Что такое комплексы у человека: что это такое, как появляется и какие бывают?

что это такое, как появляется и какие бывают?

Комплекс – психологическое состояние, которое искажает восприятие себя, окружающей действительности. Смотря на мир через его призму, сложно адекватно оценивать действительность и отношение к себе. Они формируются еще с детства и поэтому часто кажется, что невозможным от них избавится. Но психологи верно подметили, что признание проблемы – это уже половина пути к ее решению. После этого нужно адекватно оценить себя со стороны, изменить подход и мышление.

Что такое комплекс?

Комплекс — это болезненное отношение к собственным недостаткам, надуманным или реальным. Человек разными способами пытается не показывать, что есть такая проблема, но в большинстве случаев психическое состояние лишено контроля со стороны сознания. Само слово произошло от латинского слова «Complex» — сочетание, связь.

В психологии они представляют собой набор мотивов, установок, которые способны провоцировать сильные эмоции, чувства. В бытовом понимании – это «болевая точка», которую пытаются старательно спрятать от чужих глаз. Если другие ее заметят, то могут воспользоваться этим и всячески пытаться задеть. Что может быть, как целесообразным опасением, так и страхом, который живет только в голове этого человека.

Основные симптомы комплексов.

Понятие «комплексы» полюбилось в частом бытовом использовании. Нередко ими называют вещи, которые совсем к этому не причастны. Основные признаки комплекса:

• человек считает, что не достоин любить из-за своего недостатка;
• сильно тревожится из-за специфики своей внешности или модели поведения;
• винит родителей в наличии проблемы;
• ощущает неловкость, делая работу, которую должны оценивать другие;
• все усилия направлены на достижение идеала, в котором параметры часто нереально завышены;
• винит себя в нечестном отношении к другим, или наоборот – что они неадекватно к нему относятся, с завышенными требованиями;
• поднимается уровень тревоги перед встречей с незнакомыми или важными людьми, появляется чувство неловкости;
• во всех неудачах винит элемент внешности или поведения, который становится причиной формирования;
• чрезмерная постоянная скованность.

Пройти тест на самооценку

Классификация и причины.

В зависимости от того, вокруг чего построено переживание за недостатки, различают:

1. Ментальные – на основе психологических травм, конфликтов, установок. Например, комплекс: сестры, жертвы, неполноценности.
2. Физические – относительно тела. Например, по поводу роста, веса, носа.

Классификация относительно того, как влияют на самого человека:

1. Негативно – разрушительно, вызывают тревогу, злость, разочарование, гнев на себе и окружающих, чувство стеснения, замкнутости. Возможно развитие депрессивного расстройства.
2. Позитивно – желание усовершенствоваться, стремится к реальным целям. Они делают человека лучше, более уверенным в собственных силах.

Причины, по которым психологический комплекс так устойчиво сидит в голове, преследует в любом месте, и так сложно от него избавится:

• формируется в раннем возрасте – все высказывания со стороны родителей не проходят фильтр критики;
• находятся глубоко в подсознании, прямо воздействуют на всю психику;
• взаимодействуют со всеми чертами личности;
• находятся под «покровами» механизмов защиты.

Как возникают комплексы?

По мнению психолога Адлера, комплексы неполноценности развиваются в детстве. Ребенок хочет, чтобы к нему относились также, как к взрослому. Желает всему миру заявить о себе, своей самостоятельности, своих приобретенных умениях.

Если когда-то родители подшучивали над щеками, ушами ребенка, это запомнилось подсознательно в виде обиды, смущения за свои недостатки. С возрастом сформировалось как комплекс. И уже взрослая девушка пытается от всех скрыть свои уши, хотя они давно стали нормальными.

Наличие комплексов или других психологических проблем у мамы, отца, старших брата или сестры, воспитателя могут перекинутся на детей. Например, учительница часто повторяет, что не быть кому-то успешным. Или же мама недовольна своим ростом, проецирует это на дочку, одевая ей туфельки с каблуками.

В более старшем возрасте также возможно первичное появление при низкой самооценке, неуверенности в себе. Формируется после негативных откликов по поводу личности или внешности со стороны близкого человека. Или эмоционально окрашенная критика от малознакомого, большой компании.

Пройти тест на неуверенность в себе

Комплекс неполноценности.

Один из наиболее распространенных – это комплекс неполноценности. Кажется, будто ты намного хуже, чем другие вокруг. Развивается чувство ущербности. Мысли о том, что никогда не достичь успеха, поставленных целей.

Всегда в постоянном стрессе и чувстве тревоги. Если критикуют или дают негативную оценку, то это сильно ранит. Ограничивают себя в общении, знакомстве с новыми людьми, чтобы избежать насмешек, унижений, поскольку очень чувствительны.

Есть другая форма проявления, когда пытаются привлечь к себе внимание разными способами, поскольку не хватает любви, признания. Может быть высокомерное поведение, хвастовство, желание показать себя лучше других.

Человек без комплексов.

О человеке без комплексов редко говорят другие, поскольку он первый о себе так заявляет, чтобы услышал каждый. Это яркие личности, которые любят проявить себя всеми возможными способами. Часто эксцентричны, эпатажны, без понятия морали.

Такая модель поведения говорит о том, что есть сильные комплексы. А образ жизни – это только попытка их прикрыть как от общества, так и от себя в частности. Хочешь что-то спрятать – поставь на видном месте.

Конечно, есть те, у которых действительно их нет. Их адекватно воспитывали родители, они стали уверенными в себе. Минусы, которые нельзя изменить – принимает. А те, которые можно – стремится избавится, себя развивать, улучшать. Но разница между первыми людьми в том, что не кричат на всю улицу, что у них нет проблем.

Как избавится от комплексов?

Комплексы по поводу всех параметров, аспектов находятся в нашей голове. Поэтому, чтобы от них избавится, нужно изменить мышление:

1. Воспринимать себя целостно. Человек не является какой-то отдельной чертой, а их совокупностью. Другие воспринимают целую картину, в которую всегда входят положительные качества, которые есть у каждого.
2. Не сравнивать себя. Эта тенденция свойственна многим. Конечно, найдутся те, которые более красивые или богаче. Но стоить ценить свою индивидуальность. Или поставить за цель достигнуть таких же высот, если это реально. А не просто сидеть, вздыхать, что тоже бы хотелось иметь такой достаток.
3. Есть большое количество историй о том, как люди, например, с низким ростом, достигали успеха в актерском мастерстве. Наличие вещей, которые вызывают чувство неполноценности, не означает, что в этом мире ничего не достичь. Важно выбрать правильную цель, идти к ней.
4. Если не нравится внешность, можно провести над ней эксперименты. Возможно, нынешний образ не подходит, или надоел, или слишком явно показывает не лучшие элементы внешности. Которые, к слову, также есть у всех.
5. Не забывать рассказывать о своих переживаниях близким.
6. Оградить себя от тех, кто постоянно подмечает недостатки. Поскольку это их укрепляет на основе чужого мнения. Возможно, не самых доброжелательных и адекватных людей.

Избавится от комплексов – нелегко, поскольку они с нами еще с детства. Но прилагая упорство и усилия, меняя свое мышление, принимая любовь к себе, можно навсегда освободится. Стать уверенным в себе, достигать целей.

Пройти тест на уверенность в себе

10 психологических комплексов, которые сделают твою жизнь невыносимой

Психологические комплексы — страшный враг, который искажает восприятие себя и окружающей действительности. Глядя на мир через призму своих комплексов, зачастую очень непросто адекватно оценивать отношение людей и давать отчет происходящим событиям. Комплексы могут быть приобретены под воздействием окружающей среды, под влиянием близкого человека, или благодаря бесконечному самобичеванию. Чтобы не стать заложником этого недуга, ты должен знать о них. Мы расскажем о 10 самых распространенных комплексах, которые могут испортить жизнь любого человека.

Комплекс Эдипа

Выражен в глубокой привязанности к родителю противоположного пола. Этот комплекс был известен еще в мифологии: Эдип, влюбившийся в свою мать, должен убить отца, чтобы полностью овладеть ею.

При комплексе Электры дочь хотела своего отца, но затем начала винить во всем мать.

Нездоровая привязанность к родителям может привести к эмоциональной деградации и влияет на предпочтения в отношениях. Мужчина при поиске спутницы жизни выберет женщину, которая будет напоминать мать. Если отношения сына и матери были негативными — это может сказаться на девушке. Для женщин же ни один мужчина не сможет быть таким же идеальным, как ее отец, и есть риск, что она проведет всю жизнь в поиске, отвергая самые лучшие кандидатуры для построения крепкой семьи.

Комплекс Мадонны и шлюхи

В этом случае мужчина видит женщину одновременно невинной и опороченной. Развитый психологический комплекс у мужчин приводит к тому, что они видят женщину в двух плоскостях: либо как девственно чистую особу, либо как испорченную порноактрису, которая давала уроки небезызвестной Саше Грэй.

Подверженные этому комплексу восхищаются женщиной, но при половом контакте сразу же испытывают отвращение и теряют всякое желание общаться. Реальная проблема, которая требует помощи специалистов.

Комплекс Бога

Этот комплекс характерен тем, что человек считает себя богоподобным существом, которое занимает ступень гораздо выше, нежели обычный человек.

Такая проблема может прослеживаться у людей, достигших немалых высот в какой-либо отрасли, например медицине, науке, спорте, или же у тех, кто сколотил большое состояние. Эти персоны считают, что мирские законы им нипочем, и живут по собственным правилам, которые зачастую идут в разрез с принятыми обществом нормами.

Комплекс преследования

Настоящая паранойя, которая развивается у человека, пережившего некоторое драматичное событие. Пострадавший считает, что находится в постоянной опасности, и будет уверять, что его кто-то преследует. Эти люди чувствуют себя изолированными от общества, считают, что им никто не верит, и будут проявлять параноидальное поведение все сильнее и сильнее.
Опасность в том, что в определенный момент есть риск реально сойти с ума и совершенно перестать доверять окружающим, так как будут страхи, что они плетут заговор.

Комплекс мученика

Человек ищет одобрения, внимания и симпатии страдая. Мученик всегда ставит чужие интересы превыше своих, в ущерб собственному здоровью и благополучию. Это делается с целью получить дополнительное внимание, заботу, одобрение общества.

Когда эти люди не могут достигнуть желаемого результата, могут впадать в глубокие депрессии, заставляя окружающих чувствовать себя виноватыми. Это пассивно-агрессивное поведение может стать сильным оружием в манипуляции людьми.

Комплекс неполноценности

Люди с этим комплексом чувствуют, что недостаточно хороши и ничтожны по сравнению с другими людьми. Они страдают от каждой неудачи, думают, что окружающие обошли их в своем путешествии к вершине, поэтому могут переусердствовать в стараниях компенсировать это чувство. Огромный джип у невысокого человека — один из ярчайших примеров.

Комплекс вины

Человек занимается постоянным самобичеванием, даже если не совершил ошибку, или ее масштабы ничтожны. Этих людей характеризует высокий уровень самокритики, и если разговор заходит о коллективной ошибке, то они с большей вероятностью возьмут вину на себя. Они живут в надежде, что их искренность будет оценена окружающими и поощрена.

Превосходный комплекс

Индивид считает, что он лучше всех. Полная противоположность комплексу неполноценности. Человек уверен, что превосходит всех и каждого: он намного лучше и умнее своих сверстников, а в общении ищет лишь стратегическое удовлетворение своих целей. Ты никогда не будешь так хорош, как он. Иисус превратил воду в вино, он же превратит воду в игристое.

Комплекс Дон Жуана

Настоящие бабники, целью которых являются сексуальные связи с наибольшим количеством женщин. К своим «жертвам» они не испытывают никаких чувств: каждая новая пассия — это лишь очередная ступенька в удовлетворении своих амбиций. Секс ради секса.

Как правило, эти мужчины до конца жизни остаются холостяками, так и не сумев построить семью.

Комплекс героя

Чаще всего люди с таким комплексом обожают находиться в центре внимания и создают ситуации, в которых необходимо кого-то спасти. Настоящая проблема, если с этим комплексом живет пожарный, полицейский, медик. Представители этих профессий могут намеренно создавать ситуации, чтобы спасти кому-либо жизнь, что может привести к фатальным последствиям. Характерным поведением этих личностей является хвастовство, привлечение внимания к себе, преувеличение результатов своей деятельности, чтобы люди ими восхищались.

Комплексы человека — виды, причины возникновения, как избавиться

Психологический комплекс – это совокупность МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ, ВОСПОМИНАНИЙ, ОПЫТА, УСТАНОВОК (сформированных сознательно или подсознательно), приведших к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций.  Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию.

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые  мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может  напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Источники зарождения комплексов человека

• Семья
• Любимый человек
• Друзья
• Общество
• Личный опыт

Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях.

Виды психологических комплексов

Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества.

Мне понравилась систематизация, представленная на сайте http://realityplex.com/

Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на:

1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д.
2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др.

Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на:

1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению.
2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге,  человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно.

Общий эффект психологического комплекса не всегда только положительный или отрицательный. Например, хотя комплекс неполноценности чаще всего имеет негативное влияние на жизнь людей, для некоторых личностей он является стимулом для развития, высоких достижений, когда люди хотят доказать себе и другим, что они в чем-то могут быть лучше других.

Список комплексов человека

Комплексов великое множество, вот некоторые из них.

Психические (ментальные) комплексы

• Эдипов комплекс (половое влечение мальчика к матери)
• Комплекс Электры (половое влечение дочери к отцу)
• К. вины
• К. героя (постоянное желание помогать другим)
• К. Питера Пэна (желание мужчины оставаться ребенком, нежелание брать на себя ответственность и обязанности взрослого)
• Комплекс Наполеона (или синдром мужчины маленького роста)
• К. мученика (неосознанное желание страданий, желание быть жертвой)
• Комплекс превосходства (индивидуум воспринимает себя лучше, выше других)
• К. неполноценности
• К. власти (сильное желание руководить людьми или делами)
• Комплекс относительно своих умственных способностей

Физические комплексы

• Относительно роста (очень маленький /высокий)
• Относительно веса (очень худой /толстый)
• Комплексы, связанные с размером или формой носа, головы, ушей, глаз, бровей, подбородка, лба, щек, шеи, рук, пальцев, плеч, груди, талии, попы и т.д.
• Относительно цвета кожи
• Относительно голоса (восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого)

Комплекс нерешительности

 

Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы.

Комплекс нерешительности включает следующие симптомы:

• Очевидная дезориентация в жизни
• Отсутствие уверенности в себе
• Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно
• Огромная зависимость от мнения других
• Склонность менять принятое решение в последний момент

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы.

В данной ситуации помогут психологические упражнения, повышающие самооценку и уверенность.

Комплекс зависимости от чужих мнений

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию.  В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее:

• Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими
• Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего
• Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам
• Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную
• Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям

Существует возможность драматических последствий для человека, страдающего от данного комплекса, если он подвергается общественному осуждению и отвержению.  Может быть излечен, если формировать взаимоотношения на почве взаимного уважения и высокой оценки. Рекомендую также прочитать статью «Как освободиться от потребности в одобрении»

Комплекс отличницы /отличника

Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально.

Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала.

Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов.

• Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают
• Подсознательный страх получения «плохой оценки»
• Высокий уровень подверженности стрессу
• Чрезмерная уязвимость к любой критике
• Страх совершить ошибку, быть не на высоте

Как избавиться от комплекса отличницы?

• Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи.
• Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно.  Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо.
• Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой
• Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений.

При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько  лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны?

Комплекс нелюбви к себе

Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет.

• Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви
• Чрезвычайно низкая самооценка
• Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить
• Полное пренебрежение к уходу за собой
• Отсутствие цели в жизни

Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны.

Комплекс вины

Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем. Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций. Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению.

Симптомы комплекса вины:

• Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше
• Готовность принять вину на себя, даже если не виноват
• Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти
• Повышенная чувствительность к другому мнению
• Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего.
• Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия
• Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе
• Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм

Рекомендую мою подробную статью об избавлении от чувства вины.

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн.

Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена —  нежелание мужчины взрослеть. Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем.  Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное. Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая.

Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми.  Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими.

Комплекс неполноценности

Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут.  Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению.  Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть.

Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма. Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека. Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии.

Вот рекомендации по лечению комплекса неполноценности.

Что такое комплекс в психологии личности — виды, названия и список причин человеческих психологических страхов

У закомплексованности всегда есть две стороны. Одна подталкивает нас к изменениям, развитию. Вторая является препятствием на пути к мечте, уничтожает веру в себя и мешает жить полной жизнью. Привычка преувеличивать свои недостатки и преуменьшать достоинства, как и многое в нашем поведении, корнями уходит в детство. Чтобы понять, как человеку приручить свои комплексы, разберем, что это такое – комплексовать, с точки зрения психологии Дарьи Милай.

Понятие

В психологическом словаре вы найдете такое определение – это группа психических процессов, сформировавшаяся на основе глубинных факторов, влияющих на развитие психики.

Говоря о закомплексованных людях, мы предполагаем наличие у них искаженного представления о себе и окружающей действительности, которое возникло в свете конкретных переживаний. На фундаменте этих искажений рождается целая система убеждений, которые влияют в совокупности на эмоциональное состояние, восприятие мира, мотивы поступков.

Первопричиной закомплексованности чаще всего является конкретная психологическая травма прошлого. Однажды испытав душевную боль, мы осознанно или неосознанно вырабатываем определенный защитный механизм, который должен обезопасить нас от повторения подобной неприятной ситуации.

Источники зарождения, причины человеческих комплексов: примеры

Такие установки формируются в детском возрасте. Их возникновению и развитию способствует, в первую очередь, ближайшее окружение ребенка. Будучи детьми и не имея пока высокоразвитых аналитических способностей, мы, как губка, впитываем все, что, так или иначе, нас касается, и откладываем на подсознательном уровне. Прочитав дальнейший текст вы, скорее всего, вспомните, что из прошлого могло так ощутимо повлиять на ваше мировосприятие в будущем.

Родители

Именно в семье зарождаются основы самооценки. Малыш улавливает каждую обращенную к нему реплику, укор, требование, похвалу или просьбу. Он целиком и полностью доверяет мнению и оценкам взрослых. Если постараться, можно легко вспомнить характерные фразы, которые вы слышали в свой адрес в юном возрасте. Например, девочка, которую часто сравнивали с другими, выделяли из всех, возлагали на нее надежды, в будущем может страдать синдромом «отличницы» (о нем поговорим ниже).

Осознанно или неосознанно родители всегда транслируют ребенку целый ряд ориентиров, установок, основанных на своих планах и ожиданиях, а также представлениях о том, что правильно, а что нет.

Друзья и общество

Взаимодействуя с другими людьми, человек составляет мнение о себе. Особое значение оценка окружения приобретает в подростковом возрасте. Отношение знакомых, сверстников и взрослых прямо воздействует на подсознание подростка. Многие неудачи воспринимаются ими болезненно, и если вместо поддержки он столкнется с насмешками или нравоучениями, на месте этих негативных эмоций возникнет ощущение собственной неполноценности.

Личный опыт

Ежедневно происходящие события непосредственно влияют на восприятие себя и мира. Закомплексованность формируются наряду с неадекватной самооценкой, когда индивид не понимает, как относиться к себе и воспринимать поведение окружающих. Часто в результате определенных факторов он чувствует себя неудачником и придерживается этого убеждения много лет.

Какие бывают виды комплексов у человека в психологии: список

С точки зрения их влияния, такие установки делятся на отрицательные и положительные.

По объекту, к которому направлена оценка, эти убеждения подразделяют на физические (связанные с внешними данными) и психологические (чувство вины, неполноценности, зависимости от мнения других и так далее).

Также существуют возрастные переживания (обеспокоенность проблемами в конкретный период жизни), авторские концепции (теории психологов, основанные на разных критериях), социальные (возникают в государствах с классовым типом разделения общества).

Психолог Дарья Милай

Физические комплексы

Осознание собственных недостатков в плане внешности может нести за собой как положительные, так и негативные последствия. В первом случае видение проблемы способствует самосовершенствованию: стремлениям заняться спортом, улучшить общее состояние организма, найти свой стиль. Во втором – это приводит к уязвимости и мнительности.

Симптомы:

• комплексующий не любит фотографироваться, смотреть на себя на фото;
• часто рассматривает в зеркале свои изъяны и находит новые;
• наличие желания постоянно говорить об этом;
• отказ личности от отношений в связи с неуверенностью в том, что кто-то может полюбить и принять его внешние данные.

Виды психологических комплексов людей: названия и список примеров проявления закомплексованного человека

Неверное представление о своих внутренних недостатках сопровождается рядом серьезных переживаний, которые комплексующий либо не осознает, либо намеренно стремится скрыть.

От таких паттернов крайне сложно избавиться, они составляют устойчивую конструкцию мироощущения. Зачастую они связаны и с защитными механизмами, которые ограждают наше психическое здоровье от боли, поступающей извне.

Я расскажу о самых распространенных искажениях в восприятии себя и действительности, связанных с закомплексованностью.

Человеческий комплекс нерешительности: что это означает

Может сформироваться как в детском возрасте, так и во взрослом вследствие столкновения личности с рядом трудностей, стрессовых ситуаций, сложностей в принятии решений или серьезных ошибок, которые повлек сделанный выбор.

Симптомы:

• отсутствие уверенности в себе;
• стремление получить совет, узнать точку зрения других людей;
• дезориентация в действительности;
• несамостоятельность при необходимости решить даже простой вопрос;
• склонность менять свое намерение в последний момент.

Комплексуешь из-за зависимости от чужих мнений: что это означает

Сопровождается отсутствием уверенности и собственной позиции. В такой ситуации похвала окружающих мотивирует человека, а неодобрение подталкивает его к изменению собственных мыслей и убеждений.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Признаки:

• принижение ценности своих желаний и воззрений;
• неумение выражать оценку на что-либо без одобрения со стороны;
• склонность слепо доверять чужим указаниям;
• потребность постоянно быть частью группы;
• переживания из-за безразличия общества по отношению к своей персоне;
• чрезмерное влияние общественного мнения на мировоззрение и частную жизнь.

Комплекс отличницы/отличника

Постоянная борьба за первенство, стремление быть идеальным во всем приводит к тому, что человек оказывается постоянно недоволен собой. Ему начинает казаться, что его действия хороши ,но недостаточно, что он должен быть лучше остальных. Эту проблему сопровождает и чувство вины за то, что он не сделал все безупречно.

Симптомы:

• завышенные требования к себе;
• страх ошибиться, поступить неправильно;
• боязнь получения «двойки», «плохой оценки»;
• частое пребывание в состоянии стресса;
• самокритичность;
• уязвимость перед критикой.

Синдром нелюбви к себе

Возникает как следствие низкой самооценки, сформированной из-за обсуждения внешности и действий близкими людьми, которым индивид доверяет.

Признаки:

• невозможность увидеть и принять собственные достоинства, положительные качества;
• отрицание возможности быть любимым;
• отсутствие цели и смыслов в жизни;
• необоснованное утверждение того, что он не заслуживает любви;
• отклонение от ухода за собой.

Комплекс вины: что он означает в психологии личности

Появляется на почве гиперболизированного стремления к справедливости. Когда что-то идет не по плану, человек чувствует себя виноватым, даже если не имеет к происходящему прямого отношения. Такое состояние может формироваться из-за сублимации травматических ситуаций. Однажды став виновником серьезной ошибки, комплексующий несет это переживание по жизни, желая все исправить.

Симптомы:

• самокритичность и неадекватность в оценке событий;
• склонность к обману, чтобы избежать надуманных опасностей, последствий;
• вечные попытки превзойти стандартные возможности человека;
• готовность принять ответственность за происходящее на себя;
• высокая степени чувствительности к чужому мнению;
• страх обидеть другого.

Комплекс зависимости

К нему относят так называемые синдромы Золушки и Питера Пена. Оба они основаны на недостатке уважения к себе, самостоятельности. Так, у мужчин эта проблема связана с нежеланием взрослеть и брать на себя ответственность. Они ленивы, склонны откладывать свои дела на потом, не целеустремленны, инфантильны. Они уверена в том, что можно достичь успеха, ничего не делая самостоятельно, а только требуя от других. Такое поведение расценивается, как детское.

Женщины, страдающие от этого паттерна, боятся быть независимыми. Они всецело зависят от мужчины, не разрывают изжившие себя отношения, чтобы не остаться в одиночестве, в то время как партнеры могут свободно ими манипулировать.

Комплекс неполноценности: что это значит, определение в психологии, значение слова

Синдром Наполеона. О нем можно говорить, когда люди сравнивают себя с другими и испытывают при этом ощущение своей недостаточности или даже ущербности. Они компенсируют это чувство высочайшими победами, достижениями, стремятся доказать всем вокруг, на что они способны. Такие личности все делают напоказ. Проблема опасна тем, что часто подобное внутреннее состояние приводит либо к маргинальному поведению (желанию любыми способами привлечь к себе внимание), либо к крайней степени самоуничижения (мыслям «я настолько никчемными, что ничего не могу добиться»).

Личности, страдающие комплексом неполноценности, хотят слышать в свой адрес похвалу, но часто не принимают ее и не верят, что совершили нечто достойное.

Признаки и симптомы закомплексованного человека

Так или иначе, у каждого имеются искаженные представления о себе и мире. Однако есть те, кто осознает, принимает и работает с этими проблемами, и те, чья жизнь из-за них превращается в мученичество.

О наличии вредоносных паттернов свидетельствуют:

Задайте вопрос

• переживания по поводу и без;
• излишнее внимание к своему поведению;
• неадекватная реакция на поступки других людей;
• физическая, психологическая и эмоциональная скованность;
• повышенный уровень беспокойства;
• неуверенность в ситуации необходимости общения с незнакомыми.

Без комплексов

Возможно ли жить без подобных расстройств? Существует мнение, что отсутствие каких-либо психологических ограничений – это тоже своего рода проблема.

С точки зрения обывателя, незакомплексованные люди обладают яркой, живой энергетикой, они выглядят уверенно, действуют решительно, активно, не испытывают стеснения или неловкости. Но в таком случае можно говорить не об отсутствии скрытых переживаний, а об их малом влиянии на психику.

Такому человеку свойственно:

• адекватная оценка своих способностей и возможностей;
• позитивное восприятие себя и своей роли в обществе;
• доброжелательное отношение к окружающим и миру в целом;
• вера в свои силы;
• обладание рядом собственных убеждений, мнений, идей, принципиальность.

Как избавиться от закомплексованности

В первую очередь, желая устранить психологические проблемы, нужно решительно настроиться на серьезную работу над собой. Она будет связана с изменением отношения к своей персоне, выработкой цельного самовосприятия.

Поближе познакомиться со своим «я», узнать о своих истинных возможностях и увидеть ограничивающие убеждения можно, записавшись на мою консультацию. Пообщавшись, мы составим ваш личный путь развития.

Что еще сделать

Чаще задавайте себе вопросы из разряда:

1. Что я умею делать хорошо? Какую пользу мне приносит это занятие? Как я могу распространять это людям?

Любимое дело – это возможность не только отвлечься от внутренних переживаний, но и способ увидеть свои сильные стороны. Это может быть абсолютно простое хобби, но вызывающее у вас положительные эмоции. Что-то, в чем вы чувствуете себя сильным, уверенным. Обязательно найдите ответ. Не прячьтесь за барьером «Не знаю», «У меня такого нет». Подумайте хорошо и составьте список того, что вам нравится делать. Пусть это будет чтение, приготовление чая – нечто незначительное в глобальном смысле, но очень ценное для вас.

2. Зачем я сравниваю себя с другими?

Действительно, для чего? Человечество пестрит богатыми, успешными, красивыми, знаменитыми людьми. Всегда найдется тот, кто будет лучше вас. Тратя время на проведение параллелей между своей и чужой жизнью, вы лишаете себя возможности наслаждаться настоящим и видеть шансы для будущего роста.

3. Почему я сейчас не верю в себя?

Попробуйте напомнить себе, что ваша неуверенность, скованность связана не с текущей оценкой вас, как личности, а с событиями из прошлого. Вспомните фразу, которую часто слышали в детстве от родителей или друзей. Возможно, вы просто стали заложником подсознательного и не можете адекватно оценить себя.

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Даже если вы снова получите негативный опыт – это повод не закрываться в себе, а провести работу над исправлением существующих недочетов. Только так и происходит развитие. В случае когда вы не можете самостоятельно ответить на эти вопросы, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу. Работа с комплексами – глубокий, сложный процесс, предполагающий устранение годами формирующиеся парадигмы. Абсолютно нормально, если с такими психологическими проблемами вы не справляетесь сами. Обнаружить их и захотеть решить – уже половина дела!

Заключение

Закомплексованность может прочно войти в жизнь, переплестись с ценностями и представлениями о мире. При этом каждый паттерн, сформировавшийся у нас однажды, отражается не только на уровне поведения, но и на телесном, в том, как мы себя чувствуем, о чем думаем, какие эмоции испытываем. Все это создает определенное энергетическое поле, влияющее на других людей. При желании обнаружить свои комплексы, их проявление и найти способы для устранения, лучшим решением будет обратиться ко мне за консультацией.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Комплексы

Что это?

В житейском понимании термин «комплекс» почти приравнен к комплексу неполноценности. То есть, человеком с комплексами скорее назовут того, кто робок, застенчив, мнителен. Напротив, проявление комплекса сверхкомпенсации воспринимается как проявление некой незакомплексованности. Поэтому разберемся, что же такое комплексы на самом деле.

Изначально понятие «комплекс» появилось в психоанализе. Так обозначалось группа психических образований (мотивов, интересов, установок), объединенных единым аффектом, действующая, как правило, на бессознательном уровне, но определяющая направленность и структуру сознательной жизни человека.

Эдип и Электра

Комплексы Эдипа и Электры — ключевые для классического психоанализа.

Эдипов комплекс отсылает к античному мифу об Эдипе, убившем собственного отца и женившемся на своей матери. В психоанализе суть этого комплекса в том, что мальчик испытывает сексуальное влечение к собственной матери и агрессию по отношению к отцу, который занимает желанное место возле матери. Это приводит в действие механизм идентификации с отцом: мальчик преображается в него в символическом плане. Это позволяет мальчику перенять черты взрослого мужского поведения и, главное, систему моральных инструкций и запретов, присутствующую у взрослого. Комплекс Электры – женский вариант Эдипова комплекса, где девочка испытывает влечение к своему отцу.

Комплекс неполноценности

В дальнейшем концепцию комплексов стал развивать Альфред Адлер, введший в наш обиход понятия комплекса неполноценности. Согласно Адлеру, каждый человек в раннем детстве переживает ощущение собственной недостаточности, ограниченности возможностей, зависимости – особенно по сравнению со взрослыми, кажущимися ему могущественными. Будучи неприятным, чувство неполноценности вытесняется в бессознательное и вместе с тем компенсируется стремлением к достижению разного рода успехов – как реальных, так и мнимых. А поскольку комплекс неполноценности, несмотря на все достижения, продолжает существовать, он требует постоянной и все большей компенсации (что получило названия комплекса сверхкомпенсации). Часто комплекс неполноценности рассматривается как источник воли к власти.

Какие еще бывают комплексы

Понятием «комплекс» после Фрейда и Адлера продолжали пользоваться многие психологи. Благодаря им список комплексов существенно расширился.

Комплекс Ионы. Назван в честь библейского персонажа, считавшего себя недостойным быть пророком. Означает сомнения в возможности достижения своей самоактуализации, реализации своих способностей. При этом у человека возникает страх успеха, и он снижает уровень притязаний.

Комплекс Поликрата – чувство тревоги, которая возрастает у человека по мере того, как он достигает все больших жизненных вершин. Объясняется нежеланием оказаться замеченным «ревнивой судьбой». Назван по аналогии с судьбой правителя греческого острова Самос.

Комплекс Федры – сверхопека и неестественная любовь матери к собственному сыну. Мужской вариант – комплекс Гризельды , названный по имени героини «Декамерона».

Источники

• Rigby A., Blower JE., Blower PJ., Terry SYA., Abbate V. Targeted Auger electron-emitter therapy: Radiochemical approaches for thallium-201 radiopharmaceuticals. // Nucl Med Biol — 2021 — Vol98-99 — NNULL — p.1-7; PMID:33906122
• Banerjee R., Basak K., Ghosh A., Rajachandran V., Sureka K., Ganguly D., Chattopadhyay S. Spike protein mutational landscape in India during the complete lockdown phase: Could Muller’s ratchet be a future game-changer for COVID-19? // Infect Genet Evol — 2021 — Vol — NNULL — p.104874; PMID:33905891
• Van Bergen NJ., Massey S., Stait T., Ellery M., Reljić B., Formosa LE., Quigley A., Dottori M., Thorburn D., Stroud DA., Christodoulou J. Abnormalities of mitochondrial dynamics and bioenergetics in neuronal cells from CDKL5 deficiency disorder. // Neurobiol Dis — 2021 — Vol — NNULL — p.105370; PMID:33905871
• Türker F., Cook EK., Margolis SS. The proteasome and its role in the nervous system. // Cell Chem Biol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905676
• Hou H., Wang B. An Optimized Force Field for Vapor-Liquid Equilibria and Molecular Dynamics Simulations of Eco-Friendly Dielectric Fluid Perfluoronitriles. // J Phys Chem B — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905648
• Labun K., Krause M., Torres Cleuren Y., Valen E. CRISPR Genome Editing Made Easy Through the CHOPCHOP Website. // Curr Protoc — 2021 — Vol1 — N4 — p.e46; PMID:33905612
• Berger T., Lebon J., Maichle-Mössmer C., Anwander R. CeCl3/n-BuLi: Unraveling Imamoto`s Organocerium Reagent. // Angew Chem Int Ed Engl — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905590
• Skovbjerg G., Roostalu U., Hansen HH., Lutz TA., Le Foll C., Salinas CG., Skytte JL., Jelsing J., Vrang N., Hecksher-Sørensen J. Whole-brain mapping of amylin-induced neuronal activity in receptor activity-modifying protein 1/3 knockout mice. // Eur J Neurosci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905587
• Liu Y., Wang X., Yu J., Guo X. Chiral separation and molecular simulation study of six antihistamine agents on a coated cellulose tri-(3,5-dimethylphenycarbamate) column (Chiralcel OD-RH) and its recognition mechanisms. // Electrophoresis — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905565
• Brzezinski D., Porebski PJ., Kowiel M., Macnar JM., Minor W. Recognizing and validating ligands with CheckMyBlob. // Nucleic Acids Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905501

Как понять, что у человека комплекс неполноценности: ответ психолога

Редакция ХОЧУ решила отвечать на самые волнующие наших читателей вопросы в рубрике «Ответ психолога». Несколько раз в неделю мы будем публиковать ответы на сайте. Отвечает практикующий психолог, кандидат психологических наук – Валерия Цыхоня. Свои вопросы вы можете присылать на [email protected] с пометкой «Ответ психолога».

 

В последние годы психология настолько крепко вошла в повседневную жизнь, что любой обыватель может весьма ловко уличить другого человека в каких-то комплексах. Наиболее популярными стали комплексы с весьма выразительными названиями. К примеру, комплекс Наполеона (он невысок, и от этого все его беды), комплекс Квазимодо (он некрасив и от этого не уверен в себе), комплекс жертвы (она мазохистка, и этим все сказано). Одним из таких красноречивых комплексов является комплекс неполноценности. 

 

Справедливым будет, сперва обратиться к истории вопроса. Впервые данный феномен описал австрийский психолог и психиатр Альфред Адлер. Адлер знал о неполноценности не понаслышке. В детстве он болел рахитом. Болезнь сковывала движения. Позже он достаточно часто вспоминал о той душевной боли, которую испытывал, когда наблюдал за тем, как на улице играли другие мальчишки. Это переживание собственной непригодности и ущербности  в личном опыте и опыте своих пациентов позже было описано в рамках его концепции.

 

Комплекс неполноценности  является совокупностью психологических и эмоциональных ощущений человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и вере в превосходство окружающих над собой. 

 

Адлер говорил о том, что существует несколько причин развития комплекса неполноценности. К ним можно отнести физические недостатки, а именно особенности роста и конституции, внешние недостатки, болезни.  Родительская гиперопека, которая не способствует формированию самостоятельности, тоже влияет на формирование подобных ощущений. Это переживание того, что без старшего (или в более позднем возрасте просто «другого авторитетного») ты ноль без палочки. Или, наоборот, родительское безразличие, которое не дает уверенности в собственных силах. 

 

Не менее важны и социальные, религиозные, политические, национальные, сексуальные факторы. Они влияют в том случае, когда человек чувствует себя «белой вороной» по причине разности.

 

Комплекс неполноценности – это далеко не всегда плохо, как принято считать в современном обществе. Именно он часто стимулирует человека к росту, изменениям, совершенствованию. Сам австрийский психиатр предполагал, что все великие люди, добивались вершин и превосходили себя, именно борясь с комплексом неполноценности. Например, тот,  кто в детстве страдал от избыточного веса, во взрослой жизни может стать человеком с идеальным телом (моделью, спортсменом, фитнес тренером).

 

Хотя чаще бывают ситуации, когда комплекс неполноценности, в силу различных причин, преодолевать не удается. Тогда его симптомами могут быть неуверенность в себе, переживание собственной никчёмности, ощущение постоянного напряжения, страх допустить ошибку. 

Такие люди могут быть черезмерно замкнутыми, избегающими новых контактов. Критика, даже самая безобидная, таких людей может сильно ранить и демотивировать.

 

Люди с комплексом неполноценности не уверены в том, что их можно любить. Часто их отношения с противоположным полом имеют компромиссный характер. Лучше синица в руках, ведь журавель в небе – это не для меня, – их жизненное кредо. Соответственно, настоящего удовольствия от жизни они не получают. Все у них «с серединки на половинку».

 

Часто комплекс неполноценности может принимать причудливые формы и компенсироваться внешней и напускной заносчивостью, хвастливостью, высокомерием. Это неосознаваемое желание переубедить окружающих (а прежде самого себя) в собственной состоятельности.

 

Подобные переживания под воздействием определенных жизненных причин и обстоятельств могут усугубляться, перерасти в депрессию, расстройства адаптации, алкогольную и наркотические зависимости. Поэтому, если подобные симптомы вы отмечаете у себя или у близких людей – обратитесь к специалисту.

Материалы по теме:

Откуда берутся комплексы и как с ними бороться : REDOMM.RU

Помните фильм «Крокодил Данди»? Главному герою совершенно чуждо стремление нравится всем, страх перед оружием, желание быть похожими друг на друга. Он вырос там, где нет важности твоему внешнему виду, тому, как ты говоришь, какого размера твой кошелёк. Главными являются умения выжить в дикой природе.

Откуда же они берутся

Всё довольно просто и сложно, в одно время. Комплексами нас награждают те, кто нас воспитывает. Будь то родители, дедушки и бабушки, воспитатели и т.д. Конечно, они и сами того не зная, навешивают на нас неуверенность в себе, стыд за свое несовершенство, страхами и может даже фобиями. Воспитание нового человека, это очень тонкая наука. О ней написано так много, что всего перечесть не возможно. В этой области трудятся миллионы учёных. Но до сих пор, нет концепции «правильного воспитания». Она известна разве что Богу. Во всех книгах о воспитании детей написано что делать, и чего не делать. Но если полностью соответствовать написанному, всё ровно вырастет человек с полным набором комплексов. Недоумённым, большим глазкам объясню. Такой воспитуемый не будет чувствовать любви. Он будет жить в мире, где всё идёт по-книжному. А мы всё-таки люди, нам необходимы эмоции. Как свои, так и чужие.

Комплексы очень живучи. Их легко приобрести, и очень сложно избавиться. Мама в детстве не дообнимала лишний раз, и вот гляди, комплекс неполноценности уже на лицо. А если папа скажет что-то обидное, типа «что это ты ревёшь? Так ты девчонка! А я думал у меня парень», или «какая же ты грязнуля! Девочка должна быть опрятной. Ты просто свинья». Вот такие, довольно обывательские слова, сказанные от души, навсегда оставляют след. И человек растёт с этим всю жизнь. Комплекс укореняется, каменеет, костенеет, и становится неотъемлемой частью характера. Человек и знать не знает, что таковой у него имеется, и естественно с ним не борется. А что если начать войну «человек против комплекса»? Ну он пройдёт несколько курсов психотерапии, утром и вечером будет работать над собой, и в конце концов победит. Всё. Комплекса больше нет. Не кажется ли вам, что и человека, как личности, тоже больше нет? Что делало его отличным от всех? Что толкало его на сумасбродные поступки или, наоборот, от таковых удерживало?

Так что же, получается, комплексы нам нужны? И да, и нет. Если комплекс, действительно мешает жить, то от него нужно избавляться. А вот если он не только жить не мешает, а ещё и придаёт некой индивидуальности то, как сказал г-н Голохвастов «Зачем же? Это ведь очень и очень!».

Есть некая особенность у комплексов. Они появляются лишь в том случае, если на них указывает нам человек, мнение которого нам значимо (в том числе и наше личное). Согласитесь, что вам абсолютно всё равно, что скажет о вас подруга подруги вашей подруги. Быть может вы с ней и не знакомы вовсе. Но даже если и знакомы, но уважения она у вас, к себе, не заслужила, то вам будет абсолютно «фиолетово» на её высказывания. А вот если что-то не приятное скажет ваш любимый человек, или родственник, то это может не только смутить, но и ввести в некое стрессовое состояние.

А ещё, комплексы прилипают в основном к тем, у кого уже есть комплекс неполноценности. Людям, уверенным в себе тяжелее подхватить такого спутника, поскольку они мало кого слушают, так сказать «сердцем». Они всё пропускают сквозь свой фильтр, и отсеивают не нужную информацию.

Но, увы и ах, абсолютно уверенных в себе людей очень мало. Я за свою жизнь встречала лишь одного такого человека. Хотелось бы познакомится с его родителями, чтобы узнать, как же они его воспитывали.

Как избавиться от комплексов

Для начала, следует прекратить слушать всё, что о вас говорят. Помните правило, всем мил не будешь? Это чистая, правда. Невозможно нравится всем, но возможно нравится себе. Как это сделать? Посмотрите в зеркало. Что бы вам хотелось в себе изменить? Похудеть? Выровнять волосы? Удлинить ноги? Изменить голос? Но зачем? Если кто-то из вас ответил: «для того, чтобы нравится себе», я вас поблагодарю за верный ответ. Но поправлю. Нарисую цепь событий, из-за которых вам кажется, что все изменения нужны для того, чтобы нравится себе. К примеру, вы двоюродный племянник Квазимодо. Выглядите соответствующе. И понятно, что вам хочется себя изменить. Но никак не для себя. А для окружающих. Это из-за вашего такого вида, они не торопятся с вами общаться. Они даже чураются такого лика и предпочитают обходить вас стороной. А вы, как уже сказано, существо стадное. Вам необходимо общение. Именно по этой причине вы хотите измениться. Но если ваша душа не черна, она не кишит мечтами о мести, насилии и боли, то можно сказать вы хороший человек. И именно это и является вашей красотой. Потому что, будь вы семи пядей во лбу, но с тёмной душенькой, вас будут чураться ещё больше, нежели вы были бы просто несимпатичной личностью. Но уже после знакомства с вами. Так что же лучше, располагать к себе людей своим внутренним миром, и оставлять их подле себя на всю жизнь, или притягивать их своей красотой, а потом терять безвозвратно из-за черни в вашей душе? Понимаете к чему я веду? Менять нужно не длину ног с ушами, а своё отношение к людям, миру и себе.

Приведу свой личный пример. Я до полового созревания (собственно как и в его период), была самым настоящим гадким утёнком. Я была толстая, очень не красивая, с большим носом (как я, теперь любя его, называю Динозаврским), и рост у меня тоже не модели… разве что фото. Понятно, что моё общение было ограничено двумя-тремя людьми, потому что никто не торопился заводить со мной дружбу. А мне уже начинали нравиться мальчики, и я испытывала сильнейшую душевную боль, когда они меня игнорировали. Ну как водится, все мы после прохождения этого естественного периода становимся довольно милыми людьми. Меня это не обошло стороной. Правда я ещё добавила немного физкультуры, и стала «девушкой», а не гоблином в штанишках. Так веду я к тому, что намного больше я выплакала из-за того, что мне попадались «жуткие» люди. Жуткие душой. Стоит ли говорить что те несколько человек, с которыми я общалась до превращения, остаются моими друзьями до сих пор, а из новой жизни из друзей не осталось никого.
Поэтому не спешите худеть, что-то укорачивать или выпрямлять. Подарите себя миру такой, какая вы есть. Пусть они любят вас, такой, какой вас создала природа. А менять себя под всех и каждого не выйдет. Потому что в мире нет двух единых мнений.

Это и есть самый сильный способ избавится от комплексов — научиться любить себя.

Какие бывают комплексы?

Виды комплексов

Американская психологическая ассоциация определяет комплексы как группу или систему связанных идей или импульсов, которые имеют общий эмоциональный тон и оказывают сильное, но обычно неосознанное влияние на установки и поведение человека. Различные комплексы включают Эдип / Электру, преследование, неполноценность, превосходство, Мадонну-блудницу, Бога, комплексы вины и мученика.

Американская психологическая ассоциация определяет комплексы как группу или систему связанных идей или импульсов, которые имеют общий эмоциональный тон и оказывают сильное, но обычно неосознанное влияние на установки и поведение человека. Это означает, что комплексы включают в себя основные паттерны желаний, эмоций, воспоминаний и восприятий, которые неосознанно влияют на то, как человек думает и ведет себя. Комплексы обычно организованы вокруг общей темы, такой как статус или власть.

Термин «комплекс» в психологическом контексте был введен известным швейцарским психиатром Карлом Юнгом.По его словам, у каждого человека есть определенные эмоции, желания, воспоминания и восприятия, которые могут быть забыты, подавлены или подсознательны в их сознании. Все они образуют то, что он назвал «личным бессознательным». Эти бессознательные влияния возникают в результате жизненного опыта человека. Психологические комплексы широко изучались Карлом Юнгом и другим популярным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Вот некоторые из наиболее часто встречающихся комплексов:

• Комплекс Эдипа / Электры (родительский комплекс): Комплекс Эдипа получил свое название от греческого мифа, в котором Эдип убил своего отца и женился на его матери.Этот комплекс относится к эротическим чувствам сына к матери, а также к враждебности и соперничеству по отношению к отцу на фаллической стадии развития (начинается, когда ребенку исполняется около трех лет). Соответствующие отношения, когда дочь испытывает эротические чувства к отцу и враждебно относятся к матери, называются женским Эдиповым комплексом или комплексом Электры.
• Комплекс преследования: Это один из самых распространенных комплексов в наше время.В сегодняшнем стремительном и амбициозном образе жизни каждый человек спешит достичь как можно большего и как можно быстрее. Комплекс преследования заставляет человека поверить в то, что все пытаются ему навредить. Вера в то, что ему причинят вред, иррациональна и преувеличена и заставляет человека смотреть на всех с крайним подозрением.
• Комплекс неполноценности: Еще один распространенный комплекс, заставляющий человека поверить в то, что он недостоин или менее способен, чем другие. Они могут перекомпенсировать из-за этого комплекса и достичь великих результатов, но они никогда не верят, что достигли достаточного успеха.Комплекс неполноценности может вызвать обиду и недовольство человека, заставляя его избегать социальных взаимодействий.
• Комплекс превосходства: Это полная противоположность комплекса неполноценности. Человек с комплексом превосходства считает, что он исключительно лучше других. У них завышенное чувство собственного достоинства, и они верят, что все, что они делают, говорят или во что верят, правильно. Они чувствуют, что обладают всеми достоинствами, и смотрят на других свысока, как на людей ниже их.
• Комплекс Мадонны с шлюхой: Обычно встречается у мужчин, которые не могут поддерживать преданные сексуальные отношения со своим партнером.Они страдают от «дихотомии Мадонны и шлюхи» (MWD). Это означает поляризованное восприятие женщин в целом. Люди с этим комплексом считают своего партнера либо «чистой», «хорошей» и целомудренной Мадонной, либо, наоборот, «плохой», «распутной» и «соблазнительной шлюхой». В тот момент, когда они начинают сексуально восхищаться женщиной, они думают о ней отвратительно.
• Комплекс Бога: Люди с комплексом Бога думают, что они обладают божественными, богоподобными силами и превыше всего человечества.Они считают, что способны пойти на крайний риск и избегать правил общества.
• Комплекс вины: Это заставляет человека винить себя во всем, что идет не так. Они чрезмерно самокритичны и думают, что несут ответственность за каждое плохое происшествие. Они слишком чувствительны к мнению других и прилагают все усилия, чтобы исправить положение.
• Комплекс мученика: Человек с комплексом мученика через страдания стремится привлечь внимание и сочувствие.Они ставят всех выше себя до такой степени, что игнорируют их потребности и желания. Они могут даже нанести себе вред, если не получат должного внимания.

Медицинское освидетельствование 10.03.2021

Список литературы

Медицинский справочник Medscape

Энциклопедия Нового Света

Американская психологическая ассоциация

Просто психология

Карл Юнг — Краткий отрывок о комплексах и их значении для человека | Уильям Чо

«… Комплексы оказывают сопротивление сознательным намерениям и приходят и уходят, когда им заблагорассудится.Согласно нашим лучшим знаниям о них, комплексы — это психические содержания, неподконтрольные сознательному разуму. Они были отделены от сознания и ведут отдельное существование в бессознательном, будучи всегда готовы препятствовать или усиливать сознательные намерения ».

— Современный человек в поисках души, Карл Юнг

Я все еще изо всех сил пытаюсь понять, что такое комплекс, поэтому я воспользуюсь определением Википедии того, каким может быть определение комплекса непрофессионалами. :

Комплекс — это основной паттерн эмоций, воспоминаний, восприятий и желаний в личном бессознательном, организованный вокруг общей темы, такой как власть или статус.

Примером комплекса может быть следующее: если человеку ампутировали ногу в детстве, это сильно повлияло бы на его жизнь, даже если он или она преодолеют физический недостаток. У человека может быть много мыслей, эмоций, воспоминаний, чувства неполноценности, побед, горечи и определений, основанных на этом одном аспекте его или ее жизни. Если бы эти мысли были тревожными и распространенными, Юнг мог бы сказать, что у него или у нее комплекс по поводу ноги.

Карл Юнг считал, что выражение «автономный комплекс» было отличным способом описания феномена, поскольку бессознательное запускает эмоции и, в моем понимании, обладает индивидуальностью и почти как сила природы, которая приходит и уходит по мере того, как она радует.У нас нет контроля над ними, пока мы не углубимся в нашу психику и не проанализируем, что может быть причиной того, что мы страдаем от таких комплексов.

«Выражение« автономный комплекс »часто встречало оппозицию, хотя, как мне кажется, неоправданно. Активное содержимое бессознательного действительно ведет себя так, что я не могу описать лучше, чем словом «автономный». Этот термин используется для обозначения того факта, что комплексы оказывают сопротивление сознательным намерениям и приходят и уходят, когда им заблагорассудится.Согласно нашим лучшим знаниям о них, комплексы — это психические содержания, неподконтрольные сознательному разуму. Они были отделены от сознания и ведут отдельное существование в бессознательном, будучи всегда готовы препятствовать или усиливать сознательные намерения ».

«… В наше время все знают, что у людей« комплексы ». Что не так хорошо известно, хотя теоретически гораздо важнее, так это то, что комплексы могут иметь нас.

У всех нас есть вещи, на которых мы слишком много внимания уделяем и которые, как нам кажется, замечают в нас другие люди.Может быть, мы всегда неуверенно относились к определенной особенности тела и чувствуем, что все остальные осуждают нас или втайне смеются над нами за нашей спиной.

Чтобы защитить себя от эмоционального вреда, мы реагируем таким образом, чтобы только усилить контроль, который эти комплексы имеют над нами. Мы занимаем оборонительную позицию и испытываем более сильные эмоции, чем обычно.

А откуда вообще эти комплексы? Почему мы носим с собой эмоциональный багаж и скрытые «неуверенности», которые беспокоят нас эмоционально и психически?

«Дальнейшее изучение комплексов неизбежно приводит к проблеме их происхождения, и по этому поводу существует ряд различных теорий.Помимо теорий, опыт показывает нам, что в комплексах всегда есть что-то вроде конфликта — они являются либо причиной, либо следствием конфликта.

Как бы то ни было, этим комплексам свойственны характеристики конфликта, т. Е. Шок, потрясение, душевная агония, внутренняя борьба. По-французски они были названы bêtes noires, , в то время как мы называем их «скелетами в шкафу». Это «уязвимые места», о которых мы не любим вспоминать и тем более, чтобы о них напоминали другие, но которые часто вспоминаются непрошеным и самым нежелательным образом.

Они всегда содержат воспоминания, желания, страхи, обязанности, потребности или взгляды, с которыми мы никогда не приходили в соглашении, и по этой причине они постоянно мешают нашей сознательной жизни тревожным и обычно вредным образом.

Моя мама всегда говорила мне, что она хотела бы, чтобы я стал выше. Она заставляла меня чувствовать, что мне не хватает чего-то жизненно важного, чего-то, что мешало бы ей видеть во мне «сына, которого она всегда хотела». Все время слышать это от моей мамы, когда она росла, и когда она сравнивала меня с моими друзьями, я чувствовал, что сделал что-то не так, чтобы помешать моему собственному росту, и начал чувствовать себя неуверенно по поводу своего роста.

Всякий раз, когда я встречался со своими друзьями, я старался стоять так, чтобы выглядеть выше их, и старался носить обувь, которая давала бы мне лишний дюйм или два. Каждый раз, когда меня сравнивали с друзьями или поднималась тема роста, я сразу же затихал и начинал защищаться. Я проклинал бы Существо (или Бога, как бы вы ни называли силу, которая диктует судьбу или природу нашей жизни) само за то, что оно проклинает меня и не позволяет мне становиться выше.

Оглядываясь назад, это было крайне глупо, но я помню безнадежность, которую я чувствовал, когда мои друзья становились выше, а я оставался того же роста.

Я не чувствую горечи по отношению к своей матери, и я рад, что смог стать более уверенным в себе и не заботиться о неизменных характеристиках, таких как рост, но если бы мне пришлось подумать о комплексе, у меня, возможно, был в прошлом это определенно было проблемой моего роста. Только рассказав ей, как я себя чувствую всякий раз, когда я слышал от нее комментарий, она перестала сравнивать меня с моими друзьями или рассказывать мне, как ей хотелось бы, чтобы я был на Х раз выше.

Подумайте о чем-то, что беспокоило вас больше, чем следовало бы в прошлом.Вы знали, что глупо так раздражаться из-за этого, поскольку это, вероятно, было вне вашего контроля, но вы все равно испытывали негативные эмоции, когда что-то напоминало вам об этом или если вам приходилось решать это напрямую.

Может быть, это была довольно очевидная родинка. Может, это был шрам. Может, тебе не понравилось, как выглядели твои уши. Может, тебе не понравилось, как выглядели твои глаза. Может быть, вы хотели более полные губы. Может, вам нужна более высокая переносица. Может, ты хотел быть умнее. Может, ты хотел быть выше.Может быть, ты хотел быть красивее / красивее.

Большая часть того, что я перечислил, — это физическая незащищенность, с которой вы ничего не можете поделать (если только вы не готовы лечь под нож, что является совершенно другой историей, и я не поощряю и не считаю ее хорошей идея для большинства людей… но это уже другой рассказ).

И наличие этой незащищенности действительно мешает нам жить той жизнью, которой мы могли бы жить. Мы часто сами ставим перед собой самые большие препятствия.Мы создаем проблемы, с которыми мы знаем, что не хотим сталкиваться, чтобы нам не приходилось испытывать дискомфортную, утомительную и мучительную боль, связанную с изменением того, кем мы являемся, или, по крайней мере, нашего восприятия самих себя.

Но сокрытие этих проблем не заставляет их исчезнуть — они только усугубляются и становятся сильнее, когда им позволяют расти в тени. Чем чаще нам не удается противостоять нашим страхам и бороться с комплексом, который пытается нас настигнуть, тем больше мы теряем суверенитет над собственной психикой.

«Комплексы, очевидно, представляют собой своего рода неполноценность в самом широком смысле» — утверждение, которое я должен сразу уточнить, сказав, что наличие комплексов не обязательно означает неполноценность. Это означает только то, что существует нечто несовместимое, неусвояемое и противоречащее — возможно, как препятствие, но также как стимул к большим усилиям и, возможно, как открытие для новых возможностей достижения. Следовательно, в этом смысле комплексы являются фокусом или узловыми точками психической жизни, без которых мы не хотели бы обойтись.

В самом деле, их не должно быть недостатка, иначе психическая деятельность остановится со смертельным исходом. Но они указывают на нерешенные проблемы человека, моменты, в которых он потерпел поражение, по крайней мере, на данный момент, и где есть что-то, от чего он не может уклониться или преодолеть — его слабые места во всех смыслах этого слова ».

«Теперь эти характеристики комплекса проливают свет на его происхождение. Это очевидно возникает из-за столкновения между требованием адаптации и конституциональной неспособностью человека противостоять вызову.В этом свете комплекс — это симптом, который помогает нам диагностировать предрасположенность человека ».

Комплексы причиняют боль не просто так — нас призывают их решать, иначе мы продолжаем страдать. И чем больше мы их игнорируем, тем больше будем страдать без надобности.

Эти комплексы дают нам направление — они указывают на то, что мы боимся признать в себе. Они указывают на то, что мы должны преодолеть, чтобы психологически созреть.

Сами по себе комплексы не обязательно являются отрицательными; есть только их эффекты.Мы не можем обязательно избавиться от них, но с ними нужно бороться и примириться с ними.

Вы должны принять то, что не можете изменить, и работать над тем, чтобы изменить то, что находится под вашим контролем.

Типы психологических комплексов у каждого человека

Психологический комплекс — это искаженная мысль, глубоко укоренившаяся в психике человека. Эти психологические комплексы оказывают глубокое влияние на точку зрения человека и то, как человек реагирует на эмоциональные аспекты, на самого себя и других людей вокруг него.

Вот 5 самых общих психологических комплексов , которые могут быть легко обнаружены у каждого человека.

Комплекс признания

Человек с таким комплексом всегда хочет принятия и признания перед другими людьми. Люди, имеющие такой комплекс, преувеличивают о трудных ситуациях, с которыми они сталкиваются в жизни.

Такие люди заставляют других людей чувствовать, что на них лежит много обязанностей, но они также имеют смелость выполнять эти обязанности.Люди с таким комплексом в основном преувеличивают жизненные трудности только для того, чтобы почувствовать себя лучше .

Комплекс виновности

Люди, имеющие такой комплекс, чаще всего оказывались виновными и отвечали за каждую плохую ситуацию. Такие люди очень критически относятся к каждому действию, которое они совершают. Как следствие, люди с таким комплексом не понимают глубины каждой плохой ситуации, с которой они сталкиваются.Такие люди также сильно одержимы благополучием всех, даже если это им чего-нибудь стоит.

Комплекс доминирования

Люди с таким комплексом чувствуют, что они просто намного лучше, , чем другие во всех аспектах. Они считают других людей вокруг себя никчемными человеческими существами. Людям, имеющим этот комплекс, даже не нужно показывать себя превосходящим существом перед другими. Такие люди просто довольны тем, что они есть.

Комплекс покорности

Такой комплекс в человеке заставляет его чувствовать, что он недостоин и уступает по сравнению с окружающими его людьми в социальных кругах. Поведение такого человека совсем не социальное . Люди с таким комплексом обычно очень беспечны по отношению к себе. Они не позволяют себе преуспевать ни в одной сфере жизни.

Комплекс подавления

В наши дни такие комплексы наиболее распространены.Люди с таким комплексом всегда к чему-то спешат. В результате такие люди склонны думать, что другие люди вокруг них попытаются встать у них на пути . Такие люди никому не доверяют и всегда думают, что за ними постоянно следят .

Эти комплексы имеют большое влияние на жизнь человека.

© ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ

10 психологических комплексов, которые могут тайно отравить вашу жизнь

Психологические комплексы — это искаженные сенсорные и мыслительные паттерны, которые приводят к неестественному поведению и обычно глубоко укоренились в психике человека.

Психологические комплексы влияют на то, как человек видит себя, как он ведет себя по отношению к другим, и могут иметь огромное влияние на жизнь этого человека.

Неизвестно, как человек приобретает психологический комплекс, является ли он чем-то, с чем мы рождаемся, или что наша среда помогает формировать, но некоторые из них более распространены, чем другие.

Вот десять самых распространенных психологических комплексов :

1. Комплекс Эдип / Электра
2. Мадонна / шлюха
3. Комплекс Бога
4. Комплекс преследования
5. Комплекс мученика
6. Комплекс неполноценности
7. Комплекс превосходства
8. Комплекс вины
9. Комплекс Дон Жуана
10. Комплекс Героя

Посмотрите, резонирует ли вам какой-либо из перечисленных ниже психологических комплексов:

1.Комплекс Эдип / Электра

Глубокая привязанность к родителю противоположного пола.

Это происходит из греческой мифологии и также является одной из самых противоречивых идей Зигмунда Фрейда. Греческий герой Эдип влюбляется в свою мать и должен убить своего отца, чтобы полностью завладеть ею. В комплексе Электры дочь ненадолго желает отца, но затем обвиняет мать.

В обоих случаях нездоровая привязанность к родителям человека может привести к задержке эмоционального роста , отсутствию ответственности и повлиять на будущие отношения .Мужчины всегда могут искать женщину, которая напоминает им их мать. В противном случае, если отношения между матерью и сыном были нездоровыми, они могут особенно плохо относиться к женщинам. Что касается женщин, ни один мужчина никогда не будет соответствовать ее отцу, и она могла бы всю свою жизнь отвергать идеально подходящих кандидатов на свои чувства.

2. Комплекс «Мадонна / шлюха»

Мужчины, которые считают женщин либо Мадонной, либо шлюхой.

Типичны для мужчин, которые не могут поддерживать нормальные любовные и сексуальные отношения со своими партнерами.Этот психологический комплекс развивается у мужчин, и они могут рассматривать женщин только в двух крайностях: одну как девственницу типа Мадонны, а другую как шлюху.

Мужчинам, имеющим этот комплекс, нужна женщина, способная восхищаться и находить сексуально привлекательной. Но если он восхищается женщиной, в тот момент, когда он начинает смотреть на нее с сексуальной точки зрения, он испытывает к ней отвращение.

3. Комплекс Бога

Когда человек считает себя обладающим богоподобными силами, никому не подотчетным.

Вы часто слышите о ведущих хирургах или консультантах, находящихся на самом пике своей карьеры, имеющих Комплекс Бога.Это прекрасно иллюстрирует фильм « Malice», «», где персонаж Алека Болдуина, которого собираются обвинить в проступке, говорит:

«Вы спрашиваете меня, есть ли у меня Комплекс Бога. Я Бог.»

Этот тип людей будет считать, что обычные правила общества неприменимы к нему или к ней, и может пойти на риск из-за этого.

4. Комплекс преследования

Иррациональный страх, что с вами плохо обращаются.

Это своего рода заблуждение, когда больной полагает, что он находится в опасности или опасность может произойти, когда кто-то его преследует.Они будут чувствовать себя изолированными, думать, что им никто не верит, и начнут проявлять параноидальное поведение. Человеку может казаться, что он нацелен на него или на целую группу.

С этим комплексом вам будет крайне сложно доверять людям .

5. Комплекс мученика

Этот человек нуждается в сочувствии и внимании через страдания.

Мученик всегда будет ставить других на первое место в ущерб собственному здоровью и благополучию. Это делается для того, чтобы получить столь необходимое им внимание и заботу.Если они не получают желаемого, они могут прибегнуть к самоповреждению или к глубокой депрессии . Также это может быть способ пассивно-агрессивного поведения.

6. Комплекс неполноценности

Ощущение, что вы недостаточно хороши в жизни.

У всех нас бывают выходные, когда мы не чувствуем, что достигаем всего, чего должны. Однако те люди, которые постоянно так себя чувствуют, страдают комплексом неполноценности.

Этот человек будет думать, что он не успешен по сравнению с другими, и может попытаться достичь сверхдостижения, чтобы компенсировать эти нездоровые чувства.Они не могут принимать комплименты и, как правило, не заботятся о собственных потребностях, полагая, что они не стоят усилий.

7. Комплекс превосходства

Человек, который считает себя лучше всех.

Этот человек, противоположный комплексу неполноценности, считает, что он превосходит все и всех. Они думают, что они лучше других, среди своих сверстников и начальников, и если они действительно соблаговолят проводить с вами время, то только по стратегическим причинам.

8. Комплекс вины

Человек, который всегда винит себя в том, что идет не так.

Этот человек изначально самокритичен, но он принимает на себя вину, даже если она не является должной, в той или иной ситуации или обстоятельствах. Они не могут быть беспристрастными, когда дело доходит до самооценки, и всегда будут ошибаться в том, что они сделали ошибку.

9. Комплекс «Дон Жуан»

Мужчина, который рассматривает женщин как источник удовольствия.

Типичный бабник, который очаровывает женщин, спит их, а затем оставляет их, характерен для этого психологического комплекса. Такой мужчина не успокоится, пока не достигнет своего старческого возраста, и будет менять партнеров с той же скоростью, с какой некоторые люди меняют простыни. Он ничего не чувствует к своим женским победам, а эти мужчины обычно остаются холостяками на всю жизнь.

10. Комплекс героя

Этот человек хочет быть в центре внимания и обычно создает ситуации, когда ему / ей приходится кого-то спасать.

Возможно, вы слышали о пожарных, у которых есть этот комплекс, поскольку люди пытаются добиться признания за выполнение опасной работы, в первую очередь разжигая пожар, а затем отправляясь спасать кого-то.

Любой, кто владеет этим комплексом, обычно хвастается и даже преувеличивает свою производительность, , чтобы привлечь внимание. Так же, как и пожарные, этому психологическому комплексу могут быть подвержены государственные служащие, медсестры и врачи, и его последствия могут быть фатальными.

Это лишь верхушка айсберга, когда речь идет о психологических комплексах, но они наиболее распространены.Если вы узнали себя в каком-либо из описаний, то, возможно, пора обратиться к специалисту, который поможет вам преодолеть ваш комплекс.

Ссылки :

1. https://en.wikipedia.org
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Заместитель редактора и штатный автор Learning Mind

Джейни Дэвис имеет издается в сети более 10 лет. Она страдала паническим расстройством более 30 лет, что побудило ее учиться и получить диплом с отличием по психологии в Открытом университете.Джейни использует переживания собственного беспокойства, чтобы предложить помощь и совет другим, имеющим дело с проблемами психического здоровья.

Последние сообщения Джейни Дэвис, B.A. (С отличием) (посмотреть все)
Copyright © 2012-2021 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.

Мы, люди, сложны | Разговорное лидерство

Время чтения: 3 минуты

---

Люди сложны. Человеческие системы сложны. То, как мы взаимодействуем с нашим сложным техническим миром, сложно.Мы живем в сложном социально-техническом мире.

---

Люди сложные

Наши человеческие тела — чрезвычайно сложные системы, которые произошли от звездной пыли с тех пор, как Вселенная возникла в результате Большого взрыва около 13,7 миллиарда лет назад и с тех пор, как жизнь впервые появилась на Земле, по крайней мере, 3,5 миллиарда лет.

В организме человека около 200 различных типов клеток, всего более 37 триллионов клеток.

Человеческий мозг — самая сложная система в известной нам Вселенной.Это очень взаимосвязанная структура. Оценки разнятся, но считается, что в человеческом мозге примерно 86 миллиардов нейронов.

Этот размер сопоставим с последними оценками количества звезд в Млечном Пути где-то между 200 и 400 миллиардами.

В свою очередь, каждый нейрон в головном мозге может быть связан до 10 000 других нейронов, передавая сигналы друг другу через до 100 триллионов синаптических связей.

Мы ничего не узнаем о любви, гневе или ревности, изучая отдельные клетки человеческого тела, нейроны и синаптические связи мозга.

Это новые свойства чрезвычайно сложной системы.

Мы очень сложные, изменчивые, непредсказуемые, эмоциональные и часто иррациональные существа, наделенные когнитивными предубеждениями.

Человеческие системы сложны

Человеческие системы отличаются от естественных, биологических или технических систем. Мы не похожи на птиц, термитов или компьютеров.

За последние 10 лет или около того несколько человек разработали новые способы осмысления человеческого взаимодействия и человеческих систем.

Две ключевые фигуры — Ральф Стейси и Дэйв Сноуден.

Человеческие системы имеют разные названия. Стейси называет их комплексными адаптивными системами, , в то время как Дэйв Сноуден называет человеческую сложность антросложностью.

Стейси разработала теорию комплексного реагирующего процесса (CRP), которая конкретно касается человеческого мышления и общения. Напротив, Сноуден разработал Cynefin, платформу для принятия решений, помогающую разобраться в сложных системах.

Сноуден также пишет о том, что он называет антросложностью — сложностью человеческих систем.

Ключевой момент, который делают и Стейси, и Сноуден, заключается в том, что сложные системы человека фундаментально отличаются от природных, биологических или технических сложных систем тем, что каждый из взаимодействующих агентов сам по себе является сложной адаптивной системой — человеком.

Сноуден делает три замечания о людях-агентах и ​​размышляет о других.

• Мы не просто реагируем на раздражители; мы можем делать выбор.
• Мы существенно изменяем окружающий мир в соответствии с нашими целями.
• Мы перемещаемся между ролями в зависимости от контекста и разработали ритуалы, с помощью которых мы можем временно согласовать нашу идентичность с ролью для коллективной цели.

Профессор Ральф Стейси развивает теорию сложных взаимодействий, парадоксы в организационной жизни и важность серьезного отношения к опыту.

Твитнуть

[Статус: в разработке]

Посты, которые ссылаются на этот пост

НАВИГАЦИЯ

SEARCH

Blook Search
Google Web Search

Кредиты на фотографии: путешествие янь (Unsplash) Эта страница является частью онлайн-книги по диалоговому лидерству.Доступ к частям книги ограничен. Вы можете узнать больше о книге и о том, как получить полный доступ на главной странице.

Роль белковых комплексов в генетических заболеваниях человека

Обзор

. 2019 август; 28 (8): 1400-1411. DOI: 10.1002 / pro.3667. Epub 2019 1 июля.

Принадлежности Расширять

Принадлежности

• ¹ MRC Подразделение генетики человека, Институт генетики и молекулярной медицины, Эдинбургский университет, Эдинбург, Eh5 2XU, Великобритания.
• ² Кафедра молекулярной биологии и генетики, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк, 14850.
• ³ Wellcome Trust Центр клеточной биологии, Школа биологических наук, Эдинбургский университет, Эдинбург, EH9 3BF, Соединенное Королевство.

Бесплатная статья PMC

Элемент в буфере обмена

Обзор

Л. Тереза ​​Бергендаль и др.Protein Sci. 2019 Август.

Бесплатная статья PMC Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

.2019 август; 28 (8): 1400-1411. DOI: 10.1002 / pro.3667. Epub 2019 1 июля.

Принадлежности

• ¹ MRC Подразделение генетики человека, Институт генетики и молекулярной медицины, Эдинбургский университет, Эдинбург, Eh5 2XU, Великобритания.
• ² Кафедра молекулярной биологии и генетики, Корнельский университет, Итака, Нью-Йорк, 14850.
• ³ Wellcome Trust Центр клеточной биологии, Школа биологических наук, Эдинбургский университет, Эдинбург, EH9 3BF, Соединенное Королевство.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Многие генетические нарушения у человека вызваны мутациями в кодирующих белки областях ДНК.Таким образом, учет структуры белка дает ключевое понимание молекулярных механизмов, лежащих в основе генетических заболеваний человека. Хотя большинство исследований сосредоточено на внутримолекулярных эффектах мутаций, критическая роль сборки белков в комплексы получает все большее признание. Здесь мы рассмотрим несколько способов, с помощью которых рассмотрение белковых комплексов может помочь нам понять и объяснить эффекты патогенных мутаций. Во-первых, мы обсуждаем нарушения, вызванные мутациями, которые нарушают межсубъединичные взаимодействия в гомомерных и гетеромерных комплексах.Во-вторых, мы рассмотрим, как сборка белкового комплекса может способствовать доминантно-отрицательному механизму, посредством которого мутированные субъединицы могут нарушать активность белка дикого типа. В-третьих, мы показываем, как мутации, изменяющие уровни экспрессии белков, могут привести к нарушению стехиометрического дисбаланса. Наконец, мы рассмотрим, как мутации, затрагивающие разные субъединицы одного и того же гетеромерного комплекса, часто вызывают сходные заболевания, тогда как мутации в разных интерфейсах одной и той же субъединицы могут вызывать разные фенотипы.

Ключевые слова: Менделирующие расстройства; мутации болезней; доминантно-негативный эффект; гаплонедостаточность; мутация потери функции; пропущенные варианты; патогенные мутации; сборка белкового комплекса; четвертичная структура; стехиометрический дисбаланс.

© 2019 Белковое общество.

Цифры

Рисунок 1

Структурный контекст патогенного тубулина…

Рисунок 1

Структурный контекст патогенных мутаций тубулина.Сайты нескольких мутаций обсуждались в…

фигура 1

Структурный контекст патогенных мутаций тубулина. Сайты нескольких мутаций, обсуждаемых в тексте, выделены в структуре комплекса α / β тубулина (PDB ID: 4I4T). β-тубулин имеет цвет радуги от N-конца (синий) до C-конца (красный).

Рисунок 2

Повреждающие мутации на гомомерных интерфейсах.…

Рисунок 2

Повреждающие мутации на гомомерных интерфейсах. (A) Структура ацетил-КоА-дегидрогеназы со средней длиной цепи, кодируемая…

фигура 2

Повреждающие мутации на гомомерных интерфейсах. (A) Структура ацетил-CoA-дегидрогеназы со средней длиной цепи, кодируемая геном ACADM (PDB ID: 1EGE).(B) Структура комплекса митохондриальной альдегиддегидрогеназы (PDB ID: 3N80).

Рисунок 3

Иллюстрация доминирующего отрицательного эффекта…

Рисунок 3

Иллюстрация доминантно-отрицательного эффекта в гомомерных комплексах.Для мономера, кодируемого…

Рисунок 3

Иллюстрация доминантно-отрицательного эффекта в гомомерных комплексах. Для мономера, кодируемого гетерозиготным аллелем, половина белков будет дикого типа, а половина — мутантной; следовательно, в лучшем случае мутация может вызвать 50% -ную потерю функции. Если белок образует гомодимер, то 3/4 димера будут содержать по крайней мере одну мутантную субъединицу; таким образом, если присутствие мутантной субъединицы блокирует активность всего комплекса, это может вызвать непропорциональную потерю функции 75%.По мере увеличения числа повторяющихся субъединиц в гомомере доля комплексов, содержащих по крайней мере одну мутантную субъединицу, и потенциал для доминантно-негативного эффекта также увеличиваются.

Рисунок 4

Стехиометрический дисбаланс в гетеромере…

Рисунок 4

Стехиометрический дисбаланс в гетеромерном комплексе.В нормальных условиях зеленый и синий…

Рисунок 4

Стехиометрический дисбаланс в гетеромерном комплексе. В нормальных условиях зеленая и синяя субъединицы, составляющие гетеротетрамер 2: 2, экспрессируются на равных уровнях. Однако, если есть гетерозиготная нокаутная мутация, которая приводит к 50% снижению экспрессии синего белка, теперь будет стехиометрический дисбаланс, при котором для каждой синей субъединицы будут продуцироваться две зеленые субъединицы.Таким образом, будет образовываться меньше функциональных гетеротетрамеров и будет избыток зеленого белка, который сам потенциально может иметь повреждающие эффекты.

Рисунок 5

Патогенные мутации оптинейрина. Сайтов…

Рисунок 5

Патогенные мутации оптинейрина.Сайты мутаций, связанных с БАС, показаны в…

Рисунок 5.

Патогенные мутации оптинейрина. Сайты мутаций, связанных с БАС, показаны красным, тогда как сайты мутаций, связанных с глаукомой, показаны синим. Показаны два комплекса: один, представляющий N-концевую область оптинейрина (остатки 29–102) в комплексе с TBK1 (PDB ID: 5EOF), и один, представляющий C-концевую область оптинейрина в комплексе с полиубиквитином (PDB ID: 5B83). .

Похожие статьи

• Расшифровка болезнетворных механизмов миссенс-мутаций супрамолекулярных структур.

  Хидзиката А., Цудзи Т., Шионю М., Шираи Т. Hijikata A, et al. Sci Rep.2017, 17 августа; 7 (1): 8541. DOI: 10.1038 / s41598-017-08902-1. Научный представитель 2017. PMID: 28819267 Бесплатная статья PMC.

• Мутации на границе раздела белок-белок: небольшие изменения на больших поверхностях имеют большое влияние на здоровье человека.

  Джубб ХК, Пандуранган А.П., Тернер М.А., Очоа-Монтаньо Б., Бланделл Т.Л., Ашер ДБ. Джубб Х.С. и др. Prog Biophys Mol Biol. 2017 Сентябрь; 128: 3-13. DOI: 10.1016 / j.pbiomolbio.2016.10.002. Epub 2016 29 ноября. Prog Biophys Mol Biol. 2017 г. PMID: 27913149 Обзор.

• Механизмы менделевского доминирования.

  Veitia RA, Caburet S, Birchler JA. Veitia RA, et al. Clin Genet. Март 2018; 93 (3): 419-428. DOI: 10.1111 / cge.13107. Epub 2017 26 октября. Clin Genet. 2018. PMID: 28755412 Обзор.

• Никотиновые рецепторы ацетилхолина при генетических заболеваниях человека.

  Schaaf CP. Schaaf CP. Genet Med. 2014 сентябрь; 16 (9): 649-56. DOI: 10.1038 / gim.2014.9. Epub 2014 20 февраля. Genet Med. 2014 г. PMID: 24556925 Обзор.

• Разделение типов наследования болезней в трехмерной белковой сети бросает вызов принципу «вины по ассоциации».

  Го Й, Вэй Х, Дас Дж, Гримсон А., Липкин С.М., Кларк А.Г., Ю. Х.Guo Y и др. Am J Hum Genet. 2013 г. 11 июля; 93 (1): 78-89. DOI: 10.1016 / j.ajhg.2013.05.022. Epub 2013 20 июня. Am J Hum Genet. 2013. PMID: 23791107 Бесплатная статья PMC.

Процитировано

7 статей

• Профилирование комплексома: сборка и ремоделирование белковых комплексов.

  Виттиг I, Малакарн П.Ф. Виттиг I и др. Int J Mol Sci. 2021 21 июля; 22 (15): 7809. DOI: 10.3390 / ijms22157809. Int J Mol Sci. 2021 г. PMID: 34360575 Бесплатная статья PMC. Обзор.

• Обнаружение белок-белковых взаимодействий и комплексов на основе открытий и гипотез.

  Блудау И. Блудау И. Int J Mol Sci. 2021 год, 24 апреля; 22 (9): 4450.DOI: 10.3390 / ijms22094450. Int J Mol Sci. 2021 г. PMID: 33923221 Бесплатная статья PMC. Обзор.

• Чисел и движения — понимание патогенеза транскрипционных факторов с помощью современной микроскопии.

  Auer JMT, Стоддарт JJ, Christodoulou I, Lima A, Skouloudaki K, Hall HN, Vukojević V, Papadopoulos DK. Auer JMT, et al. Dis Model Mech. 2020 Декабрь 29; 13 (12): dmm046516.DOI: 10.1242 / dmm.046516. Dis Model Mech. 2020. PMID: 33433399 Бесплатная статья PMC. Обзор.

• Гетерозиготные варианты ламина B1 и ламина B2 вызывают первичную микроцефалию и определяют новую ламинопатию.

  Парри Д.А., Мартин К.А., Грин П., Марш Д.А.; Консорциум исследований Genomics England, Blyth M, Cox H, Donnelly D, Greenhalgh L, Greville-Heygate S, Harrison V, Lachlan K, McKenna C, Quigley AJ, Rea G, Robertson L, Suri M, Jackson AP.Парри Д.А. и др. Genet Med. 2021 Февраль; 23 (2): 408-414. DOI: 10.1038 / s41436-020-00980-3. Epub 2020 9 октября. Genet Med. 2021 г. PMID: 33033404 Бесплатная статья PMC.

• Выявление патогенных миссенс-мутаций с использованием предикторов стабильности белков.

  Герасимавичюс L, Лю X, Марш JA. Gerasimavicius L, et al. Sci Rep.2020 21 сентября; 10 (1): 15387. DOI: 10.1038 / s41598-020-72404-w. Научный представитель 2020. PMID: 32958805 Бесплатная статья PMC.

Типы публикаций

• Поддержка исследований, за пределами США. Правительство

Условия MeSH

• Генетические болезни, врожденные / генетика *

[Икс]

цитировать

Копировать

Формат: AMA APA ГНД NLM

Почему мы предпочитаем сложное простому

Предвзятость в отношении сложности — это логическая ошибка, которая заставляет нас чрезмерно доверять сложным концепциям.

Столкнувшись с двумя конкурирующими гипотезами, мы, вероятно, выберем наиболее сложную. Обычно это вариант с наибольшим количеством предположений и отклонений. В результате, когда нам нужно решить проблему, мы можем игнорировать простые решения, думая, что «это никогда не сработает», и вместо этого отдавать предпочтение комплексным.

Чтобы понять предвзятость сложности, нам нужно сначала установить значение трех ключевых терминов, связанных с ней: сложность, простота и хаос.

Кембриджский словарь определяет сложность как «состояние, состоящее из множества частей, которые трудно понять или найти ответ.Определение простоты обратное: «что-то [что] легко понять или сделать». Хаос определяется как «состояние полного замешательства без порядка».

«Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении».

— Конфуций

Сложные системы содержат отдельные части, которые объединяются, чтобы сформировать коллектив, который часто невозможно предсказать на основе его компонентов. Рассмотрим людей. Мы сложные системы. Мы состоим из примерно 100 триллионов клеток, и все же мы намного больше, чем просто совокупность наших клеток.Вы никогда не сможете предсказать, какие мы или кто мы, глядя на наши клетки.

Систематическая ошибка — это наша склонность смотреть на что-то, что легко понять, или смотреть на это, когда мы в замешательстве, и рассматривать это как имеющее много частей, которые трудно понять.

Нам часто легче решить сложную проблему, чем решить простую.

Человек, который все время чувствует себя усталым, может настоять на том, чтобы врач проверил его уровень железа, игнорируя при этом тот факт, что он однозначно недосыпает.Кто-то, испытывающий финансовые трудности, может переживать из-за технических деталей своего телефонного счета, игнорируя при этом большие суммы денег, которые они тратят на коктейли.

Маркетологи часто используют предвзятость к сложности.

Они делают это, добавляя запутанные формулировки или незначительные детали в упаковку продукта или коммерческую копию. Большинство людей, которые покупают краску для волос «без аммиака» или крем для лица, «содержащий пептиды», не полностью понимают утверждения. Подобные термины часто означают очень мало, но мы видим их и представляем, что они означают продукт, который превосходит альтернативы.

Кто из вас знает, что такое пробиотики на самом деле и как они взаимодействуют с кишечной флорой?

Между тем, мы также можем видеть сложность там, где существует только хаос. Эта тенденция проявляется во многих формах, таких как теории заговора, суеверия, фольклор и логические заблуждения. Различие между сложностью и хаосом не является смысловым. Когда мы воображаем, что что-то хаотическое на самом деле сложно, мы видим в этом порядок и большую предсказуемость, чем это требуется. На самом деле реального порядка нет, и предсказывать в лучшем случае невероятно сложно.

Систематическая ошибка интересна тем, что большинство когнитивных искажений возникает в целях экономии умственной энергии. Например, предвзятость подтверждения позволяет нам избежать усилий, связанных с обновлением наших убеждений. Мы придерживаемся существующих мнений и игнорируем информацию, которая им противоречит. Предвзятость в отношении доступности — это средство избежать попыток учитывать все, что мы знаем по теме. Может показаться, что верно обратное, но предвзятость к сложности на самом деле является еще одним когнитивным сокращением.Выбирая непонятные решения, мы избегаем необходимости понимать. Из реакций «бей или беги» предвзятость к сложности — это реакция бегства. Это средство отвернуться от проблемы или концепции и обозначить их как слишком запутанные. Если вы думаете, что что-то сложнее, чем есть на самом деле, вы отказываетесь от ответственности понять это.

«Большинство гениев — особенно те, кто руководит другими, — преуспевают не за счет деконструкции сложных сложностей, а за счет эксплуатации непризнанной простоты».

— Энди Бенуа

Столкнувшись со слишком большим объемом информации по определенной теме или задаче, мы считаем ее более сложной, чем она есть на самом деле.Часто понимание основ помогает нам добиться большего. Разработчики программного обеспечения часто обнаруживают, что 90% кода проекта занимает примерно половину отведенного времени. Оставшиеся 10% занимают вторую половину. Письмо — и любой другой вид творческой работы — во многом то же самое. Когда мы поддаемся предвзятости к сложности, мы слишком сильно сосредотачиваемся на сложных 10% и игнорируем легкие 90%.

Исследования показали нашу врожденную склонность к сложности.

В статье 1989 года, озаглавленной «Разумное мышление для решения двух задач: открытие правил и оценка гипотез», Хилари Ф.Фаррис и Рассел Ревлин оценили эту тему. В одном исследовании участников попросили установить арифметическое правило. Они получили набор из трех чисел (например, 2, 4, 6) и попытались сгенерировать гипотезу, спросив экспериментатора, соответствуют ли другие числовые последовательности правилу. Фаррис и Ревлин писали: «Эта задача аналогична задаче, с которой сталкиваются ученые, когда семенная тройка функционирует как начальное наблюдение, а акт создания тройки эквивалентен выполнению эксперимента.”

Фактическое правило было простым: перечислите любые три возрастающих числа.

Участники могли сказать что угодно от «1, 2, 3» до «3, 7, 99» и были правы. Участникам было легко догадаться об этом, но большинство из них не догадывались. Вместо этого они придумали сложные правила для последовательностей. (См. Также «Фальсификация ваших самых любимых идей».)

В статье Хелены Матуте было рассмотрено, как периодическое подкрепление заставляет людей видеть сложность в хаосе. Три группы участников были размещены в комнатах и ​​сказали, что время от времени будет слышен громкий шум.Громкость, продолжительность и характер звука были идентичны для каждой группы. Группе 1 (Контрольная) сказали сесть и послушать шум. Группе 2 (Escape) сказали, что они могут предпринять определенные действия, чтобы остановить шум. Группе 3 (Yoked) сказали то же самое, что и Группе 2, но в их случае они фактически ничего не могли сделать.

Matute написал:

Участники Yoked получили тот же образец и продолжительность тонов, что и их коллеги в группе Escape.Количество шума, получаемого объектами Yoked и Control, зависит только от способности субъектов Escape прерывать звуки. Решающим фактором является то, что у субъектов, находящихся в ярме, нет контроля над подкреплением (прекращением шума), в то время как у субъектов-беглецов есть контроль, а субъекты контроля, по-видимому, не подвержены влиянию этой переменной.

Результат? Ни один член группы Yoked не понял, что они не могут контролировать звуки. Многие члены приходили повторять определенные модели «суеверного» поведения.Действительно, у групп Yoked и Escape было очень похожее восприятие управляемости задач. Столкнувшись со случайностью, участники увидели сложность.

Значит ли это, что участники были глупы? Нисколько. Все мы проявляем одно и то же суеверное поведение, когда верим, что можем влиять на хаотические или простые системы.

Как ни странно, исследования на животных показали то же самое. В частности, рассмотрим известное исследование Б.Ф. Скиннера о влиянии случайных наград на голубей.Скиннер поместил голодных голубей в клетки, оборудованные механизмом случайной доставки еды. Со временем голуби пришли к выводу, что их поведение влияет на доставку еды. Скиннер назвал это формой суеверия. Одна птица кружилась против часовой стрелки. Другой бился головой об угол клетки. Другие птицы раскачивали или кивали головами особым образом. Хотя есть некоторые споры о том, подходит ли термин «суеверие» для применения к птицам, исследования Скиннера пролили свет на человеческую склонность рассматривать вещи как более сложные, чем они есть на самом деле.

Скиннер написал (в «Суевериях у голубя», Journal of Experimental Psychology, 38):

Птица ведет себя так, как если бы между ее поведением и подачей пищи существовала причинная связь, хотя такой связи нет. Есть много аналогий в человеческом поведении. Хорошие примеры — ритуалы по изменению удачи в карты. Достаточно нескольких случайных связей между ритуалом и благоприятными последствиями, чтобы установить и поддерживать такое поведение, несмотря на множество не подкрепленных случаев.Другой пример — котелок, который выпустил шар по аллее, но продолжает вести себя так, как если бы он контролировал его, скручивая и поворачивая руку и плечо. Такое поведение, конечно, не оказывает реального влияния на удачу или мяч на полпути по аллее, точно так же, как в данном случае еда появлялась бы так же часто, если бы голубь ничего не делал — или, точнее говоря, делал что-то еще. .

Окружающий нас мир — хаотичное, энтропийное место. Но мы редко видим это таким образом.

В статье Жизнь со сложностью Дональд А. Норман предлагает взгляд на то, почему нам нужна сложность:

Мы стремимся к богатой, приносящей удовлетворение жизни, и богатство идет вместе со сложностью. Наши любимые песни, рассказы, игры и книги насыщены, интересны и сложны. Нам нужна сложность, даже если мы жаждем простоты … Желательна некоторая сложность. Когда вещи слишком просты, они также рассматриваются как скучные и неинтересные. Психологи показали, что люди предпочитают средний уровень сложности: слишком просто — и нам скучно, слишком сложно — и мы запутались.Более того, идеальный уровень сложности — это движущаяся цель, потому что чем больше мы становимся экспертами по любому предмету, тем большую сложность мы предпочитаем. Это верно независимо от того, идет ли речь о музыке или искусстве, детективных рассказах или исторических романах, хобби или фильмах.

В качестве примера Норман просит читателей задуматься о сложности, которую мы придаем чаю и кофе. Большинство людей в большинстве культур пьют чай или кофе каждый день. Оба являются простыми напитками, приготовленными из воды и кофейных зерен или чайных листьев.Тем не менее, мы предпочитаем связывать с ними сложные ритуалы. Даже у тех из нас, кто не считает себя ценителями, есть предпочтения. Предложите приготовить кофе для комнаты, полной людей, и мы можем быть уверены, что каждый захочет, чтобы его приготовили по-своему.

Кофе и чай начинаются с простых зерен или листьев, которые необходимо сушить или обжаривать, измельчать и настаивать с водой для достижения конечного результата. В принципе, приготовить чашку кофе или чая должно быть легко. Просто дайте молотым бобам или чайным листьям [погрузиться] в горячую воду на некоторое время, затем отделите молотые бобы и чайные листья от заварки и выпейте.Но для ценителя кофе или чая поиск идеального вкуса — давний. Какие бобы? Какая заварка? Какая температура воды и как долго? И каково правильное соотношение воды к листьям или кофе?

Поиск идеального кофе или чая длился столько же, сколько и сами напитки. Чайные церемонии особенно сложны, иногда для того, чтобы овладеть тонкостями, требуются годы обучения. И в отношении чая, и в отношении кофе продолжается борьба между теми, кто ищет удобства, и теми, кто стремится к совершенству.

Сложность, таким образом, может усилить наше удовольствие от чашки чая или кофе. Одно дело бросить растворимый кофе в горячую воду. Другое дело — выбрать идеальные бобы, измельчить их самостоятельно, посчитать, сколько воды требуется, и использовать необычное устройство. Вопрос, улучшит ли этот ритуал вкус кофе или нет, не имеет значения. Дело в тщательно продуманном окружающем ритуале. И снова мы считаем сложность превосходной.

«Простота — великое достоинство, но для ее достижения требуется упорный труд и образование, чтобы ценить ее.И что еще хуже: сложность продается лучше ».

— Эдсгер В. Дейкстра

Проблема со сложностью

Представьте себе человека, который однажды садится и планирует сложный утренний распорядок. Руководствуясь распорядками известных писателей, о которых они читали, они составляют свое идеальное утро. Они решают, что проснутся в 5 утра, будут медитировать в течение 15 минут, выпьют литр лимонной воды во время записи в дневнике, прочитают 50 страниц, а затем приготовят кофе, прежде чем планировать остаток своего дня.

На следующий день они приступают к этой сложной рутине. Некоторое время они пытаются удержаться на этом. Может быть, сначала им это удастся, но вскоре приходит энтропия, и рутина идет под откос. Иногда они просыпаются поздно и не успевают читать. Их идеальный распорядок дня состоит из множества различных движущихся частей. Их реальное поведение меняется каждый день в зависимости от случайных факторов.

А теперь представьте, что этот человек на самом деле известный писатель. Съемочная группа просит сопровождать их в «обычный день».«В день съемок они встают в 7 утра, пишут идеи, варят кофе, варят яйца, читают несколько новостных статей и так далее. На самом деле это не рутина; это просто хаотичное утро, основанное на реактивном поведении. Когда фильм публикуется в Интернете, люди смотрят на утро и представляют, что видят хорошо спланированный распорядок, а не случайность жизни.

Этот гипотетический сценарий иллюстрирует проблему со сложностью: без усилий он не может быть устойчивым.

Чем больше в системе отдельных составных частей, тем больше вероятность ее выхода из строя.Чарли Мангер однажды сказал: «Там, где есть сложности, по своей природе могут быть мошенничества и ошибки». Любой сложной системой — будь то утренняя рутина, бизнес или военная кампания — сложно управлять. Обращение к одной из составных частей неизбежно влияет на другую (см. Эффект бабочки). Вероятны непредвиденные и непредвиденные последствия.

Как писали Даниэль Канеман и Амос Тверски в 1974 году (в книге Judgment Under Uncertainty: Heuristics and Biases ): «Сложная система, такая как ядерный реактор или человеческое тело, выйдет из строя, если какой-либо из ее основных компонентов выйдет из строя.Даже если вероятность отказа в каждом компоненте невелика, вероятность отказа в целом может быть высокой, если задействовано много компонентов ».

Вот почему сложность встречается реже, чем мы думаем. Это неустойчиво без постоянного обслуживания, самоорганизации или адаптации. Хаос имеет тенденцию маскироваться под сложность.

«Люди — животные, ищущие образцы. Это часть нашей ДНК. Вот почему теории заговора и боги так популярны: мы всегда ищем более широкие и масштабные объяснения вещам.»

— Адриан МакКинти,« Холодная холодная земля »

Сложность предвзятости и теории заговора

Музыкант идет босиком по пешеходному переходу на обложке альбома. Люди решают, что он погиб в автокатастрофе и был заменен двойником. Глаза политика выглядят немного странно на размытой фотографии. Люди приходят к выводу, что он кровососущий инопланетянин-рептилия, принявший человеческий облик. На фотографии видна нечеткая форма под водой шотландского озера. Район наводнен туристами, которые надеются увидеть сохранившееся доисторическое существо.Новая технология подавляет людей. Итак, они пришли к выводу, что это продукт правительственной программы по контролю над разумом.

Теории заговора — это высший симптом нашего желания найти сложный мир. Мы не хотим признавать, что мир энтропийен. Бедствия случаются, и хаос — наше естественное состояние. Идея о том, что скрытые силы оживляют нашу жизнь, очень привлекательна. Это кажется рациональным. Но, как мы знаем, все мы гораздо менее рациональны и логичны, чем думаем. Исследования показали, что высокий процент людей верит в какой-то заговор.Это не второстепенная концепция. Согласно исследованию Джозефа Э. Ускински и Джозефа М. Пэрента, около трети американцев считают, что свидетельство о рождении Барака Обамы является поддельным. Сходные числа подтверждают, что 11 сентября было внутренней работой, организованной Джорджем Бушем. Подобные убеждения присутствуют у всех типов людей, независимо от класса, возраста, пола, расы, социально-экономического статуса, профессии или уровня образования.

Теории заговора неизменно намного сложнее реальности.Хотя образование действительно снижает вероятность того, что кто-то поверит в теории заговора, каждый пятый американец, получивший ученую степень, по-прежнему придерживается конспиративных убеждений.

Ускински и Родитель обнаружили, что точно так же, как неопределенность привела голубей Скиннера к тому, чтобы увидеть сложность там, где существовала только случайность, ощущение потери контроля над миром вокруг нас увеличивает вероятность нашей веры в теории заговора. Столкнувшись со стихийными бедствиями и политической или экономической нестабильностью, мы с большей вероятностью придумываем подробные объяснения.Перед лицом ужасающих, но хаотических событий, таких как ураган Катрина или недавний пожар в башне Гренфелл, многие люди решают, что виноваты секретные учреждения.

Возьмем, к примеру, теорию заговора «Пол Маккартни мертв». С 1960-х годов значительное количество людей считало, что Маккартни погиб в автокатастрофе и был заменен двойником, обычно называемым шотландцем по имени Уильям Кэмпбелл. Конечно, теоретики заговора заявляют, что The Beatles хотели, чтобы их самые преданные поклонники знали об этом, поэтому они скрывали подсказки в песнях и на обложках альбомов.

Убеждения, окружающие альбом Abbey Road, особенно иллюстрируют желание выявить сложность в случайности и хаосе. На заднем плане припаркована полицейская машина — дань уважения офицерам, которые помогли скрыть аварию. Номерной знак автомобиля гласит «LMW 28IF» — естественно, это ссылка на то, что Маккартни было 28 лет, если он был жив (хотя ему было 27 лет), и на Линду Маккартни (с которой он еще не встречался). Ситуация еще более усложнилась, когда The Beatles услышали об этой теории и начали намеренно закладывать «ключи» в свою музыку.В песне «I’m So Tired» действительно есть пробормотание задом наперед о предполагаемой смерти Маккартни. 1960-е были, безусловно, неспокойным временем, поэтому стоит ли удивляться, что множество людей изучали обложки альбомов или проигрывали записи задом наперед в поисках доказательств сложного скрытого заговора?

Как писал Генри Луи Гейтс-младший, «теории заговора — это непреодолимое средство экономии труда перед лицом сложности».

Сложность смещения и язык

У всех нас в какой-то момент был разговор с кем-то, кто говорит так, как писал философ Теодор Адорно: постоянное использование жаргона и технических терминов, даже когда существуют более простые синонимы, и это было бы совершенно уместно.Все мы слышали, как люди говорят вещи, которых мы не понимаем, но которые мы не подвергаем сомнению, опасаясь показаться глупыми.

Жаргон — пример того, как предвзятость к сложности влияет на наше общение и использование языка. Когда мы используем жаргон, особенно вне контекста, мы создаем ненужные семантические барьеры, которые уменьшают шансы на то, что кто-то бросит нам вызов или опровергнет нас.

В статье для журнала The Guardian, Джеймс Джингелл описывает свою работу по переводу научного жаргона на простой, понятный английский язык:

Это действительно очень просто.Первый шаг — избавиться от технического языка. Всякий раз, когда я начинаю работать над переработкой грубого куска сырой науки в нечто более приятное, я использую афоризм Дэвида Доббса (довольно жестокий) в качестве руководящего принципа: «Выследи жаргон, как одержимый наемник, и убей его». Я вычищаю аббревиатуры и усыпляю дряхлые латынь и греческий. Я исключаю эзотерическое. Я обрезаю, обрезаю, обрезаю, рублю и прожигаю, пока не останутся только самые незначительные, наиболее легко понимаемые элементы.

[…]

Жаргон … может быть полезным для людей как ярлык для передачи сложных концепций.Но он внутренне ограничен: он работает только тогда, когда все вовлеченные стороны знают код. Это может быть очевидным моментом, но его стоит подчеркнуть — чтобы донести идею до широкой, неспециализированной аудитории, неважно, насколько хорошо вы вышиваете свою прозу вызывающими воспоминаниями образами и умными аналогиями, жаргон просто должен уйти. ”

Джингелл пишет, что даже самые умные ученые изо всех сил пытаются отличить мышление (а также речь и письмо), как ученый, от мышления, как человека с минимальными научными знаниями.

Излишне сложный язык не просто раздражает. Это совершенно вредно. Использование жаргона в таких областях, как политика и экономика, наносит реальный вред. Люди, не обладающие необходимыми знаниями, чтобы понять это, чувствуют себя отчужденными и отстраненными от важных разговоров. Это заставляет людей думать, что они недостаточно умны, чтобы понимать политику, или недостаточно образованы, чтобы понимать экономику. Когда политик в публичном заявлении говорит о фискальных уставах или скользящих показателях роста за четыре квартала, он посылает кристально ясный сигнал большому количеству людей, чья жизнь будет определяться их решениями: это не о вас.

Сложность — серьезная проблема в политике. Для тех, кто находится в поле зрения общественности, сложный язык может быть средством минимизировать критику их действий. В конце концов, трудно оспорить то, чего вы на самом деле не понимаете. Джингелл считает жаргон угрозой демократии:

Если мы не можем полностью осознать решения, которые принимаются за нас и о нас правительством, то как мы можем восстать или отреагировать эффективным образом? Да, мы обязаны больше узнавать о серьезных проблемах, но я также думаю, что важно, чтобы политики и журналисты пошли нам навстречу.

[…]

Экономика и экономические решения сейчас важнее, чем когда-либо. Поэтому мы должны умолять наших журналистов и политиков писать и говорить с нами прямо. Наша демократия зависит от этого.

В своем эссе «Политика и английский язык» Джордж Оруэлл писал:

В наше время политическая речь и письмо в значительной степени являются защитой того, чего нельзя оправдать. … Таким образом, политический язык должен состоять в основном из эвфемизма, вопросов и явной туманной неопределенности.Беззащитные деревни подвергаются бомбардировкам с воздуха, жителей изгоняют в сельскую местность, скот расстреливают из пулеметов, хижины поджигаются зажигательными пулями: это называется умиротворение . Миллионы крестьян лишаются своих хозяйств и отправляются тащиться по дорогам, не имея больше, чем они могут унести: это называется переселением населения на или исправлением границ. Людей сажают на годы без суда и следствия, или стреляют в затылок, или отправляют умирать от цинги в арктических лесных лагерях: это называется устранением ненадежных элементов .

Примером проблем с жаргоном является дело Сокаля. В 1996 году Алан Сокал (профессор физики) представил сфабрикованный научный доклад под названием «Преодолевая границы: к трансформирующей герменевтике квантовой гравитации». Статья не имела абсолютно никакого отношения к реальности и утверждала, что квантовая гравитация является социальной и лингвистической конструкцией. Тем не менее, статья была опубликована в уважаемом журнале. Документ Сокаля состоял из запутанных, по сути бессмысленных утверждений, таких как этот абзац:

Во-вторых, науки постмодерна деконструируют и выходят за рамки картезианских метафизических различий между человечеством и Природой, наблюдателем и наблюдаемым, Субъектом и Объектом.Уже в начале этого столетия квантовая механика разрушила остроумную ньютоновскую веру в объективный, дилингвистический мир материальных объектов «снаружи»; Мы больше не могли спрашивать, как выразился Гейзенберг, «существуют ли частицы в пространстве и времени объективно».

(Если вам интересно, почему никто не вызвал его, или, более конкретно, почему у нас есть предубеждение, чтобы не называть BS, проверьте плюралистическое невежество).

Жаргон действительно имеет место. В определенных контекстах это абсолютно необходимо.Но в повседневном общении его использование является признаком того, что мы хотим казаться сложными и, следовательно, более умными. Великие мыслители на протяжении веков подчеркивали решающую важность использования простого языка для передачи сложных идей. Многие из древних мыслителей, о чьих трудах мы до сих пор упоминаем, — такие люди, как Платон, Марк Аврелий, Сенека и Будда — были известны своим прямым общением и способностью передать великую мудрость в нескольких словах.

«Любой умный дурак может сделать вещи больше, сложнее и жестокее.Чтобы двигаться в противоположном направлении, нужно проявить гениальность — и много мужества ».

— Эрнст Ф. Шумахер

Как мы можем преодолеть предвзятость к сложности?

Самый эффективный инструмент, который у нас есть для преодоления предвзятости к сложности, — это бритва Оккама. Также известный как принцип экономии, это принцип решения проблем, используемый для исключения невероятных вариантов в данной ситуации. Бритва Оккама предполагает, что самое простое решение или объяснение обычно является правильным. Когда у нас недостаточно эмпирических данных для опровержения гипотезы, мы должны избегать необоснованных предположений или добавления ненужной сложности, чтобы мы могли быстро принимать решения или устанавливать истину.

Важно отметить, что бритва Оккама не утверждает, что простейшая гипотеза является правильной, а утверждает, что это лучший вариант до получения эмпирических данных. Это также полезно в ситуациях, когда сбор эмпирических данных затруднен или невозможен. В то время как предвзятость к сложности ведет нас к замысловатым объяснениям и концепциям, бритва Оккама может помочь нам отбросить предположения и найти фундаментальные концепции.

Возвращаясь к голубям Скиннера, если бы они знали о бритве Оккама, они бы поняли, что есть две основные возможности:

• Их поведение влияет на доставку еды.

или:

• Их поведение не имеет значения, потому что еда доставляется случайным образом или по расписанию.

Используя бритву Оккама, голуби, покачивающие головой и кружащиеся кругами, поняли бы, что первая гипотеза включает в себя множество предположений, в том числе:

• Есть определенное поведение, которое они должны соблюдать, чтобы получать еду.
• Механизм доставки может каким-то образом почувствовать, когда они разыгрывают такое поведение.
• Требуемое поведение отличается от поведения, которое обычно дает им доступ к пище.
• Механизм доставки согласован.

И так далее. Бритва Оккама подсказывает, что, поскольку вторая гипотеза самая простая и включает наименьшее количество предположений, она, скорее всего, верна.

Так много гениев действительно хорошо устраняет ненужную сложность. Эйнштейн, например, был мастером отделения существенного от несущественного. Стив Джобс был таким же.