«Что делать, если нет друзей?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
ПсихологияОбщество+4
Михаил Колеснев
·
277,2 K
На Кью задали 17 похожих вопросовОтветить4УточнитьДостоверно
🔥 Наталья Суркова 🔥
Психология
4,4 K
Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 2 апр 2021 · samka.co
Принимайте решение по этому поводу, исходя из собственных потребностей. Вы уверены в том, что вам нужны друзья, или хотите их обрести потому, что этого требует общество? Потому что у всех вокруг есть друзья? В первую очередь вам необходимо разобраться в себе.
Поверьте, есть множество людей, у которых нет друзей и они им не нужны.
Да, есть знакомые, коллеги или товарищи. Но дружба – это очень глубокое чувство.
Если вы не хотите быть одиноким, найти друзей не так сложно. В первую очередь, для этого необходимо расширить свой круг общения и интересов. Вам нужно выйти из зоны комфорта. Действуйте следующим образом:
• Запишитесь на какой-нибудь кружок, который подразумевает групповые занятия. Там вы наверняка с кем-нибудь познакомитесь – пусть не сразу, но это случится.
• Начните ходить в фитнесс-клуб. Это тоже отличный способ обрести новые знакомства.
• Попробуйте посетить антикафе или квест-рум. Поверьте, там очень интересное общество – все открыты к общению и очень дружелюбны.
Возможно, вы сами не хотите или не умеете подпускать людей. Для того, чтобы найти новых друзей, к этому нужно быть открытым. Очень важно самому быть хорошим другом. Дружба – это умение быть рядом с человеком безвозмездно. Когда вас ничего, по сути, не связывает, но вы все равно поддерживаете близкое общение.
🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥
Перейти на samka.co2 эксперта согласны
54,1 K
Ирина Ру
4 апреля 2021
Советую вспомнить всех своих знакомых. Оцени уровень общения с каждым, своё отношение. Например с Машей ты гуляешь… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Алёна Москвина
Психология
222
Практикующий психолог, аспирант, транзактный аналитик, коуч · 22 июл 2020 · psysolve.com/zayavka
Возможно, стоит подумать, что для Вас дружба. В целом, это растяжимое понятие. В огонь и в воду, пройти через медные трубы и поделиться последним рублем — это может быть дружбой, но если в опыте этого нет, это еще не значит, что это не дружба: возможно, ваши отношения проверяются чем-то другим.
Для меня дружба — это добровольный выбор оставаться с человеком, просто так.
35,3 K
Каралина Филлина
8 января 2021
Единственный способ найти друга — это самому быть хорошим другом. Также выделять время на развитие дружбы… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Маргарита Лопухова
Психология
383
Семейный психолог. Психотерапевт. Помогаю парам разрешить конфликтные ситуации. Опыт… · 22 мая 2021 · intrigue.dating
Жить и наслаждаться собственной свободой. Вас так волнует этот вопрос – отсутствие друзей? Важно понимать, что именно вы подразумеваете под понятием дружба. Это отношения, в которых вы просто периодически болтаете и можете выговориться в трудную минуту? Или общение 24\7, нахождение все свободное время вместе? Это тоже играет важную роль. Сегодня совсем не обязательно… Читать далее
Онлайн журнал о знакомствах и отношениях — Intrigue Dating.
17,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Артём Миллер
Красота и уход
507
Директор компании по производству и реализации натуральной косметики. Разбираюсь в… · 30 апр 2021
Всё зависит от того как вы относитесь к тому, что у вас(или не у вас) их нет. Если человек не нуждается в таком близком общении с людьми,то наверняка у него есть на то причины, а если же дружбы не хватает,но по какой-то причине её нет, то тут уже нужно разобраться в чём может быть дело. В первую очередь разобраться в себе и своём понимании дружбы и потом проанализироват… Читать далее
Бьюти маркет
Перейти на holmarket.ruИлья Пономарёв
Маркетинг
869
Директор чайной компании «Samovartime» · 11 мая 2021
для начала стоит задать себе вопрос почему так происходит и нужны ли она вам, если их нет?
возможно, вам комфортнее, когда вы большую часть времени проводите в одиночестве и другие люди вам в принципе не нужны
Комментировать ответ…Комментировать…
Анонимный ответ15 июня 2021
Если честно сейчас у подростков нет друзей и за частую они одиноки, хоть и рядом даже кто-то есть и это нормально.
Комментировать ответ…Комментировать…
Urbanturizm Sevastopol
2
Эксперт по всем вопросам 🤔 · 16 июн 2021
А в чем собственно проблема, сейчас век интернета, куча клубов по интересам, выберите увлечение и ищите единомышленников, я например люблю исследовать подземные сооружения своего города, легко начинал общение с людьми которые тоже занимаются этим, вскоре встретились, обменивались знаниями и прочим, поэтому главное не стесняйтесь, разговаривайте, общайтесь и все будет хорошо)
Валентина
8 июля 2021
Настоящая дружба это другое, вы путайте обычное общение с дружбой.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Каджит Каджитович
Студент, немного химик, знаю чуть больше, чем ничего · 9 июн 2018
Одиночество-это круто, ибо оно позволяет погрузиться в мысли, понять, кто ты и чего ты хочешь и т.д. Никто и ничто тебя не отвлекает от этого действа, как по мне, нужно хоть иногда побыть одному, но не стоит этим увлекаться
J. U.
10 июня 2018
Нет. Просто нет. Это ошибка. Проверил и считаю это логически неправильными действиям. Бытие определяет сознание а… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Маша Кононцева
18
Художница, студентка, истеричка, психиатр, лучшая подруга для демонов · 7 авг 2017
Два варианта.
А нужно ли что-то делать вообще? У многих людей нет друзей, они умеют наслаждаться одиночеством и вовсе не беспокоятся по этому поводу, все абсолютно нормально. Ты все равно по итогу уходишь из мира один, друзья — промежуточный и временный этап твоей жизни, вообще все временно. Изучайте себя и своих демонов, получайте от жизни все и получайте удовольствие…. Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вася Васева
17 мар 2018
У меня было несколько близких подруг в разные периоды жизни,просто друзья есть всегда,но мне этого мало,всегда хотела иметь одну самую лучшую подругу,чтобы делиться с ней всем,чтобы она знала меня,а я ее,у меня есть 2 сестры,в нашей семье мало у кого есть друзья,все считают,что лучше сестёр подруг не найти,я согласна с этим в определенной степени,но сестра это… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ответы на похожие вопросы
Что делать,если нет друзей? — 9 ответов, задан
Артем Диденко
Психология
39
Эксперт дружеских отношений по версии Яндекс кью 🤳🏻 Полуфиналист проекта ТопБлог 2022… · 3 мая · taplink.cc/_virtuos_o
Если вы решили задать этот вопрос, то смею предположить, что начали разбираться в себе и ваших «хочу». А это уже и есть первый шаг.
Второй шаг — это уже само понимание того, почему их нет. Возможно что-то отталкивает людей от вас или вы сами не подпускаете их к себе. Задумайтесь, что в вас такого, что мешает обрести друзей.
Как только поймёте, уже будете знать, как не надо делать и после можно приступать к знакомству с людьми.
Что касаемо самого знакомства. Следите за тем, что вы чувствуете в этот момент, так вам будет проще понять себя и своё отношение к людям. Это важно для понимания, нужны ли вам друзья или вам и без них комфортно и привлекает больше независимость.
Какие есть способы взаимодействия с людьми:
- социальные сети, тут я могу предложить взаимодействия через публикации или истории, так вы сможете изучать людей и их интересы, после чего уже будет проще познакомиться с человеком;
- через друзей и знакомых, принцип такой же, можно узнать о человеке заранее или если это не запланированная встреча, то вслушиваться в то, что говорит этот человек, как он мыслит и на основе этого делать соответствующие выводы.
Развивайте свою наблюдательность, это вам очень поможет в дальнейших коммуникациях; - все остальные методы уже описаны другими людьми ранее, поэтому повторяться не буду.
Развивайте свою наблюдательность, это вам очень поможет в дальнейших коммуникациях;И в завершении немного слов от моего лучшего друга: «Раз вы задаете такой вопрос, значит вы не отшельник. Или по крайней мере не хотите им быть. Решение: развивать в себе то, что могло бы заинтересовать других. Интуиция подскажет что)»
Надеюсь это вам поможет, желаю удачи!
Если есть вопросы или вы хотите со мной связаться, то просто перейдите по ссылке
Перейти на taplink.cc/_virtuos_oКомментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей? — 3 ответа, заданМихайлов Сергей Николаевич
Юриспруденция
1,6 K
МИХАЙЛОВ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ
Адвокат.Адвокатская деятельность.
· 14 нояб 2021 · advokat-mihaylov.ru
Друг,это как любовь- если специально искать,ничего не выйдет. Мой опыт показывает,что чем старше ,тем труднее заиметь настоящего друга- мы стали умнее,хитрее и во всем ищем подоплеку. У меня всего два друга- оба из раннего ,раннего детства.
Комментировать ответ…Комментировать…
У меня нет друзей, что делать? — 15 ответов, заданПсихолог Вера Молчанова
286
Психолог — консультант. Личный коуч тренер в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаим… · 9 дек 2020 · vera-light.ru
Отвечает
Вера Молчанова. Психолог
Здравствуйте, Артем! Самый лучший друг -это ты себе сам. Сколько Вам лет? Вы же жили до этого времени, как то без друзей? Если для Вас это болезненная тема и испытываете нехватку в общении, займитесь саморазвитием, изучите что то новое и интересное для Вас, найдите единомышленников в этой теме и так у Вас появятся, как минимум приятели или товарищи по интересам.
Сертифицированный психолог.клнсулььант.https://www.vera-light.ru
Перейти на vera-light.ru68,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
У меня нет друзей, что делать? — 15 ответов, заданПсихолог Вера Молчанова
286
Психолог — консультант. Личный коуч тренер в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаим… · 7 нояб 2020 · vera-light.ru
Отвечает
Вера Молчанова. Психолог
Здравствуйте, Артем! Нет друзей — надо ответить себе на вопрос, почему?
Не бывает друзей по разным причинам, например:
Сам так хотел, не хотел находиться в компаниях, где мне было не очень комфортно, где меня могли обидеть, оскорбить и т.д. и я сам от них отдалился и стал жить один, без «друзей».
Были друзья пока мы учились в школе, вместе ходили гулять, в секции, кружки, а когда выросли — у каждого началась своя другая взрослая жизнь и я вдруг понял, что нет друзей рядом, все заняты своей жизнью, но не мной.
Я просто люблю побыть в тишине, но иногда от этого становится грустно.
Я понял (ла), что мне плохо одному (ой) и жизнь, как будто проходит мимо меня потому что нет рядом верных и преданных друзей с которыми можно было бы поговорить по душам, обсудить проблемы.
Это и еще многое другое может быть причиной страданий от того, что нет друзей. Все перечисленное — есть причина страданий — нет друзей и это же является ответом — почему нет друзей.
Друзья на самом деле появляются в детстве и «сохраняются» на «века», но, только для того, чтобы и через века и через столетия захотели Ваши друзья с Вами общаться так же, как раньше — надо быть интересным человеком. Надо быть таким человеком, с которым хочется рядом быть, ощущать тепло и уют его присутствия.
Не надо беспокоиться по поводу отсутствия друзей — это не хорошо, ни плохо. Это есть, как оно есть. Главное — надо заниматься собой и своим развитием, чтобы быть интересным человеком, как для друзей — если они есть, так и для просто знакомых.
Будьте счастливы! Займитесь своей реализацией и подумайте о своей личной жизни!
Сертифицированный психолог.клнсулььант.https://www.vera-light.ru
Перейти на vera-light.ru25,5 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей? — 4 ответа, заданМакарий Маркиш
4,8 K
Иеромонах Макарий (Маркиш), руководитель Отдела ВЦО и СМИ Иваново-Вознесенской епархии… · 9 дек 2020 · СвященникОтвечает.Рф
Обстоятельств и причин такому положению дел настолько много, что крайне неразумно пытаться найти один общий ответ и единообразное руководство к действию!
Начать следует с того, требуются ли Вам друзья здесь и сейчас — потому что иначе вместо друзей у Вас появятся такие «друзья», от которых не отвертитесь.
..
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей? — 3 ответа, заданЛучший
Александр Яремчук
103
Наблюдатель, изучаю людей, во всех смыслах! Хобби контент, +книги +фильмы +сериалы… · 14 нояб 2021
Сначала люди знакомятся, знать имя человека важно.
Потом ищут общие интересы, увлечения, даже общие протесты сближают людей…
По мере общения найдутся открытые темы, взаимопомощь и понимание, чем дальше тем больше.
Внимание к новому знакомому важно, но и доставать тоже незачем, если это какой то общий круг общения, класс, группа, коллектив, какая то секция…Общение и так будет происходить, что да как, да почему….
Если тебя позовут куда то с собой или человек придет, когда ты позовёшь его, будет тебе дружба…
Люди разные, поэтому придется постараться, а может и не раз и не два.
.. и даже не 5 раз, главное желание….
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей? — 4 ответа, заданИвановская митрополия Русской Православной Церкви
541
Отдел по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Иваново-Вознесенской епархии отвечает… · 11 окт 2020 · dialog.elitsy.ru/expert/15728
Отвечает
Макарий Маркиш
Друзей может быть много, может быть мало, может и совсем не быть: по условиям жизни и по личным особенностям. А если человек ушел прочь от Бога и принял это как норму — вот тогда крышка.
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если у меня нет друзей? — 2 ответа, заданАлександр Яремчук
103
Наблюдатель, изучаю людей, во всех смыслах!
Хобби контент, +книги +фильмы +сериалы.
.. · 12 дек 2020
Заведи друзей!
Как что делать?
Завести друзей!
Найди человека, который тебя понимает!
То есть, ты говоришь, он отвечает, потом ты говоришь, потом он отвечает, или Он говорит, ты отвечаешь!!!!
ОН СЛЫШИТ ТЕБЯ, ТЫ СЛЫШИШЬ ЕГО!!!
ЭТО ДРУЖБА!
А когда тебя не слушают! НИЧЕГО НЕ ГОВОРИШЬ,
ОН НА ТЕБЯ СМОТРИТ, А ТЫ ДОМОЙ ИДЕШЬ!
Ты не кому ничего не должен!
И тебе тоже никто ничего не должен!
Захочет общаться, будет общаться!
Нет, свободен!
Я имею в виду, что человек который тебя поймет или будут общие взгляды на всё что угодно, найдется, не сейчас, так завтра, не завтра так через неделю! Займись собой и стань лучше для себя! я так сделал.
Комментировать ответ…Комментировать…
Почему у меня нет друзей? — 2 ответа, заданMichael Hamann
3,9 K
Противник сказочной модерации.
Окончательно покинул этот ресурс · 4 янв 2020
Не зная вас хотя бы чуть-чуть любая попытка назвать причину — это тык пальцем в небо. Можно только от балды предположить.
Как вариант — много сидите дома, никуда не ходите, не работаете и не учитесь. Нет? Тогда может дело в неискренности. Может, вы постоянно думаете над тем, как выглядите в глазах других? Контролируете каждое слово и действие? Эта скованность на каком-то уровне восприятия очень заметна и многих она отталкивает. Тут вообще корень проблемы может быть достаточно серьёзным, какие-то только с мозгоправом можно проработать и выправить. Это я без шуток — если данный вопрос вас серьёзно тревожит, можно походить к толковому психологу. Он наверняка определит проблему, за деньги конечно, ну а как ещё?
Возможно, у вас мало любви к себе. Если это так, то выходит такая логика: раз вы не любите себя, то почему это должны делать другие? Так что можно подумать в этом направлении.
Впрочем, ещё многое зависит от возраста.
Будучи взрослым, я вообще не понимаю, как люди дружат, честное слово. Играясь в песочнице с этим было намного легче. Построил с поцыком замок, дал ему поиграть своей машинкой, он тебе формочку одолжил, и всё — братаны, кореша…
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей? — 4 ответа, заданИстинное Православие
1,6 K
Посвящается Истинной Православной вере которая была дана нам Иисусом Христом через… · 12 окт 2020
Уверовать во Христа и у вас сразу появиться множество друзей и врагов. Жизнь будет насыщенная интересная, она обретёт смысл. И друзья будут настоящие.
Комментировать ответ…Комментировать…
Что делать, если нет друзей
Близкое общение является неотъемлемым элементом здоровой психической жизни каждого человека. Поэтому когда отсутствует семья, интимное взаимодействие, всегда выручают друзья и вопрос что делать, если одиноко и нет друзей, становится более актуальным, чем отсутствие семейной жизни.
При дружественном общении человек ощущает свою принадлежность к определённому обществу, группе лиц, что в итоге даёт ощущение социальной и биологической защищённости, что было закреплено всем ходом эволюции, поскольку человеческая особь является физически слабой, чтобы самостоятельно выжить.
Для любого возраста проблематика отсутствия дружеского взаимодействия является актуальной, несмотря на то, что факторами, провоцирующими отсутствие такого, являются совершенно различные ситуации. Положительных моментов дружбы достаточно много – эти люди помогают справляться с различными жизненными проблемами, разделяют общие ценности и интересы (этих людей можно выбирать по близости духа, а не по обязательству крови).
Уникальным является то, что дружеские отношения – это близкое взаимодействие без быта, что сравнимо практически с вечной любовью. Возможно, потому что друзья обычно редко проживают на одной территории, а если и живут, то чётко разделяют бытовые и ежедневные обязанности, предоставляя друг другу высокую степень свободы, такие отношения сохраняются значительно дольше любовных.
Именно друзей мы можем выбирать, основываясь исключительно на своих душевных предпочтениях, и именно поэтому они становятся более близкими, чем родственники, а порой и ближе супруга, потому что отсутствуют требования и обязательства. В детском же возрасте наличие друзей крайне важно для формирования социальных навыков и поддержания личности. Её дальнейшего развития.
Причины отсутствия друзей
Если нет хороших друзей, что делать с этим, как их искать или варианты развития уже имеющихся отношений будут зависеть от индивидуальных причин отсутствия достаточного уровня дружбы.
Можно рассмотреть основные причины отсутствия друзей, причём они будут характерны как для возрастных кризисов смены собственного мировоззрения, так и для социальных ситуаций. Например, довольно часто бывают периоды отсутствия друзей в переломные жизненные моменты, возрастные кризисы. Это связано с тем, что меняется сама личность, её устремления, цели, приоритеты и смысловые нагрузки для каждого жизненного явления.
Довольно редко при прохождении этапов взросления и развития личности меняются в одинаковом направлении, а те, кому так повезло, могут хвастаться историями дружбы с детского сада до пенсионного возраста.
К сожалению, изначально равные люди, проходя этапы собственного опыта и развития, извлекают различные уроки и расставляют иные приоритеты, в итоге то, что ранее объединяло двух людей, может их разъединить.
Изменение места работы или учёбы, переезд в другой город, женитьба и появление детей приводит к изменению социальной ситуации и чистит ситуативных друзей, т.е. тех, кого больше можно было отнести к товарищам или коллегам.
Немаловажную роль в отсутствии друзей играет возраст, ведь полученный опыт делает старшего человека менее чувствительным для искренних дружеских отношений. Дети более открыты и примерно равны между собой, их цели и желания часто совпадают, тогда, как взрослые судят по сфере деятельности и материальному уровню. К определённому возрасту накапливается багаж разочарования в друзьях и человек не может легко доверять новым знакомым или ищет постоянный подвох во взаимодействии с другими.
Общая социальная ситуация затрагивает и природные, эволюционные механизмы дружбы, которые становятся более не актуальными. Так, если раньше шансы выжить у человека напрямую зависели от размеров сообщества, к которому он принадлежит и его месте в этой иерархии, то теперь выживание вполне возможно в одиночку. Отпадает необходимость находить варианты дружеского взаимодействия ради выживания и можно открыто выражать свою неприязнь, обрывать связи, хоть как-то травмирующие психику или не совпадающие по интересам. Теперь дружба имеет совершенно иной смысл на социальном уровне – это более духовный процесс, исключающий любую корысть и необходимость соответствовать, а значит, найти истинно близких по духу сложно, и как следствие количество дружеских связей падает.
Семейная система также накладывает отпечаток на возможность завести друзей. Так, когда ребёнок воспитывается в сильной строгости, не имеет права на получение опыта путём собственных ошибок, а только посредством критики со стороны родителей, постоянно уберегающих от неприятностей, то способность к самостоятельности падает.
Нельзя выбрать на кого учиться и в какую секцию ходить, но также и с кем взаимодействовать. Для окружающих детей такой ребёнок не интересен, поскольку постоянно в их детский мир будут вмешиваться его родители со своими защитами и наставлениями, а сам ребёнок не в состоянии себя презентовать.
Это важное качество для дальнейшего различения своих среди всей остальной толпы, но далеко не каждый, воспитанный строгими родителями обладает этой чертой и может преподнести себя, а особенно с интересной для сверстников стороны. Таких пытаются обходить стороной и не заводить близких отношений на простом основании безопасности, ведь не понятно кто окажется рядом. У таких детей возникают проблемы, что делать, если нет друзей в школе, ведь дома круг общения из детей таких же родителей, но в детском живом социуме отбор друзей происходит по совершенно иным законам, с которыми они не знакомы.
Замкнутый образ и любая зацикленность, будь то работа, личные отношения, хобби или собственное здоровье становятся очень популярными в эпоху социальных сетей и быстрого темпа жизни.
В итоге в таком графике просто не остаётся времени для неспешного общения ни о чем, ведь человек постоянно занят решением каких-то вопросов. Выбор развлечений в кругу своего дома, ограничивающийся социальной лентой, просмотром фильмов и чтением книг приводит к тому, что теряется навык живого общения, и в целом коммуникации. Люди просто разучиваются общаться, и как следствие теряется дружба, основа которой есть живое общение.
Психологические причины также нельзя игнорировать, так уровень самооценки является определяющим при построении концепции взаимодействия. Если самооценка неадекватно завышена, то общаться с таким человеком не захотят окружающие, постоянно чувствуя с его стороны придирки, унижения и снисходительное отношение. При заниженном самомнении и закомплексованности личность не способна проявлять инициативу, поддерживать диалог и адекватно реагировать. Такая замкнутость и пугливость тоже надоедает другим людям, они не рады постоянно становиться инициаторами общения и времяпровождения.
Советы психологов, как приобрести друзей
Когда нет друзей вообще, что делать с этим могут подсказать психологи относительно коррекции и развития собственной личности, а также вариантов манипулятивных техник, воздействия на сознание личности и развитие собственных харизматических данных и коммуникативных навыков.
Прежде чем заниматься серьёзными мероприятиями по изменению собственной личности необходимо попробовать простые методы. Возможно, друзей нет, потому что было изменено место жительства и тогда нет смысла работать над повышением самооценки и проходить многочисленные тренинги, а лучше сосредоточиться на поиске мест, где собираются люди со сходными интересами. Подобные встречи можно найти, используя социальные сети, где не только вывешивают планируемые мероприятия, но также и можно их организовывать или примкнуть к готовой группе, где периодически будут проходить встречи, о которых не знает широкая общественность, потому что нет полномасштабного анонса.
Друзья находятся в местах, где вы ощущаете заинтересованность личную, поэтому записаться в несколько секций, удовлетворяющих ваши личные интересы, является наиболее правильным вариантом.
Приятно проведённое время гарантировано, кроме этого само место и его специфика будут заранее проводить отбор людей, и там будут находиться уже те, кто имеет что-то общее с вами, как минимум интерес к йоге, танцам или кулинарии (все зависит от выбора курсов). Можно никуда не записываться, а больше проводить времени со своими домашними любимцами, только сменить одиночные прогулки на места, где собираются собачники или посещать собрания и совместные выгулки хорьков, крысят, кошек и прочих животных, возможно участие в выставках.
Займитесь тем, чтобы разнообразить свою жизнь путешествиями, потому что отсутствие друзей в своём регионе или районе может быть обосновано тем, что нет тех, кто будет поддерживать ваши интересы или иметь схожие взгляды на мир. Буддисту в душе будет тяжело сойтись с алкоголизированной публикой какой-то сельской глубинки постсоветского пространства, это будет вызывать ощущение собственной инаковости и изгнанности из социума. Но стоит такому человеку отправиться в путешествие в соответствующую страну, как всё вокруг становится ему родным и понятным, потому что соответствует внутренним ощущениям.
Если совсем нет друзей, что делать непонятно, и перечисленные методы перепробовано, то можно начать следить за собственным вкладом во взаимодействие. Проанализируйте свои отношения с товарищами или просто приятными людьми. Отметьте, как часто они звонят вам и предлагают встретиться и как часто инициатива исходит от вас, что предлагают вам (угощения, забрать, переночевать, посетить дачу), а что предлагаете вы (встретиться на бегу в обеденный перерыв, взять денег до зарплаты и излить свои трудности).
Следите за тем, что и в каких количествах вы даёте и получаете – обмен должен быть равным. Это не только когда вы не звоните человеку, ожидая от него чего-то, но также когда вы постоянно звоните людям, приходите без приглашения, заваливаете подарками и картинками в сообщениях – навязчивость порой может отпугнуть значительно серьёзнее, чем холодность.
Как родителям помочь ребёнку завести друзей
Часто родители не обращают внимания на общение ребенка, количество его друзей и частоту встреч, всё больше внимания, уделяя оценкам, развитию или культуре взаимодействия с взрослыми, хотя именно общение в среде сверстников является определяющим для развития личности.
Трудности в становлении дружеских связей приводят к тому, что личность становится изгоем и с трудом может преодолеть такую модель даже во взрослом возрасте. Чем тяжелее строится общение, чем меньше друзей, тем больше формируется различных комплексов и психологических травм, страдает социальная жизнь человека, а потом и профессиональная. Вторым сложным моментом является псевдодружба, когда ребёнка могут брать в компанию с корыстными целями, например, он имеет карманные деньги или обладает физической силой. Особенно это касается компаний, где все остальные чуть старше вашего ребёнка, поскольку вероятность присутствия какой-либо корысти увеличивается, ведь сходных интересов и мировоззрения значительно меньше.
Родители могут дать ребёнку начальные навыки общения, необходимые для самостоятельного установления дружбы. Такие простые действия, как правильное знакомство играют немаловажную роль, чтобы присоединиться к общей игре, используя навыки самопрезентации и вежливого обращения.
Так, ребёнок часто не может присоединиться к остальным, потому что не видел родительского примера, когда называешь своё имя, говоришь что было бы интересно и просишь поучаствовать. Таких простых моментов бывает достаточно, чтобы завязать общение с другими детьми и быть принятым взрослыми.
Родителям необходимо помочь ребёнку формировать позитивный взгляд на окружающее пространство, ведь когда ребёнок видит в других людях врагов или опасность, ожидает издёвок и плохого отношения, то вместо природного интереса и активности он будет демонстрировать замкнутость. Родители должны показать, что мир интересен, многогранен и безопасен. Если чадо часто проявляет агрессию, то необходимо разобраться в причинах этого поведения, возможно, так проявляется претензия на лидерство или защитная реакция от обидчика. Формирование навыков вербального решения конфликта также является родительской задачей и помогает установлению тёплых и поддерживающих отношений. К такому ребёнку будут тянуться остальные, поскольку от него не исходит физической угрозы и существует возможность быть услышанным.
Всестороннее развитие ребёнка позволяет ему проявлять себя во всех областях и не отставать от сверстников, быть всегда в гуще событий. Важно развитие кругозора и посещение знаковых мест и событий – это даёт почву для совместного обсуждения и чувства причастности. Развитие интеллектуальной сферы делает ребёнка интересным собеседником, позволяет придумывать новые игры и поддерживать постоянный интерес. Также важно физическое развитие, ведь многие занятия детей происходят в активном взаимодействии. Тот, кто не будет лазить со всеми по деревьям или прыгать на скакалке становится изгоем не по своим личностным качествам, а только по количеству времени, проведённому в кругу сверстников, а значит, становится меньше общих воспоминаний.
Родители могут организовывать пространство для общения детей – это могут быть детские праздники или просто предоставление своей квартиры для их совместной подготовки к выступлению. Вы можете организовать их тайный штаб в своём гараже, а чтобы это всё было в приемлемом русле, то скооперировавшись с другими родителями можно обеспечивать детей едой, напитками и развивающими играми.
И конечно нельзя забывать про личный пример, поэтому дома периодически должны собираться взрослые компании или мамины подружки могут сидеть на кухне за чаем, отлично, если по выходным устраивать прогулки или походы в гости с другими семьями. Так без всяких объяснений на примере, который является неотъемлемой частью жизни и традицией выходного дня, ребёнок будет понимать, что делать, если нет друзей и как организовывать дружбу, и по аналогии выстраивать свои отношения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
У тебя нет друзей? Вот что вы можете сделать, чтобы преуспеть
Данные ясны — отсутствие друзей не является аномалией. Так что прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдохните мысль о том, что вы неадекватны или постыдны, потому что у вас нет друзей. Вы не одиноки, если изо всех сил пытаетесь найти настоящую дружбу! У нас есть советы, которые помогут вам процветать.
Отказ от ответственности: для нас большая честь помочь вам найти настоящие связи! Если вы изо всех сил пытаетесь найти необходимую вам помощь, обратите внимание, что весь контент, найденный на этом веб-сайте, не должен рассматриваться как профессиональный медицинский совет. Всегда лучше проконсультироваться с врачом или лицензированным терапевтом с вопросами или опасениями по поводу вашего физического или психического здоровья. Хороший ресурс для терапевтов вы можете найти в полезном списке Mental Health America.
«У меня нет друзей».Это утверждение вы слышали от таких актрис, как Селена Гомес или Дайан Китон, или даже говорили сами. «У меня нет друзей.» Он чувствует себя безнадежным и неизменным.
Одиночество становится все более серьезной проблемой. В 2018 году Великобритания назначила министра одиночества, а совсем недавно, в 2021 году, Япония также назначила министра одиночества.
У нас больше «связей», чем когда-либо в истории человечества, и все же у немногих из нас, похоже, есть друзья.
Кроме социальных сетей.
Разве не кажется, что все живут лучшей жизнью в социальных сетях?
Но они? Когда вы сталкиваетесь с тяжелым бременем одиночества, трудно вспомнить, что сообщения в социальных сетях часто тщательно отбираются и даже являются постановочными. Прежде чем мы начнем, обязательно перестаньте сравнивать себя с людьми в социальных сетях! Это не реально… теперь пришло время реальных советов.
Если у вас нет друзей, вопреки тому, что вы могли бы подумать, это захватывающее время. Ваша жизнь ждет. Готовы ли вы окунуться в потенциал, о котором вы даже не мечтали?
↑ Содержание ↑
6 Развлекательные мероприятия для людей, у которых нет друзейЕсли отсутствие друзей заставляет вас застревать дома, пора это изменить! Есть интересные занятия, которыми вы можете заниматься, даже если к вам никто не присоединится.
Когда вы находите радость и удовлетворение независимо от вашей ситуации или окружения, это освобождает.
Попробуйте эти веселые занятия, и кто знает, возможно, вы встретите новых друзей по пути.
#1 Посещение художественного музеяНезависимо от того, есть ли в вашем городе художественный музей или он включает в себя однодневную поездку, это одиночное занятие часто экономично и является отличным стартом для самостоятельных занятий.
Возможно, вы не готовы к обеду в одиночестве, но просмотр произведений искусства — это созерцательное занятие, для которого не требуется друг или партнер. Мало того, навык просмотра активирует ваш эмоциональный мозг (в хорошем смысле!) и снижает уровень стресса.
↑ Содержание ↑
#2 Зарегистрируйтесь, чтобы узнать что-то новоеОбучение полезно для вашего мозга.
Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, это создает нейроны в вашем мозгу. Новые нейроны помогают развивать более сильный и здоровый мозг.
Новые идеи для изучения:
- Художественные занятия (живопись, рисование, гончарное дело, плетение корзин, вышивание и т. д.)
- Шахматы
- Другой язык (в дополнение к урокам ищите языковые встречи)
- Серфинг
- Глубоководное плавание
- Пение (после того, как вы получите несколько уроков вокала, попробуйте вступить в вокальный клуб)
- Танцы (сальса, бальные, линейные танцы, хип-хоп)
д.)Вы можете заниматься всеми этими видами деятельности в одиночку, но они также дают вам возможность познакомиться с новыми людьми.
↑ Содержание ↑
#3 Преподавание английского языка беженцамЗнаете ли вы, что в США насчитывается более 1 миллиона беженцев и 82 миллиона беженцев по всему миру? Согласно данным, около 72% беженцев функционально неграмотны, что затрудняет ассимиляцию и успех в Америке.
У беженцев нет друзей, а знакомство с новой культурой в новой стране непосильно. Если вы чувствуете себя неловко в обществе, просто представьте, через что они проходят!
Преподавание английского языка беженцам является важным навыком для улучшения качества их жизни.
Обучая их английскому языку, вы сможете больше рассказать о своей культуре, изучая их культуру. Если вам трудно общаться с людьми из разных культур, это поможет вам развить эмпатию.
Оказывая гостеприимство вынужденным переселенцам, вы можете обнаружить, что ваши социальные навыки расцветают, даже не замечая этого.
Действия:
- Если вы живете в большом городе, ищите некоммерческие организации, работающие с беженцами; они должны быть в состоянии соединить вас с возможностью волонтера. Вы также можете просмотреть доски объявлений с объявлениями о предоставлении услуг беженцам.
- Если вы живете в небольшом сообществе, вам может быть сложнее найти сообщество беженцев, с которым можно было бы пообщаться. Свяжитесь с церквями (часто хорошей отправной точкой являются католические и лютеранские церкви, поскольку они исторически организовывали уход за беженцами) или с Департаментом социальных служб.
- Поиск по штатам в Управлении УВКБ ООН по расселению беженцев.
↑ Содержание ↑
#4 Помогите взрослому научиться читатьПочему бы не стать другом взрослому, который так и не научился читать?
Сорок три миллиона американцев имеют низкий уровень грамотности. Вы идеальный человек, чтобы помочь.
Если у вас нет друзей, вы знаете, каково это быть изолированным или даже отвергнутым другими людьми. Пришло время принять боль, которую вы испытали, и протянуть руку помощи другим.
Не нужно беспокоиться о том, что у вас нет необходимых навыков; советы по обучению грамоте обучают вас и перед отправкой предоставляют необходимые материалы.
Совет для профессионалов: Узнайте в своем совете по грамотности, есть ли у них программа, работающая в тюрьмах или тюрьмах. 3 из 5 в тюрьме не умеют читать.
↑ Table of Contents ↑
#5 Вызовите рассказ в библиотекеЕсть несколько причин, по которым вам нужно это сделать:
- Вы неуклюжи, и вам нужно попрактиковаться в общении с людьми .
- Дети часто более восприимчивы, чем взрослые, так что это хорошее задание для начинающих.
- У детей есть родители (или опекуны), поэтому вы можете разговаривать со взрослыми в контролируемой обстановке.
- Возможности удаленного волонтерства (поищите в Google!) делают это тем, чем вы можете заниматься, не выходя из дома.
- Мы все должны каким-то образом вкладывать средства в детей.
- Вы можете попрактиковаться в том, чтобы проецировать свой голос и говорить авторитетно.
- Ты можешь быть глупым.
↑ Содержание ↑
#6 Посещение дома престарелыхПо оценкам, 60% проживающих в домах престарелых не принимают посетителей. Это душераздирающе, и вы можете изменить ситуацию. Пожилым людям, живущим в домах престарелых, все равно, если:
- У вас нет друзей.
- Чувствуешь себя неловко в социальных ситуациях.
- Тебе не нравится, как ты выглядишь.
- Управляй автомобилем из 90-х.
- Обычно ты избегаешь разговоров ни с кем, кроме своего кота.
- Вы не оправдали ни одного из социальных ожиданий успеха.
Многих пугает мысль о посещении дома престарелых. Не будь.
Это лучший способ попрактиковаться в разговорных навыках с людьми, которые хотели бы поговорить с вами. Поначалу это может быть некомфортно, но помните, что каждый человек в этом доме престарелых — это человек с надеждами, мечтами и чувствами (да, вы все еще можете ставить цели в 92 года!). Разговаривайте с ними так, как вам хотелось бы; возможно, вам придется повторить или говорить немного громче.
Задайте вопросы своему новому другу, а затем выслушайте. Общение с пожилыми людьми — отличный способ попрактиковаться в умении слушать и уметь общаться с другими людьми. Когда у вас есть друзья старше вас, это расширяет ваш кругозор, что, в свою очередь, помогает вам развить эмпатию. Это сочувствие может сократить эйджизм.
Посещения домов престарелых предназначены не только для молодых людей! Если вы ближе к людям в домах престарелых, вы знаете некоторые физические и эмоциональные трудности старения.
Действие Этапы:
- Спросите на стойке регистрации, есть ли кто-нибудь, у кого никогда не бывает посетителей, которых вы могли бы навестить (если у вас есть время, старайтесь посещать их раз в месяц или чаще).
- Когда вы встретите своего нового друга, представьтесь и узнайте, любит ли он разговаривать, хочет ли он, чтобы ему читали, или хочет ли он заниматься вместе.
- Принесите свою любимую книгу и предложите им прочитать ее или спросите, есть ли у них автор, которого они хотели бы, чтобы вы прочитали.
- Если это позволяет их диета (сначала спросите у дежурной медсестры), принесите им выпечку или что-нибудь вкусное во время визита.
- Если вы музыкальный человек, предложите спеть или сыграть на пианино. Выбирайте музыку своего поколения и даже принимайте музыкальные запросы. Музыка так важна для психического и эмоционального благополучия пожилых людей.
- Спросите у координатора мероприятий, есть ли какие-нибудь ремесла или мероприятия, которые вы могли бы помочь организовать.
↑ Содержание ↑
#7 Волонтерство в продовольственной кладовой или приюте для бездомныхВолонтерство — отличный способ переключить свое внимание с того, чего вам не хватает, на то, что вы можете дать обществу. Независимо от того, работаете ли вы с нуждающимися людьми или работаете волонтером в местном художественном совете, у вас будет возможность одновременно творить добро и знакомиться с новыми людьми.
Другие возможности для волонтеров, о которых вы, возможно, не слышали:
- Guardian ad Litem
- Адвокат жертв сексуального насилия (обратитесь в местный кризисный центр)
- Baby Cuddler (свяжитесь с местной больницей, чтобы обнять младенцев в отделении интенсивной терапии)
- Помогите ютуберам создавать лучшие субтитры для глухих и слабослышащих
- Служить ветеранам (обратитесь в местное отделение американских ветеринаров-инвалидов или в местное Управление по делам ветеранов)
- Домашние животные, ожидающие усыновления или нуждающиеся в дополнительном уходе
↑ Содержание ↑
Что делать, если у вас нет друзей Это может быть небольшим утешением, но по иронии судьбы, если у вас нет друзей, вы в хорошей компании.
Отсутствие друзей может показаться постыдным. Но это не так. Сегодня быть без друзей становится все более и более распространенным явлением. Будь то известные знаменитости или другие известные люди, сложно развивать и поддерживать близкие дружеские отношения.
Согласно Данбару, британскому антропологу, наши отношения состоят из слоев, основанных на нашей близости к человеку. Это называется числом Данбара. Первый слой состоит из 5 ваших ближайших друзей, а затем расширяется до групп по 15, 50 и 150 человек. Чем больше людей составляют группу, тем менее близки вы к ним. Даже у экстравертов мозг может иметь тесную связь максимум с 5 людьми.
Источник: Sketchplanations
По данным American Sociological Review, наши социальные круги сужаются; среднее число из 5 близких друзей больше похоже на волшебный социальный слой, о котором большинство из нас может только мечтать. По мере усиления социальной изоляции даже в среднем 2-3 близких друга кажутся недостижимыми.
Исследование, проведенное Гарвардом, показало, что 36% американцев сообщают о «серьезном одиночестве», в то время как наш опрос 3164 участников показал, что у 33% людей нет близких друзей.
Если вы потеряли друзей за долгие годы или никогда по-настоящему не общались с окружающими, не отчаивайтесь! У нас есть советы и действия, которые помогут вам преодолеть одиночество и добиться успеха.
↑ Содержание ↑
Избавьтесь от стыда и научитесь нравиться себеИзбавление от ложного стыда жизненно важно для вашего эмоционального благополучия; существует прямая связь между стыдом и самооценкой.
Это означает, что когда вы поглощаете стыд из-за того, что у вас нет друзей, ваша самооценка резко падает. Низкое чувство собственного достоинства приводит к отсутствию принадлежности, а иногда и к мучительной цели отвержения.
Стыд и неприятие — это криптонит вашей способности к процветанию.
Отказ часто принимает форму самосбывающегося пророчества.
Во-первых, вы чувствуете себя отвергнутым и одиноким.
Затем волны одиночества заставляют вас сделать вывод, что никто не хочет быть вашим другом.
Ты боишься, что всегда будешь один.
Затем вы невольно ведете себя так, что другие отвергают вас. Или вы просто воспринимаете отказ, которого изначально не было.
Это, в свою очередь, подтверждает ваше убеждение, что никто не хочет быть вашим другом.
Предвзятость подтверждения создает довольно порочный круг.
Так что ты можешь сделать? Пришло время отказаться от отказа и научиться любить себя.
С годами вы усвоили ограничивающие убеждения, которые мешают вам взаимодействовать с другими и испытывать хорошее вокруг себя. Эти ограничивающие убеждения существуют не просто так. Так что да, отбросьте ограничивающие убеждения, но помните, что вам нужно в первую очередь найти корень того, что создало это ограничение взгляда.
Например, если вы считаете себя непривлекательным и никто никогда не захочет быть вашим другом, это ограничивающее убеждение.
Но это убеждение не спустилось в ваш мозг из воздуха!
Первопричиной может быть дружба, в которой вы пережили предательство и отвержение. Или, возможно, ограничивающее убеждение возникло из болезненных переживаний в детстве.
Что бы это ни было, вы можете преодолеть эти негативные убеждения и развить здоровую любовь к себе.
Неважно, сколько вам лет — научиться любить себя и заботиться о себе поможет вам процветать.
Действия:
- Начните с нашего руководства, чтобы стать более уверенным в себе.
- Проведите время, открывая для себя то, что вам нравится. Есть увлечение детства? Попробуйте начать хобби, которое вам интересно, или найдите новое.
- Определите, в чем вы хороши, и запишите это. Вы можете попробовать обратиться за помощью к друзьям или семье.
- Запишите, чем вы увлечены (это могут быть личные интересы или занятия, которые заставляют вас чувствовать себя живым).
- Узнайте, как более активно заниматься тем, что объединяет ваши интересы и увлечения. Например, если вы любите писать и увлечены торговлей людьми, вы можете добровольно стать послом вашей любимой неправительственной организации, занимающейся торговлей людьми. Или, скажем, вы любите ремонт дома, а также страстно желаете помочь нуждающимся одиноким мамам, вы можете добровольно поделиться своими навыками, чтобы помочь одинокой маме сделать ремонт вокруг своего дома.
- Когда вы соедините свои интересы и увлечения, вы увидите, как много вы можете предложить другим.
- Определите ограничивающие убеждения и узнайте, каковы их корни. Попробуйте записать свои негативные мысли и определить, что их вызывает.
- Работайте с терапевтом или коучем, чтобы справиться с более глубокими проблемами.
Например, если вы любите писать и увлечены торговлей людьми, вы можете добровольно стать послом вашей любимой неправительственной организации, занимающейся торговлей людьми. Или, скажем, вы любите ремонт дома, а также страстно желаете помочь нуждающимся одиноким мамам, вы можете добровольно поделиться своими навыками, чтобы помочь одинокой маме сделать ремонт вокруг своего дома.Совет от профессионала: Исследования показали, что ограничивающие убеждения являются вербальными и обычно происходят в форме внутреннего диалога.
Чтобы сломать эти привычные модели мышления, начните возвращать себе контроль, подвергая сомнению идеи, которые вы слышите, и спрашивая, правда ли это.
Недостаточно подвергнуть сомнению или отвергнуть мысль. Заполните эту пустоту новой привычкой говорить о себе положительно или замените негативный отзыв позитивным (но точным) мышлением. Попробуйте…
- Я прекрасный друг.
- У меня есть что предложить миру.
- Я достоин любить и быть любимым.
↑ Содержание ↑
Будьте менее неловкимиДружба похожа на любое другое человеческое взаимодействие. Нужна практика, чтобы хорошо в этом разобраться.
Не каждый разговор, обед или прогулка должны приводить к более близким отношениям. Это немного похоже на свидание; нереально ожидать, что с каждым человеком, с которым вы идете на случайное свидание, произойдет что-то серьезное.
Читать больше о науке заводить друзей — все равно, что развивать романтические отношения.
Взаимодействие с другими людьми можно рассматривать как практику. Подумайте об этих двух сценариях:
- Я собираюсь выпить с кем-нибудь кофе, чтобы потренировать свои социальные навыки.
- Я собираюсь выпить кофе с потенциальным другом, который приведет к пожизненной дружбе эпических масштабов.
Сценарий b представляет собой встречу с довольно высокими ставками и создает сложную среду для развития ваших социальных навыков! Когда вы уберете часть давления, вы почувствуете себя более расслабленным и, как следствие, менее неловким.
Это верно для любого взаимодействия. О чем вы беспокоитесь, общаясь с другими? Эти заботы будут давить на вас, чтобы добиться успеха, и сделают достижение еще сложнее!
Ванесса обучает 10 навыкам, позволяющим сосредоточить вашу социальную энергию в нужных местах.
Действия:
- Запишите 3 вещи, которые вас пугают в социальных взаимодействиях. Есть ли способ преодолеть эти вещи? Например, если вы боитесь, что не будете знать, что сказать в начале разговора, вы можете попрактиковаться в паре этих способов начала разговора. Или, может быть, вы боитесь неловкого молчания. Если да, прочтите эту статью, чтобы избежать неловкого молчания.
- Старайтесь общаться с одним человеком в день или в неделю, чтобы улучшить свои навыки общения. Мы рекомендуем отрабатывать навыки в Captivate по одному, чтобы вы могли двигаться дальше.
- Попрактикуйтесь в общении с людьми в продуктовом или универмаге. Сделайте комплимент тому, что кто-то носит, или скажите что-нибудь дружелюбное кассиру. Когда кассир спрашивает: «У вас все в порядке?» попробуйте ответить: «Да, спасибо! Вы когда-нибудь пробовали продукт X? Я всегда смотрю на него, но никогда не покупаю!» Если это кажется сложным, попробуйте позвонить в службу поддержки или отправить сообщение незнакомому человеку на онлайн-форуме и продвигаться вверх.
Если да, прочтите эту статью, чтобы избежать неловкого молчания. Помните, что вы не ищете дружбы на всю жизнь с помощью этих случайных взаимодействий. Вы просто тренируетесь! Когда вы общаетесь с людьми в среде с низкими ставками, это поможет вам укрепить доверие. Кроме того, вы можете украсить чей-то день, даже не подозревая об этом.
Если кто-то ответит отрицательно, просто стряхните его. Их злоба не имеет к вам никакого отношения.
↑ Содержание ↑
Будьте более открытымиДля некоторых открытость является еще более серьезным препятствием для дружбы, чем неловкость. Если это так для вас, есть хорошие новости.
Вы можете выбрать, какую информацию вы будете раскрывать окружающим.
Часто проблема возникает, когда кто-то задает вам вопрос, на который вы не хотите отвечать. Если это повергает вас в панику отмены, есть решение.
Действия:
- Подумайте о вопросах, на которые вам сложно ответить, и спланируйте ответ. Потратьте время на обдумывание своего ответа заранее, чтобы не думать слишком много, когда кто-то вас спрашивает.
- Потренируйтесь отвечать перед зеркалом, чтобы научиться уверенно произносить слова.
- Знайте, что можно ответить на вопрос, не сообщая всех подробностей.
- Когда вы не решаетесь ответить на вопрос, вы кажетесь замкнутым или даже обманчивым. Вот почему важно заранее спланировать, чем вам удобно делиться.
- Думайте о своих деликатных темах так же, как о презентации в лифте. Будьте лаконичны и не добавляйте ненужную информацию.
- Если вы не хотите отвечать на вопрос, это нормально! Вы можете сказать: «Спасибо за вопрос, но я бы предпочел не отвечать прямо сейчас». и сразу перейти к новой теме.
Вот почему важно заранее спланировать, чем вам удобно делиться.Выполняя эти действия, вы почувствуете себя в большей безопасности и подготовитесь к разговору.
После того, как вы определили, о чем вам сложно говорить, найдите темы, которыми вы можете с комфортом поделиться. Возможно, вы можете рассказать о проекте, над которым работаете, или о чем-то, что вы только изучаете. Если вы очень закрытый человек, начните с малого. Связь возникает, когда вы можете быть открытыми с другими людьми.
И помните, вам не обязательно быть открытым со всеми. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно или вы не уверены, можете ли вы ему доверять, доверьтесь своей интуиции.
Уместно и естественно делиться разными вещами с разными людьми.
Совет профессионала: Вы чувствуете себя открытым, но другие считают вас закрытым? Ваш язык тела может давать людям неверный сигнал. Проверьте эти невербальные сигналы, чтобы понять, о чем говорит ваш язык тела.
↑ Содержание ↑
Будьте активныЕсли вы хотите развивать дружеские отношения, начните общаться с людьми, которые вам нравятся. Другие люди могут чувствовать себя такими же одинокими и неуверенными, как и вы!
Новые друзья могут прятаться где угодно! Стоите ли вы в очереди в продуктовом магазине или ждете в DMV, у вас есть возможность общаться с другими людьми. Но вы должны быть активными. Это нелегко для интровертов, но возможно.
↑ Содержание ↑
Раскройте секреты харизмы Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .
Получить подсказки
Действия:
- Есть ли кто-то, кем вы восхищаетесь на расстоянии, или кто-то, кто всегда украшает ваш день? В следующий раз, когда вы увидите их, спросите, не хотят ли они выпить с вами кофе.
- Завяжите разговор с людьми, которых вы встретили в течение дня.
Начало разговора:
- Стоя в очереди в продуктовом магазине , попробуйте сказать: «Этот ___ (еда) выглядит великолепно! Как вы его готовите?»
- Ожидая в зале ожидания , «Какие у вас здесь любимые рестораны?»
- При посещении мероприятия , «Откуда вы знаете ведущего?» или «Работаете над какими-нибудь увлеченными проектами в последнее время?»
- Когда незнакомец начинает разговор , продолжайте его словами: «Вы видели это вирусное ___ видео на YouTube?» или «Расскажите мне больше о…».
Получите еще 57 поводов для разговора!
↑ Содержание ↑
Будьте общительны Языком тела вы можете непреднамеренно отталкивать людей.
Вы отвечаете на разговоры скрещенными руками, односложными ответами и невыразительным лицом? Пришло время невербальной перезагрузки.
Может показаться, что быть общительным естественно для других людей, но правда в том, что вы можете практиковать и развивать этот навык! Узнайте, как быть дружелюбнее, следуя научно обоснованным шагам.
В этом видео Ванесса рассказывает о 10 шагах к тому, чтобы стать более общительным.
Действия:
- В следующий раз, когда кто-то заговорит с вами, отвечайте открытым языком тела и проявляйте интерес, кивая и используя соответствующее выражение лица.
- Приложите больше усилий. Развитие и поддержание любых отношений требует работы! Если вы хотите больше общаться с людьми, возьмите в привычку проверять других и поддерживать открытое общение.
- Раз в неделю выбирайте 1-3 человека, которым хотите отправить сообщение. Это может быть так просто, как: «Эй, я просто думаю о тебе. Как дела?» или «Надеюсь, у вас будет отличная неделя!»
- Установите на телефоне напоминания, чтобы отправлять текстовые сообщения или звонить людям в день их рождения или другие важные даты, например годовщины.
- Отправляйте дополнительные сообщения людям, которые делятся чем-то негативным, через что они прошли. Задайте такие вопросы, как: «Вы заметили какие-либо улучшения в ситуации на работе?» или «Как ты себя чувствуешь с тех пор, как мы в последний раз разговаривали?» или: «Я знаю, что в последнее время у тебя много дел. Я надеюсь, что скоро все начнет улучшаться».
Как дела?» или «Надеюсь, у вас будет отличная неделя!»↑ Содержание ↑
Почему у меня нет друзей? Причина, по которой у вас нет друзей, может заключаться в том, что вы застенчивы, вам неудобно общаться с другими людьми или вы просто не посещаете места, где можно познакомиться с новыми людьми. У вас нет друзей, возможно, это во многом связано с вашим мышлением. Если вы привыкли рассматривать мир как враждебную среду, которой вы хотели бы избежать, вам будет нелегко заводить друзей.
Другие причины, по которым у вас нет друзей:
- Старые друзья уехали.
- Вы переехали и не связались ни с кем в новом сообществе.
- Вы потеряли друзей из-за болезней, несчастных случаев и старения.
- Все ваши друзья женаты и имеют детей, а вы все еще одиноки, из-за чего вы чувствуете себя лишним.
- Какое-то время вы жили за границей, и большинство ваших друзей живут в других странах. Вы изо всех сил пытались связаться со старыми друзьями или завести новых, когда вернулись домой после проживания в другом месте.
- Вы склонны дружить с токсичными людьми, потому что чувствуете, что можете им помочь.
- У тебя был один идеальный друг, который отнимал у тебя все время и внимание. Теперь, когда вы больше не друзья, у вас больше никого нет рядом.
- Вы понятия не имеете, как разговаривать с людьми, поэтому избегаете общения.
- Предательство в прошлом мешает вам доверять новым людям.
- У вас есть физические или эмоциональные ограничения, из-за которых вам трудно выходить из дома и находиться в обществе.
Иногда трудности с новыми друзьями устанавливают границы. Когда вы общаетесь с новыми людьми, убедитесь, что вы устанавливаете границы, которые помогут вам развивать здоровые отношения и избегать обид.
Действия:
- В следующий раз, когда вы собираетесь сказать «да», имея в виду «нет», сделайте паузу и скажите: «Я вам перезвоню».
- Если знакомый или новый друг настаивает на личной информации, которой вы не хотите делиться, попробуйте сказать: «Я бы предпочел не говорить об этом».
- Чувствуете ли вы, что вас постоянно заставляют сразу же отвечать на звонки или текстовые сообщения? В следующий раз подождите с ответом, пока не закончите то, что делали. Если это вас беспокоит, отправьте сообщение: «Привет! Я просто в середине чего-то. Я вернусь к вам через некоторое время».
↑ Содержание ↑
Нормально ли не иметь друзей? Не иметь друзей в определенные периоды жизни — это нормально.
Если вы переживаете период без друзей, используйте это время, чтобы взглянуть на свою собственную жизнь.
Вопросы, которые следует задать себе:
- Нужно ли мне место, чтобы оплакать потерю дружбы или других отношений?
- Что я могу улучшить в себе?
- Что во мне такого уникального, чего я не ценил в прошлом?
- Есть ли цели, которые я слишком отвлекся, чтобы выполнить?
- Есть ли вещи из прошлого, за которые я все еще держусь?
- Какой друг оказал самое значительное положительное влияние на мою жизнь?
- Какой друг оказал на меня наибольшее негативное влияние? Это мешает мне завести новых друзей?
- Какой друг мне нужен? Как я могу стать таким другом для других людей?
- Как я могу поддерживать здоровую связь со своей семьей в это время одиночества?
Преодолев препятствия, которые вас сдерживают, вы по-новому взглянете на то, какой должна и может быть дружба в вашей жизни.
Это также захватывающее время, чтобы переосмыслить, кто вы есть! Если у вас сейчас нет друзей, вы можете двигаться вперед без ограничений со стороны старых друзей или знакомых, которые считали вас неуклюжими, застенчивыми или не ценили вас.
Только не задерживайся в этом сезоне слишком долго. Как вы понимаете себя, активно обращайтесь к окружающим вас людям. Ни одно правило не говорит, что у вас должно быть определенное количество друзей, чтобы быть крутым или желанным. Правда в том, что нам всем нужны люди в нашей жизни. Узнайте, как это выглядит для вас, и не сравнивайте это с тем, что вы видите в социальных сетях.
Когда вы начинаете выходить из периода отсутствия друзей, спросите себя:
- Есть ли люди, которых я уволил в прошлом, которые могли бы стать хорошими друзьями?
- Кого я могу наставлять?
- Как я могу предложить дружбу одиноким людям в моем сообществе? (например, пожилые соседи, другие люди без друзей, люди в домах престарелых, которые не принимают посетителей, беженцы и т. д.)
↑ Содержание ↑
Ключевые выводы- Не иметь друзей не стыдно.
- Если у тебя нет друзей, это не потому, что тебе чего-то не хватает изначально.
- Этот сезон в вашей жизни — прекрасная возможность для роста.
- Работайте над своими навыками работы с людьми, чтобы вы могли более эффективно взаимодействовать с другими.
- Свяжитесь с нами первым. Другие люди тоже одиноки.
- Примите участие в местных мероприятиях и посвятите время общению с другими.
Жизнь прекрасна.
Даже если ты интроверт, другие люди — это подарок. Так что наслаждайтесь людьми и вещами вокруг вас, и вы сможете общаться с другими значимым образом, который вы, возможно, упустили в прошлом.
Ты тоже подарок. Вы можете преодолеть боль и изоляцию одиночества, чтобы процветать!
Готов начать искать друзей? Попробуйте 13 приложений дружбы!
Нет друзей? Почему это не так уж и плохо
Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас самого не так много друзей.
Возможно, из лучших побуждений близкие регулярно побуждают вас вырваться из своей скорлупы и познакомиться с новыми людьми.
Их беспокойство может заставить вас задаться вопросом, не упускаете ли вы что-то, или вызвать некоторое смущение из-за того, что у вас нет друзей.
Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или считают, что вы не умеете дружить.
Но, как у каждой истории есть две стороны, так и на одинокую жизнь можно взглянуть по-разному. Это действительно сводится к тому, что вы хотите.
Конечно, здоровая дружба полезна для физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, и настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.
Однако, если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, может быть совершенно нормально довольствоваться собственной компанией. Одиночество не приводит автоматически к чувству одиночества, и это не обязательно проблема, требующая решения.
В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, помните следующее.
Согласно исследованию 2017 года, люди, которые проводят время в одиночестве из-за необщительности, как правило, сообщают о более высоком уровне творчества. Необщительность не является чем-то негативным — это просто означает, что вам все равно, общаетесь ли вы с другими.
Возможно, вы уже заметили, что время, проведенное в одиночестве, развивает ваше воображение и позволяет творчеству процветать. Разговоры и взаимодействие с другими могут отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.
Это не значит, что чужие слова не имеют ценности — время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.
Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, потребуется много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.
Одиночество позволяет отключить болтовню и другие фоновые шумы и усилить внимание к собственным мыслям.
Вы могли заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда выявляет разные черты характера. Даже если вы не полностью осознаете эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут незначительно меняться, отражая поведение окружающих вас людей.
С громким, общительным другом вы можете оказаться в таком же возбужденном состоянии. Проведя день с сестрой, вы можете вернуться домой и обнаружить, что подхватили ее привычку отпускать саркастические замечания.
Зеркалирование — это неплохо. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Однако простое присутствие в присутствии других может несколько изменить ваш опыт, даже ваше самоосознание.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на собственной точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, изменить свое поведение, чтобы они чувствовали себя более комфортно.
Эти беспокойства могут отсоединить вас от того, что вы думаете и чувствуете, что затрудняет полное присутствие в данный момент.
Пребывание в одиночестве дает вам свободу оставаться в полном присутствии со своим истинным «я» и ощущать вещи такими, какими вы их видите на самом деле. В свою очередь, наличие меньшего количества друзей иногда может позволить вам быть в большей гармонии с самим собой.
Чувство принуждения к дружбе с людьми, которые не проявляют особого интереса к вашим потребностям, не принесет вам никакой пользы.
Принудительная случайная дружба может обеспечить некоторый социальный контакт в виде случайного перерыва на обед или кофе, но больше ничего не дает. И часто они могут просто опустошать вас и слегка раздражать.
Вот пример:
На работе вы время от времени разговариваете с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Обеденный перерыв вы проводите за чтением или прослушиванием музыки. Однажды ваш начальник зовет вас к себе и говорит: «Ненавижу, когда ты всегда сидишь один. Почему бы тебе не попробовать поговорить с людьми во время обеда? Все будут думать, что они тебе не нравятся».
Вы ни к кому не испытываете неприязни, но вам не нравятся светские беседы, и вы предпочитаете не делиться личными данными на работе. Но ваш босс, кажется, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.
Результат? Вы начинаете волноваться по мере приближения обеденного перерыва и бояться перерыва вместо того, чтобы предвкушать час покоя.
Потеря этого времени для перезарядки заставляет вас чувствовать себя более напряженным на работе и раздражительным дома. Вскоре вы начинаете обижаться на своего начальника и коллег и ненавидите работу, которой раньше были очень довольны.
Осознаете вы это или нет, ваша личность частично определяется людьми в вашей жизни. Вы можете увидеть это влияние в незначительных аспектах: в телешоу, которое вы смотрите, в мероприятиях, в которых вы участвуете, или в типах упражнений, которые вы выбираете.
Однако иногда воздействие оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими людьми и внимание к их нуждам иногда может умалить вашу способность заботиться о себе и добиваться позитивного саморазвития.
Для ясности: нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о близких и поддерживать их эмоциональные потребности. Но забота о других может иногда негативно сказываться на вас, когда мешает вам поддерживать себя. Многие люди обнаруживают это, когда пытаются разделить свое время между слишком большим количеством друзей.
Проведение большего количества времени в одиночестве — не из-за беспокойства, а потому, что вам нравится одиночество — может привести к большему состраданию к себе и более сильной мотивации для удовлетворения ваших собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредоточены на заботе о себе.
Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вы не можете уйти от себя. Тогда имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Эти отношения, возможно, самые важные из всех, которые у вас когда-либо были, и когда они крепки, они, в свою очередь, могут укрепить другие ваши отношения.
Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?
Некоторые люди не хотят ничего, кроме как собраться в кругу друзей и наслаждаться их компанией. Возможно, ваш идеальный вечер включает в себя любимое хобби или ремесло, приготовление вкусной еды для себя или длительную тренировку.
Сообщения от близких или общества в целом могут заставить вас почувствовать, что вы должны проводить свободное время, занимаясь общественной деятельностью.
Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки на то, чтобы «быть немного более дружелюбным», могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете провести ночь в тихой домашней уборке или посмотреть фильм, в котором нет ничего, кроме попкорна и вашего питомца. составить тебе компанию.
Заставляя себя общаться, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, вы можете разочароваться и обидеться, особенно если общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.
Люди, которым не хватает времени на перезарядку, часто сталкиваются с еще большим стрессом и даже с выгоранием.
Время, проведенное в одиночестве, не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что вы действительно хотите сделать, но и помогает защитить вас от стресса.
Некоторым людям нужно много времени на общение, другим нет.
Если вы склонны к интроверту, вам, вероятно, удобнее всего с несколькими близкими друзьями. Слишком много общения, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет вас остро нуждаться в уединении.
Интроверсия — это просто одна из черт вашей личности, а не недостаток, который вам нужно исправить, или что-то, из-за чего можно расстраиваться. У интровертов часто мало друзей просто потому, что они лучше всего чувствуют себя без постоянного общения.
Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, вы можете не захотеть посвящать больше времени социальным занятиям после окончания рабочего дня.
Преимущества дружбы нельзя отрицать, но эти преимущества не обязательно перевешивают ваши личные потребности.
Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем провести утро за поздним завтраком, относитесь к себе с уважением и чтите это.
Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставляя их по приоритетам, вы оказываете себе большую услугу.
Идеал лучшего друга довольно распространен: прочные, как скала, отношения с надежным компаньоном, которого вы знаете много лет, который понимает о вас все и никогда не подводит.
У некоторых людей есть такие отношения, но они не так типичны, как вы могли бы предположить. На самом деле маловероятно, что один человек удовлетворит все ваши потребности в дружбе, точно так же, как романтические партнеры не могут все время удовлетворять потребности друг друга.
Постоянное обращение только к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить эту роль.
Если вы действительно хотите больше эмоциональной поддержки и товарищеских отношений, лучшей целью будет найти нескольких близких друзей, с которыми вы сможете провести время вместе.
Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас на уме что-то сложное, к другому, когда вы хотите заняться чем-то авантюрным, а к третьему — на вечер кино, когда вы хотите насладиться компанией, не обязательно взаимодействуя.
Когда вы действительно заботитесь о том, чтобы проводить время с кем-то, это отношения, которые нужно развивать.
В конце концов, не так уж важно, сколько у тебя друзей. Если вы не чувствуете необходимости заводить новых друзей, доверяйте своим инстинктам, не позволяя чужому мнению влиять на вас.
Тем не менее, одиночество может способствовать возникновению симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, и попытки завести новых друзей могут оставить вас в изоляции.
Терапия может предложить безопасное пространство, чтобы справиться с чувством одиночества и получить сочувственное руководство по стратегиям построения значимых связей с другими.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
