Непреодолимая страсть: что делать, если ты безответно влюблена
Любовь
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
Например, с безответной влюбленностью и навязчивой страстью сталкивается Наташа Кустова — героиня Любви Аксеновой в сериале «Почка». Сейчас на KION выходит новый сезон сериала, в котором Кустова — в прошлом чиновница без эмпатии, сшибающая все на своем пути, — становится одержима любовью.
Она не может выкинуть из головы музыканта Мишу, человека, которому необходима пересадка почки. Но он наотрез отказывается от ее нечестных методов эту почку достать. Поэтому Наташа, которая впервые сталкивается с настоящими чувствами, влияющими на ее жизнь, решает найти почки для 70 человек в очереди перед ним, и уже потом легально помочь объекту страсти с операцией.
Поведение Наташи порой кажется чрезмерным и странным, но, как заверяют психологи, в ее состоянии это нормально.
Мы попросили психологов в сфере отношений Ольгу Штерн и Оксану Корякину рассказать, какими способами можно справиться с безответной влюбленностью и не навредить себе.
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
Почему возникает безответная влюбленность
Давай для начала разберемся, что такое безответная любовь. Это романтическое чувство, направленное на объект и не получившее взаимности. Когда это происходит, нам необходим не сам человек, таким, какой он есть, а наши фантазии о нем, наши чувства, которые происходят внутри, наши ожидания будущего.
И в этот момент мы не замечаем реального человека, его плюсы и минусы, мы хотим видеть только хорошее, это как раз то, что называют «розовыми очками». Наши ожидания прекрасной истории любви сталкиваются о реальность отсутствия интереса с его стороны, и мы разочаровываемся, проживаем чувство безответной любви.
Безответная любовь не возникает на пустом месте, как и влюбленность в женатых, недоступных мужчин, кумиров и т.д. Это и подсознательный страх близости, и контрзависимость, и многое другое. Подобное часто возникает из-за определенных проблем в отношениях в детстве, связанных с мамой и папой.
Один из советов, тем кто страдает от безответной любви, начать копать в неожиданном месте — прорабатывать отношения с родителями. Люди, когда приходят на прием к психологу, говорят, что у них самые замечательные родители, а потом мы начинаем работать и вскрываем множество неосознанных историй.
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
Практические советы тем, кто столкнулся с безответной влюбленностью
Когда мы отказываемся от еды или сна, объясняет Оксана Корякина, мы наказываем себя за что-то и усиливаем страдания, но так ситуация не разрешится.
Чтобы ее разрешить, нужно увидеть происходящее рациональным взглядом, это возможно лишь спустя время. Дейл Карнеги говорил: «Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад». Лучше всего сейчас переключиться, заняться работой, поиском нового окружения, спортом, волонтерской помощью другим.
Если ты загрузила себя работой, но мысли о возлюбленном не покидают твою голову, тогда все предыдущие рекомендации остаются, но добавляется еще кое-что.
Если у тебя остались фото, видео, переписки или какие-то вещи, связанные с воспоминаниями, их нужно в первую очередь убрать, чтобы они не напоминали дополнительно и не вызывали боль.
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
Также можно поставить себе условие, дополняет Ольга Штерн. Например, подумала о Пете — присела 5 раз. Таким образом, мы, как собаки Павлова, вырабатываем у себя рефлекс, и любая мысль об объекте страсти вызывает приседание.
У организма такие действия вызывают дискомфорт, особенно если они появляются в общественных местах, на работе.
Следующее — это выделенное время, в которое можно подумать, пострадать на протяжении 10 минут. Ставим будильник, и обычно после 3 минут думать об объекте страсти больше не хочется, и тебе хочется, чтобы эти 10 минут скорее закончились.
И еще, можно вспомнить не только прелести объекта или ситуации, но и его недостатки, подсказывает Оксана Корякина. Идеальную картинку начать дополнять до реальной и развенчать свой идол. Потому что в безответной любви любовь направлена не на реального человека, а на его идеальный образ в нашей голове.
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
Как не навредить самооценке, если вас отвергли
По словам Ольги Штерн, безответно влюбляются в основном люди с изначально расшатанной самооценкой.
Если меня интересуют холодные, недоступные люди, которых надо добиваться, это говорит как раз о нарушенной самоценности, причем очень часто неосознанно. Опять же, такой опыт в большинстве случаев, но везде бывают исключения.
Если самоценность уже нарушена, то здесь важно работать над ее повышением, над осознанием своих достижений. Очень помогает упражнение: «Если бы я себя любил(а), что бы я делал(а) каждый день?» Один из самых важных советов — регулярно работать с психологами, особенно в период эмоциональных потрясений. Безответная влюбленность — это тоже эмоциональное потрясение.
- Фото
- кадр из сериала «Почка»
А Оксана Корякина предупреждает: любой опыт может нас сломить, пошатнуть нашу самооценку, а может сделать сильнее, если мы спустя время сделаем выводы и ответим себе на вопрос: «Для чего мне была дана эта ситуация? Чему она меня научила?»
Конечно, лучший способ себе помочь — найти специалиста и пройти этот путь с поддержкой.
Если такой возможности нет, то облегчением будет письменно фиксировать свои проблемы и навязчивые идеи. Это сильное лекарство. Особенно хорошо, если, кроме своих переживаний, тебе удастся закрепить на бумаге анализ и выход из ситуации.
Сейчас есть огромное количество возможностей помочь себе и стать цельной личностью как при помощи специалиста, так и самостоятельно. Книги, курсы, подкасты, видео, встречи, мероприятия. Самостоятельно сложнее и дольше, со специалистом проще, но возможно все. Ты не одна.
theGirl
Теги
- психология
- про любовь
- безответная любовь
Безответно влюбилась. Как жить? — Православный журнал «Фома»
28 июня 2022 Автор: ЕФАНОВ Андрей, протоиерей
Фото автора Engin Akyurt: Pexels
Приблизительное время чтения: 4 мин.
—100%
+Код для вставкиКод скопирован
Вопрос читателя:
Здравствуйте, мне 21, влюбилась.
Он мой сосед и давно был одноклассником. Когда-то он мне нравился, но он меня ненавидел, даже в классе отказывался садиться со мной. Я потом я перешла в другую школу, его не вспоминала. Перед экзаменами, потому что мне не ответил взаимностью мой одноклассник, снова влюбилась в него. Хотела отбить у бывшей подруги. Я её ненавидела за то, что она с ним. Я ему не нужна была, все его мысли занимала она. Потом я смирилась, что мы никогда вместе не будем.
Пару лет назад я нашла его страницу на сайте знакомств и написала. Он ответил неохотно, общение свернулось. Потом он зашёл на мою страницу с тем же именем и немного изменённой фамилией, возможно, догадался, что это я. Не знаю, и у меня там фотография чужая была, так как внешность у меня плохая. Все говорят, что я вылитый парень.
Через полгода он мне написал на другую страницу, с моей фотографией и другой фамилией и именем. Я боялась, что это розыгрыш, не ответила и потом жалела об этом.
Через несколько месяцев я нашла его номер на сайте объявлений о продаже и решила его разыграть.
Он был высокомерным и наглым, хотела отомстить. Написала, что у него машина красивая, он не ответил. Тогда я написала ему кое-что обидное, он отрицал это, спросил, кто это. Я сказала, что его бывшая одноклассница N. Он сказал, что не помнит такую, и я поняла, что хочу быть с ним безумно.
Я влюбилась и потом ещё писала ему много глупостей на другой номер. Когда напивалась, кричала, что он плохой, а он живёт на 2 этажа выше меня, слышал, думаю. Когда он уезжал, я смотрела в окно и провожала его. Когда он спускался однажды, я смотрела в замочную скважину на него, только чтобы его увидеть. В тот же день к окну подбежала, музыку о любви включила в смартфоне и открыла окно, чтобы он слышал эту песню и знал, что я люблю его. Глупо, понимаю, тем более, в моём возрасте, и стыдно.
Что мне делать, как его забыть? Эти чувства убивают меня. Парня у меня не было никогда. Я им и не нравилась, работы нет, со здоровьем проблемы, а тут ещё и чувства эти никому ненужные. Помогите прошу.
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день!
Ох, что же Вам сказать.
.. Вам, дорогая барышня, нужно срочно заняться своим здоровьем, жизнью и самооценкой. Когда с этим станет получше, особенно с самооценкой, Вы сама перестанете обращать внимание на парней, которые Вам не симпатизируют. Вы ведь разумная девушка и правильно анализируете свои чувства. Вам нравился мальчик в школе, взаимности не было, Вы перешли в другую школу и о нем забыли. А потом в Вас взыграли два чувства: обидна и разное неприятное в связи с тем, что другой молодой человек не ответил взаимностью, и ревность и зависть к тому, что у подруги есть молодой человек, да еще и тот, который нравился Вам. Хороший ход мысли тут был бы следующий: мне нравится мальчик, но я ему не нравлюсь. Очень жаль, грустно, я подожду, пока найдется тот, кому буду дорога я сама, а пока я займусь учебой и своими хобби. А у Вас, возможно, возникла и такая мысль: я ему не нравлюсь, значит, я плохая. Но я не хочу быть плохой! Я хочу быть хорошей и нужной. Как почувствовать себя нужной? Во что бы то ни стало сделать так, чтобы я стала нужна этому конкретному мальчику.
Увы, это так не работает. Но когда у Вас сложности с тем, чтобы чувствовать себя нужной, ценной, достойной уважения и любви, строить отношения очень сложно, причем любые — и с мужчинами, с подругами, и с преподавателями, и с начальством, и с коллегами. Вам нужно понять, принять и точно быть уверенной, что Вы ценны. Прежде всего, Вы ценны для Бога. Он любит Вас, дорогая, всегда, и Вы Ему нужны всегда. Он огорчается, когда Вы делаете что-то не то в жизни, но от этого Он не перестает любить вместе. Это совершенно точно. И Божия Матерь любит Вас, дорогая девочка, и так же, как и Господь, огорчается, когда с Вами плохо, но не перестает любить Вас меньше.
Я не знаю, какие у Вас отношения с родителями, но вообще родители тоже любят своих детей. Что бы они ни делали, на самом деле, они любят, просто не всегда умеют выразить свою любовь. Возможно, потому что и их родители этого не умели.
А Вы, пожалуйста, не чувствуйте себя отвергнутой или не нужной! Вы очень нужны, дорогая! Очень и очень!
Как тут себе помочь? Если самой никак, обращайтесь к психологу, возможно, Вы сможете найти психолога по полису.
Хороший специалист поможет справиться с некоторыми проблемными моментами. Дальше Вам очень многое станет понятно в себе и в том, как Вы строите отношения.
Далее, дорогая, нужно решать проблемы со здоровьем и с работой. Вы уже взрослый человек, у Вас наверняка есть диплом, есть ум, так что давайте, потихонечку, шаг за шагом разбирайтесь со своим самочувствием и ищите работу, чтобы набираться профессионального и жизненного опыта.
Идите в храм, сперва поговорите со священником (см. Когда пообщаться со священником?) и начинайте духовную жизнь. Участвуя в Таинствах исповеди п Причастия, Вы будете питать свою душу. Занимаясь здоровьем, восстановите физическую форму. занятия с психологом и работа помогут Вам в целом чувствовать себе увереннее по жизни.
А внешность… Вы знаете, самоощущение и правда главнее этого, намного. Это я Вам как мужчина говорю. А тем окружающим, которые говорят что-то про Ваше лицо, научитесь аккуратно и твердо говорить, что отпускать такие замечания по поводу внешности — это невежливо и некультурно.
С Богом!
Задать вопрос священнику
Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.
P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.
Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.
Это ваш мозг о любви
(jayk7/Moment via Getty Images)Lea en español
Вы входите в комнату и видите их лица.
Они улыбаются вам и смотрят в ваши глаза. И просто так, твое сердце падает к твоим ногам, и ты не можешь говорить. По крайней мере, не связно.
Что происходит с твоим мозгом? Влюбленность может заставить вас почувствовать, что она превратилась в кашу, но на самом деле она запускает гормоны, как фейерверк Четвертого июля.
И все они делают разные вещи.
«Когда вы впервые сходите с ума от любви, вы испытываете из-за этого стресс, и выделяется много кортизола, гормона стресса», — говорит доктор Джеки Олдс, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы в Бостоне. «Это на высоком уровне, когда вы беспокоитесь о том, что влюбляетесь, и не знаете, получится ли это. Это то, что заставляет вас чувствовать себя озабоченным и одержимым, почти как вопрос жизни и смерти».
Фенилэтиламин — это гормоноподобное вещество, вырабатываемое на ранних стадиях влечения, которое вызывает головокружение у некоторых людей, когда они влюбляются. Это вызывает высвобождение норадреналина, который помогает организму реагировать на стресс, и дофамина, «химического вещества радости и вознаграждения», — сказал Олдс.
«Вот что заставляет вас следовать курсу действий, приближаясь к тому, кого вы любите», сказала она. «Это то, что заставляет вас чувствовать, что вы находитесь на облаке, летящем по воздуху».
Допамин также вызывает высвобождение тестостерона у мужчин, усиливая чувство возбуждения и подавляя серотонин, что может привести к более агрессивному поведению. У женщин выброс эстрогена также стимулирует более высокое либидо.
Окситоцин, который иногда называют «гормоном любви», высвобождается во время сексуальной активности и заставляет вас чувствовать связь с объектом вашего желания, сказал доктор Филип Стиг, главный нейрохирург Нью-Йоркского пресвитерианского/медицинского центра Weill Cornell и директор Центра медицины мозга и позвоночника Weill Cornell в Нью-Йорке.
«Когда ты влюбляешься, ты становишься довольно целеустремленным», — сказал он.
Но любовь влияет на людей по-разному, потому что уровни гормонов у разных людей различаются, а гормоны контролируют типы отношений, которые люди преследуют, сказал Стиг.
«Мозг запрограммирован на любовь. Все связи есть, но программа у разных людей разная», — сказал он. Например, «богатый дофамином человек готов рисковать. Богатый серотонином человек более осторожен в отношениях».
Все эти гормоны влияют на здоровье – что-то хорошее, что-то плохое.
«Достойная любовь полезна для здоровья», — сказал Стиг. По мере развития отношений стресс от размышлений о том, продлятся ли они долго, уменьшается, и наступает более сбалансированное чувство счастья. был связан с более низким кровяным давлением у женщин.
Но отношения, вызывающие продолжительный стресс — либо из-за безответной любви, либо из-за того, что отношения бурны или оскорбительны, — не просто эмоционально нездоровы, они вредны для физического здоровья, «точно так же, как любой другой стресс будет вреден для вас». — сказал Олдс.
«Если вы не так счастливы и испытываете стресс из-за безответной любви, высвобождается кортизол», — сказал Стиг. «Эпинефрин высвобождается.
Это усиливает воспалительную реакцию. Учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. Серотонина становится меньше, и вы можете впасть в депрессию. Это может повредить вашей диете и циклу сна».
А когда умирает любовь? «Удивительно, насколько это важно для тела и разума», — сказал Олдс. «Это то же самое, что потерять кого-то из-за смерти, или даже немного хуже, потому что другой человек решил не быть с вами. массовые изменения».
Это вредно для здоровья по нескольким причинам, сказала она. В дополнение к стрессу от потери кого-то «это также мешает мотивации делать то, что хорошо для вас». Например, это может вызвать стресс при употреблении нездоровой пищи или снизить мотивацию к занятиям спортом.
Если вы обнаружите, что постоянно выбираете неверного партнера или делаете неверный выбор в отношениях, которые приводят к разрыву, не отчаивайтесь. Стиг сказал, что любовь не полностью зависит от гормонов.
«Все эти системы регулируются вашими лобными долями, исполнительным центром вашего мозга», — сказал он.
«Это то, что оценивает риски и последствия. Вы можете изменить свои модели поведения».
Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой новости Американской кардиологической ассоциации, отправьте электронное письмо по адресу [email protected].
Агония безответной любви
Интересно, как редко мир задумывается о жестоком обращении с людьми из-за безответной любви или отношений в целом, но это происходит постоянно. Важная часть создания стабильного транспортного средства для любых отношений состоит в том, чтобы иметь сбалансированные отношения с самим собой. Хитрость заключается в том, чтобы начать видеть, как вы можете сделать себя лучше снаружи, подключиться к этому и двигаться внутренне таким образом. Вы не имеете права влюбляться, если не знаете, каково это. Итак, сначала научитесь любить себя, но убедитесь, что это бескорыстно.
Люди обращаются к консультантам и платят большие деньги, чтобы узнать, как заставить кого-то полюбить их. Они утверждают, что любят этого человека больше, чем себя, и для них это понятие является тождеством романтической любви.
В моем посте Подробнее о безответной любви и карме я написал о важности примирения с собой, когда вы находитесь или были в безответной любви, чтобы очистить Карму и быть готовым к отношениям в будущем . Когда тебе причинили боль, там есть Карма, но Карма всегда с тобой. Это не с другим человеком. Центр кармы находится внутри вас. Единственный способ примириться с агонией прошлого — это примириться с самим собой. Как только вам это удалось, вы поняли, что это так просто!
Психическое восстановление; даже если это означает прием терапии. Избавьтесь от любви, которую вы испытываете к другому человеку, мысленно. Это часто требует разговора об этом и признания этого.
Терапевт в основном заставит вас говорить, пока это не станет скучным. Почитайте о гипнотерапии. Помогает.
Общайтесь с кем-то, кто позволяет вам расти. Как я писал в своем посте
У других нет советов по поводу ваших отношений. Зачем позволять им делать выбор за вас? Узнавайте людей, которые вас любят, и посмотрите, сможете ли вы найти с ними прекрасные, преданные отношения вместо того, чтобы застрять в безответной любви. Люди подобны растениям; они превратятся в сорняки, если вы не возделываете их. Если вы будете их поливать, воспитывать, вы сформируете лучшие отношения и станете лучшим отражением самого себя.
