Что мне делать, как мне быть? 3 совета психологов, консультации
Дарья 22.09.2013
Здравствуйте, уважаемые психологи. Меня зовут Даша, мне 13 лет. Не смотря на ранний возраст, проблема у меня серьёзная. Начну сначала.
В 2011 году родился мой племянник. Вообще я маленьких детей люблю, но его почему то нет. Не знаю почему так сложилось. Только помимо того что я его тетя, я еще и его крестная. Меня выбрали, и сами понимаете, я не могла отказаться. Если бы я это сделала, меня наверное из дома бы выгнали. Хотя, я бы с удовольствием отказалась! Время шло, а я его так и не полюбила. Затем мой брат с женой приехали к нам в квартиру, и жили они втроем в МОЕЙ КОМНАТЕ. Я же спала на диване в гостиной. Это был жуткий стрес.
Я рыдала по ночам, не высыпалась… Племянник трогал и портил мои вещи, гадил на пол, орал по ночам! ( жили они у нас, так как продали квартиру) Я не давала свои игрушки, особенно моего большого медведя( Но когда я покидала стены дома, все вещи опять были в его власти. Я страдала. Напомню, что брата и его жену я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ. Это правда. Зла я им никогда не желала! И вот, несколько дней назад они съехали от нас. Ура! Я думала все мои беды кончились, но нет. Это было только начало! Когда они уезжали, я их провожала. Ну я не сдержалась, и громко визжала от радости. Я понимаю, что это была ошибка! Какой я была дурой! Я радовалась не тому, что я их не буду больше видеть, а тому, что я снова в своей комнате буду! Только им это не объяснишь… Теперь на меня обижена вся семья. Мама не говорит со мной, не дает ее на ночь поцеловать. Брат и его жена естественно меня возненавидели. А завтра еще и 2 года мелкому. Естественно я на праздник не иду. А все почему? Потому что я не давала свои вещи на верную смерть и радовалась при их отъезде? Как мне помириться со всеми? Помогите пожалуйста, поскорее.
Похожий вопрос
Что мне делать, как мне быть? (1 ответ)
Дарья, здравствуйте.
Стоит поговорить прежде всего с мамой. Объяснить ей свои страдания. Когда появляется маленький ребенок, он на себя переключает все внимание, вызывая при этом чувство ревности, зависти, обиды и злости. При таких чувствах, Вам тяжело его любить, негативные чувства преобладают. Сейчас Вы испытываете чувство вины из-за того, что не смогли сыграть любовь. Вы имеете право на свои чувства, попробуйте из донести близким. Берегите себя, Даша. Удачи Вам.
С наилучшими пожеланиями, психотерапевт Жаринова Надежда, г. Москва
Похожий вопрос
Что мне делать?? Как мне к нему относиться?? (1 ответ)
Дорогая Даша, здравствуйте!
Прочитала твое письмо и спешу откликнуться! Конечно, ты целиком права. Взрослые решали свои проблемы и не очень, к сожалению, считались с твоим мнением и твоими желаниями.
Пшенина Ирина Масгутовна, психолог Москва
Похожий вопрос
Что мне делать, как быть, как поступать? (2 ответа)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое
Читайте также
И что мне делать дальше, как быть? 560 3 ответа
Что делать? Как мне быть? 1873 2 ответа
Можно выучиться на психолога после 9 класса? 3657 1 ответ
Я стала агрессивной 3339 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос психологу
Что делать, если ребенок не слушается взрослых: отвечает психолог
Взрослые часто сталкиваются с тем, что дети их не слушаются: игнорируют просьбы или делают что-либо назло.
Все эти ситуации могут быть утомительными, особенно если конфликт случается вне дома или в тот момент, когда родители куда-то торопятся. О том, почему дети не слышат взрослых и как родителям бороться с этим, в своей колонке «Газете.Ru» рассказала практикующий психолог, сооснователь детского сада Infant School Хамовники Наталия Дербенева.
Причины, по которым ребенок не слышит взрослых
Наверняка каждому родителю знакомо ощущение, когда он долго и подробно что-то объясняет ребенку, но в итоге ловит себя на мысли, что разговаривает со стеной. Причин для такого непослушания может быть несколько.
1. Возрастные кризисы. Непослушание ребенка может объясняться теми психическими изменениями, которые свойственны его возрасту. Например, дети во время кризиса трех лет стремятся к самостоятельности во всем, поэтому они могут быть очень упрямы и своенравны. В таком случае родителям важно понимать, что это просто период, который рано или поздно закончится. На это время следует набраться терпения и помочь ребенку справиться со всеми сложностями взросления.
2. Высокие требования. Иногда родители могут ставить ребенку задачи, с которыми он не в силах справиться в силу своего возраста и уровня психоэмоционального развития. Не стоит ждать, что дошкольник выполнит какое-то сложное указание. Более того, он может просто не понять сложную задачу и, как следствие, проигнорировать ее.
3. Угрозы. Дети противятся любым запретам и, услышав их, стараются сделать все наоборот. Если родители часто прибегают к запретам или угрозам наказания, то, скорее всего, ребенок не будет прислушиваться к тому, что ему говорят. А фраза «Убери игрушки, не то останешься без мультика!» в данном случае не принесет никакого эффекта.
Иной раз внимание ребенка может быть поглощено игрой или прогулкой, поэтому просьба взрослого остается без внимания.
Нервничать из-за этого точно не стоит: дети не обладают таким высоким уровнем концентрации, как взрослые, поэтому иногда нужно обратить их внимание на себя.
В любом случае, выяснить причину непослушания ребенка очень важно.
В дальнейшем это поможет наладить коммуникацию и прийти к взаимопониманию.
close
100%
Что делать, чтобы ребенок услышал просьбу
Все дети очень разные и причин для игнорирования просьб родителей может быть масса. Универсальной формулы для решения этого вопроса, к сожалению, нет. Тем не менее, существует ряд советов, которые помогут родителям достигнуть взаимопонимания с ребенком.
1. Просите так, чтобы не возникало второго смысла. Чтобы ребенок вас услышал и понял, чего вы от него хотите, не стоит говорить уклончиво. Фразы вроде «Давай соберем твои игрушки!» – бессмысленны. Чтобы вас услышали, следует сказать: «Собери свои игрушки».
Такой подход поможет ребенку понять, что родитель не будет убирать за ним игрушки, и он должен сделать это самостоятельно.
2. Используйте конкретные просьбы. Дети еще не могут распознавать и выполнять комплексные задания. Например, родительское «Приготовься ко сну», скорее всего, останется без внимания просто потому, что его сложно понять и запомнить.
Ребенок куда более охотно будет откликаться на простые просьбы, поэтому лучше озвучить просьбу так: «Надень пижаму и почисти зубы».
3. Выбирайте позитивные указания. Ребенок, как правило, не воспринимает все то, что начинается с «не» или «прекрати» из уст родителя.
Если вы хотите быть услышанным, то «Не залезай на кухонный стол» следует заменить на «Слезь со стола».
4. Не повторяйте просьбу несколько раз. Прежде, чем обращаться к ребенку, убедитесь, что его внимание направлено на вас: посмотрите ему в глаза, дотроньтесь до плеча. Если он сосредоточен на вас, то наверняка услышит и поймет указание.
5. Объясните ребенку правила общения. Дети не делят поведение на плохое и хорошее, любое для них – нормально. Поэтому, чтобы его скорректировать, родителям следует разговаривать с ребенком и объяснять разницу между уважительным и неуважительным отношением. Если вы донесете до ребенка, что игнорировать кого-то, кто к нему обращается, – неправильно, то выстраивать коммуникацию с ним в дальнейшем будет куда проще.
Даже при применении каждого из этих советов вы не сможете полностью избежать недопонимания с ребенком. Родителям время от времени приходится ощутить собственное бессилие в попытке достучаться до детей – так случается, и у взрослых есть полное право расстраиваться. Однако стоит помнить, что идеальных детей и родителей не существует, поэтому не стоит ставить высокие требования ни себе, ни своему ребенку. Сохраняйте спокойствие и делайте все, что в ваших силах, чтобы прийти к взаимопониманию и уважению.
100 вещей, которые должен знать каждый: ускоренный курс
1
Использование дрели
Тревор Рааб Итак, ваш новый трофейный инструмент официально увеличил огневую мощь вашего арсенала самодельщиков. Вот дрель-шуруповерт 101: используйте диапазон низкой скорости с высоким крутящим моментом для заворачивания винтов и диапазон высокой скорости с низким крутящим моментом для большинства сверлений. Также имеется регулируемое кольцо ограничителя крутящего момента для предотвращения сорванной резьбы и повреждения двигателя.
Установите его высоко для длинных винтов или твердого материала, низко для мягкого материала.
СОВЕТ: Комбинированное сверло/шуруповерт пригодится, особенно при работе с твердой древесиной. Используйте конец сверла (1) для направляющих отверстий, затем переверните сверло и используйте сверло (2) для завинчивания винтов.
2
Используйте пневматический гайковерт
Тревор Рааб Этот малыш изрядно ворчит, когда выкручивает застрявшие проушины или шатунные болты. Короткие шланги большого диаметра к компрессору минимизируют падение давления, обеспечивая полный крутящий момент. Шланги малого диаметра лучше всего подходят для инструментов с низким расходом воздуха. Чтобы переустановить зажимные гайки, используйте динамометрический ключ; пневматический ключ может легко перетянуть их.
СОВЕТ : Обязательно используйте специальные ударные головки; нормальные розетки могут сломаться под огромным крутящим моментом.
3
Используйте шприц для смазки
Getty ImagesОчистите пресс-масленку тряпкой, чтобы избежать попадания абразивной грязи. Гибкие, угловые или другие специальные наконечники для пистолета помогают получить доступ к необычным или труднодоступным фитингам. Качайте пистолет, пока смазка не начнет сочиться из багажника.
СОВЕТ: Вручную заправьте пистолет лучшей синтетической смазкой для колесных подшипников; она имеет вдвое больший срок службы, чем дешевая белая литиевая смазка для шасси, которая поставляется в картриджах.
Реклама — Продолжить чтение ниже
4
Используйте молоток для обрамления
Getty Images Это выглядит просто, но забивать гвоздь — это навык. Правши, встаньте или станьте на колени левой ногой вперед. Держите молоток прямо над ручкой у основания рукоятки, при этом большая часть захвата приходится на большой, мизинец, безымянный и средний пальцы.
Держите гвоздь между большим и указательным пальцами левой руки и постукивайте, пока он не встанет в дерево. Уберите пальцы и отведите молоток назад, пока коготь не окажется на уровне плеча или сразу за ним. Качните вперед плавным гребком.
СОВЕТ : Чтобы шип не смещался вбок при прибивании его к пластине или жатке, поместите носок ботинка за шип.
5
Прочистите туалет
Getty ImagesЭто тот ужасный момент, когда вы смываете воду, и вода (и все, что в ней) начинает подниматься, а не смывается. Но не нужно паниковать. Вот несколько вариантов самостоятельного устранения засора, если у вас нет сантехника и вантуза. Во-первых, СОПРОТИВЛЯЙТЕ себя желанию снова смыть. Выключите водяной кран, расположенный возле пола за унитазом.
Если у вас еще есть место в туалете, налейте галлон горячей (не кипящей) воды. (Возможно, вам придется сначала зачерпнуть немного воды, если уровень чаши слишком высок.) Тепло и сила должны помочь превратить засор в более мелкие кусочки.
В качестве альтернативы добавьте полстакана средства для мытья посуды в унитаз, так как это также поможет устранить засор. Вы можете налить мыло, а затем горячую воду для дополнительной прочности. Эти методы могут занять 15 минут, чтобы работать.
Если у вас есть наполовину заполненная миска, насыпьте в нее чашку пищевой соды. Постепенно добавляйте уксус, и примерно через 20 минут он должен начать шипеть и растворять засор. Просто соль Эпсома (без уксуса) должна иметь аналогичный эффект.
Чтобы физически устранить блокировку, раскрутите и удлините проволочную подвеску и покопайтесь в ней. Это работает как туалетная змея. Если вы не можете или не хотите решать какие-либо из этих задач, вот вам хорошая новость: со временем и гравитацией засор в конце концов прочистится сам собой. Но пока вам придется найти другой туалет.
Узнайте больше: верный способ прочистить туалет
6
Побег из тонущей машины
Getty Images В тот момент, когда ваша машина упадет в воду — или раньше, если у вас хватит ума — опустите окно .
(Электродвигатели должны работать даже в соленой воде.) Если машина плывет несколько секунд, вылезайте из окна. Если он сразу утонет, вода хлынет внутрь и заполнит внутреннюю часть. Звучит плохо, но на самом деле хорошо: выравнивает давление воды, позволяя открыть дверь. Если окна не открываются, «держите такой инструмент, как подпружиненный кернер, чтобы разбить дверное окно», — говорит Джейми Хайнеман из «Разрушителей мифов», сбежавший из тонущей машины в эпизоде их телешоу. Соведущий Адам Сэвидж добавляет: «Вы не всегда находитесь в своей машине, поэтому в этом случае нужно уметь не паниковать, задерживая дыхание и ожидая, пока машина наполнится водой».
Узнайте больше: Как выбраться из затопленного автомобиля с помощью науки
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Идеальная параллельная парковка
getty images Используйте припаркованный автомобиль в качестве ориентира. Начинайте поворачивать руль вправо, когда боковое зеркало совпадет с передней дверью переднего автомобиля.
Когда переднее сиденье сравняется с задним бампером переднего автомобиля, выпрямите руль и направьте прямо назад в дальний угол пространства. Когда правый передний бампер едва заденет левый задний бампер переднего автомобиля, быстро срежьте колесо влево и завершите движение задним ходом в пространство. Чтобы выпрямиться, поверните руль вправо и потяните вперед.
Узнайте больше: как всегда идеально выполнять параллельную парковку
8
Исправление прокола
getty images После снятия колеса снимите спущенную шину с обода, начиная напротив ниппеля, затем отделите шину и камеру. . Если утечка представляет собой большой разрыв, выбросьте трубку. Чтобы найти точечную утечку, надуйте трубку и почувствуйте выход воздуха. При необходимости окуните пробирку в воду и поищите пузырьки.
Наклейте заплатку на отверстие. Ремонт должен продолжаться в течение всего срока службы шины. Перед повторным монтажом шины протрите ее изнутри сухой тканью, чтобы удалить все острые предметы, которые могут проколоть камеру.
Затем наденьте край шины на половину обода.
Вставьте камеру внутрь шины и вставьте вентиль в отверстие обода. Накачайте немного воздуха в камеру, чтобы уменьшить вероятность ее защемления между ободом и шиной. Затем установите шину на остальную часть обода, начиная с ниппеля. Разделите колесо на четверти. Работайте на одну четверть вниз с каждой стороны от клапана. Затем повторите процесс на другой половине шины. Этот последний шаг может потребовать двух велосипедных рычагов.
Узнайте больше: Ultimate Cycling Guide
9
Как развести костер
getty imagesЧтобы найти сухое топливо, ищите валежник и сломанные ветки, застрявшие в ветвях деревьев, говорит Том Ласковски, директор Института навыков коренных народов Среднего Запада.
Поместите материал рядом со щекой; если он кажется прохладным, он слишком влажный, чтобы эффективно гореть. Чтобы развести костер на 1 час, соберите две большие горсти трута, например, пух рогоза и измельченные сосновые иголки, а также около 30 веток, 20 палочек размером с карандаш и 10 кусков толщиной с запястье.
Сформируйте вигвам из трех палочек высотой 6 дюймов и разместите на полу палки меньшего размера в качестве платформы для трута.
Прислоните самые маленькие палочки к вигваму, оставив дверной проем навстречу ветру. Поместите палочки следующего размера сверху; повторить дважды. Наполните вигвам трутом и зажгите его. Медленно добавьте 10 самых больших палочек в виде звезды.
СОВЕТ : Если идет дождь, Ласковски использует ватный тампон, смазанный вазелином (или гигиенической помадой), как надежное средство для разжигания огня.
Узнать больше: Построить идеальный костер
Реклама — продолжить чтение ниже
10
Колотые дрова
Kosijerphotography Опытные колуны используют для заготовки дров кувалду, а не топор. (Из-за его тонкого конуса острие топора часто застревает в торце волокна.) Не используйте колоду — она уменьшает дугу замаха, что снижает мощность.
Вместо этого положите бревно на землю на 5 дюймов ближе, чем длина рукояти молота.
Встаньте, ноги на ширине плеч; поместите доминирующую руку внизу рукоятки, а другую руку на три четверти вверх по рукоятке. Положите молот на дерево, затем поднимите его полностью вверх — ваша нижняя рука должна быть прямой, а верхняя — слегка согнутой.
Когда вы начнете движение вниз, проведите верхней рукой вниз к нижней. Используйте все свое тело, а не только руки, и слегка согните колени, резко отведя их назад за долю секунды до удара по дереву.
Узнайте больше: Полное руководство по распиловке и колке дров
11
Нанесите воск на автомобиль
getty images Паркуйте автомобиль в тени или работайте после захода солнца, чтобы защитить краску от палящего солнца. Тщательно вымойте автомобиль чистящим средством, которое не удалит старый воск; обратите внимание, что бытовой стиральный порошок делает. Втирайте воск круговыми движениями по одной панели за раз.
Дайте ему несколько минут, чтобы он затуманился, затем отполируйте махровой тканью или салфеткой из микрофибры.
Подробнее: Как мыть (и натирать воском) свой автомобиль как профессионал
12
Грести на каноэ
getty imagesДля плавания по плоской воде ключевым является J-ход кормового манипулятора: он удерживает каноэ в движении прямая линия. Наклонитесь вперед так, чтобы «захват» — начало движения лезвия по воде — находился далеко перед вашими коленями.
В середине хода лезвие должно быть вертикально и полностью погружено. Плечо простирается по диагонали через ваше тело, как будто нанося перекрестный удар, и заканчивается снаружи планшира (верхний край каноэ). Движение обеспечивает мощность за счет действия рычага; сначала используйте руку с валом в качестве точки опоры, на которой можно повернуться, а затем потяните вал назад.
Вторая половина штриха следует за крючком буквы «J». Когда вы вытаскиваете лопасть из воды, силовая сторона (сторона, тянущаяся против воды) параллельна каноэ, а большой палец верхней руки направлен вниз.
Ваше весло действует как руль на полставки.
Вдохновитесь: моя 450-мильная поездка на каноэ
Реклама – Продолжить чтение ниже
13
Используйте бензопилу прощать и требовать вашего безраздельного внимания при использовании . Соблюдайте эти правила каждый раз, когда используете бензопилу.
- Встаньте правильно, используя стойку боксера. Для правшей это означает, что левая нога должна быть немного впереди и под углом 45 градусов, а правая — немного сзади. Держите ноги примерно на ширине плеч. Преклони колени.
- Держите пилу обеими руками и не отрывайте глаз от шины во время резки.
- Спланируйте распил, чтобы точно знать, где шина пилы (примечание: она называется шиной, а не лезвием) выйдет из бревна. Как говорили старожилы: важно не то, где вы начинаете монтаж, а то, где вы его заканчиваете. То есть вы не хотите пронестись сквозь бревно, выйти с другой стороны и попасть в ногу или ступню.
- Не удивляйтесь, когда почувствуете тягу пилы. Резание в нижней части перекладины притягивает вас к бревну; резка в верхней части грифа отталкивает вас.
- Остерегайтесь зоны отдачи, верхней части наконечника шины цепной пилы. Не вдавливайте шину в эту зону, иначе вы можете получить травму из-за внезапного и быстрого движения вверх направляющей шины бензопилы.
- Если домовладельцы не прошли формальное обучение работе с бензопилой, им всегда следует использовать пильную цепь с уменьшенной отдачей. Да, он режет медленнее, чем то, что используют профессионалы, но гораздо безопаснее.
- Носите подходящее защитное снаряжение: краги, ботинки, перчатки, а также средства защиты глаз и органов слуха. Узнайте больше здесь.
Узнайте больше: Лучшие электрические бензопилы 2023 года.
14
Сделайте идеальное отжимание
Тревор Рааб Ноги должны быть на расстоянии не более 12 дюймов друг от друга, руки примерно на ширине плеч.
«Ваше тело представляет собой прямую линию от пяток до плеч, — говорит Каплан. Согните руки в локтях, чтобы опустить свое тело как единое целое, пока ваши плечи не будут параллельны земле. Вернитесь в исходное положение с полностью выпрямленными руками. Повторяйте до тех пор, пока не будет приказано остановиться.
15
Прокачать автомобильные тормоза
getty imagesКогда педаль тормоза становится мягкой, пора прокачать тормоза. Убедитесь, что все четыре штуцера для выпуска воздуха на колесах легко поворачиваются, а затем используйте смазку для индейки, чтобы выкачать старую тормозную жидкость из бачка.
Очистите резервуар и наполните до краев свежей жидкостью. Наденьте небольшой шланг на штуцер, чтобы направить жидкость в емкость. Попросите помощника нажать на педаль тормоза. Откройте на четверть оборота самый дальний от главного цилиндра болт, затем закройте его. Попросите помощника медленно снять ногу с педали, затем снова нажать ее, повторяя это до тех пор, пока через шланг не пойдет свежая жидкость.
Регулярно заполняйте резервуар. Повторите процесс в трех других углах, затем снова сделайте все четыре угла. Насосы ABS также могут потребовать прокачки; проверьте руководство.
Реклама — Продолжить чтение ниже
16
Переместить тяжелые вещи
Getty ImgesЛюбимым инструментом Криса Уэллса, водителя-владельца-оператора A-Mrazek Moving Systems, является …одеяло. «Наклоните один конец объекта вверх и сложите одеяло под ним, затем наклоните другой конец вверх и протяните одеяло, чтобы объект сидел на одеяле. Тогда его легко тянуть туда, куда вы хотите».
Узнайте больше: Ваш контрольный список при переезде
17
Покраска комнаты
getty imagesХорошие покрасочные работы начинаются еще до открытия первой банки с краской.
Подготовьте помещение, сняв все оборудование (дверные защелки, розетки и панели переключателей). Не просто заделайте небольшие отверстия в штукатурке или гипсокартоне; сначала увеличьте их, чтобы смесь можно было вставить на место, и смочите отверстие, чтобы оно медленно высыхало.
Отшлифуйте шероховатые места, промойте загрязненные участки, затем загрунтуйте.
Покрасьте потолок, затем стены. Используйте 2–3-дюймовую кисть, чтобы вырезать отделочный цвет во всех углах и вдоль отделки. Переключитесь на валик, нанесите краску в виде буквы W и заполните ее. После того, как вы опустите валик в лоток для краски, 70 процентов краски сойдет при первом движении вниз; избегайте брызг, начав как минимум с 9дюймах от угла. Нанесите два слоя.
Покрасьте деревянные детали и отделку глянцевой или полуглянцевой краской. Безопаснее всего заранее замаскировать стены, хотя профессионалы часто пропускают этот шаг. Если вы делаете маску, используйте специально предназначенную для этого ленту, чтобы клей не стягивал краску со стены. Как только последний слой высохнет, переустановите фурнитуру.
Узнайте больше: 20 секретов рисования, о которых профессионалы не расскажут
18
Найдите питьевую воду
Тревор Рааб Не напрягайся в разгар дня.
Вы можете потерять больше воды, потея, чем приобретете, копая землю. Ущелья и долины вырезаны проточной водой, так что идите ко дну.
В пустынях с редкими стоками ищите тополя, ивы и другую светло-зеленую растительность, которая растет на влажных участках. Когда солнце или луна находятся низко в небе, просканируйте горизонт на наличие отражений, которые могут указать на расположение небольших водоемов. (Не волнуйтесь, если вода выглядит пенистой.)
Болезни, передающиеся через воду, не проявляются в течение как минимум трех дней; обезвоживание может убить за один день.) Соберите утреннюю росу, протирая траву тканью, а затем отжимая воду. Если у вас есть полиэтиленовые пакеты, обернув их вокруг ветвей лиственных деревьев, вы получите 1 или 2 унции в день.
Узнайте больше: ознакомьтесь с нашим руководством по выживанию.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
19
Вытащите машину
getty images Когда вы застряли, не запускайте двигатель, чтобы выбраться, — шины только глубже закопаются.
Вместо этого выровняйте руль, затем выкопайте как можно больше песка, снега или грязи вокруг передних или задних колес, в зависимости от того, в каком направлении вы хотите двигаться.
Плотно положите напольный коврик под часть каждого ведущего колеса (если ваш автомобиль полноприводной, подложите коврик под каждое колесо). Опустите автомобиль на коврики. Если есть пассажир, попросите его толкнуть машину в нужном вам направлении. При необходимости повторите процедуру, медленно продвигаясь в направлении движения, пока автомобиль не освободится.
СОВЕТ : Для увеличения сцепления с дорогой снизьте давление воздуха в шинах на 10–15 фунтов на квадратный дюйм или до тех пор, пока боковина не начнет вздуваться. Это расширяет пятно контакта шины, помогая автомобилю плавать по местности. Двигайтесь медленно и как можно скорее накачайте шины.
20
Филе рыбы
getty images Установите сцену с плоской поверхностью и подходящим ножом — подойдет любое длинное, тонкое, гибкое и острое лезвие, но для более крупной рыбы вам может понадобиться более жесткое лезвие.
Сделайте первый надрез за грудным плавником или жаберной крышкой, слегка наклонив кончик ножа к голове.
Разрезать до позвоночника, но не насквозь.
Затем переверните рыбу и проведите ножом от головы к хвосту вдоль спинного плавника и позвоночника, вонзая нож достаточно глубоко, чтобы лезвие отскочило от грудной клетки рыбы.
Затем аккуратно проведите ножом по грудной клетке, пока не дойдете до позвоночника. Потяните филе назад, когда будете резать, это поможет вам видеть, что вы делаете.
Повторите процесс с нижней половиной рыбы, и вы закончили с этой стороной. Переверните и повторите для двух филе рыбы без костей.
СОВЕТ : «Одну сторону рыбы всегда легче резать, чем другую. Это вопрос физиологии: правшам легче резать слева направо; левши, наоборот. Сначала сделайте более сложную сторону. Полнота рыбы облегчит контроль на разделочной доске».
Как любить то, что ты делаешь, и делать то, что любишь
Перейти к разделу
Каково это любить то, что ты делаешь?
Причины заниматься любимым делом
Научитесь находить то, что вам нравится делать
Всегда ли вам нужно любить то, что вы делаете?
8 способов любить то, что вы делаете
Вам нужно вдохновение?
Получить помощь в пути
Приятно любить то, что ты делаешь.
Для спортсмена не всегда легко просыпаться в предрассветные часы, чтобы начать тренировку. Они до сих пор встают с постели, потому что любят то, чем занимаются. Они взволнованы, когда входят в спортзал, выходят на беговую дорожку или залезают в бассейн.
Если вам нравится то, что вы делаете, вы не будете всегда просыпаться с улыбкой (никто не делает каждый день), но вы будете с нетерпением ждать начала своего дня.
Если вы найдёте работу своей мечты, которая заставит вас вскакивать с постели каждое утро, это всё изменит. Вы не боитесь своих задач и не мечтаете о побеге. Работа, которую вы делаете, полностью увлекает и погружает вас в нее.
Может быть, это то, о чем вы мечтали, или, может быть, вас удивило, что вы находите это таким неотразимым. В любом случае, вы рады начать.
Но найти работу своей мечты и прекрасные возможности для работы не просто.
Каково это любить то, что ты делаешь?
Все мы знаем, что значит не любить то, что ты делаешь.
Из-за этого чувства страха, когда вы начинаете работать, вам сложно тратить все свое время на то, что вас не волнует.
Но это чувство, когда вы думаете: «Ах, я люблю то, чем я занимаюсь», меняет весь ваш взгляд на работу. Ваш баланс между работой и личной жизнью сбалансирован, а не перекошен. Вы много работаете и знаете, что это имеет большое значение.
Уровень творчества, который вы испытываете, питает ваш разум и дух. Вы стремитесь все выше и выше, ища возможности учиться и совершенствоваться быстрее. Вы взволнованы всем этим.
Ваша энергия становится магнетической, когда вы любите то, что делаете. Вы привлекаете единомышленников, которые разделяют вашу страсть к тяжелой работе и отличному балансу между работой и личной жизнью.
Когда вы можете быть увлечены тем, что вы делаете, вы показываете людям вознаграждение за погоню за своей мечтой. В жизни людей вы являетесь положительным образцом для подражания. Никогда не забывайте, что ваша страсть и стремление заразительны.
Заниматься любимым делом полезно даже для физического здоровья. Исследования показали, что когда вы занимаетесь досугом, например, занимаетесь любимым делом, вы испытываете меньше стресса и у вас снижается частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Помогает успокоить все тело. Не говоря уже о том, что это внушает больше позитивных мыслей в ваш разум и помогает изгнать негативные.
В BetterUp наши инструкторы помогут вам узнать, что вы любите делать в жизни. Загляните к нам, если хотите узнать больше о том, как превратить свою работу в то, что вам нравится.
Причины заниматься любимым делом
Вы заслуживаете делать в жизни то, что вам нравится, и точка. Подумайте об этом с другой стороны: почему вы должны делать только то, что не вызывает у вас энтузиазма, интереса или удовлетворения? Осмысленная жизнь источает страсть, ценности и любовь.
Если вам нужны еще причины заниматься любимым делом, вот пять из них:
- Вы будете более удовлетворены в личной и профессиональной жизни, потому что будете заниматься своим увлечением
- Вы будете работать более продуктивно, поскольку 13% счастливых сотрудников более продуктивны
- Вы будете служить образцом для подражания, потому что люди будут вдохновляться вашей тяжелой работой и ценностями
- Вы будете более открыты для изучения новых вещей, потому что захотите расширить свои знания и навыки
- Вы будете тратить меньше времени на прокрастинацию, потому что, когда вы делаете то, что вам нравится, работа любого рода не кажется рутиной
Научитесь находить то, что вам нравится делать
Что ты любишь? Это простой, но вдумчивый вопрос, но научиться находить то, что вам нравится, требует усилий.
Чтобы испытать ту любовь, которую мы описываем, вам нужно копнуть глубже.
Не бойтесь тратить время на исследования, чтобы получить представление о том, чем вы любите заниматься. Но не просто занимайтесь исследованиями — чтение, размышления и разговоры не помогут вам.
Чтобы по-настоящему развить страсть, вы должны увлечься работой. Чем больше вы узнаете об этом, тем больше вы обнаружите интересных проблем, причуд и проблем, которые вызывают у вас интерес (и любовь).
Вот восемь заданий, которые помогут вам понять, что вы любите делать:
1. Читайте новые книги или статьи о людях, которые нашли свое увлечение
Возможно, их увлечения не совпадают с вашими , но по пути вы получите новые стратегии и советы. Чтение историй других людей также является источником вдохновения для вас, чтобы продолжить свое собственное путешествие.
2. Получить советы по карьере от предпринимателей и других профессий об их путешествиях
Советы по выбору карьеры могут указать вам направление, о котором вы раньше и не подозревали.
Впитывание советов экспертов также поможет укрепить вашу уверенность и даст вам возможность делать шаги в своей карьере.
3. Слушайте подкасты о мотивации во время занятий спортом или в путешествии
В некоторые дни вам нужно немного дополнительной мотивации, чтобы придать бодрость вашему шагу. Пока вы занимаетесь спортом, ездите на работу или даже убираете, включите подкаст, который наполнит вас энергией для действий.
4. Подпишитесь на учетные записи в социальных сетях, которые сообщают о следовании за своей мечтой (например, BetterUp)
Если вы тратите достаточно времени на просмотр сообщений в социальных сетях, почему бы не просмотреть те, которые дают вам возможность следовать за своей мечтой? Чем больше вы читаете постов о поиске своей цели или смысла жизни, тем больше вы будете сосредоточены на работе по ее достижению. Окружая себя мотивацией и позитивом, вы только поддержите установку на рост.
5. Экономьте деньги, где можете, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях
К тому, что вы любите делать, может быть прикреплен ценник, так что в этом поможет экономия денег.
Это также научит вас планировать свои финансы и более осознанно распоряжаться зарплатой.
6. Составьте список своих сильных сторон, часто обращайтесь к нему (и никогда о них не забывайте)
Записывая и анализируя свои сильные стороны, вы напомните себе, в чем вы преуспеваете. Знание своих сильных сторон поможет поднять настроение после неудачного дня и убедит вас в том, что вы способны достичь своих целей.
7. Подумайте о том, кем вы хотели стать в детстве
В детстве вы, возможно, колебались между несколькими карьерными устремлениями. Но вернитесь назад и хорошенько подумайте, почему вы вообще подумали об этих возможных карьерах. Это даст вам представление о ваших интересах и напомнит вам о вашей первой любви.
8. Составьте список того, что вам не нравится
Так же, как важно знать, что вам нравится, то же самое относится и к вашим антипатиям. Это поможет вам вычеркнуть возможные увлечения и сузить список. Знание того, что вам не нравится, также экономит вашу энергию для реализации ваших увлечений и поиска того, что вы любите.
Всегда ли нужно любить то, что ты делаешь?
Не каждый момент вашей жизни будет захватывающим и наполненным смыслом. Вы не будете выполнять каждое задание с широкой улыбкой на лице, но это нормально. Жизнь не солнце и розы все время. На всех путях есть хорошие и плохие моменты. И преследовать свои увлечения не всегда будет легко.
Иногда вы будете чувствовать себя растерянным и разочарованным, когда будете искать то, что любите. Или, может быть, вы найдете то, что вам нравится делать, но это не оплачивает счета. Таким образом, вы не сможете уделять этому столько времени, сколько вам хотелось бы.
Вы также столкнетесь с тремя ключевыми направлениями работы. Работа, карьера и ориентация на призвание предоставят вам различный опыт, пока вы найдете то, что вам нравится делать.
Но ни один из них не обязательно неправильный или правильный, потому что в этом твоем путешествии нет правильных ответов. Возможно, ваша работа не удовлетворяет вас полностью, но все же приносит некоторую радость.
Или ваш карьерный путь может быть полон тяжелой работы для продвижения по службе, но это вас не удовлетворяет.
Это путешествие нелинейно, как и многое другое в жизни. Он полон взлетов и падений, но ваш устойчивый склад ума и упорный труд все равно научат вас чему-то на этом пути и помогут найти страсть.
8 способов полюбить то, что ты делаешь
Каждый день ты делаешь выбор. Некоторые из этих вариантов заставляют вас любить то, что вы делаете, а другие нет. Вот шесть привычек, которые вы можете использовать, чтобы полюбить свою работу и обогатить свою жизнь:
1. Обращайте внимание на детали
Приятно иметь большие идеи и видения того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, но когда вы любите то, что делаете, более мелкие детали имеют большее значение.
Сосредоточение внимания на деталях требует дополнительных усилий в том, что вы делаете. Предприниматели знают, что вместо того, чтобы быть небрежными, они должны быть преднамеренными и тщательно продумывать каждый элемент своей работы.
Это сделано с любовью, хотя это может означать тратить больше времени на каждую задачу.
2. Используйте всю свою энергию
Вы когда-нибудь смотрели на кого-то и задавались вопросом, откуда они берут всю свою энергию? Вот подсказка: это предполагает страсть и любовь к своей работе. Когда вы работаете над проектом, который вас волнует, ваша энергия бесполезна. Работая полный рабочий день на работе своей мечты, вы поднимете свою энергию и побудите других делать то же самое.
В следующий раз, когда вы начнете проект, который заставит вас с энтузиазмом приступить к работе, не позволяйте никому говорить вам о том, чтобы вы не расслаблялись. Примите себя и свою энергию такими, какие они есть, вместо того, чтобы стесняться этого.
3. Рискуйте
Пробуя что-то новое, мы открываем для себя то, что любим. Прежде чем попробовать их, вы не знали своих любимых блюд, поэтому применяйте этот подход к новым работам. Перемены — это хорошо, даже если они вас немного пугают.
Слишком много страха может удерживать вас в застое и препятствует вашему росту.
Если у вас есть конкретная работа или отрасль, в которой вы хотите работать, попробуйте связаться с людьми в этой отрасли, чтобы получить совет по поводу карьеры. Прогуляйтесь по LinkedIn в поисках соучредителя компании, которой вы восхищаетесь, или любого другого успешного человека и спросите, есть ли у них какие-либо советы. Если они увлечены тем, что делают, будьте уверены, они любят говорить об этом.
4. Цените свои ошибки
Ошибки могут вызывать разочарование, раздражение и разочарование. Но когда вы рассматриваете их как возможности для обучения, они могут принести гораздо больше пользы, чем вреда для вашего благополучия.
Ваши ошибки — это кладезь информации и большие возможности для обучения. Они могут сказать вам, какие стратегии не работают, и дать вам подсказки относительно того, что может быть лучше для вас. Вы можете расстраиваться из-за этих ошибок, но вам нужно будет преодолеть их, чтобы развить свою карьеру.
5. Разумно разрабатывайте стратегию
Вы хотите, чтобы ваши действия что-то значили. Предприниматели запускают свои стартапы после долгих раздумий. Чтобы сделать большую работу, вам нужен надежный план.
Подумайте обо всех факторах, которые вам необходимо согласовать для достижения ваших целей. Сядьте и напишите их шаг за шагом. Если вы хотите улучшить присутствие в Интернете, спросите себя, какие платформы социальных сетей сделают это за вас. Затем изучите любые инструменты, которые помогают с публикациями в социальных сетях, чтобы вы могли вдумчиво спланировать свою стратегию.
6. Поддерживайте устойчивость своих привычек и целей
На пути к любви к тому, что вы делаете, вам нужно быть честным с самим собой. Если ваш список дел недостижим, вы не будете чувствовать себя продуктивным и не будете восхищаться своими достижениями. Привычки и цели по-разному вписываются в жизнь людей.
Некоторые личные цели более достижимы в те сроки, на которые вы надеетесь, чем другие.
Подумайте, какие реалистичные цели вы можете начать реализовывать, не напрягая себя.
Если вы хотите читать новую книгу каждую неделю, но считаете, что на это не хватает времени, переключайтесь на новую книгу каждый месяц. Делать то, что вам нравится, должно быть устойчивым, иначе оно будет недолгим, а это не то, чего вы хотите достичь. Устойчивые цели легче достичь, и достижение наших целей мотивирует нас достигать большего.
7. Сделайте свою рабочую среду приятной
Рабочая среда, к которой вы испытываете страсть и желание внести свой вклад, поможет сделать вашу жизнь значимой. Просыпаться утром, чтобы пойти на работу, будет волнительно, и вы почувствуете себя вознагражденным за хорошую работу. Делайте все возможное, чтобы иметь перспективу в своей работе.
Подумайте о влиянии ваших усилий на других. Подружитесь на работе, чтобы было с кем поболтать за обедом. Независимо от того, что вызывает у вас волнение, когда вы сидите за компьютером (в офисе или дома), имеет значение.
8. Будьте в настоящем
Когда вы делаете то, что вам нравится и нравится то, что вы делаете, вы хотите испытать это в полной мере. Обязательно наслаждайтесь временем. Наслаждайтесь своими достижениями и гордитесь собой. Чем больше вы цените то, что делаете, тем больше вам это нравится.
Вы делаете это, оставаясь в настоящем. Конечно, вы все еще можете ставить долгосрочные цели и думать о будущем, но не забывайте смаковать то, что вы испытываете сейчас.
Вам нужно вдохновение?
Ищете мудрые слова от людей, которые испытали то, к чему вы стремитесь? Ознакомьтесь с этими тремя цитатами, чтобы вдохновиться тем, как любить то, что вы делаете, и делать то, что вы любите:
«Ваша работа займет большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой. А единственный способ делать великую работу — это любить то, что вы делаете.»
Стив Джобс
«Приходит время, когда ты должен начать делать то, что ты хочешь.
Уоррен Баффет
Возьми работу, которую ты любишь. Ты будешь вскакивать с постели по утрам. Я думаю, ты сошла с ума, если будешь продолжать браться за работу, которая тебе не нравится» Мне нравится, потому что вы думаете, что это будет хорошо смотреться в вашем резюме. Разве это не похоже на то, что вы откладываете секс на старость?»«Я думаю, что главное качество — без него невозможен успех — это по-настоящему любить то, что ты делаешь. Если ты любишь это, ты делаешь это хорошо, и нет успеха, если ты не делаешь хорошо то, над чем работаешь. »
Малкольм Форбс
Получите помощь в пути
Не думайте, что вам нужно действовать в одиночку: выяснить, как любить то, что вы делаете, не всегда простая задача. Получите помощь на этом пути, от определения того, что вы любите делать, до того, чтобы сделать это центром своей жизни.
Коуч BetterUp откроет вам глаза на новый образ жизни, полный возможностей, чтобы вы могли больше заниматься любимым делом.
