Эмоциональная тупость: симптомы,причины,лечение
Эмоциональная тупость это особое состояние психики человека, которое характеризуется слабой выраженностью или даже утратой высших эмоций (чувство благодарности, сострадания, уважения, терпимость или деликатность, стыд, совесть, честь)
В норме все люди испытывают эмоции – то есть как-то реагируют, оценивая происходящее вокруг или самого себя. Эмоциональный отклик может проявляться и более бурно, и более сдержанно, но он всегда есть. По разным причинам эта норма может быть нарушена.
Эмоциональная тупость, сама по себе не являясь болезнью, часто бывает симптомом сложных заболеваний или психических нарушений:
- шизофрении;
- органического поражения коры головного мозга;
- деменции;
- психопатии;
- депрессии.
Репертуар эмоций личности в этом случае сильно ограничен. Человек, как правило, не проявляет высших эмоций, связанных с выражением этических, морально-нравственных, эстетических чувств. Он не способен на глубокие переживания.
При этом у пациента чаще всего относительно сохраняется проявление эмоциональных реакций, связанных с основными биологическими потребностями (потребностью в пище, питье, сне, безопасности), но и они значительно обеднены.
Такое состояние эмоциональной сферы больного характеризуется как «моральная идиотия».
Рассматриваемое явление в специальной литературе часто называют аффективной тупостью. Под аффектом в психологии подразумевается определенная форма эмоциональной реакции, характеризующаяся яркостью, силой и кратковременностью.
В отдельных случаях понятие аффекта приравнивается к понятию эмоционального процесса вообще. Тогда при эмоциональной тупости говорят об аффективном уплощении, то есть эмоциональные реакции человека с этим расстройством слабые, как будто сглаженные, плоские.
Проявление патологии
Пациент с такой патологией выглядит безучастным, равнодушным ко всему, апатичным, опустошённым, эмоционально парализованным.
Он безразличен к своему окружению, холоден, иногда демонстрирует грубость, бесцеремонность, может показывать негативное отношение к людям.
Например, ребёнок с таким симптомом может не радоваться собственной матери, которая берёт его на руки, а отталкивать её.
Больной не проявляет интереса к самому себе и к своему состоянию, вплоть до полного отсутствия реагирования на происходящие вокруг события. Таким образом, нарушается эмоциональное и энергетическое взаимодействие его с окружающей средой, имеет место разобщение с внешним миром.
Причины
Ключевой провоцирующий фактор — психические нарушения органического или физиологического характера. Часто признаки эмоциональной тупости, наряду с расстройством мышления, бредом и кататонией, служат одним из ранних проявлений шизофренического процесса. При шизофрении процесс притупления эмоций нарастает, потом приходит эмоциональная тупость.
У больных шизофренией по мере прогрессирования заболевания наблюдается феномен стекла и дерева, который описал немецкий психиатр Э.Кречмер.
Суть феномена в том, что эмоциональные реакции на внешний раздражитель у шизофреников неадекватны: к глубоко травмирующим психику ситуациям больные остаются нечувствительными, «деревянными»; с другой стороны, к малозначимым, с точки зрения здорового человека, событиям они демонстрируют высокую ранимость, «стеклянную хрупкость».
В этом проявление компенсаторного механизма психики шизофреников: их психологическая защита слабо развита, поэтому эмоциональная холодность в одних случаях компенсируется сверхчувствительностью в других.
Такое состояние называют эмоциональным уплощением. Исследования показали, что такие пациенты могут всё же испытывать эмоции, но выразить их не способны.
Эмоциональная тупость шизофреников — это необратимое состояние.
Являясь специфическим признаком, в первую очередь, шизофрении, эмоциональная тупость наблюдается и при других психических расстройствах.
В частности, при разных формах психопатий:
- истерической
- неустойчивой
- шизоидной и других.
Считается, что у психопатов эмоциональная сфера претерпевает задержку своего развития.
Больные психопатиями безразличны к своему ближнему окружению, не способны к жалости, доброте, состраданию и к другим нормальным для здорового человека чувствам.
Эмоциональная тупость может являться одним из признаков незрелой личности, также встречается и при деменции (приобретенном слабоумии). У больных страдают, прежде всего, высшие эмоции, пациентам всё безразлично, в том числе и собственная жизнь.
Сниженным эмоциональным фоном характеризуется также состояние депрессии. Больные депрессией утрачивают естественные чувства к близким и родным, к работе, ко всякой деятельности, к развлечениям. Они отмечают свою неспособность радоваться, сострадать, сопереживать.
Люди при депрессивных расстройствах также переживают угнетение биологических эмоций при удовлетворении потребности в еде, питье, половой потребности, потребности в защищённости и т.д.
Эмоциональная тупость также может быть негативным побочным эффектом при лечении психотических расстройств специальной группой психотропных лекарств – нейролептиками.
Лечение
Лечение назначают исходя из этиологии заболевания. При выявлении такой патологии у детей коррекцию медико-педагогическими методиками проводит детский психиатр.
У взрослых больных проводится анализ работы центральной нервной системы, головного мозга, применяются психологические и психиатрические методы исследования. Форма и продолжительность лечения зависят от постановки диагноза основного заболевания.
Эмоциональная тупость ассоциируется с холодностью, а также исчезновением этических чувств. Такие люди не сопереживают родным и близким, утрачивают деликатность. Психологи отмечают безразличие не только к судьбе окружающих, аффективное обеднение способствует снижению интереса больного к собственной жизни.
Любопытно, что человек утрачивает высшие эмоции, в то время как низшие чувства остаются на прежнем уровне. Потребность в питании, сне и безопасности не исчезают. Это состояние не является заболеванием, но оно сопровождает многие психические нарушения.
Определение понятия
Люди по природе своей эмоциональны. Они реагируют на происходящее вокруг, оценивая события. Отклик всегда есть, при этом реакция бывает бурной или сдержанной. В психологии эмоциональная тупость — это особое состояние психики индивидуума, которое выражается утратой высших эмоций.
Потеря чувства благодарности, терпимости, сострадания и стыда является признаком следующих заболеваний:
- шизофрения;
- деменция;
- поражение коры головного мозга.
Специалисты рассматривают такое состояние эмоциональной сферы как «моральную идиотию». Второе название особенности — аффективная тупость.
Эмоциональная тупость при шизофрении стремительно развивается, приводя к непоправимым изменениям в личностной сфере. У человека нередко формируется ранимость в областях, которые без проблем переносятся нормальными людьми. Яркий пример — отсутствие переживаний больного из-за смерти родственника и вспышка гнева вследствие того, что кто-то воспользовался его посудой. Аффективная тупость делает индивида непредсказуемым.
Опасность этой особенности заключается в том, что человек с каждым годом становится более отчужденным. Но нельзя путать опасное состояние и обычную холодность, которая является защитной реакцией личности. Тревога нарастает, когда больной отталкивает некогда близких и дорогих ему людей.
Причины эмоциональной тупости
Эмоциональная тупость является следствием органических нарушений в головном мозге. Врачи отмечают, что тревожные симптомы сопровождают расстройство мышления, бред и другие проявления шизофрении на ранней стадии. Немецкий психиатр Э. Кречмер писал, что у больных наблюдается феномен стекла и дерева.
Явление представляет собой неадекватные реакции на внешний раздражитель. Так, человек становится «деревянным» по отношению к важным событиям, а малозначимые выводят его из себя. «Стеклянная хрупкость» сознания отличает людей с шизофреническим расстройством. У аффективного изменения нет возрастных особенностей.
Психологическая защита у больных шизофренией развита слабо, поэтому дефицит эмоций компенсируется неадекватной ранимостью. В психиатрии такое состояние называется эмоциональным уплощением, когда лицо человека приобретает схожесть с маской, а речь становится однообразной.
Описываемое состояние является необратимым. Но аффективная тупость проявляется и при других психических расстройствах. К примеру, истерическая психопатия неизбежно приводит к обеднению чувств. Еще одна причина развития болезненного равнодушия — депрессия. Больные утрачивают также потребность в деятельности, которая раньше приносила радость.
Эмоциональная тупость — это последствие влияния и социальных факторов на индивидуума. Нередко нарушение наблюдается у сирот, выросших вне семьи, а также оно затрагивает детей, чьи родители были погружены в работу. Ребенок не видит примера для подражания, оставаясь на ранней стадии эмоционального развития.
Для полноценного формирования сложных реакций человеку нужно взаимодействие и поддержка со стороны социума, а также их объяснения. Через несколько лет психика отбросит лишние эмоции даже при отсутствии заболевания.
Симптомы
Признаки эмоциональной тупости проявляются по мере усиления расстройства психики. Реакции, подразумевающие негативный посыл, реализуются посредством ярких вспышек гнева. Такие переживания нередко вытесняются, и после приступа больной не помнит о том, как кричал или дрался с кем-то.
Положительные эмоции — получение желаемого или удовольствие, переживаются через состояние эйфории. Целостное восприятие ситуации нарушено и заменено аффективной эйфорией. Человеку неведомы нужды окружающих, его интересует лишь собственная выгода, а также мотивы, несвойственные здоровым людям. В тяжелых случаях больной не способен приходить на помощь окружающим, зато он с легкостью совершит преступление, если в этом будет выгода.
При шизофрении эмоциональная тупость имеет характерные симптомы:
- одинаковое выражение лица;
- замедленные движения;
- глухой голос.
Такое состояние встречается также при депрессии. В менее тяжелых случаях равнодушие нарушает социальную жизнь индивида, так как он не соблюдает нормы морали и этики, поступает эгоистично по отношению к родственникам. Больные не осознают ошибки своего поведения, но в случае понимания критики такие люди способны притворяться и действовать «правильно». Но осознания смысла поступков по-прежнему нет.
Симптомы эмоциональной тупости у детей могут быть разными. Некоторые дети пытаются соответствовать общепринятым нормам, не понимая их смысл. Подростки часто отстаивают свое мнение, несмотря на критику окружающих и конфликты.
Знаменитый психиатр В. Райх считал, что чувство является прямым выражением психической энергии человека. Описывая симптомы аффективной тупости, он заострял внимание на том, что у проблемной личности энергия заторможена в центре тела. Теорию о хроническом мышечном напряжении поддержали авторы отечественных учебников по психиатрии.
Больной может понимать неадекватность своих действий, замечать реакцию социума, но без инструментов коррекции болезненное состояние будет лишь прогрессировать. Аффективное уплощение неизбежно приводит к таким последствиям, как суицидальные попытки от неприятия происходящего. Эмоциональный фон беднеет, вопросы о чувствах и настроении игнорируются человеком.
Клиническая картина
Эмоциональная тупость по отношению к людям долго остается незамеченной. Диагностируются легко лишь крайние формы нарушений, когда человек совершает преступление или неадекватно себя ведет. Пребывая в эйфории, больной привлекает к себе внимание нелепым внешним видом, громким смехом, игнорированием социальных норм.
Изменение в головном мозге позволяет отстраниться от внутренних ограничений. Ценности и личные ощущения меняются под воздействием обеднения чувств. Характерная картина аффективной тупости включает в себя отсутствие желания сделать подарок близким или, напротив, навредить врагам. Больной не разбивает общество на «друзей» и «недругов».
В психологии обеднение эмоций наблюдается чаще всего у женщин, а также оно свойственно мужчинам, чей склад ума напоминает женский. К сожалению, все попытки изменить душевное состояние больных терпят неудачу, так как чувство сострадания и другие эмоции невозможно сформировать во взрослом возрасте.
Во внутреннем мире индивидуума происходит настоящая «схватка чувств», поэтому переживания окружающих для него неважны. Занятый своими проблемами, человек не дает реакцию на происходящее.
Примеры из жизни
В психиатрии эмоциональная тупость наблюдается при беседе с такими больными. В состоянии ремиссии пациенты способны рассказать о своей особенности. Пациентка одной из клиник призналась врачам, что сдерживаемые ею эмоции — это сильный крик, способный поразить все вокруг.
Когда же медики спросили, как подопечная может сдерживать такие чувства, она заявила о своей воле. Другая женщина, больная шизофренией, говорила, что подавленные эмоции неизбежно вызовут землетрясение на планете. Когда для анализа нет времени, человек прекращает контактировать с реальностью, тем самым разрушая свою личность.
Эмоциональная тупость наблюдается также при воздействии разрушающих факторов на человека в раннем возрасте. Причина этого состояния всегда эмоциональна. Известен случай, когда обеднение чувств развилось у женщины, которая с рождения была избалована родителями и получала все, что хотела.
До пяти лет она была центром внимания родственников, но после появления младшего брата психика пациентки была разрушена. Ненависть переполняла девочку, однако ребенок был неспособен выразить чувства из-за страха потерять родителей. Эмоции оказались заперты внутри женщины на долгие годы.
Лечение
Терапия обеднения эмоций начинается с клинической беседы психиатра и пациента. Врач анализирует душевное состояние подопечного по поведению, вербальным и невербальным признакам. Часто в кабинете специалиста такие люди ведут себя тревожно, говорят тихо и невнятно, отворачиваются от взгляда медика.
Реже встречается маниакальное состояние, когда пациент показывает другое отношение к проблеме. Он хватает документы руками, смеется, постоянно отвлекается и переводит тему беседы. В обоих случаях необходимо исследование работы центральной нервной системы, а также головного мозга. Лечение зависит от диагноза и длительности болезни.
В детском возрасте эмоциональная тупость легче поддается терапии. Благодаря приему лекарств, коррекции со стороны педагогов и психологов удается выровнять состояние человека. В редких случаях, когда органические поражения головного мозга отсутствуют, проблему можно исправить с помощью психотерапии.
В процессе должны участвовать все члены семьи, так как именно модель отношений родственников повлияла на появление этой особенности. Взрослые пациенты обследуются у невропатолога, во время лечения проверяется уровень развития мыслительных процессов. Если изменения спровоцированы опухолью головного мозга, то первой ступенью лечения будет ее удаление.
Если у человека нет других психических расстройств, ему назначаются следующие препараты:
- антидепрессанты;
- нейролептики;
- седативные средства.
В тяжелых случаях больного госпитализируют в психиатрический стационар для лечения под надзором специалистов. Медикаменты регулируют эмоциональный фон, положительно влияют на работу мозговых нейронов и выработку гормонов. Каждый препарат подбирается индивидуально с учетом особенностей пациента.
Значение психотерапии
У людей с обеднением эмоций исчезают и сновидения. Отсутствие вымышленных действий во сне приводит к внутреннему опустошению. Потеря чувств никак не сказывается на продолжительности жизни, но резко снижает ее качество. Специалисты рекомендуют использовать следующие техники:
В процессе лечения нужно проявить терпение. Когда больной заинтересуется творчеством, можно говорить об успехе, поскольку оно тесно связано с проявлением эмоций. Желательно мотивировать индивида создавать нечто красочное и необычное: картины, поделки, произведения на бумаге.
Цель психотерапии для больного — научиться выражать эмоции. Затем ведется работа с постижением и распознаванием чувств. Подопечный должен их описывать, расширять собственный лексикон и изучать материалы, а также следить за реакциями других людей. Дополнительно пациент получает лекарственные препараты, подавляющие физиологические проблемы.
Эмоциональная тупость — это не только состояние, когда больной опасается перемен. Он ощущает пустоту внутри себя и стремится заполнить ее чем угодно. Результат лечения зависит от желания самого человека изменить качество жизни к лучшему.
В гештальт-терапии человек представляет собой целостный образ, неотъемлемыми частями которого являются тело, душа и дух. С помощью такой техники человек сможет испытать чувства, а также применить их к полученному опыту. В результате переживания пациент завершает ситуацию в том смысле, что она приобретает четкие черты.
Психология учит переживать «освобожденные» чувства без ущерба для психического здоровья пациента. Судить об успехе можно, когда подопечный начинает ассоциировать события с эмоциями, а не с деталями. Одновременно с этим развивается фантазия больного, он описывает происходящее в красках.
Заключение
Аффективная тупость трудно поддается лечению, так как нередко указанная особенность сопряжена с серьезными заболеваниями психики. Несмотря на это, человека необходимо уговаривать начать лечение для того, чтобы повысить качество жизни и научиться чувствовать окружающий мир.
Большое значение для личности имеет психотерапия. Больной, вовлеченный в процесс, лучше приспособится к условиям социума. Своевременная помощь станет для него первым шагом на пути к постижению эмоций.
Высшее образование по направлению «социальная психология». Окончила Московский Городской психолого-педагогический университет в 2012 году.
что это такое, причины, симптомы и лечение
Эмоциональные расстройства
Эмоциональной тупостью (аффективным обеднением) в психологии принято называть особое состояние психики, характеризующееся исчезновением высших эмоций (таких как чувство благодарности, уважение, терпимость, деликатность, стыд, совесть). Подобные переживания свойственны всем здоровым людям и проявляются в различной степени.
Само по себе эмоциональное обеднение заболеванием не является, но в качестве симптома присутствует в структуре клинической картины многих патологий.
1
Причины
Причинами, приводящими к развитию эмоциональной тупости, специалисты называют выраженные нарушения, касающиеся психической сферы, спровоцированные органическими патологиями головного мозга или физиологическими факторами.
Аффективное обеднение может свидетельствовать и о начальной стадии шизофрении, депрессивном расстройстве или эпизоде маниакально-депрессивного психоза. Отмечается полная утрата привязки к окружающему миру, безучастность.
У здоровых людей, не имеющих органической патологии центральной нервной системы, при наличии шизоидного типа личности за эмоциональную тупость может быть принята холодность, являющаяся защитной реакцией; нередко симптом выражен у чрезмерно ранимых женщин.
Что такое апатия и как избавиться от нее?
1.1
Заболевания
Этот симптом встречается при следующих расстройствах:
- Шизофрения (это состояние имеет нарастающий и необратимый характер).
- Деменция.
- Гебоидный синдром.
- Органические поражения коры головного мозга.
- Психопатии.
- Депрессия (в том числе депрессивный эпизод циклического расстройства; в этом случае эмоциональная тупость наблюдается только во время него).
Что такое эйфория, почему она возникает и как проявляется
2
Симптомы
Эмоциональная тупость проявляет себя следующим образом:
- Чрезмерная холодность по отношению к окружающим.
- Полное отсутствие сопереживания и сочувствия как к знакомым, друзьям, так и к посторонним.
- Субъективное ощущение внутренней опустошенности, безразличия по отношению к людям.
Со стороны пациент выглядит безучастным, апатичным человеком с подавленным настроением. Он может демонстрировать бесцеремонность, неадекватность, грубость, негатив по отношению к окружающим.
На глубокие переживания и выражения чувств, которые относятся к высшим эмоциям, связанным с морально-нравственными, эстетическими или этическими сферами, такой больной не способен. Но характерна относительная сохранность проявления реакций, связанных с биологическими потребностями (нужда в пище, питье, сне, безопасности). При обследовании выявляется, что эмоции, связанные с этой сферой, притуплены.
Способы управления эмоциями и развитие EQ самостоятельно
3
Лечение
Тактика ведения таких пациентов зависит от происхождения симптома.
Лечением нарушений аффективной сферы ребенка занимаются детский психиатр и специалист по детской психологии при помощи коррекционно-педагогических методик.
У взрослых пациентов необходим анализ работы коры головного мозга. С этой целью применяются психологические тесты.
От поставленного диагноза зависит дальнейшее лечение.
Тупость — причины, симптомы, лечение, диагностика
Тупость – это понятие обозначающее неумение использовать логику и мышление при решении соответствующих задач и жизненных ситуаций. В разговорном варианте данное слово используется для характеристики низких интеллектуальных способностей, невозможности или нежелания человека анализировать ситуацию, а также несоответствующее ситуации поведение. Однако тупость людей имеет еще один важный психологический аспект – эмоциональный.
Эмоциональная тупость это в психологии термин, имеющий синонимичное значение в патопсихологическом направлении – аффективное уплощение. С клинической точки зрения подобная формулировка относится к симптоматике многих психиатрических расстройств (от нарушений аффективной и поведенческой сферы до расстройства интеллектуально-мнестических показателей и особенностей мышления).
Тупость обнаруживается в контексте ослабления или нарушения последовательности эмоциональных реакций, проявлении душевного холода, безразличия. Даже в тех моментах, где большинству характерно испытывать эмоциональные всплески или колебания (трагедии, угроза жизни и прочее), такой человек будет оставаться беспристрастным не благодаря самоконтролю, а вследствие полного отсутствия переживаний.
Безразличие касается не только внешних событий и происходящих потрясений, но также отношений с ближайшими значимыми людьми, в случае нарастания дефекта появляется равнодушие к собственной личности и дальнейшей судьбе.
Без соответствующего лечения эмоциональная тупость развивается, приводя к изменениям в личностной и деятельностной сфере, обычно выражающаяся в равнодушии. При этом у человека появляется высокая степень ранимости в тех областях, которые обычно легко переносятся другими. Примером эмоциональной тупости может служить отсутствие переживаний по поводу смерти ближайшего родственника и тяжелейшая истерика из-за того, что кто-то воспользовался любимой кружкой человека. Неадекватность реагирования и несоразмерность эмоциональных вспышек делают человека непредсказуемым для других.
Характерно сохранение простейших эмоциональных реакций и базовых состояний, позволяющих регулировать жизнь и удовлетворять инстинктивное поведение. Остаются доступными переживание страха и удовольствия, но исчезают сложные эмоции, такие как грусть или вдохновение, вина или растерянность. Все тонкие аффективные процессы, состоящие из нескольких компонентов, затрагивающие интеллектуальную переработку опыта остаются за пределами возможных переживаний – человек все больше приближается по своим переживаниям к состоянию животного.
Причины возникновения
Возникновение эмоциональной тупости появляется как процесс нарушения ответной аффективной реакции на внешние событийные или социальные стимулы. Происходит это вследствие нарушения мозговых процессов, связанных как с нейронными связями, передачей импульсов, уровнем мыслительных и интеллектуальных процессов. У данного аффективного изменения нет возрастных особенностей, единственное, что существует специфика провоцирующих факторов более подходящая для различных этапов развития. Эти изменения всегда свидетельствуют о неправильной работе психики, и у взрослых связаны с заболеваниями психиатрической направленности (депрессия, деменция, шизофренический спектр), а в детском возрасте причинами являются психологические (полученные психотравмы, неправильное воспитание, негативные психо-эмоциональные условия в семье).
Отдельно стоит выделить органические причины возникновения аффективного уплощения на фоне поражений головного мозга – травм, опухолей, инсультов. В детских вариантах сюда относятся различные задержки психического развития, аутизм, последствия патологических родов.
Социальные факторы развития могут сформировать отсутствие правильной эмоциональной реакции, если включают в себя депривацию эмоциональных примеров. Наиболее часто подобные нарушения встречаются у сирот и детей, чьи родители полностью погружены в работу или решение собственных проблем. Не получая должного количества примеров, не проходя моменты усложнения реакций, благодаря наблюдению и разъяснению взрослых, ребенок так и остается на начальном уровне эмоционального развития. Для сформированности полного набора разнообразных тонких и сложных реакций ему необходимо активное взаимодействие и поддержка со стороны взрослых, их объяснения того, что с ним происходит и как это можно выражать.
Если нет того, кто может объяснить происходящие переживания, то они остаются непонятными и пугающими, закрытыми от проявления, а впоследствии и от реализации. Дальнейшее развитие происходит без использования всего эмоционального спектра, поэтому спустя несколько лет психика перестает переживать данные эмоции, отбрасывая их как не нужную функцию. Так нарастает дефект даже при отсутствии медицинских или органических проблем.
Симптомы эмоциональной тупости
Признаки тупости человека в эмоциональном плане на начальном этапе проявляются чрезмерной холодностью даже к близким. Это отсутствие сочувствия или сопереживания, радости за успехи тех, кто причастен к жизни человека. На первых этапах человеку еще доступны эмоциональные переживания, но чем дальше, тем примитивнее они становятся. Так реагирование, подразумевающее негатив (там, где может быть обида, расстройство, недовольство, отсутствие удовлетворения потребности и грусть) реализуются через яркие аффективные вспышки гнева. Часто эти переживания вытесняются, и после приступа он может продолжать предыдущую линию поведения, просто потому что не помнит, как кричал или бил кого-то. Эмоции положительного спектра (удовольствие, радость, получение желаемого, гордость и прочие) переживаются также ярким аффективным состоянием эйфории. Отсутствует критика относительно реальных проблем, возникающих преград, цельное восприятие ситуации нарушено.
Присуще снижение понимания этических и нравственных норм, поскольку основными регулирующими факторами становятся первичные эмоции. Проявляется это пошлым юмором (а впоследствии отсутствием понимания шуток), грубостью, бесцеремонностью и демонстративностью поведения.
Находясь в эйфории, человек будет привлекать к себе внимание ярким и нелепым внешним видом, громким голосом и смехом, в состоянии депрессии могут игнорироваться банальные социальные номы общения и поведения.
Часто люди сами понимают неадекватность своих реакций и степень непопадания в общие нормы общества. Они способны замечать реакцию окружающих, но не имеют инструментов коррекции своих действий и проявлений. Без должной поддержки и лечения аффективное уплощение неизбежно приводит в депрессивную фазу, на фоне которой возникают суицидальные попытки от непереносимости происходящего.
На последних стадиях наступает полная отстраненность от внешнего мира, внутренние переживания человека становятся недоступны даже ему. Это сравнимо с опустошенностью, безразличием, вопросы о настроении и испытываемых эмоциях могут оставаться без ответа сверх длительное время или полностью игнорироваться. Это не нежелание отвечать или сильные переживания, просто находясь в крайней точке эмоционального уплощения, это сравнимо с тем, как спрашивать слепого от рождения какой его любимый цвет или на каком кресле он сейчас сидит.
При клинической картине последних стадий человек способен на совершение любых аморальных и преступных поступков – рамки цензуры, этики и воспитания полностью отсутствуют, а эмоциональная холодность позволяет снять внутренние ограничения. Такие люди могут задушить младенца, чтобы выспаться, пройти мимо аварийной ситуации, выгнать на мороз тех, кто мешает им получить удовлетворение в настоящем времени и множество других противоправных и антигуманных поступков. Если нарушения еще не столь серьезны, то с данным аффективным нарушением люди могут соблюдать социальные нормы, но делать они это будут скорее по памяти, ориентируясь на то, что так было всегда, а не на собственные внутренние ценности и ощущения.
При эмоциональной тупости меняется и внешний вид человека. Лицо становится похожим на маску, голос невыразительный, тихий, без эмоциональный; движения замедляются вплоть до того, что человек может не двигаться сутками.
Лечение тупости
Лечение аффективного уплощения напрямую зависит от причин отклонения, поэтому первична диагностика состояния и сбор анамнеза. В раннем возрасте благодаря комплексному воздействию медикаментов, психолого-педагогической коррекции можно выровнять состояние. В ситуациях, где нет поражения головного мозга, ситуацию можно исправить исключительно психотерапией, хоть и достаточно длительной. Важным моментом является терапия всей семьи, поскольку именно ее устройство спровоцировало эмоциональную тупость.
В случае с взрослыми необходимо обследование сразу у нескольких специалистов, чтобы выявить состояние нервной системы, работоспособности мозга, уровня развития когнитивных и мыслительных процессов. Терапия строится с учетом приоритета основного заболевания, так если подобные изменения спровоцированы опухолью в мозгу, то первостепенным будет ее удаление и последующее лечение, а только потом психотерапия, если показания еще останутся актуальными.
При крайних стадиях развития обычно не требуется длительная диагностика – всем окружающим видно патологическое состояние человека и в данном контексте показана принудительная госпитализация в психиатрический стационар для медикаментозного лечения.
Медикаментозное лечение использует препараты, регулирующие эмоциональный фон, работу проводящих мозговых нейронов, выработку гормонов и регуляцию прочих множественных изменений в химических процессах головного мозга. Одной схемы лечения эмоциональной тупости не существует, каждый препарат и дозировки подбираются индивидуально психиатром. При этом важным этапом всегда является работа с психотерапевтом для выработки актуальной стратегии поведения. В самых запущенных случаях психотерапия не эффективна из-за разрушения личностного ядра, а возможно исключительно медикаментозное постоянное поддерживающее лечение.
Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Эмоциональная грамотность и интеллект очень важны, особенно сейчас, для современного человека. Дело в том, что мир захватывает дистанционное общение, социальные сети. Чувства уходят на второй план, поэтому пришло время проверить себя на наличие данной проблемы.
Что такое эмоциональная тупость
На самом деле это довольно распространенная проблема, которая в той или иной мере есть у многих из нас. Говоря простым языком, эмоциональной незрелостью и отсталостью является неумение человека понимать свои собственные эмоции и чувства, а также чувства и эмоции окружающих.
Такие люди могут испытывать злобу, страх, грусть, тревогу, но не понимать, что они это испытывают. Такие люди не находят в себе эти эмоции и чувства, а также не ощущают их, когда они есть.
Эмоционально осознанные или развитые люди — это те, кто могут понимать свои чувства и могут проводить параллели между физическим и эмоциональным состоянием. В большинстве случаев эмоциональный интеллект зарождается еще в детстве. Если ребенку запрещать показывать радость и грусть, держа в ежовых рукавицах, то у него практически стопроцентно будет сильно занижена способность к проявлению чувств в будущем.
Чем чревата эмоциональная глупость
Такие люди не осознают, что с ними происходит, зато окружающие понимают это очень хорошо, оценивая мимику, жесты или слова человека. Это значит, что такая личность не сможет вовремя понять, что у нее депрессивное состояние, грусть или тревога. Подобное состояние очень негативно будет влиять на человека, его настроение и даже здоровье, но он этого не поймет.
Если человек не знает, что с ним происходит, то он представляет собой лодку без паруса, машину без руля. Он может не управлять ситуацией, потому что не будет осознавать, что что-то не так.
Как понять, что человек эмоционально глуп
Такие люди в большинстве своем либо довольны, либо недовольны. У них нет какого-то ярко-выраженного промежуточного состояния. Это проявляется и в других сферах жизни.
Эти люди не имеют пристрастий к определенной еде и развлечениям. Им все равно, чем питаться, они не знают, как и зачем им нужно веселиться. Такие люди зачастую не имеют любимого фильма, любимой музыки. Им все равно, как проводить время. Эмоционально глупый человек не проявляет интереса к самому себе. Такому человеку не хочется заниматься собой, нет потребности следить за внешним видом или настроением. У таких людей нет широкого спектра потребностей — они обеднены во всех сферах.
Также стоит обратить внимание на следующие признаки, которые часто говорят об эмоциональной глупости:
- неумение жалеть других;
- неумение выражать сочувствие;
- неумение принимать радость и разделять горе.
Такие люди часто ведут себя как идеальные солдаты, которым отдают приказы, а они их выполняют.
Что делать если вы или ваш близкий эмоционально не развиты
Не нужно обижаться на такого человека. Во-первых, это не поможет. Во-вторых, так вы сделаете только хуже, ведь человек просто не поймет, почему вы обиделись или недовольны им.
Творческие виды деятельности. Если вам кажется, что мир черно-белый и вы заметили за собой эмоциональную узость спектра, то можно заняться творчеством. Это же поможет и в попытках «разморозить» близкого человека. Практически любые творческие занятия помогают людям «размораживаться». Речь идет о музыке, рисовании, танцах.
Общение с людьми. Абсолютное большинство эмоционально глупых личностей предпочитает уединение, либо окружающие с ними просто не могут общаться, поэтому избегают. Необходимо как можно больше общаться в живую, а не в социальных сетях. Эту проблему можно сравнить с лишним весом — если вы не будете заниматься спортом, то вес не уйдет. Так и тут — если не общаться с людьми и не стараться их понимать, то проблема так и останется нерешенной.
Эмоциональный интеллект помогает лучше понимать партнера. В любви развитие в подобном ключе помогает больше, чем что-либо другое, ведь очень важно понимать, что чувствует или может чувствовать вторая половинка в тот или иной момент. Мы должны знать, каковы последствия наших слов, решений и действий. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
1 мая 00:33
как лечить и к кому обращаться
Эмоции составляют важную часть человеческой жизни, без них сложно представить себе отношения между близкими людьми, друзьями и даже просто знакомыми. Считается, что мужчин отличает меньшая эмоциональность, они тяжелее воспринимают чужие эмоции и меньше сопереживают, из-за чего их часто обвиняют в эмоциональной тупости и равнодушии. Но, на самом деле, эмоциональная тупость или аффективное обеднение – это особое, патологическое состояние психики, для которого характерно резкое снижение эмоционального уровня, частичной утраты высших нервных функций и полного безразличия к окружающим. При этой патологии человека интересуют только свои собственные интересы, простейшие переживания и основные инстинкты. Более сложные, высшие эмоции им становятся недоступны.
Содержание статьи:
Что такое эмоциональная тупость и почему она возникает
Эмоции – это психическое состояние, которое возникает в ответ на события окружающего мира, мысли и поступки окружающих людей и свои собственные. Негативные и положительные эмоции необходимы человеку не только для взаимодействия с окружающей средой, но и для побуждения к действию и развитию.
Эмоции могут быть первичными и вторичными. Первичные эмоции – это те, которые возникают в ответ на раздражение извне: радость, страх, печаль, удивление и так далее. Вторичные – более сложные, появляются после «обработки» в мозгу первичных эмоций. Например, страх может перейти в агрессию, радость – в гордость, удивление – в восхищение и так далее.
Также виды эмоциональных переживаний делят на простые или «низшие» и сложные или «высшие». Простые эмоции – это ответ организма на различные раздражители, как положительные, так и отрицательные. Так вкус, запах, вид может вызвать удовольствие или отвращение, любое событие окружающего мира – неприятное или приятное переживание.
Сложные эмоции: сопереживание, стыд, страдание, отвращение, требуют от сознания человека достаточно большой работы и возникают только по мере осознания им норм и правил окружающего общества, в процессе воспитания или наблюдения за окружающими людьми. Именно с недостатком или отсутствием эмоций из этой группы и связано понятие «эмоциональная глухота» или тупость.
Эмоциональная тупость или нарушения эмоционально-волевой сферы обычно возникает из-за нарушения связи между происходящими событиями и возникающими в ответ эмоциями в мозгу больного. Причем нарушаются, как правило, только сложные связи, отвечающие за «высшие» функции.
Эмоциональная тупость или эмоциональная ригидность может возникнуть в любом возрасте. Неожиданно возникшие эмоционально-волевые нарушения могут свидетельствовать о серьезных проблемах с психикой или о развитии таких заболеваний, как шизофрения, депрессия, психопатия или деменция. У ребенка этот синдром может возникнуть в ответ на неправильное воспитание, негативное отношение родителей или перенесенную травму. У таких детей, в будущем, также могут быть выявлены нарушения эмоционально-волевых процессов, даже при полном психическом здоровье.
Причины развития эмоциональной тупости
Эмоциональная глухота может развиться из-за органических, физиологических или психологических причин.
У взрослых расстройства эмоционально волевой сферы обычно развиваются из-за органических поражений головного мозга в результате травмы, инфекционного заболевания, инсульта или другого заболевания головного мозга. Иногда симптомы эмоциональной тупости свидетельствуют о начале другого психического заболевания: шизофрении, депрессии или психоза.
Эмоциональные нарушения у детей могут быть обусловлены психической травмой, отставанием в психическом развитии, психическими заболеваниями (аутизм, шизофрения) или родительской депривацией ребенка, а также тяжелыми социально-бытовыми условиями. Другими словами, если ребенок не получает в определенном возрасте достаточно примеров «правильных» эмоций, они могут не развиться у него и в дальнейшем. Так, эмоциональная глухота часто встречается у воспитанников детских домов, о которых в детстве не заботились родители или которые провели раннее детство в асоциальных условиях.
Проявления эмоциональной глухоты
Эмоциональная холодность может быть разной по выраженности. Некоторый недостаток эмоций или отсутствие сопереживания, так называемой «импатии», встречается достаточно часто у здоровых психически людей и является вариантом нормы. Крайние стадии эмоциональной апатии наблюдаются при тяжелых психических заболеваниях, таких как шизофрения или депрессия.
Эмоциональная тупость в основном проявляется обеднением эмоциональных проявлений, равнодушием, безразличием к окружающим, в том числе и к близким людям, своим родным и друзьям.
Это состояние может быть достаточно мучительным для самого больного, который прекрасно понимает, что его поведение и ощущение не вписываются в общепринятые рамки или кажется ненормальным ему самому, но ничего поделать с этим он не может. Из-за органических или психологических причин у больного отсутствуют «нужные» реакции на происходящее вокруг. Он не чувствует радости за кого-то, не переживает из-за трагедий и бед, происходящих с кем-то, не способен испытывать привязанность, любовь или сочувствие.
Соответственно, меняется поведение и потребности человека. Он не обращает на нужды окружающих, руководствуется только собственной выгодой, практической пользой или другими мотивами, не всегда понятными здоровым людям.
При тяжелых эмоционально волевых расстройствах, больные могут не оказать помощи человеку, попавшему в аварию, пройти мимо младенца в лесу или хладнокровно совершить любое преступление, если это ему выгодно.
При психических заболеваниях у больного могут исчезнуть вообще все эмоции: лицо у таких людей становится маскообразным, голос глухим, движения замедленным, никаких желаний, как правило, также не остается. Такое состояние характерно для шизофрении, депрессии и некоторых видов ступора.
В более легких вариантах эмоциональная тупость приводит к нарушению социальной жизни человека, он не подчиняется общепринятым правилам, не соблюдает нормы морали и этики, равнодушен к своим близким и кажется абсолютно эгоистичным.
При психических заболеваниях больные не осознают неправильность своего поведения, в случае сохранения критики такие люди могут притворяться и действовать «правильно», если считают это выгодным, нужным для себя или «по памяти», так как помнят, что поступать нужно именно так или даже не понимают, почему они должны действовать по-другому, ведь их поведение и поступки обычно вполне рациональны и объяснимы.
Эмоциональное состояние ребенка, страдающего от подобной патологии, может быть разным. Часть детей учатся соответствовать общепринятым требованиям, даже не понимая их, например, уступая место в автобусе старшим, хотя и не испытывают никакого уважения или жалости к бабушкам и дедушкам, а другие отстаивают собственное мнение, не обращая внимание на то, как к этому относятся окружающие их люди.
Лечение
Диагностика эмоций и их нарушений у детей и взрослых достаточно сложна. Если крайние формы нарушений эмоционально-волевых процессов диагностировать легко, то легкая эмоциональная тупость или эмоциональная глухота могут долго оставаться незамеченными окружающими.
При выявлении симптомов заболевания больному обязательно нужно пройти ряд обследований. Это помогает исключить органическую патологию головного мозга, новообразования нервной системы, психические заболевания и некоторые другие патологические состояния (последствия употребления психоактивных веществ) которые также могут вызвать похожие симптомы.
Лечение эмоциональной тупости начинают с терапии основного заболевания или посещения психотерапевта, который помогает разобраться в причинах развития такого состояния.
Что такое тупость эмоциональная?
Такой синдром, как «тупость эмоциональная», в психиатрии также именуют эмоциональным обеднением. Для подобного состояния характерно снижение эмоциональности, утрата способности к переживаниям и чувствам. Человек сохраняет простейшие реакции и проявляет чувства, которые направлены на удовлетворение основных инстинктов, при этом утрачиваются серьезные эмоциональные переживания.
Причины появления эмоциональной тупости
Как проявляется эмоциональная тупость? Симптомы: чрезмерная холодность к окружающим людям, отсутствие сопереживания и сочувствия к друзьям и близким людям. В некоторых ситуациях пациент ощущает полную опустошенность, безразличие.
Основной причиной подобного явления по отношению к другим людям врачи считают существенные нарушения психики, которые вызваны органическими либо физиологическими патологиями коры головного мозга. Происходит такое нарушение психики на начальной стадии шизофрении. Основная проблема состоит в том, что появляется угроза появления полной безучастности и равнодушия, утраты эмоциональной связи с окружающим миром.
Часто тупость эмоциональная приводит к притуплению в сфере чувств и эмоциональных переживаний. По мере роста равнодушия и холодности у пациента развивается синдром ранимости, именуемый в психиатрии «феноменом стекла и дерева». Люди шизоидного типа имеют слаборазвитую психическую защиту, они ранимы, а эмоциональная холодность является защитной реакцией. Также тупость эмоциональная может появиться из-за депрессии и повреждений мозга.
Способы лечения
Вариант лечения зависит о тех причин, которые привели к появлению заболевания. Если тупость эмоциональная выявлена в раннем возрасте, помочь может детский психиатр. Благодаря современным методикам, объединяющим педагогику и медицину, можно стабилизировать состояние ребенка.
Как у взрослых решается такая проблема, как апатия, эмоциональная тупость? Для начала осуществляется исследование работоспособности мозга, анализируется состояние центральной нервной системы, проводятся разнообразные тестирования и анализ поведенческих инстинктов. По полученным результатам определяется продолжительность и форма лечения.
Признаки эмоциональной тупости
Подробнее разберем такое заболевание, как эмоциональная тупость. Симптомы данной болезни хорошо изучены психиатрами.
Патологический аффект представляет собой эмоциональную реакцию ярости либо гнева, которая возникает как ответ на раздражитель. Протекает он достаточно быстро на фоне помрачнения сознания, причем пациент практически не помнит пережитое раздражение. Такое состояние возникает в случае органических поражений головного мозга, различных видах психических страданий.
Эйфория является неадекватным раздражителю радостным настроением. Человек доволен всем, не замечает реальных проблем. Он видит окружающую реальность сквозь розовые очки, даже трагические события воспринимает на позитиве. Чрезмерный оптимизм не позволяет пациенту объективно оценивать состояние своего здоровья. Эйфория может проявляться на терминальной стадии части злокачественных опухолей. Подобное явление типично для соматических и психиатрических заболеваний.
Мория представляет собой повышенное немотивированное настроение с пошлыми, плоскими шутками. Такие больные ведут себя слишком возбужденно, это характерно для пациентов, имеющих поражение лобных долей.
Дистимия – это патологически угнетенно настроение, которое появляется абсолютно без причины. Пациент воспринимает окружающую действительность негативно, пессимистично. Дистимия часто приводит к попыткам суицида.
Заключение
Человек живет с мыслью о предстоящей катастрофе, неприятности, это мешает ему жить полноценно. Например, симптомом данного заболевания является повышенная тревожность. Эмоциональная тупость сопровождается медленным обеднением эмоциональных реакций. У пациента исчезают моральные, этические, эстетические, интеллектуальные чувства. Возникает полное равнодушие ко всему, что окружает больного человека, возникают постоянные депрессии. Эмоциональная тупость характерна для больных людей, которые нуждаются в помощи профессионалов.
Что такое эмоциональная глупость?
Такой синдром, как «эмоциональная тупость», в психиатрии также называют эмоциональным обнищанием. Для такого состояния характерно снижение эмоциональности, потеря способности к переживаниям и чувствам. Человек сохраняет самые простые реакции и проявляет чувства, направленные на удовлетворение основных инстинктов, и серьезные эмоциональные переживания теряются.
Причины эмоциональной тупости
Как проявляется эмоциональная тупость? Симптомы: чрезмерная холодность окружающих, отсутствие сочувствия и симпатии к друзьям и близким.В некоторых ситуациях пациент чувствует себя пустым, равнодушным.
Главной причиной этого явления по отношению к другим людям врачи считают существенные расстройства психики, которые вызваны органическими или физиологическими патологиями коры головного мозга. Существует такое нарушение психики на начальной стадии шизофрении. Основная проблема заключается в том, что существует угроза полного безразличия и равнодушия, потери эмоциональной связи с окружающим нас миром.
Часто тупое эмоциональное приводит к тупости в сфере чувств и эмоциональных переживаний. С ростом безразличия и холода у пациента развивается синдром уязвимости, называемый в психиатрии «феноменом стекла и дерева». Люди шизоидного типа имеют слаборазвитую психическую защиту, они уязвимы, а эмоциональная холодность является защитной реакцией. Также может возникнуть эмоциональная тупость из-за депрессии и повреждения головного мозга.
Методы лечения
Вариант лечения зависит от причин возникновения заболевания.Если эмоциональная тупость обнаружена в раннем возрасте, может помочь детский психиатр. Благодаря современным методам, сочетающим педагогику и медицину, можно стабилизировать состояние ребенка.
Как взрослые решают такую проблему, как апатия, эмоциональная тупость? Начнем с того, что мозг подвергается оперативному тестированию, анализируется состояние центральной нервной системы, проводятся различные тесты и поведенческие инстинкты. На основании полученных результатов определяется продолжительность и форма лечения.
Признаки эмоциональной тупости
Давайте рассмотрим такую болезнь, как эмоциональная тупость. Симптомы этого заболевания хорошо изучены психиатрами.
Патологическое воздействие — это эмоциональная реакция гнева или гнева, возникающая как реакция на раздражитель. Он протекает достаточно быстро на фоне спутанности сознания, и пациент практически не помнит пережитого раздражения. Такое состояние возникает в случае органических поражений головного мозга, различных видов психических страданий.
Эйфория — это неадекватное раздражающее радостное настроение. Человек всем доволен, реальных проблем не замечает. Он видит окружающую действительность сквозь розовые очки, даже воспринимает трагические события на позитиве. Чрезмерный оптимизм не позволяет пациенту объективно оценить состояние своего здоровья. Эйфория может проявляться на терминальной стадии части злокачественной опухоли. Это явление характерно для соматических и психических заболеваний.
Мория представляет собой повышенное немотивированное настроение с банальными плоскими шутками.Такие пациенты ведут себя слишком возбужденно, это типично для пациентов с поражением лобных долей.
Дистимия — это патологически угнетающее настроение, которое появляется абсолютно без причины. Пациент воспринимает окружающую действительность негативно, пессимистично. Дистимия часто приводит к попыткам самоубийства.
Заключение
Человек живет с мыслью о надвигающейся катастрофе, беде, которая мешает ему жить полноценно. Например, симптомом этого заболевания является повышенная тревожность.Эмоциональная тупость сопровождается медленным истощением эмоциональных реакций. Моральные, этические, эстетические и интеллектуальные чувства пациента исчезают. Существует полное равнодушие ко всему, что окружает больного, бывают постоянные депрессии. Эмоциональная глупость характерна для больных людей, которые нуждаются в помощи профессионалов.
р >> ,Что такое эмоциональная глупость?
Такой синдром, как «эмоциональная тупость», в психиатрии также называют эмоциональным обнищанием. Для такого состояния характерно снижение эмоциональности, потеря способности к переживаниям и чувствам. Человек сохраняет самые простые реакции и проявляет чувства, направленные на удовлетворение основных инстинктов, и серьезные эмоциональные переживания теряются.
Причины эмоциональной тупости
Как проявляется эмоциональная тупость Симптомы: чрезмерная холодность окружающих, отсутствие сочувствия и сочувствия к друзьям и близким.В некоторых ситуациях пациент чувствует себя пустым, равнодушным.
Главной причиной этого явления по отношению к другим людям врачи считают существенные расстройства психики, которые вызваны органическими или физиологическими патологиями коры головного мозга. Существует такое нарушение психики на начальной стадии шизофрении. Основная проблема заключается в том, что существует угроза полного безразличия и равнодушия, потери эмоциональной связи с окружающим нас миром.
Часто тупое эмоциональное приводит к тупости в сфере чувств и эмоциональных переживаний. С ростом безразличия и холода у пациента развивается синдром уязвимости, называемый в психиатрии «феноменом стекла и дерева». Люди шизоидного типа имеют слаборазвитую психическую защиту, они уязвимы, а эмоциональная холодность является защитной реакцией. Также может возникнуть эмоциональная тупость из-за депрессии и повреждения головного мозга.
Методы лечения
Вариант лечения зависит от причин возникновения заболевания.Если эмоциональная тупость обнаружена в раннем возрасте, может помочь детский психиатр. Благодаря современным методам, сочетающим педагогику и медицину, можно стабилизировать состояние ребенка.
Как взрослые решают такую проблему, как апатия, эмоциональная тупость? Начнем с того, что мозг подвергается оперативному тестированию, анализируется состояние центральной нервной системы, проводятся различные тесты и поведенческие инстинкты. На основании полученных результатов определяется продолжительность и форма лечения.
Признаки эмоциональной тупости
Давайте рассмотрим такую болезнь, как эмоциональная тупость. Симптомы этого заболевания хорошо изучены психиатрами.
Патологическое воздействие — это эмоциональная реакция гнева или гнева, возникающая как реакция на раздражитель. Он протекает достаточно быстро на фоне спутанности сознания, и пациент практически не помнит пережитого раздражения. Такое состояние возникает в случае органических поражений головного мозга, различных видов психических страданий.
Эйфория — это неадекватное раздражающее радостное настроение. Человек всем доволен, реальных проблем не замечает. Он видит окружающую действительность сквозь розовые очки, даже воспринимает трагические события на позитиве. Чрезмерный оптимизм не позволяет пациенту объективно оценить состояние своего здоровья. Эйфория может проявляться на терминальной стадии части злокачественной опухоли. Это явление характерно для соматических и психических заболеваний.
Мория представляет собой повышенное немотивированное настроение с банальными плоскими шутками.Такие пациенты ведут себя слишком возбужденно, это типично для пациентов с поражением лобных долей.
Дистимия — это патологически угнетающее настроение, которое появляется абсолютно без причины. Пациент воспринимает окружающую действительность негативно, пессимистично. Дистимия часто приводит к попыткам самоубийства.
Заключение
Человек живет с мыслью о надвигающейся катастрофе, беде, которая мешает ему жить полноценно. Например, симптомом этого заболевания является повышенная тревожность.Эмоциональная тупость сопровождается медленным истощением эмоциональных реакций. Моральные, этические, эстетические и интеллектуальные чувства пациента исчезают. Существует полное равнодушие ко всему, что окружает больного, бывают постоянные депрессии. Эмоциональная глупость характерна для больных людей, которые нуждаются в помощи профессионалов.
,В очень реальном смысле у нас есть два ума, один думает, а другой чувствует. — Даниэль Големан
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это способность эффективно воспринимать, контролировать и оценивать эмоции как в себе, так и в других.
Быть эмоционально разумным означает направлять свои эмоции оптимальными способами, чтобы снять стресс и беспокойство в различных ситуациях. Кроме того, речь идет об использовании ваших эмоций для спокойного и контролируемого преодоления жизненных проблем.
Быть эмоционально умным означает способность сочувствовать другим, что впоследствии помогает вам лучше понять самые глубокие потребности людей.
Эмоциональный интеллект — это общение и социальное взаимодействие. В частности, около направляет ваши эмоции оптимальными способами, которые помогают вам эффективно общаться с другими людьми, используя вербальные и невербальные сигналы.
Эмоционально интеллигентный человек понимает, как разрешить конфликт рациональными способами, чтобы наладить отношения, что впоследствии помогает повысить уровень доверия.
Вы проявляете эмоциональный интеллект, когда начинаете осознавать переживаемые эмоции. Однако осознание — это только начало. Вы также должны показать, что понимаете эти эмоции и их влияние на ваше душевное состояние. Более того, вам нужно узнать, как ваши эмоции влияют на окружающих вас людей.
Я узнаю свои эмоции.
Я понимаю свои эмоции.
Я понимаю, как мои эмоции влияют на других.
Вы также проявляете эмоциональный интеллект, распознавая эмоции другого человека. Другими словами, когда вы сопереживаете другому человеку, вы проявляете эмоциональный интеллект.
Я узнаю эмоции этого человека.
Я сочувствую их положению.
Я понимаю, как реагировать соответственно.
В сущности, это и есть эмоциональный интеллект.
Ценность эмоционального интеллекта
Ценность наличия эмоционального интеллекта выходит за рамки «я» и положительно влияет на наши отношения с другими. На самом деле, все мы взаимодействуем с преимуществами. Они выигрывают из-за того, как мы с ними общаемся.
Наши эмоции больше не бушуют и вызывают разрушение, они несколько подавлены и контролируются.
Когда мы эмоционально умны, мы не реагируем на ситуации или людей. Вместо этого мы отвечаем рационально, объективно и с сочувствием. Другими словами, мы думаем, прежде чем ответить. Мы оцениваем личность и ситуацию, а затем реагируем таким образом, чтобы помочь нам построить более глубокие и прочные отношения с людьми, с которыми мы взаимодействуем.
Эмоциональный интеллект помогает нам развивать самоконтроль. Это помогает нам развивать умственную стойкость и стойкость в трудных ситуациях.Кроме того, это помогает нам лучше адаптироваться к меняющимся условиям и обстоятельствам, тем самым улучшая нашу производительность и производительность.
Когда мы эмоционально умны, мы не управляем нашими эмоциями или перепадом настроения. Да, мы все еще испытываем сложные эмоции в течение дня. Однако, поскольку мы эмоционально умны, мы не становимся жертвами искушений, которые они бросают нам. Вместо этого мы принимаем эти эмоции и используем их так, чтобы они служили как нашему благу, так и благу других.
Есть ли у вас эмоциональный интеллект?
Чтобы повысить свой эмоциональный интеллект, вам нужно сосредоточиться на четырех ключевых областях развития. Эти области включают в себя:
- Самосознание: Осознавая себя и свои эмоциональные переживания, в то же время понимая, как ваши эмоции влияют на ваше поведение.
- Самоуправление: Возможность контролировать свои эмоциональные импульсы и отсрочивать мгновенное удовлетворение.
- Социальная осведомленность: Понимание того, как сопереживать и относиться к людям. Это в основном о понимании потребностей и проблем людей.
- Социальное управление: Возможность работать вместе с другими людьми, влиять на людей с помощью возможностей и четко и более эффективно сообщать о своих потребностях.
Обращение к этим четырем областям поможет нам определить, насколько мы эмоционально интеллектуальны. Другими словами, это поможет нам оценить, как часто наше поведение напрямую связано с нашим эмоциональным интеллектом или отсутствием эмоционального интеллекта.
Чтобы точно оценить эти четыре области, давайте пройдемся по следующему списку и спросим себя, верно ли каждое утверждение для вас.
Самосознание
Я осознаю свои эмоциональные переживания.
Я понимаю, как мои эмоции влияют на мои мысли и поведение.
Я признаю свои сильные и слабые стороны.
Я не позволяю своим эмоциям выйти из-под контроля.
Я уверен в себе, чтобы принимать интуитивные решения.
Самоуправление
Я контролирую импульсивные чувства, поведение и мысли.
Я беру личную ответственность за все свои эмоции.
У меня есть сила духа, чтобы отложить удовлетворение.
Я могу сбалансировать свои потребности с потребностями других.
Я могу адаптироваться к изменениям и оставаться верным своему делу.
Я думаю, прежде чем реагировать на людей или обстоятельства.
Социальная осведомленность
Я понимаю эмоции, потребности и проблемы других людей.
У меня глубокий уровень эмпатии.
Я легко улавливаю эмоции людей.
Я понимаю, как формировать прочные связи с людьми.
Я осознаю социальную динамику внутри группы.
Социальное управление
Я могу четко рассказать о своих потребностях.
Я чувствую себя комфортно в социальных сетях.
У меня есть способность вдохновлять и влиять на других.
Я хорошо работаю в команде и умею управлять конфликтами.
Пройдя через каждую из четырех областей, спросите себя:
Где я могу преуспеть? Где именно мои сильные стороны?
В каких областях мне больше всего нужно работать?
Когда речь идет о развитии нашего эмоционального интеллекта, у всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Признание и понимание областей для улучшения — это хороший первый шаг, который поможет вам начать развивать свой эмоциональный интеллект.
Как развить свой эмоциональный интеллект
В этом последнем разделе давайте разберем шестиэтапный процесс развития вашего эмоционального интеллекта.
Важно отметить, что — это не только эмоциональный интеллект, но и менталитет, это также считается мягким умением. И, как и в случае с большинством навыков, которые мы обязуемся овладеть, потребуется немало времени и усилий, чтобы развить его до уровня, когда он станет второй натурой.
Есть четыре фазы, которые вы должны пройти, прежде чем овладеть любым навыком. Используя эмоциональный интеллект в качестве примера, эти фазы включают в себя:
Фаза 1: Бессознательная некомпетентность Фаза
Здесь вы еще не знаете, что такое эмоциональный интеллект.Вы даже не знаете, что это существует. Другими словами, у вас нет знаний или опыта в этой области. Поэтому вы проводите свой день, как обычно, даже не осознавая, что может быть лучший способ реагировать на мир вокруг вас.
Фаза 2: Фаза сознательной некомпетентности
Здесь вы начинаете узнавать об эмоциональном интеллекте и глубоком влиянии, которое он может оказать на вашу жизнь. Однако у вас еще недостаточно знаний, практики или опыта, чтобы в полной мере использовать их.Это широкая фаза обучения, когда вы можете почувствовать себя перегруженным идеей развития эмоционального интеллекта.
Фаза 3: Фаза Сознательной Компетенции
Здесь вы потратили много времени, изучая, как стать эмоционально умным. Вы также используете это. Тем не менее, это требует значительного внимания и сознательных усилий, чтобы применять его каждый день. Поэтому вы совершаете множество ошибок, но, несомненно, учитесь на них и адаптируете свой подход в будущем.
Фаза 4: Бессознательная компетенция Фаза
Здесь вы достигли фазы, когда эмоциональный интеллект стал второй натурой. Вам больше не нужно думать о применении этого в вашей повседневной жизни, потому что теперь это стало привычкой, которая глубоко укоренилась в вашем сознании. Это часть вас и часть того, кем вы стали в результате работы и преданности, которую вы вложили в развитие этого навыка. Другими словами, стал привычным мышлением, глубоко укоренившимся и внедренным в ваши решения, действия и повседневное поведение.
Теперь, когда у вас есть четкое представление о четырех фазах, через которые вам нужно пройти по мере роста вашего эмоционального интеллекта, давайте теперь пройдемся по шестишаговому процессу , который вы можете использовать для развития своего эмоционального интеллекта.
Стадия 1: Осведомленность
Осознание — это первый шаг к развитию вашего эмоционального интеллекта. Поэтому вы должны уделить время, чтобы осознать эмоции, которые вы испытываете каждый день. В частности, будьте бдительны и следите за своим эмоциональным состоянием в течение дня. Однако не судите. Просто помните, как вы себя чувствуете в каждый момент.
По мере того, как вы будете лучше осознавать свое эмоциональное состояние, это поможет вам лучше понять себя. В частности, ваши потребности, мотивы и склонности.
Однако осведомленность часто начинается с самооценки. Он начинается с набора вопросов, которые побуждают вас объективно думать о себе и о своем опыте.Имея это в виду, вот набор вопросов для самооценки, которые помогут вам глубже понять ваши эмоциональные тенденции.
Какие типы эмоций я обычно испытываю? (перечислите их)
Почему я испытываю эти эмоции?
Как я испытываю эти эмоции?
Что конкретно происходит?
Когда это происходит?
Где я испытываю эти эмоции?
Насколько интенсивны эти эмоции?
Какие физические ощущения сопровождают мои эмоции?
Мои мысли виноваты? Есть ли у меня какие-либо ограничивающие убеждения?
Эти эмоции полезны или они мне больно? В каких случаях?
Насколько хорошо я терплю эти эмоции?
Мне комфортно говорить об этих эмоциях?
Пройдя эту самооценку, вы теперь должны больше узнать о том, как вы выражаете себя эмоционально в течение дня.Однако на этом самооценка не заканчивается. Чтобы стать более эмоционально умным, вы должны регулярно возвращаться к этим вопросам. Только так вы по-настоящему поймете свои эмоциональные тенденции.
Прежде чем перейти к этапу 2 этого процесса, давайте быстро поговорим о стрессе. Стресс, конечно, очень сложная эмоция, с которой часто трудно справиться. Следовательно, это основная эмоция, которой вы должны уделить особое внимание. Вот три вопроса, которые помогут вам лучше понять, как стресс влияет на ваше тело и разум.
Что такое стресс?
Что чувствует мое тело, когда я в стрессе?
Как стресс влияет на мое поведение?
Помните, что именно «осознанность» порождает эмоциональный интеллект.
Этап 2: выявление эмоциональных паттернов
Осознав свои эмоции, пришло время немного углубиться и изучить свои эмоциональные особенности и то, как они влияют на ваше поведение.
Определение ваших эмоциональных паттернов имеет огромное значение, потому что оно помогает вам распознать эмоциональные триггеры.Более того, он помогает вам определить последовательность шагов, которые вы обычно предпринимаете, чтобы испытать определенную эмоцию. Понимание этих триггеров и последовательности шагов позволяет вам вносить коррективы, которые помогут вам соответствующим образом адаптировать свое поведение.
Чтобы помочь вам определить свои эмоциональные особенности, задайте себе следующие вопросы.
Каким образом я склонен выражать эмоции, которые я определил ранее?
Как мне себя вести? Каковы последствия?
Что обычно вызывает у меня эти эмоции?
Как мои эмоции имеют тенденцию отливать и течь в течение дня? Какие закономерности очевидны?
Каковы последствия переживания этих эмоций?
Являются ли эти желательные последствия, или я бы предпочел другие результаты?
Стремлюсь ли я избегать сложных эмоций?
Как именно это сделать? Я отвлекаю себя? Я просто отключился эмоционально?
Как мои эмоции влияют на мой выбор и решения?
Есть ли какая-то ценность в том, чтобы испытывать эти эмоции так, как я их испытываю? Если бы было, что бы это было?
Теперь эти вопросы должны дать вам более глубокое понимание ваших эмоциональных тенденций и возникающих в результате паттернов.Тем не менее, важно, чтобы рассматривал ваши ответы объективно. Сохраняйте непредвзятость и выясните, сможете ли вы выразить свои эмоции более оптимальным и полезным способом.
Это особенно важно, когда дело доходит до управления стрессом. В общем, мы не очень хорошо справляемся со стрессом. И это наносит ущерб нашему телу и разуму. Вот почему важно также уделить время, чтобы оценить реакцию на стресс и полученную картину. Задайте себе вопрос:
Как я обычно реагирую на стресс?
Я злюсь, когда стресс?
Имею ли я тенденцию замерзать при стрессе?
Я впадаю в депрессию и отстраняюсь?
Какие еще закономерности здесь заметны?
Когда эмоционально интеллигентные люди злятся, они практикуют успокоение своего ума, используя техники внимательности.Когда эмоционально интеллигентные люди, как правило, замерзают, они прилагают усилия, чтобы немедленно стать активными. И когда эмоционально интеллигентные люди стремятся уйти, они быстро находят способы зарядиться энергией.
Это все простые примеры того, что требуется для демонстрации более высокого уровня эмоционального интеллекта в стрессовых ситуациях.
Стадия 3: Взять на себя полную ответственность
Эмоционально интеллигентные люди не обвиняют, не оправдывают свои эмоции и не жалуются.Вместо этого они берут на себя ответственность. Независимо от того, насколько сложны их эмоциональные переживания, им принадлежат все эмоции, которые они испытывают. Они берут на себя полную ответственность за свои эмоции и за последующее поведение.
Это все очень важно, потому что , когда мы берем на себя ответственность, мы признаем, что мы контролируем. Мы признаем, что мы одни контролируем свои эмоции и возникающее в результате поведение. И , когда мы находимся под контролем, у нас есть возможность изменить и изменить это поведение.
Ключ, однако, состоит в том, чтобы воздерживаться от сопротивления своим эмоциям. Вместо этого найдите утешение в них. Признайте свои эмоции такими, какие они есть, и затем полностью примите их. Это единственный способ развить свой эмоциональный интеллект.
Я осознаю свои эмоции такими, какие они есть.
Я принимаю и принимаю их.
Стадия 4: воспитывать беззаботность
Эмоционально интеллигентные люди имеют очень беззаботную натуру.Более конкретно, они очень легкомысленны в том, как они подходят к жизни. Они, как правило, более оптимистичны, чем средний человек, и, как правило, наслаждаются смехом, юмором и игрой.
Эта беззаботная природа важна, потому что помогает сохранять их разочарования и разочарования в правильной перспективе. Более того, он сохраняет уровень стресса на низком уровне и дает им рычаги, необходимые для ослабления конфликтов и напряженности в социальных ситуациях. Легкомысленность также помогает снять усталость и помогает им оставаться более настроенными на их эмоциональное состояние души.
Но самое главное, взращивание беззаботной природы поможет вам отделиться от своих эмоциональных переживаний. Это позволяет вам рассматривать их более объективно, что помогает вам постепенно развивать и развивать свой эмоциональный интеллект.
Этап 5: Изучить оптимальные способы реагирования
Теперь, когда вы знакомы со своими эмоциональными моделями, взяли на себя ответственность за свои эмоции и взяли на себя обязательство развивать беззаботную природу, пришло время начать более активно думать о своих эмоциональных переживаниях.
Для того, чтобы мыслить активно, необходимо сначала заметить, как вы себя чувствуете, а затем решить, как лучше всего реагировать на каждую конкретную ситуацию. Например, вы можете сказать:
Я заметил, как я себя чувствую …
Я сейчас решаю, как ответить…
Это сразу поставит вас в правильное настроение, чтобы реагировать на обстоятельства более оптимальным образом.
Для целей этого обсуждения, давайте использовать стресс в качестве примера.
Стресс, очевидно, очень болезненная эмоция, которая часто возникает, когда мы чувствуем себя разбитыми, расстроенными или злыми.Любая из этих эмоций может мгновенно поднять наш уровень стресса.
Эмоционально интеллигентные люди понимают свои «триггеры стресса». Они понимают типичные эмоции, которые вызывают стресс. Как таковые, они находят оптимальные способы снятия стресса с помощью медитации, физических упражнений, техники глубокого дыхания, воссоединения с природой, с помощью вопросов о своем стрессе и многого другого.
Когда мы ставим под сомнение что-то, мы ставим под сомнение ту «вещь», которую мы ставим под сомнение. Другими словами, мы встряхиваем наши системы верований о чем-то, что мы считаем правдой. И , когда наши убеждения пронизаны сомнением, именно тогда мы начинаем менять парадигму в том, как мы думаем и чувствуем о чем-то.
Имея это в виду, вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, что поставит под сомнение ваши стрессовые переживания.
Почему я думаю об этой стрессовой проблеме?
Помогает ли размышление об этой проблеме?
Могу ли я подумать об этой проблеме по-другому?
Могу ли я думать о чем-то еще вместо этого?
Что лучше думать об этом сейчас?
Эмоционально интеллигентные люди редко испытывают стресс. Вместо этого они объективно оценивают свою реакцию на стресс, что помогает им более оптимально оценивать свой опыт. Для этого они применяют небольшую технику, известную как рефрейминг.
Наконец, эффективное управление стрессом тесно связано с нашими пятью чувствами: зрение, звук, запах, осязание и вкус. Когда мы полностью перегружены стрессом, каждое из пяти чувств затрагивается на некотором уровне. Поэтому для эффективного снятия стресса вам просто необходимо использовать свои пять чувств более эффективными способами. Вот несколько идей:
- Достопримечательности: Просмотр вдохновляющих и вдохновляющих изображений.
- Звук: Слушайте расслабляющую музыку или фонтан.
- Аромат: Вдохните успокаивающие эфирные масла.
- Касание: Обнимите человека или домашнее животное или сожмите стрессовый мяч.
- Вкус: Жевать жвачку.
Чтобы стать эмоционально умным, вам нужно научиться оптимально реагировать на ваши эмоциональные тенденции. Например, установите правила, которые срабатывают, когда вы испытываете определенные эмоции. Так, например, когда вы чувствуете стресс, вы будете следовать ряду рекомендаций, которые помогут вам снять стресс. И, конечно, у вас будут правила, когда вы чувствуете себя разбитым, расстроенным, рассерженным, взволнованным, подавленным и т. Д. Однако будет гибким с вашими правилами, поскольку они могут не подходить или не подходить в любой ситуации.
Этап 6: будьте внимательны и осознанны
Ключ к развитию вашего эмоционального интеллекта в долгосрочной перспективе — это оставаться внимательным и осознанным.
Например, во время дня будьте бдительны к эмоциям, которые вы испытываете. Но, помимо этого, сохраняйте бдительность и в отношении того, как вы общаетесь с другими, и, в частности, в отношении вашего невербального общения, то есть того, как вы сидите, стоите, жесты, которые вы используете, ваше положение, зрительный контакт и т. Д.
Эмоционально интеллигентные люди ясно понимают, какое влияние они оказывают на других. И это происходит не только через слова, которые они говорят, но и через язык их тела и тонкие жесты на лице.Вы должны остро осознавать все эти вещи, чтобы развивать и развивать свой эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект, однако, касается не только вас, но и другого человека. Поэтому вы также должны тренироваться, чтобы осознать язык тела других людей, подсказки глаз, жесты и даже тонкости в словах, которые они говорят.
Кроме того, вам нужно осознать, как люди реагируют на вас в устной и невербальной форме. Только так вы по-настоящему поймете природу людей, с которыми общаетесь.И только так вы будете постепенно развивать и развивать свой эмоциональный интеллект.
Заключительные мысли
Это, конечно, не был детальный анализ того, что нужно, чтобы стать эмоционально интеллектуальным. Можно сказать гораздо больше. Однако цель этой статьи была не в том, чтобы предоставить вам чрезмерные подробности, а в том, чтобы изложить основные фундаментальные идеи, которые вы можете немедленно применить к своей жизни и социальным взаимодействиям.
Если вам нужен более подробный отчет о том, что такое эмоциональный интеллект, тогда я настоятельно рекомендую прочитать книгу Даниэля Гоулмана об эмоциональном интеллекте.В своей книге Гоулман подробно описывает все, что требуется для развития вашего эмоционального интеллекта.
Независимо от того, решите ли вы исследовать эту тему более подробно, у вас теперь, по крайней мере, есть базовое понимание того, что такое эмоциональный интеллект. И это все, что вам нужно на данном этапе. Не теряйся в деталях, , просто начни с того, что ты знаешь прямо сейчас, и начни воплощать эти идеи в жизнь.
Это, конечно, потребует практики, но это верно для любого нового навыка, который вы выбираете освоить.Правда в том, что вы, вероятно, будете время от времени бороться. Но до тех пор, пока вы сохраняете приверженность и придерживаетесь этого в трудные времена, вы будете развивать и развивать свой эмоциональный интеллект и впоследствии изменять свою жизнь и результаты, которые вы, возможно, даже не представляли.
Время усвоить эти концепции
ПОЛУЧИТЬ ЭТУ КАРТУ
Вы получили пользу от этой статьи? Важно ли, чтобы вы знали и понимали эту тему? Хотите оптимизировать свой взгляд на эту тему? Хотите метод применения этих идей в вашей жизни?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную выгоду от использования прилагаемой матрицы IQ для целей коучинга или самообучения.Эта интеллектуальная карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и образы моделируют, как мозг мыслит и обрабатывает информацию. Это похоже на внедрение мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует ваши взгляды на эти концепции и идеи. 🙂
Рекомендованные IQ Matrix Bundles
Если вы заинтригованы идеей использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.
Если вы новичок в разработке карт или просто хотите что-то проверить, зарегистрируйтесь в бесплатной 12-месячной программе членства . Там вы получите доступ к более чем 90 картам разума, визуальным инструментам и ресурсам стоимостью более 500 долларов.
Если, с другой стороны, вы хотите получить доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, то ознакомьтесь с нашими Премиальными пакетами членства. Эти пакеты предоставляют вам полную библиотеку визуальных ссылок для всех ваших личных потребностей в разработке.
Получите больше знаний…
Вот некоторые дополнительные ссылки и ресурсы, которые помогут вам узнать больше об этой теме:
,Что это такое и как применить его в своей жизни
Большинство людей знакомы с общим интеллектом, который является способностью учиться, применять знания и решать проблемы. Но это не единственный тип интеллекта. Некоторые люди также обладают эмоциональным интеллектом.
Для многих эмоциональный интеллект — это новая концепция. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой черте, включая ее определение и способы ее достижения.
Эмоциональный интеллект — это термин или понятие, которое популяризировали исследователи в 1990-х годах.Эта концепция отличается от общего интеллекта.
Эмоциональный интеллект — это способность понимать и управлять своими эмоциями. Люди, которые обладают этой чертой, также способны понимать и влиять на эмоции и поведение других людей.
И с этим пониманием некоторые могут достичь большего успеха в жизни.
Пять элементов определяют эмоциональный интеллект. Эти компоненты включают в себя:
Некоторые эмоционально интеллигентные люди не осознают эту черту в себе.Итак, остается вопрос: как выглядит эмоциональный интеллект?
Вот несколько признаков, которые могут указывать на эмоциональный интеллект:
- рассматривается другими людьми как сочувствующий
- превосходный решатель проблем
- не боится быть уязвимым и разделяет ваши чувства
- устанавливает границы и не боится сказать «Нет»
- может ладить с людьми в разных ситуациях
- может отмахнуться от плохого момента и перейти на
- задавать открытые вопросы
- может принимать конструктивную критику, не оправдываясь и не обвиняя других
- выдающийся слушатель
- не боюсь признать свои ошибки и извиниться
- по собственной инициативе
- понять ваши действия и поведение
Кроме того, некоторые признаки могут указывать на недостаток эмоционального интеллекта:
- проблема быть напористой или брать на себя ответственность
- не делать хорошо справляйтесь с обратной связью
- удерживайте недовольство
- не можете пройти мимо ваших ошибок
- чувствовать неправильно понял
- осуждающий, легко обижаемый и с трудом поддерживающий отношения
- не понимает ваших эмоций
Некоторые люди с эмоциональным интеллектом рождаются таким образом.Для тех, кто не, эта черта может быть изучена с практикой.
Улучшение взаимодействия с другими людьми — это один из способов изучения эмоционального интеллекта. Быть сочувствующим не для всех естественно. Прилагайте согласованные усилия, чтобы поставить себя на место других. Поступая так, вам будет легче сопереживать их ситуациям и понимать, почему они реагируют определенным образом.
Еще один способ создания эмоционального интеллекта — это практиковать смирение и дать другим возможность проявить свои достижения.Узнайте, как достичь своих целей без внимания и похвалы.
Кроме того, работайте над улучшением работы с трудными ситуациями.
Если вы часто расстраиваетесь, испытываете стресс или гнев, тренируйтесь сохранять спокойствие. Задайте себе несколько вопросов, чтобы понять корень своих эмоций. Сохранение спокойствия может потребовать ухода от ситуации или глубоких вдохов.
Ключ в том, чтобы научиться контролировать свои эмоции, а не позволить своим эмоциям управлять вами.
Также возьмите на себя ответственность за свои действия и поведение.Конструктивная критика и обратная связь являются частью жизни. Вместо того, чтобы обвинять или оправдываться, прислушайтесь к обратной связи. Признать точку зрения другого человека, а затем внести необходимые улучшения или корректировки.
Во многих случаях конструктивная критика не является личной. Он предназначен, чтобы помочь вам расти как личность.
Совершенствование социальных навыков может также помочь вам стать более эмоционально интеллектуальным. Если вы активно пользуетесь социальными сетями, возьмите паузу в социальных сетях на одну или две недели и сосредоточьтесь на личном общении.
Эмоциональный интеллект приносит пользу различным сферам жизни, но он особенно важен на рабочем месте. Фактически, обладание этой чертой может продвинуть вас дальше в вашей карьере.
Способность принимать конструктивную критику без вины может помочь вам расти как сотрудник и процветать в своей области. Эмоциональный интеллект также полезен на работе, потому что вы с меньшей вероятностью будете принимать импульсивные или плохие решения, которые могут повлиять на производительность.
Вместо этого вы будете использовать логику и рассуждения, чтобы обдумать последствия решения, прежде чем реагировать.
Эмоциональный интеллект является неотъемлемой частью успеха на рабочем месте. Эти люди имеют больше возможностей справляться со стрессом, решать сложные проблемы и сотрудничать с другими.
Эмоциональный интеллект также полезен на руководящих должностях. На работе лидеры наблюдают за людьми и управляют ими, и эта черта делает их доступными, влиятельными и решающими.
Эмоциональный интеллект в руководстве часто означает способность справляться со стрессовыми ситуациями и решать проблемы, не крича и не обвиняя других.Цель состоит в том, чтобы создать среду, которая поощряет других к успеху.
Эмоционально разумные лидеры знают, как справляться с конфликтом таким образом, чтобы мотивировать свою команду, а не разочаровывать его. Они также знают, почему игроки их команд реагируют определенным образом.
Производительность иногда связана с эмоциями, и эмоционально интеллигентные лидеры имеют возможность различать, что делает их команду счастливой. Поощрение счастливой окружающей среды может улучшить производительность.
Некоторые люди рождаются с даром эмоционального интеллекта, но другие должны учиться этому.В любом случае, способность знать себя и понимать эмоции других людей может оказать положительное влияние на ваши отношения и помочь вам добиться успеха во всех сферах жизни.
