Что делать когда тебя все бесит: Не знаю что со мной происходит. Меня раздражает абсолютно всё, даже родные и друзья. Как мне исправить такое эмоциональное состояние? — ШПИЛЬКИ

Содержание

«О чём он вообще думает?». Почему подростков всё бесит

Книгу «О чем он вообще думает? Мозг подростка: время уникальных возможностей» написала Эвелин Кроне. Вот уже много лет Кроне изучает мозг подростков и пытается найти ответы на волнующие каждого родителя вопросы. С чем связаны резкие перепады настроения? Как помочь ребёнку учиться? Есть ли польза от соцсетей? В Нидерландах продано уже более ста тысяч экземпляров этого исследования.

Эмоции в мозге подростка

Многие подростки экспериментируют с недозволенными или опасными вещами, такими как фейерверки или алкоголь. Они любят играть с огнем, особенно в присутствии друзей. Взрослые то и дело гадают, пресекать ли подобное поведение и где именно очерчивать границы (впрочем, подростки эти запреты, как правило, игнорируют).

Недавно в Нидерландах разгорелась дискуссия: педагоги утверждали, что игра с фейерверком идет подросткам на пользу и что родителям не следует постоянно предостерегать их об опасностях, поскольку тем самым они расписываются в собственном к ним недоверии. Однако Нидерландский совет по безопасности высказался за запрет фейерверков. Мы часто стараемся оградить своих детей от рисков, но давайте вспомним, как в детстве сами нередко искушали судьбу.

С подростками непросто говорить об их поведении и устанавливать границы. Многие из них излишне восприимчивы к критике и, чуть что, мгновенно выходят из себя. Им присущи вспыльчивость, частая смена настроений и накал эмоций. Чем это вызвано? Вредны или полезны столь бурные эмоциональные реакции?

Можно сказать, что эмоциональная и рациональная (или ингибиторная) системы мозга подростка не уравновешивают друг друга.

Когда речь заходит об эмоциях, все знают, что имеется в виду. В то же время эмоция — весьма многосложное понятие. Существует целый каскад разнотипных эмоций, которые нередко возникают одновременно. Эмоцию обычно описывают как переживание какого-либо чувства (радости, счастья, гнева). В подростковом периоде эти эмоции молниеносно сменяют друг друга и кажутся экстремальными. Момент безмерного ликования мгновенно может обернуться глубокой печалью и наоборот. Опираясь на научные исследования мозга, нам легче объяснить этот феномен. Исследователи доказали, что в ситуациях, вызывающих эмоции, эмоциональная система мозга подростка гиперактивна. Такая повышенная активность в сочетании с медленно формирующейся системой ингибиторного контроля (см. главу 2) доставляет подросткам немало хлопот. Можно сказать, что их эмоциональная и рациональная (или ингибиторная) системы мозга не уравновешивают друг друга.

Советы буддийских лам: Что делать, если все бесит?

Порой, наше великодушие кажется бесконечным, как Вселенная. Мы готовы простить миру любую оплошность, даже если он нарочно это сделал. Но рано или поздно пять минут умиротворения заканчиваются, и от раздражения может сорвать крышу. Конечно, никто не любит себя в состоянии «взбешен — аж кушать не могу». Да и без этих «приступов» каждый день встречаешь мелочи, от которых чувствуешь острый укол раздражения. Бесит тупость людей. Бесит коллапс на дорогах. Бесит очередь. Бесит неудобная одежда. Бесят собственные дети и родители (это правда). Бесят подруги. Взбесить может все на свете. Раздражение и гнев часто идут рука об руку. Испытывать их — это плохо или хорошо? Нужно ли с ними как-то бороться? Делают ли они нас плохими людьми? Об этом мы поговорили с буддийскими ламами Тензином Зангпо и Цевангом Гьяцо Неги, а также буддийским профессором Кхенпо Карма Гьюрме.

Кхенпо Карма Гьюрме: «Нечего на зеркало пенять…»

Когда про нас говорят что-то плохое, мы как правило реагируем — вспышкой гнева, раздражения или как минимум разочарованием. Например, мне говорят, что я толстый, и я тут же злюсь, даже не начиная думать логически. Но заглянем правде в глаза: если я выгляжу толстым, чего же злиться на то, что кто-то говорит мне об этом? Это ведь правда. Вроде как злиться незачем, но мы обычно не оцениваем ситуацию аналитически, а сразу реагируем.

Гнев, раздражение — это защитные реакции. Но что и от чего вы защищаете? Если начать анализировать этот вопрос, мы понимаем: мы защищаете собственные взгляды, можно даже сказать, иллюзии относительно себя. Когда вы испытываете негативные эмоции, вы уже незащищены, вы уже безоружны. Зато если спокойствие делает вас неуязвимым, ведь у вас есть внутренняя уверенность, что вам ничто не угрожает, не мешает. Что бы ни было вокруг — оно вам не страшно. Если вас не беспокоит, кто и что говорит вам или о вас, если вы используете логику, то это просто не затронет вас и пойдет мимо, не навредив.

Что делать?

Учиться не интерпретировать услышанное или увиденное относительно себя в негативную сторону, а также упражняться в терпении. Это не значит, что мне сказали гадость, а я смолчал, смутился и проглотил обиду. Это значит, что я не отреагировал внутри себя, не стал беспокойнее, не огорчился. Мы продолжаем общение, я не кричу в ответ и не дерусь, я могу объяснить собеседнику его неправоту, опираясь на логику. При этом мои спокойствие и настроение останутся неизменными. Это мощная техника! Поставьте себя на место человека, который пытается вызвать ваше раздражение. Вы говорите колкость — собеседник не реагирует. Не то, чтобы он проглотил обиду — хуже. Вам кажется, что он вообще не обратил внимание на то, что вы сказали. Вы чувствуете, что это его не задело вообще. Вы подкололи его раз, подкололи второй. Не сработало. Вы сильно подумаете, делать ли это еще раз, потому что на все ваши усилия человек не реагирует.

Лама Цеванг Гьяцо Неги: Раздражение — дело привычки

Гнев или раздражение считается в буддизме одной из трех причин, по которым мы перерождаемся в сансаре. Сами по себе гнев или раздражение не плохие и не хорошие — они уже существуют, они нужны для того, чтобы развить себя и познать природу ума. Негативными они становятся, когда мы принимаем их за себя и используем в виде реакции.

У раздражения есть много видимых и невидимых негативных для нас последствий — то, как мы используем раздражение, обычно вызывает проблемы со здоровьем и энергетическим балансом. Буддийские учителя часто говорят своим ученикам сохранять внимательность каждый миг жизни и наблюдать за состоянием своего ума. Это не значит постоянно быть скованным и бояться вообще что-то чувствовать. Напротив, вы расслаблены, вы просто наблюдаете, когда и при каких условиях возникает раздражение. Вы анализируете то, как оно протекает, анализируете, можете ли вы прекратить его испытывать. Раздражение и гнев — это как поток, как река. Если вы осознаны, вы сами принимаете решение, плыть ли по этой реке.

Что делать?

Раздражение — это привычка. Она сформировалась даже не в этой жизни — это следствие кармы прошлых воплощений, а значит, привычка сильно укоренилась. Но это всего лишь привычка, и ее можно изменить! Если у вас есть опыт отказа от какой-то вредной привычки, вы наверняка помните, что это вопрос внутренней дисциплины. Главное — не бросаться в эмоцию с головой, помнить, что у вас есть выбор — испытывать раздражение или нет.

Также важны медитация, йога и дыхательные упражнения. Чем больше вы занимаетесь медитацией, тем чаще видите свой ум спокойным. Так у вас появляется эталонное состояние, к которому вы будете подсознательно стремиться в повседневной жизни. Дыхательные практики и йога помогают гармонизировать энергию в теле, устранить какие-то застои и загрязнения, стабилизировать эмоциональный фон.

Лама Тензин Зангпо: Сместите фокус на последствия

Гнев — это очень сильная эмоция. Он полностью поглощает нас, и мы попадаем под его власть. Это справедливо и для раздражения, хотя и не в такой мере. Вспомните: бывает, что-то вызывало ваше раздражение с самого утра, и вам кажется, что весь мир в этот день ополчился на вас. Вы переживаете одну вспышку раздражения за другой. Можно сказать, что это даже в чем-то приятно, как бывает приятно почесать зудящую заживающую рану. И мы цепляемся за это чувство.

Когда цепляние за гнев, раздражение заполняет человека, он вовлекается в действие этой эмоцией. Последствия вы можете увидеть в повседневной жизни: в силу гнева люди начинают войны, мстят своим врагам, предают друзей, обижают родных. Если вы в спокойном состоянии видите, как действует раздраженный человек, вы испытаете к нему сострадание. Вы понимаете, что он находится под воздействием эмоции и не владеет собой, как будто на него действует алкоголь.

Что делать?

Прежде всего нужно помнить о недостатках раздражения — когда оно возникает, вы можете оставить его при себе или высказать, но вредить оно будет нам в обоих случаях. Об этом важно помнить. Преодолеть раздражение можно только в том случае, если четко понимаешь, как сильно оно тебе вредит, видишь и можешь оценить этот урон. Исходя из этого, способы борьбы с раздражением и гневом должны быть подобраны каждым человеком лично исходя из понимания недостатков этой эмоции. Если люди действительно будут понимать вред раздражения и гнева, они не будут пытаться их скрывать — они будут всеми доступными им методами пытаться избегать этих эмоций.

Буддисты работают с раздражением и гневном точно так же, как и любые другие люди. Буддийские методы — это в первую очередь осознание того, что это за эмоции, что они нам несут, каковы их последствия. Благословений, которые можно получить извне и спастись от раздражения раз и навсегда, не бывает. Все может идти только от истинного понимания!

Очень важно помнить, что раздражение не делает вас плохим. Вам не надо чувствовать себя виноватым! Вина деструктивна. У нас есть какой-то идеализированный образ себя, и этот придуманный вы могли сделать то, что сделали, например, рассерженно прикрикнуть на невнимательного собеседника, ответить резче, чем того требовала ситуация, хлопнуть дверью. Мы просто не хотим расставаться со своей иллюзией об идеальном себе. А сожаление — это когда нам не нравится то, что мы сделали, мы жалеем, что поступили таким образом и мы ищем способы больше так не делать. Это прекрасно, ведь если человек не сожалеет о том, что он сделал, он ничего не будет менять.

Буддизм — это многогранное этическое учение, многие позиции которого сегодня можно встретить в различных психотерапевтических подходах. Если вам интересна буддийская психология, то уже скоро вы сможете узнать о ней больше: украинская буддийская община Рангджунг Йеше строит буддийский центр Джангчуб Чолинг в Житомирской области. Джангчуб Чолинг — это не просто будущий храм, а место, где можно будет обучаться буддийской философии и медитации у учителей аутентичной линии передачи, принимать участие в ретритах и при желании даже вести духовную практику под руководством опытных мастеров. И для того, чтобы в Украине возник такой полезный центр, община нуждается в вашей помощи: мы будем благодарны за пожертвование любой, даже маленькой с вашей точки зрения суммы на строительство. Щедрость в буддизме — одна из самых важных добродетелей, которая является мощной основой счастья и благополучия в текущей и последующих жизнях. Вне зависимости от того, верите вы в это или нет.

О центре Джангчуб Чолинг — https://gomdeua.org/jangchub-choling-ru.php

Пожертвовать любую сумму на строительство — https://www.liqpay.ua/ru/checkout/i86322090701

Страница общины Рангджунг Йеше Украина в Facebook — https://www.facebook.com/RangjungYesheUkraine/

Автор: Джерри

(Visited 468 times, 1 visits today)

Поделиться ссылкой:

Что делать если все вокруг бесит. Что делать, если тебя все бесит и раздражает. «Подводные камни» независимости

Цвет его рубашки, пробки на дорогах, мелодия рингтона у коллеги, дождь за окном, мамины советы, невкусное мороженое — вас все выводит из себя? Не стоит драматизировать, а стоит разобраться в истинных причинах. Разберемся, откуда может взяться раздражительность.

Это гены

«Вроде ерунда, а бесит ужасно!» Дело в том, что раздражительный человек склонен выдавать резко отрицательную гиперреакцию в ответ на неадекватную по значимости ситуацию. Склонность к такого рода реакциям может быть обусловлена наследственно, она определяется типом нервной системы человека. Именно у женщин такая врожденная генетическая форма раздражительности встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Просто потому, что мы женщины – мы хрупкие и ранимые цветы, и чуть что, сразу выпускаем шипы. Особенно если недосыпаем, переутомляемся или у нас критические дни.

Это ПМС

Предменструальный синдром несет особую ответственность за женскую раздражительность. Из-за колебания уровня гормонов за несколько дней до месячных любая фея может стать нервной, плаксивой и мнительной мегерой. Раздражать может даже муж, стойко выдерживающий все всплески настроения любимой и нежно гладящий ее по спинке. Основной ответчик за такое поведение — прогестерон. Он может повышать не только конфликтность женщины, но даже температуру ее тела.
Недавно синдром предменструального напряжения стали относить к категории болезней и рекомендовать женщинам больничный на пару «критических» дней, но закон так и остался в проекте). В особо тяжелых случаях ПМС лечат, сочетая успокоительные препараты с лечебной физкультурой, психотерапией и коррекцией диеты. Хотя доказано, что лучшим лекарством от предменструального напряжения является здоровый регулярный секс и рождение ребенка.

Это гормоны

Если состояние, напоминающее ПМС, длится и после наступления месячных, и ваше высочество раздражают не только горошины под матрасом, но и крошки в постели, имеет смысл проверить кровь – вдруг она голубая? Шутка. На самом деле кровь проверять нужно на гормоны. Ведь в конце концов, какую бы причину мы ни искали, все замыкается на них. Посоянно повышенный уровень эстрогенов и прогестерона может сделать любую девушку сварливой «старухой». Гормоны щитовидной железы тоже влияют на настроение, поэтому если раздражительность соседствует с таким симптомом, как резкое похудение, — не радуйтесь успехам от новой диеты, а бегите к эндокринологу.

Это болезнь

Нет, необязательно психическая (хотя шизофрению никто не исключает, безосновательная раздражительность из-за самых близких — один из первых ее симптомов). Речь может идти об обычных простуде и гриппе, или о стрессе после травмы, или, например, о сахарном диабете. В принципе, такое выражение, как «желчный характер», тоже само за себя говорит: нелишним будет проверить печень и желчный пузырь — проблемы в этих органах очень влияют на настроение. В нездоровом теле и дух здоровым быть не может, остается только смириться с перепадами настроения и лечить основное заболевание. Тут очень многое зависит от поддержки близких.

Это беременность

Все будущие мамы капризничают. Некоторые – в силу характера, но большинство потому, что во время беременности гормональная перестройка вызывает изменения и в нервной системе. Явление это временное, особенно заметное в начале «интересного положения» (потом женщина к своему состоянию привыкает, а гормональный статус становится более сбалансированым). Но в первые три месяца — нервы, слезы, токсикоз, изменение ощущений и вкусов (то, что радовало раньше, вызывает отвращение). Разве может это не раздражать? Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением. И надеяться, что после родов это пройдет. Правда, не сразу: рождение ребенка вызывает у женщины бурный прилив окситоцина и пролактина. Это гормоны любви и радости, но все это радостное внимание оказывается направленным только на малыша. На мужа и других членов семьи положительных эмоций и сил не остается. Есть и хорошая для окружающих новость: в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Так что оправдывать свою раздражительность тем, что этого «требует природа», смешно.

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Это голод . Резкое снижение уровня сахара в крови и катастрофическая нехватка питательных веществ в мозге при голодании могут спровоцировать приступ раздражительности. Ешьте часто, 4-5 раз в день, но маленькими порциями.

Это авитаминоз . Дефицит некоторых витаминов может делать женщину несговорчивой. Например, витамины группы В незаменимы для правильного функционирования нашей нервной системы, и их нехватка (особенно В1) провоцирует депрессию и раздражительность, утомляемость, бессонницу и мигрень.

Это фарма несовместимость . Некоторые лекарства, назначенные врачом по совершенно другому поводу, могут провоцировать раздражительность характера. Мириться с этим нельзя: такая реакция говорит о несовместимости, поэтому назначение нужно обязательно поменять.

Это погода . Динамическая погода с резкой сменой температур и атмосферного давления может неблагоприятно отражаться на состоянии нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем метео-чувствительных людей. Ощущение общей слабости сопровождается в такие дни резкими изменениями эмоционального фона и раздражительностью.

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Итак, уже понятно, что воздействовать надо в первую очередь на причину. Во вторую очередь, определить источник стойкого раздражения и либо устранить его, либо устраниться самой. Ну, а если все не так критично, то вот вполне работающие советы.

Учитесь считать . Если раздраженное состояние ввергает вас в гнев, умение сосчитать в уме до 10, прежде чем сказать или сделать что-то, будет очень полезным. Пауза поможет справиться с эмоциями.
Бегайте . А также прыгайте, занимайтесь фитнесом или танцами. Движение поможет «слить» гнев и раздражение, и вы каждый раз можете убеждаться в этом на практике.
Спите или медитируйте . Если раздражительность не проходит, возможно, дело в недосыпе или переутомлении. Даже 15-минутное расслабление в середине дня станет подспорьем. И отводите на ночной сон не менее 7 часов.
Сделайте хороший перерыв . Когда совсем все достало, возьмите короткий недельный отпуск и поезжайте к морю. Это позволит перезагрузиться и включить внутренние резервы организма.
Обратитесь к профессионалу . Помощь психолога в особо тяжелых случаях не будет лишней.

Все бесит и раздражает — в такое состояние попадают многие люди, не осознавая причин собственного неконтролируемого гнева. Раздражать может буквально все подряд и совершенно не ясно, как избавиться от злости и обрести спокойствие.

Агрессия, злость и ненависть окружает многих из нас. В современном обществе повышенную раздражительность принято считать нормой ритма нашей жизни, века технологий и информации. Но причины своего гнева не стоит объяснять только обстоятельствами жизни. Как известно, мы сами творцы своего счастья и своих несчастий тоже. Поэтому, если ситуация «я постоянно злюсь» описывает ваше эмоциональное состояние, то вам непременно стоит разобраться в его причинах.

Если человека раздражает буквально всё и все вокруг: люди, общество, конкретные близкие родственники, государство, муж/жена, собственные и чужие дети, погода, чье-то поведение и т.п. — безусловно, дело тут не только в личных особенностях характера самого человека или же только в окружающих внешних факторах. Раздражение, ненависть и злость возникают не просто потому, что кто-то не оправдывает ваших ожиданий, ведет себя как-то особенно «неправильно», что вызывает ваше раздражение, не соответствует вашим идеалам, представлениям о прекрасном, верном и правильном.

Давно подмечен интересный факт: в людях нас часто раздражают именно те черты, свойства и особенности, которые есть в нас самих. Казалось бы, что за глупость — раз я постоянно злюсь, ненавижу общество, определенных или всех подряд людей, — то единственно потому, что именно я знаю, как нужно правильно жить, вести себя, а все вокруг отрицают мои идеалы и принципы! Но тем не менее факт остается фактом — если вы что-то ненавидите, презираете, испытываете к кому-то раздражение, то вам нужно прежде всего разобраться с внутренними подсознательными причинами , вынуждающими вас испытывать подобные негативные эмоции .

Причины личной агрессии и гнева

Если вас интересует, почему вас что-то или кто-то раздражает: окружающие люди, их поведение, да любые факторы внешней среды, — вам стоит признать, что это есть в вас. Вас раздражает чья-то манера говорить, одеваться, жизненная позиция, успехи,статус? Понаблюдайте за собой и за тем, как эти черты проявляются в вас самих. Насколько вы позволяете сами себе вести себя подобным образом.

Причем раздражающие вас черты, факторы вы можете либо сами отрицать в себе, ругать себя за их наличие или же просто не замечать, что вы иногда — ведете себя абсолютно аналогично. Почему вас раздражают люди? Отчасти потому, что вы обращаете в них прежде всего на свои собственные минусы, словно злитесь на свое отражение в зеркале. Пусть даже старательно отрицаете это и считаете себя «лучше» и «правильнее» того, на кого вымещаете злость и раздражение.

Помимо того, что вы можете отрицать в себе то, что вызывает у вас раздражение, подобные негативные эмоции могут возникнуть, если

вы желаете иметь что-то, но по каким-то причинам не позволяете (в силу своих ограничивающих убеждений и установок), подсознательно вас привлекает то, чем обладают другие; а диссонанс «хочу-имею» и провоцирует на агрессию, зависть : они смогли, а я — нет;
в других вас могут раздражать собственные недостатки, с которыми вы особенно тщательно пытаетесь бороться;
огромное количество ваших представлений о том, что правильно и нет, хорошо и плохо, достойно или презренно — вынуждают обращать внимание именно на плохое и злится от наличия в собственном окружении, на ваш взгляд, всего «неидеального» и «неправильного».

Что делать, если вас всё раздражает

В любом случае, если вас раздражают люди, черты их характера, достижения или даже внешность, не стоит торопиться перекладывать на них вину за смену собственного настроения. Внешний мир — это отражение мира внутреннего, убеждений, верований человека. Ваша злость, ненависть и негодование не возникают на пустом месте и другие люди никоим образом не являются причиной их возникновения. Причина скрыта внутри человека.

Есть устойчивое выражение, прекрасно описывающее данную ситуацию: «в чужом глазу соломинку видит, а в своем- не замечает бревна «. как нельзя точно сказано про вечно раздраженных, ворчливых и негодующих на всех и вся людей, кого постоянно все бесит и раздражает. Их злость направлена на других, когда стоит подумать о собственных взглядах на жизнь и что-то изменить в них.

Часто тот, кто порицает богатых людей и впадает в ярость при разговорах о том, как у нас «все воруют», скорее всего, в тайне сам мечтает стать таким человеком и будет абсолютно аналогично накапливать богатство, если ему предоставится такая возможность. Кого-то раздражают начальники, босы, и почти каждый сам мечтает стать начальником и не известно, как бы он вел себя на вышестоящем посту. Часто людей раздражают неординарные и необычные люди, возможно, потому, что все мы привыкли держать себя в рамках правил и не смеем выйти за их пределы, а для кого-то это просто, как дышать.

Как обрести спокойствие

Чтобы справиться с агрессией и избавиться от собственной злости, нужно признать, что вы сами — ее неиссякаемый источник. Вы ответственны за возникновение подобных негативных эмоций. Чем больше вы отрицаете что-то в себе, задавливаете эмоции, стараетесь соответствовать внешним правилам при внутреннем протесте, тем больше внешний мир будет показывать вам то, что вы не любите. Бороться, сопротивляться, еще больше ненавидеть и злиться — не выход, а тупик, который только усугубит положение и может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Ведь агрессия, злость и ненависть очень сильные негативные эмоции, которые накапливаются в вашем теле и отравляют его.

Нормальное состояние для внутренне свободного человека — это ровное восприятие окружающей действительности без всплесков негатива и злости. Когда человек решает разобраться с собственными ограничивающими убеждениями и выпустить агрессию, бурлящую внутри него, он прежде всего много узнает о самом себе и перестает обвинять в собственных бедах других людей и внешние обстоятельства. Даже если то, что вызывало раздражение, человек обнаруживает в себе, постепенно он учится принимать себя, а следом и окружающих его людей спокойно и ровно, без всплесков гнева. пересматривает свои взгляды, нерушимые когда-то убеждения.

Спокойствие, гармония — идут изнутри, как и свобода , которую не могут дать никакие внешние блага прежде, чем человек не наладит свой собственный внутренний мир, не разберется со своими негативными взглядами на жизнь, не научится всегда нести полную ответственность за собственную жизнь, без скидок на обстоятельства и другие причины и отговорки. Система Турбо-суслик может быть полезна для тех, кто решил осуществить именно такой важный шаг в своей жизни, узнать, как обрести спокойствие, и избавиться от агрессии. Книга с описанием системы более подробно познакомит с тем, что стоит ожидать, а чего — нет в ходе проработок. Скачать ее можно с данного сайта.

Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Ану-ка признавайтесь — кому знакома данная фраза: «Как же меня все бесит!!!»

Наверняка вы неоднократно слышали эту фразу от знакомых, да и сами не стесняетесь ею пользоваться.

Чувство раздражения больше характерно для женщин, поскольку они эмоциональны, бывает тяжело и конечно же принимают близко к сердцу все, что происходит вокруг.

Но все раздражать может и представителей сильного пола.

Само по себе это чувство не очень страшное, главное, чтобы оно вас не затянуло полностью, а то не успеете глазом моргнуть, как превратитесь в Робинзона Крузо, в смысле, окажитесь в полной изоляции.

Хотя в этой идее что-то есть, ведь чаще всего причина нашего раздражения – окружающие. 🙂

А если серьезно, то для того, чтобы не прослыть истеричкой, стоит научиться контролировать свое раздражение.

Устраивайтесь поудобнее, сейчас узнаете.

Не беси меня! Или куда бежать, если все раздражает

Г-р-р-р, я злой и страшный … дикобраз

Именно это колючее животное мне долгое время напоминала одна моя коллега.

Эта уставшего вида дама спешила поднять свои иголки, даже когда на нее никто не собирался нападать.

Казалось, что ее злит абсолютно все, начиная от звука кофеварки и заканчивая почтальоном, которого мы выдели всего раз в неделю.

Колючки она прятала лишь в присутствии начальника, ну, действительно, кому же охота .

Стоит ли говорить, что дружбу с ней никто водил, разговоры не разговаривал, да и вообще на нее старались лишний раз не смотреть, а то мало ли что – еще броситься… 🙂

К счастью, ее должность допускала эту своеобразную изоляцию, иначе мы бы все давно с ума посходили.

Как-то случайно я застала ее со слезами на глазах.

Первым желанием было быстро ретироваться, сделав вид, что я ничего не заметила.

Но, вместо этого, совсем неожиданно даже для себя я спросила: «У вас все нормально? Могу я чем-то помочь?».

К моему удивлению на меня не стали кричать или посылать далеко-далеко, она просто спокойно сказала: «Как же меня дома все раздражает ! Как представлю, что вечером нужно возвращаться, выть охота».

Услышав ее историю, я поняла, что причины для раздражения у нее действительно были: муж-алкоголик, сын со всеми проблемами подросткового возраста и свекровь с реальными проявлениями старческого маразма.

Но и ее вина в том, что она довела себя до такого состояния, немалая: для того, чтобы улучшить ситуацию дома, она ничего не сделала, да плюс ко всему еще и усугубила свои проблемы, лишившись подруг (все перестали с ней общаться, потому что она постоянно вспыхивала) и став изгоем на работе.

Дышите, больной, дышите…

Если вы не хотите стать героиней подобной истории, то самое время учиться контролировать раздражение.

Если дома вас все раздражает и это вам надоело, то, думаю, вам помогут следующие советы.

Во-первых, забудьте о фразе «все раздражает», поскольку у вашего недовольства есть вполне конкретные причины: поступки или привычки мужа, детей, родителей, их отношение к вам и т.д.

Если дело не в родных и близких или вы вообще живете сами, то осмотрите интерьер своего жилья. Может, пора переклеить эти мерзкие обои в цветочек или выбросить советскую лакированную стенку?

Покопайтесь в себе (это иногда полезно), проанализирует свою реакцию на все предметы в доме.

Может, у вас есть нереализованная мечта (вполне реальная, конечно, полет на Марс к таким пока не относится), которая не дает насладиться и полюбить жизнь?

Найдя источник загорания, вы сможете потушить пламя.

Если вас начало все раздражать буквально недавно и раньше ничего подобного вы не испытывали, то не нужно сразу паниковать.

А значит, нам характерны гормональные сбои, неврозы, в общем, все то, чего мужчины себе позволить не могут.

Расслабляемся и и лелеять: съели вкусную шоколадку, сходили на маникюр, купили себе обновку, устроили с подругой девичник и т.д.

Завтра жду отчет о проделанной работе и уплывшем раздражении. 🙂

Принимайте то, что не в силах изменить и извлекайте из этого выгоду!

Муж постоянно забывает складывать грязные носки в бельевую корзину?

Я понимаю, бесит неимоверно и все разговоры на эту тему ни к чему не приводят.

Но ведь во всем остальном он лапочка? Да?

Ну, так относите вы сами эти носки в грязное белье, а ему скажите, что теперь у него новая обязанность: мыть посуду, выгуливать собаку или что-то другие, наиболее нелюбимое вами!

Проблем то…Все мы умеем с мухи сделать слова, неправда ли?

Если вы вообще раздражительный человек, то вам просто необходимо давать выход своей энергии.

Нет-нет, быстренько поставьте чашку, не нужно ею целиться в голову любимого супруга.

Лучше займитесь спортом или побоксируйте грушу от души (кому-то эта фраза покажется смешной – но это правда!)

Так вы убьете двух зайцев: усовершенствуете фигуру и дадите выход скопившемуся раздражению.

И для настроения, посмотрите видео,

как свое раздражение показывают кошки!

Надеюсь, вы не такие))

Раздражение – вполне естественная реакция человеческого организма на что-то неприятное, нелюбимое, на непредвиденные проблемы и неожиданно изменившиеся обстоятельства.

Главное, не холить в себе это чувство, поскольку раздражение вполне может смениться неконтролируемой агрессией, а это уже чревато серьезными последствиями.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Неприятное чувство раздражения знакомо всем, но проявляется оно у всех по-разному. Кто-то раздражается только тогда, когда сталкивается с чем-то, что уже невозможно терпеть, а у других вспышку гнева, злость и агрессию могут вызвать каждое слово, действие и ситуация. Например, мама опаздывает на работу, а ребенок еще и не оделся, а его ей надо отвезти в детский сад. Поэтому мама кричит на ребенка, требует, чтобы он шустрее двигался. Поведение малыша бесит ее с самого утра!

Казалось бы, так и должна вести себя женщина , которой всегда не хватает времени, чтобы все успеть, но от неумения мамы сдерживать недовольство страдает маленький ребенок. Чаще всего с самого утра раздражаются женщины, которые, просыпаясь, думают: опять надо идти на эту чертову работу! Работа для них является объектом сильнейшей ненависти. На работе их раздражает буквально все — коллега, которая громко разговаривает по телефону, начальник, вахтер, уборщица и т.д.

Еще один любимый объект ненависти для многих женщин — муж . Как легко злиться и обвинять во всех своих неудачах мужчину, который все стерпит, простит и примет обратно. Им кажется, что муж должен ей всего и во всем, но он не оправдывает ее ожиданий, не может обеспечить ей роскошную жизнь, мало зарабатывает и все время ведет себя так, что все, что он делает, ее раздражает.

Кричать, срывать на мужа и детей свою злость , чуть ли не каждый день с ними и ругаться — для многих замужних женщин превращается в привычку. Им, кажется, на это и есть близкие люди. Но вот только таким проявлением ненависти можно все испортить раз и навсегда. Потерять доверие и любовь. Готовы ли вы к такому повороту событий из-за неумения обуздать свой скверный характер?

Каждому человеку кажется, что он поступает правильно и что если он ругает кого-то, то за дело. Однако в большинстве случаях веские основания для своего раздражения он придумывает сам. Поэтому неправильно спрашивать: «Почему все бесит?», надо удивляться тому — почему вы от всего беситесь и подумать над тем, что с этим делать?

Чтобы избавиться от того, что вас бесит, надо, прежде всего, знать, с чем вы пытаетесь справиться.

Постоянным недовольством и криком пытаетесь изменить мужа и детей , заставить коллегу по работе или шефа вести себя вежливее по отношению к вам? Бороться с раздражителями проявляя злость, гнев и ненависть невозможно. Ведь проблема в вас самой и вы всегда найдете от чего беситься, если не начнете работать над собой.

Поддаваться раздражению легко и просто, а вот научиться вести себя спокойно и уважительно по отношению к окружающим сложно. Легче кричать на ребенка, чем вставать пораньше и спокойно ждать, когда он оденется, легче осуждать и обвинять мужа, чем попытаться понять его, поддержать и помогать ему, легче срывать злость на коллегу, чем перестать завидовать ей и найти с ней общий язык.

Внутри всех женщин , которые раздражаются по пустякам, живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Когда она видит, что ее малыш ведет себя совсем не так, как хотелось бы ей, чувствует, что муж не в восторге от ее поведения, в ней просыпается ребенок, который видит в возникшей ситуации исключительно свою вину и страшно боится, что его за это могут осуждать или ненавидеть. Чтобы не дать возможности близким первым проявить свой гнев, женщина тут же раздражается и показывает вид, что ее все бесит.

Поэтому чаще всего поведение женщины , которую все бесит — это театральное представление. Например, муж очень недоволен поведением своей супруги. Она возвращается с работы поздно, никогда не готовит ужин и не любит наводить дома порядок. К приходу мужа домой дети голодные, в раковине гора посуды, а по дому разбросаны детские вещи. Чтобы не дать мужу выразить свое недовольство или заставить ее пожалеть, опоздавшая с работы жена уже с порога начинает кричать или спускает слезы.

К сожалению, такие качества характера , как терпимость, доброта и спокойствие, которые были присущи женщинам раньше, у современных девушек встречается все реже. Когда у них что-то не ладится на работе или дома, они слишком бурно реагируют на ситуацию, кричат, плачут и даже закатывают истерику. Необходимость работать и беспомощность изменить ситуацию раздражает их больше всего.

Люди относятся к нам так, как мы относимся к ним. И то, что человека все бесит и раздражает, говорит только об одном, что он не умеет управлять своими эмоциями или не хочет. Он никогда не задумывается о том, что у других людей тоже есть свои потребности. Например, у мужа был плохой день и поэтому он не хочет разговаривать, а ребенок капризничает потому, что не выспался или не хочет идти в садик. Неправильно поддаваться раздражению, надо с ним бороться. Постарайтесь понять других людей, и вести с ними себя так, как бы вы сами хотели, чтобы они к вам относились.

Для этого перестаньте себя жалеть и станьте выше своих привычек, и тогда очень скоро вы увидите, как прекрасен мир, который нас окружает.

Это гены

Это ПМС

Предменструальный синдром несет особую ответственность за женскую раздражительность. Из-за колебания уровня гормонов за несколько дней до месячных любая фея может стать нервной, плаксивой и мнительной мегерой. Раздражать может даже муж, стойко выдерживающий все всплески настроения любимой и нежно гладящий ее по спинке. Основной ответчик за такое поведение — прогестерон. Он может повышать не только конфликтность женщины, но даже температуру ее тела.
Недавно синдром предменструального напряжения стали относить к категории болезней и рекомендовать женщинам больничный на пару «критических» дней, но закон так и остался в проекте). В особо тяжелых случаях ПМС лечат, сочетая успокоительные препараты с лечебной физкультурой , психотерапией и коррекцией диеты. Хотя доказано, что лучшим лекарством от предменструального напряжения является здоровый регулярный секс и рождение ребенка.

Это гормоны

Это болезнь

Нет, необязательно психическая (хотя шизофрению никто не исключает, безосновательная раздражительность из-за самых близких — один из первых ее симптомов). Речь может идти об обычных простуде и гриппе, или о стрессе после травмы, или, например, о сахарном диабете . В принципе, такое выражение, как «желчный характер», тоже само за себя говорит: нелишним будет проверить печень и желчный пузырь — проблемы в этих органах очень влияют на настроение. В нездоровом теле и дух здоровым быть не может, остается только смириться с перепадами настроения и лечить основное заболевание. Тут очень многое зависит от поддержки близких.

Это беременность

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Это авитаминоз . Дефицит некоторых витаминов может делать женщину несговорчивой. Например, витамины группы В незаменимы для правильного функционирования нашей нервной системы, и их нехватка (особенно В1) провоцирует депрессию и раздражительность, утомляемость, бессонницу и мигрень.

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Учитесь считать . Если раздраженное состояние ввергает вас в гнев, умение сосчитать в уме до 10, прежде чем сказать или сделать что-то, будет очень полезным. Пауза поможет справиться с эмоциями.
Бегайте . А также прыгайте, занимайтесь фитнесом или танцами. Движение поможет «слить» гнев и раздражение, и вы каждый раз можете убеждаться в этом на практике.
Спите или медитируйте . Если раздражительность не проходит, возможно, дело в недосыпе или переутомлении. Даже 15-минутное расслабление в середине дня станет подспорьем. И отводите на ночной сон не менее 7 часов.
Сделайте хороший перерыв . Когда совсем все достало, возьмите короткий недельный отпуск и поезжайте к морю. Это позволит перезагрузиться и включить внутренние резервы организма.
Обратитесь к профессионалу . Помощь психолога в особо тяжелых случаях не будет лишней.

Чувство, что все окружающие неимоверно сильно раздражают знакомо каждому. Хотя бы раз в жизни, но абсолютно каждый человек понимает, что его все бесит. А уж девушки с таким настроением сталкиваются примерно раз в месяц. Как выйти из этой ситуации и снова увидеть позитивное в жизни? Читайте эту статью.

Раздражают люди — что делать

Ученые рассматривают теорию вечного раздражения, исходя из теории личности. То есть, существует концепция, что нас раздражает в людях именно то, от чего пытаемся избавиться в себе. Другими словами, если вам не нравится свой смех, вас будут раздражать люди, позволяющие себе громко рассмеяться в общественном месте. Такие люди воспринимаются вами как нажим на больную мозоль.

И, по закону подлости, такие люди-раздражители преследуют вас буквально на каждом шагу. Вы как магнит для неадекватностей. И это на самом деле так. Существует психологическая теория поля. Суть ее заключается в том факте, что подобное притягивает подобное. То есть мы не осознанно ищем в окружающих людях то, что не нравится нам в нас самих. Мысленно наделяем их определенными качествами. Помимо теории «зеркальности», концепция поля подразумевает взаимосвязь всего в мире. Фраза «случайности не случайны» лучше всего переведет суть этой теории на язык, понятный всем. Таким образом мы сами подсознательно окружаем себя людьми, которые демонстрируют нам свои же собственные пороки.

Как же справиться с таким положением вещей? Сперва запомните — не стоит стараться убежать от проблемы. Абсолютно изолироваться от общества навсегда не удастся. Как ни крути, а человек существо социальное. У каждого есть потребность в общении и обмене эмоциями. И, как уже понятно из теории поля, попытки сменить окружение тоже не приведут ни к чему хорошему. Рано или поздно, но вы снова окружите себя негативом. Поэтому, первый шаг для выхода из такой ситуации — признать свои несовершенства и приложить максимум усилий для их исправления. И да, научитесь быть терпимее. Никто не идеален.

Первый шаг на пути исправления — осознание. Многие наши проблемы со своим «Я» вызваны несоответствием собственных представлений. Допустим, в детстве родители постоянно твердили, что девочка должна сидеть дома и рожать детей. А вы решили сделать ставку на карьеру. Даже пусть не решили, а вынужденно находитесь в такой ситуации. И от этого испытываете неудовлетворенность собою.

А теперь разберитесь, в вашей сегодняшней ситуации, как комфортнее? Да, иметь рядом мужчину, с которым можно спокойно сидеть дома и рожать — хорошо. И во времена наших родителей это было само собой разумеющимся. Сегодня жизнь совершенно другая, не пытайтесь соответствовать желаниям других людей. Определитесь как лучше именно для вас и живите именно так.

Что делать, если все раздражает

Остановитесь на миг и задумайтесь — а действительно ли все? Или есть всего одна проблема, мысли о которой заставляют вас впасть в глубокую депрессию или даже?

Простой пример, в данный момент вы испытываете материальные затруднения. Эта ситуация, разумеется, вас, день и ночь. Быть спокойным и счастливым, не зная чем платить за квартиру и на какие деньги покупать завтра продукты, сложно. Все ваши мысли сконцентрированы на этой проблеме. И зачастую негатив от этих мыслей обрушивается на того, кто посмеет выдернуть «страдальца» из мира своих переживаний.

В этой ситуации поможет одно — мир не виноват в вашей ситуации. Поведение ребенка никак не сказывается на ваших проблемах на работе, сломавшаяся машина не сможет повлиять на вашу личную жизнь. Поймите и примите это как должное.

Все неудачи связанны с вами самими. Недостаточно работаете, не воспитали в себе нужные качества. Осознайте свои минусы — лень, зацикленность на себе, неумение расставить приоритеты. Не жалейте себя, не пытайтесь как-то смягчить свои несовершенства. Попытка заглушить приведет к тому, что проблема так и останется. Смягчится, завуалируется, но будет существовать.

Что делать если бесит муж

И снова, чтобы качественно «вылечить» проблему, необходимо узнать почему она возникла. Большинство семейных кризисов связанно с тем, что мужчина за которого вы выходили замуж, и мужчина лежащий на диване спустя какое-то время после свадьбы — словно два разных человека. И на самом деле это вовсе не потому, что ваш муж поменялся с возрастом. Во время ухаживаний, мужчины всеми силами стремятся понравиться объекту вожделения. И для этого используют любые средства. В том числе и изменение своего привычного поведения на тот стиль, который угоден. А после свадьбы изображать из себя рыцаря без страха и упрека больше не актуально. Вот они и расслабляют перетруженные за время ухаживаний мышцы на диване.

«И что теперь, разводиться с ним что ли?» спросите вы. Разумеется нет. Попробуйте понять вашего супруга, посмотреть на мир его глазами. Разложив в голове его мотивы и поступки, вам станет проще мириться с положением вещей.

Ах да, и выясните для себя, а кружки, стоящие на полке руками в разные стороны, а не строго влево, как хотите вы, действительно такой уж страшный грех? Или может быть с этим смириться, ради крепкого плеча, родной улыбки и любимого?

Будьте терпимее к людям, научитесь прощать — ведь никто не идеален.

На улице солнышко, люди вокруг добрые и милые, а тебя всё бесит? Скорей всего, ты не раз задавалась вопросом: «Почему меня всё раздражает?» TOPBEAUTY попробует найти ответ.

Одно дело, когда ты целую неделю сидишь в офисе, вокруг шум и гам, телефонные звонки, — тут есть причина твоей раздражительности.

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Вопрос этот изучает такая наука, как психология. Именно в ней чёрным по белому сказано, что у каждого человека есть внутреннее «Я». Это «Я» — сознательное состояние человека, его мысли, чувства, которые он может контролировать, желания и мечты.

Сознательное «Я» контролирует наши действия, а мы, в свою очередь, направляем его в нужную сторону. Но так же в психологии есть такой термин, как бессознательное.

В состоянии бессознательного ты не можешь контролировать своё «Я», оно начинает творить, что захочет, и в итоге у тебя происходит «конфликт» с ним. Звучит странно, конфликт со своим «Я», но это абсолютно нормальное явление, происходящее с каждым человеком.

Бессознательное это появляется тогда, когда ты перестаешь логически мыслить, теряешь контроль над своим «Я» и уходишь в мечтания. Во время раздражения ты думаешь: «Почему меня это раздражает?» и начинаешь беситься ещё больше, потому что не можешь найти ответ.

Мимо проходит человек и громко говорит по телефону, другой шмыгает носом, а третий громко жует жвачку, ты готова их убить, но молчишь и держишь всё в себе. Раздражитель может быть любой, в каком угодно месте, но не стоит держать чувство злобы «в себе».

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

Не молчи! Конечно, не кидайся на случайного прохожего с криками о том, что он громко чавкает и не начинай читать ему нотации. Приди к подруге, бойфренду (можешь позвонить им по телефону, но ни в коем случае не пиши смс). Поделись с ними своей бедой. Твоё общение может начаться с такой фразы, как: «Я не знаю что мне делать, меня всё вокруг раздражает». Как правило, чужие проблемы решать легче, чем свои, и друзья всегда могут дать совет, который окажется дельным. Но дело тут не в совете, а в общении. Во время твоего разговора с друзьями твой гнев уже начнет затихать, ты будешь успокаиваться.
Расслабься. Как бы банально это не звучало, но постарайся расслабиться, включи любимую музыку, начни ровно дышать, зайди в кафе и выпей горячий шоколад (главное, чтоб официант в кафе не натворил глупостей, которые станут раздражать тебя еще больше).
Помоги человеку. Ты видишь на улице бабушку, у которой тяжелая сумка или женщину, которая не может подняться на лестницу с коляской для ребенка? Подойди к ним и предложи помощь, они будут благодарны тебе и их позитивная энергия перейдет к тебе. Да и для кармы это хорошо.

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

Не заходи в социальные сети. Поток ненужной информации ещё больше усугубит твоё состояние.
Не усугубляй. Не надо думать о том, как ты всех ненавидишь, и строить планы по захвату вселенной.
Не уходи в уныние. Часто, когда тебя все раздражает, ты можешь начать думать о том, как всё плохо, тем самым наводя на себя ещё и тоску.

Помни, какой бы спокойной и уравновешенной ты ни была, минуты бессознательного наступят у тебя обязательно, главное уметь вовремя взять себя в руки и не поддаваться на провокации раздражителей.

Мы все были когда-то маленькими девочками. Советский институт семьи был построен на нерушимых догматах: мужчина — глава семьи, он должен быть добытчиком, а женщина должна посвятить себя полностью семье — готовка, уборка, воспитание детей, или незначительная работа, для своего утешения. Мир не стоит на месте и в современной жизни действуют совершенно другие истины, другие правила и другой ритм. Женщина должна все успевать — убирать, стирать, воспитывать, да еще и зарабатывать на ровне с мужчиной, так как в наше время, женщины очень часто бывают единственными на ком держится вся семья. Да и выглядеть мы должны на все сто, никаких оправданий и быть не может! Об отпуске, да просто о походе в кино не может быть и речи, никаких капризов. Особенно остро все бывает перед днями «Х», когда гормоны устраивают настоящий ураган внутри нас.

Нежность, женственность и хрупкость — для нас непозволительная роскошь! Но ведь и современной женщине так хочется быть такой же женственной и мягкой, отсюда и происходит хандра и плаксивость — так хочется хоть на пять минут забыть об ответственности, о долге, и просто побыть слабой! Важно, не заниматься самоедством и не стыдится этих желаний. Куда хуже погрузиться в эти проблемы с головой и закапывать их все глубже и глубже!!! Запомните, если такие отрицательные эмоции все время игнорировать, то они могут привести к серьезным последствиям и пошатнуть ваше здоровье. Не стесняйте, если чувствуете в этом необходимость, обратиться за психологической помощью .

Быстрое решение . Каждый имеет право ошибиться или сделать что-либо не так, как от него ожидали. Ясно, что беспомощное состояние вас угнетает. Все сделано и ошибку уже невозможно исправить. Такое часто со всеми происходит. Вас просто колотит и очень трудно сдержать напряжение, хочется зарыдать во весь голос, накричать на всех вокруг! Не сдерживайте этот порыв! Уйдите ненадолго из кабинета, чтобы никто не заметил вашего настроения, найдите уединённое место и сразу сделайте глубокий вдох — выдох, можно даже в голос. Потом напрягите каждую мышцу своего тела и вдохните полной грудью, потом медленно выдохните, так повторите несколько раз. После таких упражнений станет горазда легче. По завершению рабочего дня, не спешите садиться за руль и не садитесь в автобус, лучше прогуляйтесь недолго, подышите свежим воздухом, поразглядывайте витрины магазинов, помечтайте о чем-нибудь очень приятном вы и не заметите, как утренняя «катастрофа» давно уже испарилась.

«Подводные камни» независимости

У вас много друзей, вы часто вместе собираетесь компаниями на выходных. Ни забот, ни хлопот… Рай, да и только, можно лишь позавидовать! Вам горько смотреть на подруг, обремененных семьей и домом, ведь у них такой возможности, как у вас, делать что и когда захочется. Жизнь подруг подчинена особому распорядку дня. Но, услышав разговор о свадьбе или о том, что одна из ваших подруг(знакомых) ждет ребенка, вы начинаете немного расстраиваться, а может быть даже и злиться. Вы задумываетесь о своей жизни, такая ли она должна быть? Или может это совсем не то, чего бы вам хотелось? В голове поселяется целый рой разноплановых мыслей по этому поводу. Так и до депрессии недалеко. Что же делать? Чем себе помочь?

Быстрое решение . Обязательно проговорите эту проблему. У каждой женщины найдется лучшая подруга, родственница с которой сложились теплые и доверительные отношения. Поплачьте в жилетку, покажите себя настоящей, обсудите все что вас волнует. Во время разговора, может быть вы найдете выход для себя, а может вам дадут дельный совет. Да и просто такой разговор будет на пользу, даже теплое отношение к вам, ласковое слово поддержки, приободрят вас и настроят на положительный лад!

Пофантазируйте на тему ваших отношений. Помечтайте о своей свадьбе. Представьте, как выглядел бы ваш супруг, какие бы у вас были дети. Счастливая ли получилась ваша семья? Если да, то может быть стоит задуматься об этом? И сделать шаг к семейной жизни. Обдумайте другой вариант, может быть эти отношения не были бы такими удачными и от них остался бы только один негатив.

Ясно одно, отказавшись от своей свободы, совсем еще юной девушкой, вы бы не имели такого количества друзей и знакомых, жизнь была бы не такая насыщенная и красочная. Представьте, сколько чудесного уже с вами произошло и сколько еще новых и прекрасных открытий вас ожидает!!! Так что не вешать носик, все самое интересное впереди.

Перфекционист и его страхи

Вы мама. Помимо домашних(нескончаемых) дел у вас есть еще и работа, на которую приходиться ходить. Вы живете по определенному нерушимому расписанию — дом, работа, детский сад, школа, супермаркет, дом. Но, дома ждет не отдых, а все та же работа — сделать уроки, приготовить ужин, убрать квартиру, приходится хвататься за несколько дел сразу. Вы уже научились делать все машинально, не давая себе и малейшей слабости. О вас можно сказать «да она же просто робот!»

Все идет хорошо, но однажды случается «сход лавины» — каша убежала, детей разбудили не вовремя, кругом опоздали, на работе просто завал и пришлось остаться там допоздна. Магазин вылетел из головы и вот вы сидите дома, сил нет и еды тоже. Кажется, весь мир против вас. Слезы так и наворачиваются из глаз.

Быстрое решение . Даже, в самые сложные и максимально загруженные дни, вы должны вспоминать о себе! Это совсем не сложно, хотя бы 10 минут посвятите себе. Не нужно бояться, что вы что-то не успеваете доделать. Всему, хотя бы на несколько минут, надо сказать: «Стоп!». И отдаться себе и своим чувствам, расслабить все свои мышцы и мысли. И пусть все подождут!

Пусть это сложно, но это необходимо. Если в вашей семье совсем маленькие дети и весь день приходится посвящать им, то вечером попросите мужа помочь вам. Если же вы воспитываете детей одна и помочь некому, уложите всех спать пораньше, отложите «глажки, стирки» (ваше психоэмоциональное состояние намного важнее) на потом и посвятите свободное время себе и только себе. Полежите, послушайте плеер, хотя бы просто выпейте кофе в тишине. Это принесет только пользу! Запомните — вы не обязаны быть на побегушках у всей семьи круглосуточно.

Если же ваши дети уже достаточно взрослые и не нуждаются в вашем постоянном присутствии, то подарите себе целый. Съездите в гости к друзьям, прогуляйтесь по магазинам, сходите в кафе. Попросите родных, чтобы не тревожили вас телефонными звонками по пустякам. Оставшись без вас, семья увидит, как много дел лежит на ваших плечах, а вы получите положительный заряд и новые силы. Даже успеете соскучиться по всем.

Затянувшийся кризис

Вы очень упорно и долго откладывали деньги на путешествие. Тщательно готовились к поездке, как узнаете о банкротстве турфирмы. Поездка срывается, деньги неизвестно будут ли возвращены, вы мотаетесь по юридическим конторам в поисках помощи, начальство вас срочно вызывает на работу, потому что дела не ждут и от этого зависит ваша карьера. Вы пытаетесь держать себя в руках, но тут же вам сообщают, что строители, делавшие ремонт в вашей квартире куда-то испарились, оставив после себя недоделанный ремонт и кучи строительного мусора. Голова идет кругом, сил и денег для поиска новой бригады нет, родственники заваливают сообщениями о том, что вы эгоистка и не интересуетесь их делами, перестали звонить и т.д. Вам хочется «рвать и метать», хочется кричать, но вы понимаете, что без вас это всё не разрешить и не исправить.

Быстрое решение . Не всегда есть возможность уйти от стрессовой ситуации. Возникает ощущение замкнутого круга. Но, раз стресса не избежать, то надо встретить его во всеоружии. Во-первых, надо сказать себе, что все имеет начало и конец. Во-вторых, постараться успокоиться и попробовать найти выход — возможно, найдутся друзья, которые смогут помочь вам в сложившейся ситуации. И, в-третьих, если вы чувствуете, что не справляетесь и нервное состояние приобретает хронический характер, стоит обратиться психологу.

Не бывает безвыходных ситуаций

Чаще всего, рекомендации по борьбе с хандрой и стрессом многогранны. Но, надо учитывать, что все мы индивидуальны, все по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Тут, главное, подобрать эффективный способ борьбы, который подходит именно вам.

Если вам сложно, вы испытываете стеснение при разговоре с другими людьми о своих неудачах, то можно просто поплакать. Найдите укромное место и поплачьте столько, сколько потребуется. Не ищите своей вины, это необходимый ответ вашего организма на происходящее. Во время плача, вы освободитесь от ощущения тяжести и раздражительности, со слезами уйдет и горечь переживаний.

Если можете уехать на пару дней в гости, чудесно! Развейтесь. Пойдите на работу другим маршрутом, сделайте покупки в новом магазине, переставьте мебель в доме — это поможет переключить мозг. Купите себе цветы и конфеты! Сделайте то, на что раньше не могли решиться, к примеру, прокатитесь на американских горках, встряхните себя! Вы и не заметите, как вместо стресса появится отличное настроение, улыбка на лице и жизнь заиграет новыми, яркими красками!

15 фильмов, которые надо смотреть, когда все бесит

«Девушка без комплексов»

Девушка, которой недоступна концепция брака, вдруг встречает парня, который цепляет ее настолько, что она зависает на отношениях с ним. Это легкая комедия от режиссера «Немножко беременна» дает еще один шанс порефлексировать над мыслью «мы все родом из детства». Но так как ромкомы исторически заточены на «правильную» любовь, в конце барышне, практикующей промискуитет, все же вправляют мозги. С одной стороны, банальность финала отталкивает, но с другой — зная, чем все закончится, вы можете расслабиться и поулыбаться хорошему юмору и обаятельной Эми Шумер в главной роли.

«Семейный брак»

Искрометный саркастичный юмор от пары на грани развода поможет выразить то раздражение, которое вы носите в себе. Если кратко: это 10 эпизодов по 10 минут. Розамунд Пайк («Исчезнувшая») и Крис О’Дауд (милашка из «Рок-волны») встречаются в баре перед походом к семейному терапевту и обсуждают свои отношения. По сути в кадре ничего не происходит – это разговорная комедия. Но то, как герои через взаимные претензии, рассказывают, что такое брак, поражает своей точностью. Вы наверняка в чем-то узнаете себя.

«Король Лев»

Ремейк мультика, которому исполнилось уже 25. Кто-то называет его технологическим чудом, а кто-то выходит из кинотеатра на середине. Но давайте будем честными, пушистые зверята и знакомые с детства мотивы Акунамататы действуют как молоко с медом на ночь или как поход в контактный зоопарк, но без вреда для животных. Сами для себя решите, каково это смотреть на поющих настоящих львов — дико и нелепо или красиво и плевать на логику. Для пущей убедительности возьмите кота и гладьте его все два часа просмотра фильма. Злость как рукой снимет.

«Пылающий»

Корейский кинематограф захватывает Канны второй год подряд — повод изучить дарования Востока. К тому же медленный темп «Пылающего» успокаивает лучше пузырька валерьянки. За тем же эффектом можно обратиться к американскому «Паттерсону», но корейская экранизация рассказа Харуки Мураками — это выстрел сразу в двух зайцев — расширение кругозора плюс медитация. Такие фильмы похожи на пазлы: в них много смысловых крупиц, которые нужно найти, перевернуть и потом сложить полную картину. Поэтому это кино смотреть несколько раз, и оно не потеряет своих расслабляющих свойств. А сюжет? Юный парень влюбляется в юную девушку, но у нее есть какой-то мутный друг. Любое дальнейшее описание будет спойлером – просто включите этот фильм и почувствуйте его 5d-эффект.

«Планета Земля»

Есть приложения, в которых можно включить звук костра или дождя, а это целый сериал BBC, с которым можно визуально помедитировать. Выбираете серию, например, про леса – и наслаждаетесь заснеженной тундрой и влажными джунглями. Если вы еще не подписали петицию в помощь горящей Амазонии, то эти кадры вас точно подтолкнут на сторону добра. А хорошие поступки отзываются ударной дозой дофамина в голове — всё, вы в порядке.

«Смерть на похоронах»

Когда злость такая сильная, что уже начинает вырабатываться ядовитая слюна, черный юмор, как активированный уголь, помогает вывести токсины из организма. А фильм «Смерть на похоронах» соткан из этого лекарства. Сарказм дестигматизирует смерть, знакомые гэги из британских ситкомов работают безотказно и заставляют напряженный мозг проще относиться к происходящему.

«Она»

Он — человек. Она — искусственный интеллект, предназначенный создать идеальное общение и ликвидировать одиночество. Он покупает ее, устанавливает, а дальше – любовь, причем взаимная. Перед тем, как сетовать на технократию, представьте, если бы вас кто-нибудь понимал на 100%, правильно поддерживал и знал ваши привычки и увлечения пугающе досконально. Вы бы тоже влюбились, обещаем (особенно если у ИИ голос Скарлетт Йоханссон). В принципе, можете проверить это, загрузив приложение Replica. Пообщаетесь с личным ботом, который и успокоит, и хорошего дня пожелает. Сначала выглядит странно и вызывает больше тревоги, чем успокаивает, но потом из головы вылетает мысль, что это код – и вы начинаете делиться сокровенным. Кстати, это приложение еще помогает справляться с тревогой и паническими атаками. А фильм заканчивается очень неожиданно – есть смысл досмотреть до самого конца.

«Зеленая книга»

Еще одна дорожная комедия, но, по сравнению с «Впритык», с большим количеством исторических и социальных отсылок и более сдержанным юмором. Один из героев — италоамериканец Тони — простой парень с простыми жизненными принципами и трогательными семейными ценностями (Вигго Мортенсен). Второй — одинокий, но гениальный пианист Дон, который под конец понимает всю мощь человеческих связей (Махершала Али). Кино и для слез, и для смеха, и для небольшой толики «подумать». Если вдруг вам наскучил «1+1» (а такое может случиться после 20 просмотров), то «Зеленая книга» станет хорошей заменой.

«La La Land»

Мюзикл на случай, если реальность раздражает своей бессмысленностью или серостью. Как говориться, просто добавь немного песен и танцев и все засверкает радостью и счастьем. При просмотре не нужно думать (а нужно чувствовать) – смотрите на красивых актеров, слушайте обновленное звучание джаза и проникайтесь надеждой исполнить свои мечты. В какой-то момент, даже если вам не так уж и интересен сюжет, вы замечаете, что притопывает ногой. На это и расчет — ваше тело уже готово распрощаться с напряжением и пуститься в пляс. Концовка у фильма вполне жизненная, но ее точно не стоит считать грустной – доверьтесь нам.

«Впритык»

Роуд-муви о двух удивительно непохожих людях, которые едут в одной машине через почти всю страну. Герой Роберта Дауни младшего находится на грани нервного срыва, в общем, он похож на нас с вами сейчас (раз вы читаете этот текст, а мы его написали). Поэтому вы легко найдете фигуру, с которой отождествитесь. Но напряжение спадет во время смеха над типичным для Зака Галифианакиса инфантилизмом (ну кто не смеется над неуклюжими детьми). Пару раз за фильм всплывают низкопробные шутки, но вы же не для интеллектуального насыщения включаете дорожную комедию.

«Связь»

Она — доминатрикс, сложившаяся из психотравм прошлого. Он — друг-гей, которому нужны деньги. Вместе они команда, делающая людей счастливыми с помощью плетей, унижений и «золотого дождя». Семь серий по 15 минут: смотрите все махом, смеетесь над шутками про бытовое рабство – и напряжение как рукой снимает. Даже если в начале вам будет невыносимо видеть, как взрослый мужчина платит, чтобы еще раз убедиться в своей ничтожности, то уже в конце вы будете гуглить, когда выйдет второй сезон.

«Ван Гог. На пороге вечности»

Если вы хоть раз видели картины Ван Гога вживую, с эксцентричными жирными мазками, в которых видна эмоция художника, то этот фильм напомнит вам его автопортреты, «Подсолнухи» и «Звездную ночь». Каждый кадр — качественная репродукция, которую хочется рассматривать часами. А если перестать следить за сюжетом и погрузиться в изучение цветов и композиции, можно попасться на удочку цветокоррекции и монтажных эффектов, которые заставляют вашу психику двигаться так же динамично, как и у автора «Башмаков». Если вы хотите пробраться в закрома личности Ван Гога, то разочаруетесь. Фильм не отвечает, почему же он такой, лишь делает наброски на раскрытие тайны. С другой стороны, надо ли это знать, когда можно наслаждаться эстетикой?

«Любовь»

Знаете эти истории, как ругающиеся пары мирятся в порыве страсти? Психологи не рекомендуют такой способ решения конфликтов, но секс и правда может расслабить, особенно если его много. Поэтому включайте «Любовь» Госпара Ноэ, чтобы за красивой картинкой, голыми телами и попытаться найти героя, которому вы сможете сопереживать. Если вы когда-нибудь мучались от чувства вины и горели от любви, то быстро раскусите посыл авторского кино. Если нет — будете плеваться от изобилия эротики и порицать двойные стандарты. А можете вообще отключить чувства и найти все отсылки к Фрейду и мифам древней Греции. В любом случае, сможете выйти из своих тяжелых мыслей, а это главная задача.

«Фрэнк»

Фрэнк — лидер музыкальной группы, но он вовсе не главный герой. А вот Джон — тот, кто, в принципе, заварил всю кашу. Он пытается пробиться на сцену, но его жажда славы, как обычно, вставляет палки в колеса уже отлаженного коллектива. Фильм вообще имеет отличный посыл: как желание быть всегда и для всех хорошим может стать настоящим адом. А странности вроде ношения головы из папье-маше или сексуального влечения к манекенам — адекватной частью идентичности. Если вы злитесь на самих себя и не можете принять свою ветреность, забывчивость или кривой нос, то этот фильм — вдохновляющая инструкция к действию. А заодно и плейлист саундтреком к фильму потом обновите.

«В диких условиях»

Окончание университета, экзистенциальные вопросы, один рюкзак и путешествие автостопом. Типичная для Америки история поиска себя с нетипично красивыми природными видами. Когда первостепенная задача не угодить в пасть гризли, все заботы о приобретении и сохранении материальных ценностей магическим образом отпадают. Но остаются дневники с рефлексией о бытии человека. Если скрыться от проблем в лесах не ваш вариант, посмотрите, как это могло бы быть, безопасно проживая историю Криса. Только не думайте, что драма не может успокоить — еще как может, если захватывает сюжетом с первым минут и отвлекает мозг от насущности.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка

Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами и что за счастливыми фото в соцсетях прячутся однообразные будни, злость из-за детских криков и вечного беспорядка и раздражение оттого, что ребенок претендует на 100 % твоего времени.

Эта статья не о том, как воспитывать детей, а о том, как поддержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а отнестись к ним внимательно. Вот несколько способов преодолеть состояние, когда родительская энергия на нуле.

1. Как проявляется родительское выгорание

С появлением ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы хотели принять душ, а малыш проснулся и заплакал. Вроде ничего страшного, но если такие ситуации происходят постоянно долгое время, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно. Ощущение «я плохая мать» добавляет ко всему этому еще и чувство вины, а окружающим ваши жалобы кажутся надуманными: у вас же есть стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали — и ничего.

Но нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по пустяковым поводам до полной апатии. И хотя универсальных способов отремонтировать себя не существует, но направления, в которых нужно действовать, есть.

2. Возьмите себя «на ручки»

Обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным чувствам и не винить себя, а от души пожалеть.

Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».

3. Переключите внимание с ребенка на себя

За исключением самых первых месяцев, когда мама и малыш неразрывно связаны, нет необходимости пренебрегать своими потребностями и строить жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «Вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. Вы имеете право заводить новых детей, а ребенок имеет право ревновать к ним. Вы имеете право развестись, а ребенок имеет право страдать из-за этого. Вы имеете право изменить место жительства и образ жизни, а ребенок имеет право протестовать и скучать по привычному».

Вы имеете право жить своей жизнью, и это ребенок должен приспособиться к вашему способу жить. Именно такова заложенная природой программа: следовать за своим взрослым и ориентироваться на него. Ведь это взрослые заводят детей, а не наоборот.

Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители воспитывают и развлекают своих детей по максимуму, забывая дать им время побыть с самими собой и научиться занимать себя самостоятельно. Живите своей жизнью. Родитель — это не единственная роль, а может быть, даже не главная.

4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью

Исследования показывают, что родители, которые стремятся дать ребенку все лучшее, выгорают быстрее. Стремление соответствовать идеалу отнимает столько сил, что родители начинают относиться к детям равнодушно и даже жестоко. Именно «идеальные» матери вопят на своих плачущих детей в супермаркете: «Хватит меня позорить!» — потому что детская истерика так мучительно не совпадает с выдуманной картинкой, выстроенной в голове.

Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Такие родители признают, что они неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность.

5. Понизьте стандарты

Не сравнивайте себя с инстамамами, пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда будете заказывать еду с доставкой на дом? Или попросите соседку-пенсионерку за небольшую плату отводить дочку на танцы? Возможно, пора забить на мелочи вроде пятна на школьной форме или неглаженой рубашки.

Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том, что материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просите о помощи, это нормально.

6. Найдите источник энергии

Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и то самое родительское выгорание. Ищите способы пополнить запасы энергии: сходите куда-то без ребенка, делайте то, что вам нравится, не ждите, когда близкие догадаются, что вам нужна помощь, а просите о ней, тратьте на себя время и деньги — счастливая мама для ребенка в сто раз важнее, чем очередная новая игрушка.

Психолог Лаура Мазза, мама 3 детей, пережившая послеродовую депрессию, и автор блога «Мама в бегах», пишет: «Когда становишься матерью впервые, это похоже на торнадо, который заглатывает вас, а потом выплевывает. Брать няню, спать, скидывать малыша на партнера или отправлять ребенка в постель, чтобы уделить время себе, нормально. Вы все еще отдельный человек. Вам не нужно изнурять себя, лишь бы быть хорошей матерью. Мы все не справляемся. Даже ваша знакомая с хорошими волосами».

Если чувствуете, что вы на пределе и ни на что нет сил, обратитесь к психологу. Можно также позвонить на телефон доверия.

7. Оставайтесь на связи с ребенком

Возможно, в вашем детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не находили в себе ресурса, чтобы вместо упреков и нотаций просто обнять и утешить. Но вы можете передать своим детям другой образец поведения.

Когда ваш кризис останется позади, подумайте, что вы могли бы изменить в отношениях с ребенком. Независимо от того, будете ли вы тренировать эмпатию, применять теорию привязанности или найдете собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже негативные (страх, ревность, неуверенность, раздражение, грусть), абсолютно законны и что вы поможете ему прожить их. Потому что благополучие ребенка зависит не от материальных условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится.

Больше информации по теме родительского выгорания

А как вы справляетесь с родительской усталостью?

Иллюстратор Natalia Tylosova специально для AdMe.ru

бесит, когда люди работают для галочки

Этот текст написал читатель в Сообществе Т⁠—⁠Ж. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.

В любой организации есть сотрудники, которые выполняют работу не для того, чтобы добиться результата, а просто чтобы показать начальству, что процесс идет, работа работается, все хорошо.

Я журналист на телевидении и часто бываю в разных организациях, в том числе государственных. Чаще всего такие «эффективные» работнички встречаются именно там.

Однажды я приехал в один из государственных органов, чтобы записать интервью. На входе меня встретила вахтер и задала, кажется, все вопросы, которые только можно задать: «Вы кто? Зачем приехали? С кем договаривались?» На эти вопросы я ответил корректно, голос не повышал. Но следующий вопрос меня вывел из себя: «Почему у вас нет маски и перчаток? Я вас не пущу!»

Я не ковид-диссидент, в общественных местах и транспорте маску надеваю всегда. В этом случае физически не успел это сделать, потому что в руках было съемочное оборудование. Я сказал, что маску сейчас надену, а перчатки — это зло. Они вызывают ложное чувство защищенности и создают микросреду, в которой бактерии развиваются быстрее, поэтому я их не надену.

Вахтер со мной спорить не стала, но не растерялась и перешла к угрозам: «Сейчас я буду мерить вам температуру!» «Лучшая защита — это нападение», — подумал я и решил ударить больнее. Спрашиваю: «А что будет, если у меня 37 °C и выше? Вы меня не пустите?» Я сразу предполагал несколько вариантов ответов, но фраза, которая прозвучала, превзошла все мои ожидания.

«Ой, не знаю. Мне таких установок не давали».

Это вообще как? Что за установки, почему их не давали? А какие давали? Как происходил этот процесс?

Я это представляю так: подходит условный завхоз или другой человек, которому подчиняется вахтер. Говорит, что в целях пресечения распространения новой коронавирусной инфекции необходимо измерять температуру тела всех посетителей данного учреждения. Чиновники же не умеют говорить на русском языке, только канцелярщина. Наверное, думают, что так они солиднее выглядят и их реплики получают +50 к умности.

И зачем все? То есть условный завхоз заставил вахтера измерять температуру, потому что так сказало начальство. У вахтера та же причина: измеряет, чтобы измерять и чтобы у начальства не было претензий. Но не для того, чтобы не пускать в помещение людей с температурой, то есть потенциальных носителей коронавируса. Требования надеть маску тоже не для безопасности тех, кто находится в помещении, а потому что «начальство так сказало».

А теперь представьте, сколько таких людей по всей стране. Ладно, если такой подход к работе у технического персонала. А если так «работает», например, учитель или врач? Отсюда вытекает миллион проблем: низкая производительность труда, огромные расходы на содержание неэффективного персонала. Эти люди живут по принципу «зимой откроем окна, а весной и осенью включим обогреватели». Такая работа никогда не была и не будет эффективной.

Жаль, однозначного решения проблемы я не знаю. Разве что по взмаху волшебной палочки все работодатели будут платить не за смены, выходы и часы, а за результат.

Стараюсь не думать об этом. У меня плохо получается, но я стараюсь. Может, кто-то посоветует, что делать, чтобы такие ситуации не бесили?

Как называется когда тебя все бесит. Все бесят и хочется плакать. Что делать если все раздражает и бесит

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

Не молчи! Конечно, не кидайся на случайного прохожего с криками о том, что он громко чавкает и не начинай читать ему нотации. Приди к подруге, бойфренду (можешь позвонить им по телефону, но ни в коем случае не пиши смс). Поделись с ними своей бедой. Твоё общение может начаться с такой фразы, как: «Я не знаю что мне делать, меня всё вокруг раздражает». Как правило, чужие проблемы решать легче, чем свои, и друзья всегда могут дать совет, который окажется дельным. Но дело тут не в совете, а в общении. Во время твоего разговора с друзьями твой гнев уже начнет затихать, ты будешь успокаиваться.
Расслабься. Как бы банально это не звучало, но постарайся расслабиться, включи любимую музыку, начни ровно дышать, зайди в кафе и выпей горячий шоколад (главное, чтоб официант в кафе не натворил глупостей, которые станут раздражать тебя еще больше).
Помоги человеку. Ты видишь на улице бабушку, у которой тяжелая сумка или женщину, которая не может подняться на лестницу с коляской для ребенка? Подойди к ним и предложи помощь, они будут благодарны тебе и их позитивная энергия перейдет к тебе. Да и для кармы это хорошо.

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

Не заходи в социальные сети. Поток ненужной информации ещё больше усугубит твоё состояние.
Не усугубляй. Не надо думать о том, как ты всех ненавидишь, и строить планы по захвату вселенной.
Не уходи в уныние. Часто, когда тебя все раздражает, ты можешь начать думать о том, как всё плохо, тем самым наводя на себя ещё и тоску.

Раздражение появляется, если мы сталкиваемся с чем-то, что давит на наши чувствительные места. И мы начинаем реагировать, причём зачастую слишком резко и болезненно. Раздражение превращается в вспышку гнева и может перерасти в грандиозный скандал.

Чтобы этого не произошло, часто советуют своё недовольство контролировать. Это не совсем верная стратегия. Если долгое время носить негатив в себе, он начнёт медленно отравлять вас изнутри. Лучший способ избавиться от неприятного чувства — попытаться его понять и грамотно выразить.

Внимание на потребности

Раздражение очень красноречиво. Оно сообщает о потребностях, которые на данный момент не удовлетворены. Например, едете вы домой с работы. Час пик, пробки, замкнутое пространство метро или автобуса, толчея, чьё-то неловкое движение… Всё это выводит из себя. О чём говорит раздражение? О том, что вы устали. Ваши потребности в безопасности и комфорте не удовлетворены. Вы нуждаетесь в отдыхе, тишине и покое.

Или другой пример. Опять муж и дети разбрасывают вещи и оставляют грязную посуду в мойке. Вы раздражаетесь, злитесь, кричите на них. В этот момент посмотрите вглубь своих эмоций, и они расскажут, чего вам не хватает: возможно, более тёплого эмоционального контакта с родными, уверенности, что вас слышат, ценят, уважают.

Понимание себя

Бывает и так, что дело не только в нереализованных потребностях. Неприятную эмоциональную реакцию вызывают люди, которые сильно отличаются от вас. В случае с ребёнком, например, раздражать может даже простое несход-ство темпераментов: вы — активный и быстрый взрослый, он — медлительный, осторожный малыш. Раздражать может даже отсутствие у вашего чада трудностей, которые были у вас в его возрасте: «Я каждую обновку должна была заслужить и у родителей вымолить, а у него вещей полно, и он не ценит».

Если мы сами себе что-то запрещаем — например, открыто выражать чувства на людях, то те, кто себе это разрешает, будут неминуемо вызывать негативные эмоции. Если вы сможете увидеть в поведении других то, что сами себе никогда бы не позволили, вам будет легче признать, что все люди разные, и спокойно идти дальше своим путём.

Как с ним справиться

С раздражением не нужно бороться. Для начала нужно понять, о чём оно сигналит, и постараться удовлетворить свои потребности. Тогда и негатив уйдёт сам собой.

При этом любая отрицательная эмоция должна найти выход. Опишите возникшие чувства («я сейчас сильно злюсь, прямо негодую, вот взорвусь сейчас»). Полезно высказаться и о своих физических ощущениях: «внутри всё сжалось, по телу мурашки, руки сжаты в кулаки, губы дрожат»… Пока будете подбирать выражения, уже начнёте успокаиваться.

И учтите, проявлять своё недовольство нужно не только конструктивно, но и вовремя. Невысказанное раздражение неминуемо будет расти. А потому не копите негативные эмоции. Говорите, что вас не устраивает, и обязательно предлагайте свои решения, иначе любой «пустяк» станет толчком к большому взрыву.

В жизни всегда есть место тому, что вызывает раздражительность у людей. Бывают ситуации, когда негативные эмоции захлестывают с головой и заставляют испытывать неприязнь даже к близким людям. Это состояние свойственно многим женщинам. Именно их тонкая натура слишком близко воспринимает жизненные моменты, заостряя особое внимание на незначительных нюансах, на которые мужчина может совершенно не реагировать. Женщина же, наоборот, из мизерной неприятности может раздуть целую проблему вселенского масштаба. Находясь в плохом настроении, прекрасный пол усугубляет ситуацию тем, что придает эмоциональную окраску неприятным для нее моментам, о которых мужчина может даже не догадываться.

Агрессивное поведение и раздражительность возникают по разным причинам:

продолжительное нахождение в стрессовом состоянии;
хроническая усталость, вызванная рутинной работой или однообразным образом жизни;
обострение заболеваний разного характера;
психологические особенности организма.

Но случается и так, что негодование и раздражение может вызвать совершенно незнакомый человек, встретившийся на улице. На подсознательном уровне возникает антипатия, человек начинает вас бесить, не успев представиться.

При постоянном подавлении в себе проявлений раздражительности напряженное состояние может привести к вспышке безудержного гнева, за которой может разразиться громкий скандал. Подобные выплески энергии могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии человека и его окружения.

Выявление источников агрессии

Основные раздражающие факторы:

зависть к чужим успехам и благосостоянию других людей;
отрицательные черты характера другого человека, схожие с теми, которые присутствуют у вас, и вы пытаетесь их преодолеть;
полное расхождение точек зрения в каком-либо вопросе с собеседником.

На самом деле причин, вызывающих гнев, может быть предостаточно. Но не стоит выпускать из внимания то, что, выплескивая негативные эмоции на другого человека, вы сами становитесь для него источником раздражения, что может привести к значительному конфликту. Поэтому очень важно научиться прислушиваться к своим переживаниям и научиться контролировать свои эмоции.

Избавление от раздражающих факторов

Простейший способ избавления от негатива – устранение из жизни тех вещей, которые вызывают раздражение. Иногда полезным становится прекратить общения с неинтересными людьми, сменить работу или переехать на новое место жительства в другой город. Как вариант – изменение привычного ритма жизни вплоть до перевода стрелки на будильнике на несколько минут назад или вперед.

Причину агрессии следует искать в привычных повседневных действиях, из которых что-то может вызвать бурю негативных эмоций.

Чаще всего раздражителями являются:

Неприятные знакомые.
Если в вашем кругу знакомых имеются люди, к которым вы неосознанно испытываете отвращение, следует прекратить общение с данными личностями или же свести его к минимуму.Основные ошибки родителей, приводящие ребенка к истерике
Ненавистная работа
Если вас раздражает собственная работа, вы четко понимаете, что это «не ваше место», нет радости даже от достижения положительных результатов, то вам немедленно следует задуматься о поиске другого рабочего места.

На самом деле устранить раздражители не так сложно, как с точностью определить их. Весьма часто причинами появления агрессии являются не окружающие люди или предметы, в вы сами. Покопайтесь в себе и при возникновении стрессовых ситуаций постарайтесь сохранять спокойствие и находить положительные моменты в происходящем. Например, если причина негатива кроется в неинтересной работе, не стоит сразу писать заявление об увольнении. Для начала следует оценить возможность перспектив и плюсы– хорошая заработная плата, дружный коллектив; можно даже попытаться внести коррективы в ход основной работы, предложить начальнику сменить тактику ведения какого-либо процесса, найти интересные для себя моменты, которые можно усовершенствовать.

Что делать, если раздражают близкие

Иногда в жизни происходят такие ситуации, в которых начинает дико раздражать собственный супруг. Мелочи, к которым, казалось бы, вы давно привыкли, но они вам неприятны, постепенно нарастают в комок негатива, который в конечном итоге станет огромным комом и может вырваться наружу оскорблениями за прошлые обиды и неприятные жизненные моменты.

Для решения проблемы раздражительности по отношению к мужу психологи рекомендуют следующие варианты действий:

Если вы не в силах изменить происходящее, постарайтесь изменить отношение к нему. Не заостряйте внимание на брошенных где попало носках, не вымытой после себя тарелке и так далее.
Не стоит раздувать скандал на пустом месте. Может быть, вы просто неправильно поняли какую-то ситуацию? Внимательно выслушайте его и обсудите проблему спокойно.
Представьте, как он жил в холостяцкой квартире до вашего знакомства. Разве он наглаживал каждый день рубашки? Стирал ежедневно носки и аккуратно вешал пиджак на плечики? Так почему он должен кардинально менять привычки, если итак старается в каких-то вещах подстраиваться под вас?
Убедитесь в том, что вас раздражает именно супруг. Подумайте. Может быть, негатив вы сами принесли домой с работы? Не доставляйте лишнего стресса ни себе, ни близким людям.

Другим моментом является жизненный этап, когда женщина находится в положении.Что же делать, если собственный муж бесит при одной лишь мысли о нем? Где искать причину раздражительности?

организм беременной женщины подвержен гормональным изменениям, и вызывать агрессию у нее может не только супруг, но и всевозможные запахи, некогда бывшие приятными;
возможно, негативную реакцию вызывает парфюм, которым пользуется вторая половинка, или он питается продуктами, вызывающими отвращение;
попросите его не пользоваться неприятным одеколоном или вовсе исключить его использование на время токсикоза;
по поводу вкусовых предпочтений мужа: попробуйте пойти на уступки, дайте ему возможность есть то, что ему нравится, хотя бы в ваше отсутствие. Это тоже временная мера, так как после рождения ребенка обоняние нормализуется.

Решение проблемы на самом деле рядом. Просто необходимо разложить по полочкам ситуацию, вызывающую гнев. Каждый сам волен решать, что для него лучше, каким образом эффективнее избавиться от раздражительности. Не каждой женщине требуются советы опытного психолога.Иногда достаточно самостоятельно проанализировать ситуацию и найти решение. Главное помнить, что стресс – причина многих заболеваний, а значит, нужно стараться во всех жизненных моментах сохранять спокойствие и самообладание.

Ты, конечно, в курсе, что на них часто сваливают ответственность за эмоции и настроение. Доля правды тут есть, и существенная. А главные партии в спектакле по роману «Бесит» играет вот эта компания.

1. Эстроген и прогестерон – женские половые гормоны.

Их уровень и пропорциональное соотношение меняются в течение цикла. Гормоны же дарят тебе набор ярких ощущений в виде ПМС. Вернее, не совсем они. Эмоции – реакция на изменение гормонального фона со стороны центральной нервной системы (ЦНР). Задумывалась, почему у некоторых дам предменструальный синдром проходит относительно спокойно, а кому-то и жизнь не мила? Да, первые – неприятные везучие личности, но дело не только в этом.

«Если ЦНС так болезненно реагирует на гормональные перепады, есть в организме какие-то проблемы, – поясняет эндокринолог медицинского центра «Атлас», к. м. н. Юрий Потешкин. – Например, не хватает серотонина, который должен выделяться в моменты радости, и настроение регулярно стремится к подавленному. Или боль накануне месячных и прочие ощущения в теле настолько неприятны, что дают реакцию в виде раздражения». Вывод: с ярко выраженным ПМС нужно идти к гинекологу. А там будет видно, пропишут тебе противовоспалительные, назначат КОК либо направят к психотерапевту.

2. Тиреоидные гормоны – гормоны щитовидной железы.

Когда их вырабатывается слишком много (это называется «гипертиреоз»), появляются резкость, агрессивность, возникают вспышки гнева . В пределе все оборачивается тиреотоксикозом – отравлением организма излишками гормонов (состояние, опасное даже для сердца). К счастью, до такого обычно не доходит, пациента «перехватывают» раньше. Впрочем, он все равно успевает проявить себя во всей красе.

«Важная деталь: сам человек себя при этом чувствует хорошо, настроение чаще приподнятое. Жаловаться на него будут скорее окружающие», – рассказывает Юрий. Поэтому, если разные граждане все чаще произносят в отношении замечательной тебя фразы вроде: «Ты стала невыносимой», «С тобой невозможно иметь дело», – есть повод обратиться к эндокринологу. Дополнительным стимулом должна послужить сопутствующая симптоматика: волосы выпадают, ногти становятся ломкими, постоянно бросает в жар, цикл нарушается, а вес вдруг уходит.

Кстати, недостаток магния в организме тоже может вызывать нервозность и раздражительность. Самой себе его, конечно, прописывать не стоит (зафиксированы побочные и аллергические реакции, плюс надо учитывать взаимодействие с другими препаратами), но в случае чего сдать анализы и проконсультироваться со специалистом не помешает.

Все раздражает из-за усталости

Так называемый синдром менеджера (синоним хронической усталости) – распространенная сегодня штука. Трудоголики, руководители, перфекционисты привыкли жить на износ, игнорируя свои физиологические потребности, экономя на еде и сне. Как тут не зарычать-то? «Постепенно это приводит к истощению ресурсов организма, и может развиться астения – болезненное состояние , которое на начальном этапе как раз характеризуется повышенной возбудимостью и раздражительностью (а дальше развиваются вялость, апатия, сонливость, вплоть до тревожно-депрессивных симптомов)», – говорит врач-невролог медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков. Если отдых в таком состоянии не помогает, надо идти к врачу и начинать обследование: не исключено, что изнутри тебя подтачивает какое-нибудь вялотекущее хроническое заболевание или развивается психопатология.

И кстати, поосторожнее с успокоительными. «Даже безобидная, казалось бы, валерьянка может давать побочные эффекты, включая дисфункцию печени (когда есть такая предрасположенность), расстройство пищеварения, повышать риск тромбообразования, – продолжает Александр, – при гипертонии вместо успокаивающего действия оказывать тонизирующее, а иногда приводить к апатии. В общем, принимать что-то самостоятельно не лучший вариант».

Все раздражает из-за психики

Со здоровьем все в порядке, психопатологии нет, а все равно живешь как на вулкане? Вот какое определение твоим эмоциям дает наш эксперт психолог, гештальттерапевт, научный сотрудник ЦППО АСОУ, преподаватель Виктория Чал-Борю: «Бесить – значит вызывать в ком-то крайнюю степень злости ». Последняя, как объясняет Вика, нужна нам для того, чтобы выживать, защищать себя, а еще устанавливать социальные связи, дистанцию в общении, выстраивать и регулировать отношения с людьми и окружающей средой.

Если ты злишься на что-то, значит, оно для тебя важно. И это чувство – сила для того, чтобы значимое как-то к себе приспособить, получше использовать, интегрировать в жизнь или, наоборот, отодвинуть подальше. «Тогда крайняя степень злости может говорить о том, что один из описанных процессов запущен, какая-то из потребностей – остаться в живых и/или быть с кем-то – требует реализации». Так что бешенство – это во многом про отношения. Поговорим же тогда про них.

В принципе, беситься естественно. Особенно в обществе, где так много людей – и требований к индивиду, соответственно, тоже немало. Плюс хамство и агрессия на каждом шагу. «Мы доходим до бешенства, когда долго терпим, сознательно или неосознанно : не умеем по-другому, пропускаем ранние сигналы от психики и не принимаем решений о том, чтобы справиться с тем, что не устраивает, – рассказывает Виктория. – Вот есть такие, которые не медлят. Что-то не нравится, сразу – стукнул, крикнул, подвинул, растоптал. Этим людям легче. Для них отношения – в принципе или с каким-то конкретным человеком – не ценная штука». Тут и напрягаться нечего, послал к черту – и нет проблем.

Другое дело, если социальные связи важны или даже сверхценны (что характерно для невротиков): скажем, ты жутко боишься потерять друга или бойфренда. Либо руки связаны, например, корпоративной культурой и невозможно послать к черту идиота заказчика. Тогда ради сохранения отношений приходится занимать терпеливую позицию, молчать, подстраиваться, чтобы быть с кем-то рядом или не потерять выгодный контракт. А потом остается только мучиться.

«Когда бесят все и всё, значит, все и всё очень нужны, но взять что-то важное от людей или среды никак не получается. Есть много-много силы, не находящей применения. Похоже на отчаяние, связанное с невозможностью до людей достучаться», – продолжает Вика. Но тут встает закономерный вопрос. А если ты, допустим, огрызнулась на продавщицу, наорала на босса, обсудила с подругами гада, который не позвонил, – это ли не выплеск энергии? «В злости важно, куда и как ее направить , – парирует наш эксперт. – Хорошо бы для дела. Накричав на начальника, вряд ли получится наладить с ним контакт; добиться своего – тем более. Когда человек повышает голос, происходит разрядка и, кажется, напряжение немного снижается. Но в остальном-то все остается как прежде». Да еще и добавляется чувство вины: ох, может, зря я Сергея Петровича обидела!

Кого забыли? Мастера по маникюру, которая так интересуется будущим твоей семьи. Казалось бы, вот уж кто-кто, а она для тебя точно ничего не значит. Но бесит же! Однако с «ненужными» людьми тоже приходится выстраивать отношения и устанавливать правильную дистанцию. Не исключено, что ты подпустила даму слишком близко, – и вот она уже вторгается в твою личную жизнь, можно сказать, приходит к тебе в дом, садится на диван, пьет кофе. Такие случаи удобнее разбирать на приеме у психолога. Почему все подряд становятся такими значимыми? Возможно, дело в отсутствии хороших близких отношений: пока их нет, ты приближаешь к себе кого попало.

Что делать, если все раздражает

«Прелесть ситуации в том, что у тебя есть выбор, возможности, а главное, силы все изменить», – резюмирует Виктория Чал-Борю. И предлагает с этим продуктивно поработать. Итак, когда все бесит…

Остановись, сядь поудобнее или даже приляг.
Позволь себе потратить время только на себя (минут пятнадцать – тридцать).
Локализуй свои ощущения: чувства, напряжения, покалывания, дрожь.
По-честному проясни, кто и что тебя не устраивает. Не забудь никого, включая того дядьку в лифте, что не пропустил тебя вперед. Не надейся на память, возьми лист бумаги, да побольше, и все запиши.
Посмотри, какие прекрасные люди, – чем-то они все будут схожи. Сгруппируй их по степени вызываемого бешенства или качествам, которые тебя задевают.
Проанализируй, какой тип отношений символизируют эти группы, по дистанции: например, ближний круг, приятели, дальний круг.
Начинается самое трудное. Придется признаться себе, чего конкретного хотелось бы в каждом из этих типов отношений. А потом проявить ответственность и что-то предпринять.
Например, бесят толпы в метро. Это дальний круг, который злостно вторгается в твою жизнь по два раза в день в часы пик. Чего ты можешь хотеть в таких отношениях? Конечно, отодвинуть кучу людей подальше. Но ты же понимаешь: сами они не подвинутся. Выбирай, что будешь делать: наденешь наушники или агрессивную одежду – грязную, пачкающую окружающих; начнешь рычать на всех проходящих мимо, толкаться, медитировать; купишь машину или станешь ходить пешком; в конце концов, сменишь место работы.
В ближнем круге настройки тоньше, хотя потребности могут быть схожими. Отодвинуть или приблизить? Защитить свои границы от вторжения или пойти на более тесный контакт? Опять же, решай сама. Игнорировать и терпеть, рисковать и приближаться, интересоваться партнером или попросить его чего-то не делать? Сказать наконец мужу: пусть он хотя бы раз в месяц дарит тебе цветы или забирает ребенка из школы. Либо рискнуть обсудить с ним, что тебя не устраивает в сексе. На худой конец – попросить передать его маме важное: она не член вашей семьи.
Коллеги и партнеры. Профессиональные отношения – отдельная сфера, с особым типом дистанции и правилами, установленными, увы, не тобой. Но ты все равно можешь выбирать, следовать им или нет, осознавая, конечно, что это только твоя ответственность. Есть варианты: подчиняться и беситься, подчиняться и принимать, подчиняться и договариваться о возможных изменениях условий работы.
В случае, когда хочется вступать в отношения, быть в них, решайся и рискни – начни приближаться к людям. Уделяй им внимание, отмечай, какие они разные (и иногда странные, да), интересуйся, любопытствуй, приглашай к общению. Будь уверена, твои «телодвижения» не останутся незамеченными.
Когда ты уже начала совершать все эти ответственные действия, наблюдай, меняется ли что-то, и постарайся сразу не обесценивать происходящее. Фразы типа: «Я делаю, делаю, а ничего не происходит» быстро возвращают тебя в исходное состояние – и, конечно, спасают от перемен. Может, того тебе и надо? Иногда беситься лучше, чем вынести изменения в своей жизни. И это тоже твое решение и твой выбор.

Это выведенная из равновесия психика. Это даже не свойство характера, поэтому нужно как-то избегать подобных состояний, а если уже это с вами успело случиться, то разберитесь в себе, пока не успели со всеми окончательно перессориться.Причины, почему так происходит Стресс, проблемы на работе, в семье, в жизни… Все это рано или поздно складывается в ситуации, когда все злит. Привыкая к злости, испытывая её вспышки всё чаще и чаще, скоро вы начинаете чувствовать злость постоянно. Чаще всего это зависит от вашего восприятия ситуации. Если вы не поймёте, что именно вы творец собственного счастья и продолжите злиться на всех и всё, что только можно, – поверьте, вы обречены. Обречены злиться всегда. Злиться везде. Злиться на всё. Из этого замкнутого круга нужно выбираться.Постоянное раздражение и злость – стоит ли их игнорировать Однако, если вы уже довели себя до такого состояния, то это верный признак того, что пора с этим что-то делать. Первое, что приходит на ум – игнорировать всё, что с вами происходит и попытаться продолжить жить, стиснув зубы. Это не лучшее решение, ведь если болезнь не лечить, она может превратиться в депрессию, неврастению или вообще в нервный срыв.Запомните – это путь в никуда! Не вылеченная болезнь может довести вас и до преждевременной смерти. Как вариант, вы можете выжить, но сделаться при этом постоянным пациентом психиатрической клиники. А оно вам надо?

Прежде всего, успокоиться. Для этого придётся уединиться, отстраниться от своих проблем. Как бы поставить сознание на ноль. С этой точки зрения придётся анализировать, что не так пошло в вашей жизни, что именно привело к неудержимой гневливости? Что продолжает её подпитывать. Может быть, можно исключить какой-то один фактор, какое-то единственное звено, и эта нескончаемая цепь обид разорвётся, выпустит вас из плена.Бесят люди Так бывает, что вас начинает коробить от общества людей. Люди кругом – медленные, ленивые, тупые и так далее. За этим вполне может стоять обыкновенная усталость, особенно, если вы работаете с людьми. Попробуйте побыть пару дней дома в одиночестве, ведь от общения тоже отдыхать надо, ведь верно? Можно выбраться на природу и пожить одному в палатке. Через недельку-другую потянет к людям.Раздражает работа Работа. Большую часть жизни мы проводим на работе. И очень часто она начинает нас бесить. Никто не может работать без отдыха, и тут надо подумать: может, просто стоит взять отпуск? Пора дать себе отдых, сменить обстановку и окружение на время.Если же отпуск не помогает, то, быть может, просто надо сменить работу? Не у всех, конечно, есть такая возможность, но подумайте, ведь здоровье и счастье за деньги не купишь! Иногда попадается просто мерзкий коллектив, в который вы не вписываетесь. Особенно если вы привыкли к тому, что работа делается в команде, рассчитываете на поддержку коллег, а они вместо этого вас подсиживают! Уносите ноги быстрее с этого места работы и забудьте его, как кошмарный сон. Запомните, хороший коллектив всегда найти реально. Далеко не везде на работе такой «гадюшник», в который вы попали сейчас. Если вы будете ездить на собеседования, то постарайтесь всеми правдами и неправдами познакомиться хотя бы бегло с потенциальными коллегами. Тут просто нужно действовать, а не злиться.Раздражает любимый человек Если вас что-то раздражает, вы всегда можете провести время с тем, кого вы любите. Но, что делать, если тот, кто вам дорог, стал вас раздражать? Попробуйте поговорить с ним, он войдет в ваше положение и попробует вас не доставать. Или же, всё очень плохо, то быть может, он не для вас? Иногда можно попросить взять тайм-аут в отношениях. Разъехаться на недельку, поскучать друг по другу. Может быть, это и спасёт ваши отношения. Если вы не можете поплакаться в жилетку вашей любимой, то тогда просто оберегайте её от ваших невзгод и сделайте паузу, прежде чем принимать решение о разрыве.Все бесит и хочется плакать Поплачьте! Слезы вообще предназначены для того, что бы через них уходило лишнее напряжение. Лучше всего это делать там, где вас никто не видит, чтобы это не привело к новому витку напряженности. Заглушите звуки плача музыкой или звуком воды, и начинайте. Поверьте, поможет! Слёзы – это выход нерастраченной агрессии. Даже в Библии сказано, что плачущие утешатся. Поверьте этому авторитетному источнику.

Как успокоиться в домашних условиях, если нет настроения, и все раздражает

Можно воспользоваться некоторыми приёмами, чтобы усмирить собственное раздражение. Для этого психологи часто советуют:1) Принять теплую ванную или душ Теплая ванна поможет вам расслабиться и отдохнуть. А если добавить к ней ароматную пену для ванн, то это еще больше успокоит вас и поможет вам победить озлобленность. Используйте эфирные масла пачули, нероли, лаванды или любой другой запах, который вам особенно нравится. Это невинное наслаждение поможет обрести душевное равновесие. 2) Скушать вкусняшку под любимый фильм Любимый фильм поможет вам успокоиться, вызвав в вас положительные эмоции, а кушая что-нибудь вкусное, вы сможете расслабиться, так как наша психика ассоциирует прием пищи и расслабление. К тому же учёные выяснили, что во время еды информация быстрее проходит в подсознание. Поэтому любимый фильм должен быть смешным, весёлым, добрым, но не агрессивным.3) Хороший сон Очень часто причиной раздражительности является недосып. Лягте пораньше, расслабьтесь, отключите будильник и ложитесь спать. Сон изначально предназначен для регенерации организма и снятия стресса, что вам ой как необходимо! И опять же, во сне происходит обмен информацией между сознанием и подсознанием. Если вы долго не спали, сознание остаётся отягощённым. Поспите!4) Займись своим хобби У вас есть то, что вам нравится? Попробуйте поискать спасения там. Ведь именно хобби для многих является той отдушиной в жизни, через которую удается выветрить всю ту скверну, что в ней накопилась. Творчество роднит человека с Богом, а гнев – с сатаной. Ведь в творчестве заложена созидательная энергия, а в гневе – разрушающее начало. К тому же хобби поможет выразить накопившиеся эмоции. Вспомните Поверженного демона, написанного Врубелем.

Если вокруг все бесит и раздражает – просто смени обстановку и людей

Сами подумайте, если вокруг вас одни проблемы, быть может, смена обстановки – это та самая спасительная соломинка, за которую и надо хвататься? Если вокруг вас люди, которые вас раздражают, вы не высыпаетесь или, того хуже, вынуждены жить в постоянном стрессе, то подумайте: может, вам просто сменить обстановку? Отказаться от пары лишних дел, прекратить общаться с теми, кто вас злит, или вообще поменять работу и место жительства. Помните, что человек рожден быть счастливым, и ничто не заменит вам это чувство счастья!

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЛЮДИ ИЗВЛЯЮТ ВАС — Управляйте хаосом

«Я помню смену мини-парадигмы, которую я испытал однажды воскресным утром в метро в Нью-Йорке. Люди сидели тихо — кто-то читал газеты, кто-то задумался, кто-то отдыхал с закрытыми глазами. Это была спокойная, умиротворенная сцена.

Вдруг в вагон метро вошел мужчина с детьми. Дети были такими шумными и буйными, что мгновенно изменился весь климат.

Мужчина сел рядом со мной и закрыл глаза, очевидно, не обращая внимания на ситуацию.Дети кричали взад и вперед, бросали вещи, даже хватали бумаги людей. Это было очень тревожно. И все же мужчина, сидящий рядом со мной, ничего не сделал. Было сложно не раздражаться. Я не мог поверить, что он может быть настолько бесчувственным, чтобы позволить своим детям так одичать и ничего не делать с этим, не принимая на себя никакой ответственности. Было легко увидеть, что все остальные в метро тоже были раздражены. В конце концов, проявив необычайное терпение и сдержанность, я повернулся к нему и сказал: «Сэр, ваши дети действительно беспокоят многих людей.Интересно, не могли бы вы немного больше их контролировать? »

Мужчина поднял взгляд, как будто впервые осознал ситуацию, и мягко сказал: «О, ты прав. Думаю, мне нужно что-то с этим сделать. Мы только что приехали из больницы, где около часа назад умерла их мать. Я не знаю, что и думать, и, полагаю, они тоже не знают, как с этим справиться ».

Вы представляете, что я чувствовал в тот момент? Моя парадигма изменилась. Внезапно я увидел вещи по-другому, и, поскольку я видел по-другому, я думал по-другому, я чувствовал по-другому, я вел себя по-другому.Мое раздражение исчезло. Мне не нужно было беспокоиться о том, чтобы контролировать свое отношение или поведение; мое сердце было наполнено болью мужчины. Чувства сочувствия и сострадания текли свободно. «Ваша жена только что умерла? Ой, мне так жаль! Вы можете мне об этом рассказать? Чем я могу помочь?» Все изменилось в одно мгновение ».

Что делать, если ты злишься на свою жизнь

Иногда ты злишься на свою жизнь.

Иногда ты чертовски зол.

Вы хотите, чтобы жизнь шла одним путем, но кажется, что вы твердо намерены быть чем-то совершенно другим.

Если бы только жизнь сделала то, что вы чертовски хорошо ей сказали, вам бы не пришлось так злиться на нее, верно?

Итак, если вы по-царски разозлились и готовы показать жизни, что бизнес-конец шипящей припадки, вот 3 вещи, которые вы можете сделать.

1. Хватит ныть

Ныть не помогает. Если бы это было так, мир был бы полон улыбающихся, счастливых людей (которые, скорее всего, все еще находили бы, о чем поплакать).

Сука, стон и нытье очень похожи на катание в дерьме, единственное, чего они действительно достигают, — это то, что вы все становитесь дерьмовыми.

Приятно выпустить воздух, конечно, и иногда это может быть катарсисом. Но рано или поздно вам нужно перестать волноваться, как маленькая принцесса на дне рождения, и решить, кем, черт возьми, вы хотите быть.

Мало того, что нытье — это огромная трата концентрации, энергии и внимания, но оно также делает вас жертвой, обездоленной, как того, кто заслуживает большего, если только Вселенная будет присматривать за вами и давать вам шанс время от времени.

Ничего из этого бесполезно, и большая часть просто заставляет вас застрять.

Итак, в следующий раз, когда вам захочется ныть, обратите на это внимание.

Обратите внимание, на что направлено ваше внимание. Обратите внимание на то, что вы собираетесь сказать себе. Обратите внимание, кого вы собираетесь винить. Обратите внимание, в кого, черт возьми, вы превращаетесь.

Затем переходите к шагу 2.

2. Любите себя, черт возьми, в

Вы не сможете осмысленно двигаться дальше, если прежде всего не примете свое место.

Мало того, что первый день школы пилотов, это еще и необходимое условие для получения опыта жизни, не полной мочи и уксуса.

Приемка.

Я написал слово «принятие» 3 раза, потому что первые пару раз принять это понятие может быть непросто.

Только приняв то, что вы находитесь там, где вы находитесь, вы можете направить свою энергию на то, что ваш следующий выбор остается за вами, вместо того, чтобы обвинять мир в том, что он находится не там, где вы хотите быть.

И давайте посмотрим правде в глаза, злится либо потому, что тебе больно из-за того, как все сложилось, либо злится, потому что это не кажется справедливым .

Вы злитесь, потому что вам наплевать на свою жизнь и то, что в ней происходит, и без принятия ваш опыт — это борьба, всегда сталкивающаяся с жизнью и осуждающая ее за то, что она не такая, какой вы хотите ее видеть.

Принятие того, где вы находитесь, — это первый шаг к осмысленному продвижению вперед, поэтому независимо от того, насколько вы злитесь на жизнь, примите ее полностью, примите ее полностью и приветствуйте, как старого друга.

Затем перейдите к шагу 3.

3.Сделай что-нибудь

Просто сделай что-нибудь, черт возьми.

У вас есть свобода выбора и вашего опыта, и делая что-то, вы можете участвовать в своей жизни и создавать движение.

Так что, если вы злитесь на свою жизнь, не просто сидите и не ждите идеального момента, просто сделайте что-нибудь.

Измените распорядок. Попробуйте сделать что-нибудь по-другому в течение 2 недель и посмотрите, что из этого выйдет. Получите смену сцены. Разберитесь с тем, с чем вы мирились или терпели.Выходи и заводи нового друга. Начните новый проект, о котором вы часто думали. Возьмите ручку, кисть или фотоаппарат. Присоединяйтесь к местной группе, классу или делу. Найдите нового любовника.

Не надо просто валяться в ярости.

Посмотри, что для тебя важно, а потом делай что-нибудь, черт возьми.

pisses you off — Перевод на французский — примеры английский

Предложения: бесить тебя

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Это как быть за свободу слова, пока кто-то не скажет вам что-то, что вас бесит .

C’estcom soutenir la liberté d’expression jusqu’à ce qu’on Dis un Truc Qui t’énerve .
Кто-то бесит вас от , может, вы однажды убьете его из гнева.
Si on t’énerve , tu peux tuer sous le coup de la colère une fois.
Бьюсь об заклад, что действительно бесит вас от .
Если кто-то бесит вас из-за , вы должны им сказать.
Я думаю, он бесит тебя от .
Я выигрываю, и это бесит тебя с , потому что это не дает тебе возможности избавиться от меня.
Je gagnes, et ça vous fait chier parce que c’est possible de se débarrasser de moi.
Понятия не имею, но если разозлит вас от , я поддержу ее.
Absolument pas, mais si ça t’énerve , elle a mon soutien.
Я просто рад, что в комнате есть кто-то, кто злит тебя на больше, чем я.
Je suis content qu’il y ait quelqu’un ici qui t’énerve plus que moi.
да.Итак, все, что бесит вас обо мне.
И если этот бесит вас , тогда вы можете перечеркнуть мое имя
Et si ça te fait chier , alors tu seras le bienvenue pour barrer mon nom.
Она солгала тебе насчет секса, и тебя бесит .
Что в этом плохого, так это то, что вас бесит от , рука, которую вам раздали, никуда не денется …
Ce qui craint, même si ça te fait chier , c’est que les cartes qu’on t’a données ne mènent nulle part …
И если этот бесит вас от , тогда вы можете вычеркнуть мое имя из того, что находится в этом конверте, когда вернетесь.
Et si cela vous fait chier , Ensuite, vous êtes les bienvenus de traverser mon nom Hors de tout ce qui est en cette enveloppe
Эй, послушайте, я знаю вас двоих, у вас есть понимание … вы знаете, но если бесит вас из-за того, что я здесь, то вы можете — просто скажите мне.
Je vous connais tous les deux, vous avez un accord…, mais si ça vous fait chier que je sois ici,
Я НОСИТЕ ЕГО, КОГДА ИГРАЮ В BMS, ПОТОМУ ЧТО Я ЗНАЮ ЭТО ЗЛОТ ВАС .
Je la porte quand je joue contre BMS, parce que je sais que ça t’énerve .
Когда кто-то злит вас на , вы попадаете на ринг.
Слушай, мне жаль, что она бесит тебя от .
Правда бесит ?
Если кто-то злит вас на , просто положите на рог и используйте средний палец.
Что делать, когда он тебя бесит
Вы независимая, умная одинокая женщина, которая встречается и ищет любви? Если это так, то, вероятно, вам было интересно, как реагировать, когда мужчина вас бесит.Знаешь … когда он говорит или делает что-то, что тебя действительно злит.
Это обязательно произойдет.
Каковы реалистичные ожидания? Что нужно терпеть? Мне задают этот вопрос во многих формах.
Рассмотрим ситуацию с моей клиенткой, Кристиной. Во время коучинга она пожаловалась, что мужчина, с которым она связалась в сети, звонит ей после 22:00. Она думала, что это было грубо. (Я тоже.) Она просыпается в 5 утра, и это сказывалось на ее сне. Как ее тренер, она спросила меня, думаю ли я, что она должна ему что-то сказать.Вместо того чтобы действовать, она колебалась, потому что не хотела его отпугнуть.
Итак, я спросил ее: Как бы вы поступили с девушкой, которая звонила в такой час? Она мгновенно ответила: «Я бы поговорила с ней и сообщила, что это нехорошо!»
Вот и все. Кажется так ясно, если это девушка, не так ли? Так почему бы вам не отреагировать так же с мужчиной, с которым вы встречаетесь? Это разумная граница. Это навязчивое поведение, которое влияет на качество вашей жизни, не говоря уже о том, что оно кричит о добыче.
Это может сбивать с толку. С одной стороны, у вас есть сильное желание понравиться и наконец найти Единого. С другой стороны, вы уверенная в себе женщина, которая не хочет мириться с ерундой или пустословием.
Вот как этот конфликт может выглядеть в реальной жизни: та часть вас, которая хочет нравиться, принимает всевозможные глупости и неуважение, в то время как другая часть вас судит быстро и выручает, когда он в первый раз злит вас.
Когда мы встречаемся, мы склонны думать о нем, а не о себе.
Я ему нравлюсь? Правильно ли я сказал ему? Что он будет делать дальше?
Дилемма Кристины не имела к нему никакого отношения; он собирался сделать то, что он собирался сделать. Скорее, речь шла о ее личных потребностях и о том, собирается ли она позаботиться о себе; даже если это означало, что он ушел.
Установление личных границ — это постоянная вещь. От любых отношений следует ожидать уважения к тому, что вам нужно. Нет причин делать исключения, потому что он парень, и ты боишься его спугнуть.Если вам нужно попросить девушку сделать что-то по-другому, то вы, вероятно, захотите обсудить это с ним.
Итак … что она может сделать? Если она пойдет на ее сторону, которая хочет найти партнера, она может просто принять его поведение. Если она выберет сторону, которая никогда не хочет вести себя как отчаянный свидание, она может бросить его.
Или… она понимает, что есть другой выбор. Сделайте то, что вы сделали бы со своей девушкой: скажите ему, что это нехорошо.
Вот простая фраза, которую я предложил Кристине сказать ему, что она хотела бы: «Джо, ты мне нравишься, и мне интересно узнать тебя… но я работаю рано, поэтому не отвечаю на звонки после 9 часов вечера.м. Если вы хотите с нами связаться, пожалуйста, позвоните перед этим. Надеюсь, это сработает для вас ». Прямой, но добрый и неприхотливый, правда?
Признаем мы это или нет, желание нравиться — огромная часть процесса свиданий. Я думаю, что важно уточнить, что вы хотите нравиться
нужным мужчинам .
Когда вы вежливо просите Джо не звонить после 9, он может уважать это или нет. Но вы себя удостоили.
Это действительно очень просто: заботьтесь о себе с мужчинами так же, как с друзьями.Мужчина не получает пропуск только потому, что он горячий, а вам очень хочется пообщаться. Точно так же нет необходимости быть требовательным или критичным; просто спросите и позвольте ему решить, что он готов делать.
Мужчины определенно особенные, но не обманывайте себя, думая, что они не обязаны оправдывать ваши разумные ожидания. Когда мужчина вас бесит, дайте ему знать. И, как и ваши друзья, хорошие парни будут уважать вас, когда вы позаботитесь о себе.
5 вещей, которые нужно сделать, когда кто-то, кого вы любите, бесит вас — Live Love Quiz
Поделиться любовью!
Pinterest112
Facebook
Twitter
Люди, которых вы любите, умеют нажимать на ваши кнопки.Будь то ссора с сестрой, родителем, который не слушает, или супругом, который думает, что он знает все, вот несколько советов о том, что делать, когда кто-то, кого вы любите, бесит вас.
1. Сохраняйте спокойствие
Расстройство только ухудшит положение. Если вы начнете ссориться и спорить с ними, эмоции вырастут, и тогда чувства будут задеты, а вещи, которые вы на самом деле не имеете в виду, будут сказаны. Кроме того, обычно вы ничего не добьетесь. Даже если они кричат на вас, просто сохраняйте спокойствие и не позволяйте эмоциям выйти из-под контроля.Это будет иметь огромное значение.
2. Расскажите им, как вы себя чувствуете
Они могут даже не осознавать, что разозлили вас. Это может показаться вам очевидным из-за вашего языка тела или отсутствия общения, но не все так легко улавливают эти вещи. Спокойно расскажите им, что они сделали, и посмотрите, поможет ли это вообще.
3. Попробуйте что-нибудь другое
Если у вас есть история ссор с этим человеком или он всегда вас бесит, может быть, вы можете что-то сделать, чтобы помочь в этой ситуации? Достаточно просто изменить то, как вы думаете о них, или, может быть, вам нужно сделать что-то другое.Например: если они всегда просят денег и никогда не возвращают вам деньги, может быть, вам стоит прекратить их ссужать? Или, если они всегда опаздывают на крупные мероприятия, может быть, сказать им, что это начинается раньше, чем на самом деле? Не нужно расстраиваться, просто попробуйте что-нибудь другое и посмотрите, сработает ли это.
4. Дайте себе немного места
Задвигать вопрос, когда один или оба вас злятся, обычно не лучшая идея. Даже если вы, возможно, захотите поговорить об этом прямо сейчас и просто разобраться с этим, иногда лучше подумать о ситуации, прежде чем сказать то, о чем вы пожалеете.К тому же, возможно, у кого-то изменится мнение, если у него будет время подумать о ситуации.
5. Не думай о них
Я знаю, легче сказать, чем сделать, но вместо того, чтобы смотреть в свой телефон, ожидая, когда они тебе ответят, или думать обо всем, что они сделали в прошлом, чтобы разозлить тебя, просто займись чем-нибудь другим. Почитайте книгу, посмотрите фильм, позвоните другу (и не выключайтесь), займитесь делами или потренируйтесь. Все, что угодно, чтобы занять вас и ваш разум и отвлечься от человека, который вас расстраивает.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Что делать, когда люди вас бесят.
Раньше я задавался вопросом, не родилась ли часть меня просто сердитой.
Когда другие могли быть глубоко опечалены встречей с хулиганом, резким замечанием, катастрофическим событием или неприятным концом в отношениях, я быстро впал в гнев. Конечно, мне было бы грустно, но не прошло много времени, прежде чем мои слезы превратились в ярость.
Когда я был ребенком, я плакал про себя из-за этих грустных вещей только для того, чтобы взять себя в руки, чтобы кричать (я имею в виду на самом деле вопль) такие вещи, как «зачем кому-то это делать ?!» и «как может случиться такая ужасная вещь, и с этим никто ничего не делает ?!» со всей страстью в моем крошечном, но слишком чувствительном сердце. Возможно, мой гнев был механизмом выживания, чтобы скрыть мое уязвимое сочувствие в таких ситуациях. Или, может быть, я просто всегда была пылкой малышкой.
Как бы то ни было, я быстро узнал, что эти всплески страсти непривлекательны и неприемлемы для любого — не говоря уже о милой и (в некоторой степени) невинной маленькой девочке, — и поэтому они стали на 100 процентов интернализованными.(Вы можете себе представить, как это перешло в мое крошечное, но уже слишком чувствительное сердце.)
Когда я стал старше, я стал более остро осознавать почти все — и поэтому почти все меня злило. Как на личном, так и на универсальном уровне, замечая все, от того, как люди обращались со мной, до того, как они относились к другим, планете, животным, власти, деньгам и тому подобному, мой гнев рос с каждым наблюдением. Откровенно говоря, люди меня действительно разозлили.
Но мой гнев оставался глубоким и тихим благодаря сильной руке моего самоконтроля, по крайней мере, по большей части; единственными исключениями были несколько переломных моментов, в которых я либо обратился к саморазрушающему поведению, либо к безжалостным акциям сарказма и другим тонким, но горьким замечаниям.
Только когда я наконец вырос на — , который, признаться, был совсем недавно, — я кое-что узнал об этом варварском гневе внутри меня: когда люди меня бесят, есть более эффективные способы справиться с моей яростью. чем с эпическими войнами, вспыхивающими в моем мозгу, груди и горле.
Но прежде чем я научился справляться с этим, мне сначала пришлось усвоить, что гнев действительно является реальной и, очевидно, сильной эмоцией. Я должен был понять, что злиться — это здорово — точно так же, как здорово чувствовать грусть, счастье, страх, храбрость и все остальное, что мы чувствуем, — но что не здорово, когда это остается невыраженным, что я уже понял. трудный путь больше раз, чем я могу признать.
Как только я смирился с тем фактом, что я не был полной сукой из-за того, что был так зол (хотя от злости я отчасти стал настоящей сукой из-за того, как плохо я это выразил), я понял, насколько неэффективен гнев был связан с тем, что в первую очередь разозлило меня. Люди, которые меня разозлили, никогда не менялись в результате моего гнева, и думать, что они изменятся, было детской и эгоцентричной идеей.
Кто был Я ставлю себя на пьедестал и проповедую (хотя и только в голове) этим людям о сознательности, а не о эгоизме (иронии, я знаю), о том, чтобы давать вместо жадных, честных вместо грязных, лживых или добрых, а не откровенных грязный? Кто я такой, чтобы пытаться их изменить?
Конечно, гнев — отличный стимул для перемен, но это не само изменение.И как только я понял, что люди, которые меня разозлили, не собирались меняться своими действиями из-за моей внутренней ярости, я понял, что I — это тот, кто должен измениться. Мне пришлось пересмотреть и перезагрузить этот драгоценный камень, называемый перспективой, — уклон, с которого я интерпретировал этих людей, которые так меня разозлили.
Этот процесс начался и закончился одним простым вопросом: Чем эти люди отличаются от меня?
Каждый из нас — люди, и поэтому мы все более или менее похожи по своим биологическим склонностям, коренящимся в прогрессе перед лицом препятствий — наших общих черт в условиях человеческого существования.И из-за этого состояния мы неизбежно подвержены нашему опыту; никто и ничто не существует изолированно, поскольку на всех нас влияет все, с чем мы соприкасаемся, к лучшему или к худшему. И хотя наша индивидуальность делает так, что каждый из нас интерпретирует наш опыт уникальным образом, цели, стоящие за этими интерпретациями и проявлениями, сводятся к выживанию. Работать с обстоятельствами и стремиться вперед, даже если «стремление вперед» не проявляется самым благоприятным образом.
Иногда «стремление вперед» приводит к глубоко укоренившимся механизмам выживания, таким как злоупотребление самим собой, наркомания, расстройства пищевого поведения или повторяющееся влечение к неправильным людям.
И иногда эти глубоко укоренившиеся механизмы выживания больше похожи на запугивание или совершение преступлений, или на властное воспитание, или на жажду власти и денег, и на то, чтобы быть ** дырой в этом процессе.
И если эти люди из последней категории — это те, кто меня бесит, то чем их механизмы выживания лучше моих собственных? Чем чей-то ?
Нет.Мы — одно и то же, делаем то, что подсознательно решили сделать, чтобы пережить наш опыт и двигаться вперед.
«И в конце концов, я думаю, мы все просто пытаемся выжить, не так ли?»

~ Дженис Ю.К. Ли, Учитель фортепиано
Итак, обдумывая это довольно долгое время, я понял, что всегда будут люди, которые меня злят, но я наконец понял, что делать, когда это произойдет (потому что подавление гнева — действительно плохая идея) .
Я узнал, что когда люди меня бесят, бесполезно злиться на них дольше минуты. Однако есть мир добра, который меняет мою точку зрения на сострадание, и это выглядит примерно так:
«Ты меня бесишь. То, что вы делаете (зацикленность на себе / совершение преступлений и актов ненависти / запугивание / причинение вреда людям / ни на что не жалуетесь / беспричинное стремление к власти и т. Д.), Меня злит, и мои внутренности кричат на вас из-за этого. Однако, , я понимаю, что вы такой и делаете это по какой-то причине — возможно, по тем же причинам, что и я такой, какой я есть, и я делаю то, что делаю. Мы разные, поэтому по-разному реагируем на эти причины; но мы одинаковы в том, что мы просто пытаемся двигаться дальше, откуда бы что-то пошло не так ».
Этот монолог, конечно, возникает только в моей голове, но мне нравится думать, что его влияние простирается далеко за пределы этого крошечного пространства. И хотя кажется, что это больше принимает, чем расширяет возможности, на самом деле все наоборот; отсюда я могу эффективно помогать и, следовательно, изменять других, достигая сочувствия и понимания, а не бушующего гнева.Я не могу помочь залечить человеческую рану, продолжая ее бить, и, действуя исходя из гнева, я поступаю именно так. Действуя, исходя из понимания того, как этот человек мог стать «приспособленным существом», которым он или она является, — тем, что разозлил меня всего несколько минут назад, — обращается к фактическому порезу (первоначальной боли) вместо того, чтобы видеть только струп (преодоление / корректировка проявляется как гнев).
Это не гарантирует, что они будут приветствовать мою «помощь». Я надеюсь только на то, что через мои действия они услышат то, что они, вероятно, никогда раньше не слышали: «Я вижу тебя таким, какой ты есть на самом деле, а не тем монстром, которым, как ты думаешь, должен быть.Я вижу тебя, потому что мы такие же ». * кашляет кашель * Намасте, кто-нибудь? * кашель *
Это кажется простым, но сострадание, необходимое для превращения гнева или любой другой эмоции в перспективу понимания, — это единственная самая исцеляющая вещь, которую я когда-либо делал для себя, потому что если я могу видеть даже людей, которые меня бесят в этом прощающем свете, может быть, я точно так же смогу увидеть свои недостатки и недостатки. Может быть, я смогу простить себя за то, что справился с этим, и, может быть, тогда все станет хорошо.А потом лучше. А потом потрясающе.
И что еще более примечательно, теперь, когда я знаю, что делать, когда люди меня бесят, я больше не злюсь.
Relephant:
Автор: Сара Родригес
Редактор: Екатерина Монкман
Фото: Bailey Weaver / Flickr
Все бесит, когда ваша команда проигрывает
Как и большинство людей, читающих это, я какое-то время был фанатом Leafs, а это значит, что я видел свою долю неудачных хоккейных команд.В этом сезоне «неудачный» — одно из самых милосердных слов, которые мы могли бы использовать для описания Maple Leafs. Мы все привыкли болеть за отстойную команду. Болеть за команду, которая отстой, когда они должны были быть хорошими, — это не так.
Давайте устраним одну вещь. Практически никто не ожидал, что «Листья» будут совершенно плохой командой в течение почти 30 игр регулярного сезона. Было разумно сказать, что они были переоценены или что они не были настоящими соперниками. Но плохо? Три месяца назад это было горячо.
Хоккейные аналитики ожидали от них хороших результатов. У Дома Лущишина они были второй лучшей командой в лиге в своем предсезонном превью. У Мики МакКерди были вершины на Востоке. В Вегасе они входили в пятерку лучших команд. По прошествии примерно трети сезона справедливо будет сказать, что это не так.
Если мы ищем настоящие хоккейные причины, по которым команда так далеко не оправдала ожиданий, есть очевидные виновники. Листья избавились от Гаррета Спаркса и каким-то образом нашли одного из немногих людей на земле, который хуже его использует.Они, галактика, превратили элитную игру в мощную игру в вялый пистолет-распылитель. Нападение отступило на шаг, и защита была ненамного лучше, чем была раньше. Травмы двух из их четырех лучших игроков съели на полях, и эти два игрока не получили зарплату, даже будучи здоровыми.
В семи играх, за которые отвечал Шелдон Киф, количество бросков на первый взгляд было сильным, хотя на него сильно повлияла нелепая игра против поистине ужасающей команды Detroit Red Wings.Они также заслуженно получили худшее из дома и дома с Баффало, капитулировали в Филадельфии в неловкой манере и забили тревогу, чтобы подготовиться к игре с Колорадо, где их переиграла команда, у которой отсутствовали капитан и лучший защитник пары.
Я стараюсь держаться подальше от суждений персонажей и умопомрачительных повествований, которые следуют за плохим набором результатов. В то же время сейчас сложно относиться позитивно к какому-либо аспекту организации.
Эта группа игроков заговорила о большой игре после увольнения Бэбкока.Вам не нужен телескоп, чтобы видеть выстрелы, которые они бросали в его сторону. Они чуть не повесили плакат «Миссия выполнена» за избиение аризонских койотов. И после того, как они заговорили о большой игре, с тех пор они по большей части не справились. Они все еще ужасно защищаются. Они регулярно делают до смешного глупые ошибки. Для команды, которая абсолютно ничего не добилась, кажется, что игроки действительно хотят говорить о том, насколько лучше они станут в ближайшем будущем. Лично мне было особенно неприятно, когда Тайсон Барри (который был здесь десять минут и сосал задницу девять из них) начинает рассказывать о том, как здорово быть фанатом Leafs и как все меняется при Кифе.Сделайте что-нибудь, прежде чем говорить. И, будем надеяться, что что-то не станет полностью смущенным в вашем собственном конце и не выстрелит в подушечки голени нападающего соперника.
Остон Мэтьюз и Уильям Ниландер были единственными важными игроками Leafs, которые хотя бы отдаленно оправдали ожидания, но даже в этом случае ситуация вроде «в стране слепых — одноглазый — король». Мэтьюз сделал несколько важных шагов в обороне, которые он быстро отменяет в самый неподходящий момент, отвлекаясь на блестящий объект в толпе и забывая, что Клод Жиру находится на льду.
Я надеюсь, что Морган Риелли ранен, потому что если он всего лишь средний защитник, то у нас будут еще большие проблемы. На самом деле, разумные деньги заключаются в том, что Риелли никогда не был настолько хорош, и в прошлом году он добился невероятного успеха на льду. Он хороший, но не великий защитник в очень интересном сочетании элитного нападения и ужасающей защиты.
Коди Сеси изо всех сил старается, и злиться на него — все равно что злиться на собаку за то, что она не может сделать домашнее задание по математике.Его ожидания просто не соответствуют тому, что он может делать в разумных пределах (а это ничто).
Для ясности, дело не только в игроках. Кайл Дубас сумел переплатить как отличным, так и ужасным игрокам, что почти впечатляет своей стабильностью. Он отказывается отказываться от Фредерика Готье, который забавен, когда ваша команда побеждает, но чертовски раздражает, когда ваша команда проигрывает, в первую очередь потому, что он отстой. Мне нравится Пьер Энгвалл, но сохранение его в составе в отличие от более дешевых форвардов на самом деле сужает наши (и без того очень ограниченные) возможности в составе состава, потому что для этого требуется включить Тревора Мура в LTIR; это означает, что с любой последующей травмой, полученной Leafs (особенно во время их предстоящей поездки), очень трудно справиться, поскольку у нас нет запасных частей для защиты и только один запасной для форварда.Если мы предположим, что Мур действительно ранен и что до его возвращения остались считанные недели, то это более оправданно. Это почти сразу же взорвалось нам в лицо, так как Андреас Джонссон заболел после того, как заблокировал удар в ворота Колорадо. К счастью, с ним все в порядке.
Главный ход в межсезонье Дубаса заключался в том, что он сделал ставку на то, что приобретение правшей версии Моргана Рилли поможет команде, и до сих пор это выглядело как крупный вылет. Оказывается, индивидуальное нападение — это не главное для защитников, а? В «Back To Excited» и Фулемин, и я были равнодушны к Барри, но в целом положительно отнеслись к сделке из-за Керфута.Мы были более пессимистичны, чем большинство фанатов, и, похоже, мы все еще были слишком оптимистичны в отношении того, чем закончится эта сделка.
Шелдон Киф слишком новичок в своей роли, чтобы серьезно критиковать то, что он сделал. Я злюсь на команду, но буду несколько рассудителен. Тем не менее, если я слышу, как другой человек говорит о том, как он изобрел смену линий, перенос шайбы или произвел революцию в игре, говоря игрокам, чтобы они перестали носить коньки на руках, я что-нибудь ударил.В принципе, мне нравятся внесенные им изменения (хотя Total Hockey часто приводит к тому, что игроки, которые не могут хорошо стрелять, стреляют из хороших мест). Нам не нужно продолжать его отравлять газом, потому что он (пока) не манипулирует своими игроками. Реальность такова, что превратить куриное дерьмо в куриный салат сложно, и сейчас Leafs — это курица с тяжелой диареей.
Вся эта мелкая критика пропитана предвзятостью. Я знаю об этом. Если Leafs выиграют еще несколько игр под руководством Кифа, мы будем говорить об их новом чванстве, а не об их высокомерии.

«О чём он вообще думает?». Почему подростков всё бесит

Советы буддийских лам: Что делать, если все бесит?

Поделиться ссылкой:

Комментарии

Что делать если все вокруг бесит. Что делать, если тебя все бесит и раздражает. «Подводные камни» независимости

Это гены

Это ПМС

Это болезнь

Это беременность

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Причины личной агрессии и гнева

Что делать, если вас всё раздражает

Как обрести спокойствие

Не беси меня! Или куда бежать, если все раздражает

Это гены

Это ПМС

Это болезнь

Это беременность

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Раздражают люди — что делать

Что делать, если все раздражает

Что делать если бесит муж

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

15 фильмов, которые надо смотреть, когда все бесит

«Девушка без комплексов»

«Семейный брак»

«Король Лев»

«Пылающий»

«Планета Земля»

«Смерть на похоронах»

«Она»

«Зеленая книга»

«La La Land»

«Впритык»

«Связь»

«Ван Гог. На пороге вечности»

«Любовь»

«Фрэнк»

«В диких условиях»

7 советов психологов для уставших мам, которых бесит все, включая собственного ребенка

1. Как проявляется родительское выгорание

2. Возьмите себя «на ручки»

3. Переключите внимание с ребенка на себя

4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью

5. Понизьте стандарты

6. Найдите источник энергии

7. Оставайтесь на связи с ребенком

Больше информации по теме родительского выгорания

бесит, когда люди работают для галочки

Как называется когда тебя все бесит. Все бесят и хочется плакать. Что делать если все раздражает и бесит

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

Внимание на потребности

Понимание себя

Как с ним справиться

Выявление источников агрессии

Избавление от раздражающих факторов

Что делать, если раздражают близкие

Все раздражает из-за усталости

Все раздражает из-за психики

Что делать, если все раздражает

Как успокоиться в домашних условиях, если нет настроения, и все раздражает

Если вокруг все бесит и раздражает – просто смени обстановку и людей

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЛЮДИ ИЗВЛЯЮТ ВАС — Управляйте хаосом

Что делать, если ты злишься на свою жизнь

1. Хватит ныть

2. Любите себя, черт возьми, в

3.Сделай что-нибудь

pisses you off — Перевод на французский — примеры английский

Что делать, когда он тебя бесит

Когда мы встречаемся, мы склонны думать о нем, а не о себе.

Признаем мы это или нет, желание нравиться — огромная часть процесса свиданий. Я думаю, что важно уточнить, что вы хотите нравиться

5 вещей, которые нужно сделать, когда кто-то, кого вы любите, бесит вас — Live Love Quiz

Нравится:

Что делать, когда люди вас бесят.