Я никому не нужна. А вы?
#1
#2
Люди по сути ни кому не нужны кроме родных.
Автор я считаю что Вы как раз многим просто необходимы.
А Ваши такие мысли , это от отсутствия личной жизни.
Всё у Вас будет хорошо.
#3
#4
#5
Гость
Главное, чтобы вы были нужны самой себе. А остальное приложится.
#6
#7
Гость
А где же ваши родители, дедушки, бабушки?
#8
У меня тоже бывают обострения чувства ненужности.
Но мне кажется, что по сравнению с вами у меня они более обоснованы: мне 24, подруг мало, и они все замужем, одна незамужняя вечно пропадает на работе и вспоминает про меня раз в 3 месяца. Дедушка с бабушкой живут слишком далеко, видимся раз в полгода максимум. Отец 2 года назад умер, с мамой всегда были плохие отношения, а после смерти отца она вообще перестала со мной общаться, он был связующим звеном между нами, т.к. она не хотела никогда рожать, но он настоял. Молодого человека у меня не было вообще никогда, на меня обращают внимание мужчины, но просто говорят комплимент и идут дальше. Работа тоже чисто для галочки: вбиваю данные в компьютер и отвечаю на звонки, хотя звонят мне за рабочий день максимум раза 3. Всё. Если бы меня не было, жизнь людей вокруг меня никак бы не изменилась. И, наверное, да, я никому не нужна, но зато мне все эти люди очень нужны, я многих в своем окружении люблю и была бы счастлива, если бы они общались со мной чаще и больше.
#12
Гость
Автор, вы на работе постоянно кому-то нужны! Это уже хорошо, и родители есть, а они вас точно любят!
У меня тоже бывают обострения чувства ненужности.
Но мне кажется, что по сравнению с вами у меня они более обоснованы: мне 24, подруг мало, и они все замужем, одна незамужняя вечно пропадает на работе и вспоминает про меня раз в 3 месяца. Дедушка с бабушкой живут слишком далеко, видимся раз в полгода максимум. Отец 2 года назад умер, с мамой всегда были плохие отношения, а после смерти отца она вообще перестала со мной общаться, он был связующим звеном между нами, т.к. она не хотела никогда рожать, но он настоял. Молодого человека у меня не было вообще никогда, на меня обращают внимание мужчины, но просто говорят комплимент и идут дальше. Работа тоже чисто для галочки: вбиваю данные в компьютер и отвечаю на звонки, хотя звонят мне за рабочий день максимум раза 3. Всё. Если бы меня не было, жизнь людей вокруг меня никак бы не изменилась. И, наверное, да, я никому не нужна, но зато мне все эти люди очень нужны, я многих в своем окружении люблю и была бы счастлива, если бы они общались со мной чаще и больше.
#14
Emily
ГостьАвтор, вы на работе постоянно кому-то нужны! Это уже хорошо, и родители есть, а они вас точно любят!
У меня тоже бывают обострения чувства ненужности.
Но мне кажется, что по сравнению с вами у меня они более обоснованы: мне 24, подруг мало, и они все замужем, одна незамужняя вечно пропадает на работе и вспоминает про меня раз в 3 месяца. Дедушка с бабушкой живут слишком далеко, видимся раз в полгода максимум. Отец 2 года назад умер, с мамой всегда были плохие отношения, а после смерти отца она вообще перестала со мной общаться, он был связующим звеном между нами, т.к. она не хотела никогда рожать, но он настоял. Молодого человека у меня не было вообще никогда, на меня обращают внимание мужчины, но просто говорят комплимент и идут дальше. Работа тоже чисто для галочки: вбиваю данные в компьютер и отвечаю на звонки, хотя звонят мне за рабочий день максимум раза 3. Всё. Если бы меня не было, жизнь людей вокруг меня никак бы не изменилась. И, наверное, да, я никому не нужна, но зато мне все эти люди очень нужны, я многих в своем окружении люблю и была бы счастлива, если бы они общались со мной чаще и больше.
В том-то и дело, я нужна только как сотрудник, не больше.
Как человек — я никому не нужна. У меня был только 1 молодой человек, на меня обращают внимание, но мне никто из них не нравится. Даже в отпуск не с кем съездить.
#15
Маруся
я вообще никому не нужна. вообще.
#16
#17
Может быть вы слишком закрыты для близких отношений. Попробуйте проанализировать свои отношения с другими людьми: достаточно ли вы откровенны, открыты? Кроме того, совсем не обязательно, чтобы кто-то нуждался в вас. Что для вас быть нужной? Определите для себя ваши критерии «нужности» и вам станет ясно в каком направлении двигаться.
#18
Evgeny59
Дорогая Маркизочка, вы, простите, русский язык вообще знаете? Для меня любимая одна, а подруг, т.
#19
Юляша
я нужна в первую очередь своим родителям, а все остальное — мужчины, друзья — приходящее и уходящее. будут дети, буду нужна им.
#22
Меня больше добивает то, что мне не с кем проводить время. Погулять сходить не с кем, по магазинам, на мероприятия какие-то. Я уже замучилась слоняться туда-сюда в одиночестве. Да поговорить даже не с кем. Смотрю — у всех какие-то компании, друзья, любоФь — и вообще паршиво становится.
#23
Гость
Я вот тоже нужна только маме.
Меня больше добивает то, что мне не с кем проводить время. Погулять сходить не с кем, по магазинам, на мероприятия какие-то.
Я уже замучилась слоняться туда-сюда в одиночестве. Да поговорить даже не с кем. Смотрю — у всех какие-то компании, друзья, любоФь — и вообще паршиво становится.
#24
Маркизочка
козел старый ползи на кладбище.. че ты делаешь на бабском форуме, нищеброд?
#25
#26
#28
Emily
всем пофиг, как у меня дела.
#29
Маркизочка
желаю тебе побыстрее подохнуть в адских мучениях. тв.арь
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
184 ответа
Носаченко Оксана
Психолог
20 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
..#30
Глаз
Это же счастье, когда никому не надо рассказывать о своих делах.
#31
#32
#33
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 684 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 408 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
843 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 096 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#36
Маркизочка
я тебя за человека не считаю..мне покуй себе счастья пожелай
Я ведь упертый, но перед тобой сдаюсь.
Люблю, и кончаю своё нытьё. Привет. Прощай! Я ведь кому-то нужен и кому-то будет без меня плохо, и мне без моих любимых тоже очень плохо!
#37
angelkiss
у меня похожая ситуация.. и мне понравился рассказ о вас, я бы хотела иметь такую подругу как вы.
#39
#40
Спросите, а что мне мешало? Знаете, когда почти ежедневно на протяжении 20 лет мать винит в своей неудавшейся жизни, называя пи&дюлиной от часов и говоря что лучше бы ты сдохла, это как-то не вселяет оптимизма на светлое будущее. А т.н отец, который видел меня всего 3 раза в жизни, сейчас просто тупо хочет поиграть в папу/семью, и пытается подогнать меня под свой стандарт, ни разу даже не поинтересовавшись моим мнением. Сейчас я не общаюсь с матерью, только периодически присылаю деньги, но знаете, влияние прошлого и эмоции от него остались.
А чтобы обзавестись друзьями и располагать людей, надо «быть на позитиве», «прикольной», классной. А девочек-с-грустными-глазами никто не любят, их априори считают ущербными. Вот и получается замкнутый круг: куча людей, которые ожидают от тебя открытости и прикольности, а ты боишься рассказать лишнего и о своих переживаниях, или показаться клоуном.
#41
#42
#43
У тебя будет всё,ты молодая
Счастье только у тех кто его ждёт
Удачи тебе
#44
😽
Береги себя для счастливого случая
У тебя будет всё,ты молодая
Счастье только у тех кто его ждёт
Удачи тебе
#45
#46
Новые темы
Есть ли шансы на общение между девушкой 17 и парнем 30?? лет?
9 ответов
Жизнь в Германии 2022-2023.
Плюсы минусы1 ответ
Жесть! Инженер грубо оттолкнул меня
5 ответов
Зачем рожать детей, если жизнь конечна?
4 ответа
Муж перестал ценить
1 ответ
Плюсы минусы#47
#48
#49
«Будет трудно — крепись!
Будет больно — не плачь!
Будет ветер — не гнись!
Глаз в ладони не прячь!
Если грозы -смотри!
Если слезы-сотри!
Будет страшно -держись!
Помни, жизнь — это жизнь!
#50
«Что мне делать, если я никому не нужна, всем безразлична?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообществаОдиночествоПсихология человекаПсихологическая помощь
Anastasiya Hazieva
040Z»>24 января 2020 ·12,6 KОтветитьУточнитьВасилий ШуровМедицина
2,4 KПсихиатр, нарколог, главный врач наркологической клиники «Первый шаг», член Национальной Н… · 3 февр 2020 · stranaprotivnarkotikov.ru
Анастасия, внешний мир отражает наше собственное отношение к себе. Поэтому ваш вопрос должен звучать так: «Что мне сделать, чтобы быть нужной самой себе? Нужной, интересной и важной?» Ясно, что это проблемы с самооценкой. Вот что можно сделать для себя:
Начните делать то, что вам , имеено вам, нравится. Можно начать с еды. Это самое простое — не есть то, что полезно или необходимо из разных соображений, а от чего вы получает настоящее удовольствие.
Займите себя, забейте свое расписание, да так, чтобы встречу с друзьями пришлось планировать заранее. Когда человек нужен самому себе, когда ему небезразлично, как он проведет вечер пятницы, чему научится на этой неделе, как разовьет свое тело и мозг, окружающие тоже это заметят и близкие вам по духу люди будут заинтересованы в вас.
Одиночество — это не отсуствие людей вокруг, это отсуствие себя у себя.
Одиночество — это не отсуствие людей вокруг, это отсуствие себя у себя.Не хочу писать лень……….. · 5 дек 2020
я тебя понимаю я даже маме не нужна а папы нет такое чувство что если бы меня не было то было бы лучше всем во мне 1 000 минусов 1ин из них я отвратительно учусь 2 мама и сестра постоянно говорят что мне нужно в психушку мы недавно переехали и я перешла в другую школу и там ко мне все относятся как к собаке и не кто не дружит иногда мне хочется в дед дом мне… Читать далее
Дарина Д.
27 февраля 2021Ох, как я вас понимаю. На самом деле, очень похоже на нехватку любви и внимания, к сожалению… Как сейчас… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…Сергей М.824 янв 2020
Думаю, что вы преувеличиваете из-за того, что у вас проблемы с самооценкой. Наверняка есть в мире люди для которых вы дороги.
Ваши родители или друзья, это как минимум. Кроме того любому человеку лучше быть самодостаточным и поменьше зависеть от других.
Anastasiya Hazieva
24 января 2020Сергей нет, у меня нет друзей родителей и любимого человека у меня никого нет … Я одна
Комментировать ответ…Комментировать…Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос«Послушай меня!» Признаки, что вам просто нужно, чтобы кто-то выслушал
Когда вы хотите кричать «послушайте меня!!!» на всех в вашей жизни, это берет свое! Ощущение, что вас не слышат, может усилить все виды симптомов психического здоровья. Поэтому, прежде чем беспокоиться о том, что с вами что-то не так, сначала подумайте, нужен ли вам просто кто-то, кто выслушает.
Всем людям нужно, чтобы кто-то их выслушал
Чувство связи — это не просто то, чего мы хотим. Для людей это реальная потребность. Поэтому, конечно, мы чувствуем себя плохо, когда кажется, что рядом с нами никого нет.
Чувство неуслышанности может вызвать такие эмоции, как депрессия, тревога, суицидальные мысли и ненависть к себе.
Тревога и депрессия могут быть связаны с ощущением, что вас не слышат или не понимают. С другой стороны, тревога и депрессия проходят, когда кто-то другой слушает и понимает.
Если вы задаетесь вопросом «Почему меня никто не слушает?» вы не одиноки в этом. Кому не хотелось потрясти окружающих и закричать: «Слушайте меня!!!!»?
Чрезвычайно распространено чувство, что вам нужно, чтобы кто-то выслушал, или ощущение, что люди вокруг вас просто не слышат вас. В сообществе Reddit r/offmychest более 2,9миллионов участников (однако Reddit — не всегда лучшее место для поиска онлайн-поддержки).
Люди даже пишут стихи об одиночестве от желания кого-то выслушать.
Ниже приведено стихотворение известного психолога Лео Бускаглии. Это хорошо передает чувство:
Пожалуйста, выслушайте
Автор: Лео Бускалья
Когда я прошу вас выслушать меня
и вы начинаете давать мне советы,
Вы не сделали то, что я просил.
Когда я прошу вас выслушать меня
и ты начинаешь мне объяснять почему
я не должен так себя чувствовать,
ты попираешь мои чувства.
Когда я прошу вас выслушать меня
и вы чувствуете, что должны что-то сделать
для решения моей проблемы,
вы подвели меня,
как бы странно это ни казалось.
Слушай! Все, о чем я прошу, это чтобы вы слушали.
Не говори и не делай — просто послушай меня…
И я могу сделать для себя; Я не беспомощен.
Может быть, обескураженный и нерешительный,
но не беспомощный.
Когда ты делаешь для меня что-то, что я могу и должен сделать для себя,
ты вносишь свой вклад в мой страх и
Неадекватность.
Но когда ты примешь как простой факт
То, что я чувствую то, что я чувствую,
Как бы иррационально это ни было,
Тогда я смогу перестать убеждать
Тебя и заняться этим делом
Понимания того, что стоит за
Этим иррациональным чувством.
И когда это ясно, ответы очевидны и мне не нужны советы.
Иррациональные чувства обретают смысл,
когда мы понимаем, что за ними стоит.
Так что, пожалуйста, слушайте, и просто выслушайте меня.
А если хочешь поговорить, подожди минутку
своей очереди – и я тебя выслушаю.
Посмотрите, подходит ли вам что-то еще из этого списка. Это могут быть признаки того, что вы не сломлены и не «психически больны» — вам просто нужно, чтобы кто-то вас выслушал.
1. Ощущение себя никчемным.
Как упоминалось выше, люди — социальные существа. В наш мозг заложена потребность быть рядом с людьми, которые видят нас такими, какие мы есть, и повышают нашу самооценку.
Самоуважение можно взрастить только благодаря глубокой связи с другими людьми. Вы не можете полностью создать его для себя, в одиночку! Так что же происходит, когда вас никто не слушает, и вы не чувствуете, что вас действительно видят или слышат? Естественно, ваша самооценка снижается, и вы можете чувствовать себя никчемным.
Родители и друзья должны заботиться о том, что вы говорите, и показывать вам, что вас стоит слушать.
Но в современном мире это может показаться игрой в кости, независимо от того, есть ли у вас родители или друзья, которые вас слушают.
Почти невозможно повысить самооценку без сети поддержки. Попробуйте связаться с другими людьми, которые могут выслушать вас, даже если это онлайн, и посмотрите, поможет ли это восстановить вашу самооценку.
2. Вы застряли в яме депрессии.
Если вы застряли в депрессии и ничего не помогает, возможно, вам нужен кто-то, кто выслушает вас. Не случайно послушай, а действительно слушай!
Многие из нас остаются немного настороженными, даже с друзьями, и многие другие чувствуют, что их друзья слушают, но на самом деле не понимают этого. Многие из нас чувствуют себя неуслышанными или недооцененными даже нашими чертовыми терапевтами!
Какой бы вариант этого у вас ни был, это рецепт симптомов депрессии, возникающих из-за отсутствия подлинной связи.
3. Чувство беспомощности.
Мы чувствуем себя беспомощными, когда видим «доказательства» того, что то, что мы делаем и говорим, не имеет значения.
Чувство неуслышанности может восприниматься как свидетельство вашей беспомощности.
Когда нас не слушают, мы верим, что бессильны повлиять на свою жизнь или жизнь окружающих нас людей. Поэтому, если никто в вашей жизни не воспринимает всерьез то, что вы говорите, вы, скорее всего, почувствуете себя бессильным и замороженным.
Попробуйте поговорить с людьми, которые были там и которые действительно хотят услышать, что вы говорите. Это может быть знакомый, который умеет слушать, или это могут быть люди из онлайн-чата поддержки здесь, в Supportiv.
4. Чувство ненасытного голода без причины.
Прежде чем полностью отмахнуться от этого, будьте непредвзяты! Известные психологи писали о чувстве голода, возникающем из социальной потребности.
Согласно Питу Уокеру, магистру, MFT: «Ощущение сильного голода через час или два после обильного приема пищи — это почти верный признак чувства покинутости, а не настоящего голода. Хотя кажется, что этот голод связан с едой, на самом деле это эмоциональный голод — эмоциональное стремление к безопасной, заботливой связи и к утолению отверженности».
Поскольку мы социальные существа, нам нужно, чтобы нас видели и понимали, чтобы быть здоровыми. Поэтому нашему телу нужен способ предупредить нас: «Эй, иди, попроси кого-нибудь послушать тебя!»
Точно так же, как урчит ваш желудок, вы чувствуете социальный голод в похожем месте рядом с животом — чуть ниже живота, если внимательно присмотреться. Это происходит, когда вы чувствуете, что вам нужен кто-то, кто выслушает вас и будет рядом с вами, и вполне естественно путать это чувство с голодом. Поэтому, если вы все еще чувствуете голод в желудке даже после еды, подумайте о том, чтобы найти кого-нибудь, кто выслушает вас и заставит вас чувствовать себя принятым.
5. Гонки мыслей.
Когда ваши мысли мчатся и не останавливаются, подумайте, не выпускали ли вы их недавно на ухо. Если вы какое-то время не выплескивали и не обрабатывали свои мысли с другим человеком, они обязательно будут продолжать подпрыгивать, как ваша голова — автомат для игры в пинбол. Это усиливает потребность в том, чтобы кто-то вас выслушал.
Если вам не перед кем поделиться своими мыслями о гонках, вы можете сначала попробовать сделать «свалку мозгов», написав 5-10 минут в дневнике. В случае, если это не помогает вашим мыслям о гонках, попросите друга, чтобы вы могли на некоторое время полностью завладеть его вниманием.
И если вам нужно кого-то выслушать прямо сейчас, здесь много понимающих людей.
Что делать, если вас никто не слушает
Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы вас кто-то выслушал, свяжитесь с нами. Здесь, в Supportiv, всегда есть сверстники, с которыми можно пообщаться под руководством обученного модератора.
Как говорит Синтия В. Лабоу, MS, MFT: «Если бы каждый, кто чувствует депрессию, мог спокойно рассказать об этом хорошему слушателю, у нас было бы гораздо меньше людей с депрессией — возможно, даже меньше людей, принимающих антидепрессанты».
Вы заслуживаете любить себя и занимать место в мире! Это означает, что вы тоже заслуживаете того, чтобы вас услышали.
Автор: Кристина Бек 16 декабря 2021 г.
Как помочь одиноким детям
Мы все хотим, чтобы наши дети были социально успешными. Хотя им не нужно быть самыми популярными детьми в классе, мы надеемся, что у них будут друзья.
Дружба — один из самых больших источников удовольствия в жизни ребенка, и это достаточная причина, чтобы ценить ее. Но они также имеют решающее значение для развития. Они закладывают основу для жизненных навыков, таких как умение слушать других, решение проблем и самовыражение. Они также являются важным источником уверенности. Когда дети становятся старше, их дружба начинает играть еще большую роль в их эмоциональной и личной жизни.
Когда у детей нет этих отношений, это может серьезно повлиять на их настроение, уверенность в себе и функционирование. Ходить в школу каждый день может быть испытанием. Использование социальных сетей может вызывать депрессию. Одинокие дети часто чувствуют себя отвергнутыми, невидимыми или будто с ними что-то не так.
А родители, наблюдающие со стороны, задаются вопросом, чем они могут помочь.
Больно, когда ты видишь, что твой ребенок не заводит друзей, и ты не можешь понять, почему — или как помочь. Вот несколько возможных причин, по которым ребенок может не общаться с другими детьми:
Они не понимают, как общаться. Правила социального взаимодействия могут показаться вам очевидными, но их нужно выучить. И в то время как большинство детей усваивают социальные сигналы и шаблоны так легко, что это кажется автоматическим, некоторые этого не делают, и им нужна дополнительная поддержка — и практика. Это особенно верно для детей с СДВГ, аутизмом и нарушением невербального обучения. Когда один ребенок не понимает ожидания своих сверстников о том, как решать, во что играть, как делиться, когда говорить и как показать, что они слушают, ему будет труднее заводить друзей.
Они беспокоятся. Дети и взрослые часто испытывают тревогу, когда попадают в новую социальную ситуацию или присоединяются к группе.
Это проявляется у маленьких детей, которые не могут участвовать в мероприятиях на игровой площадке или на вечеринках по случаю дня рождения, которые должны быть веселыми, но на самом деле подавляющими. Социальная тревожность становится более распространенной, когда дети становятся старше. Некоторые дети с тяжелой социальной тревожностью могут быть парализованы беспокойством о том, что другие их осуждают. Они могут взвешивать каждое слово в текстовом сообщении и так сильно беспокоиться о том, как они выглядят или что говорят, что перестают проводить время с друзьями. Они могут быть настолько застенчивы, что даже перестают есть в школьной столовой.
Они в депрессии. Основным симптомом депрессии является тенденция отстраняться от других. В то время как они могут весело проводить время с друзьями, когда они тусуются, ребенка с депрессией сначала нужно заставить покинуть свою комнату. Дети, страдающие депрессией, также более склонны негативно интерпретировать происходящее и предполагать, что другие люди не хотят их видеть.
Они «не подходят». Для некоторых детей проблема больше связана с окружающей средой. «Мы обсуждаем с некоторыми детьми идею быть розой в саду тюльпанов, — говорит Лорен Аллерханд, психолог, клинический психолог из Института детского разума. «Так что, может быть, дело не в недостатке навыков, а в том, что вы просто находитесь в среде, где люди не имеют таких же идей или интересов, как и вы, и вам просто сложно найти свою группу людей».
Они незрелые. Детям может быть трудно приспособиться, когда они моложе своих одноклассников или просто взрослеют медленнее. Возможно, они еще не развили такие же социальные навыки, как их сверстники, или у них могут быть просто другие интересы. Когда дети становятся старше, они, как правило, наверстывают упущенное, но в то же время они могут чувствовать себя растерянными и одинокими.
Как определить, что ваш ребенок одинок
Когда дети проводят много времени одни, вы можете подозревать, что они одиноки.
Но если они не жалуются, что у них нет друзей или что они явно несчастны, родителям остается только гадать, насколько это их расстраивает.
Дети могут не захотеть обсуждать это с вами. Это особенно относится к подросткам, но дети всех возрастов могут с некоторым нежеланием признаваться в своих чувствах. Может помочь, если вы начнете разговор с рассказа о случаях в своей жизни, когда вы чувствовали себя одиноким, говорит доктор Аллерханд. «Небольшой обмен может открыть дверь для детей, чтобы выразить часть того, что они чувствуют. Но я бы не стал сильно напрягаться. Если они не хотят вам говорить, попробуйте еще раз на следующий день или два».
Другие дети, особенно очень маленькие дети и дети с расстройствами аутистического спектра, могут не знать, как объяснить, что они чувствуют. «Для людей с аутизмом иногда бывает довольно сложно рассказать о своем собственном опыте. Им часто бывает трудно связать то, что они чувствуют, и свой опыт с определенным словом, которое другие могут использовать для этого опыта», — говорит Бетани Виберт, психолог, клинический психолог из Института детского разума.
Когда ребенка с аутизмом прямо спрашивают, одиноки ли они, он может сказать «нет», но если вы копнете глубже, то обнаружите, что на самом деле он хочет, чтобы у него были друзья.
Для детей, которые младше или испытывают трудности с идентификацией эмоций, сначала может помочь обучение тому, что такое одиночество. Поделиться собственным опытом одиночества — тоже хорошая стратегия. Доктор Виберт рекомендует вам сказать что-то простое, например: «Когда я какое-то время не был рядом с людьми, иногда мне хочется провести с кем-нибудь время. Это значит, что я чувствую себя одиноким». Доктор Виберт также предлагает спросить детей, чем бы они хотели заниматься, если бы могли делать что угодно. То, что они говорят, может дать вам подсказки о том, что они могут упустить.
Что говорить (и чего не говорить)
Как родители, мы часто хотим немедленно перейти в режим решения проблем, когда у нашего ребенка возникает проблема. Но лучше сначала замедлиться и просто выслушать, что говорит ваш ребенок.
Предоставление детям возможности раскрыться и почувствовать себя услышанными дает им понять, что говорить об эмоциях — это нормально, и что вы — хороший человек, к которому можно обратиться, когда им понадобится помощь. Для детей, которые могут чувствовать себя отвергнутыми или невидимыми, демонстрация вашей заботы также будет иметь для них особое значение. Ожидание того, что вы услышите больше, поможет вам и позже оказать большую поддержку. «Если мы не дадим им возможность просто поговорить, мы можем предложить решение, которое на самом деле не подходит для реальной проблемы», — отмечает доктор Виберт.
Вот несколько стратегий для хорошего разговора:
Задавайте открытые вопросы. Например, если ваш ребенок говорит, что скучает по общению с кем-то, кого он раньше часто видел, вы можете задать вопросы об этом. «Что тебе действительно нравилось делать с ней? Чего тебе больше всего не хватает, когда ты ее видишь?»
Проведите наблюдения. Иногда комментарии являются хорошей альтернативой вопросам.
Так что, если вы заметите, что ваш ребенок проводит меньше времени с людьми, чем раньше, вы можете указать на это. Затем оставьте им место для разговора.
Подтвердите свой опыт. Проявление искреннего интереса имеет большое значение. Делайте все возможное, чтобы слушать без осуждения (или видимой паники) все, что они говорят. Старайтесь также избегать чрезмерной реакции со слишком большим сочувствием или эмоциями, так как это может заставить их чувствовать себя еще хуже. Вы можете показать, что вы слушаете, отражая то, что они говорят («Похоже, вам тяжело приходится»), или говоря поддерживающие слова, например: «Звучит тяжело. Не могли бы вы рассказать мне об этом подробнее?»
Составьте план. Когда что-то сбивает с толку или пугает, часто бывает полезно разбить это на более мелкие этапы. Поэтому, если ваш ребенок изо всех сил пытается спросить кого-то, например, не хочет ли он пообщаться, вы можете поработать с ним, чтобы придумать план, как это сделать.
Доктор Виберт рекомендует иметь план А и план Б на всякий случай. «Если ребенок уже чувствует себя одиноким, а затем ставит себя в уязвимое положение, чтобы достучаться до кого-то, я думаю, что родителям полезно дать ему понять, что делать, если это не сработает». Наличие плана Б также может помочь детям чувствовать себя более уверенно.
Практика социальных навыков. Для детей, которые борются со своими социальными навыками, постарайтесь дать им много возможностей практиковаться в своем собственном темпе в благоприятной среде. Научите ребенка тому, что ему кажется сложным — например, урегулированию конфликта, смене или замечанию, когда кто-то теряет интерес к какой-либо деятельности, — и попробуйте сыграть в ролевую игру, чтобы дать ему опыт. Родственники и друзья семьи также могут помочь, чтобы они попрактиковались с несколькими людьми.
Поощряйте. Дети, которые чувствуют тревогу или депрессию, менее склонны выставлять себя напоказ.
«Когда дети говорят, что хотят остаться дома, сложно понять, сколько им нужно», — признает Мишель Каплан, LCSW, лицензированный социальный работник. «Но, как правило, дети могут потом подумать: «О, это было немного менее неловко, чем я думал» или «Мне было веселее, чем я думал». им может быть трудно видеть людей. Затем напомните им, что они, вероятно, хорошо проведут время, когда они будут там, и предложите им большую поддержку и похвалу за выполнение чего-то сложного.
Проверьте реальность. Дети иногда могут испытывать трудности в общении, потому что они склонны к непониманию ситуаций. Это особенно легко сделать с помощью текстовых сообщений, больших групповых чатов и социальных сетей. Дети, находящиеся в депрессии, также более склонны к негативной интерпретации вещей, даже если это не оправдано. Доктор Аллерханд работал с подростками над поддержанием отношений и говорит, что важно помочь детям «проверить факты» в той или иной ситуации. «Я думаю, что многие подростки сосредоточены на себе, поэтому они думают, что если отношения развалились, то это из-за того, что они сделали.
Но, возможно, есть и другие интерпретации». Доктор Аллерханд рекомендует все обсудить: «Хорошо, значит, вы давно не разговаривали с Джимми. У вас есть доказательства того, что он злится на вас? Могут ли быть какие-то другие причины, по которым вы не разговаривали?»
Детям, которые склонны часто интерпретировать вещи негативно, помогите им заметить эту склонность и напомните им, когда они это делают, это может помочь им сломать шаблон.
Ищите друзей в другом месте. Когда дети просто не вписываются, они могут искать не в том месте. «Возможно, они и раньше занимались спортом, но на самом деле они не занимаются спортом», — отмечает Каплан. Попробуйте найти группу или занятие, которое им более интересно. Участие в чем-то, что они действительно считают захватывающим, также, вероятно, повысит их уверенность и чувство собственного достоинства.
Многие дети также успешно обращаются к Интернету, чтобы изучить нишевые интересы или просто пообщаться с большим количеством детей.
«Одним из положительных моментов пандемии является то, что появляется все больше и больше виртуальных групп для детей, которые могут выходить в интернет и встречаться с другими детьми, у которых есть схожие с ними интересы», — говорит Каплан.
Но если ваш ребенок заходит в Интернет, убедитесь, что он в безопасности. «Детям с аутизмом и отклонениями в развитии может быть сложнее определить, является ли ситуация опасной», — отмечает доктор Виберт. «Очень важно, чтобы родители не только участвовали, но и активно обучали своего ребенка безопасности и опасностям в Интернете».
Как оценить время, проведенное у экрана
Если вы обеспокоены тем, что все, что ваш ребенок, кажется, хочет делать, это смотреть на экран, имейте в виду, что экраны стали основным способом взаимодействия детей друг с другом. Хотя они не компенсируют личное общение, ваш ребенок может общаться больше, чем вы думаете. Благодаря социальным сетям дети часто находятся в более тесном общении со своими сверстниками, чем думают родители.
Видеоигры также могут быть гораздо более социальными, чем может показаться на первый взгляд.
«Я часто предлагаю родителям сидеть рядом с детьми, пока они играют в игры, и пытаться оценить, насколько они общаются со сверстниками, — объясняет Каплан. «Не задавайте кучу вопросов, но, может быть, вы можете задать такие вопросы, как : есть ли еще кто-нибудь, с кем вы играете? Кто эти дети? Над чем вы, ребята, работаете? Вы видите этих детей каждый раз, когда играете? Есть ли новые дети, которые приходят? Такого рода вопросы могут помочь вам оценить, насколько активно происходит общение».
Некоторым детям, как правило, удобнее общаться в Интернете, и они находят в этом много удовлетворения. Но в то время как Интернет может быть спасением для детей, которые изо всех сил пытаются приспособиться к другим условиям, общение в автономном режиме по-прежнему важно. Поэтому, если ваш ребенок испытывает трудности с личной социализацией, важно поговорить с врачом, специализирующимся на психическом здоровье детей, о том, как сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортнее общаться с другими людьми.
