Что делать когда тебя бросил парень: Меня бросил парень! Как оклематься?

Чего НЕ стоит делать, если тебя бросил парень

Расставания всегда болезненны, но если вас бросили, у вас также будет заниженная самооценка. Как, спросите вы, вы выходите победителем? Да и возможно ли это на самом деле? Возможно! Самое главное, как и в любой ситуации, — не делать глупостей.

Содержание

1. Тебе хочется: Его вернуть
2. Тебе хочется: Напиться
3. Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»
4. Тебе хочется: Написать ему гадость
5. Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Тебе хочется: Его вернуть

Правильно: отпусти его.

Конечно, бывают разные ситуации и не исключено, что он сделал вам что-то ужасное. Но ни в коем случае нельзя мешать. Если он спокойно говорит, что хочет уйти, вы должны понимать, что ему больше не нравится рядом с вами, и не будет, потому что этот разговор состоялся. Если он нагло бросил тебя или бросил «по-английски» с девушкой из параллельного класса под мышкой, было бы тем глупее и унизительнее вернуть его, чем бросить.

Поверьте, ваша жизнь со временем улучшится, но то, как вы справитесь с этим первым и самым трудным моментом, определит, как вы будете относиться к себе в будущем, и, в конце концов, представьте, как ему будет неудобно сейчас, когда он увидит, что вы не делаете этого. не забочусь о себе.

Тебе хочется: Напиться

Справа: очиститесь от мыслей и проанализируйте, что произошло.

Поверьте нам, опытным девушкам в таких грустных делах, алкоголь здесь не поможет. Конечно, вы рассчитываете уменьшить свои страдания таким образом, но в конце вы просто расслабляетесь и откладываете это на потом. Да-да, за ночью всегда следует утро — не забывайте об этом. Соблазн набрать знакомый номер, чтобы убедиться, что вы серьезно относитесь к решению своего бывшего парня, будет только расти, особенно когда вы пьяны. Итак, давайте вместе. Плачь, если хочешь. Но вам все равно придется смотреть правде в глаза, так что вы станете на шаг ближе к тому, чтобы оставить бывшего в прошлом.

Тебе хочется: Задать ему вопрос: «Почему?»

Справа: тишина.

Вы увидите, что если он ответит на вопрос, возможно, это будет несправедливо или вам не понравится его ответ. Ведь можно догадаться, почему это так. Другое дело, если вам нужно работать над собой, но мы знаем, что вы просто ищете способ пожалеть себя или выглядеть жертвой в его глазах. Давай, перестань, оставь в покое, потому что в любом случае нет объективной причины для расставания, и ответы типа «Я не согласен по характеру» или «Я тебя больше не люблю» вряд ли решатся, и на самом деле Мы уверены — это не только вам подходит, но и потому, что вы хотите задать другой вопрос, а затем другой. Так стоит ли вообще начинать? И какое это теперь имеет значение? Он не дал вам выбора, он просто ушел, поэтому, измените вы что-то или нет, это не повлияет на его решение.

Тебе хочется: Написать ему гадость

Справа: Желаем ему удачи.

Когда вы расстаетесь, лучше временно изолировать себя от своего онлайн-пространства и удалить свой номер из быстрого набора. Не потому, что вы не заслуживаете того, чтобы вы держали свой номер, а чтобы не поддаться искушению позвонить / написать ему или связаться с ним во ВКонтакте.

Поймите, мы не пытаемся помешать вам общаться с ним, единственное, что сейчас главная цель для вас — восстановить равновесие от травм и потрясений, а ваш мозг еще не привык к тому, что вас больше нет. вместе и легко могут заставить вас сделать что-нибудь гадкое. Не думайте, что мы сомневаемся в ваших внутренних силах, если вы уже решили, что этот материал представляет собой набор приемов для моллюсков. Напротив, достойно расстаться могут только сильные девушки, и мы лишь пытаемся облегчить вам эту задачу.

Тебе хочется: Произнести много «громких» слов о дружбе

Справа: подождите и посмотрите, что произойдет.

Другими словами, перед тем как проявить самое равнодушное выражение лица и гордо заявить: «Давай дружить», подумайте, можно ли вам с ним подружиться. Хотя идея этой дружбы заманчива, поверьте, это будет нелегко. Посмотрите, сколько звездных пар поддерживают нашу теорию: Дженнифер Энистон и Брэд Питт, Селена Гомес и Джастин Бибер, Аврил Лавин и Дерек Уибли, Скарлетт Йоханссон и Райан Рейнольдс, Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон, Ян Сомерхолдер и Нина Добреев — никто из них. Те Экстандемы не подают по воскресеньям латте с корицей, и почему? Потому что у каждого из этих бывших своя личная жизнь: подруги и парни, мужья и жены, с которыми им так комфортно, что им не нужны «гости из прошлого». Конечно, мы не говорим, что вы можете сразу же построить новые отношения после разрыва, и, более того, мы не призываем вас делать это (см. Следующий пункт), но однажды в вашу жизнь войдет кто-то другой, в конце концов, и тогда ваш «друг» останется. Вежливо попросит уйти, и, как вы понимаете, вежливо — в лучшем случае. Теперь вы, наверное, запутались: что делать тогда с этим «беглецом» и не послать ли его туда, о чем он, наверное, думал последние несколько дней? Вы удивитесь, но и грубить ему тоже не стоит (см. Предыдущий пункт): это вызовет у вас истерику в его глазах, и он (не дай бог!) Еще раз убедится, что был прав, оставив вас и тогда он точно не пожалеет о вашей разлуке. Самый лучший и проверенный метод в этом случае — обойтись без слов, а время покажет, сможете вы подружиться или нет.

Бросил парень — поблагодари его!

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА 11 комментариев

«Гад», «сволочь», «тварь», «жизнь мою сломал» и другие ласковые эпитеты. Это всё о них. О «бывших». Даже если вы расстались друзьями, маленькая жаба (змейка, ехидна) где-то в глубине души нашёптывает: «Девочка моя… бедная… время потеряно…тебе уже не шестнадцать, и не первый…» Да, не шестнадцать. И не первый. Но, всё же стоит разобраться, что делать, если бросил парень? Ответ прост — поблагодарить! Да! Именно благодарить! При любом раскладе.

Итак, вариант первый. Вы расстались. Мирно и без скандала. Правда, окружающие всё равно думают, что он тебя бросил, а ты ночами жуёшь подушку, мокрую от слёз. Не вздумай никого переубеждать. Во-первых, это бесполезно, во-вторых, ты окончательно убедишь людей в их правоте. И вот тут начнётся… А мы ведь этого не хотим, правда? Поэтому, не труби на каждом углу: «Мы с Серёжей (Колей, Федей) больше не вместе, и вот по какой причине…»

Настанет время – все всё узнают. Но обсуждать данный вопрос будет уже не интересно, ибо хороша ложка к обеду. Короче, разговоры на заданную тему будут сведены к минимуму, что является для нас несомненным плюсом. В принципе, можно и наоборот, — сразу обозначить свою позицию и все разговоры пресекать. Если вы при расставании обошлись без битья посуды и взаимных упрёков, вероятно, ваши отношения просто исчерпали себя. Так бывает. Это тоже плюс. Почему? Если пытаться раздуть холодные угли, то костёр не разгорится, а вот измажешься ты хорошо. И отмываться долго будешь. Оно тебе надо? Теперь о жабе (змейке, ехидне). Пусть шепчет. Не мешай. Просто ответь себе на пару вопросов: Ты ведь была с ним счастлива? А если так, то разве можно время назвать «потерянным»?

Да! Забыла сказать! Серёжа (Коля, Федя) тоже переживает, и не меньше твоего. Мужчины не бездушны, честное слово! Ну, как? Замолчало земноводное? И это – тоже плюс!

Теперь вариант второй. Тут всё гораздо интереснее и сложнее… Рассмотрим две ситуации. Случай первый. Вы расстались по твоей инициативе. Тут, конечно, не угадаешь… Взрослые мужики иногда творят такое! Моя знакомая разводилась с мужем, с которым прожили 8 лет. Я думала, такое только в кино бывает. Хотела по-хорошему, ушла жить к подруге, дала ему время собрать вещи и съехать. Куда там! Запои, женщины, угрозы суицида… веселье, да и только. Она терпела, как потом объяснила, мол, мало ли, что он с собой в пьяном угаре сотворит, а мне с этим жить. Ничего он, конечно, с собой не сотворил, правда, в итоге, со словами «это нам мои родители подарили, а это я купил», вывез из квартиры практически всё. Но она была счастлива, потому что себя он наконец-то тоже вывез. И, опять-таки, ставим плюс!

А если такой вариант? Вы расстались по его инициативе. Ну, тут уж ты дашь себе волюшки! Будет и подушка в слезах, и мокрая от них же подружкина жилетка. Это нормально. И пусть твои разговоры энное количество времени будут сводиться к его персоне. Пусть переболит. Обязательно! Но упаси тебя Бог пускаться во все тяжкие, как то — на следующий день после разрыва регистрироваться на сайте знакомств, или, того хуже, просить знакомых устроить твою личную жизнь. Ну, не готова ты пока к новым отношениям! Потерпи! Если считаешь, что тебе поможет танец на пепле из совместных фотографий, — танцуй! Только позаботься о противопожарной безопасности и не сжигай все фотки. Мало ли…

И ещё. Главный твой враг в данном случае – алкоголь. Если понимаешь, что без него никак (мы ж с тобой девочки взрослые), пей дома. С лучшей подругой. Правило первое: спрячь телефон, иначе утром придёшь в ужас от количества звонков и смс, угадай, кому. Будет стыдно. Правило второе: не вздумайте с боевым кличем: «Мы тебе кого-нибудь найдём, этот подлец ещё пожалеет!», — бежать в ночной клуб или кабак. Никого вы себе не найдёте. Хотя, нет, найдёте. Приключений на пятую точку. А оно вам надо? Вы ж девочки взрослые и умные. Большой плюс!

Как бы то ни было, будь уверена, судьба развела вас, потому что готовит тебе новую прекрасную встречу, а это – огромный плюс! Так что, поблагодари его «за все», как можно более искренне, и получи непередаваемое удовольствие от его глупого вида!

Пока! Будь счастлива! Помни, ты самая лучшая!

Автор статьи не претендует на истинность мнения и будет рад ответить на вопросы в комментариях.

 

Previous Правильная азбука при обучении ребенка чтению

Next Кокосовое масло: 10 способов применения

Что делать после расставания: 21 совет, что можно и чего нельзя делать

После расставания определенные шаги, в том числе расстановка приоритетов в заботе о себе и установление границ, могут облегчить продвижение вперед.

Расставания и эмоции, которые они вызывают, сложны. Облегчение, замешательство, разбитое сердце, горе — все это совершенно нормальные реакции на конец отношений. Даже если все закончится здоровым и продуктивным образом, вы, вероятно, все равно останетесь с некоторыми неприятными чувствами.

Эти советы помогут вам начать процесс сбора осколков и продвижения вперед. Просто помните, вы справитесь с этим, независимо от того, как тяжело вам сейчас.

Иногда легко не пересекаться с бывшим партнером после расставания. Но если вы живете в маленьком городке или знаете много одних и тех же людей, вам может быть сложнее полностью разделить свои жизни.

Установление четких границ для будущих контактов может помочь вам обоим легче расстаться.

Проведите некоторое время порознь

Даже если вы оба знаете, что хотите сохранить дружбу, немного времени не помешает. Перерыв в переписке и общении может помочь вам обоим начать исцеление.

Кэтрин Паркер, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, предлагает подождать от 1 до 3 месяцев, прежде чем возобновить общение с бывшим, если вас это интересует.

Это дает вам время сосредоточиться на себе, говорит она. Это также может помочь вам избежать пагубной привычки предлагать эмоциональную поддержку бывшему партнеру и затягивать расставание.

Уважайте потребности друг друга

Если вы хотите остаться друзьями, но ваш бывший не хочет никаких контактов, вы должны уважать это. Не звоните, не пишите и не просите их друзей поговорить с ними вместо вас.

Вы можете очень скучать по ним, но несоблюдение их границ, скорее всего, повредит вашим будущим шансам на дружбу.

С другой стороны, если ваш бывший свяжется с вами, особенно до того, как вы будете готовы говорить, не чувствуйте себя обязанным отвечать. Это может быть непросто, особенно если они кажутся уязвимыми или выражают чувства, схожие с вашими. Напомните себе, что вам обоим нужно время и пространство, чтобы справиться с этими трудными эмоциями, и подождите, пока не пройдет период отсутствия контактов.

Сохраняйте некоторую физическую и эмоциональную дистанцию ​​

Если вы хотите попробовать подружиться после некоторого времени разлуки, следите за старыми шаблонами и поведением. Может быть, вы склоняете голову им на плечо во время просмотра фильма, или они приходят к вам за помощью во время кризиса.

В таком поведении нет ничего плохого, но оно может привести к путанице и еще большему разочарованию. Если вы и ваш бывший хотите сохранить дружбу, вы должны вести себя как друзья.

Рекомендации «Просто друзья»

Соблюдать дистанцию ​​означает не делать ничего, что вы обычно не делаете с другом, например:

• объятия или другой тесный контакт
• ночевка вместе в одной постели
• угощение друг друга к дорогим обедам
• оказание постоянной эмоциональной или финансовой поддержки

Было ли это полезно?

Прекращение любого поведения, которое заставляет вас думать: «Похоже, мы никогда не расставались», вероятно, к лучшему.

Обсудите, как вы будете справляться со встречами

Иногда просто невозможно избежать бывших. Может быть, вы работаете вместе, посещаете одни и те же занятия в колледже или у вас одни и те же друзья. В этих случаях полезно поговорить о том, что вы будете делать, когда неизбежно увидите друг друга.

Старайтесь вести себя вежливо, даже если у вас был неприятный разрыв. Просто помните, что вы не можете контролировать чужое поведение. Если они не могут соблюдать соглашение и капризничают, постарайтесь не вступать с ними в диалог.

Если вы работаете вместе, делайте все возможное, чтобы поддерживать профессиональные отношения. Поддерживайте вежливую беседу и старайтесь не говорить с коллегами о том, что произошло. Сплетни распространяются легко, и даже несколько основных фактов могут сильно различаться от человека к человеку.

Не знаете, что сказать? Попробуйте что-то вроде: «Мы решили перестать видеться, но мы намерены поддерживать хорошие рабочие отношения».

После того, как вы привели свои границы в порядок, пришло время обратить внимание на ваши отношения с самим собой.

Уход за собой в приоритете

Паркер рекомендует ежедневно заботиться о себе.

Каждый день делайте что-нибудь, что:

• приносит вам радость (встреча с друзьями, новые впечатления, времяпрепровождение за любимым хобби)
• питает вас (занимается спортом, медитирует, готовит сытную, но здоровую пищу)
• помогает вы обрабатываете свои чувства (занимаетесь искусством или музыкой, ведете дневник, разговариваете с терапевтом или другим лицом, оказывающим поддержку)

Старайтесь высыпаться, но не спите слишком много. Это может помешать вашим обязанностям и заставить вас чувствовать себя вялым и нездоровым.

И, конечно же, легкая еда, запои Netflix и бутылка вина. Можно время от времени баловаться, пока вы выздоравливаете, но следите за вещами, чтобы они не стали постоянными привычками, от которых трудно избавиться в дороге. Подумайте о том, чтобы приберечь эти вещи для особых случаев с друзьями или выделить себе один вечер в неделю, чтобы расслабиться.

Занимайтесь любимым делом

После расставания у вас может появиться больше свободного времени, чем вы привыкли. Постарайтесь использовать это время с пользой.

Возможно, во время отношений вы тратили меньше времени на чтение, и у вашей кровати лежит стопка непрочитанных книг. Или, может быть, вы всегда хотели заняться садоводством или вязанием. Вы даже можете начать изучать новый язык или запланировать одиночную поездку.

Поиск дел (и их выполнение) может помочь вам отвлечься от горя после расставания.

Выразите свои чувства…

Обычно после расставания человек испытывает много эмоций, в том числе:

• гнев
• печаль
• горе
• замешательство
• одиночество

Признание этих чувств может помочь. Запишите их, проиллюстрируйте или поговорите со своими близкими. Фильмы, музыка и книги, рассказывающие о людях, попавших в подобные ситуации, могут отражать ваш опыт, поэтому они могут вас немного утешить.

…но не погрязайте в них

Старайтесь не зацикливаться на негативных эмоциях, так как обычно это не помогает размышлять о чувствах горя и утраты. Если вы не можете перестать думать о своем бывшем, попробуйте «перезагрузить», выйдя из дома, навестив друга или включив музыку и проведя генеральную уборку.

Отвлекитесь от грустных или романтических драм и песен о любви. Вместо этого попробуйте комедийные или вдохновляющие шоу, веселую музыку и беззаботные романы без романтики. Это поможет отвлечься от негативных эмоций.

Другие быстрые способы улучшить мрачное настроение:

• Откройте шторы для естественного освещения.
• Позагорать.
• Насладитесь душем или ванной с любимыми средствами.
• Зажгите свечу со свежим или цитрусовым ароматом.

Расскажите свою историю

Паркер предлагает написать краткий рассказ о вашем разрыве. Достаточно одного-двух предложений. Например: «Мне нужно время и пространство, чтобы восстановить связь с собой и своими потребностями, прежде чем я смогу завязать отношения с кем-то». Другой вариант: «Расставание — это процесс, и сразу ничего не ясно».

Держите это на видном месте, например, зеркало в ванной или холодильник, и сосредоточьтесь на нем, когда почувствуете, что скучаете по бывшему и хотите протянуть руку, говорит она.

Было ли это полезно?

Еще один неожиданный аспект расставания: социальные сети. Не всегда легко понять, как установить границы цифрового участия, но вот некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать после расставания.

По возможности избегайте использования социальных сетей

«Социальные сети создают среду для преследований и нездоровой фиксации, а также возможности для пассивно-агрессивного издевательства», — говорит Паркер.

Некоторое время, проведенное вдали от социальных сетей, может быть полезным после расставания. Это гарантирует, что вы не испортите себе настроение, наткнувшись на фотографии ваших бывших или фотографии, казалось бы, идеальных пар.

Если вы пользуетесь социальными сетями после расставания, Паркер рекомендует использовать их только для связи и поддержки друзей и семьи. Например, вы можете временно удалить приложение Facebook со своего телефона и использовать Messenger для чата.

Не пишите о расставании

Вам не нужно публично сообщать о том, что ваши отношения закончились, потому что есть вероятность, что люди, которым нужно знать , уже знают . «Социальные сети — не место для выражения ваших чувств или разочарований по отношению к бывшему партнеру, — говорит Паркер.

Возможно, вы захотите поделиться правдой, если ваш бывший солгал вам, обманул или иным образом обидел вас, но приберегите свое разочарование для личных сообщений с людьми, которым вы доверяете.

Не меняйте свой статус отношений сразу же

Если вы и ваш бывший партнер использовали статус «В отношениях» на Facebook, может показаться логичным (и честным) изменить ваш статус на «Не замужем» после того, как отношения кончено.

Лучше скрыть статус из своего профиля (или настроить его так, чтобы его могли видеть только вы). Например, если вы делаете перерыв в социальных сетях, вы можете скрыть его, пока не вернетесь. Люди могут с меньшей вероятностью заметить изменения по прошествии времени.

Если они заметят, о вашем расставании уже ничего не известно, так что это не будет иметь большого значения. Ожидание изменения вашего статуса также снизит вероятность того, что ваш бывший партнер почувствует себя обиженным этим изменением.

Отписаться от бывшего

Вам не обязательно удалять бывшего из друзей, если:

• отношения закончились на хорошем уровне
• вы хотите остаться друзьями
• у вас есть другие социальные связи

Но самый социальный мультимедийные приложения теперь позволяют отключать микрофоны или скрывать людей, не отписываясь от них. Это не позволяет вам видеть контент, которым они делятся. Если вы не хотите видеть своего бывшего партнера в публикациях других людей, отпишитесь от людей, с которыми он тесно связан, включая близких друзей и членов семьи.

В Facebook вы можете использовать настройки конфиденциальности, чтобы помещать людей в список ограниченного доступа, что не позволяет им видеть что-либо, что не является общедоступным. Это может помочь, но если отношения были оскорбительными, лучше полностью заблокировать их, чтобы они не могли просматривать вашу информацию или обновления.

Не заходите на страницу своего бывшего

Вы можете почувствовать искушение, особенно если вы видели его в городе с кем-то новым. Может быть, вы хотите знать, чувствуют ли они себя так же ужасно, как и вы, или, может быть, вы ищете то расплывчатое обновление статуса, которое вам только что 9.0007 знаю они хотели, чтобы вы увидели.

Но спросите себя: «Что даст просмотр их страницы?» Вероятно, ничего здорового, так что лучше сопротивляться желанию.

Расставание с партнером, сожителем, порождает отдельный набор проблем.

Обновите свое пространство

После того, как ваш партнер уедет, ваш дом или квартира могут показаться совершенно другими. Ваше пространство может показаться одиноким. Возможно, это больше не похоже на «дом». Возможно, вы захотите собраться и переехать в место, где не так много болезненных воспоминаний.

Если вы живете в одном доме, а ваш бывший съехал, ваш дом может показаться одиноким или полным болезненных воспоминаний. Конечно, переезд на новое место может помочь, но это не всегда осуществимо с финансовой точки зрения. Вместо этого сосредоточьтесь на обновлении своего окружения.

Сделайте «мини-реконструкцию»

• переставьте мебель
• купите новые кружки или тарелки
• купите новое постельное белье
• попытайтесь избавиться от одного предмета мебели, который можно легко заменить
• одеяло, под которым вы всегда прятались, и замените его пледом разных фактур и цветов
• попробуйте другую цветовую гамму в гостиной или спальне.
• покрасьте стол и стулья.
• поменять коврики, декоративные подушки, подушки и одеяла

Было ли это полезно?

Упакуйте сувениры

Это может помочь упаковать важные напоминания об отношениях, включая подарки, фотографии или вещи, которые вы купили вместе. Вам не нужно выбрасывать эти вещи. Просто отложите коробку в сторону, чтобы вы не видели ее все время. В будущем вы можете еще раз взглянуть и решить, что вы хотите сохранить.

Соберите их вещи

Если ваш партнер забыл вещи, уважительно упакуйте их, пока не истечет период отсутствия контактов. Затем отправьте вежливое сообщение, сообщив им, что у вас все еще есть их вещи. Пожертвуйте все, что они намеренно оставили или сказали, что не хотят.

Общие друзья наверняка захотят узнать, что произошло после расставания. Обычно лучше не вдаваться в подробности. Они могут получить две очень разные истории, и сплетни могут стать проблемой в некоторых ситуациях.

Если друзья слышали неверную версию случившегося, возможно, вы захотите поделиться правдой. Старайтесь избегать эмоционально заряженных ответов и спокойно излагайте факты, не говоря ничего плохого о своем бывшем партнере.

Имейте в виду, что некоторые друзья могут принять чью-либо сторону. Вы не можете избежать этого или заставить кого-либо поддерживать дружбу. Но вы можете избежать игры в сплетни и драму, сопротивляясь желанию сказать что-то плохое о своем бывшем.

Наконец, вообще лучше не спрашивать у друзей новости о вашем бывшем партнере.

Работая над разрывом полиамории, важно учитывать, как разрыв с одним партнером может повлиять на другие ваши отношения.

Открыто говорите о своих эмоциях

После расставания с одним партнером вы можете сблизиться физически и эмоционально с другими партнерами.

С другой стороны, вы можете чувствовать:

• нерешительность в отношении физической близости
• уязвимость
• меньший интерес к своим обычным занятиям

Все ваши чувства и эмоции обоснованны, и сострадательные партнеры поймут, что вы имеете дело с трудной ситуацией. Скорее всего, они захотят предложить поддержку, как только смогут. Просто имейте в виду, что они тоже могут испытать некоторые эмоциональные последствия вашего разрыва.

Держите их в курсе того, что вы чувствуете, и постарайтесь сообщить друг другу, что вам нужно друг от друга во время этого перехода.

Обсудите следующие шаги

По мере того, как вы привыкаете к тому, что у вас будет на одного партнера меньше, вы можете обсудить с вашими нынешними партнерами следующее:

• способы, которыми ваши отношения могут временно измениться (например, вы можете меньше интересоваться физической близостью в данный момент)
• любые новые границы, которые вы (или они) хотите установить для ваших отношений
• как поступать в ситуациях, когда вы можете повидайтесь с бывшим партнером

Выбирайте дорогу

Опять же, не говорите плохо о бывшем партнере. Это особенно важно, если один из ваших партнеров все еще поддерживает отношения с вашим бывшим.

Исключение? Если ваш бывший оскорблял вас или подвергал вас опасности, было бы разумно сообщить об этом другим партнерам.

Расставания часто бывают тяжелыми. Друзья и семья могут предложить поддержку и помочь вам чувствовать себя менее одиноким, но иногда этого просто недостаточно.

Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который может помочь вам:

• определить нездоровые методы преодоления трудностей и заменить их более позитивными
• справиться с устойчивыми негативными эмоциями и бросить им вызов план на будущее

Если вам интересно, является ли расставание уважительной причиной для обращения за помощью, то это определенно так. На самом деле, многие терапевты специализируются на том, чтобы помочь людям справиться с горем расставания.

Особенно важно обратиться за помощью, если вы:

• чувствуете себя подавленным
• у вас есть мысли причинить вред себе или другим
• продолжаете пытаться связаться с вашим бывшим или часто думаете о том, чтобы связаться с ним

Восстановление после расставания требует времени — возможно, больше, чем вам хотелось бы. Но постарайтесь помнить, что со временем все будет становиться легче. А пока будьте нежны с собой и не стесняйтесь обращаться, если вам нужна поддержка.

Что делать, если ваш парень (или девушка) расстается с вами

Помогите! Мой парень (или девушка) только что бросил меня! Что мне делать или говорить?

Поскольку вы читаете эту статью, я могу сказать вам, что знаю боль, через которую вы проходите.

Я понимаю силу печали, боли, предательства и паники, которые вы испытываете, если ваш парень или девушка только что расстались с вами.

Я был там, и это очень больно, если не сказать больше.

Вероятно, вы переходите от чувства безнадежности ситуации к чувству, что вы должны выложиться на полную, чтобы снова быть вместе с тем, кого любите.

Верните свою бывшую с помощью набора для экстренной помощи тренера Ли!

Итак, обо всем по порядку, я хочу сказать вам, что возможно вернуться к тому, кого вы любите .

Я даже скажу, что это скорее всего , раз вы здесь и не пытаетесь заняться этим самостоятельно!

Так что сделайте глубокий вдох. Реально сделай, я подожду.

Утешайтесь тем, что я помог многим другим людям, которые оказались на вашем месте.

Мне очень жаль, что это случилось с тобой. И я собираюсь помочь тебе.

Вероятно, вы восприняли новость не спокойно.

Может быть, и так, но большинство людей плохо реагируют, а затем видят, что их попытки сохранить что-то вместе не сработали.

Затем они заходят в интернет и пытаются найти совет, как вернуть бывшего после расставания.

Я, конечно, не знаю, вы первым нашли мой сайт или какие-то другие.

Есть и другие довольно хорошие, а есть и плохие, которые предлагают уловки, манипулятивные методы, которые можно использовать после того, как ваш парень или девушка расстаются с вами.

Верните свою бывшую с помощью набора для экстренной помощи тренера Ли!

Некоторые из них предлагают магические тексты, чтобы мгновенно вернуть бывшего.

Вы, наверное, уже знаете это, даже если хотите верить в обратное в своем разочаровании и отчаянии, но есть нет волшебных текстов, которые вернут вашего бывшего.

На самом деле, это оскорбительно для вас, вашего бывшего и отношений, которые у вас были и, вероятно, будут снова, когда люди предполагают, что умно сформулированный текст может вернуть вашего бывшего!

Потому что, если твоего бывшего можно вернуть так быстро, то его можно так же легко забрать снова!

Решение вашего парня или девушки расстаться произошло не за одну ночь

Видите ли, хотя вы, скорее всего, шокированы тем, что с вами расстались, ваш бывший, вероятно, обдумывал это в течение приличного количества времени.

Крайне маловероятно, почти невозможно, чтобы ваш бывший только что проснулся и подумал: «Сегодня я собираюсь расстаться со своей второй половинкой».

Если не было какого-то конкретного, экстремального события — например, уличения вас в обмане или чего-то на этом уровне — оно накапливалось какое-то время, и некоторые небольшие события, действия, отсутствие действий и чувства накапливались до такой степени, что они сломались внутри и окончательно расстался с тобой.

Пришло время сделать перерыв и сделать еще один глубокий вдох.

Это позитивная статья, которая поможет вам вернуть бывшего после расставания, но я обязуюсь быть с вами честным и выкладывать все на стол.

Если бы я был всего лишь журавлем в небе, вы бы не воспринимали меня всерьез, верно? Продолжай читать.

Первое, что нужно сделать, если вас только что бросили

Очевидно, я не знаю, что вы сделали, когда вам сообщили эту новость.

В идеале вы должны сохранять спокойствие и не сопротивляться расставанию, кроме как сказать своему бывшему, что вы не хотите быть просто друзьями (если он или она предложит это), что вы желаете ему всего наилучшего и что, если он передумает обратиться к вам.

Тогда ты должен был положить трубку или спокойно уйти.

Скорее всего, вы этого не делали.

Вероятно, вы сделали то же, что и большинство людей, когда они шокированы такими плохими новостями.

Верните свою бывшую с помощью набора Coach Lee’s Emergency Breakup Kit!

Вы хотели знать, почему, вы пытались отговорить их от расставания с вами, вы плакали, вы кричали, и, возможно, если расставание произошло несколько дней назад, вы писали сообщения, звонили и даже появлялись попытайтесь уговорить бывшего вернуться к вам.

Это не сработает, и вы должны остановить это прямо сейчас, если вы еще не остановили это.

Крайне маловероятно, вплоть до универсального закона, что ваш ответ заставит вашу бывшую передумать.

Но вы можете либо продлить разрыв, либо сделать так, что вы никогда не сойдетесь с ними, если вы не отступите и не дадите им пространство.

Видите ли, ваш бывший (и еще раз, мне очень жаль, что я должен называть его/ее таким образом, но это то, чем они являются на данный момент) хочет от вас меньше прямо сейчас.

Так что дать им больше — это полная противоположность тому, что нужно.

Кроме того, ваш бывший считает, что у вас нет возможности сделать его счастливым в долгосрочной перспективе.

Мы обсудим процесс изменения этого через минуту, но сначала рассмотрим следующие моменты, почему попытки уговорить их остаться с вами и не оставлять их в покое — неправильный поступок.

Почему не стоит пытаться уговорить бывшего остаться с вами

1. Это показывает, что вы эгоистичны. Я знаю, что это звучит грубо, и что вы не чувствуете, что ведете себя эгоистично, но на самом деле это так. Пытаясь ошеломить их своим присутствием, когда ваш бывший сказал, что они больше не хотят вас, вы говорите им, что их желания не имеют для вас значения. Как вы думаете, это сообщение, которое вы должны отправить? Точно нет! Никто не хочет встречаться с эгоистичным человеком. Вместо того, чтобы проявлять привязанность и любовь, как это делают некоторые (покупка цветов, другие подарки, любовные письма/сообщения, публичные демонстрации любви и т. д.), подарите им любовь, которая демонстрирует глубокий характер, зрелость и даже здравомыслие, позволяя им есть то, что они думают они хотят — это жизнь без тебя (подробнее об этом см. номер 4). Сделайте глубокий вдох и продолжайте чтение.
2. Это делает тебя ребячливым. Что делают дети, когда не добиваются своего? Они умоляют, умоляют, плачут, пристают и т. д., пока родители не купят им игрушку. В какой еще сфере жизни взрослому было бы уместно вести себя подобным образом? Конечно, вам будет больно и должно быть больно, если эти отношения были хорошими (или отличными — или если вы думали, что они были «единственными»), но это не оправдывает ответ плохим, незрелым, иррациональным поведением. Это форма манипуляции, которую зрелые взрослые не ценят.
3. Из-за этого они боятся передумать. Почему? Потому что, если они передумают и примут вас обратно, но затем решат, что были правы, когда ушли, то теперь они решат, что им придется иметь дело с вашей драмой, преследованием, нытьем, плачем, приставанием, неловкостью и т. д. СНОВА! Таким образом, вы даете им еще одну причину НЕ возвращаться к вам. О, о!
4. Это не дает им времени скучать по тебе. Я могу и писал другие статьи только по этому вопросу, но я дам вам краткую версию. Если вы не оставите своих бывших в покое, они не должны столкнуться с их решением удалить вас из своей жизни. Вы не позволяете своему бывшему скучать по вам и хотеть снова быть с вами вместе. Почему они не видят и не испытывают последствий своего решения? Потому что вы не оставите их в покое, чтобы дать им такую ​​возможность! Единственный способ показать им, что они действительно предпочли бы быть с вами , — это позволить им испытать НЕ быть с вами. Если вы считаете, что они совершают ошибку и что их жизнь с вами лучше, чем без вас, пусть они увидят это сами! Только так они поверят в это достаточно, чтобы передумать. Я знаю, это сложно, но ты надо отойти и дать бывшему место. И я говорю не только о паре дней.

Так что же делать?

Как я уже говорил в пункт номер 4 выше, вы любезно уходите из жизни своего бывшего.

Вы даете им возможность по-настоящему скучать по вам и увидеть, на что похожа жизнь без вас.

Это не только показывает силу, высокую ценность личности и то, что вы зрелый человек, но также показывает, что вы достаточно заботитесь о них, чтобы удалить себя из их жизни, если они этого хотят.

На самом деле это принесет вам очки, даже если вы «позволите» расстаться без боя.

Иногда в жизни кажется, что ты проигрываешь, когда на самом деле выигрываешь, и именно так я хочу, чтобы ты увидел этот разрыв.

Вводя политику «отсутствия контактов», вы на самом деле инвестируете в свое будущее с этим человеком.

Может показаться, что вы вообще ничего не делаете, но на самом деле вы используете самую мощную технику в своем арсенале.

Это также мешает вам убедить своего бывшего в том, что расставание было правильным выбором.

Если вы начнете психовать над ним/ней (извините, но это будет выглядеть именно так), то вы покажете им, что они приняли правильное решение, бросив вас, и они захотят убраться от вас как можно дальше .

Но если вы достойно переносите расставание и не делаете по отношению к ним раздражающих, эгоистичных или даже обидных вещей, тогда у них не будет оправдания для поддержки своего решения бросить вас.

Это быстрее открывает им дверь для сомнений в их решении отказаться от отношений, которые у них были с вами.

Не преследуя их, вы не даете им уйти от вас дальше эмоционально или с точки зрения влечения. Таким образом, вас будут «судить» по самим отношениям.

Вот где, даже если отношения не идеальны, время будет на вашей стороне.

Потому что, если вы перенесете расставание с уравновешенностью, зрелостью, здравомыслием и достоинством, тогда, когда время, проведенное вдали от вас, позволит вашему бывшему поразмышлять о том, каково это быть в отношениях с вами, он почти наверняка начнет видеть многое через их последнее мнение о вас, а именно то, что вы очень хорошо пережили расставание и показали зрелость, силу, спокойствие и т. д.

Таким образом, некоторые из плохих моментов, которые случались во время ваших отношений, а они есть во всех отношениях, когда ваш бывший считал вас проблемой или «виновным», теперь могут быть понижены до уровня «непонимания», поскольку они только что наблюдали, как вы, в отличие от других людей, с которыми они встречались или о которых слышали истории, реагировали на то, что вас бросили, с уравновешенностью, стабильностью и твердостью.

Семена сомнения посеяны в их сознании по поводу расставания с вами.

Если вы следовали тому, что я рекомендовал выше, вы заслужили уважение со стороны своего бывшего, потому что по сравнению с тем, как большинство людей переживают расставание, вы выделяетесь.

Это будет чем-то еще для них, чтобы пережевывать, пока они размышляют о вещах во время вашего отмеченного отсутствия – и будьте уверены, это будет замечено.

Если у вас были отношения какое-то приличное количество времени, они заметят, что вы ушли, и будут скучать по вам просто потому, что им что-то нравилось и даже нравилось в вас, а теперь этого нет.

Ты не один страдаешь.

Даже если вы плохо справились с тем, что вас бросили, начните сначала! Отступите и дайте своему бывшему место сейчас. Через некоторое время это похоже на нажатие кнопки сброса.

Как долго следует соблюдать правило запрета контактов?

Ваше мышление должно быть «сколько потребуется». Пусть он/она придет к вам, раз уж они ушли.

В некоторых случаях это может занять недели, месяцы или даже годы, и я знаю, что вы хотите услышать, что это произойдет в одночасье.

Хотя вполне возможно, что ваш бывший мог вернуться в одночасье, я просто не могу предсказать это наверняка или даже предположить, поскольку я не знаю подробностей вашей ситуации.

Но так как этот человек нажал на курок ваших отношений и разорвал их, вы должны позволить ему прийти к вам в течение первых месяца или двух.

После этого связаться с ними может иметь смысл.

А поскольку вы оставили их в покое и не приставали к ним смс-ками или иным образом общались с вашим бывшим, они не устанут вас слушать и не будут раздражаться, что вы с ними связываетесь.

Так что, скорее всего, ваш бывший будет рад вас услышать или, по крайней мере, не будет раздражаться.

Они знают, что вы их любите.

Они знают, что ты не хотел расставания.

То, что вы пойдете к ним, чтобы поговорить прямо сейчас, не принесет ничего нового на стол, и поэтому этого не следует делать в дополнение к причинам, которые я изложил выше.