает на рабочий лад, помогает как-то планировать действия для достижения этих целейИтого
В заключение хочу сказать, что сам еще не постиг дао “продуктивности” и не перестал лениться. Но с другой стороны, перестать лениться — значит перестать быть собой.
Важно понимать, что нужно стараться избегать в жизни того, что не делает тебя счастливым. А счастье от удовлетворения выполненными задачами куда больше счастья от бестолковой лени среди рабочего дня. В этом и заключается баланс, золотая середина — сделать то, что нужно, но не заставлять себя делать больше, чем действительно нужно.P.S.: автор не считает, что все описанное в статье является истиной в последней инстанции, так что приглашает всех желающих к обсуждению в комментариях
Reddit — Погрузитесь во что угодно
название говорит само за себя. Я не знаю, в чем моя проблема или почему я просто НЕ МОГУ ВЫУЧИТЬ УРОК и собраться с мыслями.
это так так так так жалко, что я должен говорить это и спрашивать совета у незнакомых людей только потому, что моя проблема такая глупая и во всем виноват я.
короче: мне почти 18, в следующем году я должен поступать в колледж, а поступление в колледж означает, что жизнь дает мне шанс сбежать от моих безумных родителей и семьи, которые буквально заставляют меня хотеть умереть.
там так много на линии. все, что мне нужно делать, это учиться и делать какое-то дерьмо. но я не могу. потому что у меня есть самые глупые гребаные проблемы, сдерживающие меня, которые являются результатом моей собственной лени и склонности откладывать дела на потом. и я делаю одни и те же ошибки снова и снова, и я просто не могу усвоить урок.
я должен был дать SAT сегодня. что было моим вторым последним шансом дать его, прежде чем я начну подавать документы в колледжи. я пропустил чертов экзамен. потому что я опоздал. ПОТОМУ ЧТО Я ОПОЗДАЛ. без причины. я встал вовремя. я был вне постели. а потом вдруг 8 утра а я до сих пор не выхожу из дома и когда наконец добираюсь до центра меня не пускают потому что я опоздал.
до этого мне пришлось отменить свой предыдущий SAT и потратить около 30 долларов из-за платы за отмену просто потому, что я был слишком ленив и не готовился к экзамену. и я из страны третьего мира, поэтому 104 доллара, которые я потратил на регистрацию для SAT, на самом деле были почти 19000 рупий в моей валюте.
это чертовски много денег, и большая их часть ушла в трубу, потому что я был слишком ленив, чтобы вовремя подготовиться к тесту.
В ночь перед моим SAT мне пришлось принять душ в ледяной воде посреди ночи, потому что я был слишком ленив, чтобы принять душ в начале дня, когда была горячая вода.
и заметьте — я все еще не готовился к SAT должным образом в этот раз (опять же из-за лени — сюрприз, сюрприз), но я все равно решил сдать его, потому что я зарегистрировался. и во время пробного теста мне было ПОЛЕНО ЧИТАТЬ ОТРЫВОК и отвечать на вопросы. потому что читать отрывок и отвечать на вопросы слишком скучно. СЛИШКОМ СКУЧНО.
Я так отвращен к себе, я так отвращен к своей лени и отсутствию настойчивости и усилий во всем, что я делаю. Я знаю, что на кону так много всего, но я позволяю всему пропадать зря: своему времени, деньгам моих родителей, всем моим усилиям.
я так отталкиваю себя. Я хочу, чтобы кто-нибудь дал мне пощечину и сказал, чтобы я собирал свое дерьмо, но это не сработает.
и это не единичные случаи. не делать что-то, потому что это слишком скучно или требует слишком много усилий, — моя вторая натура. я так себя ненавижу. мне почти 18. у 18-летнего не должно быть таких проблем. особенно не 18-летний, который планирует жить самостоятельно менее чем через год. это жалко и отвратительно.
неделю назад я пропустил урок, который начался в 11:30, потому что я не вышел из дома вовремя, хотя в тот день я не спал с 8 утра. и я думал, что это будет последний раз, но я снова опоздал на следующий день.
какого хрена я делаю. Мне нужно выбраться из этой колеи и собраться с мыслями.
Один простой совет для ленивых, чтобы стать умнее! | by Som Bathla
Прежде чем мы перейдем к конкретным советам, с самого начала давайте удалить неправильную коннотацию , связанную со словом «ленивый».
Давайте посмотрим на этот термин «ленивый» с точки зрения одного из самых успешных и богатых людей на планете , когда он сказал:
Бег, чтобы избавиться от сумасшедшего: как тренировки повышают вашу производительность Driven Investor
Нет лучшего способа начать рабочий день, чем с тренировки.
Я стараюсь делать это по крайней мере четыре дня в неделю до…www.datadriveninvestor.com
«Я выбираю ленивого человека для тяжелой работы. Потому что ленивый человек найдет простой способ сделать это». ~ Билл Гейтс
Но Билл Гейтс был не единственным, у кого была такая точка зрения. Возьмем еще одну фигуру из истории.
Один немецкий генерал Курт фон Хаммерштейн-Экворд использовал эту специфическую классификацию , чтобы оценить, какие люди заслуживают того, чтобы добиться больших успехов в вооруженных силах. Он использовал следующий критерий при отборе офицеров в свою армию.
Вот что он заявил:
«Я делю своих офицеров на четыре группы .
Есть умных, старательных, глупых и ленивых офицеров. Обычно сочетаются две характеристики.
1. Одни умные и старательные — их место Генштаб .
2. Следующая партия — глупые и ленивые — они составляют 90 процентов каждой армии и подходят для рутинных обязанностей .
3. Надо остерегаться глупого и прилежного — на него нельзя возлагать никакой ответственности потому что он всегда будет причинять только вред 9 0030 .
4. Всем, кому 9 лет0047 как умный, так и ленивый подходит для высших руководящих должностей , потому что он обладает интеллектуальной ясностью и самообладанием, необходимыми для принятия трудных решений.
Теперь вы согласитесь, что лень — это неплохо . Но вам нужно постараться стать умнее, а также быть ленивым, чтобы получить максимум от своей жизни.
Держись!
Я понимаю, что вы ленивый человек, поэтому, очевидно, вы не захотите следовать каким-либо советам, чтобы выполнять тяжелую работу для улучшения своего интеллекта.
Вам всего лишь нужно подключить наушники, и в ваш мозг хлынет куча знаний, даже если вы и пальцем не пошевелите.
Да, я про прослушивание аудиокниг. Большинство высококачественных книг теперь доступны в аудиоформате, который может изменить ваше мышление и предоставить вам необходимые инструменты, чтобы стать более разумным.
Будучи ленивым человеком, вы не хотели бы усиленно и активно листать страницу за страницей книги, поэтому вам хотелось бы чего-то пассивного. Прослушивание аудиокниги пассивно. Вам не нужно читать, скорее, знания поступают в вашу голову во время прослушивания качественных аудиокниг.
Кроме того, вам не нужно приклеиваться к месту , чтобы слушать свои книги. Вы можете легко совмещать малоинтересную деятельность с прослушиванием например, мытьем посуды или ленивой прогулкой.
Самое приятное, что если вы новичок в аудиокнигах, вы можете получить свои первые две книги полностью бесплатно от Audible.
