Техника управляемого воображения в рамках психосинтеза
Блог Доктора Демкина
Статьи о психологии и психодиагностике
- Вы здесь:
- Главная
- Блог
- Психотерапия
- Техника «управляемого воображения» в рамках психосинтеза
Психотерапия
Особенности техники «управляемого воображения» Роберто Ассаджиоли
Цель использования образов или визуализации — проникнуть в бессознательные или отщепленные части личности. Использование этой творческой функции может обеспечить то, что Карл Густав Юнг назвал «динамическим равновесием», и объединить бессознательное и сознание в более целостное, сбалансированное состояние.
Р. Ассаджиоли писал: «Исследование воображения состоит в том, чтобы придать психологическому содержанию, с которым мы работаем, конкретную форму, доступную нашему внутреннему взору». Важность работы с техниками визуализации он раскрывает следующим образом: «Огромная важность и ценность визуализации заключается в том, что она создает необходимые предварительные условия для применения других важных техник. Например, чтобы иметь ясное визуальное представление об «идеальной модели» в психосинтезе, нужно прежде овладеть способностью к визуализации». «Для того чтобы по-настоящему проникнуть в свою собственную сущность, недостаточно составить перечень элементов, формирующих наше сознание. Следует также предпринятьтщательное исследование обширных бессознательных областей».
В рамках психосинтеза используются медитативные техники, чтобы позволить клиентам сосредоточиться на повышении осознания и понимания телесных ощущений, воспринимаемых ощущений всех модальностей, дыхания, чувств и мыслей или для пробуждения и задействования образов из бессознательного.
Образы называются «языком души», и их можно использовать для облегчения исцеления, для релаксации, для понимания, а также для психологической подготовки. Упражнения с управляемыми образами также можно использовать для интеграции субличностей, развития самоприятия, развития положительных характерологических качеств, постановки целей или доступа к внутренней мудрости своего высшего Я.
Р. Ассаджиоли адаптировал для техники «Управляемого воображения» (синонимы и аналоги: направленные дневные сновидения, осознанная визуализация, сны наяву, управляемая символьная проекция, онейротерапия и онейродрама, guided imagery, dialogic imagery, lucid dreams) из техник французского психолога-самоучки Робера Дезуаля (Robert Desoille), который, в свою очередь, позаимствовал название своего метода «rêve éveillé» или «сон наяву» или «пробужеднный сон» у Леона Доде (Leon Daudet), а сами техники путешествий «вверх» и «вниз» у оккультиста Эжена Каслана (Eugéne Caslant). Каслан верил, что архетипические фигуры, с которыми люди сталкиваются во время управляемых сновидений наяву, являлись настоящими небесными сущностями.
Дезуаль же был склонен интерпретировать их как архетипы коллективного бессознательного в концепции К.Г. Юнга. Сам Юнг использовал технику «активного воображения», которая рекомендовалась только тем людям, которые долгое время занимались анализом и обладали достаточно сильным Эго, чтобы иметь возможность работать самостоятельно. Одной из задач Юнга при разработке метода было найти способ для людей, прекративших формальный анализ, продолжить свою внутреннюю работу.
Отличительной чертой психосинтетического подхода к техникам управляемого воображения является его большое уважение к мудрости творческого бессознательного. Это отражается в возможности спонтанного раскрытия образов субъекта и в относительной ненаправленности руководства воображением. Это следует из постулата о том, что существует духовная сущность, Самость, через которую происходит интеграция личности. (Р. Ассаджоли, 1965). Предполагается, что мудрость «Я» приносит материал клиента в темпе и способом, наиболее подходящим для его индивидуальных потребностей.
Функция терапевта заключается в поддержке этого процесса. В психосинтезе, в отличие от классического фрейдистского или юнгианского аналитического подхода, не считается достаточным просто вывести материал бессознательного в осознаваемую область. Хотя в психосинтезе ценится обретение познания и исцеление, доступные через бессознательное, в этом направлении считается необходимым помочь человеку взять на себя ответственность за то, что раскрывает бессознательное, и использовать свою волю для интеграции этого материала в свою жизнь (Р. Ассаджиоли, 1973).
В психосинтезе, как и в других направлениях глубинной психологии, важной целью является интеграция и улучшение связи между сознательным и бессознательным уровнями сознания. Ментальные образы обеспечивают идеальное средство для этого, поскольку субъект, находясь на сознательном уровне (хотя и в измененном состоянии сознания) одновременно соприкасается с материалом из бессознательного, включая сверхсознательное (область высших ценностей и духовного опыта).
Однако, в отличие от классических аналитических подходов или сеансов гипнотерапии, субъект может воздействовать на этот бессознательный материал своим сознательным умом и своей волей. Таким образом, область воображения играет важную роль в интеграции личности, соединяя различные уровни и аспекты психики. Состояние образов обеспечивает идеальную ситуацию для работы с материалом бессознательного. Субъект может глубоко расслабиться, войдя в измененное состояние сознания, при этом оставаясь в контакте с терапевтом, чтобы предотвратить засыпание или бесцельное блуждание (что часто происходит при самостоятельных практиках).
Управляемое воображение также имеет преимущество перед анализом ночных сновидений в психоанализе в том, что оно может быть индуцировано в любой момент, и не зависит от способности клиента или анализанта вспоминать свои сны. Кроме того, в психосинтезе есть возможность исследовать чувства и отношения, связанные с образами и символами в то самое время, когда они действительно становятся доступны сознанию, а также осуществить их трансформацию.
В отношении работы в моменте «здесь и сейчас» или «здесь и как» психосинтез перекликается с подходом гештальт-терапии. Трансформация бессознательных образов также используется в подходе эмоционально-образной терапии Н.Д. Линде, однако в его технике клиенты не входят в измененное состояние сознания, работая с образами «наяву». Между техниками осознания субличностей, разотождествления и синтез (формирование или перстройка личности) вокруг нового центра истинного «Я», можно провести определенные схематические параллели с когнитивно-поведенческой терапией, которая работает на сознательном уровне, выявляя иррациональные мысли, «разотождествляя» клиента с ними и активируя самопонимание и построение новых моделей поведения. (Хотя визуализационные техники также могут использоваться в КПТ и Когнитивной терапии, основанной на Осознанности).
Идеи психосинтеза получили дальнейшее развитие в идеях процессуальной психологии Арнольда Минделла, которая также является трансперсональной.
Ограничения и противопоказания использования техники «управляемого воображения».
Ограничения и противопоказания:
- Способность клиента входить в измененное состояние сознания (ИСС) – возможная необходимость предварительного обучения.
- Трудности с вхождением в ИСС у клиентов с сильным сопротивлением, параноидальными аспектами личности, высокой тревожностью, сверхкритичным отношением к себе и другим, страх «расщепления» личности.
- Требования к достаточно высокому интеллектуальному уровню, развитию воображения, образного мышления, креативности клиента.
- Способность клиента к инсайту (значительно снижена у людей с личностно-аномальным патопсихологическим синдромом).
- Опасности усиления диссоциации, регрессии, утраты «Я».
- Опасность навязчивого самоанализа.
- Опасность «экзальтации» — вплоть до развития сверхценных и бредовых идей.
- Трудности при ригидной самоидентификации себя лишь с одной частью своей личности.
- Особые требования к условиям проведения сессий (тишина, интерьер).
- Подготовка терапевта – умение купировать возникающие осложнения.
Особая осторожность и особые варианты техник требуется при работе с клиентами (пациентами):
- Психотические расстройства (синдром деперсонализации, бредовые, галлюцинаторные расстройства)
- Личностно-аномальный патопсихологический синдром (нарциссическое расстройство, расстройство пограничной личности и т.п.)
- Обессивно-компульсивное расстройство
Литература:
Accаджиоли Р. Психосинтез Теория и практика. — М.: РЕФЛ-бук, 1994.
Ассаджиоли Р. Психосинтез. Принципы и техники. — М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002.
Crampton М. Guided imagery: A Psychosynthesis Approach. History and Manual for Practitioners. — Montreal, 2005
Андрей Демкин
Новые статьи- Назад
- Вперед
Статьи по теме:
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
д-р Андрей Демкин
Управляемое воображение.
Первая тема — лугАвтор: Дмитрий Петухов
Уверен, вы не раз слышали о том, что образы – язык бессознательного. Следовательно, овладев этим языком, мы получаем доступ к глубинной части своей психики, в которой, как известно, и спрятаны все наши проблемы и нереализованные возможности.
И, на самом деле, все мы в той или иной степени уже пользуемся этим языком образов. И делаем мы это……
Правильно! С помощью воображения. Проблема в том, что в нашей культуре, долгое время считалось, что воображение – это что-то вроде «осколков реальности», побочный продукт психической активности. Хотя, с помощью самого простого эксперимента, можно убедиться в том, что это не так.
Прямо сейчас, представьте, что вы разрезаете на дольки большой лимон. Берете один большой, сочный кусочек этого лимона. На срезе видны капельки сока… Вы кладете его в рот, начинаете жевать…
Ну как? Чувствуете? У меня самого полный рот слюны 🙂 Вот вам самая простая иллюстрация того, что воображение может очень даже существенно влиять на вашу реальность.
Итак, тема ближайших выпусков – техники управляемого воображения.
Есть несколько очень похожих методик, в которых используется целенаправленная работа с образами и символами (символдрама, активное воображение, направленное воображение, медитативная терапия, интерактивная имаготика и т.д.) которые я, для удобства, объединяю в термин «управляемое воображение»
И конечно, мы с вами уже использовали возможности воображения, например, когда изучали техники психосинтеза. Техники управляемого воображения отличаются тем, что в них используются определенные символические мотивы, заранее заданные темы для воображения (луг, река, меч, ваза, подъем на гору, погружение в море и т.д.).
И прежде чем приступить непосредственно к техникам, несколько слов о том, «как это работает»
Для практического использования этих техник вам нужно понимать пару простых идей:
Любая дисгармония в человеке проецируется, находит отражение в его фантазиях, в его воображении.
Например, если разным людям предложить одно и то же задание – представить себе луг или опушку леса, то у каждого человека будет свой образ. И у одних, он будет более гармоничным, а у других – нет (выжженная земля, пустыня и т.п.)
Т.е., образы, которые возникают у человека, когда он пытается представить какой-то воображаемый сюжет, отражают его текущее состояние и наличие – отсутствие определенных жизненных ресурсов.
И вторая, наиболее важная идея – преобразуя, гармонизируя эти воображаемые образы, мы изменяем, гармонизируем свою реальность, свою жизнь.
Итак, предлагаю вам перейти прямо к практике, чтобы у вас появился собственный опыт путешествий в имаго мирах (мирах воображения), а дополнительные разъяснения я буду давать уже по ходу освоения этих техник.
Первая тема – Луг.
Первый раз, можете выполнять это упражнение прямо по ходу чтения. В дальнейшем, я рекомендую вам использовать какую-то из техник самогипноза (какая вам больше нравиться) для предварительного вхождения в транс.
Итак, представьте себе луг. Это довольно легко. Просто, любой луг… Спокойно и не спеша подождите, пока перед вашим внутренним взором лужайка или что-то в этом роде.
Внимательно осмотритесь. Какое время года, какая погода, какое время дня…
Просто разрешите этому образу раскрыться. Позвольте придти звукам… Запахам…
Оглянитесь по сторонам, чтобы полнее увидеть весь луг, его границы и все вокруг.
Какие чувства вызывает то, что вы видите?
Если это гармоничное, умиротворяющее место, то просто позвольте себе насладиться им. Погуляйте, понюхайте цветы, лягте в траву и наслаждайтесь высоким, голубым небом.
Но, может случиться так, что в этом образе вам что-то не понравиться. Тогда вы можете постараться как-то это изменить.
Например, ваш луг может требовать какого-то ухода: выкорчевать колючки, полить траву и т.п. Принимайтесь за дело 🙂 Возможно, вам понадобятся для этого какие-то ресурсы. Поищите их вокруг, включите свою фантазию.
Например, вам может понадобиться вода.
Вы можете поискать ручей или ключ или вырыть колодец или откопать источник.
Здесь, первый принцип – прояснение. Постарайтесь выяснить, что стоит за негармоничным образом, каковы причины.
Например, если вы видите, что вокруг вашего луга неприглядный забор – проделайте в нем дверь и посмотрите, что за ним. Возможно, вы сможете там что-то исправить, улучшить и тогда снова вернитесь на луг и посмотрите, возможно, он стал более гармоничным.
Или, где-то поблизости вы видите уродливые трубы какого-то завода (реальный пример из моей консультационной практики). Вы можете пойти, посмотреть, что это за завод. Он может быть, например, брошенным. И тогда, можно просто его сравнять с землей и посадить на этом месте лес.
Или, если это работающий завод, то вы можете пообщаться с хозяином и убедить его заняться чем-то более экологичным, например, построить вместо завода ферму, разбить сад, луга.
В заключение, опять вернитесь на свой луг и посмотрите, какие произошли изменения.
Не обязательно сразу делать кардинальные изменения. Добейтесь хотя бы минимальных улучшений и посмотрите, что будет в следующий раз.
Возможно, в следующий раз образ будет значительно более гармоничный, чем вы его оставили в предыдущем сеансе. Ведь ваше подсознание уже начало работу и продолжало ее самостоятельно.
Когда вы в следующий раз будете работать с этим образом и будете использовать самогипноз для наведения транса, в конце, сделайте стандартный «выход», чтобы вернуться в свое обычное состояние в хорошем тонусе.
В заключение, хочу дать вам несколько общих принципов работы с символическими образами.
Появление любого негативного образа – это, в общем-то, хорошо 🙂 Это позволяет нам проработать какой-то внутренний конфликт или проблему. И как я уже выше говорил, начинать надо с прояснения. Не убегайте, не игнорируйте неприятные или пугающие образы – исследуйте их.
Не торопитесь использовать ту стратегию, которая первой приходит вам в голову.
Этот принцип еще называют противодействием «мусорным программам». Чудовище толкает к простейшей реакции «битва-бегство», темный лес вызывает тревогу, страшного паука хочется раздавить.
Первая реакция – это привычный способ решения проблем. Как в реальной жизни, так и в мире воображения. И часто, именно такие привычные реакции и создают наши проблемы.
В общем, старайтесь использовать не ту стратегию, которая первой в голову приходит. Хочется убежать – значит надо сразиться или накормить, договориться и т.д.
Кстати, по поводу встречи с неприятными или пугающими существами. Мне нравиться такая стратегия:
Сразиться – покорить (а не убить) – накормить – стать добрым хозяином – получить ресурс.Это похоже на то, как объезжают лошадь. Глупо ее убивать, если ее можно объездить и получить ценный ресурс.
Кстати, чаще всего достаточно просто покормить 🙂
Для пугающих образов может быть еще один интересный вариант.
Используя волшебную палочку попытаться «расколдовать» его. Может он превратиться в прекрасного юношу или девушку (да, да в вашем арсенале непременно должна быть волшебная палочка, куда ж без нее:))
Итак, ваше задание на ближайшее время (до следующего выпуска) – поработать, как я описал с образом луга. И можете написать мне о своих экспериментах, тогда в следующем выпуске мы не только новую тему рассмотрим, но и разберем конкретные ваши примеры какие-то.
Воображение — мощный инструмент
GoodTherapy | Воображение — мощный инструментЗнаете ли вы, что ваше Знаете ли вы, что ваш
- Главная >
- Блог GoodTherapy >
- Воображение — мощный инструмент
• Предоставлено Сарой Розенквист, доктором философии, ABPP, экспертом в области послеродовой депрессии. Знаете ли вы, что ваше воображение является мощным инструментом для позитивных изменений? Или что без вашего преднамеренного руководства он может стать вашим злейшим врагом? Многие люди пренебрегают своим воображением, позволяя внешним влияниям направлять и направлять этот мощный двигатель, а затем удивляются, почему их жизнь менее чем удовлетворительна. 
Если мы не тщательно выбираем, чем кормим наше воображение, у нас могут развиться мыслительные привычки, препятствующие успеху. Привычки мышления — это такие вещи, как катастрофизация — размышление о наихудших сценариях — привычка мышления гарантированно порождает тревогу и/или депрессию; или привычки мышления, такие как заполнение пробелов, когда вы на самом деле не знаете — привычка мышления, которая может привести ко всем видам межличностных проблем, если вы совершите ошибку, полагая, что ваше воображение знает то, что непознаваемо.
Первый шаг к управлению своей жизнью — взять на себя управление своим воображением. Вы можете начать с нескольких простых упражнений. Представьте себе очень неприятную сцену из фильма ужасов. Если вы позволите этой сцене заполнить все ваше воображение, ваши чувства последуют за ним — учащенное сердцебиение, потливость ладоней, комок в животе, все девять ярдов. Видите ли, ваше воображение не может определить разницу между тем, что реально, а что нет.
Хорошо, это было интересно. Но это был неприятный образ. А теперь попробуйте с приятным. Поднимите одно из ваших самых любимых воспоминаний. Возможно, вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя любимым, или, может быть, время, когда вы только что сделали что-то очень трудное и довольно важное. Позвольте этому образу заполнить ваше воображение и держите его на экране в уме. Если он тускнеет или соскальзывает, верните его и сфокусируйтесь на какой-нибудь случайной детали. Чем больше вы сосредотачиваетесь на какой-то детали этого опыта, тем ярче он, вероятно, будет становиться, и тем больше вы будете практиковаться в использовании своего воображения себе во благо.
Сила вашего воображения влияет на ваши эмоции. Все ваши мысли и все ваши эмоции являются нейрохимическими событиями
Повторение делает мастерство.Как только вы научитесь управлять своим воображением, вы сможете делать множество других вещей — например, ставить цели и определять все маленькие шаги, составляющие продвижение к этой цели. Вы можете предвидеть проблемы и предвидеть решения. Вы можете опробовать различные решения и развить уверенность, необходимую для воплощения целей в действия. Вы можете отстраниться от эмоциональных триггеров. Вы можете вытащить себя из депрессии и предотвратить тревогу. Вы даже можете улучшить свою сексуальную жизнь. Но об этом мы поговорим позже.
Статьи по теме:
Изменение химии мозга, изменение парадигмы
Помогите! Мой мозг предает меня!: Навязчивые мысли в материнстве
© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Сарой Розенквист, доктором философии, ABPP, экспертом по теме послеродовой депрессии, автором
. Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.
GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.
Оставить комментарий
#6 Контролируемое воображение
Это изображение было частью одного из моих заданий по фотографии, оно не имеет ничего общего с названием, но мне оно нравится.«Великий секрет заключается в постоянном постоянном сосредоточении внимания на цели, которую необходимо выполнить». Сегодняшняя тема — управляемое воображение. Это фраза, которую я услышал во время просмотра видео о метафизике/манифестации своих желаний. В детстве нас учат использовать свое воображение и «играть», и в детстве мы все отлично с этим справляемся. Однако, став взрослыми, мы иногда теряем эту детскую природу, которая у нас когда-то была, поскольку на нас давят обязанности и давление повседневной взрослой жизни. Я чувствую, что в подростковом и старшем школьном возрасте наша способность проявлять себя интуитивно находится на очень высоком уровне, потому что у нас мало ресурсов, кроме того, что позволяют нам иметь наши родители и другие взрослые, с которыми мы взаимодействуем, и тем не менее мы полны решимости получить то, что мы хотим.
Все, что мы хотим, часто связано с людьми, которых мы знаем, через возможности и ресурсы наших расширенных сетей. У вас есть цели, которые вы хотите достичь, но которые вы откладывали? Что тебя останавливает? Как вы можете преодолеть эти препятствия? Мне обычно помогает написать список решений, какими бы безумными они ни казались, а затем выбрать лучшие из них. Не знаю, как вам, а мне, когда я записываю вещи на бумагу, я чувствую облегчение и на время очищаю свой разум.
Если вы еще этого не сделали, я предлагаю вам вести дневник, купите хороший (потратьте на него немного больше для себя) и просто записывайте в него мысли. Это не обязательно должно быть что-то конкретное, но смысл в том, чтобы дать волю творческому потоку и перенести свои мысли на бумагу. Часто у нас есть ответы на наши собственные проблемы, но мы не знаем их, потому что не записываем их, поэтому они приходят и уходят, как и многие мысли. Дайте мне знать, если вы решите вести дневник и поможет ли это вам!
пс. новая версия моего веб-сайта идет полным ходом, и я не могу дождаться, когда вы ее увидите. Отправьте мне сообщение, если у вас есть знания / опыт по определенной теме, в которой вы хотели бы участвовать в письменном или видеоформате. Если у вас есть мечта, запишите ее и составьте план! Тогда позвоните мне для веб-сайта и домена! Я хотел бы помочь вам увидеть, как ваши мечты воплощаются в жизнь, так что развивайте собственное воображение!
Видео ниже вдохновило название этой недели, если вы посмотрите его, отправьте мне сообщение и дайте мне знать, что вы думаете! также, пожалуйста, подпишитесь на мою рассылку здесь
Информационный бюллетень Patdeezy Designs
280 подписчиков
+ Подписаться
# 13 Я расслабился
29 апр.
# 12 Первая пятница была успешной
8 апр. 2022 г.
# 11 F *! K работа!
25 марта 2022 г.
# 10 Творчество является ключевым
18 марта 2022 г.
# 9 Возможность приходит, когда вы нужны
8 марта 2022 г.
# 8 Большие вещи Поппин
1 марта 2022 г.
# 7 Понедельник — день рождения
22 февраля 2022 г.
# 5 Искусство против. Бизнес: две стороны одной медали
8 февраля 2022 г.
#4 Баланс между работой и личной жизнью
1 февраля 2022 г.
Я посмотрел достаточное количество этих видео, чтобы понять, что воображение — наше величайшее качество как людей, и оно позволяет нам вносить новшества в мир вокруг нас. Как визуальный художник я часто использовал холст или альбом для рисования, чтобы воплотить образы в моем воображении в реальность. Письмо — еще один хороший способ самовыражения, и я нахожу очень полезным передавать мысли. Чего я не понимал в то время, так это того, что я мог бы использовать ту же страсть к своей жизни, чтобы создавать то, что я хотел. Непреднамеренно в моих решениях присутствовало некоторое творчество, но не так, как следует из названия, когда я контролировал свое воображение и направлял свою энергию на желаемый результат.
Будь то коллекция головных уборов, новая пара обуви, новый iPhone, новая машина или место в баскетбольной команде, мы находим способ воплотить это в жизнь, используя все, что есть в нашем распоряжении. Став взрослыми, мы часто упускаем из виду это творчество, потому что теперь у нас есть деньги и возможность сделать больше, чем раньше. Если вы разговариваете со взрослым, то можете услышать такие фразы, как я хочу это сделать, но у меня нет денег, или когда у меня будет достаточно денег, я, наконец, смогу это сделать, когда на самом деле у нас есть все, что мы нужно прямо сейчас делать то, что мы хотим.
Я также могу вернуться к своим заметкам в новом состоянии ума и по-новому взглянуть на свои цели.
2022 г.
