Колесо эмоций Роберта Плутчика: что это такое и как его использовать
Далеко не каждый человек способен в точности описать те чувства, которые испытывает в данный момент. Неумение четко формулировать свои мысли приводит к скудности понимания красок собственных эмоций.
Некий словесный блок при выражении чувств встречается как у мужчин, так и у женщин. Недооценивать данный факт не стоит. Ведь от него напрямую зависит психическое здоровье личности.
На помощь в данном случае приходит колесо эмоций – круглое изображение, разделенное на разделы и подразделы. Это необходимо для того, чтобы оказать человеку помощь в идентификации и понимании своих эмоциональных переживаний в любой момент времени и при любых обстоятельствах.
Появлением такого незаурядного инструмента, созданного во благо обществу, мир обязан американскому психологу Роберту Плутчику.
Свой труд ученый начал в далеком 1962 году, когда впервые опубликовал своеобразную монографию, где представил 8 основных человеческих эмоций в виде пар, противоположных друг другу.
К таким базовым эмоциям относятся:
- радость и печаль
- доверие и отвращение
- страх и гнев
- удивление и ожидание
Если посмотреть на изображение Колеса Плутчика, то оно напоминает красивый цветок с различными спектрами эмоций, соединенными между собой.
Колесо эмоций состоит из трех ступеней. Центральный круг – это аффекты, средний состоит из простых эмоций, а внешний представлен куда более сложными чувствами, возникающими по мере соединения базовых эмоций.
Колесо Плутчика подчеркивает взаимосвязь между соседними эмоциями: то есть между «экстазом» и «восхищением» вы найдете «любовь» (хотя сама «любовь» не является категорией), а между «восхищением» и «ужасом» расположилось «подчинение» (опять же «подчинение» не категория, а просто комбинация двух смежных категорий).
Элементы Колеса Плутчика
Нередко человеку трудно осмыслить весь спектр эмоций от определенных жизненных ситуаций. Цель Колеса эмоций Плутчика – как раз помочь индивиду прояснить свои чувства и понять, откуда они берут свое начало.
Колесо эмоций – отличный способ доказать человеку, что в нем гораздо больше эмоциональной глубины, нежели он думает.
Глядя на Колесо, можно заметить три основные характеристики:
01Цвет
Восемь эмоций упорядочены по цветам, которые определяют набор похожих чувств. Первичные эмоции расположены во втором круге, а эмоции с более мягкими цветами представляют собой смесь двух основных.
02
СлойПеремещение к центру круга усиливает эмоции, поэтому цвета также становятся ярче. Например, в центре Колеса первичные эмоции меняются с гнева на ярость; радость на экстаз; доверие переходит к восхищению; страх доходит до ужаса и т.д.
При переходе к внешним слоям цвета становятся менее насыщенными, а интенсивность эмоций снижается.
03
СвязьПолярные эмоции находятся напротив друг друга. Промежутки между ними демонстрируют комбинации, когда смешиваются первичные эмоции. Итак, мы видим появление таких чувств, как любовь, подчинение, оптимизм, агрессивность, презрение, раскаяние, неодобрение и благоговение.
Как использовать Колесо эмоций Плутчика
Прелесть этого инструмента в его способности упрощать сложные концепции. Понимание – важный шаг к решению любой дилеммы. Когда вопрос касается наших эмоций, которые мы обрабатываем на подсознательном уровне, поначалу может оказаться большой трудностью понять собственные потребности.
Именно по этой причине инструмент полезен. Колесо эмоций позволяет человеку визуализировать свои чувства и понять, какие комбинации эмоций привели к такому результату.
Есть два способа использования Колеса: либо как двумерный круг, либо как трехмерный эллипс. Использование его в качестве двумерного круга позволяет человеку погрузиться в Колесо эмоций. Это помогает понять, какие первичные эмоции он испытывает, а также увидеть, как они объединяются, чтобы создать вторичные эмоции, такие как благоговение, раскаяние, агрессия, оптимизм и т. д.
Используя трехмерную форму инструмента, личность видит эмоциональную интенсивность первичных и вторичных эмоций.
Колесо эмоций в терапии
Подобный инструмент все чаще и чаще используется психологами как способ помощи пациенту в понимании своей эмоции и определении ее возникновения. Такие ответы становятся руководством к решению имеющейся проблемы, способны помочь человеку отпустить ситуацию, которая вызвала дилемму и сильные переживания.
Колесо эмоций помогает в следующих четырех направлениях:
01
Упрощает эмоцииПостоянные переживания, неуверенность в собственных чувствах – это то, что заставляет человека пребывать в подавленности и отчаянии. Особенно это касается тех личностей, которые хотят разобраться в себе или в стрессовой ситуации, но не знают, с чего начать. С помощью Колеса эмоций человек может просматривать различные эмоции и точно определять те, которые он испытывает.
02
Описывает личную последовательную модельИзучая первичные эмоции, можно начать рассматривать то, что вызывает стимулы, как выражается эмоция и действия, которые она побуждает предпринимать.
Ведение журнала эмоций, в котором человек подробно описывает свои чувства, испытываемые в течение дня, – отличный способ начать мыслительный процесс с помощью Колеса эмоций.
03
Предоставляет возможность обменаКогда кто-то делится своими чувствами и глубокими внутренними переживаниями с другим, это создает атмосферу доверия и открытости. Кроме того, видя свои проблемы со стороны, индивид может самостоятельно найти выход и встать на путь самосовершенствования.
04
Расширяет возможности людейВместо того, чтобы пытаться подавлять, отвергать или игнорировать эмоции, человек имеет возможность учиться выражать их и делиться ими с окружающими. Кроме того, личность способна начать анализировать свои чувства и понять, какую роль они играют в ее жизни.
Эмоции влияют на наше здоровье, рабочий настрой, благополучие, мотивацию, чувство удовлетворения и навыки принятия решений. Важно понимать и управлять ими. Когда люди не понимают своих текущих эмоций, они могут начать паниковать и подавлять их внутри своего подсознания.
Колесо эмоций как раз и служит неким чудодейственным инструментом, который в легкой и доступной форме способен помочь человеку разобраться в своих чувствах и найти их первопричину.
Post Views: 1 033
Колеса эмоций Роберта Плутчика — Популярный проект
Привет! Колеса эмоций Роберта Плутчика — статья о технике распознавания эмоций. В ней мы рассмотрим способы распознавания своих и чужих эмоций. Что нужно знать для этого и как правильно себя вести, чтобы не навредить себе и своему окружению.
Содержание страницы
Предыдущая статья
Что нужно для распознавания эмоций?
Для распознавания эмоций нам нужно всего две вещи, это
- Эмоциональный словарь. Это то многообразие эмоций, с которыми мы хорошо знакомы. По другому, знание основных эмоций и степеней их интенсивности.
- Знание эмоциональных маркеров.
Понимание, как себя проявляет та или иная эмоция.
Понимание, как себя проявляет та или иная эмоция.Обзор Колеса эмоций Роберта Плутчика. Наполнение эмоционального словаря
Существует огромное множество моделей эмоций. И сегодня мы познакомимся с одной из таких моделей. Это Колесо эмоций Роберта Плутчика.
Эта модель напоминает некий экзотический цветок, где каждый его лепесток представляет собой эмоцию определенного спектра.
Например, на желтом лепестке отображены эмоции спектра радости. Зеленый лепесток — это спектр доверия и принятия, а оранжевый — ожидания и интереса. Нет нужды здесь перечислять все эмоции, вы можете сами без труда изучить все эмоции на модели колеса эмоций.
Обзор Колеса эмоций Роберта Плутчика. О чем еще говорит нам эта модель?
Если вы внимательно рассмотрите рисунок, то заметите, что в каждом лепестке цвет меняется. От конца лепестка к сердцевине цветка интенсивность оттенка цвета нарастает. На модели интенсивность цвета равна интенсивности испытываемых эмоций.
Во внешнем круге интенсивность эмоций находится на уровне примерно 10-15%.
В то время как интенсивность в среднем круге уже значительно больше — это 30-35%. И самый накал эмоциональной интенсивности 60- 65% находится в сердцевине цветка.
Как определить процентное соотношение интенсивности эмоций
Давайте представим себе, что в каком-то эмоциональном пике мы испытываем сильную эмоцию стопроцентной интенсивности. В этом случае это будет краткосрочный максимальный пик испытывания эмоций. И этот период, как правило, длится буквально несколько секунд.
И наоборот, эмоции интенсивностью 10-15% — это крайне легкие эмоциональные состояния. Эмоциональные всплески 30-35% уже ощущаются достаточно сильно. А вот интенсивность 50-55% означает, что эта эмоция достаточно сильно нас захватила.
И если ее накал превышает 60%, наш логический разум и критическое мышление могут отключиться. На смену приходит так называемый эмоциональный разум, когда тело начинает проживать ту эмоцию, которая с ним сейчас происходит.
Дополнительные эмоции в модели Колеса эмоций Роберта Плутчика
Между лепестками цветка модели на прозрачном фоне указаны дополнительные эмоциональные состояния.
Это так называемые эмоциональные картели, когда сложение двух эмоций приводит к возникновению особого эмоционального состояния.
Например, если внимательно приглядеться к модели, то можно заметить следующую картину. Когда эмоция спектра радости встречается с эмоцией спектра доверия, то они образуют в своем пересечении любовь.
Рассмотрим еще один не менее интересный факт про эмоции. Некоторые эмоции воспринимаются нашим обществом как «положительные». Это те эмоции, которые людям приятно испытывать. И существует ряд эмоций, которые люди относят к «отрицательным». Такие эмоции люди не хотят испытывать и стараются всячески их избегать.
Примерами положительных эмоций могут являться удивление, радость, доверие, интерес и другие подобные им. Наиболее же яркими примерами отрицательных эмоций являются гнев и страх.
Помимо этого, при испытывании эмоций, мы можем ощущать как прилив энергии, так и наоборот — чувствовать упадок сил. И такие состояния называются эмоциональная активность и ее антипод — пассивность.
Наиболее ярким примером активных проявлений являются гнев и радость. Когда мы настолько эмоционально заряжены, что готовы свернуть горы или отстоять свои интересы до конца.
В качестве примера пассивных эмоций можно привести печаль. Это когда в процессе ее проживания мы даже на физическом уровне ощущаем, что нам реально не хватает сил.
Базовые человеческие эмоции
Несмотря на то, что разные исследователи эмоционального интеллекта предлагают разные способы исследования человеческих эмоций, все они сходятся в одном:
Это тот факт, что мы испытываем четыре базовых эмоции: страх, гнев, печаль и радость. И здесь важно заметить, что две из этих базовых эмоций гнев и страх достались нам в процессе эволюции от наших предков. Это гнев и страх, ведь именно они помогли нашим прародителям когда-то выжить.
Распознавание эмоций
Что нам помогает распознавать эмоции? Прежде всего мы должны определить, чьи эмоции мы пытаемся распознать: Наши собственные или эмоции другого человека.
Это необходимо прежде всего по следующим причинам:
Если вы испытываете эмоцию низкой эффективности, то у вас еще остается вероятность отслеживания своих мыслей. Но вы должны помнить, что если вас захватила эмоция средней или высокой эффективности, то такой возможности у вас не будет. В этом случае вы сможете ориентироваться только по своим ощущениям.
Что же касается чужих эмоций, то мы можем различать их с помощью физических проявлений человека, испытывающего их. Это, как правило, выражается в следующих видимых симптомах:
- Как человек выглядит;
- что он делает в этот момент;
- говорит ли он и что говорит;
- может ли он сейчас адекватно взаимодействовать.
Иногда окружающие нас люди помогают нам распознавать свои эмоции, озвучивая их. И вы можете иногда спросить у человека, что он чувствует. Однако, с этим вопросом нужно быть очень аккуратным и лучше всего это делать в формате небольшого предположения.
Вот один из примеров подобного обращения:
- Возможно я сейчас ошибаюсь и ты меня поправь, если что не так. Мне кажется, что сейчас ты наверное могла бы испытывать легкое раздражение.
В этом обращении используется сослагательное наклонение, предполагающее использование частицы «бы». Эта частица используется намеренно, чтобы не поставить собеседника перед фактом испытываемых им эмоций. Этим способом мы просто подтверждаем свое предположение о его эмоциональном состоянии.
Маркеры эмоций
Вместе с другими способами в распознавании эмоций нам будут помогать различные эмоциональные маркеры. Они несколько различаются в зависимости от того, чьи именно эмоции мы распознаем.
Основными маркерами для каждой из базовых эмоций представлены в таблице маркеров на следующем скриншоте:
маркеры эмоцийВы можете подробно изучить их, не спеша пройдя по каждой из баз и возможно дополнить информацию в ней какими-то своими наблюдениями.
Эмоции в теле
Эмоции так же распознаются и на уровне тела. Они интересно проявляются в инфракрасном спектре. На картинке ниже можно рассмотреть, как выглядят те или иные эмоции. При этом горячие цвета желтый и ярко-красный сигнализируют о напряжении в какой-либо части тела. А цвета холодных тонов синего и светло-голубого указывают на упадок сил.
Интересно, что эмоции гнева предполагают напряжение в верхней части тела, особенно в сжатых кулаках и челюсти. Эмоции печали, наоборот, указывают на упадок сил во всем теле за исключением грудной клетки и нижней части лица.
Обратите внимание на тревогу! Здесь напряжение присутствует не только в верхней части тела, но и особо сконцентрировано в области пищеварительной системы и грудной клетки.
Именно поэтому, во время испытывания страха, некоторые из нас могут ощущать неприятные симптомы в области живота или нехватку дыхания.
Колеса эмоций Роберта Плутчика. Заключение
Как видите, распознавать эмоции совсем не трудно, а еще очень интересно и увлекательно! И вам это станет более чем доступно при выполнении двух пунктов:
- Если вы овладеете значительным объемом эмоционального словаря.
- Будете знать, на что необходимо обращать внимание, чтобы понять какая эмоция сейчас перед вами.
Для того чтобы как можно быстрее освоить навык распознавания эмоций, вы можете делать небольшое медитативное действие, периодически спрашивать себя:
Что я чувствую сейчас?
Практикуйте эту своеобразную медитацию и я уверена, у вас все получится! Успехов!
Эти знания я почерпнула в одном из уроков бесплатного курса от сайта Нетология «Я в безопасности».
Хотите узнать больше?
Регистрируйтесь на курс и приступайте к обучению уже сегодня!
Мира и добра, здоровья и удачи!
Другие статьи рубрики:
Колесо Плутчика: 8 базовых эмоций
Вы слышали о Колесе Плутчика и базовых эмоциях? Это может звучать не так, как вы, но это простой и отличный инструмент для понимания происхождения эмоций. Это ссылка, которую мы должны использовать в процессе самопознания.
Создателем Колеса Плутчика является Роберт Плутчик . Он создал его, чтобы ясно и поучительно увидеть эмоции и их возможные комбинации. Он исходил из того, что у нас есть определенные базовые эмоции, которые развиваются на протяжении всей нашей жизни и со временем трансформируются.
Людям необходимо адаптировать свой образ жизни к окружающей их действительности, это взаимодействие также меняет их образ мыслей. Колесо Плутчика формирует эти изменения, чтобы мы могли лучше их понять и, таким образом, улучшить эмоциональное здоровье .
Это колесо представляет собой не что иное, как рисунок в виде цветка разных цветов. Каждый лепесток показывает течение основных эмоций. Всего 8 лепестков и 3 основные оси: типология, антагонизм и интенсивность.
Первый имеет два типа эмоций: основные и составные. Основные – это те, что ощущаются естественно, составные – это сочетание естественных.
Вторая ось, антагонизм, относится к оппозиции, которая существует между различными эмоциями.
В этом случае мы находим 4 эмоции, находящиеся на противоположных концах: радость/печаль, ожидание/удивление, отвращение/уверенность и страх/гнев.
Что касается третьей оси, интенсивности, то она отражает силу эмоций и представлена через цвет. Если эмоция очень интенсивная, она будет основной и близкой к центру цветка.
Колесо Плутчика и его основные эмоцииРадость: это состояние удовлетворенности и благополучия, собой и тем, что нам предстоит жить.
Доверие: — это субъективная позиция, которую мы занимаем, когда считаем, что в ситуации после действия нет вреда или ущерба.
Страх: — это неуверенность, которую мы чувствуем, когда создаем ожидания относительно чего-то, что, как мы верим, может навредить нам.
Сюрприз: как мы реагируем, когда с нами происходит что-то неожиданное. Это основная нейтральная эмоция.
Печаль: это в основном состояние уныния, требует социальной поддержки.
Отвращение: через эту эмоцию мы выражаем нашу волю отвержения или то, что мы хотим избежать чего-то или кого-то.
Гнев: наш способ реагировать на оскорбление, особенно если это действие совершается преднамеренно.
Ожидание: ожидания, которые мы создаем для себя на основе нашего опыта и информации о конкретном событии или ситуации.
Как мы уже говорили, основные эмоции можно комбинировать. Результатом такого сочетания являются три подгруппы объединенных эмоций. Комбинированные эмоции создают новые эмоции:
Первичные комбинированные эмоции:Радость + Доверие = Любовь.
Радость + Ожидание = Оптимизм.
Уверенность + Страх = Покорность.
Страх + Удивление = Тревога.
Удивление + Печаль = Разочарование.
Печаль + Отвращение = Раскаяние.
Отвращение + Гнев = Презрение.
Гнев + Ожидание = Агрессия.
Вторичные комбинированные эмоции: Радость + Страх = Вина.
Радость + Гнев = Гордость.
Уверенность + Удивление = Любопытство.
Уверенность + Ожидание = Фатализм.
Страх + Грусть = Отчаяние.
Удивление + Отвращение = Неверие.
Печаль + Гнев = Зависть.
Отвращение + Ожидание = Цинизм.
Гнев + Печаль = Зависть.
Комбинированные третичные эмоции:Радость + Удивление = Восторг.
Радость + Отвращение = Болезненность.
Уверенность + Грусть = Сентиментальность.
Уверенность + Гнев = Доминирование.
Страх + Отвращение = Стыд.
Страх + Ожидание = Тревога.
Удивление + Гнев = Негодование.
Печаль + Ожидание = Пессимизм.
Этот инструмент очень полезен для лучшего понимания наших эмоций и эмоций других людей. Вы можете ясно и в обобщенном виде увидеть различные типы существующих базовых эмоций и их возможные комбинации. Вот почему так важно знать Колесо Плутчика и как работают основные эмоции.
Что это такое и как им пользоваться
- Колесо эмоций описывает восемь основных эмоций: гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
- Люди могут использовать колесо, чтобы определить свои эмоции и понять, как они себя чувствуют, и, в конечном счете, стать более самосознательными и сострадательными к себе.
Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции, но изо всех сил пытались найти способ выразить свои чувства словами? Возможно, вас недавно уволили с работы, и вы не можете справиться со смесью гнева, горя, печали и других эмоций, которые вы испытываете.
Некоторые эмоции невозможно определить. Или, может быть, вы взволнованы возможностью чего-то нового — новой работы, например, — но испытываете что-то еще в дополнение к волнению — что-то, что вы не можете сформулировать вслух.
Вы не одиноки. Описание эмоций — сложная и часто чрезвычайно сложная — не говоря уже о том, что иногда нежелательная — задача, которая оставляет многих людей ошеломленными и даже более запутанными, чем сами чувства.
Однако эта способность важна для развития эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект важен для всех аспектов жизни, но особенно на рабочем месте он может помочь вам улучшить общение и продуктивность. Когда вы контролируете свои эмоции и понимаете, что чувствуете вы или другие люди, это поможет вам лучше общаться с коллегами и быстрее принимать решения.
Знакомство с колесом эмоций
Колесо эмоций или колесо эмоций (иногда неправильно называемое колесом эмоций), созданное Робертом Плутчиком, предлагает визуальное представление первичных эмоций, отображая различные степени и сложности различных чувств. Как инструмент, он может помочь людям справиться со своими эмоциями, назвать их и смириться со своими эмоциями в самых разных контекстах, включая просто развитие большего самосознания.
Фото из Instagram / @trainingsbyromy
Что такое колесо эмоций?
Колесо эмоций, созданное покойным психологом Робертом Плутчиком, описывает восемь основных эмоций: гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
Колесо имеет круглую форму, каждая секция содержит три разные степени каждой эмоции, а центральная эмоция находится посередине.
Например, для эмоции «гнев» меньшая степень раздражения представлена на внешнем краю среза, а большая степень ярости расположена в центре колеса эмоций. (В изображении Плутчика секции расположены в форме цветка, где каждый «лепесток» представляет одну эмоцию.)
Каждая эмоция имеет цветовую кодировку, при этом различные степени представлены более темными и более светлыми цветами. Например, в случае гнева ярость окрашена в темно-красный цвет, в то время как гнев — в более светлый оттенок красного, а раздражение — в розовый.
Колесо также содержит восемь диадных комбинаций поведения, связанных с эмоциями, которые находятся между соответствующими парами эмоций за пределами формы цветка:
Гнев + ожидание: агрессивность
Ожидание + радость: оптимизм
Радость + доверие: любовь
Доверие + страх: подчинение
Страх + удивление: трепет
Удивление + печаль: неодобрение
Печаль + отвращение : раскаяние
Отвращение + гнев: презрение
Что такое восемь основных эмоций?
Как описывает Плутчик, восемь основных эмоций — это гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
Эти эмоции физически противопоставлены их фактической противоположности на колесе, и каждая из них содержит три различные степени: 9.0005
Гнев (противоположность страху): степени раздражения и ярости ничего
Страх (противоположность гневу): степени опасения и ужаса
Радость (противоположность печали): степени безмятежности и экстаза
Печаль (противоположность радости): степени задумчивости и печали
Удивление (противоположное предвкушению): степени отвлечения и изумления
Доверие (противоположность отвращения): степени принятия и восхищения
История колеса эмоций
901 38 Роберт Плутчик (1927–2006) был психологом и профессором психиатрии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна. Позже он работал адъюнкт-профессором в Университете Южной Флориды.
Широко уважаемый авторитет в области эмоций, доктор Плутчик опубликовал свою теорию эмоций в книге «Эмоции: психоэволюционный синтез», предложив изображение колеса эмоций для иллюстрации своих идей. Это обрисовало в общих чертах восемь основных эмоций, обсуждавшихся выше, и связанные с ними проявления. В своей работе он постулирует, что эмоции проявляются у всех животных, называя их «основными адаптациями, необходимыми всем организмам в борьбе за индивидуальное выживание».
The Junto Wheel
Институт предпринимательского лидерства Junto называет эмоциональный интеллект одним из самых важных столпов во всех аспектах своих программ, занятий и форумов. Согласно Институту, самосознание, «способность распознавать наши собственные эмоции и настроение, а также наши мысли о них», является отправной точкой эмоционального интеллекта, и способность дать имя этим чувствам и настроениям имеет важное значение в все сферы нашей жизни.
В своих программах Институт Хунто протестировал варианты колеса эмоций и обнаружил, что для этого требуется больше эмоций, которые не были представлены в стандартной модели и ее различных формах.
Поэтому команда создала новое колесо, в котором каждый клин представляет собой отдельную эмоцию, а также более конкретные связанные эмоции, как в случае с колесом Плутчика, но на основе списка эмоций, разработанного командой.
Институт теперь использует его для своих членов, чтобы побудить их описывать и объяснять свои положительные и отрицательные эмоции на форумах и встречах. Это позволяет участникам найти общий язык и развить большее самосознание. Некоторые JuntoCompanies также используют Junto Wheel.
Как пользоваться Колесом эмоций
Колесо эмоций — это инструмент, который позволяет людям описывать и выражать свои эмоции словами, а также понимать взаимосвязь между своими чувствами и их интенсивность. Способность формулировать и идентифицировать эмоции является важным компонентом эмоционального интеллекта.
Люди могут использовать колесо, чтобы идентифицировать свои эмоции и смириться со своими чувствами, принимать обоснованные решения, искать решение, добиваться завершения и, в конечном счете, становиться более самосознательными и сострадательными к себе.
Контексты, в которых люди используют Колесо Эмоций:
Колесо также может быть полезно при попытке объяснить свои эмоции другим людям, например, в терапии. Способность дать название тому, что мы чувствуем, может дать людям большее чувство контроля и помочь им разработать план движения вперед и преодоления трудностей.
Многие организации используют колесо или его варианты, чтобы облегчить создание команды и побудить членов и сотрудников находить точки соприкосновения, понимать точки зрения друг друга и развивать собственное самосознание. Это может привести к улучшению рабочих отношений, а также улучшить индивидуальные навыки. В конце концов, лидеры и сотрудники должны обладать сильным эмоциональным интеллектом, чтобы хорошо выполнять свою работу.
Колесо эмоций в работе, жизни и за ее пределами
Создавая колесо эмоций, Плутчик заметил, что все животные проявляют целый ряд эмоций. Чувство — сложный процесс, и понимание того, что мы чувствуем, иногда может быть ошеломляющим.
