Что делать когда жить совсем не хочется: Что делать, если не хочется жить? 15 идей — ШПИЛЬКИ

Содержание

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

“Я не хочу жить”, — если прямо сейчас ты это гуглишь, я хочу дать тебе “леща”, смачный такой подзатыльник. Вот правда! Сейчас будет огромный спойлер всего, что написано дальше: “Никакая проблема не стоит того, чтобы попрощаться с жизнью! Никакая — запомни это!”.

Уверен, миллионы людей, умирающих прямо в эту минуту, готовы тебе это подтвердить. Жизнь — самый ценный дар, чтобы так просто бросаться словами: “Не хочу жить”.

Да, я предвижу твои возмущения о том, что я не понимаю всю глубину пропасти: возможно, ты потерял самого близкого человека, узнал о болезни, обанкротился или просто потерял мотивацию жить вследствие множества других причин. Но я готов тебе помочь разобраться со всем этим дерьмом.

Содержание статьи:

Что делать, если не хочется жить: 11 шагов, которые помогут справиться с ситуацией

Почему не хочется жить?
11 шагов для поиска выхода, если не хочется жить
Легко сказать, сложно сделать

Почему не хочется жить?

Итак… тебе херово. Настолько херово, что ты дошел до ощущения: “Не хочу больше жить”. Сейчас бессмысленно строить предположения с моей стороны, что именно привело тебя к такому желанию, но я точно знаю одно: если ты ищешь пути решения этой проблемы, значит в тебе есть невероятная сила и мотивация жить. И это само по себе очень круто!

Человек склонен к самобичеванию и сгущению красок. И если мысли о суициде уже давно роятся в твоей голове, то они становятся подсознательными и преследуют везде. Мысли превращаются в источник страданий, а значит — их нужно менять. Но как?

С помощью правильных вопросов самому себе. Если ты уже в глубокой депрессии, даже самый близкий друг или родственник не сможет вытащить тебя из пропасти отчаяния, если ты сам этого не хочешь. Поэтому, срочно бери себя в руки и меняй жизненный путь в направлении выхода из кризиса.

Я знаю, что никакие советы типа “радуйся жизни” не помогут, если ты не разобрался с собственными тараканами в голове. Поэтому предлагаю начать с небольших шагов, которые направлены на поиск самых важных ответов внутри тебя.

Когда устал и жить не хочешь, возьми на вооружение это чек-лист и проработай все свои негативные мысли. А затем трансформируй их в мотивирующие. Не спеши, дай себе время, чтобы хорошенько покопаться в своей голове и не оставить разрушительным мыслям право на жизнь. Начнем?

11 шагов для поиска выхода, если не хочется жить

Посмотри проблеме в лицо

Мы все склонны игнорировать страхи или “прятать” их в самые глубокие уголки подсознания. Но это в корне неверно! Не у каждого хватит смелости взглянуть в лицо проблеме, но важно попробовать сделать это.

Попытайся найти ту самую первую мысль, которая потом начала нарастать, как снежный ком и привела тебя к состоянию, когда жить не хочется. Она не всегда очевидна и, чтобы отыскать корень проблемы, придется хорошо поработать.

Тебе может помочь очень простое упражнение: запиши на бумаге все мысли, которые тревожат сейчас, затем раздели их на очень важные, менее значимые и второстепенные. Это здорово помогает упорядочить мысли и успокоиться.

Четкая система поможет увидеть реальный масштаб проблемы и даже наметить пути решения. Если не уверен, что справишься сам, обратись за помощью к психотерапевту.

И забудь ты уже этот детский стереотип, что “мужики не плачут”. Иногда стоит нещадно вскрыть “гнойник” из накопившихся проблем, чтобы найти выход из тупиковой ситуации. И есть огромная разница между нытьем или жалобами на жизнь другу за бокалом пива и серьезной внутренней работой. Как правило, второй вариант проходит без посторонних глаз, разве только в присутствии специалиста.

На этом этапе самое главное — быть на 100% честным с собой или с психотерапевтом.

Не оставайся в одиночестве

Я не призываю тебя стремглав нестись в бар, чтобы избавиться от одиночества. Это только усугубит проблему. А вот найти утешение в компании близких людей или верных друзей — то, что нужно человеку в депрессии.

Только не окружай себя нытиками — по-настоящему любящие тебя люди не будут “добивать” наигранным сочувствием или неуместными вопросами. Они сделают тебе чашку кофе, выслушают, помолчат, если нужно, и всегда подставят плечо.

Найти настоящих друзей непросто, но это стоит того. Одиночество и депрессия — неразлучные спутники, и чтобы разорвать этот порочный круг, тебе стоит обратиться за поддержкой к окружающим.

Найди вдохновение

Звучит слегка издевательски для человека с суицидальными мыслями? Но этот шаг совершенно не означает, что ты должен завтра же начать рисовать картины.

Источником новых позитивных мыслей может стать хороший фильм, книга, спортзал, обновление стиля, общение с приятными людьми и любой другой способ получать хотя бы минимальную порцию радости каждый день.

Сразу наложи табу на разрушительный допинг — алкоголь, вредная еда и прочие временные “радости” жизни способны убить тебя раньше, чем ты сам решишь это сделать.

Создавай свой жизненный фильм

Сежиссируй свою жизнь сам. Когда человек загнан в угол отчаянием, ему кажется, что весь мир нацелен на то, чтобы уничтожить его. И выхода из сложившейся ситуации нет.

В психотерапии есть один действенный прием: нужно полностью абстрагироваться от того, что ты находишься внутри ситуации и посмотреть на себя со стороны. Попробуй мысленно пересесть в кресло режиссера собственной жизни: ты главный герой, который находится в кризисе, все, что рядом — реалистичные декорации, все окружающие тебя люди — актеры.

Как дальше будет развиваться сюжет? Абстрагируйся от себя настоящего и напиши сценарий для “героя” — найди выход для “него”. А значит — и для себя.

И еще один интересный лайфхак. Ученые давно доказали, что, когда человек испытывает радостные эмоции, мозг дает команду мышцам лица улыбаться. Эта “связка” работает и ровно наоборот — если ты будешь “играть в радость” и попытаешься улыбнуться, мозг автоматически перестроится на позитивную волну.

Так что убирай кислое выражение со своего лица, улыбнись своему отражению и начни переписывать сценарий своей собственной жизни.

Будь борцом

Если ты пытаешься понять, что делать если не хочешь жить, ты уже на пути борьбы. И это круто! Ты не раскис и понял, что где-то твои мысли свернули не туда, значит их нужно направить в правильное русло. Помоги им — тренируй тело, прокачивай ум — когда ты занят делом, некогда депрессировать.

Борись с ситуацией до последнего, борись с собой — поединки с жизнью только закалят тебя. Будь азартным и покажи ей, кто здесь настоящий хозяин:

прогорел бизнес — открой новое дело;
отстаивай свою точку зрения;
иди к своей цели, несмотря ни на что;
сломай стереотипы — найди нестандартный выход из ситуации и удиви всех вокруг;
преодолей давнюю фобию.

Да в конце концов делай что угодно, чтобы доказать самому себе, что тебе есть ради чего жить. Если ты найдешь смысл в самой борьбе — вперед!

Научись наслаждению

Попробуй находить радость в каждом конкретном моменте. Научись наслаждаться:

красивой картинкой — будь-то произведение искусства, пейзаж из окна твоего дома, красивая незнакомка, которую ты случайно встретил на улице, классный фильм и т.д.;
едой;
отдыхом;

работой;
свободой;
сексом;
чувствами и чувственностью;
успехами.

Не спеши, чувствуй каждый миг, смакуй его. Хорошая еда — это не про набить желудок, это про разнообразие и неторопливость. Хороший секс — это не про быстрый трах (хотя и он иногда бывает очень в тему), а про наслаждение партнершей.

Научись ловить этот “дзен”, распробуй жизнь на вкус и почувствуй ее — и тебе будет хотеться жить.

Самосовершенствуйся

Научись зарабатывать бабки, если до сих пор не умеешь. Что бы ни говорили о том, что деньги не главное, поверь, они дают почувствовать жизнь на полную катушку. Купить дом или машину, о которых давно мечтал, путешествовать, покупать вещи, которые способны облегчить жизнь, правильно питаться, заниматься собой, а не тратить время на решение вопроса “че пожрать сегодня”.

Если у тебя нет проблем с материальным достатком и карьерой, развивайся в другой сфере своей жизни.

Депрессняк — коварная штука: она может накрыть и нищеброда и миллионера. Но фокус в том, что пока тебе есть куда стремиться, есть и стимул к жизни. Личностный рост — это непрерывный процесс: тебе всегда должно быть интересно прокачать себя еще больше.

Попробуй свои силы в другой профессии, переформатируй бизнес и выйди на совершенно новый уровень. Добивайся новых высот, не давай рутине себя засосать. Это прямой путь к тоске и депрессии.

Пока ты рвешь всех конкурентов на своем пути, пока ты видишь цель и стремишься к ней, пока ты хочешь быть лучше себя вчерашнего, тебе не страшны никакие кризисы и потери.

Дари добро

Оглянись вокруг — ты наверняка увидишь, что в мире полно людей, кому сейчас намного хуже, чем тебе. Я не люблю сравнения в принципе, но в случае, когда тебе кажется, что жизнь катится ко всем чертям, и не хочется больше просыпаться в этот мир, просто попробуй оценить, насколько твои проблемы важны.

Такими ли они покажутся огромными в сравнении с ежедневной борьбой с тяжелой болезнью или с умирающим на руках родителей ребенком?

Не знаешь, стоит ли тебе жить дальше? Попробуй просто помочь тем, кому еще хуже. Уверен, что это даст возможность не только объективно посмотреть на свои проблемы, но и подарит толику вдохновения. Как это сделать:

поработай волонтером — это можно сделать в одном из многочисленных отделений Красного Креста;
пожертвуй деньги на лечение — среди твоих знакомых или коллег наверняка есть те, кто знает реальных людей нуждающихся в помощи;
оплати покупки малоимущим старикам на кассе супермаркета и помоги им донести сумки;
стань донором крови — миллионы людей в мире нуждаются в переливании крови ежедневно.

Делай маленькие добрые дела каждый день — подбрось кого-то на машине или улыбнись случайному попутчику — увидишь, что мир тоже начнет улыбаться тебе, а жизнь станет ярче.

Ищи себя настоящего

Не нужно винить себя за то состояние, в котором находишься сейчас. Дай себе время побыть в нем, найти причины депрессии, прислушаться к себе.

А потом открой себя заново: возможно, ты живешь не по зову сердца, а по навязанным кем-то правилам. Может, тебе стоит сменить работу или закончить определенный этап своей жизни. Что-то же привело тебя к негативным мыслям — и когда ты найдешь причину этого, попробуй сделать так, чтобы она больше не появлялась.

Хочешь быть художником, а не программистом — будь им. Хочешь уйти из тягостных отношений — не мучай себя и партнера. Жизнь одна и она очень коротка. Забей на правила и догмы — живи так, как чувствуешь, как считаешь правильным.

Я не призываю тебя крушить без разбору все на своем пути или разводиться с женой из-за мелкой размолвки. Но если ты уже давно нашел корень проблемы, которая тянет тебя ко дну, не усугубляй ее еще больше.

Психологический кризис — это “звоночек” (а иногда целый набат!). Твое подсознание сигнализирует о том, что пришло время перемен. Отдохни и с новыми силами вступай в следующий — счастливый период своей жизни.

Дай себе время

Об этом я говорю тебе в каждом пункте. Не бросайся в шторм, сломя голову. Подожди, пока буря немного утихнет, пересиди в “укрытии”. Подумай о том, что привело к кризису и о том, куда ты хочешь идти дальше.

Спешка — худший советчик в любых делах. Научись медитации и освой приемы самоуспокоения. И помни: ты всегда успеешь туда, куда тебе нужно успеть. А если опоздал, значит это не было нужно.

Найди любовь в себе

Быть мужиком — не значит быть одиноким волком и брутальным неразговорчивым мачо. Когда тебя “накрывает”, лучшее, что можно сделать — найти успокоение в объятиях любящего тебя человека.

Настоящая любовь — она без драм, без истерик и показухи. Она о теплоте и заботе, и она… абсолютно бескорыстная. Так умеют любить совсем маленькие дети или по-настоящему взрослые люди, которым ничего не нужно доказывать миру и друг другу.

Семья и продолжение рода, конечно, не может быть единой формулой счастья для всех. Это лишь один из вариантов любви, которая дарит стимул в жизни.

У нее множество выражений — ты можешь жить в браке или без него, иметь детей или нет, можешь любить только себя (но взаимно) — главное, чтобы от этого чувства тебе было хорошо.

Если ты все еще в поисках себя и своего призвания и не знаешь, близки ли тебе в принципе семейные ценности, попробуй проникнуться ними, а заодно от отвлечься от тягостных мыслей:

посети детский дом и узнай, как ты можешь помочь детям;
позвони, а лучше посети родственников, с которыми давно не виделся: родителей, братьев или сестер;
пообщайся с друзьями, у которых есть дети или которых ты считаешь примером счастливой семьи;

проводи больше времени с любимым человеком, а если его нет — может, стоит поискать свою половинку?

Легко сказать, сложно сделать

Я не настолько наивен, чтобы думать, будто ты, прочитав мои советы, тут же передумаешь и превратишься из депрессивного человека в жизнерадостного. Но я также точно знаю: если не делать ничего и циклиться на негативных мыслях, рано или поздно они сожрут тебя и окончательно превратят твою жизнь в унылое говно.

Когда одолевает навязчивая идея: “Не хочу жить”, твоя главная задача — найти хоть минимальную лазейку в паутине сплошного негатива и разорвать замкнутый круг депрессивности и упадочности.

Именно для этого я подобрал для тебя самые действенные советы, что делать, если не хочется жить. Если тебе удастся зацепиться хотя бы за один из этих “якорей”, это станет большой победой над собой. А дальше — дело техники: найди себя в любви, в наслаждении, в работе или самореализации. Это даст мотивацию к жизни.

Мой главный совет: дай себе время, начинай возвращать себя к жизни поэтапно, не торопись, не старайся охватить все сразу, просто пробуй себя в разных сферах и развивай то, что лучше всего получается.

Личный опыт показывает, что чаще всего причиной утраты интереса к жизни становится отсутствие четкой цели, мечты, понимания того, чем ты хочешь заниматься.

Большинство людей по привычке продолжают проживать чужую жизнь, навязанную им обществом или родителями. Они замкнуты в границах стереотипов и привычек, а потом буквально взрываются от накопленного негатива и отрицания своей же собственной жизни.

Это удобно в какой-то степени, но до поры до времени. До тех пор, пока не шарахнет кризис “я не хочу больше жить” и вот тогда ты окажешься перед выбором. Либо покориться обстоятельствам, уйти в депрессию, запой и слить свою никчемную жизнь в унитаз. Либо полностью измениться и наконец-то прожить ее на полную.

Сохраняй веру в себя при любых обстоятельствах и используй этот опыт для развития и движения дальше.

Как удвоить свой доход? Как мотивировать себя на достижение высоких результатов?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

1. Причины, почему у тебя не получается увеличить свой доход
2. Ошибки, которые не позволяют тебе зарабатывать больше
3. Пошаговая инструкция как удвоить свой доход

Из них ты узнаешь:

✔️ Как зарабатывать больше.

✔️ Почему у тебя не получалось увеличить доход.
✔️ Что делать, чтобы удвоить свой доход.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

Постоянно не хватает денег? Хочешь зарабатывать больше, но не знаешь как?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

Твои изменения после просмотра видео:

Узнаешь как зарабатывать больше.

Поймешь почему не получалось увеличивать свой доход.
Получишь пошаговую инструкцию как удвоить свой доход.

Зарегистрируйся и получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео >> https://bit.ly/3pEY8SE

получить

#психология , #депрессия

Привет, меня зовут Антон Гломозда!

Я помогаю мужчинам поверить в себя, реализовать свой потенциал и жить жизнью своей мечты. Для этого в 2016 году я основал Академию комплексного развития личности мужчины, в рамках которой даю инструменты для достижения целей и успеха во всех сферах жизни. На сегодняшний день академия насчитывает больше 10 000 выпускников.

Если тебе интересен мой полный путь,

кликай по ссылке и читай биографию

Оцени статью

И поделись с друзьями

6987

156

Хочется лучше жить? Просто начни просить / Хабр

Когда я был юн и наивен, то с большим презрением относился к блату и связям, а просьбы презирал. Мне казалось, что люди, которые используют помощь других людей, чтобы достигать своих целей, играют нечестно. Как же я ошибался, и почему вы упускаете огромные возможности, если игнорируете силу человеческих взаимоотношений.

Никогда и ничего просите!

В юности я фанател от Булгакова, и мне импонировали разлетевшиеся на цитаты слова Воланда: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут!»

Не просить, не зависеть от других и всего добиваться самостоятельно, казалось мне очень правильной позицией. Сейчас мне это кажется откровенной глупостью. Почему?

Ну, во-первых, потому, что людей, которые сами всего добились без чужой помощи, не существует. Их не существует уже потому, что кто-то должен был их вырастить, воспитать, научить множеству всяких вещей, чтобы они стали людьми. Человек формируется и развивается только в обществе и колоссально зависит от других. Признает он это или нет, другой вопрос.

Портрет человека, который всего добился сам

Во-вторых, великие дела в одиночку не делаются, всегда есть огромное число людей, которые внесли вклад в результат.

В-третьих, даже когда я ставил себе пятерку, что разобрался самостоятельно, никого не побеспокоив, и добился результата в одиночку, я разбирался по книжкам, которые кто-то написал, использовал инструменты, которые кто-то сделал.

Так что будем честны, я избегал не помощи других людей, я избегал живого контакта и прямого обращения за помощью, а это две большие разницы.

Почему другие люди — источник вашего благополучия?

Деньги приходят к нам через других людей. Если у вас бизнес, то вам платят клиенты, и с ними нужно строить отношения. Если вы в найме, то платит работодатель, а ваш руководитель решает, продолжать с вами отношения или нет.

Другой пример — вы хотите найти работу получше. Намного проще это сделать, если вы выстроили правильное окружение. Например, ведете блог, на который подписаны руководители департаментов компаний, где вам хотелось бы работать, эйчары и специалисты, которые могут позвать в интересные проекты. Достаточно бросить клич, ищу, мол, интересные задачи, и вас завалят предложениями (могу утверждать, поскольку подобный опыт был).

А если окружение совсем правильное, то и работу искать не надо

Однако люди помогают зарабатывать не только тогда, когда дают деньги. Когда я начинаю новый проект, то всегда открываю свою «записную книжку» и думаю, к кому обратиться за помощью?

Например, с кем-то я могу попить чай и обсудить новую идею. Это экономит кучу времени — человек задаст мне вопросы, которые я сам себе не задам, подкинет пару толковых идей, укажет на возможности, которые я сам не вижу. В результате за пару часов возникнет достаточно ясности, чтобы оформить сайт или презентацию, а не вынашивать проект самостоятельно еще две недели.

Затем, когда я начну делать проект, мне может потребоваться обратная связь или экспертиза по конкретному вопросу, или инвестиции, или команда. Все это тоже можно найти в ближайшем окружении, если это правильное окружение, и ускорить запуск проекта в разы.

Наконец, окружение может служить источником поддержки. Например, у психологов есть интервизионные группы, где можно разобрать сложный случай с коллегами, и просто группы, где можно поныть. Все это помогает психологам работать лучше, учиться быстрее, восстанавливаться качественней.

Но самого по себе окружения мало. Надо уметь пользоваться его ресурсом, а для этого надо уметь обращаться за помощью. Или попросту — уметь просить. И вот тут для многих возникает непреодолимый барьер.

Просить = унижаться

Раньше у меня в голове была четкая связь: просить = унижаться.

Вредный совет. Кстати, если вам нужен способ гарантированно создать себе проблемы, то записывайте рецепт. Нужно взять две вещи, которые не имеют друг к другу отношения и намертво их склеить. Например, приравнять ответственность к вине, просьбы к унижению, а любовь к страданию. Работает безотказно. Не благодарите.

Откуда у меня вообще взялась идея, что просить — это унижаться? Сложно сказать наверняка, но мне было страшно, что в просьбе могут отказать. Отказ ассоциировался с отвержением, а отвержение с идеей, что со мной что-то не так, раз мне отказывают, что я недостаточно важен для этого человека, что моими интересами можно пренебречь. Даже воображаемый отказ наносил серьезный удар по самооценке и воспринимался как унижение. Из-за этого, видимо, просьбы и унижение взялись за ручки и стали неразрывной сладкой парочкой.

Просить = навязываться

Кроме того, просьбы ассоциировались с навязчивостью. Думаю, каждый из нас имел дело с людьми, которые не знают в просьбах меры, вечно просят с чем-то помочь, не давая в ответ ничего. Оказаться таким человеком в глазах других было бы неприятно, поэтому я перестраховывался и о помощи не просил, даже когда она была мне сильно нужна.

Просить = быть должным

Была еще и такая фантазия, что, приняв чужую помощь, можно оказаться в неоплатном долгу. Скажем, приютит тебя знакомый на месяц в чужом городе, а потом будет обращаться с бесконечными просьбами, ведь вы никак не оговаривали «цену» его доброты.

В результате страхи получить отказ, показаться навязчивым и всю жизнь расплачиваться за помощь возвели надежный барьер между мной и просьбами. Я мог обращаться за помощью только к очень близким и проверенным людям. С остальными же руководствовался заветом Воланда «Никогда и ничего не просите!»

Что помогло пересмотреть взгляды?

Часто забывают или не знают, что Воланд пародирует Евангелие от Матфея: «Просите и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите и отворят вам. Ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят». Что ж, должен признать, что сейчас слова Христа выглядят для меня убедительнее слов дьявола, и сказать за это спасибо я должен… Амаде Палмер.

Аманда Палмер — певица и жена Нила Геймана (английский писатель-фантаст). В ее биографии есть примечательный факт, когда у Аманды испортились отношения со студией, она за месяц собрала на Kickstarter миллион долларов на новый альбом (дело было в 2012 году), хотя планировала собрать всего сто тысяч. Как ей это удалось?

А дело в том, что у Аманды был преданный фан-клуб, который возник именно потому, что она научилась виртуозно выстраивать отношения с фанатами. Всегда отвечала на письма, благодарила при всяком удобном случае, доверяла и старалась помочь. В результате люди платили ей той же монетой. Могли пригласить пожить к себе, когда она гастролировала, помочь с оборудованием, а когда потребовались деньги на альбом — собрали сумму, которая превзошла самые смелые ожидания.

— Что вы знаете о том, как надо уметь просить? — как бы спрашивает нас здесь Аманда Палмер.

Аманда написала трогательную автобиографическую книгу «Хватит ныть. Начни просить», которую я рекомендую прочитать всем, кто понимает, насколько ценны человеческие отношения, но боится доверять другим и просить о помощи. В свое время она хорошо поставила мне мозги на место.

Это книга о силе уязвимости. Ведь самые искренние и ценные моменты между людьми возникают не тогда, когда мы на коне и во всеоружии, а когда мы уязвимы, когда открыты другим и зависим от других. Аманда усвоила это очень хорошо, поскольку до того как стать известной певицей и собрать на свой альбом больше миллиона долларов, Аманда собирала милостыню. Она стояла неподвижно, изображая статую невесты, и когда кто-нибудь бросал деньги в коробку, оживала и протягивала цветок. Аманда пишет, что этот момент был самым ценным. Ее глаза говорили:

— Спасибо. Я вижу тебя.

А глаза прохожего отвечали:

— Никто никогда меня не замечает. Спасибо.

Вот цитата из книги:

Почти каждый контакт с человеком сводится к самому действу и искусству просить. Обращение за помощью, само по себе, является фундаментальным для любых взаимоотношений. Мы постоянно, иногда косвенно, а зачастую без лишних слов, просим о чем-то у своих начальников, супругов, друзей, подчиненных. Это помогает построить и сохранить наши отношения друг с другом.
— Поможешь мне?
— Могу я доверять тебе?
— Ты не обманешь меня?
— Ты уве-е-ерен, что я могу доверять тебе?
Чаще всего под всеми этими вопросами скрывается лишь желание знать:
— Ты любишь меня?

Принято считать, что обращение за помощью — признак слабости, но это заблуждение. Во-первых, эта разумная оценка своих сил, когда понимаешь, что можешь сделать сам, а что нет. Во-вторых, надо иметь много силы, чтобы выдерживать отказы. А они неизбежно будут. Так что адекватные просьбы о помощи — это проявление сильной и зрелой личности.

Быть благодарным другим

Искусство обращаться за помощью так, чтобы не становится для других обузой, содержит еще один важный компонент — это способность замечать ценность других людей и благодарить их за то, что они для вас делают.

Люди, которые всего привыкли добиваться сами, часто неосознанно обесценивают чужие усилия и не замечают их (иначе бы они не считали, что всего добились сами). Например, это требовательные руководители, которые считают, что все способны делать лучше других, мужья, которые считают, что жене в декрете нечем заняться и «как можно было не вымыть посуду, ты же весь день сидела дома».

Они редко замечают, как много тащут на себе другие, и бесконечными придирками и недовольством разрушают партнерство и демотивируют окружающих. К слову, такое поведение обычно основано на том, что человек и себя-то не очень ценит и любит, и не умеет ценить других.

Отсюда следует неожиданный лайфхак. Чтобы подрастить собственную ценность, нужно научиться ценить других, видеть их вклад в общее дело и благодарить, когда они помогают вам. Как ни странно, благодарность к другим наполняет сердце спокойствием и позволяет проще относиться к себе, своим достижениям и неудачам, поскольку воспринимаешь себя как часть человечества, а не героя-одиночку.

Когда для тебя делают что-то хорошее, даже в мелочах, то за каждую мелочь стоит попытаться почувствовать благодарность. Ребенок не гулял ночью и дал выспаться? Спасибо ребенку! Жена приготовила завтрак? Спасибо жене! Сотрудник закрыл вовремя задачу? Чудесный, чудесный сотрудник! Клиент перечислил деньги? Боже, храни этого клиента. Если фокусироваться на той ценности, которую привносят в жизнь другие, то эта ценность начинает расти, и хорошего становится больше. И денег становится больше. И гармонии становится больше.

Ну и побочный эффект — другие люди с радостью откликаются на ваши просьбы, поскольку ваша готовность признавать их ценность и откликаться на их просьбы видится им ценной.

Если статья показалась вам интересной, и вам хочется больше подобных материалов, загляните сюда. Я верю, что для перемен к лучшему достаточно всерьез заинтересоваться тем, как мы устроены, и много пишу об этом у себя в телеграм‑канале, поэтому, если вам интересно, подписывайтесь.

9 главных вещей, которые нужно делать, когда вы не хотите жить

Когда вы чувствуете суицидальные мысли, может быть трудно понять, что делать.

Вы можете чувствовать, что хотите умереть, но вы также не хотите страдать от боли самоубийства.

Это обычное чувство, известное как пассивные суицидальные мысли. Если вы испытываете эти мысли, не волнуйтесь — вы не одиноки.

В этой статье мы обсудим 7 вещей, которые могут помочь вам, когда вы чувствуете суицидальные мысли, но не хотите умирать.

Выписка: Я ненавижу свою жизнь: 18 лучших способов снова полюбить себя

Содержание

Что такое суицидальные мысли?

Прежде чем мы углубимся в девять вещей, которые вы можете сделать, давайте сначала сделаем шаг назад и поймем, что такое суицидальные мысли.

Суицидальные мысли относятся к любым мыслям о самоубийстве – от легких до тяжелых.

Эти мысли могут варьироваться от мимолетных и преходящих идей до полностью разработанных планов.

Для некоторых людей суицидальные мысли — это просто мысли. Они могут никогда не воздействовать на них или даже приблизиться к этому.

У других суицидальные мысли могут привести к попыткам самоубийства или завершенным самоубийствам.

Суицидальные мысли — серьезная проблема, и ее нельзя игнорировать. Если у вас возникают какие-либо мысли о самоубийстве, важно обратиться за помощью.

Читайте также: 11 способов найти свой голос

Разница между активными и пассивными суицидальными мыслями

Существует два типа суицидальных мыслей – активные и пассивные.

Что такое пассивные суицидальные мысли?

Пассивное суицидальное мышление – это когда у кого-то есть мысли о самоубийстве, но нет никаких активных планов совершить самоубийство.

Это можно противопоставить активным суицидальным мыслям, когда кто-то активно планирует совершить самоубийство.

Пассивные суицидальные мысли встречаются чаще, чем активные суицидальные мысли. Это часто рассматривается как предвестник активных суицидальных мыслей и может быть предупреждающим признаком того, что кто-то подвергается риску самоубийства.

Пассивные суицидальные мысли могут быть вызваны рядом факторов, включая психические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами и травмы.

Если у вас возникают пассивные суицидальные мысли, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. С помощью лечения вы можете научиться управлять своими мыслями и чувствами и снизить риск самоубийства.

Что такое активное суицидальное мышление?

Активное суицидальное мышление относится к состоянию, в котором человек активно думает о причинении себе вреда.

Это может проявляться по-разному, включая подготовку к самоубийству, исследование методов членовредительства и выражение желания причинить себе вред.

Хотя активные суицидальные мысли часто рассматриваются как предвестники реальных попыток самоубийства, важно отметить, что не все люди, испытывающие активные суицидальные мысли, предпринимают попытки самоубийства или завершают их.

Тем не менее, активные суицидальные мысли по-прежнему представляют собой серьезную проблему для психического здоровья, и людям, которые испытывают такие мысли, следует как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.

Без лечения Активные суицидальные мысли могут привести к усилению чувства изоляции и безнадежности, что, в свою очередь, может увеличить риск самоубийства.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает активные суицидальные мысли, обратитесь за помощью.

Что значит Чувствовать, что ты не хочешь жить, но не хочешь умирать

Чувство, что ты хочешь умереть, но не хочешь умирать, может быть трудно объяснить тому, кто никогда этого не делал. испытал это.

На первый взгляд это может показаться противоречивым, но для тех, кто прошел через это, вполне понятно.

Когда ты в этом темном месте, смерть кажется единственным выходом. Это бегство от боли и страданий, которые вы сейчас испытываете.

При этом умирать на самом деле не хочется. У вас все еще есть дела, которыми вы хотите заниматься, и люди, которые вам небезразличны.

Вы не хотите оставлять их позади, но чувствуете, что у вас нет другого выбора. Это, казалось бы, безвыходная ситуация, которая может оставить вас безнадежным и одиноким.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете подобные чувства, важно обратиться за помощью. Всегда есть другой выход из боли.

7 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете, что хотите умереть?

Теперь, когда мы обсудили, что значит хотеть умереть, но не хотеть умирать, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, если вы так себя чувствуете.

Если вы оказались в месте, где смерть кажется единственным выходом, важно помнить, что помощь всегда доступна.

Вот семь вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете, что хотите умереть:

1. Обратитесь за помощью

Время от времени чувствовать себя подавленным — это нормально, но если вы чувствуете, что это не так хотите жить, но не хотите умирать, важно обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Это особенно верно, если у вас есть мысли о причинении вреда себе или кому-либо еще.

Специалист по психическому здоровью (просмотрите терапевта здесь) может помочь оценить вашу ситуацию и предоставить вам необходимые ресурсы и поддержку.

Они также могут помочь вам связаться с другими специалистами, например, с терапевтом, если это необходимо.

Если вы не знаете, с чего начать, ваш лечащий врач обычно может дать направление. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

2. Не стыдись просить о помощи

Может быть трудно говорить о том, что ты не хочешь жить, но и не хочешь умирать.

Вам может быть стыдно, как будто вы не должны так себя чувствовать или что вы должны справиться с этим самостоятельно.

Но важно помнить, что эти чувства реальны и действительны, и вы заслуживаете помощи, если вам трудно.

Есть люди, которые заботятся о вас и хотят помочь, поэтому, пожалуйста, не бойтесь обращаться к ним.

Если вам нужно с кем-то поговорить, существует множество горячих линий и онлайн-ресурсов.

Вы не одиноки в этом, и помощь доступна. Пожалуйста, обращайтесь, если вам это нужно.

3. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своих чувствах

Может быть трудно говорить о том, что вы чувствуете, когда находитесь в темном месте. Вам может казаться, что вы обуза для окружающих или что никто не может понять, через что вы проходите.

Но важно обращаться за помощью, когда вы боретесь. Когда вы открываетесь человеку, которому доверяете, он может оказать поддержку и понимание.

Они могут дать дельный совет или просто поплакаться. Разговор о своих чувствах также может помочь уменьшить их бремя.

Итак, если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, обратитесь к тому, кто может помочь.

Будь то друг, член семьи, терапевт или горячая линия, всегда найдутся люди, которые неравнодушны и готовы выслушать.

4. Найдите программу лечения по месту жительства

Если вы боретесь с суицидальными мыслями, важно получить профессиональную помощь.

Один из способов сделать это — найти программу лечения по месту жительства. Эти программы предназначены для предоставления поддержки и ресурсов тем, кто борется с проблемами психического здоровья.

Они могут предложить индивидуальную и групповую терапию, медикаментозное лечение и другие услуги.

Программы лечения по месту жительства могут стать отличным способом получить необходимую помощь.

Если вы не знаете, с чего начать, ваш врач или специалист в области психического здоровья обычно может дать направление.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

5. Поговорите со своим школьным социальным работником

Если вы учитесь, вы можете поговорить со своим школьным социальным работником о своих чувствах.

Они могут предоставить поддержку и ресурсы, а также связать вас с другими специалистами, если это необходимо.

Поговорить со школьным социальным работником — отличный способ получить необходимую помощь.

Если вы не знаете, где найти школьного социального работника, обычно вы можете найти его в школьном офисе.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна.

6. Наберите 9-1-1

Ощущение, что вы не хотите жить, но не хотите умирать, является признаком того, что у вас могут возникнуть суицидальные мысли.

Если у вас возникают такие мысли, важно обратиться за помощью. Один из способов получить помощь — позвонить по номеру 911.

Когда вы позвоните по номеру 911, квалифицированный специалист сможет рассказать вам о том, что вы чувствуете, и направит вас к ресурсам, которые могут вам помочь.

Если вы не готовы звонить по номеру 911, есть другие доступные ресурсы, такие как Национальная линия спасения от самоубийств по номеру 1-800-273-8255.

Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, обратитесь за помощью.

7. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи

Если вы чувствуете, что не хотите жить, но не хотите умирать, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Лучше всего сделать это в ближайшем отделении неотложной помощи. Здесь персонал сможет оценить вашу ситуацию и оказать вам необходимую помощь и поддержку.

Если вы склонны к суициду, они смогут помочь вам в кризисной ситуации и соединить вас с ресурсами, которые помогут вам пережить это трудное время.

Помните, что вы не одиноки, и вам всегда помогут. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).

Как помочь тому, кто склонен к суициду

Может быть трудно наблюдать, как человек, о котором вы заботитесь, борется со своим психическим здоровьем. Когда они выражают чувство безнадежности или отчаяния, может возникнуть соблазн попытаться отговорить их от этого или сказать, чтобы они прекратили это.

Однако важно помнить, что эти чувства реальны и действительны, и что лучшее, что вы можете сделать, — это выслушать и предложить поддержку.

Если вы не знаете, что сказать, вы можете начать с того, что спросите, как у них дела и чем вы можете помочь.

Дайте им понять, что вы заботитесь о них и хотите, чтобы они добились успеха. Оттуда вы можете предложить связать их с такими ресурсами, как терапия или консультирование.

Наконец, поощряйте их двигаться вперед день за днем, даже если это кажется невозможным. Помочь кому-то в трудную минуту может быть сложной задачей, но это также очень полезный опыт.

Некоммерческие организации, куда можно обратиться в случае суицидального настроения

Если вы ищете способы принять участие в предотвращении самоубийств, существует множество отличных некоммерческих организаций, занимающихся важной работой в этой области.

Вот некоторые из лучших:

Американский фонд предотвращения самоубийств

Американский фонд предотвращения самоубийств (AFSP) — некоммерческая организация, деятельность которой направлена на спасение жизней и надежду на жертв самоубийства.

AFSP создает культуру, учитывающую психическое здоровье, посредством образовательных и общественных программ, развивает профилактику самоубийств с помощью исследований и защиты интересов, а также оказывает поддержку тем, кто пострадал от самоубийства.

AFSP распространяет информацию о том, что предотвращение самоубийств — дело каждого, и они работают с различными партнерами, чтобы донести свою информацию до как можно большего числа людей.

Благодаря своим усилиям они надеются уменьшить стигму вокруг психических заболеваний и облегчить людям возможность говорить о своем психическом здоровье.

Кроме того, AFSP работает над информированием общественности о предупредительных признаках самоубийства и о том, как получить помощь, если кто-то находится в кризисной ситуации.

Они также оказывают поддержку лицам, пережившим самоубийство, и выступают за государственную политику, направленную на предотвращение самоубийств.

AFSP вносит свой вклад в борьбу с самоубийствами, и они будут продолжать неустанно работать до тех пор, пока самоубийство не перестанет быть серьезной проблемой общественного здравоохранения.

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств

Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств — это конфиденциальная горячая линия для людей, находящихся в состоянии суицидального кризиса или эмоционального стресса.

Он обеспечивает круглосуточную поддержку от обученных консультантов. Lifeline доступна для всех, она бесплатна и конфиденциальна.

Вы можете позвонить по номеру 1-800-273-8255, чтобы поговорить с кем-нибудь о своих чувствах или опасениях. Вы также можете общаться онлайн с консультантом в любое время.

Цель Lifeline — предоставить поддержку и ресурсы, чтобы люди в кризисной ситуации могли получить необходимую им помощь.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств является частью более крупного сообщества по предотвращению самоубийств, в которое входят многие партнеры, занимающиеся предотвращением самоубийств.

В число этих партнеров входят психиатрические организации, кризисные центры, государственные учреждения и другие организации. Вместе мы можем помочь людям в кризисной ситуации получить необходимую им поддержку и спасти жизни.

Если вы беспокоитесь о ком-то из своих знакомых, не стесняйтесь обращаться за помощью. Мы здесь для вас 24/7.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)

Национальный альянс по психическим заболеваниям — это некоммерческая организация, которая оказывает поддержку и защиту тем, кто страдает психическими заболеваниями.

NAMI предлагает образовательные программы, группы поддержки и направления в службы охраны психического здоровья. Организация также выступает за политику, поддерживающую лечение и исследования в области психического здоровья.

NAMI стремится уменьшить стигматизацию психических заболеваний и предоставляет информацию о вариантах лечения.

Цель организации — улучшить жизнь людей, страдающих психическими заболеваниями, и их семей.

НАМИ была основана в 1979 году членами семей людей с психическими заболеваниями. С тех пор организация выросла и теперь включает более 600 дочерних организаций по всей стране.

NAMI предоставляет поддержку и ресурсы для отдельных лиц, семей и сообществ, страдающих психическими заболеваниями.

Веб-сайт организации предлагает информацию о различных типах психических заболеваний, вариантах лечения и о том, как найти поддержку.

НАМИ также предлагает онлайн-сообщество для людей, страдающих психическими заболеваниями. Сообщество предоставляет безопасное пространство для обмена опытом, предложения поддержки и общения с другими людьми, которые понимают, что значит жить с психическим заболеванием.

Samaritans USA

Samaritans USA — национальная организация по предотвращению самоубийств, которая работает круглосуточно и без выходных.

Он также предлагает онлайновые и текстовые услуги кризисного консультирования. Цель организации — оказывать конфиденциальную эмоциональную поддержку всем, кто в ней нуждается, в любое время и в любом месте.

Услуги Samaritans USA доступны всем, независимо от возраста, расы, религии, гендерной идентичности или сексуальной ориентации.

Кризисная горячая линия организации предоставляет звонящим безопасное место для разговора о том, что вызывает у них тревогу.

Samaritans USA также предлагает помощь пережившим самоубийство и тем, кто беспокоится о ком-то, кто им небезразличен.

Веб-сайт организации предоставляет ресурсы и информацию о предотвращении самоубийств и психическом здоровье.

Samaritans USA обязуется предоставлять конфиденциальную и непредвзятую поддержку всем, кто в ней нуждается. Услуги организации доступны круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-273-TALK (8255).

SAVE

SAVE (Suicide Awareness Voices of Education) — национальная некоммерческая организация, занимающаяся предотвращением самоубийств.

SAVE работает над повышением осведомленности о самоубийствах и их предотвращении, предоставляет поддержку и ресурсы тем, кто пострадал от самоубийства, а также продвигает политику и программы, которые помогут снизить количество самоубийств.

Одной из ключевых инициатив SAVE является общественная образовательная кампания, целью которой является информирование людей о предупредительных признаках самоубийства и о том, как получить помощь.

Кампания включает в себя серию социальных роликов, в которых знаменитости рассказывают о своем собственном опыте с суицидальными мыслями или поведением.

В дополнение к своим усилиям по просвещению населения SAVE также предоставляет поддержку и ресурсы для тех, кто пострадал от самоубийства.

Организация предлагает круглосуточную кризисную линию, а также онлайн-ресурсы и группы поддержки.

SAVE также выступает за политику и программы, которые могут помочь предотвратить самоубийства, такие как меры контроля над оружием и доступ к психиатрической помощи.

Crisis Text Line

Crisis Text Line — это бесплатная круглосуточная служба консультирования в кризисных ситуациях для жителей США. Он оказывает поддержку тем, кто испытывает тревогу, депрессию, суицидальные мысли и другие проблемы с психическим здоровьем.

Услуга является конфиденциальной и анонимной, все разговоры ведутся посредством текстовых сообщений.

Кризисная текстовая линия укомплектована обученными консультантами, которые предоставляют поддержку, ресурсы и направления по мере необходимости.

Услуга доступна любому человеку в США, и независимо от того, в каком кризисе или ситуации вы оказались, всегда есть с кем поговорить. Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в поддержке, свяжитесь с Crisis Text Line сегодня.

Фонд Джеда (JED)

The Jed Foundation (JED) — это национальная некоммерческая организация, которая существует для защиты эмоционального здоровья и предотвращения самоубийств среди подростков и молодых людей нашей страны.

JED разрабатывает и реализует программы профилактики и вмешательства, предоставляет обучение и поддержку в области психического здоровья, а также выступает за государственную политику, направленную на укрепление психического здоровья и благополучия.

JED работает со средними школами, старшими школами, колледжами и сообществами по всей стране, чтобы создать более благоприятную среду для молодых людей.

В их работе рассматриваются ключевые факторы, которые подвергают молодых людей риску психических заболеваний или самоубийства, включая стигматизацию, изоляцию, стресс и злоупотребление психоактивными веществами.

JED также обучает молодых людей становиться лидерами в своих сообществах с помощью программ JEDCampus и JEDConnects.

В дополнение к своей профилактической работе JED также реализует программу LifeSet, которая оказывает интенсивную поддержку молодым людям, которые борются с проблемами психического здоровья или посттравматическим стрессом.

LifeSet направляет каждого участника к обученному наставнику, который обеспечивает руководство и поддержку во взрослой жизни. Конечная цель JED — помочь молодым людям вести психически здоровую и безопасную жизнь.

The Trevor Project

The Trevor Project — это национальная организация, которая предоставляет помощь в кризисных ситуациях и предотвращение самоубийств лесбиянкам, геям, бисексуалам, трансгендерам, гомосексуалистам и сомневающимся (ЛГБТК) молодым людям в возрасте до 25 лет.

Через различные программ и услуг, проект «Тревор» работает над оказанием поддержки ЛГБТК-молодежи в трудную минуту.

Одной из самых известных программ, предлагаемых проектом «Тревор», является «Линия жизни Тревора» — круглосуточная служба консультирования в кризисных ситуациях, доступная для молодых ЛГБТК-людей, нуждающихся в поддержке.

Другие программы, предлагаемые The Trevor Project, включают TrevorChat, TrevorSpace и TrevorText.

Эти услуги предоставляют молодым ЛГБТ-людям безопасное место для общения с другими людьми, которые могут пройти через подобный опыт.

Конечной целью проекта «Тревор» является снижение уровня самоубийств среди молодежи ЛГБТК.

«Написать любовь на ее руках»

«Написать любовь на ее руках» — это некоммерческая организация, которая оказывает поддержку людям, борющимся с проблемами психического здоровья и зависимостями.

Организация была основана в 2006 году Джейми Творковски, и с тех пор она разрослась и включает отделения в нескольких штатах по всей стране.

To Write Love on Her Arms предлагает различные ресурсы, в том числе онлайн-обследования психического здоровья, услуги кризисного вмешательства и образовательные ресурсы.

Организация также проводит ежегодные конференции и мероприятия, которые дают людям возможность общаться с другими людьми, столкнувшимися с аналогичными проблемами.

«Написать любовь на ее руках» стремится устранить проблемы с психическим здоровьем и дать надежду и исцеление тем, кто борется.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с проблемами психического здоровья, обратитесь за помощью в «Написать любовь на ее руках».

Часто задаваемые вопросы о самоубийстве

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы о самоубийстве. Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в помощи, обратитесь за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Какие предупреждающие признаки того, что кто-то может подумывать о самоубийстве?

Некоторые предупреждающие признаки того, что кто-то может подумывать о самоубийстве, включают разговоры о желании умереть или причинить себе вред, выражение чувства безнадежности, разговоры о том, что вы обуза для других, рост злоупотребления алкоголем или наркотиками, отказ от друзей и занятий, ненормальные перепады настроения, и раздача ценных вещей.

Что делать, если мне кажется, что кто-то думает о самоубийстве?

Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, лучше всего поговорить с ним об этом. Пусть они знают, что вы здесь для них и что они не одиноки. Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Если кто-то из моих знакомых покончит жизнь самоубийством, что мне делать?

Если кто-то из ваших знакомых покончил жизнь самоубийством, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с горем. Вы также можете обратиться за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Как предотвратить самоубийство?

Некоторые способы предотвращения суицида включают открытый разговор о психическом здоровье и суицидальных мыслях, дестигматизацию психических заболеваний и оказание поддержки тем, кто борется. Вы также можете обратиться за помощью на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, обратитесь за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Что делать, если кто-то заявляет, что хочет умереть?

Если кто-то говорит, что хочет умереть, лучше всего поговорить с ним об этом. Пусть они знают, что вы здесь для них и что они не одиноки.

Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Что делать, если я склонен к самоубийству?

Если вы думаете о самоубийстве, лучше всего обратиться за помощью. Вы можете позвонить на горячую линию для самоубийц в вашей стране, чтобы получить поддержку.

Вы также можете поговорить о своем самочувствии со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Помните, что вы не одиноки, и вам всегда помогут.

Какие предупреждения следует предпринять при самоубийстве?

Некоторые предупреждения о том, что кто-то последует за суицидом, включают разговоры о желании умереть или причинить себе вред, выражение чувства безнадежности, разговоры о том, чтобы быть обузой для других, рост злоупотребления алкоголем или наркотиками, отказ от друзей и занятий, ненормальные перепады настроения, и раздача ценных вещей.

Если вы беспокоитесь о ком-то, лучше всего связаться с ним и поговорить об этом. Вы также можете помочь им получить профессиональную помощь, если они в ней нуждаются.

Какие есть местные ресурсы для тех, кто думает о самоубийстве?

Некоторые местные ресурсы для тех, кто думает о самоубийстве, включают психиатрические клиники, службы экстренного вмешательства и образовательные ресурсы. Вы также можете обратиться за поддержкой на горячую линию для самоубийц в вашей стране.

Молитва о том, когда вы больше не хотите жить

Возлюбленные, вы чувствуете, что больше не хотите жить? Если да, то сегодняшний пост — третий пост из серии о том, как молиться в самые трудные времена — поможет вам. Я молюсь, чтобы вы подняли этот образец «Молитвы о том, когда вы больше не хотите жить» к Господу из своего сердца, потому что Он готов и хочет утешить вас.

Дорогой друг, если ты чувствуешь, что больше не хочешь жить, Бог хочет вернуть тебе радость и надежду.

У вас есть Небесный Отец, который любит вас. Он так заботится о тебе! Его воля не в том, чтобы вы были грустными, одинокими или разочарованными. Он хочет наполнить вас обильной радостью. Он хочет помочь вам и исцелить ваше сердце.

Друг мой, Божья воля состоит в том, чтобы ты чувствовал Его любовь, Его привязанность и Его присутствие так сильно, что просто прыгал бы весь день с широкой улыбкой на лице. Бог хочет благословить вас в ваших эмоциях, а также во всем остальном.

Но, возлюбленные, иногда мы теряем стремление продолжать.

Я понимаю; это случилось и со мной, и я был бы фальшивым, если бы не сказал вам, что испытал это. Потеря воли к жизни даже не означает, что мы обязательно хотим умереть; иногда это просто означает, что мы не видим цели в жизни и не хотим продолжать жить так, как живем в данный момент.

Но знаете что? В те худшие минуты, когда враг говорит тебе на ухо ужасные вещи и слезы катятся по твоему лицу, ты все еще можешь бежать к любящему тебя Отцу.

На самом деле это единственное, что можно сделать.

О друг, у тебя есть Небесный Отец, который любит тебя. И если вы чувствуете, что больше не хотите жить, Он хочет помочь вам прямо сейчас:

Он хочет спасти вас из ямы отчаяния.
Он хочет поднять тебя.
Он снова хочет наполнить вас Своей любовью, радостью и миром.
Он хочет дать вам повод жить.
Он хочет вернуть вам упругость в походке и вернуть свет в глаза.

Возлюбленные, это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это ПРАВДА. Бог любит вас, и Он исцелит и восстановит вашу душу ПРЯМО СЕЙЧАС.

Все, что вам нужно сделать, это попросить и верить, что Он ответит вам, как вы просите.

В Евангелии от Марка 11:22-24 Иисус уверяет нас, что Бог Отец даст вам все, о чем вы Его попросите:

«Иисус сказал им в ответ: имейте веру в Бога. Ибо истинно говорю вам: кто скажет горе сей: поднимись и ввергнись в море, и не усомнится в сердце своем, но поверит, что сбудется по словам его, — будет ему, что ни скажет .
Поэтому говорю вам: все, чего ни попросите в молитве, верьте, что получите, и будет вам» (Марка 11:22-24).

Бог является Автором радости и ее полноты. И если вы позволите Ему, Он возвратит вам радость вашего спасения. Как сказано в Псалме 15:8-11:

«Я всегда полагал Господа пред собою; потому что Он одесную меня, я не поколеблюсь. Оттого возвеселится сердце мое, и возвеселится слава моя; моя плоть также будет отдыхать в надежде. Ибо Ты не оставишь души моей в преисподней и не позволишь Святому Твоему увидеть тление.
Ты укажешь мне путь жизни; пред Тобою полнота радости; одесную Твою удовольствия вовек» (Пс. 16:8-11).

Дорогой друг, в присутствии Бога полнота радости.

Итак, если вы смело приблизитесь к Нему и попросите Его о помощи, вы не только почувствуете полноту радости, которая приходит, когда вы находитесь в Его присутствии…

… И вы не только почувствуете Его заботу о вас, как вы возлагаете на Него свои заботы…

… Но и ты переполнишься радостью своего спасения. Вы получите исцеление для своего сердца, новую цель для движения вперед, и Господь поможет вам снова наслаждаться и наслаждаться жизнью.

Готовы ли вы молиться? Мы будем молиться об этом, потому что Слово Божье, Библия, говорит:

«Посему да приступаем с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для благовременной помощи». (Евреям 4:16).

Смело предстать перед Божьим престолом благодати работает каждый раз. Итак, мы будем молиться (разговаривать с Богом) смело, ВЕРЯ, что Бог слышит нас и ответит нам, потому что ОН ДЕЛАЕТ и ОН БУДЕТ. Он любит вас и сейчас приклоняет Своё ухо, чтобы услышать ваш малейший шепот.

Если вам нужно, чтобы Бог исцелил и восстановил вашу волю к жизни, помолитесь этой образцом молитвы, когда вы больше не хотите жить:

«Дорогой Небесный Отец,

Я предстаю перед Тобой во имя Иисуса.

Отец, спасибо Тебе за то, что Твоё Слово говорит, что я могу смело предстать перед Твоим престолом благодати, где я получу милость и найду благодать, чтобы помочь в трудную минуту. Отец, мне определенно нужна Твоя милосердная помощь прямо сейчас. Мне нужна Твоя милость, потому что сейчас мое время нужды.

Благодарю Тебя, Небесный Отец, за разрешение поговорить с Тобой об этих вещах и за обещание помочь мне. Я славлю Тебя за то, что Ты милосердный, добрый, ХОРОШИЙ, сочувствующий Отец, которым Ты являешься, и я люблю Тебя за это. Спасибо.

Абба Отец, я так люблю Тебя. Я хочу воплотить в жизнь всю Твою цель для меня на этой земле. Я хочу слушаться Тебя во всем. Но, Небесный Отец, прямо сейчас, как Ты знаешь, я потерял желание идти дальше.

Ты так благословил меня, Отец, но мне очень больно.

Люди сделали мне то, чего не должны были делать. Они сказали то, чего не должны были говорить, и враг преследовал меня со всевозможными неправильными мыслями.

Отец, пожалуйста, помоги мне. Мои чувства говорят мне, что я не хочу больше жить, но я знаю, что эти чувства не Твоя воля для моей жизни. Мне просто нужна Твоя помощь, чтобы победить их и подняться к победе, которую Иисус приобрел для меня на кресте.

Я знаю, что вы рады помочь мне. Благодарю Тебя, Господь.

Я выбираю простить их за то, что они сказали и сделали мне. Я выбираю также простить их за то, что они не говорят и не делают других вещей — вещей, которые они должны были сделать.

Отец, я беру на себя все эти грехи, которые люди совершили против меня, и отдаю их Тебе. Я оставляю эти вещи в Твоих руках прямо сейчас. Я выбираю отпустить их и отказаться от всех обид.

Господи, прости меня за горечь, гнев, непрощение, ненависть, обиду и даже дух убийства по отношению к этим людям. Прости все мои грехи – то, что я сделал, и то, что я не сделал. Пожалуйста, наполни меня Твоим Святым Духом там, где все это было. Прости всех людей, которые причинили мне боль, и приблизь их к Себе, Отец. Спасибо.

Теперь, Отец, я обращаюсь к своей душе (моему разуму, воле и эмоциям) и говорю:

«Душа, я приказываю тебе прямо сейчас обратить внимание во имя Иисуса. Душа, прямо СЕЙЧАС ты присоединяешься к моему духу, наполненному Святым Духом, во имя Иисуса! И благослови, душа моя, Господа и все, что во мне; благослови Его святое имя!»

Господь, я также прошу во имя Иисуса:

Пожалуйста, утешь меня, как можешь сделать только Ты и Твой сладкий Святой Дух.
Помоги мне вспомнить, что не хлебом единым жив человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих.
Помоги мне не зависеть от своих чувств, а полагаться на Тебя и Твое Слово.
Помоги мне ощутить Твою любовь и привязанность.

Отец, я прошу во имя Иисуса, чтобы Ты дал мне мою волю к жизни.

Пожалуйста, снова наполни меня радостью и надеждой. Верни танец обратно в мои ноги и хлопки обратно в мои руки. Помогите мне выбрать жизнь ; выбрать восхвалять Тебя; выбрать идти по Твоему более высокому и превосходному пути.

Пожалуйста, дай мне мудрости. Помоги мне научиться получать мою радость и надежду только от Тебя, чтобы я никогда больше не сбился с пути.

Пожалуйста, покажите мне, что для меня все может измениться. Помоги мне верно молиться о каждом аспекте моей жизни и правильно молиться с помощью Твоего Святого Духа. Пожалуйста, покажи мне ответы на мои молитвы. Показывай мне все время, как Ты работаешь, даже когда Ты делаешь вещи, которые еще не полностью проявлены.
Помоги мне обращать внимание на знаки, которые Ты посылаешь мне по пути, и никогда не истолковывать знаки неправильно, а видеть, как Ты говоришь со мной символически, чтобы я мог оставаться в восторге от того, что Ты делаешь.
Отец, укрепи мою веру и помоги МНЕ укрепить и мою собственную веру.
В Твоем Слове сказано, что вера приходит от слышания, а слышание – от рема Слова Божьего. Пожалуйста, скажи мне Свою рему вовремя, Духом вдохновленные слова ко мне. Дай мне уши, чтобы слышать, как Ты говоришь, глаза, чтобы видеть Тебя, и нос, чтобы обонять Твое благоухание. Помоги мне постоянно слышать Тебя и постоянно возрастать в вере.
Благодарю Тебя, Отец, что Ты дал каждому человеку меру веры.
Твое Слово говорит, что у меня есть вера Христова и разум Христов. Твое Слово говорит, что я могу возрастать в своей вере, и что Ты будешь вести меня и направлять меня. Пожалуйста, наполни меня снова такой большой надеждой и научи меня обращать свои взоры и держать их устремленными на то, что наверху, где Христос, восседающий одесную Бога.
Спасибо, авва Отец. Спасибо, что услышал и ответил на мою молитву. Благодарю Тебя за служение моему духу, душе и телу, как только Ты можешь.
Спасибо Тебе также за то, что наполнил меня жизнью во Христе Иисусе. Благодарю Тебя за то, что Ты послал Иисуса на землю, чтобы он жил, умер и воскрес для МЕНЯ, чтобы я мог иметь жизнь и иметь ее с избытком (Иоанна 10:10).
Я люблю Тебя, авва Отче. Я люблю Тебя, Святой Дух. Я люблю Тебя, Господь Иисус.
Благодарю Тебя за спасение моей жизни от ямы и скверны. Благодарю Тебя за то, что Ты поднял мои ноги из болотистой глины, поставил меня на скалу и установил мои приходы и уходы.
Ты один велик и достоин похвалы. Благодарю Тебя за то, что Ты делаешь все новым в моей жизни; спасибо за то, что сделали меня новым. И спасибо Тебе за то, что дал мне мою волю к жизни. Восстанови и наполни меня энергией в моем стремлении к Тебе. Восстанови меня в моей страсти к жизни. Пусть Твой свет сегодня сияет из меня во всех отношениях, и я молюсь, чтобы Ты получил всю славу.