Что такое эмоциональный человек: Эмоциональный человек: особенности человеческой эмоциональности — ШПИЛЬКИ

Содержание

Ты эмоциональный человек или просто глупый? – Южная Осетия

Наверняка каждому из нас приходилось хотя бы раз в жизни выслушивать извинения от друзей или знакомых примерно такого содержания: «Прости меня, не сдержался, ты же знаешь, я человек эмоциональный!» А может, и сам когда-то выступал в роли извиняющегося. И тут ничего страшного нет, это – жизнь, а нам, как говорится, ничто человеческое не чуждо.

Человек обладает множеством свойств, выгодно отличающих его от остального животного мира. Одна из этих свойств – эмоциональность, то есть умение отражать свое настроение, переживания, радость и т. д. Но не все люди одинаковы в плане проявления эмоциональности. Одни открыто делятся с миром своим настроением, а иные кажутся закрытыми, холодными. И то, и другое не нравится обществу: сторонятся как чересчур открытых людей, так и слишком эмоциональных.

Каждый день мы переживаем массу эмоций: от полного восторга до апатии. Чтобы как-то разгрузить психику, человек приноровился делиться своими эмоциями с миром, что и является, собственно, проявлением его эмоциональности. Но почему не все люди одинаково эмоциональны? Что мешает выходу эмоций? Ведь ребенок, когда ему больно или обидно, вовсю заявляет об этом миру плачем или криком. И точно так же он готов расхохотаться во все горло, если ему весело. И только повзрослев, мы начинаем как бы закрываться от мира. Помните, как нас одергивали родители: «Не смейся слишком громко» или «Что ты плачешь как девчонка?» Постепенно наша взрывная эмоциональность притухала, мы привыкали утаивать от мира свои чувства. Однако человек не пассивен, и реакции его на мир не являются чем-то стабильным. Нужно принять тот факт, что за маской холодного человека может скрываться пылкость и открытость, но именно из-за этих своих черт, возможно, пострадала когда-то его личность. Можно ли как-то эту маску убрать? Насильно повлиять на темперамент и эмоциональность человека сложно. У личности должно быть собственное желание стать более открытым миру, не бояться показывать эмоции и переживания.

Я где-то вычитала, что именно глупый человек часто свои отрицательные эмоции – гнев, страх, тревога – пытается отнести на счет своей эмоциональности.

Давно установлено – дефицит информации и неверная оценка ситуации вызывают сильнейшие отрицательные эмоции как у умного человека, так и у глупого. Но умный человек из неудач делает выводы, набирается опыта, и в следующий раз подобная ситуация становится для него обычной, и отрицательных эмоций уже не вызывает, поскольку все понятно.

Нужно стараться, чтобы заложенная в эмоции энергия превратилась в действие. Но у глупого она проявляется вспыльчивостью или раздражительностью. Только вспыльчивый разряжает свои эмоции на других, а раздражительный сдерживает их и разряды направляет на себя и даже хвастается этим: «Внутри все кипит, но я сдерживаю себя». И это хуже всего. Эмоционален ли умный человек? Да, и очень. Но только все его эмоции идут в дело! Оставаясь внешне невозмутимым, он в полной мере проявляется только когда это необходимо. Вот почему умные люди не очень заметны внешне. Зато эмоциональный глупый человек всю свою энергию разбрызгивает по пустякам (вспыльчивость, раздражительность), а на дело уже сил не остается.

Мне многие могут возразить, дескать, мы народ весьма эмоциональный и эти правила к нам не приемлемы. Все верно. Сама была такого же мнения, однако, поразмыслив, убедилась в их правильности. Может, и впрямь не стоит так уж безрассудно расходовать по пустякам свою энергию, если можно пустить ее на благое дело.

Удачи!

Д.САЛАМОВА

TAGS: №24 3 марта 2018 г

Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нужен?

Слышали про эмоциональный интеллект, но так до конца и не разобрались, что это и зачем он нужен? А знаете, чем EI отличается от EQ? Оказывается, развитие эмоционального интеллекта помогает человеку быть успешнее и эффективнее решать задачи. Подробнее разбираемся с книгой «Эмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей».

Эмоциональный интеллект — важнейший навык будущего

Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это не развитие гениальности, быстроты ума или эрудированности. Это скорее основа развития. Исследования показывают, что дети и взрослые, умеющие понимать эмоции свои и других людей, управлять ими и использовать эмоции в качестве ресурса для достижения своих целей, могут достигать максимальных успехов во многих сферах деятельности.

Страх осуждения, боязнь совершить ошибку, неуверенность в своих действиях, возможно, не раз подводили вас в самые ответственные минуты. Вспомните свои школьные годы.

Сколько правильных ответов вы оставили при себе, боясь учителя?
Сколько мыслей не высказали, страшась порицания?
Сколько докладов не рассказали, стесняясь публики?
Сколько идей не воплотили, боясь, что не получится?

Развитый эмоциональный интеллект способствует повышению качества взаимодействия детей и подростков с ровесниками, членами семьи, значимыми взрослыми, а также более гибкой адаптации к требованиям и сложностям окружающей среды.

В школе у детей с высоко развитым эмоциональным интеллектом растет академическая успеваемость, повышается мотивация к обучению.

В свою очередь, дети с низким эмоциональным интеллектом более подвержены влиянию «плохой» компании, имеют проблемы с успеваемостью и концентрацией внимания, чаще подвержены стрессам и эмоциональному выгоранию. Об этом подробнее мы будем говорить далее.

Что такое эмоциональный интеллект?

Тридцать лет назад первопроходцы в изучении эмоционального интеллекта — профессора Нью‑Гэмпширского и Йельского университетов Джон Мэйер, Питер Сэловей (сейчас президент Йельского университета) и Дэвид Карузов ввели понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI) в научную терминологию и определили его как способность распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать эмоции для решения задач и достижения результатов. Таким образом, эмоциональный интеллект — это способность быть компетентным в человеческих контактах и понимать себя.

Развитие эмоционального интеллекта у детей с раннего возраста повышает вероятность успеха во взрослой жизни.

EQ — не эмоциональный интеллект

Часто на просторах интернета можно встретить аббревиатуру EQ при обозначении эмоционального интеллекта. Но давайте разберемся, что означает эта аббревиатура. EQ (Emotion Quotient) — дословно переводится как «коэффициент эмоциональности» и означает степень, силу выражения эмоций. В данном словосочетании отсутствует термин «интеллект», который составляет важную основу в развитии эмоционально‑интеллектуальных способностей ребенка. Эмоциональный интеллект — EI (Emotional Intelligence) — это интеллектуальное использование эмоций и управление ими.

Эмоциональный интеллект необходимо отличать от выраженности эмоций и силы их проявления.

Во‑первых, если человек, например, бурно выражает свои эмоции и у него высокий EQ, это не всегда значит, что у него высокий EI. Эмоциональный человек (с высоким коэффициентом эмоциональности) — тот, кто может сильнее чувствовать и/или сильнее проявлять свои эмоции, чем другие, а человек с высоким эмоциональным интеллектом — тот, кто умеет определять и грамотно использовать эмоции.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны эффективно применять свои эмоции. Обладатели низкого EI могут их игнорировать, неправильно интерпретировать или полностью подчиняться им, не извлекая пользы из этих сигналов.

Во‑вторых, при использовании EQ часто идет ложное противопоставление разума и чувств и даже упоминается, что эмоциональный интеллект может быть важнее обычного интеллекта. На самом деле EI означает, что разум и чувства являются неделимым целым, вносящим свой совместный вклад в поведение человека. И первую скрипку здесь всё же играет интеллект.

Эмоциональный интеллект стал модной темой во всем мире, широко шагнув из научных лабораторий в бизнес-сообщество. Растиражированные, сильно упрощенные, не совпадающие с оригиналом новые теории и практики эмоционального интеллекта стали интенсивно продаваться на рынке развития взрослых и детей.

< … >

В России этот процесс только начинается, и интерес к развитию эмоционального интеллекта детей и социально‑эмоционального обучения активно нарастает.

Некоторые родители самостоятельно развивают эмоциональный интеллект ребенка, читая различную литературу. Давайте разберем, какие составляющие включает эмоциональный интеллект.

Зачем нужен эмоциональный интеллект?

В структуру эмоционального интеллекта входят четыре группы способностей:

Распознавание эмоций — способность человека распознавать собственные эмоции и эмоции другого человека (по мимике, жестам, позе, поведению, голосу). Какие эмоции испытываете вы сейчас? А какие эмоции испытывает ваш ребенок? Эти вопросы многих людей заводят в тупик, так как они не находят нужных слов. Важно знать азбуку эмоций, как распознать определенную эмоцию у себя и другого.

Использование эмоций для решения задач — способность грамотно направить эмоции на стимулирование умственной деятельности и решение задач. Вспоминаете ли вы ситуацию, когда какая‑то неожиданно появившаяся эмоция помешала вам в достижении важного результата? Или, наоборот, помогла решению задачи? Каждая эмоция несет важную функцию и помогает вам и ребенку в определенных ситуациях.
Понимание эмоций — способность определять причины возникновения эмоций; предугадать, как эмоциональные состояния меняются со временем (эмоциональные сценарии), а также понимать сложные эмоции и чувства. Посмотрите на своего ребенка. В чем причина той эмоции, которую он сейчас испытывает? Часто при общении с подростками мы замечаем, что наши безобидные слова (как нам кажется) вызывают у них бурную эмоциональную реакцию. Что могло произойти? Возможно, в данный момент вы затронули ценности ребенка, что для него является очень важным, и, сами того не замечая, их обесценили.

Управление эмоциями — способность регулировать эмоции, пробуждать и направлять свои и чужие эмоции для достижения целей. Если вам данная эмоция сейчас не помогает, как вы можете переключиться? Какие стратегии работают для вас?

Для гармоничного развития эмоционального интеллекта ребенка станьте его проводником в мире эмоций, последовательно проходя вместе с ним четыре основных шага:

Научитесь распознавать эмоции.
Научитесь использовать эмоции в решении задач.
Развивайте осознанность (понимание причин и последствий возникновения ситуаций).
Учитесь регулировать эмоциональные состояния.

Больше о том, как помочь ребенку быть успешным в XXI веке, вы узнаете из книг серий

Лучшие методики обучения: просто и эффективно

Легкий старт

Детская психология для родителей

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

8. Мы уважаем законы РФ

Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.

Почему я такой эмоциональный: 11 причин быть эмоциональным человеком | Бритни Линдстром

Быть очень эмоциональным человеком не обязательно означает, что вы все время грустите. Это также не означает, что вы «сумасшедший» или все преувеличиваете.

Однако вы чувствуете вещи более интенсивно, чем средний человек.

Почему ты так легко плачешь? Короткий ответ на этот вопрос заключается в том, что вы способны чувствовать и переживать эмоции на более глубоком уровне, чем другие.

Что значит быть эмоциональным человеком?

Высокоэмоциональные люди обеспечивают понимание и логику того, что другие могут воспринимать как «ненормальное» или просто что-то, чего они не понимают.

Однако важно отметить, что на самом деле не существует исходного уровня эмоциональной реакции. Таким образом, в то время как один человек может воспринять ваше поведение как «слишком» эмоциональное, другой человек может даже не заметить ваше эмоциональное поведение.

СВЯЗАННЫЕ: Первое, что вам нужно сделать, если вы не можете перестать грустить

11 причин, почему вы так эмоциональны

1. Генетика

Исследования показали, что люди имеют генетическую предрасположенность к определенным эмоциям. Поэтому, если вы заметили, что у члена семьи, например, у вашей мамы или папы, повышенные эмоции, вы должны поблагодарить их за свои чувства.

2. Лишение сна

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что недостаток сна делает вас более восприимчивыми к отрицательным эмоциям.

3. Тревожные расстройства

Исследования, проведенные Стэнфордским университетом, показывают, что люди с тревожными расстройствами испытывают трудности с регулированием своих реакций на негативные эмоции и могут быть не в состоянии эффективно справляться со стрессом.

Это означает, что у вас может быть сильная эмоциональная реакция на что-то, что не обязательно ее оправдывает.

4. Злоупотребление психоактивными веществами

Эмоциональная регуляция и злоупотребление психоактивными веществами идут рука об руку и создают порочный круг.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что не только неспособность должным образом регулировать эмоции может привести к злоупотреблению психоактивными веществами, но и длительное злоупотребление психоактивными веществами также может привести к эмоциональной дисрегуляции.

5. Определенные расстройства личности

Некоторые расстройства личности, такие как пограничное расстройство личности, создают трудности с надлежащей эмоциональной регуляцией.

6. Быть очень чувствительным человеком

Высокочувствительные люди иначе воспринимают эмоции, чем другие, и часто чувствуют вещи глубже.

7. Неправильное питание

Все, что вы едите, влияет на ваше тело, как хорошее, так и плохое. Если вы чувствуете себя слишком эмоционально, это может быть связано с вашей диетой.

На самом деле предполагается, что диета с высоким гликемическим индексом может усиливать симптомы депрессии. Примером могут служить углеводы.

8. Недостаток физических упражнений

Физические упражнения полезны для нашего здоровья, а воздержание от регулярных упражнений и движений может вызвать у вас эмоциональные переживания.

Два исследования доказали, что ежедневные упражнения могут помочь регулировать эмоции лучше, чем отсутствие упражнений: одно в 2018 году, а другое в 2017 году. Стресс может сделать кого-то очень эмоциональным и чувствовать себя полностью подавленным своими внутренними чувствами.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что повышенный уровень стресса усиливает негативные эмоции, такие как гнев и депрессия.

10. Гормоны

Любой, кто когда-либо испытывал ПМС или был беременным, знает, что гормоны могут вывести ваши эмоции из-под контроля.

Дисбаланс гормонов вызывает у человека всевозможные эмоции. У женщин (и мужчин!) могут быть колебания уровня кортизола, которые вызывают стресс и лишение сна.

11. Выгорание

Выгорание может вызвать у вас эмоциональную реакцию из-за усталости и отсутствия энтузиазма. Это приводит к тому, что ваш регулятор эмоций дает сбой и позволяет выразить любую эмоцию, которую вы испытываете.

СВЯЗАННЫЕ: Как только вы научитесь контролировать эти 7 эмоций, вы станете ментально сильным

Несмотря на некоторые недостатки эмоционального человека, у сочувствия к другим есть и замечательные преимущества.

9 Преимущества эмоциональной личности

1. У них развиваются более глубокие и содержательные отношения.

Эмоциональные люди обладают высоким эмоциональным интеллектом, что дает им уникальную способность чувствовать эмоции и понимать чувства других, что делает их очень симпатичными. Это также делает их честными и хорошими друзьями.

2. Они в гармонии со своими эмоциями.

В мире есть много людей, которые не способны идентифицировать эмоции и понимать их в рациональном смысле.

Некоторые могут приписывать человеку или группе людей определенные чувства, в то время как высокоэмоциональные люди способны управлять своими чувствами и эмоциями, не обвиняя кого-то или что-то.

3. Они постоянно меняются.

Эмоциональные люди осознают свои чувства, и если они чувствуют, что что-то не так, они меняют то, что нужно изменить. Это могут быть определенные люди в их жизни или даже определенная еда.

Независимо от того, что это такое, высокоэмоциональные люди будут менять все, что им нужно, чтобы чувствовать себя в равновесии.

4. Не оседают.

Эти люди знают себе цену и ценность. Они знают, что они приносят к столу. Они также точно знают, чего хотят, и их сильная воля держит их в узде.

5. Они критически мыслят.

Эмоциональный человек способен критически все продумывать, будь то ситуация или отношения. Они все анализируют и принимают рациональные решения.

6. Они обрабатывают свои чувства, а не подавляют их.

Многие люди предпочитают избегать конфликтов и подавлять свои чувства, чтобы не сталкиваться с болезненными или неприятными эмоциями.

Как перестать быть таким эмоциональным?

Во-первых, знайте, что чувствовать то, что вы чувствуете, — это нормально. Если ваше эмоциональное состояние не оказывает негативного влияния на вашу повседневную жизнь, не пытайтесь его подавить. Подавленные эмоции нездоровы и приведут только к новым проблемам в будущем, когда вы начнете чувствовать себя эмоционально перегруженным.

Вместо этого найдите время, чтобы научиться эффективно регулировать свои эмоции с помощью терапии, общения со специалистом в области психического здоровья, медитации и других методов управления своими эмоциями.

СВЯЗАННЫЕ: Что это значит, когда люди говорят, что вы «слишком чувствительны» (и как это принять)

Еще для вас:

Бритни Линдстрем — лицензированный профессиональный консультант и сертифицированный консультант по реабилитации.

Почему я такой эмоциональный?

Многочисленные физические и психические заболевания могут вызывать у человека чрезмерные эмоции. Они варьируются от стресса до гормональных изменений.

1. Травмы и посттравматические стрессовые расстройства

Люди, перенесшие травму в анамнезе или переживающие травму в настоящее время, могут иметь эмоциональные реакции, которые кажутся непропорциональными ситуации.

Например, человек, переживший изнасилование, может испытать панику, увидев кого-то, похожего на его насильника, или сильный гнев в ответ на новости об изнасиловании.

Национальный центр посттравматического стресса подчеркивает, что гнев является обычным следствием травмы. Действительно, после войн в Ираке и Афганистане некоторые вернувшиеся солдаты убили своих партнеров или других членов семьи.

Хотя это представляет собой очень небольшую часть солдат с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), это предполагает, что военная травма могла привести к чрезмерному гневу и насилию.

Узнайте больше о посттравматическом стрессовом расстройстве здесь.

В одном исследовании 2020 года обсуждается взаимосвязь между детской травмой и капризностью, включая развитие аффективных расстройств, таких как депрессия, и состояний, связанных с травмой, таких как посттравматическое стрессовое расстройство.

2. Проблемы с психическим здоровьем

Многочисленные психические расстройства могут влиять на эмоции человека. Депрессия, например, может заставить человека чувствовать грусть или гнев. Конкретные симптомы могут варьироваться в зависимости от окружения и социализации человека.

Некоторые исследования показывают, что мужчины могут выражать больше гнева, чем грусти, когда они в депрессии.

Биполярное расстройство может вызывать переключение между чувством сильной депрессии и чувством сильной радости, тогда как тревожные расстройства могут сделать человека более боязливым или реактивным.

3. Гормональные сдвиги

Гормоны являются химическими посредниками организма. Таким образом, изменения в гормонах — особенно резкие и внезапные изменения — могут повлиять на эмоции человека.

Одно исследование, проведенное в 2016 году с участием людей с гипотиреозом, например, показало, что 60% из них испытывают некоторую степень депрессии. Щитовидная железа выделяет гормон щитовидной железы, но она также может косвенно влиять на другие гормоны.

Беременность, менопауза, половое созревание, низкий или высокий уровень тестостерона, использование стероидов и другие факторы и состояния, вызывающие гормональный сдвиг, также могут влиять на эмоции.

Хотя популярные средства массовой информации часто изображают месячные как причину их чрезмерных эмоций, исследования не подтверждают последовательно или решительно это утверждение у здоровых людей.

Обзор предыдущих исследований, проведенный в 2012 году, выявил большую изменчивость в том, когда люди сообщали о смене настроения, связанной с месячными, что позволяет предположить, что нет постоянной корреляции между тем, где человек находится в своем менструальном цикле, и его настроением.

В обзоре только 14,9% исследований обнаружили связь между предменструальным периодом и плохим настроением. Однако люди с предменструальным дисфорическим расстройством — состоянием психического здоровья, связанным с менструальным циклом, — могут испытывать изменения настроения, связанные с менструацией.

4. Социализация и культурные нормы

Культурные нормы помогают определить, какой уровень эмоционального выражения является нормальным. Социализация человека в этой норме может повлиять на то, как он оценивает свои собственные эмоции, а также эмоции других.

Например, большинство исследований показывают, что дети мужского и женского пола имеют разную эмоциональную социализацию. Это указывает на то, что мальчиков учат и разрешают выражать больше гнева, в то время как девочек поощряют выражать больше эмоций. Это может помочь объяснить, почему мужчины чаще проявляют гнев и реже рассматривают гнев как эмоцию.

Пол и другие социальные факторы также могут влиять на интерпретацию эмоций человеком.

Гендерные стереотипы зарождаются в младенчестве. Одно исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что взрослые лица, осуществляющие уход, с большей вероятностью воспринимают плач младенцев женского пола как более высокий тон, хотя на самом деле нет никакой разницы в криках младенцев мужского и женского пола.

Людям, обеспокоенным собственными эмоциями, важно взвесить, являются ли они «слишком эмоциональными», причиняют ли они реальный вред или их эмоциональная выразительность просто не соответствует их культуре и среде.

5. Проблемы с физическим здоровьем

Проблемы с физическим здоровьем могут влиять на настроение несколькими способами. Например, проблемы с физическим здоровьем могут сделать повседневную деятельность более трудной и сложной, истощая энергию человека и вызывая капризность.

Люди, страдающие от боли, особенно страдающие хронической болью, могут испытывать перемены настроения или необычное количество негативных эмоций.

Физические проблемы со здоровьем также могут напрямую влиять на настроение, изменяя способ обработки информации мозгом или меняя гормоны.

Например, у людей с разновидностью деменции, называемой лобно-височной деменцией, могут наблюдаться интенсивные смены настроения. Они могут испытывать приступы агрессии или сильных эмоций, которые приводят к неадекватному поведению.

Узнайте больше о лобно-височной деменции здесь.

6. Неудовлетворенные физические потребности

Разум и тело не являются отдельными сущностями. Это означает, что изменения в физическом состоянии человека могут повлиять на его эмоции, особенно когда у него меньше энергии, чтобы справляться со стрессом или тяжелой физической нагрузкой.

Изменения уровня сахара в крови, которые могут возникнуть, когда кто-то голоден, ест много сахара или плохо контролирует диабет, могут вызывать изменения настроения. Человек может чувствовать себя чрезмерно эмоциональным или не понимать, почему у него внезапно возникают сильные эмоции.

Многие люди также чрезмерно эмоциональны, когда устают. Однако важно отметить, что некоторые медицинские состояния, такие как депрессия, также могут вызывать у человека чувство усталости и плохого настроения. Итак, люди, которые чувствуют хроническую усталость даже при достаточном количестве сна, должны обратиться к врачу.

7. Газлайтинг

Отмахнуться от кого-то как от чрезмерно эмоционального человека — это один из способов обесценить его опыт и отбросить серьезность стресса, который он испытывает. Женщины особенно часто отвергают свои эмоции как чрезмерные.

Исследование, проведенное в 2008 году, предполагает, что это предубеждение против эмоций женщин заставляет их дольше ждать помощи в отделении неотложной помощи. Более поздние исследования хронической боли также показывают, что врачи могут считать мужчин, страдающих от боли, смелыми, а женщин отвергать как чрезмерно эмоциональных.

Люди, включая человека, испытывающего эмоцию, также могут игнорировать эмоцию, основываясь на представлениях о гендерных стереотипах.

Например, исследования показывают, что женщины социализированы, чтобы выражать больше чувства грусти, в то время как мужчины социализированы, чтобы выражать больше гнева. Некоторые люди могут не рассматривать чрезмерный гнев как чрезмерную эмоцию, но рассматривать чрезмерную печаль как признак чрезмерной эмоциональности.

8. Стресс

Люди, испытывающие стресс, могут иметь более частые смены настроения или казаться более эмоциональными, чем обычно. Для этого есть несколько причин:

Борьба со стрессом может ослабить способность человека справляться со стрессом.
Люди в состоянии стресса могут пренебрегать своими физическими потребностями, вызывая у них чувство усталости или голода.
Чувство подавленности может затруднить совладание даже с незначительными факторами стресса, такими как ребенок, прерывающий разговор, или звонящий супруг, чтобы поговорить.

Это нормальная и распространенная реакция на стресс, и это не означает, что с человеком что-то не так. Однако эта реакция также может усилить стресс, спровоцировав конфликт с близкими и другие проблемы.

Таким образом, если вы найдете способ справиться со стрессом, вы сможете предотвратить его ухудшение.

Когда человек чувствует себя не в состоянии управлять своими эмоциями, он может реагировать таким образом, что это влияет на его отношения, работу или образование.

Кроме того, чрезмерное эмоциональное состояние может быть утомительным и неприятным. Некоторые люди могут чувствовать себя неуправляемыми из-за сильного гнева или беспокойства.

Некоторые симптомы, которые человек может заметить из-за сильных эмоций, включают:

трудности со сном
конфликты с близкими
трудности с мотивацией или поддержанием мотивации
усиление болей
трудности с самообслуживанием 245
Правильный способ справиться с сильными эмоциями зависит от эмоции и ее причины.
Некоторые варианты включают:
- лучший уход за телом, например, физические упражнения, регулярное питание и достаточное количество сна
- лечение состояний физического здоровья
- лечение психических заболеваний, например медикаментозное лечение, группы поддержки или психотерапия
- разработка стратегии управления источником эмоций
- лучшая социальная поддержка, включая признание того, что сильные эмоции являются распространенная и нормальная реакция на стресс и травму
- переосмысление определенных эмоций как нормальных, а не ненормальных
- стратегии ухода за собой и расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация
Человеку следует обратиться к врачу, если он:
- испытывает настолько сильные эмоции, что причиняет боль или набрасывается на других
- опасается, что у него может быть физическое заболевание
- есть симптомы психического расстройства
- замечают, что стратегии самообслуживания и ведения домашнего хозяйства не работают
- замечают, что их настроение или личность внезапно меняются
- думают о причинении себе вреда
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Было ли это полезно?

Эмоции, даже сильные, обычны и нормальны.
Пока они не подрывают качество жизни человека и не причиняют ему вреда себе или другим, нет причин беспокоиться о случайных сильных эмоциях.