Пессимизм | Понятия и категории
ПЕССИМИЗМ (лат. pessimus — наихудший) — мироощущение, проникнутое унынием, безнадежностью, неверием в лучшее будущее; склонность во всем видеть только плохое (противоп. — оптимизм).
Шапарь В.Б. Новейший психологический словарь / В.Б. Шапарь, В.Е. Рассоха, О.В. Шапарь; под. общ. ред. В.Б. Шапаря. – Изд. 4-е – Роснов н/Д. Феникс, 2009, с. 377.
+ + +
ПЕССИМИЗМ (лат. pessimus — наихудший) — мироощущение, настроение, исполненное уныния, безнадежности, неверия в лучшее будущее, наполненное сомнениями; склонность во всем видеть дурное, неприятное, угрожающее.
Райзберг Б.А. Современный социоэкономический словарь. М., 2012, с. 367.
ПЕССИМИЗМ, -а, м. (середина XIX века). Мрачное мировосприятие, проникнутое унынием, безнадёжностью, неверием в будущее. Черты пессимизма. Причина пессимизма. Бороться с пессимизмом. Впасть в пессимизм.
— Франц. pessimisme — пессимизм, нем. Pessimismus — тж < лат. pessimus — наихудший, превосх. ст. от malus — плохой.
Ср. оптимизм.
Tags:
Психология
ПЕССИМИЗМ (от лат pessimus — наихудший) — система представлений о мире, связанная с неверием в лучшее будущее, прогресс; состояние разочарованности в настоящем, неверия в будущее, в свои силы для достижения жизненно важных целей. В процессе воспитания целесообразно преодолевать пессимизм воспитанников, формируя у них оптимистическое отношение к жизни.
Коджаспирова Г. М., Коджаспиров А. Ю. Педагогический словарь: Для студ. высш. и сред. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2001, с. 112.
Tags:
Педагогика
ПЕССИМИЗМ (от лат. pessimus — наихудший) — восприятие жизни, хода событий, проникнутое настроением упадочничества, безнадежности, отсутствием веры в будущее.
Пессимизм как мировоззрение характерен для отживающих реакционных классов, предчувствующих обреченность и гибель существующего строя. Противоположность пессимизму — оптимизм.
Краткий политический словарь. М., 1988, с. 320.
Tags:
Философия
Tags:
Философия
..Так что же такое пессимизм? Стремление видеть вещи в наихудшем свете (pessimus): либо в силу убеждения, что зла на свете больше, чем добра, либо в силу уверенности, что все плохое станет еще хуже. В философском смысле пессимизм скорее относится к первой категории, поскольку рассматривает вещи в актуальном состоянии, а не в перспективе (в этом смысле Шопенгауэр является великим представителем философского пессимизма, как Лейбниц — оптимизма). В общепринятом смысле пессимизм скорее можно отнести ко второй категории, ибо он чаще выражает взгляд на будущее, полагая, что оно будет хуже настоящего. Судя по тому, что люди стареют и умирают, можно решить, что пессимисты правы (во всяком случае, относительно каждого отдельно взятого человека). Судя по тому, что существуют такие вещи, как прогресс и религия, можно решить, что правы оптимисты…Tags:
Философия
ОПТИМИЗМ И ПЕССИМИЗМ (лат. optimus—наилучший и pessimus — наихудший) — два противоположных отношения к ходу событий: оптимизм— это убеждение и вера в лучшее будущее, в возможность торжества добра над злом, справедливости над несправедливостью; пессимизм же проявляется в воззрениях, согласно к-рым события идут к худшему, в упадочнических настроениях, в отсутствии веры в торжество добра и справедливости.
Tags:
Философия
Что такое Пессимизм, определение термина в Философский словарь
-
1) Пессимизм — (от лат. pessimum — наихудший) — умонастроение, придающее основное значение в жизни действию злой судьбы и считающее его неизбежным, признает основной в человеке предрасположенность ко злу, а не к добру, откуда делает вывод о тщете всяких человеческих усилий. » Пессимизм — это вера в то, что в наисквернейшем из миров жизнь не стоит того, чтобы жить, чтобы утверждать ее» (М.Хайдеггер). Пессимизм — результат личного выбора , а иногда — симптом болезненности психики данного лица. Пессимистичны языческие религии, культуры и связанные с ними метафизические и антропологические учения. В европейской культуре начиная с Нового времени пессимизм имплицитно или явно присутствует в нигилизме , фатализме , материализме , циклизме , в ряде направлений экзистенциализма , в философии жизни и др.
Ivanov Alex
оптимизм, настроение, уныние, безнадёжность, стакан, позитив, грусть,
Выберите букву
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
- Значение слова Пессимизм в других словарях:
-
- Значение слова Пессимизм — Социологический словарь
- Что такое Пессимизм — Политический словарь
- Определение термина Пессимизм — Энциклопедия Брокгауза и Ефрона
- Что означает слово ПЕССИМИЗМ — Словарь иностранных слов
- Что означает термин Пессимизм — Исторический словарь
Популярные слова
Джаду Метапсихоз Эконология Пермиссивный Сет Десакрализация Секс Ум Дурак Ортопедагогика Дерегламентация Наваждение Навык Роза Аша Фобия Аудиоскопия Отчаяние Вдохновение Инакость
Пессимизм Определение и значение | Dictionary.
com- Основные определения
- Викторина
- Связанный контент
- Примеры
- Британский
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
[ pes-uh-miz-uhm ]
/ ˈpɛs əˌmɪz əm /
Сохранить это слово!
См. синонимы слова «пессимизм» на Thesaurus.com
Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.
сущ.
склонность видеть, предвидеть или подчеркивать только плохие или нежелательные исходы, результаты, условия, проблемы и т. д.: Его пессимизм в отношении будущего нашей страны угнетает меня.
учение о том, что существующий мир является наихудшим из всех возможных миров, или что все вещи естественным образом склонны ко злу.
вера в то, что зло и боль в мире не компенсируются добром и счастьем.
ТЕСТ
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?
Есть грамматические дебаты, которые никогда не утихают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?
Вопрос 1 из 7
Какое предложение верно?
Происхождение пессимизма
1785–95; <Латинский пессим (нас), супплетивная превосходная степень от malus bad + -ism; по образцу оптимизма
ДРУГИЕ СЛОВА ОТ пессимизма
о·вер·пессимизм, существительноеСлова рядом пессимизм
Пешитта, надоедливый, песо, боливиано песо, пессарий, пессимизм, пессимист, пессимист, Пессоа, пешт, Песталоцци
Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023
Слова, относящиеся к пессимизму
цинизм, отчаяние, недоверие, уныние, горе, безысходность, меланхолия, грусть, несчастье, уныние, депрессия, уныние, диспепсия, мрачность , мрачность
Как использовать пессимизм в предложении
Этот пессимизм сохранялся отчасти благодаря постоянным предупреждениям экспертов и многих представителей правительства о том, что террористические сети растут вместе с вероятностью новой атаки.
Не высокомерие привело Америку в Афганистан. Это был страх.|Роберт Каган|26 августа 2021|Washington Post
Мировой экономический пессимизм, вызванный опасениями по поводу варианта с дельтой, отправляет большие суммы капитала на обочину.
Поддерживаемые противоборствующими силами, ставки по ипотечным кредитам берут паузу|Кэти Ортон|29 июля, 2021|Washington Post
Честно говоря, я не знаю, чему верить, но каждый день в моей голове нарастает напряжение, когда я пытаюсь пережить пессимизм.
Взаперти в Стране Свободы: Часть IV|Яриэль Вальдес Гонсалес|28 июля 2021 г.|Вашингтон Блэйд
Когда я отвечал на его вопросы, временами с оттенком иронии, тоска окутала мою голову воздушным шаром пессимизма и нервы.
Взаперти в Стране Свободы: Часть III|Яриэль Вальдес Гонсалес|21 июля 2021 г.|Washington Blade
Историк экономики Роберт Гордон называет себя «пророком пессимизма».
Почему я гордый сторонник решений|Джейсон Кроуфорд|13 июля 2021 г.
|MIT Technology ReviewНа самом деле, — сказал Фрэнсис, — театральная суровость и бесплодный пессимизм часто являются симптомами страха и неуверенности.
Папа Франциск осуждает «духовную болезнь Альцгеймера» элиты Ватикана|Барби Лаца Надо|23 декабря 2014|DAILY BEAST
Мой пессимизм заставляет меня бороться усерднее или пытаться понять, как я могу сделать это по-другому.
Несправедливое образование доктора Говарда Фуллера|Кэмпбелл Браун|21 декабря 2014|DAILY BEAST
Действительно, в некоторых опросах пессимизм в отношении следующего поколения находится на рекордно высоком уровне.
Классовые вопросы, а не раса, скорее всего, приведут к следующим выборам|Джоэл Коткин|7 сентября 2014 г.|DAILY BEAST молодые белые.
Проблемы класса, а не расы, скорее всего, приведут к следующим выборам|Джоэл Коткин|7 сентября 2014 г.|DAILY BEAST
Этот пессимизм особенно силен среди белых избирателей из рабочего класса и значительной части среднего класса.
В будущем мы все будем арендаторами: исчезающий средний класс Америки|Джоэл Коткин|10 августа 2014|DAILY BEAST
В каком простом предложении больше мудрости, чем во всем пессимизме Царя царей.
Бог и мой ближний|Роберт Блатчфорд
Болезнь пессимизма никогда не возникает из-за реальных неприятностей, которые она воодушевляет людей переносить, которые доставляет людям удовольствие переносить их хорошо.
The Pocket R.L.S.|Robert Louis Stevenson
Если горячее желание помочь Человеку вместо того, чтобы тратить время на молитву «Богу», является пессимизмом, то я пессимист.
Тирания Бога|Джозеф Льюис
Является ли использование сигнала опасности на опасном перекрестке с целью предотвращения стихийного бедствия пессимизмом?
Тирания Бога|Джозеф Льюис
Хотя его пессимизм в значительной степени порожден его климатом, он оказал очень реальное влияние на его умение управлять государством.
Зритель, Том 1, Часть 2|Разное
|MIT Technology Review
Определения пессимизма в Британских словарях
пессимизм
/ (ˈpɛsɪˌmɪzəm) /
1 90 склонность ожидать худшего и видеть худшее во всемучение о окончательном торжестве зла над добром
учение о том, что этот мир испорчен и что пребывание человека в нем есть подготовка к иному существованию
Производные формы пессимизма
пессимист, существительное пессимистический или редкий пессимистический, прилагательноеpessimistically, наречиеПроисхождение слова пессимизм
C18: от латинского pessimus наихудший, от malus плохой
Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Определения, типы, примеры и как с этим справиться
«Пессимизм — это предлог, чтобы не пытаться, и гарантия личной неудачи».
— Билл Клинтон. . Вы смотрите на мир с точки зрения полупустого стакана? Или вы не верите, что у каждой тучи есть светлая сторона? Если вы ответили «да» на любой из приведенных выше вопросов, вы, вероятно, пессимист.
Пессимистов часто критикуют за склонность мыслить негативно. Они также имеют тенденцию сосредотачиваться на худших или неблагоприятных аспектах в большинстве обстоятельств. Большинство людей считают, что быть пессимистом не так уж и плохо.
Некоторые даже считают это достоинством, так как оно удерживает их от потенциально опасных ситуаций. Хотя пессимизм может быть эффективным в умеренных количествах, многие исследования показали, что он может негативно повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.
Как только вы поймете, что такое пессимизм после прочтения этой статьи, вы можете пересмотреть свою точку зрения. В этой статье мы поделимся определением пессимизма, его плюсами и минусами.
Вы также узнаете советы по преодолению пессимизма и способы определения черт характера пессимиста.
Что такое пессимизм? Определение
Согласно определению Американской психологической ассоциации, пессимизм — это «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены».
Пессимист постоянно замечает негативные стороны ситуации и скептически настроен, когда дела идут хорошо. Им трудно поверить, что все, что они делают, обернется хорошо.
Они относятся к тому типу людей, которые видят мир с точки зрения наполовину пустого стакана, а не наполовину полного. Многие пессимисты считают, что единственный способ защитить себя — это подготовиться к худшему. Они думают, что не будут разочарованы, если с самого начала предполагают худшее.
И, как правило, именно так они и ведут свою жизнь, будь то в профессиональной или личной обстановке. Негативное мышление — это не всегда плохо. Но излишний пессимизм может нанести ущерб различным сферам вашей жизни. Позже мы обсудим риски, которые приносит пессимизм, особенно для вашего психического и физического здоровья.
Как справиться с пессимизмом?
Вместо того, чтобы быть слишком оптимистичным или пессимистичным, подход к чему-либо с реалистичными ожиданиями может стать основой для хорошего здоровья и благополучия. Исследования показали, что низкий уровень пессимизма, а не высокий уровень оптимизма, связан с улучшением здоровья.
Другими словами, пессимисты могут подвергаться более высокому риску диагностирования проблем с физическим и психическим здоровьем. И быть оптимистом не обязательно сделает вас здоровее.
Вы не должны ни всегда иметь яркий и позитивный взгляд на все, ни становиться жертвой пессимистического взгляда. Цель должна состоять в том, чтобы смотреть на вещи с умеренно оптимистичной точки зрения со здоровой дозой пессимизма.
Как побороть свой пессимизм?
Вот что вы можете сделать, чтобы побороть свой пессимизм. Когда негативные чувства начинают проявляться, напомните себе называть их вслух. Сосредоточение внимания на своих негативных эмоциях внутри только усилит их.
Признайте свои чувства и направьте свое внимание на другие вещи. Это может быть что-то, чем вы взволнованы или с нетерпением ждете. Вместо того, чтобы карабкаться к следующему пункту в вашем списке дел, не торопитесь.
Признайте и примите любые негативные чувства, которые вы можете испытывать. Найдите и создайте место для счастья и удовольствия.
Как я могу помочь тому, кто слишком негативно относится к жизни?
Вместо того, чтобы избегать пессимистов, постарайтесь подойти к ним с открытым сердцем. Хотя они могут казаться холодными или неприступными, это отличная возможность выяснить, что вызывает их негатив. Возможно, они столкнулись с трудной ситуацией в своей жизни.
Возможно, их уволили с работы или обманул партнер. Следовательно, они могли бы извлечь большую пользу из того, кто может выслушать их и услышать, через что они проходят. Понимание того, что стоит за негативным мнением человека, может привести к новым идеям для улучшения его настроения и благополучия.
Что заставляет людей становиться пессимистами?
Люди редко решают, пессимисты они или нет. Это редко бывает преднамеренным решением. Некоторые из них склонны быть более пессимистичными, чем другие, из-за генов.
Однако пессимизм имеет тенденцию возникать из-за исхода внешних событий. В большинстве случаев эти события являются болезненными или травмирующими событиями, которые значительно влияют на человека. Это может быть потеря дорогого им человека, разрыв отношений, болезнь, несчастный случай или потеря работы.
Заразен ли пессимизм?
Пессимизм, как и другие негативные эмоции, может влиять на человека. Пессимизм может распространяться заразно, если пессимист проводит много времени с группой людей.
Членам семьи или близким особенно трудно избавиться от влияния этого негативного чувства. Кроме того, гены человека, прошлый опыт и уровень стресса могут сделать его более уязвимым для пессимизма.
Положительные стороны и преимущества пессимизма
Хотя переменные, которые приводят к пессимизму, в основном отрицательные, здоровая доля пессимизма может принести пользу большинству людей.
Пессимисты гарантируют, что они всегда готовы к трудным временам. Они также будут думать о возможных наихудших сценариях и планировать преодоление рисков, которые оптимисты могут упустить из виду.
Еще одна положительная сторона пессимизма называется защитным пессимизмом. Было показано, что это эффективная когнитивная стратегия для подготовки к будущим событиям. Защитные пессимисты устанавливают нереально низкие ожидания в любой ситуации, независимо от предыдущих успешных результатов.
Затем у них появляется мотивация планировать и работать более продуктивно, чтобы превзойти свои ожидания и избежать неудач. Согласно исследованиям, пессимисты быстрее предвидят препятствия, поскольку они с большей вероятностью видят плохое в большинстве ситуаций. Они более склонны заранее планировать преодоление ожидаемых препятствий, если они возникнут.
Кроме того, другое исследование показало, что беспокойство о том, как может сложиться ваша жизнь, связано с положительной пользой для здоровья и долголетием.
Пессимисты также могут быть отличными лидерами, особенно когда требуется вдохновить на организационные изменения.
Из-за своего скептицизма они могут быть менее восприимчивы к манипуляциям и вводящей в заблуждение информации.
Есть ли преимущества у пессимиста?
Умеренный пессимизм может быть полезен, поскольку он предупреждает людей о потенциальных рисках или проблемах. Чувство цинизма и беспокойства, например, может быть предупреждающим признаком того, что вы испытываете выгорание на рабочем месте.
Осознание этих проблем в вашей жизни позволяет вам изменить это нездоровое поведение. Это также поможет вам приобрести лучшее, менее пессимистическое мышление. Как показывает это исследование, некоторый пессимизм может защитить вас от инвалидности и смерти.
Негативные или депрессивные люди видят мир более реалистично?
Пессимистичные или депрессивные люди могут более точно оценивать реальную или воспринимаемую ситуацию. Они не будут преувеличивать и, как правило, более реалистично оценивают свои сильные и слабые стороны.
Депрессивный реализм — это термин, используемый для описания такого поведения.
Пессимистическое мышление делает людей более или менее успешными?
Ответ на этот вопрос лежит в человеке и его личности. Хотя оптимизм может принести много пользы людям, некоторым из них может стать лучше, если они задействуют свой врожденный пессимизм.
Например, визуализация страшных последствий перед экзаменом может побудить студентов проявить себя в меру своих способностей. Визуализация наихудших возможных результатов и столкновение со своим страхом может дать дополнительный толчок, необходимый для достижения успеха.
Риски и обратная сторона пессимизма
Чрезмерный пессимизм имеет несколько явных недостатков. Вот некоторые существенные недостатки чрезмерного пессимизма:
- Размышление о неприятных и негативных чувствах вредно для здоровья.
- Чрезмерный негатив и пессимизм ведут к депрессии, несчастью и беспокойству.
- Повышенный риск проблем со здоровьем.
- Негативно влияет на самооценку и уверенность в себе.
- Испытывайте больше стресса и меньше методов преодоления.
Размышление о неприятных и негативных чувствах вредно для здоровья
Исследования показали, что у женщин может быть повышенный уровень депрессии. Это потому, что они больше занимаются размышлениями, созерцанием и размышлениями. Размышление и созерцание — оба аспекта пессимистического мышления.
Чрезмерный негатив и пессимизм ведут к депрессии, несчастью и беспокойству
Чрезмерное беспокойство и постоянные размышления являются распространенными признаками тревожных расстройств. Точно так же плохое настроение, негативное мышление и отсутствие чувства собственного достоинства являются чертами пессимистов и также способствуют депрессии.
Повышенный риск проблем со здоровьем
Мрачная перспектива связана с ростом проблем со здоровьем, включая болезни сердца и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно исследованиям, негативный настрой может повысить вероятность смерти от сердечных заболеваний.
Негативно влияет на самооценку и уверенность в себе
Пессимисты не только жестоки по отношению к другим; они и к себе относятся так же. Некоторые из этих пессимистов не такие с самого начала. Это то, чему они научились через болезненный или негативный опыт, с которым они столкнулись в своей жизни.
Они могут неоднократно разочаровываться или обижаться другими, заставляя их думать, что лучше предполагать худшее в любой ситуации. Это также механизм, который они создали, чтобы защитить себя от повторного переживания тех же негативных чувств.
Однако чаще всего такое отношение может быть контрпродуктивным и заставляет их страдать еще больше.
Больше стресса и меньше методов преодоления стресса
Согласно одному исследованию, пессимизм пожилых людей связан с более высоким уровнем стресса. Похоже, что они склонны больше сосредотачиваться на негативных, а не на позитивных аспектах своей жизни.
Также замечено, что они размышляют о своем прошлом опыте с гораздо менее позитивным взглядом, что приводит к снижению удовлетворенности жизнью.
Как распознать пессимистичные черты характера
- Вы испытываете шок, когда дела идут хорошо или превосходят ваши ожидания.
- Вы не стремитесь к тому, чего хотите, потому что знаете, что потерпите неудачу.
- Вас всегда беспокоят негативные вещи, которые могут произойти в любой ситуации.
- Вы страдаете синдромом самозванца и недооцениваете свои возможности.
- Вы больше озабочены своими слабостями и тем, в чем вы не очень хороши, чем своими сильными сторонами.
- Вы также склонны подчеркивать и подчеркивать слабости других людей.
- Вас раздражают оптимистичные люди вокруг вас.
- Вы склонны к негативному разговору с самим собой.
- Вы не верите, что все прекрасное, что происходит, может продолжаться долго.
- Вы склонны мириться со статусом-кво, и вам не нравятся любые изменения в вашей жизни.
- Вы думаете, что никто не любит вас таким, какой вы есть.
- Вы всегда чувствуете, что ваши отношения не сложатся.
- Вы постоянно думаете о прошлом.
Пессимизм против цинизма
Хотя пессимизм и цинизм тесно связаны между собой, между ними есть существенные различия. Цинизм имеет тенденцию проявляться со временем и обычно связан с негативным опытом в вашей жизни.
С другой стороны, пессимизм может превратиться в черту личности независимо от вашего жизненного опыта. В то время как умеренный пессимизм можно считать здоровым, цинизм часто считается разрушительным для психического здоровья.
Тем не менее, Циники и пессимисты менее склонны доверять другим. Они считают, что другие всегда пытаются причинить им боль и не имеют никаких добрых намерений.
Советы и подсказки о том, как преодолеть пессимизм
Вот несколько фраз, которые мы часто слышим, когда дела идут плохо. «Просто улыбнись и отпусти». Все будет в порядке.
» «Смотреть на светлую сторону.» Однако все мы знаем, что эти советы не всегда осуществимы и полезны.
Вот еще несколько способов, которые вы можете применить, когда в следующий раз обнаружите, что настроены пессимистично:
Планируйте наихудший сценарий и надейтесь на лучшее
Этот метод позволяет вам пожинать плоды оптимизма, оставаясь при этом уязвим перед самым худшим, что может случиться. Чтобы получить удовольствие от пессимизма, подумайте и определите, что может пойти не так в той или иной ситуации.
Оттуда вы можете разработать планы на случай непредвиденных обстоятельств, чтобы справиться с наихудшими сценариями, если они произойдут. При этом вы все еще можете рассчитывать на свой успех, будучи готовым к худшему.
Помните, что для вас важно
Найдите время, чтобы оценить и вспомнить, чего вы достигли, и быть благодарными. Посмотрите и оцените свои силы и навыки. Когда вы думаете, что требования ситуации перевешивают ваши возможности, вы можете испытывать стресс.
Вы также начнете пессимистично относиться к себе и сомневаться, справитесь ли вы с этим. Напоминание себе о своих сильных сторонах может помочь вам чувствовать себя менее напряженным и более уверенно справляться с любыми трудностями в вашей жизни.
Практика осознанности
Если вы пессимист, это может быть связано с тем, как вы воспринимаете ситуацию и позволяете ей влиять на ваш разум. Медитация осознанности или упражнения на глубокое дыхание помогут вам обрести внутренний покой и избавиться от стресса.
Вы также можете научиться дистанцироваться от всего, что вас беспокоит. Выделение времени на хобби или общение с близкими может вывести вас из цикла негативной обратной связи.
Вы можете обрести внутренний покой, если предпримете осознанные действия, чтобы отпустить источник своих негативных чувств.
Помните, все плохое, с чем вы столкнетесь, пройдет.
Исследования в области позитивной психологии показали нам, что неудачи не делают людей несчастными так долго, как думает большинство людей.
Люди, пережившие трагические события, обычно возвращаются к своему среднему уровню счастья в течение нескольких недель или месяцев.
Оптимисты, как правило, более счастливы, тогда как пессимисты менее жизнерадостны. Если вы чувствуете, что вы пессимист, не волнуйтесь. Вы всегда можете попрактиковаться в предложенных здесь шагах, чтобы стать более оптимистичным. Иногда переживание кризиса дает вам прекрасную возможность проявить оптимизм.
Прекратите негативные разговоры с самим собой
Когда вы видите или говорите с собой негативно, вы усиливаете пессимистическое мышление. Сделайте сознательное усилие, чтобы воздержаться от использования «никогда» или «всегда», когда вы попадаете в неприятную ситуацию.
Сомневайтесь в своих словах всякий раз, когда собираетесь начать негативный разговор с самим собой. Спросите себя, правда ли то, что вы сказали, или вы преувеличиваете? Помните, что негативные утверждения только приведут вас к падению, а не к вашим мечтам и целям.
Составьте контрольный список потенциальных преимуществ и недостатков
Сделайте привычкой перечислять потенциальные преимущества и недостатки, когда пытаетесь принять решение. Хотя этот метод может оказаться бесполезным в сложных ситуациях, он, по крайней мере, поможет вам получить сбалансированное представление о проблемах.
Окружите себя оптимистичными людьми
Проводите время с позитивными и счастливыми людьми. Это могут быть друзья или члены семьи, которые позитивно относятся к жизни и идут на просчитанный риск, чтобы преследовать свои амбиции.
Общение с оптимистично настроенным другом или близкими людьми может заставить пессимистичных людей принять оптимистическое мышление. Эти люди могут помочь вам пересмотреть идеи или возможности, которые вы, возможно, не приняли во внимание из-за своего пессимизма.
Учитесь на прошлом негативном опыте
Рассмотрим ситуацию, в которой что-то пошло лучше, чем предполагалось. Пессимистическое мышление, как правило, приводит к нереалистичным и разрушительным ожиданиям.
Все сталкивались с ужасным событием или пострадали от кого-то в прошлом.
Однако вы не должны позволять своему прошлому неудачному опыту помешать вам получить то, что вы заслужили в своей жизни. Это всего лишь разовый инцидент, который не окажет существенного влияния на вашу жизнь. Вместо этого столкнитесь с негативным опытом и извлеките из него уроки.
Настройтесь на то, чтобы ваше прошлое никогда не определяло, кто вы есть и кем будете в будущем!
Часто задаваемые вопросы о пессимизме
Кто такой пессимист?
Согласно определению Американской психологической ассоциации, пессимизм — это «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены».
Большую часть времени пессимистичные люди слишком негативно относятся к своей жизни. Они всегда готовятся и ожидают худшего во всем, что они делают.
Является ли пессимизм психическим заболеванием?
Нет, пессимизм — это не психическое заболевание.
Пессимизм может превратиться в черту личности независимо от вашего жизненного опыта. Чрезмерный пессимизм может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Это также может привести к депрессии, несчастью и беспокойству.
Как мыслят пессимисты?
Пессимист постоянно замечает негативные стороны ситуации и скептически настроен, когда дела идут хорошо. Им трудно поверить, что все, что они делают, обернется хорошо.
Они склонны смотреть на мир с точки зрения полупустого стакана, а не полуполного. Многие пессимисты считают, что единственный способ защитить себя — это подготовиться к худшему.
Могут ли пессимисты быть счастливыми?
Да, пессимисты могут быть счастливы. Пессимисты сосредотачиваются на худших или неблагоприятных аспектах в большинстве обстоятельств. Из-за этого они могут подвергаться более высокому риску диагностирования проблем с физическим и психическим здоровьем.
Целью пессимистов должно быть научиться смотреть на вещи с умеренно оптимистичной точки зрения со здоровой дозой пессимизма.
