Что делать если хочешь уйти из жизни: Как помочь человеку, если он говорит о суициде

Как помочь человеку, если он говорит о суициде

Россия входит в тройку государств с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения. Но эта тема все еще стигматизирована, а людям в трудной ситуации сложно найти поддержку. Мы поговорили с экспертом о том, как помочь близкому, если он рассказывает вам, что не хочет жить.

Александра Меньшикова

Клинический психолог Mental Health Center, кандидат психологических наук, специалист по диалектической поведенческой психотерапии

Что такое суицидальное поведение и как его распознать?

Это аутоагрессивное поведение, которое обусловлено явным или скрытым намерением умереть. Оно может проявляться в виде фантазий, мыслей, образов или действий, которые направлены на причинение себе вреда или самоуничтожение.

Если человек рассказывает вам о том, как здорово было бы умереть, уснуть и не проснуться, или в принципе о том, что все бессмысленно, безнадежно, и ничего не поменяется — это маркер суицидального поведения. Есть еще несколько признаков:

• Человек покупает что‑то нетипичное для себя, что может принести ему вред.
• Близкий был в депрессии и ни с кем не общался, а потом резко начал коммуницировать с людьми, возвращать долги.
• Человек написал завещание или прощальное письмо.
• Человек стал вести себя рискованно. Например, начал злоупотреблять алкоголем, и в этом состоянии садиться за руль.
• Близкий внезапно перестал со всеми общаться, исчез без предупреждения.

Фраза, что настоящие суициденты делают все молча, — это заблуждение. Часто они сначала жалуются на нежелание жить, прежде чем перейдут к действиям. Все начинается с мыслей, это некий стартовый крючок. Но должно пройти время, прежде чем человек на самом деле это сделает.

Подробности по теме

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Лицо депрессии: как улыбка на фотографии может скрывать мысли о смерти

Почему возникает суицидальное поведение?

Первый важный момент: при суицидальных мыслях и поведении всегда есть внутреннее психологическое неблагополучие, негативный эмоциональный фон. Второй — психогенные факторы.

Люди начинают задумываться о суициде, потому что испытывают сильные эмоциональные страдания, с которыми не находят способа справиться.

Частая причина — продолжительная депрессия. Бывает, что человек задумывается о смерти из‑за того, что чувствует себя обузой: ему кажется, что он всем в тягость, что из‑за него у окружающих возникают проблемы. Влияет и отсутствие чувства принадлежности — мысли, что человек никому не нужен и неинтересен, когда он ощущает себя оторванным от всех и не идентифицирует себя ни с одним из сообществ.

Причиной может стать утрата, расставание, потеря чего‑либо. Например, банкротство, особенно если человек несет материальную ответственность за семью — это запускает множество деструктивных переживаний. Также триггером для суицидального поведения может стать психологическая травма (пережитое насилие, участие в боевых действиях).

Кто находится в группе риска?

Те, кто уже пытался уйти из жизни

По статистике, среди таких людей чаще встречаются завершенные суициды. Человек может вернуться к этой затее, если столкнется со стрессовой ситуацией.

Если есть отягощающий ментальное состояние анамнез

Это люди с психическими расстройствами — в основном с депрессией, биполярным аффективным расстройством, расстройствами личности (в частности, с пограничным расстройством), а также пациенты с шизофренией, которые могут слышать императивные голоса, приказывающие что‑либо с собой сделать.

Люди с хроническими заболеваниями или инвалидностью

У них возникает ощущение невозможности пережить это состояние. Оно ложится на человека тяжелым бременем, и не все могут его вынести.

Подростки и молодые люди

Как правило, это возраст от 14 до 24 лет: в этот период активно созревают системы мозга. Соответственно, на этом фоне возрастает импульсивность, которая может провоцировать радикальные мысли и решения.

Пожилые люди, которые вышли на пенсию

Резкая смена привычного уклада жизни зачастую вызывает у них стресс. Это время, когда здоровье начинает ухудшаться, человек теряет энергию, он не может работать так же продуктивно, как раньше, и уже не так востребован в профессии.

Люди, которые были в горячих точках

Пребывание в зонах боевых действий почти всегда сопровождается развитием посттравматического стрессового расстройства. Это тяжелое состояние, которому в нашей стране уделяется недостаточное внимание. Людям, побывавшим в горячих точках, обязательно нужен курс реабилитации, в том числе психотерапии.

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будто не живет в настоящем, его психика постоянно возвращает в прошлое, заставляя вновь переживать болезненные события. Это бывает настолько невыносимо пережить, что человек начинает прибегать к дезадаптивным способам — алкоголь, наркотики, суицидальное поведение.

Могут ли антидепрессанты привести к суицидальному поведению?

С одной стороны, они уменьшают выраженность депрессии, за счет чего суицидальный настрой может также снизиться. С другой, у многих антидепрессантов в побочных эффектах указан риск развития суицидального настроения.

Здесь есть определенная практика: врачи назначают препараты с осторожностью и наблюдают за человеком. Ему рекомендуют ежедневно писать, что происходит во время приема лекарств, чтобы скорректировать лечение, если возникнут проблемы.

Как часто люди с суицидальными мыслями обращаются за помощью к специалистам?

Сложно оценить, как часто люди обращаются за помощью, — многие предпочитают скрывать суицидальное поведение, потому что боятся госпитализации, так как, по нашим законам, если есть угроза жизни, то это повод для лечения в психиатрической больнице. Поэтому эта проблема может случайно обнаружиться спустя долгое время работы со специалистом.

Люди боятся стигматизации вследствие того, что в нашей стране не очень высокий уровень психообразования. Еще бывает, что психотерапевты просто об этом не спрашивают.

Подробности по теме

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

«Диагноз не делает специалиста плохим»: монологи психологов с ментальными расстройствами

Возможно ли помочь себе самостоятельно?

Если это пассивные суицидальные мысли в ответ на затянувшуюся стрессовую ситуацию, то они могут уйти, если вовремя обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Также может помочь интересное дело, которым вы поглощены. Справиться с такими мыслями самостоятельно можно, когда есть опора на другие ценности в жизни. Но если, например, мысли не проходят, а только нарастают и превращаются в активные («хочу умереть», «всем будет лучше, если меня не станет»), то это крайне тревожный знак.

Часто люди погружаются в эти фантазии и даже радуются, что нашли «вариант решения проблемы». Если вы заметили за собой чувство облегчения от мыслей о суициде — это тревожный знак.

И, к сожалению, даже госпитализация и препараты не всегда лечат суицидальные настроения — они всегда завязаны на качестве жизни, поэтому обязательно нужно идти к психотерапевту.

Человек говорит, что не хочет жить, но уверяет, что не будет ничего с собой делать. Можно ли ему верить?

С одной стороны, сегодня он не совершит суицида, но через некоторое время у него может появиться триггер к действию — неудача или сильный стресс. Большая ошибка считать, что человек за один день решает умереть и сразу это делает. Обычно принятие такого решения занимает дни, недели, месяцы или даже годы.

С другой стороны, если человека не отпускает идея умереть, то это не то, что нужно оставлять без вмешательства

. Важно мотивировать его на обращение за помощью. Потому что сегодня на уровне мыслей все будет нормально, а завтра может произойти трагедия. К сожалению, это непредсказуемо.

Как помочь близкому, если он говорит, что не хочет жить?

Если вы заметили у близкого признаки суицидального поведения, то это сигнал SOS — ему нужна помощь специалиста. Мысль о нежелании жить, скорее всего, будет развиваться и укрепляться у него по мере нарастания проблем, что может привести к необратимым последствиям.

Если вы увидели, что близкий применяет по отношению к себе аутодеструктивные действия, то это основание для недобровольной госпитализации. Человек с активным суицидальным поведением нуждается в психиатрической помощи.

Дело в том, что если человек придумал план действий, то он будет доминировать в его голове, тут не помочь разговорами.

Госпитализация особенно важна в случае незавершенного суицида, когда человеку помешали. Если он получил травмы, его отвезут к врачам, а после направят в психиатрическую больницу. И если по какой‑то причине этого не случилось, вы все равно должны отвезти близкого к психиатру, потому что это не шутки.

Если человек попытался совершить суицид, то он вряд ли остановится сам. В его жизни есть большая проблема, которую обязательно надо решать, и окружающие не смогут помочь, даже если положат на это всю свою жизнь.

Что нельзя делать?

Что нельзя делать однозначно, так это осуждать человека с суицидальными мыслями. Говорить: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «да ладно, это пройдет», «посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча. К сожалению, многие абсолютно не понимают, с чем имеют дело.

Не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним больше времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся собеседнику. А это сильно инвалидизирует, и человек замыкается в себе.

Если вас затапливают идеями о смерти, то нет смысла сидеть и наблюдать, нужно отправить близкого к специалисту — потратить все силы на то, чтобы уговорить его обратиться за помощью.

Куда можно обратиться за помощью?

Экстренная медико-психологическая помощь: +7 (499) 791 20 50, круглосуточно

Московская служба психологической помощи населению: +7 (499) 173 09 09, пн-вс 9.30–21.00

Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России: +7 (495) 989 50 50

Независимая психиатрическая ассоциация: + 7 (495) 625 06 20, круглосуточно

Психологическая помощь: с городского телефона (бесплатно) 051; с мобильного телефона (МТС, «Мегафон», «Билайн», Tele2, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки) +7 (495) 051

Как не допустить суицид у подростка

Что в поведении подростка должно насторожить родителей?

 

— Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о нежелании продолжать жизнь. Разговоры о нежелании жить – попытка привлечь ваше внимание к себе и своим проблемам. Бытует миф, что если человек говорит об этом, то значит, этого не сделает. Однако это не так! Отчаявшийся подросток, на которого не обращают внимания, вполне может довести свое намерение до конца.

— Рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью.

— Резкое изменение поведения. Например, стал неряшливым, не хочет разговаривать с близкими ему людьми, начал раздаривать дорогие ему вещи, теряет интерес к тому, чем раньше любил заниматься, отдаляется от друзей.

— У подростка длительное время подавленное настроение, пониженный эмоциональный фон, раздражительность.

— Наличие примера суицида в ближайшем окружении, а также среди значимых взрослых или сверстников.

 

Опасные ситуации, на которые надо обратить  особое внимание

— Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.

— Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.

— Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).

— Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).

— Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).

— Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).

— Резкое изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).

Что делать родителям, если они обнаружили опасность

— Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.

— Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.

Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида

— Сохраняйте контакт со своим ребенком. Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей.

Для этого:

— расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым. 

— придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному!

— помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его.

— Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.

— Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.

— Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни  – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.

— Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.

— Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, он может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Тем не менее, ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка.  Надо лишь выбрать приемлемые для этого возраста формы их проявления.

— Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в  помощи и руководстве.

— Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.

В случае необходимости вы и ваш ребенок всегда смогут получить профессиональную помощь в Центре социально-психологической адаптации и развития подростков «Перекресток» МГППУ. г. Москва, Фрунзенская наб., д.36/2.

Телефон: (495) 609-17-72  

Полезная информация

1. «Детский телефон доверия» Центра экстренной психологической помощи Московского городского психолого-педагогического университета (бесплатно, круглосуточно):

8-800-200-122

2. «Телефон доверия» психотерапевтической службы ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница»

129 – бесплатный, круглосуточный телефон со всех стационарных телефонов Республики Коми. На телефоне доверия работают высококлассные психологи, психотерапевты, психиатры.

Алло, я хочу умереть — РИА Новости, 02.03.2020

Когда консультант работает с подростком, он всегда ищет ресурс, значимого взрослого в жизни ребенка, к которому тот сможет обратиться. Только 10% звонивших называли в качестве такого ресурса своих родителей. В остальном дети говорят: «они меня не понимают», «они постоянно на работе, они заняты». То есть в большинстве случаев, контакта между подростком и родителями нет.

«Мой отец ведет себя как настоящее животное, никого не ценит, часто пьет и оскорбляет всех. Может начать орать матом на весь дом или начать бить. Я уже устала бороться и терпеть это. Даже если думать, что это трудный период и всё временно… Но это никогда не закончится. Иногда хочется забрать все вещи и уйти, но я понимаю, что идти мне некуда, да и мать с братом бросить не могу. Остается вскрыться или повеситься, но жить хочется больше. Пока что. Что мне делать?» (Анонимное обращение в группу телефона доверия в социальных сетях).

— Вы удивитесь, но получается так, что в день мы не можем посвятить и десяти минут общению с нашими детьми. Мы всегда чем-то заняты. Многих родителей мы учим говорить детям простые слова: «Я тебя люблю». Когда спрашиваешь родителя, когда вы последний раз говорили ребенку, как он важен для вас. Клиент обычно молчит. Потом спрашивает: а что, об этом надо говорить?

В таком случае специалисты ТД дают родителям домашнее задание — провести с ребенком пять минут, не отвлекаясь на дела. Оказалось, что это очень сложно. У многих нет опыта общения со своими детьми.

«Здравствуйте, мне 12 лет, мы с мамой хорошо общались, пока мне не стукнуло 12 лет. Потом все пошло просто отвратительно, я стала грубить маме (сама того не замечая), огрызаться и т.д. Сейчас мы с моей мамой постоянно ругаемся, живем как кошка с собакой. Я стала замечать, что у мамы на меня не хватает времени, она придет с работы, идет кушать, потом в ванну и в телефон. Я чувствую себя одиноко, мне не хватает общения с мамой, да и мама не так уж и хочет со мной проводить время. А я так хочу хоть день побыть с мамой, подскажите, что делать?» (Анонимное обращение в группу телефона доверия в социальных сетях).

— У нас есть мама, которая два месяца готовилась к тому, чтобы сказать ребенку: я тебя люблю.

Насилие

Из общего количества обращений, поступивших на детский телефон доверия в 2015 году, 15 295 обращения по вопросам жестокого отношения к детям, в том числе: по вопросам жестокого обращения с ребенком в семье — 6 453, по вопросам жестокого обращения с ребенком вне семьи — 2 578, по вопросам жестокого обращения с ребенком в среде сверстников — 5 297, по вопросам сексуального насилия в отношении ребенка — 967.

Звонки, сообщающие о насилии, бывают разными. Часто поступают звонки, которые консультанты называют «насоли соседу». В большинстве случаев такой звонок — розыгрыш и ситуация не подтверждается.

— Звонок на ТД полностью анонимен, у нас даже нет технических возможностей его отследить. Но есть случаи, когда мы обращаемся в соответствующие службы с просьбой проверить информацию. Это звонки о насилии, — рассказывают консультанты ТД.

Такой запрос может быть сделан только в случае, если абонент дает полную информацию о себе и людях, о которых он говорит.

— Позвонила женщина и сообщила о жестоком обращении с ребенком. Мы отправили письмо в соцзащиту и получили ответ. Оказалось, что женщина, которая сообщила о жестоком обращении, просто решила отомстить. Причем виновата была сама, ее сын украл велосипед у ребенка соседки.

Были и серьезные случаи: «Звонила женщина из Московской области и рассказала, что над ее племянником ее брат совершал сексуальное насилие. Живут они в Башкирии.

Мы дозвонились до отделения полиции, сообщили им информацию. Предупредили, что будем отслеживать ситуацию и, если понадобится, свяжемся с руководством. На следующий день мы связывались с женщиной, ситуация подтвердилась, мальчика из семьи изъяли».

Бывают ситуации, когда дети хотят «наказать» своих родителей. Например, озвучивается ситуация «ко мне пристает отчим». Консультант должен понять мотивы ребенка, разобраться в истории. Девочка отвечает, что она разбила тарелку и нецензурно ругалась. Отчим ее толкнул.

— Тут идет другая работа. Ребенку разъясняется ситуация и объясняются последствия обращения в соцслужбу или полицию. Как правило, дети начинают задумываться, как бы они сами поступили в такой ситуации, понимают, что неправильно сформулировали проблему.

Больше года сотрудники клинской службы телефона доверия рассказывает родителям о работе детской линии.

— У нас были звонки от родителей, которые говорят, что мы передаем разговоры с детьми в службу опеки, «сдаем» детей. Это страх перед ювенальной юстицией, перед тем, что ребенка могут забрать.

Звонок с крыши

Больше пяти миллионов человек позвонили на общероссийский детский телефон доверия с 2010 по 2015 год. По статистике, больше 21 тысячи обращений касались суицида, 6 816 таких обращений поступило в 2015 году.

Существуют мифы о суициде, один из них касается заявлений подростка о возможном самоубийстве. По словам консультантов ТД, к подростковому суициду относятся как к демонстрации своей позиции, такие случаи, конечно, бывают, но обычно это серьезная ситуация.

— Существует алгоритм работы со звонками во время текущего суицида. У нас была ситуация: девушка перерезала вены, испугалась и позвонила нам. Мы с ней проговорили ситуацию. Она сама вызвала скорую помощь. Консультант все это время находился на линии, чтобы девушка не потеряла сознание. В основном идет поиск ресурса, поддержка.

Главное, что делает консультант в такой ситуации, — помогает человеку простроить свое будущее. Как правило, люди, пытающиеся покончить с собой, видят себя, как будто в туннеле — ничего вокруг, кроме своей боли.

— Как только человек проговаривает возможное будущее, мы понимаем, что суицида не будет. Был случай, звонила мать двоих детей. У нее были суицидальные мысли. Мы вместе с ней искали ресурс, дети оказались ее «якорем». Она звонила нам несколько раз и смогла выйти из этой ситуации. Каждый такой звонок — попытка зацепиться. С такими звонками нужно работать очень аккуратно, чтобы слова консультанта не стали последней каплей — «и вы мне не помогли».

Дети и подростки с суицидальными мыслями звонят на телефон доверия чаще всего на стадии намерения. Такой звонок может быть связан с потерей близкого человека: «Я хочу к маме. Я очень скучаю». Суицид — не желание смерти, а желание прекратить невыносимую душевную боль. Звонящий человек находится между желанием жить и желанием прекратить страдания. Роль консультанта — найти вместе с абонентом другой выход, найти внутренние доводы за жизнь и усилить их.

Молчаливые звонки

По статистике клинского телефона доверия, 21% всех звонков за 2015 год — это молчаливые обращения. По правилам, консультант несколько минут работает с молчанием по ту сторону трубки. Ведь, кроме тех, кто ищет «своего» консультанта, проверяет работу линии, воспринимает такой звонок как игру, может оказаться человек, которому тяжело говорить. Часто слышен только плач.

В большинстве случаев консультант работает с абонентом один раз, дозвониться «своему» оператору сложно технически.

— Мы обычно объясняем ребенку, что, если он не попадет в следующий раз на знакомого оператора, он может рассказать о проблеме и работе над ней другому консультанту. Рассказать, что ему порекомендовали и что получилось. И другой консультант продолжит работу.

Ограничений по времени звонка нет, если речь идет о кризисе. Консультант остается на линии до тех пор, пока это нужно человеку. Есть такое понятие, как постоянный абонент, для таких звонков время ограничено — это 15 минут в смену консультанта. Это, как правило, одинокие люди, которым хочется рассказать, как идут дела.

— Бывает, что звонят люди с серьезными заболеваниями, чтобы просто поговорить. Была женщина с онкологией, она стала нашим постоянным абонентом. Разговор длился не более 10 минут, иногда она говорила сквозь крик. Женщине было около 50 лет, муж ушел, как только узнал о раке.

По словам консультантов ТД, они стараются избегать «подвисания» абонентов. Это означает, что человек не может принять решение без консультации, не может взять ответственность на себя.

— Мы экстренная психологическая помощь. Звонок: «Мне плохо, я хочу прыгнуть с крыши» — наш. Мы — скорая помощь для души. А постоянные консультации о том, как поступить, — все же не наш профиль.

Безопасность консультанта

Во избежание рисков информация о работе консультантом на ТД не озвучивается даже родственникам. У каждого консультанта есть своя легенда, псевдоним, который не должен совпадать с реальными именами других консультантов. Категорически нельзя называть свое имя, адрес и личные данные, встречаться с абонентами, работать с ними очно.

Звонят не только со своими проблемами и болью, звонят, чтобы нагрубить, психически нездоровые люди, люди с сексуальными фантазиями, направленными на оператора.

Работают на ТД специалисты с психологическим образованием, прошедшие специальный курс обучения, но даже им бывает тяжело дистанцироваться от услышанных слов.

Все сложные ситуации разбираются с супервизором — психологом для психологов. Он отслеживает работу специалиста и работает с первыми признаками эмоционального выгорания.

— Проблема очень серьезная, потому что выгореть можно после одного звонка. Консультанту после трудных звонков нужно отдыхать, чтобы просто отвлечься, у нас нет такой возможности. Консультант работает один, смена длится 11-13 часов. В среднем в сутки мы принимаем 50 звонков.

Набрать номер 8-800-2000-122 или 8(495)624-6001(для Москвы и Московской области) может любой ребенок, подросток, родитель. Любой, кто стоит на краю.

Хочу умереть, скажите пожалуйста, что делать? Я не вижу ничего хорошего своей жизни

Что делать, чтобы умереть, вы знаете лучше меня.

Напишу, что делать, чтобы не умереть от этого.

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим экономии ресурсов, ожидания внешнего спвсения(чуда, любви, смерти), при этом замораживая все внутрение процессы (интересы, желания, работу внутренних органов). Посмотрите, где вы себя насилуете? Где сильнее хочется умереть, а где менее сильно, это будет для вас ориентир того, как вы себя насилуете.

Почему это появляется?

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате, появляется привычка не слышать свои настоящие желания и эмоции, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их эмоции и желания замораживаются (аностезируются в буквальном смысле), без эмоций человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни и пустоту. А если что-то чувствует, то чувствует себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.

Как увидеть хорошее в своей жзни? Помогает временно.

1) Напишите (обязательно напишите!) список что вы считаете хорошим для себя.

2) Напишите список что вас приближает к наступлению хорошего.

3) Просто расслабтесь: полежите, поспите, ванная, крема, массаж, общение с друзьями, книги, музыка, фильмы, алкоголь в малых дозах и т.п.

4) Найдите, чем можно отвлечься: можно влюбиться в кого-тол или чего-то, возьмите кучу работы.

Где взять помощь для постоянного эффекта?

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. После правильной помощи такие вопросы больше вас заботить не будут.

Психотерапевт советует не поддаваться на шантаж самоубийцы — Российская газета

Форумы, посвященные самоубийству, — достаточно замкнутые мирки. Если администраторы форума не поверят в серьезность ваших намерений, уличат вас в нелояльности к самоубийству как способу решения проблем, вас могут «забанить» (выгнать с форума): вас обвинят в том, что вы не щадите чувства потенциальных самоубийц. Но лейтмотив сообщений — игра с чувствами окружающих, чувствами близких: «Я сообщила родным, что собираюсь покончить с собой, но они меня не поняли…» Как тема популярен «каттинг» — увлечение, близкое увлечению самоубийством, — нанесение себе ран: «Для чего я показываю свои шрамы? Близким. «Случайно» я открываю свои шрамы. Жду реакции. Она мне нужна для того, чтобы чувствовать, что я нужна этому человеку. Если реакции нет — режусь сильнее в следующий раз, потому что к отупению добавляется еще и боль от того, что близким все равно. И все это идет по нарастающей… Причем, что интересно, все равно, какая будет реакция. Пусть это будет подзатыльник, пусть это будет крик «ДУРА!!!», пусть это будет что угодно, но пусть оно — БУДЕТ. Потому что простой пустой взгляд родного человека — это больно!»

На текст: «Точно помню, что пару-тройку лет назад читал где-то про то, что в продвинутых Нидерландах собираются выпускать специальные таблетки для добровольного расставания с жизнью. Ничего об этом больше не слышал. Есть какая-то информация про это дело вообще или это все бред?» Человек получает серию ответов: «Готов закупить оптовую партию»; «формирую дилерскую сеть»…

Все это напоминает ребенка, играющего с ножом. Любой посторонний, кто это прочтет, должен ужаснуться. Испугаться за «ребенка». Между тем «ребенку» только это и нужно: ужас окружающих. Такая игра. Маленький шантаж с абсолютным алиби у шантажиста: ведь ему так плохо. Но что делать тем, чьи близкие начинают играть в эту опасную игру? Об этом рассказывает известный психотерапевт Борис Новодержкин.

— Что делают люди, когда они говорят о самоубийстве? Ведь иногда «игра в самоубийство» становится образом жизни…

— «Русская рулетка» — вещь классическая, люди ищут острых ощущений таким образом. Наверное, в нее по большому счету играют люди, у которых все в порядке. А самоубийством люди кончают от безысходности. Вопрос встает: во время войны люди насморком болели или не до того было? В общем, если есть свободная, незадействованная энергия… Вообще самоубийство — это максимальное выражение чувства вины. Возможно, это звучит парадоксально. Вина — это агрессия, направленная на самого себя. Самоубийство — предельное направление агрессии на самого себя. Агрессия — это энергия, направленная на изменение окружающего мира. Даже художник, который пишет картину, можно сказать, совершает акт агрессии. Если нет возможности его изменить — ее направляют на себя. Человек кончает самоубийством от безысходности.

— А если люди говорят, как, скажем, на этом форуме: у меня все прекрасно, все есть, но смысл жизни потерял…

— Вроде у него все есть, но почему-то, по сути, изменить ничего не может: чувство вины не дает. Иногда причина самоубийства — это страх смерти, то, что человек абсолютно точно не может изменить, он не может стать вечным. Почему много говорят о самоубийстве? Смерть — это самая табуированная тема в обществе. Многие думают, что самая табуированная тема в обществе — секс. Нет, смерть. Люди прибегают к самоубийству от безысходности. Но она, как правило, не связана с их физическим существованием: всегда есть какие-то способы приспособиться. А вот психологическая безысходность особенно заметна тогда, когда у человека с материальной точки зрения вроде бы все есть. Поэтому нередко именно богатые, известные люди кончают с собой, хотя они могли бы влиять на мир самыми разными способами. Но, с их точки зрения, они теряют смысл жизни и нет ничего, что они хотели бы поменять, изменить окружающее. Одна из распространенных причин — безработица: энергии масса, но некуда ее направлять, и ее направляют на себя, внутрь. И вот если эти участники «клубов» все это обсуждают, они хоть как-то направляют эту энергию вовне, сбрасывают напряжение…

— А у вас нет ощущения, что их игра «я всем докажу, что хочу покончить с собой», может привести к трагическим результатам?

«Ны вы будете прыгать или нет?», и вот тогда я понял, что жить НАДО!

— В Интернете, где все анонимно, шантажировать особо некого, там скорее некая отдушина, и это может быть механизмом спасения. Когда меня начинают шантажировать самоубийством на терапии, я начинаю обсуждать… Например: «Ну да, есть разные варианты. Выбросишься из окна — мозги по асфальту, некрасиво! А если не до конца? Так и будешь потом калекой… Таблетки — будут промывать, все вокруг будет загажено… Перед людьми неловко». К сожалению, если не обсуждать, любая боль направляется внутрь, если не будет самоубийства, будут психосоматические заболевания, возможно, онкология… Но, когда это обсуждают с близкими, это превращается в шантаж. Человек, который говорит близким, что хочет покончить с собой, тем самым берет их в заложники. Он начинает шантажировать их своим самоубийством. Допустим, я доведен до безысходности. А близкий начинает мне говорить: «Но ведь в жизни есть еще столько разных хороших вещей!!» И оказывается, что он совершенно не может меня понять. А мне-то надо, чтоб он меня понял. Как это сделать? Я начинаю ему говорить: «Я сейчас покончу с собой, и ты ничего не можешь сделать с этим!» И тогда мой близкий оказывается в симметричной ситуации безысходности, и он зависит только от моего спонтанного решения. И чем больше он пытается убедить меня ничего не делать, тем больше я ему демонстрирую его беспомощность. Два игрока — кто кого переиграет? Тот, у кого козырь в руках.

— Что же делать близкому в такой ситуации?

— Помнить об одной вещи: каждый человек сам в ответе за свою жизнь. Главное — не поддаваться на шантаж. Это так же, как в борьбе с терроризмом: с террористом нельзя вести переговоры. Суть в том, чтобы человек понял, что он делает. Нужно оставить его одного с его решением, сказать ему: «Ты свободен!» Между прочим, потенциальные самоубийцы очень злятся на тех, кто их уговаривает изменить решение, борятся с ними, энергия нарастает… И когда игра доходит до определенной точки, эту агрессию на других очень легко обратить на себя. У меня был один случай, я работал с группой, и одна девчонка вскочила на подоконник: «Ну что, мне прыгать?» Я до этого сказал: «Сделай то, что тебе страшно сделать!» — а она на подоконник… И я оказался в ловушке. Если я скажу: «Прыгай!» — вероятность, что она прыгнет, очень велика. Если я скажу: «Не прыгай» — я не смогу с ней больше работать как психотерапевт. Что мне оставалось сделать? Я сказал: «Подожди, давай подумаем, что ты хочешь сделать… на самом деле…» Она зарыдала и слезла с подоконника. В этом смысле слезы, рыдания — очень хороший способ разрядки.

— А чего она хотела на самом деле?

— Человек, который хочет покончить с собой, хочет что-то доказать всему миру. А мир его не слушает. Мир безразличен. И человек ни на что повлиять не может. Поэтому он хватается за единственный доступный ему инструмент — собственную смерть. Он же не считает себя шантажистом, он действительно готов к этому.

— А «каттинг» — нанесение ран самому себе — имеет ту же природу, что и самоубийство?

— Ну да, тот же самый механизм чувства вины, агрессия, направленная на самого себя. Что я могу сделать, если окружающий мир от меня отвернулся? Только сделать что-то с собой, потому что у меня есть некая фантазия, что я тем самым привлеку внимание окружающих. И тут нельзя эту фантазию холить и лелеять и причитать над человеком, а надо ему просто спокойно сказать: «Ну я все понял, если хочешь — я пошел, можем пойти вместе — пивка попьем, а нет — ну оставайся, режь дальше…»

— Как вы думаете, могут ли разговоры о самоубийстве быть «заразными» для молодых людей с подвижной нервной системой? Может быть, социальные табу на самоубийство могли бы их защитить?

— Я не знаю статистику, но, по идее, процент сексуального насилия в обществе, где тема секса табуирована, должен быть выше. Думаю, что такой же закон должен действовать и в обществе, где табу на суицид. Очень важна возможность говорить об этом анонимно — это позволяет «спускать пар»… И в этом смысле Интернет — хороший способ. Иначе близкие — заложники или настоящее самоубийство. Если есть возможность обсудить это во всех аспектах, если есть возможность осознать свою свободу… Человека эта свобода как раз может удержать, чтобы он не покончил с собой на волне протеста, желания доказать всем свою правоту…

Прямым подтверждением слов Новодержкина стал один диалог на форуме:

«Хотелось бы увидеть здесь нечто сродни: 10 способов остановить самоубийство» (не надо смеяться надо мной, я серьезно). Я имею в виду собирательные способы, безотказные, способы заставить человека передумать убивать себя, универсальные. Например, меня в свое время остановило, что кто-то же ведь найдет мой изуродованный труп, я создам человеку лишние проблемы, в том числе с милицией. Хотя, конечно, задачу я ставлю не из легких, я понимаю: просто, когда не хватает чувственных сил, надо быть хитрее, ведь чтобы спасти чью-то жизнь, все способы хороши». «Меня остановило двухчасовое стояние на краю крыши, держа за руку друга под проливным дождем, рассуждая о жизни и смерти… спустя 2 часа кто-то снизу крикнул: «Ну вы будете прыгать или нет?», и вот тогда я понял, что жить НАДО!

Но это только мой случай…»

как понять, что вы строите отношения с абьюзером / Новости города / Сайт Москвы

Знакомство, разрушившее жизнь 

Елена – цветущая, умная, успешная, с искрометным чувством юмора и завидным жизнелюбием женщина. Уже несколько лет она была счастлива в браке. Но все изменил случай. Начиналось, словно в сказке: огромные букеты, романтические ночи, совместные путешествия, дорогие подарки. Алексей не скупился ни на комплименты, ни на красивые поступки.

Спустя время избранник начал преподносить уже другие подарки. Задерживался на работе, мог не прийти ночевать, былого внимания становилось все меньше, на попытки разобраться в ситуации реагировал грубо. Начал выпивать, применять физическую силу. Лена каждый раз собирала вещи, но уйти не решалась. За скандалом следовали примирения, обещания исправиться, а потом все по кругу. 

С каждым месяцем становилось только хуже. На женщине сосредоточилось все: бытовые проблемы, ребенок, работа. Алексей заходил все дальше, уже не скрывал наличия других женщин, пил и использовал физическое и моральное наказание: мог исчезнуть на неделю, а потом вернуться, как ни в чем не бывало.

«Уходила от него раз семь или восемь. Похудела килограммов на 15, перестала спать. Стали мучить мысли о суициде. Однажды поняла, что просто не выживу, если не уйду. И сбежала! Взяла ребенка, билеты на поезд, выбросила сим-карту, удалилась из соцсетей. Так началась новая жизнь», – рассказывает психологу она. 

Женщина проходила долгий и мучительный период реабилитации. Первое время она выдохнула от сознания свободы. Однако спустя несколько месяцев ее стало «ломать», на ум приходили прекрасные моменты, которые у них были. Хотелось вернуться, но каждый раз останавливали другие воспоминания. 

Спустя несколько лет Елена снова вышла замуж и родила ребенка. До сих пор ее передергивает от двойственного ощущения тоски по этому человеку и ужаса перед ним. Именно так чувствуют себя люди, прошедшие через отношения с абьюзером. 

Какими бывают отношения с абьюезром 

Психологи выделают несколько видов абьюза: 

Физический – избиение, удары, пощечины, любое применение силы с целью навязать свою волю. 

Сексуальный – насилие, склонение к определенным действиям сексуального характера, отказ от половой близости, половой шантаж. 

Экономический – захват материального ресурса агрессором, запрет на трудоустройство, ограничение жертвы в деньгах вплоть до полного лишения средств к существованию. 

Психологический – форма насилия над психикой: это может быть критика, вербальная агрессия (шантаж, угрозы, брань), игнорирование, манипулирование, пренебрежение. 

«Встречаются и сочетания нескольких видов давления: например, психологическое и экономическое, сексуальное и физическое. Нельзя сказать, какой из них более разрушителен: любое насилие негативно отражается на здоровье и психике человека. Порой психологическое насилие может ранить гораздо сильнее физического, хотя и бывает незаметно для жертвы на протяжении длительного времени», – поясняет психолог. 

Кто жертва? 

По словам психологов, жертвой разрушительных отношений может стать практически любой, даже очень подкованный в психологии человек. Сломить сильную личность, подчинить ее своей воле – зачастую именно это и привлекает абьюзеров. 

Есть то, что объединяет жертв, – развитая эмпатия. Как правило, это чуткие, добрые люди, которые умеют встать на место другого, стараются разобраться в мотивах поведения партнера, помочь ему. Это и есть те ниточки, за которые чаще всего тянет абьюзер, цепляет за чувство вины и давит на жалость.

Подсадить на крючок 

«Как правило, большинство насильников довольно успешны, неплохо зарабатывают и умеют произвести впечатление. В начале отношений они красиво ухаживают, рисуют сказочное будущее, умело говорят комплименты, превознося партнера, тем самым цепляя жертву на крючок. После того как абьюзер убедится в своем влиянии, он начинает «выпускать когти» и наблюдать за реакцией партнера, постепенно все больше и больше сдвигая границы отношений», – рассказывает психолог. 

Как понять, что вы находитесь в токсичных отношениях?

— Боитесь выразить мысли, чувства, желания. У вас есть страх, что не поймут, обидятся, ударят, проигнорируют. Нет ощущения принятия и свободы самовыражения. В конструктивных взаимоотношениях партнеры договариваются, в токсичных – один регулярно перетягивает одеяло на себя.

— У партнера случаются неконтролируемые беспричинные вспышки гнева, изменение настроения, виноватым оказываетесь вы – «это ты меня спровоцировал».

— Эмоциональные качели – чередование позитивных и негативных эмоций. Сегодня партнер устраивает романтический ужин при свечах, завтра не выходит на связь, пропадает на несколько дней, устраивает скандал, проявляет физическое насилие. Вы находитесь в напряжении, обвиняя себя.

— Вы всегда оказываетесь виноватым, даже если это не так. Абьюзер в принципе часто склонен винить других людей в своих проблемах.

— Беспочвенная ревность, допросы, слежка.

— Партнера очень легко обидеть и огорчить, после чего вам приходится буквально вымаливать прощение. Он наказывает за неправильно сказанное слово или действие физически, вербально или морально (игнорирует, исчезает и т.п.). Делает так, чтобы вы чувствовали себя виноватым, уходит и не пытается обсудить проблему.

— Партнер пренебрегает вашими потребностями, желаниями, чувствами. В ответ на просьбы или замечания разражается вспышками гнева.

— Ограничивает в общении, контролирует или даже запрещает общаться с друзьями или родственниками.

— Неопределенность в отношениях. Вы точно не понимаете, какой статус у ваших отношений, есть ли у партнера кто-то еще на стороне и что ждет ваши отношения в будущем.

— Вас бьют, заставляют идти против воли, ограничивают в удовлетворении первичных потребностей. 

Что будет после 

Последствия абьюзивных отношений довольно тяжелые: социальная изоляция, профессиональная деградация, депрессия, снижение уверенности в себе, потеря смысла жизни, проблемы со здоровьем. И это – не полный список проблем, которые могут испытывать жертвы. 

«Продолжительные токсичные отношения – это хронический стресс для организма. Перепады гормонов, вызванные нервным напряжением и «эмоциональными качелями», вызывают диабет, проблемы с щитовидной железой, кожей, набор или снижение веса», – отмечает специалист. 

Прочь страхи и сомнения – беги! 

Выйти из токсичных отношений мешают страхи, сомнения, комплексы, чувство вины, оправдания поступков абьюзера.

«Может ли ситуация измениться? Маловероятно. Абьюзер – это человек с травмированной психикой, который испытывает удовольствие от моральной или физической боли своей жертвы. В мире огромное количество людей, которые готовы вступать в подобные отношения и неосознанно терпеть издевательства. Изменить себя абьюзеру крайне тяжело, для этого нужна длительная работа над собой со специалистом, – рассказывает психолог. 

Как себя защитить?

Любая внутренняя работа начинается с осознания проблемы – это уже 50% успеха. Во всех отношениях ответственны за то, что происходит, оба партнера. Даже если только один избивает, унижает, изменяет или оскорбляет. 

Выйти из подобных психотравмирующих отношений очень сложно. Самое главное – не замыкаться, делиться своими переживаниями с друзьями, родственниками. Не нужно бояться обратиться к психологу, со специалистом вы сможете проработать травмы, страхи, комплексы и чувство вины. Если возникает угроза жизни или мысли о суициде – это означает, что настал предел и вы должны действовать как можно скорее. 

Как распознать признаки суицидального поведения у ребенка

04.06.2019 11:05  Просмотров: 7493

Одна из первых фраз при обращении детей и подростков в службу Детского телефона доверия – «Я больше не хочу так жить или не хочу жить больше».

Часто за этими словами нет осознанного и принятого решения уйти из жизни, а пока это просто первые эмоциональные порывы от бессилия, непонимания как справиться с трудной ситуацией в школе, в семье или группе сверстников. За каждой такой фразой стоит сильная эмоциональная боль, неопытность и незнание, что делать и как пережить то, что случилось. И многим детям, трудно и страшно прийти к родителям с разговором об этом. Порой им кажется, что родители их не поймут, не придадут значение проблеме, сочтут это излишней драматизацией и привлечением внимания, попыткой уйти от трудностей в жизни и необходимостью выкладываться в учебе, а иногда им кажется, что родители будут еще сильнее переживать и контролировать их, поэтому скрывают и держат все в себе, из страха, что будет еще хуже, если они скажут. Часто они даже не знают, как вообще начать разговор об этом и чего ждать в ответ от взрослых, могут попытаться свести счеты с жизнью просто в подавленном состоянии и отчаянии.

Примерно 8 из 10 суицидентов подают окружающим предупреждающие знаки о грядущем поступке.

Как вовремя заметить эти знаки, понять, что ваш ребенок в опасном эмоциональном состоянии и есть риск попытки суицида? Как успеть поддержать и помочь ему до того, как он может сделать этот страшный шаг?

Если вы заметили следующие изменения в настроении и поведении вашего ребенка, то ему нужна особая психологическая поддержка и помощь, чтобы избежать рисков для его жизни и здоровья. Вот, на что следует обратить внимание и что может быть поводом для обращения к психологам телефона доверия для детей и родителей 8-800-2000-122.

Маркеры эмоционального состояния и поведения с потенциальным риском суицида:

· Вы стали замечать, что ребенок выглядит заплаканным, слышали плач по ночам или видели слезы у ребенка, пришедшего из школы.

· Он стал замкнутым и отдалился от вас и от прежней компании друзей, перестал следить за своим внешним видом, выглядит отрешенным и равнодушным ко всему, в основном проводит время в одиночестве.

· Если резко снизился уровень его активности и энергии, он говорит вам: «я устал от всего», он будто показывает вам — «устал от жизни». Потерял интерес к учебе и равнодушен даже к ранее любимым предметам и занятиям, что подтверждают не только оценки, но и переживания учителей. Он будто стал тенью и просто функционирует, а не живет прежней жизнью, как раньше.

· Не дает внятного ответа на вопрос «Что с тобой происходит?» и отстраняется еще больше, отделываясь формальными фразами или словами «Тебе все равно не понять».

· Перестал высыпаться, выглядит встревоженным и нервным, срывается на вас.

· На теле появились царапины, шрамы, надрезы, ожоги.

· Его страничка в социальных сетях стала ограниченной и закрытой или он удалил многих друзей. Там появились посты депрессивного или агрессивного содержания. В истории поиска вы нашли запросы на тему суицида и смерти.

· Ребенок стал раздавать вещи, прощаться с кем-либо.

· Подросток стал шутить на тему смерти и собственного ухода из жизни.

· Стал рисовать в тетрадях или отдельных листах мрачные или агрессивные рисунки, символику смерти, репосты с фразами о смерти или бессмысленности жизни.

· Стал мало времени проводить в семье, и вы чувствуете, что он что-то скрывает и не искренен с вами.

· В его речи появились фразы с ярким окрасом обиды про бессмысленность бытия и выражения, что самоубийство — это лучший способ уйти от проблем, наказать всех, доказать, что «я не важен близким, меня не ценят», «чтобы никому не мешать» и «никто даже и не заметит, ведь я все равно никому не нужен».

· Могут проскакивать выражения агрессивно-обидчивого состояния — «что вы сделали бы, если бы я умер?», «вот умру, посмотрим, как вы будете без меня», «как меня все достало, лучше сдохнуть, чем так жить», «с меня хватит».

· Если вы хвалите и отмечаете позитивные действия и успехи ребенка, он не только не придает этому значение, но и может даже обесценивать их.

· Может проявляться и выраженное чувство несостоятельности, стыда, неуверенности в себе. Негативные оценки себя, своей личности, будущего. Представления о себе, как о ничтожном, не имеющим права жить. О мире, как о месте потерь и разочарований. Неспособность видеть иные, кроме суицида, варианты решения проблем. Также этот синдром может маскироваться под нарочитой бравадой, вызывающим поведением, дерзостью. Могут присутствовать резкие негативные высказывания о себе, своем теле, своих качествах: «Все равно я толстая, некрасивая, и никому не нужна», «Меня никто не любит», «вы так говорите, потому что вы мои родители, а на самом деле я никому не нужен и ничего не умею», «скоро все закончится».

· Резко ухудшилось его физического состояние, появились головные боли, боли в животе, расстройства системы ЖКТ, перепады давления, снижения тонуса, психосоматические расстройства.

Что важно сделать родителям, если вы заметили какие-либо из этих признаков:

· Прежде всего, понаблюдайте за вашим ребенком и оцените степень опасности ситуации. На основе вышеописанных маркеров обсудите с другими членами семьи, какие изменения все заметили, поговорите с учителями, репетиторами, его друзьями, проанализируйте его странички в соцсетях, рисунки в тетрадях.

· Для начала дайте ему понять, что вы рядом. Это можно сделать простой фразой «я заметил (а), что в последнее время твое настроение изменилось и ты немного отдалилась\отдалился. Не знаю, что у тебя произошло или происходит сейчас в жизни, я готова выслушать и поговорить о том, что тебя беспокоит, когда ты будешь готов. Обещаю не нападать с вопросами, а просто помочь разобраться в ситуации. Возможно, я смогу помочь, ведь и у меня тоже были очень трудные ситуации в жизни».

· Найдите спокойный момент, чтобы поговорить откровенно и начните разговор с не сложных вопросов для ребенка, которые часто им кажется своего рода допросом и попыткой контроля, а с более нейтральных вопросов: «Ты кажешься расстроенным чем-то. Что тебя расстроило сегодня?», «Мне вот на работе сегодня немного испортили настроение, и ты тоже вроде не в духе, как у тебя прошел день?», «Как ты сегодня? Сложно, наверное, было в школе, у тебя уставший вид. Что было сложного у тебя сегодня?»

· Поддержите ребенка и скажите ему, что вы рядом и готовы выслушать его без обвинений и наказаний, если у него сложная ситуация и он попал в беду.

· Вместо формальных фраз «ой, сколько еще всего у тебя будет, это не стоит твоих переживаний, выкинь это из головы» поделитесь, как это было в вашей жизни и благодаря чему и кому вы смогли пережить различные трудности и испытания, снова довериться людям, любить и быть любимыми.

· Честно признайте и не отрицайте тот факт, что некоторое время вашему ребенку будет эмоционально трудно, и это абсолютно нормально.

· Ваш жизненный опыт и наглядный пример важнее и полезнее тысячи советов чужих людей. Просто помогите ребенку принять то, что с ним происходит и разберите ситуацию по формуле «Чего именно ты боишься и чем тебе эта ситуация так неприятна? Что ты чувствуешь? Что можно сделать, чтобы с ней справиться или решить ее наилучшим образом? Как найти силы, чтобы справиться с ней? (возможный пошаговый план)».

Возможно, вашему ребенку потребуется вполне конкретный совет о том, как действовать дальше в сложившейся ситуации и как избежать ее ухудшения.

· Больше поддерживайте вашего ребенка в этот период, узнавайте, как у него дела не только в вопросах учебы, но в отношениях с ровесниками и учителями, насколько он выдерживает школьный стресс и нагрузки.

· Берегите ваши отношения от конфликтов и давления, сохраняйте баланс честности требований и привилегий, похвалы за достижения и критики за проступки и не сделанные обещания. Подростки особо чувствительны к теме справедливости и, прежде всего, они не выносят двойных стандартов, когда для того, чтобы «убраться дома и посидеть с братом или сестрой они уже взрослые», а для «прогулок вечером с друзьями и выбора одежды еще совсем малы». Они всегда отличат ваш искренний интерес и заботу о них от контроля и попытки переложить взрослые заботы на них.

Если у вас появились даже незначительные сомнения и страхи, что вы не справитесь с этой ситуацией самостоятельно, вы всерьез беспокоитесь за вашего ребенка или вам нужно все обстоятельно обсудить с психологом и выработать возможный план действий для решения ситуации, то смело звоните в службу Детского телефона доверия.

Многие родители, даже у кого самый близкий и доверительный контакт со своим ребенком, после беседы с ним дают номер 8 800 2000 122, чтобы ребенок получил профессиональную помощь психолога и выразил свои чувства.

Разделите с нами все сложности и переживания вашей семьи! Мы будем рады помочь!

Детский телефон доверия – верный помощник родителям в воспитании детей

Источник: https://telefon-doveria.ru/kak-raspoznat-priznaki-suitsidal-nogo-povedeniya-u-rebenka/

Я хочу умереть | MHA Screening

Вся ваша жизнь сводится к одной мысли: я хочу умереть. Иногда дело не столько в том, что вы хотите умереть, а в том, что вы больше не хотите терпеть боль жизни. На самом низком уровне ваш разум может быть захвачен разочаровывающими мыслями, мешающими вам обрести надежду. Это похоже на черную дыру, но это не так. Эти мысли создают туннельное видение. В вашем восприятии есть слепые пятна, и вы можете видеть только то, что находится прямо перед вами: боль.

Я был там. Там было много людей. Вы не одиноки, и момент полного отчаяния пройдет. Может показаться, что у вас нет других вариантов, но у вас есть. Вы просто не можете их увидеть, когда у вас туннельное зрение. Вы не излечитесь от проблем с психическим здоровьем, но вы можете пережить это мгновение. В некоторые дни вам нужно прожить жизнь час за часом, даже минуту за минутой, пока вы снова не сможете добиться прогресса в исцелении. Когда возникают эти мысли, ваша единственная задача — обезопасить себя, пока боль не утихнет.

Есть пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя. Установите некоторое расстояние между своими мыслями и действиями и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете. Вы можете почувствовать себя обузой для других, если попросите о помощи. Возможно, у вас нет мотивации спрашивать, но разговор о том, что вы чувствуете, может помочь вам выйти из головы и, возможно, найти способ помочь вам лучше справиться.

Важно распознавать, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, чтобы вы могли справиться с этими чувствами до того, как они ухудшатся.Будьте активны и создайте план безопасности до того, как появятся эти темные мысли. Определите занятие, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, и определите человека, которому вы доверяете, которому вы можете позвонить. Если возможно, имейте контактную информацию своего психолога или терапевта. Сохраните телефонную линию для предотвращения самоубийств 1 (800) 273-TALK (8255) и Crisis Text Line (текст «MHA») 741-741 в качестве контактов на своем телефоне.

Это всего лишь предложения, и я знаю, что может показаться невозможным выбраться, когда вы чувствуете себя так.Но то, что вы переживаете, реально, и к этому нельзя относиться легкомысленно. Если эти мрачные моменты случаются регулярно, поговорите со специалистом по психическому здоровью о вариантах лечения, таких как терапия или лекарства.

«Я хочу умереть» — что делать, если вы чувствуете, что хотите умереть

Я хочу умереть

Каждый день тысячи людей терзают мысль: Я хочу умереть . Если у вас возникали подобные мысли, мы хотим сообщить вам, что вы не одиноки.Многие из нас в какой-то момент своей жизни испытывали суицидальные мысли. Однако вам также важно знать, что чувство безнадежности, которое вы сейчас испытываете, носит временный характер; помощь доступна и есть надежда, даже если в данный момент вы так не чувствуете.

Мысль «Я хочу умереть» обычно возникает, когда люди испытывают такую ​​психологическую боль, что они чувствуют, что больше не могут ее выносить. Мы понимаем, насколько ужасна эта боль, и хотим сделать ее терпимой для вас.Эта боль часто усугубляется мыслями о том, чтобы быть обузой для других или никому не принадлежать. Сочетание этих критических внутренних голосов и эмоциональной боли, которую испытывают люди, может заставить их поверить в то, что они не должны быть живы, и людям, живущим в их жизни, было бы лучше без них. Однако это не так. Нанесение вреда самому себе причинит вред только тем людям, которых вы любите. Исследования показывают, что каждый человек, совершающий самоубийство, напрямую влияет как минимум на семь человек. Кроме того, ощущение невыносимой боли пройдет.Самое важное, что нужно сделать, — это обезопасить себя, пока вы чувствуете себя так плохо.

Как составить план обеспечения безопасности

• Во-первых, распознайте, когда вы начинаете чувствовать себя действительно плохо, когда вам становится темно или вы начинаете чувствовать беспокойство. Гораздо легче справиться с этими чувствами, если вы их рано поймаете.
• Спланируйте конкретные действия, которые вы предпримете, когда начнете чувствовать себя плохо. Это поможет помешать двум типам поведения, подпитывающим суицидальное состояние: пассивности и изоляции.
• Что вы собираетесь делать, чтобы почувствовать себя лучше? (например: прогуляйтесь, поиграйте с собакой, испеките пирожные, помедитируйте, посмотрите забавный фильм)
  Куда вы собираетесь пойти с людьми и отвлечься от негативных мыслей? (например: в торговый центр, в парк, на спортивное мероприятие)
• Кому вы собираетесь позвонить, чтобы поговорить? (т.е. конкретный друг, родственник, служитель) Убедитесь, что у вас есть номер телефона этого человека.
• Есть ли у вас терапевт или консультант, с которыми вы можете поговорить? Как с ними связаться? Храните их контактную информацию в своем телефоне.
• И, наконец, убедитесь, что у вас есть номер горячей линии для самоубийц — 1-800-273-TALK (8255) — в вашем телефоне

Что делать, если вы думаете Я хочу умереть

Обещай прямо сейчас не делать ничего, что могло бы навредить себе

Суицидальные мысли приходят и уходят. Даже если вы сейчас испытываете сильнейшую боль, важно не действовать импульсивно, руководствуясь своими саморазрушительными мыслями.Пообещайте другу, терапевту или самому себе, что вы не будете делать ничего, чтобы навредить себе в течение определенного времени.

Многие люди считают полезным следовать «правилу трех дней», когда им кажется, что они хотят умереть. Как объясняет один блоггер, который боролся с суицидальными мыслями:

«У меня есть правило трех дней. Если хотя бы на мгновение вы почувствуете легкую радость или почувствуете, что жизнь действительно стоит того, чтобы жить, вам придется начать эти 3 дня заново ».

Это правило никоим образом не подразумевает, что кто-то должен решить умереть самоубийством, если пройдут три дня, не чувствуя надежды.Однако это может дать людям, которым больно, некоторую дистанцию ​​между мыслями и действиями. Время между мыслями и действием спасает жизни, потому что независимо от того, насколько постоянной может казаться боль, мысли о самоубийстве будут приходить и уходить, они не будут длиться вечно.

Защититесь

Примите необходимые меры предосторожности, чтобы обезопасить себя. Уберите из дома все предметы, которыми вы можете причинить себе вред. Не изолируйтесь.

Поговорите с кем-нибудь

Люди часто слишком нервничают, стыдятся или боятся говорить о том, что у них возникают суицидальные мысли.Однако поделиться этими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, часто является первым шагом к лучшему. Найдите кого-то, кому вы доверяете, например друга, терапевта, члена семьи, учителя, члена духовенства или консультанта по телефону доверия. Сообщите человеку, как плохо вы себя чувствуете. Не бойтесь сказать им, если вы склонны к суициду и / или у вас есть план самоубийства.

Особенно полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту. Звонок на горячую линию, например National Lifeline или Samaritans, может быть простым, бесплатным и анонимным способом получить помощь.Телефоны доверия открыты 24 часа в сутки и предлагают функции чата или электронной почты, если вы предпочитаете общаться с помощью текстовых сообщений.

Простой разговор о том, что вы чувствуете и как вы дошли до этого момента в своей жизни, может принести огромное облегчение и помочь вам найти способ справиться с болью, которую вы в настоящее время испытываете.

Избегайте наркотиков и алкоголя

Алкоголь и наркотики часто усиливают суицидальные мысли. Избегайте употребления алкоголя и любых лекарств, которые вам не прописал врач.

Регулируйте свой сон

Недостаток сна может привести к депрессии и увеличению суицидальных мыслей. Постарайтесь отрегулировать свой сон, стараясь спать по восемь часов в сутки. Если вы обнаружите, что большую часть дня теряете энергию и спите, важно встать и попытаться заняться чем-нибудь активным. Даже если вам кажется, что это последнее, что вы хотите сделать на свете.

Упражнение

Исследования показывают, что упражнения могут быть такими же эффективными, как и антидепрессанты, когда речь идет о лечении депрессии и тревоги.Постарайтесь увеличить частоту сердечных сокращений на 20 минут в день пять дней в неделю; научно доказано, что он помогает вам чувствовать себя лучше эмоционально. Даже простая прогулка по окрестностям может помочь вашему организму начать вырабатывать эндорфины, что снижает депрессию.

Бросьте вызов негативным мыслям о себе

Суицидальные мысли обычно сопровождаются множеством других негативных мыслей о себе. Важно понимать, что эти негативные мысли не точны.Они являются частью вашего критического внутреннего голоса, и вы можете бросить им вызов.

Относитесь к себе так, как вы относились бы к другу

Важно сострадать самому себе в своих страданиях. Вместо того, чтобы ругать себя за плохое самочувствие, постарайтесь относиться к себе так, как вы относились бы к хорошему другу. Как предлагает доктор Стейси Фриденталь:

«Подумайте обо всем, что идет не так в вашей жизни. Подумайте обо всех причинах суицидальной смерти.А теперь представьте, что кто-то, кто вам очень дорог, пришел к вам с теми же проблемами, теми же причинами, тем же желанием умереть. Что бы вы им сказали? Вы бы сказали этому человеку, который вам небезразличен: «Ты прав, тебе следует убить себя»? Если нет, то почему? »

Практика обращения с собой с такой же добротой и состраданием, как с другом, называется состраданием к себе. Есть три шага к тому, чтобы практиковать сострадание к себе:

• Признайте и обратите внимание на свои страдания.
• Будьте добры и заботливы в ответ на страдания.
• Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.

Помощь в лечении

Доказано, что существует несколько видов терапии, снижающих суицидальные мысли. Ниже мы включили ссылки на каталоги терапевтов, обученных этим конкретным методам лечения.

Когнитивно-поведенческое

Диалектическая поведенческая терапия

Совместная оценка суицидальности и управление ею

Лекарства, которые помогают

Существует множество лекарств для лечения депрессии и уменьшения суицидальных мыслей.В настоящее время FDA одобрено более двадцати различных антидепрессантов. Чтобы подобрать для вас подходящее лекарство, важно поработать с врачом. Если вы пробовали антидепрессанты в прошлом, но не сочли их эффективными, может быть полезно попробовать другой вид.

Сайты, которые помогают

В Интернете есть несколько фантастических ресурсов, которые могут помочь, когда вам захочется умереть. Мы включили ссылки на некоторые из этих веб-сайтов ниже.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств

Самаритяне

Американский фонд предотвращения самоубийств

Разговор о самоубийстве

Друзья.org

HelpGuide.org

ЗВОНИТЕ:

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или нуждаетесь в немедленной помощи, позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) . Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.

Международные читатели могут щелкнуть здесь, чтобы просмотреть список телефонов доверия и кризисных центров по всему миру.

ТЕКСТ:

The Crisis Text Line предлагает бесплатную круглосуточную поддержку. Отправьте сообщение START на номер 741-741

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: система анти-я, критический внутренний голос, помощь тем, кто склонен к суициду, негативные мысли, саморазрушительные мысли, самоубийство, советы по самоубийству, предотвращение самоубийств, подростковые самоубийства

Песня Кевина Люди, склонные к суициду, не хотят умирать, они просто хотят, чтобы боль прекратилась

Эта статья была написана Брией Барроуз , участником Каталога мыслей

Я знаю, что это чрезвычайно деликатная тема, но ее необходимо обсудить.

Потому что я точно знаю, что в какой-то момент нашей жизни мы были склонны к суициду или знали, что кто-то борется с этими мыслями. Каждый пятый человек борется с проблемами психического здоровья. Это означает, что для каждой комнаты, в которую вы входите с неуверенностью и опущенной головой, полагая, что вы единственный, у кого есть проблемы, каждый пятый из этих людей проходит через то же самое.

Для того, кто никогда не испытывал суицидальных мыслей, мысль о желании умереть сама по себе может показаться нелепой.Солнце светит, есть шанс провести еще один день, вы влюблены, завтрак, который вы ели этим утром, был восхитительным. Мысль о смерти кажется слишком надуманной. Что-то осталось на время далеко в будущем. Что еще можно пожелать?

Но для тех, кто борется с изнурительными психическими заболеваниями, такими как депрессия, демон их всех, суицидальность представляет собой серьезный риск. Позвольте мне прояснить это. Депрессия может убить вас. Вам нужен мозг, чтобы есть пищу, которая дразнит ваши вкусовые рецепторы.Вам нужен мозг, чтобы иметь смелость общаться с людьми в школе или на работе. Ваш мозг должен чувствовать теплый воздух в солнечный день и чувствовать облегчение. Вам нужен мозг, чтобы целовать и ощущать тепло поцелуя всем телом.

Но подавленный ум часто ничего этого не чувствует. Вы постоянно находитесь в состоянии изоляции в своем уме. Вы больше не жаждете удовольствия. Простые задачи кажутся рутинными, а ваша кровать — вашим безопасным убежищем. Сон постоянно зовет вас, чтобы вы могли быстро сбежать .

Когда мы думаем о ком-то, кто склонен к суициду, или просто об этом термине, мы избегаем даже говорить об этом. Это нас пугает. Реальность этого кажется слишком большой, чтобы ее проглотить, и мы просто заметаем ее прямо под ковриком. Мы делаем это, потому что самоубийство рассматривается как окончательный результат. Бывает, и нам остается только гадать…

«Она была прекрасна». «Он был умен». «Она была талантлива». «Он преуспел в спорте».

Но ничто из этого не может помешать уму заболеть.

Неважно, как мы выглядим снаружи. Мозг — это благословение, но он также может быть плохим, когда дело касается психического здоровья. Я борюсь с депрессией изо дня в день, у меня случился драматический рецидив, и я могу сказать вам по своему опыту, что суицидальные люди на самом деле не хотят умирать, но видят в этом единственный способ избавиться от боли, которую они испытывают. дюймы

Для суицидального ума вы чувствуете себя в ловушке. Вы задыхаетесь от состояния вашей психики и кажется, что выхода нет.Изо дня в день вы сталкиваетесь с душевной агонией и болью, которые одновременно пугают и толкают. Вы чувствуете, что смерть — единственный выход, но в то же время человек внутри вас отчаянно хочет бороться, чтобы цепляться за надежду. Цепляться за жизнь.

В человеческой природе есть желание выжить, жить и процветать. Но психическое заболевание может привести к тому, что вы будете казаться изолированным.

Психическое заболевание может стать битвой. Битва разума, битва, в которой многим не повезло пережить.Но я могу сказать вам, что смерть — это крайнее средство, последнее средство для того, кто склонен к самоубийству. Им может казаться, что они исчерпали все свои силы, и все, что они пытались сделать, не принесло облегчения. Они чувствуют, что в их разуме есть стены, которые глубоко заперли их, и выхода нет.

Но самое главное, что суицидальные люди не хотят умирать. Они так отчаянно хотят жить, но, похоже, не находят выхода. Они чувствуют, что исчерпали все свои возможности, и боль, которую они испытывают, выходит за рамки их возможностей.

Многие скажут, что склонные к суициду люди ищут внимания или они трусливы из-за того, что чувствуют то же самое. Но депрессия реальна, и вас не следует судить за то, что вы пережили что-то невероятно страшное и одинокое. Людям, которые испытывают суицидальные мысли, не нужно, чтобы кто-то их критиковал или умалял за то, что у них такие мысли.

Если вы были там или находитесь там прямо сейчас, отдайте себе должное за огромную силу, которой вы обладаете как человеческое существо для достижения этого до сих пор.Хвалите себя за выживание, даже если внутри вам хочется просто рассыпаться. Поздравьте себя с тем, что вы пережили этот час, не действуя в соответствии со своими мыслями.

Я знаю, что ты хочешь жить. Я хочу, чтобы вы тоже жили, чтобы вдохновлять других своей историей. Я хочу, чтобы вы могли быть голосом для всех, кто испытал эти мысли и все еще жив, чтобы рассказать эту историю. Я хочу, чтобы вы прошли через все это и знали, что, даже если вы страдаете и находитесь в месте, которое кажется вам абсолютно недоступным, вы можете пройти через это.Вы здесь по какой-то причине, и вы стали сильнее благодаря всему, через что вам пришлось пройти.

Вы выжили.

Используйте свою историю, чтобы продвигаться дальше как личность. Используйте свою историю, чтобы напомнить себе о своей силе и обо всем, что вам удалось выжить. Вас следует поблагодарить за то, что вы продвинулись так далеко, до этого момента и за весь прогресс, которого вы достигли.

Я хочу, чтобы вы знали, что ваше бьющееся сердце — это надежда, которую вы так долго искали, и смерть — не единственный вариант.Посмотрите, где вы сейчас находитесь, посмотрите на всех людей, которые до сих пор давали вам надежду. Я знаю, нелегко поверить, что смерть — не единственный выход. Поверьте мне, я там, где вы были или находитесь. Но твоя жизнь стоит того, чтобы жить, потому что ты все еще здесь, пытаясь выжить, ты все еще здесь, становясь сильнее с каждым днем, становясь лучше с каждым днем, даже если ты этого не осознаешь.

Я все еще здесь с вами, так что не сдавайтесь.

Эту историю представили вам «Каталог мыслей» и «Каталог цитат».

На что обращать внимание

Разговор о самоубийстве может быть пугающей темой. Но чем больше людей готовы поговорить с другом или членом семьи о суицидальных мыслях, тем больше у них шансов помочь кому-то предпринять позитивные шаги к исцелению.

Многие люди полагают, что если вы спросите кого-нибудь, есть ли у него мысли о самоубийстве, вы можете вложить эту идею в его голову. Это миф, и специалисты в области психического здоровья поощряют людей задавать важные вопросы и собирать факты, чтобы помочь тем, кто находится в депрессии или чувствует себя безнадежным.Когда кто-то думает о самоубийстве, его слова и действия могут дать вам подсказки о том, что он рискует причинить себе вред.

Люди могут склоняться к суициду, когда они чувствуют себя подавленными жизненными проблемами. У них нет надежды на будущее, и они видят в самоубийстве единственное решение. Это своего рода туннельное видение, в котором другие варианты кажутся бесполезными. Считается, что наличие в семейном анамнезе самоубийств или импульсивного поведения увеличивает риск суицидальности.

Другие факторы риска могут включать:

• История злоупотребления психоактивными веществами
• Доступ к огнестрельному оружию
• Тяжелые жизненные события
• Изоляция от других
• История психических заболеваний
• История физического или сексуального насилия
• Смертельное или хроническое заболевание
• Прошлые попытки суицида

Чем больше признаков вы видите, тем выше риск самоубийства.Хотя разговоры о смерти — очевидный признак, есть много других, которые могут указывать на риск. Вы можете наблюдать эмоциональные, словесные и поведенческие подсказки.

Эмоциональные маркеры могут включать:

• Чувство депрессии
• Отсутствие интереса к занятиям, которыми когда-то пользовались
• Раздражительность
• Гнев
• Беспокойство
• Позор или унижение
• Перепады настроения

Словесные маркеры включают говорящие о:

• Убить себя
• Бесполезная жизнь
• Чувствую себя обузой
• Чувствую себя застрявшей
• Не желая существовать

Есть два типа суицидальных высказываний или мыслей.Активным заявлением может быть что-то вроде: «Я собираюсь убить себя». Пассивное утверждение может включать: «Я бы хотел, чтобы я мог заснуть и не просыпаться» или «Я был бы не против, если бы меня сбил автобус». Люди часто игнорируют пассивные утверждения, но к ним следует относиться так же серьезно.

Поведенческие маркеры могут включать:

• Изоляция от других
• Не общается с друзьями или семьей
• Раздача имущества или составление завещания
• Безрассудное вождение
• Повышенная агрессия
• Рост употребления наркотиков и алкоголя
• Поиск информации о самоубийстве в Интернете
• Сбор материалов (пилюль или оружие)

Пожилые люди также подвержены повышенному риску самоубийства, и они совершают самоубийства с большей частотой, чем любая другая возрастная группа.Они также подвергаются особому риску, потому что обычно не обращаются за консультацией по поводу депрессии и других психических заболеваний. Если вы видите пожилого взрослого, который перестает следить за своей гигиеной, плохо ест и / или начинает раздавать свое имущество, вам следует как можно скорее помочь ему поговорить со специалистом по психическому здоровью.

Продолжение статьи ниже

Подробнее о депрессии у пожилых людей

Депрессия может возникать у пожилых людей, но это не нормальная часть старения.Узнайте больше о депрессии у пожилых людей здесь.

Подробнее о депрессии у пожилых людей

Предупреждающие знаки для детей

Многие люди не предполагают, что дети и подростки могут быть подвержены риску самоубийства, но у них также могут быть предупреждающие знаки. Если ребенок говорит о самоубийстве или хочет умереть, всегда относитесь к этому серьезно. Событие или проблема, которые взрослому могут показаться несерьезными, могут быть чрезвычайно стрессовыми для ребенка или подростка. Дети и подростки могут быть подвержены риску самоубийства, если они:

• Испытайте издевательства
• Потерять близкого человека
• Испытать физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Имеют в анамнезе психические заболевания
• Не уверены в своей сексуальной ориентации

[Щелкните, чтобы прочитать: Трагедия детского самоубийства]

Что вы можете сделать сегодня?

Если вы видите, что любимый человек или даже знакомый или коллега проявляет какой-либо из этих знаков, вы не бессильны помочь им.Не стесняйтесь использовать конкретные формулировки, например, спрашивая: «Вы думаете о самоубийстве?» Если ответ положительный или, возможно, спросите их, чем они чувствуют себя наиболее комфортно, будь то звонок на горячую линию, запись на консультацию или прием к врачу.

Если человек думает о самоубийстве, также важно спросить его, есть ли у него план. Если они скажут «да», помогите им немедленно обратиться за помощью. Они могут просто пойти в отделение неотложной помощи или клинику неотложной помощи или позвонить по номеру 911.В любое время они также могут позвонить по номеру 1-800-273-TALK (8255).

Продолжение статьи ниже

Подробнее о предотвращении самоубийств

Знаете ли вы кого-нибудь, у кого есть признаки самоубийства? Посетите нашу страницу предотвращения самоубийств, чтобы лучше понять факторы риска и то, что вы можете сделать, чтобы помочь.

Подробнее о предотвращении самоубийств

Самоубийство можно предотвратить, и люди, которые чувствуют себя безнадежными, могут продолжать жить полноценной и здоровой жизнью. Хотя вы не можете контролировать действия другого человека, вы можете быть могущественной силой, вмешивающейся в его жизнь.Итак, что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь любимому человеку выбрать жизнь?

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

Самоубийство (для подростков) — Nemours Kidshealth

Если вы думали о самоубийстве, обратитесь за помощью . Депрессия очень сильна. Вы не можете ждать и надеяться, что ваше настроение улучшится. Когда человек долгое время находится в подавленном настроении, трудно сделать шаг назад и быть объективным.

Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, как можно скорее.Если вы не можете поговорить с родителем, поговорите с тренером, родственником, школьным консультантом, религиозным лидером или учителем. Позвоните в службу экстренной помощи (например, 1-800-273-8255 ) или на местный номер службы экстренной помощи (911).

Вы также можете обратиться к этим ресурсам для круглосуточной помощи:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 или текстовое сообщение CONNECT на номер 741741. Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.
• Trevor Lifeline для ЛГБТК-сообщества: 1-866-488-7386 или отправьте текст START на номер 678678.Вы также можете связаться с ними через их веб-сайт.

На этих бесплатных линиях работают люди, которые обучены помогать вам, даже не зная вашего имени и не видя вашего лица. Звонки конфиденциальны.

Примечание. В 2020 году FCC установила 988 как новый общенациональный трехзначный телефонный номер для американцев, находящихся в кризисной ситуации, для связи с консультантами по предотвращению самоубийств и психологическим кризисам. Все операторы телефонной связи должны до 16 июля 2022 года направить 988 звонков в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств.

Почему подростки пытаются убить себя?

Большинство подростков, опрошенных после попытки самоубийства, говорят, что они сделали это, потому что они пытались вырваться из ситуации, с которой, казалось, невозможно было справиться, или избавиться от действительно плохих мыслей или чувств. Они не хотели умирать так сильно, как хотели убежать от происходящего. И в тот момент смерть казалась единственным выходом.

Некоторые люди, заканчивающие свою жизнь или пытающиеся покончить жизнь самоубийством, могут пытаться избежать чувства отвержения, обиды или потери.Другие могут злиться, стыдиться или чувствовать себя виноватыми из-за чего-то. Некоторые люди могут беспокоиться о разочаровании друзей или членов семьи. А некоторые могут чувствовать себя нежеланными, нелюбимыми, жертвами или обузой для других.

Мы все иногда чувствуем себя подавленными трудными эмоциями или ситуациями. Но большинство людей проходят через это или могут взглянуть на свои проблемы в перспективе и найти способ продолжать с решимостью и надеждой. Так почему один человек пытается покончить жизнь самоубийством, а другой человек в такой же сложной ситуации — нет? Что делает одних людей более устойчивыми (лучше справляясь с жизненными неудачами и трудностями), чем других? Что заставляет человека не видеть другого выхода из плохой ситуации, кроме как покончить с собой?

Ответ на эти вопросы заключается в том, что у большинства людей, которые умирают в результате самоубийства, депрессия .

Депрессия

Депрессия заставляет людей сосредотачиваться в основном на неудачах и разочарованиях, подчеркивать негативную сторону своей ситуации и преуменьшать свои собственные возможности или ценность. Человек, страдающий тяжелой депрессией, не видит возможности хорошего исхода и может полагать, что он никогда не будет счастлив или что у него никогда больше не пойдет хорошо.

Депрессия влияет на мысли человека таким образом, что он не видит, когда проблему можно преодолеть.Как будто депрессия фильтрует мышление человека, искажая его. Вот почему депрессивные люди не понимают, что самоубийство — это постоянное решение временной проблемы, как это делают другие люди. Подросток, страдающий депрессией, может чувствовать, что нет другого выхода из проблем, нет другого выхода от эмоциональной боли или нет другого способа выразить отчаянное несчастье.

Иногда люди, склонные к суициду, могут даже не осознавать, что они в депрессии. Они не осознают, что именно депрессия, а не ситуация, заставляет их смотреть на вещи так, будто «нет выхода», «это никогда не станет лучше», «я ничего не могу сделать».

Когда депрессия проходит, потому что кто-то получает надлежащую терапию или лечение, искаженное мышление исчезает. Человек снова может найти удовольствие, энергию и надежду. Но пока кто-то находится в серьезной депрессии, суицидальные мысли вызывают серьезную озабоченность.

Люди с состоянием, называемым биполярным расстройством, также более подвержены риску самоубийства, потому что из-за их состояния они могут пережить периоды, когда они находятся в крайней депрессии, а также периоды, когда у них наблюдается аномально высокая или неистовая энергия (так называемая мания или маниакальное состояние).Обе эти крайние фазы биполярного расстройства влияют и искажают настроение, мировоззрение и суждения человека. Людям с этим заболеванием может быть непросто смотреть на проблемы в перспективе и действовать с здравым смыслом.

Злоупотребление психоактивными веществами

Подростки, имеющие проблемы с алкоголем и наркотиками, также более подвержены суицидальному мышлению и поведению. Алкоголь и некоторые наркотики угнетающе действуют на мозг. Неправильное употребление этих веществ может вызвать серьезную депрессию. Это особенно верно для некоторых подростков, у которых уже есть склонность к депрессии из-за их биологии, семейного анамнеза или других факторов жизненного стресса.

Проблема может усугубиться тем, что многие люди в депрессивном состоянии обращаются к алкоголю или наркотикам в качестве побега. Но они могут не осознавать, что депрессивное воздействие алкоголя и наркотиков на мозг может на самом деле усилить депрессию в долгосрочной перспективе.

Помимо депрессивного эффекта, алкоголь и наркотики влияют на суждения человека. Они мешают способности оценивать риск, делать правильный выбор и думать о решениях проблем. Многие попытки самоубийства случаются, когда кто-то находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Это не означает, что каждый, кто находится в депрессии или имеет проблемы с алкоголем или наркотиками, конечно, будет пытаться убить себя. Но эти состояния — особенно оба вместе — увеличивают риск самоубийства.

Самоубийство не всегда планируется

Иногда депрессивный человек заранее планирует самоубийство. Однако часто попытки самоубийства случаются импульсивно, в момент отчаянного расстройства. Такие ситуации, как разрыв отношений, серьезная ссора с родителем, незапланированная беременность, разглашение кем-то другого или преследование, могут вызвать у кого-то отчаянное расстройство.Часто такая ситуация, помимо уже существующей депрессии, действует как последняя капля.

Некоторые люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, хотят умереть, а некоторые не совсем уверены, что хотят умереть. Для некоторых попытка самоубийства — это способ выразить глубокую эмоциональную боль. Они не могут сказать, что они чувствуют, поэтому для них попытка самоубийства кажется единственным способом донести свою мысль до них. К сожалению, многие люди, которые на самом деле не собирались убивать себя, в конечном итоге умирают или серьезно болеют.

Каковы признаки самоубийства?

Часто появляются признаки того, что кто-то думает или планирует попытку самоубийства.Вот некоторые из них:

• говорят о самоубийстве или смерти в целом
• говорит об «уходе»
• , имея в виду вещи, которые им «не понадобятся», и раздача имущества
• говорит о чувстве безнадежности или чувстве вины
• отдаляется от друзей или семьи и теряет желание выходить на улицу
• Отсутствие желания заниматься любимыми делами или делами
• Проблемы с концентрацией внимания или четким мышлением
• изменения в еде или сне
• саморазрушительное поведение (например, употребление алкоголя, наркотики или резание)

Как мне справиться с проблемами?

Быть подростком непросто.Есть много новых социальных, академических и личных проблем. А для людей, которым приходится иметь дело с другими проблемами, например, живущим в условиях насилия или жестокого обращения, жизнь может казаться еще труднее.

Некоторые подростки беспокоятся о сексуальности и отношениях, задаваясь вопросом, нормальны ли их чувства и влечения или будут ли они любимы и приняты. Другие борются с телесным образом и проблемами с едой — попытки достичь невозможного идеала заставляют их чувствовать себя плохо.

У некоторых подростков есть проблемы с обучением или вниманием, из-за которых им трудно добиться успеха в школе.Они могут чувствовать разочарование в себе или чувствовать, что разочаровывают других.

Эти проблемы могут быть трудными и истощающими — и могут привести к депрессии, если продолжаются слишком долго без помощи или поддержки. Мы все время от времени сталкиваемся с болезненными проблемами и событиями. Как люди проходят через это, не впадая в депрессию? Отчасти это помогает оставаться на связи с семьей, друзьями, школой, верой и другими сетями поддержки.

Люди лучше справляются с ситуацией, когда у них есть хотя бы один человек, который верит в них, желает для них самого лучшего и которому они могут доверять.Также стоит помнить, что большинство проблем временны и их можно преодолеть.

При возникновении проблем попробуйте:

• Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, что с вами происходит.
• Будьте рядом с заботливыми и позитивными людьми.
• Попросите кого-нибудь помочь вам разобраться, что делать с проблемой, с которой вы столкнулись.
• Поработайте с терапевтом или консультантом, если проблемы вызывают у вас депрессию и депрессию — или если у вас нет сильной сети поддержки или если вы чувствуете, что не можете справиться.

Консультанты и терапевты могут оказать эмоциональную поддержку и помочь подросткам развить собственные навыки совладания с проблемами. Это также может помочь присоединиться к сети поддержки для людей, которые сталкиваются с теми же проблемами — например, с анорексией и проблемами с телом, проживанием с членом семьи-алкоголиком или проблемами сексуальности и сексуального здоровья. Эти группы могут помочь создать атмосферу заботы, в которой вы сможете обсудить проблемы с людьми, которые разделяют ваши опасения.

Как я могу помочь другу?

Всегда полезно начать разговор с человеком, который, по вашему мнению, может подумывать о самоубийстве.Это позволяет вам получить помощь человеку, и просто разговор об этом может помочь человеку почувствовать себя менее одиноким и более заботливым и понятым.

Обсуждение вещей также может дать человеку возможность подумать о других решениях проблем. В большинстве случаев люди, подумывающие о самоубийстве, готовы поговорить, если кто-то об этом попросит из-за беспокойства и заботы. Поскольку люди, находящиеся в депрессии, не так хорошо видят ответы, как другие, может помочь, если кто-то поработает с ними, чтобы найти хотя бы один другой выход из плохой ситуации.

Даже если друг или одноклассник клянется хранить секреты, вы должны получить помощь как можно скорее — от этого может зависеть жизнь вашего друга. Кто-то, серьезно задумывающийся о самоубийстве, может так глубоко погрузиться в эмоциональную яму, что не может понять, что ему нужна помощь. Как можно скорее скажите взрослому, которому доверяете.

При необходимости вы можете позвонить в службу экстренной помощи при самоубийстве (например, 1-800-273-8255 или 1-866-488-7386). Эти звонки являются конфиденциальными и проводятся людьми, которые будут рады поговорить с вами, чтобы помочь вам понять, что делать.

Иногда кажется, что подростки, совершившие попытку самоубийства или умершие от самоубийства, заранее ничего не понимают. Это может заставить близких чувствовать себя не только убитыми горем, но и виноватыми и гадать, не упустили ли они что-то. Членам их семей и друзьям важно знать, что иногда предупреждения не поступают, и они не должны винить себя.

Когда кто-то умирает в результате самоубийства, оставленные люди могут бороться с ужасной эмоциональной болью. Подростки, недавно пережившие потерю или кризис, или члены семьи или одноклассники которых умерли в результате самоубийства, могут сами подвергаться риску суицидальных мыслей и поведения.

Если вы были близки с кем-то, кто пытался или покончил жизнь самоубийством, вам может быть полезно поговорить с терапевтом или консультантом — кем-то, кто обучен работе с этой сложной проблемой. Или вы можете присоединиться к группе выживших, где вы сможете поделиться своими чувствами и получить поддержку людей, которые оказались в той же ситуации, что и вы.

суицидальных мыслей или угроз | PeaceHealth

Обзор темы

Самоубийства случаются почти в два раза чаще, чем убийства.Ежегодно около 36 000 человек в Соединенных Штатах кончают жизнь самоубийством. В США: ^{сноска 1}

• Самоубийства — 10-я ведущая причина смерти.
• Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти для людей в возрасте от 15 до 24 лет и второй по значимости причиной смерти для людей в возрасте от 25 до 34 лет.
• Уровень самоубийств увеличился среди людей среднего и пожилого возраста. Одна самоубийственная смерть наступает на каждые 4 попытки самоубийства.
• Женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, но мужчины в 4 раза чаще умирают от попытки самоубийства.
• Пистолет — самый распространенный метод самоубийства.

У многих мимолетные мысли о смерти. Мимолетные мысли о смерти представляют меньшую проблему и сильно отличаются от активного планирования попытки самоубийства. Ваш риск самоубийства увеличивается, если вы часто думаете о смерти и самоубийстве, или если вы составили план самоубийства.

Большинство людей, серьезно задумывающихся о самоубийстве, не хотят умирать. Скорее они видят в самоубийстве решение проблемы и способ избавиться от боли.Люди, серьезно задумывающиеся о самоубийстве, чувствуют себя безнадежными, беспомощными и никчемными. Человек, который чувствует себя безнадежным, считает, что никто не может помочь с конкретным событием или проблемой. Человек, который чувствует себя беспомощным, обездвижен и не может предпринять шаги для решения проблем. Человека, который чувствует себя никчемным, переполняет чувство личной неудачи.

Большинство людей, которые серьезно задумываются о самоубийстве или пытаются его совершить, подвержены одному или нескольким из следующих рисков:

Предупреждающие признаки самоубийства меняются с возрастом.

Каждый раз, когда кто-то говорит о самоубийстве или о желании умереть или исчезнуть, даже в шутливой форме, к разговору нужно отнестись серьезно. К попытке самоубийства — даже если эта попытка не причинила вреда человеку — также следует относиться серьезно. Не бойтесь говорить с кем-то, кто, по вашему мнению, подумывает о самоубийстве. Нет никаких доказательств того, что разговоры о самоубийстве приводят к суицидальным мыслям или самоубийству. Узнав, что думает человек по этому поводу, вы сможете предотвратить самоубийство.

Люди, у которых есть суицидальные мысли, могут не обращаться за помощью, потому что чувствуют, что им нельзя помочь.Обычно это не так. Многие люди с суицидальными мыслями имеют заболевания, которые можно успешно вылечить. Люди, у которых есть суицидальные мысли, часто страдают депрессией или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и оба эти состояния можно лечить. При возникновении суицидальных мыслей важно обратиться за помощью, поскольку лечение обычно помогает избавиться от этих мыслей.

Возможность самоубийства наиболее серьезна, когда у человека есть план самоубийства, который включает:

• Наличие средств, таких как оружие или лекарства, для попытки самоубийства или причинения вреда другому человеку.
• Установив время и место для попытки самоубийства.
• Думая, что нет другого способа решить проблему или положить конец боли.

Люди, подумывающие о самоубийстве, часто не могут решить, выбрать жизнь или смерть. С милосердной помощью они могут выбрать жизнь.

Проверьте свои симптомы

Вы обеспокоены тем, что вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве?

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Пытались ли вы в последнее время покончить жизнь самоубийством?

Да

Недавняя попытка самоубийства

Вы думаете о самоубийстве, но у вас нет плана?

Да

Думаете о самоубийстве, но не имеете плана

Нет

Рассматриваете самоубийство, но не имеете плана

Вы много думали о смерти или самоубийстве?

Да

Частые мысли о смерти или самоубийстве

Нет

Частые мысли о смерти или самоубийстве

Считаете ли вы, что кто-то из ваших знакомых строил планы самоубийства?

Да

Обеспокоенность кем-то, у кого может быть план самоубийства

Нет

Обеспокоенность кем-то, у кого может быть план самоубийства

Вызывает ли беспокойство по поводу жестокого обращения чувство тревоги или депрессии?

Да

Обеспокоенность по поводу жестокого обращения, вызывающего чувство тревоги или депрессии

Нет

Обеспокоенность по поводу жестокого обращения, вызывающего чувство тревоги или депрессии

Обеспокоены ли вы причинением себе вреда?

Это может включать в себя действия, такие как порезы, ожоги или умышленное удушение, или проталкивание предметов под кожу (например, кусков металла, стекла или дерева).Люди, совершающие эти действия, обычно не пытаются убить себя, но результаты все равно могут быть опасными.

Да

Опасения по поводу членовредительства

Нет

Опасения по поводу членовредительства

Беспокоитесь ли вы, что чувство депрессии или мысли о самоубийстве никуда не денутся?

Да

Чувство депрессии или мысли о самоубийстве, которые не проходят

Нет

Чувства депрессии или мысли о самоубийстве, которые не проходят нужно.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , например операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Риск попытки самоубийства является самым высоким, если:

• У вас есть средства для самоубийства, такие как оружие или лекарства.
• Вы установили время и место для этого.
• Вы думаете, что нет другого способа решить проблему или положить конец боли.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить вас.

Национальная горячая линия по борьбе с самоубийствами 1-800-273-8255 также является ресурсом.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться медицинская помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Национальная горячая линия по борьбе с самоубийствами 1-800-273-8255 также является ресурсом.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Домашнее лечение

Если вы думаете о самоубийстве, поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.Важно помнить, что есть люди, которые хотят и могут поговорить с вами о ваших суицидальных мыслях. При правильном лечении большинству суицидальных людей можно помочь улучшить свое отношение к жизни.

Люди, с которыми вам стоит поговорить, включают:

• Член семьи, друг или духовный наставник.
• Ваш медицинский работник, например врач или консультант.
• Другие ресурсы по охране психического здоровья, такие как общественное агентство по охране психического здоровья или программа помощи сотрудникам.
• Ваша местная горячая линия для самоубийц или национальная горячая линия для самоубийц: 1-800-273-TALK или 1-800-273-8255 . Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.

Советы для семьи и друзей

Возможно, вы сможете помочь тому, кто подумывает о самоубийстве.

• Если угроза самоубийства кажется реальной и у человека есть конкретный план самоубийства:
  • Позвоните в службу 911 (или в полицию, если служба 911 недоступна), чтобы помешать этому человеку осуществить угрозу.
  • Позаботьтесь о своей безопасности. Если вы находитесь в безопасной среде и этот человек не причинит вам вреда:
    • Оставайтесь с этим человеком или попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, остаться с ним, пока не прибудет помощь.
    • Не спорьте с человеком и не делайте заявлений вроде «Это не так плохо, как вы думаете» и не бросайте вызов человеку, говоря: «Вы не из тех, кто пытается покончить жизнь самоубийством». Споры с человеком могут только усилить его или ее чувство потери контроля над своей жизнью.
    • Говорите о ситуации как можно более открыто.Скажите человеку, что вы не хотите, чтобы он или она умерли или причинили вред другому человеку. Проявите понимание и сострадание.
  • Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых составил план самоубийства, позвоните своему врачу.
    • Ваш медицинский работник может помочь найти специалиста по психическому здоровью и назначить встречу с человеком, который, по вашему мнению, подумывает о самоубийстве. Запись на прием к врачу может не потребоваться.
    • Если вы не можете поговорить со своим врачом, позвоните на местную горячую линию для самоубийц или на национальную горячую линию для самоубийц: 1-800-273-TALK или 1-800-273-8255 .Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.
    • После того, как план лечения будет разработан, вы сможете помочь человеку получить необходимую помощь.

Симптомы, на которые следует обратить внимание во время домашнего лечения

Позвоните своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов, прежде чем вы обратитесь к врачу:

• Предупреждающие признаки угрозы самоубийства, например наличие плана на случай попытки самоубийства реальны.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Самоубийство можно предотвратить. Хотя некоторые самоубийства происходят без предупреждения, большинство — нет. Вы можете научиться распознавать тревожные признаки самоубийства и принимать меры при их наличии. Примите меры, чтобы оценить свои подозрения, если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых подумывает о самоубийстве.

• Предупреждающие признаки самоубийства меняются с возрастом. Знайте признаки самоубийства:
• Относитесь ко всем предупреждающим знакам серьезно, даже если суицидальная угроза или попытка самоубийства кажутся незначительными.Относитесь серьезно к любому разговору о самоубийстве, даже если человек упоминает о нем в шутливой форме.
• Не бойтесь спросить «Что случилось?» или поднимите тему самоубийства. Нет никаких доказательств того, что разговоры о самоубийстве приводят к суицидальным мыслям или самоубийству.
• Будьте готовы слушать. Если член семьи, друг или коллега говорит о самоубийстве, желании умереть или исчезнуть даже в шутливой форме, к разговору следует отнестись серьезно. Узнав, что думает человек по этому поводу, вы сможете предотвратить самоубийство.
• Помогите пациенту немедленно обратиться к врачу или психиатру.
  • Поскольку суицидальный человек может чувствовать, что ему невозможно помочь, вам, возможно, придется сыграть активную роль в поиске медицинского работника и доставке человека на прием.
  • Если вы не знакомы с ресурсами охраны психического здоровья в вашем районе, обратитесь к врачу, консультанту, общественному агентству психического здоровья, местной горячей линии для самоубийств или национальной горячей линии для самоубийц ( 1-800-273-TALK или 1-800-273 -8255 ) может помочь в идентификации специалиста в области здравоохранения.Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.
  • Убедитесь, что с этим человеком всегда будет кто-нибудь, пока не будет установлен контакт со специалистом в области психического здоровья.
  • Помогите человеку определить другие потенциальные источники поддержки от людей, которые заботятся о нем или о ней, например, от семьи, друзей или духовного наставника.
• Последующие действия, чтобы узнать, как проходит лечение человека. Суицидный человек может неохотно обращаться за помощью и не продолжать лечение после первого посещения медицинского работника.Ваша поддержка может помочь человеку решить продолжить лечение.
• Уберите из дома все пистолеты. Пистолеты — наиболее распространенный метод. Исследования показали, что попытки самоубийства с большей вероятностью приведут к смерти в домах, где есть оружие, даже если оно хранится разряженным и надежно заперто.
• Отменить все рецептурные и безрецептурные лекарства, которые в настоящее время не используются.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как использовать встречу с максимальной пользой.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Как давно у вас были мысли о самоубийстве?
• Как часто вы думаете о самоубийстве?
• Что происходило в вашей жизни, когда вы впервые заметили депрессивные или суицидальные чувства?
• Были ли у вас подобные мысли в прошлом? Если да, обращались ли вы и лечились?
• Были ли вы в прошлом попытки самоубийства? Если да, обращались ли вы и получали ли вы лечение?
• Были ли у вас когда-нибудь диагностированы проблемы с психическим здоровьем, такие как сильное беспокойство, депрессия или шизофрения?
• Пытался ли член семьи или близкий друг убить себя или себя?
• Были ли когда-либо в вашей семье диагностированы проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или шизофрения?
• Было ли в вашей жизни недавнее стрессовое событие?
• У вас дома есть оружие?
• Вы регулярно или много употребляете алкоголь или запрещенные наркотики? Вы употребляли алкоголь или запрещенные наркотики для уменьшения симптомов депрессии?
• Вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта? Если да, составьте список ваших лекарств и возьмите его с собой.
• Вы принимаете лекарство от депрессии? Какое лекарство? Когда вы начали принимать лекарство?
• Есть ли у вас факторы риска, повышающие вероятность суицидальных мыслей?

Список литературы

Цитаты

1. Национальный центр профилактики и контроля травм, Центры контроля и профилактики заболеваний (2012 г.). Самоубийство: информационный бюллетень.Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/ViolencePrevention/suicide/index.html.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 1 июля 2021 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Дэвид Мессенджер, доктор медицины

По состоянию на: 1 июля 2021 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Дэвид Мессенджер, доктор медицины

Самоубийство и что делать, если вы думаете о самоубийстве

Если вы думаете о самоубийстве сейчас или уже что-то сделали:

• Позвоните на горячую линию 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433)
• Если вы чувствуете, что не можете обезопасить себя, позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи

Если у вас возникли мысли о самоубийстве, возможно, вы сейчас чувствуете себя подавленным и безнадежным.Но вам не нужно самостоятельно справляться с этими трудными мыслями и чувствами. Есть люди, которые хотят вам помочь, и то, что вы можете сделать, чтобы справиться с этими мыслями. Знайте, что ваша боль уменьшится и станет лучше. То, что вы это читаете, — хороший знак.

Если вы думаете о способах самоубийства , протяните руку и скажите кому-нибудь.

Может показаться очень сложным сказать кому-то, что вы думаете о самоубийстве, но есть люди, которые хотят вам помочь.Большинство людей, которые думали о самоубийстве, находят, что разговоры об этом действительно могут помочь. Это позволяет вам отпустить чувства и получить некоторую перспективу. Вы, вероятно, поймете, что не хотите умирать. Разговор с кем-то также может помочь вам найти другие службы поддержки и увидеть другие способы взглянуть на проблемы или чувства, которые заставляют вас так себя чувствовать. Это может помочь вам увидеть, есть ли причины для жизни.

Прежде чем поговорить с кем-то, вы можете записать то, что вы хотите сказать, потому что вести этот разговор может быть сложно.Для получения дополнительной информации посетите Советы по разговору с кем-то.

Некоторые люди, с которыми вы можете поговорить: член семьи, учитель, консультант, врач или тренер. Если вы чувствуете, что люди, которых вы знаете, не смогут справиться с тем, что вы им говорите, или вы не хотите рассказывать кому-то, кого знаете, вы всегда можете связаться с круглосуточной горячей линией 1-800-SUICIDE (1-800- 784-2433) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Как справиться с суицидальными мыслями

• Поговорите с кем-нибудь о том, что вы чувствуете, и сообщите ему, что вы думаете о самоубийстве — с другом, членом семьи, школьным психологом, врачом, тренером или кем-нибудь по горячей линии 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433 ).Обратиться к кому угодно — отличный первый шаг.
• Составьте план безопасности. Лучше всего получить помощь в составлении плана у медицинского работника или взрослого, которому вы доверяете, но вы также можете составить его самостоятельно. Ваш план безопасности может включать:
  • предупреждающие знаки
  • причины жить
  • вещи, которые помогут улучшить самочувствие
  • как сделать вашу окружающую среду безопасной
  • вещи, которые вы можете сделать самостоятельно
  • человека, с которым вы можете связаться.